Ароматерапия в домашних: Ароматерапия в домашних условиях: миг счастья, к которому захочется вернуться

Содержание

Ароматерапия в домашних условиях: миг счастья, к которому захочется вернуться

Начиная с самого рождения люди окружены запахами. Некоторые из них снимают стресс, некоторые укрепляют сон или будоражат. История использования ароматов на благо своего состояния и хорошего самочувствия начинается еще в Древнем Египте. Так, утром египтяне разжигали смолы, в полдень – мирру, а перед заходом солнца – кифи. Самая первая книга о целебных свойствах трав появилась еще около 2000 лет до н. э. в Китае. Эфирные масла не менее популярны и в наше время. Рассказываем о видах ароматерапии, о том, как правильно выбрать эфирное масло, а также делимся рецептами.

Что такое ароматерапия?

Открыв для себя разнообразие трав и цветов, а также их целебные свойства, человек создал ароматерапию. Эфирные масла, использующиеся в ней, образуются во всех частях растения. Наибольшая их концентрация содержится в цветках, листьях, плодах и корнях. Извлекая из растения экстракты, человек научился их применять, и в конечном итоге ароматерапия стала считаться одним из видов альтернативной медицины. Эфирные масла можно развеивать по комнате в виде смеси нескольких или сольно, использовать во время массажа, вдыхать с небольшого лоскутка ткани или добавлять в воду при принятии ванны.

Фото: unsplash.com

Когда ароматерапия полезна

Так как натуральные эфирные масла имеют в составе множество активных компонентов самого разного спектра действия, ароматерапия будет полезна при бессоннице, нервном напряжении, беспокойном сне, раздражительности, усталости, неудовлетворительном состоянии кожи, а также при насморке и даже для защиты от насекомых.

Когда ароматерапию проводить нельзя

Несмотря на кажущееся отсутствие недостатков у процедуры, перед началом все же стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые могут оказаться принципиально важными.

Ароматерапия противопоказана беременным женщинам, людям с инфекционными заболеваниями, заболеваниями кожных покровов и дыхательных путей. Детям и пожилым людям перед проведением сеанса стоит проконсультироваться с врачом. Также запрещено проводить сеансы в состоянии алкогольного опьянения.

Фото: unsplash.com

Какой вид ароматерапии выбрать

Выбор вида ароматерапии зависит от цели и желаемого результата. Например, для того чтобы выровнять тон кожи, подтянуть ее и освежить, стоит отдать предпочтение цитрусовым (лимон, мандарин, апельсин) эфирным маслам и делать массаж. В качестве антисептика или заживления ран можно использовать эфирные масла хвойных деревьев (хвоя, кедр) или мяты и наносить их точечно. Прекрасными афродизиаками как для женщин, так и для мужчин являются масла иланг-иланга, нероли, пачули и жасмина. Их нужно распылять через диффузор в спальне.

Также от предпочтений зависит и вид ароматерапии. Расскажем о самых главных.

Аромалампа

Аромалампа является специальным приспособлением для ароматизации внутренних помещений. Помещенное внутрь масло начинает испаряться и распространять ненавязчивый аромат на всю комнату. Помимо практической пользы и оздоровления, лампа может стать отличным декоративным украшением.

 

 

Увлажнитель воздуха

Устройство, предназначенное для ароматизации воздуха. Его преимущество перед аромалампой состоит в том, что оно более функциональное, из-за чего не только наполняет помещение ароматом, но и увлажняет воздух. Может являться полноценным аналогом обычного увлажнителя воздуха.

Электрическая лампа

Электрические аромалампы отличаются от классических своей инновационностью. Нагревать масла в таком приспособлении можно с помощью USB, электричества или ультразвука.

Аромакулон

Декоративное украшение с небольшой емкостью для эфирного масла. Они изготавливаются из самых разных материалов. Наиболее используемые – стекло, глина,  дерево, кости и даже полудрагоценные камни. Выбор материала, из которого сделан кулон, обусловлен не только эстетическими предпочтениями. Материал напрямую влияет на длительность сохранения аромата. Сроки могут различаться не только днями, но и неделями. Материалом, который дольше всего сохраняет запах, является глина. В особенности следует обращать внимание на то, насколько пористый материал. Важно также учитывать, что при замене масла следует всегда приобретать новый кулон во избежание смешения запахов.

Аромасвечи

Наиболее распространенный вид ароматерапии. Самым оптимальным вариантом будет зажженная свеча в комнате вечером за несколько часов до сна. Однако совсем необязательно зажигать ее для того, чтобы почувствовать благотворное влияние эфирных масел. Даже незажженная, она распространяет аромат, поэтому к его выбору стоит подходить вдвойне ответственно.

Фото: unsplash.com

Аромапалочки

Или иначе – благовония. Одни из самых древних и известных – сандал, ладан, камфора, амбра и мускус. Раньше использовались в медицинских целях, а также при проведении религиозных ритуалов, наибольшее распространение получили на Востоке. Сейчас же могут быть использованы в качестве прекрасного ароматизатора помещения.

Фото: unsplash.com

Аромакамни

Аромакамни – своего рода аксессуар, в практичные свойства которого входит ароматизация помещений, одежды и белья. Чтобы камень полностью раскрыл свои ароматические свойства, следует капнуть на него несколько капель любимого масла, и стойкий аромат будет долго радовать вас. Можно оставить в комнате, шкафу или даже носить с собой в сумке.

Выбираем эфирное масло


Для выбора качественного масла нужно руководствоваться несколькими вещами. Для начала взгляните на баночку. На этикетке обязательно должно быть ботаническое название растения, эфирное масло которого находится в бутылочке. Оно должно быть написано на латинице. Останавливаясь на выборе иностранного эфирного масла, убедитесь, что на упаковке есть пометка «Essential oil», которая говорит о том, что это натуральное эфирное масло. Пометка «Fragrances oil» означает, что в бутылочке находится синтетическое масло.

Фото: unsplash.com

Сама бутылочка не должна быть прозрачной, ее стекло должно быть плотным и темным, в противном случае солнечные лучи разрушат все полезные свойства продукта. Изучите состав и посмотрите, какое процентное соотношение того или иного масла в составе. Натуральный экстракт имеет однородную структуру, он прозрачный, без комочков и помутнений.

Косметическое масло

Косметическое масло представляет собой смесь из нескольких видов, например, кокосового, оливкового, миндального масел. Такие миксы очень полезны для кожи, так как вбирают в себя пользу нескольких растений сразу. Они богаты микроэлементами и витаминами.

Отличие косметических масел от эфирных в том, что эфирные более концентрированные, их воздействие активнее. Однако обратная сторона эффективности эфирного масла в том, что оно не всегда подойдет людям с чувствительной кожей и часто может вызывать аллергические реакции. Косметическое же создано целенаправленно для ухода за кожей, значит, концентрация экстрактов в нем более щадящая, а воздействие – более мягкое.

Фото: unsplash.com

Натуральное эфирное масло

Натуральные эфирные масла содержат в себе множество полезных жиров и микроэлементов, а также очень сильно отличаются друг от друга. Очень важно определить, какого эффекта вы сейчас хотите, так как афродизиаки не подойдут для детской, а успокаивающие – для рабочего кабинета. Натуральное эфирное масло не станет раздражителем после пятого или шестого вдоха, запах будет ненавязчивым и чистым.

Полезные свойства масел и рецепты ароматерапии

Чтобы ощутить на себе всю пользу масел, можно также смешать несколько из них и добиться тем самым желаемого эффекта.

Лучшим аромарецептом от бессонницы и стресса станет смесь из лаванды, ромашки, нероли и шалфея. Смешать все в одинаковых пропорциях, поставить диффузор или электрическую лампу в спальне.

Действие натуральных масел настолько сильное, что они могут помогать в лечении хронических болезней и депрессии. Смешайте корицу, перечную мяту, лемонграсс и кедр в одинаковых пропорциях. Такая смесь наполнит энергией, позволит расслабиться и избавиться от раздражительности, потому что очень благотворно влияет на нервную систему и психику.

Еще больше новостей из мира бьюти:

Тренируемся вместе со звездой: лучшие упражнения для фигуры от Камиллы Коэльо

Массаж лица: плюсы и минусы этой процедуры

 

Ароматерапия в домашних условиях — 1000 секретов

Ароматерапия является одним из видов альтернативной медицины, которая основывается на воздействии на организм ароматических веществ, находящихся, как правило, в растениях.

Применяемые в ароматерапии эфирные масла содержат биологически активные вещества в наиболее концентрированной форме. В их химический состав входят альдегиды, спирты, терпены, кетоны, фенолы, простые и сложные эфиры, сесквитерпены.

Ароматерапия известна издавна и широко использовалась практически во всех странах. Древние ведические гимны описывают натуральный аромат цветов (ароматерапию) как несущий здоровье и устраняющий тревоги и печали.

Применение эфирных масел в ароматерапии

По мнению многих врачей-натуропатов с помощью эфирных масел ароматерапия может ослабить и даже полностью нейтрализовать влияние загрязненной окружающей среды, а также восстановить эмоциональный фон.

Способы применения натуральных цветочных масел в ароматерапии обширны. Их используют:

  • Для точечного или ежедневного общего массажа. Врачи-натуропаты считают, что массаж с аромамаслами восстанавливает иммунитет. Ароматерапия запускает собственные механизмы оздоровления, усиливая лимфатическое и кровяное обращение. Для массажа, как правило, используют 1-2% раствор эфирного масла в нейтральном масле. Массажное масло для лица и тела можно использовать в качестве основы под ежедневный макияж;
  • Для ингаляций, которые признаются не только альтернативной, но и традиционной медициной. Ароматерапия является отличным методом лечения простудных заболеваний, особенно проблем дыхательных путей. Также этот метод используют в косметологии для очистки кожи лица;
  • Для компрессов. С помощью ароматерапии в домашних условиях можно избавиться от головной боли, а также облегчить боли при ушибах и растяжениях связок. Для приготовления компресса следует намочить марлевую салфетку в стакане теплой воды с несколькими каплями (до пяти) эфирного масла, отжать и положить на больное место, после чего компресс накрывают полиэтиленовой пленкой и держат до полного остывания;
  • Для ванн. Ароматерапия способствует полному расслаблению мышц и восстановлению эмоционального фона. Обычно для приготовления ванн с аромамаслами в одной столовой ложке молока или меда растворяют 5-10 капель эфирного масла и добавляют в теплую ванну;
  • Для ножных ванн, которые помогают снять усталость после тяжелых физических нагрузок или эмоционально напряженного дня. Для ее приготовления в таз наливают горячую воду с 4-6 каплями масел;
  • Для ароматизации помещений с помощью испарителя (ароматизатора), что способствует профилактике многих болезней и улучшает настроение.

Врачи-аюрведисты считают, что ароматерапия воздействуют на организм подобно вкусу:

  • Сладкий (роза, сандал, корица) – охлаждает, успокаивает;
  • Кислый (полынь лимонная) – успокаивает, согревает;
  • Соленый (запах моря, водорослей) – улучшает аппетит, согревает;
  • Острый (запах кардамона, черного и красного перца) – возбуждает, согревает;
  • Горький (запах аира, миндаля) – успокаивает, охлаждает;
  • Вяжущий (запах айвы, грецкого ореха, зеленых яблок) – ободряет, охлаждает.

Ароматерапия в косметологии

Ароматерапия широко применяется в косметологии, являясь прекрасным способом ухода за кожей и эффективным завершением косметических процедур. Даже в домашних условиях ароматерапия помогает решать различные кожные проблемы, связанные как с болезнями, так и с возрастом.

Применение ароматерапии эффективно благодаря тому, что эфирные масла обеспечивают глубокий очищающий эффект и оказывают антимикотическое, антибактериальное и антивирусное действие, в также активизируют действие косметических препаратов.

Ароматические масла легко проникают сквозь кожные покровы и быстро попадают в системный кровоток, способствуя проникновению многих активных компонентов, находящихся в косметических средствах.

Основными маслами, применяемыми в ароматерапии для косметических целей, являются масла апельсина, бергамота, душицы, найоли, каяпута, лаванды, ладана, мирра, лимона, пачули, розмарина, можжевельника, чайного дерева, чабреца, эвкалипта.

Практически все аромамасла являются мощными геропротекторами и замедляют процессы старения клеток кожи.

Ароматерапию широко применяют не только для ухода за кожей, но и за волосами, для чего рекомендуется регулярно проводить:

  • Питательный аромамассаж, который проводят при уходе за нормальными волосами 1-2 раза в неделю, а при уходе за проблемными – через день;
  • Аромаополаскивание, которое рекомендуется проводить после мытья головы.

Также можно обогащать косметические средства различными эфирными маслами.

Ароматерапию в домашних условиях можно применять:

  • Для ухода за нормальными и сухими волосами – с эфирными маслами апельсина, розы, иланг-иланг, герани, жасмина, ладана, лаванды, мандарина, нероли, мирры, сантала, ромашки;
  • Для ухода за жирными волосами – с эфирными маслами вербены, гвоздики, герани, имбиря, кипариса, пачули, розы, сосны, чайного дерева, эвкалипта;
  • Для устранения перхоти – с эфирными маслами апельсина, жасмина, герани, лаванды, розы, ромашки;
  • Для укрепления волос при их выпадении – с эфирными маслами аира, имбиря, кедра, кипариса, лаванды, ромашки, сосны, мускатного шалфея;
  • Для восстановления эластичности, блеска, яркости и тонуса волос – с эфирными маслами жасмина, мирры, пачули.

Влияние масел в ароматерапии

В зависимости от целей используют различные масла для ароматерапии, что основано на их свойствах и оказываемом действии. Так, эфирные масла в ароматерапии оказывают следующие действия:

  • Освежающее – эфирные масла пихты, мяты курчавой, мяты перечной, лаванды, мандарина, ветивера, лимона и апельсина;
  • Бодрящее, увеличивающее работоспособность – масло жасмина и лимона;
  • Антидепрессивное и антистрессовое – масло бергамота, гальбанума, жасмина, герани, бигардии, кориандра, мимозы, лаванды и пачули;
  • Очищающее – масло лаванды, герани, розы, мускатника, лимонника, апельсина, шалфея, розмарина, аира и лимона;
  • Расслабляющее и успокаивающее – масло базилика, иммортеля, иланг-иланг, гальбанума, ромашки, лаванды, мелиссы, мимозы, бигардии, апельсина, розы, сандала, ванили и кедра;
  • Стимулирующее – масло мускатника, кориандра, мяты перечной, гвоздики, вербены, можжевельника, розмарина, иссопа и лимона;
  • Болеутоляющее – масло грейпфрута;
  • Укрепляющее – эфирные масла дудника, мелиссы, лаванды, мяты перечной, мускатника, лимона, розмарина, кедра, вербены, ветивера и полыни.

Противопоказания для применения ароматерапии

Аромамасла следует применять только наружно. Перед тем, как начать применять ароматерапию, следует проверять эфирные масла на индивидуальную переносимость.

На фоне тяжелых заболеваний, например, эпилепсии, а также при беременности перед тем, как использовать ароматерапию, следует посоветоваться с врачом, поскольку такие масла, как шалфейное, лавровое и розмариновое в этих случаях использовать нельзя.

Ароматерапия. Как действуют на организм эфирные масла

Ароматерапия во время беременности и родов

Беременность является очень важным периодом в жизни каждой женщины. И, кроме особой заботы и внимания будущие мамы нуждаются в приятных эмоциях. Кроме того, важно сохранение общего состояния женщины, чтобы предупредить развитие инфекционных заболеваний.

В этой связи, безусловно, будут полезны противомикробные, бактерицидные и противогрибковые эффекты эфирных масел, используемых для ароматерапии, а также их способность укреплять иммунитет.

Кроме того, применение эфирных масел способствует поднятию настроения, дарит положительные эмоции и расслабление, которые так нужны будущей маме.

Следует помнить, что во время беременности обоняние сильно обостряется, поэтому дозу эфирных масел при проведении ароматерапии нужно уменьшать вдвое. В чистом виде их также использовать не рекомендуется: лучше всего разводить в соотношении 1:3.

Не рекомендуется во время беременности использовать эфирные масла пачули, розмарина, мелиссы, фенхеля, мускатного ореха, кедрового дерева, чабреца, гвоздики, корицы, можжевельника, базилика. Так как они могут негативным образом повлиять на состояние плода.

Во время беременности можно использовать ромашку, лаванду, сандал, эвкалипт, розовое дерево, лимон, чайное дерево, петигрейн, апельсин, нероли.

Во время беременности женщины могут столкнуться с таким неприятным явлением, как токсикоз. Справиться с ним помогут масла эвкалипта, лимона, чайного дерева, мелиссы лимонной.

Предотвратить появление растяжек можно с помощью массажа с применением масел пачули, апельсина, лимона (до 8 месяца беременности).

От тянущих болей в поясничном отделе помогут компрессы с лавандой и мятой (1-2 капли на 0,2 литра воды).

Во время родов аромамасла способствуют не только релаксации и расслаблению, но и снятию боли при схватках. Для этого эффективно использовать ладан, лаванду и жасмин. Активизировать родовую деятельность помогут втирания в крестец масел шалфея лекарственного и мускатного, вербены, майорана и мирры. А массаж живота с использованием масла жасмина способствует более быстрому отделению плаценты.

Конечно, в наших роддомах использование ароматерапии при родах является диковинкой, поэтому о возможности применения аромамасел необходимо поинтересоваться заранее.

как выбрать эфирное масло — www.wday.ru

Выберите уровень

100% натуральное эфирное масло (о синтетике речи нет) – богатейшая химическая субстанция, в состав которой входит от 900 до 1500 компонентов, или, говоря научным языком, – молекул разного веса, размера и степени летучести. Поэтому даже одно масло (не говоря уж о смеси) воздействует на организм комплексно. И в то же время – сугубо индивидуально. Тем, кто с маслами на «вы», рекомендуется провести простой тест: нанести 1-2 капли субстанции на бумажную салфетку или в аромамедальон и посмотреть, что будет дальше. Положительный прогноз – вы полюбите друг друга с первого вдоха. Если чувствуете дискомфорт, масло вам не подходит.

Психоэмоциональный уровень. Коррекция настроения – самый известный эффект от применения эфирных масел. Но это всего лишь 10% от их способностей – с нашей высокоорганизованной нервной системой и гипоталамусом они справляются одной лишь верхней нотой своего аромата. Не так давно ученые открыли, что с помощью запахов можно решать довольно сложные психологические задачи – вплоть до укрепления семейных отношений. Испанские страсти гасятся ладаном, сандалом, лавандой и грейпфрутом. Вялотекущие процессы, наоборот, можно простимулировать мускатным орехом, мандарином, лемонграссом и ванилью.

Терапевтический уровень. Здесь подключаются более тяжелые молекулы масел, атакующие наши эндокринную и гормональную системы. А это уже интересно не столько психологам, сколько косметологам и медикам, борющимся с гинекологическими проблемами и нарушением обмена веществ, сбоями в пищеварении и в иммунной системе. Немецкие терапевты утверждают, что эфирными маслами можно заменить 70% современных лекарств, а действие оставшихся 30% – существенно усилить.

Большинство масел – адаптогены, то есть в зависимости от нашего общего состояния воспринимаются организмом по-разному. Классический пример – эфирное масло меда (его добывают из сот). Этот аромат может и тонизировать, и усыплять. Механизм прост: если тело валится с ног – после нескольких вдохов вы заснете как младенец, а если ресурсы еще есть – запах меда откроет второе дыхание. Имбирь, майоран, петрушка и черный перец усиливают ферментацию и применяются для лечения желудочно-кишечного тракта.

Молекулярный уровень. При нанесении на кожу или при приеме внутрь (это уже аромагомеопатия) происходит непосредственный контакт молекул эфирных масел с молекулами тела человека. Проникая вглубь клетки, масла питают и продлевают ее жизнь – то есть омолаживают организм и снаружи, и изнутри. Имейте в виду: чем глубже уровень воздействия, тем медленнее проявляется эффект, но тем он долговременнее.

Правила игры

1. Одобряйте

В ароматерапии главенствует принцип Одобрения. Другими словами, чтобы процесс пошел, масло должно вам нравиться. Поэтому прежде чем вступать в близкие отношения с незнакомцем, принюхайтесь к нему (специалисты называют это «холодной ингаляцией»), а уж потом решайте, стоит ли допускать его «к телу». Кстати, если какое-то масло вызывает у вас сильную личную неприязнь, это сигнал о сбое в организме, расшифровать который может только аромаспециалист.

2. Разводите

В чистом виде эфирные масла нельзя наносить на кожу, а тем более принимать внутрь. Только на эмульгаторе и только в микродозах (максимум 5-7 капель). Лучшие эмульгаторы – жирные растительные масла (на профессиональном языке – базисные), многие из которых сами по себе являются ценной косметической субстанцией. Например, масло примулы вечерней богато гамма-линолевой кислотой. Кедровых орехов – витаминами РР, Е, F.

А масло зверобоя идеально подходит для борьбы с воспалениями и рубцами.

свойства, способы применения и польза,

Опубликовано: 16.07.2016Время на чтение: 10 минут1086

Каждое аромамасло обладает своими свойствами и может по-разному действовать на нас — бодрить, успокаивать и даже помогать похудеть.

Ароматерапия – это воздействие на организм летучими ароматическими веществами, добываемыми из различных растений. Каждое аромамасло обладает своими свойствами и может по-разному действовать на нас — бодрить, успокаивать, воодушевлять, помогать быстрее заснуть или, наоборот, проснуться и даже похудеть. Точнее, усилить и укрепить эффект, достигаемый во время снижения веса.

Например, вдыхание аромата ванили — слегка приторного и чувственного — на уровне ощущений заменит поедание шоколада. Поэтому если вас тянет на сладкое — эфирное масло ванили для вас.

Если переедаете, находясь в стрессе — выбирайте ароматы, которые помогают снять это состояние. Масла жасмина, лаванды, грейпфрута, ладана, иланг-иланга, сандала, герани, розы, бергамота, мандарина помогают успокоиться, улучшают настроение и сон.

При недостаточно оптимистичном взгляде, например, на похудение, проведите сеанс ароматерапии с маслом можжевельника — получите заряд бодрости и воодушевления. Примерно так же действует эфирное масло жасмина, грейпфрута, апельсина.

Как использовать ароматерапию для коррекции веса? В первую очередь хотим уточнить, что рассматривать эфирные масла как базовый метод похудения — пустая трата времени, все мы знаем, что эффективно вес снижается только при правильном сочетании здорового питания и физических нагрузок. Поэтому используйте ароматерапию как дополнение — добавляйте в воду при приеме ванн, зажигайте в аромалампе дома или используйте во время массажа. Единственное правило: нельзя практиковать ароматерапию в том случае, если у вас есть какие-либо заболевания или особые состояния, например, беременность. В таком случае обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, что вы хотели бы использовать ароматические масла — доктор расскажет вам о возможных рисках (или их отсутствии). Кроме этого, непременно прислушивайтесь к себе: как действует аромат на вас — расслабляет, бодрит, ухудшает самочувствие или, может быть, вообще никак не действует?

В целом ароматерапия помогает создать вокруг вашего процесса снижения веса правильную атмосферу — вкусную, ароматную, такую, в которой приятно худеть и легко нравиться себе!

Помните, что для эффективного снижения веса, необходимо сбалансированно питаться. Составить правильное меню вам поможет индивидуальный консультант Herbalife, вам нужно просто заполнить форму ниже:

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2016-07-16

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Ароматерапия: блаженство в домашних условиях

Ароматерапия — модное сегодня направление, суть которого заключается в том, чтобы лечиться посредством ароматов. Метод этот довольно прост, поэтому его вполне можно использовать и дома. Но для этого обязательно потребуются свечи. Причем не обычные, а ароматические, содержащие в себе небольшую дозу эфирных масел.

Принцип работы аромасвечи довольно прост. Зажженный фитиль разогревает эфирные масла, и воздух в помещении наполняется удивительно тонким и приятным ароматом. В зависимости от того, какие эфирные масла входят в состав свечи, аромат может снимать стресс, расслаблять тело, концентрировать внимание, повышать сексуальное желание.

Все без исключения аромасвечи создают уютную и романтическую атмосферу, ведь тепло, исходящее из них, наполняет воздух чем-то положительным и приятным. Экстрасенсы утверждают, что огонь несет в себе очищающую энергетику, поэтому, используя свечи, можно не просто лечиться, но и освобождать свой дом от негатива. Огонь свечи горит плавно, поэтому смотреть на него можно долго. А пока смотришь, лечишься душой.

Прежде чем заняться ароматерапией, следует очень тщательно подойти к выбору свечей. Ведь каждая и них представляет собой оригинальный набор эфирных масел, которые в комплексе лечат что-то одно. К примеру, одни из них обладают противовоспалительными свойствами, другие — общеукрепляющими, третьи — антистрессовыми. Так, ароматизированные свечи с экстрактом апельсина способны снимать нервное напряжение, чувство беспокойства. Аромат бергамота натурам, слабым духом, помогает обрести смелость, уверенность в своих силах.

Вдохнув запах базилика, сразу приободряешься и бываешь готов к новым свершениям. Аромасвечи с гвоздикой восстанавливают организм после тяжелого трудового дня, физического переутомления. Вариантов много, нужно найти несколько своих и прибегать к их целебной помощи время от времени. Да, злоупотреблять ароматерапией не стоит, так как человеческое обоняние имеет свойство притупляться. Слишком часто используя одни и те же свечи, можно свести на нет их лечебные возможности.

Помимо аромасвечей, терапия запахами может проводиться и другими способами. Популярен, например, массаж. Эфирные масла смешивают с массажным средством и растирают полученным составом тело. Человек, которому делают такой массаж, испытывает чувство настоящего блаженства. Популярны и ароматические ванны. В воду достаточно бывает добавить нескольких капель эфирного масла, чтобы в полной мере насладиться приятным ароматом мяты или эвкалипта и испытать на себе их целебные свойства. В итоге мы можем сделать заключение, что общение с женщинами под средством веб-камеры, вам дает возможность весело провести время. Каждый вечер, я провожу весело, потому что я посещаю эро чат онлайн — именно тут можно быть самым собой и не стесняться своих эротических желаний. На самом деле, мне очень нравиться смотреть за девушками которые устраивают стриптиз и вирт шоу по вебке, благодарю вас что читали. Всем удачного вечера!

Ароматерапия в домашних условиях — эфирные масла и соевые свечи / Блог ведет Виктория Иванова / Русский пионер

26 декабря в 14:39

Когда за окном осенняя серость, можно потерять энтузиазм и готовность действовать и даже впасть в «осеннюю депрессию». Плавающий в квартире приятный аромат — действенный способ поднять настроение. А если его сочетать с теплым светом свечей … успех гарантирован!

 

Эфирные масла можно использовать по-разному. Однако лучше всего использовать ароматический камин осенними и зимними вечерами. В настоящее время выбор каминов огромен, некоторые из них выполняют еще и декоративную функцию. Работа камина чрезвычайно проста: верхняя чаша наполняется водой и доливается выбранным маслом / маслами, внизу зажигается чайная лампочка, и волшебство запаха происходит само по себе!

Выбор отдельных масел — дело вкуса и текущих потребностей. Действие масел очень разнообразно, например,  масло лаванды  успокаивает и помогает заснуть,  масла цитрусовых  бодрят, стимулируют и эффективно отпугивают насекомых и пауков,  масло сосны  и  пихты  помогает избавиться от насморка, а  иланг-иланг  является афродизиаком. ! 

Осенью прекрасно подойдут классические сочетания, например,  апельсин  с  корицей  и  гвоздикой или цветочные и цитрусовые сочетания,   вызывающие воспоминания о лете.


Масла можно комбинировать любым способом, единственное ограничение — это фантазия человека, который готовит смесь.

Масла с похожими ароматами всегда хорошо смешиваются. Цитрусовые с цитрусовыми, цветочные с цветами и т. Д.

Масла цитрусовых довольно быстро испаряются, поэтому стоит обогатить их более стойким ароматом, например цветочным или древесным.

Не стоит сочетать более 5 масел.

Лучше всего выбирать масла с похожими или дополнительными свойствами для смеси.

Важно, чтобы масла, были чистыми эфирными маслами. К сожалению, ароматические масла могут содержать множество синтетических ингредиентов, не обладающих полезными для здоровья свойствами.

Стоит знать, что эфирные масла можно использовать для расслабляющего массажа, добавив несколько капель в базовое масло. Также они идеально подходят для купания и обогащают косметику — всего по капле на порцию, например, крема. В случае упорных простуд стоит их вдохнуть.

 

Чем соевые свечи отличаются от классических свечей?

Натуральные соевые свечи — отличный выбор для тех, у кого нет времени составлять собственные ароматы или просто не уверенны в этом. 

Соевый воск — более здоровая и экологически чистая альтернатива парафину, который производится из сырой нефти. Соевая свеча при горении не выделяет вредных веществ, горит намного дольше стандартной, а единственные добавки, которые она содержит, — это эфирные масла. 

В предложениях ароматов производители стараются превзойти друг друга. Среди них вы можете найти бодрящие, успокаивающие, расслабляющие или просто улучшающие настроение. Источник https://angellina.ru

6 современных способов внедрить ароматерапию в свой дом и жизнь

 

Хотя ароматерапия получила свое название только в конце 1920-х годов, она существует уже тысячи лет. Эфирные масла, исторически использовавшиеся для создания чувства баланса, спокойствия и гармонии, а также для приятного запаха людей, практически не изменились.

Хотя этой традиции уже тысячи лет, существует множество современных способов воспользоваться преимуществами ароматических масел и включить их в свою повседневную жизнь.Сегодня мы поделимся несколькими способами сделать ароматерапию частью вашей повседневной жизни, чтобы улучшить свое физическое и психологическое благополучие.


 

1. Эфирные масла

Темный, минималистичный брендинг делает эти бутылки с эфирными маслами чистыми и современными, в то время как различные типы масел, включая лимонное, еловое, мятное, грейпфрутовое и чайное дерево, отлично подходят для очистки благодаря своим освежающим и антибактериальным свойствам.


Набор для уборки дома
от Vitruvi.

2. Масляные горелки

Масляные горелки — отличный способ наполнить пространство ароматами. Когда свеча зажигается под маслом, она нагревает масло и, в свою очередь, испускает аромат.


Масляная горелка для штатива от PAGE THIRTY THREE

Большой диффузор для ароматерапии от Olis Cupboard.

3. Стильная ароматерапия

Всегда держите свое любимое масло на себе с помощью украшений с диффузором. Просто поместите несколько капель эфирного масла в камни украшения и наслаждайтесь преимуществами этого особого аромата в течение всего дня.


Ожерелье с диффузором эфирных масел от The Lava Collection.

Украшения с диффузором эфирных масел от Aura Strands

4. Пластинчатые диффузоры

Еще один способ насладиться любимыми эфирными маслами — использовать тростниковый диффузор. Вы можете купить предварительно смешанные масла, которые поставляются с диффузорами из дерева или древесного угля, или вы можете поэкспериментировать со своими собственными смесями и сделать свой собственный диффузор, используя материалы, которые, вероятно, уже есть у вас дома.


П.Ф. Тростниковый диффузор Candle Co. от Revival

Диффузор Pure Collection от West Elm

Ароматизированный диффузор от Tom Dixon

5. Диффузоры без тростника

Диффузоры без тростника можно найти во всех видах стилей, из различных материалов и с несколькими настройками, что позволяет вам решить, как долго вы хотите, чтобы запах сохранялся.


Если вам нужен сверхминималистичный диффузор без язычка, попробуйте этот.Вы просто наносите пару капель на камень, чтобы выпустить аромат.


Ароматический диффузор MACHINED / HACKLES от Buster + Punch and Haeckels.

Этот диффузор под дерево также является увлажнителем. Вы можете поместить свой аромат в увлажнитель для непрерывного расслабления.


Ароматический диффузор Cool Mist через Amazon.

6. Ароматерапия с технологией

После того, как вы слишком долго нюхали один и тот же запах, вы начинаете испытывать «ароматную усталость».Это когда обонятельные рецепторы насыщаются запахом и больше не передают информацию об запахе в ваш мозг, то есть вы перестаете ощущать запах. Cyrano от Onotes избавляет от усталости от запахов, имея настраиваемые профили ароматов, которые переключаются между ароматами каждые несколько минут, чтобы вы никогда не переставали ощущать запахи вокруг вас.


Сирано от Onotes

Домашняя ароматерапия — Магазин

Домашняя ароматерапия — Магазин

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Продукты фильтра

Фильтры

  • выбрать коллекцию Расслабьтесь (1) Снятие стресса (2) Подарки (1) Поддержка (2) Заземление и центрирование (2) Обновление (1) Спокойствие и сосредоточенность (1) Сон и спокойствие (3) Очистить и защитить (2) Обогащать и улучшать (2)

  • выберите тип продукта Аромат для комнаты (5) Свеча (6)

  • выбрать настроение Нужен сон (3) Гиперактивный разум (1) Успокойте свой разум (3) Нарушенный сон (1) Невозможно сфокусироваться (2) До и после тренировки (0) Повысить уверенность (0) Перегружен (1) Рельеф (0) Снять напряжение (0) Мышечные боли и боли (0) Повышение энергии (0) Мотивация (0) Кондиционирование (0) Питательный (1) Спокойствие (4) Вдохновленный (1) Укрепление (0) Комфорт (0) Возвышение (3) Нужен отдых (3) Сфокусированный (1) Обновлено (0)

  1. 3 ЗА 2

  2. 3 ЗА 2 | НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ

10 способов применения ароматерапии в домашних условиях

10–16 июня — Неделя осведомленности об ароматерапии.Ароматерапия — одна из самых приятных дополнительных терапий, а эфирные масла — натуральные, концентрированные домашние средства от многих повседневных проблем со здоровьем. Используйте их в массаже, ваннах, масляных горелках и испарителях, компрессах, паровых ингаляциях и домашней косметике.

 

10 способов использования эфирных масел в домашних условиях:

1. Сделайте паровую ингаляцию с эфирными маслами, чтобы облегчить симптомы простуды и гриппа. Вдыхание пара помогает облегчить заложенность носа, синусит, боль в горле и кашель.Добавьте противовирусные и антибактериальные масла, такие как эвкалипт, равенсара, мята перечная или розмарин, в миску с горячей водой, вдохните пар и почувствуйте облегчение заложенности носа. В этой статье есть отличный рецепт паровой ингаляции с ароматерапией.

2. Во время сезона гриппа сжигайте эфирные масла в диффузоре или ароматерапевтической горелке, чтобы предотвратить распространение вируса гриппа. Добавьте несколько капель чайного дерева, равенсара, перечной мяты, эвкалипта, лимона или лаванды в горелку или диффузор, чтобы естественным образом бороться с вирусом гриппа.

3. Сделайте компресс с эфирными маслами, чтобы облегчить боль. Холодные компрессы помогают при головной боли, травмах и отеках, теплые компрессы помогают при мышечных спазмах и болях в мышцах. Ознакомьтесь с простым рецептом, как сделать лавандовый компресс, чтобы облегчить боли.

4. Ароматическая ванна расслабит напряженные мышцы, уменьшит мышечную боль, предотвратит и уменьшит стресс и улучшит сон. Попробуйте некоторые рецепты ванн из книги «Рецепты самодельных средств для ванн от неподготовленной домохозяйки».

5. Используйте эфирные масла для облегчения «женских проблем»: ПМС, нерегулярных менструаций и других проблем, связанных с гормональным дисбалансом. Многие эфирные масла обладают способностью регулировать выработку определенных гормонов и уравновешивать эмоции на протяжении всего цикла. Подробнее читайте в разделе «Ароматерапия — только для женщин».

6. Делайте собственные масла для тела из натуральных базовых масел и эфирных масел. Делать собственные увлажняющие кремы для тела легко и весело, а конечный результат на 100 % натуральный. Узнайте больше о выборе и смешивании масел в разделах Выбор эфирных масел для домашних масел для тела и Как выбрать базовые масла для домашних масел для тела.

7. Приготовьте собственные увлажняющие средства для лица с эфирными маслами и маслами-носителями. Растительные масла холодного отжима, такие как масла сладкого миндаля, жожоба, персика и абрикоса, питают кожу и не содержат химических консервантов и ароматизаторов, которые добавляются в большинство косметических продуктов. Ореховые, семенные и растительные масла хорошо впитываются, а при добавлении эфирных масел можно создавать увлажняющие, балансирующие или успокаивающие масла для лица для любого типа кожи. В разделе «Создание собственных масел для лица» есть советы и рецепты.

8. Делайте кремы для рук с эфирными маслами! Простые кремы для рук на удивление легко приготовить, и вам понадобится всего несколько натуральных ингредиентов. Начните с этого очень простого рецепта домашнего крема для рук.

9. Используйте эфирные масла в качестве натуральных репеллентов от насекомых и сделайте свой собственный ароматерапевтический спрей от насекомых: эфирные масла представляют собой не содержащую химикатов альтернативу коммерческим спреям от насекомых. Масла лемонграсса, цитронеллы, лаванды и эвкалипта являются природными инсектицидами. Вот как это сделать: домашнее натуральное средство от насекомых с эфирными маслами.

10. Очистите свой дом естественным путем с помощью ароматерапии. Эфирные масла — это больше, чем просто ароматизаторы в чистящих средствах, многие масла также являются эффективными природными дезодорантами и антисептиками. Масла лимона, сосны, мяты и чайного дерева удаляют бактерии и придают свежий аромат чистящим средствам для дома. У Natural Cleaning Solutions with Essential Oils есть идеи по уборке дома с помощью эфирных масел.

Узнайте больше об эфирных маслах в «Энциклопедии эфирных масел: полное руководство по использованию ароматических масел в ароматерапии, траволечении, здоровье и благополучии» Джулии Лоулесс.

Фото: Morguefile

О SatuR

написал 139 сообщений в этом блоге.

Я независимый писатель, квалифицированный ароматерапевт и авторизованный преподаватель аштанга-йоги. Делать, пробовать и узнавать о травяных и натуральных домашних средствах — моя страсть на всю жизнь.

Как использовать ароматерапию дома

Мне трудно расслабиться. Я ворочаюсь ночью, потому что не могу выключить свой разум.Мои мысли блуждают, когда не должны, например, во время глубокого массажа тканей или сеанса акупунктуры. Я говорю себе, что все в порядке, но мое тело сопротивляется. Что-то не синхронизировано. Пока я не начала использовать ароматерапию дома.

Что такое ароматерапия?

Самое близкое из всех пяти чувств, которое у нас есть для преодоления разрыва между разумом и телом, — это обоняние. Это наш самый сильный, самый доминирующий актив, и он лучше всего способен влиять на активность мозга. Просто вдыхая аромат, мы можем пробудить воспоминания, активировать нашу иммунную систему, повлиять на настроение, повлиять на кровяное давление и стимулировать пищеварение.Самый простой способ добиться этих полезных для здоровья преимуществ — использовать ароматерапию в домашних условиях, также называемую терапией эфирными маслами. Вдыхая эфирные масла, мы можем сбалансировать свое физическое, психологическое и духовное «я».

Каковы преимущества?

Существует множество преимуществ использования диффузора эфирных масел, в том числе моего личного фаворита, который способствует лучшему сну. Некоторые ароматы могут помочь вам быстрее заснуть и оказать успокаивающее действие на разум и тело.Распыление эфирных масел также может помочь повысить нашу устойчивость к простуде, гриппу и микробам.

Как использовать ароматерапию дома

Я говорю не только о плагинах Glade, спрее Febreeze или о зажигании ароматических свечей. Самый популярный способ распыления этих концентрированных масел сегодня — через диффузоры, и их можно хранить где угодно, включая вашу спальню, офис, гостиную или ванную комнату. Начнем с ультразвуковых диффузоров, которые получили свое название от электронных частот, которые они используют для вибрации воды таким образом, что она испаряется в воздухе.Это наиболее распространенный тип диффузора, который вы увидите в домах людей.


Для тех, кто в дороге, рассмотрите возможность приобретения портативного диффузора эфирных масел, который подключается через USB для мгновенного усиления, когда вы путешествуете, застреваете в пробке или на работе. Более продвинутый подход к лечению — это распыляющий диффузор, который не меняет химический состав масел, а превращает их в пар. Это самый быстрый и эффективный способ воспользоваться ароматическими преимуществами эфирных масел.

В зависимости от устройства, как правило, можно настроить интенсивность, а также время работы. Подобно увлажнителю, мне нравится использовать ультразвуковые диффузоры, которые выпускают слабый туман, который фактически нейтрализует сухость воздуха — отлично подходит для холодной погоды. Не говоря уже о том, что ваш дом начнет пахнуть, как внутренняя работа спа-салона.

Короче говоря, диффузоры добавляют молекулы кислорода в воздух, и после вдыхания они перемещаются и стимулируют так называемый «эмоциональный мозг» или лимбическую систему, которая контролирует такие переменные, как эмоции, поведение, долговременная память и гормональный баланс.Но большинство людей не знают точно, какие запахи на что влияют.

Какие эфирные масла вам подходят?

1. Известно, что масла лаванды , иланг-иланга и ладана улучшают и поддерживают естественные циклы сна организма, а также борются с бессонницей, скачками мыслей и стрессом.

2. Эвкалипт, мята перечная и чайное дерево — мощные противомикробные препараты, которые могут стимулировать выработку лейкоцитов. Распыляясь в воздухе, они способны убивать бактерии и поддерживать здоровье органов дыхания, облегчая такие явления, как кашель или заложенность носа.

3. Розмарин и лимон обладают способностью повышать энергию, концентрацию и когнитивные функции. При поглощении они могут увеличить приток кислорода и крови, а также помочь очистить мозг.

4. Для поддержания эмоционального здоровья такие масла, как бергамот , пачули и роза , могут устранить гнев, облегчить стресс или тревогу и создать позитивную атмосферу.

Имея это в виду, комбинирование эфирных масел для создания персонализированной смеси — отличный способ адаптировать диффузор к вашим конкретным потребностям.Ключом к идеальному сочетанию является смешивание масел с одинаковыми свойствами. Несколько примеров включают мяту перечную и эвкалипт как противоотечное и противовоспалительное средство; лаванда и бергамот для сна; и розмарин и лимон для повышения энергии в любое время.

Предостережение

Хотя в последнее время эфирные масла являются святым Граалем мира здоровья, важно тщательно изучить бренды, которые вы используете, и остерегаться синтетических масел. И когда дело доходит до распространения, существует ограничение на количество и частоту.Чрезмерное воздействие ароматерапии в домашних условиях может привести к тошноте и головным болям и даже к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений. Рекомендуется включать диффузор от одного до трех раз в день не более чем на 30 минут, и этого достаточно, чтобы превратить ваше пространство в благоухающий оазис.

10 успокаивающих продуктов для ароматерапии для дома

Эмбер Хокинс

Неудивительно, что ароматерапия использовалась на протяжении тысячелетий: исследования показывают, что эфирные масла, извлеченные из цветов, коры, листьев и фруктов, обладают способностью положительно влиять на настроение, физиологию и поведение.Многие древние культуры и цивилизации использовали этот тип естественной терапии, включая Египет, Китай, Рим и Индию.

Теперь ароматерапия представлена ​​в невероятно инновационных формах. Существует целый мир творческих, приятно пахнущих продуктов, начиная от комнатных спреев и испарителей для душа и заканчивая чайными пакетиками, пригодными для принятия ванны, и даже — подождите — распыляющими кольцами и ожерельями. Независимо от того, вдыхаете ли вы, впитываете или наносите на кожу, эти находки для ароматерапии могут уменьшить беспокойство, улучшить качество сна и снять стресс всего за несколько вдохов.Готовы проснуться и почувствовать запах роз?


Реклама — продолжить чтение ниже

1 Диффузор с лавандовым тростником Hinoki

Для тех, кто любит природу, это может быть диффузор вашей мечты. Это исполнение из матового стекла от Apotheke выпускает смесь ароматов кипариса хиноки, цветка лотоса, сандалового дерева и свежей лаванды в выбранную вами комнату, создавая богатый и чувственный опыт, который перенесет вас своими землистыми и дымными ароматами.

2 Масло для массажа тела Balaayah

Если вы когда-нибудь посещали профессиональный массаж, вам знакома безмятежность ароматерапии. Теперь вы можете принести роскошь и ароматный покой прямо в свой дом с каплей этого эликсира iYURA. 100-процентное веганское успокаивающее масло сочетает в себе медитативное действие ладана (связанное с уменьшением артрита и омолаживающими свойствами) и согревающее действие ванили, успокаивающее кожу и делающее ее гладкой.

3 Отпариватели для парового душа Eucalyptus

Ничто так не говорит об ароматерапии, как эвкалипт. Эти очищающие паровые капсулы содержат освежающий дуэт эвкалипта и мяты, который творит чудеса для здоровья дыхательных путей. Как только стручки попадают в воду, шарики медленно выпускают эфирные масла прямо в горячий пар душа, растворяя вялость в любое время дня. Если вы уже получили свои лучшие мысли в душе, вы действительно почувствуете ясность, как никогда раньше, с этими изящными плавками.

4 Органический гель для душа Zesty Morning (запасной)

Заинтересовал будильник в виде геля для душа? Это органическое очищающее средство с цитрусовым ароматом, созданное семейной парой Organic Bath Co., должно помочь! Мыло наполнено увлажняющими эфирными маслами апельсина, грейпфрута и мандарина, которые сразу же разбудят вас — без кофе. Эта сменная версия является экономичной и экологически чистой, поэтому вы можете положить ее в уже имеющуюся у вас многоразовую бутылку.В нем также нет токсичных сульфатов, что означает меньше пены, но в целом мыло более полезно для вашей кожи. Мыла PeaceFull (лаванда) и RefreshMint (мята перечная) тоже просто восхитительны!

5 Медитация и свеча мимозы

Не существует правила, согласно которому ароматерапия не может быть игривой, и A Loyal Society — бренд, управляемый мамой, — истинное тому подтверждение. Их свеча Meditations & Mimosas выливается вручную, веганская, не содержит ГМО и наполнена ароматом мимозы, мандаринов и жасмина в одной банке.Может ли эта свеча стать последним штрихом, когда вы приглашаете друзей на поздний завтрак? Мы думаем, да!

6 Органическое эфирное масло для поддержки иммунитета

Плохое самочувствие? A Loyal Society также предлагает широкий выбор целебных эфирных масел, в том числе эту органическую смесь для поддержки иммунитета. Противовирусная и бактерицидная смесь предназначена для того, чтобы дать вашей иммунной системе мягкий импульс, когда вам это нужно больше всего.Это мощная комбинация чистых эфирных масел, включая экстракты черного перца, лимона, мяты, розмарина, чайного дерева и других, которые помогают предотвратить и бороться с простудой и гриппом.

7 Выпустить свечу

Glo Through It, компания по производству свечей, принадлежащая чернокожим, базирующаяся в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, создает все свои продукты (включая расплавы воска) с утверждениями и словами поддержки прямо там, где вы можете их увидеть.Его свечи экологически чистые, изготовлены из соевого воска и сделаны из деревянных фитилей, которые издают тонкий мелодичный потрескивающий звук. Свернувшись калачиком с книгой или приняв позу ребенка на коврике для йоги, это сладкое, медленное ожог.

8 Медовый чай для ванн Essentials

Этот чай для ванны — восхитительный способ насладиться столь необходимой травяной ванночкой после долгого дня. Honeydipped Essentials предлагает три различных типа чая, в том числе молоко + мед, роза + полевой цветок и белый чай + лаванда.Каждый из них обладает уникальными целебными свойствами, от снятия раздражений кожи (таких как укусы насекомых и солнечные ожоги) до улучшения кровообращения в вашей коже.

9 Канадский орех

Шведское слово «vörda» означает благоговение и восхищение, и этот великолепный диффузор Vörda, который также служит украшением, определенно достоин внимания. Экологически чистый бренд стремится отказаться от использования пластика и сократить выбросы углекислого газа за счет создания изделий из дерева, каждое из которых изготавливается вручную опытным мастером.Никаких шнуров, вилок или электричества не требуется. У них даже есть деревянный автомобильный диффузор, если вы в пути!

10 Соевая свеча с жасмином и гарденией

Кто не любит райский запах гардении, смешанной с жасмином? Эта долго горящая соевая свеча наполнит ваше пространство расслабляющими цветочными нотами на 50 часов. И это без цинка, хлопковый фитиль гарантирует, что ваш воздух останется свободным от токсинов. Это идеальное средство для поднятия настроения после долгого напряженного дня.


Миа Брэбэм — штатный писатель в Shondaland.

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

19 лучших диффузоров эфирных масел, которые сделают ваш дом более ароматным в 2022 году

Существует множество способов ароматизировать ваш дом, но некоторые из них проще и безопаснее, чем другие.Если вы в последнее время провели какое-то время в Интернете, вы знаете, что диффузоры эфирных масел — это новейшая тенденция, и на то есть веская причина: они рассеивают в воздухе натуральные масла — лавандовое, эвкалиптовое, что угодно — что может помочь освежить комнату и уменьшить чувство тревоги.

Наконец, согласно научным исследованиям, некоторые эфирные масла могут взаимодействовать с мозгом и нервной системой, влияя на настроение и здоровье, что чрезвычайно важно в те времена, когда мы проводим большую часть своего времени. в помещении.Одним из самых простых (и самых приятных) способов добиться этих преимуществ является ароматерапия, при которой эти концентрированные масла вдыхаются, что позволяет им стимулировать обонятельную систему мозга. Более того, даже если вы не заметите никакого волшебного целебного эффекта от своего диффузора, он все равно наполнит ваш дом восхитительным ароматом.

Эти удивительные диффузоры требуют всего лишь немного воды и несколько капель вашей любимой смеси, чтобы превратить ваш дом или офис в оазис для снятия стресса — просто убедитесь, что вы подобрали качественные эфирные масла.По словам акупунктуриста из Нью-Йорка Милы Минцис, вы можете сказать, что бренд продает высококачественные эфирные масла, если в нем конкретно указано, что они считаются безопасными для внутреннего потребления. «Обычно так написано на бутылке или на сайте компании, и в этом случае вы точно знаете, что компания гарантирует чистоту и высокое качество своих масел», — рассказала она ранее Allure .

Хотя вы не будете наносить эфирные масла непосредственно на кожу при использовании их в диффузоре, важно правильно обращаться с ними при наливании их в выбранное вами устройство.«Фототоксические реакции могут быть довольно неприятными, независимо от того, чувствительна ли у вас кожа», — сказал ранее Allure специалист по эфирным маслам Роберт Тиссеран. Среди наиболее фототоксичных эфирных масел, которые следует избегать попадания на кожу, — бергамот, лимон и лайм. Корица, гвоздика, лемонграсс, кассия, черный перец и гаультерия также могут вызывать раздражение кожи.

Теперь, когда вы все поняли, пришло время выбрать идеальный диффузор эфирных масел.Ниже приведены наши текущие фавориты — мы знаем, что вы тоже найдете здесь свой любимый.

Их преимущества и способы их использования – Клиника Кливленда

Энтузиасты нетрадиционной медицины уже много лет признаются в силе эфирных масел. Но с их растущей доступностью (и заявленной пользой для здоровья) они становятся мейнстримом.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

«Эфирные масла просто фантастические. У них много преимуществ», — говорит специалист по интегративной медицине Юфан Линь, доктор медицинских наук. «Проблема заключается в том, как люди их используют».

Вот информация об 11 эфирных маслах, их преимуществах и способах их наилучшего использования.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла представляют собой концентрированные растительные экстракты.

«Растения состоят из конструкционных материалов и фитохимических веществ. Эти химические вещества обладают свойствами, которые приносят пользу не только растениям, но и людям», — объясняет доктор.Лин.

Для производства эфирных масел требуется огромное количество растительного материала, что делает некоторые из них дорогими. Например:

  • Около 250 фунтов цветков лаванды дают 1 фунт эфирного масла лаванды.
  • Около 5000 фунтов лепестков роз или мелиссы дают 1 фунт эфирного масла розы или мелиссы.

«Поскольку для производства эфирного масла требуется так много растений, это мощное растительное лекарство», — говорит доктор Лин.

Преимущества эфирных масел

Эфирные масла можно использовать в ароматерапии, своего рода дополнительной медицине, которая использует запах для улучшения вашего здоровья или наносит местно на кожу.

Исследования показали, что эфирные масла могут помочь:

  • Повышение настроения.
  • Повышение производительности труда за счет снижения стресса и повышения внимательности.
  • Улучшение сна.
  • Убивает бактерии, грибки и вирусы.
  • Уменьшает тревогу и боль.
  • Уменьшает воспаление.
  • Уменьшает тошноту.
  • Снимает головную боль.

Вот некоторые распространенные эфирные масла и их преимущества:

Лавандовое масло

Лаванда — доктор.Любимое масло Лин. «Это нежно и имеет много преимуществ. Вы можете использовать его по-разному», — говорит она.

Попробуйте добавить его в ванну или диффузор в качестве ароматерапии, добавьте в воду, чтобы сделать комнатный спрей или спрей для тела, или смешайте с базовым маслом, чтобы сделать масло для тела.

Лаванда помогает при стрессе, боли и бессоннице. «До открытия антисептиков лаванду также использовали в качестве чистящего средства в больницах, — говорит доктор Лин.

Также были проведены исследования, показавшие, что использование масла лаванды (и масла чайного дерева) потенциально может нарушить гормональный фон у мальчиков.

Масло чайного дерева

Доктор Лин говорит, что большинство людей используют масло чайного дерева в качестве антисептика, противомикробного или противогрибкового средства. Вы также можете использовать его, чтобы помочь с:

  • Акне.  «Возьмите ватный тампон и окуните его в эфирное масло чайного дерева. Затем нанесите его непосредственно на прыщи — это единственное исключение, когда вам не нужно разбавлять его», — говорит доктор Лин. «Это может помочь избавиться от прыщей быстрее».
  • Эпидермофития стопы и стригущий лишай.  «Разбавьте его маслом-носителем (базовым или растительным маслом, таким как кокосовое масло или масло жожоба, которое помогает разбавлять эфирные масла) и нанесите смесь на пораженную кожу.

Одно предостережение: поскольку масло чайного дерева может быть нейротоксичным, доктор Лин говорит, что вы не должны распылять его, если у вас дома есть маленькие дети или животные.

Масло ладана

Известный как «король масел», ладан может помочь при воспалении, улучшить настроение и улучшить сон. Исследования показали, что он также может улучшить состояние при астме и может предотвратить заболевание десен.

Масло ладана имеет древесный, пряный аромат и может использоваться в качестве ароматерапии и может быть найдено в кремах для кожи.Убедитесь, что вы разбавили масло ладана перед нанесением его на кожу.

Мятное масло

Мятное масло известно как:

«Мятный чай также успокаивает желудок, если у вас синдром раздраженного кишечника или раздражение желудка», — добавляет доктор Лин. «Он очень нежный и простой в использовании».

При местном применении масла обязательно разбавляйте его.

Эвкалиптовое масло
Эфирное масло эвкалипта

— отличное эфирное масло, которое нужно иметь под рукой в ​​холодное время года.Он успокаивает заложенный нос, открывая носовые проходы, чтобы вам было легче дышать. (Мятное масло также может помочь в этом.)

Он также может облегчить боль и бороться с вирусом простого герпеса благодаря своим противомикробным и противовоспалительным свойствам.

Соблюдайте меры предосторожности при использовании эвкалиптового масла, обязательно разбавляя его перед местным применением. Его нельзя принимать внутрь, так как он может иметь опасные побочные эффекты для детей и домашних животных.

Лимонное масло

Лимонное масло, извлеченное из кожуры лимонов, можно распылять в воздухе или наносить местно на кожу с маслом-носителем.

Известно, что

Лимонное масло:

Исследование также утверждает, что ароматерапия эфирными маслами, такими как масло лимона, может улучшить когнитивные функции у людей с болезнью Альцгеймера.

Лимонное масло безопасно для ароматерапии и местного применения. Но были некоторые сообщения о том, что лимонное масло может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету и увеличить риск солнечных ожогов. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей после использования. Сюда входят масла лимона, лайма, апельсина, грейпфрута, лемонграсса и бергамота.

Масло лемонграсса

Масло лемонграсса обладает сильным цитрусовым запахом и, как известно, помогает снять стресс, тревогу и депрессию.

Его антибактериальные свойства делают его хорошим природным средством для заживления ран и уничтожения бактерий. Было показано, что он предотвращает рост грибка, обнаруживаемого при эпидермофитии стопы, стригущем лишае и зуде спортсменов.

Исследование показало, что использование масла лемонграсса может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.

Обязательно используйте базовое масло перед нанесением на кожу.

Апельсиновое масло

Апельсиновое масло производится из кожуры цитрусовых. Его можно распылять в воздухе, местно наносить на кожу (с маслом-носителем) или даже использовать в качестве натурального очистителя в вашем доме.

Известно, что

Апельсиновое масло:

Апельсиновое масло

может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому будьте осторожны, нанося его на кожу, а затем выходя на улицу.

Розмариновое масло

Вы, вероятно, использовали розмарин, чтобы придать аромат некоторым из ваших рецептов.Но использование масла розмарина также имеет некоторые дополнительные преимущества, такие как улучшение работы мозга, стимулирование роста волос, уменьшение боли и стресса, улучшение настроения и уменьшение воспаления суставов.

Масло розмарина безопасно для использования в ароматерапии и для местного нанесения на кожу вместе с маслом-носителем. Если вы беременны, страдаете эпилепсией или высоким кровяным давлением, рекомендуется избегать использования масла розмарина.

Масло бергамота

Что такое бергамот? Если вы поклонник чая Эрл Грей, значит, вы пробовали бергамот.Масло с фруктово-цветочным ароматом можно распылять или наносить местно с маслом-носителем (но это может сделать вашу кожу чувствительной к солнцу).

Масло бергамота

известно как:

  • Уменьшить тревогу.
  • Поднять настроение.
  • Снижение артериального давления.
Кедровое масло

Масло кедрового дерева, обладающее антиоксидантными и антибактериальными свойствами, является популярным ингредиентом в средствах от насекомых, шампунях и дезодорантах с древесным ароматом.Но вы также можете использовать масло кедрового дерева, чтобы помочь со сном и беспокойством.

Вы можете использовать кедровое масло в качестве ароматерапии, а также для местного лечения, смешанное с маслом-носителем.

Как использовать эфирные масла

Поскольку эфирные масла очень сильные, доктор Лин рекомендует внимательно относиться к тому, почему и как вы их используете. Используются только небольшие количества — обычно всего несколько капель.

«Также рекомендуется не использовать их регулярно, так как ваше тело может привыкнуть к ним, что снизит их эффективность», — говорит она.

Вот несколько способов использования эфирных масел:

Рассеять их

Вы можете распылять эфирные масла, что является разновидностью ароматерапии.

«Это отличный способ быстро изменить настроение. Когда вы вдыхаете, аромат масла сразу же стимулирует вашу центральную нервную систему, вызывая эмоциональную реакцию», — объясняет доктор Лин. «Это может быстро уменьшить беспокойство и реакцию на стресс».

Смешайте эфирные масла и воду в диффузоре эфирных масел и включите волшебство.Диффузор — это устройство, которое рассеивает мельчайшие частицы масла по комнате, чтобы вы могли их вдохнуть. Следуйте инструкциям вашего диффузора для правильного соотношения масла и воды.

Существует несколько других методов ароматерапии. «Какой бы метод вы ни выбрали, избегайте прямого контакта с эфирным маслом и сначала разбавляйте его», — говорит доктор Лин.

Другие методы ароматерапии включают:

  • Старомодный способ.  Полно вдохните аромат после открытия флакона.
  • Сухое выпаривание.  Нанесите несколько капель эфирного масла на ватный тампон и почувствуйте аромат, когда он рассеивается.
  • Паровые ингаляции. Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой. Наклоните голову над миской, полотенцем на голову и вдохните пар.

Одно предостережение заключается в том, что ароматерапия может не сработать для пожилых людей с деменцией или проблемами с поведением, отмечает доктор Лин. Это может быть связано с тем, что люди, как правило, теряют обоняние с возрастом.

Сверните прямо на кожу

Вы также можете воспользоваться преимуществами, нанеся эфирные масла на кожу, где они впитаются в ваше тело. Но доктор Лин предостерегает от прямого нанесения большинства эфирных масел на кожу, не разбавляя их.

«За некоторыми исключениями, лучше всего разбавлять эфирное масло маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло жожоба, чтобы избежать раздражения кожи», — говорит она.

Некоторые люди помещают свою смесь эфирных масел в маленькую бутылочку-роллер для более легкого нанесения.

Проглотить их

Некоторые люди принимают эфирные масла перорально в виде чая, пищевых добавок или даже в виде одной или двух капель на язык.

«Если вас не направляет обученный травник, я не рекомендую использовать их таким образом. Поскольку они такие сильные, они могут быть вредными», — советует доктор Лин. «Даже всего с несколькими каплями эфирного масла вы берете много растительного материала, даже не осознавая этого. Они могут даже обжечь слизистую оболочку рта».

Некоторые рецепты блюд требуют эфирного масла, такого как апельсин, но всегда проверяйте дозировку и строго следуйте инструкциям.

Будьте осторожны при использовании эфирных масел у детей, людей с ослабленным иммунитетом, беременных женщин и пожилых людей.

«Некоторые эфирные масла могут быть вредны для печени и нервной системы при избыточном использовании.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.