Ушиб ноги как вылечить быстро: Как избавиться от синяка за три дня

Содержание

Как вылечить ушиб ноги?

06.02.2022

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с таким недугом как ушиб ноги. Боль, гематома… и другие неприятные ощущения знакомы всем. Ушиб – это повреждение мышц, мягких тканей, нервов и сосудов из-за падения или удара.

Как быстро вылечить ушиб ноги?

После ушиба начинайте действовать сразу.

  • Наша задача — предотвратить увеличение гематомы, а так же минимизировать уже имеющийся, отёк. Для этого ушибленное место охлаждаем: подойдет грелка (бутылка) с холодной водой, если таковой нет – подойдет и кусок холодного мяса из морозилки, лёд или снег. Холод используем только в первые сутки.
  • Если повреждена подвижная часть ноги – фиксируем её повязкой, тем самым уменьшая нагрузку на пораженную ногу.
  • В последующие дни применяем согревающие компрессы. Можно посетить баню или сауну, НО только если ушиб не сопровождается сотрясением мозга.
  • Можно нарисовать йодистую сетку на коже в месте ушиба.
  • Для лучшего заживления и снятия боли можно использовать, как медицинские препараты, так и средства народной медицины.

Средства от ушиба

Из средств народной медицины можно приготовить солевой раствор. Такие примочки используют для уменьшения боли и снятия припухлости. Берётся на 2 литра воды 100 гр.

Соли. Не лишним будет добавить в этот раствор 10 шт. лавровых (или берёзовых) листов. Довести до кипения и остудить. Затем можно делать примочки, смоченным в растворе полотенцем, на ушибленный участок, менять по мере высыхания.

Медовая лепёшка: 1 ст.ложка муки + 1 ч.ложка мёда. Смешать. Прикладываем и забинтовываем. Меняем повязки через каждые 3-4 часа.

Ну и конечно помним о волшебной силе массажа (когда прошел болевой синдром). Это поможет восстановить функции конечности.

Навигация по записям

Ушиб стопы: лечение в домашних условиях, что делать, если нога опухла, фото симптомов сильного повреждения мягких тканей, связок

Ушиб стопы – это одна из часто встречаемых травм. Данная травма сопровождается повреждением мягких тканей, а именно кожи, подкожно‐жировой клетчатки, мышц, фасций. Обычно ушиб не является угрозой для опорно‐двигательного аппарата или жизни человека. Но при сильных ушибах стопы может возникать гемартроз (скопление крови в капсуле сустава), посттравматический синовит (воспаление оболочки сустава).

Гемартроз может стать причиной размножения бактерий внутри сустава, что провоцирует инфекционное воспаление с временным нарушением функции стопы. При незначительном скоплении крови (до 15 мл), прогноз благоприятный. В случае длительного скопления крови (больше 15 мл), начинается отложение фибрина (компонент свертывания крови) на оболочке сустава. Это приводит к дистрофическим и дегенеративным изменениям, вследствие которых происходит хроническое нарушение работоспособности стопы.

Часто гемартроз развивается уже в первые дни травмы. Поэтому при сильных ушибах настоятельно рекомендуется осмотреться у врача‐травматолога. Он назначит адекватное лечение и рентгеновское сканирование стопы, которое позволит исключить такие серьезные травмы, как внутрисуставные переломы, вывихи, переломы без смещения (трещины), гемартроз. Подробнее о том, как отличить ушиб стопы от вывиха или растяжения, читайте в статье «Ушиб, растяжение связок и вывих – каковы основные симптомы и последствия».

Первая помощь 

При ушибе связок стопы первое что нужно сделать – это успокоиться. Главное – не паниковать, так как во время стресса человек не способен принимать рациональные решения.

Второй важный элемент медицинской помощи – приложить холод. Он используется при любой степени повреждения мягких тканей. Под действием холода сужаются сосуды, что играет важную роль в профилактике образования кровоизлияний (синяков), гематом, отека. Холод также выступает местным анальгетиком. Для этого подойдет все что угодно: замороженные продукты, консервы, лед или охлаждающий набор, который можно приобрести в аптеке. Холод желательно держать около 10–15 минут.

Потом нужно попробовать пройтись. В случае, когда наступление на больную ногу вызывает сильную боль, нужно обязательно прийти на осмотр к травматологу.

При нестерпимой боли можно принять обезболивающие: Анальгин, Диклофенак, Нимесил. 

Если ребенок ушиб стопу, то сначала нужно его успокоить и подбодрить. Так вы одновременно оцените его состояние и серьезность ситуации. Приложите холод на минут 5–10. Если малыш может ходить и возвращается к активным действиям – значит все хорошо. В противном случае, когда боль усиливается, ребенок не в состоянии двигать стопой, быстро увеличивается отек, нужно срочно ехать в больницу и делать рентгеновский снимок для исключения других серьезных повреждений.

Подробнее о том, как правильно оказать первую помощь при травме стопы, чтобы предотвратить деформацию конечности, читайте в этой статье.

Механизм возникновения и причины

Часто данная травма встречается у людей, которые ведут активный образ жизни. Она возникает вследствие удара или падения с незначительной кинетической энергией. Например, в зимнее время во время гололеда. Редко – при падениях с большой высоты, автомобильных авариях.

Повреждение мягкий тканей возникает при прямом воздействии какого‐либо предмета. Воздействующая сила повреждает окружающие мягкие ткани в области удара. Проявление симптомов зависит от индивидуальной устойчивости тканей и условий, при которых возникла травма.

Наиболее страдают поверхностные структуры: клетчатка и мышцы. В тканях наблюдаются разрывы, участки растяжения. Происходит кровоизлияние в мягкие ткани. В случае повреждения мелких сосудов, образуются синяки (участки кровоизлияния в поверхностные слои тканей), а при повреждениях сосудов среднего и более калибра – гематомы.

Из‐за ударной волны также травмируются внутрисуставные структуры, а именно связки, капсула сустава и хрящи. Обычно оболочка капсулы дает микротрещины, что проявляется кровотечением и заполнением кровью полости сустава. Так возникает гемартроз.

В ответ на травму организм реагирует воспалительной реакцией. В область повреждения проникают воспалительные вещества. Они усиливают кровообращение и запускают восстановительные процессы, являются причиной болевых ощущений и отека.

Симптомы и признаки

Для данной травмы характерны такие симптомы:

  • Боль. Болевые ощущения всегда присутствуют при ушибе, так как имеется повреждение. Для ушиба больше характерна тупая боль во время удара, которая переходит в ноющую. Боль постепенно нарастает вследствие отека, который растягивает нервные окончания. В первые 10–15 минут еще можно наступать на стопу, но далее уже становится невозможно из‐за сильных болевых ощущений.
  • Отек. Является следствием скопления жидкости в межклеточном пространстве по причине воспаления. При легких ушибах отек обычно незначительный или отсутствует. Средний и выше уровень повреждения всегда сопровождается отеком в той или иной мере проявления. Если это действительно отек, в месте нажатия останется «вмятина» от пальца, которая пропадает спустя несколько секунд.
  • Ссадины, царапины. Когда ударная волна контактирует с кожей, особенно при падении на неоднородную поверхность, появляются ссадины. В большинстве случаев данные проявления заметны сразу после ушиба. Но их может и не быть, например, если кожа прикрыта одеждой.
  • Кровоизлияния. Это синяки или гематомы, которые проявляются спустя некоторое время. Синяк обычно образуется уже спустя несколько часов (это зависит от количества поврежденных сосудов и тонкости кожи). Гематомы проявляются практически в первые минуты, могут быстро увеличиваться в размере, а при нажатии быстро возвращают свою форму. Это связано с большим скоплением жидкой крови под фасцией (оболочка, которая покрывает мышцу). Но их видно только при поверхностном расположении и большом размере. Глубокие гематомы могут прощупываться в виде «гульки». Обычно гематомы среднего размера рассасываются самостоятельно.

Симптомы, которые можно наблюдать при ушибе стопы очень похожи на признаки растяжения. При растяжении тоже наблюдаются болевые ощущения, отёк и гематома. Подробнее о растяжении стопы, методах диагностики и реабилитации, читайте в статье «Всё о растяжении связок стопы: простые методы диагностики, реабилитации и лечения».

Фото: как выглядит сильный ушиб в верхней и нижней части стопы

На изображениях вы можете увидеть проявления сильного ушиба стопы – отёк и гематому.

Степени повреждения

В медицине выделяют 3 степени повреждения мягких тканей:

  • Первая степень – проявляется незначительной местной болезненностью и небольшим синяком. Такие травмы часто могут оставаться незамеченными.
  • Вторая степень – сопровождается незначительным отеком в месте удара, синяком и выраженными болевыми ощущениями при касании.
  • Третья степень – обширное повреждение большого количества тканей, с кровоизлияниями, отеком большей части стопы и нетерпимыми болевыми ощущениями, которые значительно усиливаются при попытке встать на поврежденную ногу.

Лечение травмы мягких тканей в стационаре

Лечебные мероприятия зависят от тяжести травмы. В стационаре обычно лечится 3 степень ушиба стопы. 

Первое, что делает врач – это оказывает первую медицинскую помощь. Для этого используется холод, который прикладывают еще на протяжении 2–3 дней. Одновременно врач выписывает направление на рентгеновский снимок. Это нужно для исключения более серьезных повреждений и гемартроза.

В случае обширной гематомы показан дренаж с помощью пункции. Делается укол в область гематомы, и выкачивается кровь. Гемартроз устраняется по такому же принципу, только укол проводится внутрь сустава с местным обезболиванием.

При нестерпимой боли врач может вколоть обезболивающий препарат (Кетонал). 

После исключения переломов, вывихов и других серьезных травм, пациента обычно отпускают домой и назначают амбулаторное лечение. Врач выписывает лекарственные препараты и полезные рекомендации для скорейшего выздоровления.

Пациент может периодически приходить в больницу на физиотерапевтические процедуры, если они были назначены. Подробнее о том, как лечить ушиб сустава и предотвратить развитие осложнений, читайте в этой статье.

Как быстро вылечить в домашних условиях

Чаще всего ушиб стопы лечится в домашних условиях. Принцип лечения ушиба стопы таков: холод в первые 2 дня, потом разогревание места ушиба компрессами, массажем и физиопроцедурами. Одновременно место поражения необходимо обрабатывать мазями.

Мази для лечения ушиба стопы в домашних условиях:

  • Диклофенак – отлично снимает воспаление, отек и болевые ощущения. Его особенность в том, что действующее вещество интенсивно накапливается в коже в области нанесения мази. Это обеспечивает постоянное поступления вещества в место травмы. 
  • Кетопрофен – препарат действует быстро. Особенность заключается в медленном поступлении действующего вещества в общий кровоток, что уменьшает негативное действие препарата.
  • Ибупрофен – более слабый, чем предыдущие (подходит для детей).

На первых порах при сильной боли можно использовать таблетки или капсулы – Диклофенак, Кетанов, Ибупрофен. Большинство обезболивающих и противовоспалительных препаратов следует принимать после еды, так как они негативно влияют на слизистую оболочку желудка, тем самым могут приводить к возникновению гастрита и язв. 

Что делать если опухла нога в области стопы

Снятие отека начинается еще с применением холода. Он сужает сосуды и уменьшает поступление жидкости из сосудов в межклеточное пространство. При слабом отеке этого будет достаточно. При более выраженных отеках стопы рекомендуется использовать следующие мази:

  • Противоотечные. Из мазей для снятия отека хорошо подойдет Долобене, Венитан гель, Живокост мазь. 
  • Разжижающие. Для устранения синяков, небольших гематом, кровоизлияний, используются мази на основе гепарина – Гепариновая мазь, Лиотон 1000. Они растворяют тромбы в сосудах и тканях, нормализуя этим кровоток.

Если после ушиба стопы отёк не спадает, можно использовать комбинацию Венитан геля и мази Живокост. Первый препарат укрепляет сосуды, имеет противовоспалительный эффект и угнетает те вещества, которые вызывают отек. Живокост – это растительное средство, которое ускоряет процессы заживления, стимулирует регенерацию эпителия кожи, уменьшает боль и воспаление.

Из противопоказаний к данным противоотечным препаратам является повышенная чувствительность к компонентам. Разжижающие средства нельзя использовать в первый день травмы, иначе вы можете вызвать возникновение гематомы.

При сильном отёке используются физиопроцедуры. Это может быть ультразвук, магнитотерапия, электрофорез. Все они улучшают местное кровообращение в стопе и ускоряют восстановление поврежденных тканей.

Рецепты народной медицины

Существует огромное количество народных методов лечения, которые используются с давних времен. Вот некоторые из них:

  • Бадяга. Эта смесь обладает противовоспалительным, противоотечным и разжижающим эффектом. Данное средство продается в аптеке в виде мази или порошка. Ее нужно наносить 2–3 раза в сутки на область ушиба связок стопы, прикрывая повязкой. Эффект наступает в среднем через 2 дня.
  • Картофельный компресс при ушибе стопы. Нужно натереть сырой картофель до образования кашицы, нанести на место травмы и накрыть повязкой.
  • Календула и ромашка. Эти растения обладают выраженным противовоспалительным и противоотечным эффектом. Нужно приготовить настой из данных трав, смочить повязку и завязать в месте ушиба.

10 лучших рецептов компрессов, которые можно использовать при ушибе и растяжении стопы, читайте в этой статье.

Самомассаж

Лечебный массаж при ушибах помогает быстрее восстановить поврежденные ткани, снять припухлость, устранить гематомы и синяки. Массаж стимулирует местное кровообращение, благодаря чему в место травмы доставляется достаточное количество питательных веществ.

Самомассаж разрешается делать на 3 день. В противном случае можно усилить кровоизлияние, болевые ощущения и увеличить гематомы. Из‐за этого же запрещается в первые дни делать тепловые процедуры.

При легких ушибах массаж можно делать в 2 этапа: сначала подготовительная часть (для разогрева и стимуляции кровообращения вокруг травмы), а потом основная часть, которая проводится непосредственно в зоне ушиба. При сильных ушибах делается только подготовительная часть. И в дальнейшем, через 5–7 дней, можно перейти на 2‐х этапный массаж.

Начинать массаж следует с легких массирующих движений. Продолжительность – 5 минут. Это даст разогревающий эффект. С каждым днем нужно увеличивать силу массажных движений и продолжительность самого массажа. 

Видео инструкция массажа

Техники и основные этапы массажа идентичны, как при растяжении, так и при ушибе стопы. Подробно о том, как делать массаж при ушибе ноги в районе стопы и что для этого нужно, смотрите в видео.

Особенности терапии у ребёнка

Принципы лечения ушиба у ребенка такие же, как и при лечении у взрослых. Прикладывается холод сразу после травмы на протяжении 2 дней. Детям нужно давать безопасные обезболивающие препараты, которые не так токсичны, как остальные. Необходимо стараться использовать мази, так как при этом действующее вещество незначительно проникает в общий кровоток и действует местно. При нестерпимых болях дают обезболивающие в таблетках (Парацетамол, Ибупрофен). В остальных случаях используются мази – Спасатель, Траумель С, Диклофенак (после 6 лет).

Выводы
  1. Ушиб стопы является распространенной и легкой травмой.
  2. Ткани повреждаются вследствие прямого воздействия ударной силы. Возникают повреждения клетчатки, мышц сосудов, сустава и его капсулы.
  3. При сильном ушибе и симптомах, которые не проходят через 15 минут, особенно когда они только усиливаются, необходимо немедленно ехать в травмпункт на рентгеновский снимок для исключения переломов и других травм.
  4. Ушиб чаще всего лечится в домашних условиях. В первые 2 дня применяется холод, а потом согревающие компрессы для улучшения регионарного кровотока. Используются обезболивающие мази, противовоспалительные и противоотечные средства. Таблетки применяются при нестерпимой боли. Хорошо комбинировать мази, физиопроцедуры и рецепты народной медицины.

Полезное видео

Из видео вы узнаете упражнения для восстановления работоспособности стопы после травмы.

ушиб сустава большого пальца руки мазь

ушиб сустава большого пальца руки мазь

ушиб сустава большого пальца руки мазь

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое ушиб сустава большого пальца руки мазь?

Препарат Articulat помогает убрать любые суставные заболевания всего за 21 день и за это он получает массы положительных отзывов. Комплекс устраняет артрит, артроз, синовит, остеохондроз, бурсит. По словам врачей, средство не просто маскирует симптомы, а действительно борется с заболеванием.

Эффект от применения ушиб сустава большого пальца руки мазь

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.

Мнение специалиста

Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ ушиб сустава большого пальца руки мазь необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Основное свойство препарата Articulat – хондропротекторное. Действующие вещества активно проникают вглубь тканей, быстро оказываясь в месте поражения. Здесь они действуют на уровне клеток, обеспечивая восстановление их правильной работы. Происходит стимуляция продукции коллагена, эластина и гиалуроната, необходимых для регенерации тканей. Эти вещества в прямом смысле залатывают возникшие бреши в хрящевой и суставной ткани, устраняя участок поражения. Это достаточно для полного устранения скованности, судорог и спазмов, возвращения походки. Наружное нанесение мази не наносит вреда для внутренних органов и система, а действует в разы быстрее аналогичных таблеток. Это главное достоинство локальной мази с точки зрения врачей.

Вика

Заказала эту мазь увидев рекламу по телевизору. Предлагали с какой-то суперскидкой ограниченное количество. Этот маркетинг меня не очень убедил, но саму мазь решила проверить, потому что мой привычный бальзам от болей в суставах с полок аптек исчез. Взяла два тюбика Articulat, для себя и мужа. Использовали по инструкции. У него боль прошла просто после первого применения, а вот у меня только к концу первой недели появился ощутимый результат. Действует на всех по-разному.

Где купить ушиб сустава большого пальца руки мазь? Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.
Специалисты расскажут, как выглядит сильный ушиб пальца на . Чем тяжелее ушиб, тем более явно проявляются его симптомы и тем больше они выражены. . Часто нарушается структура или поверхность сустава, конечность сильно болит. Шишка – это плотная и упругая опухоль, имеющая форму шара. Когда ушиб сустава пальца руки или его поверхности сопровождается открытой . обработкой мазями от боли и отеков, физиотерапией – при крайне тяжелых . Лечение ушиба большого или иного пальца руки занимает от недели до нескольких месяцев. Лечебный план следует соблюдать строго: от этого, равно. Лечить ушиб пальца на руке нужно сразу, а начать необходимо с обращения к . Часто нарушается структура или поверхность сустава, конечность сильно болит. . В зависимости от уровня повреждения ушиб пальца руки может делиться на четыре степени: При первой происходит небольшое нарушение кожного. Чаще всего травматизму подвержен большой палец руки. Обычно травма большого пальца руки возникает во время сражения . Мази и крема при ушибах пальца. Многие задаются вопросом, что делать при ушибе сустава пальца на руке. При такой проблеме широко распространено использование. Ушиб сустава пальца – это самая распространенная травма конечности. . Травма сустава пальца руки: что делать? Чаще всего подобные травмы не предполагают серьезное . Довольно распространенная травма ноги — ушиб большого пальца. Особенно часто встречается это явление в теплые времена года. Сильный ушиб пальца. Отличными заживляющими свойствами обладает мазь Спасатель. . Особенно уязвимы суставы пальцев. Если простой перелом в области диафиза (средней части) кости быстро заживает . Чем тяжелее ушиб, тем более явно проявляются его симптомы и тем больше они выражены. . При сильном ушибе фаланги рук происходит повреждение капилляров кровеносной системы. Ушиб пальца на руке — повреждение, характеризующееся сильной болью и . Большого пальца – один из наиболее распространенных видов повреждения. . У многих людей в месте травмирования сустава образуется шишка – небольшая болезненная припухлость. При явлении такого образования необходимо. Мазь от ушиба сустава. Наиболее часто ушибаются локтевые и коленные . Ушиб сильно ограничивает подвижность сустава, делает болезненным его сгибание . Пальцы конечностей имеют больше болевых рецепторов, чем поверхность плеч, туловища, голеностопа. Поэтому мазь при ушибе пальца должна.

http://pnbdubai.com/userfiles/maz_dikulia_dlia_kolennogo_sustava_otzyvy3735.xml
http://www.letzgovacations.com/khoroshaia_obezbolivaiushchaia_maz_dlia_kolennogo_sustava8423.xml
http://kanalizace.instalace-charvat.cz/userfiles/maz_pri_vospalenii_cheliustnogo_sustava7268.xml
http://www.sergiorendine.com/upload/image/zhguchaia_maz_dlia_sustavov3830.xml
http://www.latgalesamatnieki.lv/files/maz_dlia_lecheniia_sustavov_ruk4446.xml
Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.
ушиб сустава большого пальца руки мазь
Препарат Articulat помогает убрать любые суставные заболевания всего за 21 день и за это он получает массы положительных отзывов. Комплекс устраняет артрит, артроз, синовит, остеохондроз, бурсит. По словам врачей, средство не просто маскирует симптомы, а действительно борется с заболеванием.
Итак, почему болят суставы, какие причины боли в суставах могут быть, как лечить больные суставы – обо всем этом данная статья. Больные суставы могут по-разному заявлять о себе: сначала это могут быть просто неприятные ощущения. Причины болей в суставах. Что делать при суставной боли. Какие лекарства, таблетки, мази, можно применять. . Причины болей в суставах или суставной боли. При каких заболеваниях возникает. Болят суставы — что делать, народные средства и лекарства. Нестероидные противовоспалительные. Чем лечить боль в суставах в домашних условиях? Содержание статьи. . С детства до старости часто болят суставы по разным причинам, в результате травматического, воспалительного . Что делать, если болит под коленками сзади? Причины болей под. Почему болят суставы? Боль в суставах возникает из-за раздражения нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки. Особенность структуры суставной ткани такова, что из-за большого количества этих окончаний и хорошего кровоснабжения сустав способен быстро отвечать болевой реакцией. При боли в суставах можно прикладывать ломтики огурца к суставам на ночь в виде компресса. Делать три ночи подряд, затем через три дня можно повторить. . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. В нашем теле насчитывается 187 сочленений. А угрожают им более ста суставных болезней. Когда суставы начинают ныть, крутить, беспокоить жгучей или стреляющей болью, все это настолько мешает жить, что не знаешь, что делать. Но путь прекрасно известен Если на фоне боли возникают отек и краснота, суставы плохо сгибаются, и нарушается . Как выбрать таблетки от боли в суставах. Боль в области суставов – это . Специалист решает, как нужно лечить пациента, исходя из степени тяжести и локализации боли, опухших суставов, ранее. Почему болят суставы? Причины боли в суставах рук, ног, плеча и других частей тела. Лечение боли в суставах традиционными и народными средствами Эффективные обезболивающие при болях в суставах. Чем снять боли в суставах в домашних условиях, что делать, если болят суставы рук или ног, таблетки, мази и народные средства от болей в . Болят суставы, как снять боль в домашних условиях. 21.08.2019Автор: Карина Геннадьевна Уварова. Содержание. Строение сустава. Виды суставов. Почему болят. Полный список причин болей в суставах: почему болят суставы рук, ног, пальцев, коленей, локтей и плеч? . Почему болят суставы? Ежегодно огромное количество людей из разных стран мира сталкивается с заболеваниями, которые вызывают сильные болевые ощущения в суставах. Согласно мировой статистике.

Спортивная травма

Спортивная травма – неизбежная составляющая активных физических нагрузок. В последние годы все больше людей уделяют серьезное внимание здоровью, проявляя интерес к спорту. Следует помнить, что спорт не только способствует укреплению здоровья, но и тесно связан с травмами.

Спортивная травма — это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.

Спортивные соревнования и тренировки не обходятся без травм.

Недостаточная подготовка организма (слишком короткая разминка) к выполнению упражнений, отсутствие навыков «владения» телом и игнорирование требований техники безопасности – это основные причины травматизма спортсменов-любителей. Травмы в спорте почти всегда (90 %) связаны с различными повреждениями опорно-двигательного аппарата.

Первая помощь при спортивных травмах должна оказываться максимально быстро, чтобы предотвратить повторные повреждения. При этом необходимо правильно проводить действия для стабилизации состояния травмированной части тела. Точный диагноз должен устанавливать медицинский специалист.

В медицинском центре Европейская ортопедия успешно лечат переломы, вывихи, растяжения, разрывы связок и прочие повреждения.

У нас проводятся такие сложные операции, как: восстановление менисков, связок, хрящей суставов; протезирование суставов плеча, кисти, колена, бедра.

Эффективное лечение посттравматических и метаболических изменений мягких тканей и опорно-двигательного аппарата; коррекция всевозможных деформаций конечностей;

Чтобы не допустить осложнений, после травмы необходимо пройти курс реабилитации, который разработает индивидуально под пациента наш реабилитолог.

В медицинском центре Европейская ортопедия, действует центр реабилитации после спортивных травм. Специалистами центра разработаны программы для восстановления спортсменов, которые включают в себя применение современных методик, таких, как физиотерапия, массаж, миостимуляция, тейпирование и пр. Длительность реабилитационного периода зависит от типа и тяжести полученной травмы.

Виды спортивных травм. Причины. Оказание первой неотложной помощи.

1. Травмы стопы, лодыжки и голени

Эти части ноги позволяют ходить, бегать, прыгать, обеспечивать амортизацию и удержание тела в вертикальном положении.

Растяжение или разрыв ахиллова сухожилия

Это повреждение волокон тканей, которые соединяют трехглавую мышцу и пяточную кость. В голеностопе возникает острая боль и сильный отек. При полном разрыве сухожилия слышен характерный треск и происходит стягивание трехглавой мышцы в комок.

Причиной травмы может быть:

  • неудачное приземление после прыжка;
  • резкое ускорение или рывок из неудобного положения;
  • недостаточная разминка;
  • плохая фиксация стопы в обуви.

В первую очередь требуется ограничить подвижность сустава восьмиобразной повязкой, приложить холод и приподнять конечность. В дальнейшем требуется осмотр врача для установления точного диагноза и назначения лечения. При разрыве сухожилия необходима немедленная госпитализация и хирургическое вмешательство.

Лучшей профилактикой является поддержание мышечного тонуса и подвижности суставов путем ежедневного выполнения соответствующего комплекса упражнений, а также использование спортивной обуви, которая надежно удерживает стопу.

Растяжение лодыжки

Это частичный или полный разрыв волокон связок голеностопного сустава.

Усиливающийся со временем, острый болевой синдром в стопе – невозможно даже встать на больную ногу. Возникает покраснение и отек, в тяжелом случае – гематома и попадание крови в полость сустава.

Основными причинами растяжения являются падения, ушибы, или удар в область щиколотки. Физические упражнения на неровностях или неподготовленной поверхности тоже могут привести к такой травме.

Во избежание дальнейших повреждений на стопу и голень накладывается фиксирующая повязка или Г-образная шина. Место поражения желательно охладить компрессом. Затем – положить поврежденную ногу на удобное возвышение. В сложных случаях лечение проводится в стационаре и может потребоваться хирургическая операция.

К мерам профилактики относятся различные виды упражнений, которые укрепляют и растягивают мышцы и связки. Насыщение организма витаминами и минералами также способствует сохранению работоспособности сухожилий и суставов.

Перелом лодыжки

Это перелом отростка малоберцовой кости (латеральной, наружной лодыжки) или большеберцовой кости (медиальной, внутренней лодыжки).

Характерный хруст или щелчок в сочетании с резкой болью в щиколотке и невозможность ступить на ногу могут быть следствием перелома. Быстро появляется сильный отек и гематома. Болевые ощущения со временем не уменьшаются, и возникает патологическая подвижность сустава. При нажатии на него или малоберцовую кость ощущается сильная боль.

В зависимости от тяжести травмы первая помощь оказывается в следующей последовательности:

  1. Поврежденную конечность приподнять и уложить на мягкий валик.
  2. При открытом переломе наложить стерильную повязку, не деформируя рану и не смещая отломки костей. Если есть кровотечение, то принять меры к его прекращению.
  3. Зафиксировать сустав с помощью шины или других подручных средств.
  4. На место травмы приложить холод.
  5. Снизить болевой синдром с помощью анальгетика.
  6. Обеспечить доставку пострадавшего в медицинскую клинику.

Точная диагностика и лечение проводится в медицинском учреждении.

Падение или неудачное приземление после прыжка с подворачиванием стопы – основные причины перелома лодыжки.

Растяжение или разрыв мышц голени

Это чрезмерное растягивание, частичный или полный разрыв мышечных волокон.

Резкая и сильная боль, которая может сопровождаться судорогами, затрудненность движений конечности, появление припухлости и гематомы в месте повреждения и явное изменение формы голени – это главные признаки растяжения или разрыва.

Недостаточно разогретые мышцы, их повышенная жесткость, слабость или наоборот перетренированность – основные причины такой травмы. Чаще всего это случается при интенсивных беговых нагрузках, резких ускорениях или прыжках. Различные приседания и другие аналогичные упражнения с утяжелениями в бодибилдинге нередко приводят к таким повреждениям.

Первая помощь заключается в обеспечении неподвижного и удобного положения травмированной конечности. На голень прикладывается холод и накладывается фиксирующая повязка.

В легких случаях полное отсутствие нагрузки достаточно обеспечивать в течение двух или трех дней. При разрыве мышц потребуется более длительное медикаментозное лечение и применение физиотерапевтических процедур.

Перед любыми соревнованиями, тренировками или физическими упражнениями обязательно делать разминку, чтобы растянуть и разогреть мускулатуру.

2. Травмы колена

Коленный сустав это самый крупный и наиболее нагруженный из всех суставов человека. Он имеет очень непростую конструкцию и состоит из множества различных элементов: кости, хрящи и связки, мышечные и нервные ткани, кровеносные сосуды. Все активные движения – ходьба, бег, прыжки, возможны только при полной работоспособности этого важного органа.

Боль в колене

Пульсирующая или постоянная боль в колене – это признак нарушения нормального функционирования одного или нескольких его компонентов.

Болевой синдром может появиться сразу после травмы или через некоторое время. При этом затрудняется процесс сгибания или разгибания.

Удар или падение на колено может вызвать различные воспаления мышечных и соединительных тканей или их растяжение. Такие виды травматизма характерны для игровых видов спорта. Бег и спортивная ходьба на средние и дальние дистанции с нарушением техники или чрезмерно интенсивные тренировки могут привести к патологическим изменениям взаимного положения частей коленного сустава.

Для купирования болевых ощущений и уменьшения воспалительного процесса прикладывается холод. До установления диагноза и назначения лечения прекращаются все нагрузки на пострадавшую ногу.

Снизить вероятность повреждений может выполнение упражнений, которые улучшают подвижность сустава, повышают упругость и эластичность его мышечных тканей и связок.

Смещение коленной чашечки

Это аномальное изменение положения коленной чашечки.

Сразу возникает резкая и не терпимая боль, колено принимает неестественный вид. Полное смещение происходит от сильного удара, неполное – от неожиданного бокового наклона или резкого разворота ноги.

Стрессовый перелом

Это разрушение костей коленного сустава вследствие постоянных интенсивных нагрузок, которые не позволяют своевременно восстанавливаться костным тканям.

Появляются болевые ощущения в суставе, которые почти неощутимы в неподвижном состоянии и усиливаются в движении и под нагрузкой. При отсутствии лечения они становятся постоянными. Может возникнуть отек и гематома.

Чтобы снять острую боль следует приложить к колену холод. Для уточнения причины – обратиться к врачу. При подтверждении диагноза не допускать нагрузок на поврежденную конечность до окончания периода реабилитации.

Для предотвращения развития этой патологии следует не допускать регулярных чрезмерных нагрузок на коленные суставы, всегда следовать рекомендациям тренера при выполнении упражнений.

Разрыв передней крестообразной связки

Резкое скручивающее движение ноги приводит к чрезмерному натяжению и разрыву передней крестообразной связки. Возникает сильный болевой синдром и отек передней части колена. В нем затрудняется свобода движений, и утрачиваются опорные функции ноги.

Причиной неестественного разворота колена часто бывает падение при катании на лыжах или сноуборде. В контактных видах спорта столкновения с соперником тоже нередко приводят к таким травмам.

Необходимо зафиксировать колено тугой повязкой или шиной, приложить холод и удобно расположить травмированную ногу на возвышении. Дальнейшее лечение проводится консервативными методами или с помощью хирургического вмешательства. При неполном разрыве период восстановления работоспособности занимает около месяца, а в тяжелых случаях может длиться полгода и более.

3. Травмы бедра и тазобедренного отдела

Бедренные кости и тазобедренный сустав обеспечивают все двигательные функции человека.

Стрессовый перелом бедренной кости

Это нарушение нормального восстановительного процесса костной ткани бедренной кости, вызванное чрезмерными нагрузками.

В начальный период боль возникает только при движениях бедра и ощущается в области паха и внутренней части бедра. При сохранении стрессовых условий болевой синдром усиливается и может наступить полный перелом кости.

Постоянные усиленные тренировки или резкое увеличение их интенсивности приводят к дисбалансу тонуса мышц бедра и создают повышенную нагрузку, которая провоцирует возникновение усталостного перелома.

При подозрении на стрессовый перелом следует сразу обратиться в медицинский центр для подтверждения диагноза и получения рекомендаций по лечению и восстановлению работоспособности.

Бурсит тазобедренного сустава

Это воспаление одной из синовиальных сумок тазобедренного сустава.

В различных частях внешней стороны бедра ощущается острая боль, которая усиливается во время сгибания и разгибания бедра.

Длительные интенсивные нагрузки на тазобедренный сустав или его сильный ушиб при падении могут провоцировать начало воспалительного процесса в синовиальной сумке.

Необходимо прекратить тренировки, свести к минимуму движения пострадавшей конечности, и обратиться в медицинский центр за консультацией специалиста.

Растяжение паха

Это частичное или полное разрушение соединительных тканей в месте крепления длинной приводящей мышцы к бедренной или лобковой кости.

Сразу возникает резкая боль и характерный хруст, который иногда сопровождается судорогами, отечностью и гематомой в месте повреждения.

Слабая физическая подготовка и технические ошибки при выполнении упражнений – это основные причины растяжения паха.

Для уменьшения отека и болевого синдрома необходимо приложить холод, и зафиксировать сустав повязкой или шиной. На область повреждения можно нанести обезболивающую мазь.

Растяжение мышц задней поверхности бедра

Это надрыв одной из трех мышц задней поверхности бедра (чаще всего двуглавой).

Появление ноющей боли и некоторых ограничений при движении возникает в легких случаях. Резкий болевой синдром, значительное ограничение подвижности множественные кровоизлияния по всей задней поверхности бедра – это признаки тяжелой степени растяжения.

Рывковые нагрузки и резкие ускорения при не разогретой или ослабленной мускулатуре – это типичные причины таких травм.

Холодные компрессы, повязка из эластичного бинта и ограничение нагрузки на пострадавшую конечность – это достаточные меры при легких повреждениях. В сложных случаях следует обратиться к медицинскому специалисту для уточнения диагноза и назначения лечения.

4.Травмы спины и шеи

Перенапряжение мышц при занятиях с тяжестями, падения и резкие изменения положения тела в пространстве в игровых и экстремальных видах спорта часто приводят к травме позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Поясничные боли

Это нарушение нормального функционирования компонентов поясничного отдела спины (мышц, связок, позвонков).

Острая или тянущая боль возникает в районе крестца и усиливается при ходьбе и сидении, в случае ущемления нервного окончания может отдавать в ногу.

Чрезмерная нагрузка на поясничный отдел при неправильной технике выполнения физических упражнений или падение на спину являются основными причинами таких патологий.

Кратковременные и не острые боли чаще всего проходят после уменьшения нагрузок, применения массажа и разогревающих мазей.

Стрессовый перелом позвонков поясничного отдела

Это нарушение структуры костной ткани позвонков из-за постоянных интенсивных нагрузок на нижнюю часть спины.

В начальной стадии симптомы аналогичны другим вариантам поясничных болей. Отсутствие лечения приводит к полному перелому и тогда боль резко усиливается при поворотах и наклонах. Появляется гипертонус мышц спины и отек. При защемлении нервных окончаний может снижаться чувствительность и тонус отдельных мышц.

При подозрении на стрессовый перелом следует прекратить тренировки и сразу обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

Грыжа межпозвоночного диска

Это частичная или полная утрата работоспособности позвонков из-за деформации или разрушения его отдельных компонентов.

Появляется постоянный или периодический болевой синдром в пораженной области позвоночника, который усиливается при наклонах. В зависимости от участка травмы боль отдается в различные части тела (ягодицы, бедро или плечо). Также могут возникать головокружения, головная боль, онемение пальцев рук, ощущаться слабость в ногах.

Длительное выполнение физических упражнений в неудобной стойке и неконтролируемые усилия при занятиях с тяжестями могут спровоцировать такую патологию позвоночника.

5. Травмы плеча

Это часть руки от локтя до плечевого сустава, который имеет сложную конструкцию и постоянно испытывает значительные нагрузки и поэтому часто травмируется.

Вывих плечевого сустава

Это смещение головки кости плеча, которое приводит к утрате контакта с ложем лопатки и полной потере работоспособности сустава.

Сразу возникает сильная боль, утрачивается возможность контролируемых движений плеча, появляется визуально различимое изменение его формы и отек.

Падение на плечо, удар или резкое мышечное напряжение в неестественном положении руки – типичные случаи вывиха плечевого сустава. Чаще всего это происходит при занятиях волейболом, баскетболом, конным спортом или контактными единоборствами.

В первую очередь необходимо обеспечить неподвижность сустава и удобное положение руки с помощью повязки (предплечье согнуто под 90 градусов к плечу).

Для снятия боли приложить холод и дать обезболивающий препарат. Чтобы вправить вывих пострадавшего, необходимо доставить в медицинское учреждение.

Перелом ключицы

Это разрушение кости, которая соединяет лопатку плеча и грудину.

Повреждение сопровождается острой болью на участке травмы, которая резко усиливается при свисании плеча вниз.

Чрезмерная нагрузка при падении боком на прямую руку или плечо часто приводит к такой травме.

Первая помощь заключается в снятии остроты болевого синдрома с помощью анальгетика и иммобилизации сломанной ключицы. Для этого используются различные виды поддерживающих повязок, которые помогают уменьшить болевые ощущения и предупредить повторные повреждения окружающих тканей. Пострадавшего необходимо максимально быстро доставить в медицинскую клинику.

Травма вращательной манжеты плеча

Это повреждение соединений одной или нескольких мышц ротаторной манжеты.

Появляются болевые ощущения в области плечевого сустава, которые усиливается при любом движении руки и могут отдаваться в другие части тела (предплечье, кисть, шею). Иногда ощущается слабость, и уменьшается диапазон изменений положения сустава.

При незначительном повреждении достаточно обеспечить покой поврежденной конечности и в течение первых двух дней периодически прикладывать на плечо холодный компресс. Затем использовать разогревающие мази. При острой боли возможен разрыв связок, и лучше сразу обратиться к врачу.

6. Травмы локтя, предплечья, запястья и кисти

Эти части руки воспринимают нагрузки различной направленности и интенсивности, совершают множество силовых и точно скоординированных движений, принимают на себя ударные нагрузки при падении и выполнении опорных прыжков. Поэтому на них, по статистике, приходится более 50 % всех травм.

«Локоть теннисиста»

Это нарушение целостности волокон сгибателей кисти в месте соединения с наружной стороной плечевой кости.

Возникает болевой синдром в локтевом суставе, который усиливается при разгибании или нагрузке на руку. Ухудшается чувствительность отдельных участков предплечья, появляется мышечная слабость и ограниченность движений.

В легких формах повреждения для восстановления полной работоспособности достаточно устранения нагрузок на локоть и применения: массажа сустава, прогревающих процедур, противовоспалительных препаратов. Острые и запущенные случаи требуют точной диагностики и лечения в медицинском учреждении.

Эффективное разогревание мышц при разминке, дозированные силовые нагрузки на мышцы предплечья и регулярное использование расслабляющих процедур (массаж, баня) помогает предупредить такую травму.

Локтевая невропатия

Это различные варианты нарушения функционирования локтевого нерва.

В локтевом суставе появляется небольшая болезненная зона, которая постепенно расширяется и переходит на ладонь и внутреннюю поверхность пальцев, снижается их чувствительность и затрудняется разгибание, ограничиваются движения кисти.

Длительное неподвижное положение локтя под нагрузкой, вывихи и переломы костей предплечья, ушибы и растяжения – это главные причины этого невропатического поражения.

В случаях незначительного повреждения локтевого нерва применяются противовоспалительные мази, сухое тепло и легкий массаж сустава. При острых симптомах лечение назначается только врачом.

Снижение длительности статической нагрузки на локоть и выполнение специальных упражнений для укрепления мышц и растяжки сухожилий локтевого сустава снижает риск развития вышеназванной патологии.

Перелом локтя

Это внесуставной или внутрисуставный перелом одного из трех костных фрагментов локтевого сустава.

В локте сразу возникает болевой синдром. В зависимости от вида повреждения он может быть сильным или слабовыраженным. Появляется отек, и утрачивается подвижность соединения.

Такой перелом происходит при падении на локоть или прямом ударе в область сустава.

Необходимо провести иммобилизацию поврежденной конечности и немедленно обеспечить доставку пострадавшего в медицинскую клинику.

Синдром запястного канала

Это нарушение нормального функционирования серединного нерва в результате его сдавливания в карпальном канале.

На первом этапе заболевания по ночам в пальцах возникают болевые ощущения и онемение. Затем боль начинает появляться днем, усиливается при движениях кисти и начинает распространяться на ладонь и предплечье. Затрудняются хватательные функции.

Основными причинами травмы являются ушибы, растяжения связок, вывихи и переломы костей кисти.

 

Прежде всего, требуется обеспечить полный покой поврежденной конечности не менее чем на две недели. Для устранения отека применяются холодные и противовоспалительные компрессы.

Растяжение запястья

Это частичное или полное нарушение целостности связок запястья.

В зависимости от тяжести повреждения боль может быть сильной или слабовыраженной. Ограничивается или совсем блокируется подвижность кисти. Появляется отек, а в тяжелых случаях – гематома.

Сильный удар, падение на руки, чрезмерная нагрузка на кисть при подъеме тяжести, или выполнении физических упражнений часто приводят к травме связок запястья.

Для снятия отека и болевого синдрома к месту повреждения необходимо приложить холод и повязкой зафиксировать лучезапястный сустав и ладонь. В легких случаях иммобилизация, ограничение нагрузок и применение противовоспалительных препаратов позволяют восстановить работоспособность в течение двух недель.

При сильных болевых ощущениях обязательно обратитесь к специалисту в медицинский центр для уточнения диагноза.

7 способов быстро вылечить спортивную травму: медицинский взгляд

Последнее обновление: 23 февраля 2021 г.

После получения спортивной травмы большинство пациентов хотят снова начать двигаться, будь то занятия спортом или повседневная функциональная деятельность.

Доктор Гоурисон Тевендран, спортивный хирург-ортопед из больницы Маунт-Элизабет-Новена, делится своими взглядами на то, как добиться более быстрого восстановления после спортивной травмы.

Независимо от вида спорта или уровня, на котором вы играете, травмы, к сожалению, являются неотъемлемой частью занятий спортом. Раннее получение помощи и целенаправленная стратегия восстановления играют важную роль в обеспечении раннего возвращения к спорту.

Вот ключевые факторы, которые следует учитывать при работе со спортивной травмой:

Советы по предотвращению спортивных травм

Большинства спортивных травм можно избежать, выполняя какую-либо форму разминки, состоящую из кардио или растяжки перед занятием спортом.Мягкие ткани, которые были разогреты и растянуты перед занятием, гораздо реже травмируются во время занятий спортом.

Кроме того, вы можете предпринять следующие основные шаги, чтобы предотвратить спортивную травму:

  • Разработайте фитнес-план, включающий сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и упражнения на гибкость.
  • Чередуйте упражнения на разные группы мышц и упражнения через день.
  • Правильно остыть после физических упражнений или занятий спортом. Охлаждение должно занимать в два раза больше времени, чем разминка.
  • При занятиях спортом используйте правильное снаряжение или снаряжение и носите соответствующую обувь.
  • Изучите правильную технику игры.
  • Отдых, когда устал. Избегайте физических упражнений, когда вы устали или чувствуете боль.

Метод RICE для лечения травм: отдых, лед, компрессия, возвышение

Мнемоника RICE , обозначающая отдых, лед, компрессию и поднятие, является ключом к лечению острого повреждения мягких тканей. Целью ранней терапии RICE является контроль начального воспаления и раннее начало процесса заживления.

В непосредственной фазе спортивной травмы возникает отек, покраснение и повышение температуры, что приводит к боли. Холодовая терапия (обледенение) помогает облегчить это, а компрессия мягкой повязкой ограничивает отек. Приподнятие поврежденного участка имеет решающее значение даже в течение первых 48–72 часов после травмы, так как это уменьшает отек под действием силы тяжести.

Шаг 1: Отдых

Если вы получили травму, немедленно прекратите свою деятельность и как можно больше отдыхайте в течение первых 2 дней. Избегайте нагрузки на травмированную область в течение 24-48 часов.Отдых также предотвратит дальнейшие синяки.

Шаг 2: Лед

Прикладывайте пакет со льдом, накрытый легким впитывающим полотенцем, на 15–20 минут каждые 2–3 часа в течение первых 24–48 часов после травмы. Холод полезен для уменьшения боли и отека. Если у вас нет пакета со льдом, подойдет и пакет с замороженным горошком или кукурузой.

Шаг 3: Сжатие

Оберните пораженный участок эластичной медицинской повязкой, чтобы предотвратить отек. Повязка должна быть плотной, но не слишком тугой, чтобы не прерывать кровоток.Ослабьте повязку, если кожа под ней становится синей или ощущается холод, онемение или покалывание.

Шаг 4: Высота

Поднимите поврежденную часть тела выше уровня сердца. Это уменьшает боль, пульсацию и отек. Для достижения высоты можно использовать подушку. Поврежденный участок следует держать приподнятым, когда это возможно.

Разрешить заживление поврежденной части тела

Раненая часть тела будет с трудом заживать, если ее повторно использовать после травмы. Боль является отличным индикатором продолжающейся травмы, и ее нельзя игнорировать, даже если это означает отдых от повседневной функциональной деятельности или занятий спортом.

Часто лучше иммобилизовать поврежденный участок с помощью шины или бандажа и дать ему полный покой, чтобы обеспечить полное заживление. Продолжение использования поврежденной части тела может усугубить острую травму и превратить ее в хроническую, что повышает вероятность рецидива и затрудняет лечение.

Получите диагноз и поймите свою травму

Небольшие растяжения или разрывы обычно значительно улучшаются после 2 недель отдыха и перерыва в занятиях спортом. Отсутствие улучшения требует консультации со спортивным врачом.

Тщательное клиническое обследование и тесты визуализации, такие как рентген или сканирование, подтвердят диагноз и помогут сфокусировать стратегию реабилитации, чтобы обеспечить более быстрое выздоровление с ограниченными осложнениями. Понимание характера травмы также очень помогает в умственной подготовке во время восстановления.

Упражнения на раннюю амплитуду движений

После того, как начальное воспаление прекратилось, критически важными являются ранние движения сустава для восстановления полного диапазона движений.Этот режим упражнений лучше всего выполнять под наблюдением специалиста или физиотерапевта, который обеспечит достижение соответствующих этапов. Преждевременное возвращение к спорту, когда подвижность суставов все еще ограничена, может увеличить риск дальнейших травм.

Восстановление нормальной походки и мышечной силы

Нормальная походка означает нормальный перенос веса со стоп на колено, бедро и спину. Неправильная походка может быть вызвана болью, слабостью или мышечным дисбалансом, и ее необходимо устранить до возвращения к занятиям спортом.

Период покоя и бездействия обычно приводит к истощению мышц, иногда даже в неповрежденных частях тела. Ключевым компонентом укрепления мышц является тренировка с отягощениями, которая улучшает баланс, контроль рефлексов и выносливость в поврежденных тканях. Это часто применяется вместе с тренировками на кондиционирование и выносливость, чтобы подготовить травмированную область к более быстрому возвращению к занятиям спортом.

Пищевые продукты и добавки для восстановления после спортивных травм

Существует несколько продуктов и добавок, которые могут помочь организму быстрее восстановиться после травмы.

1. Продукты, богатые белком

Богатые белком продукты, такие как мясо и рыба, усиливают процесс наращивания мышечной массы.

2. Витамин С

Цитрусовые и темная листовая зелень, богатая витамином С, способствуют выработке коллагена, который восстанавливает ткани и обладает противовоспалительными свойствами.

3. Жиры Омега-3

Жирные кислоты омега-3 из добавок и натуральных источников, таких как лосось, сардины, семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы, ограничивают чрезмерное воспаление и помогают ускорить выздоровление.

4. Продукты, богатые кальцием и витамином D

При травмах костей, таких как переломы, необходимо употреблять больше продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, сыр, йогурт, рыба с мягкими костями, миндаль и темная листовая зелень. Организму также необходим витамин D для усвоения кальция, который вы можете получить под воздействием солнечного света.

Таким образом, раннее восстановление после спортивной травмы требует управления ранним процессом заживления поврежденной области и индивидуальной стратегии реабилитации. Обращение за помощью и советом к специалисту с осторожностью, чтобы не усугубить травму, может существенно повлиять на время восстановления.

 

Отзыв доктора Гоуризона Тевендрана, хирурга-ортопеда больницы Маунт Элизабет Новена

Каталожные номера

Что такое метод RICE для травм? (2019, 30 апреля). Получено 21 сентября 2020 г. с https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries

.

Preventing Sports Injuries (2020). Получено 21 сентября 2020 г. с https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00935

.

Специалисты по спортивной медицине и обезболиванию

Вы постоянно слышите это, когда смотрите спортивные соревнования: «О, это похоже на травму передней крестообразной связки!» или «Будем надеяться, что она просто растянула связку, а не порвала ее.

Но что это значит?

Связка представляет собой короткую полоску жесткой гибкой ткани, состоящую из множества отдельных волокон. Связки соединяют кость с костью или кость с хрящом; их основная функция состоит в том, чтобы удерживать ваши кости в правильном положении и не давать вашим суставам двигаться не так, как они должны двигаться.

Повреждение связок (также называемое растяжением связок) может произойти, когда нагрузка на сустав выходит за пределы его нормального диапазона. Это часто происходит в спорте, когда спортсмен скручивается, неловко приземляется или падает.Чаще всего травмируются связки колена и голеностопного сустава, потому что они постоянно находятся в движении и находятся под нагрузкой, поскольку несут ваш вес.

Если связка полностью разорвана, для ее восстановления потребуется хирургическое вмешательство, но если она просто растянута, вы можете лечить этот тип травмы без операции. Доктор Крис Кларк и его команда из Premier Spine and Sports Medicine являются экспертами в лечении таких травм. Вот пять методов, которые они могут использовать, в зависимости от серьезности вашей травмы.

Остальное

Общепринятое мнение о том, как на начальном этапе лечить повреждение связок, можно выразить одной аббревиатурой: RICE, что означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Последние три части этого метода связаны с контролем отека, но давайте сначала поговорим об отдыхе.

Отдых: если часть тела повреждена, вы должны дать ей некоторое время, чтобы восстановиться без постоянного стресса, вызванного вашей деятельностью. Время восстановления будет варьироваться в зависимости от травмы, но вы должны запланировать некоторое время на отдых этой части тела.

Уменьшить отек

Лед: холодный лед немного облегчит боль сразу после травмы, а продолжительное применение поможет уменьшить отек за счет ограничения притока крови к травмированному участку. Как правило, вы должны прикладывать лед в течение 15-20 минут после травмы, а затем по 15-20 минут каждые 2-3 часа в течение первых нескольких дней. Обязательно заверните лед в бумажное полотенце или тонкое полотенце, чтобы он не соприкасался с кожей.

Сжатие: Обертывание поврежденного участка эластичной повязкой сдавит место и поможет уменьшить отек.Не перевязывайте повязку слишком туго, иначе у вас возникнут проблемы с кровообращением — если область онемеет или начнет больше опухать, ослабьте повязку.

Приподнятое положение. Последний способ уменьшить отек — приподнять поврежденный участок выше уровня сердца. Это замедляет приток крови к области, что сводит отек к минимуму. Это особенно полезно ночью, если, например, вы можете спать, подперев ногу на паре подушек.

Инъекции связок

Если ваша боль достаточно сильная, вам может потребоваться инъекция лекарства, чтобы облегчить ее.Это обычно включает в себя анестетик для онемения области и кортикостероид, который является мощным противовоспалительным средством, которое может значительно уменьшить вашу боль. Инъекция может начать действовать через пару дней. Если отек спадет, вам, вероятно, не понадобится еще одна инъекция; если он останется, вы можете сделать еще одну прививку через несколько месяцев.

PRP-терапия

Если стероидный укол не облегчает боль, доктор Кларк может ввести в место повреждения натуральное вещество, называемое обогащенной тромбоцитами плазмой.Эта плазма состоит из тромбоцитов, которые представляют собой клетки крови, взятые из вашего собственного тела (центрифуга отделяет тромбоциты от остальной части вашей крови), которые способствуют заживлению, когда они достигают травмы. Высокая концентрация тромбоцитов помогает вашей связке заживать быстрее, чем обычно.

Тренировка равновесия

Упражнения на равновесие, контроль и укрепление также могут помочь вашим связкам заживать быстрее, чем в противном случае. Конкретное упражнение будет зависеть от вашей конкретной травмы, но если вы будете повторять свои упражнения хотя бы ежедневно, вы значительно поможете процессу восстановления, вернув силу и гибкость в травмированную область.

Эти лечебные решения помогут вам восстановиться после травмы связок. Команда экспертов Premier Spine and Sports Medicine будет рада помочь вам в вашем выздоровлении. Звоните или записывайтесь на прием онлайн уже сегодня!

Вы страдаете от травм стопы? Вот 5 домашних средств для лечения

20 мар ч 2021

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что морщитесь от боли, когда пытаетесь ходить? Будь то хроническое заболевание или недавняя травма, боль в ногах не доставляет удовольствия!

Есть несколько причин, по которым у вас могут возникать боли в ногах.Команда квалифицированных физиотерапевтов HealthWest Physical Therapy в Сан-Маркосе составила список из 5 распространенных домашних средств для лечения менее серьезных травм стопы.

Воспользуйтесь этими советами и посмотрите, станет ли вам лучше. Если ваша боль сохраняется, не беспокойтесь: свяжитесь с отделом физиотерапии HealthWest, чтобы назначить встречу для оценки и лечения вашего состояния!

Симптомы травмы стопы

Наши ноги действуют как амортизаторы. Они ежедневно изнашиваются от ходьбы, бега или занятий спортом.Эти виды деятельности могут сделать ваши ноги уязвимыми для травм и боли, если вы не будете осторожны!

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вы, вероятно, повредили ногу.

  • Боль после скручивания/вращения лодыжки
  • Синяки и отеки
  • Трудности при обычной ходьбе
  • Болезненность/чувствительность
  • Ограниченный диапазон движений

Однако эти ощущения могут вызывать беспокойство, однако так быстро бежать в травмпункт.Если вы получили травму, к счастью, есть способы облегчить и вылечить боль в домашних условиях.

5 способов залечить травмы стопы в домашних условиях

  1. Метод RICE. Нет, мы не о еде! RICE означает «Отдых», «Лед», «Сжатие» и «Подъем». Это домашний метод, который вы можете попробовать уменьшить боль и воспаление в ноге. Старайтесь держаться подальше от поврежденной стопы, часто прикладывайте к ней лед, накладывайте статическую или эластичную повязку, чтобы уменьшить отек, и держите ее выше сердца, чтобы уменьшить приток крови к поврежденному участку.
  1. Яблочный уксус . Если у вас пяточная шпора, попробуйте. Яблочный уксус может способствовать высвобождению дополнительного кальция из костей, что облегчает боль. Попробуйте добавить чайную ложку в ведро или ванну с теплой водой и замочить в ней раны на ногах или обернуть ногу полотенцем/бинтом, смоченным в яблочном уксусе.
  1. Ванночка с солью Эпсома. Всегда прикладывайте холодные компрессы к травме в течение первых нескольких дней, однако через пару дней попробуйте погрузить ногу или лодыжку в ванну или ванну с теплой водой с добавлением английской соли.Английская соль обладает целебными свойствами и может помочь успокоить воспаленные мышцы и соединительные ткани. Это также может уменьшить скованность в суставах.
  1. Используйте то, что есть в вашем шкафу. Знаете ли вы, что многие кухонные принадлежности, имеющиеся у вас на кухне, обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вылечить травму стопы в домашних условиях? Например, чтобы уменьшить отек стопы, попробуйте смесь чеснока, лукового порошка, касторового/оливкового масла и куркумы. Разогрейте их на плите или в микроволновой печи, а затем аккуратно нанесите смесь на поврежденную ногу или лодыжку.Оберните его бинтом и держите в приподнятом состоянии несколько часов. Это не гарантированное решение, но это естественная альтернатива приему безрецептурных лекарств.
  1. Ешьте больше противовоспалительных продуктов. Перечисленные выше ингредиенты известны своими мощными противовоспалительными свойствами. Приготовление с ними большего количества пищи, чем обычно, во время травмы стопы может помочь в заживлении и уменьшить воспаление. Для более концентрированного лечения смешайте 1 чайную ложку порошка имбиря или куркумы с водой.На вкус он может быть не таким уж приятным, но он может помочь в качестве естественного средства, когда боль поднимает свою уродливую голову!

Для получения дополнительной помощи позвоните в HealthWest Physical Therapy в Сан-Маркосе по номеру

.

Эй, если ничего не помогает, физиотерапия HealthWest здесь для вас. Наши терапевты могут осмотреть вашу травму стопы, оценить ваше состояние и подвижность и составить индивидуальный план лечения, направленный на восстановление вашей силы и предотвращение повторного возникновения той же проблемы.

Никогда не игнорируйте свою боль в надежде, что она пройдет сама по себе! Поставьте свое здоровье на первое место.Позвоните нам сегодня, чтобы записаться на прием, и пусть физиотерапевт поможет вам вылечить травму стопы.

Источники:

Отдых, лед, сжатие и подъем (RICE) | Мичиган …www.uofmhealth.org › библиотека здоровья

https://food.ndtv.com/health/7-natural-home-remedies-for-heel-spurs-to-relieve-the-pain-1659362

Посттравматический артрит: причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое посттравматический артрит?

Посттравматический артрит — это воспаление суставов, которое возникает после травмы.Он развивается быстро после травмы, а не в течение многих лет, как другие формы артрита.

Обычно это временная проблема, и многие люди выздоравливают в течение нескольких месяцев. Иногда посттравматический артрит длится дольше и становится хроническим (долговременным) состоянием. Это редко, но вам может потребоваться операция, если ваши симптомы серьезны и ограничивают качество вашей жизни. Большинство людей могут справиться с посттравматическим артритом, изменив образ жизни и выполняя физические упражнения, часто в рамках плана восстановления после первоначальной травмы.

В чем разница между посттравматическим артритом и остеоартрозом?

Остеоартрит вызывается износом хрящей вокруг суставов с течением времени, обычно в течение многих лет. Это самая частая причина артрита.

Посттравматический артрит — это тип остеоартрита, вызванный травмой, например переломом или вывихом кости. Ущерб от травмы быстро вызывает артрит в пораженном суставе.

Кого поражает посттравматический артрит?

Любой человек может заболеть посттравматическим артритом, потому что он вызван травмами и повреждениями.В отличие от большинства форм артрита, посттравматический артрит чаще встречается у молодых людей, включая детей и подростков, чем у пожилых людей.

Насколько распространен посттравматический артрит?

Посттравматический артрит ежегодно поражает более 5 миллионов человек. Это около 10% всех случаев остеоартроза.

Вероятность развития артрита в поврежденном суставе у вас в семь раз выше, чем у людей, никогда не травмировавших сустав.

Как посттравматический артрит влияет на мой организм?

Посттравматический артрит вызывает скованность и боль в пораженных суставах.В зависимости от того, какой из ваших суставов поражен, вам будет трудно ходить, бегать, заниматься спортом или двигаться, как вы привыкли. Наиболее часто суставы, пораженные посттравматическим артритом, включают:

  • Лодыжки.
  • Колени.
  • Бедра.
  • Локти.

Симптомы и причины

Каковы симптомы посттравматического артрита?

Симптомы посттравматического артрита включают:

  • Боль.
  • Отек.
  • Жесткость.
  • Нежность или чувствительность к прикосновению.

Что вызывает посттравматический артрит?

Любая травма суставов может вызвать посттравматический артрит. Повреждения, вызывающие посттравматический артрит, включают:

  • Автомобильные аварии.
  • Спортивные травмы.
  • Водопад.

Все, что повреждает ваши кости, может изнашивать хрящи в ваших суставах быстрее, чем обычно. Это особенно актуально, если вы повторно травмируете один и тот же сустав.

Диагностика и тесты

Как диагностируется посттравматический артрит?

Ваш поставщик медицинских услуг диагностирует посттравматический артрит с помощью медицинского осмотра и визуализирующих исследований.Ваш врач будет двигать ваш сустав, спросит вас о ваших симптомах и сравнит ваш сустав и диапазон его движения (насколько далеко вы можете двигать частью своего тела) с тем, что было до травмы — если это возможно.

Какие анализы проводятся для диагностики посттравматического артрита?

После физического осмотра вам может потребоваться хотя бы один из нескольких тестов визуализации:

  • Рентген: Рентген покажет, насколько повреждены кости в вашем суставе.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) : Ваш врач может использовать МРТ, чтобы получить полную картину повреждения вашего сустава и области вокруг него.Это покажет им ваши кости и ткани вокруг них.
  • Компьютерная томография : Если вам нужна операция, ваш врач или хирург должны точно знать, насколько поврежден ваш сустав. Компьютерная томография даст им более подробную картину ваших костей и окружающих тканей, чем рентген.

Управление и лечение

Как лечится посттравматический артрит?

Лечение посттравматического артрита включает:

  • Потеря веса : Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на суставы.
  • Упражнения с низкой ударной нагрузкой : Такие занятия, как плавание или езда на велосипеде, могут помочь вам пошевелить суставами и уменьшить боль, не перекладывая при этом весь вес на суставы.
  • Физиотерапия : Ваш поставщик услуг разработает индивидуальные упражнения и движения для увеличения силы и гибкости вокруг пораженного сустава.
  • Ношение бандажа : Ортез вокруг сустава может помочь уменьшить напряжение на нем и удерживать его на месте.
Хирургия посттравматического артрита

Хирургическое лечение посттравматического артрита проводится редко и, как правило, только в тех случаях, когда ваш артрит настолько тяжелый, что ограничивает качество вашей жизни.Если другие методы лечения не работают или вы все еще испытываете сильную боль через несколько месяцев, врач может порекомендовать операцию. Хирургия посттравматического артрита включает:

  • Дебридмент: Хирурги называют чистку тела. Это означает удаление поврежденной ткани или изменение формы костей, чтобы исправить артрит.
  • Спондилодез (артродез): Ваш хирург вставит пластину и винты, чтобы скрепить кости вашего сустава.У вас будет более стабильный, безболезненный сустав, но его гибкость и подвижность будут ограничены.
  • Замена сустава ( эндопротезирование ): Ваш хирург заменит поврежденный сустав искусственным суставом (из металла, керамики или пластика).

Какие лекарства/методы лечения используются?

НПВП, отпускаемые без рецепта, такие как аспирин или ибупрофен, могут привести к кровотечению и другим осложнениям после операции. Ваш хирург расскажет вам о лекарствах, которые вы можете принимать, чтобы уменьшить боль после операции.

Осложнения/побочные эффекты лечения

Побочные эффекты НПВП включают:

  • Кровотечение.
  • Язвы.
  • Боль в животе.
  • Осложнения кишечника.

Как скоро после лечения мне станет лучше?

Лечение артрита не является быстрым решением, и может пройти несколько месяцев, прежде чем ваши симптомы исчезнут, но вы должны чувствовать себя немного лучше, как только начнете новые упражнения или физиотерапию.

Профилактика

Как снизить риск развития посттравматического артрита?

Следуйте этим общим советам по безопасности, чтобы снизить риск получения травмы:

  • Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности.
  • Носите подходящее защитное снаряжение для всех видов деятельности и занятий спортом.
  • Убедитесь, что в вашем доме и на рабочем месте нет беспорядка, который может споткнуть вас или других.
  • Всегда используйте подходящие инструменты или оборудование дома, чтобы добраться до вещей. Никогда не вставайте на стулья, столы или столешницы.

Как предотвратить посттравматический артрит?

Посттравматический артрит является результатом травм и несчастных случаев, поэтому предотвратить его невозможно.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня посттравматический артрит?

Вы должны чувствовать некоторый дискомфорт, но лечение должно уменьшить вашу боль, скованность и другие симптомы.Сколько времени потребуется, чтобы почувствовать себя лучше, зависит от первоначальной травмы, вызвавшей артрит. Более серьезные травмы имеют более длительные сроки восстановления и чаще вызывают осложнения. Поговорите со своим врачом о конкретной травме и посттравматическом артрите.

Сколько длится посттравматический артрит?

У большинства людей посттравматический артрит возникает кратковременно, обычно в течение нескольких месяцев. Ваши симптомы могут исчезнуть, когда ваше тело оправится от травмы. Если вы испытываете симптомы посттравматического артрита более шести месяцев, у вас может быть хронический посттравматический артрит, который может длиться всю оставшуюся жизнь.

Нужно ли будет пропускать работу или школу?

Если вы можете выполнять свою работу или учебу без усугубления симптомов артрита, вам не нужно пропускать работу или учебу.

Поговорите со своим лечащим врачом или хирургом, прежде чем возобновлять какие-либо физические нагрузки во время выздоровления.

Каковы перспективы посттравматического артрита?

Посттравматический артрит может длиться всего несколько месяцев. Но если у вас хронический посттравматический артрит, вам придется лечить его как длительное состояние.Ваш врач поможет вам найти наилучшие способы справиться с конкретными симптомами во время вашего выздоровления.

Жить с

Как справиться с симптомами посттравматического артрита?

Лучший способ справиться с симптомами посттравматического артрита — это двигаться и тренировать суставы. Артрит может со временем ухудшиться, если его не лечить. Следуйте инструкциям вашего врача или физиотерапевта. Поговорите со своим врачом о любых изменениях ваших симптомов, особенно если они ухудшаются.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете что-либо из следующего:

  • Сильная боль.
  • Вы не можете двигать частью тела, как обычно.
  • Часть вашего тела выглядит заметно иначе или не на своем обычном месте.
  • Отек.
  • Новые кровоподтеки, которые появляются одновременно с любым из этих других симптомов.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

  • Как долго продлится мой посттравматический артрит?
  • Что я могу сделать, чтобы уменьшить симптомы?
  • Каких действий следует избегать во время лечения?
  • Понадобится ли мне операция?

Записка из клиники Кливленда

Если вы пережили травму, вы уже через многое прошли, и узнать, что у вас артрит постфактум, может быть неприятно.Постарайтесь помнить, что для большинства людей посттравматический артрит является временным препятствием на пути к выздоровлению. Даже если артрит в конечном итоге станет долгосрочной проблемой, с ним можно справиться.

Восстановление связок колена | Медицина Джона Хопкинса

Хирургическая операция на колене

Что такое восстановление связок колена?

Связки представляют собой полосы жесткой эластичной соединительной ткани, которые окружают сустав, обеспечивая поддержку и ограничивая подвижность сустава.

При повреждении связок коленный сустав может стать нестабильным.Повреждение связок часто происходит из-за спортивной травмы. Разорванная связка сильно ограничивает движение колена. Это приводит к невозможности поворачивать, поворачивать или скручивать ногу. Хирургия — это выбор для восстановления разорванной связки, если другие методы лечения неэффективны.

В колене есть 4 основные связки. Связки в колене соединяют бедренную кость (бедренную кость) с большеберцовой костью (большую кость) и включают следующее:

  • Передняя крестообразная связка (ПКС). Связка, расположенная в центре колена, которая контролирует вращение и движение вперед большеберцовой кости (голени).
  • Задняя крестообразная связка (ЗКС). Связка, расположенная в центре колена, которая контролирует движение большеберцовой кости (голени) назад.
  • Медиальная коллатеральная связка (MCL). Связка, обеспечивающая стабильность внутренней части колена.
  • Латеральная коллатеральная связка (LCL). Связка, обеспечивающая стабильность внешней части колена.

Разрывы передней крестообразной связки у спортсменок: вопросы и ответы с экспертом по спортивной медицине

Профилактика спортивных травм не является универсальным средством, особенно в отношении таких травм, как разрыв передней крестообразной связки, которые в четыре-восемь раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Узнайте, как женщинам помочь предотвратить эту распространенную травму.

Почему мне может понадобиться восстановление связок колена?

Передняя крестообразная связка (ПКС) расположена ближе к передней части колено. Это самая распространенная связка, которая повреждается. ACL часто растягивается и/или рвется во время резкого скручивающего движения (когда стопы остаются посадил в одну сторону, а коленки поворачиваются в другую). лыжи, баскетбол и футбол — это вид спорта, который имеет более высокий риск травм передней крестообразной связки.

Задняя крестообразная связка (ЗКС) расположена ближе к задней части колено. Это также распространенная травма связок колена. Тем не менее, ПКЛ травма обычно происходит при внезапном прямом ударе, например, в автомобиле аварии или во время футбольного матча.

Медиальная коллатеральная связка (MCL) расположена на внутренней стороне колено. Она повреждается чаще, чем латеральная коллатеральная связка (БКС), который находится на внешней стороне колена. Растяжения и разрывы боковые связки обычно возникают при ударе по наружной стороне колено, например, при игре в хоккей или футбол.

Раннее лечение травмы связок колена может включать:

Разрыв связок колена лечится следующим образом:

Восстановление связок колена — это лечение полного разрыва связок колена. что приводит к нестабильности в колене. Люди с разрывом связок колена может быть не в состоянии выполнять обычные действия, связанные с поворотами или поворотами коленка. Колено может подгибаться или «уступать». Если медикаментозное лечение не удовлетворительным, операция по восстановлению связок может быть эффективным методом лечения.

Операция по исправлению разрыва связки колена включает замену связки с кусочком здорового сухожилия. Сухожилие коленной чашечки или подколенного сухожилия, для например, вживляется, чтобы скрепить коленный сустав. сухожилие трансплантат может исходить от человека (аутотрансплантат) или от донора органов (аллотрансплантат).

У вашего лечащего врача могут быть и другие причины рекомендовать установку коленного сустава. восстановление связок.

Травмы передней крестообразной связки | Вопросы и ответы с Dr.Джей Ли

Каковы риски восстановления связок колена?

Как и при любой хирургической процедуре, могут возникнуть осложнения. Некоторые возможные осложнения могут включать следующее:

Некоторые люди могут испытывать боль, ограничение подвижности в коленном суставе, и случайный отек в колене после хирургического восстановления связок. Другие имеют повышенную подвижность в коленном суставе, поскольку трансплантат растягивается с течением времени.

Могут быть и другие риски в зависимости от вашего конкретного состояния здоровья. Быть Обязательно обсудите любые проблемы со своим лечащим врачом перед процедура.

Подготовка к операции по замене коленного сустава | Вопросы и ответы с Савья Таккар, доктор медицины

Хирург-ортопед тазобедренного и коленного сустава Савья Таккар описывает, как подготовиться к операции по замене коленного сустава, процедуру, восстановление и жизнь с имплантатом.

Как подготовиться к восстановлению связок колена?

  • Ваш лечащий врач объяснит вам процедуру и предложить вам возможность задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть процедура.

  • Вам будет предложено подписать форму согласия, которая дает ваше разрешение сделать процедуру. Внимательно прочитайте форму и задайте вопросы, если что-то не ясно.

  • Помимо полного медицинского анамнеза, ваш лечащий врач может провести полный медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы в хорошем состоянии здоровья перед прохождением процедуры. Вы можете сдать анализы крови или другие диагностические тесты.

  • Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы чувствительны к аллергия на любые лекарства, латекс, ленты и анестетики (местные и общие).

  • Сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах (прописанных и безрецептурные) и травяные добавки, которые вы принимаете.

  • Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть кровотечения в анамнезе. расстройства или если вы принимаете какие-либо антикоагулянты (разжижающие кровь) лекарства, аспирин или другие лекарства, влияющие на свертываемость крови. Вам может быть необходимо прекратить прием этих лекарств до процедура.

  • Если вы беременны или подозреваете, что беременны, вам следует сообщите об этом своему поставщику медицинских услуг.

  • Вас попросят воздержаться от еды за 8 часов до процедуры. обычно после полуночи.

  • Вы можете получить успокоительное перед процедурой, чтобы помочь вам расслабляться. Поскольку успокоительное может вызвать у вас сонливость, вам нужно будет организовать для некоторых отвезти вас домой.

  • Вы можете встретиться с физиотерапевтом перед операцией, чтобы обсудить реабилитацию.

  • Наймите кого-нибудь, чтобы он помогал по дому в течение недели или двух. после выписки из больницы.

  • В зависимости от состояния вашего здоровья ваш лечащий врач может запросить другую специальную подготовку.

Ваши мысли важны для нас. Присоединяйтесь к нашему сообществу сегодня.

Johns Hopkins Medicine Virtual Advisors (виртуальные консультанты) — это группа люди, которые делятся своим мнением об уходе за Джоном Хопкинсом опыт.Один-два раза в месяц Виртуальные советники получают ссылку на короткие интерактивные опросы. Все ответы конфиденциальны.

Что происходит во время восстановления связок колена?

Восстановление связок колена может выполняться амбулаторно или в редких случаях. как часть вашего пребывания в больнице. Процедуры могут различаться в зависимости от вашего состояния и практики вашего поставщика медицинских услуг.

Восстановление связок колена может быть выполнено, пока вы спите под общей анестезии или в состоянии бодрствования под спинальной анестезией. Если используется спинальная анестезия, вы не будете чувствовать себя в пояснице вниз. Ваш поставщик медицинских услуг обсудит это с вами заранее.

Как правило, операция по восстановлению связок колена выполняется следующим образом:

  • Вас попросят снять одежду и дадут халат. носить.

  • Внутривенная (IV) линия может быть начата в вашей руке или кисти.

  • Вас уложат на операционный стол.

  • Анестезиолог будет постоянно контролировать ваш пульс, кровяное давление, дыхание и уровень кислорода в крови во время операция.

  • Кожа над хирургическим участком будет очищена с помощью антисептический раствор.

  • Медицинский работник сделает несколько небольших надрезов в область колена.

  • Медицинский работник проведет операцию, используя артроскоп (небольшой инструмент в форме трубки, который вводится в сустав). Медицинский работник может повторно прикрепить порванный связку или реконструировать разорванную связку, используя часть (трансплантат) сухожилия надколенника (которое соединяет коленную чашечку с большеберцовая кость), сухожилие подколенного сухожилия (с задней стороны бедра), или другие аутотрансплантаты. Сухожильный трансплантат может исходить от человека (аутотрансплантат) или от донорского органа (аллотрансплантат).

  • Медицинский работник просверлит небольшие отверстия в большеберцовой и бедренная кость, к которой прикреплялась разорванная связка.

  • Медицинский работник проденет трансплантат через отверстия и прикрепите его с помощью хирургических скоб, винтов или других средств. Кость в конечном итоге срастается вокруг трансплантата.

  • Разрез будет закрыт швами или хирургическими скобками.

  • Накладывается стерильная повязка или повязка.

Индивидуальное лечение разрывов передней крестообразной связки

Индивидуальный подход к устранению повреждений передней крестообразной связки работает лучше всего для доктора Эндрю. Разнообразная популяция пациентов Cosgarea.Как только он узнает, насколько активен пациент хочет быть, он адаптирует операцию и трансплантат для этого пациента. реконструкция.

Что происходит после восстановления связок колена?

После операции вас переведут в послеоперационную палату для наблюдения. Ваш процесс восстановления будет варьироваться в зависимости от типа анестезии, которая дано. Как только ваше кровяное давление, пульс и дыхание стабилизируются и вы находятся в сознании, вас отвезут в вашу больничную палату или выпишут дома.Восстановление связок колена обычно проводится амбулаторно.

Перед отъездом домой вам могут дать костыли и фиксатор колена.

Вернувшись домой, важно содержать операционную область в чистоте и сухости. Ваш лечащий врач даст вам конкретные инструкции по купанию. То швы или хирургические скобы будут удалены во время последующего наблюдения посещение.

Примите болеутоляющее средство от боли в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача. провайдер. Аспирин или некоторые другие обезболивающие могут увеличить вероятность кровотечения.Обязательно принимайте только рекомендованные лекарства.

Чтобы уменьшить отек, вас могут попросить приподнять ногу и наложить пакет со льдом к колену несколько раз в день в течение первых нескольких дней. Твой поставщик медицинских услуг организует программу упражнений, чтобы помочь вам восстановить мышечная сила, устойчивость и диапазон движений.

Сообщите своему поставщику медицинских услуг, чтобы сообщить о любом из следующего:

  • Лихорадка или озноб

  • Покраснение, отек, кровотечение или другие выделения из разреза сайт

  • Усиление боли вокруг места разреза

Вы можете вернуться к своей обычной диете, если только ваш лечащий врач не посоветует вам по-другому.

Из-за ограниченной подвижности в течение нескольких недель может быть трудно возобновите свою обычную повседневную деятельность. Вам может понадобиться кто-то дома, чтобы помочь ты. Вы не должны садиться за руль, пока ваш лечащий врач не скажет вам об этом. Могут применяться другие ограничения деятельности. Полное восстановление после операции и реабилитация может занять несколько месяцев.

Ваш лечащий врач может дать вам дополнительные или альтернативные инструкции. после процедуры, в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Почему помогает подъем при спортивной травме | Спортивные травмы

Если вы занимаетесь спортом, возможно, вы получили спортивную травму. Если вы играли много лет, возможно, вы знаете некоторые методы, которые помогут залечить травму. Однако вы можете не знать, почему подъем помогает заживлению спортивной травмы. К счастью, есть команда физиотерапевтов, которые могут помочь вам узнать об этой важной теме.

Наша команда Rehab Access предлагает множество видов высококачественной физиотерапии в сообществах, окружающих Бель-Шас и Гретну, штат Луизиана.На самом деле, мы оказываем физиотерапию в этих областях уже более двух десятилетий, и за это время мы кое-чему научились.

Во-первых, мы узнали, что способность слушать является важной частью нашей способности разработать для вас наилучший план терапии. Вот почему мы всегда найдем время, чтобы выслушать любые вопросы, опасения или терапевтические цели, которые у вас есть. Одна из целей, которую вы, возможно, захотите включить в свой план терапии, — выяснить, почему поднятие спортивной травмы помогает ее заживлению.

Одна из причин, по которой подъем спортивной травмы способствует ее заживлению

Частью тела, которая часто травмируется во время занятий спортом, являются конечности.Фактически, вы могли получить травму колена, лодыжки, стопы, локтя или запястья во время игры или на тренировке. Один из советов, который вам, вероятно, дали, состоял в том, чтобы поднять вашу травму, и вы, возможно, задавались вопросом, почему поднятие вашей спортивной травмы помогает ее заживлению.

Одной из причин, по которой возвышение помогает при спортивных травмах, является уменьшение отека. Отек — это повышенное перемещение жидкости и лейкоцитов в определенную часть тела. Хотя это может произойти по другим причинам, отек является важной частью естественной воспалительной реакции организма.Ваше тело говорит вам не использовать травмированную область, чтобы оно могло работать над ее излечением.

К сожалению, опухоль также может вызывать боль. Это связано с тем, что опухшая ткань давит на нервы, которые посылают болевые сигналы в мозг. Чтобы помочь уменьшить отек и боль при травмах конечностей, большое значение имеет возвышение. На самом деле, это помогает вывести лишнюю жидкость из места травмы, что может уменьшить боль и ускорить заживление. Для того, чтобы получить наилучшие результаты от элевации, следует поднять конечность выше уровня сердца.Если вы не можете, вы захотите поднять его так, чтобы он был как можно выше.

Помимо подъема, есть и другие варианты лечения, которые могут помочь уменьшить отек и воспаление, в том числе:

  • Глазурь
  • Сдавливание поврежденного участка повязкой
  • Максимальный покой поврежденной части тела

Наша команда Rehab Access часто рекомендует отдых, лед, компрессию и подъем (RICE) в первые несколько дней после спортивной травмы. Как только этот начальный период заживления закончится, мы сможем разработать для вас индивидуальный план терапии, направленный на укрепление поврежденных структур тела и ускорение вашего выздоровления.

Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы получить дополнительную информацию или назначить первичную встречу.

Спортивная травма колена и голени | Состояние

Самый передовой уход

UT Юго-западный спорт специалисты в области медицины предлагают передовые методы лечения, в том числе обогащенную тромбоцитами плазму инъекции, анатомический подход к реконструкции передней крестообразной связки и тщательно разработанный программы профилактики травм для укрепления коленей и голеней пациента.

Мы тесно сотрудничаем с пациентов для разработки индивидуального плана лечения.

Наши специалисты лечат все спортивные травмы колена и голени, такие как:

  • Передняя Повреждение крестообразной связки (ПКС)
  • Передняя часть колена механические травмы, такие как тендинит четырехглавой мышцы и тендинит надколенника (баскетбол)
  • Колено вывих
  • Коленная связка или растяжение связок голеностопного сустава
  • Медиальный Повреждение боковой связки (MCL)
  • Колено бегуна
  • Факторы стресса в голени или малоберцовой кости (травмы в фигурном катании)

Симптомы

Симптомы, связанные со спортом Травмы и расстройства колена и голени включают:

  • Ушиб или нежность
  • Поймать или блокировка колена              
  • Трудность ходьба из-за нестабильности
  • Потеря полной диапазон движений
  • Отек колена или скованность
  • Боль в колене, особенно по бокам колена; боль внутри колена может быть травма МКЛ; боль на внешней стороне колена может означать боковую коллатеральную травма связок (LCL)
  • Выскакивание или хруст в колене

Диагностика

Наши специалисты часто могут диагностировать причину травмы колена или голени, изучая состояние пациента. сбор анамнеза и проведение медицинского осмотра.Иногда, как при разрыве MCL или ПКС, врач может назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы лучше рассмотреть связку.

Для спортсменов-любителей или воины выходного дня, мы могли бы порекомендовать физиотерапию или реабилитацию перед МРТ, потому что цель состоит в том, чтобы вылечить голень или колено до операции. требуется. Часто достаточно реабилитации, чтобы вылечить колено или ногу.

Лечение

Наши специалисты предлагают сейф, эффективные методы лечения, направленные на сокращение времени простоя и помощь пациентам в достижении их долгосрочные цели производительности.При составлении плана лечения мы всегда учитывайте травму колена или ноги, цели пациента и полное спектр доступных вариантов лечения.

По возможности наши команда предлагает нехирургические методы лечения, прежде чем рекомендовать хирургическое вмешательство. Эти лечение включает:

  • программы профилактики травм передней крестообразной связки учат спортсменов сочетать обычные упражнения в свою рутину, чтобы укрепить ACL. Кроме того, наша программа учит пациентам, как прыгать и приземляться так, чтобы снизить вероятность ACL травма, повреждение.
  • Гипсовая повязка и функциональный бандаж  при переломах или тяжелых растяжениях обеспечивают дополнительную служба поддержки.
  • Физиотерапия и реабилитация программ разработаны с учетом с учетом физиологии, спортивных целей и истории травм.
  • Инъекции богатой тромбоцитами плазмы , при которых тромбоциты из собственной крови пациента вводят в поврежденную ткань колена или ноги, могут ускорить заживление. То тромбоциты выделяют факторы роста в поврежденную связку, сухожилие или сустав, стимулирование роста и регенерации новых клеток.

Минимально инвазивная хирургия коленного сустава и голени

Наша спортивная медицина специалисты обучены распознавать пациентов, которые больше всего выиграют от операция. Наши врачи являются экспертами в малоинвазивной хирургии, в том числе артроскопический, мини-открытый и открытый доступы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.