Как в домашних условиях убрать пяточную шпору: Симптомы пяточной шпоры, методы лечения – что нужно знать пациенту

Содержание

Пяточная шпора (подошвенный фасциит): лечение в домашних условиях

Стопы держат вес человека, обеспечивают устойчивость тела при ходьбе. Когда стопы испытывают неправильную нагрузку, со временем появляются наросты, которые называются пяточными шпорами. Их размер варьируется от 3 до 12 мм.


Как следствие, возникает такое ощущение, будто в пятке застрял гвоздь. Поэтому людей, у которых периодически проявляется воспаление и беспокоит пяточная шпора, интересуют ответы на вопросы: как вылечить шпору на пятке быстро и чем ее лечить в домашних условиях?

Причины заболевания

Подошвенный (плантарный) фасциит или пяточная шпора— это один из источников боли в стопе. По данным медицинской статистики, заболевание беспокоит чаще всего людей постарше. К глубокому сожалению, многие пациенты молодого и среднего возраста также знают, что такое фасциит лечение которого – это достаточно длительный и болезненный процесс и ищут методы, как вылечить шпору на пятке.

Если, казалось бы, без видимых причин беспокоит пяточная шпора, то важно понимать, что ее проявление может быть спровоцировано:

  • продольным плоскостопием,
  • острыми и хроническими травмами,
  • ревматизмом,
  • сахарным диабетом,
  • инфекционными заболеваниями,
  • наследственной предрасположенностью,
  • сосудистыми и нейротрофическими расстройствами,
  • ожирением,
  • постоянным ношением высоких каблуков и неудобной обуви;
  • воспалительными заболеваниями суставов хронического характера;
  • чрезмерной нагрузкой;
  • травмами стопы в анамнезе;
  • пожилым возрастом, поскольку снижается амортизирующая функция стопы.

Особенно часто подошвенный фасциит прогрессирует у бегунов специализирующихся на длинных дистанциях. Шпора на пятке – достаточно распространенный диагноз у спортсменов, любителей танцев и танцевальной аэробики, людей, страдающих от ожирения или подвергающих свой организм необдуманным повышенным нагрузкам во время тренировок, рискуют заполучить плантарный фасциит.

Очень важно правильно подобрать лечебный комплекс, который поможет быстро избавиться от пяточной шпоры и смягчит болевые ощущения. Профилактика и лечение эффективны при грамотном комбинировании форм и методов борьбы с недугом.

Симптомы и лечение шпоры на пятке

Подошвенная фасция — это связка, выполняющая роль поддержки свода стопы. Когда человек стоит — на эту связку идет нагрузка. Она становится самой частой причиной возникновения микронадрывов, из-за этого появляется болевой синдром и шпора на ступне, для лечения которой в домашних условиях, как вариант, используется крем или пластырь.

Витафон при пяточной шпоре применяют для рассасывания нароста и с целью предотвращения деградации сухожильной связки в дальнейшем.  Полное выздоровление наступает через 2-4 недели в зависимости от степени поражения и тяжести заболевания.

При развитии патологии характерно наличие боли. Болевые очаги и воспаление возникают в толстой полосе ткани, называемой подошвенный фасциит, которая проходит по всей нижней части стопы и соединяет пяточную кость с пальцами ног. Это заболевание обусловлено появлением на подошвенной стороне пяточной кости выступа – экзостоза. Развивается воспалительный процесс также и в мягких тканях на месте подошвенного апоневроза (широкой сухожильной пластинки, защищающей мышцы стопы). Болевой синдром имеет разную степень выраженности.

Резкая и колющая боль в пятке особенно сильна утром при первых шагах. Прогрессируя, заболевание может распространяться на свод стопы, лодыжку и икроножные мышцы. Тогда человек вынужден ходить практически на цыпочках или с поддержкой, лишь бы не опираться на стопу полностью. Зачастую пяточные шпоры не проявляют болезненных симптомов и не доставляют человеку особого беспокойства. При правильном подходе шпоры на пятках лечение осуществляется быстро и успешно. В медицинской практике известны случаи, когда она «рассасывалась». Однако ждать и терпеть боль очень опасно. Главное не паниковать раз уж беспокоит шпора на пятке, а лечение в домашних условиях невозможно, то лучше обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Если появилась пяточная шпора к какому врачу обращаться? Необходимо посетить врача-ортопеда, чтобы он осмотрел стопы и, при необходимости, назначил комплексное обследование пяток и расписал план лечения. Диагноз ставится с учетом результатов рентгенографии и УЗИ. Костные разрастания хорошо видны на рентгенограмме. Ультразвуковое исследование мягких тканей стопы покажет наличие воспалительного процесса. При комплексном лечении подошвенного фасциита обычно назначается:

  • ударно-волновая терапия пяточной шпоры;
  • противовоспалительные мази и компрессы;
  • физиотерапия;
  • расслабляющие ванночки;
  • массажи;
  • блокада пяточной шпоры;
  • лечебная физкультура;
  • ортопедические стельки при пяточной шпоре;
  • мазь от шпоры на пятках;
  • лечение медикаментами.

При высокой интенсивности болевого синдрома используется кортикостероидный препарат дипроспан при пяточной шпоре.

Нет какого-либо определенного метода лечения одинаково эффективного для всех пациентов, страдающих подошвенным фасциитом. Хорошо себя зарекомендовал медикаментозный метод лечения пяточной шпоры. Правильно подобрав лекарство и комплекс упражнений, исходя из персональных медицинских показаний пациента, можно значительно уменьшить боль и со временем избавиться от пяточной шпоры.

Как вылечить в домашних условиях пяточную шпору?

Вылечить пяточную шпору дома — это значит снять воспаление в пятке и убрать боль. Как показала практика ортопедические стельки очень эффективна от пяточной шпоры. На ранних этапах заболевания нужно, в первую очередь, разгрузить болевой участок стопы.  Особое внимание необходимо обратить на обувь. Она должна быть мягкой и удобной, изготовлена из качественного текстиля или натуральной кожи.

Основной принцип лечения шпоры на ноге – это создание таких условий, при которых отложение кальциевых солей будет минимальным даже в период сна. Таким свойством обладает специальный поддпяточник для лечения и профилактики пяточной шпоры.

Лечебный массаж при пяточной шпоре в домашних условиях восстанавливает физиологическую структуру плантарной фасции и кинематику стопы. В результате уменьшается воспаление фасции и, как следствие, снимается болевой синдром.

Физические упражнения при пяточной шпоре

Гимнастика при пяточной шпоре улучшает кровообращение в пораженной области, способствует улучшению общего состояния организма, расширяет амплитуду движения сустава. Очень полезны растягивающие и укрепляющие упражнения:

  1. Скользить стопой по массажному мячику от пятки до кончиков пальцев и в обратном направлении.
  2. Сделать выпад вперед одной ногой на ширину шага и сделать на нее основной упор массы тела. Вторая нога прямая, опирается в пол на всю ступню.
  3. Пальцы ступни поставить на возвышенность около 5 см. Это, как вариант, может быть ножка спортивного снаряда. Основа ступни плотно прилегает к полу. Вторая нога на ширину шага отведена назад. Слегка наклоняясь вперед, медленно делать упор на пальцы.
  4. Выпад вперед слегка согнутой в колене ноги с перевесом на нее массы тела, вторая нога опирается на носок.
  5. Надеть на ступни резиновую петлю таким образом, чтобы верхний ремешок охватывал ногу в области щиколотки, а нижний – пятку. Поставить ноги на ширину плеч, выполнять перекаты, на внешние стороны ступней растягивая резинку и, не отрывая ноги от пола, сделать легкие веерные движения пальцами ног.

Лечебная гимнастика — это один из основных методов уменьшения болевого синдрома, профилактики подошвенного фасциита и пяточной шпоры. В результате регулярных занятий фасция растягивается и становится более эластичной и крепкой, снижается вероятность разрывов и развития микровоспалений. Достаточно эффективно ежедневно выполнять упражнения на растяжение и разработку стоп.

Видео упражнений при пяточной шпоре

Профилактика и последствия развития шпоры на пятках

Чтобы пяточная шпора больше не появлялась необходимо:

  • избавиться от лишнего веса;
  • вести активный и здоровый образ жизни не перегружая стопы;
  • принимать меры для предупреждения плоскостопия, а если оно уже есть, лечите его.

Пяточная шпора – это крайне болезненный недуг. При ходьбе пациенту необходимо опираться на носки или боковую поверхность стопы. Это приводит к появлению осложнений. Появляется:

  • отек и боль в голеностопном суставе;
  • артрит и артроз сустава большого пальца ноги;
  • развивается или усугубляется плоскостопия;
  • нарушается осанка.

Запущенный случай подошвенного фасциита может стать причиной инвалидности, стопа потеряет свою мобильность и человек вынужден передвигаться с помощью костылей. Без своевременного лечения пяточная шпора растет и полностью лишает пациента возможности опереться на ногу.

Пяточная шпора, симптомы лечение в домашних условиях

Окт-19-2019 Автор: KoshkaS


Что такое пяточная шпора?

Что это такое пяточная шпора, симптомы и лечение в домашних условиях, как она появляется и какие имеются народные средства ее лечения, все это очень интересует тех, кто столкнулся с этой проблемой и интересуется народными методами лечения. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Так вот:

Плантарный фасциит (пяточная шпора) – это заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. В большинстве случаев болевой синдром обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции. Реже пяточная боль непосредственно связана с травматизацией окружающих мягких тканей костными разрастаниями. Это заболевание ещё также имеет простонародное название пяточная шпора или шпора на пятке, хотя этот термин не совсем верен, ведь пяточная шпора (костный нарост) — это следствие плантарного фасциита.

Подошвенная фасция (апоневроз) прикрепляется к пяточному бугру и головкам плюсневых костей, поддерживая продольный свод стопы. В вертикальном положении человека приблизительно половина массы его тела оказывает давление на эту фасцию, при этом наибольшее напряжение испытывают ткани в месте прикрепления к пяточному бугру. В связи с постоянной нагрузкой возможны микронадрывы фасции, которые в норме регрессируют самостоятельно. Однако в некоторых случаях постоянная микротравматизация может послужить причиной хронического асептического воспаления с болевым синдромом. На фоне плантарного фасциита, в качестве компенсаторной реакции, возможно образование краевых костных разрастаний (остеофитов), получивших название «пяточных шпор».

Пяточной шпорой преимущественно страдают люди старше 40 лет, причём больше к этому заболеванию предрасположены женщины. Вероятность развития пяточных шпор увеличивают лишний вес, проблемы с позвоночником, артриты, плоскостопие, заболевания крупных суставов ног, травмы пяточной кости, подагра, нарушение кровообращения ног. Также плантарный фасциит встречается у спортсменов при длительных нагрузках в области пятки.

Википедия. Пяточная шпора.

Способы лечения пяточной шпоры:

При появлении первых симптом пяточной шпоры необходимо провести лечение. Как правило, такие ткани как «связки», «фасции» заживают довольно медленно. Это может занять несколько месяцев до полного исчезновения боли. Однако следующие процедуры могут способствовать ускорению восстановления.

Сочетание различных методов лечения пяточной шпоры в домашних условиях может помочь. В совокупности эти процедуры известны как консервативные методы терапии подошвенного фасциита.

Перед тем, как лечить шпору дома, стоит уменьшить нагрузку (или убрать ее вообще) с подошвы, где имеется шпора. Сделать это просто, для этого потребуется резиновый валик или «подковка», вырезанная из резины. Такие аксессуары укладываются или приклеиваются к обуви так, чтобы между пяткой и обувью оставалось пространство. Это значительно уменьшит нагрузку и облегчит боль.

Нестероидные противовоспалительные препараты. Это такие лекарства, как кеторол, найз часто облегчает боль, и на время снимают воспаление. Принимать препарат можно по 1 таблетке не более двух раз в день, обязательно после еды, т.к. данная группа препаратов негативно действует на слизистую желудка. НПВС не стоит принимать больше 5-ти дней.

Кроме того, помимо лекарственных средств при пяточной шпоре, принимающихся внутрь, часто используется и различные наружные средства в виде мазей и гелей, которые помогают дополнительно снизить боли, но за счет местного действия не дают общих для организма побочных эффектов, характерных для НПВС.

Помимо вышеописанных методов важно носить обувь со специальными ортопедическими стельками и подпяточниками. Благодаря таким аксессуарам нагрузка на стопы будет распределяться равномерно, что облегчит болезненные ощущения.

Если в основе появления пяточных шпор лежит какой-либо недуг, то необходимо не только заниматься непосредственным лечением пяточной шпоры, но и пройти курс лечения основного заболевания.

Диагностируется пяточная шпора без труда. Рентгеновский снимок покажет проблему полностью — врач определит размер шпоры, направление ее роста и давления на окружающие ткани. Лечение комплексное — врач рекомендует ношение специальных стелек для разгрузки стопы, физиолечение или ультразвуковую терапию. Грязелечение и лечение минеральными ваннами. Иногда инъекции непосредственно в область воспаления. В особо запущенных случаях-хирургическое вмешательство, при котором пяточная шпора удаляется.

Симптомы и лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Отличное видео!

И еще:

Боль — первое, что характеризует заболевание. Причем утром, когда вы только что встали с постели, боль такая, как будто в пятку вам воткнули гвоздь. Потом, когда, что называется, «расходился», она становится не такой острой. Но шпора при каждом шаге напомнит о себе.

Если не предпринимать никаких мер, то со временем у человека изменится походка. Это связано с тем, что, выполняя каждый шаг, человек интуитивно поворачивает стопу и наступает на те ее отделы, которые не отзываются острой болезненностью. И так, день за днем, у него вырабатывается новая походка. Стоит отметить, что это не решает проблему и надеяться на то, что «само рассосется» нельзя! Лечить пяточную шпору необходимо.

Народные рецепты лечения пяточной шпоры:

  • Взять корень хрена, пропустить его через мясорубку и смешать с густой томатной пастой в соотношении 1:2. Смесь выложить на марлю, перед сном приложить к ступне и забинтовать. Утром ступни вымыть в теплой воде с содой. Процедуры повторять ежедневно до полного излечения.
  • Смешать в равных количествах мед и пшеничную муку, слепить лепешку. Ступни распарить в горячей воде, после чего приложить к пятке пшенично-медовую лепешку и забинтовать. Через сутки лепешку сменить. Курс лечения – 10 дней.
  • Пяточную шпору лечат, применяя местные ванны из кедрового скипидара. При лечении поочередно делаются контрастные ванны: холодная – горячая. После окончания процедуры на ночь на больное место накладывается компресс из крутого отвара кедровой хвои.
  • От пяточных шпор хорошо помогают листья лопуха. Сложить лист свежего лопуха в 3 раза, приложить к больной ступне и надеть носок. Можно в глубокую обувь, например, в галоши, положить под пятку сложенный в несколько слоев лист лопуха, и ходить так, не надевая носков. Во время хождения лист растирается, увлажняя пятку. По мере высыхания лист следует заменять. Вечером ступни вымыть и сделать йодную сетку. Процедуры проводить в течение недели.
  • Вымыть среднего размера картофелину и натереть ее вместе с кожурой на мелкой терке. Массу положить на кусочек полиэтилена и прибинтовать к больному месту. Повязку не снимать в течение суток. Курс лечения – 1 неделя.
  • Взять 2 ст. ложки высушенных цветков сирени обыкновенной, залить 1 стаканом водки и настаивать в течение 10 дней в плотно закрытой посуде. Готовой настойкой натирать пятки или делать компрессы, одновременно принимая внутрь по 30 капель 3 раза в день.
  • Наполнить литровую банку на 3/4 ягодами красной бузины, залить доверху спиртом и настаивать в течение недели. Готовую настойку процедить и использовать для компрессов на пятки.
  • Ступни распарить в горячей воде с небольшим количеством пищевой соды, после чего приложить к ним кусочек чайного гриба или смоченную в его жидкости марлю. Когда марля высохнет, процедуру нужно повторить.
  • Растворить на водяной бане и тщательно перемешать 100 г меда и 5 г мумие, остудить. Смазывать пятки перед сном.
  • Прибинтовать к пяточной шпоре свежий лист подорожника или лист мать-и-мачехи, сверху надеть носок и ходить так до вечера. Процедуру повторять до полного выздоровления.
  • Смешать 1 ст. ложку подсолнечного масла и 50 мл нашатырного спирта. Смочив в этой смеси ватный тампон, прикладывать его к больной пятке. Процедуру делать ежедневно в течение нескольких недель.
  • Взять 1 таблетку анальгина, растолочь ее и высыпать порошок в пенициллиновый пузырек с йодом. Взбалтывать до тех пор, пока йод не осветлится. С помощью ватного тампона несколько раз в день смазывать этой смесью больную пятку.
  • Взять 20 г измельченных кедровых орехов, залить стаканом водки и настаивать в течение 10 дней. Настойку процедить и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
  • Взять черную редьку средних размеров и натереть ее на мелкой терке вместе с кожурой. Перед сном полученную кашицу приложить к пяточной шпоре и забинтовать. Утром ступню вымыть теплой водой. Курс лечения – 3–4 процедуры.
  • Лист подорожника протереть влажной тряпочкой, но не мыть. Приложить лист внутренней частью к пятке, закрепить бинтом. Когда лист высохнет, заменить его свежим. Примерно через 2 недели шпоры исчезнут. Первые 3–4 дня могут быть сильные боли, но нужно потерпеть.
  • Взять 250 г корней ириса, вымыть, пропустить через мясорубку, залить 1 стаканом спирта, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение 2 недель. Каждые 2 дня настойку взбалтывать. Перед сном готовой настойкой пропитать кусочек марли, приложить к больной пятке, обернуть полиэтиленом, надеть шерстяной носок и лечь спать. На следующий вечер сделать компресс с вазелином. Процедуры чередовать в течение 20 дней.
  • Измельчить 5 стручков горького перца, залить 2 флаконами йода, 2 флаконами аптечной валерьянки и флаконом тройного одеколона. Настаивать в течение суток в темном месте. Полученной настойкой перед сном смазывать больные пятки.
  • Сырое яйцо вымыть, не разбивая, положить в майонезную банку, залить уксусной эссенцией, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Когда скорлупа растворится, вынуть яйцо ложкой, положить в эмалированную кастрюльку, снять пленку, растереть, залить оставшейся эссенцией, добавить 40 г сливочного масла и тщательно взбить. Полученной мазью смазывать перед сном пятки, а сверху надевать носки. Компрессы не ставить. Срок годности мази 2 года, если ее хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике.
  • Смешать 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку мелкой соли и 50 мл йода. Перед сном смесь нанести на ватный тампон, приложить к пятке, обвернуть полиэтиленом и туго забинтовать. Курс лечения – 5 процедур.
  • Молодые листья березы измельчить, приложить к пятке и забинтовать. Такую повязку накладывать 3 раза в день и держать в течение 2 часов. Курс лечения – 1 месяц.
  • При пяточных шпорах взять 3 корня сельдерея вместе с наземной частью, пропустить все через мясорубку, добавить такое же количество меда и тщательно перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2 недели. Смесь хранить в холодильнике.
  • Взять 1 ст. ложку травы полыни горькой, залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 40 минут. Перед сном делать компрессы на больные пятки на 1 час. Курс лечения – 1 месяц.
  • Цветки белой акации залить водкой в соотношении 1: 3, настаивать 2 недели. Процедить и использовать для аппликаций на пятки.
  • Взять в равных пропорциях корень девясила высокого, листья черной смородины, цветы и листья лабазника вязолистного, траву вербейника обыкновенного, череду трехраздельную, фиалку трехцветную, корень лопуха большого, цветы липы сердцевидной, листья ежевики лесной, цветы бузины черной. Все измельчить, тщательно перемешать, 1 ст. ложку смеси насыпать в термос и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать в течение 20 минут, открыть термос и через 30 минут процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Источник:

Рецепты из книги Ки Шенг Ю «Точки болезни и здоровья на ваших ступнях».


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Пяточная шпора лечение в домашних условиях

Пяточная шпора проявляет себя сильными болезненными ощущениями в пятке, особенно при ходьбе. Они связаны с развитием воспаления плантарной фасции в месте ее крепления к пяточной кости.

Данное заболевание лечится не за один день, но, тем не менее, вылечить пяточную шпору в домашних условиях можно, если этим дополнять консервативное лечение. Тогда процесс выздоровления будет более быстрым и эффективным.

Вылечить – это значит убрать неприятные проявления болезни, так как костный нарост на пятке никуда не денется без оперативного удаления, но не он причиняет боль, а гистопатологические изменения в плантарной фасции.

Какие лечебные процедуры можно проводить в домашних условиях

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях? Для этого, прежде всего, нужно знать причину ее возникновения и устранить ее (по возможности).

Нужно подумать об изменении места работы, если она связана с нагрузкой на стопы.

Важно правильно выбирать обувь. Она должна подходить идеально по размеру и не оказывать сильного давления на стопу. Идеально подойдут для пациентов с пяточной шпорой кроссовки с ортопедической подошвой или обувь с ортопедическими стельками.

Новый взгляд на лечение пяточной шпоры

Как избавиться от болей в пятке за 2 недели?

Далее…

Желательно исключить длительные подъемы по лестнице (лучше подняться на лифте). Спортивные занятия, такие как бег, спортивная ходьба или просто длительная ходьба, нужно исключить. Альтернативными видами спорта в данном случае являются плаванье и катание на велосипеде.

Поможет снизить боль в пятке и уменьшение веса на несколько килограммов.

В общем, изменение своего образа жизни для разгрузки стоп и облегчения своего состояния под силу каждому. С этого и нужно начинать.

Народные рецепты

Издавна, для лечения различных заболеваний, люди использовали проверенные временем народные рецепты. Пяточная шпора не является исключением. Дополнить консервативное лечение пяточной шпоры в домашних условиях, можно используя компрессы, мази, припарки рецептов народной медицины. Вот самые популярные и эффективные из них:

  1. Горячие ванночки для ног с добавлением соды и соли. Парить стопы в горячей воде нужно не менее 10 минут. После распаривания следует нарисовать на больной пятке йодную сетку. Необходимо провести 10-12 таких процедур. Горячие ванночки согреют ткани стопы и снимут боль.
  2. Контрастные ванночки. Пятки нужно сначала охладить с помощью прикладывания льда, а затем нагреть, опустив в горячую воду. Такие процедуры помогут уменьшить процесс воспаления.
  3. Ванночки с добавление морской соли. Нужно держать стопы в воде с добавлением морской соли около 30 минут.
  4. Компресс на пятку, состоящий из горчицы (одна столовая ложка), красного молотого перца (три столовых ложки) и прополиса (50 граммов). Накладывают такой компресс на больную пятку, надевают теплый носок и оставляют на ночь. Он помогает уменьшить процесс воспаления. Эффект будет заметен уже через неделю регулярного использования компресса.
  5. Компресс из лопуха и желчи свиньи. Готовят его следующим образом: берут лист лопуха и сверху наливают на него подогретую свиную желчь. Накладывают компресс на пятку, сверху закрепляют целлофаном или тканью. Такой компресс можно накладывать на одни сутки, после чего его следует поменять. Для достижения обезболивающего, противовоспалительного и рассасывающего действия придется повторить процедуру не менее 10 раз.
  6. Компресс с нашатырным спиртом. Нашатырный спирт поможет, если болезнь находится в запущенной форме. Необходимо взять кусок марли, смочить его нашатырным спиртом и приложить к больной пятке. Предварительно следует нанести на пятку детский крем. Обернув пятку теплыми тканями, оставить данный компресс на всю ночь. Достаточно уже 5 процедур, чтобы почувствовать положительный результат.
  7. Мазь для пяток, приготовленная самостоятельно в домашних условиях. Для ее приготовления понадобятся всем доступные средства. Это: детский крем, березовый деготь, мед, перец чили. Смешав все ингредиенты, следует наносить полученную мазь на пятку дважды в день. Эта мазь хорошо снимает боль в пятке. Также, можно использовать для приготовления мази яйцо, уксусную эссенцию и сливочное масло. Смешивают все составляющие, и ставят смесь на три дня в темное место. Такая мазь подойдет для ежедневного применения.
  8. Помогут прикладывания к больному месту на пятке кусочка свиного сала и картофеля (сырого). В первый день накладывают кусочек сала, прикрывают его тканью, надевают носок и оставляют на ночь. Во второй день лечения прикладывают ломтик сырого картофеля и также оставляют на ночь.
  9. Широко используется настойка из цветков сирени. Ее можно и внутрь применять и в компрессы из нее делать. Для ленивых пациентов подойдет и втирание настойки сирени в больную пятку. Для приготовления ее используют высушенные листья сирени, которые заливают водкой или спиртом и настаивают несколько дней (обычно 7 дней) в прохладном и лишенном света месте. Наиболее выраженный положительный эффект будет достигнут, если комбинировать прием настойки внутрь и втирание ее в больную пятку.
  10. Для приема внутрь при пяточной шпоре используют настойку шиповника. Ее можно купить в аптеке (уже готовую к применению), а можно приготовить самостоятельно. Для этого берут корень шиповника и заливают водкой, после чего дают настояться в темной комнате.
  11. Прием внутрь настойки болотного сабельника. Этот метод считается наиболее эффективным в борьбе с болью и воспалением. Но, в начале лечения, можно почувствовать некоторое усиление боли. Это нормальное явление, которое со временем проходит. Курс лечения болотным сабельником 20 дней. После небольшого перерыва его рекомендуется повторить вновь.

Кроме рецептов народной медицины, хорошо помогает при пяточной шпоре массаж стоп, который можно проводить в домашних условиях. Его можно делать без труда сидя за компьютером или телевизором. Для этого понадобится обыкновенный мяч, шарик, скалка или камни (особенно морские). Процедура самомассажа стоп должна приносить удовольствие и не вызывать усиления боли.

Так же, для тренировки плантарной фасции, самостоятельно можно, и даже необходимо, делать лечебную гимнастику.

В общем, способов лечения пяточной шпоры дома очень много. Придется попробовать несколько способов и выбрать наиболее эффективный из них. Но, нельзя забывать, что такое лечение требует от пациента усилий и терпения.

Как убрать шпоры на пятках в домашних условиях?

Здравствуйте уважаемые подписчики канала «Хочу все знать!»
Очень кратко, всего за 2 минуты, я расскажу вам — как убрать шпоры на пятках в домашних условиях.
Если вы хотите все знать и цените свое время, подписывайтесь на наш канал, где на любой сложный вопрос, вы получите краткий ответ.

Как ни странно, но при исследовании пяточная шпора наблюдается у каждого десятого человека. Поэтому нужно понимать, что сама по себе она не вызывает боли или дискомфорта, проблема кроется в запущенной стадии заболевания, которое называется плантарный фасциит.

Соединительные ткани, которые находятся в области стопы, при увеличенных нагрузках и различного рода травмах образуют микротрещины. В следствии чего эти ткани воспаляются и вызывают дискомфорт.

За ночь они восстанавливаются и готовы опять к нагрузкам. Но если нагрузки регулярные и чрезмерные, то постоянный разрыв и срастание тканей оказывает негативное влияние на костную ткань, которая разрастается и образует эти самые шпоры, вокруг которых образовывается воспаление.

Поэтому вы должны понимать, что шпоры на пятке появляются почти у всех в течении жизни, а вот воспаление и как следствие сама боль, появляется только в запущенном состоянии.

Чаще всего запущенное состояние провоцирует стоячая работа, некачественная обувь, различного рода спортивные и бытовые травмы стопы, а также избыточный вес. У пенсионеров эта проблема связанная с истощением жировой подушки на пятке, в следствии чего кость подвергается ударам. Здесь можно только посоветовать мягкие стельки, ссылку оставлю в описании.

Подведем итоги! Пяточную шпору вылечить нельзя, ее можно убрать только хирургическим методом. А вот убрать воспаление вполне реально и вы забудете о болях. Существует два проверенных способа лечения шпор народными методами, которые реально справляются с этой задачей.

Первый способ. Нужно взять сырой картофель, помыть и отрезать плоский кусочек толщиной 2-3 мм. Приложить на место где шпора и одеть плотный носок. Лучше всего это делать на ночь перед сном.

Второй способ. Нужно взять обыкновенный подорожник, измельчить его и приложить к месту шпоры. Этот способ предпочтительнее, т.к. известны случаи полного исчезновения шпоры.

Напишите в комментариях кому помогли рекомендации.
Если ролик был полезен то обязательно ставьте лайк или палец вниз, в общем на ваше усмотрение, друзья.
Расскажите об этом знакомым в соцсетях. Они удивятся.

И конечно, подпишитесь на наш канал, нажимайте на колокольчик и вы больше не пропустите интересные сюжеты.
Предлагаем посмотреть другие видео на нашем канале.
Всего вам доброго друзья

Лечение пяточной шпоры в Аризоне

Мы слышим о пяточных шпорах довольно часто, но многие люди не уверены, что это такое.

Пяточная шпора, также известная как подошвенный фасциит, представляет собой воспаление подошвенной фасции и частую причину боли в пятке. Подошвенная фасция — это тонкая плоская полоса соединительной ткани, которая тянется от нижней части пяточной кости до подушечки стопы. Воспаление возникает, когда слишком большое напряжение вызывает небольшие разрывы в подошвенной фасции. Это травма, которая обычно вызвана повторяющимся стрессом, например ходьбой или бегом.К другим факторам относятся ношение изношенной обуви, избыточный вес и начало новой программы упражнений. Эти маленькие слезы могут растекаться и превращаться в одну большую слезу.

После того, как вы посетили ортопеда и он определил, что вы действительно страдаете пяточной шпорой, лечение можно проводить несколькими способами.

Лечение пяточной шпоры от врача-ортопеда

  • Обвязка. Ваш ортопед может наложить на вашу стопу спортивную ленту определенным образом, чтобы снять напряжение с подошвенной фасции.Он или она также может добавить подушку к вашей арке для дополнительной поддержки. Ремень держится на ноге всего несколько дней. Обычно он приносит облегчение, пока включен.
  • Хирургическая обувь. Хирургическая обувь — это обувь с ремнями на липучках и подошвой с рокером. Это также помогает снять напряжение с подошвенной фасции. Возможно, вам придется носить его каждый день, пока боль не исчезнет.
  • Мягкое литье. Мягкая повязка изготавливается из нескольких слоев компрессионной марли, набивки и компрессионной повязки.Наносится от пальцев ног до колена. Это несложно, и вы все равно можете двигать ногой и лодыжкой и ходить по ней.
  • Скоба. Ортез обычно изготавливается из мягких материалов и ремней на липучках или полутвердых пластиковых материалов. Он облегает ногу и щиколотку и помещается внутри обуви.
  • Прогулочный ботинок. Ботинки для ходьбы изготавливаются из твердого пластика или металла. Он надевается на стопу и голень, а ремни-липучки скрепляют его. Внутри могут быть воздушные карманы для сжатия.Вы будете носить это устройство, когда идете или стоите. Его также можно использовать в качестве ночной шины для растяжения подошвенной фасции.
  • Кортизон в инъекциях. Кортизон — очень сильное противовоспалительное средство. Небольшая доза вводится в место воспаления. Этот укол может быть немного болезненным в зависимости от степени воспаления, которое вы испытываете.
  • Лечебная физкультура. Физиотерапевты прошли специальную подготовку для выполнения определенных процедур на подошвенной фасции, чтобы уменьшить воспаление и стимулировать заживление.
  • Ночная шина на подошвенную фасцию. Это устройство обычно изготавливается из пластика, набивки и ремешков. Вы кладете его на ногу и оставляете на ночь, чтобы растянуть подошвенную фасцию. Вы не должны ходить по этому устройству из-за риска падения.
  • Функциональные ортезы для стоп на заказ. Это рецептурные приспособления, сделанные по слепкам ваших ног. Они изготавливаются в ортопедической лаборатории из пластиковых материалов и имеют верхнюю крышку, обеспечивающую дополнительную подкладку. Важно, чтобы ортезы обеспечивали надлежащую поддержку свода стопы, чтобы снизить нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Процедура с экстракорпоральной импульсной активацией (EPAT) . Этот терапевтический аппарат создает волны давления через кожу в подошвенную фасцию. В результате он увеличивает местный кровоток в этой области, чтобы ускорить заживление. Чтобы получить оптимальное облегчение, вам потребуется несколько процедур.
  • Лечебный лазер . Это терапевтическое устройство посылает световую энергию через кожу, чтобы увеличить местный кровоток в этой области. Чтобы получить облегчение, вам потребуется несколько процедур.
  • Хирургия . Операция необходима только в том случае, если вы попробовали другие методы лечения и не улучшили состояние. Крайне редко может потребоваться операция, потому что большинство людей реагируют на комбинацию менее инвазивных методов лечения. Хирургия обычно включает в себя либо рассечение части подошвенной фасции, либо вырезание небольшой части подошвенной фасции и удаление шпоры.

Если вы страдаете от боли в пятке и подозреваете, что у вас пяточная шпора, обратитесь к специалистам по уходу за пяточкой из штата Аризона в Fixing Feet Institute.Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 623-584-5556 или по электронной почте [электронная почта защищена].

Пяточные шпоры и как ими управлять

ЧТО ТАКОЕ ПЯТНИКОВЫЕ ШПОРЫ?

Пяточные шпоры — это наросты кости, которые появляются на пятках.

Видимые на рентгеновском снимке и выступающие на полдюйма пяточные шпоры сами по себе не очень болезненны, но они могут вызывать боль в пятке и могут присутствовать при других состояниях, таких как подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ШПОРЫ НА ПЯТКАХ?

Причиной пяточной шпоры может быть растяжение мышцы или связки (или того и другого) на стопе.Пяточка соединяется с подушечкой стопы длинной тканью, и когда она слишком сильно растягивается, может образоваться пяточная шпора. Кроме того, пяточные шпоры могут появиться, когда мембрана, покрывающая пяточную кость, изнашивается из-за неподходящей обуви, из-за чрезмерного веса или дисбаланса в ваших движениях.

КАК СБРОСИТЬ И ПОМОЧЬ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПЯТКУ?

Даже если у вас есть боль, вы можете даже не знать, что у вас пяточные шпоры, пока их не обнаружит рентген, поэтому для постановки правильного диагноза важно поговорить с врачом о своих симптомах.Чтобы избавить вас от пяточной шпоры, ваш врач может порекомендовать курс лечения или разработать план лечения боли в пяточной шпоре, который может включать:

  • Упражнения на растяжку
  • Привязка лентой или ремнем для отдыха напряженных мышц и сухожилий
  • Физическая терапия

Кроме того, вы можете поговорить со своим врачом о вкладышах для обуви или ортопедических устройствах от доктора Шолля ®

† ИСТОЧНИК: Bernstein, L., MD (Ed.). (2015, 22 мая).Причины, симптомы, лечение и хирургия пяточной шпоры. Получено 24 января 2017 г. с номера
http://www.webmd.com/pain-management/heel-spurs-pain-causes-symptoms-treatments#1

.

† ИСТОЧНИК: Боль в пятке | Здоровье стопы | Узнайте о ногах | APMA. (нет данных). Получено 24 января 2017 г. с номера
http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=985

.

МАГАЗИН ТОВАРОВ ДЛЯ ПЯТНИКОВ:

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ЭКСПЕРТНЫХ СОВЕТОВ ОТ ДР. SCHOLL’S

Сопутствующие симптомы и состояния
Статьи по теме
Часто задаваемые вопросы
Как получить пяточные шпоры?

Пяточная шпора может возникать с течением времени в результате сочетания повторяющегося напряжения мышц и связок стопы, постоянного напряжения соединительной ткани в нижней части стопы и разрыва мембраны, покрывающей кость пятки.Спортсмены особенно подвержены пяточной шпоре, особенно те, кто часто занимается бегом и прыжками. Со временем отложения кальция могут образовываться под костью пятки, образуя пяточную шпору.

Как лечить пяточную шпору

Есть несколько способов лечения костной шпоры в пятке. Если вы испытываете постоянную или сильную боль в пятке, обратитесь к врачу для оценки и рекомендаций относительно того, что делать при пяточной шпоре.

Лечение пяточной шпоры чаще всего начинается с консервативных решений, включая:

Стельки или стельки , которые помогают поглощать удары, улучшать выравнивание и уменьшать давление на пятки.
Растяжка для облегчения дискомфорта, особенно перед тем, как встать утром первым делом и после длительного сидения.
Физиотерапия , которая сочетает в себе упражнения на растяжку и укрепление для улучшения подвижности и облегчения боли.
Ночные шины , чтобы уменьшить боль при стоянии сразу после вставания с постели утром.
Ice для уменьшения боли и воспаления. Накрытый пакет со льдом можно класть под пятку на срок до 20 минут несколько раз в день.
НПВП, отпускаемые без рецепта (нестероидные противовоспалительные препараты) для борьбы с воспалениями и болью.

Если ваша пяточная шпора не поддается консервативным средствам, ваш врач может порекомендовать более агрессивные варианты лечения для лечения пяточной шпоры, в том числе:

Лекарства, отпускаемые по рецепту — Врач может прописать более сильные обезболивающие и противовоспалительные препараты, если боль от пяточной шпоры не поддается лечению безрецептурными лекарствами.
Уколы кортизона — Кортизон можно вводить непосредственно в пятку, чтобы облегчить воспаление, вызывающее боль.
Хирургия — В редких случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для удаления пяточной шпоры.

На что похожа пяточная шпора?

Пяточные шпоры в некоторых случаях вызывают боль. Когда есть симптомы, они, как правило, похожи на боль, связанную с общей болью в пятке или синяком в нижней части пятки. Люди часто описывают острую боль, как укол ножом или укол булавкой в ​​пятке.

Пяточные шпоры уходят?

Пяточные шпоры не проходят сами по себе.Нет простого способа исправить пяточные шпоры. Тем не менее, часто можно управлять симптомами с помощью комбинации методов лечения, включая обледенение, растяжку, ортопедию, ночные спины и болеутоляющие. При пяточной шпоре, состояние которой не улучшается с помощью этих методов лечения, врач может порекомендовать операцию по удалению пяточной шпоры. Однако хирургическое вмешательство обычно считается крайней мерой, когда более консервативные решения неэффективны.

Как выглядит пяточная шпора?

Иногда пяточные шпоры могут образовывать шишку под кожей.Однако пяточные шпоры обычно не видны снаружи. Их действительно можно увидеть только на рентгеновском снимке, где они выглядят как гладкие костлявые выступы.

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора?

Если вы подозреваете, что у вас пяточная шпора, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза. Пяточные шпоры обычно диагностируются с помощью рентгена.

Как уменьшить боль в пяточной шпоре

Часто можно облегчить боль в пяточной шпоре с помощью регулярного обледенения и безрецептурных болеутоляющих. Ортопедия также может помочь уменьшить давление и дискомфорт.Врач может порекомендовать физиотерапию для снятия боли и упражнений на растяжку, помогающих избавиться от пяточной шпоры. Когда боль от пяточной шпоры не уменьшается с помощью этих методов, врач может назначить более сильные болеутоляющие или противовоспалительные препараты или инъекции. В редких случаях для удаления пяточной шпоры может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Пяточная шпора | Лечение пяточной шпоры в Сиднее от Карла Локетта

Если вам поставили диагноз «пяточная шпора», то в большинстве случаев это покажет рентгеновский снимок.Пяточные шпоры редко вызывают боль, они являются результатом воспаления в месте пяточной шпоры, чаще всего вызванного подошвенной фасцией (см. Лечение подошвенного фасциита) или ахилловым сухожилием, расположенным под или на задней части пятки соответственно. У вас может быть подошвенная пяточная шпора (под пяткой) или задняя пяточная шпора (на тыльной стороне пятки).

Считается, что образование пяточной шпоры происходит из-за натяжения и раздражения пяточной кости, в результате чего эта кость реагирует увеличением костной ткани в направлении натяжения.

ЛЕЧЕНИЕ ПЯТНОЙ ШПОРЫ

Лечение пяточной шпоры, независимо от места, предназначено для остановки воспаления и раздражения в этом месте. Как только мы узнаем, почему сухожилие или фасция вызывает раздражение на этом участке, мы сможем прекратить боль. Мы не будем удалять шпору хирургическим или другим способом. Не беспокойтесь о самой шпоре, проблема не в этом.

Вы также можете прочитать о подошвенном фасциите.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР: БОЛЬ В ПЯТКАХ ИЮНЬ 2012

37-летняя женщина обратилась в клинику с жалобой на боль в левой пятке, которая длилась около 18 месяцев.Она показывает рентгеновские снимки обеих стоп, под обеими пятками большие пяточные шпоры. Боль в пятке возникает каждый день, особенно по утрам, когда она спускается с кровати. Она подтверждает, что у ее правой стопы нет боли в пятке, хотя видна пяточная шпора высотой 1 см. Еще раз, это подтверждает теорию о том, что боль исходит не от шпоры, а от чего-то другого.

Пациентка с небольшим избыточным весом, ежедневно ходит в балетках, при обследовании у нее очень напряженные икроножные мышцы, что приводит к ограниченному диапазону движений в ее голеностопных суставах.Помимо боли в пятке, она описывает судороги в икроножных мышцах, особенно в конце дня.

ОЦЕНКА БОЛИ В ПЯТКАХ

Когда пациент лежит лицом вверх на терапевтическом столе, прикладывают сильное давление к медиальной стороне пятки и основанию пятки, вокруг места появления боли и в районе пятки. шпора. Наблюдается положительная реакция на прыжок, и пациентка сообщает, что боль, вызванная давлением, ощущается так же, как боль в пятке, которую она испытывает ежедневно.Пациентке сообщают, что ее симптомы соответствуют подошвенному фасцииту, и что ее боль возникает из-за воспаления в подошвенной фасции и что пяточная шпора не вызывает боли. У нее типичные признаки и симптомы подошвенного фасциита, который является наиболее частой причиной боли под пяткой.

БИО-МЕХАНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА БОЛИ В ПЯТКАХ

На ступнях и ногах пациента проводят линии пополам, и ее наблюдают при ходьбе и беге на беговой дорожке. Цифровые данные сохраняются, и ее видео воспроизводится в замедленном режиме.У этой пациентки не бывает чрезмерного прогиба, ее ноги стоят прямо, когда она ходит (и бежит), но, похоже, у нее ранний подъем пятки. Ее икроножные мышцы напряжены, поэтому функционируют коротко, и они слишком рано отрывают пятку от земли в цикле походки. Нередко можно увидеть напряженные мышцы голени и раннее подтягивание пятки у пациентов с болью в пятке, особенно с подошвенным фасциитом.

В статическом положении с опорой на вес и пациенте в расслабленном положении измеряется высота свода обеих стоп.Показания у нее замечательные: 29 мм на правой ступне и 32 мм на левой. Пациентке сообщают, что ее своды очень высокие и что ей необходимы опоры, чтобы снять напряжение с подошвенной фасции и снять давление с пятки и подушечки стопы.

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В ПЯТКАХ

  • Сухая игла
  • Ортопедия
  • Пакеты со льдом
  • Жесткая обувь
  • Растяжка икры

СУХАЯ ИГЛА ПРИ БОЛИ В ПЯТКАХ

Иглы для акупунктуры вводятся с помощью триггерной терапии вместе с подошвенной и желудочно-кишечной мышцами .Это помогает «смягчить» и «расслабить» мышцы, что, в свою очередь, помогает их удлинить и увеличить диапазон в голеностопном суставе. Уменьшение напряжения этих мышц на пятке будет способствовать восстановлению подошвенной фасции и уменьшит боль в пятке.

Ортопедические средства при боли в пятке

С помощью 3D-сканера делаются цифровые изображения ступней пациента, когда она лежит лицом вниз и ее ступня находится в оптимальном положении. Эти изображения будут использоваться для изготовления ортопедических изделий по рецепту, которые будут поддерживать свод стопы и уменьшать нагрузку на подошвенную фасцию.Это позволит урегулировать подошвенный фасциит и прекратить боль в пятке. Ортопедические приспособления будут иметь под пяткой мягкую подкладку для размещения пяточной шпоры, но пациент понимает, что проблема не в пяточной шпоре и, следовательно, не в пяточной шпоре, а в подошвенной фасции.

КОМПЛЕКТЫ ЛЬДА ПРИ БОЛИ В ПЯТКЕ

Пациенту рекомендуется прикладывать пакеты со льдом к основанию пятки каждый день примерно на 20–30 минут. Это уменьшает воспаление в подошвенной фасции, что ускоряет заживление, а также уменьшает боль в пятке.

ТЯЖЕЛАЯ ОБУВЬ ПРИ БОЛИ В ПЯТКАХ

Пациентке сообщают, что ее нынешняя обувь недостаточна и что она должна носить более прочные туфли, даже если ненадолго, пока ее состояние не улучшится. Ей дают список подходящей обуви, которую она может купить.

Растяжка голени при боли в пятке

Этой женщине показано, как растягивать икроножные мышцы особым образом, чтобы она не раздражала пятку, когда она растягивает икры.Проведенная сухая игла облегчит процесс растяжки, и со временем диапазон ее икр улучшится. Это уменьшит натяжение пятки и позволит подошвенной фасции восстановиться, уменьшив боль в пятке. Еще раз, эта женщина понимает, что пяточная шпора здесь не проблема, и ее программа лечения разработана таким образом, чтобы уменьшить напряжение и воспаление подошвенной фасции и способствовать заживлению подошвенного фасциита.

Дополнительная информация:
Примеры из практики
Подошвенный фасциит.
Как мы лечим боль в пятке

Автор: Карл Локетт

Причиняют ли пяточные шпоры боль в ногах?

Пяточная шпора — это потенциально болезненные отложения кальция, которые образуются на нижней стороне пяточной кости. Шпоры часто возникают как вторичное заболевание подошвенного фасциита.

Некоторым пациентам эти отложения не доставляют дискомфорта. Однако для многих пяточная шпора может вызвать сильную, даже изнурительную боль. При отсутствии лечения шпоры в пятке могут значительно ограничить вашу активность, так как многие пациенты не могут нести какой-либо вес на пораженной стопе.

Причины и риски пяточной шпоры

Чрезмерное напряжение или растяжение подошвенной фасции (толстой плоской связки, соединяющей пяточную кость с пальцами ног) может вызвать небольшие разрывы мембраны, покрывающей пятку. В результате отложения кальция могут накапливаться медленно в течение месяцев или лет. Когда эти отложения становятся достаточно большими, они давят на пяточную подушечку, вызывая боль и связанные с ней симптомы.

Хотя костные шпоры на пятке чаще встречаются у пожилых пациентов, они могут поражать в любом возрасте.

Это состояние часто встречается у бегунов и других спортсменов, которым требуются прыжки. Тяжелоатлеты и те, кто активно работает на ногах, подвергаются повышенному риску, так же как и пациенты с избыточным весом или с поврежденными арками. Причиной этого состояния также может быть нарушение походки из-за чрезмерного давления на структуры стопы.

Неподходящая, чрезмерно изношенная или плохо подогнанная обувь — другие частые причины этого состояния.

Симптомы и диагностика пяточной шпоры

Боль в пяточной шпоре может быть хронической или периодической.Для многих пациентов боль наиболее интенсивна с утра — многие пациенты сравнивают ее с острым колющим ощущением — но в течение дня ослабевает до тупой боли. Если воспаление присутствует, боль усиливается при стоянии, ходьбе или беге трусцой.

Если подтверждающий диагноз еще не был поставлен, но симптомы присутствуют, это состояние называется синдромом пяточной шпоры.

Чтобы диагностировать это состояние, врач подробно изучит историю болезни и узнает больше о вашей активности.Будет выполнено ручное обследование пораженной стопы для выявления конкретных болезненных участков. Рентген часто назначают для исключения других потенциальных причин и выявления осложнений. Ультразвуковое сканирование может использоваться для поиска любых проблем с самой подошвенной фасцией и определения степени повреждения или рубцевания.

Лечение и профилактика пяточной шпоры

Консервативное лечение является предпочтительным методом лечения костных шпор в пятке. Протокол RICE (отдых, лед, компрессия и подъем) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) сочетаются с растяжкой, физиотерапией и обвязкой или тейпом для поддержки мышц.Ортопедические вкладыши в обувь также очень эффективны для устранения боли и предотвращения рецидивов.

Если проблема не устраняется, минимально инвазивные методы лечения, такие как управляемая инъекционная терапия, в том числе плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP), и соответствующие методы регенеративной медицины, очень эффективны для лечения этого состояния.

Если боль не проходит с помощью менее инвазивного лечения, может потребоваться операция на пяточной шпоре для удаления костных образований. К счастью, сегодня это требуется лишь небольшому проценту пациентов.

Вы можете предотвратить эту проблему, надев хорошо подогнанную обувь, подходящую для вашей деятельности. Обувь изнашивается и ломается быстрее, чем думает большинство пациентов. Если вы ведете активный образ жизни, покупка новой пары высококачественной обуви каждые шесть месяцев — или раньше, если она больше не обеспечивает адекватной поддержки — предотвратит многие распространенные ортопедические проблемы стопы и лодыжки.

Обязательно разогревайтесь и растягивайтесь перед физическими упражнениями и не переусердствуйте с каким-либо видом деятельности или спортом.

Если вы испытываете боль в нижних конечностях, хирург-ортопед, специализирующийся на лечении стоп и лодыжек, может мгновенно вернуть вас на ноги и насладиться любимыми занятиями. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу с доктором Хантером для оценки пяточной шпоры и подошвенного фасциита.

Доктор Хантер выступил с многочисленными докладами о профессиональных исследованиях, и он был опубликован во многих рецензируемых медицинских журналах. Он является членом Американского общества ортопедов стопы и голеностопного сустава и Американской академии хирургов-ортопедов.

Доктор Хантер проявляет особый интерес к стопе и лодыжке. Он лечит спортивные и травматические травмы, артрит и другие заболевания, поражающие стопы.

Боль в пятке, пяточная шпора и подошвенный фасциит

Боль в пятке, пяточная шпора и подошвенный фасциит

Распространенная жалоба на стопу — боль внизу пятки. Это часто называют пяточной шпорой или подошвенным фасциитом . Обычно первые несколько шагов утром или после отдыха болезненны.Чем дольше человек стоит в течение дня, тем хуже становится его состояние. Это вызвано незначительными изменениями в структуре стопы, которые происходят с течением времени. Эти изменения приводят к постепенному уплощению арки. Когда это происходит, толстая связка (подошвенная фасция), которая прикрепляется к нижней части пятки и расширяется в подушечку стопы, чрезмерно растягивается. Эта связка действует как амортизатор при ходьбе. Когда ступня уплощается, она растягивается. Если он слишком сильно растягивается, он воспаляется и причиняет боль.Со временем натяжение связки создает на пяточной кости шпору. Важно понимать, что боль вызывает не шпора, поэтому в большинстве случаев шпору не нужно удалять. Это состояние также может вызывать генерализованную боль в дуге, называемую подошвенным фасциитом. Это воспаление подошвенной фасциальной связки.

Распространенным фактором, способствующим возникновению этого состояния, является сжатие икроножных мышц. У женщин, которые носят высокие каблуки, и людей, которые ходят для физических упражнений, часто возникает эта проблема из-за стеснения в икроножной мышце в результате этих действий.Неподдерживающая обувь также усугубляет эту проблему. Увеличение веса — еще один фактор развития боли в пятках.

Домашние процедуры

Растяжка

Растяжка икроножных мышц очень полезна. Типичные бегуны растягиваются, опираясь на стену. Альтернативный метод растяжки — стоять примерно в двух футах от стены. Обернувшись лицом к стене, поверните ноги внутрь, чтобы у вас был косячок. Наклонитесь вперед к стене, упираясь пятками в пол, а колени вытянутыми.Спину держите прямо, в бедрах не сгибайтесь. Удерживайте растяжку в течение 10 секунд и делайте растяжку десять раз подряд. Делайте растяжку трижды в день. Всегда растягивайте икроножные мышцы после любых упражнений.

Противовоспалительные препараты для перорального применения

Лекарства, такие как Адвил, Тайленол или Алив, могут принести некоторую пользу. Перед использованием всегда читайте инструкции и предупреждения к лекарствам.

Профессиональная помощь

Если боль в пятке не проходит, врач-педиатр может порекомендовать инъекцию кортизона, перевязку стопы лентой для поддержки свода стопы, ночные шины для растяжения икроножных мышц в ночное время, пока вы спите, или функциональные ортопедические стельки.Иногда для лечения этого состояния может потребоваться хирургическое вмешательство. Ортопедические изделия следует попробовать перед операцией и использовать после хирургической процедуры (см. Раздел «Хирургическое лечение боли в подошвенной пятке»).

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: МАТЕРИАЛЫ НА ДАННОМ САЙТЕ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ И ИНФОРМАЦИОННЫХ ЦЕЛЕЙ И НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ЗАМЕНА ДИАГНОСТИКИ ИЛИ УХОДА, ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ ВАШИМ СОБСТВЕННЫМ ПРОФЕССИОНАЛОМ. Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а также для назначения каких-либо лекарств.Посетите врача, чтобы приступить к лечению проблемы со здоровьем.


Специалист по боли в пятке — Брадентон, Флорида и университетский парк Сарасота, Флорида: Cortez Специалисты по ногам и лодыжкам: Подиатрия

Что вызывает боль в пятке?

Подошвенная фасция — это плоская полоса из прочной ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы и поддерживает свод стопы. Если эта фасция утолщается или воспаляется, обычно из-за чрезмерного использования или напряжения, это может вызвать сильную боль в пятке, когда вы идете или даже просто стоите.

Боль в пятке обычно не вызвана пяточной шпорой, которая появляется у 15-25% людей. Пяточные шпоры обычно не вызывают болевых симптомов. У многих людей с подошвенным фасциитом или другой болью в пятке нет даже пяточной шпоры.

Если у вас есть пяточная шпора наряду с подошвенным фасциитом, вы обычно можете найти облегчение, не удаляя шпору. Даже если у вас пяточная шпора, которая усиливает боль, подошвенный фасциит обычно можно вылечить, не удаляя его.

Кто больше всего подвержен риску развития боли в пятке?

Боль в пятке при подошвенном фасциите бывает у мужчин и женщин любого возраста, но чаще всего встречается в возрасте от 40 до 60 лет.К другим факторам риска относятся:

  • Высокий свод стопы или плоскостопие
  • Избыточный вес или беременность
  • Избыточное выступание, означающее, что ваши ноги слишком сильно перекатываются внутрь при ходьбе или беге
  • Плохо сидящая обувь, особенно шлепанцы
  • Жесткие мышцы икр или ахиллово сухожилие
  • Работа, требующая длительного стояния

У бегунов часто развивается подошвенный фасциит, если они слишком быстро увеличивают объем тренировок, много бегают по твердым или неровным поверхностям или сосредотачиваются на беге в основном под уклон.

Какой тип боли в пятке указывает на подошвенный фасциит?

Большинство людей с подошвенным фасциитом описывают боль как колющую, жгучую или ноющую. Особенно плохо с утра или после долгого сидения. Боль в пятке обычно уменьшается во время упражнений, но затем усиливается, когда вы прекращаете.

Как лечится боль в пятке?

Консервативные домашние методы лечения боли в пятке, связанной с подошвенным фасциитом, включают обледенение, отдых и растяжку. Индивидуальные шины, которые вы носите во время сна, могут расслабить чрезмерно напряженные мышцы.

Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, тоже могут помочь, но они не снимают боль и отек связок. Всегда носите поддерживающую обувь и поговорите со своим ортопедом в Cortez Foot & Ankle Specialists о том, как изготовленные по индивидуальному заказу ортезы могут помочь в поддержании плоскостопия или высокого свода стопы.

Если боль не проходит, несмотря на консервативное лечение, ортопед может назначить МРТ, чтобы исключить разрыв или разрыв подошвенной фасции. Инъекции кортизона снимают боль, а физиотерапия может исправить вашу походку (то, как вы ходите), что облегчит подошвенный фасциит.

Правильное лечение может улучшить ваши симптомы в течение нескольких недель и предложить полное облегчение в течение 6-9 месяцев.

Если вы страдаете от боли в пятке, позвоните специалистам Cortez Foot & Ankle сегодня или воспользуйтесь этим веб-сайтом, чтобы записаться на прием.

Пяточная шпора — Physio Works …

Пяточная шпора

Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора s — частый источник боли в пятке. Пяточная шпора — это костный нарост, прикрепленный к пяточной кости (пяточной кости) и врастающий в свод стопы.

Что вызывает пяточную шпору?

Подошвенная фасция представляет собой толстую фиброзную полосу соединительной ткани, берущую свое начало на нижней поверхности пяточной кости (пяточной кости) и идущей вдоль подошвы к пальцам ног. Подошвенная фасция действует как пассивное ограничение чрезмерного уплощения вашей дуги. Когда на подошвенной фасции появляются микротрещины или воспаление, это называется подошвенным фасциитом. Короче говоря, хронический подошвенный фасциит вызывает пяточную шпору.

Когда вы откладываете заживление подошвенного фасциита и травма не проходит, ваше тело восстанавливает слабые и поврежденные мягкие ткани с помощью костей.Обычно травмированная фасция заживает за счет фибробластической активности. В естественных условиях фибробласты функционируют не менее шести недель. Если травма не исчезнет и по истечении этого времени, остеобласты вернутся в эту область. Остеобласты образуют кость, и в результате образуется кость (или кальцификация) в подошвенной фасции или в области прикрепления пяточной кости. Эти костные образования известны как пяточные шпоры.

Этот сценарий наиболее знаком с травмой тракционного типа. Дополнительный рост кости — это пяточная шпора или пяточная шпора — дополнительная информация: подошвенный фасциит.

Каковы симптомы пяточной шпоры?

  • Обычно вы впервые замечаете раннюю боль в области пятки под пяткой утром или после отдыха.
  • Боль в пятке усиливается с первых шагов и улучшается при физической нагрузке по мере разогрева.
  • При пальпации болезненной области вы можете почувствовать болезненную костную опухоль.

Как прогрессирует пяточная шпора?

По мере ухудшения состояния подошвенного фасциита и роста пяточной шпоры боль будет появляться чаще.

Как диагностируется пяточная шпора?

Ваш физиотерапевт или спортивный врач диагностирует пяточную шпору и подошвенный фасциит на основании ваших симптомов, истории болезни и клинического обследования.

После подтверждения наличия пяточной шпоры или подошвенного фасциита они выяснят, ПОЧЕМУ вы предрасположены к пяточной шпоре, и разработают план лечения, чтобы снизить вероятность возникновения приступов в будущем.

Рентген показывает кальциноз или кость в подошвенной фасции или в месте ее прикрепления к пяточной кости.Эта дополнительная кость известна как пяточная или пяточная шпора.

Ультразвуковое сканирование и МРТ выявляют любые разрывы, воспаления или кальцификации подошвенного фасциита.

Патологические тесты (включая скрининг на антиген HLA B27) могут выявить спондилоартрит, который может вызывать симптомы, похожие на подошвенный фасциит.

Факторы риска пяточной шпоры

Вероятность развития подошвенного фасциита и пяточной шпоры у вас выше, если вы:

  • Активный — Спорт создает чрезмерную нагрузку на пяточную кость и прилегающие ткани, особенно если у вас напряженные икроножные мышцы или жесткая лодыжка из-за предыдущего растяжения связок голеностопного сустава, что ограничивает движение голеностопного сустава, например.г. бег, балет и аэробика.
  • Избыточный вес — лишний вес увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Беременная — Увеличение веса и отек, связанные с беременностью, могут привести к расслаблению связок, что приведет к механическим проблемам и воспалениям.
  • На ногах — у вас была работа, требующая много времени ходить или стоять на твердой поверхности, например, заводские рабочие, учителя и официантки.
  • Плоская ступня или высокий свод стопы — изменения свода стопы изменяют способность поглощения ударов и растягивают и напрягают подошвенную фасцию, которая затем должна поглощать дополнительную силу.
  • Для людей среднего и старшего возраста. С возрастом свод стопы может начать провисать, что создает дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Вы были в туфлях с плохой опорой.
  • Слабые мышцы свода стопы. Мышечная усталость приводит к чрезмерной нагрузке на подошвенную фасцию и к травмам.
  • Артрит. Некоторые виды артрита могут вызывать воспаление сухожилий в нижней части стопы, что приводит к подошвенному фасцииту.
  • Диабет. Хотя врачи не знают, почему подошвенный фасциит чаще возникает у людей с диабетом.

Пяточная шпора Прогноз

Хорошая новость в том, что боль в пяточной шпоре редко бывает постоянной. Подошвенный фасциит, основная причина пяточной шпоры, обратим и лечится очень успешно. Более 90 процентов людей с подошвенным фасциитом или пяточной шпорой значительно поправляются после физиотерапевтического лечения. Хотя вы можете по-прежнему видеть пяточную шпору на рентгеновском снимке, как только вы урегулируете воспаление, прилегающее к пяточной шпоре, боль в пятке исчезнет.

Если после нескольких месяцев консервативного лечения боль в подошвенном фасциите или пяточной шпоре не исчезнет, ​​врач может ввести в пятку стероидные противовоспалительные препараты (кортикостероиды).Инъекции кортизона показали краткосрочную пользу, но они могут замедлить ваш прогресс в среднесрочной и долгосрочной перспективе, что может означать, что у вас будут повторяющиеся приступы дольше. Для улучшения результатов требуются дальнейшие исследования.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *