Боли в коленях причины лечение в домашних условиях: Боль в коленном суставе — причины и лечение

Содержание

Как лечить коленный сустав в домашних условиях

Лечение колена в домашних условиях – Топ-10 способов

Что может быть лучше свободы движения?! Когда ты не чувствуешь боли и можешь вести активную жизнь без ограничений. К сожалению, возрастные изменения или травмы лишают нас этой возможности, доставляя дискомфорт и неприятную боль. Чаще всего страдают колени, поэтому именно о них мы поговорим сегодня. Продолжайте читать и узнаете, как лечить коленный сустав в домашних условиях доступными способами.

Основные причины боли в коленях

Боль в коленном суставе возникает по разным причинам, и чтобы лечение принесло максимальный результат, необходимо её выяснить. Давайте узнаем, что может вызывать дискомфорт в коленном суставе.

  • Пятьдесят процентов от всех случаев приходится на гонартроз. В процессе заболевания хрящ изнашивается и кости начинают соприкасаться друг с другом, сдавливая нервы и сосуды.
    Это приводит к деформации колена. Болезнь проявляется во время движения, хрустом и снижением подвижности.
  • В результате травм или постоянной нагрузки на сустав, может развиться киста мениска или менисокпатия. В этом случае воспалительный процесс вызывает пульсирующую, резкую и сильную боль.
  • Из-за нарушения кровообращения развивается некроз. Ткани колена не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ. Чаще, эта проблема наблюдается в подростковом возрасте. Кости развиваются слишком быстро, поэтому ребёнок может чувствовать сильную боль, которая постепенно стихает. Как правило, неприятное ощущение возникает в одном месте, а не по всему колену.
  • Возрастные изменения, лишний вес и ослабленный иммунитет, могут привести к развитию артрита. Заболевание сопровождается сильной болью, отёчностью, покраснение кожи в области воспаления.
    Неприятные симптомы усиливаются ближе к ночи и при резкой смене погоды.
  • Частые физические нагрузки на коленный сустав, могут стать причиной бурсита. Внутри синовиальной сумки скапливается жидкость, благотворная среда для вредных микробов. В этом случае кожа в пораженном месте краснеет, появляется отёк и снижается подвижность колена. Кроме сильной боли человек чувствует общий упадок сил.
  • Воспалительный процесс синовиальной оболочки коленного сустава называется синовитом. Заболевание проявляется жгучей болью и отеком колена.
  • Женщины с большой массой тела и после сорока лет часто сталкиваются с периартиртом. Им сложно выпрямить ногу и подниматься по лестнице. При этом возникает ноющая боль и отёчность.
  • Сильная боль в колене возникает при хондроматозе. Внутри оболочек суставных сумок образуются узелки. Это приводит к обезвоживанию, плохой подвижности и хрусту в колене. В результате защемления мягких тканей возникает серьёзный дискомфорт.
  • В результате травмы, может начаться отмирание хряща, такое состояние называется хондромаляцией коленной чашечки. Заболевание сопровождается сильным хрустом и такой болью, что человек не может опираться на больную ногу.
  • В детском возрасте боль в колене может быть признаком грыжи или кисты Бейкера. Она имеет небольшие размеры, поэтому не всегда диагностируется. На самом деле, такая особенность редко вызывает дискомфорт. Если размер грыжи слишком большой, её удаляют.
  • Воспалительный процесс в коленных сухожилиях называется
    тендинитом
    . Сопровождается он ноющей болью, которая обостряется на резкую смену погоды.
  • Спортсмены могут столкнуться с патологией Осгуда-Шляттера. В области колена образуется шишка, человек чувствует резкую боль, особенно когда сгибает или разгибает ногу.

Другие проблемы, которые вызывают боль в колене

Выше, я перечислила причины, которые связаны именно с нарушениями в коленном суставе. Но также неприятные ощущения могут возникать в результате заболеваний, не имеющих к нему прямого отношения. К ним относятся:

  • Защемление седалищного нерва;
  • Фибромиалгия;
  • Дисплазия тазобедренного сустава;
  • Подагра;
  • Ревматоидный артрит;
  • Заболевания инфекционного характера;
  • Остеопороз;
  • Заболевание Паджета;
  • Остеомиелит;
  • Травмы (ушиб, растяжение, перелом, вывих, разрыв мениска).

Если не брать в расчет механические повреждения, то чаще всего с болью в колене сталкиваются люди с наследственной предрасположенностью, слишком большим весом и врожденными нарушениями.

Топ-10 способов: как лечить коленный сустав в домашних условиях

Конечно, каждое конкретное заболевание требует индивидуального подхода в лечении. Но бывают такие моменты, когда к доктору можно попасть только через несколько дней. Что делать в этом случае?

Я нашла для вас самые популярные способы, которые помогут вам быстрее решить проблему.

Горчица для суставов

Столовую ложку горчицы (лучше сделайте домашнюю из сухого порошка), смешайте со столовой ложкой мёда. Добавьте пищевую соду в таком же количестве и нанесите полученную смесь на больное место, оберните целлофаном. Компресс лучше делать на ночь и уже на утро вы почувствуете себя гораздо легче.

Компресс из овощей

Натрите сырые хрен и картофель в пропорции 1:1. Нанесите получившуюся кашицу на больное колено и обмотайте его пищевой пленкой. Через 15 минут можно смывать. Такой компресс помогает улучшить кровообращение и снять боль. Если вы будете регулярно проводить процедуру на протяжение десяти дней, это поможет надолго забыть о неприятных симптомах.

Целебный окопник

Трава окопник, пожалуй, самое эффективное народное средство для восстановления суставов. Это растение прекрасный источник флавоноидов, витамина В12, крахмала, растительных кислот, аллантоина, белка, алкалоидов и других полезных веществ. Вот почему ещё наши бабушки, с помощью окопника лечили травмы и заболевания суставов.

Вы можете самостоятельно приготовить такую мазь: измельчите 100 грамм корня растения и добавьте к нему животный жир (подойдёт и натуральное сливочное масло). Такой мазью растирают колени и другие части тела. Если хотите, чтобы эффект был ещё лучше, добавьте немного димексида. Это средство легко найти в любой аптеке.

Сила магнитного поля

Следующий способ подойдёт для тех, у кого нет времени или желания готовить настои, отвары и растирки.

Избавиться от боли в колене вам поможет магнитотерапия. Вы просто прикладываете магнит к больному месту, фиксируете его пластырем и ходите так, хотя бы несколько часов в день.

За счет магнитного поля улучшается кровообращение, уменьшаются отёки, воспаления и боль. Но что ещё важнее, магнитотерапия позволяет быстрее восстановить больной сустав и остановить дегенеративные процессы!

Многие используютвот такой фиксатор на колено, в который встроено сразу несколько магнитов. В этом случае результат гораздо выше, чем от 1-2 маленьких магнитов, зафиксированных пластырем.

Хондропротекторы для колена

Изучив много информации, я пришла к выводу, что процесс лечения пойдёт быстрее, если вы будете принимать хондропротекторы. Лучшими вариантами считаются добавки с глюкозамином, витамином С, кальцием и марганцем. В этом отношении хорошо себя зарекомендовал БАД Osteo Complex. Многие отмечают, что его регулярный приём, постепенно избавляет от боли в коленях и помогает восстановить суставы.

Хондропротекторы восполняют запас полезных веществ, необходимых для здоровья опорно-двигательной системы.

Массаж

Следующий способ получить желанное облегчение это массаж и физические упражнения. Нагрузка должна быть лёгкой и не вызывать дискомфорт. Начните с простых сгибаний и разгибаний ног, постепенно усложните задачу упражнением «велосипед». Не переусердствуйте, во всем должна быть мера. Движение улучшает кровообращение, это увеличивает приток кислорода и полезных веществ к больному суставу.

Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, проводите массажа самостоятельно. Не нужно сильно давить на колено или сжимать его. Аккуратно массажируйте внутреннюю и боковые стороны сустава. Выполняйте движения по часовой стрелке.

Делать массаж и упражнения можно только в том случае, если заболевание не находится в стадии обострения!

Целебные свойства лука

Очень люблю жаренный лук, оказывается его можно не только есть, но и готовить из него мазь для суставов! Нарежьте луковицу полукольцами и обжарьте их в растительном масле (1 ст. л.). Как только лук станет золотисто-коричневого цвета, снимайте сковороду с огня и процеживайте полученную массу в стеклянную баночку. Чем чаще вы будете натирать такой мазью колено, тем быстрее почувствуете результат.

Оздоровительные ванны

Полезно проводить лечебные ванны с сенной. Добавьте пять горстей измельченного растения в эмалированную посуду, залейте кипятком и дайте полностью остыть. Процедите настой и добавьте его в ванну. Процедура проводится в течение полу часа, а курс лечения составляет две недели.

Душистая смородина

В листьях смородины содержится много полезных веществ для суставов. Они помогают выводить мочевую кислоту, что особенно полезно при подагре. Старайтесь как можно чаще пить чай из смородиновых листьев, это полезно и очень вкусно!

Рецепт растирки от бабушки

Вам понадобится:

  • Флакон одеколона
  • Аспирин – 10 таблеток
  • Йод – 10 мл

Смешайте все ингредиенты и дайте настояться 3-4 дня. Натирайте полученным раствором больное колено два раза в день. Это поможет уменьшить дискомфорт и быстрее справиться с проблемой.

Надеюсь, что я смогла ответит на вопрос: как лечить коленный сустав в домашних условиях. Очень много людей отмечают, что после этих средств им становится гораздо легче. Но для того, чтобы полностью справиться с заболеванием или замедлить его развитие, нужно обязательно обратиться к доктору и пройти специальное обследование!

Берегите себя и будьте здоровы!

Статью подготовила Анастасия О.

причины, симптомы, диагностика и лечение

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту. Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

  • перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
  • вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
  • разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
  • бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
  • разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

  • ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
  • реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
  • синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
  • остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
  • заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
  • ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
  • подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

  • придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
  • ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
  • сократить физические нагрузки;
  • регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

Лечение болей в колене при ходьбе

Ощущаете постоянные или периодические боли в коленях? Боль со временем нарастает, создает дискомфорт при движении и даже в состоянии покоя? Не нужно терпеть болевой синдром, и, тем более, заглушать его лекарствами. Только обращение к специалисту и прохождение программы лечения поможет решить проблему и обеспечить профилактику болей в будущем.

В Медицинском центре «Свобода движения» назначат адекватное лечение болей в колене у пациентов любой возрастной категории. Вам обязательно помогут снять острую боль и восстановить двигательную активность.

ТОП-5 причин болей в колене при ходьбе, сгибании, разгибании

  1. Повреждение коленного хряща.
  2. Воспаление околосуставных сумок.
  3. Деформация сухожилий.
  4. Поврежденные связки.
  5. Артрит и др.

Очень часто колено болит при получении травм, длительном нахождении человека в одном и том же положении (например, при сидячей работе). Также колени могут болеть при болезни Осгуда-Шлаттера, артрозе коленного сустава, патологии хряща надколенника. Когда колено болит при сгибании, у пациента может наблюдаться ишиас (воспаление седалищного нерва) или повреждение мениска.

Записаться на приём

Симптомы, которые сопровождают боли в колене

  • ощущение покалывания;
  • пациент чувствует холод в области колена или, наоборот, жжение;
  • онемение колена и всей конечности;
  • слабость;
  • трудности с передвижением;
  • покраснение кожного покрова в области колена;
  • повышение температуры;
  • отечность в области коленного сустава.

Эффективное лечение патологии

Если боль сильная, пациентам назначают курс приема медикаментов для купирования боли. Также болевой синдром могут снять и физиотерапевтические методики. Для комфорта передвижения ортопед может рекомендовать лечение специальных стелек для обуви. Также положительный эффект оказывает лечебный массаж и упражнения ЛФК под контролем реабилитолога.

Это важно! На период лечения и восстановления пациенту следует ограничить нагрузки, которые приводят к болевым ощущениям.

Если вы или ваши близкие страдают болями в коленях при сгибании, разгибании, ходьбе, обращайтесь за консультацией к экспертам Медицинского центра «Свобода движения». Запись по телефону: +7 (495) 212-08-81. Действуйте!

получить консультацию с персональным подходом, запись на консультацию к ортопеду в клинику Ортека

Если во время бега возникает боль с внешней стороны колена, первое предположение — это симптом хондромаляции надколенника, пателлофеморальный болевой синдром (ПФБС), синдром илиотибиального тракта, более известный в народе, как «колено бегуна», — одна из самых распространенных проблем людей, которые занимаются бегом.

Об этом ОРТЕКА.Life рассказывает Руководитель Центра реабилитации ФНКЦ ФМБА России, заведующий травматолого-ортопедическим отделением Виктор Муханов.

Тупая ноющая боль в области коленной чашечки (надколенника) или в проекции наружного мыщелка бедра по наружной поверхности коленного сустава, отек, покраснение, ощущение, что область коленной чашечки стала горячей, — распространенные симптомы при ПФБС и синдроме илиотибиального тракта.

«Если дальше продолжать бегать, то боль в коленях начнет возникать даже во время обычной ходьбы, например, при подъеме по лестнице. В худшем случае болезненные ощущения начинают преследовать буквально на каждом шагу, а также при длительном положении сидя», — объясняет Виктор Муханов.

Другие общие симптомы

  • Боль при активной работе коленного сустава (во время бега, приседаний, прыжков)
  • Боль при нахождении долгое время в сидячем положении (за столом, в транспорте)
  • Ограничение подвижности и нормального диапазона движения сустава
  • Хруст (треск) в области колена при разгибании или подъёме по лестнице
Боли в колене при ПФБС могут распространяться на бедренную кость. Иногда ощущается сначала острая боль в бёдрах или спине, а только после этого — боль в коленном суставе.

Что такое «колено бегуна»?

Причиной возникновения болевого синдрома чаще всего становятся перенапряжение и неготовность к большим нагрузкам опорно-двигательного аппарата. Подвздошно-большеберцовый тракт, или ПБТ, — это длинная «полоса» ткани, пролегающая от верхней части таза вниз по внешней поверхности бедра, пересекающая наружную часть колена и крепящаяся к самой верхней части голени.
 
Постоянное циклическое сгибание-разгибание коленного и тазобедренного суставов, перенапряжение и дискоординация работы мышц нижней конечности во время бега вызывает давление и трение в проекции наружного мыщелка бедренной кости. Если давление и трение станут слишком сильными, это приведет к раздражению подвздошно-большеберцового тракта, повреждению хряща сустава и в итоге к проблеме «колена бегуна». 

Возникновение болевого синдрома зависит от различных факторов, в первую очередь от интенсивности тренировок и от особенностей физиологического строения человека. К хондромаляции могут привести:

  • Большая нагрузка на коленный сустав
  • Травмы колена: от вывихов до переломов надколенника
  • Нарушение гомеостаза синовиальной жидкости в суставе
  • Слишком слабые или, наоборот, слишком напряженные мышцы бедра (дискоординация в работе мышц при паттерне бега)
  • Деформация стоп, плоскостопие
  • Некорректно проведенная разминка перед бегом
  • Артрит и артроз сустава
  • Сильная ударная нагрузка во время бега
Пробежки в неправильной обуви могут также привести к проблемам с коленями. Особенно при беге по сложному ландшафту, на пересеченной местности, при котором колени получают сложно-координированную нагрузку.

«Травма часто случается у новичков, которые недавно открыли для себя бег, чрезмерно увлекаются процессом, слишком быстро увеличивают объем своих тренировок и не оставляют достаточного времени на восстановление. Даже опытные спортсмены забывают прислушаться к своему телу, что также приводит к ПБТ и синдрому илиотибиального тракта», — рассказывает Виктор Муханов.

Лечение «колена бегуна» Во многих случаях симптом хондромаляции лечится в домашних условиях. Прежде всего разберитесь в причинах его возникновения и устраните все негативные факторы. Далее спланируйте программу восстановления, чтобы постепенно привести колено в норму. Рекомендуется обратиться к ортопеду-травматологу, физиотерапевту или реабилитологу с готовыми результатами магнитно-резонансной томографии поврежденного сустава. Специалист (травматолог-ортопед) проведет необходимые объективные тесты, на основании которых будет поставлен диагноз и назначено лечение. После чего врач — реабилитолог составит для вас программу восстановления. 

В период острой фазы необходимо исключить лишнюю нагрузку на травмированный сустав, дать ему отдохнуть. В качестве экстренной помощи в борьбе с острой болью может помочь холодный компресс или лед. Не охлаждайте колено слишком долго, максимум 20 минут, затем сделайте перерыв. Процедуру рекомендуется повторять несколько раз в день, чтобы уменьшить боль и воспаление. Врач может назначить противовоспалительные препараты. 

Когда боль в колене пройдет, а опухоль спадет, для восстановления силы и полного диапазона движения сустава применяются специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц. Но будьте осторожны и не перестарайтесь! Лучше всего, если врач даст рекомендации и подскажет, какие упражнения подходят вам.

Как вернуться к бегу после травмы?

Все вышеперечисленные рекомендации помогут восстановиться после травмы. Ортезирование — ношение специального спортивного бандажа, обеспечивающего поддержку коленной чашечки (надколенника) при сгибании и разгибании. Бандаж помогает восстановить правильную траекторию движения и ускорить процесс заживления. Он поддерживает и снимает нагрузку с колена, а также может облегчить боль, что особенно важно в начале реабилитации, когда боль преследует, но при этом вы хотите оставаться активным в течение дня.

Спортивный бандаж будет обеспечивать вам дополнительную стабильность во время тренировочного процесса и предотвратит повторное чрезмерное напряжение и травмы. 

Если причиной травмы была гиперпронация стопы, стоит подобрать специальную обувь или корректирующие ортопедические стельки. Грамотно составленная реабилитационная программа помогает избавиться от болевых ощущений, повышает уровень функциональной активности и улучшает прогноз в долгосрочной перспективе.


Чем может помочь бандаж при синдроме «колено бегуна»? «ПФБС — явный признак чрезмерного напряжения. Бандаж придает колену дополнительную устойчивость, так что вы можете быстрее вернуться в активный тренировочный процесс», — рекомендует Виктор Муханов.

Колени болят — причины, что делать — 12 октября 2020

Боль в коленях — распространенный синдром, который многих не удивляет. Оснований множество: от реакции суставов на погоду и усталости до серьезных заболеваний.

Как определить первопричину и какие упражнения работают в домашних условиях рассказывает Владимир Животов, краниопостуролог и врач-остеопат.

Причины боли в коленях

В большинстве случаев колени болят по двум причинам:

  • механические: изменено положение сустава, например, из-за родовой или спортивной травмы;
  • изменены качества связок: недостаток витаминов, плохое качество жизни, неправильный или сидячий образ жизни.

Полученная травма

shutterstock.com

Существует большое количество причин болей в коленях, самые очевидные — прямые травмы: растяжения, разрывы, вывихи, ушибы. Колени — больное место многих профессиональных спортсменов и даже любителей, или бегунов. Также боли провоцируют системные заболевания: подагра, ревматоидный артрит, остеопороз. Возраст в этом контексте особой роли не играет.

Родовая травма

Есть причина, о которой знают немногие, но именно она может вызывать болезненные ощущения в коленях. Речь идет о родовых травмах или повреждениях копчика, которые приводят к смещению костей: черепа или крестца. Смещение костей означает, что тело выстраивается неровно. При сколиозе, который есть у большинства людей, голова отклонена в одну сторону, плечи — в другую, таз — в третью, получается кривое тело.

То же самое может быть вызвано травмой копчика: кости таза и крестец разворачиваются, а коленные суставы получают асимметричную нагрузку. Неравномерное напряжение приводит к преждевременному изнашиванию суставов, что провоцирует болевые ощущения. Это происходит, потому что в теле человека все взаимосвязано, ошибочно думать, что части работают сами по себе. Родовая травма привела к смещению костей черепа, за ними сместились позвонки и искривление пошло вниз — до стоп. По этой же причине нельзя искать причину плоскостопия именно в ногах, нужно рассматривать тело как единый механизм.

К каким врачам обращаться

shutterstock.com

Если чувствуете недомогание или дискомфорт в коленных суставах, обратитесь к травматологам, ревматологам и следуйте указаниям врачей. Специалисты направят на рентгенографию суставов, МРТ, попросят сдать общий и биохимический анализ крови, а также дадут индивидуальные рекомендации, чтобы устранить причину недомогания.

Если позволяют средства, запишитесь на прием к остеопату. Врач установит первопричину болей и выстроит тело по оси: суставы получат симметричную нагрузку, будут легче работать и не износятся раньше времени.

Следующий этап — восполнение дефицита витамина D: высока вероятность, что он у вас имеется, если живете в России. Обратитесь к эндокринологу, сдайте необходимые анализы и получите рекомендации специалиста. Нехватка витамина D — классическая ситуация для тех, кто не живет в теплых странах. Такой дефицит, снижение функции щитовидной железы или любые эндокринные нарушения «добивают» ослабленные связки в коленных суставах.

Главное, не ставьте диагноз самостоятельно и не занимайтесь самолечением по советам в интернете.

Домашние упражнения для профилактики

shutterstock.com

Пока ждете визит ко врачу, выполняйте упражнения для суставов — сделайте это ежедневной традицией. Занятия станут хорошей профилактикой для суставов, улучшат гибкость и подвижность коленей. Упражнения улучшают кровообращение в суставе и структуру суставной жидкости.

«Лыжник»

Исходное положение: стоя. Ноги стоят рядом и чуть согнуты в коленях, руки упираются ладонями в колени. Представьте, что стоите на лыжах и спускаетесь с горы. Выполняйте вращение коленями в одну и в другую стороны. Движения — медленные: вы должны хорошо прочувствовать, что происходит в коленях во время упражнения, как работают связки и мышцы.

«Танцор»

Исходное положение: стоя. Ноги согнуты в коленях и широко расставлены. Выполняйте круговые движения коленями в двух направлениях: изнутри — наружу и снаружи — внутрь.

Повторяйте упражнение медленно, пока не устанете. Если появится болевое ощущение, сразу остановитесь, не занимайтесь даже через минимальный дискомфорт. Будьте внимательны к организму: нагрузка в обоих упражнениях достаточно большая и серьезная, даже если вам так не кажется.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Боль в коленном суставе причины, лечение

Акция!

Бесплатная консультация врача

Действует при оплате любой процедуры.

Записаться сейчас

 

Многие сочленения в человеческом теле отличаются сложным строением, которое задумала природа, чтобы эта часть была способна переносить значительные нагрузки. Колено относится именн ок таким суставам. Пожалуй, не встретить в мире человека, у которого никогда не болело бы колено – ныло, тянуло, опухало, кололо. Причины этого самые разные.

Чаще всего врачам приходится иметь дело с:

  • травмами;
  • воспалениями;
  • дегенеративными изменениями;
  • инфекционными заболеваниями.

 

Опытный специалист знает, что ночная ноющая боль в колене, – признак тромбоза. При артрозах болевой синдром наблюдается с утра, а сам сустав хрустит. Если боль возникает непонятно почему – причина, скорее всего, в мениске. Когда опухло колено, повышена температура – следует провериться на наличие артритов. Могут болеть оба колена или одно. Причин для этого – значительное количество. Существует даже отдельный раздел в медицинской науке, предметом изучения которого являются суставы и их возможные патологии.
Часто болевой синдром возникает из-за:

 

  • растяжений связок;
  • переломов;
  • разрыва менисков;
  • вывихов;
  • сдвига чашечки.

Локация сложная, сустав многокомпонентный, поэтому выздоровление может занимать месяцы. Какая бы причина не вызывала боль в колене, необходимо знать, к какому врачу обратиться. Это могут быть ревматолог, физиатр, хирург, ортопед, травматолог, артролог.  Не исключено, что понадобится консультация нескольких специалистов.

Почему болят колени

Назовем основные недуги, которые способны проявляться болевым синдромом в коленном суставе.

Бурсит – острый или хронический – скопление в суставной сумке жидкости. Сочленение опухает, воспаляется, болит, двигать ногой сложно, мышцы слабые. Если не избавиться от этого заболевания при первых проявлениях, оно трансформируется в хроническое, угрожающее деформацией сочленения.

Артрит представляет собой воспаление коленного сустава. Выделяют несколько разновидностей этой патологии, симптомы которой многочисленны, и лечение сложное и длительное. У человека наблюдается:

  • локальное увеличение температуры;
  • сильные боли в пораженном суставе;
  • опухание сочленения;
  • постепенная утрата функций и деформация колена.

Симметричное поражение сочленений – характерная черта ревматоидного артрита. Страдают также сухожилия, костная ткань, внутренние органы.

Артроз – постепенное разрушение сустава, хрящевой ткани в нем.

Остеопороз – уменьшение плотности костной ткани, проявляется, помимо болевого синдрома в ногах, дискомфортом в других суставах. С развитием заболевания у человека меняется походка, он сутулится, часто случаются судороги, не редкость – переломы.

Боли в коленях могут вызываться плоскостопием, поражением сосудов, например, атеросклеротическими изменениями или воспалениями.

Инфекционные заболевания, такие как туберкулез или остеомиелит, также способны поражать колени и приводить к сильной боли. Травмы менисков дают острую и резкую боль.

Среди воспалительных недугов часто диагностируются синовит и тендинит. Первый поражает синовиальную оболочку сочленения, второй – связки.   

При воспалениях коленного сустава лечение в домашних условиях часто не дает необходимого эффекта, поскольку болезнь серьезная. Необходим профессиональный подход и помощь квалифицированных специалистов. Патологии этого плана сами собой не проходят, имеют тенденцию к прогрессированию, и в конечном итоге – инвалидизации пациента. Различные методики нетрадиционной медицины могут быть применены только как вспомогательная терапия с позволения лечащего врача.

Как ставят диагноз?

В связи с многообразием заболеваний, которые проявляются болью в колене, поставить диагноз без соответствующих тестов можно далеко не всегда. Суставные патологии имеют схожие черты, поэтому врачи прибегают к комплексным исследованиям.

Чем лечить, если болят колени – сложно сказать, не взяв анализа крови. Даже общий тест покажет количество лейкоцитов, скорость оседания эритроцитов, что говорит при определенных показателях о воспалительном процессе в организме.

Рентгенография, УЗИ, томография показательны для обнаружения изменений в суставах, связках,  костях.

Денситометрия необходима при подозрении на остеопороз, биохимия – подагру, микробиологические анализы помогают выявить инфекцию, разрушающую сочленения. Артроскопия и пункции определяют качество и количество внутрисуставной жидкости.

Боль в коленном суставе: причины и лечение

Болевой синдром – явление многоликое, заболеваний, которые его вызывают, врачи насчитывают больше десятка. Поэтому об одном способе лечения говорить не приходится. Как правило, необходимо сочетать различные методы. Чаще всего достаточно консервативной терапии, но если патология запущена, то прибегают к хирургическому вмешательству.
В случаях с воспалительно-дегенеративными заболеваниями назначают:

  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • средства, помогающие восстановить хрящевую ткань.

Неплохо себя проявляют препараты локального воздействия – различные кремы, гели, мази.

Самые общие рекомендации состоят в необходимости обездвижить колено при помощи ортеза или гипсовой повязки. Также нужно улучшить состояние мышц, восстановить функциональность сочленения. Для этого назначают физиотерапию и лечебную гимнастику.

Хорошо «работает» массаж. Он улучшает циркуляцию крови, делает мышцы крепче. В результате к больному суставу поступает больше кислорода и питательных веществ, а это положительно воздействует на хрящевую ткань.
Как правило, возникает необходимость регулировки веса. Это уменьшит нагрузку. Человек пересматривает свой режим питания в сторону более сбалансированного рациона.

Когда колени болят и хрустят, ответ на вопрос: что делать, чтобы излечиться, не будет простым. Лечение суставных патологий всегда длительное и проводится в несколько курсов. Понадобится несколько лет, чтобы затормозить развитие деструктивных процессов. Если этого не сделать – можно получить несгибающееся колено и ногу с крайне ограниченной двигательной активностью.

Народные средства лечения, когда болят колени

Нетрадиционная медицина за столетия практики выработала много рецептов, которые могут помочь при болевом синдроме в коленном суставе. Разумеется, прибегать к ним следует только с разрешения врача и не рассматривать их как основной метод лечения. Компрессы, мази, растирки, отвары, настойки для приема вовнутрь обезболивают, насыщают сустав полезными веществами, очищают кровь. Все это способствует оздоровительному эффекту.

Почему болят колени и что с этим делать

Когда надо срочно обращаться за помощью

Как можно быстрее обратитесь в травмпункт, к хирургу, а то и — в зависимости от самочувствия — вызывайте скорую, если:

  • вы не можете перенести вес тела на пострадавшую ногу: настолько неустойчиво колено;
  • вокруг коленного сустава наблюдается заметный отёк;
  • у вас не получается полностью разогнуть или согнуть колено;
  • сустав выглядит деформированным;
  • колено покраснело, припухло и болит, и вместе с этим вы отмечаете повышение температуры тела;
  • вы совсем недавно ударились коленом, и теперь оно сильно болит.

Такие симптомы характерны для переломов, вывихов, острых воспалительных заболеваний. Если эти нарушения не лечить, они могут привести к самым неприятным последствиям — вплоть до инвалидности или смерти.

Почему болят колени

Вот несколько наиболее распространённых причин.

1. Травма колена

Американский Фонд артрита называет колени едва ли не самыми уязвимыми для различных повреждений суставами человеческого тела. Особенно часто достаётся спортсменам. Долгий бег, случайное падение, резкий прыжок, высокая нагрузка под штангой — все эти ситуации могут вмешаться в работу коленного сустава и привести к одной из следующих травм.

Травмы мениска
Иллюстрация: TeraVector / Shutterstock

Мениск — это хрящ, который выполняет роль амортизатора в коленном суставе. Его толщина всего 3–4 миллиметра. Несмотря на это, хрящик достаточно прочный. Но всё же и он бывает уязвим. Например, если вы резко повернётесь на нагруженном колене, мениск может надорваться. Симптомы этого — боль и отёк в колене. Впрочем, они совпадают с признаками других травм, поэтому постановку диагноза необходимо доверить специалисту.

Повреждения связок
Иллюстрация: KNEEguru / Shutterstock

Чаще всего страдает так называемая передняя крестообразная связка (ПКС) — одна из четырёх связок, соединяющих в рамках коленного сустава голень и бедро. При резком развороте колена могут образоваться микроразрывы, а то и полноценный разрыв. Такие травмы нередки у людей, занимающихся футболом, баскетболом или другими видами спорта, которые требуют внезапных изменений направления движения.

Разрывы и воспаления сухожилий

Сухожилия — это волокнистые ткани, с помощью которых мышцы крепятся к костям. При резких движениях или больших нагрузках они тоже подвержены растяжениям, а то и разрывам. Кроме того, нагрузка может привести к развитию воспаления — так называемому коленному тендениту.

Бурсит

Некоторые повреждения колена способны стать причиной воспаления околосуставных сумок (бурс) — небольших заполненных жидкостью мешочков, которые уменьшают трение между суставом и окружающими его связками и сухожилиями. Воспаление слизистой оболочки бурс даёт о себе знать отёчностью, повышением температуры кожи в пострадавшей области, скованностью и болью.

Синдром подвздошно-большеберцового тракта

Так называют воспаление связки, которая проходит от внешней части таза по тазобедренному и коленному суставам. Этот элемент играет важную роль в стабилизации колена. При затяжных однообразных движениях, связанных с постоянным сгибанием и разгибанием ноги, связка может воспалиться. Эта распространённая травма, как правило, бывает у тех, кто увлекается бегом, ездой на велосипеде, походами в горы и пауэрлифтингом.

Вывих коленной чашечки (надколенника)

Это ситуация, когда треугольная кость, прикрывающая колено спереди, сдвигается со своего обычного места — как правило, к внешней стороне сустава. Это смещение заметно и болезненно. Не пытайтесь вправить кость самостоятельно! Такую процедуру может выполнять только хирург-травматолог.

Ушиб

Вы упали или ударились коленом, и теперь на нём есть синяк, оно припухло и болит. Так проявляет себя ушиб.

Перелом

Кости колена, в том числе коленная чашечка, могут быть сломаны при падении или сильном ударе. Люди, которые страдают остеопорозом, иногда зарабатывают переломы, просто сделав неловкий шаг.

2. Пателлофеморальный болевой синдром

Этот синдром ещё называют «коленями бегунов». Он не связан с травмой, тут несколько другой механизм.

Иллюстрация: ilusmedical / Shutterstock

Коленная чашечка (пателла) во время сгибания-разгибания колена смещается вверх и вниз по суставу. Иногда между пателлой и суставом (слово «феморальный» означает «бедренный») может возникать раздражение.

Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках или при сидении с подогнутыми ногами, возможно, речь идёт именно о пателлофеморальном болевом синдроме. Данное нарушение чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

3. У вас изменилась походка

Может, вы потянули мышцы бедра. Или, например, наступили на что-то острое и теперь стараетесь передвигаться так, чтобы лишний раз не потревожить травмированное место на ступне. Такие ситуации заставляют вас менять походку. А это, в свою очередь, способно привести к излишней нагрузке на коленный сустав. Отсюда и болезненные ощущения.

4. Лишний вес

Это ещё один фактор нагрузки на колени, из-за которого может наблюдаться боль и скованность в суставах и мышцах ног.

5. У вас развивается один из видов артрита

Их существует более 100 различных типов. Вот разновидности артрита, которые чаще всего затрагивают колено:

  • Остеоартрит. Его причина — износ хрящевой ткани в коленном суставе.
  • Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы тела. В том числе и коленный.
  • Подагра. Этот тип артрита возникает, когда в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты. Хотя подагра чаще поражает большие пальцы ног, она также может возникать в коленях.
  • Септический артрит. Речь об инфекции суставов, которая может развиться или после проникающей травмы, или при попадании микробов с кровотоком из другой части организма.

Что делать, если у вас болят колени

Если неприятные ощущения беспокоят вас дольше двух-трёх дней, стоит проконсультироваться с врачом. Например, по такой причине: то, что вы принимаете за обычный ушиб, вполне может оказаться травмой мениска. А повреждения этого хряща увеличивают риск развития остеоартрита и других проблем с суставами в будущем.

Начните с терапевта. Медик выслушает ваши жалобы, расспросит об образе жизни, питании, тренировках, падениях. И в зависимости от предполагаемого диагноза направит вас к профильному специалисту — ревматологу, хирургу-ортопеду, физиотерапевту… Возможно, потребуются некоторые исследования: рентген, УЗИ, магнитно-резонансная томография колена, а также анализ крови и жидкости из коленного сустава. Дальнейшее лечение будет зависеть от результатов осмотра и тестов.

Пока вы не дошли к медику или если уверены, что ничего страшного с вами не происходит, можно облегчить состояние домашними методами.

1. Дайте колену отдохнуть

Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющиеся нагрузки на сустав. Для восстановления после лёгких травм, как правило, хватает пары дней. Если же состояние серьёзнее, срок отдыха должен быть дольше и есть повод обсудить эту тему с врачом.

2. Приложите к пострадавшему колену холод

Например, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом, грелку с ледяной водой или холодный марлевый компресс. Это поможет снять отёк и уменьшить боль. Держите компресс не дольше 20 минут.

3. Используйте эластичный бинт

Он поможет предотвратить накопление жидкости в повреждённых тканях и сделает колено более устойчивым. Следите, чтобы бинт не мешал кровообращению.

4. Полежите с приподнятыми ногами

Например, поместите их на валик дивана или подложите подушку. Это поможет уменьшить отёчность.

5. Попробуйте принять безрецептурное обезболивающее

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например на основе ибупрофена или напроксена, могут уменьшить дискомфорт при болях и отёках. Но учтите, что такие лекарства также имеют побочные эффекты, поэтому их нельзя использовать постоянно.

Читайте также 💉💊😦

14 натуральных средств от боли в коленном суставе + причины и советы по профилактике

Будь то частые падения, травмы или серьезное заболевание, такое как артрит, боль в коленном суставе может быть изнурительной и подвергать организм сильному стрессу. Если вы хотите отказаться от этих болеутоляющих и выбрать естественные альтернативы, вы попали в нужное место. В этой статье мы рассмотрим причины и 14 лучших ингредиентов из вашей кладовой, которые могут эффективно и естественно облегчить боль в колене.Прокрутите вниз, чтобы проверить их!

В этой статье

Что вызывает боль в коленном суставе?

Боль в коленном суставе никогда не возникает по одной причине. В то время как временная боль в колене, вызванная травмой, обычно исчезает сама по себе, периодически возникающая боль в колене может быть вызвана определенными причинами, которые необходимо лечить.

Физические состояния или заболевания, вызывающие хроническую боль в колене:

  • Остеоартрит коленного сустава, который может вызывать боль, отек и воспаление.
  • Тендинит – боль в передней части колена, которая делает болезненными физические движения, такие как подъем по лестнице.
  • Бурсит – воспаление коленного сустава, вызванное повторяющейся чрезмерной нагрузкой или травмой колена.
  • Хондромаляция надколенника – Повреждение хряща под надколенником.
  • Подагра – повышение уровня мочевой кислоты в организме, что приводит к артриту.
  • Киста Бейкера – Скопление синовиальной жидкости непосредственно позади колена.
  • Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, вызывающее боль и отек пораженного сустава, часто приводящее к эрозии кости.
  • Разрыв мениска – разрыв одного или нескольких хрящей коленного сустава.
  • Разрыв связки — Разрыв любой из четырех связок колена.
  • Опухоли костей, развивающиеся около колена.

Независимо от причины постоянной боли в колене, следующие средства могут в значительной степени облегчить ее.

Как лечить колен сустава боль естественно

  1. Apple Cider
  2. TUBMER
  3. Cayenne Pepper
  4. Lemon
  5. Оливковое масло
  6. Кокосовое масло
  7. Genugleek Seeds
  8. одуванчик
  9. горчичное масло
  10. Эфирные масла
  11. Примочки с английской солью
  12. Горячие и холодные компрессы
  13. Витамины

Домашние средства для уменьшения боли в коленных суставах

1.Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 стакан теплой воды
Что нужно сделать
  1. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса в стакан воды и хорошо перемешайте .
  2. Принимайте этот раствор ежедневно, желательно перед едой.
  3. Вы также можете смешать две столовые ложки яблочного уксуса со столовой ложкой кокосового масла и нанести на больное колено.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это два раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус, употребляемый внутрь или наносимый местно, помогает бороться с болью в коленных суставах. Он содержит уксусную кислоту, обладающую противовоспалительными свойствами, которая помогает уменьшить боль и отек в пораженной области (1).

2. Имбирь

Вам понадобится
  • 1-дюймовый кусочек имбиря
  • 1 чашка воды
  • Марля или чистая тряпка для мытья посуды
Что вам нужно сделать
    3 Стакан воды.
  1. Довести до кипения и варить 5 минут.
  2. Процедите и дайте раствору немного остыть.
  3. Окуните чистую тряпку или марлю в теплую имбирную воду и приложите к пораженному участку.
  4. Оберните пропитанную тканью колено и дайте ей подействовать.
  5. Вы также можете ежедневно употреблять имбирный чай.
Как часто вы должны делать это

Делайте это несколько раз в день для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Было обнаружено, что имбирь помогает людям, страдающим от болей в коленях из-за остеоартрита (2).Наличие таких соединений, как гингерол, делает его мощным противовоспалительным и обезболивающим средством (3).

3. Куркума

Вам понадобится
  • 1 ч. хорошо.
  • Выпейте смесь.
  • Вы также можете приготовить пасту из куркумы и нанести ее на пораженный участок.
  • Как часто вы должны делать это

    Делайте это два раза в день.

    Почему это работает

    Куркумин, основной компонент куркумы, является мощным противовоспалительным соединением. Во многих исследованиях было обнаружено, что он облегчает симптомы боли и воспаления в суставах благодаря своим противовоспалительным свойствам (4), (5).

    . котел

  • Стеклянная банка с крышкой
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте три столовые ложки кайенского перца в чашку оливкового масла.
  2. Нагревать в пароварке около 10 минут на среднем огне.
  3. Добавьте полстакана тертого пчелиного воска, постоянно помешивая.
  4. Продолжайте перемешивать, пока смесь не станет однородной, а пчелиный воск полностью не растворится.
  5. Охладите смесь в течение 10 минут, после чего снова взбейте.
  6. Охладить в течение 15 минут и еще раз взбить смесь.
  7. Переложите бальзам в стеклянную банку с крышкой и поставьте в холодильник.
  8. Используйте смесь по мере необходимости.
  9. Эту смесь можно использовать до полутора недель.
Как часто вы должны это делать

Вы должны наносить эту смесь на пораженный участок несколько раз в день.

Почему это работает

Кайенский перец — отличное средство от болей в коленных суставах, так как он содержит капсаицин. Капсаицин действует как естественное обезболивающее из-за его противовоспалительного и обезболивающего действия (6).

5. Лимон

Вам понадобится
  • 1 лимон
  • 1 столовая ложка кунжутного масла
Что нужно сделать
  1. Выжать сок из лимона.
  2. Смешайте со столовой ложкой кунжутного масла.
  3. Нанесите эту смесь на пораженное колено.
  4. Оставьте на 30-40 минут.
  5. Повторить при необходимости.
  6. Вы также можете ежедневно употреблять лимонный сок для более быстрого восстановления.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 3-4 раза в день.

Почему это работает

Лимоны обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, боль и отек, сопровождающие боль в колене (7).

6. Оливковое масло

Вам понадобится

Оливковое масло первого холодного отжима (при необходимости)

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите немного оливкового масла в ладони и вотрите его в пораженное колено.
  2. Оставьте и дайте испариться естественным образом.
  3. Если вам не нравится липкость, вы можете оставить масло примерно на 30 минут, а затем смыть его.
Как часто вы должны делать это

Делайте это 3-4 раза в день для достижения эффективных результатов.

Почему это работает

Активные компоненты оливкового масла включают биологически активные полифенолы, такие как гидрокситирозол, тирозол, олеокантал и олеуропеин. Все эти соединения обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые прекрасно справляются с болью в коленном суставе (8).

7. Кокосовое масло

Вам потребуется

Кокосовое масло первого холодного отжима (при необходимости)

Что нужно сделать
  1. Возьмите немного кокосового масла первого отжима первого отжима и нанесите его непосредственно на пораженный участок.
  2. Вы можете дать ему высохнуть самостоятельно или смыть через 30 минут.
Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день.

Почему это работает

Кокосовое масло может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с болью в коленном суставе, благодаря своему противовоспалительному и обезболивающему действию (9).

8. Семена пажитника

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки семян пажитника
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
    стакан воды с семенами афе.Замочить на ночь.
  1. Процедите и выпейте воду.
  2. Вы также можете смешать замоченные семена пажитника и нанести пасту на больное колено.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Семена пажитника обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые творят чудеса при лечении боли и воспаления, связанных с болью в коленном суставе (10).

9. Листья одуванчика

Вам понадобится
  • 10-12 листьев одуванчика
  • 1 стакан воды
  • Мед
Тщательно вымойте листья одуванчика.
  • Доведите до кипения в кастрюле. Кипятить 5 минут и процедить.
  • Дать остыть.
  • Добавьте в него немного меда и немедленно выпейте.
  • Вы также можете добавить листья одуванчика в свой любимый сок или смузи.
  • Как часто вы должны это делать

    Для достижения наилучших результатов необходимо употреблять листья одуванчика 1–2 раза в день.

    Почему это работает

    Регулярное употребление листьев одуванчика может в значительной степени облегчить боль в коленях благодаря их сильным противовоспалительным свойствам (11).

    10. Горчичное масло

    Вам потребуется

    Горчичное масло (при необходимости)

    Что нужно сделать
    1. Возьмите немного горчичного масла в ладони и массируйте его прямо на пораженное колено.
    2. Повторить при необходимости.
    3. Вы также можете добавить в горчичное масло зубчик измельченного чеснока.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это несколько раз в день.

    Почему это работает

    Местное применение горчичного масла может помочь уменьшить боль и воспаление в пораженном колене (12).

    11. Эфирные масла

    а. Масло перечной мяты
    Вам понадобится
    • 7 капель масла мяты перечной
    • 1 чайная ложка кокосового масла
    Что нужно сделать
    1. Добавьте семь капель масла мяты перечной в чайную ложку кокосового масла.
    2. Хорошо перемешайте и нанесите непосредственно на пораженный участок.
    3. Применить повторно при необходимости.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это несколько раз в день.

    Почему это работает

    Одним из основных компонентов мятного масла является ментол.Ментол обладает естественным противовоспалительным действием и может помочь облегчить боль и воспаление, связанные с болью в колене (13).

    б. Масло ладана
    Вам потребуется
    • 7 капель масла ладана
    • 1 чайная ложка кокосового масла
    Что нужно сделать
    1. Смешайте семь капель масла ладана с чайной ложкой кокосового масла.
    2. Нанесите на пораженное колено и дайте ему высохнуть.
    3. Повторить при необходимости.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это несколько раз в день.

    Почему это работает

    Противовоспалительное действие масла ладана помогает уменьшить боль (14).

    12. Замачивание с английской солью

    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте чашку английской соли в ванну с водой. Вы также можете добавить в ванну масло перечной мяты или ладана, чтобы воспользоваться преимуществами масел во время принятия ванны.
    2. Замочите на 20-30 минут.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день для получения желаемого эффекта.

    Почему это работает

    Так как соль Эпсома содержит магний и сульфат, ее сильные болеутоляющие свойства не являются неожиданностью. Известно, что магний в значительной степени уменьшает воспаление в организме, что делает соль Эпсома прекрасным средством от боли в коленном суставе (15).

    13. Горячие и холодные компрессы

    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать
    1. Приложите горячую компресс к пораженному участку.После этого приложите холодный компресс.
    2. Поместите каждую упаковку примерно на 5 минут перед заменой.
    3. Повторить трижды.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это в течение дня для немедленного облегчения боли.

    Почему это работает

    Комбинация горячих и холодных компрессов обеспечивает немедленное облегчение боли, отека и воспаления. В то время как пакет со льдом вызывает онемение пораженного участка, горячий пакет стимулирует кровообращение в колене (16).

    14.Витамины

    Вы можете включить в свой рацион продукты, богатые витаминами D и C, чтобы облегчить хроническую боль в коленном суставе. Витамин D необходим для улучшения здоровья костей, тогда как витамин C отвечает за выработку коллагена — важного белка, который содержится в сухожилиях колена (17), (18).

    Употребляйте в пищу молоко, сыр, птицу, яйца, цитрусовые, брокколи и шпинат, чтобы получить необходимое количество этих витаминов.

    Эти средства могут легко облегчить боль в коленном суставе.Однако, чтобы сохранить их эффект, вы можете включить следующие советы в свой образ жизни. Они также помогут предотвратить рецидив боли в колене.

    Советы по профилактике

    • Поддерживайте здоровый вес.
    • Носите подходящую обувь.
    • Разогрейтесь перед тренировкой.
    • Побалуйте себя упражнениями с низкой ударной нагрузкой.
    • Не снижайте физическую активность.
    • Занимайтесь йогой.
    • Попробуйте Тай Чи.
    • Соблюдайте здоровую питательную диету.

    Боль в коленном суставе может быть весьма мучительной. Хотя вышеуказанные средства приносят облегчение, было бы мудрым решением проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, есть ли основная причина вашего состояния.

    Желаю вам скорейшего выздоровления! Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы, вы можете использовать поле для комментариев ниже.

    Часто задаваемые вопросы

    Когда обращаться к врачу при боли в колене?

    Если ваше колено болит, опухло или стало красным и болезненным при прикосновении, немедленно обратитесь к врачу.

    Помогает ли езда на велосипеде при болях в коленях?

    Поскольку езда на велосипеде не является травмоопасным видом спорта, она относительно безопасна для тех, кто страдает от болей в коленях. Ходьба и плавание также облегчают нагрузку на колени.

    Помогает ли кинезио тейп при боли в колене?

    Кинезио тейп может облегчить боль и облегчить движения. Он также может уменьшить симптомы воспаления и отека при правильном использовании.

    Почему у вас болит колено во время беременности?

    Во время беременности в организме происходят многочисленные изменения.В результате этих изменений обычно усиливаются боли в суставах и мышцах.

    Рекомендуемые статьи: Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии,… большеDr. Крамер — мануальный терапевт + врач-холист, практикующий в районе Чикаго.О ней писали в различных публикациях,… more

    10 лучших домашних средств для облегчения боли в коленях

    С тех пор, как началась пандемия, многие из нас провели последние несколько недель взаперти в своих домах. Из-за того, что наша обычная деятельность сильно ограничена, мы получаем меньше физических упражнений, чем обычно. Отсутствие подвижности отрицательно сказалось на различных частях нашего тела, в том числе на коленях. За последние месяцы боль в колене могла усилиться, и вам могут потребоваться постоянные услуги физиотерапевта для восстановления сил.

    Сильная боль в колене, хроническая боль в колене и серьезные травмы колена должны быть осмотрены профессионалом. Тем не менее, легкую или умеренную боль в колене можно лечить и в домашних условиях. практично и разумно.

    Вот десять лучших домашних средств от боли в колене, которые вы должны попробовать:

    Средство №1: отдых, лед, компрессия, возвышение (RICE)

    Небольшие деформации колена и растяжения связок можно эффективно лечить в домашних условиях с помощью метода RICE, который означает отдых, лед, компрессию и возвышение.Это отличное домашнее средство, если вы упали на колено, растянули его или вывихнули. Отдых дает колену время на заживление. Высота стимулирует кровообращение и уменьшает отек. Лед может уменьшить воспаление. И, наконец, компрессия может поддерживать колено и обеспечивать больший комфорт.

    Чтобы получить облегчение, используя РИС, встаньте и отдохните. Обязательно поднимите ногу в удобное положение. Приложите холодный компресс к колену, особенно в течение первых 24 часов после травмы. Вы также можете плотно намотать компрессионную повязку, чтобы предотвратить отек, не нарушая кровообращение.

    Средство №2: обработка теплом и холодом

    Тепло может улучшить смазку суставов, улучшить подвижность и снизить риск скованности коленного сустава. Это отличный вариант для некоторых видов хронической боли в коленях, таких как артрит. Однако его нельзя использовать, если есть воспаление. Вы также можете чередовать грелку с холодным компрессом, который помогает уменьшить воспаление и боль. Холод идеален в случае спортивных травм, когда может возникнуть отек.

    Средство №3: массаж коленей

    Профессиональная массажная терапия может быть очень полезной для облегчения боли в колене. Дома вы также можете попробовать самомассаж, чтобы облегчить боль в колене. Для начала сядьте, вытянув колени вперед и поставив стопы на пол. Затем используйте кулаки, чтобы слегка постучать по бедрам. Затем скользите ладонью с легким нажимом от верхней части бедра к колену, а затем отпустите.

    Сделайте этот массаж внутренней и внешней поверхности бедра, повторив примерно пять раз.Вы также можете попробовать осторожно надавить пальцами на ткань колена. Проведите этими пальцами вверх и вниз несколько раз вокруг колена.

    Средство №4: эфирные масла

    Чтобы вывести массаж коленей на новый уровень, можно использовать эфирные масла. Исследования показали, что сочетание массажа и эфирных масел может помочь улучшить функцию колена. Некоторые популярные эфирные масла включают имбирное, коричное и апельсиновое масло, которые эффективны для уменьшения боли в коленях от умеренной до сильной.

    Средство №5: Регулярные упражнения

    Передвижение может быть затруднено, когда ваши колени болят. Тем не менее, ежедневные упражнения могут быть одним из лучших домашних средств от болей в коленях, особенно если причиной является артрит. Регулярные упражнения помогут вашим суставам двигаться, что уменьшит скованность и скованность. В качестве дополнительного бонуса любое упражнение, которое укрепляет ваши колени, также принесет пользу вашим ногам.

    Некоторые из лучших упражнений с низкой нагрузкой при боли в колене включают ходьбу, йогу и езду на велосипеде в помещении.Если у вас дома есть бассейн, плавание и аквааэробика также являются отличными вариантами, которые не будут слишком сильно нагружать колени.

    Средство № 6: занятия тайцзицюань

    В качестве альтернативного вида физических упражнений вы можете попробовать тай-чи от боли в коленях. Было показано, что практика тай-чи уменьшает боль, улучшает гибкость и равновесие, а также увеличивает диапазон движений. Если боль в колене вызвана остеоартритом, тай-чи может быть особенно эффективным.Те, у кого хроническая боль в коленях, также должны попробовать это древнее китайское медитативное упражнение для разума и тела.

    Средство №7: потеря веса

    Дополнительный вес может оказывать чрезмерное давление на колени, вызывая ненужную боль. Избыточный вес означает, что ваши суставы должны выполнять больше работы. Это также увеличивает воспаление в организме. Поддержание здорового веса может помочь уменьшить нагрузку на колени, поэтому вы можете немного облегчить боль в коленях.

    Средство №8: Травяные бальзамы

    Травяные мази являются эффективными домашними средствами от болей в коленях и суставах.Эти продукты можно купить или сделать своими руками. Приготовьте травяной бальзам из имбиря, кунжутного масла, корицы и мастики и нанесите на колено. Исследования показывают, что этот тип мази может быть столь же эффективным для облегчения боли, как и безрецептурные кремы от артрита.

    Средство №9: Натуральные добавки

    Людям с более сильной болью в коленях можно рассмотреть возможность приема натуральных добавок, которые помогают укрепить здоровье суставов. Хондроитин сульфат является популярной натуральной добавкой, известной своей эффективностью при лечении болей в коленях.Другой распространенной добавкой является глюкозамин, который часто используется для облегчения боли в суставах у людей, страдающих артритом.

    Средство №10: ванны с английской солью

    В качестве одного из наиболее расслабляющих домашних средств вы можете добавить немного английской соли в следующую ванну. Английская соль содержит сульфат и магний, которые являются болеутоляющими средствами. Просто добавьте ложку английской соли в ванну и примите ванну примерно 30 минут. Надеюсь, вы выйдете из ванны, чувствуя себя более свежим и обновленным во всех частях тела, особенно в коленях!

    Эта запись была размещена в О.А. Колено.Добавьте постоянную ссылку в закладки. Опубликовано 21 мая 2020 г. автором Chiro-Med Admin

    Как облегчить боль в коленях с помощью растяжек и упражнений, которые можно выполнять дома

    Колени — два самых больших и наиболее активно используемых сустава в вашем теле. Поэтому неудивительно, что боль в колене довольно распространена, и , которую довольно трудно игнорировать.

    «Во многих случаях боль в колене можно лечить дома с помощью упражнений на растяжку и укрепление», — говорит доктор Кеннет Брукс, хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии колена в Хьюстонской методистской больнице.«Однако некоторые виды боли в колене также могут быть результатом серьезной травмы, которая требует оценки и лечения у специалиста».

    Независимо от того, вызвана ли ваша боль в колене старением, чрезмерной нагрузкой, мышечным напряжением или мышечной слабостью, доктор Брукс здесь, чтобы помочь вам понять, как облегчить вашу боль, а также признаки, указывающие на то, что это может быть признаком серьезной травмы.

    Общие причины болей в коленях

    Колено представляет собой сложный сустав, и боль может возникать в результате проблем с самим коленом, а также напряжения или слабости мышц или воспаления окружающих его сухожилий.

    Общие причины боли в колене включают:

    • Артрит коленного сустава – боль при нагрузке или движении, а также тугоподвижность и боль, которые вы чувствуете при перемещении колена из положения, в котором оно находилось в течение длительного периода времени
    • Тендинит четырехглавой мышцы или сухожилия надколенника – болезненность или напряжение над коленной чашечкой (тендинит четырехглавой мышцы) или под ней (тендинит надколенника), которые могут ухудшаться после длительного сидения, наклонов, прыжков или приседаний
    • Боль в передней части колена – боль вокруг или под коленной чашечкой, которая может вызывать скованность в колене при сидении, дискомфорт после продолжительного бега или ходьбы, а также ощущение хлопков, скрежета или хруста
    • Травма колена – внезапное начало боли, сопровождающееся некоторым повреждением мениска или связок, которые амортизируют и стабилизируют коленный сустав, соответственно

     

    «Большинство типов боли в колене обычно можно лечить самостоятельно в домашних условиях с помощью безрецептурных обезболивающих и упражнений на растяжку и укрепление, которые помогают улучшить подвижность и стабильность колена», — говорит доктор.Брукс.

    Улучшение подвижности суставов включает в себя ежедневные упражнения на растяжку и улучшение гибкости. Улучшение стабильности влечет за собой укрепление мышц, которые помогают поддерживать колено, включая мышцы кора, ягодичные мышцы и мышцы бедра, четырехглавые мышцы, мышцы задней поверхности бедра и икроножные мышцы.

    Упражнения для облегчения боли при артрите коленного сустава

    Наиболее распространенной причиной артрита коленного сустава является остеоартрит, который становится более распространенным с возрастом. Со временем хрящ в коленном суставе изнашивается, вызывая боль и чувствительность при использовании колена.

    «Чем сильнее ваши мышцы ног, тем больше они могут помочь смягчить коленный сустав во время ударов и упражнений», — объясняет доктор Брукс.

    Но вы, вероятно, уже заметили, что некоторые распространенные упражнения для укрепления ног, такие как бег или прыжки, на самом деле усиливают боль в колене.

    «Упражнения с большим весом не рекомендуются людям, у которых боли в коленях вызваны артритом», — говорит доктор Брукс.

    Вместо этого доктор Брукс рекомендует улучшить подвижность колена, регулярно растягивая — особенно четырехглавую мышцу, подколенное сухожилие и икроножные мышцы, — и повысить устойчивость колена, выполняя упражнения для укрепления ног с малой ударной нагрузкой, такие как:

    • Езда на велотренажере
    • Использование эллиптического тренажера
    • Плавание
    • Тренировки в воде, такие как ходьба, степпинг, кикбординг или другие упражнения, которые можно выполнять, держась за бортик бассейна

     

    «Выполнение упражнений в воде — действительно хороший способ для человека с артритом в колене поддерживать свою общую физическую форму», — объясняет доктор.Брукс. «Эффект плавучести воды может уменьшить давление на суставы, делая упражнения на кондиционирование и укрепление намного более комфортными».

    Упражнения для облегчения тендинита надколенника или тендинита четырехглавой мышцы

    Другой очень распространенный тип боли в колене возникает, когда сухожилия, которые соединяются с вашей коленной чашечкой, воспаляются (так называемый тендинит). Тендинит надколенника, также называемый «коленом прыгуна», вызывает боль в основании коленной чашечки, тогда как тендинит четырехглавой мышцы приводит к боли в верхней части коленной чашечки.

    Сухожилия надколенника и четырехглавой мышцы помогают выпрямить коленную чашечку, когда вы выпрямляете ногу. При повторном использовании или при избыточном давлении из-за слабости подколенного сухожилия и/или четырехглавой мышцы может возникнуть болезненное воспаление сухожилий.

    Чтобы облегчить боль в колене, вызванную тендинитом, сосредоточьтесь на мягком растяжении и укреплении подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы.

    «При тендините, связанном с коленным суставом, следует избегать упражнений на разгибание колена с сопротивлением, так как это движение оказывает нагрузку на четырехглавую мышцу и сухожилия надколенника, а также на коленную чашечку», — объясняет доктор.Брукс. «Кроме того, езда на велосипеде может вызывать боль, поскольку постоянное многократное сгибание растягивает и без того воспаленное сухожилие».

    Вместо этого доктор Брукс рекомендует эллиптический тренажер как отличный способ поддерживать свою физическую форму, не усиливая боль при тендините коленного сустава. Эллиптический тренажер удерживает колено в нейтральном положении, уменьшая нагрузку на эти сухожилия.

    Упражнения для снятия боли в передней части колена

    Боль в колене, которая возникает из-за мышечной слабости или скованности, может быть трудно определить, но одно можно сказать наверняка: боль в передней части колена встречается часто.

    «Когда кто-то испытывает боль в передней части колена, он или она часто хватается за коленную чашечку или указывает на нее, описывая, где локализуется боль», — говорит доктор Брукс. «Вообще говоря, это боль вокруг или под коленной чашечкой».

    По словам доктора Брукса, боль в передней части коленного сустава чаще всего вызывается артритом под коленной чашечкой или напряжением или слабостью в одной или нескольких из следующих мышц:

    • Мышцы кора – так как это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины (смещение бедер и изменение положения коленей) и четырехглавые мышцы (для стабильности коленей и, таким образом, конечностей)
    • Ягодичные мышцы/мышцы бедра – так как это заставляет бедра поворачиваться внутрь, вызывая боковую нагрузку на коленную чашечку, четырехглавую мышцу и сухожилие
    • Мышцы подколенного сухожилия — так как это вызывает дисбаланс мышечных сил в колене, увеличивая нагрузку на четырехглавые мышцы для движения и стабильности колена
    • Четырехглавая мышца — так как слабость создает большую нагрузку на кость и сам сустав для поддержания стабильности; герметичность предотвращает полное движение или экскурсию сухожилий, оказывая большее давление на коленную чашечку

     

    Кроме того, боль в передней части колена может быть вызвана натяжением подвздошно-большеберцового тракта у бегунов, велосипедистов и туристов.

    «Поскольку боль в передней части колена может быть вызвана проблемами со многими мышцами, поддерживающими колено, важно регулярно растягивать эти мышцы, если вы испытываете этот тип боли», — рекомендует доктор Брукс. «Кроме того, укрепление этих мышц с помощью упражнений с замкнутой цепью может помочь лучше смягчить и поддержать коленный сустав в целом, облегчая боль».

    Укрепление ног с замкнутой цепью включает упражнения, при которых стопа остается в контакте с поверхностью, на которой вы тренируетесь, например:

    • Ходьба
    • Эллиптический
    • Коленные жимы
    • Приседания

     

    «Если вы не выполняете комплексную программу растяжки, вам следует избегать бега, езды на велосипеде или упражнений на разгибание колена, если у вас есть боль в передней части колена», — говорит доктор.Брукс предупреждает.

    Обратитесь к врачу при травме колена, острой боли в колене или боли в колене, которая не проходит

    Несмотря на то, что многие общие причины боли в колене можно устранить в домашних условиях, вам необходимо обратиться к врачу, если боль в колене возникает внезапно и связана с одним из следующих факторов:

    • Внезапный хлопок или щелчок
    • Внезапная потеря движения
    • Внезапный отек
    • Ощущение деформации или выдавливания
    • Застрял в одном положении и не может освободить колено из этого положения

     

    Все это может быть признаком серьезной травмы колена и требует обращения к специалисту.Одним из распространенных примеров такой травмы является разрыв мениска, одного из «амортизаторов» в коленном суставе.

    «Разрыв мениска приводит к острой боли внутри или снаружи колена, особенно при повороте или скручивании», — объясняет доктор Брукс. «Если боль слабая, а колено кажется стабильным, продолжать тренировки, как правило, безопасно. Однако, если боль острая и сопровождается ощущением искривления, отказа или застревания, ее необходимо оценить у специалиста.»

    Кроме того, если у вас есть общая боль в колене, которая не проходит примерно через 4–6 недель самостоятельного лечения, возможно, пришло время записаться на прием.

    Следующие шаги:

    Домашние средства для облегчения артрита и хронической боли в суставах

    При артрите важно прислушиваться к сигналам своего организма. Также важно отметить, что времена года могут влиять на хроническую боль в суставах, особенно влажная погода. Согласно Harvard Health Publications Гарвардской медицинской школы, недавнее исследование связало более высокую влажность с усилением боли и скованности.Но почему?

    Повышенный уровень влажности в такие погодные условия, как сезон дождей, может по-разному воздействовать на организм. Например, влажность может сгущать кровь, повышая давление в кровеносных сосудах, что заставляет сердце работать с большей нагрузкой, чтобы перемещать кровь по всему телу. Когда барометрическое давление падает в дождливую или сырую погоду, сухожилия, связки и мышцы растягиваются. Это расширение может привести к тому, что краска для суставов будет вызывать раздражение в уже чувствительных участках тела.Потоотделение в условиях очень влажного климата также может быть проблематичным, потому что при высоком уровне влажности воздуха воздуху трудно поглощать влагу кожи. Это может привести к потере жидкости в организме и обезвоживанию, что провоцирует артрит. В крайних случаях обезвоживание также может привести к тепловому истощению или тепловому удару.

    Поддержание гидратации организма чрезвычайно важно в любую погоду, но особенно во влажном климате. Людям, страдающим болями в суставах, рекомендуется выпивать один или два стакана воды по восемь унций за каждый час, проведенный во влажных условиях, чтобы восстановить уровень жидкости и уменьшить потерю воды.

    Плавание — еще один естественный (и увлекательный!) способ облегчить артрит, боли в суставах и спине. Программа водолечения также может быть полезной. Дополнительные упражнения с низкой нагрузкой, такие как езда на велосипеде, облегчают жизнь тем, у кого болит спина или позвоночник. Применение грелки на пораженных участках также может облегчить боль в суставах и мышцах. Вспомогательные устройства, такие как вкладыши для обуви, подтяжки или использование трости, могут помочь перераспределить вес тела и особенно полезны тем, у кого артритная боль в бедре или колене.Некоторые также могут обнаружить, что втирание оливкового масла холодного отжима в воспаленные мышцы и суставы помогает облегчить боль и скованность.

    Независимо от «натуральных» или кажущихся безвредными элементов домашних средств, страдающим артритом рекомендуется обратиться за советом к своему врачу в отношении дополнительных методов обезболивания. Вы и ваш врач лучше знаете особенности вашего состояния; и вместе вы можете создать план домашнего лечения, разработанный именно для вас.

    Боль в колене: причины, диагностика и лечение

    Боль в колене

    Проблемы с коленями очень распространены.В худшем случае они вызывают боль, которая мешает повседневной деятельности, включая ходьбу. Вы можете чувствовать эту боль при сгибании колена, при переносе веса на него или все время. Тем не менее, существуют методы лечения и обезболивания, которые могут устранить или облегчить эти проблемы. Специалисты по обезболиванию особенно подходят для помощи. Врачи-анестезиологи, являющиеся экспертами в области обезболивания, обучены оценивать и разрабатывать план лечения специально для каждого пациента.

    Что вызывает боль в колене?

    Коленный сустав состоит из кости, хрящей, связок и жидкости.Мышцы и сухожилия помогают коленному суставу двигаться. Когда любая из этих структур повреждена, у вас возникают проблемы с коленом. Вот некоторые из наиболее распространенных причин болей в коленях:

    • Остеоартрит. Хрящ в колене постепенно изнашивается.
    • Ревматоидный артрит. Колено может опухнуть, а хрящ может разрушиться.
    • Травмы связок. Повреждения передней крестообразной связки (ПКС) обычно возникают в результате внезапного скручивающего движения.Травмы задней крестообразной связки (ЗКС) обычно вызваны прямым воздействием, например, в результате автомобильной аварии или занятий спортом.
    • Травмы сухожилий. Они могут варьироваться от воспаления до разрыва, чаще всего в результате чрезмерного занятия спортом или падения.
    • Травмы и заболевания хрящей. Травма, чрезмерная нагрузка, мышечная слабость или смещение колена могут привести к размягчению хряща надколенника, а удар по колену может оторвать кусок хряща.
    • Сломанная коленная чашечка. Небольшая круглая кость (надколенник), расположенная над передней частью коленного сустава, ломается, как правило, в результате падения или прямого удара по колену.

    Зачем мне обращаться к специалисту по обезболиванию?

    Обезболивание является важной частью любого плана лечения, как для уменьшения дискомфорта, так и для облегчения выздоровления. Специалисты по обезболиванию понимают весь спектр вариантов облегчения боли и то, как использовать эти варианты в сочетании.Лечение, проводимое в рамках комплексного мультимодального плана, может помочь, даже если кажется, что каждое лечение не имеет значения при использовании по отдельности.

    Специалисты по лечению боли работают с пациентами, чтобы помочь диагностировать боль и лечить ее безопасно и эффективно с минимальным количеством побочных эффектов. Эти методы лечения не должны включать медикаментозное лечение. На самом деле, лечение боли, как правило, более успешно, когда используется комплексный подход, с применением лекарств или без них.

    Когда мне следует обратиться к специалисту по обезболиванию?

    Вам следует проконсультироваться со специалистом по обезболиванию, если кажется, что острая (кратковременная) боль в колене переходит в хроническую (долговременную).Как правило, это когда боль длится дольше 90 дней, но может быть и раньше. Боль, которая длится дольше, чем ожидалось для вашего состояния, является предупреждающим признаком того, что боль становится хронической.

    Специалисты по лечению боли могут проводить диагностику и лечение самостоятельно или в консультации с другими поставщиками медицинских услуг. Это может быть ваш лечащий врач, ортопед, ревматолог или физиотерапевт.

    Ортопеды лечат проблемы, связанные с костями, суставами, связками, сухожилиями и мышцами.Ревматологи специализируются на нехирургическом лечении артрита и других ревматических заболеваний. Физиотерапевты используют упражнения и растяжки, тренировку движения, медицинский массаж и другие практические методы, чтобы помочь пациентам увеличить подвижность, облегчить боль и защитить от дальнейших травм.

    Как диагностируется причина боли в колене?

    Для точного определения необходимо тщательное обследование. Обследование должно включать оценку того, действительно ли боль связана с коленом.Иногда боль в колене может быть связана с болью из другого источника, например, из-за травмы бедра. «Отраженная боль» означает, что травма или заболевание в одной части тела вызывает боль в другом месте.

    При постановке диагноза ваш врач будет учитывать информацию, которая включает следующее:

    • Характеристики пациента. Некоторые заболевания чаще встречаются у людей с определенными характеристиками. Например, остеоартрит чаще встречается у пожилых людей, а состояния, связанные с чрезмерной нагрузкой, чаще возникают у людей, занимающихся спортом.Ожирение также может быть фактором в некоторых условиях.
    • История болезни. Врач задает вопросы, чтобы определить потенциальные источники травм, таких как автомобильные аварии или спортивные травмы. Врач также спросит, где и когда вы чувствуете боль.
    • Результаты медицинского осмотра. Врач перемещает колено и исследует его на наличие признаков повреждения мышц, сухожилий или хрящей. Это включает в себя изучение локализации боли, например, за коленом, перед коленом, внутри или над коленом.
    • Результаты визуализации и других тестов. Иногда для выявления структурных повреждений или аномалий необходимы рентген, МРТ или другие диагностические тесты.

    Какие методы лечения могут облегчить боль?

    Лечение будет зависеть от характера вашей травмы. Как и ваши предпочтения. Лучше всего рассмотреть полное меню доступных опций. К ним относятся:

    • РИС (отдых, лед, компрессия и возвышение). Это может помочь при острой боли, но лечение хронической боли отличается. При хронической боли отдых может ослабить мышцы, которые нуждаются в укреплении, чтобы уменьшить или устранить боль.
    • Упражнения и лечебная физкультура. Некоторые упражнения помогают нарастить или растянуть мышцы и облегчить боль. Вам также необходимо знать, каких упражнений следует избегать, поскольку они могут привести к дальнейшему повреждению колена.
    • Изменение образа жизни. Есть изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить боль.Например, поддержание здорового веса снижает нагрузку на колени. Вам также может потребоваться избегать действий, таких как бег, которые оказывают слишком большую нагрузку на колени.
    • Блокада коленного нерва. Это лечение блокирует болевые сигналы, которые коленчатые нервы передают между коленным суставом и мозгом. Сначала это делается с помощью инъекции анестетика для кратковременного облегчения. Если это эффективно, пациент может получить долгосрочное облегчение с помощью нехирургической процедуры, называемой радиочастотной аблацией.Эта процедура генерирует тепло для коагуляции белков в нерве, что останавливает болевые сигналы.
    • Стимуляция периферических нервов. Хирург имплантирует электроды и небольшой аккумулятор рядом с периферическим нервом, передающим болевые сигналы от колена. Электроды подают слабый электрический ток к нерву (вызывая ощущение покалывания), который обманом отключает болевые сигналы, поступающие в мозг. Пациент контролирует частоту электростимуляции.
    • Дополнительные методы лечения. Некоторые люди находят облегчение с помощью массажа, биологической обратной связи, релаксации, медитации, акупунктуры, йоги или визуализации.
    • Лекарства. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты, а также более сильные препараты, такие как опиоиды. Могут помочь и другие лекарства, в том числе стероиды. Поскольку опиоиды могут вызывать привыкание, важно, чтобы квалифицированный специалист по обезболиванию контролировал ваш план лечения. Некоторая осторожность также требуется с противовоспалительными препаратами и стероидами, которые могут ослабить хрящи и коленные суставы.
    • Хирургия. В основном используется для устранения структурных повреждений. Хирургия не должна быть первым выбором, но иногда это единственное решение. На странице «Сделано для этого момента», посвященной хирургии коленного сустава, представлены подробные сведения о вариантах лечения и обезболивании.
    • Регенеративная терапия. Исследователи продолжают изучать такие варианты, как инъекции плазмы и лечение стволовыми клетками. Исследование все еще находится на ранней стадии и еще не является окончательным.

     

    Врачи-анестезиологи привержены безопасности пациентов и высококачественному уходу и обладают необходимыми знаниями для понимания и лечения всего человеческого организма.

    Сертифицированная комиссия по обезболиванию и сертифицированная анестезиология

    Боли в суставах очень болезненны и могут стереть легкость из жизни. Есть много причин, которые могут вызвать боль в колене, например, боль в обуви, чрезмерная ходьба или физические упражнения.

    Во многих случаях смазка колена также начинает высыхать, что может вызвать сильный дискомфорт в виде болей в колене. Есть много упражнений, специально предназначенных для области колена, которые помогают уменьшить воспаление в колене и в то же время уменьшить постоянную боль.

    Боли в коленях различной интенсивности испытывают разные группы людей. Это может быть постоянная тупая боль или сильная боль, которая делает человека, переносящего боль, инвалидом.

    Наиболее многообещающие 5 средств, которые можно использовать для облегчения боли в коленях, следующие:

    Яблочный уксус:

    Яблочный уксус очень полезен в вашем доме, он обладает множеством терапевтических свойств, которые могут хорошо работать и в значительной степени уменьшать вашу боль.Его употребление помогает избавиться от накопления минералов и избавиться от токсинов.

    Ниже приведены некоторые способы использования яблочного уксуса для избавления от болей в коленях:

    • Смешав две чайные ложки яблочного уксуса с двумя стаканами воды, можно приготовить тонизирующее средство. Тоник можно употреблять ежедневно в течение дня, пока боль не утихнет.

    • Вы также можете приготовить компресс для пораженного колена. Смешайте две чашки яблочного сидра с горячей ванной, полной воды.Пораженное колено можно окунуть в него на 30 мин. Это поможет уменьшить воспаление.

    Джинджер:

    Имбирь

    содержит противовоспалительные соединения, которые помогают уменьшить отек и облегчить боль. Отвар можно приготовить, добавив свежеизмельченные корни имбиря в воду и немного меда. Имбирное масло также можно использовать для уменьшения боли. Масло можно наносить два-три раза в день, чтобы уменьшить боль.

    Куркума:

    Куркума помогает уменьшить воспаление, а также помогает избавиться от накопления оксидантов.Его можно заваривать как чай вместе с имбирем и использовать, смешав с ним мед. Этот напиток поможет успокоить сустав и облегчить боль.

    Лимон:

    Лимон обладает кислотными свойствами, которые помогают растопить кристаллы мочевой кислоты в суставах. Нарезав небольшие кусочки лимона, окунув их в теплое кунжутное масло и нанеся на колени, вы действительно можете облегчить боль и успокоиться.

    Горчичное масло:

    Горчичное масло очень эффективно снимает боль.Если сжечь зубчик чеснока в двух столовых ложках горчичного масла и использовать это масло теплой температуры для массажа коленей, это поможет избавиться от боли. Горчичное масло обладает терапевтическими свойствами, снимает мышечную боль и помогает улучшить кровообращение.

    Боль в колене | HealthDirect

    На этой странице

    Почему болит колено?

    Боль в колене — распространенная проблема, которая может возникать внезапно или через некоторое время.

    Боль в колене может быть вызвана рядом причин, и, как правило, лечение легкодоступно.

    Причины, связанные с травмами, включают:

    • повреждение частей колена, включая кости, хрящи, связки, сухожилия или мышцы
    • бурсит, который представляет собой воспаление заполненных жидкостью мешочков, амортизирующих коленный сустав (известных как бурсы)

    Причины, связанные с артритом, включают:

    Другие причины включают:

    • пателлофеморальный болевой синдром: боль вокруг надколенника (надколенника), где он проходит над концом бедренной кости (бедренной кости), иногда из-за неправильного положения надколенника
    • боль, исходящая от бедра или нижней части позвоночника

    Каковы факторы риска боли в колене?

    У вас больше шансов заболеть коленом, чем у других, если вы:

    • имеют лишний вес
    • имеют слабые или напряженные мышцы ног
    • заниматься некоторыми видами спорта, например кататься на лыжах и играть в баскетбол
    • повредили колено до

    Какие другие симптомы могут быть связаны с болью в колене?

    Если у вас болит колено, у вас могут появиться и другие симптомы, такие как:

    • опухоль, покраснение или жар в области колена
    • синяк вокруг колена
    • твое колено «уступает»
    • блокировка или щелчок
    • невозможность разогнуть колено

    Обратитесь к врачу, если боль не уменьшится в течение нескольких недель, если вы не можете двигать коленом или нагружать его, или если ваше колено блокируется или поддается.

    Обратитесь в отделение неотложной помощи, если ваше колено очень болезненно, сильно опухло или изменило форму, или если у вас жар и красное и горячее колено.

    Как исследуется боль в колене?

    Ваш врач поговорит с вами и осмотрит ваше колено.

    Ваш врач может назначить некоторые анализы, в том числе:

    Как лечить боль в колене?

    Если у вас болит колено, вы можете помочь, не нагружая колено и прикладывая пакет со льдом на срок до 20 минут каждые 2–3 часа.Обезболивающие, такие как парацетамол, могут облегчить боль.

    Лечение может включать:

    Если боль в колене вызвана остеоартритом, снижение веса, укрепляющие упражнения и упражнения в воде могут помочь облегчить симптомы. Артроскопия не рекомендуется при артрозе коленного сустава.

    Если вы повредили колено, вы можете начать лечение дома. Узнайте больше о начальном лечении травм колена и других конечностей.

    Если вас беспокоит боль в колене, обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.