Как убрать запор быстро: Что делать при запоре у взрослого — как срочно нормализовать стул при сильном запоре

Содержание

Запор: непроверенные средства и неправильные привычки

Запор — это самый обычный и достаточно распространенный симптом. В подавляющем большинстве случаев он носит временный характер, не представляет опасности и длится всего несколько дней. Тем не менее, это серьезная проблема, которая может повлиять на качество жизни человека, страдающего от запора. Мы можем быстро приобрести неправильные привычки, считая, что они могут помочь избавиться от запора или облегчить некоторые симптомы. Еще хуже, когда мы начинаем следовать некоторым советам, которые приносят больше вреда, чем пользы.

Неправильные привычки при запоре

Первым делом при запоре мы долгое время сдерживаемся, чтобы повысить шансы опорожнить кишечник при следующем походе в туалет. В этом есть зерно здравого смысла… Но все равно этого не рекомендуется делать! Действительно, сдерживаясь, можно только усугубить проблему, потому что это настоящий замкнутый круг! На самом деле, считается, что лучше сохранять привычный, регулярный ритм. Идея заключается в том, чтобы не переставать прислушиваться к ощущениям позывов и «перевоспитать» кишечник, чтобы он восстановил свою регулярную и эффективную работу. Еще одна реакция при запоре, которая может показаться логичной: некоторые люди из-за дискомфорта в животе в результате запора начинают меньше есть. Опять же это никак не облегчит ситуацию. Все наоборот! В то же время, определенные диетические рекомендации могут на самом деле помочь решить проблему запора. Наконец, некоторые люди с сильным запором пытаются помочь себе руками: это неэффективно, может быть опасно и чревато травмой. В таком случае следует обратиться к врачу

(1).

Что еще важно знать: Что наблюдается при запоре?

Непроверенные средства от запора

В Интернете мы можем легко наткнуться на «чудодейственные» средства от запора. Их просто бесчисленное множество, они могут даже противоречить друг другу! Встречаются советы пить по столовой ложке оливкового масла, ставить клизмы остывшей кипяченой водой, пить отвар просвирника кудрявого и т.д. Конечно, некоторые из этих средств могут оказаться эффективны для некоторых людей. Другие просто бесполезны, хоть и безвредны. А третьи, к сожалению, вообще могут быть опасны. К слову, клизмы не относятся к первой линии терапии запора. Важно использовать методы лечения, рекомендованные специалистами, эффективность и безопасность которых была доказана. В любом случае, не следует оставаться один на один со своей проблемой! Обратитесь за советом к врачу, он сможет порекомендовать вам правильное лечение

(2).

Что еще важно знать: Пять рекомендаций по борьбе с запором

Литература :
1. Дегена Л., Дедернинг Дж.П., Бауэрфинд П., Беглингера С. Запор: мифы и реальность (Реалии и мифы о запорах) – Государство искусства. В: Форум медик свисс. 2008. Стр. 913-918.
2. Издание AFSSAPS – Эпизодический запор у взрослых. Позаботьтесь о своем здоровье с помощью лекарственных средств, отпускаемых без рецепта (Случайные запоры взрослого, Подберите себе лекарство без рецепта), июнь 2009 г.

Запоры у детей – причины, симптомы, признаки и лечение детских запоров в Москве в клинике «СМ-Доктор»

ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН Содержание:
Общая информация
Классификация: виды запоров у детей
Симптомы запоров у детей
Осложнения запора у детей
Причины запоров у детей
Диагностика
Лечение запоров
Профилактика запоров у детей
Мнение врача
Вопрос-ответ

Запор – это состояние, при котором у детей увеличивается интервал между дефекациями и/или систематически происходит неполное опорожнение кишечника. Это состояние может быть спровоцировано неправильным питанием, психологическими факторами или органической патологией. Единичные редкие эпизоды не представляют опасности, но систематически возникающая проблема требует обследования. Врачи клиники «СМ-Доктор» в Москве проводят диагностику причин хронического запора у детей и подростков и назначают соответствующее ситуации лечение.

Общая информация

Запор (констипация) не является самостоятельным заболеванием. Проблема характерна для нарушения функции кишечника, результатом которой становится невозможность адекватной его освобождения от каловых масс. У ребенка стул становится более редким (обычно менее 1 раза в 2 дня) или полностью прекращается.

У детей запор встречается довольно часто, особенно на этапе, когда ребенок только начинает ходить в детский сад (психологическая этиология констипации). Важно распознать ее на ранних этапах и начать соответствующее лечение.

Классификация: виды запоров у детей

Запор чаще всего является следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В основе проблемы лежит нарушение перистальтики. В зависимости от характера этой дисфункции запор может быть:

  • спастическим (гипертоническим), когда наблюдается слишком сильное сокращение мышц кишечника с невозможностью дальнейшего продвижения каловых масс наружу;
  • атоническим (гипотоническим), когда стенка кишечника полностью расслаблена и не может сократиться для выведения остатков пищи из организма.

В зависимости от происхождения выделяют следующие формы констипации:

  • первичная: связана с врожденными патологиями развития кишечника;
  • вторичная: возникает на фоне заболеваний, травм, токсинов и т.п.;
  • идиопатическая: связана с неправильным питанием и другими внешними причинами.

Особенности течения позволяют выделить острую и хроническую констипацию (состояние длится 3 месяца и более).

Существует также деление детских запоров по степени компенсации, которое очень важно для назначения правильного лечения:

  • компенсация: кишечник опорожняется 1 раз в 2-3 дня, боли и другие симптомы отсутствуют; при коррекции питания проблема исчезает;
  • субкомпенсация: дефекация происходит раз в 3-7 дней и только на фоне приема слабительных препаратов; сопровождается болями в животе, вздутием;
  • декомпенсация: опорожнение кишечника происходит реже 1 раза в неделю, состояние сопровождается болями, вздутием живота, интоксикацией; устранить запор можно только с помощью клизмы.

Симптомы запоров у детей

Запор сам по себе является изолированным симптомом, который может сопровождать целый ряд заболеваний ЖКТ. В зависимости от этиологии может меняться сопутствующая клиническая картина.

Ключевыми характеристиками констипации является снижение количества испражнений до 2 раз в неделю или полное их отсутствие, ощущение неполного опорожнения кишечника.

Дополнительными признаками являются:

  • боль в животе – характер зависит от типа поражения кишечной стенки, при этом ребенок может ощущать как и постоянную ноющую боль, так и непродолжительные схваткообразные приступы;
  • тошнота, метеоризм, рвота;
  • потеря аппетита, снижение массы тела;
  • незначительное повышение температуры тела.

Если причиной констипации у ребенка является хирургическая патология, то в клинической картине может присутствовать также лихорадка, общая слабость, быстрая утомляемость, резкая болезненность передней стенки живота.

При наличии признаков запора родители должны проконсультировать ребенка у врача. Если запор приобретает хронический характер, то дети становятся раздражительными, плохо спят, капризничают, страдает аппетит. На фоне нарушенной функциональности кишечника может присоединиться ухудшение качества волос, кожи и ногтей.

Осложнения запора у детей

Длительный запор без лечения может негативным образом сказаться на состоянии кишечника и организма, в целом. Задержка каловых масс, а также натуживание при попытках дефекации способствуют развитию:

  • геморроя;
  • колита;
  • парапроктита;
  • выпадения прямой кишки;
  • общей интоксикации организма.

Причины запоров у детей

Патогенетической основой развития запора является нарушение функции мышечной оболочки кишечника с ухудшением его перистальтики. Причинами могут выступать как инфекционные заболевания, спровоцированные определенным возбудителем, так и обострения патологий других органов и систем, а также другие внешние и внутренние факторы.

  • Нерациональное питание. Если малыш с первых дней получает тяжелую пищу, содержащую много белка, тогда есть все шансы на быстрое развитие запора. Для грудничков с целью профилактики нарушений стула очень важно стараться сохранить грудное вскармливание. Искусственные смеси повышают риск развития констипации.
  • Нехватка воды в организме. Если ребенок мало пьет, тогда каловые массы в кишечнике становятся твердыми и с трудом выводятся из организма.
  • Побочный эффект некоторых медикаментов. Антибиотики могут негативно сказываться на микрофлоре кишечника.
  • Психологические аспекты. Иногда у детей на фоне психоэмоционального стресса замедляется перистальтика кишечника и происходит осознанное подавление акта дефекации. Так, не каждый ребенок сходит в туалет в гостях, кафе или детском саду.
  • Аномалии развития пищеварительного тракта. При врожденных пороках даже у новорожденного может наблюдаться констипация, связанная с первичным нарушением функции кишечника.

Хронические заболевания других органов и систем также провоцируют замедление или ускорение перистальтики.

Диагностика

«СМ-Доктор» — передовой медицинский центр, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний ЖКТ. Современное оборудование и высококвалифицированный персонал способствуют максимально быстро диагносцируют причины и механизм констипации у ребенка.

Наличие нарушений дефекации для конкретного возраста специалист устанавливает еще на этапе беседы с пациентом или родителями. Для подтверждения диагноза могут назначаться следующие обследования:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • кал на яйца гельминтов;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • ирригография – рентгенологический метод, который применяется при наличии подозрений на непроходимость кишечника;
  • колоноскопия;
  • КТ/МРТ органов брюшной полости.

При необходимости врач направляет ребенка на консультации смежных специалистов. Такой подход позволяет комплексно решать проблему запора и предупреждать ее появление в будущем.

Лечение запоров

Лечение запора у детей разного возраста направлено на улучшение перистальтики кишечника и облегчение его освобождения от каловых масс. Для достижения этих целей на первом этапе применяются немедикаментозные методы, а именно модификация образа жизни:

  • нормализация питания с увеличением количества овощей и фруктов в ежедневном рационе;
  • увеличение объема потребляемой жидкости;
  • отказ от «тяжелой» пищи (фаст-фуд, большое количество мяса, сладости).

Прием слабительных средств у детей нежелателен. С одной стороны, это связано с риском развития побочных эффектов, а с другой – существует вероятность привыкания. Поэтому так важно выявить причину запора и воздействовать на нее. Однако есть группы препаратов, которые используются на первом этапе для нормализации пассажа каловых масс по кишечнику. Это средства, увеличивающие объем кала – действуют примерно через 24 часа; и препараты «быстрого реагирования» (например, глицериновые свечи), которые ускоряют перистальтику, действие развивается через 10-15 минут.

Профилактика запоров у детей

Профилактика запоров базируется на рациональном питании, достаточному употреблению жидкости и своевременном лечении других заболеваний ЖКТ.

«СМ-Доктор» — клиника, где каждому ребенку, столкнувшемуся с запором, предоставляется полноценный комплекс услуг по выявлению и лечению первичной патологии любого генеза. Собственная лаборатория, современное оборудование и высококлассный персонал помогут с решением данной проблемы. Обращайтесь к профессионалам, чтобы ваш малыш почувствовал легкость освобождения!

Мнение врача

Важно понимать, что попытки насильно усадить ребенка на горшок или унитаз при запоре и пытаться принудить его к дефекации могут только усугубить проблему, особенно если речь идет о малыше. Психологический страх перед опорожнением кишечника будет способствовать прогрессированию заболевания.

Вопрос-ответ

Какие продукты нельзя есть при запоре?

Необходимо исключить из рациона грушу, хурму, рис, а также минимизировать мучные и мясные блюда.

К какому врачу обратиться, если у ребенка хронический запор?

Вы можете начать с посещения гастроэнтеролога или педиатра. При необходимости Вас направят на консультацию к смежным специалистам.

Список литературы

  • Детские болезни: учебник / под ред. А. А. Баранова. — Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2007.
  • Корниенко Е.А. Лечение хронического запора у детей // Вопросы современной педиатрии. — 2010. — № 9. — С. 136-140.

Врачи:

Записаться на прием

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

Запор у пожилых людей: лечение, причины и профилактика

Запоры встречаются у 40% людей старше 60 лет1. Эта проблема настолько распространена, что считается чуть ли не нормой. Однако добиваться улучшения самочувствия можно и нужно: для этого важно подобрать грамотное лечение задержки стула у пожилых людей и организовать дальнейшую профилактику. Об этом расскажем подробнее ниже.

Одно из последних исследований показало, что задержка стула у людей старшего возраста увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин в период постменопаузы. Хронические запоры увеличивают шанс возникновения кардиоваскулярных заболеваний на 23%2. Проблемы с дефекацией опасны не только этим. Узнать, чем чреват длительный запор и что следует делать при затруднённой дефекации у пожилых людей, можно из данного обзора.

Причины запоров у людей старшего возраста

Хронический запор развивается постепенно. Выделяют следующие его причины2, 3, 4, 5:

  • малоподвижный образ жизни, свойственный этому возрасту;
  • употребление различных лекарственных средств, влияющих на состояние кишечника и его перистальтику;
  • некоторые заболевания пожилого возраста могут вызвать запор;
  • «ленивая» кишка – синдром, при котором замедляется движение продуктов жизнедеятельности человека, эта проблема особенно свойственна пожилым людям;
  • геморрой и прочие заболевания;
  • неврология и психогенные факторы, например синдром «раздраженного» кишечника;
  • изменения условий жизни и резкий переход на другой рацион питания;
  • стрессы и усталость;
  • постельный режим, например после операции или по врачебному показанию.

Также возрастным особенностям относятся следующие изменения в организме человека5:

  • снижение жевательной функции и функции сфинктера;
  • связанное с возрастом ослабление рефлексов дефекации;
  • снижение активности слюнных желез, поджелудочный железы и желудка;
  • слабая иммунная система;
  • ухудшение микрофлоры кишечника, недостаток бифидобактерий.

Картина протекания запора крайне разнообразна. У людей старшего возраста причины запора часто кроются в других заболеваниях1.

Лечение запоров у людей старшего возраста

Если задержка стула не вызвана каким-либо заболеванием, то назначается лечебная терапия. Необходимо восстановить правильное функционирование кишечника. Важно, чтобы эффект лечения слабительными для пожилых людей длился как можно дольше.

Поскольку двигательная активность в этом возрасте заметно снижена, лечение запоров у пожилых людей должно быть комплексным. Существенную помощь могут оказать диета и физические упражнения. Применяется специальная диета, богатая кисломолочными бактериями и пищевыми волокнами (клетчаткой). Также рекомендуется обильное питьё6.

Слабительные средства при запорах у пожилых

Людям старшего возраста, как и более молодым, назначают разные виды слабительных средств, в зависимости от вида и тяжести запора2, 3, 6:

  1. Препараты, увеличивающие объём кишечника. В их состав входят продукты, способные удерживать в себе большое количество влаги, – льняное семя, морская капуста, отруби и прочее.
  2. Раздражающие слабительные. Средства, которые раздражают рецепторы кишечника, увеличивая тем самым перистальтику. Действуют быстро, но вызывают привыкание, что отрицательно сказывается на функциях кишечника.
  3. Осмотические препараты. Данные средства создают внутри кишечника осмотическое давление, что позволяет удерживать влагу и значительно облегчает процесс дефекации. Примером может служить лактулоза, которую можно употреблять продолжительное время7, 8. На основе лактулозы производится слабительное Дюфалак®, которое, помимо послабляющего эффекта, способствует улучшению микрофлоры кишечника, что очень важно для людей старшего возраста8.
  4. Клизмы. Это экстренный метод очищения кишечника, который не подходит для частого применения.

Многие пожилые люди при запорах начинают принимать слабительные препараты, но не знают, что некоторые из них могут вызвать привыкание, достаточно агрессивно воздействуют на кишечник и имеют большой список побочных эффектов и противопоказаний2.

Учитывая возрастной аспект и возможное наличие хронических заболеваний, важно использовать безопасные, не вызывающие привыкания препараты. Задача слабительного для пожилых людей — восстановить правильную работу кишечника, обеспечить ежедневный стул, но сделать это мягко, без раздражения слизистой кишечника и резких позывов в туалет. Это позволит принимать препарат столько, сколько необходимо.

Оптимальным выбором слабительного для людей старшего возраста является Дюфалак®. В его составе два компонента: лактулоза и очищенная вода, благодаря чему риск аллергических реакций сведён к минимуму8. Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует баланс его микрофлоры за счёт пребиотического действия8.

Лечение запоров у пожилых людей с помощью Дюфалак® не означает, что кишечник перестаёт работать самостоятельно. Как раз наоборот: Дюфалак® налаживает физиологически правильную работу кишечника8. Он не вызывает привыкания*, его можно принимать без ограничения по длительности7, 8, что особенно важно для людей с хроническим запором. Кроме того, Дюфалак® подходит и лежачим больным с запором8.

Необходимо помнить, что слабительного средства может оказаться недостаточно: нужно изменить свой образ жизни, лучше питаться, отказаться от вредных привычек2,6 .

Узнаем что быстро помогает от запора? Как быстро избавиться от запора

Задержка стула как у ребенка, так и у взрослого человека — это очень деликатная проблема, которая может создать некоторые неудобства. По этой причине многие, у кого эта проблема существует, задаются вопросом: что быстро помогает от запора в домашних условиях? Но решить эту проблему в данный момент не значит, что она не появится вновь, так как это всего лишь последствия сбоев в организме. Если запоры возникают часто, то лучше обратиться к врачу гастроэнтерологу. Только так вы сможете избежать осложнений, которые зачастую можно решить только при хирургическом вмешательстве.

Что такое запор? Плотный, нерегулярный стул, который выходит с трудом. После него остается ощущение, что кишечник опорожнился не полностью. Это очень опасно, так как каловые массы приводят к растяжению стенок кишечника. Как последствия — происходит гниение остатков, что приводит к отравлению организма изнутри. Что быстро помогает от запора? Давайте попробуем это выяснить.

Быстрая помощь при запоре

Бывают ситуации, когда нужно срочно решить проблему задержки стула. То, что помогает от запора быстро:

  1. Микроклизма.
  2. Свечи.
  3. Аптечные препараты.
  4. Определенные упражнения.

Прежде чем обратиться к той или иной мере, нужно учесть симптомы, которые сопутствуют запору. Глицериновые свечи можно использовать только в том случае, если нет воспалений в кишечнике, обострений геморроя и трещин в заднем проходе. На данный момент это самый быстрый способ избавления от запоров, который можно применить при любой симптоматике.

Глицерин имеет мягкое раздражающее действие, он производит стимуляцию полого органа. Эта скорая помощь может помочь не только взрослому, но и грудному ребенку. Свечи прописывают беременным и кормящим грудью женщинам. Действие этого препарата наступает через пятнадцать минут после применения.

Микроклизмы – достаточно новое средство избавления от запора. Отличаются от обычной клизмы тем, что объем у них очень маленький. Кроме воды в составе микроклизмы находятся специальные активные вещества. Именно они способствуют быстрому избавлению от каловой пробки. Противопоказаний к применению этого средства нет, но прочитать инструкцию нужно обязательно, так как в микроклизме могут быть компоненты, вызывающие аллергию.

«Микролакс» – это один из видов микроклизм, в составе которых есть сорбит, соли и глицерин. Этот препарат применяют при запоре у грудных детей, взрослым же лучше применять растворы, в которых содержится глицерин. Противопоказаний у этих растворов нет, кроме индивидуальной непереносимости, а вот детям они разрешены только по достижении двухгодовалого возраста.

Если в составе микроклизмы есть докузат натрия, то лучше ее не применять без консультации с врачом, так как у этого препарата очень много противопоказаний.

Как помочь организму при запоре?

Что быстро помогает от запора в домашних условиях? Может помочь и дыхательная гимнастика или некоторые другие физические упражнения.

Упражнения, которые помогут справиться с проблемой:

  1. Встаньте, поставьте руки на пояс и подышите животом десять раз, затем наклонитесь, обхватите руками голени и подышите животом такое же количество раз. Если у вас все в порядке с гибкостью, то последние десять раз дышим животом, обхватив руками пятки. Ели при этом вы начнете испытывать боль, то откажитесь от выполнения упражнения и примените средства, которые были перечислены ранее.
  2. Упражнение на пресс очень хорошо помогает справиться с запорами. Кстати сказать, если делать эти упражнения ежедневно утром, или вечером, то запоры вас мучить не будут.
  3. Прыжки на месте — это еще один действенный способ, который решит проблему со стулом.

Что помогает от запора быстро? Конечно же, слабительные препараты. Но медики обращают особое внимание на то, что использовать их в домашних условиях нужно крайне осторожно. Конечно, слабительные препараты очень быстро помогут при запоре, но и могут вызвать привыкание, и может развиться синдром «ленивого кишечника». Так что если избавление от запора – это только доврачебная помощь, то лучше применять пробиотики. Эти препараты имеют мягкое слабительное действие и восстанавливают микрофлору в кишечнике.

Также применение БАДов со слабительным эффектом может помочь, но эти препараты вызывают повышенное газообразования у взрослых, детям их давать не рекомендуется. Хорошо могут помочь семена льна, столовую ложку которых нужно съесть утром натощак, запив стаканом кефира. Беременным семя льна противопоказано, также оно не рекомендуется гипертоникам.

Что быстро помогает от запора в домашних условиях? Из народных средств можно кушать вареную свеклу, которая действует как мягкое природное слабительное. Если у нет противопоказаний, то очистить кишечник быстро можно касторовым маслом, которое пьется натощак, желательно перед сном. Что касается этого метода, то перед его употреблением нужно посетить врача и получить его консультацию.

Бабушки советовали при запоре выпивать с утра столовую ложку любого растительного масла, кстати, беременным при постоянных запорах это средство хорошо поможет без применения лекарственных препаратов.

Запоры при беременности: как с ними бороться?

Что быстро помогает от запора при беременности? Медикаментозно избавляются от этой проблемы только в тех случаях, когда задержка стула у женщины очень сильная и частая. Конечно, применение лекарств в данном случае нежелательно, но при нарушении микрофлоры в кишечнике у мамы может развиться такая же реакция и у малыша. Назначают препараты, которые стабилизируют микрофлору, например «Энтерожермин».

Могут назначить слабительные, но влияние этих препаратов на беременных не изучено, по этой причине выбор слабительного лекарства для будущей мамы затруднен. Есть один препарат, который можно применять, но только исключительно после консультации врача – это «Дюфалак».

Диета беременным при запоре

Что помогает от запора при беременности? Отзывы женщин, поборовших эту проблему, говорят о том, что лучшее лекарство — правильный режим питания. У беременных происходит полная перестройка организма, и на этом фоне развиваются постоянные запоры. Для того чтобы их избежать или уменьшить вероятность их появления, нужно на раннем сроке кушать не менее пяти раз в день маленькими порциями. Во второй половине интересного положения нужно кушать семь раз в день. Стоит заметить, что питание должно быть сбалансировано на предмет белков, углеводов и жиров.

Углеводы нужно кушать вечером, а белки и жиры — в первой половине дня. Воды нужно употреблять не менее двух литров.

Что помогает от запора при беременности? Народные рецепты могут спасти от этой неприятной проблемы, но, прежде чем применять эти средства, проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Вот некоторые рецепты:

  1. Картофельный. Натереть на терке или пропустить через мясорубку сырой картофель и отжать из мякоти сок. Этот сок нужно наполовину разбавить водой и принимать по 50 грамм за 30 минут до еды.
  2. Медовый. Перед сном налейте полстакана молока, желательно теплого, растворите в нем чайную ложку меда и выпейте.
  3. Травяной сбор. Семена тмина, фенхеля и аниса смешать в равных долях, по чайной ложечке. Две ложечки смеси залейте стаканом кипятка, дайте настоятся два часа и процедите. Принимать три раза вдень перед едой за полчаса.
  4. Компот. Хорошее, а главное вкусное и полезное средство. Сухофрукты должны быть в большинстве из яблок и груш. Его можно пить вместо воды или чая.

Но помните, злоупотреблять этими рецептами не стоит.

Какие продукты помогут при запоре во время беременности?

Что помогает от запора при беременности? Традиционный продукт, который нормализует стул, – свекла. Это уникальное средство, которое не только поможет избавиться от запора, но и привнесет в ваш организм массу витаминов. Свеклу нужно отварить и кушать ее утром на голодный желудок, по прошествии получаса можно начать нормальный прием пищи. Также хорошо может помочь полстакана свекольного сока, разбавленного наполовину с водой. Только не стоит сильно этим злоупотреблять, так как свекла оказывает сильно послабляющее действие.

Чернослив, тоже способствует очищению кишечника от каловых масс. Его можно промыть и кушать по утрам по 50-100 грамм, а можно и сварить из него компот.

Беременные часто делятся своими впечатлениями о том или ином способе избавления от запоров. Многие отмечают, что хорошо помогает стакан выпитой сырой воды с утра.

Некоторым помогают микроклизмы, которые в течение нескольких минут могут помочь испражнится. И, конечно же, диета и правильное питание, в котором соблюден баланс углеводов, жиров и белков.

Запор у ребенка, что делать?

Что поможет от запора быстро ребенку? Самым распространенным и эффективным способом является клизма. Конечно, ребенку эта процедура не может понравиться, но это самый эффективный способ, который популярен долгие годы.

В наше время выпускаются препараты, которые не менее эффективны и так же безопасны, как и клизма, так что существует мнение, что в скором времени потребность этой процедуре полностью пропадет. Но если случай экстренный, то без клизмы не обойтись.

Для приготовления клизмы нужно взять кипяченую воду, в которую можно добавить две чайные ложки глицерина, которые разбавляются в стакане воды. Вводить воду нужно при помощи груши, наконечник которой нужно обработать вазелиновым маслом. С осторожностью отнеситесь к вводу клизмы, так как существует вероятность повреждения слизистой кишечника. Не нужно ставить клизму при сильном сопротивлении ребенка, так как ситуация может сильно усугубиться.

Часто применять этот метод не рекомендуется, так как кишечник может привыкнуть к данной процедуре и тогда ребенок не сможет ходить в туалет без клизмы. Это должно применяться крайне редко и то только в экстренном случае.

Что помогает от запора у детей? Еще один способ – ректальные свечи. Хорошо помогут глицериновые свечи. Вводить их нужно правильно и осторожно. Если ребеночек совсем маленький, то можно поставить свечку, когда он лежит на спинке, достаточно согнуть ножки в коленочках и прижать их к животику. Если ребенок постарше, то та же процедура проводится в положении лежа на боку.

Что помогает от запора у детей до двух лет? Очень эффективен массаж животика. Тем более, что здесь совмещается приятное и полезное. Мало есть малышей, которым бы не нравилось, когда мама гладит животик, и это в свою очередь поможет при запоре. Массаж нужно делать против часовой стрелки. Он делается мягкими круговыми движениями. Для грудного ребенка достаточно массажа продолжительностью в две минуты, но можно делать его и дольше, главное, чтобы это нравилось малышу.

Как избавить ребенка пяти месяцев от запора?

Что помогает от запора у ребенка 5 месяцев? Как правило, в этом возрасте у ребенка возникают проблемы со стулом по причине введения прикорма. Запоры у малюток в данной ситуации — достаточно частое явление, которое сопровождается долгим опорожнением и сильными болевыми ощущениями. Ребенок в такой ситуации капризничает, беспокоится и плачет. Мама должна вовремя определить, что у ребенка начались отклонения со стулом. Как правило, в таком возрасте нормой считается один, два раза в день, причем стул должен быть как кашица. Если же массы причиняют боль и они твердые, то у малыша запор.

Как при этом поступить маме

Если малыш не какал долгое время, то нужно принимать срочные меры. Что помогает от запора у детей в домашних условиях? Можно:

  1. Поставить клизму с отваром укропа, ромашки, или петрушки.
  2. Дать ребенку мягкое слабительное.
  3. Поставить глицериновую свечку.

Для того чтобы по возможности избежать повторения подобных ситуаций, нужно составить график питания. Первое, что нужно знать: норма простой кипяченой водички для ребенка в пять месяцев — 400 мл. Благодаря этому стул будет размягчаться. Также перед кормлением нужно дать ребеночку полежать на животике примерно пять минут. Причиной запоров может стать и молоко мамы, если оно стало слишком густым. При такой ситуации маме нужно пить больше жидкости.

Если все-таки причиной запора стал прикорм, то на время нужно отказаться от пищи, после приема которой у ребенка начались запоры, и понаблюдать. Также при частых или постоянных запорах у ребенка в пятимесячном возрасте нужно обратиться к педиатру, так как это может быть вызвано некоторыми патологиями в кишечнике. И если это так, то лучше их выявить на ранних стадиях развития.

Какими симптомами могут сопровождаться запоры:

  • частички крови в кале;
  • ребенок сучит ножками оттого, что у него болит животик;
  • стул, напоминающий шарики, происходит очень редко;
  • ребенок вялый;
  • у ребеночка отсутствует аппетит;
  • повышается температура тела;
  • плачет без видимой причины.

Что помогает от запора у новорожденных? Если у ребеночка животик вздутый, то возможно, у него просто не отходят газики. В этой ситуации нужно поставить газоотводную трубочку, которая вводится в задний проход, примерно на четыре сантиметра. Обычно, после того как газики отойдут, у ребеночка происходит опорожнение, и все счастливы.

Что помогает от запора у новорожденных в домашних условиях, если улучшений после того, как отошли газики, не произошло? Тогда нужно поставить клизму или ректальную свечу на глицерине. Клизма поможет быстрее, но если молодая мама опасается делать эту процедуру, то можно прибегнуть к свече, она тоже хорошо поможет, но только не так быстро, а минут через пятнадцать. Как только вы поставите свечку, нужно сделать так, чтобы она немного задержалась и начала таять. Как только она растает, то произойдет размягчение каловых масс и ребеночек может спокойно опорожниться.

Что поможет от запора быстро? Таблетки, препараты

В аптеках продается очень много слабительных средств, но некоторые из них имеют нежелательные эффекты. Так что при запорах лучше устранить причину их возникновения.

Но поговорим о таблетках, которые могут помочь при данной неприятной ситуации. Групп препаратов несколько:

  1. Раздражающие.
  2. Мягкого действия.
  3. На травах.

Давайте подробно разберем действия этих слабительных.

Раздражающие средства

Они считаются наиболее популярными руминаторными препаратами. Воздействие на организм базируется на стимуляции окончаний нервных в кишечнике, благодаря чему совершается дефекация. Как обычно, пьют таблетки перед сном, а на утро происходит опорожнение кишечника.

«Бисакодил», «Дульколакс» наиболее распространены в применении в этой группе слабительных. Есть специальные жевательные препараты от запора, например, «Регулакс», который выпускается из сены. Эти жевательные кубики нужно принимать перед сном, действие таблеток наступает через восемь часов.

Применять раздражающие средства нужно редко и с осторожностью, так как они могут вызвать нежелательные побочные действия:

  1. При длительном применении можно получить атонию кишечника, то есть дегенерацию рецепторов.
  2. Привыкание – препарат перестает помогать и приходится увеличивать дозы.
  3. При лечении этими таблетками наблюдаются спазмы и боли в животе.

Есть препараты, которые не вызывают привыкания, но они достаточно дорого стоят, это: «Гуталакс», «Слабилен», «Лаксигал».

Мягкодействующие таблетки

Это пребиотики, которые способны без вреда для организма его очистить. Это не сильнодействующие препараты, но продолжительность эффекта от их приема намного больше, чем от препаратов первой группы. Дело в том, что этот вид таблеток от запора начинают вырабатывать полезные бактерии только после того, как достигнут толстой кишки, а в верхних отделах пищеварительного тракта они усвоиться не могут.

Это великолепное средство, так как оно не только избавляет от запора, но и улучшает микрофлору и здоровье пищеварительной системы в целом. А так как микрофлора приходит в норму, то организм на долгое время избавляется от такого недуга, как запор.

«Послабин» и «Лактулоза» – препараты, которые широко используются, стоит заметить, что противопоказаний у этих препаратов практически нет.

Таблетки на травах

Трава сена используется практически во всех препаратах, которые избавляют от запора. Этими таблетками лечится гипотония кишечника, вялость, геморрой и трещины в заднем проходе при запорах. Сенна стимулирует мускулатуру кишечника, и он начинает работать хорошо.

«Сенаде» и «Тисасен» — это практически трава сены в чистом виде, так как концентрация данного препарата в этих таблетках достаточно большая. Действие этих таблеток начинается через восемь часов, так что прием препарата лучше начинать по вечерам, перед тем как лечь спать. Если пролечить запор этими препаратами в течение недели, то стул полностью восстановится.

Ревень и ламинария в составе таблеток на травах способны помочь избавиться от запора. Препараты на травах хороши тем, что в них нет ничего синтетического.

Выводы

Средств и способов, которые могут помочь избавиться от такой неприятности как запор, достаточно много. Есть экстренные меры, которые способны помочь в течение нескольких минут, есть средства, которые лечат постоянные запоры. От данной неприятности не застрахованы ни взрослые, ни дети. Только хочется напомнить, что если у малыша наблюдаются постоянные запоры, то лучше проконсультироваться с педиатром, а не заниматься самолечением.

Что касается взрослых, то поход к врачу в основном откладывается из-за стеснения, но нужно его перебороть, так как в некоторых случаях запущенные формы запора можно вылечить только через операцию.

3 способа быстро избавиться от запоров

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Степень магистра, сестринское дело, Университет Теннесси, Ноксвилл,

Медицинская рецензия на эту статью была сделана Любой Ли, FNP-BC, MS, и штатным автором wikiHow Джессикой Гибсон. Люба Ли, FNP-BC, сертифицированная семейная медсестра (FNP) и педагог в Теннесси с более чем десятилетним клиническим опытом.Люба имеет сертификаты в области расширенной педиатрической реанимации (PALS), неотложной медицинской помощи, расширенной сердечной реанимации (ACLS), тимбилдинга и ухода за больными в интенсивной терапии. Она получила степень магистра сестринского дела (MSN) в Университете Теннесси в 2006 году. Эта статья была просмотрена 100 401 раз.

Соавторы: 12

Обновлено: 18 декабря 2020 г.

Просмотров: 100 401

Медицинский отказ от ответственности

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, обследования, диагностики или лечения.Вы всегда должны обращаться к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику перед началом, изменением или прекращением любого вида лечения.

Резюме статьиX

Чтобы быстро избавиться от запора, попробуйте выпить 16 унций сока чернослива, так как большое количество сорбита и клетчатки в нем вызовет у вас позывы к еде. Кроме того, вы можете растворить 2 столовые ложки соли Эпсома в стакане воды, а затем выпить смесь, чтобы смягчить стул и сократить кишечник.Если вы не почувствуете облегчения в течение 4 часов, попробуйте выпить его снова. В любом случае обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и быстро восстановиться. Советы о том, как использовать суппозитории или клизмы для облегчения запоров, продолжайте читать.

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 100 401 раз.

Как помочь малышу, страдающему запором Перейти

У каждой мамы бывают моменты, которые она никогда не забудет.Одна из моих случилась, когда у моего сына впервые случился запор. Он был активным малышом, наслаждался всеми видами твердой пищи, одной из которых была кесадилья с сыром. Вы можете догадаться, что произошло дальше.

Мы были дома, а он весело гулял. Внезапно его хихиканье прекратилось, и он закричал от боли. Это был громкий, пронзительный крик. Он стоял неподвижно в дискомфорте, а затем, когда он сделал еще шаг, он снова вскрикнул. Мои материнские инстинкты не были точно настроены, поэтому я подумала, что он каким-то образом повредил ногу.Казалось, он кричал каждый раз, когда нажимал на него.

Перемотка вперед до того, как я отчаянно звоню нашему педиатру – не меньше, чем в воскресенье. После короткого разговора по телефону он спросил меня, когда в последний раз мой сын какал. Я подумал и понял, что не знаю. Хм, это странно. Тогда педиатр вежливо сообщил мне, что у сына, вероятно, запор. Кратковременное облегчение, пока меня не осенило, что я понятия не имею, как помочь моему сыну избавиться от твердого, болезненного стула.О-о.

Что вызывает запор

Большинство из нас на собственном горьком опыте – без каламбура – ​​узнают, что диета может быстро вызвать запор, особенно у малышей. Многие продукты, которые любят малыши, обладают связывающим эффектом, который может затруднить дефекацию. Некоторые из этих продуктов включают бананы, сыр, йогурт, мороженое и даже овощи, такие как вареная морковь и кабачки. Первое, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы запора, — это исключить эти продукты из рациона вашего ребенка.

Продукты, облегчающие запор

Во-первых, убедитесь, что ваш малыш ест необязательные продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, такие как картофель, малина, макароны из цельнозерновой муки, авокадо и груши. Поскольку клетчатка попадает внутрь, но не переваривается, она увеличивает объем стула, что облегчает его прохождение через пищеварительную систему. И, конечно же, всегда есть сливовый сок. При первом намеке на запор мы давали моим мальчикам органический сок из чернослива/яблочный сок, который мы в шутку называли «сок крапл».«Но, эй, это сделало свое дело!

Не допускайте обезвоживания

Питьевая вода кажется очевидной необходимостью, но это особенно важно, если у вашего ребенка запор. Чем более увлажнено тело ребенка, тем лучше функционируют его органы, в том числе кишечник и кишечник. Грудное молоко и смесь тоже помогают, особенно если вы включаете твердую пищу в ее рацион. Введение новых продуктов в ее чувствительную систему может спровоцировать запор и боль в животе.

Проблемы с горшком

Иногда у малышей, которые приучаются к горшку, возникают запоры, потому что они просто не хотят делать «второе» в туалете.На самом деле это распространенная проблема. Если они «держат это» слишком долго, все может получить резервную копию. Если вы думаете, что это так, попробуйте другой подход, пока запор не пройдет. Ее кишечник даст ей знать, когда ей нужно идти, так что не заставляйте ее. Она должна сесть на горшок, когда почувствует позыв, и слезть с горшка, когда позыв пройдет.

Pedia-Lax ® для кормы

Если вы не можете достаточно быстро облегчить симптомы запора, попробуйте продукты Pedia-Lax® для безопасного и мягкого перемещения.Pedia-Lax разработан для детей, поэтому он не будет раздражать и без того неудобную пищеварительную систему. От слабительных до размягчителей стула и суппозиториев, Pedia-Lax может исправить любой тип ситуации, связанной с запорами. Как они говорят, все снова будет «слишком попсово».

Упрощение… вручную…

Если ваш малыш работает на ходу, но стул слишком болезненный, попробуйте вазелин. Небольшое количество может помочь смазать чувствительную кожу и сделать ситуацию более комфортной физически.Если она не почувствует это болезненное «охрипшее» ощущение, она расслабится. Кроме того, не сжимать мышцы сфинктера — это хорошо.

Хотите поделиться проверенными и действенными советами, как помочь малышу, страдающему запорами? Дайте нам знать в разделе комментариев на нашей странице в Facebook .

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях: три продукта, помогающих облегчить боль либо больше, либо меньше, чем обычно, или это твердое и комковатое, или у него менее трех опорожнений кишечника в неделю.

У вас также может быть боль в животе, вздутие живота или тошнота.

Наиболее распространенные причины включают недостаточное потребление клетчатки, недостаточное потребление жидкости и стресс.

Но некоторые простые изменения в вашем рационе могут помочь в лечении запоров, и вы заметите разницу уже через несколько дней.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует три изменения в диете, чтобы сделать ваш стул более мягким и облегчить его выделение.

Во-первых, пить много жидкости и избегать употребления алкоголя.

Во-вторых, увеличьте количество клетчатки в своем рационе.Один из способов сделать это — перейти на цельнозерновой или зерновой хлеб.

Наконец, попробуйте добавить в свой рацион немного пшеничных отрубей, овса или льняного семени.

Орган здоровья также рекомендует увеличить вашу активность — ежедневная прогулка или бег могут помочь вам более регулярно какать.

Улучшение вашего туалета также может помочь. В нем говорится: «Придерживайтесь определенного времени и места и дайте себе достаточно времени, чтобы сходить в туалет. Не откладывайте, если почувствуете желание какать.

«Чтобы было легче какать, попробуйте поставить ноги на низкую табуретку, когда идете в туалет.Если возможно, поднимите колени выше бедер».

Еще одной причиной вздутия живота может быть захваченный воздух, и это может быть результатом заглатывания слишком большого количества воздуха.

Бупа рекомендует четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от застрявшего ветра.

Во-первых, не следует есть и пить слишком быстро.

Также не следует жевать жевательную резинку и пить газированные напитки.

Наконец, он рекомендует вам бросить курить.

В нем поясняется: «Вы производите газы в кишечнике, когда пища, которую вы съели, расщепляется для усвоения.

«Некоторые продукты, такие как бобовые, отруби и фрукты, могут увеличить количество выделяемого вами газа, поэтому постарайтесь ограничить их количество. Регулярные физические упражнения также могут помочь уменьшить ваши симптомы.

«Если ваши симптомы не улучшаются после внесения изменений в диету или ухудшаются, обратитесь к своему терапевту. Большинство людей с метеоризмом и вздутием живота не имеют серьезных проблем со здоровьем.

«Но метеоризм иногда может быть вызван таким состоянием, как запор, синдром раздраженного кишечника или непереносимость лактозы.

У Дэвида Винера из фитнес-приложения Freeletics также есть список продуктов, которые следует сократить, чтобы избавиться от вздутия живота.

10 натуральных средств для лечения запоров во время беременности

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Запор – частое явление во время беременности. Однако большинство женщин предпочитает не говорить об этом из-за смущения и других причин. Хотя вы можете захотеть использовать безрецептурные лекарства для облегчения, они могут быть вредными на этом этапе, и если вы ищете лекарства, разумнее всего проконсультироваться с врачом.

Видео: 5 лучших домашних средств от запоров во время беременности

Причины запоров во время беременности

Запоры во время беременности вызываются несколькими причинами.К ним относятся:

1. Снижение потребления пищи и воды

Утренняя тошнота поражает большинство матерей и затрудняет прием пищи, а иногда даже питье воды.

2. Изменения гормонов

Всплеск выработки прогестерона приводит к замедлению процесса пищеварения.

3. Изменения в рационе

Беременные женщины склонны менять свой рацион, чтобы обеспечить растущий плод. Это изменение может вызвать запор.

4.Благодаря добавкам железа

Одной из причин запоров у беременных женщин является повышение уровня железа из-за приема пищевых добавок.

Хотя запор может быть причиной дискомфорта, его легко устранить с помощью простой диеты и изменения образа жизни, а также нескольких простых домашних средств. В то время как некоторые предлагают немедленное облегчение запора во время беременности , другие помогают вам постепенно выздоравливать. Вот некоторые средства, которые помогут облегчить запор во время беременности.

10 эффективных домашних средств для лечения запоров у беременных

1.Лимон

Лимон отлично подходит для пищеварения и помогает выводить токсины и другую непереваренную пищу. Если вы добавите лимон в стакан теплой воды, он стимулирует ваше обоняние и вкус, а также вызывает сокращения кишечника, которые помогают прохождению стула. Вы можете разбавить концентрированный сок, добавив немного воды. Это уменьшает интенсивность лимона и добавляет немного жидкости.

2. Вода

Вам следует пить много воды. Рекомендуется около 10 стаканов в день.Это поможет вам получить желаемое количество воды в вашем теле. Вода начнет смягчать твердый стул, обеспечивая беспрепятственное продвижение пищи по пищеварительной системе.

3. Цитрусовые (апельсины)

Цитрусовые, такие как апельсины, богаты клетчаткой и витамином С. Основной причиной запоров является недостаток клетчатки в вашем ежедневном рационе. Это одно из лучших средств от запоров. Вы должны потреблять около 30 г клетчатки в день. Грейпфруты также имеют высокое содержание клетчатки и могут использоваться для лечения запоров.

4. Сок чернослива

Сок чернослива является одним из эффективных средств от запоров во время беременности. Вы можете пить сок около 5 раз в день, чтобы облегчить запор и смягчить стул. Если концентрированный вкус сока чернослива слишком сильный, его можно разбавить небольшим количеством воды и добавить дольку лимона для усиления вкуса.

5. Шелуха испагулы

Шелуха испагулы или Исабгол является одним из известных домашних средств от запоров в Индии.Шелуха испагулы содержит слизь, которая поглощает жидкости, и эта слизь добавляется в стул. Если вы выберете это средство, вам нужно ежедневно выпивать не менее 10 стаканов воды. Тем не менее, вы не должны выбирать это средство, если у вас есть какие-либо сердечные заболевания или артериальное давление. Это лекарство следует использовать только по назначению врача

6. Льняное семя

Это еще одно очень популярное домашнее средство от запоров во время беременности. Льняное семя богато пищевыми волокнами, которые добавляют в ваш рацион столь необходимые грубые вещества, а также содержит омега-3S.Даже для этого лечения вам придется дополнить его примерно 10 стаканами воды. Вы также можете рассмотреть возможность использования льняного масла.

7. Массаж

Запор неизбежен на ранних сроках беременности, однако игнорировать его нельзя, иначе он может перерасти в более серьезную проблему. Мягкий массаж живота может облегчить запор. Делать это нужно движением по часовой стрелке. Этого средства следует избегать, если вы подвержены риску преждевременных родов или если плацента расположена низко.

8. Рефлексотерапия

Натуральное средство от многих болезней. Это безопасный метод, при котором давление применяется к различным уникальным точкам конечностей. Метод полностью безопасный и натуральный. Вы можете попросить кого-нибудь из членов семьи помочь и мягко помассировать верхнюю часть подошвы ног, чтобы расслабить и облегчить работу пищеварительной системы. Если вы одиноки, вы можете использовать зоны рефлексотерапии на ладони, чтобы избавиться от запоров. Начните с массажа краев ладони по часовой стрелке и продвигайтесь вверх.Вы также можете положить бутылку с водой под подошву каждой ноги и катать ее по полу взад-вперед, расслабляясь.

9. Акупрессура

Это древнее искусство исцеления оказалось весьма эффективным при лечении запоров. Целитель или практикующий врач считает, что запор обычно вызывается блокировкой энергии (Ци). Чтобы освободить эту блокировку, нужно найти правильную точку давления в центре живота. Он расположен примерно на 5 см ниже пупка.Осторожно нажимайте на эту точку и постепенно увеличивайте давление примерно 30 раз в день. Это средство следует прекратить на последних стадиях беременности. Если у вас есть предрасположенность к преждевременным родам, то на эту точку нужно нажимать около 30 раз и повторять в течение дня.

10. Слабительные

Существует два типа слабительных. Один из них увеличивает объем стула, а другой вызывает сокращение кишечника. Слабительные, которые увеличивают объем стула, делают это за счет увеличения содержания воды.Однако это может привести к спазмам кишечника. Неразумное использование слабительных может вызвать множество побочных эффектов. Следовательно, они должны использоваться эффективно и эффективно. Слабительные помогают избавиться от хронических запоров. Постоянное употребление слабительных может привести к ленивой и искривленной кишке. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принять решение об использовании слабительного.

Эти натуральные средства помогут избавиться от неприятных последствий запора. Если вам кажется, что ваш запор не поддается лечению ни одним из домашних средств или альтернативными методами лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

13 Быстрых и эффективных домашних средств от запоров

Все домашние средства от запоров сосредоточены на одном: чтобы кишечник работал гладко и безболезненно. Запор может быть неприятным состоянием не только физически — затруднения при дефекации могут вызвать сильную боль и напряжение, — но и умственно. Чтобы решить эту проблему и избежать такой ситуации в будущем, вам нужно понять запор и приобрести некоторые эффективные средства. Чтобы узнать обо всем этом и многом другом, продолжайте читать!

Что такое запор

Запор возникает, когда кишечник затрудняется, и нормальный интервал между дефекациями заметно увеличивается.Нечастые испражнения характеризуются менее чем тремя дефекациями в неделю. Диагностика этой желудочно-кишечной проблемы включает медицинский осмотр и определенные тесты, такие как анализ крови и колоноскопия (1).

Домашние средства от запоров

Лекарства и методы лечения могут иметь побочные эффекты на организм. Лучше всего использовать натуральные средства для лечения и предотвращения запоров. Если у вас есть желудочные расстройства или синдром раздраженного кишечника, вы должны быть осторожны и дисциплинированы. Прислушайтесь к своему телу и попытайтесь выяснить, есть ли у вас симптомы запора.Если да, то следуйте этим простым домашним средствам, чтобы облегчить запор.

Эти средства легко лечат запоры

1. Сок чернослива
2. Магний
3. Клизма
4. Клетчатка
5. Касторовое масло
6. Лактулоза
7. Травяные чаи
2. Кокосовое масло
8. Кокосовое масло
8.
10. Пищевая сода
11. Трифала
12. Витамины
13. Пшеничные отруби

1. Сок чернослива

Вам понадобится

2 стакана сока чернослива

утром и один вечером.
  • Вы также можете съесть пару черносливов вместо того, чтобы пить сок.
  • Когда вам нужно это сделать

    Выполнение этого в течение дня немедленно избавит вас от запоров.

    Как это работает

    Чернослив богат клетчаткой, которая делает стул объемным и облегчает его выделение. Они также содержат дигидроксифенилизатин, который ускоряет работу толстой кишки (2). Также присутствуют важные витамины и минералы, а также он обладает антиоксидантными свойствами (3).

    Осторожно

    Убедитесь, что первый стакан сока проходит через пищеварительную систему раньше второго.Один утром и один ночью работают хорошо. Если не дать достаточного промежутка, чрезмерное количество сливового сока в организме может вызвать диарею.

    2. Магний

    Вам потребуется
    • 240 мл жидкого цитрата магния или 2 столовые ложки магнезиального молока
    • Вода или сок
    Что нужно делать
    1. сока и выпейте его. Вы избавитесь от запоров в течение нескольких часов.
    2. Если вы не можете найти цитрат магния, вы также можете использовать магнезиальное молоко для лечения запоров.Смешайте две столовые ложки со стаканом воды и выпейте перед сном.
    Когда вам нужно это сделать

    Однократное употребление цитрата магния должно облегчить запор стула. Для лечения магнезиального молока пейте его перед сном в течение нескольких дней.

    Как это работает

    Цитрат магния и магнезиальное молоко обладают одинаковым механизмом облегчения запоров. Проходя через пищеварительную систему, эти соединения втягивают воду в кишечник.Избыток воды смягчает высушенный стул, а также создает давление, в результате чего мышечные сокращения выталкивают фекалии (4, 5). Доказано, что магнезиальное молоко безопасно для детей (6).

    Осторожно

    Соединения магния могут вызывать обезвоживание. Убедитесь, что вы пьете много воды после употребления. Кроме того, у некоторых людей наблюдается диарея. Если у вас чувствительная пищеварительная система, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого домашнего средства.

    3.Клизма

    Вам понадобится
    • 1/3 стакана лимонного сока
    • 1 столовая ложка соли
    • 1 литр теплой воды
    • Фонтанный шприц
    • Аппарат для клизмы (мешок для клизмы, трубка для клизмы, зажим)
    • Do
      1. Смешайте лимонный сок и соль в воде. Наполните шприц этой водой и аккуратно введите в прямую кишку, чтобы расслабить ее.
      2. Мешок для клизмы с оставшимся раствором должен быть на 20 дюймов выше прямой кишки.Медленно откройте зажим и заполните пробирку раствором, удалив из нее воздух.
      3. Лягте на бок лицом к левому боку и медленно введите насадку в прямую кишку (или задний проход).
      4. Ослабьте зажим, чтобы раствор для клизмы попал в толстую кишку. Продолжайте до тех пор, пока большая часть или весь раствор не потечет внутрь.
      5. Подержите раствор в течение восьми-десяти минут. Немедленно посетите туалет, так как вы почувствуете настоятельную потребность в испражнениях.
      Когда это необходимо

      Однократная клизма хорошо помогает при запорах.

      Как это работает

      Постановка клизмы размягчает стул и создает внутрикишечное давление, что облегчает выделение. Лимонный сок и соль помогают очистить толстую кишку от избытка фекалий и сбалансировать pH (7, 8).

      Осторожно

      Медицинская помощь рекомендуется в тех случаях, когда процесс кажется трудным для самостоятельного применения.

      4. Клетчатка

      Вам понадобится

      2 чашки продуктов, богатых клетчаткой

      Что нужно делать

      Съедайте не менее двух чашек продуктов, богатых клетчаткой, в день.Вот несколько примеров таких продуктов: цельнозерновые, коричневый рис, овес, брокколи, абрикосы, орехи, яблоки, картофель и бобы.

      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это каждый день для длительного избавления от запоров.

      Как это работает

      Оптимальное содержание клетчатки в ежедневном рационе очень важно. Сосредоточьтесь на простых формах клетчатки, а не на сложных углеводах. Соблюдайте разнообразную диету с высоким содержанием клетчатки в каждом приеме пищи. Клетчатка удерживает воду и увеличивает объем вашего стула, делая его более мягким и легким (9).Кроме того, улучшите свои привычки в перекусах, исключив сложные углеводы и жареную пищу. Вместо этого отдавайте предпочтение салатам, бутербродам из цельного зерна и овсяному печенью.

      5. Касторовое масло

      Вам понадобится

      1 чайная ложка касторового масла

      Что нужно делать
      1. Принимайте касторовое масло утром натощак.
      2. Если вам трудно глотать масло, вы можете смешать его с лимонным соком или со стаканом теплого молока.
      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это каждый день в течение нескольких дней.

      Как это работает

      Касторовое масло прекрасно помогает при запорах. При приеме натощак это масло смягчит стул и избавит от запоров в течение нескольких часов (10).

      Внимание

      Не принимайте касторовое масло более семи дней без разрешения врача.

      [ Читать: Действительно ли касторовое масло лечит запор? ]

      6. Лактулоза

      Вам потребуется

      Сироп лактулозы

      Что нужно делать
      1. Принимайте по 15 мл сиропа с водой или соком два раза в день.
      2. Поддерживайте интервал 10-12 часов между дозами.
      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это в течение трех-пяти дней и наблюдайте за своим стулом. Если облегчения по-прежнему нет, обратитесь к врачу.

      Как это работает

      Лактулоза — это слабительное, которое обычно используется для облегчения запоров у людей всех возрастов. Он смягчает стул, вытягивая воду из толстой кишки (11).

      Лактулоза от запоров у младенцев

      Лактулоза безопасна для младенцев и детей.Рекомендуется та же дозировка два раза в день, что и для взрослых. Однако количество сиропа, которое необходимо дать, различается. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для дозировки (12).

      Лактулоза от запоров во время беременности

      Поскольку лактулоза не всасывается в тонком кишечнике, она не представляет угрозы для плода и может использоваться беременными женщинами для лечения запоров (13).

      7. Травяные чаи

      Вам понадобится
      • Листья или гранулы травяного чая
      • Вода
      Что нужно сделать
      1. Вскипятите воду и снимите ее с плиты.Добавьте к нему травяные чайные листья или гранулы.
      2. Оставьте на пару минут (максимум 30 минут). Процедите и выпейте чай.
      Когда вам нужно это сделать

      Пейте от трех до четырех чашек в день.

      Как это работает

      Травяные чаи являются натуральными слабительными и помогают облегчить дефекацию (14). Они вызывают некоторую задержку воды в толстой кишке, что приводит к более гладкому и легкому отхождению стула. Мед или патока могут быть добавлены, чтобы усилить слабительные свойства чая.Некоторые из лучших видов травяных чаев для быстрого избавления от запоров:

      • Зеленый чай
      • Мятный чай
      • Черный чай

      Детям, страдающим запорами, также можно давать травяные чаи.

      8. Оливковое масло

      Вам понадобится

      2 столовые ложки оливкового масла

      Что нужно делать

      Принимайте оливковое масло утром натощак.

      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это в течение нескольких дней, пока проблема не будет решена.

      Как это работает

      Натуральные масла также являются хорошим средством от запоров. Оливковое масло действует как слабительное, облегчая движение стула и его выделение. Его можно использовать и для взрослых, и для детей. Он имеет естественную тенденцию покрывать стенки кишечника, что значительно облегчает прохождение стула (15, 16). Вы также можете использовать оливковое масло в приготовлении пищи, кроме употребления его натощак.

      9. Кокосовое масло

      Вам понадобится

      Кокосовое масло

      Что нужно делать
      1. Принимайте пол столовой ложки кокосового масла утром и пол столовой ложки вечером.Вы можете просто смешивать его с едой.
      2. Вы можете добавлять по половине столовой ложки каждый день при хронических запорах.
      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это в течение двух-трех дней для быстрого избавления от запоров.

      Как это работает

      Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной цепи, которые помогают избавиться от редкого стула. Это масло при регулярном употреблении хорошо помогает людям, страдающим хроническими запорами (17).

      Осторожно

      Не принимайте больше четырех столовых ложек в день, так как большие дозы кокосового масла могут вызвать симптомы, напоминающие диарею.

      10. Пищевая сода

      Вам понадобится
      • 1 чайная ложка пищевой соды
      • Стакан теплой воды
      Что делать
      1. Быстро добавьте пищевую соду в воду и выпейте ее.
      2. Через короткий промежуток времени вы заметите более быструю дефекацию.
      Когда вам нужно это сделать

      Делать это натощак лучше всего.

      Как это работает

      Пищевая сода (бикарбонат натрия) — отличный, доступный и незаметный способ избавиться от запоров. Он выпускает газы, снижает кислотность в пищеварительном тракте, устраняет вздутие живота и чувство сытости (18). Он одинаково эффективен для детей, взрослых и пожилых людей, так как не имеет побочных эффектов.

      11. Трифала
      Вам понадобится
      • 2 чайные ложки порошка трифалы
      • Стакан теплой воды
      Что нужно делать
      1. Хорошо смешайте порошок с водой и выпейте перед сном.
      2. Ничего не ешьте после того, как выпили это. Однако пить воду можно, но через 30-минутный перерыв.
      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это в течение нескольких дней перед сном.

      Как это работает

      Этот порошок коричневого цвета производится из трех растений: амалаки, харитаки и бибхитак. Это древнее аюрведическое средство для улучшения пищеварения за счет стимуляции высвобождения пищеварительных ферментов и улучшения мышечных сокращений. Он действует как естественное слабительное и помогает при запорах (19).

      12. Витамины

      Вам понадобятся
      • Таблетка витамина С
      • Комплексная капсула витамина В
      Что нужно сделать
      1. Растворите таблетку витамина С в стакане воды и выпейте.
      2. Возьмите с собой капсулу с комплексом витамина В.
      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это ежедневно в течение нескольких дней.

      Как это работает

      Доказано, что витамин С уменьшает последствия запоров и действует как детоксифицирующий желудочный стимулятор.Он не только побуждает желудочно-кишечный тракт выполнять свою работу до конца, но и выводит из кишечника вредные токсины и накопленный непереваренный материал. Компоненты комплекса витаминов группы В, в основном В1, В5, В9 и В12, действуют как естественные слабительные средства и приносят облегчение при тяжелых состояниях. стул и запор (20). Соблюдайте диету, богатую этими витаминами, для здоровой пищеварительной системы.

      13. Пшеничные отруби

      Вам понадобится

      20-25 г пшеничных отрубей.

      What You Have To Do

      Добавляйте пшеничные отруби в блины, хлеб, супы и тушеные блюда, чтобы потреблять около 25 г в день.

      Когда вам это нужно

      Включите это в свой ежедневный рацион и избавьтесь от запоров.

      Как это работает

      Это нерастворимая клетчатка, которая увеличивает объем стула и помогает ему беспрепятственно проходить через толстую кишку. Это ускоряет работу толстой кишки и увеличивает частоту стула (21).

      Советы по борьбе с запорами

      У каждой проблемы есть решение, и эта проблема не исключение. Прежде чем вы начнете, обратите внимание на следующее:

      1. Персональный график: Ваш режим сна и временной интервал между приемами пищи должны быть выровнены.Циркадные часы также управляют вашими движениями кишечника.
      2. Путешествия: Если вы много путешествуете, вы должны придерживаться регулярного графика питания, насколько это возможно. Не стоит сразу вникать в местную кухню, если у вас уже запор.
      3. Регулярность: Сдерживание позывов к дефекации может привести к тяжелым и хроническим запорам.
      4. Включенные продукты питания: Ешьте цельнозерновые продукты, овес, коричневый рис, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой, такие как брокколи, сладкий картофель, бобы, яблоки, персики, груши и ягоды.Сухофрукты и орехи также богаты клетчаткой и помогают при запорах. Некоторые другие полезные продукты питания — ревень, артишоки и бобовые.
      5. Продукты, которых следует избегать: Людям, которым трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко и сыр, следует избегать. Кроме того, избегайте красного мяса, упакованных замороженных обедов, жареной пищи и бананов, когда пытаетесь избавиться от запоров.
      6. Регулярные физические упражнения: Сидячий образ жизни с небольшими физическими упражнениями или без них со временем приводит к запорам.Займитесь любой физической активностью, например бегом, ходьбой, большим теннисом, посещением тренажерного зала, аэробикой, кардиотренировками или ездой на велосипеде. Интенсивная физическая активность также заставит вас пить больше жидкости, что также имеет большое значение при лечении запоров.
      7. Йога: Если вы не любите прогулку и бег трусцой, то есть несколько поз йоги, таких как паванмуктасана, утханпадасана, сукхасана и ваджрасана, которые можно практиковать, чтобы избавиться от желудочно-кишечных проблем, таких как запор.

      Что вызывает запор

      Ряд факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, могут вызывать запор как у детей, так и у взрослых.Эта «угроза движения» не щадит даже младенцев. Причины могут быть настолько простыми, что вы будете удивляться, почему вы не осознавали их раньше, или настолько косвенными, что вы будете постоянно задаваться вопросом, где же связь.

      Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

      Вот некоторые распространенные причины, которые могут привести к запорам.

      1. Низкое потребление грубых кормов или клетчатки

      Клетчатка или грубые корма – это часть пищи, которая не переваривается. Он остается в кишечнике и выводится с калом.Клетчатка увеличивает объем стула и обеспечивает нормальную работу кишечника. Диета с большим количеством клетчатки помогает предотвратить и лечить запоры.

      2. Низкое потребление жидкости

      Волокну для работы требуется жидкость. Итак, вам нужно пить много воды, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды. Это предотвратит редкое осложнение, называемое закупоркой кишечника, которое происходит, если вы не пьете достаточное количество жидкости с большим количеством клетчатки.

      3. Лекарства

      Различные лекарства, принимаемые для лечения дефицита или других проблем со здоровьем, могут иметь запор в качестве одного из своих побочных эффектов.Было показано, что антигистаминные препараты, антидепрессанты, обезболивающие (кодеин), антациды и добавки железа вызывают запор.

      4. Беременность и роды

      Во время беременности сокращения мышц, которые продвигают пищу по кишечнику, замедляются из-за секреции прогестерона (22). Кроме того, дополнительное железо, которое принимают беременные женщины, может вызвать запор. Это происходит в основном в течение первого триместра, но если это продолжается, требуется медицинская помощь.

      5.Гипотиреоз

      Признаки и симптомы гипотиреоза варьируются в зависимости от тяжести дефицита гормонов. Развивается медленно в течение нескольких лет. По мере замедления метаболизма у вас могут появиться более очевидные признаки и симптомы. Симптомы гипертиреоза могут включать усталость, необъяснимое увеличение веса и запор (23).

      6. СРК (синдром раздраженного кишечника)

      Синдром раздраженного кишечника или СРК — это распространенное заболевание, поражающее толстую или толстую кишку. СРК в основном вызывает судороги, вздутие живота, газы, диарею и запоры.СРК можно контролировать, регулируя диету, образ жизни и стресс (24). Лекарства и консультации также полезны.

      7. Недостаток физической активности

      При недостатке физической активности замедляется процесс метаболизма. Это может вызвать запор и другие проблемы со здоровьем. Упражнения держат человека в хорошей форме и позитивным.

      8. Шоколад

      Мы все любим шоколад, но слишком много чего-то плохого. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует полностью отказаться от шоколада.Связь между шоколадом и запорами все еще исследуется, но говорят, что концентрация жира в шоколаде замедляет процесс пищеварения.

      9. Пищевые добавки

      Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта, могут вызвать запор. Добавки железа и кальция являются двумя основными виновниками. Вам нужно воздержаться от приема добавок и исправить эту проблему дефицита, правильно питаясь. Сбалансированное и здоровое питание поможет вам получить все витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма.

      10. Чрезмерное использование слабительных

      Ежедневное использование стимулирующих слабительных средств может привести к тому, что толстая кишка потеряет свою способность перемещаться. Кроме того, чрезмерное использование клизм может иметь тот же эффект. Избегайте их регулярного использования, так как это вызовет полную зависимость, и вам будет очень трудно лечить запоры.

      11. Молочные продукты

      Если у вас непереносимость лактозы, и вы все еще употребляете молочные продукты, у вас обязательно будет запор.Не давайте коровье молоко детям до года и не давайте им никаких молочных продуктов без разрешения врача. Молоко и молочные продукты, несомненно, полезны для здоровья, но если у вас аллергия на них, вы должны полностью их избегать.

      12. Депрессия

      Депрессия и психический стресс напрямую связаны с запорами. Следует ежедневно практиковать техники релаксации, чтобы избежать депрессии и запоров. Стресс любого рода может повлиять на нормальное функционирование организма и вызвать нерегулярную дефекацию.

      13. Частое мочеиспускание

      Сдерживание позывов посетить туалет может иметь негативные последствия. Не стесняйтесь пользоваться офисной ванной или общественными туалетами, так как ваше здоровье важнее. Кроме того, сделайте привычкой пользоваться туалетом в одно и то же время каждый день, так как это облегчает проблему запоров.

      Симптомы и признаки запора

      Помимо невозможности дефекации, существуют и другие симптомы запора: Нижний живот

    • головная боль
    • головная боль

    побочные эффекты запоров

    Помимо трудностей для прохождения стул и редких движений кишечника, запоры могут иметь некоторые болезненные побочные эффекты, такие как:

    • Extreme Discomfort
    • Чувство раздутые
    • Blood
    • Вздутие живота
    • Рвота
    • Головная боль
    • Боль в спине (полностью спина или только с одной стороны, особенно во время беременности)
    • Боль в груди
    • Боль в ногах

    , и это может вызвать другие долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как анальные трещины и геморрой. ds, которые сами по себе болезненны и трудно поддаются лечению.Запор также связан с накоплением токсинов в организме. Необходимо пресечь проблему в зародыше, прежде чем она начнет затрагивать все остальные сферы вашей жизни.

    Все быстродействующие домашние средства от запоров проверены временем и практически не имеют побочных эффектов. Помимо них вести здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и посещение туалета в одно и то же время каждый день — это здоровая практика. Как и у взрослых, дети и младенцы также могут страдать от запоров.Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо из этих домашних средств от запоров у детей и младенцев, поскольку их пищеварительная система еще не полностью созрела и может реагировать на эти средства совершенно по-разному.

    Мы надеемся, что приведенные выше домашние средства от запоров принесут вам большое облегчение. Дайте нам знать ваш опыт в разделе комментариев ниже.

    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы ученым. Будучи экспертом в экспериментах, она… more

    Облегчение напряжения: поднимите ноги от запоров

    В этом гостевом блоге тазовый физиотерапевт и комик Элейн Миллер рассказывает нам, что нам нужно знать, чтобы избежать запоров и когда дела идут плохо.

    Последнее обновление страницы 10 декабря 2021 г.

    Запор — это неприятное состояние, которое может усугубить сопутствующие заболевания, такие как боль в пояснице, проблемы с мышечным тонусом у людей с неврологическими заболеваниями и спутанность сознания у людей с деменцией.Следовательно, это состояние необходимо понять и контролировать, но исследований, которые могли бы направить нас, не хватает.

    Одним из главных вопросов является побуждение людей обращаться за помощью. Многие люди просто слишком смущены, чтобы обратиться к врачу общей практики по поводу проблем с кишечником, что является проблемой, поскольку одним из признаков рака толстой кишки является нарушение привычек, которое длится более трех недель.

    Поэтому я не препятствую разговорам своих детей об какашках, даже перед бабушкой (хотя я подвожу черту на «На прошлое Рождество я пошла какать, а на следующий день смыла».В этом году, чтобы не было диареи, я съем зерновые и клетчатку…» (гордится мама). Детская благотворительная организация ERIC предлагает отличные ресурсы для родителей и специалистов в области здравоохранения и образования, чтобы попытаться нормализовать разговоры о туалете.

    Что нормально?

    Нормальная функция кишечника:

    • Когда вы впервые почувствуете желание какать, вы можете продержаться достаточно долго, чтобы без происшествий добраться до туалета.
    • Вы какаете через минуту после сидения на унитазе, это не больно и не надо напрягаться.
    • Вы полностью опорожняете кишечник, вам не нужно снова возвращаться, или есть ощущение какого-то «левого».
    • Позывы к мочеиспусканию примерно через полчаса после еды – это нормально. Это гастроколический рефлекс, который побуждает людей хотеть сходить в туалет по утрам. Нормальная картина у людей может варьироваться от нескольких раз в день до нескольких раз в неделю — рекомендуется обратить внимание на то, каковы ваши привычки кишечника.

    Вот как это работает

    Неперевариваемые части нашей пищи проходят в толстую кишку, которая поглощает воду и электролиты.Толстая кишка полна бактерий, которые превращают остатки пищи в фекалии. Время, необходимое пище для прохождения от одного конца пищеварительного тракта к другому, называется «время прохождения кишечника», в среднем от одного до трех дней, и 90 % этого времени проводится в кишечнике. Медленное время прохождения кишечника означает, что фекалии дольше находятся в толстой кишке, обезвоживаются и труднее проходят.

    Стул проходит из толстой кишки в прямую кишку, через внутреннюю мышцу сфинктера, а затем через наружную мышцу сфинктера на пути из заднего прохода.Внутренняя мышца сфинктера автоматически расслабляет верхнюю часть анального канала, активируя нервы, сигнализирующие о том, что вам пора идти. Внешний сфинктер находится под произвольным контролем и может выталкивать стул обратно из анального канала, если нам негде сходить в туалет. Однако повторное воздержание может вызвать запор, особенно у детей — лучше опорожнить кишечник, когда вы почувствуете первые позывы.

    Poo позиция

    Вы можете помочь уменьшить нагрузку на ткани и уменьшить напряжение, приседая на корточки, чтобы опорожнить кишечник.Это положение способствует расслаблению тазового дна. Это можно имитировать в туалете в западном стиле, подняв ноги на низкой табуретке. Табуретка табуретка, если хотите.

    Сидение с бедрами под углом 90 градусов означает, что лобково-прямокишечная мышца не расслаблена, что означает, что изгиб в верхней части прямой кишки не расправляется. Поднятие ступней так, чтобы бедра были согнуты более чем на 90 градусов, выпрямляет место соединения толстой и прямой кишки и позволяет фекалиям проходить легче. Вы можете использовать пару рулонов туалетной бумаги, чтобы положить на них ноги, или детский табурет, или купить специально изготовленный табурет-табурет.Если опереться на локти и издать звук «мычание» (или другой звук), желание напрячься уменьшится.

    Физиотерапевты обычно учат людей представлять, что они расширяют свою талию и выпячивают живот вперед, как бочка или как Шрек, и просят их обратить внимание на свой анус при этом. Наклонитесь вперед и упритесь локтями в колени, почти как при падении в самолете. Анальный сфинктер должен расслабиться, и эта базовая биологическая обратная связь может быть очень полезной и может уберечь человека от принятия восстановительного положения после дефекации.Неподвижное положение…

    Почему напрягаться плохо?

    Напряжение повышает внутрибрюшное давление и вызывает гиперемию мягких тканей. Таким образом, у вас больше шансов на развитие геморроидальных узлов, пролапса или варикозного расширения вен влагалища. Хорошо известны случаи, когда люди падали в обморок или случались сердечные приступы при натуживании. Спроси Элвиса.

    Также известно, что переполненный кишечник может раздражать мочевой пузырь – многие случаи недержания связаны с запорами. По моему опыту, сначала разберитесь с кишечником.

    Что насчет диеты?

    Правительственные директивы, опубликованные в прошлом году, говорят, что мы должны стремиться к 30 г клетчатки в день. На веб-сайте NHS есть несколько советов о том, как включить в свой рацион больше клетчатки. Постепенно увеличивайте ежедневное количество клетчатки (5 г в день), чтобы избежать вздутия живота. И не забывайте пить много воды.

    Дневник кишечника

    Хорошая идея — вести дневник стула или, если пошутить, журнал регистрации. Записывайте, когда вы испражняетесь, было ли какое-либо напряжение или утечка газа или фекалий, а также то, на что был похож стул, измеряемый с помощью Бристольской шкалы стула — простого медицинского инструмента, используемого для классификации стула и мониторинга состояния и функции кишечника.Типы 1-2 указывают на запор; тип 3-4 идеален; типы 5-7 указывают на диарею или императивные позывы.

    Скорректируйте диету и потребление жидкости, чтобы получить 3–4 балла, если вы склонны к диарее, и 4–5 баллов, если вы склонны к запорам.

    Массаж

    Первое упоминание об абдоминальном массаже как средстве лечения хронического запора относится к 1870 году. Интерес к нему вновь возродился, и мы знаем, что он может помочь продвинуть стул и облегчить симптомы спазмов или вздутия живота. Многие нерандомизированные исследования показали, что это эффективное средство от запоров и не имеет известных побочных эффектов.

    Люди могут научиться самомассажу с хорошим эффектом, а какому млекопитающему не нравится идея поглаживания живота? Начните с правой стороны от тазовой кости. Втирайте круговыми движениями вверх по правой стороне к грудной клетке, через живот к левой стороне, затем вниз к левой бедренной кости и через таз к пупку. Всегда массируйте по часовой стрелке, так как это направление пищеварения.

    Лекарства

    Лучше всего получить консультацию у своего врача общей практики или фармацевта. Например, мы не хотим, чтобы люди покупали себе безрецептурные слабительные, если у них хронический запор.Если вы уже забиты, вам больше не нужен объем.

    Беременность, роды и кишечник

    Беременность особенно сложна, потому что растущая матка сдавливает толстую кишку, а гормональные изменения делают ее вялой. Многим беременным женщинам назначают препараты железа, которые повышают риск запоров. Страх перед болью после родов из-за разрыва или эпизиотомии может вызвать беспокойство по поводу дефекации.

    Эти вопросы часто упускают из виду на дородовых консультациях и занятиях из-за нехватки времени.Однако очень важно, чтобы женщины получали достоверную информацию о правильном уходе за кишечником, особенно если у нее были разрывы или эпизиотомия. Вы будете кормить грудью эту первую послеродовую какашку и должны сопротивляться желанию надеть на нее чепчик и дать ей имя… (спросите меня, откуда я знаю).

    Беспокойство и дискомфорт отрицательно скажутся на материнском счастье и грудном вскармливании. Улучшение образования может снизить потребность в лекарствах у этой группы населения. Натуживание в туалете создает нагрузку на ткани таза и связано с выпадением влагалища, выпадением прямой кишки и геморроем.Ни один из них не является даже отдаленно смешным.

    Что говорят исследования?

    Немного. Большая часть исследований имеет низкое качество, и лишь немногие из них включают Бристольскую таблицу стула, показатели боли или качества жизни.

    В этом Кокрейновском обзоре по вмешательствам для лечения запоров у беременных сравнивали формирование объема со стимулирующими слабительными у беременных женщин. Данные были скудными, но они пришли к выводу, что есть доказательства того, что увеличение количества клетчатки улучшает стул. В обзоре говорится, что необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) в различных условиях с рядом типов слабительных и измерениями боли, а также стула.

    Недостаточно данных о том, как лучше всего предотвратить или лечить запор после родов.

    Авторы Кокрейновского обзора «Вмешательства по предотвращению послеродовых [после родов] запоров» смогли включить только пять испытаний, когда они опубликовали обзор в 2015 году, и не нашли больше, чтобы добавить, когда они обновили его в 2020 году. Опять же, отчеты были плохими, и ни одного испытаний включали боль, напряжение, частоту запоров или качество жизни. Во всех испытаниях измеряли время до первого опорожнения кишечника.Однако они не зафиксировали нормальное состояние женщины до родов. Они рекомендовали, чтобы будущие испытания включали поведенческие и образовательные вмешательства и измеряли боль, напряжение и качество жизни, а также время до первого послеродового опорожнения кишечника.

    В другом Кокрейновском обзоре, проведенном той же командой, рассматривались вмешательства для лечения послеродовых запоров (сентябрь 2014 г.). Они исключили девять исследований на том основании, что они не соответствовали критериям включения, и не нашли ни одного, которое можно было бы включить.Они рекомендовали тщательное и хорошо проведенное крупное РКИ.

    Есть несколько исследований с участием взрослых с неврологическими проблемами, у которых часто возникают проблемы с недержанием кала или запорами. Существует множество работ, посвященных изучению причин нейрогенных расстройств кишечника, но лишь немногие рассматривают их лечение. Кокрановский обзор «Лечение недержания кала и запоров у взрослых с центральными неврологическими заболеваниями» (январь 2014 г.) включает двадцать испытаний, в основном низкого качества, но они предполагают, что правильный режим работы кишечника (с использованием слабительных, суппозиториев, клизм, диеты, физических упражнений и пальцевой эвакуации) важна и должна основываться на потребностях человека.Массаж и даже одно образовательное занятие с медсестрой могут помочь уменьшить запоры, но необходимы дополнительные и более качественные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать это. Рецензенты отметили, что было «на удивление мало исследований по этой распространенной проблеме», и повторили призыв к проведению дополнительных качественных рандомизированных исследований.

    Пока этого не произойдет, нам всем придется продолжать методом проб и ошибок. С нашими коленями выше наших бедер.

    Верхние кончики кишечника

    • пить много воды
    • избегайте кофеина
    • есть клетчатку
    • упражнение
    • иди, когда почувствуешь первое желание
    • после завтрака посидите на унитазе 15-20 минут и дождитесь рефлекса изгнания, который делает именно то, что он говорит
    • не торопитесь в туалете
    • поднять ноги на табуретку, наклониться вперед
    • не задерживать дыхание, ссс, грррр или мычание
    • сокращать мышцы тазового дна после дефекации, чтобы стимулировать полное закрытие
    • поздравить себя с освобождением заложника какашек

    Присоединяйтесь к беседе в Твиттере с @CochraneUK и @GussieGrips или оставьте комментарий в блоге.

    Обратите внимание, что мы не можем давать конкретных медицинских советов и не публикуем комментарии, которые ссылаются на отдельные страницы с просьбой о пожертвованиях или на коммерческие сайты, или рекламируют коммерческие продукты. Мы приветствуем различные точки зрения и поощряем обсуждение, но просим, ​​чтобы комментарии были уважительными, и оставляем за собой право не публиковать те, которые мы считаем оскорбительными. Cochrane UK не проверяет факты и не одобряет комментарии читателей, включая любые упомянутые методы лечения.

    Избранное изображение и изображение матери и ребенка были приобретены для Очевидно Кокрейн на складе.com и не может быть воспроизведен. Сидящий человек и бревно — работа Элейн, поэтому спросите ее, хотите ли вы их использовать.

    Ссылки (pdf)

    ​Домашние средства от запоров: как заставить себя какать

    Вы готовы, хотите и хотите какать, но, похоже, вы просто не можете выполнить свою работу.

    Вы не одиноки. По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек, запор является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением в США, от которой ежегодно страдают около 42 миллионов человек.

    Но это может означать разные вещи для разных людей. Запор у одного человека может означать опорожнение кишечника менее трех раз в неделю, говорит Сатиш Рао, доктор медицинских наук, директор Центра пищеварительного здоровья в Университете Огасты. Другой может какать три раза в день, но все еще иметь «неполную эвакуацию» или чувство давления, как будто вы не все вытащили, говорит он.

    Запор может вызывать у вас вздутие живота, газообразование и, как правило, довольно дрянное состояние, а также повышает риск возникновения неприятных состояний, таких как геморрой.

    Увеличение потребления клетчатки, употребление большего количества жидкости и прием пробиотиков могут помочь вам в долгосрочной перспективе, говорит доктор Рао, но если вам нужно быстрое решение, попробуйте эти 5 приемов, чтобы начать какать прямо сейчас.

    Связанный: 10 причин, по которым вы не можете покакать

    Лечение запоров: выпейте чего-нибудь горячего

    Скрыть

    Горячий напиток может стимулировать пищеварительную систему. Это запускает то, что называется перистальтикой, процесс, который заставляет ваши кишечные мышцы проталкивать фекалии вперед в прямую кишку.Рао.

    Любой горячий напиток, включая обычную старую воду, скорее всего, вызовет какие-то сокращения в кишечнике, но если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств, приготовьте кофе.

    В ходе исследования доктор Рао обнаружил, что кофеин вызывает сокращения кишечника, которые на 60 % сильнее, чем в горячей воде, и на 23 % интенсивнее, чем кофе без кофеина.

    Соединения в кофе, вероятно, вызывают выработку определенных гормонов в вашем организме, которые помогают процессу дефекации— говорит Рао.

    Употребление кофе также может принести пользу умственному развитию: одно исследование показало, что почти треть людей выражали «желание испражняться» в течение 20 минут после употребления кофе.

    Старайтесь выпить чашку примерно за 30 минут до того, как пойдете в ванную — этого времени должно хватить, чтобы начать действовать, — говорит доктор Рао. Однако для некоторых людей эффект может быть намного быстрее.

    И сочетайте свой напиток с богатым клетчаткой завтраком, таким как цельнозерновые хлопья или овсянка с орехами, говорит диетолог Джой Дюбост, доктор философии.Д., Р. Д. В то время как горячий напиток стимулирует пищеварение, клетчатка может помочь увеличить объем отходов, чтобы они эффективно продвигались вперед.

    Связанный: Вот как именно кофе заставляет вас какать

    Лечение запоров: присядьте на корточки

    Гетти

    Подумайте о своем обычном положении в туалете: вы, вероятно, сгорбились на баке, верно?

    Плохая новость для какашек: «Унитаз стал проклятием для человечества», — говорит доктор.Рао.

    Это потому, что когда вы сидите, лобково-прямокишечная мышца, которая помогает вам поддерживать воздержание, создавая изгиб между толстой и прямой кишкой, расслабляется лишь частично. Но когда вы приседаете, мышца полностью расслабляется. В результате ваша прямая кишка укорачивается, что обеспечивает более адекватную эвакуацию стула.

    Это не значит, что вы должны садиться на сиденье унитаза, чтобы присесть, если только вы не хотите устроить беспорядок и вывихнуть лодыжку.

    Вместо этого подумайте о покупке Squatty Potty , табуретки-стремянки, которую вы размещаете вокруг основания унитаза.Вы ставите ноги на платформу, которая поднимает колени над бедрами, имитируя положение на корточках. Как мы сообщали, это может помочь вам какать.

    Или вы можете сэкономить немного денег и построить свой собственный: просто найдите табурет-стремянку высотой 9 дюймов, чтобы ваши колени находились в правильном положении.

    Затем, как только вы настроите систему, убедитесь, что вы входите и выходите — не прокручивайте ленту Facebook: слишком много времени, проведенное в туалете, может усугубить запор.По словам доктора Рао, чем дольше вы сидите, тем сильнее ослабевают сокращения ваших кишечных мышц. Это может привести к тому, что некоторые люди начнут тужиться, пытаясь вытолкнуть свои какашки, что может спровоцировать развитие геморроя.

    Связанный: Почему вы не должны проводить в туалете более 15 минут

    Лечение запоров: вставайте раньше

    Гетти

    Когда вы нажимаете кнопку «Отложить», вы можете откладывать больше, чем думаете.

    Утро, как правило, лучшее время для дефекации, говорит доктор Рао, потому что толстая кишка просыпается «на ура». Он немедленно начинает сокращаться, что включает ваши сигналы «пора какать» и облегчает процесс.

    Если вы отключите звук, ложась спать позже, чем обычно, или торопясь выполнить свои задачи, вы рискуете отключить этот сигнал.

    «У вашего тела есть определенные ритуалы и программы, — отмечает он. «Если вы позволите ему делать свою работу, то так оно и будет. Но если вы проигнорируете эти сигналы, они исчезнут и больше не вернутся.

    В результате вы не почувствуете позывов к дефекации, что может привести к вздутию живота и дискомфорту. Или, что еще хуже, вы можете попытаться заставить его, а затем начать напрягаться.

    Так что, если вы знаете, что перед выходом из дома вам нужно покакать — например, если вы собираетесь на гонку или в долгую прогулку на свежем воздухе, — не забудьте встать немного раньше, чем обычно, чтобы у вас было какое-то неструктурированное, расслабляющее утреннее время. , — говорит доктор Рао.

    Таким образом, когда появится желание какать, вы сможете прислушаться к нему и позаботиться о нем, стат, пока оно не исчезло.

    Связанный: 5 худших вещей, которые вы можете сделать утром (даже прежде чем выйти из дома)

    Лечение запоров: визуализируйте свалку своей мечты

    Гетти

    Звучит безумно, но на самом деле есть некоторая польза в том, чтобы представить, как вы успешно завершаете блаженную какашку.

    На самом деле доктор Рао часто использует техники визуализации со своими пациентами. Это связано с тем, что ваша связь между разумом и телом может быть использована для расслабления тазового дна, которое часто бывает слишком тугим у людей, страдающих запорами.

    Анатомические мышцы тазового дна удерживают органы малого таза, такие как кишечник и мочевой пузырь, на месте.

    «Представьте, что эта часть вашего тела — дамба, сдерживающая воду», — говорит он. «Если вы осторожно откроете шлюз в этой дамбе, вы получите нужный поток».

    Выделите для этого упражнения одно и то же время каждый день — в идеале, утром, когда вы уже выпили кофе, — чтобы выработать привычку регулярно какать.

    Сядьте на унитаз, глубоко вздохните и вспомните чувство облегчения, которое приходит с невероятным каканием.Это физическое ощущение облегчения связано с расслаблением тазового дна. С каждым выдохом представляйте, как освобождается мышечная петля.

    Помните, что нельзя сидеть слишком долго — попробуйте сначала всего несколько минут, — но вполне возможно, что вы перетренируете свое тело всего за несколько сеансов.

    При достаточной визуализации вы можете перекалибровать мышцы, чтобы они раскрылись, когда захотите. Доктор Рао говорит: «У вас больше власти над ситуацией, чем вы думаете».

    Связанный: 6 лайфхаков для мозга, которые вы просто обязаны попробовать

    Лечение запоров: массаж промежности

    Гетти

    Если уловки разума не работают, вам может понадобиться другой подход.Спойлер: это очень удобно.

    Техника включает в себя массаж промежности — участка кожи, простирающегося от ануса до мошонки.

    В исследовании Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, в котором приняли участие 100 человек с запорами, те, кто использовал этот метод, сообщили о большем улучшении функции кишечника и лучшем самочувствии, чем те, кто не использовал трюк с промежностью. Исследователи считают, что давление на промежность может помочь разбить твердый стул и расслабить анальный канал, облегчая дефекацию.

    Спаси свою задницу!:

    Вот как это сделать: Когда вы почувствуете желание какать, одной рукой слегка отодвиньте пенис и мошонку в сторону.

    Указательным и средним пальцами другой руки надавите на промежность, надавливая в направлении задней части тела повторяющимися импульсами. Прямо перед тем, как вы будете готовы какать, ваши пальцы должны чувствовать, как стул давит на анальный сфинктер.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.