Лечение боли в спине в домашних условиях: Движение – лекарство от боли в спине

Содержание

Лечение боли в спине в Харькове

Чтобы выявить причину, почему же болит спина, Вам необходима консультация невролога в Харькове, ведь боли в спине — это одна из самых частых причин обращения к неврологу, и именно проблемы с позвоночником, которые провоцируют боли в спине являются главной причиной потери трудоспособности людей в возрасте от 30 до 45 лет.

Боль в спине и пояснице может быть не только симптомом заболевания позвоночника, но и сигналом патологии органов грудной и брюшной полости. Понять, что же стало причиной появления боли, Вам поможет врач невролог. При необходимости невролог направит на обследование, чтобы подтвердить предварительный диагноз и назначить правильное лечение.

Боль в спине (дорсалгия) могут возникнуть по целому ряду причин, но все они обусловлены двумя основными факторами — внешними и внутренними.

К внешним факторам относятся:

  • переохлаждение
  • поднятие и перенос тяжестей
  • случайные резкие движения
  • длительное пребывание в некомфортном или неправильном положении
  • травмы


Как правило, в большинстве случаев, данная боль проходит уже через пару дней (за исключением серьезных травм). В том случае, когда боль в спине сохраняется и в последующие дни, то тогда лучше прекратить лечение в домашних условиях и обратиться за консультацией к врачу неврологу, чтобы исключить различные осложнения, а также получить своевременное профессиональное лечение.

Длительно сохраняющаяся боль в спине возникает, как правило, уже из-за внутренних факторов, к которым относятся различные заболевания позвоночника, нервной системы или суставов (иногда заболевания внутренних органов).

Боль в спине может быть предвестником различных неврологических заболеваний, требующих квалифицированной диагностики и лечения у специалиста:

  • Компрессионный перелом позвоночника
  • Протрузия межпозвонкового диска
  • Плечелопаточный периартроз
  • Межпозвоночная грыжа диска
  • Травмы спины
  • Остеохондроз
  • Радикулит
  • Сколиоз


Диагностика боли в спине

Любой лечебный процесс начинается с диагностики. Результативность лечения боли в спине полностью определяется точностью диагноза.

Диагностика начинается с клинического осмотра врача невролога, где врач должен узнать жалобы пациента, уточнить характеристики боли (интенсивность, остроту, продолжительность болей), и выяснить, что же может провоцировать или усиливать боль. Чем больше характеристик боли сможет дать пациент, тем проще будет поставить диагноз.

Для того, чтобы иметь полное представление о состоянии здоровья пациента, необходимо собрать информацию о ранее перенесенных заболеваниях (в том числе инфекционных), принимаемых лекарствах, выполненных операциях, наличии аллергических реакций на препараты и продукты питания и т.д.

В некоторых случаях требуется не просто выполнение неврологического осмотра, но и глубокое нейроортопедическое исследование, позволяющее отличить ортопедические, ревматологические проблемы от чисто неврологических.

Лечение боли в спине

Лечение боли в спине будет определено ее причиной и стадией заболевания (острая, подострая, хроническая). К счастью, наиболее часто встречается неспецифическая боль в области спины, которая является следствием дистрофически-дегенеративных изменений позвоночника и мышечно-тонических синдромов. Данные заболевания не представлят угрозу для жизни, однако могут существенно ухудшить её качество.

Наиболее эффективные методы лечения неспецифической боли в спине являются методики мануальной терапии, локальные медикаментозные инъекции или блокады, физиолечение и кинезиотерапия

. Но лучшие результаты показывает именно комплексное применение лечебных средств, учитывая индивидуальные особенности состояния здоровья пациента.

Курс медикаментозного лечения при болях в спине и пояснице может включать:

  • новокаиновые блокаторы (при сильных болях)
  • витамины группы B
  • хондропротекторы
  • миорелаксанты
  • НПВП


Как правило, лечение острой боли в спине и пояснице занимает около одного месяца. При лечение хронических заболеваний позвоночника (купирование дегенеративных процессов) – до 2–3 месяцев. Пациент и врач должны постоянно находятся «на связи» и амбулаторная консультация с неврологом во время назначенного курса лечения проводится не реже чем 1 раз в 2 недели.

В медицинском центре «BABY LUCK» проводится диагностика, лечение и профилактика болевых синдромов в области спины только опытными неврологами с многолетней практикой лечения неврологических заболеваний! 

БОЛЬ В СПИНЕ — ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ, ЛЕЧИТЬ!

Записаться на прием

Врач и пациенты

Меня зовут Сергей Леонидович Сарычев,
я врач-нейрохирург Российско-Израильского Центра реконструкции позвоночника и суставов Ре-Клиник. Более точно моя специализация звучит, как спинальный хирург или вертеброхирург. «Вертебрум» по-гречески позвонок. Как вертеброхирург, я занимаюсь лечением проблем позвоночника, возникших вследствие болезней или травм. Большая часть моих пациентов — люди в возрасте, у которых течение остеохондроза пошло по пути развития осложнений. Каких?

Осложнения остеохондроза

Прежде всего, это грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, стеноз позвоночного канала, спондилоартроз, патологическая подвижность позвонков или их переломы.

Боль и ее причины

Все заболевания спины сопровождаются болью, возникающей вследствие разных причин: сдавления нерва, его отека и воспаления, спазма регионарных мышц, растяжения связок  или суставной капсулы, сжатия сосудисто-нервного пучка при сужении позвоночного канала и т. д. При этом боль — общее проявление всех болезней спины.

Отношение людей к боли

В данном обращении я хочу затронуть тему беспечного отношения людей к боли в спине и опасности длительного приема анальгетиков. Итак, любое неблагополучие в здоровье позвоночника сопровождается болью в спине. Вместе с тем, боль, являясь источником страданий для человека, стимулирует его к поиску путей скорейшего излечения. Сама по себе боль не опасна, разумеется, до определенного предела, за которым может последовать болевой шок. Но такой силы при остеохондрозе она никогда не достигает, оставаясь умеренной. Острая боль отмечается при механической компрессии нерва и его воспалении при радикулите. В любом случае, противоболевые средства помогают справиться с ней и уменьшить до приемлемых ощущений. После комплекса лекарственной терапии, вместе с уменьшением отека и воспаления поврежденного нерва, боль на время исчезает. Почему на время? Потому, что не была устранена причина ее появления. В таком случае боль всегда возвращается и возникает рецидив.

Рецидив боли и вред лекарств

Пациенты с многолетним рецидивирующим течением болевого синдрома в полной мере испытали на себе неэффективность лекарственного лечения боли, чаще всего, в домашних условиях по схеме, когда-то назначенной неврологом. Продолжительный прием НПВС, других сильнодействующих лекарств не проходит бесследно — нарушается работа желудка, печени, почек, возникают признаки лекарственной непереносимости.

Постоянный прием препаратов для снятия боли формирует зависимость и требует все больших доз. Концентрация усилий пациента на борьбе с болью и нерешительность в устранении ее причин отодвигают начало радикального лечения. Длительная компрессия нервных структур приводит к развитию неврологических осложнений. Каких?

Неврологические осложнения

Слабеют и постепенно атрофируются мышцы рук и ног, пальцы перестают держать предметы, стопы провисают, нарушается функция ходьбы, появляется неуправляемость в работе тазовых органов — страдает опорожнение прямой кишки и мочевого пузыря, возникает эректильная дисфункция у мужчин; постепенно может теряться способность к передвижению, человек становится лежачим больным. В отсутствии лечения полный жизни активный человек постепенно превращается в беспомощного инвалида. Надо заметить, что чем позже начато адекватное лечение, тем меньше шансов восстановления до нормы нарушенных функций, и наоборот.

Как решиться на открытую операцию?

Устранить причину спинальных болей можно, прибегнув к оперативному лечению. В запущенных случаях или при определенных заболеваниях это будут так называемые открытые операции. Они требуют общего наркоза и многодневного пребывания в стационаре. К открытым относится, например, иссечение грыжи диска скальпелем под микроскопом — микродискэктомия. В этой же группе установка транспедикулярных фиксирующих систем — межпозвонковых пластин с вкрученными в позвонки винтами. Практика показывает, что пациентам бывает сложно решиться на радикальное вмешательство не только из-за страха перед открытой операцией и волнения за ее исход. Факторами отказа могут стать стоимость медицинских услуг, длительность госпитализации, нетрудоспособности и реабилитации. Кроме того, могут быть абсолютные противопоказания к операции из-за состояния жизненно важных систем организма. В зарубежной практике к открытым операциям обращаются, когда исчерпаны все возможности малоинвазивной помощи.

Что такое малоинвазивное лечение?

Малоинвазивные методы лечения в спинальной хирургии  это целый спектр высокотехнологичных миниопераций. Все они проводятся с использованием сложного оборудования и расходных материалов лучших мировых производителей. Специальные знания и навыки, необходимые врачу для работы с оборудованием, приобретаются на стажировках в зарубежных клиниках. Общие свойства малоинвазивных процедур на позвоночнике это деликатность и малотравматичность вмешательства, его безопасность и высокая эффективность. Эти методы лечения занимают промежуточное положение между консервативной терапией и большой «скальпельной хирургией» с открытым доступом.

Малоинвазивные методы, их общие свойства  

Начиная с открытия Ре-Клиник в 2012 году, мы апробировали самые разные малоинвазивные методы, по мере их появления в арсенале вертеброхирургов. От многих отказались, в силу их небезопасности и возможного вреда для структур позвоночника. В настоящее время используем в работе только отлично зарекомендовавшие себя методы, главные из которых следующие:

 Эти малоинвазивные методы имеют следующие общие свойства:

  • рабочая часть операционного инструмента имеет вид иглы; процедуры выполняются через прокол подлежащих тканей
  • проводятся под местной или поверхностной внутривенной анестезией типа медикаментозного сна
  • низкие операционные риски
  • проводятся в любом возрасте
  • клиническая эффективность методов от 70% до 90%
  • пребывание в дневном стационаре от 3 до 8 часов
  • отсутствие периода реабилитации, возврат к привычному образу жизни на следующий день
  • доступная для пациентов стоимость

Как принимается решение об операции

Малоинвазивные процедуры через прокол, как и открытые операции, имеют свой круг показаний и не заменяют, а дополняют друг друга. Лечащий врач принимает решение после осмотра пациента и оценки снимков МРТ/КТ. Вариантов решения может быть два: а) делать только открытую операцию, при этом малоинвазивную процедуру делать нельзя или поздно; б) делать малоинвазивную процедуру, при этом, при желании пациента, ему может быть сделана открытая операция. В случае предоставления альтернативных вариантов лечения, мы подробно объясняем пациенту все плюсы и минусы каждого. Решение пациент принимает самостоятельно, или опираясь на мнение врача.

Сколько врачей — столько мнений?

Пациенты часто спрашивают меня: почему на консультациях каждый врач предлагает свой план лечения и отсутствует единство в рекомендациях? Ответ я даю следующий: действительно, цель лечения может быть достигнута разными методами, это признанный факт в вертеброхирургии; специалисты предлагают пациенту тот метод лечения, которым лучше владеют, имеют практический опыт его применения и располагают соответствующим оборудованием. Плохо, если только на этом основании отрицают любую альтернативу своему методу.

От простого к сложному

В Ре-Клиник мы выполняем весь спектр операций на спине. При этом исходим из принципа постепенного усложнения операционных задач и продвижения «от простого к сложному». Это значит, что лечение пациента начинается с более легких и безопасных малоинвазивных процедур, к которым относятся холодноплазменная нуклеопластика, вертебропластика и радиочастотная денервация. Вопросы о применении открытых операций на последующих этапах ведения пациентов выносятся на обсуждение Международного медицинского консилиума.

Публикации доктора Сергея Сарычева, Re-Clinic

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ


Упражнения для позвоночника при остеохондрозе.

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе.

Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах.

 Упражнение 1. Наклоны вперёд.    

 Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.

 Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину. Старайтесь достать руками до пола, не сгибая колени. Если легко – обхватываем ноги сзади руками и увеличиваем наклон. Побудьте  в наклоне 10 секунд. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Возвращайтесь в исходное положение. Повторить 3-4 раза.                                              

Упражнение 2. Скручивание.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу вместе, руки раскинуты в стороны.

Поворачиваем согнутые в коленях обе ноги влево, отрывая таз от пола, и скручиваясь на уровне поясничного отдела. Побудьте в крайнем положении 5-10 секунд, почувствуйте, как расслабляются мышцы поясницы. То же в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

 Упражнение 3. Поднимание таза.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, руки вдоль туловища, чуть разведены в стороны.

Поднимайте таз вверх, задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 4. С валиком.

Исходное положение: лёжа на спине, руки за голову в замок, локти разведены в стороны, ноги согнуты, стопы на ширине таза, под грудной отдел позвоночника на уровне лопаток подкладывается валик диаметром 10-15 см., но лучше использовать тренажёр Мастер-Спин.

Прогибайтесь на валике, максимально разгибая позвоночник в грудном отделе, побудьте в этом положении 10-20 секунд. Затем перемещайтесь таким образом, чтобы валик смещался выше, и повторите прогиб, затем ниже лопаток. Выполните 2-3 раза в каждом положении валика.

Упражнение 5. Кошка.

Исходное положение – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Колени на ширине таза, руки на ширине плеч.

Первая фаза – округляйте позвоночник, втягивая живот и наклоняя голову вниз – выдох, задержитесь в этом положении 5 секунд.

 Вторая фаза – поднимайте и запрокидывайте голову назад, прогибая поясницу и живот вниз – вдох. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 7-10 раз.

Упражнение 6. Исходное положение: На четвереньках, руки упираются в коврик на ширине плеч, колени стоят на ширине таза. Медленно садиться на пятки ног, руки остаются на месте, смотреть на руки и максимально округлить спину. Если получается, полностью лечь животом на свои колени. (Складывайтесь как перочинный ножик). Повторить 5-7 раз.

Упражнение 7. Исходное положение: стоя на коленях с упором прямыми руками в пол. Поднимайте прямую правую руку и левую ногу вверх, смотрите на свою руку вперёд и вверх – вдох, задержитесь на 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение – выдох. Повторить то же с противоположными рукой и ногой. Выполнить 5-7 раз.

Упражнение 8. Лодочка.

Исходное положение: лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимите прямые руки и ноги вверх на 20-30 см, не прогибаясь сильно в пояснице. Смотрите на свои руки, тянитесь за руками вперёд, подержите напряжение 10-30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

 Упражнение 9. Пресс.

Исходное положение: Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище вверх, скручиваясь на уровне пупка, тянитесь локтями к коленям. Напряжение – выдох, расслабление – вдох. Повторить 15-30 раз.

Упражнение 10. Прокатывание на спине.

Исходное положение: лёжа на спине, руки обхватывают согнутые в коленях ноги.

Прокатывайтесь на спине вперёд-назад и вправо-влево. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Выполнить 10-15 раз.

рецепт мази от боли в суставах

рецепт мази от боли в суставах

рецепт мази от боли в суставах

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое рецепт мази от боли в суставах?

Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.

Эффект от применения рецепт мази от боли в суставах

Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.

Мнение специалиста

ARTICULAT — это НАТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ КОСТНО-СУСТАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ПОЛНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ ЗА 21 ДЕНЬАртикулат является природным анестетиком, мгновенно облегчает боль, способствует регенерации костной ткани, восстанавливает функции хрящевой ткани.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ рецепт мази от боли в суставах необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

София

Дополнительное преимущество использования крема Articulat – возможность лечения в домашних условиях. При развитии суставных болезней пациентам рекомендовано ограничение двигательной активности. Благодаря тому, что крем рассчитан на использование вне медицинского заведения, удается избежать физической нагрузки и одновременно пройти лечение.

Articulat для суставов – это препарат, направленный на лечение и профилактику развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Входит в число наиболее эффективных средств от остеохондроза, артрита, артроза, коксартроза, болезни Бехтерева, подагры. Крем на 100% состоит из веществ натурального происхождения, что исключает риск его неблагоприятного воздействия на организм. Артикулат могут применять мужчины и женщины, независимо от возраста, срока давности заболевания. Где купить рецепт мази от боли в суставах? ARTICULAT — это НАТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ КОСТНО-СУСТАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ПОЛНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ ЗА 21 ДЕНЬАртикулат является природным анестетиком, мгновенно облегчает боль, способствует регенерации костной ткани, восстанавливает функции хрящевой ткани.
Журнал Здоровье. Народные рецепты при артрите и других суставных болях. Компрессы, мази, лекарственные аппликации очень эффективны при суставных болях, а для того, чтобы провести эти процедуры. Уникальный суперпростой и суперэффективный рецепт от болей в суставах и коленях!!! . Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть . Попробуйте эту эффективную мазь, помогающую при болях в суставах, растяжениях, ушибах. Как устранить боль при в суставах. Простой и эффективный рецепт мази от боли в суставах, который каждый может. помогут лечебные травы в составе мази от болей в суставах Не забывайте о том, что нестероидные противовоспалительные средства имеют свои противопоказания, даже при наружном применении. В этом отношении капсаицин. Причины болей в суставах или суставной боли. Суставные боли не являются отдельным заболеванием. . Согревающая мазь от боли в суставах. В некоторых случаях согревающий эффект позволяет лучше справляться с болью и купировать воспалительный процесс в суставах. Но такие средства показаны. Лечение боли в суставах ног народными методами: рецепты и средства. Содержание. 1 Особенности использования народных методов лечения от боли в суставах. 2 Эффективность народной терапии. 3 Случаи, в которых применяют. Как избавиться от боли в суставах в домашних условиях: лучшие рецепты и самые эффективные домашние методы лечения боли в суставах. Готовим целебные мази и компрессы для лечения суставов у себя дома. Рецепты домашних мазей от боли в суставах. От болей в суставах страдают люди разных возрастов, и иногда неприятные ощущения становятся настолько сильными, что мешают вести привычный образ жизни. В статье мы рассмотрим народные рецепты приготовления в домашних условиях эффективных, проверенных временем мазей и компрессов для лечения остеохондроза, болей в спине, суставов. Чтобы приготовить полезную суставную мазь, рекомендуется использовать такой рецепт, который эффективен при болях в суставах . Есть также эффективные средства от боли в суставах из одуванчиков: Корни растения очистить, высушить и измельчить. Заполнить сырьем наполовину 1,5-литровую банку.
http://www.pharma-tools.pl/galeria/file/khondroitin_s_gliukozaminom_dlia_sustavov_maz_tsena7414.xml
http://mzch.pl/userfiles/maz_dona_dlia_sustavov_tsena1042.xml
http://tcgccgolf.com/webmodule//UserFiles/maz_ot_sustavov_na_panty4401.xml
http://www.consili.nl/userfiles/kakaia_samaia_luchshaia_maz_dlia_sustavov4127.xml
http://dream-mebel.com/pic/kak_lechit_sustavy_narodnyi_usloviia6134.xml
Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.
рецепт мази от боли в суставах
Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.
Как лечить суставы ног в домашних условиях: эффективное лечение в домашних условиях — физиотерапия, массаж, ЛФК, рецепты народной медицины для . Эффективные способы лечения суставов ног в домашних условиях без докторов. Содержание. 1 С чего начинать лечение. 2 Лечебная физкультура и. Лечение в клинике «Наран» и результаты. Опытные и квалифицированные врачи клиники «Наран», в первую очередь, выявят при помощи восточных методов диагностики причину, вызывающую подобные симптомы. Суставы стопы: лечение и особенности заболеваний ног. . Боль в суставе ноги у стопы могут вызывать не только приобретенные заболевания, но и некоторые патологии, подразумевающие деформацию ступни. Болезни суставов ног требуют обязательного медикаментозного лечения. Самостоятельная терапия приводит к крайне нежелательным последствиям, вплоть до ампутации пораженной конечности. Именно потому, при первых признаках болей. Явными признаками проявления артрита суставов ног — ограничение движения, отечность в . Производится оценка движений стопы. УЗИ суставов. Рентгенография ступни. . Чем лечить подагру на большом пальце ноги в домашних условиях. Фото. Подагра. При осмотре сустав припухший, горячий на ощупь, может быть гиперемия, нога может быть отечной. . Ниже рассмотрим еще один способ эффективного лечения артрита стопы ног в домашних условиях. Боли в суставах ног являются следствием не только возрастных изменений и изношенности организма. Они могут также сигнализировать о развитии различных заболеваний дегенеративно-дистрофического и воспалительного характера, требующих срочного лечения. Е. Болезни суставов стоп и ног встречаются довольно часто. Раньше большинство недугов этого типа были распространены среди людей преклонного возраста. Сегодня подобные патологии часто диагностируются у людей среднего возраста и даже детей. Это объясняется появлением большого количества. Артрит суставов стопы – лечение. . Если лечить артрит стопы ноги правильно, есть надежда остановить развитие заболевания и позволить пациенту . Помните, артрит сустава ноги – опасное заболевание, но не приговор, если подойти к делу грамотно, терпеливо и добросовестно. Со стороны доктора требуется.

Причины, диагностика, упражнения и лечение

Содержание

  1. Какие травмы характерны для боли в плече?
  2. Анатомия и функции плечевого сустава
  3. Профилактика боли в плече
  4. Медикаментозное лечение
  5. Когда необходимо обратиться к врачу?
  6. Боль в плече: Диагностика
    анамнез, клиническая картина болезни, визуализационная диагностика, неврология, лабораторные исследования
  7. Боль в плече:
    консервативное лечение , или операция?
  8. Боль в плече: Упражнения на дому
  9. Боль в плече после травм, воспалений, износа и дегенеративных повреждений суставов
Боль в плече появляется по разным, схожим по симптоматике причинам. Специализированное обследование болевого синдрома помогает определить причины болезненности и назначить метод лечения. © yodiyim / fotolia

Анатомическое строение плеча обеспечивает огромный диапазон вращения сустава вокруг трёх осей. В современной медицине плечо описывается как шаровидный сустав, однако образуют его лишь два сустава — плоский шаровидный, находящийся между головкой плечевой кости и лопаткой, а также акромиально-ключичный сустав ы. Так, плечевая кость окружена целым рядом сухожилий и мышц, способствующих ее перемещению. Боль в плече начинается у людей по разным мотивам. Помимо, патологий мышц и сухожилий, боль в плече может возбудить поражение суставного хряща, околосуставной сумки или суставной капсулы. Как правило, данные структуры деформируются вследствие интенсивных тренировок, травм либо таких дегенеративных изменений, как например, артроз (износ) сустава. Врачи рекомендуют лечить патологии в плече медикаментами, ортезами и физиотерапией. В отдельных ситуациях помогает только операция либо эндопротезирование плечевого сустава.

Какие травмы характерны для боли в плече?

Плечевой сустав — один из самых подвижных суставов человеческого организма. Когда мы расчесываем волосы, играем в мяч, почесываем спину или берем какой-либо предмет, дифференцированное движение образуется путем регулируемой моторики плеча. Плечевой сустав поддерживает тонкий баланс, состоящий из моторной функцией плеча и передачей энергии от плеча к кисти.

Почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал боль в плече. Основанием этому служит сложная и особенная конструкция плеча.

Анатомия плеча

Плечевой сустав образуют головка плечевой кости, гленоидальная впадина лопатки и ключица, которая непосредственно не вступает в контакт с самим суставом. Динамичная комбинация мышц, сухожилий и связок стабилизирует его положение. Из-за большого объема движений и сложной активной деятельности сустава, боль в плече возникает вследствие различных факторов.

Боль в плече может охватывать все ткани плечевого сустава. При этом осанка, повседневная жизнь, возраст, история болезни, метаболизм, иособые недостатки анатомических составляющих плечевого сустава взаимодействуют друг с другом. Весьма часто, только опытный специалист может в огромном комплексе нарушений обнаружить главную причину, по которой появляется боль в плече.

Плечевой сустав — это комбинация лопатки с плечевой костью. Гленохумеральный сустав находится между головкой плечевой кости и лопаткой и отвечает за направление движений в плече. Головку плечевой кости покрывают сухожилия вращательной манжеты, ответственные за ее местоположение и подвижность. Самым важным является сухожилие прикрепленной к верхней части плечевой кости надостной мышцы, которая проходит между латеральным концом лопаточной кости и головкой плечевой кости. Суставное сочленение между ключицей (Clavicula) и акромиальным отростком (Акромион) лопатки (ключично-акромиальный сустав) также отвечает за процесс движения плечевого сустава. © bilderzwerg / fotolia

Сложная анатомия плеча: Гленохумеральный и акромиально-ключичный сустав

Мобильность в плече — это взаимодействие нескольких суставов:

Гленохумеральный сустав — сустав между плечом и суставной впадиной лопатки — поддерживает подвижность плечевого сустава только частично.

Акромиально-ключичный сустав

Так же отвечает за подвижность в плече. Акромиально-ключичный сустав — это гибкое соединение внешнего края ключицы (лат. Clavicula) и верхнего края лопатки (лат. Skapula). Как и каждый сустав человеческого организма, акромиально-ключичный сустав может быть поражен артрозом либо травмирован вследствие различных факторов.

Какую роль играют мягкие ткани в строении плеча?

Скользящие поверхности (синовиальная сумка, бурса) поддерживают мобильность и способность к скольжению многих мышц, сухожилий и связок, окружающих плечевое соединение. Поэтому, и они могут вызывать боль в плече.

Околосуставная/подакромиальная сумка (лат. Bursa Subakromialis)

Синовиальная сумка в плече (лат. Bursa) это пластичный и эластичный компонент, который наполнен синовиальной жидкостью. Наблюдаются данные составляющие в области смещения и подвижности мышц, сухожилий, костей и связок относительно друг друга. Бурса наполнена синовиальной жидкостью, вырабатываемой слизистой оболочкой с внутренней стороны околосуставной сумки. Болезненное воспаление бурсы является одной из главных причин, по которой появляется колющая боль в плече.

Сухожилия и связки: вращательная манжета

В отличии от тазобедренного сустава, фиксация плечевого сустава происходит не путем закрепления суставной головки (лат. caput articulare) в суставной впадине. Головка плечевой кости только прилегает к суставному отростку лопатки (гленоид). Степень нагружаемости и формоустойчивость в плече зависит от лопаточно-связочного комплекса (вращательная манжета), берущего свое начало от головки плечевой кости и отвечающего за устойчивость и мобильность сустава. Разрывы и воспаления сухожилий — прежде всего надостной и двуглавой мышцы — зарождают боль в плече и являются причиной ограничения его подвижности.

Суставная капсула плечевого сустава

Плечевой сустав, также, как и любой другой, окружен прочной соединительнотканной суставной капсулой, которая внутри покрыта синовиальной оболочкой, вырабатывающей гиалуроновую кислоту, являющуюся важным составляющим синовиальной жидкости. Если синовиальная мембрана воспаляется, нарушается механизм снабжения хрящевой ткани, а также структура плечевого сустава, вследствие чего пациент испытывает боль в плече. Так, деформация суставного хряща может перейти в болезненный артроз.

Суставная капсула отличается особым строением вследствие того, что отвечает за процесс подвижности в плече. Параллельно с суставной губой она прикреплена к лопатке, а спереди ее креплению способствую суставно-плечевые и клювовидно-плечевые связки. Растяжения и деформации капсульно-связочного аппарата вызывают глубокую и продолжительную боль в плече.

При некоторых воспалительных процессах суставной капсулы плечевого сустава (напр. Капсулит/ Синдром «замороженного плеча»), die zu chronischen Schulterentzündungen führen könnenу пациентов отмечаются хронические воспаления и боль в плече.

Функции лопатки (Skapula )

Положение тела человека значительно влияет на положение костей плечевого сустава: Если мы сидим немного наклоняясь вперед, лопатка автоматически поднимается к верху. Позиция прилегающего к лопатке плечевого сустава таким образом изменяется, вследствие чего возникают нарушения подвижности лопатки (лопаточная дискинезия) и боль в плече.

Суставный хрящ и суставные поверхности

Работоспособность плечевого сустава зависит от интактности хрящевых поверхностей, покрывающих головку плечевой кости и суставную впадину, и обеспечивающих движение костных фрагментов плечевого сустава с низким коэффициентом трения. При частичном повреждении хрящевой поверхности сустава вследствие травм, либо по причине износа хряща и артроза плечевого сустава у пациентов появляется сильная боль в плече и воспаления суставов (активированный артроз).

Боль в плече: Профилактика

  • Подвижный образ жизни
  • Избегайте односторонние движения
  • Регулярные упражнения на растяжение спинной и грудной мускулатуры
  • Активная профессиональная деятельность
  • Письменные столы для работы стоя

Боль в плече можно предупредить постоянно оставаясь в движении. Если в повседневной жизни Вы много двигаетесь, не нанося вреда плечевому суставу путем односторонних движений, спорта и поднятия рук над головой, у Вас ест все шансы обойти боль в плече стороной.

При помощи специальных упражнений плечевой сустав укрепляется и становится более подвижным. Квалифицированные специалисты клиники Gelenk Klinik во Фрайбурге рекомендуют несложные упражнения для растяжения плеча и грудной мускулатуры. Если Вы начинаете силовые тренировки, обратитесь к тренеру, который будет контролировать последовательность Ваших движений.

Люди, которые постоянно работают в офисе за письменным столом должны постоянно двигаться, делать перерывы и упражнения на растяжение мышц. Расслабьте плечи и постоянно следите за своей осанкой: Сильная здоровая спина и хорошая растяжка передней части туловища предотвращают боль в плече. Таким образом, Вы сможете избежать болезненные мышечные спазмы и сужения в плечевом суставе (импиджмент синдром).

Боль в плече: Как помочь себе самостоятельно?

Если Вы чувствуете боль в плече, необязательно сразу обращаться к врачу. Менее серьёзные травмы в плече можно вылечить и самостоятельно. Во многих случаях боль в плече лечится при помощи домашних лекарственных средств либо аптечных препаратов, продающихся без рецепта. При подозрении на структурные нарушения сухожилий, костей и мышц после аварии необходимо обратиться к специалисту-ортопеду.

Если боль в плече наступила вследствие усиленных тренировочных нагрузок, Вы можете сделать следующее:

  • Сохранение сустава в состоянии покоя и освобождение его от тяжести
  • Охлаждающие компрессы
  • Иммобилизация плеча

Какие медикаменты помогают вылечить боль в плече?

К медикаментам, которые часто используются для лечения болевого синдрома без назначения относятся НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен и диклофенак, которые могут применяться орально в качеств таблеток либо наноситься на болезненную область плеча в качестве спортивной мази. Данные препараты защищают сустав от воспалений и предотвращают боль в плече.

Если Вы чувствуете боль в плече, необязательно сразу обращаться к врачу. Только если боль усиливается с каждым днем, и Вы не можете пошевелить рукой, необходимо дополнительное врачебное обследование. © Gelenk-Klinik

Боль в плече: Когда обращаться к врачу?

Боль в плече — это довольно частое явление в современном обществе. Если Вы чувствуете острую боль, не стоит сразу обращаться к ортопеду. Как правило, боль продолжается около двух недель, а потом проходит сама по себе. Простые упражнения, а также болеутоляющие препараты ускоряют данный процесс. Однако, если боль усиливается и длится долго рекомендуется заняться поисками специализированной клиники, в которой проведут тщательное обследование.

Боль в плече: Когда необходимо нанести визит к врачу?

  • Сильная и колющая боль в плече
  • Покраснение и перегревание плеча
  • Ограниченная подвижность или онемение в руке и плече на протяжении нескольких дней
  • Внезапная слабость и потеря энергии в плечевом суставе
  • Боль в плече, не прекращающаяся несколько дней
  • Хроническая боль в плече и травматические повреждения
  • Предшествующее падение на плечо или на руку, которое вызывает сильную боль и ограничивает мобильность
  • Хруст и пощелкивание в плече
  • Отчетливое изменение формы плечевого сустава
  • Боль в плече, отдающая в шею или руку
  • Нарушения чувствительности в плече: Онемение, покалывание («мурашки»), зуд
  • Резкая боль с левой стороны плеча, иногда загрудинная боль и отдышка (подозрение на инфаркт или стенокардию)
  • Боль в плече и температура

Боль в плече: Диагностика и обследование

Как проводится диагностика?

В начале проводится беседа с врачом во время которой выясняются прошлые заболевания пациента. При помощи клинических тестов и визуализационной диагностики ортопед устанавливает причины боли в плече. Лабораторные исследования и неврологическая диагностика способствуют исключению определенных причин боли в плече,что является услловием успешного и целенаправленного лечения..

Боль в плече: Анамнез (сведения о развитии заболевания)

В начале врачебного обследования составляется анамнез, то есть собираются все сведения о предыстории Ваших жалоб. Во время разговора врач задаст Вам вопросы касательно полученных травм, особенностях рабочей деятельности, а также о Вашем образе жизни — например о том, как часто Вы занимаетесь спортом. Для проведения качественной диагностики клинике необходима информация о том, насколько у Вас проявлялась боль в плече после аварий или травм. Кроме того, боль в плече могут объяснить данные о состоянии обмена веществ в организме (диабет, метаболизм жиров и мочевой кислоты).

При составлении анамнеза врач задает следующие вопросы:

  • Были ли у Вас раньше травмы и боль в плече?
  • Как долго продолжается боль в плече?
  • Боль в плече постоянная или появляется после определённых движений в отдельных ситуациях?
  • Как проявляется боль в плече? Глухая, глубокая, колющая или жгущая?
  • Проявляется ли боль в плече ночью, когда Вы лежите на боку?
  • Какие движения ограничивает боль в плече?
Тест на силу и выносливость руки в различных направлениях точно определяет наличие травм и повреждений в плечевом суставе. © Gelenk-Klinik

Клиническое обследование плеча: Тест на подвижность, болезненность и силу в плечевом суставе

Клиническое обследование начинается с внешней диагностики плечевого сустава: При этом врач-ортопед смотрит не изменилась ли форма плеча, находятся ли оба плеча параллельно друг к другу, есть ли на нем покраснения либо опухшие области, а также какие в каких участках плеча появляется боль сразу после пальпации.

На втором этапе обследования специалист по лечению плеча изучает жалобы пациента при помощи нескольких методов клинической диагностики, которые определяют функциональность сухожилий, мышц и костных структур. Так, для оценки подвижности плечевого сустава врачом, пациент выполняет специальные упражнения двигая рукой в различных направлениях. Таким образом устанавливается степень работоспособности каждого сухожилия и каждой мышцы. Тестируются сухожилие надостной и двуглавой мышцы плеча. Тест на гибкость, например, движения внутренней и наружной ротации устанавливает состояние ключично-акромиального сустава

Движения внутренней и наружной ротации, во время которого руки отводятся за спину, помогают точно определить подвижность акромиально-ключичноги сочленения. При поражении этого сустава данное движение вызывает сильную боль в плече. © Gelenk-Klinik

Боль в плече: Неврологическая и нейрохирургическая дифференциальная диагностика

Боль и нарушения подвижности в плече иногда имеют неврологический характер. В таком случает отстствует проводимость либо целостность нервных путей, отвечающих за функциональность плечевого сустава. Чтобы установить степень их проводимости проводится электромиография (ЭМГ) — неврологический тест по измерению проводилмости нервных путей.

Блокада периферических нервов объясняется по-разному. Зачастую она появляется вследстие нарушенной функции в области шейного отдела позвоночника. Стеноз (сужение спинного мозга или нервных корешков) или же сдавливание нерва оказывают давление на нервные окончания. в таком случае передача возбуждения и проводимость сенсорной информации не может осуществляться в полном объеме.Боль в плече, чувство онемения, слабости и зуд являются следствием указанных патологий.

Визуализационное обследование плечевого сустава

Если во время беседы с врачом и клинического обследования удалось установить возможные причины боли в плече, то визуализацонное обследование подтвердит диагноз. Изображения, полученные во время визуализации плечевого сустава не всегда проясняют картину заболевания. Поэтому, для точности медицинского заключения необходимо учесть симптоматику и результаты тестирования подвижности в плече. При помощи диагностической визуализации специалист по лечению плеча получает прямую информацию о травмах, переломах, а также структурных нарушениях плечевого сустава. Медицинский центр Gelenk Klinik в Германии предлагает несколько методик визуализационной диагностики, которые подробнее будут описаны ниже.

Ультразвуковое исследование плечевого сустава

УЗИ плечевого сустава используется для диагностики нарушений мягких тканей (мышцы, связки, сухожилия) плеча в движении. Кроме того, ультрасонография показывает скопление жидкости в сухожилиях и суставной сумке, а также внутрисуставные выпоты в плече.

Ультразвуковое обследование (УЗИ) предназначено для визуализации состояния мышц, сухожилий и мягких тканей плечевого сустава в движении. © Gelenk-Klinik

Рентгенологическое исследование

Рентген плечевого сустава помогает получить информацию о положении и состоянии костных структур. В зависимости от позиции головки плечевой кости, лопатки и акромиона, рентген может подтвердить либо опровергнуть наличие импиджмент синдрома плечевого сустава. По сути, импиджмент синдром — это сужение между головкой плечевой кости и акромионом. При помощи рентгена плеча под нагрузкой устанавливается работоспособность сухожилий, а также акромиально-ключичного сустава после травмы. Прямого изображения мышц и сухожилий рентгенография не предоставляет. Кроме того, данный метод диагностики позволяет врачу сделать предположение о состоянии и функциональности мягких тканей плечевого сустава. Отложение солей кальция в сухожилиях надостной мышцы при кальцинозе предплечья видно на рентгеновском снимке сразу. Кроме того, рентгенография показывает артроз плечевого сустава, а также изменения костных структур в плече, например, вследствие цистита либо костной шпоры.

Рентген здорового плеча с достаточным пространством для головки плечевой кости под акромиальным отростком ключицы (акромион). Рентгенография показывает расположение костей по отношению друг к другу. Нормальное положение костей дает возможность предположить, что функции мышц и сухожилий не нарушены. © Gelenk-Klinik

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Магнитно-резонансная томография более детально изображает состояние костей. Прежде всего на МРТ просматриваются изменения костных структур, патологий хрящевой ткани, скопление солей и жидкости. Преимуществом данного метода диагностики является возможность отобразить мягкие ткани: Строение мышц, сухожилий и связок МРТ показывает в деталях. Кроме того, данный способ получения томографических изображений точно показывает дегенеративные изменения, скопление жидкости, разрывы вращательной манжеты или сухожилия двуглавой мышцы плеча. Таким образом, врач сможет точно определиться с методом лечения и вылечить боль в плече консервативно либо направить пациента на операцию. Поэтому, если больному по медицинским показаниям необходимо хирургическое вмешательство без проведения МРТ не обойтись.

Компьютерная томография (КТ)

Компьютерная томография — это высокотехнологичный метод диагностики, который позволяет получить точное изображение костей. Во время КТ определенная зона тела пациента сканируется по слоям, то есть небольшими дозами рентгеновских лучей в трёх проекциях. Кроме того, компьютерная томограмма предоставляет подробную информацию о изменениях состояния костей. В отличие от рентгена на КТ изменения структуры костей связанные с переломами, или же имплантацией (эндопротезов плечевого сустава, винтов и фиксирующих пластин видны в более высоком пространственном разрешении.

Боль в плече: Лабораторные исследования

Нередко боль в плече не имеет однозначных причин. Бактериальная инфекция околосуставной сумки (бурсит) или плечевого сустава (бактериальный артрит) тоже могут повлечь за собой боль в плече. Довольно часто изменения в плечевом суставе происходят вследствие аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит в плече) либо скопления мочевой кислоты в тканях (подагра).

Лабораторный анализ крови или синовиальной жидкости (суставная жидкость внутри суставной капсулы) выдает точные результаты и помогает ортопеду определиться с тем, как лечить боль в плече. Лабораторные исследования также показывают наличие инфекции после эндопротезирования.

Консервативное лечение: Как лечиться боль в плече?

Консервативное лечение:

Результаты подробной диагностики плечевого сустава, помогают специалистам нашей клиники во Фрайбурге составить продуктивный план лечения. Однако, иногда и сам пациент может повлиять на то, чтобы боль в плече не коснулась его. Если Вы достаточно двигаетесь и при сидячей работе систематично выполняете вспомогательные гимнастические упражнения, то боль в спине и боль в плече могут обойти Вас стороной. Если плечевой сустав перенагружается, Вам необходимо отдохнуть и держать плечо в состоянии покоя. При необходимости наши ортопеды предоставят Вам специальные бандажи.

Мобилизация мышц и сухожилий, окружающих плечевой сустав во время сеанса мануальной терапии помогает стабилизировать подвижность в плече. При таких заболеваниях как импиджмент синдром и плечелопаточный периартрит (синдром «замороженного плеча»/синдром Дюпеля) мануальная терапия является очень важной методикой, помогающей вылечит боль в плече. © Gelenk-Klinik

Физиотерапия, самостоятельные занятия и биологическая регуляционная терапия на основе клеточных технологий

Если Вы испытываете боль в плече, то физиотерапия поможет Вам постепенно избавиться от нее. Кроме того, стоит отметить, что физиотерапия является наиболее целесообразным методом лечения плечевого сустава, как никакого другого. Врачи объясняют это тем, что стабилизация плеча происходит при помощи мышечного и сухожильного колец — вращательной манжеты. Так как боль в плече часто появляется по причине мышечного дисбаланса, Вам может помочь отдых, самостоятельные тренировки, а также оптимизация процесса обмена веществ.

Биологическая регуляционная терапия на основе клеточных технологий состоит из нескольких этапов, которые вместе способствуют восстановлению здоровых тканей и остановке развития воспалительного процесса. На изображении представлен метод биомеханической стимуляции (БМС) мышц при помощи специального вибрирующего прибора. Травмы, воспаления, функциональные нарушения сухожилий таким образом лечатся намного быстрее. Боль в плече, относиться к одной из наиболее значимых областей, лечением которой занимается биологическая регуляционная терапия на основе клеточных технологий. © gelenkreha.de

Боль в плече: Физиотерапия и биологическая регуляционная терапия на основе клеточных технологий

Подвижность в плече и положение головки плечевой кости под акромионом зависят от равновесия мышц и сухожилий, окружающих плечевой сустав. Боль в плече либо нарушения процесса обмена веществ мягких тканей требуют визита к физиотерапевту. Целью физиотерапевтического лечения являются:

  • Лечение мышечных спазмов
  • Коррекция неправильной осанки
  • Восстановление мышечного равновесия, например, между грудной мускулатурой и мышцами спины
  • Мышечный баланс вращательной манжеты
  • Улучшение метаболизма для устранения воспалений (синдром «замороженного плеча») или кальциноза предплечья
  • Оптимизация процесса выздоровления после травм либо структурных нарушений сухожилий

Боль в плече: НПВП нестероидные противовоспалительные препараты

Боль и воспалительные процессы в плече лечатся, как правило, при помощи противовоспалительных и в то же время болеутоляющих препаратов. Группа компонентов НПВП используется врачами чаще всего. Наиболее известными медикаментами являются «Ибупрофен» и «Диклофенак». Длительное употребление либо высокая дозировка данных препаратов могут повлечь за собой боль, а также побочные эффекты в зоне кишечного и желудочного тракта. Если Вы ощущаете боль в плече, но боитесь побочных действий вышеуказанных медикаментов, мы рекомендуем нанесение специальной спортивной мази на больное плечо. Однако, лечение заболеваний плечевого сустава при помощи крема или мази не настолько успешно как с НПВП.

Боль в плече: Простые упражнения на дому

Снабжение мышц и сухожилий плечевого сустава очень часто нарушено вследствие недостатка движений и перенапряжений, что вызывает боль, затвердения и нарушения подвижности в плече. Несложные упражнения в домашних условиях могут предотвратить боль в плече.

На следующем изображении нами будут представлены упражнения для предотвращения и лечения болевого синдрома, которые Вы сможете выполнять дома. Пожалуйста, не делайте их, если Вы чувствуете сильную боль в плече. Если данные занятия вызвали либо усилили боль в плече, необходимо подождать результатов диагностического исследования

1. Упражнения с покачивающимися движениями в плечевом суставе

Рука свисает вдоль туловища, движение головки плечевой кости осуществляется под натяжением без нагрузки суставных поверхностей. © Gelenk-Klinik

Здоровой рукой опирайтесь на стол или на спинку стула. Расслабьте и опустите больное плечо, начните покачивающие движения руки в висячем положении. Повторите круговые движения рукой. Если Вы хотите улучшить результат занятия, возьмите в руку бутылку с водой либо небольшую гирю. Таким образом, Вам удастся усилить эффект растяжения. Повторяйте это упражнение несколько раз в день. Во время данного движения смазывается суставная поверхность и растягиваются все мышцы и сухожилия не перенапрягая плечевой сустав.

2. Пожимание плечами: «Плечи вверх, плечи вниз»

Упражнение 1. Положение: Плечи вверх. © Gelenk-Klinik

Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Поднимайте плечи по направлению к ушам и держите 5-10 секунд. Затем расслабьте плечи и опустите их вниз. Сожмите мышцы спины на уровне лопаток и задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Повторяйте такую растяжку примерно 10 раз. Данное упражнение помогает людям, работающим за письменным столом, восстановить мышцы плечевого пояса и осанку.

Упражнение 2. Положение: Плечи опущены вдоль туловища, лопатки отведены за спину. © Gelenk-Klinik

3. Растяжка передней части плечей на дверной раме

Боль в плече: Растяжка грудной мускулатуры на дверной раме. © Gelenk-Klinik

Встаньте в дверной проем и обопритесь о косяки локтями. Руки, при этом, должны находится немного над головой. Наклонитесь вперед, пока не начнете чувствовать растяжение в передней части груди. Держитесь в этом положении 15-30 секунд. Повторяйте упражнение примерно 3 раза. Если у Вас имеются повреждения плеча либо импиджмент плечевого сустава, то занятие Вам не подходит.

4. Предплечье тянет терапевтическую ленту-эспандер кнаружи

Предплечье тянет терапевтическую ленту-эспандер кнаружи. При этом локти сжимаются в области пояса и растягиваются мышцы груди. © Gelenk-Klinik

Потяните ленту-эспандер с горизонтально вытянутыми предплечьями. При этом сжимаются лопатки и растягиваются грудные мышцы. Держитесь в этом положении около 5-ти секунд. Сделайте 3 набора упражнений с 10-тью повторениями.

Упражнение без терапевтического эспандера: Горизонтально вытянутые руки выполняют движения кнаружи. При этом происходит сжатие лопаток и растяжение грудной мускулатуры. © Gelenk-Klinik

Боль в плече: Ударно-волновая терапия

Ударные волны представляют собой высокоэнергетические звуковые волны, которые целенаправленно посылаются на пораженные ткани. Жидкие компоненты организма являются переносчиком энергии импульсных волн. На инородные и твердые тела данная энергия воздействует незамедлительно, сразу разрушая и измельчая их. Изначально ударно-волновая терапия использовалась в медицине для раздробления инородных тел, например, камней в почках. Однако, на сегодняшний день, ортопедия использует данный метод для лечения кальциноза предплечья: При этом ударно-волновая способствует устранению болезненных отложений кальция в сухожилии надостной мышцы.

Ударно-волновая терапия так же рекомендуется при таких воспалительных изменениях в плече, как например, плечелопаточный периартрит (синдром «замороженного плеча» или адгезивный капсулит). В основе эффекта ударных волн в этом случае лежат изменения процесса обмена веществ, вызванные механическим раздражением в тканях.

Боль в плече: Инъекционное лечение

При воспалительных изменениях сухожилий плечевого сустава либо бурсите специалисты в области ортопедии часто используют инъекции кортизона. Однако данное вещество не совсем подходит для длительной терапии, так как вызывает определенные побочные эффекты в мягких тканях, сухожилиях и связках.

Боль в плече: Хирургическое лечение

Консервативная терапия является наиболее подходящим методом лечения суставной боли, а особенно долгосрочные результаты данный метод приносит пациентам, которые ощущают боль в плече. Только если консервативное лечение не приносит желаемого эффекта и не способствует улучшению подвижности в течение 3-6 месяцев врач направляет больного на операцию.

Операция на плече проводится лишь в случае чётко видимых структурных нарушений, например, при переломах, разрывах сухожилий (сухожилие надостной и двуглавой мышцы) или сильно выраженном артрозе плечевого либо акромиально-ключичного сустава.

Артроскопия плечевого сустава: Малоинвазивная операция, устраняющая боль в плече

Артроскопия плечевого сустава — это малоинвазивное хирургическое лечение боли в плече, во время которого используются самые маленькие инструменты, длиной в 0,5–1 см. Артроскопическая камера предоставляет хирургу точное, но ограниченное изображение операционного поля внутри плечевого сустава. © bilderzwerg / fotolia

В большинстве случаев операции на плече проводятся малоинвазивно при помощи артроскопии. Данная методика подразумевает проведение хирургом от двух до четырёх небольших разрезов, длиной в 0,5–1 см., через которые он вводит в плечевой сустав тонкие трубки с визуализирующими индикаторами. Так, во время операции используются специальная камера и самые маленькие хирургические инструменты.

Какие операции на плечевом уставе могут выполняться артроскопически?

  • Сухожильный шов или репозиция сухожилий (сухожилие надостной мышцы, сухожилие двуглавой мышцы)
  • Фрезерование кости (удаление остеофитов, акромиопластика)
  • Удаление воспаленной синовиальной сумки (бурсэктомия)
  • Удаление воспаленной синовиальной оболочки сустава и суставной жидкости (синовэктомия)
  • Мобилизация сустава под наркозом при плечелопаточном периартрите
  • Лечение сустава (трансплантация хрящевой ткани, микрофрактурирование костной ткани)
  • Рефиксация суставной губы (Labrum) плечевого сустава
  • Трансплантация сухожилий, например, при травмах акромиально-ключичного сустава.
  • Лечение суставной поверхности при артрозе
  • Удаление суставной мыши

Открытые операции на плече

Не всегда боль в плече лечится артроскопически. Ингода врачам приходится проводить и открытые операции. Во время подобного хирургического вмешательства хирург делает большой разрез, для того чтобы полностью видеть операционное поле. Пациентам, которым была назначена артроскопия плечевого сустава, ортопед может провести и открытую операцию. Это зависит от хода самого хирургического процесса, во время которого хирург может изменит свое решение и перейти к открытой методике.

Протезы плечевых суставов: Эндопротезирование при болезненном артрозе

Протезы плечевых суставов при артрозе могут устранить боль в плече. © Viewmedica

Артроз плечевого сустава (омартроз) можно вылечить при помощи консервативных методов (физиотерапия и болеутоляющие препараты). В том случае, если ограниченная подвижность пациента и боль в плече продолжаются долго и консервативное лечение оказывается безуспешным, врачи рекомендуют имплантировать искусственный сустав.

При тотальном эндопротезировании плечевого сустава обе суставные поверхности плеча заменяются протезом.

При легком артрозе плечевого сустава предлагается другая методика: Если одна из суставных поверхностей, например, лопатка имеет интактную хрящевую ткань, можно провести частичное эндопротезирование, во время которого происходит замена лишь пострадавшей части плечевого сустава. Иногда хирурги используют и бесстержневые протезы, максимально сохраняющие костную ткань. При частичном эндопротезировании суставная поверхность лопатки сохраняется в полном объеме.

Если одна из суставных поверхностей плечевого сустава интактна, частичное эндопротезирование помогает убрать боль и восстановить подвижность в плече. Данная методика сохраняет костную ткань. В отличие от тотального эндопротезирования головка плечевой кости остается не затронутой. © Gelenk-Klinik

Если суставные поверхности сильно изношены и шероховаты вследствие образования остеофитов (костная шпора), устранить боль в плече может только проведение тотального эндопротезирования в специализированной клинике. Как и в случае эндопротезирования тазобедренного сустава, производится замена головки плечевой кости и закрепление протеза в костномозговой полости.

Эндопротезы плечевого сустава являются довольно долговечными, так как плечо не относится суставам, несущим нагрузку массы тела. Общий объём нагрузки в плечевом суставе намного меньше чем в коленном, тазобедренном и голеностопном.

Вертеброгенный болевой синдром (боль в спине из-за проблем с позвоночником): отчего возникает и как проявляется

Как правило, к врачу по поводу болей в позвоночнике обращаются пациенты с комплексными дистрофическими изменениями. Проще говоря, у них уже поражены все кости, суставы и мягкие ткани позвоночного столба. Всего есть пять типов таких изменений:

1. остеохондроз (нарушения в суставных хрящах),

2. деформирующий спондилез (разрастание ткани позвонков в виде выступов и шипов),

3. межпозвонковый артроз (разрушение межпозвоночных суставов),

4. анкилозирующий гиперостоз (окостенение связок с ограничением их подвижности),

5. кальциноз диска (отложение солей в позвоночнике).

Общей причиной боли в любом отделе позвоночника – шейном, грудном, поясничном или крестцовом – является компрессия (сдавливание) спинного мозга, его оболочек и корешков, отходящих от него нервов. Сдавливание вызвано центральным или боковым стенозом (сужением)позвоночного канала.

Слабое развитие мускулатуры шеи и спины ведет к перегрузке позвоночника. Добавим к ней разнообразные патологические процессы и получим дегенеративно-дистрофические, то есть разрушительные изменения в межпозвонковых дисках и суставах. В суставах они начинаются с синовитов (воспаление с выделением излишней жидкости) и переходят в подвывихи. В дисках изменения проявляются в уплощении дисков и нарушении их функции, отчего при движении они становятся нестабильными. Все это ведет к динамическому стенозу (сужению) позвоночного канала, который возникает при сгибании, разгибании или ротации (поворотам) позвонков.

Чем дальше, тем больше сужается позвоночный канал, пока не стабилизируется в этом сдавленном состоянии. Иногда это происходит из-за костных разрастаний или увеличения суставных отростков — они занимают пространство. Еще одна частая причина — хрящевая грыжа. Грыжа — выпячивание части диска назад, что влечет за собой центральный стеноз позвоночного канала, или в сторону, что приводит к боковому стенозу и сужению канала, в котором находится нервный корешок.

Увидеть функциональную недостаточность межпозвонкового диска можно на функциональных рентгенограммах. Обычно их делают в боковой проекции, лежа, при максимальном сгибании и разгибании позвоночника. Гораздо лучше, если есть возможность получить рентгенограмму в положении стоя или сидя.

Как выглядит рентгенограмма «проблемного» позвоночника? При сгибании, разгибании или ротационных движениях заметна либо блокада, либо нестабильность пораженного сегмента. Это означает, что на функциональных снимках либо совершенно не меняются взаимоотношения между двумя соседними позвонками, либо, наоборот, возникает усиленная подвижность их вплоть до соскальзывания одного из позвонков по отношению к другому.

Для успешного лечения болей в спине (в позвоночнике) крайне важно правильно определить причину. Основным способом диагностики вертеброгенного болевого синдрома стала магнитно-резонансная томография. Измерение позвоночного канала, определение степени и типа его деформации, выявление обызвествлений (отложения солей), гипертрофии связок, хрящевых грыж, артроза межпозвонковых суставов, опухолей в позвоночном канале, оценка состояния спинного мозга – вот далеко не полный перечень возможностей МРТ позвоночника.

4 лучших домашних средства от болей в спине

Наша стремительная и насыщенная жизнь иногда удивляет нас проблемами со здоровьем! Часто мы принимаем свое здоровье как должное и сталкиваемся с некоторыми проблемами со здоровьем.

Боль в спине — распространенная проблема со здоровьем, с которой сталкиваются люди среднего и пожилого возраста. Неправильное питание, отсутствие физической активности, мышечное напряжение, плохая осанка, артрит и проблемы с позвоночными дисками могут спровоцировать эту проблему со здоровьем. Боль в спине может быть настолько серьезной, что может ограничивать вашу повседневную деятельность.

Сильная боль в спине требует немедленного обращения к врачу. Но справиться с ноющей болью и дискомфортом можно самостоятельно. Существует множество домашних средств для лечения болей в спине.

Если вы заинтересованы в использовании домашнего средства для облегчения боли в спине, вы можете рассмотреть один из следующих популярных вариантов.

1.

Пробные масла и самодельные мази

Наша кухня богата различными специями и маслами, из которых можно приготовить масло и мази.

  • Нанесите немного имбирной пасты на пораженный участок, затем сделайте массаж с эвкалиптовым маслом. Имбирь содержит противовоспалительные соединения, которые мгновенно облегчают боль в спине.
  • Помассируйте пораженный участок теплым травяным маслом. Это помогает расслабить мышцы и обеспечивает мгновенное облегчение. Вы можете использовать смесь нескольких растительных масел, таких как кокосовое, эвкалиптовое, миндальное, кунжутное, горчичное и т. д. Нагрейте масло до теплого состояния и аккуратно помассируйте болезненную область спины.
  • Мы знаем, что мед полезен при различных проблемах .Манука (типа меда) полезна для лечения болей в спине. Мягко массируйте этим медом нижнюю часть спины в течение 2-3 недель, чтобы получить желаемые результаты.
  • Смешайте камфору и кокосовое масло и кипятите 5-10 минут. Дайте ему остыть, а затем храните его в чистой бутылке. Используйте это масло два раза в неделю перед сном, чтобы избавиться от болей в спине.
  • Помассируйте спину горчичным маслом за час до душа с теплой водой.
  • Нагрейте кокосовое масло с горчичным или кунжутным маслом на медленном огне.Добавьте к нему 8-10 зубчиков чеснока и обжарьте чеснок, пока он не станет коричневым. Теперь процедите масло и дайте ему нагреться до комнатной температуры. Аккуратно помассируйте спину этим маслом, оставьте на некоторое время и искупайтесь в теплой воде.
  • Куркума — суперпродукт, полезный практически в любых условиях. При болях в спине сделайте пасту, смешав две столовые ложки куркумы со столовой ложкой меда и двумя столовыми ложками молока. Аккуратно втирайте эту пасту в нижнюю часть спины в течение 5–8 минут в течение 1–2 недель, пока боль не утихнет.
  • Удивительно, но Алоэ Вера также полезен при болях в спине. Втирайте свежий гель алоэ вера в нижнюю часть спины для мгновенного облегчения боли.
  • Возьмите трубчатый носок и наполните его рисом. Плотно завяжите и поставьте в микроволновку на 3-5 минут. Затем положите его туда, где у вас есть боль. Он творит чудеса при болях в пояснице.

2.

Противовоспалительные напитки домашнего приготовления

Когда вы потребляете противовоспалительные продукты, ваш организм вырабатывает несколько противовоспалительных, антиоксидантных и противораковых свойств .Употребление этого продукта всегда полезно для здоровья. Вот несколько противовоспалительных напитков, которые эффективны при болях в спине:

  • Молоко с куркумой — любимый напиток вашей мамы! Этот волшебный шот содержит множество противовоспалительных, антиоксидантных и антиартритных свойств. Добавьте половину чайной ложки порошка куркумы в стакан теплого молока и пейте регулярно. Пейте его перед сном, чтобы противовоспалительный процесс работал во сне.
  • Имбирно-зеленый чай. Этот травяной напиток обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это снижает вероятность болей в спине.
  • Вишневый сок. Вишневый сок богат антиоксидантами, витамином С и противовоспалительными средствами. Терпкий вишневый сок может облегчить мышечную боль, боль в суставах и боли в спине. Для наилучшего результата старайтесь ежедневно пить терпкий вишневый сок.
  • Базиликовый сироп – кипятите 10–12 листьев базилика в чашке воды, пока вода не испарится наполовину.Дайте ему остыть до комнатной температуры, затем добавьте в него щепотку соли. Пейте этот сироп один или два раза в день, если у вас легкая или сильная боль в спине.

3.

Попробуйте лед и теплое приложение

Возможно, вы слышали об этом. В соответствии с вашей зоной комфорта используйте холодную или теплую аппликацию на пораженный участок. Обычно прикладывание льда/холода сразу после травмы спины может облегчить боль, вызывая онемение области и предотвращая или уменьшая отек. Через 48 часов после появления болей в спине может помочь прикладывание к спине грелки или грелки.

4.

Держите осанку

Боль в спине может быть вызвана малоподвижным образом жизни или плохим пастбищем. Поддержание хорошей осанки может уменьшить давление на нижнюю часть спины.

Помимо этих домашних средств от болей в спине, есть еще несколько советов, которые помогут облегчить боль. Это может показаться противоречивым, но постоянное движение — хороший способ бороться с болью в спине. Слишком долгое бездействие может привести к ослаблению позвоночника и окружающих костей.Поэтому врачи предлагают пациентам продолжать свой обычный график или попытаться включить короткие прогулки.

Другой способ — ежедневно выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление. Если вы сделаете это, ваш брюшной пресс и мышцы смогут поддерживать вашу спину. Йога и пилатес — это некоторые виды упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы вокруг бедер.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это не соблюдать постельный режим. Да, это противоречит распространенному мнению, что вы должны как можно больше отдыхать, когда страдаете от приступа боли в спине.Правда в том, что длительные периоды постельного режима могут привести к потере тонуса мышц и даже к проблемам с пищеварением, таким как запоры. Следовательно, постельный режим в небольших дозах может помочь вам отдохнуть от ужасной боли в спине.

При болях в спине эти домашние средства прекрасно работают как в острых, так и в хронических ситуациях. Но если они повторяются и усиливаются, то немедленно обратитесь к врачу. Важно отметить, что самолечение с помощью альтернативной медицины и отказ от стандартной помощи или откладывание ее на потом могут нанести вред вашему здоровью.

Подробнее о: 10 невероятных преимуществ для здоровья семян фенхеля (Saunf)

Боль в спине у детей | Симптомы, причины и лечение

Несколько лет назад были даны страшные предупреждения об отсутствии серьезных причин болей в спине у детей. Сейчас врачи более спокойно относятся к болям в спине у детей. Конечно, нельзя игнорировать серьезные причины, но врачи пришли к выводу, что нет необходимости сканировать каждого ребенка, который вздрагивает после того, как ударился о штангу ворот.

Существует целый ряд состояний, которые могут вызвать боль в спине у детей старшего возраста, в том числе чрезмерная нагрузка, ношение тяжелых рюкзаков, растяжения и переломы.Менее распространенные состояния включают грыжу диска и воспалительные заболевания.

Какие дети склонны к болям в спине?

Боль в спине у детей встречается все чаще. Это влияет на девочек больше, чем на мальчиков. Однако у детей он встречается не так часто, как у взрослых. Около 30 из 100 детей и подростков испытывают боль в спине, но очень немногие обращаются к врачу.

Каковы симптомы болей в спине у детей?

Боль в спине ощущается как дискомфорт в спине.

  • Это может быть кратковременная мимолетная боль или боль, которая длится долго.
  • Может быть легкой или тяжелой степени. Он может оставаться в центре спины или перемещаться (излучаться) в другие области, такие как руки или ноги.
  • Иногда ребенок может не спать по ночам. Это может повлиять на их успеваемость в школе.
  • Боль в спине может заставить их чувствовать себя несчастными.
  • Боль в спине может повлиять на способность вашего ребенка играть в игры или заниматься физкультурой.
  • Иногда вы можете определить действия, которые усиливают боль, например подъем и переноску, или уменьшают ее, например отдых.Иногда уровень боли меняется без видимой причины.
  • Вы или ваш ребенок можете заметить другие симптомы, такие как высокая температура (лихорадка), слабость, онемение, покалывание или проблемы с кишечником или мочеиспусканием.
  • Это может повлиять на то, как они ходят, наклоняются и двигаются.
  • Посередине спины вы можете найти болезненное место.
  • Вы также можете заметить, что их спина начинает выглядеть искривленной или изогнутой.

Каковы причины болей в спине у детей?

Раньше считалось, что боли в спине у детей часто имеют серьезную причину.Однако в настоящее время известно, что у многих детей и подростков боли в спине возникают без каких-либо причин, вызывающих беспокойство. Одно исследование показало, что у 78 из 100 детей не удалось найти причину болей в спине, несмотря на то, что они прошли множество тестов. Это не означает, что следует забыть о серьезных причинах, и важно соблюдать баланс между поиском серьезных состояний и проведением ненужных, а иногда и неприятных тестов у детей.

Дети старшего возраста

  • Растяжение мышц или связок позвоночника вследствие повторяющихся движений (например, занятия спортом, танцы).
  • Смещение диска, болезнь Шейерманна (состояние, при котором неравномерный рост мелких костей (позвонков), составляющих позвоночник, вызывает искривление позвоночника).
  • Переломы позвонков.
  • Спондилолиз (изнашивание позвоночника, обычно наблюдаемое у подростков, занимающихся спортом).
  • Спондилолистез (смещение позвонка вперед или назад, часто осложнение спондилолиза).
  • Анкилозирующий спондилит.

Дети младшего и старшего возраста

  • Инфекция — обычно у детей в возрасте до 10 лет:
    • Дисцит — инфекция диска.
    • Остеомиелит.
    • Пиелонефрит.
    • Забрюшинная инфекция — инфекция под брюшиной, оболочкой, выстилающей брюшную полость.
  • Редко опухоли костей или спинного мозга.
  • Врожденные нарушения – заболевания, с которыми родился ваш ребенок (например, сколиоз).
  • Заболевания, поражающие весь организм, например, серповидно-клеточная анемия

Как диагностируется боль в спине у детей?

Боль в спине является обычным явлением, и часто не о чем беспокоиться.Однако бывают случаи, когда необходимо показать ребенка врачу.

Когда мой ребенок должен обратиться к врачу?

Существует ряд ситуаций, в которых вашему ребенку следует обратиться к врачу:

  • Если ребенку меньше 4 лет.
  • Если боль в спине продолжается более четырех недель.
  • Если боль в спине мешает им что-то делать.
  • При плохом самочувствии и/или высокой температуре (лихорадке) или потере веса.
  • Если боль усиливается.
  • Если у них покалывание, онемение или слабость.
  • Если у них начинает развиваться искривление позвоночника.
  • Если они начинают жаловаться на скованность или затруднения при движении.

Что сделает доктор?

Врач задаст вам или вашему ребенку вопросы о боли в спине и общем состоянии здоровья (см. раздел «Симптомы»).

Врач осмотрит вашего ребенка. Они могут захотеть проверить:

  • Место боли.
  • Сайт любой нежности.
  • Внешний вид спины вашего ребенка (поиск необычных особенностей, таких как атрофия мышц или искривление).
  • То, как ваш ребенок ходит.
  • Насколько ваш ребенок может сгибать спину..
  • Нервная система вашего ребенка (включая признаки слабости или онемения).

Нужны ли моему ребенку какие-либо анализы?

После того, как врач получит информацию о симптомах вашего ребенка и изучит их, он время от времени захочет провести некоторые анализы. В большинстве случаев это будет анализ крови и рентген.

Иногда вашему ребенку потребуются более сложные тесты, которые должны быть запрошены специалистом. Это может включать:

Какие варианты лечения доступны для ребенка с болью в спине?

У многих детей боли в спине кратковременны и проходят без лечения. Исследования показали, что это происходит примерно у половины всех подростков с болями в спине, и обычно это связано с чрезмерным увлечением спортом или использованием рюкзаков.

Если боль в спине не проходит, важно выяснить ее причину.Могут помочь простые обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен. Вашего ребенка могут направить к физиотерапевту, который посоветует, какие изменения можно внести в образ жизни вашего ребенка, чтобы облегчить боль и предотвратить ее повторение. Они также могут предоставить различные формы физического лечения и посоветовать курс упражнений, которые можно выполнять дома.

Если боль у вашего ребенка длится дольше 4-6 недель, усиливается или сопровождается необычными симптомами, такими как постоянная высокая температура (лихорадка) или онемение, его можно направить к специалисту.Если есть серьезная причина, обычно важно начать лечение как можно скорее. Лечение, рекомендованное специалистом, будет зависеть от причины.

Осложняется ли боль в спине у детей?

Во многих случаях боль в спине проходит без лечения и без осложнений. Важно диагностировать серьезные причины, чтобы можно было начать лечение раньше, чем позже. В противном случае возможно, что боль в спине станет постоянной или может развиться такое осложнение, как искривление.Если у ребенка развивается длительная боль в спине, он может впасть в депрессию и не в состоянии делать некоторые из вещей, которые нравятся детям, например, играть в игры и заниматься спортом.

Можно ли предотвратить боли в спине у детей?

Оказывается, когда наши матери говорили нам перестать сутулиться, они давали нам хороший совет. Боли в спине часто можно избежать, если правильно сидеть и стоять. Также может быть полезно правильно поднимать тяжести и избегать повторяющихся действий, которые напрягают позвоночник (например, чрезмерных физических нагрузок во время занятий спортом).

Легче сказать, чем сделать, чтобы ваш ребенок был счастлив и избавлен от стресса, но известно, что проблемы с психическим здоровьем связаны с болью в спине.

Рюкзаки часто являются причиной болей в спине у детей. Убедитесь, что они не слишком тяжелые и вес распределен равномерно (например, носите рюкзак на двух плечах, а не на одном). Если есть шкафчик, предложите ребенку воспользоваться им. Плавание полезно, но мало доказательств того, что другие виды спорта предотвращают боль в спине.Будьте разумны в отношении количества упражнений, которые делает ваш ребенок. Слишком много или слишком мало может быть вредным.

Как облегчить боль в копчике в домашних условиях?

Как облегчить боль в копчике дома?

Это содержимое было проверено с медицинской точки зрения Бахером С. Янни, доктором медицины, 13 сентября 2021 г.

Хотя это может быть крошечная часть вашего позвоночника, вы, несомненно, узнаете, что с копчиком что-то не так. Копчик — это маленькая треугольная кость в нижней части позвоночника прямо над ягодицами.Боль в копчике может сделать невыносимой даже самую простую повседневную деятельность. Тем не менее, использование домашних средств может принести вам некоторое облегчение, если вы испытываете боль в копчике.

Что такое боль в копчике?

Кокцидиния – это медицинский термин, используемый для описания боли в области копчика. Это состояние может быть вызвано травмой, такой как падение или травма во время контактных видов спорта, длительное сидение, дегенеративные проблемы, роды или костная шпора. Боль в копчике обычно кажется тупой или ноющей, но может стать острой, когда вы сидите, встаете из положения сидя или стоите в течение длительного времени.

Советы по облегчению боли в копчике

В большинстве случаев боль в копчике проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев. А пока вот несколько домашних средств от боли в копчике, которые помогут облегчить ваши симптомы.

Горячие или холодные пакеты

Одним из наиболее распространенных средств от болей в копчике является лечение горячим или холодным воздухом. Применение тепла или холода к области копчика уменьшает воспаление и способствует процессу заживления. Вы можете использовать грелку или пакет со льдом до четырех раз в день.Нанесите компресс примерно на 15 минут. Горячие ванны и грелки также могут помочь вам достичь аналогичных результатов.

Упражнения от боли в копчике

Боль в копчике также можно облегчить и даже улучшить, выполнив некоторые специальные упражнения. Эти растяжки предназначены для увеличения подвижности позвоночника и растяжения мышц ягодиц и бедер. В результате может уменьшиться боль при сидении и уменьшиться давление на поясницу:

  • Обхват колена:  Лягте на спину и согните одно колено к груди. Аккуратно прижмите его к груди в течение 30 секунд, затем повторите с другой ногой.
  • Заправить иглу:  Лягте на спину и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол. Осторожно положите левую лодыжку на правое колено. Обхватите руками правое бедро и подтяните его к груди на 30 секунд. Повторите с другой ногой.
  • Растяжка на коленях:  Встаньте на колени на пол. Вытяните правую ногу вперед, поставив ступню на пол перед собой.С прямой грудью положите руки на бедра. Слегка наклонитесь вперед и задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Повторите с другой стороны.

Подушка от кокцидинии

Подушка от кокцигодинии — это специальная подушка с вырезом в месте расположения копчика. Поскольку подушка имеет форму пончика или U-образную форму, она снимает давление с копчика, пока он заживает, позволяя вам сидеть, уменьшая боль и предотвращая дальнейшее повреждение.

Лечение хронической боли в копчике

Если эти домашние процедуры не приносят вам необходимого облегчения, возможно, пришло время поговорить со специалистом по позвоночнику. Существует множество методов обезболивания и вариантов лечения, которые можно использовать для уменьшения боли в копчике, например:

  • Противовоспалительные обезболивающие (НПВП): Могут помочь уменьшить воспаление вокруг копчика, которое может быть источником вашей боли.
  • Физиотерапия:  Упражнения и методы релаксации, изученные в рамках физиотерапии, могут помочь копчику лучше выровняться и облегчить боль.
  • Инъекции кортикостероидов или местных анестетиков: Инъекции в нервы, которые сообщаются с копчиком, могут помочь уменьшить болевые сигналы, исходящие от них, на несколько недель или месяцев.
  • Блокада ганглиев: Эта инъекция вводит стероидный препарат вместе с анестетиком для уменьшения отека, воспаления и болезненных симптомов копчика.
  • Стимуляция ганглиев задних корешков (DRG):  Стимуляция этих структур вдоль позвоночника может уменьшить боль в области копчика.
  • Регенеративная терапия: Методы регенеративной медицины, включая инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP) или экзосомную терапию, могут стимулировать рост новых клеток и ускорять процесс заживления.
  • Хирургия:  В тяжелых случаях, когда консервативное лечение не помогает, врач может порекомендовать операцию. Это может включать кокцигэктомию, при которой удаляется часть или весь копчик.

Избавьтесь от сильной боли в копчике в Институте позвоночника Северной Америки

Если вы испытываете боль в копчике, которая не проходит даже после нескольких недель домашнего ухода, пришло время обратиться к специалистам Североамериканского института позвоночника. Наша заботливая и знающая команда может разработать индивидуальный план ухода на основе ваших уникальных потребностей, чтобы вы могли вернуться к своей повседневной жизни.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

Немедикаментозное лечение болей в спине

Резюме
Боль в спине является распространенным состоянием, которое часто проходит спонтанно, что оправдывает консервативный подход к лечению как практикующим врачом, так и пациентом. Пациенты получают пользу от уверенного в себе и знающего практикующего врача, который может развеять сомнения и мифы, предоставить соответствующее обучение и заверение, наметить логический план лечения и при необходимости направить к другим терапевтам.Большое разнообразие доступных методов лечения указывает на отсутствие «быстрого лечения». Все методы лечения имеют некоторую, хотя и ограниченную, пользу. Наиболее полезными методами лечения являются отдых в течение 2-3 дней, упражнения и соответствующая физиотерапия.

Введение
Боль в спине является очень распространенной проблемой в общей практике. Приблизительно 85% населения Австралии испытывают боль в спине на том или ином этапе своей жизни, в то время как 70% населения мира имеют хотя бы один эпизод инвалидности.По крайней мере 50% этих людей выздоравливают в течение двух недель и 75% в течение месяца, но рецидивы часты и зарегистрированы у 40-70% пациентов. 1 В США боль в спине является наиболее частой причиной ограничения активности у людей моложе 45 лет. 1

Наиболее частой причиной боли в спине, обращающейся к врачу, является дисфункция межпозвонковых суставов позвоночника (механическая боль в спине) вследствие травмы. На эту проблему приходится около 72% случаев болей в спине, в то время как поясничный спондилез (дегенеративный остеоартрит) является причиной около 10% болей в спине, обращающихся к врачу общей практики. 2 Поясничный спондилез, который обычно встречается у пожилых пациентов, вызывает выраженную скованность и глубокую ноющую боль, возникающую после напряженной деятельности или отдыха. Механическая боль провоцируется активностью и уменьшается в покое, в то время как воспалительная боль усиливается в покое и уменьшается при умеренной активности.

Лечение боли в спине зависит от ее причины. Поскольку большинство проблем носят механический характер и имеют тенденцию к естественному разрешению, целесообразно консервативное лечение.У практикующих врачей должен быть четкий план лечения с твердым, точным, обнадеживающим и консервативным клиническим подходом.

Первая консультация
Это взаимодействие имеет важное прогностическое значение для терапевтических отношений и облегчения боли. Для практикующего врача уместно иметь очень позитивное отношение к проблеме и демонстрировать компетентность в клинической оценке имеющейся проблемы. Пациент должен чувствовать, что ему верят, и быть уверенным в способности практикующего врача справиться с проблемой.Стереотипы, описывающие рабочих-мигрантов как склонных к несчастным случаям или симулянтам, не могут быть поддержаны. 3

Подробный анамнез проблемы, физикальное обследование, которое может быть проведено довольно быстро, и соответствующие исследования могут исключить другие причины болей в спине. Не все пациенты, т.е. молодые пациенты с острой болью в спине впервые после травматического события нуждаются в рентгенологическом исследовании. Такое решение основывается на клинических данных и медико-правовых факторах.

В обязанности практикующего врача входит оказание компетентной помощи с самого начала с соответствующими направлениями, где это необходимо, чтобы пациент оставался в основной медицине и не имел соблазна перейти к альтернативным практикующим врачам, которые могут запутать управление.

Объяснение и заверение
Симптом боли в спине, такой как артрит, может иметь тревожный оттенок для многих пациентов, особенно для тех, кто связывает его с хронической, возможно, пожизненной инвалидностью.Для некоторых постоянная боль может означать рак — факт, который мы склонны забывать.

Пациент нуждается и заслуживает соответствующих заверений и объяснений относительно характера проблемы, ее в целом доброкачественного характера и хорошего прогноза. В этом контексте степень профессионализма терапевта играет важную роль в терапевтическом результате. Уверенный, знающий и заинтересованный подход дает пациенту чувство безопасности и доверия к практикующему врачу.

Отдых и боль в спине
Концепция отдыха и боли Hilton применима к боли в спине. 4 Исследования подчеркнули важность строгого отдыха в течение 2-3 дней для пациентов с острой инвалидизирующей болью. Постельный режим за пределами этого времени существенно не улучшает результат. Этот оптимальный период постельного режима является одним из немногих научно подтвержденных методов лечения болей в спине. 5,6

Образовательная программа для спины
Скандинавские исследования показывают, что обучение спине и физиотерапия превосходят плацебо при лечении острой боли в пояснице. 7 Образовательные программы «Школа спины» состоят из двухнедельных занятий по правильному уходу и реабилитации спины.

Автор использует индивидуальную программу обучения спине, основанную на небольшом буклете для пациентов под названием «Боли в спине», опубликованном Pitmans. 8 В рамках этой программы пациентов инструктируют о причине их боли, оптимальном уходе за повседневной деятельностью (например, советы по поднятию тяжестей, сидению, вождению и лежанию), использованию жесткого матраса, приемам осанки, возможным отягчающим факторам и их предотвращение и ценность программы упражнений.

Конкретные области консультирования:

– всегда держите позвоночник прямо, но сохраняйте естественный лордоз нижней части спины e. грамм. используйте поясничную опору

– лечь или лечь на матрац, положенный на пол, при острой боли (на 2-3 дня)

– по возможности избегайте сидения. В качестве альтернативы можно сесть на высокий барный стул или скамью так, чтобы вы опирались только ногами на пол. Лежа, не садись пить; используйте соломинку или чашку для кормления

– держитесь максимально расслабленно. Читайте или слушайте радио или смотрите телевизор, лежа на диване или на полу, чтобы ваш ум был занят, а спина была прямой

Упражнения
Индивидуальная программа упражнений является недостаточно используемой стратегией лечения, которая очень эффективна для восстановления и предотвращения болей в спине.Существует множество эффективных программ, включающих упражнения на сгибание и вращение, упражнения на разгибание и изометрические упражнения. Для пациентов со склонностью к ишиасу и очень болезненным и ограниченным сгибанием вперед полезны упражнения на разгибание Маккензи. 9 Пациентам с болезненным разгибанием позвоночника полезны упражнения на сгибание и вращение.

Фордайс выдвинул на первый план психологическую функцию упражнений в своей работе над оперантным обусловливанием и поэтапными программами упражнений, в которых пациент пытается противодействовать боли в пояснице. 10 Этот фактор, по-видимому, частично объясняет причину успеха шведской школы боли в пояснице, которая включает в себя значительное обучение и поддержку пациентов.

По опыту автора, назначение упражнений как можно раньше, насколько это позволяет комфорт, является наиболее эффективной формой физиотерапии в реабилитации и последующем предотвращении рецидивов. Плавание вольным стилем, особенно в бассейнах с подогревом, является отличной формой физических упражнений, и его следует поощрять.

Физиотерапия
Пассивная физиотерапия дает значительные преимущества при механических болях в спине. Исследования показывают, что для пациентов с острой болью в спине мобилизация позвоночника и/или манипуляции более эффективны, чем плацебо, в краткосрочной перспективе и, таким образом, сокращают период заболеваемости, позволяя раньше вернуться к работе.

Важно время лечения. Если практикующий врач не имеет навыков в области физиотерапии, уместно направление.Манипуляции на позвоночнике противопоказаны или неэффективны у пациентов с острой болью в пояснице со спазмом, фиксированным боковым сколиозом или ишиасом.

Более щадящая техника мобилизации может быть эффективной для облегчения и сокращения периода нетрудоспособности. Как только сильная боль и фаза спазма стихают (в среднем 3-7 дней), обычно можно применять более энергичную технику манипуляции с позвоночником. Тем не менее, у многих пациентов можно безопасно выполнять манипуляции с самого начала.Это пациенты, которые часто чувствуют, что у них что-то «заклинило» в спине, и нуждаются в лечебной физкультуре. Такие пациенты, которые получили облегчение, иногда мгновенное, в прошлом от аналогичного расстройства, будут искать терапевтов, которые обеспечивают это лечение.

Плохая репутация манипуляций, особенно среди хирургов, которым приходится иметь дело с последующим разрушением дисков, связана с неправильными манипуляциями на позвоночнике, которые усугубляют проблему или не помогают в течение длительного периода времени.

Тракция
Лечение тракцией восходит к временам Гиппократа. Имеются данные о том, что сильное вытяжение помогает человеку при острой боли в спине, особенно при ишиасе. По-видимому, это не приносит никакой пользы людям с хроническими болями в спине.

У пациента может быть постоянное вытяжение в больнице или даже дома, или прерывистое вытяжение, выполняемое либо физиотерапевтом с помощью тракционного аппарата, либо терапевтом вручную.Автор отдает предпочтение ручному вытяжению больного с острым ишиасом.

Вопрос о воспалении и нестероидных противовоспалительных препаратах (НПВП)
НПВП широко используются при лечении болей в спине. Однако во многих случаях они неуместны, так как в боли нет воспалительного компонента. Единственная польза заключается в их мягких обезболивающих свойствах.

Таким образом, НПВП следует назначать только при наличии воспаления, о чем свидетельствует боль в покое (например, в постели по утрам), которая уменьшается при физической нагрузке.Большинство случаев болей в спине не подпадают под эту категорию.

При ишиасе неизменно возникает воспалительная реакция с отеком вокруг нервных корешков, и решить эту проблему может 10–14-дневный курс НПВП.

Другие методы лечения
Существует множество других методов лечения, свидетельствующих о сложности решения проблемы болей в спине (см. вставку в следующей колонке).

Другие методы лечения болей в спине

– гидротерапия

– чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС)

– инъекции в фасеточные суставы

– блокады задних корешков (медиальной ветви) с денервацией или без нее (с помощью криотерапии или радиочастоты)

– глубокий фрикционный массаж

– акупунктура

– клиника боли (если она хроническая)

– биологическая обратная связь

– гравитационные методы (домашняя терапия)

– иммобилизация в брекетах

– тренировки осанки и движения, такие как Александр 910923 910923 4 Методы Фельденкрайза 12


Все эти методы лечения имеют место, но не являются панацеей.Их эффективность зависит от навыков, понимания и «умения продавать» вовлеченных специалистов. Некоторые из этих методов лечения кажутся успешными, потому что естественное течение болезни позволяет решить проблему со временем. Проведенные автором исследования методов инъекций и других методов лечения показывают, что, как правило, ответ дает каждый четвертый пациент.

Руководство по управлению

Боль в пояснице (только) из-за дисфункции позвоночника

Распространенная проблема боли в спине, вызванная дисфункцией фасеточных суставов или разрушением диска, обычно хорошо поддается следующему лечению:

– изменение домашних занятий и относительный покой в течение 2-3 дней

– регулярные простые анальгетики с контролем по мере мобилизации пациента

– программа обучения спины

– программа упражнений (когда упражнения не вызывают обострения)

– плавание (по возможности)

– мобилизация позвоночника или манипуляции при необходимости после повторного осмотра через 4-5 дней

Большинство этих пациентов могут рассчитывать на относительное отсутствие болей и возможность вернуться к работе через 14-21 день.


Острая боль в пояснице (только) со спазмом

– строгий покой лежа на твердой поверхности в течение 2-3 дней (позвоночник держать как можно более прямым3)

анальгетики с обзором по мере мобилизации пациента

– программа обучения спине

– холодные или горячие компрессы на болезненную область

– простые мобилизационные упражнения по переносимости

Когда острая фаза стихнет, лечите как при неосложненной боли в пояснице.


Грудная боль в глубине грудной клетки

— Продолжение мобилизации, если боль в боли

— Программа обратной образования

— Манипуляция спиной (очень эффективен)

— мобилизация позвоночника (если манипуляция противопоказана)

– простые анальгетики по мере необходимости

– программа упражнений, особенно упражнения на растяжку

– обучение осанке


Ишиас с болью в пояснице или без нее – строгий постельный режим в течение 3 дней (позвоночник держать прямо – избегать сидения на мягких стульях и в течение длительного времени)

– регулярные простые анальгетики с обзором по мере мобилизации пациента

– программа обучения спине

– упражнения – упражнения на подъем прямой ноги к толерантности к боли

– плавание

– вытяжение (достаточно только прерывистого)

– эпидуральная анестезия (при медленном ответе)


Резюме

Лечение болей в спине ошибочно изображается как сложная проблема, окутанная медицинским невежеством.Врач должен обеспечить оптимальные условия для решения проблемы дисфункции. Ключом к успешному лечению является то, что практикующий врач должен быть хорошо информирован, уверен и правдоподобен, и быть готовым предоставить или организовать безопасную эффективную физиотерапию для проблем со спиной, которые медленно реагируют на консервативные методы.

6 Домашние средства от боли в плече

Как избавиться от боли при растяжении мышцы плеча

Боль в плече может иметь множество причин.Есть много способов попытаться помочь. Травмы плеча распространены в результате повседневной деятельности в повседневной жизни. Растянутая мышца плеча может вызвать боль в плече. Потянуться над головой, поднять чемодан и пристегнуть ремень безопасности — все это может вызвать дискомфорт при травме плеча. Если у вас болит плечо, вот список из 6 домашних средств, которые вы можете попробовать.

  1. Противовоспалительные средства.
  2. Тепло.
  3. Лед.
  4. Соляные ванны.
  5. Растяжка.
  6. Массаж.

Каковы распространенные причины боли в плече?

Наиболее распространенными причинами болей в плече являются проблемы с ротаторной манжетой плеча. Вращательная манжета плеча — это группа мышц, которая помогает удерживать подушечку плечевого сустава вместе. Они также помогают контролировать движения в плече. Малые вращательные мышцы плеча могут раздражаться. Это может вызвать тендинит.

Боль в плече

Каковы 6 домашних средств от боли в плече?

1.Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП . Существует два основных типа НПВП: ибупрофен и напроксен.

Оба препарата отпускаются по рецепту и являются относительно безопасными в использовании согласно их этикеткам. Торговые марки включают Advil (для ибупрофена) и Aleve (для напроксена). Используйте только в том случае, если это одобрено вашим врачом.

2. Приложите тепло к плечу. Мягкий горячий душ может сделать это на плече в течение 5-10 минут. Часто пациенты испытывают боль в плече во сне.Хороший горячий душ, безусловно, может помочь с этой болью. Или можно использовать электрическую грелку. При использовании электрической грелки установите средний, а не высокий уровень нагрева. Всегда проверяйте кожу, чтобы не обжечься.

Исследования показывают, что наш организм лучше реагирует на средние уровни тепла, чем на сильные. Кроме того, в домашних условиях хорошо работают гранулы для микроволновой печи или «мешки с рисом». Опять же, проверьте свою кожу, чтобы убедиться, что тепло не вызывает ожога.

Будьте осторожны и не нагревайте острую или недавнюю травму.Прочтите эту статью, чтобы понять разницу между теплом и льдом.

Травма плеча после тренировки.
  

3. Приложите лед к плечу . Холодный пакет в наволочке на десять минут, безусловно, может помочь вашему плечу. Ледяной массаж также возможен. Лед не должен находиться в непосредственном контакте с кожей более 5 минут из-за возможности обморожения.

4. Растяжки . Растяжка мышц, охватывающих плечевой сустав, может облегчить боль.Мышцы, способные свободно двигаться благодаря естественному движению плеча, не будут подвергаться постоянному напряжению, которое испытывают напряженные мышцы. Гибкость также может быть важна для предотвращения дальнейших травм.

5. Соляная ванна . Это определенно «старая школа», но у нее есть некоторые недавние заслуги на телевидении с доктором Озом. Наполните ванну теплой водой и добавьте английскую соль. Замочите поврежденное плечо на 10-15 минут. Польза ванны заключается в том, что она стимулирует кровообращение, облегчает мышечные спазмы, помогает снять скованность в суставах и успокаивает ноющие, переутомленные ноги и ступни.Не принимайте соляную ванну, если у вас открытая рана, аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или кожная инфекция.

Погрузитесь в ванну на 10–15 минут. Соли успокаивают кожу и очень расслабляют. Вы также можете добавить эфирные масла в ванну.

6. Массаж . Попросите члена семьи размять ваши воспаленные мышцы. Если вы очень независимы, найдите носок и теннисный мяч. Положите теннисный мячик в носок. Поместите носок и мяч на заднюю часть плеча, где оно болит.Теперь, прислонившись к стене, надавите на теннисный мяч и покатайтесь, таким образом делая себе массаж. Если это не окажется эффективным, вы можете обратиться к массажисту.

Натуральные средства от воспалений

Вы можете естественным образом уменьшить воспаление в организме с помощью диеты. Некоторые продукты, которые естественным образом уменьшают воспаление:

  • Оливковое масло
  • Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия и тунец
  • Помидоры
  • Фрукты, такие как черника, клубника, апельсины и вишни миндаль
  • Зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат и листовая капуста
  • Сок сельдерея или свекольный сок
  • Травы и специи, такие как имбирь, кайенский перец, корица и куркума

Добавление этих цельных продуктов в свой рацион и их исключение обработанные продукты уменьшат воспаление в вашем теле.Здоровая сбалансированная диета, состоящая из цельных продуктов, жиров, углеводов и белков, ускорит процесс выздоровления вашего организма.

Вам следует ограничить употребление алкоголя, газированных напитков и кофеина более чем 2 чашками в день. Исключите из своей жизни курение и другие табачные изделия. Побольше отдыхайте и займитесь спортом, который вам нравится. Здоровые привычки, такие как ходьба, йога и пилатес, подходят для всех уровней выносливости.

Эфирные масла также можно использовать при болях, напряжении и отеках.Эфирные масла получают из лечебных растений, обладающих природными противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Некоторые из наиболее распространенных:

  • Масло перечной мяты
  • Масло майорана
  • Масло лаванды

Лечение боли в плече

Физиотерапия.

Если домашние средства не помогают, следующим вариантом является физиотерапия. Терапевты концентрируются на гибкости плеча и внедряют новые упражнения для улучшения подвижности.Существует несколько практических методов улучшения подвижности суставов при лечении боли в плече. В некоторых случаях пациенты проходят силовые тренировки как способ лечения боли в плече. Наконец, для снятия боли можно использовать электрические методы, такие как ультразвук, лазер и E-Stim (электростимуляция).

Другими вариантами, которые можно попробовать в сочетании с физиотерапией, являются лечебный массаж и иглоукалывание.

Чтобы узнать, почему боль в плече не может ждать, посмотрите это ВИДЕО.

Специалист по лечению боли в плече – Джексонвилл

Если у вас болит плечо, ортопедический институт Джексонвилля предоставит ответ! JOI предлагает лучших специалистов в области ортопедии плеча, и они готовы помочь вам. Мы предлагаем варианты лечения от физиотерапии и спортивной медицины, вплоть до самых передовых хирургических вмешательств. Пусть JOI поможет вам выздороветь!

Статьи по теме плеча: 

Ремонт вращательной манжеты плеча

Разрывы вращательной манжеты плеча

Типы операций на плече

Упражнения вращательной манжеты плеча со специалистом по плечевому ортопеду, нажмите ниже, запишитесь онлайн или позвоните по номеру 904-JOI-2000.Чтобы записаться на физиотерапию в один из 12 реабилитационных центров JOI, позвоните по телефону 904-858-7045.

8 быстрых и эффективных домашних средств от болей в теле

С наступлением зимы боль в теле становится нормой. Изменение погоды сопряжено со своим набором проблем, и боль в разных частях тела является одной из наиболее часто ощущаемых. И когда ваше тело болит, любая физическая активность может стать утомительной.

Принятие таблетки для быстрого облегчения может показаться легким выходом, но в долгосрочной перспективе это может привести к серьезным последствиям для ваших внутренних органов.Итак, что было бы лучшим способом избавиться от боли в теле? Натуральные домашние средства! Они легко доступны, недороги, не вызывают побочных эффектов и, что самое главное, абсолютно эффективны.

У нас есть несколько простых в приготовлении, но эффективных домашних средств, которые не только быстро облегчат боль в теле, но и помогут быстро восстановиться. Попробуйте их сегодня!

Отказ от ответственности: эти средства работают в случае легкой боли. В случае хронической или мучительной боли мы рекомендуем вам связаться с врачом для получения надлежащих лекарств и лечения.

  1. Имбирь

На протяжении тысячелетий люди использовали имбирь для лечения различных состояний, включая боль и тошноту. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают избавиться от частых болей в теле.

Примечание: это средство может не подойти людям с язвенной болезнью, так как может вызвать жжение и раздражение в желудке.

Как использовать?

  1. Натереть 2 столовые ложки свежего имбиря
  2. Вскипятить 4 стакана воды
  3. Добавьте тертый имбирь в теплую воду
  4. Дать настояться 10 минут
  5. Процедить смесь и удалить кусочки имбиря
  6. Дайте воде остыть
  7. Пейте смесь в течение дня для достижения наилучших результатов

Так как имбирь имеет сильный вкус, вы также можете добавить лимон или мед для улучшения вкуса.

  1. Яблочный уксус

Обладая прекрасными противомикробными и противовоспалительными свойствами, яблочный уксус, безусловно, является «чудодейственным средством».

Как использовать?

  1. Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса со стаканом теплой воды
  2. Добавить мед в смесь
  3. Пейте смесь два раза в день в течение как минимум 2-3 дней для достижения наилучших результатов

Кроме того, вы можете погрузиться в теплую воду с 2 чашками яблочного уксуса для приятной расслабляющей ванны.Наверняка это поможет вам успокоить вашу боль.

3. Корица

Корица обладает мощными противовоспалительными, обезболивающими и целебными свойствами, что делает ее одним из самых востребованных средств для лечения болей в теле, а также для улучшения общего состояния здоровья.

Как использовать?

  1. Добавьте одну чайную ложку порошка корицы в стакан теплой воды
  2. Хорошо перемешать
  3. Добавьте в смесь немного меда и сразу выпейте

Вы можете принимать эту смесь каждый день для достижения наилучших результатов.

  1. Бананы

В большинстве случаев причиной болей в теле и мышцах является дефицит калия. Употребляйте 2 банана в день, чтобы восполнить дефицит и мгновенно обеспечить свое тело энергией.

  1. Горчичное масло

Еще один отличный способ избавиться от болей в теле — это мягко массировать тело теплым горчичным маслом. Дайте телу впитаться в масло не менее 30 минут, прежде чем смыть его теплой водой.

Делайте это один раз в день, чтобы избавиться от постоянной боли в теле.

  1. Вишневый сок

Чтобы уменьшить боль, вызванную воспалением, вишневый сок является одним из лучших натуральных средств для восстановления! Он часто используется для лечения мышечной боли, а также периферической невропатии, которые могут вызывать боли в теле.

Для достижения наилучших результатов ежедневно выпивайте стакан несладкого вишневого сока.

  1. Витамины

Ваше тело нуждается в витаминах, чтобы нормально функционировать.Дефицит витаминов B1, E и D может вызвать мышечную слабость и боль, из-за чего ваше тело чувствует усталость, утомление и истощение при малейшей физической активности. Включите продукты, богатые витаминами, такие как морковь, яблоки, абрикосы, миндаль, шпинат и сладкий картофель и т. д., чтобы избежать болей в теле.

Вы также можете принимать дополнительные витаминные добавки после консультации с врачом.

  1. Куркума

Известно, что куркума обладает природными противовоспалительными и целебными свойствами, которые помогают бороться с болью в теле и повышают иммунитет.

Как использовать?

  1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока
  2. Хорошо перемешать
  3. Дать остыть в течение 5-10 минут и размешать чайную ложку меда (по желанию)

Принимайте эту смесь ежедневно, желательно перед сном для крепкого сна.

Другие профилактические меры, чтобы избежать боли!

В дополнение к вышеупомянутым домашним средствам, вот несколько изменений образа жизни, которые могут помочь вам вести здоровую, активную и безболезненную жизнь:

  1. Выпивать 8-10 стаканов воды в день
  2. Здоровая и сбалансированная диета
  3. Ежедневное принятие теплой ванны
  4. Медитация
  5. Сон не менее 8 часов

Немедленно обратитесь к врачу, если:

  1. Боль не утихает слишком долго
  2. Мышечная боль возникает часто без какой-либо причины
  3. Лихорадка, сопровождающаяся болью в теле

Помощь на расстоянии одного звонка!

Если вы или ваши близкие страдаете от хронических болей в теле, поговорите со своим врачом о физиотерапии.

Команда опытных домашних физиотерапевтов HealthCare atHOME проведет вас через серию упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы, а также при необходимости разработают индивидуальный план лечения.

Чтобы получить консультацию специалиста по обезболиванию или БЕСПЛАТНУЮ телефонную консультацию, обратитесь в нашу службу поддержки физиотерапевтов по телефону 0120-6783277.

Чтобы узнать больше о сопутствующих заболеваниях, их общих признаках и симптомах, а также о лечении, прочитайте следующее:

Физиотерапия в домашних условиях
Лечение болей в спине в домашних условиях
Лечение болей в коленях в домашних условиях

 

Боль в пояснице во время самоизоляции: решение проблем со спиной

Глобальная пандемия поставила мир в тупик, и большинство из нас застряли дома на несколько месяцев.Работа на дому и пребывание в помещении создают серьезные проблемы со здоровьем. Увеличение количества часов, проведенных в сидячем положении, неправильная осанка, отсутствие адекватных физических упражнений и стресс, вызванный пандемией, — все это может вызвать затяжную боль в пояснице.

Несмотря на то, что существует множество домашних средств, с помощью которых вы можете попробовать облегчить боль в пояснице, важно знать причину вашей боли и определять, когда вам требуется визит к врачу, прежде чем лечить себя. Наиболее распространенные причины болей в пояснице включают мышечное напряжение, травмы и перенапряжение.

Однако могут быть и более серьезные проблемы с позвоночником, такие как грыжа межпозвоночного диска, остеохондроз, спондилолистез, спинальный стеноз или остеоартрит.

Что вызывает боль в пояснице?

Более 80% населения в тот или иной момент жизни испытывают боль в пояснице или пояснице. Нижняя часть спины или поясничный отдел позвоночника представляет собой сложную структуру взаимосвязанных костей, нервов, связок и мышц. Такое расположение обеспечивает гибкость и поддерживает верхнюю часть спины при сгибании, сгибании и вращении.Нервы в поясничной области иннервируют таз, нижнюю часть живота и нижние конечности. Однако нижняя часть спины также подвержена болям и травмам.

Острая боль в пояснице чаще всего возникает из-за повреждения мышц, суставов, связок или дисков.

Характеризуется воспалением пораженной области, спазмом и стреляющей болью.

Симптомы, связанные с болью в пояснице

Подробное описание сопутствующих симптомов помогает лечащему врачу поставить точный диагноз.Боль в пояснице или пояснице связана с такими симптомами, как:

  • Судороги
  • Ухудшение после ночного сна
  • иррадиирует в бедра и голени.

Симптомы боли в пояснице, требующие немедленной медицинской помощи:

В редких случаях боль в пояснице может сигнализировать о серьезном основном заболевании. Вот несколько красных флажков, о которых следует помнить:

  • Недавняя потеря веса, не связанная с изменением образа жизни, например, физическими упражнениями или диетой.
  • Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем. Это может означать серьезное повреждение нерва.
  • Сопутствующая лихорадка и озноб. Следует исключить туберкулез.
  • Сильная боль в животе.
  • Головокружение, спутанность сознания или потеря дыхания
  • Значительная слабость или онемение нижней части тела
  • Интенсивная внезапная боль в спине, которая не проходит во время отдыха.

Причины болей в пояснице

  • Чаще всего боль возникает из-за разрыва или растяжения мышцы или связки.Растяжение мышц возникает из-за перенапряжения и может быть связано с внезапным движением или развиваться со временем. Растяжение возникает из-за чрезмерного растяжения связок нижней части спины. Эти растяжения или деформации могут быть вызваны:
    • Внезапное падение или движения, вызывающие нагрузку на нижнюю часть спины.
    • Подъем тяжелого предмета или скручивание позвоночника при подъеме.
    • Длительное нарушение осанки
    • Спорт, особенно движения, связанные со скручиванием.
  • Хроническая боль в пояснице определяется как длительность более трех месяцев.Это часто вызвано:
    • Грыжа диска. Грыжа части поясничного диска приведет к воспалению и сдавлению нервного корешка. Это может привести к сильной боли.
    • Дегенеративное заболевание дисков. Межпозвонковые диски с возрастом теряют содержание воды и могут изнашиваться. Со временем это может привести к слезам и длительной боли.
    • Дисфункция суставов. Эта дисфункция может быть связана с повреждением фасеточных суставов, которые присутствуют с обеих сторон каждого диска, или крестцово-подвздошного сустава, который соединяет крестец со спинным мозгом с тазом с обеих сторон.
    • Это происходит из-за износа фасеточных суставов или диска и может возникать на одном или нескольких уровнях поясничного отдела позвоночника.
    • Спинальный стеноз. Это состояние вызывает сужение позвоночного канала, где расположены нервные корешки.
    • Травма или компрессионный перелом. Компрессионный перелом возникает из-за внезапного падения, в результате которого кость прогибается сама по себе.

Боль в пояснице слева: что это значит?

Боль в пояснице слева чаще всего возникает из-за повреждения мягких тканей, поддерживающих позвоночник, таких как мышцы, связки и суставы.Другие причины могут быть связаны с проблемами с внутренними органами, такими как левая почка, репродуктивные органы или кишечник.

Чаще всего болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, горячие или холодные компрессы или упражнения могут облегчить боль в пояснице слева. Однако, если боль усиливается при ежедневной активности, возникла после несчастного случая или серьезной травмы или не снимается другими методами, рекомендуется обратиться к врачу.

Боль в пояснице справа: что следует знать?

Боль в пояснице справа может быть вызвана любой из следующих причин:

  • Проблемы с позвоночником, такие как повреждение фасеточных суставов или межпозвонковых дисков.
  • Травмы мягких тканей с вовлечением связок, сухожилий или мышц, поддерживающих позвоночник.
  • Проблемы с внутренними органами, такими как почки или кишечник.
  • Боль в пояснице с правой стороны у женщин может быть вызвана воспалительным заболеванием органов малого таза или ВЗОМТ. Это может быть постепенным в начале и может быть вызвано инфекциями, передающимися половым путем.

В большинстве случаев боль возникает из-за незначительной травмы, которая проходит при адекватном отдыхе и приеме болеутоляющих средств.Тем не менее, есть некоторые серьезные условия, на которые следует обратить внимание.

  • Хотя классически проявляется болью в области пупка, которая смещается в правый бок, она может проявляться как боль в пояснице справа.
  • Аневризма брюшной аорты. Это серьезное состояние, которое проявляется сильной болью, которая может сопровождаться тошнотой, обмороками.

Советы по лечению болей в пояснице

Страдаете от болей в пояснице и вам трудно обратиться за помощью в условиях пандемии? Вот несколько методов, которые обеспечат облегчение боли в спине, которые вы можете попробовать дома в случае легких затяжных болей:

  • Растяжка спины: Растяжка помогает расслабить затекшие мышцы и расслабить их.Выполняйте простую растяжку каждое утро после отдыха всю ночь, а также перед сном.
  • Сделайте легкий массаж спины: Массаж помогает увеличить кровоток, а также расслабить затекшие мышцы и суставы.
  • Улучшите осанку: Если ваша работа требует, чтобы вы сидели в течение долгих часов, убедитесь, что вы сидите прямо, а экран компьютера находится на уровне ваших глаз. Убедитесь, что кресло, которое вы используете, поддерживает поясницу.
  • Используйте поролоновый валик для спины: Поролоновый валик кладут на пол под спиной и перекатывают взад-вперед.Это обеспечивает облегчение, так как действует как массажер глубоких тканей.
  • Упражнения для укрепления спины: Упражнения, такие как скручивания спины, подъемы ног и приседания, укрепляют спину и лучше поддерживают позвоночник.

Физиотерапия при болях в пояснице

Физиотерапия играет очень важную роль в облегчении болей в пояснице. Он используется как самостоятельный метод терапии, а также в дополнение к другим методам лечения, таким как тепловая терапия, вытяжение и массаж.Физиотерапия при болях в спине включает раннюю мобилизацию, стабилизирующие действия и манипулятивные упражнения. Также предлагаются консультации по эргономичной мебели и коррекции осанки.

Хирургическое лечение болей в пояснице.

  Операции по поводу болей в спине обычно рекомендуются, если боль не проходит в течение 6–12 недель. Выполненные процедуры включают:

  • Декомпрессионная хирургия. Эта операция направлена ​​на удаление структуры, сдавливающей нерв, что приводит к боли или неврологической дисфункции.Это может быть костная шпора или грыжа межпозвонкового диска.
  • Поясничный спондилодез. Спондилодез направлен на удаление мягких тканей между двумя позвонками и замену их костью для иммобилизации сустава. Это помогает залечить поврежденные кости и обеспечивает стабильность.

Доктор Джаявардхан Ю.Б. | Консультант | Ортопедия | Многопрофильная больница Нараяна, Майсур

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.