Как лечить седалищный нерв в домашних: Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях

Содержание

симптомы и лечение в домашних условиях

Довольно часто люди с патологиями позвоночника сталкиваются с ситуацией, когда нужно лечить воспаление и защемление седалищного нерва.

Обычно такие признаки наблюдаются после физической нагрузки или переохлаждения.

Анализировать симптомы и лечение седалищного нерва в домашних условиях должен врач.

Причины

Поражение седалищного нерва развивается на фоне остеохондроза, травматических повреждений, воспалительных поражений суставов. Также данное состояние может появляться при доброкачественных или злокачественных образованиях в районе локализации нерва.

Провоцирующими факторами могут выступать нарушения кровообращения и венозный тромбоз тазовых органов.

Седалищный нерв воспаляется на фоне защемления, которое развивается при дегенеративных процессах в позвоночнике, деформации костей, межпозвоночной грыже.

Провокаторами появления недуга могут быть такие факторы:

  • вирусные патологии;
  • гонорея;
  • туберкулез;
  • сифилис;
  • тиф;
  • бруцеллез;
  • ревматизм;
  • гнойные процессы.

Также воспаление может развиваться при деформации костей – коксартрозе. В этом случае на нерв создается избыточное давление, провоцирующее болевой синдром.

Ишиас. Что делать, если боль «стреляет»

Ишиас может развиваться при действии таких факторов:

  • нарушение осанки;
  • переохлаждение;
  • искривление позвоночника;
  • повышенные нагрузки;
  • плоскостопие, которое провоцирует разбалансировку скелета;
  • неправильное выполнение укола в ягодицу.

Довольно часто наблюдается защемление седалищного нерва при беременности. Патология появляется под влиянием нескольких провоцирующих факторов.

Признаки

Симптомы и лечение воспаления седалищного нерва являются прерогативой врача. Заподозрить данное состояние позволяют такие проявления:

  1. Болевые ощущения в ягодицах и задней части ноги. Обычно болит с двух сторон, однако дискомфорт может несколько отличаться. Более интенсивная боль присутствует со стороны воспаления.
  2. Дискомфорт направлен сверху вниз, он охватывает ягодицы, поясницу и бедра.
  3. Больному сложно разогнуться, особенно после наклона вперед.
  4. При попытках повернуться болевой синдром становится более сильным.
  5. Пациент не может становиться на конечность, в которой наблюдается воспаление. При попытке наступать на ногу возникает острая боль.
  6. Иногда воспалительный процесс сопровождается непроизвольным мочеиспусканием или дефекацией.
  7. Температура тела обычно увеличивается, однако она не превышает отметку 38 градусов. Данный симптом зачастую появляется на фоне болей в мышцах и спазмов. При этом увеличивается не только общая температура, но и в области воспаления.
  8. Физические нагрузки в данном состоянии невозможны.
  9. Кожа в области локализации воспаления краснеет и возникает отечность.
  10. Иногда человек сталкивается с атрофией мышечной ткани или ее постепенным ослаблением. Нередко появляется онемение в ноге.

Болевой синдром может иметь разный характер. В одних случаях он является жгучим и стреляющим, в других – колющим, тянущим и ноющим.

Как правило, боль проявляется в виде приступов. Это значит, что после сильного дискомфорта наблюдается сравнительный покой.

Еще одним характерным проявлением патологии является направление дискомфорта. Боль появляется в пояснице и понемногу спускается ниже, охватывая всю конечность до самых пальцев.

Если выраженный дискомфорт поражает обе ноги, диагностируется двусторонняя невралгия. Данный процесс особенно мучителен, однако наблюдается он довольно редко. Обычно во второй конечности появляются такие ощущения, как мурашки по коже, онемение и покалывание.

В сложных ситуациях признаки защемления включают очень сильный болевой синдром. Он парализует пациента, что приводит к полной потере двигательной активности. Любые попытки перенести тело провоцирует выраженные спазмы.

Больной не может спать, наклоняться и даже стоять. Это связано со структурой седалищного нерва, который содержит много чувствительных рецепторов.

Для острой формы ишиаса характерен интенсивный болевой синдром, который изматывает человека, препятствуя ведению привычного образа жизни. При развитии хронического процесса дискомфорт приобретает ноющий характер. При этом появляется покалывание и онемение в ногах.

Медикаментозная терапия

Многие люди интересуются, чем лечить седалищный нерв. Поскольку главным симптомом недуга является болевой синдром, основная задача терапии кроется в купировании неприятных ощущений.

Как снять боль? Медикаментозное лечение включает такие составляющие:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Их применение способствует устранению боли и воспаления. Принимать такие вещества допустимо лишь для купирования дискомфорта. Продолжительное использование может вызывать раздражение желудка и проблемы с кроветворением.
  2. Глюкокортикоиды. С помощью таких средств удается устранить сильное воспаление. Поскольку гормоны провоцируют побочные эффекты, применяют непродолжительный курс лечения.
  3. Миорелаксанты
    . Особенно эффективно применять данные вещества в комплексе с нестероидными противовоспалительными средствами. При защемлении нерва грушевидной мышцей такие препараты помогают устранить спазм. Благодаря этому нерв высвобождается.
  4. Витамины группы В. Такие средства обеспечивают улучшение нервной проводимости и восстанавливают миелиновую оболочку. Применять препараты допускается не меньше месяца.
  5. Мази и гели. Такие препараты содержат те же активные ингредиенты, что и средства в таблетированной форме. Обычно применяют сразу несколько лекарств.

При интенсивном болевом синдроме может применяться блокада. Какие уколы использовать в данном случае, расскажет врач. Только специалист сможет подобрать безопасные обезболивающие препараты.

Народные средства терапии

Чтобы улучшить состояние пациента, применяется лечение седалищного нерва народными средствами. В такой ситуации наиболее эффективны такие рецепты:

  1. Настойка лаврового листа. Для изготовления состава 20 листов нужно смешать с 200 г водки и поставить на 3 дня в темное место. Готовое средство аккуратно втирать в пораженную зону. Облегчение приходит уже через 3-4 процедуры.
  2. Медовая лепешка. Чтобы приготовить данный состав, нужно взять стакан муки и большую ложку меда. Скатать из этих ингредиентов лепешку и приложить ее к больному участку. Укрыть это место пленкой и обернуть шарфом. Мед можно заменить пчелиным воском.
  3. Настойка ростков картофеля. Стакан сырья нужно смешать с 2 стаканами водки и поставить в темное место на пару недель. Готовый продукт втирать по утрам в проблемные зоны, после чего закутывать поясницу теплой тканью.
  4. Лепешка из теста.
    Для этой цели стоит использовать ржаную муку, с помощью которой замешивают тесто. Его необходимо нанести на салфетку слоем 2 см и приложить к проблемной зоне. Повторять процедуру несколько раз на ночь.

Лечебная гимнастика и массаж

Чтобы ответить на вопрос, как разблокировать защемленный нерв, можно посоветовать ЛФК. Специальная гимнастика позволяет укрепить мышцы и предотвратить появление болевого синдрома. Нагрузки должны быть постепенными. По мере укрепления мышц можно выполнять более сложные упражнения.

При этом избыточных нагрузок луче избегать. В результате занятий не должно возникать дискомфорта или боли. Основная цель гимнастики заключается в поддержании тонуса мышечной ткани, восстановлении кровообращения и купирования воспаления.

Любой комплекс допустимо сочетать с посильными нагрузками. Отличным вариантом станут пешие прогулки, езда на велосипеде и плавание.

Желательно, чтобы комплекс упражнений составлял врач или инструктор.

Также специалист сможет подсказать, как правильно дышать и двигаться. После этого можно приступать к упражнениям дома.

Отвечая на вопрос, как лечить заболевание, нельзя не упомянуть массаж. Его должен делать профессионал, который обладает соответствующей квалификацией. Самостоятельное выполнение процедуры может стать причиной нежелательных последствий.

Массаж назначает врач. При этом процедуру проводят курсами, которые не будут достаточно эффективны, если их не завершить. В каждом курсе должно быть не менее 11 процедур.

В лечебных целях назначают точечный массаж, который влияет на конкретные участки. Это помогает справиться с болью, восстановить кровообращение и нормализовать состояние здоровья.

При этом точечный массаж обеспечивает воздействие на очаг воспаления и расслабление определенной группы мышц. Наряду с этим напрягаются другие мышцы и стимулируется кровообращение в пораженном участке.

Ишиас. Два супер классные упражнения при острых болях

Настойки и отвары

Лечить ишиалгию можно с помощью травяных настоек и отваров:

  1. «Гонка солей». Эффективное солегонное и мочегонное народное лекарство. Высушивают бело-зеленую часть арбузных корочек и мелко перемалывают в порошок. Принимают по 1 ч. л. натощак 3 раза в сутки.
  2. Настой из осиновых листьев. 1 ст. л. сырья заливают 1 л кипятка, настаивают в течение часа. Курс лечения длится 10 дней/2 недели. Пьют натощак.
  3. Настойка календулы. Хорошее средство для закрепления медикаментозной терапии. На стакан кипятка добавляют 1 ч. л. цветков. Держат на огне 5 минут. Выпивают утром и вечером на пустой желудок.
  4. Листья кизила. 2 ст. л. заливают 2 стаканами кипятка. Держат на огне 10 минут. Принимают 3 раза в день.
  5. Настойка из картофельных ростков. На пол-литра этилового спирта берут 1 стакан позеленевших на солнце проростков. Заливают и убирают настаиваться на 2 недели. Лечатся в течение месяца. Смазывают болезненную зону, укрывают полиэтиленовой пленкой и чем-нибудь теплым. Лечат до исчезновения боли и признаков воспаления.
  6. Отвар корней девясила. Оказывает очищающее действие. 1 ст. л. сырья кипятят в 1 л воды. Укутывают и убирают настаиваться на 2–3 часа. Пьют за полчаса до еды.

Фитотерапевты рекомендуют для лечения седалищного нерва настойки из таких целебных средств:

  • золотой ус;
  • агава;
  • корзинки одуванчиков;
  • алоэ;
  • сосновые почки.

Компрессы

Как вылечить седалищный нерв в домашних условиях знают те люди, которые используют наружные компрессы. Компрессы включают на этапе, когда миновало обострение. Для этого дома используют безопасные и проверенные рецепты:

  1. Горячий пчелиный воск. Восковой кусочек разогревают и смазывают им кожу в болезненном месте. Наносят около 30 слоев. Поверх наматывают шарф или шерстяной платок, можно наносить на ночь.
  2. Пихтовое масло. Наносят на заднюю и латеральную область бедра, сверху укутывают. Оно поможет обезболить и снять воспаление.
  3. Корень хрена. Свежее корневище хрена моют и вместе с сырой картошкой натирают на мелкой терке до получения кашицеобразной массы. Картошки и хрена берут поровну. Добавляют ложку меда. Перекладывают массу в марлю. Кладут на область нерва и согревают шерстяным платком. Процедуру проводят через день, но не более 5 раз.
  4. Ржаная мука. Муку разводят немножко водой и замешивают погуще. Должна получиться плотноватая лепешка. Ее кладут на болевую зону, прикрывают клеенкой и теплой шерстью.

Водные процедуры

На фоне традиционной терапии, физиопроцедур, воздействия магнитными полями, активно используют водные процедуры. Теплые ванны позволяют снять негативные проявления при ущемлении седалищного нерва. С их помощью можно успокоить даже очень сильную боль и вылечить воспалительную патологию.

Ванны рекомендуется применять после периода обострений. Хорошо себя зарекомендовали такие водные процедуры:

  1. Ванны с хреновым корнем. Принимают при сильных болях, курс лечения составляет 10 ванн. Для приготовления воды корень хрена трут на терке, укладывают в марлю и опускают в ванну.
  2. Теплые ванны с эфирными маслами.
  3. С хвоей и побегами елки. 1 кг сосновой хвои и молодых побегов заливают кипящей водой. Ставят на 20 минут на огонь. Дают настояться, процеживают и выливают в ванну. Принимают полчаса.
  4. Ванны с морской солью. Готовят раствор из 20 л воды и 500 г соли. Принимают ванну в течение 20–30 минут. Важный момент: солевые ванны противопоказаны беременным в любом триместре.

Лечение народными средствами седалищного нерва проводят только после полного обследования у невролога и постановки диагноза.

Хороший результат эти методы дают для закрепления основной терапии, назначенной врачом.

Массаж и рефлексотерапия

Массажный комплекс эффективно помогает снять боль при ишиасе. Его проводят обычным способом или при помощи банок. Есть варианты с использованием мазей для втирания. Традиционная китайская медицина рекомендует иглоукалывание и точечный массаж на акупунктурные точки и купирование болевого синдрома.

Иглорефлексотерапия нормализует местные обменные процессы, стимулирует весь организм. Лечение проводится с помощью комплексных сеансов. Точечное воздействие улучшает кровообращение, запускаются процессы естественного восстановления.

Сколько длится лечение домашними методами? Стабильные положительные результаты возникают не раньше, чем через 2 недели/месяц применения настоев и отваров, местного прикладывания компрессов.

Перед началом лечения ишиаса народными средствами важно пройти обследование у доктора.

Особенно полезны народные способы и фиторецепты беременным, так как любые анальгетики и противовоспалительные препараты противопоказаны во время вынашивания младенца. Осторожно следует подбирать лечение и в период вскармливания малыша грудью. Для предупреждения защемления нерва и поддержки живота будущим мамам рекомендован дородовый бандаж в форме пояса или бандаж-капюшон.

Лечение седалищного нерва в домашних условиях

Седалищный нерв самый крупный в организме человека. Он берет начало от крестцового нервного сплетения и заканчивается в районе голени, раздваиваясь на 2 части. Воспалительные процессы в седалищном нерве очень болезненны и чреваты неприятными последствиями. Боль может начинаться в поясничном отделе и отдавать в пятку.

Содержание статьи

Лечение седалищного нерва в домашних условиях

Лечение седалищного нерва процесс сложный и длительный. Народная медицина предлагает множество рецептов, проверенных годами. Чтобы подобрать правильную методику, необходимо определиться с причинами возникновения воспаления.

Причины
  • межпозвоночная грыжа в нижнем отделе позвоночника, в результате которого может произойти сдавление нервных окончаний – ущемление седалищного нерва,
  • травмы поясничного отдела и области крестца,
  • вирусные заболевания, затрагивающие нервную систему человека,
  • опухоли позвоночника,
  • артроз,
  • остеохондроз,
  • переохлаждение,
  • инфекционные заболевания, сопровождающиеся выделением токсинов (сифилис, туберкулез, грипп и другие).

Лечение ишиаса в домашних условиях возможно после устранения основной причины развития заболевания. Если недуг, вызвавший развитие воспалительного процесса, имеет хроническую форму и не поддается лечению, необходимо проводить симптоматическое лечение.

Как правило, лучший результат дает комплексная терапия – сочетание медикаментозных способов лечения и проверенных столетиями народных методов.

Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях часто связывают с такими методиками, как:

  • массаж,
  • гимнастика,
  • иглоукалывание,
  • фитотерапия,
  • грязелечение и другие.

Выбор методики может зависеть от причин и характера течения заболевания.

Видео: Как Андрей вылечил защемление седалищного нерва гимнастикой

Ишиас: симптомы, лечение в домашних условиях

Симптомы

Прежде чем начинать лечение ишиаса седалищного нерва в домашних условиях, необходимо убедиться в развитии именно этого заболевания. Оно, как правило, сопровождается болью, которая может локализоваться в районе крестца, либо по длине всего нерва от поясницы и до стопы.

Чаще всего ишиас развивается на одной стороне, но бывают случаи и двухстороннего защемления седалищного нерва.

Симптомы, которые обуславливают лечение в домашних условиях: Началом заболевания чаще всего служит резкая острая боль в районе крестца или ягодицы – так называемый прострел, после чего человека начинают мучить острые стреляющие боли. Интенсивность болей может быть разная – от вполне терпимой, до причиняющей страдания. Она усиливается при движении и успокаивается в периоды отдыха. В зависимости от причины заболевания боль может возникать периодически или носить постоянный характер.

Защемление седалищного нерва: лечение в домашних условиях — Первая помощь

Как правило, начало болезни характеризуется резкой острой болью. Защемление седалищного нерва требует экстренного лечения в домашних условиях. Оказывая первую помощь пострадавшему, следуйте правилам:

  1. Больного нужно немедленно уложить на живот. Чтобы ему было комфортно, можно подложить под грудь и голову небольшую подушку.
  2. Запрещается прикладывать к больному месту компрессы и грелки – они могут стать причиной отека седалищного нерва и дальнейшего развития заболевания.
  3. Боль нужно снять медикаментами, такими как «Диклофенак» или «Ибупрофен» – подойдут и мази и таблетки.
  4. Больному показан постельный режим. Идеальной позой будет лежа на спине с приподнятыми ногами. Под поясницу можно подложить подушку.

Только после того, как первая боль утихла, острая стадия прошла, можно будет приступать к лечению. Давайте разберемся, как лечить седалищный нерв в домашних условиях.

Видео: Как убрать защемление седалищного нерва: лечение в домашних условиях, за 2 минуты


Для этого необходимо соблюдать ряд правил, помогающих быстро справиться с болезнью.

Правила поведения при ишиасе

  1. Сидеть нужно не более 2 часов подряд.
  2. Забудьте про высокие каблуки.
  3. Употребляйте витаминно-минеральные комплексы, особое внимание витаминам группы В.
  4. Ступни при ходьбе нужно ставить ровно.
  5. Спать лучше на боку – так позвоночник получит так необходимый ему отдых.
  6. Ни в коем случае не сутультесь – ровная спина, это не только полезно для здоровья, но и красиво.
  7. Постарайтесь избавиться от лишнего веса – стройность фигуры и здоровая спина вам обеспечены.

Соблюдая эти несложные правила, вы сделаете лечение седалищного нерва в домашних условиях максимально эффективным.

Гимнастика при ишиасе

Физические нагрузки можно начинать только тогда, когда острая стадия завершилась. Гимнастику нужно делать без фанатизма, соблюдая осторожность. Помните, что резкие движения и большие физические нагрузки при ишиасе категорически противопоказаны. Лечение ущемления седалищного нерва в домашних условиях при помощи гимнастики очень эффективно.

Упражнения
  1. Лежа на спине, аккуратно подтяните согнутые в коленях ноги к груди, досчитайте до 3 и опустите их назад. Достаточно будет 10 повторов.
  2. Лежа на животе, приподнимайте корпус как при отжиманиях, не используя руки. Представьте, что вы кобра и тянетесь головой вверх. Движения должны быть плавными. Повторить это нужно 5 раз.
  3. Сидя на стуле, поворачивайте корпус вправо и влево. Спина при этом должна быть прямая, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни стоять на полу.
  4. Сидя на коленях, сомкните руки в замок и поднимите над головой. В таком положении корпус медленно опускайте вниз, пока не коснетесь руками пола. Будет достаточно 10 наклонов.
  5. Стоя ноги на ширине плеч, делайте наклоны влево и вправо. Тело при этом должно оставаться в одной плоскости с ногами. Необходимо сделать 10 подходов.

Этот комплекс несложных упражнений поможет снять воспаление седалищного нерва и подарит гибкость и красоту вашему телу.

Видео: Лечение седалищного нерва в домашних условиях от Елены Малышевой


Массаж при воспалении седалищного нерва

Массаж – отличное средство при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Он хорошо помогает и при ишиасе. Как лечить седалищный нерв дома при помощи массажа?

Массаж можно начинать делать как в острую стадию развития заболевания, так и в период ремиссии. Помните, что в начале течения заболевания нужно избегать резких и сильных движений. В острой фазе разрешено только поглаживание и растирание, призванное обеспечить прилив крови и снять напряжение в мышцах.

В зависимости от причины заболевания массаж проводится в разных зонах. Если причиной был радикулит или позвоночная грыжа, то воздействию подвергается пояснично-крестцовая зона. При иных причинах возможен массаж ягодичной зоны, задней поверхности бедра, голени, стопы.

Время воздействия не должно превышать 30 минут при ишиасе. Лечение в домашних условиях при помощи массажа проходит курсом по 10 сеансов.

Фитотерапия

Травы – настоящий кладезь полезных веществ. Неудивительно, что они отлично справляются с такой проблемой как ишиас. Лечение народными средствами седалищного нерва основано на лекарственных растениях. Отвары, настои и настойки трав принимают как внутрь, так и наружно в виде компрессов и примочек. Помните о том, что компрессы, особенно горячие, противопоказаны на начальной стадии развития заболевания.

Как же лечить седалищный нерв народными средствами? Приведем несколько несложных рецептов.

Отвар листа осины. Для приготовления отвара 1 столовая ложка сырья кипятится в стакане воды 30 минут. Процеженный отвар хранится в холодильнике. Принимать по 2 ст. л. трижды в день. Отваром можно делать горячие компрессы на больное место.

Настой зверобоя. Для приготовления дневной порции нужно настаивать 2 ст. л. травы в 2 ст. кипятка в течение 2 часов. Принимать по полстакана 4 раза в день.

Отвары и настои хорошо помогают при ишиасе. Но лечение народными средствами в домашних условиях этим не ограничивается. Хорошо зарекомендовали себя лечебные ванны, компрессы и мази.

Хвойные ванны. Для приготовления одной ванны потребуется 1 кг сосновых веток. Сырье заварить 3 л воды и настаивать в течение часа. Процеженный настой добавляются в ванну. Желательно при этом соблюдать пропорцию 1:15. Ванна должна быть теплой, но не горячей. Принимать такую ванну нужно ежедневно в течение недели по 20 минут.

Восковые компрессы. Для этого потребуется пчелиный воск. Небольшое количество воска нагреваем до пластичной консистенции и накладываем на больное место. Сверху накрываем чем-то теплым. Время воздействия – до остывания воска. Процедуру нужно делать 1 раз в день перед сном.

Мазь. Готовится на водке – нам потребуется 250 мл. К ней добавляем 5 ст. сока черной редьки, 1 ст. меда и 1 ст. л. соли. Все перемешиваем и храним в холодильнике. Перед применением смесь взбалтываем. Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях будет заключаться в тщательном втирании мази в поясничную зону дважды в день.

Мы с вами посмотрели, как лечить защемление седалищного нерва в домашних условиях. Разнообразие методик дает широкие возможности для комбинирования. Но помните о том, что наибольшего эффекта можно достичь только при комплексном лечении.

Будьте здоровы!

Читайте больше информации в статьях из категории неврология:

Если вам понравилась статья, помогите сделать мир лучше!

Лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях

В последние годы от неврологических заболеваний страдает всё больше людей. Больные нередко жалуются на тянущие боли в спине, пояснице и области ягодиц. Неприятные ощущения могут опускаться к ногам. Ишиас — это очень неприятное заболевание, связанное с защемлением и воспалением седалищного нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Некоторые врачи называют этот недуг пояснично-крестцовым радикулитом, или невралгией седалищного нерва.

Это заболевание можно вылечить в домашних условиях. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе рецепт эффективного средства, которое не только уберет на некоторое время болевые ощущения, но и поможет избавиться от ишиаса.

Лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях

Приступ ишиаса обычно вызван поражением одного или нескольких корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга. Но также он может быть вызван защемлением седалищного нерва в результате мышечного спазма. Существуют наиболее распространенные симптомы данного заболевания.

Симптомы ишиаса

  1. Острая боль в области ягодиц, которая при сидении усиливается.
  2. Боль стреляющего характера, возникающая при попытке встать.
  3. Онемение или слабость в ноге.
  4. Острая боль при ходьбе или наклонах тела.

Даже если ты испытываешь упомянутые болевые ощущения, стоит обратиться к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Ведь ты можешь начать лечить болезнь, которой у тебя вовсе нет. А это не очень хорошо. Для избавления от воспаления седалищного нерва мы советуем тебе приготовить очень полезный и эффективный напиток.

Ингредиенты

  • 4 зубчика чеснока
  • 200 мл молока
  • мёд по вкусу

Приготовление

Очисти чеснок от кожуры, измельчи, помести в кастрюлю или сотейник и поставь вариться на медленном огне. Постепенно добавляй молоко. Когда смесь закипит, сними с огня, дай чуть остыть и добавь мёд.

Употребляй этот напиток раз в день, и уже в скором времени ты заметишь положительные изменения. Данное средство избавит тебя от воспаления, а также предотвратит появление отечности. Для достижения наилучших результатов делай параллельно специальную гимнастику или занимайся йогой. Кроме того, можешь растирать поясницу хреном, горьким красным перцем, чесноком или луком.

Мы желаем тебе здоровья! Поделись рецептом действенного средства с друзьями.

Как успокоить седалищный нерв

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «как успокоить седалищный нерв» с детальным описанием.

Защемление седалищного нерва: лечение в домашних условиях, причины

Немногие знают, что в нашем организме самый большой по размеру нерв – седалищный. Начинается он в пояснично-крестцовом отделе, далее спускается по ноге, разделяется на маленькие нервы, передающие энергию в разные области ноги. Седалищный нерв отличается не только достаточно большой длиной, еще он тесно связан с большинством органов.

Защемление имеет неприятные последствия для больного. При воспалении этого нерва человек практически утрачивает работоспособность, испытывает постоянный дискомфорт и болевые ощущения. Почему это происходит? Защемление нерва возникает вследствие его воспаления. В настоящее время это достаточно распространенное невралгическое заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

Защемление может возникнуть по различным причинам. В основном оно происходит при грыже позвоночника, смещении межпозвоночных дисков, чрезмерных нагрузках на спину. Вместе с этим симптомы могут возникнуть из-за различных инфекций в тазовой области, травм, сахарного диабета или опухоли.

Признаки и симптомы

Рассмотрим защемление седалищного нерва, его симптомы и лечение. Главным признаком болезни являются болезненные ощущения. Она может быть резкой или нарастающей, жгучей или острой. Распространяется она вниз от поясничного отдела вплоть до пальцев ноги.

Из-за болевых ощущений, вызванных защемлением седалищного нерва, у человека снижается подвижность, появляется характерная походка. Больной чувствует слабость и не может долго находиться в горизонтальном и вертикальном положении. Поскольку это заболевание мешает жить нормальной жизнью, его необходимо незамедлительно лечить.

Методы лечения

Можно ли вылечить самостоятельно защемление седалищного нерва? Лечение в домашних условиях нельзя начинать до выяснения причин заболевания, которые может установить только специалист.

Существуют разные способы и средства для устранения подобного защемления. Самым распространенным из них является блокада, которая делается с помощью обезболивающих медикаментов. Данная методика подразумевает последующий прием противовоспалительных лекарственных препаратов.

В любом случае сначала нужно установить причину, вызвавшую у человека защемление седалищного нерва. Лечение в домашних условиях не всегда допустимо. Например, если заболевание было вызвано грыжей, может понадобиться оперативное вмешательство.

Сегодня самыми эффективными способами лечения являются следующие процедуры:

  • магнитная терапия;
  • УВЧ-терапия;
  • парафиновые аппликации;
  • фонофорез и электрофорез с лекарствами.

Эти процедуры помогают прогреть воспаленный участок, снимают отек, улучшают процесс кровообращения и значительно уменьшают боль.

Можно ли самостоятельно вылечить защемление седалищного нерва? Лечение в домашних условиях можно проводить с помощью массажа с применением всевозможных прогревающих средств. Их можно приобрести либо в аптеке, либо приготовить дома.

Самостоятельное устранение симптомов

Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях проводят в соответствии с предписаниями врача. Рекомендуется сдать анализы и пройти медицинское обследование.

Снять неприятные симптомы заболевания помогают растирания с использованием специальных настоев. Чтобы приготовить средство для растирания, нужно взять: почки сосны, цветки одуванчика или хвойные иголки. Эти ингредиенты необходимо смешать с водкой (500 мл) и поставить в темное место, чтобы средство настоялось в течение недели. Хранить его нужно в темной стеклянной таре. Когда настой будет готов, им можно растирать болезненные части тела.

Существует еще один хороший способ, помогающий вылечить защемление седалищного нерва. Лечение дома можно проводить с помощью оздоровительной гимнастики.

Первое упражнение выполняют лежа. Нужно опереться ягодицами о стену или диван, поднять ноги кверху. В этом положении позвонки будут немного растягиваться. Лежать нужно приблизительно 10 минут. Упражнение выполняют ежедневно.

Второй эффективный метод – ходьба на ягодицах. Необходимо сесть, выпрямить ноги в коленях и начать делать шаги на ягодицах. Упражнение является достаточно простым и при этом очень эффективным.

Можно также делать полуприседания. Ноги при этом должны быть поставлены на ширину плеч, можно держаться рукой за стул.

Отлично помогают лечить защемление упражнение «велосипед» или круговые вращения бедрами.

Нетрадиционные методики

Сегодня многие медицинские учреждения предлагают пациентам нестандартные способы лечения защемления седалищного нерва. К ним относятся:

  • фитотерапия;
  • иглоукалывание;
  • массаж камнями;
  • вакуумный массаж;
  • лечение пиявками и некоторые другие.

Многие пациенты отмечают эффективность таких процедур.

Народная медицина

С давних времен этот недуг лечили различными народными средствами, которые и по сей день являются достаточно эффективными и применяются наравне с медицинскими методиками.

Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях можно начать со следующей лечебной процедуры. Для начала нужно растопить пчелиный воск и остудить его, чтобы не обжечь кожу. После чего на больное место необходимо нанести подсолнечное, облепиховое, репейное или прополисное масло. Затем на масло наносят подогретый воск и накрывают одеялом. Держать компресс следует до остывания, после чего воск с легкостью отклеится от кожи.

Достаточно результативным методом лечения является ежедневное использование аппликатора Кузнецова. Больному также рекомендуются банные процедуры и прогревающие ванны, в которые можно добавлять различные средства на основе отваров трав, хвойных деревьев, хрена и других растений.

Как еще можно лечить защемление седалищного нерва? Лечение в домашних условиях проводят с помощью медового массажа. Для этого нужно взять 300 г меда, растопить его и добавить 50 мл спирта. Состав необходимо охладить в течение получаса и растирать им спину, колени, плечи. Можно слегка похлопывать по больным местам. После процедуры спина станет розоватого цвета, поскольку после массажа улучшится кровоток. После массажа мед нужно смыть теплой водой и немного отдохнуть.

Профилактика заболевания

Во время лечения заболевания и в целях его профилактики важно не забывать о некоторых рекомендациях и правилах, в частности, о том, что нельзя поднимать тяжести и сидеть на мягкой низкой мебели. Важно, чтобы кровать, на которой спит больной, была достаточно жесткой.

При защемлении необходимо следить за рационом питания. Особенно это касается людей с избыточным весом. Гимнастику в домашних условиях следует делать каждый день, выполняя все упражнения плавно и медленно, поскольку резкие движения могут спровоцировать болезненные ощущения.

Начинать самостоятельное лечение нежелательно без предварительного осмотра у специалиста и прохождения обследования. Все процедуры нужно выполнять в соответствии с его указаниями. Только это гарантирует скорейшее излечение и устранение этого неприятного недуга. В результате больной сможет вернуться к привычной жизни без боли.

Как лечить защемление седалищного нерва в домашних условиях

Седалищный нерв – самый большой из нервов в организме человека. Диаметр у взрослого среднестатистического мужчины до 1 см. Благодаря ему обеспечивается двигательная функция нижних конечностей. Берет свое начала в малом тазу, через грушевидное отверстие выходит из таза, проходит между пучками ягодичных мышц по задней поверхности бедра, спускаясь посередине до уровня подколенной ямки, расходится на мелкие ветви.

Повреждение этого нерва вызывает сильный дискомфорт для человека, утрачивается трудоспособность, ограничение подвижности и активности.

Основные причины заболевания

Неврит седалищного нерва (ишиас) – воспаление самого нерва и более редко вовлечение в процесс спинномозговых корешков. Ишиалгия – термин, который обозначает боль в бедре и пояснице. Чаще бывает односторонней, происходит чаще ущемление левой ноги.

Чаще всего ишиалгии предшествует патология позвоночника — остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, воспаление ягодичной мышцы. Все эти причины вызывают защемление седалищного нерва.

Остеохондроз наиболее распространенная причина ишиалгии и невралгии при защемлении, повреждение находится на уровне поясницы и крестца.

Следующий ряд причин – это переохлаждение, физических перегрузок, спазма мышц.

Редкими причинами, но о которых следует помнить: тромбы, абсцессы, болезнь Лайма, фибромиалгия.

Ишиалгия может возникнуть на фоне беременности, на поздних сроках из-за увеличения нагрузки на позвоночник.

Инфекционные заболевания, которые могут вызывать неврит седалищного нерва – это грипп и туберкулез.

Симптомы неврита седалищного нерва

Главным симптомом ишиаса является кинжальная боль в области задней поверхности бедра. Ходить становится тяжело. В положении лежа и сидя ограничено движение. При обследовании таких больных, доктор определяет точки, при нажатии на которые пациент испытывает больного. Проверяют симптом «натяжения» — больного помещают в такие позы, при которых происходит натяжение седалищного нерва и пациент начинает испытывать сильную боль. Симптомы снижения чувствительности.

Возникает такая боль после переохлаждения, физического перенапряжения, инфекции, миозит.

Как дифференцировать боль при повреждении нерва от боли вызванной патологией позвоночника?

Если боль по задней поверхности бедра спровоцирована остеохондрозом, симптомы будут менее выражены, нарастать со временем. Начинаться она будет с легких покалываний и онемения задней поверхности бедра. При этом не будет нарушаться чувствительность и объем движений.

Как лечить ишиас в условиях стационара?

Хороший результат от лечения достигается только при комплексном лечении.

Лечить с помощью электрофореза, который является одним из лучших методов лечения ишиаса в условиях стационара. Он может быть с новоикаином, витаминами и др. Дает очень хороший результат.

Лечение седалищного нерва в домашних условиях. Для местного лечения используют мази раздражающего действия. К ним относится «Финалгон». Используем для растирания участка поражения. Снимает воспаление, умеренно снимает боль.

Можно лечить с помощью мазей на основе пчелиного яда. К таковым относиться «Випросал». Оказывает хорошее обезболивающее действие.

Мази на основе растительных компонентов, с содержанием эфирных масел, например «Кармолис». Используется для снятия болевого синдрома.

Препараты, снимающие воспаление — диклофенак, индометацин, ибуфен. Их используют как в таблетках, так и в уколах. При сильно выраженном болевом синдроме можно использовать уколы с обезболивающими препаратами. Применяются уколы только первые несколько дней. Далее отдается предпочтение местным лекарствам.

Параллельно с этим назначаются физиопроцедуры, такие, как лечебный массаж, УФ-облучение и лечебная физкультура нужна уже на этапе выздоровления. В качестве лечебной физкультуры необходимо отдать предпочтение упражнениям на растяжку прилегающих к седалищному нерву мышц. Можно воспользоваться упражнениями из йоги. Не забывайте, что даже при восстановительной гимнастике после ишиаса нужно выполнять упражнения на все группы мышц.

В тяжелых случаях, сильный болевой синдром нужно лечить с помощью новокаиновых блокад.

Массаж поможет скорее восстановиться проводимости по нервным волокнам, улучшить кровообращение и отток лимфы

При ишиасе массаж используют два вида: точечный и вакуумный. Точечный массаж является самым безопасным для здоровья. Благодаря этому виду массажа происходит быстрое восстановление хрящевой ткани. Умеренно выражен обезболивающий эффект. Снимается воспаление и симптомы.

Лечебный массаж должен использоваться как профилактическая мера. В остром и подостром периоде назначать его нельзя. Массаж можно доверить только специалисту, самолечением заниматься не стоит.

Общие рекомендации для предупреждения и больных остеохондрозом:

  1. Сидеть за столом необходимо не более 2-х часов.
  2. Подобрать удобный стул, чтобы разгрузить поясничный отдел позвоночника.
  3. Не сутулиться.
  4. Ноги должны стоять прямо.
  5. При сидячем образе жизни нужно каждый час делать зарядку.
  6. Нормализовать вес.
  7. Заниматься спортом, наиболее благоприятным видом спорта для спины является плаванье.
  8. Питание должно быть сбалансированным, ограничить употребление соли и жирных продуктов.
  9. Выбирать ортопедическую обувь.
  10. На кровати должен быть ортопедический матрас.

Лечение ишиаса народными средствами в домашних условиях

Вылечить ишиас в домашних условиях можно с помощью таких методов:

Лечить с помощью компрессов и ванн нужно на этапе, когда прошел острый период.

Лечение седалищного нерва народными средствами. Природными средствами, снимающими воспаление, являются листья осины и календула.

Чтобы лечить дома изготавливают настой из листьев осины. Для этого на литр кипятка используем ложку листьев осины. Пить нужно перед каждым приемом пищи. 10 дней.

Вторым эффективным средством является настойка календулы. Здесь используем ложку травы на стакан кипятка. Необходимо кипятить 5 минут. Выпивать за два приема. Настои принимаются около 14 дней, для снятия воспаления и закрепления эффекта.

Лечить нужно параллельно и растираниями, для этого можно использовать барсучий жир, спиртовую настойку березовых почек.

Лечение седалищного нерва народными средствами с помощью компрессов из горячего пчелиного воска. Предварительно заднюю поверхность бедра необходимо растереть. Далее после наложения воска нужно укутать бедро пледом или шерстяным шарфом. Снимает симптомы.

Для компрессов можно использовать пихтовое масло, растирая ним заднюю поверхность бедра, укутывать шарфом.

Еще один рецепт от защемления седалищного нерва при лечении в домашних условиях: лечить компрессами с хреном. Необходимо в равном соотношении натереть корень хрена и картошки. Добавить ложку меда. Все это заматываем в марлю и кладем на пораженный участок под теплый плед. Такие компрессы можно делать не ранее чем через день. Не более 5 раз за цикл лечения.

Ванные можно использовать с эфирными маслами или различными травами. Корень хрена нужно измельчить, замотать в марлю и окунуть в ванную. Ванные принимают каждый день в течение 10-ти дней.

Лечение ишиаса в домашних условиях должно быть комплексным!

Профилактика один из важных моментов для предупреждения повторения ишиаса. Необходимо укреплять мышцы спины и растягивать мышцы ног. Занятия физкультурой должны быть регулярными. После перенесенного ишиаса не нужно нагружать себя тяжелыми упражнениями. Одеваться тепло, чтобы препятствовать переохлаждению. Носить удобную обувь. Делать профилактический массаж. Чем тщательнее будут выполнять профилактические меры, тем меньше шансов заболеть ишиасом еще раз.

Чем и как лечить воспаление седалищного нерва в домашних условиях

Коварство болезни и в форме ее протекания. Сначала – сущая ерунда: легкие покалывания в пояснице, слабое жжение. Затем вдруг – интенсивная боль по ягодицам, бедрам, голени.

Седалищный нерв – самый длинный в нашем теле. Начинается он у поясницы, тянется к копчику, проходит в таз, затем в ноги, доходя до ступней. Поэтому и боль человек может чувствовать в любом месте этого нерва-гиганта.

Болит днем и ночью: причины

Особенно худо по ночам. Больной просыпается от внезапных приступов и даже пошевелиться не в состоянии. Тело при ишиасе как бы делится на две половины. В одной – растущая боль, в другой – онемение ноги. Трудно ходить. Бывает, отказывают обе ноги. Но не пугайтесь. При ишиасе главное – вовремя начать лечение. И через две недели вы забудете о том, что с вами приключилось.

Откуда взялось это воспаление седалищного нерва? Вы не знаете? Причин немало. Тут и тривиальное переохлаждение, и высокие физические нагрузки, приводящие к смещению межпозвоночного диска, что защемляет нерв. И травмы таза, и различные инфекции. А может, просто неудачно прыгнули, неловко повернулись, резко подняли тяжесть? Это тоже вызывает болезнь.

Диагностика – только у врача

При первых неприятных ощущениях срочно идите к невропатологу. Он вас осмотрит со всех сторон. При ишиасе суставы коленей и ступней малоподвижны. Больно поднимать вверх прямую ногу. Ослаблены или аномальны неврологические рефлексы.

Это – внешний осмотр. Нужны еще анализы крови, рентген, МРТ. В отдельных случаях можно показаться сосудистому хирургу, ревматологу, вертебрологу. Вот сколько хлопот вызывает легкое покалывание в спине! Поэтому не шутите со своим здоровьем. Идите к врачу. Только он знает, как лечить воспаление седалищного нерва.

Первая помощь и лечение

Итак, у вас острая боль. Пациент должен лечь на кровать (матрас обязательно жесткий!) и прекратить любые движения до тех пор, пока неприятные ощущения не спадут. Основное правило – покой и только покой, запрет всяких нагрузок.

Борются с ишиасом комплексно. Как лечить воспаление седалищного нерва? В комплекс входят: режим постельный, прием таблеток и процедуры. Они для каждого больного подбираются индивидуально.

Даже если вы предполагаете, как лечить воспаление седалищного нерва, медикаментозное лечение пациенту подробно разъяснит лишь его лечащий врач. Обычно назначают нестероидные лекарства против воспалений, миорелаксанты и витамины. Дополнительно рекомендуют мази, гели. Также хороши прогревания, в том числе компрессы, электро- или фонофорез.

Массаж – одна из составных частей комплексного лечения. Его делают после того, как уйдут острые боли. И от лечебной физкультуры не стоит отказываться. Упражнения тоже разные для всех больных. Некоторые требуется делать сразу же, просто в первые же дни заболевания и прямо в постели. Полезно и плавание в бассейне. Вода ведь уменьшает боль, снимает спазмы мышц.

Размышляя, как лечить воспаление седалищного нерва, медики не исключают операций. Но лишь в том случае, если консервативные методы не помогли.

Не бойтесь уколов

Воспаление седалищного нерва лечат по-разному. Тут терапия как вакуумная, так и мануальная. Еще применяются акупунктура, таблетки и уколы. А последние – очень результативный способ не только унять разошедшуюся боль, но и вообще избавиться от недуга.

Специалисты знают, как лечить воспаление седалищного нерва уколами. Этот метод обычно применяют, когда болезнь резко обострилась. Инъекции делают максимально близко к больному месту. Тогда лечебное средство эффективнее действует на пострадавший нерв локально, что быстро приближает исцеление.

Надо помнить, что воспаление седалищного нерва исчезнет скорее, если больное место будет в тепле. Не ленитесь и укутывайте себя.

Беременным важно слушаться врача

От ишиаса никто не застрахован. В том числе будущие мамы. В этих ситуациях им просто вредно полагаться на самолечение. Ведь ишиас затрудняет нормальное развитие плода. Да и сама женщина мучается морально и физически.

Однако меры по лечению нужно принимать немедленно! Чтобы убрать защемление седалищного нерва, рекомендуют упражнения, укрепляющие мышцы живота, таза, спины. Кстати, это поможет, когда придет время рожать.

Затем – использование стандартной терапии для снятия приступов боли и других симптомов болезни. Но полное излечение возможно только после родов.

Чего делать нельзя

Показана беременным и мануальная терапия. Она уменьшает давление на седалищный нерв. Но пить при ишиасе болеутоляющие таблетки по совету соседки или собственному разумению нельзя. Многие препараты беременным запрещены. Они могут вызвать пороки у будущего ребенка.

Поэтому всегда – только совет врача, строгое следование его рекомендациям.

Копилка советов народной медицины

А знаете, как лечить воспаление седалищного нерва народными средствами? Они тоже быстро устраняют боли. Но важное преимущество вот в чем: эти средства легко доступны.

  1. Муку ржаную замесите, чтобы тесто было плотным. Положите кусочек на больное место, закройте полиэтиленом и теплым одеялом, держите два часа.
  2. Натрите хрен мелко, положите в марлю. Все это опустите в теплую ванну. Посидите в этой воде, пока она не остынет. Делайте так 15-20 дней для эффективного результата.
  3. Воск свечи растопите и нанесите тонким слоем на больной участок. В течение одной процедуры – не менее 30 слоев. Выполните три процедуры – и перерыв. Затем повторяйте.

Сам себе врач. Лечение дома

А возможно ли вообще лечение дома? Конечно. И сейчас мы расскажем, как и чем лечить воспаление седалищного нерва в домашних условиях.

Это бывает необходимо, когда помощь врача нельзя получить немедленно. Но и здесь железное правило: установите точно, откуда эта боль. Вызвать ее внизу спины может то же воспаление мышц или остеохондроз.

Как определить, защемлен ли нерв? Вы застыли в том положении, в каком вас застала резкая боль. Медики предупреждают, что нельзя через силу менять положение тела до тех пор, пока боль и мышечный спазм не будут устранены. Больного надо потихоньку уложить на ровную и жесткую горизонтальную поверхность.

Недопустимы любые активные или же пассивные движения. При спазме мышц любое их сокращение даст еще более сильную боль. А уж на такую нужны только сильнодействующие лекарства. Но их назначает врач. Сам же пациент дома может лишь принимать внутрь нестероидные препараты кратковременного действия. Это медикаменты “Ибупрофен” и “Диклофенак”. И более трех дней без консультации врача их пить нельзя: будут осложнения.

Можно использовать мази и гели с обезболивающим или раздражающим действием. Наносить их надо только на кожу, без попадания на слизистые оболочки. Дома можно положить на больное место теплую грелку, сделать легкий массаж.

Вот программа лечения дома.

  1. Измените режим двигательной активности.
  2. Проведите медикаментозную и немедикаментозную терапии.
  3. Не забывайте о профилактике очередных обострений.

Профилактика ишиаса

Здесь все зависит от вас самих. Вы заняты сидячей работой? Вообще мало двигаетесь? Любите отдыхать на диване, а не на природе? Значит, вы в зоне риска коварного ишиаса.

На работе отходите почаще от стола, делайте разминку и упражнения, которые растягивают позвоночник. Не поднимайте тяжести – вы не богатырь и не на арене цирка. А если дома надо передвинуть мебель, позовите соседа. Не переохлаждайтесь и не бегайте за транспортом. Можно упасть и получить травму.

Лечение Ишиаса седалищного нерва в домашних условиях

Острая боль, которая пронзает тело от поясницы до пятки – ишиас или воспаление седалищного нерва. Домашнее лечение и профилактика этого недуга являются решающими мерами в борьбе за свободу движений и качество жизни.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Седалищным нервом называют целый комплекс нервных рецепторов, соединительной ткани и кровеносных сосудов, которые тянутся от крестцового отдела поясницы до кончиков пальцев, через всю ногу с задней ее стороны. Основу составляет собственно седалищный нерв, который «отвечает» за все движения и ощущения ноги. Он заключен в несколько защитных оболочек и в здоровом состоянии человек его не ощущает.

Болевой синдром возникает, когда на нерв оказывается давление извне.

Это происходит по следующим причинам:

  • Воспалительный процесс. В 90% случаев воспаление инициируется переохлаждением поясницы на ветру или сквозняке. В народе это называется «продуло». Именно местное воздействие холода на поясницу имеет решающее значение. Когда человек просто замерз, всем телом, то ишиас возникает крайне редко.
  • Механическое защемление в связи с патологией позвоночника, образования опухоли или патологических процессов в органах и тканях малого таза.

Какие бы причины не вызвали защемление седалищного нерва – ишиас состояние крайне мучительное, требующее немедленной помощи.

Первая доврачебная помощь

Если больной жалуется на сильную боль в ноге, не может самостоятельно передвигаться, то его следует транспортировать в больницу. Острая фаза ишиаса требует диагностического подтверждения специалиста (невролога или вертебролога) и квалифицированной медикаментозной терапии.

  1. Больного следует уложить на живот так, чтобы грудная клетка была немного поднята. Следует добиться полного расслабления тела и в таком положении транспортировать в лечебное учреждение.
  2. Поясницу и ноги следует укрыть одеялом. Использовать грелку, массаж или разогревающие мази запрещено.
  3. Для снятия боли больному дают Диклофенак или Ибупрофен. Если есть соответствующие мази, то обезболивание можно провести и местное.

Неотложка требуется, если на фоне сильной боли поднялась высокая температура или добавились выраженные неврологические симптомы.

В домашних условиях обезболивающие уколы при ишиасе запрещены.

В пожилом возрасте защемление седалищного нерва является распространенным явлением в силу ослабления мышечного корсета туловища и дегенеративных изменений в позвоночнике. После снятия острой боли и постановки диагноза пациента, как правило, отправляют на лечение в амбулаторных условиях.

Как лечить ишиас дома?

Как правило, единожды возникнув, характерные боли в пояснице и ноге возвращаются снова и снова. Когда поставлен диагноз «ишиас» – воспаление седалищного нерва, как лечить дома для предотвращения рецидива?

Домашнее лечение включает в себя:

  • укрепление мышечного корсета при помощи специальной гимнастики;
  • массаж, для улучшения кровообращения в пораженной зоне;
  • лечебные, расслабляющие ванны;
  • согревающие компрессы.

Лечение народными средствами эффективно в сочетании с медикаментозной терапией. Больному назначают нестероидные противовоспалительные препараты (Кетопрофен, Диклофенак, Аспирин, Парацетамол), витамины и местное обезболивание.

Лечебная гимнастика

Упражнения подбираются на мышцы спины, ягодиц, окружности бедра. Это позволяет укрепить мышечный корсет, который окружает седалищный нерв. Восстановить в зоне поясницы периферическое кровоснабжение, уменьшить невралгическую симптоматику в ноге. Упражнения выполнять нужно аккуратно, без рывков. Амплитуду увеличивать постепенно, до появления выраженного дискомфорта.

Значимый эффект наступает после месяца-двух регулярных занятий. Для предотвращения ишиаса гимнастика должна стать ежедневной, рутинной процедурой.

Упражнения для лечения воспаления седалищного нерва:

  • Укреплению мышечного корсета туловища, мышц ягодиц и задней поверхности бедер служит упражнение «лодочка», которое знакомо с детства. Оно эффективно исправляет осанку, «выстраивая» позвоночник с помощью мышц. Из положения «лежа на животе» одновременно поднимают ноги, верхнюю часть туловища и руки, удерживая подъем максимально долго.
  • Подъемы ног из положения «лежа на спине» и «лежа на боку».

Индивидуальный комплекс упражнений может быть подобран врачом. Однако представленные здесь упражнения полезны не только при ишиасе, но и для укрепления здоровья в целом.

Массаж проводят после снятия болевого синдрома, когда острая фаза воспаления миновала. Противопоказанием к массажу является отек, покраснение кожи в пораженной зоне, боль и повышенная температура тела. При отсутствии острой симптоматики, массаж является эффективным средством для восстановления кровообращения в тканях.

На сеансы массажа придется ходить к профессионалу. При воспалении седалищного нерва эффективна акупрессура – точечный массаж, который воздействует на определенные мышцы. Классическая схема – 11 процедур. Незаконченный курс или пропуски процедур значительно уменьшают качество лечения.

Ванны и компрессы

Согревающие компрессы при воспалении седалищного нерва делают с целью улучшить местное кровообращение в поясничном отделе позвоночника и снять боль. Для процедуры используют перцовую настойку, прополис с воском, натертый хрен. Хрен или перцовую настойку наносят на ткань, пропитанную растительным маслом, для предотвращения ожога кожи.

Противопоказанием для лечебных ванн являются выраженные неврологические симптомы и патологии мочеполовой системы.

Теплая ванна расслабляет не только мускулатуру, но и нервную систему. Она помогает снять боль и успокаивает больного. Ванны принимают ежедневно, в течение недели по 10-15 минут. Температура воды не выше 37 градусов. В воду добавляют хвойный экстракт, мяту, ромашку, отвар дягиля.

Профилактика

Профилактика ишиаса начинается с заботы о состоянии поясничного отдела спины:

  • обувь выбирайте на среднем и устойчивом каблуке;
  • не поднимайте тяжести с пола в согнутом положении – правильно поднимать груз с полуприседа, чтобы нагрузка приходилась на мышцы, а не на позвонки;

Воспаление седалищного нерва это недуг, который один раз случившись, будет постоянно повторяться. Избегайте чрезмерных нагрузок, держите в тепле поясницу, занимайтесь посильной гимнастикой, и вы на 80 % уменьшите риск нарушить структуру самого большого нерва организма.

Как избавиться от боли при защемлении седалищного нерва дома

Для того, чтобы правильно лечить ишиас седалищного нерва самостоятельно с помощью домашних средств, нужно детально определить само заболевание. Неправильное лечение, может спровоцировать ухудшения здоровья. Клиническая картина заболевания проявляется болевыми ощущениями в области крестца. Неприятный синдром может развиваться по всей длине седалищного нерва, от поясницы и до стопы.

Согласно медицинской статистике, развитие заболевания локализуется одной стороны. Нередки случаи, когда процесс поражает обе стороны. Как долго болит седалищный нерв зависит от нескольких факторов:

  1. От физиологических особенностей строения поясничной и крестцовой области.
  2. Имеет значение сколько спинномозговых корешков повреждены патологией.
  3. Какой размер щели суставной определяющей расстояние крестцовых позвонков.

Специалистам специфику проблемы помогают выявить основные ощущения пациента. Это зависит от длительности и интенсивности болей в ноге и пояснице:

  1. Когда невралгический синдром беспокоит больного на протяжении нескольких недель и более, стоит говорить о защемлении нерва.
  2. Если при невралгии наблюдается ухудшение самочувствия и не позднее 21 дня происходит ремиссия, ставится диагноз воспаление нерва.

Типичная картина симптомов проявляется прежде всего в наличии болей даже при минимальных движениях. Характерные «прострелы» появляются во время попыток встать. Сильная боль отдает в ягодичную область и ногу. Нередко развиваются судороги и онемение ноги с пораженной стороны.

Как снять боль в домашних условиях

При защемлении седалищного нерва признаки могут развиваться почти одинаково. В лечении методы могут отличаться и весьма разительно. Некоторые пациенты начинают чувствовать себя лучше уже через несколько физиотерапевтических процедур. Иным болевой синдром будет сопутствовать годы. Для ишиаса характерно не просто длительное течение, в повторное возвращение, даже спустя несколько лет.

Снять боль седалищного нерва в домашних условиях помогут рецепты из копилки народной медицины. Больному стоит учитывать, что в некоторых случаях ощущение болевого синдрома будет присутствовать десятилетиями. Особенно это характерно, когда происходит ущемление нервных корешков только в поясничной области.

Зачастую лечиться дома приходиться в первую очередь потому, то болезнь имеет хроническое течение и вовремя обострений не всегда есть силы на посещение медицинской клиники. Сделать эффективным лечение поможет соблюдение определенных правил:

  • важно свести двигательную активность к минимуму;
  • научиться расслаблять мышцы, особенно в пораженном месте;
  • необходимо придерживаться строго посильного режима на начальном этапе развития заболевания.

Как долго болит седалищный нерв у стариков, также зависит от причин и общего состояния здоровья. Истощение нервной и костной систем с годами, провоцирует ослабление сопротивляемости организма подобным патологиям. Самолечение категорически противопоказано, так как неправильный выбор препаратов может привести к инвалидности или параличу у пожилого человека.

Лечебная гимнастика

Для снятия приступа боли при защемлении пострадавшему важно своевременно оказать первую помощь:

  1. Уложить больного на ровную поверхность, положив предварительно в области головы и груди мягкий тканевый валик.
  2. Запрещено прогревать больной участок тела. Это может провоцировать развитие отека седалищного нерва и ухудшение самочувствия.
  3. Самые лучшие лекарственные препараты для купирования болевого приступа «Диклофенак» и «Ибупрофен». Можно использовать и таблетки для приема внутрь, и мазь, для нанесения непосредственно на больное место.
  4. Постельный режим лежа на спине, когда приподняты ноги и под поясницей полутвердый валик, это лучший метод, который нужен чтобы снимать подобные приступы.

Защемить седалищный нерв можно при резком и неосторожном движении. Восстановить состояние быстро не получится. Врачи советуют не игнорировать лечебную физкультуру. Гимнастические посильные упражнения можно делать самостоятельно. Важно только снять острое воспаление с помощью медикаментозных средств.

Упражнения должны быть простыми, без напряжения со стороны мышц спины. Лежа на спине с подтянутыми коленями к груди нужно по очереди опускать ноги в одну сторону, затем в другую не разводя конечности. В положении лежа на животе полезно прогибать спину. При этом упражнении важно не забывать вытягивать руки вперед.

В позе на спине можно напрягать и расслаблять мышцы позвоночника. Хорошо, если ноги при этом согнуть в коленях. Гимнастика должна быть лечебной, без сильных нагрузок и резких движений. Такое лечение в домашних условиях будет результативным, если начинать его когда острая стадия патологии уже прошла.

Народная медицина в помощь

Популярных методов много, но устранение проявлений защемления седалищного нерва посредством народной медицины имеет ряд противопоказаний. В первую очередь, стоит проконсультироваться с доктором. Иногда одни средства бывают действительно хороши, а бывает и так, что можно навредить самому себе.

Народные средства хороши практически во всех случаях, исключение составляет защемление нерва грыжей. Здесь единственный выход — хирургическая операция.

Фитотерапия в лечении заболевания показана, как для наружного применения, так и для внутреннего. Самые распространенные способы, помогающие убрать неприятные ощущения основаны на использовании всем известных лекарственных растений:

Медикаментозные способы

Защемляться нерв может по разным причинам и способы медицинской терапии тоже не будут одинаковыми. Чаще основной принцип лечения заключается в обезболивающих инъекциях. Уколов бояться и остерегаться не стоит. Он помогают за считанные минуты ослабить болевой синдром.

Применение мазей и таблеток, нередко бывает вызвано строгой необходимостью. Благодаря им купируется воспалительный процесс и снимаются спазмы. Хотя для того, чтоб избавиться от «прострелов» важно еще и применение электрофореза.

Немедленное снятие приступов чаще не происходит. Любое средство должно подействовать и защемление нерва, в придачу относится еще и к самым коварным, трудно поддающимся быстрому лечению заболеваний. Только комплексный подход с применением описанных выше методов, помогает облегчить состояние больного.

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 3

Два проверенных способа немедленно облегчить боль в седалищном нерве

Опубликовано 15 марта 2020 г.

Боль в седалищном нерве — нежелательное явление. Любой, кто страдает от этой боли, знает, что это совсем не весело и требует немедленного внимания, когда это происходит. Если вы страдаете от ишиаса, вот несколько советов и приемов, которые помогут вам провести день максимально комфортно.

1. Холодные компрессы

При ишиасе важен домашний уход! Холодные компрессы — наша рекомендация номер один, помогающая справиться с болью, связанной с ишиасом.Поскольку холод замедляет передачу нервных импульсов, прикладывание холодного компресса может дать некоторое быстрое облегчение. Попробуйте прикладывать холодный компресс к болезненным местам три-четыре раза в день.

Миф о вращении температуры

Есть время для чередования тепла и льда, но лечение боли в седалищном нерве не входит в их число. Хотя большинство людей считают, что переключение между горячими и холодными компрессами способствует облегчению боли, это не так. При острой боли просто нет смысла прикладывать тепло.

Почему это? Подумай об этом. Что такое боль седалищного нерва? Это боль, вызванная воспалением. Если вы случайно ударили молотком по большому пальцу, и он покраснел и пульсирует, вы простудите его. Холод оттягивает кровь от раны, что в конечном итоге уменьшает отек и приносит облегчение. Тепло принесет больше крови в рану, что приведет к обратному эффекту и увеличению отека.

2. Растяжки

Растяжка — еще одна форма домашнего ухода, которая может уменьшить симптомы ишиаса.Правильная растяжка работает, расслабляя мышцы, которые воспалились и давят на седалищные нервы. Доктор Лихтер и партнеры с удовольствием предлагают пошаговые инструкции по нескольким полезным техникам растяжки. Мы предлагаем растяжки под номерами шесть, семь, девять, 10, 11 и 12 на нашем веб-сайте для достижения наилучших результатов.

Ты уникален

Разным людям подходят разные растяжки. В зависимости от вашего состояния, вам может быть выгоднее использовать одну технику растяжки, а не другую.Наша практика рада помочь вам определить, какие растяжки лучше всего подходят для вас.

Несмотря на то, что растяжка и терапия льдом могут облегчить вам жизнь, мы рекомендуем вам узнать больше о наших методах хиропрактики и навсегда избавиться от болей в седалищном нерве.

Нужно лечение седалищного нерва в домашних условиях? Попробуйте виртуальную физиотерапию

Виртуальные физиотерапевтические упражнения — эффективное средство для облегчения, лечения и профилактики болей в седалищном нерве.Если вы страдаете ишиасом, индивидуальный курс лечения у лицензированного и образованного физиотерапевта может принести облегчение.

Признаки и симптомы боли в седалищном нерве

Люди, страдающие ишиалом, обычно отмечают следующие симптомы:

  • Боль в пояснице, бедре и/или ноге
  • Онемение, покалывание и/или слабость в ягодицах, бедре, ноге или стопе

Боль может быть вызвана разрывом диска, травмой или нервным корешком компрессия в позвоночнике.Боль в седалищном нерве в некоторых случаях может быть изнурительной, но физиотерапевтические упражнения могут облегчить боль. Поскольку физиотерапевты специально обучены мануальной терапии, физическим упражнениям и реабилитационным упражнениям, они могут оказать реальное облегчение любому, кто страдает от боли в седалищном нерве.

Упражнения при ишиасе

Упражнения лечебной физкультуры помогают укрепить и мобилизовать ткани таза, нижней части спины, ягодиц, бедер и живота. Проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом для конкретных упражнений.Но если вы хотите попытаться облегчить боль в одиночку, эти растяжки могут принести облегчение. Выполняя предписанные упражнения, вы должны восстановить безболезненные движения, облегчить боль в пояснице, ногах и бедрах, а также предотвратить будущие обострения боли, помимо других улучшений.

1. Поза лежащего голубя

Поза голубя помогает раскрыть бедра. Если вы начинаете лечение боли в седалищном нерве, поза лежащего голубя — отличная растяжка для начала.

  1. Лягте на спину и поднимите правую ногу под прямым углом.Сцепите обе руки за бедром и сомкните пальцы.
  2. Поднимите левую ногу и положите правый угол поверх левого колена.
  3. Удерживать положение 30 секунд. Это растягивает грушевидную мышцу, которая иногда может быть воспаленной, и давит на седалищный нерв, вызывая боль.
  4. Повторить с противоположной ногой.

2. Поза сидящего голубя

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
  2. Согните левую ногу, положив левую лодыжку поверх левого колена.
  3. Наклонитесь вперед и всей верхней частью тела, чтобы достать до бедра.
  4. Удерживать 15–30 секунд. Вы должны почувствовать растяжение в ягодичных мышцах и нижней части спины.
  5. Повторите с правой стороны.

3. Колено к противоположному плечу

Растяжка колена к противоположному плечу помогает облегчить боль при ишиале, расслабляя ягодичные и грушевидные мышцы. Эти мышцы могут воспаляться и давить на седалищный нерв.

  1. Начните с того, что лягте на спину, вытянув ноги и направив ступни вверх.
  2. Согните левую ногу и обхватите руками колено.
  3. Осторожно потяните левую ногу поперек тела к правому плечу. Задержитесь на 30 секунд. Не тяните колено до точки, где это вызывает боль. Растяжка должна приносить облегчение мышцам, а не боль.
  4. Верните колено в исходное положение.
  5. Повторите в общей сложности 3 повторения, затем переключитесь на противоположную сторону.

4. Растяжка подколенного сухожилия стоя 

Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя может облегчить напряжение в подколенном сухожилии, вызванное ишиасом.

  1. Поставьте левую ногу на возвышение на уровне бедра или ниже. Подойдут предметы домашнего обихода, такие как стул, ступенька или пуфик. Согните стопу так, чтобы пальцы и нога были прямыми. Если ваше колено склонно к чрезмерному растяжению, обязательно держите его слегка согнутым.
  2. Слегка наклонитесь вперед к стопе. Чем дальше вы идете, тем глубже становится растяжка. Помните, что нельзя отталкивать боль.
  3. Отпустите бедро поднятой ноги вниз, а не поднимайте ногу вверх.Если вам нужна помощь, чтобы опустить бедро вниз, попробуйте накинуть петлю для йоги или длинную ленту на правое бедро и под левую ступню.
  4. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите с противоположной стороной.

Осторожно тренируйтесь и поговорите с физиотерапевтом

Упомянутые выше упражнения могут облегчить боль в седалищном нерве, но помните, что вы можете быть не настолько гибкими, как они требуют. Слегка отрегулируйте их, чтобы они соответствовали вашему уровню гибкости и уровню боли.

Если вы испытываете боль в седалищном нерве и хотите выйти за рамки самостоятельных упражнений, вам может помочь виртуальный физиотерапевт. Agile связывает пациентов с лицензированными и высокообразованными физиотерапевтами, которые являются экспертами в области движения. Запишитесь на бесплатный просмотр, чтобы начать!

Лечение боли при ишиасе в домашних условиях

Лечение боли при ишиасе в домашних условиях

Написано 11 марта 2021 г. Джей Смитом

Боль в пояснично-крестцовом отделе является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди.Ишиатическая боль – это боль и дискомфорт, которые иррадиируют по ходу седалищного нерва. Нерв присутствует в нижней части спины, проходит через бедра, ягодицы и вниз по каждой ноге.

Распространенными причинами ишиаса могут быть сужение позвоночного канала – это называется спинальным стенозом, другая возможная причина – разрыв межпозвонкового диска.

Существует несколько упражнений и приспособлений для лечения ишиаса в домашних условиях. Многие другие люди предпочитают смешивать наши устройства с упражнениями и другими вещами, чтобы облегчить боль.

У нас есть два чрезвычайно популярных устройства для лечения ишиаса, одно из них — наш аппарат Tens Machine для лечения ишиаса, а другое — ультразвуковая терапия боли при ишиасе. Оба были настоятельно рекомендованы, на самом деле пользователь сам выбирает, какое устройство ему подходит.

Какое средство лучше всего подходит для лечения ишиаса?

Если вы решите пойти по пути вспомогательных устройств, мы рекомендуем два устройства, которые отлично помогают облегчить боль.

  1. Premier Tens — Тренажер Tens для ишиаса

Один из наших самых популярных тренажеров Tens обычно покупают те, кто страдает ишиасом, поскольку существует программа, предназначенная для облегчения боли.

Программа 2 — это наша программа, разработанная для облегчения ишиаса: как только электроды будут помещены в область боли, десятая машина начнет посылать электрические импульсы через тело к нервным окончаниям, и мозг реагирует, посылая эндорфины вдоль седалищного нерва. (естественное обезболивание организма).
Стоимость единицы десятков составляет 55,90 фунтов стерлингов

Узнайте больше здесь

 

  1. Ультразвуковое устройство — Аппарат ультразвуковой терапии 1 МГц

     

Ультразвуковой аппарат Med-Fit Pro — портативный и эффективный терапевтический массажер.Устройство проникает через вашу кожу, нацеливается на ткани и мышцы, чтобы облегчить боль через специальную головку преобразователя. Устройства активно используются физиотерапевтами, хиропрактиками и специалистами в области спортивной медицины, однако теперь люди используют эти устройства дома, поскольку они доступны и портативны!

Стоимость устройства варьируется от 99 до 118 фунтов стерлингов

Узнайте больше здесь

 

Какие упражнения помогают облегчить боль при ишиасе?
  1. Растяжка позвоночника сидя

Боль при ишиасе обычно возникает при сдавливании позвонков в позвоночнике.Это упражнение и растяжка помогают создать пространство в позвоночнике, что помогает уменьшить давление на нерв, вызывающий седалищную боль.

Так как ты это делаешь?

  • Сядьте на землю, вытяните ноги прямо, ступни смотрят вверх.
  • Начните сгибать левое колено и поставьте стопу на пол с внешней стороны противоположного колена.
  • Начните ставить локоть на внешнюю сторону левого колена, чтобы легче было повернуться влево.
  • Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд и повторите три раза. После завершения — поменяйте сторону.

 

  1. Колено к противоположному плечу

Это упражнение/растяжка помогает облегчить боль при ишиале за счет расслабления грушевидной и ягодичной мышц. Они могут воспаляться и давить на седалищный нерв, что вызывает сильную боль.

Так как ты это делаешь?

  • Лягте на спину, полностью вытянув ноги и направив ступни вверх.
  • Согните левую ногу и обхватите рукой колено.
  • Очень осторожно потяните левую ногу через тело к правому плечу.
  • Задержитесь в этом положении на 30 секунд и не забудьте вытянуть колено так далеко, как вам будет комфортно, стремясь облегчить боль, а не усилить ее.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторите это 3 раза, а затем поменяйте ноги.

 

Существуют ли какие-либо варианты помощи при ишиасе в рамках программы Nutrition?

Безусловно, существуют и другие дополнительные средства для облегчения боли при ишиасе, одним из которых является питание.

  1. Микронутриенты и добавки

Пищевые добавки предназначены для накопления в организме питательных микроэлементов, которые не могут быть полностью получены при обычном питании. Чтобы привести пример из них:

  • Витамин D
  • Магний
  • Цинк
  • Витамин B12
  • Селен
  • Витамин B6

И многое другое.

Эти питательные вещества помогают облегчить и подавить воспалительные процессы.Например, витамины группы В помогают улучшить здоровье нервов и уменьшить боли при ишиасе.

Какие другие методы лечения доступны для облегчения боли при ишиасе?

Удивительно простое природное средство

Каждое из этих положений открывает угол бедра более чем на 90 градусов и помогает удлинить сгибатели бедра, давая им возможность немного расслабиться и надеюсь снять некоторое давление с раздражения седалищного нерва. если ты имейте мягкий коврик, который вы можете положить на пол, и если высота вашего стола допускает это, вы могли бы сделать еще один шаг и встать на колени положение или положение полуна коленях (например, растяжка сгибателей бедра на коленях) во время вы сидите, чтобы открыть оба (или только одно) бедра на угол 180 градусов.

2. Сидя со скрещенными ногами или с одной ногой, скрещенной над другим коленом

Сидите ли вы в кресле, машине, диване или даже на земле, возможный способ сидеть с ишиасом и получить некоторое облегчение состоит в том, чтобы сядьте со скрещенными ногами или положите одну ногу на другое колено (очень похоже на растяжку по рисунку 4). Это растянет грушевидную мышцу, которая, когда плотный, может раздражать седалищный нерв, который проходит непосредственно под ним. Сидение таким образом может помочь удлинить эту мышцу, уменьшить компрессию на нерв, и принести вам некоторое облегчение.

3. Сидя с некоторой опорой для поясницы

Предоставление нижней части спины некоторой поддержки, будь то с помощью поясничный валик подушка или сидя в кресле со встроенной поясничной опорой, может помочь обеспечить ваши мышцы с достаточной помощью, чтобы позволить им немного расслабиться, чтобы взять достаточно давление на седалищный нерв, чтобы вы могли почувствовать некоторое облегчение.

Часто задаваемые вопросы о ишиасе сидя

Усугубляет ли ишиас сидение?

Слишком много сидения, особенно в течение длительного времени, может быть чем-то, что вызывает или усиливает ишиалгическую боль.Когда вы сидите, мышцы, поддерживающие выравнивание вашего таза и нижней части спины может стать более тугим и сжиматься на седалищный нерв. Частые перерывы, чтобы подвигаться или растянуться, могут помочь снять напряжение в этой области и уменьшить боль.

Где проходит седалищный нерв?

Седалищный нерв начинается в нижней части спины и проходит через бедра и ягодицы (под грушевидной мышцей) по всей длине ног.

Что вызывает ишиас?

Ишиас вызывается компрессией седалищного нерва, ветви которого через поясничный отдел позвоночника и проходит через ягодицы и полностью вниз по ноги.Сдавление нерва может происходить несколькими способами, например, выпячиванием. или грыжа межпозвоночного диска, защемление нерва уменьшением пространства в поясничном отделе позвоночника или из-за напряженных мышц (таких как грушевидная мышца), сдавливающих нерв.

Как перестать болеть седалищный нерв?

Чтобы уменьшить боль при ишиасе, важно сначала найти истинный корень причина твоей боли. Ишиас может развиться со временем в результате мышечного дисбаланс вокруг таза и поясничного отдела позвоночника.Это влияет на выравнивание структуры и функции мышц в этих областях, в конечном итоге сдавливает седалищный нерв и вызывает боль. Используя комбинацию расслабление мышц и корректирующие упражнения на растяжку и укрепление, вы можете быть в состоянии улучшить выравнивание вашего тела и функционирование поддерживать мышцы, устраняя эту первопричину, чтобы уменьшить боль при ишиале.

Упражнения, растяжки и хирургические варианты

Если вам поставили диагноз раздражения и дискомфорта, связанного с болью в седалищном нерве, вы можете задаться вопросом: «Как я могу получить облегчение?» Лечение боли при ишиасе может принимать несколько различных форм, в зависимости от основной причины вашей проблемы с ишиасом и тяжести ваших симптомов.

 

На что похожа боль при ишиасе

Во-первых, как вы впервые понимаете, что у вас может быть радикулит? На что похожа боль при ишиасе и почему это происходит с вами?


Поскольку симптомы ишиаса обычно появляются на ягодицах и ногах (часто ниже колена), многие люди ошибочно полагают, что получили травму ноги. На самом деле, боль при ишиасе связана с поясницей. Он берет начало в самом большом нерве человеческого тела, седалищном нерве .Также называемый седалищным нервом , седалищный нерв начинается в нижней части спины и проходит позади бедра до колена, где он разделяется на большеберцовый и общий малоберцовый нервы, которые продолжаются вниз к стопам.

 

Таким образом, когда вы чувствуете стреляющую боль или покалывание, жжение где-то в ноге, фактическим источником этих симптомов является защемление, повреждение или воспаление какой-либо части седалищного нерва в нижней части спины или ягодиц. Например, позвоночный диск может сместиться, оказывая давление на нерв.Точно так же мышца спины может быть опухшей или воспаленной из-за перенапряжения или травмы, что может сдавливать область вокруг позвоночника и оказывать давление.

 

Причины болей при ишиасе могут быть разными. Спорт или несчастные случаи могут способствовать развитию дегенеративных заболеваний позвоночника. Беременность также является очень распространенной причиной.

 

Прежде чем лечить вашу боль, ваш врач должен будет осмотреть вас и определить причину ваших симптомов. Часто лечение основной причины снимает нагрузку с нерва и устраняет симптомы.

 

Что это за симптомы?

 

Симптомы боли при ишиасе:

 

  • Онемение, боль или покалывание, которые распространяются вниз по ноге, иногда достигая ступней и пальцев ног

  • «Электрическое» ощущение, проходящее по всей длине ноги (Некоторые люди говорят, что оно похоже на зубную боль, но в ноге.)

  • Иррадиирующая (распространяющаяся) боль, возникающая в нижней части спины

  • Боль в любом месте ноги (часто на внешней стороне ноги или вдоль задней части подколенных сухожилий и икр)

  • Боль тупая или острая, колющая или ноющая, или любая их комбинация

  • Резкая или пронзающая боль при чихании

  • Слабость в одной или обеих ногах

  • Неспособность найти удобное положение при сидении или управлении автомобилем

 

Уровни дискомфорта при ишиасе могут варьироваться.Для многих людей боль при радикулите не мучительна, но может отвлекать и раздражать. Например, если вы весь день сидите в кресле на работе, но не можете устроиться поудобнее, вам может быть трудно сосредоточиться на текущей задаче. По той же причине у страдающих ишиасом могут быть проблемы со сном; они ворочаются, пытаясь найти положение, которое облегчает боль.

 

Ишиас может причинять беспокойство, потому что его симптомы могут сохраняться в течение длительного периода времени. Чаще всего боль при ишиасе проходит сама по себе в течение месяца.Но четыре недели непрерывного отвлекающего дискомфорта могут показаться вечностью. А у некоторых людей ишиас может быть хроническим, с симптомами, длящимися более 8 недель — возможно, даже до года.

 


 

 


Обезболивающее средство при ишиасе: безоперационные варианты

Большинство пациентов (и большинство врачей) предпочитают начинать лечение боли при ишиасе с консервативных нехирургических методов лечения. После подтверждения вашего диагноза и основной причины с помощью тестов (которые могут включать МРТ, рентген и физические осмотры) ваш врач может назначить неинвазивное лечение на срок от четырех до шести недель.

 

Нехирургические методы лечения боли при ишиасе могут включать:
  • Терапия теплом и холодом. Эти терапевтические методы могут помочь справиться с отеком, воспалением или спазмами, оказывающими давление на нерв. Большинству страдающих ишиасом рекомендуется использовать один или оба препарата дома или в рамках физиотерапевтического лечения.


  • Массаж глубоких тканей. Если напряженные мышцы и ткани давят на седалищный нерв, снятие напряжения может принести некоторое облегчение.

  • Ультразвуковая терапия. Эта физиотерапевтическая процедура включает в себя посыл звуковых волн глубоко в тело, чтобы разогреть мышцы изнутри. Этот подход дает такие же результаты, как горячая терапия и массаж, но он более эффективен.

  • Хиропрактика Лечение. Вправление и манипуляции с позвоночником могут помочь улучшить выравнивание позвонков — достаточно, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв.

  • Инъекции кортикостероидов. Эпидуральные инъекции могут заполнить корешки спинномозговых нервов кортикостероидами, которые уменьшают воспаление и облегчают боль. Успешное лечение может длиться месяцами.

  • Лекарства, отпускаемые по рецепту. Миорелаксанты могут помочь при спазмах в нижней части спины; антидепрессанты в некоторых случаях могут блокировать нервные сигналы боли.

  • Альтернативные методы лечения. Некоторые пациенты находят некоторое облегчение боли в нетрадиционных подходах западной медицины, таких как иглоукалывание, акупрессура и биологическая обратная связь.

 

 

  • Упражнения и растяжки. Один из самых популярных курсов лечения ишиаса — простое движение и активность, более подробно описанные ниже.

 

Упражнения и растяжки для снятия боли при ишиасе

 

Дискомфорт при ишиасе, вызванный физическими проблемами в мягких тканях, включая мышцы, сухожилия и связки, можно уменьшить с помощью упражнений и растяжек.Ваш врач может прописать определенные движения, которые помогут тренировать основные мышцы и улучшить осанку. Другие могут помочь растянуть и расслабить нижнюю часть спины. Эти движения могут помочь укрепить кор и поясницу, сняв давление на седалищный нерв. Растяжка также может помочь уменьшить спазмы.

 

Пять широко рекомендуемых упражнений для облегчения боли при радикулите включают:

 

  1. Колени к груди. Лягте на спину, на пол или на коврик.Медленно подтяните колени к груди, затем обхватите колени руками. Расслабьте нижнюю часть спины. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Отпустив ноги, медленно опустите их на пол. Повторите три раза. В качестве вариации вы можете делать по одной ноге за раз, держась за бедро, чтобы приблизить колено к лицу. Это упражнение растягивает подколенные сухожилия и нижнюю часть спины. Держите голову на полу, чтобы не напрягать шею.
  2. Скручивание поясницы. Лягте на спину, ноги прямые. Согните одну ногу в колене, удерживая вторую стопу на полу. Осторожно опустите согнутую ногу на вытянутую ногу. Держите противоположную ногу, спину и бедра прижатыми к полу. Это упражнение растягивает нижнюю и среднюю часть спины. Задержитесь в движении на 30 секунд, затем поменяйте сторону. Повторить 3 раза.
  3. Растяжка четырехглавой мышцы. Лежа на животе, согните одно колено позади себя. Потянитесь назад рукой с этой стороны, осторожно возьмитесь за лодыжку и потяните. Эта растяжка расслабляет бедра и переднюю часть бедер. Задержитесь на 30 секунд, затем переключитесь на другую сторону. Повторить 3 раза.
  4. Растяжка ягодиц и бедер. Лежа на полу, согните оба колена.Поместите лодыжку правой ноги перед коленом левой ноги. Осторожно потяните левое бедро к лицу. Это упражнение растягивает внешнюю часть ягодиц и косые мышцы бедра — мышцы, которые трудно растянуть и которые часто упускаются из виду в большинстве упражнений на растяжку. Задержитесь на 30 секунд и повторите 3 раза.
  5. Растяжка паха. Лежа на спине, сведите ноги вместе, прижимая подошвы и опуская колени к полу (мягко), пока не почувствуете растяжение. Некоторые называют это положением «бабочки». Это движение растягивает приводящие мышцы бедра и пах. Задержитесь на 30 секунд и повторите 3 раза.


Помните: прежде чем приступить к выполнению любого плана упражнений, обратитесь к врачу или физиотерапевту. Адаптация упражнений к вашей истории болезни и текущему состоянию поможет вам двигаться так, чтобы безопасно облегчить ваши симптомы.(Например, некоторые упражнения могут быть противопоказаны беременным женщинам или людям с уже имеющимися травмами.)

 

Врач-ортопед также может посоветовать вам действия, которых следует избегать, поскольку эти движения могут сдавливать позвоночник или усугублять воспаление нервов. Например, вам может понадобиться пропустить:

 


  • растяжки, которые заставляют вас сгибаться в талии


  • бег (особенно если у вас плохая форма)

 

 

Хирургические средства для облегчения боли при ишиасе

Для некоторых пациентов физические упражнения и другие нехирургические методы лечения хронической боли при радикулите неэффективны.

 

Кроме того, в небольшом числе случаев симптомы могут ухудшиться, включая неврологические проблемы, такие как сильное ослабление ног или проблемы с нижними отделами желудочно-кишечного тракта. В этих случаях хирургическое вмешательство может быть единственным средством решения проблемы.

Если ваш ортопед решит, что вы являетесь подходящим кандидатом на операцию, ваши варианты включают:

 

  • Ламинэктомия/ламинотомия. Если ваши спинномозговые нервы сдавливаются или защемляются при контакте с пластинкой (шистой частью позвонка), удаление этого фрагмента кости может уменьшить давление и устранить ишиас.Эта процедура чаще всего используется в тех случаях, когда ишиас вызван спинальным стенозом, при котором позвоночник сужен в результате травмы, многократного перенапряжения и / или генетической предрасположенности.

  • Между каждым позвонком находится защитная ткань, известная как диск. В каждом диске есть отверстие, через которое проходит спинной мозг. «Скользящий», «ущемленный» или «грыжа» диска смещается относительно позвоночника, в результате чего это отверстие давит непосредственно на седалищный нерв.Дискэктомия удаляет часть или весь поврежденный диск, чтобы уменьшить давление. Диск также может быть заменен искусственным диском.

 

Восстановление после операции по лечению боли в седалищном нерве происходит довольно быстро: успешная процедура должна поставить вас на ноги за один день. Тем не менее, ваш врач может порекомендовать обезболивающие и отдохнуть в течение нескольких дней или недель, пока вы восстанавливаетесь. После операции по поводу ишиаса следуйте точным инструкциям вашего хирурга , чтобы не повредить позвоночник во время его заживления.Двигайтесь медленно и осторожно и максимально устраните движения позвоночника.

 

После операции избегайте подъемов, скручиваний или резких движений в течение как минимум двух-четырех недель. И никакого участия в спорте.

 

Резюме


Большинству людей, испытывающих боль при ишиасе, хирургическое вмешательство не требуется. Однако те, кто это делает, могут рассчитывать на полное выздоровление: до 80% пациентов испытывают облегчение боли.

 

Если вы или ваш близкий боретесь с болью в спине и хотите узнать больше о вариантах лечения, позвоните сегодня по номеру Coastal Orthopedics в Корпус-Крисит, штат Техас, (361) 994-1166

.

 

Статья написана: Роб Уильямс, MD

 

 

Что у них общего

Опубликовано 4 февраля 2019 г.

 

80% жителей США.С. будут испытывать некоторую форму болей в спине (также называемую «ишиасом») в течение жизни. Это слишком много дней, потраченных на то, чтобы сидеть в стороне и бороться с повседневными задачами.

Что может быть причиной боли в спине, не всегда легко определить, отчасти потому, что в большинстве случаев боль в спине начинается за несколько дней, а иногда даже недель или месяцев до появления первых симптомов. Это может затруднить связь боли с ее первопричиной.

Мы делаем знаем, что такие вещи, как спортивные травмы, автомобильные аварии, бездействие, ожирение и плохая осанка, являются одними из наиболее распространенных причин.Какие профилактические меры вы можете предпринять, чтобы снять напряжение в спине?

 

7 способов предотвратить боль в пояснице

  1. Занимайтесь спортом не менее двух раз в неделю. Вы укрепите мышцы позвоночника, улучшив гибкость и равновесие. Не знаете, с чего начать? Для начала попробуйте легкую йогу.
  2. Пейте воду! Половина вашего веса в унциях — отличный ориентир.
  3. Когда вы долго сидите, делайте перерывы. Обязательно периодически вставайте и равномерно распределяйте вес на обе ноги.
  4. Подумайте о дополнительном приеме витаминов D и k2. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима.
  5. Растяжка перед сном. По возможности спите на боку.
  6. Бросьте курить. Мы все знаем о риске сердечно-сосудистых заболеваний, но знаете ли вы, что курение также снижает приток крови к нижней части позвоночника и способствует дегенерации спинных дисков? Еще больше веских причин отказаться от привычки.

Однако иногда у всех нас болит спина. Когда дело доходит до лечения, наиболее распространенным способом действий является просто выжидательная тактика — в большинстве случаев боль в спине проходит сама по себе в течение месяца. Многие люди также находят облегчение с помощью иглоукалывания, хиропрактики или, возможно, противовоспалительных трав, таких как имбирь, куркумин и босвелия.

И есть еще один метод лечения, о котором вы, возможно, слышали, который может быть удивительно эффективным… теннисный мяч.

 

Терапия теннисным мячом – как это работает

Как обычный теннисный мяч облегчает боль при ишиале? Он нажимает и воздействует на триггерные точки в грушевидной мышце, расположенной рядом с седалищным нервом. Когда вес вашего тела давит на ту часть спины, которая вызывает у вас боль, ваши мышцы расслабляются и расслабляются. Вы также улучшите свою подвижность и улучшите кровообращение.

Это дает возможность взять на себя ответственность за собственное лечение, поскольку вы сочетаете преимущества массажа, акупрессуры и рефлексотерапии.Вы снимаете мышечное напряжение и успокаиваете воспаленные мышцы — и все это с помощью теннисного мяча.

 

Как проводить терапию теннисным мячом

Массирование тела теннисным мячом — это то, что называется «самолечение триггерных точек», потому что вы можете проводить лечение самостоятельно, и это можно делать, не выходя из собственного дома. Поскольку популярность этого метода лечения растет, а информация продолжает циркулировать, очень важно убедиться, что вы делаете это правильно.

Начните с просмотра этого обучающего видео:

 

https://youtu.be/6xr_1rXrbM0

Тогда попробуйте сами:

1. Лягте на теннисный мяч.

2. Отрегулируйте теннисный мяч так, чтобы он находился точно в болезненном месте в нижней части спины или ягодицах.

3. Расслабиться и покататься на мяче вверх-вниз, удерживая мяч в наиболее болезненном месте 30-60 секунд.

4. Переместите теннисный мячик на следующее болезненное место и повторите.

 

Общее время: 5-10 минут.

Как и при глубоком массаже тканей, сначала вы можете испытывать боль, но не волнуйтесь, вскоре вы почувствуете облегчение.

 

Более серьезная боль в спине

Что делать, если вы перепробовали профилактические меры, сделали терапию с теннисным мячом, но ваша спина все еще не чувствует себя лучше… что теперь? Если у вас постоянная боль в спине, вы всегда должны обращаться к врачу, когда симптомы начинают влиять на вашу повседневную жизнь.Планирование жизни с учетом ваших симптомов или приостановка деятельности из-за боли — явные признаки того, что пришло время записаться на прием или позвонить в наш офис по телефону (949) 397-6699 и обсудить индивидуальный план лечения.

 

Хиропрактика и мягкая коррекция позвоночника помогут уменьшить боль; массажная терапия снимает напряжение в мышцах и улучшает кровообращение. Комбинация этих двух методов особенно эффективна, и постоянное лечение может помочь вам сохранить хорошую осанку, улучшить диапазон движений и выровнять позвоночник, тем самым раз и навсегда покончив с болью в спине.

 

 

Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не заменяет личную консультацию или помощь медицинского работника.

 

Как победить ишиас с помощью правильной диеты и упражнений

При надлежащем уходе ишиас можно контролировать и лечить с помощью правильного питания и физической активности


Когда Крис Куни, известный в сети как Зомби-веган, вспоминает, каково это было жить с ишиасом, он всегда возвращается к одно событие в его жизни.Пока он готовился к экзамену ФБР по физической подготовке, он залез в Интернет, чтобы найти упражнения, которые дали бы ему преимущество во время подготовки.

Одно из найденных им упражнений было основано на тренировке из фильма 2006 года 300 . Упражнение включало выполнение плиометрических упражнений. Куни решил повысить ставку и добавить 20-фунтовые гантели. Когда он приземлился после прыжка, он сразу же почувствовал боль, пронзившую ногу, и подумал, что, возможно, потянул подколенное сухожилие.

Вечером того же дня, во время пробежки, Куни заметил, что боль в ноге не утихает.Через две недели у него все еще была жгучая боль, и после быстрого поиска симптомов в Интернете он понял, что у него ишиас.

«Случилось так, что часть моего диска выпячилась — я думаю, он был ослаблен — после выполнения упражнения, и он давил на мой седалищный нерв. Я чувствовал это до самой пятки. Это была эта иррадиирующая боль, которая не уходила», — вспоминает он. «Качество моей жизни начало падать».

Следующие два года он страдал ишиасом. Его врач порекомендовал ему несколько планов лечения от физиотерапии и инъекций кортизона до микродискэктомии, минимально инвазивной хирургической процедуры, которая обеспечивает облегчение боли в спине, вызванной грыжей поясничного отдела позвоночника.После долгих размышлений он выбрал процедуру, и теперь у него нет боли. После ишиаса Куни стал тяжелее на 30 фунтов.

«Мне не нравилось, где я был. Я был самым толстым из всех, что когда-либо был, и мысленно мне было неудобно в собственной одежде», — говорит он.

С тех пор он тренируется по 15-20 минут каждый день в течение трех лет подряд, уделяя особое внимание основным упражнениям для укрепления спины, что помогло ему достичь наилучшей формы в своей жизни после жизни с ишиасом.Через три месяца он похудел на 30 фунтов, используя этот минималистский подход. «Мне потребовалось три месяца, чтобы [дойти] до того состояния, в котором я был счастлив, и с тех пор я просто поддерживал его, соблюдая правильную диету и ежедневно занимаясь спортом», — говорит Куни.

Что такое радикулит?

Ишиас возникает, когда седалищный нерв — самый длинный нерв в вашем теле — защемляется или сдавливается, вызывая боль в ноге, покалывание, онемение и слабость, которые могут проходить от нижней части спины через ягодицы и вниз по ноге к стопе.Люди с ишиасом описывают это состояние как жгучую или стреляющую боль, которая затрудняет ходьбу, сидение и другие повседневные действия.

Питание при ишиасе

Людям, страдающим ишиасом, обычно рекомендуются продукты, богатые магнием, поскольку это питательное вещество помогает организму высвобождать мышечные сокращения. По словам доктора Джоша Экса, сертифицированного доктора натуральной медицины, доктора хиропрактики и клинического диетолога, «около 99 процентов общего содержания магния в вашем организме хранится в костях, мышцах и мягких тканях, и только около 1 процента сосредоточено в кровь.

Продукты, богатые магнием, включают шпинат, мангольд, темный шоколад, сушеные семена тыквы, черную фасоль, авокадо, сушеный инжир, йогурт, бананы, молочные продукты, абрикосы, рыбу и коричневый рис. Потребление большего количества этих продуктов может помочь вам Сушам Джайсвал, диетолог и консультант по питанию, рекомендует людям, страдающим ишиасом, также есть продукты, богатые омега-3, витамином В и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление, связанное с этим заболеванием.

«Произошло выпячивание части моего диска — я думаю, он был ослаблен — после выполнения упражнения, и он давил на мой седалищный нерв.Я чувствовал это до самой пятки. Это была эта иррадиирующая боль, которая не уходила», — вспоминает он. «Качество моей жизни начало падать». — Крис Куни

«Вы должны [есть] больше незаменимых жирных кислот омега-3, которые естественным образом уменьшают воспаление. Вы можете есть лосось, рыбу, сардины и холодноводную рыбу», — говорит она. Она также предупреждает: «Вы хотите уменьшить в своем рационе весь другой животный белок. Ешьте больше продуктов и овощей, богатых витамином B. Ешьте много продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, цельнозерновые и цельнозерновые продукты.Они обеспечивают много антиоксидантов и фитонутриентов». Когда вы вносите изменения в свой рацион, обязательно избегайте чрезмерного количества калорий, поскольку увеличение веса может ухудшить это состояние. Загрузите приложение, например MyPlate Calorie Tracker, для iOS или Android, которое поможет вам успешно отслеживать свое питание.

Активность и фитнес, помогающие справиться с болью

Хотя может показаться логичным давать телу отдых при ишиасе, чтобы предотвратить любое обострение, отдых на мгновение облегчает боль, но периоды бездействия могут усугубить ишиас .Поговорите со своим врачом или специалистом о создании индивидуального плана упражнений, который поможет вам оставаться активным, пока вы лечите ишиас. Не забывайте следовать предписанному плану, поскольку неправильные упражнения, скорее всего, усугубят боль при ишиасе и продлят ваше состояние.

С точки зрения фитнеса упражнения, задействующие мышцы кора, являются одними из лучших для облегчения боли при ишиасе и укрепления мышц, поддерживающих позвоночник. Вот несколько различных типов тренировок, которые идеально подходят для людей, которые в настоящее время борются с ишиасом или склонны к хроническим болям в спине.

  • Ходьба. Пожалуй, лучшее упражнение для нижней части спины. 30-минутная ходьба в день дает вам такую ​​же пользу, как и один сеанс аэробных упражнений.
  • Плавание. Упражнение с малой ударной нагрузкой, плавание повышает частоту сердечных сокращений и помогает сжигать калории, одновременно оказывая щадящее воздействие на позвоночник. Вы можете выбрать аквааэробику, водную прогулку или плавание в бассейне.
  • Пилатес. Сосредоточенный на создании и улучшении остроты ума и силы кора, пилатес помогает вам поддерживать правильное положение позвоночника.Пилатес задействует ваше тело посредством преднамеренных и контролируемых движений. Как и плавание, это низкое воздействие и помогает формировать и тонизировать ваше тело.
  • Йога. Мягкие позы йоги, такие как последовательность «кошка-корова», поза ребенка или поза собаки мордой вверх, облегчают нагрузку на спину. Многие базовые позы обеспечивают быстрое облегчение боли и помогают расслабить спину и растянуть мышцы, которые, возможно, стали напряженными от сидения.
  • Растяжка. Ежедневная растяжка перед тем, как встать с постели, может помочь облегчить боль, связанную с ишиасом, за счет разогрева мышц перед работой.Растяжку следует выполнять с осторожностью.

Помощь консультантов по здоровому образу жизни BackerNation

Если вы недавно обнаружили, что у вас ишиас, и не знаете, с чего начать лечение, или если вы не знаете, какие у вас варианты лечения, у BackerNation есть инструкторы по здоровому образу жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.