Восстановить голос в домашних условиях быстро: Как вернуть голос и восстановить голосовые связки

Содержание

ᐉ Что делать, если пропал голос


Что делать, если пропал голос

У многих была подобная ситуация: вечером просто побаливает горло, а на утро с ужасом понимаете, что говорить

Вы не в состоянии, а впереди – целый трудовой день с важными встречами и общением. Если возможности остаться дома для планомерного лечения нет, как и специальных лекарственных препаратов, но есть немного времени, то восстановить голос можно не выходя из дому.

Теплое питье

Не секрет, что обильное теплое питье способствует скорому выздоровлению даже при самой обыкновенной простуде при переохлаждении. Поэтому пренебрегать этим простым и доступным средством при потере голоса не стоит.

Для восстановления голоса хороши любые теплые напитки, кроме тех, что содержат кофеин (кофе, черный чай) и кислоты (например, лимон или лимонную кислоту). Лучше вообще отказаться от чаев в пользу травяных сборов ромашки, чабреца, имбирного корня и так далее.

Но наилучшим средством для восстановления голосовых связок станет традиционный дуэт молока и меда. Приготовьте молочный напиток в следующей пропорции: в 250 мл молока добавьте 2 ч.л меда и 1 ч.л. сливочного масла. Пить этот состав нужно медленно, мелкими глотками, а принимать – 2-3 раза в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ветрянка: почему ее не нужно лечить

К слову, правила употребления горячих напитков распространяется на все виды теплого питья, а для терапии потери голоса наравне с теплыми жидкостями можно употреблять нежирный куриный бульон.

Ингаляции

Еще один традиционный и крайне эффективный способ восстановить голос в домашних условиях – это ингаляции. При этом они могут быть как в форме полосканий, так и в виде вдыхания пара.

Полоскания рекомендуется проводить отварами трав (чабрец, ромашка, шалфей, подорожник) в обход классических рецептов с солью и содой. Но если Вы потеряли голос из-за ангины, то эти традиционные смеси станут прекрасными помощниками в преодолении недуга и проблем с голосом, ведь сода и соль эффективно справляются с засильем болезнетворных бактерий на стенках гортани.

Полоскать горло надо не реже 3-4 раз в день.

Паровые ингаляции доступны и эффективны. Если нет специального ингалятора, дышать можно над миской с водой, накрыв голову полотенцем. Дышать можно как отварами трав, смесью воды с эфирными маслами или солью, так и просто испарениями чистой горячей воды.

Дыхание хорошее теплым паром помогает снять отек и воспаление горла, а также увлажнить и расслабить голосовые связки. Ингаляции паром нужно делать 2-3 раза в день по 5-10 минут.

Массаж гортани

Массаж рекомендуется выполнять сразу же после ингаляций или полоскания горла. Выполняя массаж следует поглаживающими движениями большого и указательного пальца разминать область гортани по направлению от челюсти к груди. Процедура должна длиться 2 минуты. По окончанию массажа рекомендуется пару раз зевнуть – это простимулирует голосовой аппарат.

Леденцы

Наверняка, у каждого человека есть такая небольшая «кукушка» с лекарственными пастилками от боли в горле и кашле. Даже если у Вас нет ни того ни другого, а голос пропал, доставайте их и пускайте в ход.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если прищемили палец дверью?

Как и паровые ингаляции с полосканиями, леденцы способствуют снятию отечности и воспалительных процессов на слизистой горла, а также увлажняют голосовые связки.

Утепление

Для того чтобы все выше указанные процедуры были эффективными, нужно не забывать о сохранении тепла. Поэтому нужно как следует обмотать горло платком или шарфом.

И, наконец, в случае потери голоса, следует постараться соблюдать «обет» молчания. Даже шепот нужно исключить, так как он может привести к растяжению голосовых связок.

Кроме того, если Вы потеряли голос, категорически НЕ рекомендуется:

 — курить: табачный дым и никотин повышает сухость горла, что приводит к еще большему раздражению гортани;

 — употреблять газировку и кофеиносодержащие напитки: углекислый газ вызывает раздражение слизистой гортани, кофеин способствует обезвоживанию организма;

 — находиться в местах с повышенным содержанием пыли, дыма и сухого воздуха;

 — принимать анальгетики: аспирин и другие подобные средства могут вызвать ухудшение картины заболевания;

 — принимать сосудосужающие препараты: они пересушивают голосовые связки;

 — употреблять кислые продукты.

Помните, что потеря голоса может быть вызвана не только чрезмерным напряжением голосовых связок или простудными заболеваниями, но и более серьезными недугами. Например, раком. Не пренебрегайте консультацией специалиста!

Будьте здоровы!

причины, лечение, как восстановить в домашних условиях

Пропал голос – с такой проблемой часто сталкиваются взрослые и дети, осиплость чаще всего сопровождается другими характерными симптомами, что позволяет определить причину. Для устранения охриплости используют лекарства, народные средства, специальные упражнения.

Потеря голоса частое явление, с которым сталкиваются дети и взрослые

Почему пропадает голос?

Если у человека пропадает голос, то врачи ставят диагноз афония, причиной развития заболевания могут стать внешние и или внутренние раздражители.

Почему сел голос – основные причины

Чаще всего проблема севшего голоса носит профессиональный характер – к вечеру осиплость часто появляется у певцов, преподавателей, тренеров и других людей, чья деятельность связана с постоянным напряжением голосовых связок.

Из-за чего может измениться голос:

  • сильная жара – слизистая пересыхает, может временно пропасть голос;
  • холодный ветер;
  • голос может сесть во время продолжительного разговора, особенно если человек нервничает, тема беседы ему неприятна;
  • постоянное пребывание в помещении с высокой температурой и низкой влажностью;
  • крик, неправильное дыхание при интенсивных физических нагрузках, жажда;
  • временное онемение возникает на фоне нервного потрясения;
  • злоупотребление сухой, жёсткой, острой пищей, газированными напитками, кофе;
  • по утрам охрипший голос бывает после пьянки, длительного курения.

С точки зрения психосоматики, временами утрата голоса присуща зажатым людям, которые не могут выговориться, накопившиеся обиды буквально душат их.

Пропасть голос может из-за длительного курения

При каких заболеваниях теряется голос

Чаше всего голос пропадает после простуды, гриппа, особенно если заболевание сопровождается сухим, надрывным кашлем.

Причины осипшего голоса:

  • переохлаждение;
  • фарингит и ларингит в хронической форме – развиваются как осложнение кори, скарлатины, ангины, при активном росте стафилококков и грибков в носоглотке;
  • отравление аммиачными соединениями, хлором, уксусной кислотой – эти вещества вызывают отёки и ожог слизистой;
  • сердечная недостаточность, гипотиреоз;
  • фибромы, папилломы носоглотки, рак пищевода или гортани – голос пропадает постоянно или периодически на протяжении двух и более недель, при этом горло не болит, температуры нет;
  • афония может быть следствием сифилиса, менингита, туберкулёза;
  • химиотерапия, облучение.

Пропадать или меняться голос может из-за фарингита

У взрослых и детей нарушение звуковых функций происходит после оперативных вмешательств на щитовидке, после удаления миндалин, трахеостомии.

Периодическая или резкая охриплость может возникать при центрально параличе голосовых складок, который возникает на фоне инсульта, злокачественных новообразований в головном мозге, после черепно-мозговых травм, отравлений.

От чего пропадает голос у ребёнка

Полную или частичную потерю голоса часто диагностируют у детей, причины афонии могут быть разными, часто неприятные ощущения исчезают через несколько дней даже без медикаментозного лечения.

Сиплый голос у ребёнка – причины:

  • длительное напряжение голосовых связок при крике, плаче;
  • если голос внезапно охрип, это может быть последствием стресса, испуга, нервного истощения;
  • инфекционные патологии носоглотки и гортани – ларингит, ангина, трахеит, при этом першит и болит горло, возникают проблемы с глотанием, повышается температура;
  • повреждение слизистой оболочки твёрдой пищей;
  • наличие инородного тела в дыхательных путях – ситуация требует незамедлительного вмешательства врача, поскольку ребёнок может задохнуться;
  • длительное нахождение в помещении с сухим, загрязнённым воздухом;
  • отёк Квинке – одно из наиболее опасных проявлений аллергии, ткани гортани быстро увеличиваются в размерах, ребёнку становится сложно дышать;
  • влияние гормонов на голосовые связки в пубертатном возрасте.

Воспаление голосовых связок вызывает потерю голоса

Важно!

Незамедлительная медицинская помощь требуется, если осиплость голоса возникает на фоне истинного или ложного крупа, который развивается при дифтерии, герпетической ангине, кори. Патология сопровождается сухим лающим кашлем, хрипами при вдохе, чаще всего возникает у детей 2–5 лет.

К какому врачу обратиться?

Лечением и восстановлением осипшего голоса занимается отоларинголог. Если будут обнаружены проблемы с голосовыми связками, потребуется консультации фониатра.

При подозрении на опухоль необходимо посетить онколога, устранением проявлений аллергии занимается аллерголог.

Иногда требуется пройти осмотр у эндокринолога, невролога, инфекциониста.

Что делать в домашних условиях, если пропал голос

Если голос резко пропал или осип, избавиться от проблемы за 5 минут вряд ли получится, поскольку для восстановления голосовых связок, устранения воспалительных и инфекционных процессов требуется время. Но правильно подобранные лекарственные препараты помогут быстро справиться с проблемой. Для ускорения процесса выздоровления следует воспользоваться народными средствами и специальными упражнениями.

Лечение медикаментозными лекарствами

Для восстановления сорванного или охрипшего голоса чаще всего используют лекарственные препараты в виде спреев, таблеток для рассасывания, растворов для полоскания с противовоспалительным, обезболивающим действием. Более серьёзные медикаменты применяют при вирусных и бактериальных патологиях.

Какие лекарства помогут вернуть голос:

  • растворы для полоскания – Хлорофиллипт, Мирамистин;
  • спреи для смягчения горла – Орасепт, Ингалипт;
  • таблетки для рассасывания – Лизобакт, Стрепсилс;
  • средства для смазывания гортани – Люголь;
  • антигистаминные препараты – Цетризин, Фенистил;
  • антибиотики при ларингите – Сумамед, Азитромицин.

Хлорофиллипт — раствор для полоскания горла

Во время лечения необходимо обеспечить полный голосовой покой, несколько дней лучше совсем не разговаривать, даже шёпотом, исключить волнения и стрессы, регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку. При воспалении слизистой нельзя употреблять горячую, холодную, острую и солёную пищу, все блюда должны иметь мягкую, пюреобразную консистенцию.

Как лечить народными средствами

Если срочно нужно восстановить голос, поможет гоголь-моголь. Взбить 2 желтка с 30 мл жидкого мёда, добавить 120 мл тёплого молока, 30 мл свежего сока апельсина, немного молотого имбиря и корицы. Белки взбить в устойчивую пену, ввести в основную массу. Пить напиток нужно в тёплом виде 2–3 раза в сутки, ужу на следующий день неприятные симптомы практически полностью исчезнут.

Как восстановить голос народными средствами:

  1. Смешать по 30 г соцветий ромашки, календулы, травы эвкалипта. Заварить 1 ст. л. сбора 20 мл кипятка, оставить на 30 минут. Раствором полоскать горло раз в 2 часа, подобное средство помогает справиться даже с пропитым голосом.
  2. Очистить мясистый лист алоэ, смешать в равных пропорциях с мёдом. Чтобы голос быстрее прорезался, принимать лекарство нужно 4–5 раза в сутки по 5 г, смесь необходимо медленно рассасывать.
  3. Хорошо помогают смягчить горло ингаляции – можно дышать паром над отварным картофелем. Или смешать по 10 г зверобоя и душицы, залить 1,5 л кипятка, довести до кипения, немного охладить, добавить 3–5 капель масла персика или эвкалипта. Продолжительность процедуры – четверть часа, проводить её нужно через час после еды, лучше перед сном.
  4. Компресс – быстрое и доступное средство для восстановления голоса. Можно использовать раствор из равного количества водки и воды, капустный лист, смазанный мёдом. Для максимального эффекта горло нужно оборачивать шерстяным платком или шарфом.
  5. Анис – одно из лучших средств для восстановления связок. Залить 400 мл кипятка 1 ст. л. измельчённого сырья, оставить в закрытой посуде на 20 минут. Пить в процеженном виде по 50 мл за полчаса до каждого приёма пищи. Если ребёнок сорвал голос, можно накапать на кусочек рафинада 3–4 капли анисового масла.
  6. В 150 мл тёплого молока добавить 50 мл свежего морковного сока. Пить по 100 мл трижды в сутки.

Анисовый отвар хорошо восстанавливает голос

Любые согревающие методы можно использовать только в том случае, если потеря голоса протекает без температуры.

Хорошо помогает смягчить горло, устранить неприятные симптомы щелочное питье – тёплое молоко с содой, щелочная минеральная вода без газа.

Упражнения для восстановления голоса

Специальные упражнения помогут быстро вылечить сорванный голос, укрепить голосовые связки, занимать нужно ежедневно, продолжать гимнастику нужно и после болезни, чтобы избежать афонии в будущем.

Простые упражнения для избавления от охриплости:

  1. Произнести слог «кью», губы нужно максимально округлять. Затем губы растянуть, произнести слог «икс». Повторить 25–30 раз.
  2. Сделать глубокий вдох, произнести на звук «м» или «н» в нос – указательные пальцы нужно приложить к крыльям носа с обеих сторон, при правильном выполнении будет ощущаться вибрация. Это упражнение хорошо расслабляет диафрагму.
  3. Положить руки в область солнечного сплетения, читать любой текст, широко открывая рот, чётко артикулируя гласные. При этом необходимо ощущать, что звук идёт именно из живота.
  4. В любом предложении сначала произнеси только согласные звуки, затем все гласные.

Избежать проблем со связками поможет и распевка – слоги «ми-ма-му» нужно тянуть, менять тональность и интонацию. Но делать это нужно после выздоровления, поскольку сильная нагрузка может только усугубить ситуацию.

Обычно голос восстанавливается в течение 2–5 дней, но если улучшений не наблюдается, необходимо обратиться к специалисту. Возможно, для лечения потребуется физиопроцедуры, помощь психотерапевта.

Узнайте больше по теме: Горло

Минздрав разработал гимнастику для переболевших коронавирусом

Здоровье 15 декабря 2020

После перенесенного коронавируса у многих людей возникают проблемы с голосовыми связками и употреблением пищи и жидкости. Особенно это касается тех, кому проводилась искусственная вентиляция легких. Восстановиться таким пациентам помогут некоторые упражнения, которые перечислены в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения.

Инфографика: https://minzdrav.gov.ru/

Нарушена голосовая функция

Если во время разговора вы почувствовали усталость, сделайте перерыв в разговоре, а также проинформируйте своих друзей и членов семьи о том, что при разговоре вам периодически нужно делать паузу для отдыха.

Не напрягайте свой голос.

Не шепчите, так как это может напрячь ваши голосовые связки. Постарайтесь не повышать голос и не кричать.

Делайте паузы для отдыха. Если в ходе разговора вы испытываете одышку, вам никогда не следует напрягаться. Сделайте паузу в разговоре, спокойно сядьте и сосредоточьтесь на правильном дыхании. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что вы опять готовы продолжить разговор.

Попробуйте напевать себе что-то под нос, чтобы попрактиковаться в использовании своего голоса, стараясь при этом не напрягаться.

Пейте маленькими глотками воду в течение всего дня, чтобы ваш голос работал.

Трудно есть и пить

Сидите прямо, когда вы едите или пьете. Никогда не ешьте и не пейте в положении лежа.

Оставайтесь в вертикальном положении в течение по крайней мере 30 минут после еды.

Попробуйте пищевые продукты различной консистенции (жидкие, мягкие, твердые, мелко нарезанные), чтобы выяснить, какие продукты вам легче глотать. Возможно, вам будет полезно сначала выбирать мягкую, влажную пищу или нарезать твердую пищу на очень маленькие кусочки.

Если обычный режим питания с трехразовым приемом пищи стал для вас затруднительным или утомительным, следует уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи в течение дня.

Если вы начинаете кашлять или испытывать одышку в процессе еды и питья, сделайте перерыв для отдыха и восстановления сил.

И напоследок.

Возвращаться к привычному ритму жизни необходимо поэтапно. Все ожидания относительно того, что вы можете сделать в течение дня, следует корректировать с учетом реальных возможностей.

Устанавливайте реалистичные цели с учетом вашего самочувствия. Помните о том, что в ситуации, когда вы испытываете сильную усталость, одышку или слабость, даже самостоятельный подъем с постели, умывание и одевание – это уже большое достижение.

Экономьте свои силы и энергию, во всех возможных случаях выполняя повседневные функции в сидячем положении, например, когда вы принимаете душ, одеваетесь или занимаетесь приготовлением пищи. Старайтесь не заниматься делами, для выполнения которых нужно будет длительное время стоять, наклоняться, тянуться высоко вверх или сидеть на корточках.

Выполнение стоящих перед вами задач следует разбить на отдельные этапы, а сам процесс связанных с этим действий нужно планировать так, чтобы более тяжелые задания перемежались с более легкими.

Кроме того, целесообразно позаботиться о том, чтобы в течение вашего дня определенный период времени был отведен для отдыха.

Принимайте помощь других людей в выполнении тех функций, которые могут быть для вас трудными или даже непосильными. В процессе реабилитации очень полезны услуги служб, оказывающих бытовую помощь, например, в покупке необходимых товаров и приготовлении пищи.


Материалы рубрики

Как использовать маску для волос | Маска для волос в домашних условиях

Популярность масок для волос, которые можно использовать в домашних условиях, в последние годы набирает обороты. Но многим использование маски для волос до сих пор кажется чем-то сложным и непонятным. Какая разница между маской и интенсивным бальзамом-ополаскивателем? Как правильно наносить маску? Как узнать, что подходит для вашего типа волос? Pantene знает о волосах все, поэтому у нас есть ответы на все эти вопросы!

Мы откроем все секреты – как подобрать идеальную маску в соответствии с вашим типом волос, как часто ее использовать, как правильно наносить и смывать этот продукт.

Что такое маска для волос? Маска – это, по сути, более концентрированная и насыщенная версия бальзама-ополаскивателя, которая остается на волосах на более длительный период времени и обеспечивает более интенсивный уход. Ингредиентам, входящим в состав маски, требуется немного больше времени, чтобы проникнуть в структуру волос и начать «работать», поэтому использовать маску лучше, если у вас есть хотя бы 10 минут свободного времени.

Как использовать маску для волос в домашних условиях: пошаговое руководство

1. Вымойте волосы

Первый шаг в использовании маски – убедиться, что ваши волосы полностью чистые, а значит подготовленные к воздействию питательных ингредиентов.

Важно убедиться, что вы знаете о мытье головы все – мы подготовили для вас руководство о том, как правильно выбрать шампунь, подходящий именно вашему типу волос, как его правильно наносить и смывать.

2. Подсушите волосы

Для достижения лучших результатов маску надо наносить именно на влажные волосы, не на сухие и не на совсем мокрые —  именно так ингредиенты максимально смогут проникнуть в структуру волоса. Помните, что правильно просто промакивать волосы мягким полотенцем, чтобы убрать лишнюю воду, и ни в коем случае не тереть их, чтобы не повредить. Кстати, полотенце, если его вдруг не оказалось под рукой, отлично сможет заменить обычная хлопковая футболка.

3. Подготовьте волосы

Важно убедиться, что маска равномерно нанесена, поэтому разделите волосы на 3-4 слоя, от макушки до затылка, используя зажимы или заколки, если они у вас есть.

4. Нанесите маску

А теперь самое интересное: как наносить маску для волос! Сосредоточьтесь на наиболее поврежденных участках – нанесите маску легкими массирующими движениями, продвигаясь от середины длины до кончиков. Это поможет питательным ингредиентам лучше проникнуть в кутикулу и запечатать ее, придав гладкость и сияние. Уделите нанесению маски примерно 30 секунд.

Две самые распространенные ошибки, которые чаще всего совершают женщины, когда пользуются маской для волос, это нанесение маски на волосы в прикорневой зоне и использование слишком большого количества средства. Эти два фактора чаще всего являются причиной того, что после использования маски волосы достаточно быстро могут терять свежесть и выглядеть тусклыми.

Для волос средней длины, как правило, хватит количества средства размером с монету – начните именно с такого количества маски, добавляя еще, если будет необходимо, чтобы нанести ее на все волосы до самых кончиков.

5. Оберните голову горячим полотенцем

Многие женщины полагают, что эффект от использования маски будет максимальным, если на время ее нанесения обернуть голову полотенцем.

Хотят этот шаг вовсе необязателен, он поможет добиться максимального эффекта от выбранного вами продукта, поскольку температура и «парниковый эффект» помогут ингредиентам лучше распределиться по поверхности волос и проникнуть глубже в их структуру.

6. Дайте маске впитаться

Обычно 8-10 минут вполне хватает, чтобы маска отдала волосам все питательные свойства, однако мы рекомендуем придерживаться инструкции на упаковке именно вашего средства. У всех масок разный состав, и суперпитательные насыщенные средства действуют намного быстрее, за 2-3 минуты. И еще один секрет – никогда не расчесывайте волосы, когда на них нанесена маска. Кто-то ошибочно полагает, что расчесывание даст максимальный эффект от нанесения маски и ее ингредиенты проникнут глубже в структуру волоса. На самом деле это не принесет ничего, кроме повреждения волос – именно в мокром и влажном состоянии они становятся наиболее ломкими, и расчесывание может их сильно травмировать.

7. Тщательно смойте маску

Маска для волос содержит сильнодействующие питательные ингредиенты, которые восстанавливают необходимое количество влаги в волосах. Очень важно тщательно смыть с волос все остатки средства, чтобы их скопление не привело к излишней жирности и не сделало волосы тусклыми и сальными.

Теперь вы знаете все о том, как правильно пользовать маской для волос. Осталось выбрать маску, идеально подходящую именно вам и вашим волосам!

Как выбрать маску для вашего типа волос

Если после правильного использования маски вы видите, что ваши волосы утяжелены и быстро теряют свежесть, скорее всего формула вашей маски чересчур интенсивна для вашего типа волос.

Частота использования маски также будет зависеть от вашего типа волос и того, насколько они повреждены или нуждаются в дополнительном питании. Если у вас очень сухие или жесткие волосы, маску можно использовать два раза в неделю, а если тонкие, одного раза в неделю будет достаточно.

Тонкие волосы

Если у вас тонкие волосы, скорее всего вы избегаете средств с суперпитательными формулами, так как они утяжеляют волосы и даже могут сделать их жирными. Поэтому обратите внимание на маски с легкой текстурой, которые легко смываются с поверхности волос, оставляя волосы мягкими без потери легкости и объема.

Маска Hair Biology Объем и сияние – идеальный выбор для ваших волос. Ее формула Pantene Hair Biology с Омега 9 и цветком лотоса создана специально с учетом потребностей тонких волос. Цветок лотоса знаменит своими антиоксидантными свойствами, которые способствуют сохранению цвета и блеска. Благодаря Омега 9 формула Pantene обволакивает каждый волос, создавая на его поверхности тонкую адаптивную нано-пленку, подобную натуральному защитному слою волос. При этом волосы не утяжелены и остаются легкими и подвижными.

Сухие и поврежденные волосы

Этот тип волос очень сильно нуждается в увлажнении – питательные и увлажняющие вещества необходимы, чтобы заполнить пустоты в структуре волос, из-за которых их поверхность становится шероховатой и теряет гладкость. Вам подойдет глубоко увлажняющая маска, например, ампулы из коллекции Pantene Питательный коктейль.

Секрет этого средства в суперконцентрированной и интенсивной формуле: она содержит провитамин В5, который находит и восстанавливает все поврежденные участки волос, липиды арганового масла, возвращающие волосам прочность и эластичность, и антиоксиданты, которые день за днем укрепляют и защищают волосы от повреждений, предотвращая их ломкость.

Пушащиеся волосы

Волосы начинают пушиться, если они легко впитывают влагу из атмосферы, чтобы компенсировать ее недостаток. Из-за этого структура волос меняется, они перестают быть гладкими и начинают топорщится. В этом случае важно восполнить баланс влаги, чтобы вернуть волосам гладкость, и тут идеальным решением будет маска с питательной формулой.

Наша маска Увлажнение и восстановление всего за 2 минуты придаст волосам гладкость и защитит их от пушения и потери формы на весь день. Формула маски обогащена особыми веществами – микроувлажнителями, которые обволакивают каждый волос, увлажняя и придавая потрясающую мягкость.

Окрашенные волосы

Знаете ли Вы, что чем больше красите волосы, тем меньше они способны сохранять цвет? Это связано с тем, что процесс окрашивания изменяет структуру ваших волос, делая их слабее. Поэтому важно убедиться, что вы используете продукты, которые не только помогут дольше сохранить цвет волос, но и восстановят повреждения, связанные с окрашиванием.

Интенсивная маска для волос Pantene «Шелк и сияние» помогает восстановить сильно поврежденные, окрашенные или осветленные волосы, делая их мягкими как шелк. Формула, обогащенная витаминами, биотином и протеинами шелками, укрепляет волосы, помогает защитить их от повреждений во время укладки и сделать их более гладкими и послушными. Она также уменьшает желтизну и увеличивает стойкость цвета волос под воздействием солнечных лучей.

Вьющиеся волосы

Вьющиеся волосы от природы более сухие, чем волосы других типов. Из-за более пористой структуры натуральные масла медленнее распределяются по длине волос, поэтому вьющиеся и кудрявые волосы очень часто жирные в прикорневой зоне и сухие на кончиках.

Вышеупомянутая маска Увлажнение и восстановление идеально подойдет для вьющихся волос – она всего за 2 минуты сделает поверхность волос более гладкой, а кудри – более четкими и структурными. Ваши вьющиеся волосы получат необходимую им порцию питательных веществ для потрясающей мягкости и гладкости!

Надеемся, что наши советы помогли вам начать лучше ориентироваться в вопросе использования масок для волос. Мы верим, что теперь вы сможете подобрать идеальную маску Pantene, чтобы после ее использования ваши волосы сияли здоровьем каждый день!

Как вернуть себе певческий голос?

Вокальное здоровье очень важно для певца. Уход за своим голосом может показаться очевидной задачей, но если вы не используете правильную технику разминки или вокальных упражнений и/или поете слишком часто, ваш голос может стать усталым и хриплым.

Хуже того, это может привести к новым проблемам с голосом и долговременному повреждению голоса, что может повлиять на вашу работу как певца. Когда ты теряешь голос, это может казаться худшей вещью в мире.

Певцы полагаются на свой голос как на источник средств к существованию, поэтому трудно столкнуться с чем-то, что может помешать вам петь. Вашей главной задачей должно стать как можно более быстрое возвращение голоса и определение причины его потери, чтобы вы не делали этого снова.

Существует множество факторов, которые могут привести к потере голоса. Это может быть так же просто, как кислотный рефлюкс или легкая боль в горле, которая вызывает у вас боль и теперь позволяет вам петь. Голосовые связки могли быть напряжены, или у вас бронхит или ларингит.

Есть несколько простых домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы вернуть себе голос, однако, безусловно, в некоторых случаях вам необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу.

Причины потери голоса

Причины потери голоса обычно возникают из-за того, что голосовые связки сдавливаются друг с другом резким и непродуктивным образом, что вызывает отек, покраснение и напряжение.

Когда голосовые связки вибрируют, возникает естественный звук, но потеря голоса может произойти, если вы много кашляете, чрезмерно используете свой голос, если вы используете его постоянно в течение дня без надлежащего разогрева или увлажнения или даже делаете много прочищение горла.

Изучив некоторые из этих причин потери голоса, вы можете быть уверены, что будете работать над тем, чтобы предотвратить повреждение вашего голосового аппарата в будущем.

Охриплость/боль в горле

Простая боль в горле, когда, возможно, вы часто используете свой голос, и он становится хриплым, это то, что можно легко вылечить прямо из дома. Один из лучших надежных способов помочь при боли в горле — полоскание горла теплой соленой водой.

Вам не нужно много соли, достаточно чайной ложки соли на небольшую чашку теплой воды, чтобы добиться цели.Убедитесь, что вы держите теплую воду в задней части горла, когда полоскаете горло.

Певцы не всегда любят это делать, потому что полоскание горла теплой соленой водой неприятно, но в течение многих лет это помогало людям с красным, больным или першением в горле, успокаивая их и улучшая самочувствие.

Помимо полоскания горла следует также пить много жидкости. Обязательное употребление жидкости должно быть регулярной практикой певца, и это не должно меняться из-за потери голоса. Вы должны пить воду, травяной чай, чай со скользким вязом (отлично успокаивает горло) или любые теплые жидкости.

Важно держаться подальше от напитков, которые выделяют больше слизи, таких как молоко или сливки. Леденцы или спреи для горла также являются отличной альтернативой увлажнению голосовых связок, если вы хотите что-то безрецептурное.

Просто будьте осторожны с ними, так как многие из них вызывают онемение голосовых связок, поэтому, когда вы используете свой голос, вы можете не осознавать, что потенциально можете ухудшить свой голос — старайтесь использовать голосовые связки при использовании этих продуктов.

Отличное домашнее средство от боли в горле, которое вы можете использовать, — это просто принять приятный горячий душ, потому что пар из душа помогает открыть носовые проходы и снимает отек.

Если вы не хотите принимать душ, используйте увлажнитель для пара, а если у вас его нет, вы можете просто подышать над кастрюлей с кипящей водой на плите, чтобы создать тот же эффект.

Инфекции/ларингит

Иногда у вас может быть настоящая бактериальная инфекция, вирус или ларингит, из-за которых вы теряете голос. Если вы работали с вышеперечисленными природными средствами, но ваш голос все еще болит, вы чувствуете тяжесть в груди или все еще кашляете, сейчас самое время обратиться к врачу.

У вас может быть острый ларингит, и хотя он поддается лечению, это также воспаление гортани, процесс заживления которого может длиться до трех недель.

Три недели могут показаться певцу вечностью, поэтому важно определить причину потери голоса и постараться предотвратить ее повторение.

Предотвращение потери голоса

Существует множество способов предотвратить потерю голоса, и многие из них уже были рассмотрены как естественные средства, помогающие вылечить голос, такие как увлажнение, увлажнители или пар и/или леденцы.Эти методы могут помочь сохранить ваш голос здоровым.

Еще один отличный способ предотвратить перенапряжение или хрипоту голоса: при необходимости давать голосовой отдых. Если вы много использовали свой голос и можете начать чувствовать, что он утомлен – вообще прекратите говорить или петь.

Избегайте вредных вещей, таких как вдыхание химикатов, курение и избегание табачного дыма, также очень важно для поддержания вашего голоса в отличной форме.Наконец, обратите внимание на то, как часто вы прочищаете горло и/или кашляете.

Это может привести к проблемам, так как ваши пуповины будут настолько сильно сжаты, что это может вызвать воспаление. Вещи, о которых вы не всегда думаете, такие как аллергия или простуда, могут привести к проблемам с горлом, потому что вы слишком сильно давите на горло.

Берегите свой голос как можно больше. Если вы можете и/или вам любопытно, вам следует посетить врача, чтобы пройти ларингоскопию — это может помочь вам узнать, как заботятся о вашем голосе и следует ли вам избегать определенных вещей, которые могут привести к потере голоса.

Наши местные учителя пения и онлайн-тренеры по вокалу всегда стремятся помочь вам сохранить ваш голос здоровым и безопасным.

10 способов сохранить ваш голос здоровым и сильным – клиника Кливленда

Будь то работа, забота о занятой семье или болтаем с мамой по телефону — мы постоянно используем наши голоса. Большинство из нас даже не думайте слишком много о наших голосах, пока мы не потеряем их на время из-за болезни.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ваш голос играет жизненно важную роль в вашей повседневной жизни, но его легко принять как должное, говорит специалист по отоларингологии, носу и горлу Майкл Беннингер, доктор медицинских наук.

Мы часто теряем голос после сильной простуды, которая перерастает в ларингит, который может сопровождаться сильным кашлем и осиплостью голоса. В большинстве случаев наш голос восстанавливается через несколько дней.Но время от времени охриплость не исчезает, что приводит к низкому и хриплому звучанию голоса и, в конечном итоге, к повреждению наших голосовых связок. Часто отдых может решить эту проблему, но поскольку наша жизнь должна продолжаться (телефонные конференции, футбольные матчи и счастливые часы в шумных барах), хриплый голос может сохраняться.

Временная охриплость встречается почти у всех, и почти 20% населения США имеют хроническую голосовую дисфункцию в той или иной степени. Этот резко ухудшается в голосовых профессиях.Учителя школы сообщают о проблемах с голосом в 60 % случаев в течение жизни и в 11 % в любое время.

Помните, что ваше общее состояние здоровья во многом зависит от ваше вокальное здоровье. Люди, которые хорошо питаются, следят за своим весом, минимизируют употребление алкоголя и упражнения будут иметь выносливость и силу, чтобы поддержать их голоса.

Чтобы сохранить и защитить ваш голос, д-р Беннингер предлагает следующие простые советы для поддержания здоровья труб:

  1. На самом деле слушайте себя .Охриплость может указывать как на что-то простое, например, на аллергию, так и на такое серьезное, как рак гортани. Если ваша охриплость длится более нескольких недель, особенно если вы курите или у вас нет других симптомов простуды, запишитесь на прием к специалисту по голосовым связям. Следите за своим голосом. Если ваш голос стал хриплым или ваше горло начинает першить из-за чрезмерной нагрузки, максимально дайте своему голосу покой и выпейте воды, чтобы смазать голосовые связки.
  2. Бросьте курить навсегда . Табак, никотин, химикаты и вдыхаемое тепло могут вызывать воспаление и отек и вызывать рак полости рта, носа, горла и легких.Бросить жевать и бросить курить. Это плохо для вашего здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
  3. Не позволяйте алкоголю высушить вас . Употребляйте алкоголь и кофеин в умеренных количествах, так как их обезвоживающий эффект может напрячь голосовые связки. Выпивайте один стакан воды на каждую выпитую чашку кофе или алкогольного напитка, чтобы избежать обезвоживания.
  4. Уменьшите громкость . Остерегайтесь кричать в играх. Избегайте криков, аплодисментов и громких разговоров, потому что они создают ненужную нагрузку на голосовые связки и иногда могут повредить голос.Если вы должны кричать, держите его кратко. Используйте немного громкий голос, а затем верните его на разговорный уровень.
  5. Прогрейте эти трубы . Прежде чем учить, произнесите речь или спойте, сделайте растяжку шеи и плеч, немного напевайте или плавно переходите от низкого к высокому тону, используя разные гласные звуки.
  6. Облегчить рефлюкс . Кислоты, возвращающиеся из желудка в горло, могут повредить голосовые связки. Признаки кислотного рефлюкса включают частую изжогу, неприятный привкус во рту по утрам, частое вздутие живота или отрыжку, комок в задней части горла и частую охриплость. Обратитесь за помощью к специалисту.
  7. Не форсируйте . Если вы охрипли от ларингита, простуды или гриппа, успокойтесь. Не говорите громко и долго, не напрягайте голос и даже не пейте, пока не почувствуете себя лучше.
  8. Бороться с желанием откашляться . Избегайте частого откашливания и резкого кашля при постназальном синдроме или простуде. Вместо этого попробуйте пить воду или леденцы от кашля.
  9. Дайте ему отдохнуть .Если вы разговариваете слишком много или слишком громко, позвольте кому-то другому говорить некоторое время. Ваш голос скажет вам спасибо.
  10. Попробуйте прохладную чистую воду . Обильное питье всегда помогает смазать голосовые связки.

Почему так важно иметь сильный голос

Ваш голос мощный, и он играет важную роль в твоя жизнь.

Например, исследователи в Соединенном Королевстве изучали голосовой диапазон мужчин и женщин в сценариях ухаживания. Результаты показывают, что мужчины и женщины различаются по силе, тону и высоте голоса, когда разговаривают с представителями противоположного пола, которых они считают привлекательными. Другое исследование показывает, что голос матери помогает развивать мозг недоношенного ребенка.

В дополнение к обычному повседневному использованию такие мероприятия, как спортивные игры или концерты, на которых вы аплодируете и громко разговариваете, могут напрягать ваш голос. Его на самом деле можно повредить голосовые связки, что может создать шрам и может привести к тому, что ваш голос будет звучать менее четко.

Если вы зарабатываете своим голосом на жизнь, это может стоит взять несколько уроков вокала либо через речь (голос) патологоанатом или учитель пения. Они могут научить вас методам улучшения вокальной эффективности и снижения утомляемости.

Когда стоит беспокоиться о своем голосе

Короткие периоды охриплости после респираторного инфекция или после длительного или громкого использования голоса не редкость. С участием некоторый голосовой покой, они должны исчезнуть в течение короткого периода времени.

Если ваша охриплость длится более двух или трех недель и постепенное улучшение, особенно если вы курите или у вас нет простуды симптомы, обратитесь к врачу.

Если есть серьезные опасения, ваш лечащий врач скорее всего, направит вас к оториноларингологу, также известному как ЛОР. врач или отоларинголог, специально обученный диагностике и лечению проблемы гортани.

К счастью, даже при длительной охриплости, действительно беспокоит или опасные для жизни состояния встречаются редко, и лечение обычно эффективно.

В долгосрочной перспективе, если вы ведете здоровый образ жизни и относитесь к уходу за своим голосом так же, как к общему здоровью и wellness, вы сохраните свой голос сильным и энергичным.

Проблемы с глотанием и проблемы с голосом после COVID-19

У вас могут возникнуть трудности с приемом пищи и питья после заражения COVID-19. Это может повлиять на ваш голос и общение. Вы также можете быстрее утомляться или время от времени ощущать одышку.

Некоторые люди быстро выздоравливают от этого и не нуждаются в особой поддержке.Но другим потребуется больше времени и помощь в их восстановлении.

Проблемы с глотанием

Вы естественным образом задерживаете дыхание, когда глотаете. Это останавливает попадание пищи или жидкости в легкие.

При затрудненном дыхании у вас могут возникнуть проблемы с координацией дыхания и глотания.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим дома.

Как удобно есть и пить

Чтобы помочь при затрудненном глотании:

  • всегда полностью сидите на поддерживающем стуле, когда едите или пьете
  • делайте небольшие глотки или откусывайте
  • ешьте или пейте медленнее
  • остановитесь и отдохните, если вы чувствуете одышку или усталость
  • ешьте понемногу и часто – рекомендуется 3 небольших приема пищи и 3 перекуса каждый день
  • старайтесь есть более мягкую пищу, которую нужно меньше жевать
  • ограничьте разговоры во время еды, так как это может вызвать одышку

Подробнее о правильном питании при выздоровлении от COVID-19

Читайте об удалении мокроты из легких

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вам нужна дополнительная помощь, обратитесь к:

  • Врач общей практики — если вы выздоравливаете дома
  • команда по уходу в больнице — если вы лечились от COVID-19 в больнице

Они могут направить вас к специалисту по речи и языку терапевт (SLT) или диетолог, в зависимости от ваших потребностей.

SLT может порекомендовать реабилитацию для улучшения навыков глотания, голоса и общения.

Врач-диетолог может помочь, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из-за проблем с глотанием. Питание может повлиять на ваше восстановление и подвижность.

Прочтите о продуктах с высоким содержанием энергии

Если вы находитесь в больнице

Сообщите своему врачу или медсестре, если вы почувствуете одышку во время или в конце приема пищи.

Если у вас была трубка, помогающая вам дышать, у вас могут возникнуть трудности с глотанием, когда трубка выйдет.Это может длиться до 3 недель, но многие люди чувствуют себя лучше гораздо раньше.

Уход за полостью рта

Во время болезни COVID-19 у вас могли быть:

  • сухость или боль во рту
  • трещины на губах
  • неприятный запах изо рта

Уход за полостью рта важен, поскольку он может будущие инфекции. Особенно важно следить за своим ртом, если вы были госпитализированы с COVID-19 и должны были использовать дыхательную маску. Это связано с тем, что дыхательные маски могут высушить рот.

Как ухаживать за полостью рта

Уход за полостью рта:

  • чистить зубы после каждого приема пищи, используя зубную пасту размером с горошину
  • пить много жидкости — делать регулярные небольшие глотки
  • использовать бальзам для губ, если у вас сухие губы

Если вы носите протезы, снимайте их и очищайте как протезы, так и рот два раза в день. Всегда снимайте протезы на ночь.

Проблемы с голосом после COVID-19

Говорить может быть сложнее, если у вас одышка.Ваш голос может звучать слабым, тихим, грубым или хриплым.

У вас может болеть горло, если вы сильно кашляете. Если вы находились в больнице и нуждались в дыхательной трубке, это также может вызвать боль в горле.

Вы можете почувствовать, что ваш голос стал слабым, а речь не такой четкой, как раньше. Это должно улучшиться по мере исчезновения ваших симптомов.

На устранение проблем с голосом может уйти от 6 до 8 недель. Если к этому времени ваш голос еще не нормализовался, позвоните своему терапевту.

Как заботиться о своем голосе и говорить четко

Чтобы помочь вашему голосу восстановиться, избегайте обезвоживания, пейте много воды.

Вам также следует избегать:

  • крика или форсирования голоса
  • настойчивого, преднамеренного прочищения горла – попробуйте вместо этого пить воду или сделать один сильный кашель
  • намеренного шепота – это не «спасает» ваш голос, создает нагрузку на голосовые связки
  • употребление большого количества кофеина или алкоголя
  • курение или вейпинг
  • леденцы и полоскания с лекарственными средствами – облегчение, которое они дают, может сделать ваш голос еще более сильным
  • горячий или сухой воздух
  • пыльная среда

Как говорить более четко

Чтобы люди лучше вас слышали, вы можете попробовать:

  • сесть в вертикальное положение и сделать вдох перед тем, как говорить
  • уменьшить фоновый шум при разговоре с другими
  • остановитесь, отдохните и попробуйте позже, если ваш голос кажется усталым

Если ваш голос очень хриплый или слабый, избегайте разговоров по телефону или видеоконференцсвязи верси. Вместо этого попробуйте использовать текстовые параметры.

лучших и худших продуктов для вашего голоса | ЛОР Грузии Северная

Между пением любимых песен и видеозвонками своим близким в этот праздничный сезон вы можете обнаружить, что ваш голос стал более утомленным, чем за последние несколько месяцев социального дистанцирования. Важно заботиться о своем голосе, чтобы избежать распространенных проблем, таких как узелки голосовых связок или полипы. Ниже приведены некоторые из лучших и худших продуктов, рекомендованных тренерами по вокалу, певцами и профессиональными дикторами для здорового голоса.

Лучшие продукты

Некоторые продукты, способствующие здоровому голосу, включают…

Вода

Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Вода комнатной температуры позволяет организму быстрее регидратироваться, поскольку она быстрее усваивается. Это также может помочь пищеварительному процессу после еды.

Тосты и несоленые крекеры

Вы можете естественным образом увлажнять свой голос, употребляя поджаренный хлеб и несоленые крекеры. Это связано с тем, что по мере того, как хлеб застревает, во рту выделяется дополнительная влага, помогающая ему расщепляться, которая затем проглатывается, смазывая горло.

Канталупа

Канталупы и другие дыни примерно на 90% состоят из воды. Попробуйте жевать их в качестве здоровой закуски или добавить несколько кусочков в стакан воды для дополнительного вкуса и увлажнения.

Теплый травяной чай

В то время как кофеин может негативно повлиять на ваш голос, натуральный чай без кофеина работает как сауна для горла, согревая голосовые связки. Добавление меда также может быть полезным.

Худшие продукты

Ниже приведены некоторые из худших продуктов и напитков, которые негативно сказываются на вашем голосе.

Молоко

Когда вы пьете молоко, оно увеличивает выделение слизи в задней части носа и горла. Это может сделать ваш голос нечетким и заставить вас чаще кашлять и прочищать горло, что может повредить ваши голосовые связки.

Мороженое

Мороженое вызывает те же проблемы не только из-за молочных продуктов, но и из-за сахара. Если вам нужно утолить тягу к сладкому, попробуйте пососать леденец, который увеличит выработку слизи.

Бекон

Бекон очень соленый, что сушит.Избегайте бекона и других соленых продуктов, чтобы сохранить высокий уровень гидратации и чистый голос.

Цитрусовые

Хотя нет ничего более освежающего, чем цитрусовые, они очень подсушивают. Сюда входят фруктовые соки, приготовленные из цитрусовых.

Спирт

Алкоголь может улучшить ваше звучание, но это не так. Помимо того, что употребление алкоголя невероятно сушит, оно может привести к тому, что вы потеряете контроль над своими голосовыми связками, что может быть особенно вредным при пении или выступлении.

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните в ЛОР Грузии сегодня.

Узнайте больше о здоровье горла

фанатов «Голоса» потеряли сознание, когда мощное выступление Джима и Саши Аллен было прервано

Сезон 21 из Голос быстро сужает конкурс, чтобы определить следующего победителя серии конкурсов вокалистов NBC. Но во время попытки заработать место в полуфинале эмоциональное выступление дуэта отца и сына Джима и Саши Аллен было неожиданно прервано — и люди, наблюдавшие из дома, были этому недовольны.

Во время полуфинала в понедельник вечером Джим и Саша вышли на сцену от имени Team Ariana, чтобы исполнить Элтона Джона «Your Song». Певцы из Ньютауна, штат Коннектикут, посвятили выступление члену семьи по имени Стефани, танцовщице и студентке-медику, которая умерла в возрасте 26 лет. «Потеря Стефани была похожа на отсутствие кусочка пазла», — сказали они за кулисами. «Ее драйв и страсть так вдохновляют нас обоих. Мы также чувствуем ее присутствие. Песня помогает нам отпраздновать, что она была с нами.

С этими словами Джим начал играть на своей акустической гитаре, а Саша взял на себя ведущую роль в вокале. В своей теперь фирменной манере пара гармонировала туда-сюда и тронула многих зрителей, которые настраивались из своих гостиных. Но незадолго до того, как их почти трехминутное выступление закончилось, по сцене и камере пробежали две темные тени.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Несмотря на то, что они были погружены в пение, фанаты сразу же вернулись к реальности, увидев человека с камерой, за которым следует другой член съемочной группы, держащий свет. Еще до того, как ночь закончилась, The Voic e опубликовали номер Джима и Саши на своей официальной странице в YouTube, и люди воспользовались этим как возможностью высказаться в разделе комментариев.

Как оказалось, песня тронула людей до глубины души, но момент был прерван и не всем это понравилось.«1:57 лол, кто эти люди? Я чуть было не заплакал, а они просто убили мое настроение 💀», — написал один из пользователей. «Случайно заблудившаяся съемочная группа», — ответил другой фанат. Тем не менее, другие участники треда поделились, что они смеялись, когда два члена экипажа изо всех сил старались быть незаметными, но потерпели неудачу.

В конце концов, Джим и Саша получили бурю аплодисментов как от зрителей, так и от тренеров. Блейк Шелтон поздравил Ариану Гранде с тем, что они выбрали их и помогли им стать певицами.

«Я бы сказал, что с тех пор, как начался этот сезон, я не знаю, станет ли кто-нибудь спорить со мной, но я видел самые большие успехи, большие улучшения», — сказал певец кантри. «Прошлая неделя была невероятной, и ты сделал это снова, и теперь ты в самом тяжелом положении. Это давление жизни, и вы, ребята, отлично с этим справляетесь. Молодец, Ариана! Я должен сказать.»

Мы не могли не согласиться!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как восстановить файл диктофона | Малый бизнес

Автор: Дэвид Видмарк Обновлено 1 марта 2019 г.

Как и фотографии, некоторые голосовые записи бесценны. Начиная с первых слов ребенка, записанных словесных контрактов, которые вы заключили и сохранили, или даже признания вашей сестры, что она сломала вашу любимую игрушку, когда вам было шесть лет, — потеря важной голосовой записи может иметь катастрофические последствия.В некоторых случаях вернуть его может быть так же просто, как найти резервную копию, но в других случаях вам может потребоваться купить специальное программное обеспечение или нанять профессионала. Хорошая новость заключается в том, что даже если файл, например запись голоса, будет удален, его все равно можно будет восстановить из памяти устройства.

Использование резервного копирования

Поскольку большинство людей сегодня записывают файлы с помощью смартфона, а большинство современных смартфонов имеют автоматическое резервное копирование по расписанию, велика вероятность того, что все, что было удалено на вашем телефоне, будет найдено в ваших резервных файлах, включая запись голоса.Возврат файла зависит от того, какое у вас устройство и как вы решили создать его резервную копию — либо на свой компьютер, либо с помощью облачной службы производителя. Как можно скорее следуйте инструкциям производителя по восстановлению файлов резервных копий и не выполняйте резервное копирование устройства до тех пор, пока не восстановите этот файл.

Использование компьютера

Если устройство, на котором хранится ваш диктофон, может быть подключено к вашему компьютеру (обычно через USB-кабель), вы можете получить свои записи обратно.Подключите устройство к компьютеру, а затем используйте проводник для просмотра диска устройства.

Успех этого подхода зависит от двух факторов. Во-первых, требуется, чтобы ваш рекордер переместил файл в другую папку или переименовал файл, а не удалил его безвозвратно. Во-вторых, ваш рекордер должен хранить файл в формате, понятном вашему компьютеру. Например, если ваши записи оформлены в формате WAV или MP3, вы сможете просмотреть их в проводнике и перетащить на рабочий стол.

Для удаленных файлов некоторые устройства переименовывают файл так, что он больше не доступен для вас на диктофоне, но файл все еще там и он цел. Например, если рекордер использует формат WAV, файлы будут иметь расширение WAV, например, record001.wav. Когда файл удаляется, рекордер переименовывает его во что-то вроде record001.wax или record001.000, но он может называться как угодно. Часто размер файла помогает определить, какой файл является правильным.Например, если файл представляет собой 20-минутную запись, он, вероятно, будет больше 1 МБ. Итак, сначала начните с больших файлов.

Для получения наиболее надежных результатов скопируйте каждый файл из диктофона на свой компьютер. Затем просмотрите файлы по одному, чтобы увидеть, не является ли какой-либо из них вашим удаленным файлом. Часто вы можете сделать это, просто перетащив файлы в свой любимый медиаплеер. Даже если расширение файла было изменено, если медиаплеер распознает его как запись, он воспроизведет его.

Использование программного обеспечения для восстановления

Если вы не можете найти удаленную запись с помощью компьютера, возможно, вам повезет больше, если вы воспользуетесь программным приложением для восстановления, которое можно найти в Интернете. Если запись сделана на телефоне, попробуйте одно или несколько приложений, созданных специально для вашего телефона, например приложение для восстановления Android или iPhone. В большинстве случаев за эти приложения взимается плата, но многие позволят вам искать файл без необходимости платить, пока вы не захотите его восстановить.

Использование профессиональной службы восстановления

Если вы не можете найти удаленный файл самостоятельно, пора обратиться к профессионалу.В большинстве городов есть несколько разных компаний, которые специализируются на услугах по восстановлению данных. Даже если файл был полностью удален, служба восстановления данных часто может его найти — при условии, что вы готовы платить им за их опыт. Хотя это может быть дорогостоящим решением, часто это единственный способ вернуть заветную или иную важную запись.

Как восстановить удаленные голосовые заметки на iPhone: 4 простых способа

Вы когда-нибудь случайно удаляли голосовую заметку на своем iPhone? Если это так, не волнуйтесь.Без сомнения, некоторые голосовые заметки чрезвычайно важны. В тот момент, когда человек понимает, что голосовые заметки каким-то образом были удалены, он начинает испытывать стресс и тревогу. Однако есть способы восстановить потерянные данные.

Как восстановить удаленные голосовые заметки? Как вы собираетесь восстанавливать эти данные? Как можно узнать, какая информация хранится в тех голосовых заметках, которые были удалены? Прочтите эту статью, чтобы узнать, как восстановить недавно удаленные голосовые заметки.

Часть 1: Как восстановить удаленные голосовые memos — 4 лучших способа

Backup Продолжительность 0 9
7 Настройка
New Chosone MemoS App недавно удаленная папка не Требуется 30 дней 30 дней
Требуется Зависит от подписки и программного обеспечения в использовании
iTunes Требуется Неограниченные
ICLOUD Неограниченные
Непосредственное восстановление удаленных голосовых заметок на iPhone (в течение 30 дней)

Если вы удалили голосовые заметки в течение последних 30 дней, вы можете восстановить их непосредственно с вашего iPhone.Этот метод работает, если вы недавно удалили несколько заметок, и они все еще видны в папке «Недавно удаленные» вашего приложения «Голосовые заметки». В этом случае вам следует предпринять следующие шаги для восстановления удаленных голосовых заметок:

Шаг 1:  

  • Откройте приложение «Голосовые заметки» на iPhone
  • Нажмите на список записанных вами заметок
  • Найдите удаленные заметки 
  •  Нажмите и удерживайте определенную заметку, пока не появится опция «Восстановить» голосовые заметки.

Шаг 2:  

  • При выборе Восстановить вам будет предложено, хотите ли вы восстановить все перечисленные заметки или только те, которые вы выбрали.

Шаг 3:  

  • Подтвердите свой выбор, нажав «Восстановить». Ваши голосовые заметки будут восстановлены и сохранены в новом месте на вашем телефоне.

Важно отметить, что если у вас есть существующие голосовые заметки, хранящиеся в том же месте, восстановление удаленных голосовых заметок может привести к удалению существующих заметок с вашего iPhone.Если вас беспокоит такая возможность или вы не нашли удаленные голосовые заметки, попробуйте один из других способов, описанных в этой статье.

Восстановление голосовых заметок с помощью сторонних приложений, таких как iMyFone D-Back (резервное копирование не требуется)

Сторонние приложения, такие как iMyFone D-Back, великолепны, потому что они делают всю работу за вас . Он прост в использовании и не требует никаких технических знаний! Вам даже не нужно настраивать резервную копию на вашем iPhone, чтобы использовать такие приложения и восстанавливать удаленные голосовые заметки.

Просто установите его на свой компьютер, затем подключите устройство iOS с помощью USB-кабеля. Вы можете получить доступ ко всем удаленным голосовым заметкам с вашего iPhone через встроенный файловый менеджер.

  • Шаг первый: Загрузите и установите iMyFone D-Back на свой настольный компьютер или ноутбук.
  • Шаг второй: После установки подключите iPhone к компьютеру с помощью USB-кабеля. Вы должны увидеть, что все эти удаленные голосовые заметки появятся в файловом менеджере в течение нескольких секунд!
  • Шаг третий: Просто выберите их, просмотрите их, если хотите, затем нажмите «Восстановить».

Вы также можете использовать этот инструмент для выборочного восстановления удаленных голосовых заметок из резервной копии iTunes.

Теперь вы можете воспользоваться распродажей iMyFone в Черную пятницу. Когда вы покупаете D-Back для резервного копирования и последующего восстановления важных голосовых заметок, вы также получаете бесплатный iTransor lite. iTransor lite — еще одно замечательное программное решение от iMyFone. Вы можете использовать его для быстрой передачи данных с устройства iOS, резервного копирования iCloud и iTunes. Теперь нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Восстановление удаленных голосовых заметок с помощью iTunes (требуется резервная копия iTunes)

Если вы создали резервную копию своего устройства с помощью iTunes перед удалением этих голосовых заметок, то все файлы, которые были на нем в то время, должны быть восстановлены на вашем новом айфон.Это вернет все недавно удаленные элементы и снова сделает их доступными для доступа!

  • Шаг первый: Запустите приложение iTunes на настольном компьютере или ноутбуке, которое использовалось для его резервного копирования.
  • Шаг второй: Подключите новое устройство iOS с помощью USB-кабеля и дождитесь его автоматического обнаружения iTunes. После завершения этого процесса щелкните имя устройства в iTunes и установите флажок «Восстановить резервную копию».
  • Шаг третий: Нажмите на этот пункт, затем выберите файл резервной копии для восстановления с вашего iPhone.Все удаленные голосовые заметки, которые когда-то хранились в нем, теперь должны быть восстановлены на вашем новом устройстве iOS!

Если у вас нет резервных копий на этом компьютере, обязательно сделайте резервную копию всех важных файлов, прежде чем случайно удалить их в будущем! Таким образом, вы будете готовы восстановить удаленные голосовые заметки, если что-то подобное произойдет снова.

Восстановление голосовых заметок из iCloud (требуется резервная копия iCloud)

Вы пытаетесь восстановить удаленные голосовые заметки, не тратя денег? Остался один путь! Вы можете попробовать использовать встроенные инструменты настройки в самой iOS.Выполнив следующие шаги, вы сможете найти удаленные голосовые заметки в настройках вашего iPhone и восстановить их. Вот как это сделать.

  • Шаг первый: Запустите приложение «Настройки» на своем iPhone.
  • Шаг второй: Нажмите «Общие» в меню, которое появляется в нижней части экрана.
  • Шаг третий: Затем нажмите «Сброс» вверху по центру страницы. Прокрутите вниз и выберите «Удалить все содержимое и настройки».
  • Шаг четвертый: Ваш iPhone перезагрузится, не волнуйтесь! Это нормально. Когда вы снова настроите свое устройство, все потерянные файлы должны быть найдены в том же месте, где они изначально хранились на вашем телефоне до его удаления или форматирования.
  • Шаг пятый: Затем вы можете приступить к работе, скопировав их обратно в исходные файловые структуры, если это необходимо для обеспечения сохранности и легкого доступа.

Часть 2: Некоторые сопутствующие вопросы, которые вы, возможно, захотите узнать

Здесь мы перечисляем два связанных вопроса, которые вы, возможно, захотите узнать.Не стесняйтесь проверить, если вам нужно.

Q1. Как мне сделать резервную копию моих голосовых заметок?

Если вы когда-либо случайно удаляли голосовые заметки или теряли свой iPhone, вам может быть интересно, как восстановить удаленные голосовые заметки на вашем iPhone. В результате всегда предпочтительнее быть готовым заранее. Для этого необходимо создать резервную копию голосовых заметок. Три перечисленных ниже метода помогут вам восстановить удаленные голосовые заметки с вашего iPhone.

1: Резервное копирование голосовых заметок с помощью iTunes

iTunes — широко используемая программа резервного копирования iPhone.Чтобы создать резервную копию голосовых заметок, выполните следующие действия:

Шаг 1: Подключите iPhone к ПК или Mac с помощью USB-кабеля

Шаг 2: Запустите iTunes и найдите свой iPhone в верхней панели

Шаг 3: Коснитесь значка iPhone и нажмите «Музыка», показанную в левой части экрана.

Шаг 4: Нажмите кнопки «Применить» и «Синхронизировать», чтобы создать резервную копию голосовых заметок с iPhone в iTunes

Готово. Теперь вы можете легко восстановить удаленные голосовые заметки в любое время и в любом месте.

2. Резервное копирование голосовых заметок с помощью iCloud

Вы также можете использовать iCloud для создания резервной копии голосовых заметок. Однако вы должны иметь в виду, что восстановление удаленных голосовых заметок через iCloud удалит весь контент с вашего iPhone. Это единственный недостаток использования iCloud для резервного копирования.

Для этого вам нужно будет открыть приложение для голосовых заметок, выбрать определенную голосовую заметку, а затем нажать на опцию «Поделиться». Здесь выберите «Добавить в iCloud Drive», и резервное копирование голосовых заметок началось.

3. Резервное копирование голосовых заметок с электронной почтой

Некоторые голосовые заметки действительно важны. Вы не можете рисковать их потерять. Поэтому одним из быстрых способов резервного копирования является использование электронной почты. Откройте приложение голосовых заметок на своем iPhone, выберите важную голосовую заметку, для которой вы хотите создать резервную копию, и отправьте ее другим своим учетным записям по электронной почте. Вы можете восстановить удаленные голосовые заметки оттуда, если возникнет такая необходимость.

Q2. Куда исчезла моя голосовая заметка?

Как правило, это связано с тем, что iOS какое-то время кэширует голосовые заметки в невидимой папке (это можно узнать, установив флажок «Никогда не сохранять аудиозаписи» в приложении «Голосовые заметки»).

 Если ваша голосовая заметка недоступна на вашем iPhone после удаления истории вызовов/iMessages/SMS и т. д., возможно, она все еще находится в невидимой папке. Если вы хотите узнать, находится ли ваша голосовая заметка в невидимой папке:

  • Откройте iTunes и подключите свой iPhone.
  • Нажмите на свое устройство (маленький значок с изображением телефона под ним).
  • Наконец, перейдите в раздел «Общий доступ к файлам» и нажмите «Голосовые заметки». Отсортированные по дате, прокрутите вниз, чтобы найти файл .m4a удаленной голосовой заметки.

Заключительные слова

Цель этой статьи — дать вам достаточно знаний для защиты и извлечения ваших ценных голосовых заметок. Итак, в следующий раз, когда вам будет интересно, как восстановить удаленные голосовые заметки на вашем iPhone, у вас будет ответ!

В зависимости от того, сколько времени и денег у вас есть, вы можете выбрать один из множества методов, упомянутых выше. Просто следуйте одному из наших простых шагов, которые лучше всего подходят для вашей ситуации, и ваши голосовые заметки вернутся на ваше устройство в кратчайшие сроки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.