Как в домашних условиях избавиться от звона в голове: 5 упражнений для облегчения тиннитуса

Содержание

Почему болит голова. Причины головной боли

Когда болит голова, сложно сосредоточиться, работать и оставаться в хорошем настроении. Хочется избавиться от тягостных ощущений сразу. Однако таблетки от головной боли могут быть противопоказаны, или их может не оказаться с вами. А голова болит. Что делать? 

Вопрос №1. Где болит голова?

  • Лоб — возможно, вы не выспались. Пару часов отдыха помогут.
  • Теменная область — часто голова в этом месте болит от обезвоживания или голода. Перекусите и выпейте воды.
  • Затылок — болит, когда вы нервничаете. Лучший выход — избавиться от источника стресса, помассировать плечи, сделать пару упражнений.
  • Виски – болит по утрам, с 2 сторон, ноет и раздражает. Бывает при пониженном давлении. Выпейте чашку чая или кофе, сделайте пару упражнений.
  • Если голова болит, как будто ее сдавили «обручем» — это головная боль напряжения. Помассируйте воротниковую область, желательно ненадолго лечь и расслабиться.

Вопрос №2.

Как избавиться от головной боли в домашних условиях?

Шаг 1. Примите контрастный душ или сделайте ванночку для ног.
Шаг 2. Сделайте прохладный компресс и выпейте стакан воды.
Шаг 3. Помассируйте виски с каплей масла мяты, лаванды, лимона или с бальзамом «Звездочка».
Шаг 4. Постарайтесь заснуть.

Вопрос №3. Как избавиться от головной боли на работе?

Понятно, что принять контрастный душ и прилечь во время рабочего дня не всегда получается. Поэтому:

  • помассируйте лоб, виски и затылок
  • отдохните от компьютера 20-30 минут
  • выйдите на свежий воздух
  • сделайте пару спокойных упражнений для шеи и рук
  • заварите чай с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой. Растворимый кофе пить не стоит. Головная боль сначала пройдет, а потом вернется с новой силой.

Вопрос №4. Как не дать головной боли помешать вам работать?

  • Сделайте рабочее место максимально удобным — используйте для освещения обыкновенную настольную лампу.
  • Меняйте положение. Не стоит сидеть по 10 часов подряд. Делайте перерывы на несколько минут каждые 1-1,5 часа.
  • Чаще выходите на воздух.

Вопрос №5. Что изменить, чтобы голова не болела?

Больше

Меньше

Воздуха — чаще проветривайте и гуляйте не меньше 2-3 часовСтресса и переживаний
Движения — 30 минут физической нагрузки в день;«Химии», никотина и алкоголя
Сна — оптимально — 7-8 часов в сутки  Лекарств без назначения врача

Вопрос №6. Что делать, если голова болит часто?

Не принимать лекарства самим. Многие лекарства токсичны, могут быть вам противопоказаны, некоторые из них сами вызывают головную боль. Кроме того, лекарства «смазывают» клиническую картину, скрывая симптомы заболеваний, сопровождающихся головной болью. Однако, это не значит, что не нужно лечить головную боль медикаментами. Только их должен назначить врач и использовать их нужно правильно.

Выяснить причину головной боли — если голова болит часто, не стоит заниматься самолечением, каким бы безвредным и натуральным оно ни было. Запишитесь на прием к неврологу. Причин головной боли — десятки. Врач проведет осмотр и назначит обследование, чтобы точно установить, почему у вас болит голова.

Обращать внимание на свое состояние. Если головная боль сопровождается головокружением, возникает ночью или утром после пробуждения, сопровождается шумом в ушах, мушками перед глазами, тошнотой, повышением давления — не стоит ждать и заниматься самолечением. Обратитесь к врачу немедленно.

Вопрос №7. Как мы можем вам помочь справиться с головной болью?

  1. Обследовать согласно методам доказательной медицины — провести осмотр и назначить дополнительное обследование — МРТ, КТ, УЗИ сосудов головы и шеи, ЭКГ, анализы. 
  2. Назначить консультации смежных специалистов при необходимости — окулиста, кардиолога, нефролога и других.  
  3. Поставить точный диагноз и установить причину боли — по результатам обследования вы получаете заключение невролога-эксперта и консультацию, что означают изменения в данных обследования.
  4. Назначить грамотное лечение — соответственно вашему состоянию и сопутствующим заболеваниям.

Если голова болит часто и подолгу, не стоит это игнорировать. Причина может быть серьезной. Не затягивайте визит к врачу. Позвоните нам и запишитесь к неврологу на ближайшее время.

Аденома гипофиза головного мозга — причины, симптомы, диагностика и лечение в Москве

Гипофиз — это железа внутренней секреции, расположенная в турецком седле (образование в черепе человека). Несмотря на свои миниатюрные размеры, она контролирует многие функции в организме. Именно гипофиз вырабатывает гормоны, которые отвечают за работу всей эндокринной системы. От внешнего воздействия природа надежно защитила эту железу, но внутренние факторы все равно могут вызвать патологические изменения. Одной из подобных проблем является аденома гипофиза. Распознать ее можно по выпадению волос, бесплодию, изменению внешности, нарушениям в половой сфере и многим другим признакам.

Что такое аденома гипофиза?

Аденома гипофиза – доброкачественное округлое новообразование в головном мозге. Она локализуется в области турецкого седла, около основания костей черепа. Статистика ВОЗ утверждает, что аденома – это 80% всех опухолей гипофиза. Она встречается у 1 из 50 000 человек, однако ввиду отсутствия полноценной диагностики реальные цифры могут быть гораздо выше.

Аденома гипофиза – это микрообразование, которое долгое время может не сообщать о себе никакими явными симптомами. Оно медленно прогрессирует, выявить его на начальных стадиях возможно только при помощи подробного диагностического обследования. Возникнуть аденома может в любом возрасте, но чаще всего от нее страдают люди 30-60 лет. У детей формируется редко.

Из-за длительного отсутствия каких-либо симптомов аденома гипофиза может вызвать серьезные эндокринные проблемы: гиперпролактинемию, ожирение, синдром Кушинга. Из-за этой доброкачественной опухоли подавляется синтез гормонов в гипофизе, что нарушает всю эндокринную систему. Также увеличивающееся в размерах образование сдавливает прилегающие ткани головного мозга, вызывая мигрень, эпилептические приступы, снижение остроты зрения и многое другое.

Симптомы аденомы гипофиза

Чаще всего диагностировать аденому гипофиза удается по офтальмо-неврологическим признакам, которые возникают из-за возрастающего давления на внутричерепные структуры. Также она может быть гормонопродуцирующей – в таком случае развивается эндокринно-обменный синдром.

Офтальмо-неврологический синдром

Степень проявления офтальмо-неврологического синдрома при аденоме гипофиза зависит от объема опухоли, направления ее роста. Постепенно у человека появляется головная боль, уменьшаются поля зрения, нарушается двигательная активность глаз. Мигрень возникает из-за постоянного давления на турецкое седло. Она тупая, не сопровождается тошнотой, ее интенсивность не зависит от положения тела.

Головная боль при аденоме гипофиза обычно распространяется на виски и лобную часть. Она практически не купируется обезболивающими препаратами. Из-за интенсивного роста может произойти кровоизлияние в ткани, что приведет к значительному усилению головной боли.

Ограничение полей зрения происходит из-за сдавливания зрительных нервов, которые проходят непосредственно под гипофизом. Длительное подобное воздействие может привести к атрофии этих нервов и слепоте.

В результате такого воздействия развивается офтальмоплегия и диплопия, значительно снижается острота зрения. Если аденома разрастается вниз и затрагивает решетчатую или клиновидную пазуху, то пациент может жаловаться на заложенность носа. При увеличении опухоли преимущественно вверх повреждаются структуры гипоталамуса, что может стать причиной нарушений сознания.

Эндокринно-обменный синдром

Аденомы гипофиза могут быть гормонопродуцирующими. В таком случае у человека возникают эндокринные нарушения. Их проявления зависят от гормона, которого в организме становится в избытке. Из-за аденомы гипофиза в крови может возрастать уровень:

  • Соматотропина. Это гормон роста, из-за которого возникают признаки гигантизма у детей, акромегалии – у взрослых. Постепенно меняется скелет, развиваются сахарный диабет, ожирение, диффузный либо узловой зоб. Нередко возникают проявления гирсутизма, гипергидроза, на коже разрастаются невусы и папилломы.
  • Пролактина. Женщины сталкиваются с нарушением менструального цикла, бесплодием, у них повышена масса тела, имеются проблемы с угрями, себорея. У мужчин при повышенном пролактине развиваются офтальмо-неврологические симптомы, импотенция.
  • АКТГ. При повышенном кортикотропине у пациентов диагностируется синдром Иценко-Кушинга. Распознать болезнь можно по ярко-красным стриям на теле, пигментации кожи. Аденома, вырабатывающая АКТГ, опасна – она имеет склонность к злокачественному перерождению с последующим метастазированием.
  • ТТГ. Если аденома вырабатывает тиреотропин, развивается гипертиреоз. Пациент жалуется на учащенное сердцебиение, у него снижена масса тела, чрезмерная потливость.
  • Гонадотропных гормонов. В основном возникают неспецифичные симптомы, такие как головная боль, галакторея.

Основные причины

Исследования до сих пор не дали результатов в изучении точных причин развития аденомы гипофиза. Врачи продолжают разрабатывать возможные механизмы развития. Считается, что способствовать возникновению данной патологии могут следующие факторы:

  • Последствия травм головы;
  • Перенесенные внутриутробные инфекции;
  • Инфекции головного мозга;
  • Частые беременности у матери;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Прием гормональных лекарств;
  • Частые стрессы, истощение нервной системы.

Статистика Всемирной Организации Здравоохранения называет, что у женщин это образование встречается в 2.5 раза чаще. У детей аденомы диагностируются крайне редко.

Диагностика аденомы гипофиза

Обычно диагностикой аденомы гипофиза занимаются невролог, офтальмолог и эндокринолог. К первым двум специалистам пациенты обращаются при развитии офтальмо-неврологических симптомов, к последнему – при эндокринно-обменных. Для более точной постановки диагноза потребуется консультация всех этих врачей. Стандартно обследование при аденоме гипофиза включает:

  1. Рентген турецкого седла. Показывает контур, размер, форму гипофиза, признаки разрушения спинки турецкого седла;
  2. МРТ головного мозга. Позволяет выявить микроскопическое новообразование в тканях, оценить его кровообращение;
  3. КТ черепа. Отражает более точную локализацию аденомы в головном мозге;
  4. Ангиографию. Назначается, если МРТ и КТ не показали аденому, но признаки ее присутствия есть. Исследование позволяет выявить новообразования самого маленького размера;
  5. Гормональный анализ крови. Определяются концентрации пролактина, соматотропина, кортизола, АКТГ, ТТГ;
  6. Офтальмологическое исследование. Необходимо проверить остроту зрения, состояние глазного дна, зрительного нерва;
  7. Биохимический анализ крови. Определяет общее состояние организма. Важно проверить уровень глюкозы – ее повышенное значение указывает на нарушение обменных процессов.

Используемые методы лечения

Стандартно лечение аденомы гипофиза заключается в лекарственной, лучевой и нейрохирургической терапиях. Оптимальный метод воздействия определяется по результатам диагностики: он зависит от состояния пациента, характеристик самой опухоли, наличия сопутствующих заболеваний.

Медикаментозная терапия

Лекарственная терапия назначается в 90% случаев. Препараты помогают избавиться от проявлений болезни и улучшить самочувствие пациента. Первоначально прописываются витаминные и общеукрепляющие комплексы. Далее необходимо определить разновидность опухоли:

  • при пролактиномах назначаются агонисты дофамина либо эрголиновые препараты,
  • при соматотропиномах – агонисты соматостатина,
  • при кортикотропиноме – блокаторы стероидогенеза.

При необходимости проводится заместительная гормонотерапия. Если выбранная схема лечения долгое время не приносит результата, то подбирается более радикальный метод воздействия: лучевая терапия либо операция.

Лучевая терапия

При микроаденомах применяется протонная, гамма- и дистанционная терапия. Суть тактики во введении радиоактивного вещества непосредственно в патологическую область. Благодаря такому воздействию удается остановить рост опухоли, достичь регресса. Обычно лучевая терапия проводится при невозможности хирургического вмешательства и отказе пациента от операции.

После такого воздействия аденома гипофиза постепенно уменьшается в размерах, может полностью разрушаться.

Хирургическое вмешательство

При большом размере опухоли и развитии сопутствующих осложнений (кровоизлияниях, образовании кист, нарушении зрения) показано ее удаление транскраниальным методом. Операция предполагает трепанацию черепа. В некоторых случаях возможно проведение вмешательства при помощи эндоскопических методик.

Выбор конкретной тактики лечения в основном зависит от разновидности опухоли. При пролактиноме лучевое воздействие практически бесполезно, когда при кортикотропиноме — показывает высокую эффективность. Если опухоль не вызывает никаких нарушений в организме и пациент не жалуется на ухудшение самочувствия, врачи выбирают выжидательную тактику.

Прогноз и профилактика

Аденома гипофиза – доброкачественное новообразование головного мозга.

Однако по мере увеличения ее размеров она может принять злокачественное течение: начинает сдавливать близлежащие ткани головного мозга, его анатомические образования. Стандартно после хирургического вмешательства у пациента восстанавливается гормональный фон, он избавляется от симптомов болезни. При аденомах, диаметр которых более 2 сантиметров, присутствует вероятность рецидивов. Обычно они происходят в течение 5 лет после вмешательства.

Прогноз при аденоме гипофиза зависит от ее вида. При микрокортикотропиномах около 85% пациентов полностью восстанавливают эндокринные функции. При пролактиномах и соматотропиномах вероятность восстановления ниже – около 20%. Такие новообразования требуют постоянного приема корректирующих препаратов.

Первичной профилактики аденомы гипофиза не существует. Врачам до сих пор не удалось определить точного механизма развития патологии. Вторичная профилактика заключается в ранней диагностике болезни, регулярной сдаче крови на гормональное обследование, ведении здорового образа жизни. Необходимо сделать все возможное, чтобы не допустить травматизации головы. Если вы заподозрили у себя аденому гипофиза или же хотите вылечить уже имеющуюся болезнь, обращайтесь в медицинский центр Медскан. Опытные врачи смогут вам в этом помочь.

Как избавиться от постоянной усталости

Каждый день 5 млн. россиян преследует постоянное чувство усталости без повода, недосыпаний, избыточной физической деятельности.

Каждый становится сам себе врачом, ставя диагноз — синдром хронической усталости. Виновато тело или мозг? Вот в чем главный вопрос. Если состояние постоянной усталости проходит спустя 2-3 дня полноценного отдыха, то не стоит задумываться о происходящем. Тревогу нужно бить, когда сильная усталость остается после недельного отпуска, все чаще приходят простуды, появляется головная боль и недомогание в мышцах.

Постоянная усталость: причины образа жизни

Время от времен каждый переживает аврал на работе, стресс в личной жизни, поддается панике из-за новостей или роста цен. Тогда вялость, усталость и сонливость попросту становятся защитными механизмами организма — хватит принимать негатив, пора отдохнуть!

Чаще всего человек, у которого сели батарейки, перестает обращать внимание на качество еды, сна и эмоциональный фон.

Правильная еда — средство против усталости

Полезный и правильный завтрак поможет справится с усталостью и зарядится энергией на день.

Ощущать дремоту спустя час после тарелки с макаронами. Поймать туман в голове из-за недостаточного потребления жидкости. Питаться только сладостями, чипсами и полуфабрикатами и погружаться в постоянную усталость и сонливость на грани депрессии. Шесть стратегий помогут выйти из порочного круга:

  1. Завтракать каждый день. Люди, которые едят с утра, чувствуют себя лучше морально и физически. Употребление овсяных хлопьев на завтрак ассоциируется со снижением уровня гормона стресса — кортизола.
  2. Питаться каждые три часа, поддерживая уровень сахара в крови. При его резком снижении наступает слабость и усталость. Выбирать здоровые перекусы — овощи, фрукты, орехи, яйца, йогурт без сахара, творог, нежирный сыр.
  3. Употреблять до 25-30 г клетчатки ежедневно, так как она способствует медленному насыщения тела энергией, что позволяет избавиться от постоянной усталости.
  4. Питать мозг жирными кислотами омега-3, которые находятся в орехах, льняном масле, жирной рыбе. Кислоты не дают углеводам откладываться в виде жира, используются для пополнения запасов гликогена в мышцах — энергии.
  5. Увлажнять клетки достаточным потреблением жидкости, необходимой для разжижения крови и питания тела. Если моча является темной, то потребление жидкости нужно увеличить.
  6. Отказаться от кофеина после полудня и ограничить его потребление до 200-300 мл в день, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе. Избыток кофеина снижает качество сна — обуславливает причину постоянного чувства усталости. Пить вместо кофе зеленый чай, повышающий уровень энергии без пагубного влияния на сердце.

Начните утро с бодрости! В стакан воды добавить сок одного лимона, две капли эфирного масла мяты и ложку меда.

Попробуйте энергетический суп в стакане на перекус!

Лучший напиток, чтобы подзарядить организм энергией!

200 г цветной капусты, пучок свежего укропа, три стебля сельдерея, три средних морковки, столовая ложка водорослей ламинарии, сок половины лимона, две чайные ложки эстрагона, щепотка кайенского перца и два стакана воды. Все компоненты смешать в блендере до однородной массы.

Лечим хроническую усталость целебным сном

Сонливость днем, головная боль, усталость, отсутствие внимания могут указывать на плохой отдых ночью.

Усталость за весь день устраняется покупкой нового матраса. Позвоночник излишне изгибается на матрасе, не дающем ортопедическую поддержку, дыхание становится поверхностным, мозг получает меньше кислорода и нервная система переходит в возбуждение. Утром человек страдает от избытка гормона стресса и адреналина: раздражительности, тяги к сладкому, апатии.

Правильный ортопедический матрас, подобранный по возрасту, росту и весу человека, с учетом особенностей осанки и проблем со здоровьем, заставит работать скелетные мышцы и расслабит крупные мышцы спины, которые обычно сжаты и перегружены. Кровь будет свободно бежать по артериям и венам, поясница примет нейтральное положение, уйдет боль.

  • Людям с болями в спине важно выбирать анатомический матрас, но с хорошей ортопедической поддержкой позвоночника.
  • Физически активным людям с большим весом тела не стоит матрас пожестче, чтобы сохранить работу позвоночника.
  • При сутулости нужно выбирать матрас средней жесткости с анатомическим наполнителем.
  • Мягкий матрас рекомендован при болях в суставах и мышцах, межпозвоночных грыжах.

Психологическая разгрузка — средство против усталости

Грусть, гнев, тревога, страх — эмоции оставляют тяжелый след на общем состоянии здоровья и самочувствии. Правильная работа над эмоциями помогает преодолеть выгорание.

  1. Просто добавь воды. Освежиться, умыть лицо — такой совет дают психологи, рекомендуя водную терапию против разбитости и для повышения энергии.
  2. Зарядиться собственным отражением или комплиментом. Мимолетный взгляд в зеркало обеспечивает заряд бодрости, словно комплимент от лица противоположного пола.
  3. Выплеснуть эмоции, чтобы не дать окончательно истратить собственную выдержку. Позвольте себе обсудить страхи, гнев, причину стресса и разочарования.
  4. Включить любимую музыку, которая, по мнению психологов, отвлекает от ощущения усталости.
  5. Отпустить обиду. Поддерживая обиду, тело реагирует хроническим стрессом, увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, подавляет иммунитет, снижает силы. Практикуя прощение обидчиков, можно вернуть полное управление реакциями организма, сдержать стресс.
  6. Освоить дыхание животом. В состоянии стресса преобладает поверхностное дыхание грудью, которое уменьшает подачу кислорода в мозг, вызывает физическое и моральное истощение. Глубокое, диафрагмальное дыхание с округлением живота является визуальным напоминанием о том, что пора дышать и расслабляться.
  7. Заняться уборкой. Хватить перекладывать стопку бумаг и выискивать вещи в переполненном шкафу — беспорядок оставляет ощущение утраты контроля над жизнью. Уборка — это достижение малой, но значительной цели, что тонизирует.
  8. Сделать что-то хорошее. Акты альтруизма направляют счастье прямо в мозг, повышают удовлетворенность жизнью, самоуважение, чувство контроля над собой, физическое здоровье и настроение.

Как избавиться от стресса? Выбрать свою технику расслабления

Реакция на стресс предопределяет метод релаксации, наиболее подходящий человеку.

  1. Вы склонны сердиться, волноваться или возбуждаться?
    Попробуйте методы релаксации, позволяющие разуму остыть, такие как медитация, глубокое дыхание, или управляемая визуализация — представить себя в приятном расслабляющем месте, воспроизводя звуки, запахи, тактильные ощущения.
  2. Вы склонны становиться уставшим, замкнутым и сонливым?
    Тело отреагирует на релаксацию, которая стимулирует и заряжает энергией нервную систему, такие как ритмические упражнения — танцы, бег, ходьба. Можно попросту использовать резиновый эспандер для кисти, повращать головой или подбрасывать теннисный мячик.
  3. Вы склонны ощущать тревогу внутри и становиться медлительным внешне?
    Нужно выявить методы релаксации, которые перезагрузят нервную систему, такие как ходьба и силовая йога.

Восстановительный отдых — средство против усталости

Энергия, настроение, продуктивность, и память зависят от ночного отдыха, ведь почти четверть взрослых россиян спят мало, и мало знакомы с гигиеной сна:

  1. Уменьшить время, проведенное за компьютером или перед телевизором после 8 часов вечера. Яркий свет экрана может вызвать проблемы с засыпанием, так как подавляет выработку мелатонина — гормона, сообщающего мозгу о наступлении ночи. Отключайте интернет за час до предполагаемого времени сна, лучше почитайте.
  2. Спрятать будильник во время засыпания, перестать следить за тем, сколько времени провели в постели, поскольку это вызывает тревогу. Осознанная бессонница заставляет мозг бодрствовать, ухудшает глубокий, восстанавливающий сон.
  3. Снизить температуру. В спальне должна быть комфортная прохлада, которая отвечает внутренней температуры тела, которая снижается ночью. Идеальная температура составляет 20-23 градуса.
  4. Отказаться от алкоголя, угнетающего нервную систему, которая контролируют реакцию тела на внутренние и внешние раздражители. Спиртное может оказать снотворное действие, но спровоцирует пробуждение в середине ночи. Алкоголь нарушает естественный 24-часовой биоритм, повышает артериальное давление ночью, когда человек обычно расслаблен и спокоен.
  5. Добавить физические нагрузки. Аэробные упражнения увеличивают длительность фазы глубокого сна, уменьшают количество пробуждения. Силовые тренировки увеличивают иммунитет, повышают устойчивость к стрессам, что важно в современной жизни, помогают лучше расслабляться и быстрее засыпать.
  6. Отложить заботы до завтра. На протяжении дня вести запись всех стрессовых факторов, уделить минутку для того, чтобы отыскать им объяснения и решения, разработать планы действий. Как только голова касается подушки, вы будете знать, что все проблемы давно обдуманы, и это поможет быстрее расслабиться.

Используйте правило 15-ти минут для хорошего сна: если на протяжении четверти часа не удалось уснуть, стоит заняться чем-то расслабляющим — почитать, послушать медитативную музыку, заняться вязанием, но только не включать интернет! При появлении сонливости сразу вернуться в постель.

Как избавиться от постоянной усталости?

Упражнения против усталости помогут расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим.

Отличный способ, чтобы снять усталость — принять релаксирующие позы. Можно выбрать одну из следующих поз, которые откорректируют осанку, снимут лишнее перенапряжение с мышц, наполнять тело энергией:

  1. Взять два полотенце: одно свернуть в валик, другое — сложить в четыре раза. Валик помещается под грудной отдел позвоночника, чуть ниже лопаток, полотенце — под затылок. Прилечь, раскинув руки и вытянув прямо ноги, постараться расслабиться на протяжении 3-5 минут.
  2. Взять одеяло, свернуть его в несколько раз, образуя цилиндр. Лечь на него спиной, сгибая ноги в коленях и стопами упереться в пол. Вытянуть обе руки вверх перед собой. Поочередно поднимать ноги, сохраняя колени согнутыми так, чтобы голень образовывала с полом прямой угол. Задерживаться в этом положении на 5 счетов, повторить по 8 раз для каждой ноги.
  3. Лечь так, чтобы ягодицы упирались в стену, согнуть ноги в коленях и прижать их к животу, ступнями опереться в стену. Держать позу 3-4 минуты. Выпрямить ноги, закидывая их на стену, оставаться в этом положении еще 2-3 минуты. Затем немного развести ноги в стороны, продержать позу еще 2-3 минуты.
  4. Прилечь на пол, подкладывая под затылок сложенное вчетверо слоев полотенце, расслабиться на протяжении 4-5 минут.

Самый главный совет современному человеку: напишите список важных дел на неделю, а потом добавьте в него первым пунктом — крепкий сон, жертвуя немного остальными делами.

Хороший ортопедический матрас, обладающий нужной степенью жесткости и анатомичности, поможет снять стресс и усталость с тела, заснуть быстрее и проснуться с бодростью и новыми силами!

Вопрос: Как избавиться от звона в ушах? — Здоровье

Содержание статьи:

 

Как избавиться от постоянного звона в ушах с помощью этих 5 средств, доказанных наукой

Видео взято с канала: Siko TV


 

Шум в ушах (звон в ушах) причины, как избавиться или предупредить

Показать описание

Подробные материалы и ссылки на источники в статье:
https://www.polismed.com/articles-shum-v-ushakh-prichiny-diagnostika-lechenie.html.
https://www.polismed.com/articles-shum-ili-zvon-v-ushakh.html.
Оглавление:.
0:00 Что такое Тиннитус?
1:19 Причины возникновения шума в ушах.
5:40 Тиннитус как побочный эффект.
7:20 Заболевания сосудов и шум в ушах (звон в ушах).
9:51 Шум в ушах и сахарный диабет.
10:20 Как предотвратить шум в голове?
11:37 Есть ли лекарство от тиннитуса? Что делать, если в ушах звенит?.
По разным данным, от 8 до 20% населения Земли страдают от шума или звона в ушах. Согласитесь, не такое уж и редкое явление. Для того, чтобы разобраться в этой проблеме мы подключили врача, поэтому все причины и способы лечения описываем именно с медицинской точки зрения..
Итак, если вас беспокоит шум в ушах, то скорее всего у вас тиннитус..
Именно так называется заболевание с научной точки зрения. При этом человек может слышать совершенно разного рода звуки:
• гул в ушах.
• свист в ушах.
• шум моря.
• пульсация.
• шипение в ушах.
• звон.
• жужжание в ушах.
• и даже пение.
Тиннитус – это фантомные, так называемые ложные звуки. Они значительно снижают качество жизни человека, особенно, если звучат постоянно. И самое неприятное, что к этим звукам не приспособиться, они даже могут довести до психически-неуравновешенного состояния..
1. Потеря слуха, связанная со старением, известная как «пресбиакузис».
2. Постоянное воздействие на организм громких звуков..
3. Образование пробок ушной серы либо наличие инородных тел..
4. Отосклероз.
5. Нарушения функции височно-нижнечелюстного сустава..
6. Синдром Меньера.
7. Дисфункция Евстахиевой трубы,.
8. Мышечный спазм.
9. Атеросклероз.
10. Сахарный диабет

Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал


 

Что означает ЗВОН В УШАХ (тиннитус) Как избавиться от шума в ушах?

Показать описание

Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы https://shop-drberg.com/.
Звон в ушах: какие причины и последствия? Отчего возникает шум в ушах и как от него избавиться? Что такое тиннитус?
Причиной шума в ушах может быть восьмой черепной нерв, его название – преддверно-улитковый нерв. От него зависит слух, поэтому из-за проблем с преддверно-улитковым нервом может быть шум в ушах. От звона в ушах (или тиннитуса) можно избавиться, используя технику «Постукивания пальцами», при которой вы как бы стимулируете восьмой черепной нерв..
Лечение звона в ушах с помощью техники «Постукивания пальцами». Чтобы избавиться от шума в ушах и голове, положите скрещенные средние пальцы на заднюю часть головы. Потом поместите указательный палец поверх среднего пальца и щелкайте пальцами. Важно точно найти место, где нерв выходит из мозгового ствола. Чтобы нащупать преддверно-улитковый нерв, проведите линию от правого уха и от левого уха до задней части черепа и наткнетесь на бугорок наружный затылочный выступ. Нужно постукивать пальцами по этому бугорку, который находится на одном уровне с ухом человека. В этом простом методе заключается лечение шума в ушах..
Оцените, насколько сильный шум в ушах. Например, 10 баллов сильный звук в ушах, 1 балл совсем не звенит в ушах. Если звон в ушах на 5 баллов, переходите к технике и проделайте упражнение 20 раз. Потом еще раз оцените силу шума в ушах, если стало меньше шуметь в ушах, повторите еще 20 раз. Повторяйте технику «Постукивания пальцами», пока шум в ушах не прекратится..
Этот ролик в оригинале на английском https://youtu.be/cQ9L3Lz87ak.
Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда [email protected]
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ? Обращайтесь [email protected]
#Тиннитус #ЗвонВУшах #ДокторБерг #DrBerg.
Что означает ЗВОН В УШАХ (тиннитус) Как избавиться от шума в ушах? https://youtu.be/U_BiBpTvvi0

Видео взято с канала: Dr. Berg официальный русский канал


 

Шум в ушах и голове (тиннитус): причины, диагностика

Видео взято с канала: Доктор Борисов


 

Шум в одном ухе что делать?

Видео взято с канала: О самом главном


 

Шум в ушах пройдёт за 5 минут, если сделать 3 простых…

Видео взято с канала: Здоровье и Долголетие


 

Шум в ушах и голове: причины, лечение. Как избавиться от звона в ушах?

Показать описание

Беспокоит шум ушах и голове? Не проходит? Подробнее и запись на консультацию здесь https://mcdinamika.ru/chto-lechim/shum-v-golove-i-ushah.html.
О причинах шума в ушах и лечении шума в голове рассказала врач невролог Мажейко Людмила Ивановна, кандидат медицинских наук, главный врач Медицинского центра «Динамика» в Екатеринбурге..
Шум в ушах и голове это очень разные состояния. При атеросклерозе бывает просто шум в ушах. Но когда у молодых людей звон в ушах или писк в ушах это высокочастотные шумы. Эти состояния связаны со спазмом сосудов или спазмом позвоночной артерии при патологии позвоночника..
0:27 В молодом возрасте шум в ушах, звон в ушах возникает по причине спазма позвоночных артерий. Подробнее смотрите объяснение в видео!
1:20 Чтобы избавиться от шума в ушах, надо разобраться с шейным отделом позвоночника. Конечно, если какие-то есть заболевания внутреннего уха, поставит врач отоларинголог, нужно их лечить. Но в основном это явление связано с позвоночником. Поэтому лечение остеохондроза или другого состояния приведет к исчезновению шума, звона в голове..
=
Приём и лечение шума в ушах проходят по адресу г.Екатеринбург, ул.Восточная д.46 в Медицинском центре «Динамика»..
Запись по телефону: +7 (343) 266-79-01.
Сайт: https://mcdinamika.ru.
❓ Задавайте вопросы на почту [email protected] или в комментариях к роликам..
❗Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми получать актуальную информацию об эффективных методах лечения https://is.gd/9x1iXy.
#ШумВУшах #ШумВГолове #ЗвонВУшах

Видео взято с канала: Медицинский центр Динамика, Екатеринбург


Отделение отоларингологии Хирургия головы и шеи

Что такое шум в ушах?

Звон в ушах — это звук звона, рева, жужжания, шипения или щелчков, возникающий внутри головы. Звуки могут появляться и исчезать, быть непрерывными, возникать в одном или обоих ушах и различаться по высоте. В настоящее время более 50 миллионов человек в США в той или иной степени страдают от шума в ушах. По данным Американской ассоциации звона в ушах, по крайней мере 2 миллиона из них испытывают это настолько серьезно, что это мешает их повседневной деятельности.

Что вызывает шум в ушах?

Звон в ушах может быть вызван различными причинами, в том числе:

  • Повреждение нервных окончаний внутреннего уха

  • Жесткость костей среднего уха

  • Преклонный возраст

  • Воздействие громких звуков

  • Аллергия

  • Высокое или низкое кровяное давление

  • Опухоль

  • Диабет

  • Заболевания щитовидной железы

  • Травма головы или шеи

  • Реакция на некоторые лекарства

  • Восковые отложения

  • Смещение кулачков

Лечение шума в ушах

Конкретное лечение шума в ушах будет определено вашим поставщиком медицинских услуг на основе:

  • Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

  • Степень заболевания

  • Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

  • Ожидания относительно течения болезни

  • Ваше мнение или предпочтение

В настоящее время не существует известного лекарства от шума в ушах.Тем не менее, эксперты предлагают попробовать одно из следующих средств, чтобы найти облегчение:

  • Слуховые аппараты. Они могут быть полезны некоторым людям с шумом в ушах и потерей слуха. Использование слухового аппарата может помочь некоторым людям с шумом в ушах, делая некоторые звуки громче.

  • Кохлеарные импланты. Этот вариант предназначен для тех, у кого шум в ушах сочетается с тяжелой потерей слуха.

  • Маскеры. Некоторым людям помогает сделать шум в ушах менее заметным.Это небольшое электронное устройство создает звук, который может сделать звон или рев более мягким.

  • Лекарства. Некоторые лекарства могут облегчить шум в ушах, решая проблему, связанную с заболеванием, или улучшая настроение или сон.

  • Лечение тиннитуса. Эта терапия использует комбинацию консультирования и маскировки. Отоларингологи и аудиологи могут помочь человеку научиться бороться с шумом в ушах.

  • Консультации. Человек с шумом в ушах может воспользоваться возможностью встретиться с консультантом или группой поддержки.

  • Релаксация. Это может принести облегчение некоторым людям, так как стресс может усилить шум в ушах.

Шум в ушах и covid: что нам известно на данный момент

Хотя ранние исследования и отдельные отчеты задокументировали шум в ушах и внезапную потерю слуха у некоторых пациентов с covid-19, аудиологи подчеркнули, что нет убедительных доказательств связи вируса с началом или ухудшением шум в ушах.

История продолжается под рекламой

Это состояние «одна из тех вещей, которые настолько вариабельны у каждого человека», — сказал Элдре Бьюкес, аудиолог и научный сотрудник Университета Англии Раскин в Соединенном Королевстве, опубликовавший исследование по как пандемия повлияла на людей с шумом в ушах. В Соединенных Штатах более 50 миллионов человек страдают от той или иной формы шума в ушах, который часто связан с потерей слуха. По данным Американской ассоциации звона в ушах, около 20 миллионов человек борются с хроническим заболеванием, а 2 миллиона страдают от тяжелых и изнурительных случаев.

«Существует не менее 200 причин», по которым у людей может появиться шум в ушах или ощущение, что их существующее состояние ухудшается, сказал Бьюкес, включая факторы, связанные с повреждением слуха, а также стрессом и психическими расстройствами. «Некоторые люди просто получают шум в ушах, который кажется ни с того ни с сего».

Бьюкес и другие эксперты говорят, что людям с шумом в ушах очень важно понимать свое состояние и знать, что существует множество научно обоснованных методов лечения, которые могут облегчить состояние.Люди не должны «примиряться с тем, что их качество жизни должно снижаться из-за шума в ушах», — сказал Бьюкес. «Есть надежда, и есть вещи, которые они могут сделать, чтобы жить той жизнью, которой они хотят жить».

История продолжается под рекламой

Вот что говорят аудиологи, что вам нужно знать о шуме в ушах, его возможной связи с covid-19 и рекомендуемых методах лечения.

Звон в ушах — это восприятие звука, который не создается внешним источником, — говорит Кэтрин Фабиан, отоларинголог и преподаватель Северо-Западного университета.«Это действительно очень разное с точки зрения того, как люди его слышат и как люди его описывают».

Состояние может быть временным или хроническим, по данным Американской ассоциации шума в ушах. Люди чаще всего сообщают о звоне в одном или обоих ушах, но шум также может звучать как жужжание, шипение, свист, свист или щелканье.

Шум в ушах часто является результатом повреждения внутреннего уха, сказал Джейсон Лейендекер, отоларинголог и секретарь Академии докторов аудиологии.

История продолжается ниже рекламного объявления

«У всех нас есть тысячи маленьких волосков во внутреннем ухе, и если они повреждены, они перестают правильно посылать сигнал в мозг», — сказал Лейендекер.«Итак, ваш мозг улавливает недостающую информацию и пытается воссоздать ее», что заставляет вас воспринимать звуки, которых нет.

В других случаях шум в ушах может быть вызван воздействием лекарств или химических веществ, потенциально токсичных для уха, или, как и в случае с потерей слуха, это состояние может быть генетическим, сказал Лейендекер.

Фабиан отметил, что стресс, беспокойство и усталость могут усугубить шум в ушах, заставляя ваш мозг уделять больше внимания звуку, который затем делает шум более отчетливым и отвлекающим.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Люди, страдающие тиннитусом, нередко попадают в «порочный круг», вызванный в значительной степени стрессом, говорит Холли Ловеринг, аудиолог из Ассоциации медицинского факультета Джорджа Вашингтона. «Мы в стрессе, потому что у нас шум в ушах, а затем он становится громче, потому что мы в стрессе».

Что мы знаем о шуме в ушах и ковиде?

В нескольких опубликованных исследованиях и отчетах об отдельных случаях предполагается, что потеря слуха и шум в ушах могут быть редким или потенциально менее часто документируемым «долгосрочным» симптомом COVID-19.

В исследовании, опубликованном в BMJ в октябре, описывается 45-летний пациент с коронавирусом, который после тяжелой болезни и госпитализации заметил шум в ушах и внезапную потерю слуха. Согласно отчету, у пациента не было проблем со слухом. Месяц спустя в рецензируемом журнале Frontiers in Public Health было опубликовано международное исследование, посвященное изучению изменений в опыте людей, страдающих шумом в ушах, во время пандемии. Из более чем 3100 опрошенных 237 респондентов сообщили, что перенесли симптомы коронавируса.Среди этой небольшой группы около 40 процентов заявили, что их симптомы ухудшили шум в ушах.

История продолжается под рекламой

Тем не менее, существующее исследование не дает «убедительных ссылок», сказал Бьюкес, который был ведущим автором исследования, основанного на опросе.

«Сейчас проводятся более надежные исследования», — сказала она. «Они проводят исследования, чтобы изучить механизмы этого».

У экспертов есть несколько теорий.

Некоторые типы вирусного воспаления могут поражать внутреннее ухо и вызывать шум в ушах, сказала Фабиан, отметив, что она видела двух или трех пациентов, которые выздоровели от covid-19 и сообщают о новых слуховых проблемах, включая шум в ушах.Другая возможность, по ее словам, заключается в том, что инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда, могут вызывать инфекции среднего уха.

Такие инфекции могут привести к скоплению жидкости и мусора за барабанной перепонкой. Это может «уловить и заблокировать звук и сделать вашу способность слышать шум в ушах или начать воспринимать шум в ушах очень, очень легко», — сказал Фабиан. Эта потеря слуха обычно носит временный характер, добавила она, но как только человек начинает слышать шум в ушах, ему может быть трудно перестать его замечать.

История продолжается ниже объявления

«К нам приходили люди с нормальным слухом, потому что у них был шум в ушах, и мы сообщали им, что живем в очень стрессовые времена», — сказала она.

Как шум в ушах влияет на людей?

Помимо увеличения риска тревоги, депрессии и бессонницы, невылеченный шум в ушах, который надоедает, «может повлиять практически на все аспекты жизни», — сказал Бьюкес. Люди, например, склонны избегать действий, которые, по их мнению, могут усугубить шум в ушах, таких как посещение шумного ресторана или вечеринки.

«Люди, которым нравилось читать, не могут читать, потому что больше не могут концентрироваться из-за звуков», — сказала она. «Ведение нормального разговора затруднено, потому что они не могут сосредоточиться на другом человеке, потому что… звук в их голове становится громче и подавляющим. Это может очень сильно расстроить людей».

История продолжается ниже объявления

Хотя были сообщения о самоубийствах людей с шумом в ушах, Ловеринг сказал, что такие случаи «очень редки». Лейендекер добавил, что в таких ситуациях часто действуют другие факторы.

«Это одна из тех вещей, с которыми некоторым трудно справиться, — сказал он. Но «если у них есть надежда, если они понимают, откуда это исходит и почему это их беспокоит, это может резко уменьшить их реакцию на это и сделать это более управляемым».

Лекарства не существует, но эксперты говорят, что существует множество вариантов лечения для людей, страдающих шумом в ушах, и ресурсы можно найти на веб-сайте Американской ассоциации звона в ушах.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Во-первых, компания Leyendecker рекомендует обратиться к лечащему врачу или отоларингологу, чтобы определить, вызван ли шум в ушах излечимой медицинской причиной, такой как ушная инфекция или закупорка ушной серы.Затем важно посетить аудиолога, который может проверить ваш слух и помочь составить соответствующий план лечения. По словам Лейендекера, если у вас шум в ушах, связанный с потерей слуха, слуховые аппараты могут быть эффективным средством лечения.

По словам Фабиана, одним из наиболее распространенных методов облегчения шума в ушах является обогащение звука или звуковая терапия. «Что мы хотим сделать, так это дать мозгу большую стимуляцию и обогащение, чтобы у него было много других типов звуков для прослушивания и обработки, а не только сам сигнал тиннитуса», — сказала она.

По словам Фабиана, это может быть так же просто, как использование генератора белого шума, прослушивание музыки или подкастов или включение телевизора. Любимые рекомендуемые приложения, созданные компаниями-производителями слуховых аппаратов, такие как ReSound Relief или Relax от Starkey, которые позволяют пользователям настраивать звуки. По словам экспертов, также могут быть полезны когнитивно-поведенческая терапия и психологическое консультирование.

Некоторые аудиологи, такие как Лейендекер, специализируются на терапии переподготовки к шуму в ушах, которая включает в себя консультирование и использование звуков для привыкания людей к шуму в ушах.«Со временем мы можем изменить реакцию на шум в ушах», — сказал Лейендекер. «Если вас это не волнует, вы не будете это слушать».

Кроме того, людям с шумом в ушах рекомендуется практиковать осознанность и другие стратегии снижения стресса, включая медитацию, глубокое дыхание и физические упражнения.

«При шуме в ушах часто не бывает ни одного инструмента, ни одной волшебной палочки», — сказал Бьюкес. «Вам нужен набор инструментов для разных вещей, и разные стратегии могут работать в разных ситуациях.”

Звон в ушах | Cooper University Health Care

Звон в ушах — это ощущение шума или звона в ушах. Звук также может быть описан как рев, жужжание, шипение или щелканье внутри головы. Звуки могут приходить и уходить, а могут быть постоянными. Звуки могут возникать в одном или обоих ушах и различаться по высоте и громкости (громкости).

Самый распространенный тип шума в ушах называется субъективным шумом в ушах — это шум в ушах, который слышите только вы. Однако последствия этого состояния реальны и затрагивают примерно 1 из каждых 5 человек.Некоторые люди жалуются, что звук настолько громкий, что мешает им сосредоточиться, спать или слышать реальные звуки.

Другой тип шума в ушах называется объективным шумом в ушах , который ваш врач может услышать во время осмотра. Это редкая форма шума в ушах, вызванная проблемами с кровеносными сосудами, состоянием кости среднего уха или мышечными сокращениями.

Звон в ушах может возникать по разным причинам, в том числе:

  • Повреждение нервных окончаний внутреннего уха
  • Жесткость костей среднего уха
  • Преклонный возраст
  • Воздействие громких звуков
  • Аллергия
  • Высокое или низкое кровяное давление
  • Опухоль
  • Диабет
  • Проблемы с щитовидной железой
  • Травма головы или шеи
  • Реакция на некоторые лекарства
  • Скопление ушной серы
  • Смещение челюстей
  • Инфекция COVID-19

Важно знать, что, хотя в настоящее время нет известного лекарства от шума в ушах, состояние часто можно улучшить с помощью лечения, когда устраняется основная причина.А специалисты по уху, носу и горлу (ЛОР) в отделении отоларингологии Купера — хирургии головы и шеи предлагают полный спектр методов лечения, которые могут принести облегчение.

Почему стоит выбрать Cooper для лечения шума в ушах

В отделении отоларингологии – хирургии головы и шеи Медицинского центра Университета Купера работают прошедшие стажировку специалисты по оториноларингологии (ЛОР) и квалифицированные аудиологи, обладающие опытом и состраданием, чтобы помочь людям справиться с шумом в ушах, который часто вызывает разочарование. условие.

Являясь частью единственной в Южном Джерси академической системы здравоохранения третичного уровня, наши отоларингологи находятся на переднем крае самых инновационных методов лечения, предлагая эти достижения пациентам в клинических условиях.

Факторы риска тиннитуса

Шум в ушах может возникнуть у любого человека, но эти факторы могут увеличить риск:

  • Воздействие громкого шума : Со временем воздействие громкого шума может повредить крошечные волосковые клетки внутри уха, которые передают звук в мозг.Люди, которые работают в шумных условиях, например, фабричные и строительные рабочие, музыканты и солдаты, особенно подвержены риску.
  • Возраст : По мере взросления количество функционирующих нервных волокон в ушах уменьшается, что может вызвать проблемы со слухом, связанные с шумом в ушах
  • Курение : Курильщики подвержены повышенному риску развития шума в ушах
  • Мужской пол : Мужчины более склонны к развитию шума в ушах
  • Сердечно-сосудистые проблемы : Состояния, влияющие на кровоток, такие как высокое кровяное давление или сужение артерий (атеросклероз), могут увеличить риск шума в ушах

Симптомы шума в ушах

Люди с шумом в ушах часто жалуются на то, что слышат эти звуки в своей голове, даже если на самом деле нет внешнего звука:

  • Звонок
  • Ревущий
  • Жужжание
  • Шипит
  • Щелчок

Как диагностируется шум в ушах

Чтобы диагностировать шум в ушах, ваш лечащий врач соберет полную историю болезни и проведет медицинский осмотр.Ваш врач может запросить аудиологическую (слуховую) оценку, чтобы определить, является ли потеря слуха проблемой. В зависимости от предполагаемой причины шума в ушах могут потребоваться другие тесты.

Как лечить шум в ушах

В настоящее время не существует известного лекарства от шума в ушах. Однако было показано, что эти варианты приносят облегчение некоторым людям:

  • Слуховые аппараты : Они могут быть полезны некоторым людям с шумом в ушах и потерей слуха; использование слухового аппарата может сделать некоторые звуки громче
  • Кохлеарные имплантаты : Этот вариант предназначен для тех, у кого шум в ушах наряду с тяжелой потерей слуха 
  • Маскировщики : помогают некоторым людям, делая шум в ушах менее заметным: это небольшое электронное устройство создает звук, который может сделать звон или рев мягче
  • Лекарства :Некоторые лекарства могут облегчить шум в ушах, решая проблему, связанную с этим заболеванием.Лекарства также могут улучшить настроение или сон. Некоторые лекарства могут вызвать или усугубить шум в ушах, поэтому отказ от них может помочь избавиться от шума в ушах. Эти лекарства включают некоторые антибиотики, лекарства от рака, диуретики, хининовые препараты, антидепрессанты и высокие дозы аспирина.
  • Терапия для повторного обучения звону в ушах : включает в себя сочетание консультирования и маскировки. Отоларингологи и аудиологи могут помочь вам научиться бороться с шумом в ушах.
  • Консультация : Людям с шумом в ушах может помочь встреча с консультантом или группой поддержки
  • Расслабление : Это может принести облегчение некоторым людям, так как стресс может усилить шум в ушах

Свяжитесь с нами

Чтобы узнать больше об услугах, доступных в отделении отоларингологии — хирургии головы и шеи, или записаться на прием, позвоните по номеру 856.342.3113

Слышите звон в ушах? Не спешите отбрасывать это как «все в вашей голове»

Приблизительное время прочтения: 5-6 минут

Для тех, кто живет с шумом в ушах, почти невозможно вспомнить жизнь без шума в ушах (или в голове). Сначала это может показаться несерьезной проблемой; на самом деле, это может напомнить вам о том, как вы пошли на концерт и пришли домой, и у вас пару дней звенело в ушах. Но теперь, когда вы становитесь старше, шум в ушах, безусловно, является признаком серьезного повреждения вашей слуховой системы.

Диагностика и лечение шума в ушах — сложный процесс, настолько сложный, что большинству людей говорят, что с этим ничего нельзя поделать. Но доктор Кит Дэрроу и его команда специалистов по слухопротезированию из Excellence In Audiology могут помочь уменьшить шум в ушах почти у 80% пациентов, с которыми они работают. Дэрроу сказал: «Проблема при тиннитусе заключается в том, чтобы поставить правильный диагноз, а затем разработать правильный индивидуальный план лечения. Нет двух одинаковых людей с тиннитусом, и поэтому наши планы лечения адаптированы для удовлетворения потребностей каждого пациента в тиннитусе и слухе».

Стив Р., житель Юты и один из многих пациентов Дэрроу, на собственном опыте знает о стрессе, беспокойстве, недосыпании и неспособности сосредоточиться на работе, сопровождающих его шум в ушах. Несколько лет назад Стив впервые заметил шум в ушах только ночью или когда в доме было очень тихо, но со временем он стал замечать его все чаще и чаще, и в конце концов он стал мешать ему слышать других. Он описывает, что в конце концов привело его в клинику Дэрроу: «Меня тошнило от звона в голове.Я терял сон, не был продуктивным на работе, и мне становилось все труднее находиться дома. Я был в таком отчаянии, что попробовал волшебные таблетки, но, похоже, ничего не сработало».

Стив, его жена и две дочери знали, что что-то должно измениться, иначе всем им станет только хуже. Как только они приняли семейное решение чтобы Стив обратился за лечением в их местную сертифицированную клинику Excellence In Audiology, они сразу поняли, что он в надежных руках. дома и как это влияло на всех вокруг него.Они также обсудили цели лечения Стива.

После того, как Стив прошел все тесты, диагноз стал ясен. Стив, как и более 90% людей с шумом в ушах, страдал от повреждения слуховой системы, и это было основной причиной его звона. Как объясняет Дэрроу, «повреждения ушей, будь то возраст, шум или даже лекарства, могут нарушить нейронные связи между ухом и мозгом и вызвать значительное увеличение нейронной активности в высших центрах мозга, что человек затем воспринимает как шум в ушах.»

Стиву и его семье сказали, что после того, как он начал лечение, его мозгу может потребоваться от нескольких недель до 6 месяцев, чтобы адаптироваться и заметить облегчение шума в ушах.

Некоторые пациенты Дэрроу немного беспокоятся, когда слышат Это график выздоровления, но он считает важным, чтобы пациенты имели реалистичные ожидания в отношении лечения: «Каждый пациент стремится жить без колец как можно быстрее, и это наша цель с каждым пациентом, но мозгу может потребоваться время. перенастроить и адаптировать, чтобы заглушить шум в ушах», — сказал Дэрроу.

Стив начал лечение в первый же день и сразу понял, что находится на пути к выздоровлению. Поскольку он страдал от шума в ушах в течение нескольких лет, он знал, что лечение не принесет мгновенного успеха, поэтому он занимался своей повседневной жизнью в качестве графического дизайнера, мужа, отца и заядлого повара.

Стив сказал: «Я знал, что записался на лечение, которое не было мгновенным излечением, и поэтому я ожидал, что некоторые дни будут лучше, чем другие, но я не собирался сдаваться! следуйте плану лечения моего врача до «T.Я просыпался каждый день и начал использовать свои лечебные устройства, и я держал их до конца дня. Конечно, мне помогает то, что я не мог их видеть или чувствовать из-за того, насколько мала новая технология». , лучше слышите, лучше работаете и намного приятнее находиться дома

Дэрроу подчеркивает, что случаи, подобные Стиву, слишком распространены и слишком часто игнорируются врачами первичной медико-санитарной помощи.«При правильном диагнозе и надлежащей программе лечения почти 8 из 10 человек с шумом в ушах могут значительно избавиться от раздражающих звуков в голове», — сказал Дэрроу.

Коалиция передового опыта в аудиологии Дэрроу, сертифицированная практика по всей стране, занимается лечением взрослых с легким или тяжелым шумом в ушах и потерей слуха. «Учитывая, насколько медленно шум в ушах и потеря слуха могут развиваться с возрастом, имеет смысл, что пациенты ждут дольше, чем должны, чтобы обратиться за лечением. Наша цель — быть ресурсом для пациентов, местом, где они могут узнать о медицинском лечении шум в ушах и потеря слуха.Хотя около 50 миллионов человек живут с шумом в ушах, мы относимся к каждому пациенту как к личности», — сказал Дэрроу. обратиться за лечением в их местный центр передового опыта в аудиологии и оставаться приверженным их плану лечения. Как страстно заявляет Стив: «Мне 57 лет, и мне осталось прожить много жизни, и я не собираюсь прожить его со звоном в ушах.Я хочу прожить свою лучшую жизнь, оставаться в тонусе в старости и наслаждаться каждым моментом без кольца, который я могу, с любимыми людьми моей жизни, моей женой и дочерьми». заинтересован в

Этот странный трюк может на короткое время избавить вас от шума в ушах

Если вы страдаете от шума в ушах или постоянного «звона в ушах», этот странный трюк, который вы проделываете с руками, может дать небольшую передышку

Как Психотерапевт Стивен Геллер Кац, основатель Когнитивного центра тиннитуса, объясняет в этом видео из серии YouTube «Блаженное мышление», что тиннитус — это восприятие звука при отсутствии реального внешнего звука.Этот шум может принимать разные формы для 50 миллионов американцев, которые от него страдают, например, звон, жужжание, шипение и даже щелчки. Это может быть вызвано многими причинами, в том числе закупоркой уха, травмами головы или шеи, синусовым давлением, травмами головного мозга, приемом наркотиков и даже расстройствами. Но самой распространенной причиной является потеря слуха.

Лично я страдаю тугоухостью, поэтому этот совет попался мне на глаза. В основном я глух на левое ухо из-за несчастного случая в подростковом возрасте, и оно довольно часто звенит.Мне было любопытно попробовать это для себя, но также и очень скептически. Вот как это работает:

  1. Положите ладони на уши так, чтобы пальцы обхватывали затылок.
  2. Положите средние пальцы на верхнюю часть шеи прямо у основания черепа.
  3. Положите указательные пальцы поверх средних и надавите.
  4. Теперь щелкайте ими на затылке снова и снова, как будто вы играете на барабане.
  5. Повторите примерно 50 раз.

В идеале, когда вы уберете руки, вы больше не услышите ни звона, ни шипения, ни жужжания. Когда я попробовал это, определенно произошли изменения. Я бы не сказал, что это какой-то чудодейственный трюк или что-то в этом роде, но, похоже, звон ненадолго пропал, что было приятно. Однако через несколько минут все вернулось в норму.

В этом видео говорится, что трюк взят из поста на Reddit, но на самом деле он существует уже некоторое время. Вы можете найти хитрость повсюду на форумах по тиннитусу, у онлайн-врачей и на других различных каналах YouTube.Это видео, в частности, называет его «лекарством», но, к сожалению, настоящего лекарства от шума в ушах не существует. Тем не менее, может быть, этот трюк может хотя бы дать вам некоторое облегчение, когда вам нужна тишина в вашей жизни. Возможно, прямо перед тем, как вы попытаетесь заснуть ночью. Просто имейте в виду, что ваш пробег может варьироваться в зависимости от этого, так как это не работает для всех. В видео выше даже упоминается, что это сработало только для половины людей, на которых они тестировали его. Так что попробуйте и посмотрите, что произойдет.

G/O Media может получить комиссию. и выглядит тоже довольно красиво.

Преодолеть шум в ушах с помощью лечебного массажа

Что такое шум в ушах?

Звон в ушах — восприятие звука без фактического присутствия внешнего звука — это хроническое состояние, которое варьируется от раздражающего до изнурительного. Звон в ушах обычно звучит как звон в ушах, но это также может быть свист, жужжание, щелканье или даже музыкальный шум. Как бы это ни звучало для вас, вы, вероятно, были бы счастливы избавиться от шума в ушах.

Звон в ушах может быть прерывистым или постоянным и ощущаться в одном или обоих ушах.Хотя сам по себе шум в ушах не является болезнью, он является симптомом какого-либо основного заболевания или травмы.

У кого шум в ушах?

Звон в ушах — это удивительно распространенное заболевание, которым страдает до 1 из 10 американцев. Более трети людей, страдающих шумом в ушах, сообщают о почти постоянном звоне в ушах. Звон в ушах может в конечном итоге привести к проблемам со слухом и равновесием у тех, кто страдает от него в течение длительного времени. Хотя шум в ушах чаще встречается у людей старше 40 лет, шум в ушах все чаще встречается и у молодых людей.

Хотя средств от шума в ушах не существует, массаж может снять симптомы шума в ушах и облегчить жизнь с шумом в ушах. Исследования показывают, что массаж шеи, ушей и жевательных мышц может значительно улучшить состояние людей с шумом в ушах.
Если вы отчаянно нуждаетесь в способе лечения шума в ушах, массаж, который фокусируется на ушах, голове и шее, может быть именно тем, что вам нужно для облегчения симптомов шума в ушах.

Общие причины шума в ушах

Звон в ушах может быть вызван различными факторами, как физическими, так и связанными со стрессом.Проблемы с кровообращением, раздражение нервных окончаний, ВНЧС, побочные эффекты лекарств, высокое кровяное давление и воздействие внезапного громкого шума могут вызвать хронический звон в ушах. Заболевания головы и шеи, такие как хлыстовая травма и височно-нижнечелюстной сустав, также являются известными причинами шума в ушах. Одно исследование показало, что шум в ушах связан с неправильным расположением черепа и шеи.

Стресс, тревога и депрессия могут значительно ухудшить симптомы шума в ушах. Например, когда причиной шума в ушах является ВНЧС, стресс, связанный с преодолением симптомов шума в ушах, может вызвать дальнейшее напряжение челюстей и мышц, ухудшая как ВНЧС, так и шум в ушах.

Как массаж может облегчить шум в ушах

Массаж может облегчить симптомы шума в ушах несколькими способами. Массаж снижает стресс, который может усугубить как шум в ушах, так и любые сопутствующие заболевания. Массаж также может решить проблемы с осанкой, которые могут способствовать шуму в ушах.

Напряжение мышц может усилить шум в ушах. Массаж уменьшает напряжение мышц и исправляет смещение шеи, головы и челюсти, которое может вызвать нагрузку на внутреннее ухо.

В одном тематическом исследовании у пациента наблюдалось исчезновение симптомов шума в ушах через 2 приема.5 месяцев массажа мягких тканей, повторяющихся движений и подвижности суставов.

Техники массажа звона в ушах и зоны внимания

Есть несколько особых точек вокруг уха и шеи, на которые можно воздействовать с помощью массажа, чтобы облегчить симптомы шума в ушах. Полезным маневром является захват нижней части мочки уха и вытягивание ее в сторону и вверх. Это растягивающее движение помогает уменьшить накопление жидкости во внутреннем ухе, что может уменьшить звон в ушах.

Другим направлением массажа шума в ушах является сосцевидный отросток, костная часть черепа непосредственно за ухом.Сосцевидный отросток соединяется со многими мышцами, окружающими ухо и шею. Массирование сосцевидного отростка с помощью мягкого шведского массажа может снять напряжение в мышцах шеи и ушей и позволить шее вернуться в правильное положение.

Жевательная мышца, прикрепляющая челюсть к черепу, расположена в углу челюстной кости, ближайшем к мочке уха. Жевательная мышца является самой сильной мышцей тела по отношению к ее размеру, и когда она чрезмерно напряжена, это может способствовать смещению и звону в ушах.Любой массаж, предназначенный для облегчения шума в ушах, также сосредоточит усилия на жевательных мышцах.

Является ли массаж лучшим средством от шума в ушах?

Массаж — замечательный вариант естественного лечения для тех, кто страдает от ноющих симптомов шума в ушах. Это может уменьшить общий стресс и беспокойство, «которые способствуют ухудшению шума в ушах», а также снять напряжение и улучшить выравнивание мышц шеи, челюсти и уха. Для тех, кто ищет массаж для шума в ушах, важно выбрать лицензированного массажиста, обученного методам массажа мышц шеи, челюсти и ушей.Обязательно укажите, что у вас шум в ушах, когда заказываете домашний массаж в Zeel.

Марси Лернер

Марси — старший вице-президент Zeel по кадрам и коммуникациям. В дополнение к надзору за людьми Zeel, Марси более 20 лет писала о рабочих темах как в Zeel, так и в качестве вице-президента по контенту для Vault.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.