Лечение в домашних условиях ушиб голеностопного сустава: Ушиб голеностопного сустава: лечение лодыжки, щиколотки и стопы в домашних условиях, что делать, если нога опухла, как долго болит

Содержание

симптомы и лечение в домашних условиях


Одной из наиболее частых травм у детей и взрослых является ушиб голеностопного сустава. Подобные повреждения довольно болезненны, без правильного лечения часто развиваются осложнения.

Статьи по теме:

  • Лечение ушиба мягких тканей головы
  • Симптомы ушиба позвоночника и его лечение
  • Оказание первой помощи при ушибе ноги — что делать
  • Простое лечение ушиба стопы дома
  • Что делать при ушибе мягких тканей у взрослых и детей

Что такое ушиб голеностопа

Голеностопный сустав является одним из самых крупных в организме. На него ежедневно приходится внушительная нагрузка. Именно он позволяет стопе правильно двигаться при ходьбе, обеспечивает нормальную походку, полноценную двигательную активность. При падениях, серьезных механических воздействиях голеностоп страдает первым. Человек может удариться или подвернуть ногу, из-за чего целостность костной, хрящевой или соединительной ткани будет нарушена.

Фиксируют сустав в нормальном положении связки. Эти соединительные элементы в здоровом состоянии отличаются высокой эластичностью. Из-за нарушений обменных процессов, прочих проблем со здоровьем связки надрываются, растягиваются. Элементы сустава уже не удерживаются плотно в положенном положении. Такие люди часто подворачивают лодыжки. Получить травму они могут даже на ровном месте.

Ушиб голеностопного сустава – повреждение органа без нарушения целостности тканей, из которых он состоит. Определить последствия травмы может только врач.

После любого механического воздействия на голеностоп, которое привело к сильной боли, отечности и ограниченности подвижности, следует срочно обратиться в травматологический пункт.

Повреждения

Основные виды травм голеностопа включают в себя ушибы, вывихи, переломы, растяжения, разрывы связок, сухожилий и определяются видом травмированной ткани.

Степени повреждения лодыжки бывают:

  1. 1 степени, которая характеризуется разрывом разрозненных волокон без утраты стабильности и считается легким повреждением.
  2. 2 степени, которая характеризуется частичностью разрыва связки без утраты полной стабильности сустава.
  3. 3 степени, которая характеризуется полным разрывом связки с утерей стабильности сустава.

Повреждение связок голеностопного сустава сопровождается воспалительными процессами, отеками, кровоизлияниями с болезненностью при попытках движений.

В результате бокового деформирования стопы может наступить вывих голеностопа, при котором происходит частичное разрывание волокон связок, а симптоматика схожа с вывихом, что уточняется при диагностике.

При полном разрыве связки последствия могут быть чрезвычайно серьезными, и эта травма требует оперативного лечения и длительной реабилитации.

Предпосылки для получения травмы

Получить травму голеностопного сустава может любой человек, но некоторые пациенты находятся в группе риска. К этой категории относят:

  • Профессиональных спортсменов;
  • Людей с врожденными аномалиями развития опорно-двигательного аппарата;
  • Людей, которые постоянно испытывают внушительные физические нагрузки;
  • Почитателей экстремальных развлечений.

Получить травму можно, упав на улице, став жертвой ДТП. Ушиб голеностопа – нередкое последствие катания на горнолыжных спусках. Особо внимательными нужно быть зимой, когда на улице сильный гололед. Пожилым людям вообще нежелательно выходить из дома при такой погоде.

Симптомы

Чтобы своевременно обратиться за медицинский помощью после получения травмы, нужно знать симптомы ушиба. В этот список входит:

Если вы упали на улице или ударились дома, это уже повод обратиться к травматологу. Иногда в первые несколько часов после получения травмы пациент не испытывает никаких неприятных симптомов, потому что пребывает в состоянии шока. Со временем боль усиливается, больной уже не может ходить. Если обратиться к врачу сразу, то дело ограничиться ушибом. Если ждать, что неприятные ощущения пройдут сами собой, то на фоне незначительной травмы может развиться более серьезная – перелом, трещина или вывих.

Доктор проведет осмотр и опрос пациента, поинтересуется, когда была получена травма, при каких обстоятельствах, какие методы первой неотложной помощи были применены. На основе полученной информации он сделает предварительные выводы, но окончательный диагноз будет поставлен лишь после комплексной диагностики.

Обязательно следуйте рекомендациям врача, только так можно избавиться от серьезных последствий травмы.

Народные средства

Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, не устраняют сильную боль, обширный отек или гематому. Но их действие на стадии реабилитации довольно эффективно:

  • свежий лист капусты, репейника, подорожника смазать медом и наложить на область ушиба. Закрепить компресс пленкой и бинтом, оставить на 2-3 часа;
  • в термос всыпать по 2 столовые ложки сухого растительного сырья зверобоя, череды, девясила, влить 2 стакана кипятка. Через пару часов процедить, остудить, смочить в настое ткань и приложить к поврежденному голеностопу до полного высыхания.


Аппликации целебными грязями на поврежденный сустав.

В домашних условиях для лечения ушиба используются глиняные аппликации. В порошок голубой или зеленой косметической глины добавляют воду при постоянном помешивании. Образовавшуюся массу консистенции густой сметаны накладывают в 2-3 слоя на область ушиба на 1 час. Повязку закрепляют пленкой и бинтом.

Пострадавший не способен самостоятельно определить степень повреждения связок голеностопного сустава. Поэтому следует обязательно обратиться за помощью к травматологу. Свежие травмы хорошо поддаются лечению консервативными методами. Застаревшие повреждения, при которых ткани подверглись деструктивно-дегенеративным изменениям, устраняют только с помощью хирургического вмешательства.

Диагностические мероприятия

Для постановки окончательного диагноза и определения дальнейшей стратегии лечения необходимо сделать рентген ноги. Процесс занимает считанные минуты. Вам отдают на руки снимок с описанием. Вы передаете его травматологу. Уже на этом этапе врач может исключить перелом или трещину в кости голеностопного сустава. Вывих или подвывих тоже заметны на рентгенографическом снимке. Такой метод диагностики не дает возможности оценки состояния соединительной и мягких тканей.

В большинстве случаев дополнительные диагностические мероприятия не требуются. Если через несколько дней состояние пациента ухудшается, для более детальной постановки диагноза требуется дополнительное обследование. На этом этапе назначается КТ или МРТ. Подобные дорогостоящие методы диагностики используются, чтобы подтвердить или исключить вероятность нагноения вокруг очага поражения. При развитии абсцесса состояние пациента значительно ухудшается. Его мучает сильная боль, высокая температура, общее недомогание. Такое состояние уже требует экстренной медицинской помощи. Если упустить этот момент, разовьется сепсис или заражение крови, что чревато летальным исходом. Подобные последствия простого ушиба встречаются крайне редко, но основная задача врача – предотвратить любые осложнения, поэтому так важна комплексная диагностика.

Диагностика

Диагностирование данного повреждения начинается с опроса пациента. Затем врач проводит осмотр травмированной конечности и отправляет пациента на рентген и МРТ. Травмы голеностопа довольно своеобразны, и не всегда на 100% поддаются диагностике. Причина в плотном сочленении костей в области голеностопа.

Иногда при переломе назначают стресс-тест – рентгеновское исследование, которое проводится с надавливанием на сустав. Данный метод позволяет получить дополнительные сведения необходимые для дальнейшего лечения.

Методы лечения

Пока не сойдет отек и воспаление, на ногу нельзя становиться. Желательно перевязать лодыжку эластичным бинтом или воспользоваться специальным фиксатором. В первые минуты после получения травмы важно приложить к этому месту холод. Со следующего дня ушиб нужно греть.

Есть риск повышения температуры тела, поэтому вместе с обезболивающими препаратами врач назначает жаропонижающее, которое употребляется в зависимости от наличия симптома.

Госпитализация пациента с ушибом голеностопного сустава не требуется. Какое-то время ему может понадобиться трость для снятия нагрузки с больной ноги. Уже через несколько дней болевые ощущения станут менее заметными, отек тоже постепенно спадет. Если вы видите позитивную динамику лечения, то повторный визит к травматологу не требуется. Если же за несколько дней состояние только ухудшилось, нужно срочно обратиться к доктору для уточнения диагноза.

Медикаментозная терапия


Медикаменты помогут снять боль и воспаление

Для традиционного лечения ушиба косточки на щиколотке назначаются лекарственные средства. Правильно подобранные препараты помогают уменьшить выраженные симптомы: снимают болезненность, отечность и припухлость. Кроме того, способствуют быстрому выздоровлению, помогают улучшать кровоток и укрепляют костную ткань.

Принимать лекарства нужно по рекомендации врача, многие из них имеют противопоказания и побочные явления. Обычно назначаются таблетки и местные средства в виде мазей и гелей.

Препараты

В терапевтических целях при травмах щиколотки назначают следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства — характеризуются комплексным воздействием. Помогают справиться с сильными болями, воспалительными процессами мягких тканей и уменьшить припухлость. Такие препараты результативны, но могут вызвать побочные явления и не всем подходят. Поэтому принимать их следует после назначения травматолога. Действенными считаются Диклофенак, Нимесулид.
  • Противовоспалительные — направлены на подавление воспалительных процессов, вследствие чего снижается покраснение и незначительно – отечность. Являются разновидностью НПВС и тоже назначаются лечащим врачом. Представители Ибупрофен, Пироксикам, Амизон.
  • Противоотечные — с их помощью можно убрать отек ноги в щиколотке после травмы и ускорить процесс заживления. Выпускаются в форме таблеток — мочегонные средства и в виде мазей. Результативными считаются L-лизина эсцинат, мазь Троксевазин и прочие.
  • Венотоники — способствуют восстановлению кровотока, препятствуя развитию атрофии. Употреблять нужно по рекомендации лечащего врача. Выпускаются в различных формах, среди таблеток самыми действенными считаются Троксерутин, Диосмин, Вазокет.
  • Витаминные комплексы гр. В — положительно воздействуют на кроветворную систему, препятствуя развитию застойных явлений. Выпускаются в форме капсул и таблеток, принимать достаточно 1 раз в сутки. Назначаются врачом.

Мази


Мази помогают быстро снять отек

Местные средства тоже обладают обезболивающим, противовоспалительным и противоотечным действием. Кроме того, для ускорения заживления тканей врач назначает специальную группу средств для повышения регенерации.

Хорошо себя зарекомендовали:

  • Троксевазин — результативная мазь, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Помогает улучшать кровообращения, за счет чего снижается припухлость конечности, уменьшаются болевые ощущения. У препарата мало побочных явлений: он противопоказан при патологиях ЖКТ, беременности, индивидуальной непереносимости и для маленьких детей.
  • Лиотон — местное средство для наружного применения. Мазь выпускается в фасовках по 30, 50 и 100 гр. Главное фармакологическое свойство – улучшение тока крови и предупреждение тромбообразования. С его помощью разрешается лечить ушиб конечности, поскольку лекарство снижает воспаление и нормализует работу кровеносных сосудов в пораженной области, что способствует ускоренному заживлению тканей.
  • Спасатель — действенная мазь при травмах, ударах, растяжениях. Применяется также после перелома костей со смещением и без. Оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие, стимулирует процесс регенерации. В основе состава – природные компоненты, поэтому у препарата мало противопоказаний и побочные действия почти отсутствуют.

Можно ли наступать на ногу при ушибе

В первый день после получения травмы нагрузка на ушибленную ногу должна быть минимальной. Желательно вообще на нее не наступать. Со следующего дня можно по чуть-чуть ходить, прислушиваясь к собственным ощущениям. Обязательно используйте фиксирующую повязку на основе эластичного бинта или специальный бандаж минимум в течение недели после получения травмы. Таким способом вы обезопасите себя от перерастяжения связок и повторных ушибов в будущем. При помощи дополнительных приспособлений частично снимается нагрузка с ноги, вам легче будет ходить.

Первая помощь

Для быстрого восстановления и уменьшения боли важно правильно оказать пострадавшему первую помощь. Для начала следует снять с него обувь, чтобы в дальнейшем при образовании отека она не мешала. Далее сустав необходимо зафиксировать с помощью тугой повязки или шины, по возможности положить ногу чуть выше туловища.

Нежелательно наступать на конечность, по возможности ограничить действие сустава. На место повреждения желательно положить холодный компресс, который уменьшит боль и опухоль. Обратиться в ближайший медпункт. Последнее правило актуально, даже если боль небольшая.


В первую очередь необходимо наложить тугую повязку пострадавшему

После прохождения шока она может усилиться, а кажущиеся незначительными травмы при отсутствии лечения могут увеличиться или спровоцировать патологии соседних тканей, вызывая такие заболевания, как артроз, бурсит, тендинит и прочие.

Методы реабилитации

Когда боль совсем утихнет, можно приступать к реабилитационным мероприятиям. В этом помогут упражнения для разработки связок, суставная гимнастика.

Круговые движения стопой, сокращение и натягивание носка – простые упражнения, которые дают быстрый результат. Вы можете заниматься плаванием или пройти курс массажа для восстановления целостности тканей и сохранения тонуса мышц.

При грамотном подходе не останется никаких последствий травмы, вы сможете быстро вернуться к полноценной повседневной жизни без малейших ограничений.

В качестве профилактических мероприятий желательно заниматься спортом, развивать гибкость суставов, следить за весом, чтобы костная, хрящевая, соединительная ткани не испытывали ежедневно запредельные нагрузки.

Ушиб голеностопного сустава: лечение в домашних условиях

Содержание статьи:

Ушиб голеностопного сустава включен в международную классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10) и имеет код S90.0. Получить травму можно в бытовых условиях, во время занятий спортом или работы, однако она довольно редко встречается в мирное время.

Ушиб голеностопного сустава может возникать в результате падения или во время занятий спортом

Голеностопный сустав представляет собой подвижное соединение трех костей нижней конечности: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Сустав выполняет ряд важных функции, среди которых:

  • амортизация при движениях, прыжках;
  • регуляция координации движений;
  • распределение нагрузки на всю плоскость стопы.

Ушибленная рана голеностопа характеризуется повреждением мягких тканей в этой области, непосредственной причиной которой является удар или падение.

Чаще всего, при своевременной диагностике и лечении, данный вид травмы имеет благоприятный прогноз, при котором наступает полное выздоровление. Однако в редких случаях процесс приобретает рецидивирующий характер, провоцирует развитие синовита, посттравматического артроза и других осложнений.

Причины

Механизм образования ушиба голеностопа заключается в прямом действии травмирующего фактора в виде удара твердым предметом на область голеностопного сустава. Второй механизм – падение на данную область. В обоих случаях – это закрытое повреждение, существенно не нарушающее структуру травмированных тканей.

Ушибленному повреждению могут подвергаться мягкие ткани, окружающие сустав (кожа, подкожная клетчатка, мышцы, сосуды, нервные окончания), и надкостница.

Анатомические и физиологические особенности

Охватив блок таранной кости с двух сторон, большеберцовая и малоберцовая кости формируют сустав. Видимые дистальные отростки костей голени, возвышающиеся под кожей с внутренней и наружной стороны, называются лодыжками. Также его формируют многочисленные связки и мышцы.

Голеностопный сустав имеет сложное строение и выполняет важную функцию в опорно-двигательном аппарате

Связочный аппарат ответственен за плотную фиксацию костей между собой, удерживая их в необходимом положении. Мышцы вместе со связками обеспечивают движения в данном суставе. В голеностопе физиологично движение только в одной плоскости – фронтальной.

Мышцы, участвующие в движении сустава, разделены на 2 большие группы:

Также есть небольшая группа мышц, ответственная за движение в наружную и внутреннюю (правую и левую) стороны.

Кровоснабжение осуществляют большие малоберцовые и большеберцовые артерии, отток венозной крови происходит в глубокие вены голени. Иннервируется суставная капсула ветвями большеберцового и глубокого нерва голени.

Функции голеностопа:

  1. Регуляция координации движений и удерживание равновесия в положении стоя, во время ходьбы, бега, при передвижении по неровным поверхностям.
  2. Равномерное распределение весовой нагрузки на стопы.
  3. Осуществление амортизации, плавности движений и мягкой передачи нагрузки на стопы (во время бега, ходьбы).

Симптомы

Сразу после получения травмы человек ощущает резкую боль, которая может наблюдаться еще несколько дней. Повреждение кожных покровов, подкожной клетчатки или мышц в основном сопровождается кровоподтеком (гематомой).

Гематома возникает вследствие разрыва сосудов и просачивания крови через ткани. Появляется отек, область сустава увеличивается в размерах, однако отек не распространяется на стопу.

Пострадавший всячески пытается щадить поврежденную конечность, так как движение провоцирует усиление боли. Поэтому может отмечаться хромота на одну ногу. Однако хромота не сопровождается потерей опороспособности (больной может наступать на травмированную ногу).

Из-за стремительно развивающегося массивного отека может отмечаться чувство онемения стопы или пальцев. Возможна гиперемия (покраснение) и локальная гипертермия (повышение температуры).

Признаки, которые должны насторожить (характерны переломам):

  1. Слышимая крепитация (хруст) в травмированном участке.
  2. Наличие патологической подвижности (в любой другой оси, кроме фронтальной).
  3. Грубая деформация сустава или стопы.
  4. Потеря опороспособности (человек не может наступить на травмированную ногу, это вызывает сильнейшую боль).
  5. Видимое укорочение травмированной конечности в сравнении со здоровой (оценивается по уровню стоп в положении лежа).

Первая помощь

После получения травмы необходимо придать конечности возвышенное положение, подложив под голень подушку или валик. Нужно приложить холод в виде грелки или пакета со льдом, бутылки с ледяной водой. При наличии повреждений кожных покровов поврежденный участок целесообразно промыть под холодной проточной водой и обработать Хлоргексидином.

При оказании первой помощи обычно накладывают фиксирующую повязку

При интенсивной боли назначаются обезболивающие препараты в таблетках, например ибупрофен, нимесулид, диклофенак, кеторолак и другие. Может потребоваться наложение фиксирующей повязки.

После оказания первой помощи рекомендуется обратиться к врачу – травматологу-ортопеду, для исключения других травм голеностопа: перелома, вывиха, разрыва, растяжения связок и пр. Эти правила относятся как к ушибам у взрослых людей, включая пожилых, так и у детей.

Читайте также:

5 упражнений для укрепления голеностопа

10 полезных советов для тех, кто начинает бегать

7 мифов о фитнесе

Лечение

Врачом после сбора жалоб, анамнеза, осмотра, пальпации, оценки объективного состояния могут быть назначены дополнительные методы диагностики. С этой целью используется:

  • рентгенография голеностопа: позволит исключить перелом;
  • компьютерная томография (КТ): с помощью КТ возможно визуализировать состояние мягких тканей в зоне травмы.
Для исключения перелома назначается рентгенография голеностопа

Лечение заключается в придании возвышенного положения конечности, прикладывании холода в первые несколько дней. Во время движений, в частности ходьбы, иногда рекомендуется использование трости, наложение эластичного бинта.

Для уменьшения отека и боли врач может выписать обезболивающие средства (НПВС) в таблетированной форме, в виде капсул, ректальных суппозиториев. Если целостность кожных покровов не нарушена, можно использовать средства для местного применения, содержащие НПВС (мази, гели).

Через несколько дней после получения травмы назначается локальное сухое тепло (УВЧ-терапия) или другие методы физиотерапии, ускоряющие регенерацию тканей и выздоровление.

Перед тем, как начать лечить ушиб в домашних условиях, нужно получить рекомендации врача. Допустимо использование компрессов через несколько дней после травмы. Народные методы предлагают использовать теплые компрессы из поваренной соли, помещенной в полотняный или льняной мешочек.

Осложнения

В результате воздействия интенсивной механической силы с развитием массивного повреждения, при несвоевременном обращении к профильному специалисту, несоблюдении режима лечения, ухода, полной реабилитации и по ряду других причин могут развиться осложнения.

Гемартроз

Патология характеризуется кровоизлиянием в полость сустава, при котором у пациента может отмечаться боль, отек, увеличение сустава в размерах. Гемартроз опасен развитием синовита, при дополнительном инфицировании – гнойного артрита и отложением нитей фибрина на суставных поверхностях с формированием спаек.

В тяжелых случаях ушиб приводит к развитию осложнений

Обычно ушибленная рана голеностопа не требует пункции сустава, однако при продолжающемся внутрисуставном кровотечении эта манипуляция необходима. После пункции и аспирации содержимого может накладываться давящая повязка с предоставлением временного покоя травмированной области.

Синовит

Часто асептическое, реже – инфекционное воспаление синовиальной оболочки, которое сопровождается накоплением жидкости в полости сустава. Основные симптомы:

  • боль;
  • увеличение объема сустава;
  • флюктуация и снижение двигательной активности.
Лечение асептического синовита заключается во временной иммобилизации голеностопа, назначении физиотерапевтических процедур и применении противовоспалительных препаратов.

Инфекционный синовит лечится антибактериальными препаратами. Хирургические вмешательства проводятся редко, в основном – при неэффективности консервативной терапии. Суть операции заключается в частичном или полном удалении синовиальной оболочки.

Посттравматический артроз

Подвид вторичных артрозов (возникших на фоне предшествующих изменений), характеризуется дегенеративными и дистрофическими изменениями сустава.

Характеризуется появлением хруста и малоинтенсивных болей, возникающих во время движений. Далее наблюдается тугоподвижность сустава, болезненность возникает в период покоя, «на погоду» или в ночное время, что постепенно приводит к грубой деформации сустава и появлению контрактур.

Лечение на ранних стадиях проводится консервативное, противовоспалительное, в запущенных случаях требуется хирургическая реконструктивная терапия.

Реабилитация

Сроки начала, длительность и методы реабилитации должны обсуждаться вместе с врачом травматологом-ортопедом и физиотерапевтом. При легких ушибах реабилитационные мероприятия можно проводить уже через неделю после получения травмы.

Для ускорения выздоровления необходима реабилитация, включающая массаж

С этой целью назначается:

  • массаж голеностопа. Легкими, безболезненными массажными движениями следует постепенно и регулярно воздействовать на поврежденную область;
  • разминка. В положении лежа или сидя следует сгибать и разгибать пальцы травмированной ноги, затем круговыми движениями разминать стопу;
  • физиотерапевтические процедуры. Назначают через 4–5 дней после легкой травмы с целью улучшения кровообращения, регенерации поврежденных тканей. Рекомендуется применение УВЧ-терапии, магнитотерапии, грязелечения, электрофореза, парафиновых аппликаций.
В основном такая травма, как ушиб, не требует госпитализации. Однако для того, чтобы удостовериться в данном диагнозе, обязательно следует обратиться к врачу и сделать рентген стопы.

Точное соблюдение рекомендаций и назначений врача, своевременно начатые реабилитационные мероприятия максимально снижают риск возможных осложнений, ускоряют выздоровление и восстанавливают прежнюю двигательную активность.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

травма голеностопного сустава лечение народными средствами

травма голеностопного сустава лечение народными средствами

травма голеностопного сустава лечение народными средствами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое травма голеностопного сустава лечение народными средствами?

Попала в больницу с хондрозом и болью в плечевом суставе (он опух). Прошла через лечение капельницами, витаминами, магнитом, матрасом (вытяжка позвоночника), иглоукалывания и массажа. В общем, меня выписали на работу, а рука не прошла. На приёме невропатолог предложила, как она сказала, последнее, что можно попробовать, новая разработка. Крем “Артропант”, я втирала его 3 раза в день. Мне помогло, могу теперь спокойно работать и заниматься танцами.

Эффект от применения травма голеностопного сустава лечение народными средствами

Крем Артропант не просто избавляет от болезненной и дискомфортной симптоматики. Он лечит заболевания суставов, и влияет на причину развития патологии опорно-двигательного аппарата.

Мнение специалиста

Если через время после окончания курса лечения Артропантом вы вновь почувствуете дискомфорт в суставной ткани или позвоночнике – просто повторите лечение, средство залечит ткани и вернет костям крепость и подвижность.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ травма голеностопного сустава лечение народными средствами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Попала в больницу с хондрозом и болью в плечевом суставе (он опух). Прошла через лечение капельницами, витаминами, магнитом, матрасом (вытяжка позвоночника), иглоукалывания и массажа. В общем, меня выписали на работу, а рука не прошла. На приёме невропатолог предложила, как она сказала, последнее, что можно попробовать, новая разработка. Крем “Артропант”, я втирала его 3 раза в день. Мне помогло, могу теперь спокойно работать и заниматься танцами.

София

Я проработала в школе учителем физкультуры много лет, занималась профессионально спортом, но теперь, в мои 50 суставы начали не просто давать о себе знать, а рассыпаться. Поначалу не хватало смазки — мне рекомендовали разные мази, потом пошли уколы,но все только давало облегчение на некоторое время. Артропант прописал молодой врач в районной больнице. Меня больше всего привлекло то, что он из натуральных компонентов, поэтому без опаски начала его применять. В первый день эффекта особо не почувствовала, через два дня боли начали отступать, почувствовалось облегчение. Через несколько дней использования крема перестала посылать внука за хлебом и стала ходить в магазин сама. Результат могу оценить, как положительный. Пока не пожалела, что начала использовать этот крем.

Вот вижу, что не мне одной помог крем “Артропант”! Это радует. Я думала, что придется операцию делать, но попался мне толковый врач и выписал этот препарат. За 3 курса все восстановилось в суставе, ни боли, ни отека. Крем отличный, что тут говорить. Где купить травма голеностопного сустава лечение народными средствами? Если через время после окончания курса лечения Артропантом вы вновь почувствуете дискомфорт в суставной ткани или позвоночнике – просто повторите лечение, средство залечит ткани и вернет костям крепость и подвижность.
Лечение голеностопного сустава народными средствами. Голеностопный сустав – это сустав . И в зависимости от характера травмы будет назначено лечение, которое можно с успехом дополнить средствами народной медицины. Травма голеностопа. Народные рецепты. Действие средств. Если вы боитесь, что травма голеностопного сустава может сорвать ваши планы, то ни стоит терять время зря. . Тем более, что современная и народная медицина предлагает множество эффективных средств восстановления травмированного. Получив такую травму, как разрыв связок голеностопного сустава лечение народными средствами предупредит . Это могут быть народные средства при повреждении связок голеностопного сустава и они помогут справиться с неприятными ярко выраженными ощущениями в конечности. Лечение голеностопного сустава народными средствами. Причины и симптомы. . Артрит голеностопного сустава – результат перенесенной травмы, инфекции или признак прогрессирования аутоиммунного заболевания. Народные средства от растяжения связок голеностопа. У человека голеностопный сустав несет на себе большую . Приложить к месту травмы холодный предмет. Это поможет уменьшить воспалительные процессы, снять отеки, снизить болевые ощущения. В первый день травмированный. Лечение голеностопного сустава народными средствами. Травму можно получить где угодно – поскользнувшись на скользкой дороге, запнувшись о какой-нибудь предмет, возникший на пути, пнув мяч, во время занятий спортом или выполняя какую-либо работу… Травма даст о себе знать мгновенной. 15 Народные рецепты в лечении растяжения связок голеностопного сустава в . Народная медицина. Лечение народными средствами предполагает . Травма голеностопа, когда лечение в домашних условиях будет безопасно, должна быть без подозрений на перелом или полный надрыв связок. Важно помнить. Одной из наиболее частых травм у детей и взрослых является ушиб голеностопного сустава. . Народная медицина. В домашних условиях можно проводить лечение ушиба голеностопа народными средствами в виде ванночек, компрессов, мазей. Читайте также: Что делать при ушибе грудной. Растяжение голеностопного сустава может сорвать все планы и заставить больного провести несколько дней в кровати. Но этот срок можно значительно сократить, если начать предпринимать меры по выздоровлению как можно раньше.
http://www.solarexperten.ch/fckeditor/editor/images/sustarad_krem_dlia_sustavov_otzyvy_vrachei3876.xml
http://cyklo-wellness-penzion-palice.cz/content/file/akulii_zhir_krem_dlia_sustavov_instruktsiia5142.xml
http://dide.ker.sch.gr/images/lechenie_trokhanterita_tazobedrennogo_sustava_narodnymi_sredstvami9914.xml
http://les-dvorik.ru/userfiles/artropant_krem_dlia_sustavov_kupit_v_ukraine6287.xml
http://www.pennsbury.pa.us/media/Artropant_v_Kakhule1266.xml
Крем Артропант не просто избавляет от болезненной и дискомфортной симптоматики. Он лечит заболевания суставов, и влияет на причину развития патологии опорно-двигательного аппарата.
травма голеностопного сустава лечение народными средствами
Попала в больницу с хондрозом и болью в плечевом суставе (он опух). Прошла через лечение капельницами, витаминами, магнитом, матрасом (вытяжка позвоночника), иглоукалывания и массажа. В общем, меня выписали на работу, а рука не прошла. На приёме невропатолог предложила, как она сказала, последнее, что можно попробовать, новая разработка. Крем “Артропант”, я втирала его 3 раза в день. Мне помогло, могу теперь спокойно работать и заниматься танцами.
Официальный сайт Артропант — крем от боли в спине и суставах. с эффективным составом на основе уникальных пантов марала против боли и болезней позвоночника, артрита и артроза. Избавляет от воспаления и боли в. Что такое Артропант. Мазь Артропант поступает в продажу в ограниченном . Купить Артропант в аптеке не получится. Производитель не работает ни с одной аптечной сетью из-за высоких торговых наценок. Заказ лекарства. Что входит в состав Artropant. Состав крема Артропант – это только натуральные . В Алтайском крае было проведено исследование влияния Артропанта, в котором приняло участие 5000 добровольцев. На основании показателей. Артропант — проверенный крем для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом. Изготовлен из уникальных пантов марала. Официальный сайт препарата мазь Артропант. Читайте реальные отзывы, мнения врачей, цены, состав, способы применения и возможные результаты. Артропант — крем для суставов — инструкция по применению. . Можно ли купить Артропант в аптеках? Цены на Артропант в аптеке и на официальном сайте. Купить Артропант — средство для устранения суставной боли. Общие сведения о препарате. Правила нанесения, сроки годности, отзывы пациентов и врачей. Эффективность крема, стоимость, места продажи, аналоги препарата. Артропант – натуральный крем-гель на основе аминогликанов пантов алтайского марала с добавлением вытяжек из лекарственных растений в активной. некорректное применение Артропант. Как и сколько использовать препарат указано в аннотации. Самостоятельное изменение сроков лечебного курса и схемы лечения приводит к отсутствию эффекта, в результате чего покупатели пишут. Артропант крем для суставов: подробное описание, отзывы реальных покупателей и многое другое. . Артропант — проверенный крем для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом. Изготовлен из уникальных пантов марала. Артропант – современный хондропротектор на основе натуральных ингредиентов, способствует восстановлению хрящевой ткани, быстро устраняет болевой синдром, воспаления и отёчность, эффективен при суставных болезнях любой.

Примеры лечения переломов плечевой кости

Перелом плечевой кости в недавнем прошлом являлся чрезвычайно серьезной проблемой для пациента. При таком переломе пациент на несколько месяцев лишался возможности обслуживать себя в быту, т.к. одной рукой затруднительно выполнять даже элементарную бытовую работу. Также пациент был вынужден носить массивную гипсовую или пластиковую повязка, что делает проблематичным нормальное ношение одежды, поездки в транспорте, гигиенические процедуры (невозможно просто нормально принять душ).

На фотографии показан пример повязки наложенная при переломе плечевой кости по «старым» принципам лечения. Не сложно представить, как себя чувствует пациент в такой повязке, учитывая то, что носить ее необходимо не менее 2 мес.

 

На современном этапе развития травматологии существуют методики, позволяющие эффективно помочь пациенту, не обременяя его ношением гипсовой или пластиковой повязки, в ближайшие сроки после операции, буквально за несколько дней, вернуть его к нормальному образу жизни.

Приведем некоторые клинические примеры лечения пациентов с переломами различных отделов плечевой кости.

Все операции были выполнены специалистами Ортоцентра.

Переломы верхнего отдела плеча (проксимального отдела плечевой кости).

Такие переломы при некорректном лечении могут привести к выраженным нарушениям движений в плечевом суставе, когда пациент элементарно не может достать рукой до головы. Оперативное лечение таких переломов сложно и требует высокой квалификации хирурга и применения современных методик. При соблюдении этих условий в настоящее время можно достичь практически полного восстановления функции плечевого сустава.

Примеры из практики специалистов Ортоцентра.

Пациентка с тяжелым переломом верхнего отдела (хирургической шейки) плечевой кости.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости современной полиаксиальной пластиной LCP.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешен полный объем движений в плечевом суставе, разработка суставов. Пациентка смогла выйти на работу через несколько дней после операции, полностью обслуживала себя в быту, носила нормальную одежду, т.е. в ближайшие сроки после операции вернулась к нормальной жизни.

 Результат через 1 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена.

   

 

Пациентка с очень тяжелым переломом верхнего отдела плечевой кости со значительным смещением отломков.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости полиаксиальной пластиной LCP.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу после операции начата физкультура для суставов и мышц конечности.

Результат через 1,5 мес. после операции.

    

Конечность совершенно не отличается от здоровой, рубца на месте операции не видно (накладывался косметический шов). Функция плечевого сустава полностью восстановлена.

 

Пациентка с оскольчатым переломом верхнего отдела плечевой кости.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости высокотехнологичным стержнем Targon.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу после операции начата физкультура для суставов и мышц конечности.

Результат через 3 дня после операции.

   

Еще не сняты швы, виден отек, кровоподтеки на конечности после перелома. Пациентка уже может выполнять несложную бытовую работу, обслуживать себя без посторонней помощи.

Переломы среднего отдела плеча (диафиза плечевой кости).

Раньше операция выполнялась через большой разрез (15-20 см.) для установки пластины. При этом существует риск повреждения лучевого нерва, который проходит в средней трети плеча.  Лучевой нерв чрезвычайно чувствителен к воздействию и иногда смещение его в сторону для установки пластины приводит к блоку проведения по нему импульсов на несколько месяцев. Большой разрез также ведет к длительному заживлению послеоперационной раны, выраженному болевому синдрому, необходимо длительное время ограничивать нагрузку на конечность.

В настоящее время при достаточной квалификации хирурга и современном оснащении операцию можно выполнить через небольшие разрезы, которые становятся незаметными через некоторое время после операции, с минимальной травматизацией тканей и минимальным риском осложнений.

Пациент с оскольчатым переломом среднего отдела плечевой кости.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости стержнем с блокирующими винтами, введенным ретроградно.

 

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу после операции начата физкультура для суставов и мышц конечности.

Результат через 4 мес. после операции.

  

Видно, что мышцы, функция суставов полностью восстановились.

 

Пациентка с переломом среднего отдела плечевой кости.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости стержнем с блокирующими винтами, введенным ретроградно.

 

Результат через 2 мес. после операции.

     

Функция конечности полностью восстановились.

Внутрисуставные переломы нижнего отдела (мыщелков) плечевой кости с повреждением локтевого сустава.

Такие переломы чрезвычайно сложны для лечения, что обусловлено сложным анатомическим строением локтевого сустава, как правило, многооскольчатым характером перелома, низкой плотностью костной ткани костей в данной зоне, особенно у пожилых пациентов вследствие остеопороза. При нестабильной фиксации после операции необходима гипсовая повязка, что ведет к формированию ограничений движений (контрактура) в локтевом суставе, иногда движения в полном объеме пациенты не могут разработать никогда. При неадекватном восстановлении сложной суставной поверхности локтевого сустава после операции развивается артроз, сопровождающийся болями и ограничением движений.

Для полноценного восстановления конечности после переломов данного типа требует высокая квалификация хирурга и использование современных методик операций.

Приведем несколько клинических примеров из личного опыта специалистов Ортоцентра.

Пациентка с тяжелым внутрисуставным переломом нижнего отдела (мыщелков) плечевой кости с тяжелым повреждением локтевого сустава.

Рентгенограмма до операции.

 

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости современными пластинами LCP, анатомия локтевого сустава полностью восстановлена.

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешена разработка движений в суставах конечности. Результат через 5 дней после операции. Швы еще не сняты, виден отек, кровоподтеки на конечности после перелома. Уже видна хорошая функция конечности.

  

Результат через 3 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена.

  

Пациентка с тяжелым внутрисуставным переломом нижнего отдела (мыщелков) плечевой кости с повреждением локтевого сустава.

Рентгенограмма до операции.

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости пластинами LCP, анатомия локтевого сустава полностью восстановлена. Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешена разработка движений в суставах конечности.

 

Результат через 14 дней после операции. Швы только что сняты. Уже видна функция конечности, достаточная для обслуживания себя в быту.  

   

Результат через 3 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена.

   

Пациентка с чрезвычайно тяжелым повреждением: тяжелым внутрисуставным переломом нижнего отдела плечевой кости с повреждением локтевого сустава с перелом средней трети локтевой кости со смещением отломков (дорожная травма).

Рентгенограмма до операции.

 

Выполнена операция: металлоостеосинтез плечевой кости пластинами LCP, анатомия локтевого сустава полностью восстановлена, остеосинтез локтевой кости стержнем с блокированием через небольшие разрезы-проколы (до 1 см.).

Гипсовая повязка после операции не применялась, сразу разрешена разработка движений в суставах конечности. Результат через 3 недели после операции. Уже видна хорошая функция конечности.

   

Результат через 4 мес. после операции. Функция конечности полностью восстановлена. Конечность ничем не отличается от здоровой.

                              

 

 

 

ушиб голеностопного сустава лечение

ушиб голеностопного сустава лечение

воспаление сустава руки опухла, как обезболить суставы в домашних условиях, боли тазобедренного сустава копчик, сустав мизинца на ноге, чем снять воспаление сустава бедра, лечение суставов в пятигорске, SinerGel в Челябинске, лечение боли в пояснице по бубновскому, боль в суставах пальцев стопы, отеки суставов ног причины и лечение, болит правый коленный сустав., распух палец на руке без причины сустав, алезан крем для суставов купить в спб, болят суставы к какому врачу обратиться, артроз суставов пальцев рук что делать, купить крем для сустава, припух сустав на пальце ноги, боль в плечевом суставе ограничение движения, артроз коленного сустава лечение отзывы, артропант крем для суставов отзывы врачей, как разогнуть ногу в коленном суставе, SinerGel в Рыбинске., болит сустав на пальце при сгибании, тазобедренный сустав отведение боль, голеностопный сустав сильная боль, скованность суставов рук по утрам, воспаление сухожилий лучезапястного сустава, синергель купить в Курске, коксартроз суставов лечение, воспаление суставов рук лечение мазь, лечение суставов народными средствами самые эффективные, разрыв передней связки коленного сустава лечение, боль в суставе плеча правой руки., алоэ вера германия гель питьевой для суставов, болит сустав указательного пальца левой руки причины, боли в суставах после работы, аппарат надежда для лечения суставов, локтевой сустав руки опух, домашнее лечение суставов, народные средства вылечить коленный сустав, болит сустав бедра левой ноги причины, мазь от суставов ног, гель для суставов биотин отзывы форум, артроз суставов руки фото., щелкает плечевой сустав при поднятии руки, температура при воспалении коленного сустава, суставы пальца руки человека, боли в пояснице лечение препараты, гель бальзам суставы, народные средства от коксартроза тазобедренного сустава, воспаление голеностопа сустава чем опасно, крем шунгит с пчелиным ядом, боли в суставах грудной клетки, обезболить боль в плечевом суставе, болят суставы пальцев рук по утрам причины., массажер для суставов рук, боли ниже поясницы лечение, зуд суставов рук, отек суставов ног лечение в домашних условиях, самое эффективное средство от боли в суставах, болят суставы рук во сне, заказать мазь монастырские здоровые суставы, передняя крестообразная связка коленного сустава лечение, крем мумие алтайское для суставов, обезболивающие компрессы для суставов в домашних условиях, воспаление сустава указательного пальца руки., лечение поясницы в домашних условиях народными средствами, что помогает от боли в суставах рук, как выглядят здоровые суставы, санаторий лечение суставов грязями, схема лечения боли в пояснице, диклен для суставов гель вологда, лечение артроза коленного сустава 2, таблетки снимающие воспаление суставов, коксартроз тазобедренного сустава симптомы и лечение гимнастика, на суставах пальцев рук растут шишки болят, боль в суставе большого пальца правой руки., недорогой эффективный гель для суставов, бурсит плечевого сустава лечение в домашних, растяжение сустава большого пальца руки, боль в суставе уха, ноющая боль в тазобедренном суставе, чем лечить воспаление суставов колен, симптомы артроза суставов пальцев рук, болеутоляющее при болях в суставах, средство для лечения суставов ног, крем алтай для суставов отзывы, хрустят суставы ног причины и лечение., воспаление сустава голеностопа чем лечить, увеличение суставов пальцев ног, лучевой сустав руки, помощь при болях суставы рук, болят суставы в коленях что делать, опухают суставы рук причины, температура боли в суставах сыпь, жировик на суставе руки, сустав кисти руки шишка, воспаление сустава среднего пальца рук, лечение суставов в краснодаре., самое сильное обезболивающее для суставов, тазобедренный сустав лечение народными, болеутоляющие средства для суставов, ответы болят суставы, средство от ломоты в суставах, аналог биотрина гель для суставов, обезболивающие таблетки для суставов плеч и рук, гель для суставов ибупрофен, боль в суставах при сгибании пальцев, воспаление суставов после операции, лечение коленного сустава человека., косточка суставе большого пальца ноги, воспаление лицевого сустава, болят суставы стопы ног причины, выраженные боли в суставах, эффективное лечение артроза суставов, опух сустав на ноге и болит что, артроз мелких суставов стопы лечение народными средствами, воспаление мениска коленного сустава симптомы, суставы ног самому, распух сустав на ноге, продукты для здоровых суставов..

капустный компресс при воспалении суставов, воспаление тазобедренного сустава форум
крем с муравьиной кислотой для суставов
гель от ушибов и растяжений обезболивающая
прострелы в пояснице причины лечение
гель для суставов новосибирск

Расскажем, как лечится ушиб голеностопного сустава, пятки и голени, что делать и как восстановиться после травмы. Точная диагностика переломов и других повреждений. Ушиб голеностопного сустава. Данный участок не имеет жировой прослойки. Ушиб суставной ткани голеностопа характеризуется повышенным риском растяжения связок, переломом костных тканей. Врачи выделяют следующие симптомы ушиба голеностопного сустава. Лечение ушиба подразумевает устранение симптоматики, снижение риска возникновения осложнений, ускорение восстановления организма. Изначально пострадавшему требуется оказать первую помощь. На место ушиба требуется приложить лёд. Ушибы голеностопного сустава и стопы. Возникают при ударе или падении тяжелого предмета. Сопровождаются синюшностью, болезненностью и отечностью мягких тканей. Лечение ушиба коленного сустава. Лечение консервативное: покой, холод, а затем сухое тепло, возвышенное положение конечности и УВЧ. При гемартрозе производят пункции коленного сустава. Голеностоп: травмы, лечение, ортопедия. Голеностопный сустав играет важную роль в статико-динамическом равновесии человека, концентрируя на себе всю тяжесть опоры тела. Голеностоп — это подвижное соединение трех костей: большеберцовой, малоберцовой и таранной. Этот сложный по строению сустав принимает на себя значительную нагрузку, поэтому боли и травмы, связанные с голеностопом — частое явление. Чаще всего проблемы с голеностопом возникают у людей трудоспособного возраста и спортсменов. Что такое ушиб голеностопного сустава, как его определить. Меры первой помощи, способы лечения медикаментами, физпроцедурами, народными средствами. Ушиб голеностопного сустава: основные признаки, первая помощь, тактика лечения. Содержание. 1 Что такое ушиб голеностопа. 2 Первая помощь. 3 Тактика лечения. 3.1 Фармакологические препараты. 4 Физиотерапевтические мероприятия. Надрывы и разрывы связок голеностопного сустава — наиболее обширная группа его повреждений. При типичном направлении подворачивания стопы травмируются 1, 2 или 3 боковые связки. Стоит отметить, что связки отличаются малой эластичностью. Современные решения для лечения и реабилитации. В лечении типичных ушибов и надрывов связок могут помочь специальные ортезы. Фиксаторы голеностопа ощутимо уменьшают боль и отек, ускоряют заживление и позволяют раньше вернуться к активной жизни. В магазинах Медтехника Ортосалон опытные консультанты помогут подобрать наилучший в вашем случае ортез. Лечение повреждения связок голеностопного сустава 1–2 степени. Как правило, при легком травмировании связочного аппарата пациент не замечает каких-либо признаков недуга. В первые дни болевой синдром не дает о себе знать даже при повышенных физических нагрузках. Усиление отечности, расширение площади кровоподтека и увеличение очага воспаления наблюдается в последующие сутки. Больной начинает хромать, руководствуясь желанием устранить дискомфорт. Признаки растяжения связок голеностопного сустава 2-ой степени дают о себе знать непосредственно после травмирования и сопровождаются интенсивными болевыми ощущениями. Ушибы — наиболее часто встречаемый вид повреждений, который может быть как самостоятельной травмой, так и сопутствующей другим более тяжелым, типа перелома, вывиха, повреждения внутренних органов и т.д. Обычно ушиб является следствием удара, нанесенного тяжелым предметом или падения с высоты. Чаще всего происходят ушибы кожи и подкожной клетчатки, однако встречаются и ушибы внутренних органов. Например, головного мозга, сердца, почек, печени и легких. Чаще всего встречаются повреждения связки суставов, например, голеностопного при подворачивании стопы. Для лечения растяжения нужно так же, как при ушибах, наложить на больное место холод и давящую повязку. Лечение позвоночника и суставов без операции и боли. Клиника Бобыря. Выберите филиал. Какие возможны симптомы. Если человек пережил перелом, простой ушиб или вывих голеностопного сустава, он будет чувствовать примерно одно и то же. На ногу невозможно встать, она опухает, болит даже в покое. Для того чтобы исключить перелом, сначала делают рентген, потом, если это вывих, обезболивают ногу и вправляют кость. При ушибе и растяжении накладывают эластичный бинт. Симптомы при травме: Опухание ноги Травмы голеностопного сустава — одни из наиболее распространенных повреждений, которые, к сожалению, могут иметь серьезные отдаленные последствия. Травмы голеностопа способны выбить из колеи на длительный срок. Для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом особенно важна реабилитация после повреждений связок голеностопного сустава. Примерно половина таких повреждений происходит во время занятий спортом; также нередко это бытовые или производственные травмы. После повреждения связок риск повторного травмирования голеностопного сустава возрастает в 2–5 раз. Примерно у 30% пациентов в течение последующих 3-х лет вновь происходит травма. Лечение повреждений связок голеностопного сустава. В первые минуты после травмы наложите лед на поврежденный сустав, затем фиксируйте его эластичным бинтом, но не заматывайте слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение Голеностопный сустав при этом сгибают под углом 90°. На голеностопный сустав повязку накладывают следующим образом: делают тур вокруг нижней части голени, затем косой виток от внутренней лодыжки к подушечке мизинца стопы, виток вокруг стопы на уровне подушечек пальцев, затем косой виток от подушечки большого пальца к наружной лодыжке, опять проводят бинт вокруг голени и снова повторяют витки вокруг стопы сверху предыдущих.

крем с муравьиной кислотой для суставов ушиб голеностопного сустава лечение

капустный компресс при воспалении суставов воспаление тазобедренного сустава форум крем с муравьиной кислотой для суставов гель от ушибов и растяжений обезболивающая прострелы в пояснице причины лечение гель для суставов новосибирск воспаление суставов методы лечения болит сустав стопы лечение

крем софья с пчелиным ядом цена средство от суставов биотрин да здоров

ушиб голеностопного сустава лечение гель от ушибов и растяжений обезболивающая

воспаление суставов методы лечения
болит сустав стопы лечение
крем софья с пчелиным ядом цена
средство от суставов биотрин да здоров
диета при артрите суставов пальцев руки
фито крем бальзам тамба суставы купить

лучший крем для суставов колен, сильная боль в плечевом суставе левой руки, болит челюстной сустав, болят суставы ног колени причины, артроз лучезапястного сустава народные средства, болит коленный сустав после, крем со змеиным ядом, болят суставы и немеет правая рука, крутит суставы ног лодыжки, кисть руки правой лучезапястный сустав, почему сводит суставы рук. застудила сустав на ноге, болит сустав предплечья, препараты хондропротекторы для лечения суставов, лечение суставов 6, тазобедренный сустав отдает в ногу, лечение тазобедренного сустава санаторий, лечение сустава большого пальца руки, боли суставах пальцев рук форум, болит сустав среднего пальца при сгибании, крем мазь для суставов артидекс сустав, лечение суставов медикаментами. крем бальзам для суставов veda отзывы, сильное средство от болей в суставах, лошадиная сила гель для суставов инструкция, болят голеностопные суставы обеих ног после ходьбы, SinerGel в Чите, фиксатор сустава ноги, фото гипса ноги коленный сустав, болит верхний сустав руки, синдром плечевого сустава лечение, синергель купить в Хасавюрте, воспаление суставов ног и рук лечение.

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Ушиб голеностопного сустава – это травма, возникающая вследствие воздействия внешней силы на область голеностопного сустава и не сопровождающаяся нарушением целостности его тканей.

Причины

Голеностопный сустав – это один из самых крупных суставов в организме человека. Он выполняет функцию перемещения и опоры тела. На травмы этой области приходится пятая часть поражений опорно-двигательной системы.

Практически во всех случаях причиной ушиба голеностопного сустава является прямое воздействие на него травмирующего агента. Ушиб этой области возникает вследствие удара твердым предметом, например, ногой, или ударом при падении. Ушибу могут подвергаться мягкие ткани, окружающие сустав, и надкостница.

Симптомы

При травмах голеностопного сустава в области повреждения в момент получения травмы возникает боль, которая может мучить человека на протяжении нескольких дней, гематома, связанная с разрывом мелких сосудов, ограниченный либо разлитой отек мягких тканей, которые окружают сустав, хромота, которая не оказывает влиянии на опороспособность травмированной конечности (больной может наступать на ногу), появление болезненности при движении стопой и онемение стопы или пальцев, что обусловлено развитием отека. Иногда может наблюдаться гиперемия и повышение местной температуры в области травмированного сустава.

Диагностика

В случае возникновения ушиба голеностопного сустава диагноз выставляется на основании физикального осмотра, клинической симптоматики и опроса больного.

Для постановки более точного диагноза может потребоваться проведение рентгенологического исследования в двух проекциях. Иногда для определения степени повреждения мягких тканей и суставной сумки может потребоваться проведение магниторезонансной либо компьютерной томографии.

Лечение

После получения травмы нога пострадавшего должна находиться в состоянии покоя. Под травмированную конечность рекомендуется подложить подушку либо валик, чтобы она находилась в приподнятом положении. При сильном ушибе человек может использовать при передвижении трость, что снизит нагрузку на травмированную конечность. На пораженный сустав накладывается давящая повязка, которую на ночь следует удалять.

При сильных ушибах может потребоваться иммобилизация сустава с помощью гипсовой лонгеты, длительность ношения которой может варьироваться от 7 до 10 дней. Со вторых суток можно на место ушиба наносить несколько раз в день местные противовоспалительные и обезболивающие препараты, в состав которых входят нестероидные противовоспалительные средства.

При тяжелых ушибах используется физиотерапевтическое лечение: электрофорез с калия йодидом, магнитолечение, парафиновые аппликации, УВЧ.

Профилактика

Для предупреждения ушиба голеностопного сустава следует избегать чрезмерных физических нагрузок, травм. При занятии травмоопасными видами спорта рекомендуется использовать качественную амуницию. Общие меры профилактики включают рациональное и полноценное питание (еда должна быть обогащена витаминами, микро- и макроэлементами), постоянную физическую активность (занятия физкультурой, плаваньем), ношение удобной и качественной обуви.

ушиб голеностопного сустава лечение мази

ушиб голеностопного сустава лечение мази

ушиб голеностопного сустава лечение мази

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое ушиб голеностопного сустава лечение мази?

Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления.

Эффект от применения ушиб голеностопного сустава лечение мази

Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.

Мнение специалиста

Наружные крема в лечении заболеваний суставов применяют, начиная с ранних стадий и заканчивая полным выздоровлением, на любой стадии недуга. Articulat является эффективным средством для устранения скованности, боли, усталости, дискомфорта, спазмов и прочих признаков, оказывающих влияние на сустав и качество жизни человека. Активные вещества направлено улучшают структуру тканей сустава, повышая прочность костей, гибкость и эластичность хрящей. Благоприятно сказывает на работе мышечных тканей, состоянии связок и сухожилий.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ ушиб голеностопного сустава лечение мази необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Ни один из активных компонентов препарата Артикулат не вызывает аллергии. При использовании лекарственного средства не оказывается токсического воздействия на организм. После лечения ткани суставов приобретают первоначальную структуру, как до воспаления.

Kira

Articulat — новейшая разработка ученых, направленная на лечение позвоночника и суставов. Действие крема в кратчайшее время начинает восстанавливать поврежденные участки суставов, снимает боль и возвращает былую подвижность. Производитель обещает снятие отеков и очищение организма от солей.

На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи. Где купить ушиб голеностопного сустава лечение мази? Наружные крема в лечении заболеваний суставов применяют, начиная с ранних стадий и заканчивая полным выздоровлением, на любой стадии недуга. Articulat является эффективным средством для устранения скованности, боли, усталости, дискомфорта, спазмов и прочих признаков, оказывающих влияние на сустав и качество жизни человека. Активные вещества направлено улучшают структуру тканей сустава, повышая прочность костей, гибкость и эластичность хрящей. Благоприятно сказывает на работе мышечных тканей, состоянии связок и сухожилий.
Лечение ушиба голеностопного сустава холодовыми компрессами на протяжении 2-3 дней помогает ослабить боль. . Для лечения ушибов требуется одновременное использование ангиопротекторов, НПВС, средств для улучшения кровообращения. Чтобы минимизировать химическое взаимодействие всех ингредиентов. При ушибах и растяжениях голеностопа широко применяются мази, они различаются по механизму действия. . Кремы, гели и мази применяемые для лечения растяжения связок голеностопного сустава, способны проникать через. Кремы, гели и мази применяемые для лечения растяжения связок голеностопного сустава, способны проникать через кожу и воздействовать на поврежденные . Лучшие мази при растяжении связок и ушибах голеностопного сустава. Современный человек при стремительном темпе жизни предпочитает. При ушибах и растяжениях связок голеностопа повреждаются мелкие капилляры, что . Для лечения растяжения связок голеностопа хорошо подходят согревающие мази. . при обострениях воспалительных процессов в суставах и мягких тканях, при онкологических болезнях. Одной из наиболее частых травм у детей и взрослых является ушиб голеностопного сустава. Подобные повреждения довольно болезненны, без правильного лечения часто развиваются осложнения. Диагностика ушиба голеностопа. Лечение ушибов голеностопного сустава. . Ушиб голеностопного сустава — достаточно серьезная травма. Чтобы не допустить осложнений, важно оказать первую помощь при ушибе голеностопного сустава. В такой ситуации очень важно обездвижить конечность и обеспечить. Когда лечение мазями допустимо. Только единицы обращаются с такой травмой к . Поэтому при растяжении голеностопного сустава наблюдается целый комплекс болезненной . Мази от отечности и синяков. Ушиб или растяжение голеностопа сопровождается повреждением мелких капилляров, вследствие чего. Польза мазей. Чтобы мазь при растяжении связок голеностопа была эффективной, она должна . Лечение растяжения связок голеностопа мазями эффективно в том случае, если . При занятии спортом не нагружать сустав без разогревания мышц. Профилактические меры не позволят допустить. Особенности терапии при ушибе голеностопного сустава. Ушиб голеностопного сустава – серьезная травма ноги, которая может иметь множество негативных последствий, если сразу не начать лечение. Ушиб голеностопного сустава: метод исключения перелома и золотой стандарт лечения. Ушибом называют повреждение кожи, подкожного жирового слоя и мышц, при котором происходят незначительные нарушения их структуры.
https://www.farmarske-trhy.cz/images/maz_zdorov_dlia_sustavov_tsena_v_apteke1789.xml
http://thietbivanphongquangvinh.com/images/maz_dlia_sustavov_bom_benge_tsena7082.xml
http://www.feldmann.pl/userfiles/antonin_maz_dlia_sustavov_tsena2880.xml
http://mandarinkinesiska.com/userfiles/ovechia_maz_dlia_sustavov3621.xml
https://www.multicarehomeopathy.com/userfiles/lechebnaia_maz_dlia_sustavov_kolena7547.xml
Articulat – крем от болезней суставов. Это супер эффективное, инновационное средство, которое было специально создано для того, чтобы избавить нас от любых проблем с суставами.
ушиб голеностопного сустава лечение мази
Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления.
Лечение локтевого сустава назначается доктором в виде комплекса терапевтических мероприятий, гармонично сочетающих все . Как лечить больной локоть. Лечение локтевого сустава должно иметь комплексный характер. Определить оптимальную терапию для конкретного больного сможет только. Как лечить локтевой сустав Лечение боли в локтевом суставе Болезненные ощущения в локтевом суставе испытывал . поднятие тяжелых предметов. Лечение локтевого сустава народными средствами в домашних условиях. В связи с тем, что руки человека выполняют множество необходимых движений. Статья на тему: «Как лечить локтевой сустав в домашних условиях?» с комментариями профессионалов. На этой странице мы постарались в полной мере раскрыть тему и ждем ваши отзывы. В комплексном лечении бурсита локтевого сустава назначаются физиологические терапевтические мероприятия . Лечить больной локоть с помощью компресса с димексидом можно самостоятельно в домашних условиях. Консервативное лечение локтевого сустава предусматривает прием препаратов, снимающих боль и замедляющих разрушение . Его легко приготовить в домашних условиях. Нужно взять 5 полных ложек измельченного листа и залить стаканом любого растительного масла, в эту смесь добавить 50 мл камфорного. Как лечить больной локоть. Лечение локтевого сустава должно иметь комплексный характер. . Артроз локтевого сустава: лечение в домашних условиях методами официальной и народной медицины. Народное лечение локтевого сустава: домашние рецепты и средства. . Когда наблюдается артроз локтевого сустава, лечение в домашних условиях предусматривает . Если не лечить, может начаться деформация суставов и костей. Мел и кисломолочные продукты снимут боль и. Как лечить больной локоть. Лечение локтевого сустава должно иметь комплексный характер. . Лечение бурсита в домашних условиях. Вылечить бурсит локтевого сустава только лишь домашними методами практически невозможно. Положительный эффект будет достигнут, если сочетать народную. Чем лечить больной локоть? 5 Боли в локтевом суставе: причины и виды боли, симптомы болезней и лечение (+ народные средства). . 9 Болит локтевой сустав – лечение в домашних условиях. 10 Причины боли в локте и народная медицина.

Остеомиелит (инфекция костей): причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое остеомиелит?

Остеомиелит — инфекция костей, вызываемая бактериями или грибками. Это вызывает болезненный отек костного мозга, мягких тканей внутри ваших костей. Без лечения отек, вызванный этой инфекцией кости, может перекрыть кровоснабжение кости, что приведет к ее гибели.

Что такое костный мозг?

Некоторые кости вашего скелета, такие как тазобедренные и бедренные кости, содержат мягкую губчатую ткань.Эта ткань, называемая костным мозгом, производит стволовые клетки, которые производят клетки крови и тромбоциты.

Насколько распространен остеомиелит?

Остеомиелит поражает от 2 до 5 из каждых 10 000 человек. Это одно из древнейших заболеваний, о которых известно. Ученые проследили его возраст более 250 миллионов лет.

У кого может быть остеомиелит?

Остеомиелит поражает людей всех возрастов и полов. Заболеванию более подвержены дети младше 3 лет, пожилые люди и люди с серьезными заболеваниями.

У детей инфекция чаще поражает длинные кости, например кости ног и рук. У взрослых инфекции костей чаще поражают позвоночник.

Какие бывают виды остеомиелита?

Типы остеомиелита включают:

  • Острый: Эта инфекция возникает внезапно. У вас может быть лихорадка, а затем через несколько дней появится боль в зараженной области.
  • Хронический: Хронический остеомиелит — это инфекция костей, которая не проходит при лечении.Это вызывает боль в костях и повторяющиеся выделения (гной). В редких случаях хронический остеомиелит протекает бессимптомно. Инфекция может оставаться незамеченной в течение нескольких месяцев или даже лет.
  • Позвоночник: Этот тип поражает позвоночник. Это вызывает хроническую боль в спине, которая усиливается при движении. Такие методы лечения, как отдых, прогревание и обезболивающие, не помогают. Редко вызывает лихорадку. Люди, которые живут в домах престарелых, злоупотребляют внутривенными наркотиками или находятся на диализе, более склонны к инфекциям позвоночника.

Симптомы и причины

Что вызывает остеомиелит?

Остеомиелит возникает, когда бактерии из близлежащих инфицированных тканей или открытой раны циркулируют в крови и оседают в костях, где они размножаются.Бактерии Staphylococcus aureus (стафилококковая инфекция) обычно вызывают остеомиелит. Иногда грибок или другой микроб вызывает инфекцию кости.

Вы более подвержены риску заболеть остеомиелитом, если у вас есть:

Каковы симптомы остеомиелита?

Признаки остеомиелита варьируются в зависимости от типа и причины. Некоторые люди с хроническим остеомиелитом не имеют никаких симптомов.

Помимо боли, инфицированная область может быть красной, теплой, опухшей и болезненной при прикосновении.Другие признаки остеомиелита включают:

Диагностика и тесты

Как диагностируется остеомиелит?

После оценки ваших симптомов и проведения медицинского осмотра ваш лечащий врач может назначить один или несколько из следующих тестов:

  • Анализы крови: Полный анализ крови (CBC) проверяет наличие признаков воспаления и инфекции. Культура крови ищет бактерии в кровотоке.
  • Визуализирующие исследования: Рентгеновские снимки, МРТ, компьютерная томография и ультразвуковые исследования позволяют получить изображения ваших костей, мышц и тканей.
  • Сканирование костей: Сканирование костей использует небольшое количество безопасного радиоактивного материала для выявления инфекции или переломов во время сканирования изображений.
  • Биопсия: Ваш лечащий врач проводит игольную биопсию для взятия образцов жидкости, тканей или костей для выявления признаков инфекции.

Управление и лечение

Каковы осложнения остеомиелита?

Осложнения остеомиелита включают:

  • Абсцессы: Инфекция может распространяться на мышцы и мягкие ткани, вызывая абсцессы.Эти очаги гноя могут просачиваться сквозь кожу. У людей с хроническим остеомиелитом чаще возникают рецидивирующие абсцессы. Лечение для дренирования этих абсцессов может немного увеличить риск рака кожи.
  • Смерть кости: Также называемая остеонекрозом, смерть кости может произойти, если опухоль из-за инфекции перекрывает приток крови к кости. Очень редко это может привести к потере конечности или ампутации.
  • Задержка роста: Остеомиелит у растущего ребенка может привести к задержке роста костей.

Как лечить остеомиелит?

Заживление инфекции кости может занять много времени. Инфекция может пройти быстрее, если вы начнете лечение в течение трех-пяти дней после появления первых симптомов.

Лечение включает:

  • Антибиотики: Антибиотики убивают бактерии, вызывающие инфекцию. Вам могут потребоваться антибиотики в течение четырех-восьми недель, начиная с внутривенных (в/в) антибиотиков в больнице в течение недели или двух. Затем вы будете принимать лекарства перорально в течение нескольких недель.Хронические инфекции могут потребовать месяцев приема антибиотиков.
  • Противогрибковые препараты: Для лечения грибковых инфекций вам может потребоваться прием пероральных противогрибковых препаратов в течение нескольких месяцев.
  • Аспирация иглой: Ваш лечащий врач использует тонкую иглу для дренирования жидкости и гноя из абсцесса.
  • Обезболивающие: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимают боль и воспаление.

Иногда для лечения инфекций костей требуется хирургическое вмешательство.Вам потребуются антибиотики после операции. Хирургические варианты включают:

  • Хирургия костей: Ваш лечащий врач хирургическим путем удаляет инфицированные мертвые ткани и кости. Эта процедура может привести к деформации костей.
  • Хирургия позвоночника: Людям с остеомиелитом позвоночника может потребоваться операция на позвоночнике. Эта процедура предотвращает разрушение позвонков и повреждение спинного мозга, нервов и других частей нервной системы.

Профилактика

Как предотвратить остеомиелит?

Очень важно очищать и обрабатывать раны, чтобы не допустить проникновения бактерий и инфекций.Если у вас недавно был перелом кости или операция, или у вас есть искусственный сустав, обратитесь к своему лечащему врачу при первых признаках любой инфекции. Но во многих случаях вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить остеомиелит.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с остеомиелитом?

Большинство людей с остеомиелитом выздоравливают при лечении. Ваш прогноз тем лучше, чем раньше вы заразитесь инфекцией и начнете лечение. Невылеченные или хронические инфекции могут привести к необратимому повреждению костей, мышц и тканей.

Жить с

Когда следует вызвать врача?

Вам следует позвонить своему лечащему врачу, если вы подвержены риску инфекции костей и испытываете:

  • Боль в спине, которая не проходит после отдыха или приема обезболивающих.
  • Признаки инфекции, такие как лихорадка и желтые выделения (гной).
  • Боль, затрудняющая движения.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Почему у меня остеомиелит?
  • Какой тип остеомиелита у меня?
  • Что лучше всего подходит для лечения этого типа остеомиелита?
  • Каковы риски лечения и побочные эффекты?
  • Как не заболеть снова остеомиелитом?
  • Какой последующий уход мне необходим после лечения?
  • Должен ли я обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Остеомиелит — серьезное заболевание, требующее немедленного лечения.Большинство костных инфекций исчезают, когда вы принимаете антибиотики. Обязательно принимайте все назначенные лекарства, даже если почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение приема лекарств может привести к рецидиву инфекции. Если вы подвержены риску развития остеомиелита, поговорите со своим лечащим врачом о предупреждающих признаках инфекции, чтобы вы знали, когда следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Домашнее средство от боли в лодыжке при растяжении связок

В большинстве случаев боль в лодыжке уменьшается после отдыха, применения льда и безрецептурных болеутоляющих средств. Следуйте инструкциям своего врача по домашнему лечению боли в лодыжке.Ваш врач может посоветовать вам использовать метод RICE (отдых, лед, компрессия и возвышение). Если ваша лодыжка все еще болит после нескольких дней домашнего ухода, немедленно обратитесь к врачу. В то время как большинство травм лодыжки можно вылечить дома, некоторые более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства. Лечение определяется источником боли в лодыжке. Поэтому вам нужен врач, чтобы диагностировать и помочь в лечении растяжения связок лодыжки.

Любой, кто считает, что у него вывихнули лодыжку, должен немедленно обратиться за медицинской помощью.Избегайте нагрузки на лодыжку, так как это увеличивает вероятность перелома костей и других травм. Чтобы уменьшить отек, сядьте в удобное положение с приподнятой лодыжкой. Растяжение связок голеностопного сустава сложно диагностировать, основываясь исключительно на симптомах. В связи с этим следует сначала обратиться к врачу. Как только они определят, что травма легкая, вы можете лечить растяжение связок лодыжки с помощью некоторых натуральных средств.

Вот несколько самых быстрых домашних средств от растяжения связок лодыжки:

1. R.I.C.Метод E
RICE — это аббревиатура, обозначающая отдых, лед, сжатие и возвышение. Врачи часто рекомендуют этот метод для уменьшения отека и воспаления в первые дни после травмы.

  • Отдых голеностопный сустав необходим для заживления, а ношение бандажа может стабилизировать поврежденную область. Слишком раннее возвращение к занятиям спортом или другой деятельностью увеличивает риск получения новой травмы.
  • Использование пакета со льдом может помочь уменьшить приток крови к травме, тем самым уменьшить боль и отек.Если лед не облегчает ваши симптомы, попробуйте другое лечение.
  • Компрессионный компресс способствует стабилизации поврежденного сустава и может уменьшить отек. Оберните повязку вокруг поврежденной лодыжки, если это возможно. Компресс должен плотно прилегать, но не настолько туго, чтобы впиваться в кожу, вызывать боль или вызывать онемение.
  • Подъем вывихнутой лодыжки уменьшает скопление жидкости в суставе. Это может помочь уменьшить боль за счет уменьшения отека. Спите, положив ногу и лодыжку на подушку выше уровня сердца.Когда сидите или спите, используйте опору, чтобы приподнять стопу и лодыжку.

Источник

2. Тепло
Тепло стимулирует приток крови к поврежденному участку, который может ускорить заживление. Некоторые люди также считают полезным расслабить напряженные мышцы и снять боль и напряжение.

С другой стороны, вам следует избегать тепла, пока лодыжка остается опухшей, так как это может усилить воспаление и замедлить заживление. Когда отек спадет, прикладывайте согревающий компресс на 15-20 минут за раз.Некоторым людям помогает переменное тепло и пакеты со льдом. Попробуйте делать это только после того, как спадет отек, а не сразу после травмы.

3. Растяжка
При травме лодыжки близлежащие мышцы и другие структуры подвергаются риску повреждения. Это особенно вероятно, если ткани ослабли в результате неиспользования. Растяжка делает мышцы гибкими и сильными. Это также увеличивает приток крови к области, что может помочь в заживлении лодыжки.

Аккуратно растягивайте лодыжку, перемещая ее во всех направлениях не менее трех раз в день.Поэкспериментируйте, сгибая ногу вперед, а затем назад или вращая ее по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Однако крайне важно не перенапрягать лодыжку и не перемещать ее в любом направлении, которое вызывает боль.

4. Ходьба
Боль и отек, возникающие сразу после растяжения связок голеностопного сустава, могут быть мучительными. Это может помешать человеку положить вес на сустав. Ходьба может помочь в заживлении, так как отек спадает. Начните с ходьбы на короткие расстояния вокруг дома.Затем, по мере заживления голеностопного сустава, постепенно увеличивайте пройденное расстояние.

При ходьбе также может потребоваться держать поврежденную лодыжку в необычном положении или скручивать тело, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сустав. В этом случае подождите 1-2 дня, прежде чем повторить попытку.

5. Упражнения
Упражнения могут помочь восстановить силу и равновесие, а также предотвратить мышечную слабость в пораженной области. Это может снизить вероятность повторного растяжения связок. Вы можете начать тренировать лодыжку, когда отек спадет и ходьба больше не будет болезненной.Через день можно попробовать заниматься по 10-15 минут.

6. Массаж
Массаж может облегчить боль, а также увеличить приток крови к области растяжения. Если травма особенно тяжелая или болезненная, вам следует обратиться к квалифицированному массажисту. Вы можете попробовать легкий массаж дома для менее серьезных травм. Некоторые люди находят облегчение, массируя подошву стопы или пятку. Вы можете предпочесть массаж чуть выше или вокруг лодыжки. Если массаж пораженной области вызывает боль или ухудшает симптомы, его следует прекратить.

7. Физиотерапия
Если вы страдаете от длительной боли из-за сильного растяжения связок или у вас есть подобные травмы в анамнезе, вам может помочь физиотерапия. Физиотерапевт осмотрит вашу лодыжку, чтобы выявить слабые мышцы и другие проблемы, которые могут вызвать боль и увеличить риск получения травмы. Они также спросят о вашем текущем образе жизни, включая любые занятия спортом. Физиотерапевт или физиотерапевт будет использовать эту информацию для разработки индивидуального плана упражнений, который способствует заживлению и облегчает боль.

8. Соль Эпсома
Через несколько дней вы можете погрузить лодыжку в теплую воду с добавлением соли Эпсома. Соль расслабляет затекшие суставы и успокаивает воспаленные мышцы и ткани. Вам следует избегать использования этой техники на ранних стадиях травмы, потому что холодные методы необходимы для лечения воспаления и отека голеностопного сустава.

Источник

9. Натуральные средства для лечения лодыжек
Вы можете найти хорошее домашнее средство от растяжения связок лодыжки, используя средства, которые уже есть у вас дома.Многочисленные натуральные продукты могут помочь уменьшить воспаление и отек. Проверьте свою кладовую на наличие чеснока, куркумы, оливкового или касторового масла. Затем подогрейте эти ингредиенты, приложите к месту травмы и замотайте повязкой на несколько часов.

Источник

10. Поддерживающая обувь
Убедитесь, что ваша обувь обеспечивает достаточную поддержку стопы и лодыжки. Избегайте ношения шлепанцев, сандалий или обуви, которые слишком велики. При занятиях спортом тем более важно носить соответствующую обувь.Баскетбол и волейбол — это два вида спорта, которые могут привести к травмам лодыжки, если вы не носите подходящую обувь.

Эти домашние средства от растяжения связок лодыжки могут значительно уменьшить боль, если вы все сделаете правильно. Если кажется, что они не работают, вам необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы оценить степень вашей травмы и обратиться за соответствующим лечением.

Боль в стопах и лодыжках: можно ли лечить дома?

Боли в ногах — распространенная проблема, особенно среди спортсменов и тех, кто проводит много времени на пальцах ног.Тем не менее, существует тонкая грань между усталостью ног и легкой травмой, и важно вовремя распознать травму, чтобы избежать усугубления проблемы.

Слишком часто молодые спортсмены игнорируют легкие травмы ступней, лодыжек и коленей, потому что считают, что молодость защищает их от травм, или боятся подвести своего тренера или товарищей по команде. Когда эти небольшие травмы остаются без лечения, незначительное раздражение может позже превратиться в серьезную проблему.

Я усвоил этот урок на горьком опыте на лыжных склонах, когда был моложе. Я проводил день с друзьями и разбился на вершине одной из моих любимых трасс. Когда я упал, мое колено согнулось, и я заметил, что каждый раз, когда я переносил вес на эту ногу, мне было больно. Было еще рано, и я не хотел пропускать день веселья с друзьями, поэтому я отбросил боль на задний план и продолжал кататься на лыжах еще несколько часов, пытаясь успокоить свои травмы. ногу как можно больше.В конце концов, боль усилилась, поэтому я решил подождать в машине последние два часа дня, когда понял, что мое колено распухло до размера большого грейпфрута.

После посещения врача я узнал, что мне потребуется операция на колене, чтобы исправить эту проблему. Когда я услышал, что необходима операция, у меня в голове возник один вопрос: можно ли было избежать операции, если бы я перестал кататься на лыжах после аварии? Хотя поначалу боль не была сильной, вполне возможно, что небольшая травма усугубилась тем, что в тот день я принял решение продолжить катание на лыжах.

Боль: предупреждающий знак

Важно понимать, что мы испытываем боль не просто так. Когда присутствует боль, наше тело пытается сказать нам, что что-то не так и требует внимания. Незначительная боль может быть результатом незначительной травмы, такой как перелом линии роста волос или повреждение мышц или сухожилий. Если вы обнаружите, что отдых приносит вам небольшое облегчение, но боль быстро возвращается, когда вы снова активны, то, вероятно, у вас есть травма, которую необходимо лечить.

Казалось бы, небольшая травма, такая как перелом по линии роста волос, может больше раздражать спортсмена, но чрезмерное использование ноги при продолжении занятий спортом может привести к увеличению перелома и ослаблению кости. В конце концов, более крупный перелом может привести к перелому кости, поэтому очень важно дать кости полностью срастись, прежде чем снова заниматься спортом.

Другим примером является обострение сухожилия. Если происходит небольшая травма, область может воспаляться и вызывать болезненные ощущения.Чтобы воспаление уменьшилось, необходимо дать травме отдохнуть и восстановиться. Если ваш ребенок продолжит работать с этой ногой, занимаясь спортом, то воспаление будет только усиливаться, потому что оно не успеет зажить.

Домашние процедуры


Если боль незначительна, то вы можете сначала рассмотреть несколько домашних процедур, чтобы увидеть, как они действуют. Общие средства правовой защиты включают в себя:

  • Сделайте перерыв в занятиях спортом: Когда ваш ребенок замечает наличие боли, важно прекратить заниматься спортом или любой другой деятельностью, которая может вызвать растяжение травмы.Им нужно дать время на заживление, а не проталкивать боль.
  • Поднимите ноги. Может быть полезно просто снять нагрузку и дать ногам отдохнуть, особенно если ноги приподняты, чтобы кровь могла оттекать от области, что помогает уменьшить отек.
  • Охлаждающие пакеты. Прикладывание пакета со льдом к пораженному участку — хороший способ уменьшить воспаление и снизить уровень боли.
  • Английская соль.  Многие спортсмены считают, что английская соль помогает уменьшить незначительные боли в стопах и лодыжках.Попробуйте добавить немного соли в ванну с теплой водой и промойте поврежденную ногу.
  • Безрецептурные лекарства. Иногда противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить воспаление и позволить организму залечить травму, но будьте осторожны : важно, чтобы ваш ребенок избегал занятий спортом, когда он принимает лекарства, потому что действие лекарства уменьшится. уровни боли, которые могут обмануть их, заставив их переусердствовать, потому что они не чувствуют боли (что может еще больше усугубить травму).
  • Носите обувь с надлежащей поддержкой. В зависимости от характера травмы вашего ребенка обувь с неправильной поддержкой может усугубить травму. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться с ортопедом о том, что конкретно искать. Ортопедическая обувь и вставки поддерживают колени, лодыжки и ступни гораздо лучше, чем обычная обувь и кроссовки. [Для ознакомления с широким выбором стилей и цен на ортахилы нажмите здесь.]

Если вы попробуете эти домашние средства и обнаружите, что вы все еще испытываете боль, то лучший способ действий — поговорить со специалистом, который поможет вам определить, требуется ли лечение.Health Grades содержит отзывы пациентов, контактную информацию и рекомендации для врачей. Если вы не знаете, куда обратиться, это отличный ресурс для использования. Лучше перестраховаться, чем рисковать серьезной травмой.


Бекки Андрус пишет о естественном здоровье и правильном питании в своем блоге Modern Essential Oils. Она заядлая читательница, у которой всегда есть книга в руках, и ей нравится учить других естественной жизни.

Домашние средства от растяжения связок лодыжки, Лечение растяжения связок лодыжки, Сиэтл

Домашние средства от растяжения связок голеностопного сустава

При неправильном лечении растяжение связок голеностопного сустава может вызвать хроническую боль в голеностопном суставе и нестабильность.Мы рекомендуем, чтобы растяжение связок голеностопного сустава всегда оценивал и лечил специалист. Если вы находитесь в районе Сиэтла и у вас вывихнули лодыжку, позвоните по номеру , чтобы записаться на прием.  Если вы абсолютно не можете сразу обратиться к врачу, следуйте приведенному ниже плану из 4 этапов.

Шаг 1: ИММОБИЛИЗАЦИЯ И ФИКСАЦИЯ

Краеугольным камнем лечения бокового растяжения связок голеностопного сустава является правильное использование иммобилизационных устройств, позволяющих быстро начать нагрузку.Вес на лодыжку будет способствовать заживлению разорванных концов связок и возврату лодыжки в наиболее стабильное положение.

Мы предоставляем нашим пациентам план иммобилизации, который начинается с использования съемных гипсовых повязок на две недели. Это предотвращает движение, чтобы связки могли правильно заживать. Рекомендуемый съемный гипс — Tall Ossur Air Walker.
Примерно через две недели (в зависимости от того, насколько хорошо пациент себя чувствует) мы переводим пациентов в ортез на лодыжку, такой как Ossur Exoform Ankle Brace.Они носят его в течение следующих 2-4 недель, чтобы обеспечить дальнейшее заживление связок голеностопного сустава.

Шаг 2: БАЛАНС И СОБЛЮДЕНИЕ

Доказано, что восстановление равновесия и осанки является наиболее важным аспектом предотвращения растяжения связок голеностопного сустава в будущем. Хотя многие пациенты должным образом иммобилизуются до тех пор, пока не исчезнут боль и отек, у них будут развиваться симптомы нестабильности, поскольку восстановление баланса в голеностопном суставе игнорируется. Пациенты начнут с простых упражнений и перейдут к выполнению упражнений на качающейся доске.

Шаг 3: ОРТЕЗИЯ ДЛЯ СТОПЫ

Значительное исследование показало, что многие пациенты с хронической нестабильностью голеностопного сустава также имеют нестабильность сустава непосредственно под голеностопным суставом (подтаранного сустава). Это сустав, в котором ваша стопа перекатывается внутрь и наружу (или пронирует и супинирует).1 Правильно подобранные индивидуальные функциональные ортопедические стельки стабилизируют подтаранный сустав и, следовательно, помогают предотвратить растяжение связок голеностопного сустава.

Наиболее успешная реабилитация происходит, когда вы можете носить ортезы до того, как возобновите деятельность без бандажа на лодыжке.Поэтому оценка ортопедических стелек должна проводиться примерно через 3 недели после травмы, когда нормальная ходьба, вероятно, восстановится, а опухоль значительно уменьшится.

FootChair Регулируемый ортопедический свод

Если по какой-либо причине вы не можете приобрести индивидуальные ортопедические стельки, мы рекомендуем использовать самые стабилизирующие сборные ортопедические стельки, какие только можно найти. Из сборных ортопедических стелек, которые мы рассмотрели для лечения растяжения связок голеностопного сустава, мы рекомендуем использовать регулируемую дугу FootChair Podiatrist Designed Orthotic .Это лучшая высота арки, которую мы нашли, благодаря регулируемой арке с помощью подушечек, которые можно вставить под крышку.

Шаг 4: ОБУВЬ Обувь

, обеспечивающая исключительную всестороннюю поддержку, поможет предотвратить растяжение связок голеностопного сустава в будущем. Мы предоставим вам рекомендации по подходящей обуви для вашего типа стопы и список обувных магазинов с персоналом, обученным правильной подгонке. Ищите устойчивую обувь с местом для ортопедии. Мы часто рекомендуем обувь Orthofeet для женщин и обувь Orthofeet для мужчин.

Растяжения связок голеностопного сустава, если их не лечить должным образом, могут привести к долгосрочным проблемам. Если вы вывихнули лодыжку или испытываете симптомы лодыжки, позвоните сегодня для оценки в наш удобный офис в Сиэтле.

Растяжение связок лодыжки | Кайзер Перманенте

Обзор темы

Что такое растяжение связок голеностопного сустава?

Большинство людей хоть раз в жизни подворачивали лодыжки. Но если ваша лодыжка опухла и болит после того, как вы ее подвернули, скорее всего, вы ее вывихнули.Это означает, что вы растянули и, возможно, порвали связки на лодыжке.

Несмотря на то, что растяжения связок голеностопного сустава являются обычным явлением, они не всегда являются легкими травмами. У некоторых людей с повторными или тяжелыми растяжениями могут развиться длительные боли в суставах и слабость. Лечение растяжения связок лодыжки может помочь предотвратить постоянные проблемы с лодыжкой.

Что вызывает растяжение связок голеностопного сустава?

Большинство типов растяжения связок голеностопного сустава случаются, когда вы делаете быстрое смещающееся движение с опорой на ногу, например, когда вы играете в футбол или когда вас захватывают в футболе.Часто лодыжка выворачивается наружу, а стопа поворачивается внутрь. Это приводит к растяжению и разрыву связок на внешней стороне лодыжки. Реже лодыжка подворачивается внутрь, а стопа выворачивается наружу. Это повреждает связки на внутренней стороне лодыжки.

Растяжение связок голеностопного сустава может варьироваться от легкого до тяжелого, в зависимости от того, насколько сильно повреждена связка и сколько связок повреждено. При легком растяжении лодыжка может быть чувствительной, опухшей и жесткой. Но обычно он чувствует себя стабильно, и вы можете ходить с небольшой болью.Более серьезное растяжение может включать кровоподтеки и чувствительность вокруг лодыжки, а ходьба болезненна. При тяжелом растяжении связок голеностопного сустава лодыжка становится нестабильной и может ощущаться как «шатающаяся». Вы не можете ходить, потому что лодыжка подводит и может быть очень болезненным.

Каковы симптомы?

При большинстве растяжений вы чувствуете боль сразу в месте разрыва. Часто лодыжка сразу начинает опухать и могут появиться синяки. Область лодыжки обычно болезненна при прикосновении, и больно ею двигать.

При более тяжелых растяжениях вы можете услышать и/или почувствовать, как что-то рвется вместе с треском или щелчком. Вероятно, сначала вы будете испытывать сильную боль и не сможете ходить или даже опираться на ногу. Обычно чем сильнее боль и отек, тем серьезнее растяжение связок лодыжки и тем больше времени требуется для его заживления.

Как диагностируется растяжение связок голеностопного сустава?

Ваш врач спросит вас, как произошла травма и не болели ли вы раньше лодыжкой.Он или она проверит вашу стопу и лодыжку, голень и даже колено, чтобы увидеть, не поранены ли вы где-либо еще.

В некоторых случаях врач может назначить рентген, чтобы убедиться, что лодыжка или стопа не сломаны.

Как это лечится?

Во многих случаях вы можете сначала использовать подход RICE для лечения голеностопного сустава:

  • R оц. Вам могут понадобиться костыли, пока вы не сможете ходить без боли.
  • I в.п.По крайней мере, в течение первых 24–72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет, прикладывайте пакет со льдом на 10–20 минут каждый час или два в течение дня. Всегда держите тонкую ткань между льдом и кожей и плотно прижимайте пакет со льдом ко всем изгибам пораженного участка.
  • C сжатие. Эластичная компрессионная повязка, такая как повязка ACE, поможет уменьшить отек. Вы носите его в течение первых 24-36 часов. Компрессионные бинты не защищают. Поэтому вам также понадобится бандаж, чтобы защитить лодыжку, если вы попытаетесь нагрузить ее.
  • E высота. Поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день, если это возможно. Это помогает уменьшить отеки и синяки.

Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек.

Правильное лечение и реабилитационные (реабилитационные) упражнения очень важны при растяжении связок голеностопного сустава. Если растяжение связок голеностопного сустава не заживает должным образом, сустав может стать нестабильным и может развиться хроническая боль.Это может сделать вашу лодыжку слабой и повысить вероятность повторной травмы. Прежде чем вернуться к занятиям спортом и другим видам деятельности, вызывающим нагрузку на лодыжку, рекомендуется подождать, пока вы не сможете прыгать на лодыжке без боли. Перевязка лодыжки или ношение бандажа во время тренировки может помочь защитить лодыжку. Также может помочь походная обувь или другая обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будьте осторожны. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Если ваша лодыжка по-прежнему нестабильна после реабилитации или если повреждение связки серьезное, врач может порекомендовать операцию по восстановлению разорванных связок.

Какой реабилитационной программе следует следовать?

Реабилитационные упражнения можно начинать вскоре после травмы. Вы можете попробовать ходить или поставить вес на ногу. Возможно, вам придется использовать костыли, пока вы не сможете ходить без боли. В зависимости от вашей боли вы также можете начать упражнения на диапазон движений, пока у вас есть лед на лодыжке. Эти упражнения легко выполнять — вы просто проводите пальцем по алфавиту. Это помогает лодыжке двигаться во всех направлениях.

Спросите своего врача о других реабилитационных центрах.Растяжка, силовые тренировки и упражнения на баланс могут помочь полностью восстановить голеностопный сустав и предотвратить дальнейшие травмы.

Причина

Растяжения связок голеностопного сустава возникают при растяжении или разрыве связок, соединяющих кости стопы, лодыжки и голени. Существуют различные виды растяжений связок голеностопного сустава.

Инверсионная травма, наиболее частая причина растяжения связок голеностопного сустава, возникает, когда голеностопный сустав выворачивается наружу, а стопа поворачивается внутрь. Это приводит к растяжению и разрыву связок на внешней стороне лодыжки.

При выворотной травме голеностопный сустав подворачивается внутрь, а стопа выворачивается наружу, повреждая связки на внутренней стороне голеностопного сустава.

При «высоком» растяжении связок голеностопного сустава, менее распространенном типе травмы, повреждаются связки, которые соединяют две кости голени вместе над лодыжкой, называемые синдесмозом. Обычно это происходит, если стопу выталкивают вверх или если ногу сильно выкручивают, когда стопа стоит на месте. Эта травма может возникать либо сама по себе, либо с инверсионным или эверсионным растяжением.Если связки синдесмоза повреждены, растяжение становится более тяжелым и заживает дольше.

Повреждение связки варьирует от простого растяжения или незначительного разрыва до полного разрыва. Ваш врач оценит ваше растяжение соответственно.

  • Степень I — растяжение или небольшой разрыв связки с легкой болезненностью, отеком и ригидностью. Лодыжка чувствует себя стабильно, и обычно можно ходить с минимальной болью.
  • Степень II — большой, но неполный разрыв с умеренной болью, отеком и синяком.Голеностопный сустав иногда кажется стабильным, но поврежденные участки чувствительны к прикосновению, и ходьба болезненна.
  • Степень III — полный разрыв пораженной связки или связок с сильным отеком и кровоподтеками. Лодыжка нестабильна и может ощущаться как «шатающаяся». Ходьба обычно невозможна, потому что лодыжка подводит и возникает сильная боль, хотя первоначальная боль может быстро стихнуть.

Симптомы

Люди обычно сразу чувствуют боль в месте растяжения связок лодыжки.Часто лодыжка сразу начинает опухать, и могут появиться синяки. Пораженная область обычно чувствительна к прикосновению и может ощущаться как «шатающаяся» или неустойчивая.

При легком растяжении отек обычно спадает в течение нескольких дней.

Тяжесть ваших симптомов обычно зависит от того, насколько сильно произошло слезотечение. При более тяжелых растяжениях вы часто не можете ходить или даже опираться на ногу, а лодыжка может ощущаться нестабильной. Обычно сначала вы испытываете сильную боль, но некоторые люди начинают чувствовать себя лучше довольно скоро.Вы также можете услышать и/или почувствовать ощущение слезотечения, а также хлопок или щелчок.

Если растяжение связок не заживает должным образом, велика вероятность того, что ваш голеностопный сустав снова будет травмирован или боль может не пройти. Это часто происходит даже при незначительной травме, например, при спуске с бордюра или при ходьбе по неровному тротуару. Некоторые люди жалуются на постоянную боль и отек.

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу сейчас или обратитесь за медицинской помощью, если:

  • Ваша лодыжка выглядит иначе, чем обычно.
  • Ваша боль усиливается.
  • Ваш отек усиливается.
  • Вы не можете опираться на ногу.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если вам не станет лучше через 1 неделю.

Если у вас слабая боль и вы в состоянии опираться на ногу, вы можете вылечить растяжение связок дома. Раннее лечение с последующими реабилитационными упражнениями может помочь вашей лодыжке правильно зажить.

Экзамены и тесты

Ваш врач спросит вас, когда и как произошло растяжение связок голеностопного сустава, а также о любых предшествующих травмах.

Затем врач осмотрит стопу, лодыжку, голень и даже колено на предмет наличия других травм. Он или она может попросить вас подвигать ногой вверх и вниз и сделать несколько шагов, если это возможно. Затем врач осторожно попробует пошевелить стопой и лодыжкой, чтобы проверить, не повреждены ли связки и какие движения вызывают боль.

При легком растяжении нельзя делать рентген. Если ваше растяжение более серьезное, вам может потребоваться рентген для оценки лодыжки. Рентген может помочь вашему врачу выяснить, есть ли у вас разрывы связок, переломы костей или кости, которые сместились из своего нормального положения.

Детям часто делают рентген из-за возможного повреждения зоны роста кости и возможного нарушения нормального роста. Врачи могут сделать рентген обеих лодыжек, чтобы сравнить поврежденную лодыжку со здоровой.

Обзор лечения

Начальное лечение растяжения связок голеностопного сустава можно описать как метод RICE:

  • R . Возможно, вам придется использовать костыли до тех пор, пока ходьба без них не станет болезненной.
  • I в.п. В течение первых 48–72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет, прикладывайте пакет со льдом на 10–20 минут каждые 1–2 часа в течение дня. Через 48 часов можно продолжить со льдом или попробовать контрастные ванны.Нет надежных научных доказательств того, что ледяные или контрастные ванны помогают, но они часто используются.
  • C сжатие. Эластичная компрессионная повязка поможет уменьшить отек, и ее следует носить в течение первых 24–36 часов. Также следует носить защитный бандаж, если вы пытаетесь перенести вес на травмированную лодыжку. Не накладывайте пленку слишком туго. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой.Смотрите инструкцию, как бинтовать лодыжку эластичным бинтом. Компрессионные бинты не обеспечивают защиты, за исключением того, что напоминают вам об осторожности с лодыжкой.
  • E высота. Поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день, если это возможно, чтобы уменьшить отек и синяки.

Если вы не принимаете обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Может помочь походная обувь или другая обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будьте осторожны. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Ваш врач может порекомендовать вам снять часть или весь вес с лодыжки, пока она заживает. В этом случае научитесь пользоваться костылями или ходунками правильно и безопасно.

Почти все растяжения связок голеностопного сустава заживают самостоятельно при правильном домашнем лечении и реабилитационных (реабилитационных) упражнениях.

Операция по восстановлению разорванных связок обычно рассматривается только в случае серьезного разрыва связок (или разрывов) или если голеностопный сустав остается нестабильным после реабилитации. Хирургия также рассматривается, если вы сломали кость.

Домашнее лечение

Растяжение связок голеностопного сустава заживает в среднем за 6 недель, но может занять до 4 месяцев, в зависимости от тяжести. В это время следует носить ортез на лодыжке, воздушное стремя, походные ботинки или другую форму поддержки лодыжки, чтобы защитить связки.После того, как лодыжка заживет, ношение бандажа или бинтование лодыжки может помочь предотвратить повторную травму.

При более болезненных и тяжелых растяжениях вы, возможно, не сможете ходить, хотя вы можете выдерживать некоторый вес при использовании костылей и защитного бандажа, такого как бандаж со встроенной воздушной подушкой или другой формой поддержки лодыжки. . Если боль сильная, используйте костыли, пока ваш врач не скажет вам, что вы можете начать носить вес. В общем, если ваша боль терпима, вы должны попытаться ходить или носить вес, используя костыли и защитную скобу, потому что эти действия способствуют заживлению.

У некоторых людей с повторными или тяжелыми растяжениями могут появиться длительные боли в суставах и слабость. Лечение растяжения связок лодыжки может помочь предотвратить постоянные проблемы с лодыжкой. Реабилитационные (реабилитационные) упражнения при растяжении связок голеностопного сустава можно выполнять дома, чтобы способствовать правильному заживлению и предотвратить хроническую боль и нестабильность. Когда после растяжения не выполняются реабилитационные упражнения, лодыжка может стать слабой и нестабильной.

В случае легкого растяжения реабилитационные упражнения начинаются вскоре после травмы с ходьбы.Вы можете попробовать надеть походные ботинки или другую обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будьте осторожны. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Упражнения на растяжку следует продолжать ежедневно, особенно до и после физической активности, чтобы предотвратить повторные травмы. Даже после того, как ваша лодыжка почувствует себя лучше, продолжайте выполнять упражнения для укрепления мышц, а также упражнения на равновесие и контроль несколько раз в неделю, чтобы поддерживать силу лодыжек.

Время и тип реабилитационных упражнений могут варьироваться в зависимости от предпочтений вашего врача или физиотерапевта.Вероятно, вы будете выполнять следующие виды упражнений.

  • Упражнения на диапазон движений , чтобы сдвинуть сустав как можно дальше во всех направлениях, в которых он движется. Вы можете начать эти упражнения вскоре после травмы.
  • Упражнения на растяжку для поддержания гибкости ахиллова сухожилия (пяточного сухожилия) во время заживления голеностопного сустава. Вы можете начать растягиваться, как только сможете делать это без боли.
  • Укрепляющие упражнения для укрепления мышц, чтобы они помогали поддерживать лодыжку.Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о сроках выполнения укрепляющих упражнений для голеностопного сустава. Как правило, вы можете приступать к этим упражнениям после того, как сможете стоять без усиления боли или отека, при условии, что вы не чувствуете боли во время их выполнения.
  • Упражнения на равновесие и контроль , чтобы помочь вашей стопе и лодыжке реагировать на действия, которые могут помочь предотвратить повторную травму. Обычно вы можете приступать к упражнениям на равновесие и контроль, когда сможете стоять без боли.Но поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о точном времени. Вы не должны чувствовать боли при выполнении этих упражнений. Кроме того, не пытайтесь выполнять эти упражнения, если вы не могли легко выполнять их до травмы. Если вы думаете, что чувствовали бы себя неустойчиво, выполняя эти упражнения, когда ваша лодыжка была здорова, вы рискуете упасть, когда будете выполнять их с травмированной лодыжкой.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Растяжение связок лодыжки. В JF Sarwark, изд., Essentials of Musculoskeletal Care, 4-е изд., стр. 762–767. Роузмонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
  • Гиза Э., Сильверс Х.Дж. (2010). Профилактика нестабильности голеностопного сустава. В JC DeLee et al., ред., DeLee and Drez’s Orthopedic Sports Medicine: Principles and Practice, 3rd ed., vol. 1, стр. 338–341. Филадельфия: Сондерс.
  • Хертлинг Д., Кесслер Р.М. (2006). Голень, лодыжка и стопа. В лечении распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата: принципы и методы физиотерапии, 4-е изд., стр. 559–624. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Крабак Б.Дж. (2015). Растяжение связок лодыжки. В WR Frontera et al., Ред., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., стр. 426–430. Филадельфия: Сондерс.
  • Манн Дж.А. и др. (2014). Хирургия стопы и голеностопного сустава. В HB Skinner, PJ McMahon, eds. Текущая диагностика и лечение в ортопедии, 5-е изд., стр. 384–455. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Актуально на: 1 июля 2021 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина
E.Грегори Томпсон, доктор медицинских наук, внутренние болезни
Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, семейная медицина
Уильям Х. Блад-младший, доктор медицинских наук, FACEP, неотложная медицинская помощь

Актуально на: 1 июля 2021 г.

Автор: Healthwise Staff