Лечения растяжения связок голеностопа: лечение связок, сколько заживает и что делать

Содержание

Лечение растяжения связок голеностопа, повреждение или разрыв связок голеностопного сустава.

Голеностопный сустав представляет собой подвижное сочленение нижних концов большеберцовой и малоберцовой костей с таранной костью стопы. На голеностоп приходятся интенсивные нагрузки, поэтому сустав укреплён связками.

Виды повреждений связок голеностопного сустава:

  • растяжение;
  • частичные надрывы;
  • разрыв связок голеностопного сустава;
  • отрыв связки в месте прикрепления, часто вместе с небольшим кусочком кости.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-травматолога-ортопеда.

  • Первичная консультация — 3 000
  • Повторная консультация — 2 000
Записаться на прием

Признаки травм голеностопа

  • в момент травмы возникает резкая боль;
  • сразу после травмы в месте повреждённой связки образуется отёк;
  • постепенно на коже проступает кровоподтёк;
  • движения в голеностопном суставе причиняют боль;
  • пострадавший не может опираться во время ходьбы на повреждённую ногу;
  • если имеется разрыв связок, то во время движений в голеностопном суставе можно услышать хруст, треск.

Диагностика

При травмах голеностопного сустава в первую очередь необходимо убедиться в том, что не повреждена кость. Для исключения перелома выполняют рентгенографию стопы, ультразвуковое исследование (УЗИ).

При повреждениях легкой и средней степени тяжести другая дополнительная диагностика обычно не требуется. Врач во время осмотра оценит состояние сустава и назначит соответствующее лечение.

При подозрении на тяжелую травму врач назначает магнитно-резонансную томографию. Это исследование позволяет получить четкие послойные срезы голеностопа, а при необходимости – воссоздать трёхмерную модель.

Наши врачи

Врач травматолог-ортопед, доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор

Стаж 45 лет

Записаться на прием

Врач травматолог-ортопед, заведующий службой малоинвазивной травматологии и ортопедии

Стаж 37 лет

Записаться на прием

Лечение

Лечение растяжения связок голеностопа несложное, это повреждение считается легким. Важно своевременно и правильно оказать пострадавшему первую помощь. На область сустава прикладывают холод, а затем его фиксируют эластичным бинтом. После этого нужно обратиться к травматологу для уточнения диагноза.

К повреждениям средней степени тяжести относят частичные надрывы связок. Пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в травмпункт. Врач проводит обезболивание раствором анестетика и накладывает фиксирующую повязку. Спустя некоторое время назначают физиопроцедуры, массаж, затем – лечебную гимнастику.

Разрывы и отрывы связок классифицируются как более тяжелые травмы. Чаще всего после обезболивания травматолог накладывает гипсовую лонгету, которую необходимо носить в течение 6 – 8 недель. После снятия гипса назначают физиолечение, массаж, лечебную гимнастику. Восстановление работоспособности после травм связочного аппарата голеностопного сустава может растягиваться на 1,5 месяца.

Опытные специалисты многопрофильной клиники ЦЭЛТ предоставляют качественные медицинские услуги пациентам с повреждениями голеностопа и другими видами травм.

Услуги ортопедии и травматологии в ЦЭЛТ

Администрация АО «ЦЭЛТ» регулярно обновляет размещенный на сайте клиники прейскурант. Однако во избежание возможных недоразумений, просим вас уточнять стоимость услуг по телефону: +7 (495) 788 33 88

Помощь при ушибах, растяжениях в Красноярске в TERVE

Ушиб — травмирование мягких тканей закрытого характера. Это распространенная травма. Она появляется после удара и поражает только верхние слои кожи, но сильный ушиб может травмировать надкостницу.

Диагностика: 

Для диагностики ушиба достаточно визуального обследования. Врач осматривает тело пациента, прощупывает травмированную область и определяет функциональность мышечной и суставной тканей.

При ушибе внутренних органов назначают рентгенографию, ультразвуковое исследование или МРТ.
Ушибами занимается травматолог, она назначит медикаментозную терапию, курс восстановительных процедур. Если есть подозрения на травмы внутренних органов, направит на дополнительное обследование к хирургу.


Растяжение связок — один из наиболее распространенных недугов нашего времени. Ему подвержены люди разного возраста, пола и степени активности. Такие травмы возникают при быстрых движениях или повреждениях, их называют растяжениями, или усиленной нагрузке в продолжение длительного времени – тогда речь идет о перенапряжении связок.

Симптомы растяжения связок:

Острая боль после травмы при растяжении связок будет первым признаком. Через некоторое время, на месте повреждения возникает одутловатость и гиперемия. Иногда человек продолжает движение, после растяжения или повреждения связок голеностопа не обращая внимания на появившиеся симптомы, еще больше нагружая и травмируя поврежденный участок. Тогда боль становится намного сильнее, и суставом становится невозможно пользоваться, например – поднять руку или стать на ногу.

Повышенная подвижность поврежденного сустава бывает в случае разрыва связочной ткани.

Растяжения можно разделить на 3 степени повреждения:
  • Легкая – травма связки незначительная, повреждено несколько волокон, боль терпимая, может пройти через некоторое время без медицинского вмешательства, сустав работает нормально. Как долго заживает незначительное растяжение связок – в течение 10 – 14 суток

  • Средняя – повреждено до половины общего количества волокон, боль достаточно сильная, работоспособность сустава понижена, требуется помощь медиков. Среднее растяжение связок стопы или связок колена заживает примерно три недели, причем для успешного лечения надо полностью обездвижить конечность на все это время.

  • Тяжелая – разрывы на всем протяжении связки, нестерпимая боль, суставом невозможно пользоваться, требуется срочная медпомощь. Для лечения растяжения тяжелой стадии связок голеностопного сустава, может потребоваться от трех до шести месяцев.

Очень быстро могут проявиться — гематомы в месте повреждения или кровоизлияние может захватить обширный участок, опухоль, покалывание или онемение, повышение температуры (местное практически всегда).
Симптоматика и болезненность серьезного растяжения связок, схожи с проявлениями переломов. Поэтому не следует заниматься самолечением, а надо не теряя времени обратиться в клинику, где получить направление на рентген, который поможет точно установить диагноз и получить лечение.


Диагностика: 

Проводится хирургом-травматологом в специализированной клинике. Специалист проводит пальпацию поврежденного места, собирает анамнез и направляет пациента на дополнительные обследования. Ими могут быть – МРТ, ультразвуковое исследование, рентген поврежденной конечности, артроскопия и другие исследования по необходимости. Только после проведенных исследований будет установлен диагноз и назначена необходимая терапия.

Лечение:

Медицинская помощь включает в себя обезболивание и прием противовоспалительных средств. Хороший эффект дает местная терапия мазями и гелями. Назначенный препарат втирают в поврежденное место 3-4 раза в день и накладывают повязку.

Для установления правильного диагноза и своевременно проведенного лечения, можно обратиться к нам в центр, наши специалисты поставят диагноз и назначат лечение.

 

Тейпирование при растяжении связок в клинике «Мудрый Доктор» в СПб

Растяжение связок — это распространенная травма, с которой хотя бы раз в жизни доводилось сталкиваться практически каждому человеку. Причиной растяжения может быть падение, подскальзывание в гололед, физическая активность – например¸ занятия игровыми и силовыми видами спорта. Например, растяжение связок коленного и голеностопного сустава нередко является следствием игры в футбол, хоккей и т.д.

Даже незначительное растяжение причиняет пациенту выраженный дискомфорт. Он проявляется болезненными ощущениями в пораженном суставе и ограничением амплитуды его подвижности. Патологическое выделение жидкости внутри пораженного сустава провоцирует его отек, опухание расположенных вокруг него мягких тканей, а также выраженную боль при неосторожном к нему прикосновении.

Заподозрить наличие у пациента растяжения врач-травматолог может уже в ходе осмотра и сбора анамнеза, но для подтверждения предварительно поставленного диагноза и подбора эффективной схемы лечения необходимы специальные тесты. Обычно это проведение рентгенологического обследования.

Лечение растяжения связок

В остром периоде, сопряженном с резкой болью в поврежденной конечности и выраженной отечностью, главное – это дать пораженному суставу покой. Для этого применяется его иммобилизация – для обеспечения его неподвижности обычно накладывается жесткая повязка или мини-протез. В сочетании с мерами по устранению болезненных ощущений и противоотечной терапией восстановление тканей обычно занимает сравнительно немного времени. В дальнейшем массаж и ЛФК помогут справиться с последствиями травмы.

Сегодня все чаще для ускорения заживления поврежденного сустава, а также с целью предотвратить усугубление состояния пациента, применяются тейпы. Заблаговременно произведенное тейпирование голеностопа или коленного сустава также позволяет избежать травмирования – именно поэтому оно снискало огромную популярность среди спортсменов-легкоатлетов и поклонников командных видов спорта. Больше не нужно переживать, что старательно наложенный бинт растянется и развяжется – тейпы надежно фиксируются на теле!

Преимущества лечения растяжения связок методом тейпирования

По сравнению с использованием обычного бинта применение тейпов обладает рядом преимуществ:

  • надежность – повязка не сползает, а также ее не нужно менять для каждого приема душа. Правильно наложенные тейпы не теряют своих свойств при контакте с водой;
  • локальность действия – накладывая тейп, специалист с поистине ювелирной точностью определяет, на какие именно ткани он будет оказывать влияние;
  • долгий срок использования – тейпы рассчитаны на непрерывное использование в течение 5 и более дней;
  • незаметность – тейпы не выделяются под одеждой и не сказываются негативно на амплитуде движений пациента.

Применение тейпов в острой фазе растяжения малоэффективно – сопровождающий ее выраженный отек не позволяет их наложить. Зато тейпирование превосходно зарекомендовало себя для ускорения заживления уже после исчезновения наиболее ярких симптомов воспаления.

Самостоятельно проведенное тейпирование при растяжении связок малоэффективно или совершенно бесполезно в 99 случаях из 100. Дело в том, что только специалист может наложить тейп таким образом, чтобы он смоделировал поврежденный участок связки, выполняя ее функции. При этом тейп должен в точности воссоздавать анатомически правильное положение сухожилий. В нашем медицинском центре в Санкт-Петербурге квалифицированные специалисты применяют тейпирование не только для лечения растяжений, но также и для облегчения состояния страдающих от остеохондроза пациентов, а также при беременности в качестве превосходной альтернативы использованию бандажа. Задать связанные с этой процедурой вопросы, а также записаться на прием можно по телефону у наших администраторов.

Также Вы можете воспользоваться формой записи на сайте.

Лечение растяжения связок голеностопа — «ОртоКомфорт» – сеть ортопедических салонов №1

Голеностоп – это один из самых уязвимых суставов человека, так как на него приходится давление всего веса тела при ходьбе, и любое неловкое движение может привести к растяжению и разрыву связок. Для защиты голеностопа при повышенных нагрузках, а также при артритах, артрозах и других заболеваниях используют специальный бандаж. Чтобы правильно выбрать бандаж при растяжении связок голеностопа, надо знать, какие они бывают:

  • Мягкие голеностопы в форме чулка из эластичной ткани используют для профилактики повреждений и для фиксации сустава при незначительных травмах;
  • Бандажи усиленные жесткими вставками, стяжками и застежками, используют при артритах, артрозах, нестабильности сустава и в ходе реабилитации после травм и операций;
  • Голеностопный ортез, обеспечивающий жесткую фиксацию, благодаря специальным вставкам из пластика и металла, необходим при серьезных травмах. Оснащен многоуровневыми стяжками и застежками, обеспечивающими надежную фиксацию конструкции на голеностопе.

 

Как лечить растяжение связок голеностопа определяет травматолог, так как кроме ношения бандажа или ортеза в состав консервативного лечения входит лекарственная терапия, лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры. Самостоятельно можно использовать только мягкий бандаж, который обеспечивает незначительную фиксацию, не ограничивая движений. Используя такой бандаж, человек может ходить и даже выполнять несложные упражнения.

 

Фиксатор от растяжения связок голеностопа изготавливается из эластичной ткани, в состав которой входит большое количество хлопка. Только правильно подобранный бандаж может обеспечить правильное давление, не пережимая сосуды и не нарушая микроциркуляцию крови. Слишком большой бандаж, наоборот, не будет оказывать давления необходимой силы и, следовательно, не будет фиксировать поврежденный сустав.

Специалисты ортосалона помогут подобрать бандаж, соответствующий индивидуальным размерам пользователя.

 

 

 

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

Связки и ткани мышц не позволяют суставу деформироваться, направляя его движение, но сами страдают от сильного натяжения.

В результате повышенной физической нагрузки на неразогретые мышцы, как итог падений или ударов, нарушается целостность волокон соединительной ткани.

Растяжение связок и мышц сустава — травма, которая приносит значительные неудобства и боль, затрудняет и ограничивает движение в суставах.

Симптомы растяжения

  • Резкая, тянущая боль. Сохраняется после травмы длительное время
  • Припухлость
  • Если растяжение значительное, некоторые ткани могут быть порваны. В месте удара появляется гематома
  • Невозможность совершать движения пораженным суставом
  • Иногда появляется судорога в поврежденных мышцах
  • Если произошел разрыв крупной мышцы, под кожей прощупывается шарик. Это собранные в комочек разорванные волокна.

Комментарий травматолога-ортопеда

Растяжения связок и мышц имеют схожую симптоматику, но их можно отличить по времени возникновения болевого синдрома: при растяжении связок боль появляется сразу или в течение короткого времени после травмы, а в случае с мышцами интервал может составлять до суток.

Буткевич Антон Андреевич

Что делать при растяжении

Первую помощь при травме вы можете оказать себе сами. Однако полноценное лечение растяжения мышц — задача для квалифицированного врача.

Самопомощь при растяжении проста: необходимо защитить пораженный участок от нагрузки и предотвратить появление сильного отека. Для этого приложите лед к пораженному участку конечности, избегая прямого контакта с кожей, и наложите повязку, которая удержит сустав от смещений. Руке или ноге нужно обеспечить максимальный покой.

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

Вторичную терапию с использованием комплексных методов окажет врач. Лечение растяжения можно пройти в центре профилактики и реабилитации ‘Эволайф’. Терапия проводится безоперационными методами и начинается с приема опытного врача-травматолога.

  • Прием травматолога-ортопеда

    Квалифицированный специалист проведет диагностику и назначит эффективное лечение. Схема лечения назначается индивидуально, исходя из возраста и образа жизни пациента.

  • Мануальная терапия

    Поврежденная мышца хорошо поддается лечению методами мануальной терапии. Облегчение наступает уже после первых сеансов. А полный курс лечения закрепляет стойкий лечебный эффект, полностью устраняя симптомы.

  • Кинезиотерапия (ЛФК)

    Лечебная физкультура под руководством опытного инструктора способствует ускоренному восстановлению сустава и окружающих его тканей и постепенно адаптирует их к нагрузкам. Занятия направлены и на общее укрепление организма после периода сниженной активности, вызванной растяжением связок или мышц.

  • Массаж конечностей

    Лечебный массаж при растяжении мышц — обязательная часть терапии. Массаж восстанавливает кровообращение и лимфоток в пораженной области. Это снижает отек, воспаление, ускоряет процесс заживления тканей.

  • Контактная диатермия BTL 6000

    TR-терапией отлично сочетается с другими техниками реабилитации, снимает боль и отек в поврежденных тканях и ускоряет восстановление после травмы.

  • Растяжение связок и мышц, голеностопа, руки, причины, симптомы

    Под термином «растяжение» в медицине обычно подразумевают травмы, влекущие за собой растяжение связок или мышечных волокон. Эти травмы случаются из-за слишком сильной физической нагрузки или неудачного резкого движения.

    Симптомы растяжения

    Основные симптомы растяжения – это боль, припухлость и кровоподтеки на месте травмы. Определить, не случилось ли растяжение, можно, надавив пальцами на поврежденное место – болевые ощущения усилятся. О серьезном растяжении говорит и хлопок, который возникает во время травмы.

    Другие признаки:

    — при попытке совершить движение поврежденной конечностью боль усиливается;

    — если произошло растяжение ноги, то на нее невозможно наступить из-за боли;

    — температура в месте травмы повышена;

    — на второй день на месте растяжения появляется гематома.

    Симптомы растяжения и перелома схожи, но при переломе, если нажать на кость, боль станет сильнее, а при растяжении такого не будет.

    Растяжение связок


    Причиной растяжения связок сустава обычно ставится чересчур резкое и широкое движение рукой или ногой. Предназначение связок – соединять между собою кости скелета или держать органы тела в нужном положении. Когда связки растягиваются, то это чревато смещением органов и нестабильностью суставов.

    Хотя этот вид травмы получил название «растяжение», на самом деле волокна связок разрываются, а так как в них находится много нервных окончаний, человек испытывает в это время сильную боль. Однако, благодаря способностям связок к регенерации, волокна способны снова срастаться, и функции поврежденных частей тела восстанавливаются. Наиболее часто встречающиеся травмы – это растяжение голеностопа или руки.

    Растяжение мышц


    О растяжении мышц говорят, когда происходит повреждение мышечных волокон. Это случается из-за поднятия тяжестей, чрезмерного напряжения мышц во время занятий спортом или гимнастикой без предварительной разминки. Растянуть мышцы спины можно, даже если поднять не очень тяжелую вещь, но не согнуть при этом колени.

    Больше других подвержены опасности растянуть мышцы люди со слабой мускулатурой, внезапно решившие заняться спортом, бегом или тяжелой физической работой. Неразогретые, неподготовленные к повышенным нагрузкам мышцы рук, ног и спины легко травмируются, структура мышечных тканей нарушается, что приводит к сильной боли и отекам. Растяжение мышц шеи чаще всего случается из-за резких поворотов или движений головой.

    Лечение растяжения


    Первая помощь при растяжении заключается в том, чтобы обеспечить человеку покой, обездвижить поврежденную конечность (при травме руки или ноги) и приложить к больному месту холод. В качестве холода обычно используют лед, завернутый в пакет или ткань. Лед прикладывают к опухшему месту каждые несколько часов на 15-20 минут, делая это 1-3 суток после травмы.

    При сильном растяжении или разрыве связок конечность не очень туго перевязывают эластичным бинтом, стараясь не перекрыть кровообращение. Можно положить руку или ногу на возвышенность – стул или подушку. После того как отек спадет и боль уменьшится, следует делать специальные упражнения для восстановления функций поврежденной части тела.

    Лазерная терапия при растяжении


    Нельзя назначать курс лазерного лечения при подозрении на внутрисуставное кровотечение у пациента.

    При растяжении следует пройти обычную терапию с применением холода и покоя. Если кровотечение не будет обнаружено, можно приступать к лазерному лечению.


    Излучение направляют на зоны с отеками и болевыми ощущениями. Методика подходит для всех суставов.


    Весь курс занимает 7-10 сеансов, которые можно повторить спустя 30 дней. В день осуществляют одну процедуру.

    Дополнительные материалы:


    Растяжение связок: симптомы, лечение, восстановление

    Подробности
    Автор: ЛДЦ Нейрон
    Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

    Растяжение связок по сути являет собой частичный разрыв сухожилия. Это, вне всякого сомнения, одна из самых распространенных травм в спорте, которая требует внимания и лечения.

     

    Симптомы растяжений
    Растяжения бывают трех основных степеней тяжести, каждая из которых характеризуется собственными симптомами.

    1 степень присуждается тогда, когда разорвана лишь часть волокон, составляющих сухожилия. При этом целостность и функциональность сухожилия сохраняются, кровоподтек отсутствует. Отек отсутствует либо проявляется в слабой форме, боль умеренная. Растяжение первой степени можно полностью вылечить за 1-2 недели.

    2 степень присуждается тогда, когда разорванной оказывается большая часть волокон, составляющих сухожилия. В этом случае весьма вероятно появление кровоподтека, присутствует припухание. Ограничивается движение в суставах, человек испытывает заметные болезненные ощущения. Растяжение второй степени можно полностью вылечить за 4-6 недель.

    3 степень присуждается в том случае, когда сухожилие полностью разорвано. Все симптомы совпадают с теми, что перечислены в разрывах 2 степени, однако выражены они более явно и болезненные ощущения значительно сильнее. На лечение и восстановление нужно более 6 недель, кроме того, далеко не всегда удается избежать операции, во время которой восстанавливается целостность волокон.

    Растяжения второй и третьей степени – это очень серьезное повреждение, и боль зачастую не проходит даже после того, как связки полностью восстановились. Одним из причин боли может быть тот факт, что при заживлении на волокнах образовались узелки, которые являются причиной трения в суставе, что приводит к хроническому воспалению.
    К сожалению, список потенциальных осложнений этим не исчерпывается. Иногда возникает разрыв нерва, проходящего через сухожилие. Если нерв после этого срастается неправильно, человек может испытывать постоянный дискомфорт и хронические болезненные ощущения.
    Изредка из-за болевого шока при растяжении может появиться спазм сосудов. В данном случае в поврежденной области ухудшается кровоток, результатом чего может стать дистрофия тканей.

    Противопоказания при повреждениях

    В течении первых трех суток следует избегать таких вещей, как:

    — Движение в травмированном суставе. Так можно только ухудшить ситуацию. Различные упражнения можно проводить только с ведома врача в период реабилитации.

    — Массаж. Если высокое положение помогает снять отечность, то массаж наоборот стимулирует кровоток, в результате чего отек может вырасти. Массаж показан не раньше, чем настанет период реабилитации.

    — Алкоголь. Он снижает скорость процесса восстановления и увеличивает отек.

    — Тепло. Сюда входит как баня, так и обычные горячие компрессы.

    Восстановление при растяжении связок

    После периода покоя постепенно начинайте нагружать поврежденные связки. Сначала работайте с небольшой нагрузкой, но постепенно увеличивайте ее. При этом помните, что не стоит работать, превозмогая боль, лучше уменьшить вес, и постепенно вернуться к кондиции. Если же работать сцепив зубы, можно даже ухудшить ситуацию, и тогда на лечение понадобиться значительно больше времени.

    Если же произошло растяжение не связок, а мышц, в этом случае период лечения более долгий, и ограничить подвижность мышцы нужно на значительный срок. Здесь без врачей ничего решать нельзя.

    Фармакология при лечении растяжений

    Если есть растяжение связок, лечение с помощью лекарств предусматривает, прежде всего, противовоспалительные препараты, в частности, кетанов или ибупрофен. Они снижают болезненные ощущения и подавляют воспаление. Однако следует помнить, что такими лекарствами нельзя пользоваться больше одной недели, так как это прямой путь к язве желудка.

    лдц «Нейрон»

    Добавить комментарий

    Симптомы, типы, лечение и восстановление

    Обзор

    Что такое растяжение связок лодыжки?

    Растяжение связок голеностопного сустава — это распространенная травма, когда ткань, соединяющая кости голеностопного сустава и поддерживающая голеностопный сустав (связки), разрывается или растягивается до предела, часто после падения, переворачивания или вывиха голеностопного сустава.

    Чем отличается растяжение связок голеностопного сустава от перелома голеностопного сустава (перелом голеностопного сустава)?

    Вывих лодыжки — это разрыв связок лодыжки. Сломанная лодыжка или перелом лодыжки — это перелом одной или нескольких костей лодыжки. Тяжелые растяжения и переломы имеют схожие симптомы (боль, отек, кровоподтеки, болезненность) и оба вызваны скручиванием или вращением лодыжки, спотыканием или падением или травмой лодыжки. Растяжения заживают быстрее, но восстановление сломанной лодыжки может занять до шести недель.

    На кого это влияет?

    Вывихнуть лодыжку может любой человек в любом возрасте. Растяжения чаще всего случаются у спортсменов во время спортивных мероприятий, но могут случиться и во время повседневной деятельности.

    Какие бывают виды растяжений связок голеностопного сустава?

    Существует три типа растяжения связок голеностопного сустава в зависимости от степени повреждения связок:

    • Степень 1 (Легкая). Волокна связки немного растянуты или имеется очень маленький разрыв. Ваша лодыжка будет иметь незначительный отек и болезненность при прикосновении.
    • Степень 2 (умеренная). Связка разорвана, но не полностью. Ваша лодыжка опухла из-за травмы, и вам больно двигаться.
    • Степень 3 (тяжелая). Связка полностью разорвана. Ваша лодыжка имеет значительный отек, травма болезненна, и вам трудно ходить.

    Симптомы и причины

    Каковы симптомы растяжения связок лодыжки?

    Симптомы растяжения связок лодыжки включают:

    • Боль, особенно при нагрузке на лодыжку.
    • Нежность на ощупь.
    • Отек.
    • Синяк.
    • Трудности при ходьбе.

    Что вызывает растяжение связок лодыжки?

    Перекатывание или скручивание лодыжки вызывает растяжение связок лодыжки.Наиболее распространенные растяжения связок голеностопного сустава являются результатом:

    • Падение или спотыкание о неровные поверхности.
    • Неправильное приземление после прыжка.
    • Потеря равновесия.
    • Участие в спортивных состязаниях, связанных с перекатыванием или скручиванием стопы (баскетбол, футбол, футбол, теннис).

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется растяжение связок голеностопного сустава?

    Ваш лечащий врач поставит диагноз растяжения связок лодыжки после физического осмотра стопы и лодыжки, чтобы определить диапазон движений и определить, какие связки поражены.За физическим осмотром обычно следует визуализирующий тест, такой как рентген.

    Как узнать, вывихнула ли я лодыжку?

    Если вы упали или вывихнули лодыжку, а травма вызвала у вас боль, отек, синяки и затруднения при ходьбе, можно предположить, что у вас растяжение связок лодыжки. Посетите своего лечащего врача, и он оценит травму, подтвердит диагноз и предложит план лечения.

    Управление и лечение

    Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

    При большинстве случаев растяжения связок голеностопного сустава медицинские работники рекомендуют использовать метод PRICE в течение первых 24–48 часов после травмы.ЦЕНА обозначает защиту, отдых, лед, компрессию и возвышение.

    • Защита. Используйте костыли или наложите шину или бандаж, чтобы ограничить использование поврежденной лодыжки.
    • Остальные. Ограничьте физическую активность, которая может вызвать нагрузку на растяжение связок (не бегайте, не прыгайте, не занимайтесь спортом).
    • Лед. Прикладывайте к лодыжке лед или холодный компресс, завернутый в полотенце, каждые 20 минут, чтобы уменьшить отек.
    • Сжатие. Аккуратно перевяжите лодыжку эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек.
    • Высота над уровнем моря. Поднимите лодыжку на подушке, когда вы сидите или лежите, так, чтобы она была выше вашего сердца.

    Если ваше растяжение очень болезненное и опухшее или вам трудно ходить и вы испытываете давление на лодыжку, обратитесь к своему лечащему врачу для лечения.

    Какие лекарства используются при растяжении связок лодыжки?

    Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут облегчить боль и уменьшить отек при растяжении связок.

    Как долго моя вывихнутая лодыжка будет опухать?

    Отек обычно появляется не сразу.Разработка может занять несколько часов. Если у вас развивается отек, он может длиться до 48 часов при легком или умеренном растяжении связок. Отек при тяжелых растяжениях может сохраняться дольше, пока не заживет разорванная связка.

    Можно ли ходить с вывихнутой лодыжкой?

    Ваш лечащий врач может порекомендовать использование костылей, ботинка или бандажа/шины, чтобы уменьшить нагрузку на лодыжку и обеспечить ее поддержку и стабильность (защиту). Слишком сильное давление на вывихнутую лодыжку может усугубить растяжение, вызвать больший дискомфорт и продлить время заживления.

    Нужна ли мне физиотерапия после растяжения связок голеностопного сустава?

    Ваш лечащий врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы помочь вам восстановить силу и подвижность. Физиотерапия широко распространена среди спортсменов, поэтому вы можете вернуться к занятиям спортом после заживления травмы. Есть доказательства того, что физиотерапия важна для правильного заживления.

    Нужна ли мне операция для лечения растяжения связок лодыжки?

    Операция при остром растяжении связок голеностопного сустава проводится редко. Если у вас есть длительные проблемы с лодыжкой, такие как нестабильность (неоднократное перекатывание лодыжки), ваш лечащий врач может порекомендовать операцию.

    Заживают ли растяжения связок лодыжки сами по себе?

    Большинство растяжений заживают сами по себе, но восстановление силы лодыжки может помочь предотвратить будущие травмы. Если вы не дадите связкам голеностопного сустава время на заживление, у вас может возникнуть длительная нестабильность (хронические растяжения связок голеностопного сустава) или повторные растяжения связок голеностопного сустава. Если ваши симптомы продолжаются более четырех-шести недель после травмы и вы все еще чувствуете слабость при ходьбе на ноге, возможно, у вас хроническое растяжение связок голеностопного сустава.

    Профилактика

    Как снизить риск растяжения связок лодыжки?

    Для профилактики растяжения связок голеностопного сустава можно:

    • Поддерживайте хорошую мышечную силу, регулярно занимаясь спортом.
    • Разминка и растяжка перед тренировкой и физической активностью.
    • Обращайте внимание на неровности поверхности во время ходьбы или бега.
    • Притормозите или остановитесь, если чувствуете усталость во время занятий или упражнений.

    Перспективы/прогноз

    Чего мне ожидать, если у меня вывихнута лодыжка?

    Дав лодыжке время на заживление и вылечив растяжение связок в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача, вы сможете вернуться к обычной деятельности.Ваш прогноз зависит от вашей приверженности укреплению голеностопного сустава с помощью упражнений и реабилитации. Если ваша лодыжка не зажила полностью или вы прекратили укрепляющие упражнения, ваши поврежденные связки могут ослабнуть и подвергнуть вас риску растяжения связок лодыжки в будущем.

    Сколько времени заживает вывихнутая лодыжка?

    Время восстановления после растяжения связок лодыжки зависит от тяжести травмы. На заживление легкого растяжения может уйти от двух недель, а на заживление тяжелого растяжения — от шести до 12 недель.

    Жить с

    Как мне позаботиться о себе?

    После лечения растяжения связок по методу PRICE вам необходимо восстановить гибкость и силу голеностопного сустава. Выполняйте упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы улучшить диапазон движений.

    Физиотерапевтические упражнения включают:

    • Движения, управляемые движением, без сопротивления.
    • Силовая тренировка мышц и сухожилий передней и задней части ног.
    • Тренировка равновесия (проприоцепция) для предотвращения растяжений в будущем.
    • Упражнения на выносливость и ловкость для укрепления икр и лодыжек.

    Первые упражнения в вашем плане лечения не потребуют от вас вращения или подкручивания лодыжки, но со временем вы сможете вернуться к обычным занятиям, которые могут потребовать резких поворотов (например, к игре в футбол или баскетбол).

    Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

    Если вы не можете ходить после травмы, а отек и боль не уменьшились или усилились через 24–48 часов после растяжения, вам следует обратиться к врачу для оценки серьезного растяжения связок.

    Какие вопросы я должен задать своему врачу?

    • Насколько сильно растяжение?
    • Это растяжение связок или у меня сломана лодыжка?
    • Вы рекомендуете мне использовать костыли?
    • Должен ли я посетить физиотерапевта, чтобы укрепить лодыжку?

    Часто задаваемые вопросы

    Что такое высокое растяжение связок лодыжки и чем оно отличается от растяжения связок лодыжки?

    Разница между высоким растяжением связок голеностопного сустава и растяжением связок голеностопного сустава зависит от локализации и поврежденных связок.Растяжения связок голеностопного сустава сгруппированы в две категории в зависимости от местоположения:

    • Инверсия. Инверсионное растяжение является наиболее распространенным и возникает, когда лодыжка выворачивается внутрь или наружу, а связка на внешней стороне лодыжки разрывается. Спотыкания и падения вызывают инверсионные растяжения.
    • Внешнее вращение. Травма наружной ротации разрывает связку между малоберцовой и большеберцовой костями, известную как связка синдесмоза. Это также называется высоким растяжением связок голеностопного сустава и является распространенной спортивной травмой.

    Записка из клиники Кливленда

    Первые 24-48 часов после растяжения связок голеностопного сустава являются наиболее неприятными, но симптомы можно облегчить с помощью лечения в домашних условиях, включая обледенение и приподнятие раны для уменьшения отека. Восстановление силы лодыжки после растяжения может помочь предотвратить растяжение в будущем. Всегда обращайте внимание на поверхности, по которым вы ходите или тренируетесь, чтобы избежать случайных спотыканий и падений, которые могут привести к растяжениям.

    Симптомы, типы, лечение и восстановление

    Обзор

    Что такое растяжение связок лодыжки?

    Растяжение связок голеностопного сустава — это распространенная травма, когда ткань, соединяющая кости голеностопного сустава и поддерживающая голеностопный сустав (связки), разрывается или растягивается до предела, часто после падения, переворачивания или вывиха голеностопного сустава.

    Чем отличается растяжение связок голеностопного сустава от перелома голеностопного сустава (перелом голеностопного сустава)?

    Вывих лодыжки — это разрыв связок лодыжки. Сломанная лодыжка или перелом лодыжки — это перелом одной или нескольких костей лодыжки. Тяжелые растяжения и переломы имеют схожие симптомы (боль, отек, кровоподтеки, болезненность) и оба вызваны скручиванием или вращением лодыжки, спотыканием или падением или травмой лодыжки. Растяжения заживают быстрее, но восстановление сломанной лодыжки может занять до шести недель.

    На кого это влияет?

    Вывихнуть лодыжку может любой человек в любом возрасте. Растяжения чаще всего случаются у спортсменов во время спортивных мероприятий, но могут случиться и во время повседневной деятельности.

    Какие бывают виды растяжений связок голеностопного сустава?

    Существует три типа растяжения связок голеностопного сустава в зависимости от степени повреждения связок:

    • Степень 1 (Легкая). Волокна связки немного растянуты или имеется очень маленький разрыв. Ваша лодыжка будет иметь незначительный отек и болезненность при прикосновении.
    • Степень 2 (умеренная). Связка разорвана, но не полностью. Ваша лодыжка опухла из-за травмы, и вам больно двигаться.
    • Степень 3 (тяжелая). Связка полностью разорвана. Ваша лодыжка имеет значительный отек, травма болезненна, и вам трудно ходить.

    Симптомы и причины

    Каковы симптомы растяжения связок лодыжки?

    Симптомы растяжения связок лодыжки включают:

    • Боль, особенно при нагрузке на лодыжку.
    • Нежность на ощупь.
    • Отек.
    • Синяк.
    • Трудности при ходьбе.

    Что вызывает растяжение связок лодыжки?

    Перекатывание или скручивание лодыжки вызывает растяжение связок лодыжки. Наиболее распространенные растяжения связок голеностопного сустава являются результатом:

    • Падение или спотыкание о неровные поверхности.
    • Неправильное приземление после прыжка.
    • Потеря равновесия.
    • Участие в спортивных состязаниях, связанных с перекатыванием или скручиванием стопы (баскетбол, футбол, футбол, теннис).

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется растяжение связок голеностопного сустава?

    Ваш лечащий врач поставит диагноз растяжения связок лодыжки после медицинского осмотра стопы и лодыжки, чтобы определить диапазон движений и определить, какие связки поражены. За физическим осмотром обычно следует визуализирующий тест, такой как рентген.

    Как узнать, вывихнула ли я лодыжку?

    Если вы упали или подвернули лодыжку, а травма вызвала у вас боль, отек, синяки и затруднения при ходьбе, можно предположить, что у вас растяжение связок лодыжки.Посетите своего лечащего врача, и он оценит травму, подтвердит диагноз и предложит план лечения.

    Управление и лечение

    Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

    При большинстве случаев растяжения связок голеностопного сустава медицинские работники рекомендуют использовать метод PRICE в течение первых 24–48 часов после травмы. ЦЕНА обозначает защиту, отдых, лед, компрессию и возвышение.

    • Защита. Используйте костыли или наложите шину или бандаж, чтобы ограничить использование поврежденной лодыжки.
    • Остальные. Ограничьте физическую активность, которая может вызвать нагрузку на растяжение связок (не бегайте, не прыгайте, не занимайтесь спортом).
    • Лед. Прикладывайте к лодыжке лед или холодный компресс, завернутый в полотенце, каждые 20 минут, чтобы уменьшить отек.
    • Сжатие. Аккуратно перевяжите лодыжку эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек.
    • Высота над уровнем моря. Поднимите лодыжку на подушке, когда вы сидите или лежите, так, чтобы она была выше вашего сердца.

    Если ваше растяжение очень болезненное и опухшее или вам трудно ходить и вы испытываете давление на лодыжку, обратитесь к своему лечащему врачу для лечения.

    Какие лекарства используются при растяжении связок лодыжки?

    Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут облегчить боль и уменьшить отек при растяжении связок.

    Как долго моя вывихнутая лодыжка будет опухать?

    Отек обычно появляется не сразу. Разработка может занять несколько часов.Если у вас развивается отек, он может длиться до 48 часов при легком или умеренном растяжении связок. Отек при тяжелых растяжениях может сохраняться дольше, пока не заживет разорванная связка.

    Можно ли ходить с вывихнутой лодыжкой?

    Ваш лечащий врач может порекомендовать использование костылей, ботинка или бандажа/шины, чтобы уменьшить нагрузку на лодыжку и обеспечить ее поддержку и стабильность (защиту). Слишком сильное давление на вывихнутую лодыжку может усугубить растяжение, вызвать больший дискомфорт и продлить время заживления.

    Нужна ли мне физиотерапия после растяжения связок голеностопного сустава?

    Ваш лечащий врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы помочь вам восстановить силу и подвижность. Физиотерапия широко распространена среди спортсменов, поэтому вы можете вернуться к занятиям спортом после заживления травмы. Есть доказательства того, что физиотерапия важна для правильного заживления.

    Нужна ли мне операция для лечения растяжения связок лодыжки?

    Операция при остром растяжении связок голеностопного сустава проводится редко. Если у вас есть длительные проблемы с лодыжкой, такие как нестабильность (неоднократное перекатывание лодыжки), ваш лечащий врач может порекомендовать операцию.

    Заживают ли растяжения связок лодыжки сами по себе?

    Большинство растяжений заживают сами по себе, но восстановление силы лодыжки может помочь предотвратить будущие травмы. Если вы не дадите связкам голеностопного сустава время на заживление, у вас может возникнуть длительная нестабильность (хронические растяжения связок голеностопного сустава) или повторные растяжения связок голеностопного сустава. Если ваши симптомы продолжаются более четырех-шести недель после травмы и вы все еще чувствуете слабость при ходьбе на ноге, возможно, у вас хроническое растяжение связок голеностопного сустава.

    Профилактика

    Как снизить риск растяжения связок лодыжки?

    Для профилактики растяжения связок голеностопного сустава можно:

    • Поддерживайте хорошую мышечную силу, регулярно занимаясь спортом.
    • Разминка и растяжка перед тренировкой и физической активностью.
    • Обращайте внимание на неровности поверхности во время ходьбы или бега.
    • Притормозите или остановитесь, если чувствуете усталость во время занятий или упражнений.

    Перспективы/прогноз

    Чего мне ожидать, если у меня вывихнута лодыжка?

    Дав лодыжке время на заживление и вылечив растяжение связок в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача, вы сможете вернуться к обычной деятельности.Ваш прогноз зависит от вашей приверженности укреплению голеностопного сустава с помощью упражнений и реабилитации. Если ваша лодыжка не зажила полностью или вы прекратили укрепляющие упражнения, ваши поврежденные связки могут ослабнуть и подвергнуть вас риску растяжения связок лодыжки в будущем.

    Сколько времени заживает вывихнутая лодыжка?

    Время восстановления после растяжения связок лодыжки зависит от тяжести травмы. На заживление легкого растяжения может уйти от двух недель, а на заживление тяжелого растяжения — от шести до 12 недель.

    Жить с

    Как мне позаботиться о себе?

    После лечения растяжения связок по методу PRICE вам необходимо восстановить гибкость и силу голеностопного сустава. Выполняйте упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы улучшить диапазон движений.

    Физиотерапевтические упражнения включают:

    • Движения, управляемые движением, без сопротивления.
    • Силовая тренировка мышц и сухожилий передней и задней части ног.
    • Тренировка равновесия (проприоцепция) для предотвращения растяжений в будущем.
    • Упражнения на выносливость и ловкость для укрепления икр и лодыжек.

    Первые упражнения в вашем плане лечения не потребуют от вас вращения или подкручивания лодыжки, но со временем вы сможете вернуться к обычным занятиям, которые могут потребовать резких поворотов (например, к игре в футбол или баскетбол).

    Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

    Если вы не можете ходить после травмы, а отек и боль не уменьшились или усилились через 24–48 часов после растяжения, вам следует обратиться к врачу для оценки серьезного растяжения связок.

    Какие вопросы я должен задать своему врачу?

    • Насколько сильно растяжение?
    • Это растяжение связок или у меня сломана лодыжка?
    • Вы рекомендуете мне использовать костыли?
    • Должен ли я посетить физиотерапевта, чтобы укрепить лодыжку?

    Часто задаваемые вопросы

    Что такое высокое растяжение связок лодыжки и чем оно отличается от растяжения связок лодыжки?

    Разница между высоким растяжением связок голеностопного сустава и растяжением связок голеностопного сустава зависит от локализации и поврежденных связок.Растяжения связок голеностопного сустава сгруппированы в две категории в зависимости от местоположения:

    • Инверсия. Инверсионное растяжение является наиболее распространенным и возникает, когда лодыжка выворачивается внутрь или наружу, а связка на внешней стороне лодыжки разрывается. Спотыкания и падения вызывают инверсионные растяжения.
    • Внешнее вращение. Травма наружной ротации разрывает связку между малоберцовой и большеберцовой костями, известную как связка синдесмоза. Это также называется высоким растяжением связок голеностопного сустава и является распространенной спортивной травмой.

    Записка из клиники Кливленда

    Первые 24-48 часов после растяжения связок голеностопного сустава являются наиболее неприятными, но симптомы можно облегчить с помощью лечения в домашних условиях, включая обледенение и приподнятие раны для уменьшения отека. Восстановление силы лодыжки после растяжения может помочь предотвратить растяжение в будущем. Всегда обращайте внимание на поверхности, по которым вы ходите или тренируетесь, чтобы избежать случайных спотыканий и падений, которые могут привести к растяжениям.

    Лечение растяжения связок голеностопного сустава — HealthyChildren.org

    Острые травмы голеностопного сустава и стопы часто встречаются у спортсменов и других активных молодых людей. На растяжения приходится наибольшее количество острых травм.

    Ниже приводится информация Американской академии педиатрии, обобщающая этапы реабилитации при растяжении связок голеностопного сустава.

     

     я Фаза I лечения включает в себя отдых и защиту лодыжки, чтобы обеспечить заживление, предотвратить дальнейшие травмы, а также контролировать боль и отек.
    • Отдых, защита (корсет, повязка, шина и/или костыли)
    • Контроль воспаления (лед, компрессия, подъем)
    • Допустимая начальная нагрузка
     II Лечение фазы II начинается после того, как боль и отек уменьшились до такой степени, что спортсмен может с комфортом переносить вес и ходить с места на место.
    • Уменьшить остаточный отек.
    • Восстановление гибкости и объема движений в суставах.
    • Восстановление силы (с акцентом на малоберцовые мышцы и икры — см. «Упражнения для укрепления малоберцовых мышц» и «Упражнения для укрепления икр»).
    • Возобновление малоинтенсивных аэробных тренировок; поддерживать общую физическую форму.
      III Фаза III лечения направлена ​​на восстановление проприоцепции голеностопного сустава (баланс и понимание положения), а также подвижности и координации.
    •  Восстановить проприоцепцию (см. «Упражнения на проприоцепцию»).
    • Восстановить ловкость/координацию.
      IV На этапе лечения IV спортсмены возвращаются к своему виду спорта посредством так называемого функционального прогресса. В беговых видах спорта спортсмены могут перейти от бега трусцой или бега прямо по ровной поверхности к спринтерскому бегу.
    • Функциональный прогресс (бег, бег, спринт, резка, прыжки; специальные спортивные навыки)
    V В фазе V спортсмен выполнил функциональную программу и должен быть готов вернуться к тренировкам.
    • Постепенное возвращение к тренировкам и соревнованиям
    • Учения по техническому обслуживанию и долговременная защита

     

    Упражнения

    Перонеальное укрепляющее упражнение

     

    Упражнения с использованием эластичных трубок могут помочь восстановить силу мышц голени и голени.

    1. Прикрепите резинку к объекту.
    2. Трубка петли вокруг левой передней части стопы.
    3. Потяните трубку влево передней частью стопы, удерживая остальную часть стопы на месте.
    4. Повторите шаги с 1 по 3, потянув правую переднюю часть стопы за трубку вправо.

    Упражнение на укрепление икр


     

    Укрепление икроножных мышц можно выполнять с помощью подъемов на носки с дополнительным весом или без него, а также подъемов на носки на краю ступеньки.

    1. Встаньте подушечками стоп на ступеньку. Держитесь за поручень, чтобы удержать равновесие.
    2. Слегка согните колени и плавно опустите пятки.
    3. Затем медленно поднимите пятки, нажимая на подушечки стоп.
    4. Повторите шаги с 1 по 3.

    Упражнение на проприоцепцию


     

    Упражнения для восстановления проприоцепции выполняются на балансировочной доске, качающейся доске или мини-батуте или просто стоя на одной ноге во время игры в мяч или других отвлекающих действий.

    Критерии возврата в игру

    Поскольку травмы и темпы восстановления у каждого спортсмена разные, трудно определить точную дату или время, когда возвращение в спорт будет безопасным. Однако, планируя этапы реабилитации, врачи могут обсудить со спортсменами необходимые шаги для восстановления и смогут измерить прогресс спортсмена по этому стандарту.

     

    Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

    Лечение растяжения связок голеностопного сустава | Stanford Health Care

    Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

    Начальное лечение растяжения связок голеностопного сустава кратко описано как метод RICE:

    Отдых.

    Возможно, вам придется пользоваться костылями до тех пор, пока ходьба без них не станет болезненной.

    Лед.

    В течение первых 48–72 часов или до тех пор, пока не спадет отек, прикладывайте пакет со льдом на 10–20 минут каждые 1–2 часа в течение дня. Через 48 часов вы можете продолжать использовать лед или попробовать контрастные ванны. Нет надежных научных доказательств того, что ледяные или контрастные ванны помогают, но они часто используются.

    Сжатие.

    Эластичная компрессионная повязка поможет уменьшить отек. Носите его в течение первых 24-36 часов. Также следует носить защитный бандаж, если вы пытаетесь перенести вес на травмированную лодыжку.Не накладывайте пленку слишком туго. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой. Компрессионные бинты не защищают лодыжку, но напоминают об осторожности.

    Высота над уровнем моря.

    Поднимайте лодыжку выше уровня сердца на 2–3 часа в день, если можете. Это может уменьшить отеки и синяки.

    Если вы не принимаете какие-либо обезболивающие, отпускаемые по рецепту, вы можете принять безрецептурный препарат, такой как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

    Может помочь походная обувь или другая обувь с высоким голенищем и шнуровкой для поддержки. Но будь осторожен. Не вставляйте ногу в ботинок силой, если чувствуете сильную боль или дискомфорт. При тяжелых растяжениях вы можете попробовать шину или бандаж.

    Ваш врач может порекомендовать вам снять часть или весь вес с лодыжки, пока она заживает. Если да, научитесь правильно и безопасно пользоваться костылями или ходунками.

    После первоначального уменьшения отека и боли реабилитационные упражнения могут помочь обеспечить правильное заживление голеностопного сустава, предотвратить повторные травмы и избежать постоянных проблем.

    Почти все растяжения связок голеностопного сустава заживают самостоятельно при правильном домашнем лечении и реабилитационных упражнениях.

    Операция по восстановлению разорванных связок обычно рассматривается только в случае серьезного разрыва связок (или разрывов) или если голеностопный сустав все еще остается нестабильным после реабилитации. Хирургия также может быть вариантом, если вы сломали кость.

    Растяжение связок голеностопного сустава

    Состояние: Растяжения связок голеностопного сустава связаны с растяжением или разрывом связок, удерживающих голеностопный сустав, и могут быть классифицированы как легкие, средние и тяжелые.

    Справочная информация: Наиболее распространенными растяжениями связок голеностопного сустава являются растяжения латеральных связок (85% всех растяжений), возникающие в результате вращения стопы и вращения голени. Когда стопа вращается, 3 основные связки, поддерживающие лодыжку, последовательно рвутся, в зависимости от тяжести растяжения.

    Факторы риска: Боковые растяжения связок голеностопного сустава чаще всего встречаются в легкой атлетике, составляя 2-25% всех спортивных травм. До 40% растяжений связок голеностопного сустава становятся долгосрочной проблемой.

    Анамнез и симптомы: После травмы наблюдаются отеки и синяки. Боль, которая часто усиливается при нагрузке; измененная ходьба; и сообщается о снижении диапазона движения. Легкие растяжения обычно заживают в течение 12 дней, средние растяжения заживают в течение 2 недель, а тяжелые растяжения заживают через 4,5–26 недель. Симптомы могут ухудшиться, прежде чем начать улучшаться. Отек может занять несколько месяцев, чтобы полностью исчезнуть, и может сохраняться снижение диапазона движений и слабость.

    Физикальное обследование: Физикальное обследование может выявить нарушение ходьбы, болезненность вблизи поврежденных связок и отек.Следует оценить стабильность связок, а также провести полную оценку движения как в пораженной, так и в здоровой лодыжках.

    Диагностический процесс: Рентген, УЗИ или магнитно-резонансная томография (МРТ) могут использоваться для исключения переломов или определения тяжести растяжения связок.

    Реабилитационное лечение: При большинстве растяжений связок голеностопного сустава требуется PRICE-терапия, включающая защиту, относительный покой, лед, компрессию и возвышение для уменьшения отека, минимизации боли и восстановления диапазона движений.Более консервативные подходы могут включать прогулочный ботинок и отдых в раннем периоде. Ваш врач физической медицины и реабилитации (PM&R), также известный как физиотерапевт, может назначить план реабилитации, направленный на оптимизацию функции и укрепление голеностопного сустава с помощью соответствующих упражнений. Боль можно облегчить пероральными или местными препаратами, а также уменьшить отек. Использование опор для голеностопного сустава, таких как эластичные бинты или ленты, способствует более быстрому возвращению к занятиям спортом и работе по сравнению с полной иммобилизацией голеностопного сустава.Для тех, у кого постоянные симптомы, ваш физиотерапевт может порекомендовать и выполнить различные процедуры, чтобы помочь выздоровлению и процессу заживления.

    Другие ресурсы для пациентов и их семей: Врачи PM&R работают с пациентами и тренерами или работодателями, а также со спортивными тренерами, физиотерапевтами и ортопедами. Пациентов следует обучать соответствующим домашним упражнениям и упражнениям на равновесие, а спортсменам следует пройти специальную спортивную программу.

    Растяжение связок лодыжки третьей степени | EmergeOrtho

    Вывих лодыжки может быть вызван множеством причин, от простого поскользнуться на льду до падения во время игры в баскетбол.Крайне важно быстро обратиться к врачу-ортопеду при растяжении связок голеностопного сустава. Это особенно верно в случае более тяжелого растяжения связок голеностопного сустава третьей степени. Немедленное и правильное лечение снижает вероятность повторных растяжений и долгосрочных проблем с лодыжками.

    В EmergeOrtho наши высококлассные врачи имеют большой опыт лечения самых разных травм, включая растяжения связок голеностопного сустава. Наш сострадательный, всесторонний ортопедический уход позволяет нам помочь местным жителям снова встать на ноги и стать сильнее.Здоровее. Лучше.

    Симптомы и диагностика растяжения связок лодыжки

    Целью команды EmergeOrtho Foot and Ankle Team является эффективное лечение растяжений связок голеностопного сустава, чтобы как можно скорее вернуть пациентов к их обычной деятельности. Первый шаг к диагностике растяжения связок голеностопного сустава включает оценку и осмотр голеностопного сустава.

    Врачи-ортопеды выставляют «степени» растяжениям связок голеностопного сустава в зависимости от тяжести травмы:

    • Растяжение связок голеностопного сустава I степени
      Диагноз I степени, также известный как растяжение связок голеностопного сустава, относится к растяжению связок голеностопного сустава.Симптомы включают легкую боль при нормальных движениях.
    • Растяжение связок голеностопного сустава II степени
      Растяжение связок голеностопного сустава II степени характеризуется частичным разрывом связок. Симптомы включают сильную боль и отек, ограничение подвижности и нестабильность суставов от легкой до умеренной степени.
    • Растяжение связок голеностопного сустава III степени
      Под растяжением связок голеностопного сустава третьей степени понимается полный разрыв связок. Симптомы включают боль от легкой до сильной, отек и значительную нестабильность сустава.

    Важно понимать, что однажды вывихнув лодыжку, вы увеличиваете вероятность ее повторного растяжения, особенно в ближайшие пару лет. Этот риск увеличивается у спортсменов и активных людей, которые больше нагружают суставы.

    Исследования показывают, что от одного до двух из 10 человек, перенесших растяжение связок голеностопного сустава третьей степени, страдают хронической нестабильностью голеностопного сустава. Нестабильность лодыжки оставляет лодыжку с гораздо более высоким риском неожиданных поворотов лодыжки и увеличения растяжения связок.

    Как лечить растяжение связок лодыжки

    Консервативное лечение является первой рекомендацией, поскольку со временем растяжения обычно заживают сами по себе.

    К нехирургическим методам лечения относятся:

    • Метод RICE
      Покой, лед, компрессия и приподнятое положение являются распространенными консервативными методами лечения растяжения связок голеностопного сустава.
    • Лекарства
      Часто ваш врач EmergeOrtho предлагает принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и воспаления.
    • Иммобилизация
      Во время первоначального восстановления после растяжения связок голеностопного сустава особенно важно обеспечить защиту голеностопного сустава. Ботинок, бандаж, шина или другое иммобилизирующее устройство обеспечивают безопасность и поддержку голеностопного сустава во время его заживления.
    • Терапевтическая гимнастика
      Когда пациент считается достаточно зажившим, выполняются специальные упражнения и растяжки для улучшения силы, гибкости и диапазона движений голеностопного сустава. Ваш врач может попросить вас выполнять эти упражнения самостоятельно, с помощью физиотерапевта или и того, и другого.

    Пациенты, которые следуют рекомендациям своего врача по реабилитации, часто полностью восстанавливаются после растяжения связок голеностопного сустава. Одной из самых распространенных проблем у тех, кто слишком рано прекращает выполнять рекомендуемые упражнения и растяжки, является развитие хронической нестабильности голеностопного сустава.

    Если боль не проходит более четырех-шести недель, вероятно, у вас хроническое растяжение связок голеностопного сустава. Если вы все еще испытываете боль и дискомфорт после шестинедельной отметки, важно проконсультироваться с врачом-ортопедом.

    Когда вам нужно больше, чем консервативное лечение

    Хотя многие растяжения связок голеностопного сустава заживают при использовании нехирургических методов лечения, в некоторых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Растяжения связок голеностопного сустава третьей степени с серьезными повреждениями часто требуют хирургического вмешательства для получения оптимальных результатов. Кусочки разорванной связки должны быть удалены, а связка реконструирована.

    Наши хирурги стопы и голеностопного сустава EmergeOrtho могут использовать один из следующих хирургических методов:

    • Восстановительная хирургия
      Разорванную связку восстанавливают с помощью швов или швов.Или поврежденная связка заменяется трансплантатом мягких тканей или другими связками и сухожилиями стопы.
    • Артроскопия
      Сделав небольшой разрез, врач введет крошечную камеру «артроскоп», чтобы заглянуть внутрь поврежденного голеностопного сустава. Затем используются столь же миниатюрные хирургические инструменты для удаления любых свободных фрагментов хряща или кости.

    Если у вас растяжение связок голеностопного сустава, наши специалисты могут проинструктировать вас о том, как лучше всего ухаживать за растяжением, чтобы оно зажило безопасно.Наши эксперты-ортопеды также рады поделиться профилактическими стратегиями и способами защитить ваши лодыжки от травм.

    Простые советы, такие как ношение правильной обуви, избегание неровностей тротуара и дорожного покрытия, могут иметь большое значение для предотвращения растяжения связок лодыжки.

    Признанные на национальном уровне врачи EmergeOrtho остаются в авангарде последних медицинских достижений. Их навыки, знания и передовые возможности создали одну из лучших практик на Юго-Востоке.

    Чтобы узнать больше о растяжениях связок голеностопного сустава и услугах, которые мы предоставляем пациентам по всей Каролине, запишитесь на прием к одному из наших врачей EmergeOrtho прямо сейчас.

    Лечение травмы растяжения связок лодыжки, Форт-Майерс, Флорида

    Что такое растяжение связок лодыжки?

    Растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение одной или нескольких связок голеностопного сустава, обычно на внешней стороне голеностопного сустава. Связки представляют собой полосы ткани, похожие на резиновые ленты, которые соединяют одну кость с другой и связывают суставы вместе.В голеностопном суставе связки обеспечивают стабильность, ограничивая движения из стороны в сторону.

    Некоторые растяжения связок голеностопного сустава намного опаснее других. Тяжесть растяжения связок голеностопного сустава зависит от того, растянута ли связка, частично или полностью разорвана, а также от количества пораженных связок. Вывихи голеностопного сустава — это не то же самое, что растяжения, которые затрагивают скорее мышцы, чем связки.

    Причины

    Растяжение связок лодыжек часто возникает в результате падения, внезапного поворота или удара, в результате которого голеностопный сустав выходит из своего нормального положения.Растяжения связок голеностопного сустава обычно возникают при занятиях спортом, ношении неподходящей обуви, ходьбе или беге по неровной поверхности.

    Иногда растяжение связок голеностопного сустава происходит из-за того, что человек рождается со слабыми лодыжками. Предыдущие травмы лодыжки или стопы также могут ослабить лодыжку и привести к растяжениям.

    Симптомы

    Симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут включать:

    • Боль или болезненность
    • Отек
    • Синяк
    • Трудности при ходьбе
    • Тугоподвижность сустава

    Интенсивность этих симптомов может различаться в зависимости от тяжести растяжения связок.Иногда у людей с растяжением связок голеностопного сустава в анамнезе боль и отек отсутствуют. Вместо этого они могут просто чувствовать, что лодыжка шатается и неустойчива при ходьбе. Даже если нет боли или отека при растяжении связок лодыжки, лечение имеет решающее значение. Любое растяжение связок голеностопного сустава — будь то первое или пятое — требует немедленной медицинской помощи.

    Зачем нужна срочная медицинская помощь

    Существует четыре основные причины, по которым хирург должен незамедлительно оценить и вылечить растяжение связок голеностопного сустава:

    • Невылеченное растяжение связок голеностопного сустава может привести к хронической нестабильности голеностопного сустава, состоянию, характеризующемуся постоянным дискомфортом и «уступчивостью» голеностопного сустава.Также может развиться слабость в ноге.
    • Наряду с растяжением могла произойти более серьезная травма лодыжки. Это может включать серьезный перелом кости, который, если его не лечить, может привести к тревожным осложнениям.
    • Растяжение связок голеностопного сустава может сопровождаться травмой стопы, вызывающей дискомфорт, но до сих пор остававшейся незамеченной.
    • Реабилитацию вывихнутой лодыжки нужно начинать немедленно. Если реабилитация затягивается, вероятность того, что травма заживет должным образом, снижается.
    • Диагностика

    При оценке вашей травмы хирург стопы и голеностопного сустава подробно изучит ваши симптомы и осмотрит вашу стопу. Рентген или другие расширенные исследования изображений могут быть назначены, чтобы помочь определить тяжесть травмы.

    Нехирургическое лечение

    При растяжении связок голеностопного сустава реабилитация имеет решающее значение, и она начинается с момента начала лечения.

    Ваш хирург стопы и голеностопного сустава может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения:

    • Остальные .Держитесь подальше от поврежденной лодыжки. Ходьба может привести к дальнейшим травмам.
    • Лед . Приложите пакет со льдом к поврежденному участку, поместив тонкое полотенце между льдом и кожей. Используйте лед в течение 20 минут, а затем подождите не менее 40 минут, прежде чем снова прикладывать лед.
    • Сжатие . Эластичная повязка может быть рекомендована для контроля отека.
    • Высота . Лодыжка должна быть приподнята немного выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
    • Ранняя физиотерапия. Ваш врач как можно скорее назначит вам программу реабилитации, чтобы ускорить выздоровление и увеличить диапазон движений. Это включает в себя выполнение предписанных упражнений.
    • Лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы для уменьшения боли и воспаления. В некоторых случаях для адекватного облегчения необходимы обезболивающие, отпускаемые по рецепту.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.