Пропал голос народные средства лечения: Как вернуть голос? Народные средства и не только

Содержание

Как вернуть голос? Народные средства и не только

14 февраля 2016, 13:33

Промерзла или промочили ноги, а наутро пропал голос? А может, много говорила на работе, вволю накричалась на футболе или просто от души пела в караоке – и голос сел? Бывает… Как же себе помочь?

Что делать при осиплости голоса

При простудных заболеваниях и ларингите помогут полоскания, ингаляции отварами трав (например, с шалфеем или лавандой), полуспиртовый или сухой компресс на область шеи, обильное теплое питье. Пей минеральную воду слабой минерализации, узвар, морс, отвар шиповника, некрепкий чай. Если голос сел на фоне простуды, каждые 2 часа полощи горло противовоспалительным раствором. 1 ч. л. цветков календулы или ромашки залей стаканом кипятка, охлади до комнатной температуры и процеди. Имей в виду: в течение получаса после полоскания не рекомендуется есть и пить.

Если голос сел из-за стресса (на фоне сильных переживаний может произойти спазм голосовых связок), стоит принять успокаивающие средства – настой валерианы или пустырника. Хорошо также пить теплое молоко с добавлением меда и сливочного масла или инжира. Мякоть 2–3 сухих плодов инжира соскреби и залей молоком. Подогрей смесь, не доводя до кипения. Принимай 2 раза в день.

При сильной нагрузке на связки, спровоцировавшей потерю голоса, в первую очередь важно соблюдать режим молчания. Помни, что при этом нельзя говорить шепотом. Либо молчи, либо старайся говорить обычным голосом. Шепот – это сверхнагрузка на мышцы и связки гортани!

Меры предосторожности

Если сел голос, откажись от напитков, содержащих кофеин, а также алкоголя, так как они обезвоживают организм. В этот период нельзя пользоваться сосудосуживающими препаратами – они сушат голосовые связки. Исключи из рациона горячую и холодную пищу, перченые, острые и соленые блюда.

Кроме того, не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кислоты, например помидоры, шоколад, цитрусовые. Исключение – сок лимона с медом.

Проверенные средства

Восстановить голос помогут пастилки на основе экстракта исландского мха Исла Минт и Исла Моос. Они эффективно справляются с першением в горле, осиплостью голоса, сухим кашлем, снимают воспаление и оказывают иммуномодулирующее действие. А для тех, кто страдает ларингитами, фарингитами, испытывает повышенные нагрузки на голосовые связки, пастилки Исла Моос и Исла Минт – просто находка.

Фотоконкурс «Кричи на здоровье – смотри футбол вместе с «Исла» стартовал!

Ничто так не объединяет и не вызывает столько эмоций, как футбол. А сейчас, в преддверии ЕВРО 2016, когда сборная Украины готовится принять участие в финале Еврочемпионата, тема футбола у всех на устах.

Хочешь поддержать наших футболистов и выиграть два билета на футбол на один из товарищеских матчей сборной Украины в рамках подготовки к финалу ЕВРО 2016? Прими участие в нашем конкурсе! Поделись с нами самыми эмоциональными моментами своего веселого времяпровождения с друзьями (пение в караоке, развлечение на вечеринке, эмоции на футбольном матче и т. д.) – и выиграй два билета на футбол!

▪ Загрузи эмоциональные фотографии своего веселого времяпровождения с друзьями на конкурсную страницу с 15 февраля по 12 марта.

▪ Подробнее об условиях участия в конкурсе читай ЗДЕСЬ

Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Опубликованные материалы на сайте СМИ «Солнечный свет». Статья Народные средства для восстановления голоса. Автор: Днестрянская Екатерина Владимировна.

Автор: Днестрянская Екатерина Владимировна
Рекомендовано для использования  в качестве методического пособия по здоровьесбережению вокальных данных.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ ГОЛОСОВОГО АППАРАТА

 

Народные средства для восстановления голоса и лечения профессиональных болезней вокалистов

Для любого вокалиста первостепенное значение имеет голос. Красота голоса возможна только лишь в его здоровом состоянии, которое нужно уметь поддерживать, иначе через несколько лет вокальной карьеры придется менять профессию. Для поддержания здоровья голоса большой популярностью (и вполне заслуженно) пользуются народные средства. Эти рецепты проверены десятилетиями и даже столетиями, а значить доказали свою эффективность и безопасность

Лечение ларингита народными средствами

Ларингит — это острое или хроническое заболевание гортани, при котором голос становится осипшим, появляется сухой, надсадный кашель, у некоторых — чувство сдавления за грудиной.

Нередко ларингит — симптом вирусной инфекции гриппа или парагриппа. Именно эти вирусы «атакуют» слизистую оболочку гортани и размножаются там, вызывая воспаление. Для лечения ларингита важно не только снять осиплость, но и купировать симптомы вирусной инфекции.

При лечении ларингита в домашних условиях можно использовать следующую рецептуру народных средств:

При ларингите луковицу натереть на терке и положить кашицу в кипящее молоко (0,5 л), не кипятить, процедить. Выпить теплым на ночь стакан, а остальное утром, тоже теплым. Повторять несколько дней.

Если появилась хрипота или сел голос, а то и вовсе пропал, надо взять 100 г моркови и отварить в 0,5 л молока, процедить и пить понемногу. При ларингите помогает и полоскание свежим капустным соком. Его можно пить маленькими глотками.

Несколько апельсинов в день — прекрасное средство, способствующее профилактике гриппа и простуды, быстрому выздоровлению.

При остром ларингите (осиплости) эффективен отвар из сухих яблок. Принимать его надо по полстакана в горячем виде с медом 1—2 раза в день.

Средство от болезней горла для профессиональных певцов, учителей, лекторов. Взять стакан воды, полстакана плодов аниса, 50 г липового меда, 2 ст. ложки коньяка, влить в кастрюлю воду, насыпать туда плоды аниса. Кипятить 15 минут на медленном огне. Затем плоды отбросить, отвар прокипятить вместе с медом и коньяком. После охлаждения лекарство готово к употреблению. Для повышения эффективности добавить по 1 капле спиртовой вытяжки прополиса на каждый прием. Принимать по 1 ст. ложке через каждые полчаса. Это народное средство позволяет восстановить голос в течение одного дня.

Отвар капустных листьев также помогает от кашля и при потере голоса. Для этого несколько листьев промыть в холодной воде и варить, пока не разварятся. Остудить их и понемногу есть ежедневно 3—4 раза в день, запивая капустным отваром.

Стакан плодов аниса залить стаканом воды, кипятить 15 минут, остудить, процедить (семена выбросить). Добавить четверть стакана липового меда и еще раз прокипятить. Снять с огня и влить 1 ст. ложку коньяка. Принимать по 1 ст. ложке каждый час. Это средство способно восстановить голос за сутки, поэтому людям, чья работа связана с напряжением голосовых связок, надо всегда иметь в доме необходимые ингредиенты.

Лечение ларингита народными рецептами с мёдом

Залить 1 ч. ложку меда стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 1 минуту, остудить и полоскать горло 2—3 раза в день. Эффективно также полоскание горла горячим (40—45° С) яблочным уксусом с медом.

Медовые ингаляции при ларингите проводят с помощью ингаляторов. В домашних условиях используют чайник с небольшим количеством воды. После закипания воды добавить 1 ст. ложку меда, на носик чайника надеть резиновую трубку и через нее осторожно вдыхать пары воды с медом. По мере остывания воду в чайнике периодически подогревать. Продолжительность ингаляции — 15— 20 минут.

Очищенный от кожицы чеснок натереть на мелкой терке, смешать с медом в соотношении 1:1. Принимать перед сном по 1 ст. ложке, запивая 1 стаканом теплой кипяченой воды, или же пить по 1 ч. ложке 2 раза в день.

Растворить 1 ст. ложку липового или донникового меда в стакане горячего молока. Принимать по 1 стакану днем и на ночь.

Залить 4 ст. ложки сухих ягод малины 0,5 л кипятка, настаивать 1 —1,5 часа. Остудить, добавить 2 ст. ложки меда. Принимать в теплом виде по полстакана 4 раза в течение дня.

Залить 1 стакан сухих плодов калины 1 л кипяченой воды, варить на слабом огне 10 минут, настаивать 1 час, процедить.

Добавить 3 ст. ложки пчелиного меда, размешать до растворения и пить по полстакана отвара 3—4 раза в день при простудных заболеваниях, сопровождающихся сильными головными болями, кашлем и потерей голоса.

Свежеприготовленный сок хрена смешать с пчелиным медом в соотношении 1

:

1 и принимать перед сном по 1 столовой ложке 1—2 раза в день, запивая теплой водой.

Малина обыкновенная (плоды) — 40 г, рябина обыкновенная (плоды) — 30 г, рябина обыкновенная (цветки) — 30 г. 5 ст. ложек измельченного сбора залить 1 л кипятка в термосе, настаивать 4—5 часов.

Процедить и пить по стакану теплого настоя, растворяя в нем по 1 столовой ложке меда, через каждые 3—4 часа.

Если пропал голос

Нередко такая беда подстерегает и участников всевозможных массовых мероприятий, особенно если ораторы демонстрируют свой талант на морозе. Примечательно, что при потере или осиплости голоса человек может не чувствовать себя больным: у него нормальная температура, голова не болит, нет ни озноба, ни кашля.

Тем не менее он болен, и заболевание его называется ларингит — воспаление слизистой оболочки гортани.
Для быстрого восстановления голоса народная медицина предлагает следующие средства.

Кусочек хрена величиной с лесной орех мелко порезать, залить третью стакана кипятка, накрыть крышкой и дать настояться минут 20. Добавить немного сахара, размешать и пить в течение дня в час по чайной ложке. Старинные лекари утверждали, что эти средства способны восстановить голос за сутки.

Чтобы закалить горло и укрепить голосовые связки, надо хотя бы в течение месяца полоскать горло таким составом. Цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и цветы ноготков смешать в равных пропорциях. Взять 1 ст. ложку этой смеси, залить ее 300 мл кипятка и кипятить 2 минуты, после чего настоять в течение 40 минут, хорошенько укутав, и процедить.

Полоскать горло 2 раза в день, утром и вечером, разделив настой пополам. Каждый день готовить свежий настой для полоскания. Начинать полоскание настоем с температуры 26 градусов, постепенно убавляя температуру каждый день на 1 градус. Дойдя до температуры 14-16 градусов, в последующие дни полоскать горло настоем только такой температуры.

Полстакана плодов аниса залить 1 стаканом воды, прокипятить 15 минут, слегка остудить и процедить. Добавить приблизительно четверть стакана липового меда и еще раз прокипятить. Снять с огня, влить 1 ст. ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса.

По материалам сайта
vostruha.ru

Что делать, если у вас вдруг осип или пропал голос?

Если пропал голос? Прежде всего следует сказать, чего не нужно делать. Нельзя разговаривать. Вообще. Даже шёпотом. Потому что шёпот напрягает связки сильнее, чем обычная речь. И уж тем более нельзя разговаривать на холоде.

Нельзя дышать ртом. При таком дыхании пыль и инфекция попадают сразу в дыхательные пути и на связки. Лучше дышите носом. При таком дыхании вдыхаемый воздух согревается и увлажняется. Нельзя полоскать горло водой с содой. Это вредно для связок, так как сода вызывает их раздражение.

А что же можно и даже нужно делать для восстановления голоса?

Перво-наперво нужно много и обильно пить тёплую жидкость. Лучше всего различные травяные отвары и фруктовые морсы. Можно употреблять также тёплую минеральную воду.

Знаменитый русский певец Ф. И. Шаляпин использовал следующий рецепт. Он взбивал 2 яичных белка с 2 чайными ложками сахара. Затем добавлял сюда 50 граммов коньяка. Каждый глоток такого коктейля певец запивал глотком тёплой воды. Эту процедуру он делал на ночь и сразу же ложился в постель под тёплое одеяло. К утру его голос восстанавливался.

Оперные певцы очень часто используют для лечения голоса молоко с инжиром. Каким образом? Они разрезают пополам сухой инжир, мякоть с двух его половинок просто соскребают ложечкой и добавляют в молоко. Затем всё тщательно перемешивают, как бы размывая инжир в молоке. Полученную смесь они ставят на огонь. Однако до кипения её не доводят. Такой очень горячий продукт певцы употребляют 2-3 раза в день.

Существуют также и народные рецепты для восстановления голоса. Приведу самые распространённые из них.

Влейте в кастрюлю стакан горячей воды, а затем добавьте в неё полстакана анисовых семян. Данную смесь прокипятите в течение 15 минут. Когда отвар несколько остынет, процедите его. После этого добавьте в него четверть стакана липового меда. Новую смесь ещё раз прокипятите. После снятия кастрюльки с огня добавьте в неё столовую ложку коньяка. После размешивания принимайте по одной столовой ложке этого «лекарства» каждые полчаса. Говорят, что за сутки можно восстановить свой голос.

Вот ещё один простой рецепт при охриплости голоса. Залейте в термос 400 мл кипятка. Добавьте туда 10 граммов травы медуницы. Через два часа уже можно пить этот настой по половине стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. Естественно, что вам придётся обновлять этот настой по мере надобности.

По материалам сайта
Shkolazhizni.ru

 

Рекомендации разработала

педагог дополнительного образования

МБОУ ДОД ДДТ

Днестрянская Е. В.

 

 

 

 

 

isla® — Ребенок охрип: как лечить?

Стоит маме услышать, что голос малыша осип, как она впадает в панику и готова испытывать самые опасные народные рецепты – лишь бы вернуть голос. На вопросы о том, как лечить горло у детей ответила педиатр Екатерина Стасий.

Раньше мамы чуть что обрабатывали горло ребенка раствором Люголя, в том числе и по предписаниям педиатров. Почему это средство осталось в прошлом?

Современные исследования показывают, что вреда от него больше, чем пользы, поскольку йод пересушивает слизистую, а также может вызвать аллергию. Хотя до сих пор его иногда назначают в комплексной терапии, но не как самостоятельное лекарство от боли в горле.

Как же тогда оказать первую помощь, если у ребенка пропал голос?

При любых симптомах, которые касаются дыхательной системы, самолечение категорически запрещено. По крайней мере до постановки диагноза. Поэтому, если у ребенка осип голос, необходимо сразу же вызвать врача (или «скорую», если это случилось ночью). Боль в горле и охриплость может быть связана с целым рядом заболеваний – ларингит, фарингит, тонзиллит, эпиглотит и др. Врачу мама должна сообщить сразу же следующие моменты:

  • как ест ребенок, как пьет, как глотает
  • есть ли температура у ребенка;
  • когда возник кашель и какой он;
  • как менялся голос за время болезни;
  • затруднено ли дыхание.

Все это существенно ускорит постановку диагноза. Так что первая помощь – это вызов врача.

Говорят, что если осип голос, то нужно просто молчать. Когда речь идет о ребенке – это совсем не просто. Как быть?

Молчание – действительно эффективное лекарство, когда речь идет, например, о ларингите без отека гортани. То есть связки перенапряглись, есть незначительное воспаление, но оно не продвигается по дыхательной системе. Тогда действительно нужно позаботиться о том, чтобы горло малыша ничего не раздражало дополнительно.

  • Кормите его исключительно мягкой пищей – например, пюре. Также не стоит давать горячие, острые блюда – они дополнительно травмируют слизистую.
  • Придумайте занятие, в котором ребенок будет долго находиться в состоянии покоя – не раззадоривайте его.
  • Не забудьте очистить комнату от аллергенов, в том числе пыли, домашних животных, птиц и установите увлажнитель воздуха, чтобы малыш не вдыхал сухой воздух.

Как насчет полосканий горла? Необходимо ли оно при болезни?

Вопрос спорный. Дети раннего возраста не в состоянии это делать. Взрослые дети могут полоскать горло теплой водой или 2% раствором бикарбоната натрия(пищевой соды). Полоскания антисептиками и противомикробными растворами не показаны детям. Показано, что такие средства могут способствовать аллергизации организма или могут способствовать развитию резистентности бактерий к этим препаратам.

Если пропал голос | Логопед по Скайпу


Если у ребенка или взрослого пропал голос,  не надо искать народные средства или обращаться в первую очередь к логопеду.   Так называемые народные рецепты, которые обещают за несколько часов вернуть голос, как правило, или слабо помогают, или могут навредить. Грамотный же логопед отправит вас к отоларингологу, и если возможно, то и к фониатру. Почему же логопед не возьмется за работу без консультации ЛОР-врача?

Необходимо выявить причину нарушения голоса, которая может быть функциональной или органической.

Внезапная или частая потеря голоса может являться сигналом о неблагополучии состояния голосовых складок, которые должен осмотреть врач.

Для обследования отоларингологи применяют такие специальные методы, как непрямая ларингоскопия (с помощью зеркала) и прямая ларингоскопия (как правило, применяется ларингоскоп или стробоскоп).

Родителям  надо знать, что у дошкольников  состояние голосовых складок специальными методами смотрят лишь с 5 лет  под наркозом (по жизненным показаниям). Более серьезные обследования проводятся позже, когда гортань ребенка сформировалась.

У мальчиков-подростков потеря голоса может быть связана с мутацией голоса, что входит в вариант нормы, однако сложная, затяжная мутация может потребовать помощи логопеда или фониатра. В данном случае лечение ЛОР врача, скорее всего, не понадобится, но необходима его консультация, прежде чем вы начнете заниматься с логопедом.

Особое внимание надо уделить вопросу потери голоса у старшеклассников и взрослых. Потеря голоса может быть сигналом, говорящим о нарушении тонуса голосовых складок, органических изменениях голосового аппарата или наличии хронического ларингита. Поэтому необходимо срочно обратиться к ЛОР-врачу или фониатру. Исключив органические причины потери голоса, врач назначит необходимое лечение. И тут, возможно, пригодятся даже народные рецепты, которые может посоветовать, наряду с традиционными лекарственными средствами, опытный врач.

Уже после визита к лор-врачу можно и нужно обратиться к логопеду, чтобы с помощью специальных упражнений укрепить голосообразующий аппарат.

Хочу обратить ваше внимание, уважаемые посетители сайта,  на 2 важных факта.

При внезапной потере голоса, причиной которой явился психогенный фактор, поставлен диагноз «функциональная афония», необходимо как можно быстрее заняться восстановлением голоса с логопедом, промедление может усугубить положение, при отсрочке лечения и занятий возможность реабилитации снижается и возрастает риск повторных случаев афонии. Ждать, что само собой «рассосется» — нельзя!

Второй важный момент – отношение к такой рекомендации, как «режим молчания».

Часто можно встретить подобный совет врачей и логопедов. Однако в настоящее время фониатры приходят к выводу о том, что режим полного молчания может усугубить заболевание или вызвать афонию – когда голос пропадает совершенно. Не в коем случае нельзя шептать, если звучный голос почти пропал – шепот еще более губительно действует на голосовые складки. Поэтому нужно лишь ограничить говорение, особенно нельзя допускать голосовой нагрузки, тем более крика, повышения голоса,  однако не заставлять себя молчать, полное молчание может спровоцировать афонию – то есть невозможность голосового общения вообще.

Надеюсь, эти советы и информация поможет всем, кто столкнулся с данной проблемой.

Наталья Игоревна Кулакова

Логопед-дефектолог



Советую прочитать дополнительно по этой теме

Съесть перед пением. Лечение голосовых связок народными средствами

Это педагоги, актеры, юристы, дикторы и, конечно же, вокалисты.

Голосовые связки очень нежны и уязвимы. Они нуждаются в постоянном внимании и заботе. Даже в обычной бытовой жизни у людей, не связанных с «голосовыми» профессиями, нередко возникают заболевания, вызывающие нарушения голосовых функций. Это такие заболевания как ОРВИ, ринит, ангина, фарингит, ларингит, отит и другие. Что же касается тех, кому приходится переносить особенно большие нагрузки на голосовой аппарат, тут и говорить нечего. Им необходимо очень бережно обращаться со своим организмом, чтобы быть в форме во всякое время, необходимое для профессии.В большей степени это относится к певцам.

Кроме всевозможных обязательных средств подготовки и тренировки голоса, таких как специальные дыхательные упражнения, работа над правильной осанкой, регулярное прослушивание музыки, помогающее координации деятельности мозговых центров, необходимо соблюдать правильную диету для хорошего голоса для вокалистов.

Диета для хорошего голоса предусматривает основные принципы, которые предостерегают от употребления слишком горячей, слишком холодной, острой или соленой пищи. Такое питание может повлиять на секрецию желудка и тем самым спровоцировать раздражение слизистой в области гортани и глотки. От этого может появиться першение и кашель.

Для вокалистов не желательно употребление семечек, шоколада и газированных напитков. Губительны для связок алкогольные напитки и курение, которые могут спровоцировать не просто потерю возможности заниматься любимым делом, но и приобретение такого мрачного и трудноизлечимого заболевания как рак. История знает немало трагических примеров потери здоровья профессиональными певцами по причине злоупотребления алкоголем и никотином.

Вместе с тем, если соблюдать профилактические меры, они помогут сохранить голос звучным и сильным на долгие годы. Даже в преклонном возрасте голос способен звучать почти так же ясно и сочно, как в молодости.

Если питаться мясом варенным, рыбой, яйцами в меру, гречкой и рисом, овощами, фруктами, то можно быть уверенным, что это будет хорошей профилактикой для стройности и убережет связки от раздражения.

Достаточное количество белка в диете необходимо. Как говорят сами профессиональные вокалисты, именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. А мышцы необходимо питать. Профессионалы на собственном опыте убедились, что всевозможные диеты для похудания часто бывают обеднены не только белками, но и витаминами. Если в ущерб правильному гормональному обмену приоритет отдан красивой стройной фигуре, это непременно скажется на голосе.

Труд певца приравнен к труду шахтера. Так что понятно, сколь важно соблюдать сбалансированное питание вокалистам в особенности.

Хорошим подкреплением незадолго до выступления считается гречневая каша с куриным мясом. Курица подпитает белком, а гречка — неплохое средство от сипоты.

Немало споров у певцов вызывает способ, разогревающий связки. Это кофе с небольшим количеством коньяка. По наблюдениям тех, кто пользуется таким рецептом, действие его длится минут 30, не больше. Но все равно это важно, когда предстоит ответственное выступление, а связки недостаточно готовы.

Есть и противоположное мнение в отношении коньяка в диете для вокалистов.

Когда коньяк используется в качестве разогревающего средства для голоса вместо правильного певческого распевания, то длится этот эффект, как уже говорилось выше, недолго. А, кроме того, верное дыхание во время исполнительства начинает сбиваться и не может продолжаться несколько часов из-за негативного действия алкоголя. Происходит это потому, что сначала связки размягчаются от воздействия на них коньяка, но потом голос садится, так как происходит обратный процесс и сосуды в связках суживаются.

Диета для вокалистов предусматривает такой важный аспект, как время приема пищи. В частности не рекомендуется есть менее, чем за 2-3 часа до работы, если предстоит петь. Пища будет давить на диафрагму. Это скажется на качестве исполнения, потому что нарушит правильное дыхание и лишит ощущения комфортности.

Профессиональные педагоги по вокалу советуют своим воспитанникам есть практически все, но понемногу. Кроме того, нужно хорошенько отдыхать, отсыпаться.

Осторожно следует относиться к всевозможным советам от людей ничего не понимающих в специфических вопросах лечения голосового аппарата. Случается, что при заболевании ОРЗ вокалисты получают советы из народной медицины о том, как нужно лечить горло. Бабушки и мамушки советуют применять для этой цели молоко с медом, а также полоскать горло содовым раствором. Делать этого нельзя, поскольку мед связки обволакивает, а сода является раздражителем.

У певцов есть такое понятие — «диета вокальная». В данном случае речь идет не

о питании как таковом, а о верном режиме голосовых нагрузок. Здесь присутствуют советы, не рекомендующие местом для занятий помещение, наполненное мягкой мебелью. Это заглушает акустику и не дает возможность исполнителю оценить высоту, силу и качество своего звучания. Необходимо ограничение времени для занятий — от 30 до 40 минут в день, а также для интенсивности нагрузок на связки, не позволяющее петь слишком громко. Такая диета для вокалиста предусматривает еще и полный отказ в течение недели или двух петь вообще что-либо, кроме специальных упражнений.

Таким образом, певцам, соблюдающим во всех аспектах диету для хорошего голоса для вокалистов можно быть уверенным в своем профессиональном мастерстве, и, как следствие, в успехе у публики.

От насморка голос становится глуше, кашель раздражает гортань, а стекающая в нее мокрота вызывает воспаление. Если голос охрип, то самое лучшее для него – молчание: постоянное раздражение слизистой оболочки гортани усиливает воспаление и не дает связкам восстановиться. Поэтому фониатры во многих случаях, когда у пациентов возникают проблемы с голосом, назначают молчание как лечебный режим.

Если же это невозможно, надо постараться максимально снизить голосовые нагрузки. Не разговаривайте шепотом: это заставляет голосовые связки трудиться с большим усилием. Нужно просто говорить тише и спокойнее и все-таки – поменьше и пореже.

Старайтесь в течение дня обеспечить горлу лечение. Даже если пошли на работу, возьмите с собой флакончик с дезинфицирующим раствором, противовоспалительные таблетки и пастилки. Идеально, если…

0 0

Почему теряют голос

Главный виновник – воспаление слизистой оболочки гортани, или ларингит. Голосовые связки увеличиваются в объеме и звук пропадает или теряет в качестве. Дойти до такой жизни можно разными путями.

В образовании звука участвуют все органы системы «ухо-горло-нос», и если здесь что-то не ладится, с голосом будут проблемы. Во время простуды, ангины, тонзиллита или бронхита слизистая гортани…

0 0

Как правило, заболевание начинается с воспаления слизистой гортани.

Через несколько дней процесс переходит в носоглотку. В ряде случаев из-за отека связок перекрывается дыхательная щель больного, что может вызвать удушье. Одышка — характерный симптом отека слизистой гортани. При появлении этого симптома больного нужно госпитализировать.

Причины

На развитие ларингита часто влияют другие заболевания и инфекции:

Бронхит; ангина; корь; воспаление легких; коклюш; ринит; вирусы гриппа; скарлатина.

Из-за этих болезней воспаляется гортань и связка. Однако воспаление связок горла возникает и по другим причинам. Недуг появляется из-за переохлаждения, регулярного употребления алкоголя, курения, сильных нагрузок на связки (крик, пение и т.д.), аллергических реакций, воздействия газа, пыли и пр.

Симптоматика и формы проявления

При…

0 0

Вам понадобится

Грудной сбор — урологический сбор — активированный уголь — ароматическое масло (лавандовое, эвкалиптовое) — очищенное хлопковое, персиковое или абрикосовое масло — хрен — мед

Инструкция

Чтобы вылечить голосовые связки, желательно заняться очисткой всего организма, потому что нередко потеря голоса происходит из-за простудных заболеваний. Чередование грудного и урологического сбора и 2-х таблеток активированного угля ежедневно помогут вам в этом.

В помещении, где вы находитесь, воздух не должен быть сухим, поэтому важно поддерживать норму влажности, поставив несколько емкостей с водой по всей комнате.

О вредных…

0 0

Также не следует напрягать голос в такой период, попытки произносить слова даже шепотом также вызывают не меньшее напряжение голосовых связок. Так как воспаление связок редко возникает само по себе и связано в основном с инфекционным или респираторным заболеванием, то первым этапом его лечения будет устранение всех раздражающих факторов.

Лечение можно дополнить нанесением на область шеи мази «Апизатрон» и обернуть шею шерстяным шарфом. Медуница. Об удивительных лечебных средствах медуницы известно давно, в народной медицине растение применяют для лечения болезней легких. Ягоды можно съесть, а настоем полоскать горло, при этом запрокидывать голову и произносить звуки АИ, АИ. В день достаточно 4-5 таких процедур.

Лечение голосовых связок

0 0

Иногда бывают случаи, когда необходима хорошая работа связок (при пении, лекторской и дикторской деятельности). В такие моменты нужно учитывать что кушать, а в чём лучше отказать себе. Однако стоит отметить, что сама по себе пища ни как не влияет на работу связок, однако химические элементы, жесткость пищи влияет непосредственно при прохождении через горло в желудок. Поэтому все, что будет написано, попало в список только потому, что в этих продуктах есть что-то «раздражающее связки»

Проще начать с того, что лучше не употреблять:

Газированную воду (любую: будь-то минералка, или сладкий напиток) Семечки (царапают горло) Орехи (аналогичная причина) Сухарики, чипсы (так же) Шоколад (обволакивает связки, препятствует хорошему звуку). Если очень хочется, то можно только горький околад, с большим процентом содержания какао Мёд в чистом виде (так же обволакивает) «Приторные сладости», типа леденцов, ирисок, карамели, и так далее (причина та же, что и у шоколада) Свежевыжатые. ..

0 0

Лечение голосовых связок народными средствами

Чрезмерная нагрузка на голосовые связки, простудные заболевания, стресс могут стать причиной охриплости или потери голоса. Специалисты рекомендуют для восстановления способности к воспроизведению речи применить полное молчание. Также не следует напрягать голос в такой период, попытки произносить слова даже шепотом также вызывают не меньшее напряжение голосовых связок.

Лечение голосовых связок сбором трав

Измельчить цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и цветы ноготков, смешать равные части сырья. 1 ст. ложку смеси заливают 300 мл кипятка, варят 2 минуты, укутывают. Настаивать нужно 40 минут. Данный настой используют в качестве полосканий 2 раза в день утром натощак и перед сном. Перед полосканием настой в первый день подогреть до 26 градусов, затем каждый приём понижать на градус, ниже температуры 14-16 градусов не допускать, такой градус для средства нужен во все последующие дни…

0 0

Ларингитом называют воспаление слизистой оболочки гортани, что часто приводит до легкой хрипоты или же до полной потери голоса. При этом появляется сухой кашель, повышенная температура, головная боль. Также ларингит может быть хронической формы, которая может быть вызвана чрезмерным употреблением алкоголя, курением или вредной работой.

Если вам не известно, как вылечить голосовые связки быстро, прочтите эту статью. Для лечения голосовых связок используются медицинские препараты (разные отхаркивающие сиропы и т. д.) и народные средства. Вот некоторые советы, которые помогут вам.

Громко не разговаривать, свести к минимуму вербальное общение. Не курить, не пить алкогольных напитков, не употреблять в пищу острого и соленого. Нужно пить теплое молоко, минеральную воду. Полезны ингаляции с ароматическими маслами, полоскание горла с отварами трав, горячие ванны для ног с…

0 0

Текст: Ольга Ким

Проведите следующие мероприятия:
Укутайте шерстяным шарфом горло. Выпейте теплого молока с медом перед сном. Именно теплого — не горячего!

И по возможности старайтесь какое-то время не употреблять слишком острой, холодной и горячей пищи.

Пример из жизни — комплексное лечение ларингита

Муж одной жительницы нашего поселка работает прорабом на стройке. Мало того что в любую погоду часами приходится бывать на улице, так еще и говорить, вернее, громко кричать часто приходится.

А в результате бывает приходит домой — пропал голос, а как лечить спрашивают у меня.

Это осложненный вид заболевания, который чаще всего встречается у маленьких детей. Определить этот вид ларингита…

0 0

10

Мы все владеем уникальным инструментом. Он рождается вместе с нами и меняется на протяжении всей нашей жизни. Это наш голос.

Почему мы его теряем?

Потеря голоса имеет множественные причины. Чаще всего за этим стоит острое воспалительное заболевание – ларингит. Как правило, ларингит осложняет течение обычных простудных инфекций и гриппа. Осипшие люди массово появляются в сезон ОРВИ.

Обычная вирусная инфекция начинается с насморка или воспаленного горла. Но если у человека ослаблен иммунитет, вирус будет опускаться по респираторному тракту, пока не достигнет гортани и бронхов. Воспаление связочного аппарата гортани и становится причиной потери голоса.

Но к счастью, не каждая простуда сопровождается ларингитом. Помимо вируса должны…

0 0

11

Лечение ларингита народными средствами.

Ларингит охватывает все стенки глотки. Он может сопровождать ангину, а может развиваться, как следствие ее или следствие ОРВИ. Он часто развивается при удаленных миндалинах, поскольку здоровые миндалины берут на себя функцию борьбы с инфекцией. Принципы лечения ларингита включают те, что применяют при ОРВИ, ангине и бронхите. Подходят и полоскания, и ингаляции, и горячее питье травяных чаев.

Средства для лечения ларингита

При ларингите
В первую очередь, надо начать делать горячие ножные ванны. Каждый вечер приносите больному тазик с горячей водой, чтобы он парил в нем ноги. Если хотите, можно добавить туда немного сухой горчицы. Это будет еще эффективнее. Греть ноги в этой ванночке надо минут 15. Придется подлить пару раз горячей воды, чтобы она не остывала. На ночь обязательно надо делать компресс на горло. Это очень помогает. Но тут есть нюансы. Если больной находится дома, соблюдает постельный режим, ему…

0 0

12

Знаете ли Вы о том, что красивый голос, подаренный Вам природой, требует ухода и заботы? Причем заключаются они не только в предупреждении и лечении заболеваний горла и голосовых связок, но и в обеспечении правильного питания, особенно если вы занимаетесь пением или часто провозглашаете речи перед огромной аудиторией. О том, каким оно должно быть, и пишут известные физиологи и диетологи.

Питание и голос

От рациона питания того или иного человека зависит и его здоровье, и здоровье всех его органов и систем. Детально исследуя влияние отдельных продуктов на голосовые связки, ученые выделили, а многие профессиональные артисты подтвердили, что существуют те из них, присутствие которых в рационе положительно сказывается на их общем состоянии. Эти продукты делятся на группы: мясные, молочные (употребляя их, нужно быть крайне осторожными), овощи, фрукты и крупы(1).

Между тем,…

0 0

13

У вас завтра важное выступление, а сегодня вы не можете произнести и звука? Или можете только невнятно шептать? Простые народные средства от потери голоса спасут вас.

Что такое потеря голоса?

Потеря голоса – очень неприятное состояние, которое происходит, когда голосовые связки воспаляются и опухают. В медицине состояние потери голоса называется афония. Потеря голоса может быть полная или частичная. При частичной потери голоса наблюдаются хриплость и осиплость, а полная потеря голоса характеризуется издаваемым звуком, похожим на шепот.

Итак, если у вас появился сип или хрипы в голосе, а сам голос начинает пропадать, это может свидетельствовать о:

Большой нагрузке на связки. Как правило, если немного помолчать или выпить теплой жидкости, сиплость проходит; многие вокалисты сталкивались с такой проблемой, как певческие узелки. Это своеобразные мозоли на голосовых связках. Они образуются из-за сильного перенапряжения голоса. С такой проблемой могут столкнуться не только…

0 0

Голосовые связки, эластичные образования из мышечной и соединительной ткани, натянуты в направлении спереди назад. Они расположены в середине глотки и образуют так называемую голосовую щель, главный механизм образования голоса. Под действием выдыхаемого из легких воздуха они смыкаются, натягиваются и колеблются, создавая различные звуки. Еще одна функция голосовых связок – препятствовать проникновению в легкие посторонних частиц.

Лечение голосовых связок при заболеваниях горла

Как правило, лечить связки требуется при различных заболеваниях горла. Для правильного функционирования и образования звуков они должны быть оптимально натянуты. Если натяжения недостаточно, должный звук произнести не удается.

Связки горла поражаются в случае ларингита, заболевания гортани. Они воспаляются, увеличиваются в размерах. В результате голосовая щель значительно уменьшается, практически или полностью смыкается.

В сложных случаях в…

0 0

16

Многие сталкивались с тем, что однажды после переохлаждения или продолжительного громкого разговора голос стал сиплым или вовсе пропал. А у кого-то это произошло вовсе неожиданно, без явных причин. Почему голос пропадает? Как лечить голосовые связки, чтоб восстановить способность свободно разговаривать? Обязательно ли обращаться к врачу?

Причины проблем с голосом

Голосовые связки находятся в гортани. Они состоят из мышечной и соединительной ткани, образуют щель, размеры которой варьируются в зависимости от степени напряжения связок. Когда эта щель сомкнута, голос полностью отсутствует, так как поток воздуха не может пройти через гортань.

А причинами воспаления могут быть самые разнообразные причины. Наиболее распространённые факторы,…

0 0

Если во время ответственных переговоров у вас все время будет першить в горле, придется откашливаться, пить воду. Или же это произойдет во время выступления на конференции. .. Не слишком приятные перспективы. Тем более что волнение тут может быть вовсе ни при чем. А просто вы перед выступлением съели горсть жареных орехов или выпили чай с лимоном. Есть такие продукты, которые вызывают першение, хрипоту, ощущение скованности в горле. Вокалисты о них отлично знают. Пригодятся эти знания и ораторам, а также всем, кто должен много говорить в течение рабочего дня.

Те, кто серьезно работает со своим голосом, как оперные или эстрадные певцы, соблюдают даже специальные диеты. Например, вокалисту нельзя сидеть на жестких диетах: при недоедании, скудной калорийности и однообразном рационе голос тускнеет, утрачивает силу. Голосовым связкам, как, впрочем, и всему организму, необходимы витамины. Особенно важно для голоса регулярное получение витаминов С, А, Е. Обязательно должны быть в рационе продукты, содержащие белок и клетчатку.

Что полезно для голоса

Сырые яйца . Классика, но куда же без нее. Правда, яйца не нужно пить непосредственно перед выступлением или во время него. Сырые яйца действительно полезны для связок, повышают их эластичность и даже могут реанимировать голос, если накануне вы перенапрягли связки или простыли. Но пить их нужно один-два раза в неделю. И выбирайте качественные,

Рыба и морепродукты . Источники полезных жиров и качественного белка. В то же время эти продукты не слишком тяжелые для желудка, хорошо перевариваются. Так что рыбу и морепродукты певцы едят как минимум 2 раза в неделю.

Сливочное масло . Качественные жиры в разумных количествах полезны для связок. Но сливочное масло певцы употребляют и непосредственно перед выступлением. Масло смягчает горло, связки, голос лучше звучит. Кусочек масла рассасывают за час до нагрузки на горло или же выпивают стакан теплого молока с тем же маслом.

Вода . Не холодная, не горячая, вода комнатной температуры обязательно должна быть в рационе в достаточных количествах. Певцы и ораторы не должны допускать пересыхания горла в любое время. Пьют воду и до выступления: она улучшит голос, говорить или петь будет легче.

Молоко . Тоже теплое, но не горячее. Восстанавливает и укрепляет связки. Полезно как употреблять до выступления, так и просто вводить в рацион.

Теплый черный чай . Его употребляют для более легкого разогрева связок. Можно выпить теплого, не слишком горячего чаю перед выступлением или переговорами, он заменит разминку для голоса. Но лучше не добавлять в чай ни лимон, ни мед. Цитрусовые перед выступлением сушат горло, а из-за меда может першить в горле.

Кстати, и мед, и цитрусовые в целом полезны для голоса, они снабжают нас необходимыми витаминами, но непосредственно перед выступлением их лучше избегать. И лучше всего не употреблять эти продукты в чистом виде, а добавлять в теплый чай.

Что вредит голосу

Обжорство . Слишком много еды, как и слишком мало — противопоказание для певцов и ораторов. Если переесть перед выступлением, то желудок будет давить на диафрагму, говорить и петь становится тяжело, даже диапазон голоса у певцов может измениться не в лучшую сторону.

Фастфуд . В нем и острые соусы, и частицы, которые царапают горло, и вредные трансжиры. И слишком много жира, соли, различных добавок. Это все не принесет пользу горлу и связкам, может негативно воздействовать, да и тяжести в желудке прибавит, если зайти в ресторан быстрого питания перед выступлением.

Семечки, сухарики, соленые орешки . Для певцов это табу. Все эти мелкие сухие снеки царапают горло, вызывают першение, от них начинаешь сипеть. Причем даже в дни «молчания» предаваться есть семечки не рекомендуется, уж слишком негативно они воздействуют на голос.

Яркие вкусы . Очень сладкие, очень соленые, очень острые, очень кислые продукты и блюда противопоказаны людям, которые зарабатывают на жизнь голосом. Они раздражают слизистую и горло. Поэтому лучше воздерживаться от кислых фруктов и большинства сладостей.

Напитки со льдом . И просто холодные напитки. Тут все понятно, есть опасность простуды. А также ледяные напитки и блюда могут вызвать шок слизистых оболочек, тогда голос может пропасть совсем.

Острые соусы, пряности, приправы . Пряности и соусы можно добавлять в мизерных количествах и максимум за 6 часов до выступления. Они раздражают слизистую оболочку горла, а в некоторых случаях провоцируют выработку избыточного количества слизи, что еще сильнее мешает пению и разговору.

Шоколад, кофе, какао . Сладости вообще не рекомендуются певцам, но вот шоколад им есть можно. Но только не перед выступлением и не за час до пения, репетиции. Он вызывает легкое першение в горле. Как и какао, кофе.

Алкоголь . Для голоса вредны пиво, коньяк, водка, коктейли, особенно все эти напитки со льдом. Но иногда небольшое количество алкоголя можно употребить, чтобы расслабиться и немного разогреть голос. Но только очень небольшое, не больше 40 мл, и незадолго до часа Х. Нужно хорошо понимать реакцию своего организма на алкоголь. В одних случаях алкоголь может помочь, а в других — уберет сдерживающие факторы. Можно даже сорвать голос, пытаясь взять особенно высокую ноту или докричаться до самого дальнего угла аудитории. К тому же, когда разогревающее и расслабляющее действие алкоголя пройдет, можно слегка осипнуть. Поэтому лучше все же для разогрева пить теплый чай или молоко.

юФП Ц, ОБУФБМБ РПТБ ЮФП-ФП РПТЕЛПНЕОДПЧБФШ Й ЧПЛБМЙУФБН. юЕУФОП РТЙЪОБЕНУС, Ч ТЕДБЛГЙЙ ОЙЛФП РЕФШ ОЕ ХНЕЕФ — ОЕЮЕН. рПЬФПНХ РТПГЕУУ ЙЪЧМЕЮЕОЙС ФБЛПЗП ПРЕТОПЗП ЪЧХЛБ, ЮФПВЩ ДТПЦБМЙ МАУФТЩ (ЙМЙ, ОБПВПТПФ, ПФ ЪБЧЙУФЙ УПМПЧШЙ ПУПМПЧЕМП РБДБМЙ ЪБНЕТФЧП), ДМС ОБУ ОЕСУЕО. юФП-ФП, ЛПОЕЮОП, УНХФОП РПНОЙН ЙЪ ЛХТУБ БОБФПНЙЙ РТП ДЙБЖТБЗНХ, ОП ЛБЛ ОБ ОЕЈ ДЩИБОЙЕ РПУФБЧЙФШ — ДМС ОБУ ФПЦЕ ЪБЗБДЛБ. еДЙОУФЧЕООПЕ, ТЙУЛОЕН РТЕДРПМПЦЙФШ, ЮФП НПЪЗЙ Ч ДЕМЕ ЧПЛБМЙЪЙТПЧБОЙС — ФПЮОП ОЕ РПНЕИБ. рП ЛТБКОЕК НЕТЕ, ВЕЪ ЬФПЗП УЙУФЕНОПЗП ЛПНРПОЕОФБ МЙЮОПУФША ОЕ УФБОЕЫШ, ДБЦЕ РПМЕОП ЧЩУФТХЗЙЧБФШ ОХЦОП У ХНПН, ОЕ ФП ЮФП ТБВПФБФШ ОБД ЗПМПУПН…

ч ПВЭЕН, МПЗЙЮОЕЕ РПЗПЧПТЙФШ ПВ ЬФПН УП УРЕГЙБМЙУФБНЙ. фЕН ВПМЕЕ ЮФП ЙИ Ч ОБЫЕК alma mater ИЧБФБЕФ. й ПОЙ Л ФПНХ ЦЕ МАВЕЪОП УПЗМБУЙМЙУШ РПДЕМЙФШУС ОБЛПРМЕООЩН ПРЩФПН.

лПОЕЮОП, НЩ ОЕ РТПУЙМЙ ЙИ ДБФШ ЪБПЮОЩЕ ХТПЛЙ РПУФБОПЧЛЙ ЗПМПУБ (ЙВП УЙЕ ОЕЧПЪНПЦОП) — УЛПТЕЕ, ТБЪЗПЧПТ РПКДЕФ ПВ ПЛПМПНХЪЩЛБМШОЩИ ЧЕЭБИ. б ФХФ ЧПЛБМЙУФЩ, Л УПЦБМЕОЙА, — ЧЕУШНБ ХСЪЧЙНЩК ОБТПД. еУМЙ Х УЛТЙРБЮБ ЙМЙ ЗЙФБТЙУФБ Ч ТХЛБИ ЕУФШ ИПФС ВЩ УЛПМШЪЛЙК, ЛБЛ ТЩВБ, ОП ЪБТБОЕЕ ЛЕН-ФП ЙЪЗПФПЧМЕООЩК ЙОУФТХНЕОФ, ЕУМЙ РЕТЕД РЙБОЙУФБНЙ ЧППВЭЕ УФПЙФ РПЮФЙ ЗПФПЧБС ЖПОПЗТБННБ П ЮЕФЩТЕИ ОПЦЛБИ (ЪОБК, ЦНЙ У ОБУМБЦДЕОЙЕН ОБ ЛМБЧЙЫЙ), ФП РЕЧЕГ РПМОПУФША ЪБЧЙУЙФ ПФ ОЕРПОСФОПЗП УЕВС Й ОЕЧЙДЙНЩИ УОБТХЦЙ РТПГЕУУПЧ. йФБЛ, РПРТПВХЕН ЧЩСУОЙФШ, ЛБЛ ЦЙФШ ДБМШЫЕ, ЕУМЙ ЧЩ — ЧПЛБМЙУФ.

зБМЙОБ йЗХНОПЧБ: рЕОЙЕ — ЬФП ЮХДП

рЕОЙЕ, ЛБЛ УЮЙФБЕФ РЕДБЗПЗ ОБЫЕК ЫЛПМЩ зБМЙОБ йЗХНОПЧБ, — ЮХДПДЕКУФЧЕООПЕ ПУНЩУМЕОЙЕ ТЕБМШОПУФЙ, РПУЛПМШЛХ РЕЧЮЕУЛЙК ЗПМПУ ДБО ЮЕМПЧЕЛХ ФПМШЛП ОБ ПРТЕДЕМЕООПК УФБДЙЙ ЬЧПМАГЙЙ, РТЙЮЕН ДБО ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ homo sapiens ЕЭЕ МХЮЫЕ РПЪОБМ УЕВС Й ПЛТХЦБАЭЙК НЙТ, УФБМ ВПМЕЕ УПЧЕТЫЕООЩН. рТЙ ЬФПН зБМЙОБ бМЕЛУБОДТПЧОБ РТЙЪЩЧБЕФ РПНОЙФШ УМПЧБ ыБМСРЙОБ П ФПН, ЮФП «ТБЪХН ЧПЪЧЕМЙЮЙЧБЕФ РТЙТПДХ», РПЬФПНХ ТБЪХНОПЕ РПМШЪПЧБОЙЕ ЗПМПУПН СЧМСЕФУС ЗМБЧОЩН ХУМПЧЙЕН ЕЗП ОПТНБМШОПЗП ТБЪЧЙФЙС Й ДМЙФЕМШОПЗП УПИТБОЕОЙС.

нОПЗП МЕФ ТБВПФБС У ЧПЛБМЙУФБНЙ, ПОБ УЮЙФБЕФ ЧБЦОЩНЙ УМЕДХАЭЙЕ РТБЧЙМБ.

оБДЕЕНУС, УПЧЕФЩ зБМЙОЩ бМЕЛУБОДТПЧОЩ ПЛБЪБМЙУШ ЧБН РПМЕЪОЩ.

оП ЬФП ЕЭЕ ОЕ ЧУЈ!

оБФБМШС уХИБОПЧБ: ОЕУЛПМШЛП СЧОЩИ Й ФБКОЩИ ТЕЛПНЕОДБГЙК

оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ — ЧЩРХУЛОЙГБ нПУЛПЧУЛПК ЛПОУЕТЧБФПТЙЙ Й РТЕДУФБЧЙФЕМШОЙГБ, ЛБЪБМПУШ ВЩ, ДТХЗПК РЕЧЮЕУЛПК ЫЛПМЩ (ПОБ ХЮЙМБУШ Х ъХТБВБ уПФЛЙМБЧЩ). пДОБЛП ПОБ РПЮФЙ ЧП ЧУЕН УПЗМБУОБ У НОЕОЙЕН зБМЙОЩ бМЕЛУБОДТПЧОЩ, РПЬФПНХ ЙЪ ЕЈ ЙНРТПЧЙЪЙТПЧБООПЗП ЙОФЕТЧША НЩ ПУФБЧЙН МЙЫШ ФП, ЮФП ОЕ РПЧФПТСЕФ УЛБЪБООПЕ ЧЩЫЕ.

    йФБЛ, оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ ХФПЮОСЕФ, ЮФП ДМС ОПТНБМШОПК ЖЙЪЙЮЕУЛПК ЖПТНЩ РЕЧГХ (Й РЕЧЙГЕ ФПЦЕ — РТЙНЕЮ. ТЕД .) ОХЦОП УРБФШ ОЕ НЕОЕЕ 8 ЮБУПЧ. рПУМЕ РТПВХЦДЕОЙС РТЙНЕТОП 2-3 ЮБУБ ЗПМПУ «РТЙИПДЙФ Ч УЕВС», «РТПУЩРБЕФУС» — ЬФП УМЕДХЕФ ХЮЙФЩЧБФШ, ЕУМЙ ЧБН РТЕДУФПЙФ ТБООЙК ЛПОГЕТФ. хФТЕООАА ФТБРЕЪХ ОХЦОП ЪБЧЕТЫЙФШ ОЕ РПЪДОЕЕ 1,5 — 2 ЮБУПЧ ДП ЧЩУФХРМЕОЙС, ЙОБЮЕ РЕТЕРПМОЕООЩК ЦЕМХДПЛ ВХДЕФ ДБЧЙФШ ОБ ДЙБЖТБЗНХ. рПНЙНП ХЦЕ ХРПНСОХФЩИ ЪБРТЕФОЩИ РТПДХЛФПЧ, ОЕ ТЕЛПНЕОДХЕФУС ЧЛХЫБФШ ПУФТХА, УМЙЫЛПН ЗПТСЮХА ЙМЙ ЮТЕЪНЕТОП ИПМПДОХА РЙЭХ. рТЙ МАВПН ОЕДПНПЗБОЙЙ, ЛПОЕЮОП, ОХЦОП ПФЛБЪБФШУС ПФ ЧЩУФХРМЕОЙС.

    еУМЙ ЧБЫ ЗПМПУ «ХУФБМ», ФП ЕУФШ ЧЩ ВЩМЙ ЧЩОХЦДЕОЩ ДП ЧЕЮЕТОЕЗП ЛПОГЕТФБ ЮЙФБФШ МЕЛГЙА ЙМЙ ЧЕУФЙ ФЕМЕРЕТЕДБЮХ, ФП МХЮЫЕЕ УТЕДУФЧП ДМС ЧПУУФБОПЧМЕОЙС ЗПМПУБ — ПФДЩИ Й РПМОПЕ НПМЮБОЙЕ . еУМЙ ЧБН Л ФПНХ ЦЕ ОЕЪДПТПЧЙФУС — ПЮЕОШ ЧТЕДОП ОЕ ФПМШЛП РЕФШ, ОП Й РТЙУХФУФЧПЧБФШ ОБ ТЕРЕФЙГЙЙ ЙМЙ ДБЦЕ РТПУФП УМХЫБФШ НХЪЩЛХ: ЧП ЧТЕНС УМХЫБОЙС ЗПМПУПЧЩЕ УЧСЪЛЙ ЙОУФЙОЛФЙЧОП ОБРТСЗБАФУС РПНЙНП ЧБЫЕЗП ЦЕМБОЙС. фБЛ ЮФП, ЛТПНЕ НПМЮБОЙС, ДМС ЧЩЪДПТПЧМЕОЙС ФТЕВХЕФУС ФБЛЦЕ ФЙЫЙОБ . еУМЙ Х ЧБУ УЕМ ЗПМПУ, ОЕ ЗПЧПТЙФЕ ЫЕРПФПН — ЫЕРПФ ЗПТБЪДП УЙМШОЕЕ ОБРТСЗБЕФ УЧСЪЛЙ, ЮЕН ПВЩЮОБС (ДБЦЕ ИТЙРМБС) ТЕЮШ.

    еУМЙ ЦЕ ЧЩ ЪДПТПЧЩ Й У ХДПЧПМШУФЧЙЕН ИПДЙФЕ ОБ ЪБОСФЙС — ЦЕМБФЕМШОП ОЕ РЕФШ ДПМЗП ВЕЪ РЕТЕТЩЧБ. оБЮЙОБАЭЙЕ РЕЧГЩ ДПМЦОЩ ПФДЩИБФШ РПУМЕ ЛБЦДЩИ 15-20 НЙОХФ ЪБОСФЙК, РТПЖЕУУЙПОБМЩ — ЮЕТЕЪ 40-45 НЙОХФ, РПУЛПМШЛХ ЮТЕЪНЕТОЩЕ ТЕЗХМСТОЩЕ ОБЗТХЪЛЙ ПУМБВМСАФ ЗПТФБООЩЕ НЩЫГЩ, ЗПМПУ ФЕТСЕФ УЧЕЦЕУФШ, ЪЧХЮОПУФШ Й ИХЦЕ РПДДБЕФУС ЛПОФТПМА, ОЕ ЗПЧПТС ХЦЕ П ЧЕТПСФОПУФЙ ЧПЪОЙЛОПЧЕОЙС ЛТПЧПЙЪМЙСОЙК. вПМШЫПК ЧТЕД НПЗХФ ОБОЕУФЙ ЖПТУЙТПЧБОЙЕ ЪЧХЛБ Й НОПЗПЛТБФОПЕ, ЮБУФПЕ РПЧФПТЕОЙЕ ФТХДОЩИ ХРТБЦОЕОЙК, ЧЩУПЛЙИ ОПФ, Б ФБЛЦЕ РЕОЙЕ ОЕ Ч УЧПЕК ФЕУУЙФХТЕ (ДЙБРБЪПОЕ).

    оЕМШЪС РЕФШ Ч РТПЛХТЕООЩИ РПНЕЭЕОЙСИ, УБНП ЛХТЕОЙЕ ОЕ ФПМШЛП ПУМБВМСЕФ ПТЗБОЙЪН, ОП Й ЧЕДЕФ Л ПУЙРМПУФЙ ЗПМПУБ.

    уТБЪХ РПУМЕ РЕОЙС ЧТЕДОП ЧЩИПДЙФШ ОБ ХМЙГХ Ч ИПМПДОХА РПЗПДХ . еУМЙ ХЦ ЬФП ОЕЙЪВЕЦОП Й ЧЩ ЛХДБ-ФП УРЕЫЙФЕ — ЧЩРЕКФЕ РЕТЕД ХИПДПН ОЕНОПЗП ЧПДЩ ЛПНОБФОПК ФЕНРЕТБФХТЩ. оЕЦЕМБФЕМШОП ОБ ИПМПДЕ ТБЪЗПЧБТЙЧБФШ (ОЕ ФПМШЛП Ч ДОЙ ЛПОГЕТФПЧ ЙМЙ ХТПЛПЧ).

    дЩЫБФШ Ч МАВХА РПЗПДХ Й Ч РПЧУЕДОЕЧОПК ЦЙЪОЙ МХЮЫЕ ЮЕТЕЪ ОПУ: ЬФП РТЕДПИТБОСЕФ ДЩИБФЕМШОЩЕ РХФЙ ПФ РПРБДБОЙС РЩМЙ, ЙОЖЕЛГЙЙ, Б ФБЛЦЕ УПЗТЕЧБЕФ Й ХЧМБЦОСЕФ ЧДЩИБЕНЩК ЧПЪДХИ.

нЩ ТЙУЛОХМЙ РПЙОФЕТЕУПЧБФШУС Х оБФБМШЙ еЧЗЕОШЕЧОЩ Й П ФПН, ЮФП НЩ ИПФЕМЙ ХЪОБФШ, ОП УФЕУОСМЙУШ УРТПУЙФШ. й ПОБ ОБН РП УЕЛТЕФХ ПФЧЕФЙМБ.

чП-РЕТЧЩИ, П «МЙЮОПК ЦЙЪОЙ» . оЙЮФП ЮЕМПЧЕЮЕУЛПЕ ЧПЛБМЙУФБН, ЛБЛ ЙЪЧЕУФОП, ФПЦЕ ОЕ ЮХЦДП (ФЕН ВПМЕЕ ЮФП МАДЙ ПОЙ, ЛБЛ РТБЧЙМП, РПЮФЙ ЙМЙ ХЦЕ ЧЪТПУМЩЕ), ОП ЧПФ МЙЮОХА ЦЙЪОШ, ПЛБЪЩЧБЕФУС, ЙН ОХЦОП ПЗТБОЙЮЙЧБФШ «ТБЪХНОЩНЙ РТЕДЕМБНЙ». лПМЙЮЕУФЧЕООЩИ ТЕЛПНЕОДБГЙК НЩ ДБЧБФШ ОЕ УФБОЕН, ЕДЙОУФЧЕООПЕ, ЮФП ФТЕВХЕФ ОЕХЛПУОЙФЕМШОПЗП УПВМАДЕОЙС — Ч ФБЛ ОБЪЩЧБЕНЩЕ «ЛТЙФЙЮЕУЛЙЕ ДОЙ» РЕФШ ОЕМШЪС ЧППВЭЕ.

чП-ЧФПТЩИ, ПВ БМЛПЗПМЕ . (пРСФШ ЦЕ, ДЕФЕК РТПУЙН ЧП ЧТЕНС ЮФЕОЙС ЬФПЗП БВЪБГБ ПФЧЕТОХФШУС ПФ НПОЙФПТБ). вЩФХЕФ НОЕОЙЕ, ЮФП РЕТЕД ЛПОГЕТФПН ЙОПК ТБЪ ОЕ ЗТЕИ РТПРХУФЙФШ ТАНПЮЛХ ДМС ТБЪПЗТЕЧБ ЗПМПУБ Й ЪБПДОП ДМС РТЕПДПМЕОЙС УГЕОПЖПВЙЙ. рП ПЮЕОШ ВПМШЫПНХ УЕЛТЕФХ оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ ЫЕРПФПН УЛБЪБМБ, ЮФП ДМС НХЦУЛЙИ ЗПМПУПЧ ФБЛПЕ ДПРХУФЙНП Ч ТБЪХНОПК ЖПТНЕ , ЙОПЗДБ : РПД ТБЪХНОПУФША РПДТБЪХНЕЧБЕФУС ЮБЫЛБ ФЕРМПЗП ЮБС, Ч ЛПФПТЩК ДПВБЧМЕОБ 1-2 УФПМПЧБС МПЦЛБ ЛПОШСЛБ. оП ЬФП — УЛПТЕЕ ЙУЛМАЮЕОЙЕ ДМС НБЮП Й РТПЮЙИ «УЙМШОЩИ ОБФХТ». вПМШЫЙОУФЧХ ЧПЛБМЙУФПЧ БМЛПЗПМШ РЕТЕД ЛПОГЕТФПН БВУПМАФОП РТПФЙЧПРПЛБЪБО — ПО ОБТХЫБЕФ ОБТБВПФБООЩЕ ЧП ЧТЕНС ЪБОСФЙК БМЗПТЙФНЩ Й Л ФПНХ ЦЕ УХЫЙФ УМЙЪЙУФХА ПВПМПЮЛХ, РТЙЮЕН МЕЗЛЙЕ УРЙТФОЩЕ ОБРЙФЛЙ (Ч ПУПВЕООПУФЙ ЫБНРБОУЛПЕ) ОЕ НЕОЕЕ ЧТЕДОЩ, ЮЕН ПУФБМШОЩЕ.

ч-ФТЕФШЙИ, ЕУМЙ ЧЩ РТЙВПМЕМЙ, ОП РЕФШ ЧУЕ-ФБЛЙ ОХЦОП — МХЮЫЕ РПУПЧЕФПЧБФШУС У ЧТБЮПН-ЖПОЙБФТПН. еУФШ РТЕРБТБФЩ, ЧТЕНЕООП УОЙНБАЭЙЕ ПФЕЮОПУФШ (Л РТЙНЕТХ, ДЙБЪПМЙО), ОП ВЕЪ ЛПОУХМШФБГЙЙ УП УРЕГЙБМЙУФПН РТЙОЙНБФШ ЙИ ОЕВЕЪПРБУОП. оЕМШЪС ДЕМБФШ РЕТЕД ЧЩУФХРМЕОЙЕН Й УНСЗЮБАЭЙЕ НБУМСОЩЕ ЙМЙ ДТХЗЙЕ ЙОЗБМСГЙЙ — ПОЙ ТБУУМБВМСАФ УЧСЪЛЙ Й НПЗХФ ФПМШЛП ХИХДЫЙФШ ЧБЫЕ УПУФПСОЙЕ.

уХДС РП ФПНХ, ЮФП оБФБМШС еЧЗЕОШЕЧОБ ОБИПДЙФУС Ч РТЕЛТБУОПК ЧПЛБМШОПК ЖПТНЕ (ЕЕ ЧЩУФХРМЕОЙС НЩ ЮБУФП УМЩЫЙН ОБ ПВЭЕЫЛПМШОЩИ ЛПОГЕТФБИ), ПОБ Й УБНБ УФБТБЕФУС УМЕДПЧБФШ УЖПТНХМЙТПЧБООЩН ДМС ОБУ РТЙОГЙРБН.

зПЧПТСФ, ЮФП…

оЕУЛПМШЛП МАВПРЩФОЩИ УПЧЕФПЧ ОБН ХДБМПУШ ЙЪЧМЕЮШ ЙЪ УЕФЕЧЩИ ЙУФПЮОЙЛПЧ. рПРТПВХКФЕ ЙУРЩФБФШ ЙИ ОБ УЕВЕ.

уЙМБ, ЛБЮЕУФЧП Й ФЕНВТ ЗПМПУБ ЪБЧЙУЙФ ОЕ ФПМШЛП ПФ ЗПМПУПЧЩИ, ОП Й ПФ НЩЫГ МЙГБ, ЗХВ Й Ф. Д. ъБ ЬФХ ТБВПФХ ПФЧЕФУФЧЕООЩ ВПМЕЕ ЮЕН 200 НХУЛХМПЧ, РПМХЮБАЭЙИ ЛПНБОДЩ ЙЪ ПУПВПЗП ТЕЮЕЧПЗП ГЕОФТБ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ. пЮЕОШ РПМЕЪОП ЙОПЗДБ ОЕ РТПУФП МАВПЧБФШУС ОБ УЕВС Ч ЪЕТЛБМП, ОП Й ЧЩРПМОСФШ ФБЛПЕ, ОБРТЙНЕТ, ХРТБЦОЕОЙЕ:

уМПЦЙФЕ ЗХВЩ ФТХВПЮЛПК Й РПУЧЙУФЙФЕ. ъБНЕФШФЕ, ЛБЛ ЙЪНЕОЙМПУШ РТЙ ЬФПН ЧБЫЕ ЧЩТБЦЕОЙЕ МЙГБ. б ФЕРЕТШ РПРТПВХКФЕ РТПУЧЙУФЕФШ ЙМЙ «РТПНЩЮБФШ» ЛБЛПК-ОЙВХДШ НПФЙЧЮЙЛ У ЧБЫЙН ПВЩЮОЩН ЧЩТБЦЕОЙЕН МЙГБ. юЕТЕДХС ПВЩЮОПЕ Й «УЧЙУФСЭЕЕ» ЧЩТБЦЕОЙЕ МЙГБ ОЕУЛПМШЛП ТБЪ, ЧЩ РПЮХЧУФЧХЕФЕ, ЛБЛ РТПЮЙУФЙМБУШ ЗПТФБОШ Й ЛБЛ ЙЪНЕОСЕФУС ЪЧХЛ ЗПМПУБ.

иПТПЫП ЧМЙСАФ ОБ УЧСЪЛЙ ЧУЕЧПЪНПЦОЩЕ ЦХЦЦБЭЙЕ ЪЧХЛЙ. рТЙ ЬФПН ОЕРМПИП ЕЭЕ УПЧЕТЫБФШ ЮЕМАУФСНЙ ЦЕЧБФЕМШОЩЕ ДЧЙЦЕОЙС. ьФП ХРТБЦОЕОЙЕ РТЙНЕОСЕФУС ДМС ТБУУМБВМЕОЙС БТФЙЛХМСГЙПООПК НХУЛХМБФХТЩ.

оБРТПФЙЧ, ДМС ХЛТЕРМЕОЙС НЩЫГ ЗПТФБОЙ РПМЕЪОП УМЕДХАЭЕЕ ХРТБЦОЕОЙЕ: УЙМШОП ОБДХФШ ЭЕЛЙ, Б РПФПН ТЕЪЛП ЧЩРХУФЙФШ ЧПЪДХИ ОБТХЦХ.

рЕТЕД ЧЩУФХРМЕОЙЕН, ЛПЗДБ ОБЮЙОБЕФУС «НБОДТБЦ», РПРТПВХКФЕ ЪБУФБЧЙФШ УЕВС ХУРПЛПЙФШУС , ФП ЕУФШ РПУФЕРЕООП ОБЮБФШ ДЩЫБФШ УРПЛПКОП, НЕДМЕООП Й ЗМХВПЛП (ОП ЧОХФТЕООЕ ОЕ ТБУУМБВМССУШ), Й НЩУМСНЙ РПМОПУФША УЛПОГЕОФТЙТПЧБФШУС ОБ ЬФПН РТПГЕУУЕ. рПУМЕ ОЕУЛПМШЛЙИ РПРЩФПЛ ЧЩ ЪБНЕФЙФЕ, ЮФП ЧБН ХДБЕФУС ЛПОФТПМЙТПЧБФШ УЕВС! (еУФШ, ЛПОЕЮОП, Й ВПМЕЕ ЛБТДЙОБМШОЩЕ УРПУПВЩ ЙЪВЕЦБФШ ЧПМОЕОЙС ЧП ЧТЕНС ЛПОГЕТФБ: ДЕТЦБФШ УЛТЕЭЕООЩНЙ РБМШГЩ, ЙМЙ РЕФШ УРЙОПК Л ЪБМХ — РТЙНЕЮ. ТЕД. )

мЕЮЙФШУС ОХЦОП ЧДХНЮЙЧП! уПЧЕФЩ ЖПОЙБФТБ

еУМЙ ЧЩ РТПУФЩМЙ Й Х ЧБУ УЕТШЕЪОП ЪБВПМЕМП ЗПТМП — ЛПОЕЮОП, ОЙЛБЛПЗП РЕОЙС! оХЦОП МЕЮЙФШУС, МЕЮЙФШУС Й ЕЭЕ ТБЪ МЕЮЙФШУС.

у МЕЮЕВОПК ГЕМША ТЕЛПНЕОДХЕФУС ЮБУФПЕ ФЕРМПЕ РЙФШЕ ЮБС (МХЮЫЕ ЪЕМЕОПЗП), ЮБС У НПМПЛПН, ПФЧБТБ ЫЙРПЧОЙЛБ, ФТБЧСОЩИ ЮБЈЧ (НСФБ, МЙРПЧЩК ГЧЕФ, ДХЫЙГБ, ТПНБЫЛБ, ЫБМЖЕК Ч ЙЪПВЙМЙЙ ЙНЕАФУС Ч БРФЕЛЕ Ч ХДПВОПК ХРБЛПЧЛЕ «РБЛЕФЙЛБНЙ»), ФЕРМПЗП НПМПЛБ УП УМЙЧПЮОЩН НБУМПН Й НЕДПН. тБЪХНЕЕФУС, НПЦОП ЗПТМП ЮЕН-ОЙВХДШ РПРПМПУЛБФШ — ОБУФПСНЙ ФТБЧ (ЛБМЕОДХМЩ, ЬЧЛБМЙРФБ), ТБУФЧПТПН УПДЩ У УПМША Й ЛБРМЕК КПДБ, ТБУФЧПТПН ЖХТБГЙММЙОБ, СВМПЮОЩН ХЛУХУПН (ЮБКОБС МПЦЛБ ОБ УФБЛБО ФЕРМПК ЧПДЩ). иПТПЫП РТЙОЙНБФШ НЙЛУФХТХ У БМФЕКОЩН ЛПТОЕН, ФЕТНПРУЙУПН.

оП, ЛБЛ РТБЧЙМП, ЧП ЧТЕНС МЕЮЕОЙС ДМС ЗПМПУБ ВЕЪПРБУОЕЕ ЙОЗБМСГЙЙ, ЮЕН РПМПУЛБОЙС (ОБРТЙНЕТ, ЧДЩИБОЙЕ ЛБТФПЖЕМШОПЗП ПФЧБТБ), ОП ЬФП Ч ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ УФЕРЕОЙ ЪБВПМЕЧБОЙС. оЩОЮЕ ЧЩРХУЛБЕФУС Й НОПЦЕУФЧП БЬТПЪПМЕК ДМС ЗПТМБ — ПОЙ ОЕТЕДЛП ДПУФБФПЮОП ЬЖЖЕЛФЙЧОЩ, ФЕН ВПМЕЕ ЮФП ЕУФШ НОПЦЕУФЧП ЙИ ТБЪОПЧЙДОПУФЕК: Й У ФТБЧБНЙ, Й У НБУМБНЙ, Й У НЈДПН… рТЙ УТЕДОЕК ФСЦЕУФЙ РТПУФХДЩ ЙМЙ ЛБФБТБ ВЩЧБЕФ ЧРПМОЕ ДПУФБФПЮОП УПВМАДЕОЙС РПУФЕМШОПЗП ТЕЦЙНБ Й ЙУРПМШЪПЧБОЙС ФБЛЙИ ЧПФ РПМХДПНБЫОЙИ УТЕДУФЧ МЕЮЕОЙС.

пДОБЛП УЕТШЕЪОЩЕ ЧТБЮЙ ЪОБАФ НОПЗП УЕЛТЕФПЧ. оБРТЙНЕТ, ПОЙ УЮЙФБАФ, ЮФП ЧБЦОП ОЕ УФПМШЛП, ЮЕН РПМПУЛБФШ, ОП Й ЛБЛ РПМПУЛБФШ . чЕДШ ЮЕТЕУЮХТ ЙОФЕОУЙЧОПЕ РПМПУЛБОЙЕ РТЕЧТБЭБЕФУС Ч НБУУБЦ НЙОДБМЙО, Б ЧПУРБМЕООЩК ПТЗБО НБУУЙТПЧБФШ ОЙ Ч ЛПЕН УМХЮБЕ ОЕ УМЕДХЕФ. рТЙ БОЗЙОЕ Ч УЛМБДЛБИ НЙОДБМЙО НПЦЕФ УЛБРМЙЧБФШУС ЗОПК, Й ЬОЕТЗЙЮОПЕ ДБЧМЕОЙЕ ЦЙДЛПУФЙ ОЕ УНЩЧБЕФ, Б, ОБПВПТПФ, ЧДБЧМЙЧБЕФ ЕЗП ЗМХВЦЕ. пФ ЬФПЗП ВПМЕЪОШ НПЦЕФ ЪБФСОХФШУС, РПЧЩУЙФУС ТЙУЛ ЧПУРБМЕОЙС УПУЕДОЙИ ФЛБОЕК, МЙНЖБФЙЮЕУЛЙИ ХЪМПЧ. фБЛ ЮФП Ч ЬФПН УМХЮБЕ РПМПУЛБФШ ОХЦОП ОЕЦОП, ПУФПТПЦОП, РПЮБЭЕ ЧЩРМЕЧЩЧБС ТЕЪХМШФБФ РТПГЕДХТЩ . уМЙЫЛПН ЮБУФП РПМПУЛБФШ ЗПТМП ФПЦЕ ОЕФ ОЕПВИПДЙНПУФЙ — ДПУФБФПЮОП ЮЕФЩТЕИ-РСФЙ ТБЪ Ч ДЕОШ, Ч РТПНЕЦХФЛБИ ЦЕ УМЕДХЕФ РПВПМШЫЕ РЙФШ, Й ОЕ ЪБМРПН, Б УРПЛПКОЩНЙ НЕДМЕООЩНЙ ЗМПФЛБНЙ.

йЪДБЧОБ ЙЪЧЕУФОП, ЮФП ВПМШ Ч ЗПТМЕ ИПТПЫП УНСЗЮБЕФ НПМПЛП. еЗП ГЕМЕВОЩЕ УЧПКУФЧБ ХУЙМСФУС (РТБЧДБ, ЧЛХУ ОЕ УФБОЕФ РТЙСФОЕЕ), ЕУМЙ ОБ УФБЛБО НПМПЛБ ДПВБЧЙФШ РТЙНЕТОП РПМПЧЙОХ ЮБКОПК МПЦЛЙ РЙЭЕЧПК УПДЩ. нПЦОП ТБЪВБЧМСФШ НПМПЛП НЙОЕТБМШОПК ЧПДПК «вПТЦПНЙ» (ВЕЪ ЗБЪБ), РЙФШ МАВЩЕ СЗПДОЩЕ НПТУЩ, ПФЧБТЩ УХИЙИ ЖТХЛФПЧ. пВЙМШОПЕ РЙФШЕ ОБЪОБЮБАФ РТЙ НОПЗЙИ ЙОЖЕЛГЙПООЩИ ЪБВПМЕЧБОЙСИ ЛБЛ УТЕДУФЧП, «РТПНЩЧБАЭЕЕ» ПТЗБОЙЪН, РПНПЗБАЭЕЕ ВЩУФТЕЕ ЧЩЧПДЙФШ ФПЛУЙОЩ — РТПДХЛФЩ ЦЙЪОЕДЕСФЕМШОПУФЙ ЪМПЧТЕДОЩИ НЙЛТПВПЧ Й ЧЙТХУПЧ. оБ ОБЮБМШОПК УФБДЙЙ ЪБВПМЕЧБОЙС ЧЪТПУМЩН НПЦОП ЧЩРЙФШ ЮБЫЕЮЛХ ОЕ УМЙЫЛПН ЗПТСЮЕЗП ЗМЙОФЧЕКОБ.

чП ЧТЕНС ЪБВПМЕЧБОЙК ЗПТМБ РПМЕЪОП ЕЗП УПЗТЕЧБОЙЕ ЛПНРТЕУУПН, ЛПФПТЩК УФБЧСФ ОЕ ВПМЕЕ, ЮЕН ОБ ДЧБ ЮБУБ. фТБДЙГЙПООЩК ЛПНРТЕУУ — РПМХУРЙТФПЧПК, ОП НПЦОП УДЕМБФШ НБУМСОЩК (ЛХУПЛ ФЛБОЙ, МХЮЫЕ МШОСОПК, УНБЮЙЧБАФ РПДПЗТЕФЩН ТБУФЙФЕМШОЩН НБУМПН) Й РТПУФП ЧПДОЩК ЛПНРТЕУУ (ЧПДБ, ТБЪХНЕЕФУС, ДПМЦОБ ВЩФШ ФЕРМПК). пВЕТОХЧ ЫЕА ХЧМБЦОЕООПК Й ПФЦБФПК ФЛБОША, РПЧЕТИ ЕЕ ЛМБДХФ ЧПЭЕОХА ВХНБЗХ, ДБМЕЕ УМПК ЧБФЩ ЙМЙ НСЗЛЙК ЫЕТУФСОПК ЫБТЖЙЛ Й ЪБЛТЕРМСАФ ВЙОФПН ЙМЙ ЛПУЩОЛПК. оЕ ЪБВЩЧБКФЕ, ЮФП РПУМЕ УОСФЙС ЛПНРТЕУУБ ОЕДПРХУФЙНП ПИМБЦДЕОЙЕ — ОХЦОП ПВЕТОХФШ ЫЕА ОБ ОЕЛПФПТПЕ ЧТЕНС ЮЙУФЩН УХИЙН РМБФЛПН.

зМБЧОПЕ — ВЕЪ МЕЛБТУФЧ! уПЧЕФЩ ЪОБИБТЕК Й ЪОБИБТПЛ

нОПЦЕУФЧП ТЕГЕРФПЧ МЕЮЕОЙС ЪБВПМЕЧБОЙК ЗПТМБ РТЕДМБЗБЕФ ОБТПДОБС НЕДЙГЙОБ . еУМЙ ЧЩ УЛМПООЩ Л ЬЛУРЕТЙНЕОФБН ОБД УПВПК, НПЦЕФЕ ОЕЛПФПТЩЕ ЙЪ ОЙИ ЙУРЩФБФШ ОБ РТБЛФЙЛЕ.

оБРТЙНЕТ, ЮЕУОПЮОЩЕ ЙОЗБМСГЙЙ: ЧПЪШНЙФЕ ВЙОФ ЙМЙ НБТМА ТБЪНЕТПН 10И40 УН, ОБФТЙФЕ ОБ ФЕТЛЕ ОЕУЛПМШЛП ДПМЕЛ ЮЕУОПЛБ Й ВЩУФТП, РПЛБ ОЕ ХМЕФХЮЙМЙУШ ЖЙФПОГЙДЩ, УНБЦШФЕ ЛБЫЙГЕК РПЧЕТИОПУФШ ВЙОФБ, УЧЕТОЙФЕ Ч ТХМПОЮЙЛ Й ВЩУФТП ПРХУФЙФЕ ЕЗП ОБ ДОП РХУФПЗП ЮБКОЙЛБ, ЪБЛТЩЧ ЛТЩЫЛПК. чПЪШНЙФЕ ОПУЙЛ ЮБКОЙЛБ Ч ТПФ, ЪБЦНЙФЕ ОПУ РБМШГБНЙ Й НЕДМЕООП ЧДЩИБКФЕ ЮЕУОПЮОЩК БТПНБФ Ч ФЕЮЕОЙЕ 8-10 НЙОХФ. чЩДПИЙ ДЕМБКФЕ ЮЕТЕЪ ОПУ, Ч ЮБКОЙЛ ЧЩДЩИБЕНЩК ЧПЪДХИ РПРБДБФШ ОЕ ДПМЦЕО.

дМС МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ ЙУРПМШЪХАФ ФБЛЦЕ УХИПК ЙОЦЙТ (РЕТЕД УОПН 4-6 СЗПД РПЧБТЙФШ Ч УФБЛБОЕ НПМПЛБ, ЙОЦЙТ УЯЕУФШ, Б НПМПЛП ЧЩРЙФШ), ЕЦЕЧЙЛХ (2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ МЙУФШЕЧ ЪБМЙФШ ДЧХНС УФБЛБОБНЙ ЛЙРСФЛБ, ОБУФПСФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ ЮБУБ Й РЙФШ РП 2 УФПМПЧЩЕ МПЦЛЙ 4 ТБЪБ Ч ДЕОШ РЕТЕД ЕДПК).

пДОП ЙЪ МХЮЫЙИ УТЕДУФЧ РТПФЙЧ ЛБФБТБМШОЩИ ЪБВПМЕЧБОЙК ЗПТМБ — РПДПЗТЕФБС НПТУЛБС ЧПДБ (ЕК, ТБЪХНЕЕФУС, РПМПЭХФ ЗПТМП, РЙФШ ЕЕ ТЕЫЙФЕМШОП ОЕ ТЕЛПНЕОДХЕФУС).

уРЕГЙБМШОЩК ОБТПДОЩК ТЕГЕРФ ДМС ЧПЛБМЙУФПЧ , ЪБВПМЕЧЫЙИ МБТЙОЗЙФПН Й «РПФЕТЕК ЗПМПУБ»: Ч ЛБУФТАМА ЧМЙФШ УФБЛБО ЗПТСЮЕК ЧПДЩ Й РПМУФБЛБОБ БОЙУПЧЩИ УЕНСО , ЛЙРСФЙФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ 15 НЙОХФ; УМЕЗЛБ ПУФЩЧЫЙК ПФЧБТ РТПГЕДЙФШ, УНЕЫБФШ У ЮЕФЧЕТФША УФБЛБОБ МЙРПЧПЗП НЕДБ Й ЕЭЕ ТБЪ РТПЛЙРСФЙФШ, ЪБФЕН УОСФШ У ПЗОС Й ДПВБЧЙФШ УФПМПЧХА МПЦЛХ ЛПОШСЛБ. рТЙОЙНБФШ РП ПДОПК УФПМПЧПК МПЦЛЕ ЛБЦДЩЕ РПМЮБУБ. ъОБИБТЙ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ЬФП УТЕДУФЧП УРПУПВОП ЧПУУФБОПЧЙФШ ЗПМПУ ЪБ УХФЛЙ!

оЕНБМП ОЕХДПВУФЧ РЕЧГХ ДПУФБЧМСАФ ОЕ ФПМШЛП ЪБВПМЕЧБОЙС ЗПТМБ, ОП Й ОБУНПТЛ . пДОП ЙЪ РЕТЧЩИ ПЗТБОЙЮЕОЙК РЙФБОЙС РТЙ ОБУНПТЛЕ, ПУПВЕООП ИТПОЙЮЕУЛПН — ПФНЕОБ ХРПФТЕВМЕОЙС Ч РЙЭХ НПМПЛБ Й НПМПЮОЩИ РТПДХЛФПЧ (ОБДП ЦЕ! — РТЙНЕЮ. ТЕД. ).

оБТПДОЩЕ ГЕМЙФЕМЙ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ПФ ОБУНПТЛБ РПНПЗБЕФ УНЕУШ НЕДБ У УПЛПН ЛТБУОПК УЧЕЛМЩ (ЙОФЕТЕУОП, Б ВЩЧБЕФ ЕЭЕ УЧЕЛМБ ДТХЗЙИ ГЧЕФПЧ? — РТЙНЕЮ. ТЕД. ), ДМС ЕЕ РТЙЗПФПЧМЕОЙС УНЕЫЙЧБАФ ЮБКОХА МПЦЛХ НЕДБ Й 3 МПЦЛЙ УЧЕЛПМШОПЗП УПЛБ. уНЕУШ ЪБЛБРЩЧБАФ Ч ОПУ РП ОЕУЛПМШЛП ЛБРЕМШ 3-4 ТБЪБ Ч ДЕОШ.

иПФЕФШ — ЪОБЮЙФ НПЮШ! рТПЮЙЕ УПЧЕФЩ

еУМЙ Х ЧБУ БММЕТЗЙС ОБ ЧУЕ МЕЛБТУФЧБ Й ЧУЕ УХЭЕУФЧХАЭЙЕ РТПДХЛФЩ — ЧЩ ВПМШЫПК РПДБТПЛ ДМС УЕНШЙ, ПТЗБОПЧ УПГПВЕУРЕЮЕОЙС Й РТБЧЙФЕМШУФЧБ. оП ЕУМЙ ЧЩ РТЙ ЬФПН ЕЭЕ Й ЛБЫМСЕФЕ — ОЕ ПУФБЕФУС ОЙЮЕЗП ВПМШЫЕ, ЛБЛ ЧЪЩЧБФШ Л РПФХУФПТПООЙН УЙМБН. дМС ЧБУ Х ОБУ Ч БТУЕОБМЕ ЕУФШ РБТПЮЛБ ЬЛУФТЕНБМШОЩИ ТЕГЕРФПЧ.

рЕТЧЩК — ЪБЗПЧПТ РТПФЙЧ ВПМЕЪОЕК ЗПТМБ. мАВПРЩФОП, ЮФП ЪБЗПЧБТЙЧБФШ ОХЦОП ОЕ ЪХВЩ ВПМШОПНХ, Б ЧПДХ, ТБЪЧЕДЕООХА У НЕДПН (ЪБЗПЧПТЕООХА ЧПДХ ПРСФШ ЦЕ ОХЦОП ДБФШ ВПМШОПНХ ЧЩРЙФШ): «оБ ПЛЕБОЕ, ОБ НПТЕ, ОБ ПУФТПЧЕ, ОБ ВЕТЕЦЛХ ЧЩТБУФБМБ ФТПУФШ ЙЪ ЪЕНМЙ ДП ОЕВБ. лФП ФХ ФТПУФШ ЧЩТЧЕФ? б ЧЩТЧЕФ ФХ ФТПУФШ нЙИБЙМ-БТИБОЗЕМ, рЕФТ Й рБЧЕМ. й ОЕ С РПНПЗБА, ОЕ С РПУПВМА, РПДУПВМСЕФ УБН ЗПУРПДШ ВПЗ, УБН йЙУХУ иТЙУФПУ. бНЙОШ.» (оЕ ЪОБЕН, ДЕКУФЧХЕФ МЙ ЬФПФ ТЕГЕРФ ОБ НХУХМШНБО Й ЙОДХУПЧ — РТЙНЕЮ. ТЕД. ).

б ЧПФ ЕЭЕ ВПМЕЕ ПТЙЗЙОБМШОЩК (Й, ЗПЧПТСФ, ПЮЕОШ ВЩУФТЩК) УРПУПВ МЕЮЕОЙС БОЗЙОЩ: ЛП ТФХ ВПМШОПЗП ВМЙЪЛП РПДОПУСФ ВПМШЫХА МСЗХЫЛХ Й ЪБУФБЧМСАФ ВПМШОПЗП ДЩЫБФШ РТСНП ОБ ОЕЈ. пФ ЬФПЗП УЕТДГЕ МСЗХЫЛЙ ОБЮЙОБЕФ ХЮБЭЕООП ВЙФШУС, Й ВПМШОПНХ РПЮФЙ НЗОПЧЕООП УФБОПЧЙФУС МХЮЫЕ. уЮЙФБЕФУС, ЮФП ФБЛПЕ МЕЮЕОЙЕ РПМЕЪОП ФСЦЕМЩН ВПМШОЩН, ЛПФПТЩЕ ОЕ ФПМШЛП ОЕ НПЗХФ РЙФШ ЙМЙ ЕУФШ, ОП Й ЗПЧПТЙФШ — ЮЕТЕЪ 8-10 НЙОХФ ВПМЕЪОШ РПМОПУФША РТПИПДЙФ. мСЗХЫЛБ ДПМЦОБ ВЩФШ ОЕРТЕНЕООП ВПМШЫБС — УЕТБС, ЪЕМЕОБС ЙМЙ ЦБВБ. (дХНБЕН, ЮФП ДЕМП ОЕ Ч МСЗХЫЛЕ: ВПМШОПК УЛПТЕЕ ЧУЕЗП ТЕЫБЕФ, ЮФП МХЮЫЕ НЗОПЧЕООП РПРТБЧЙФШУС, ЮЕН МЕЮЙФШУС ФБЛЙН ОЕРТЕЪЕОФБВЕМШОЩН УРПУПВПН — РТЙНЕЮ. ТЕД. ).

рЕОЙЕ — ЬФП…

пЮЕОШ ИПЮЕФУС ЧЕТЙФШ, ЮФП ЧУЕ ЧПЛБМЙУФЩ ПЭХФЙМЙ ГЕМЙФЕМШОПЕ ВМБЗПМЕРЙЕ ХЦЕ ПФ ЮФЕОЙС ОБЫЕК УФБФШЙ, Б РПУМЕ ЧОЕДТЕОЙС Ч ЦЙЪОШ ЧУЕИ ПРЙУБООЩИ РТБЧЙМ Й УПЧЕФПЧ Й ЧПЧУЕ УФБОХФ ОПЧЩНЙ юЕЮЙМЙСНЙ вБТФПМЙ ЙМЙ ьОТЙЛП лБТХЪП… зМБЧОПЕ — НЕЮФБФШ Й РТЙМБЗБФШ ЧУЕ ХУЙМЙС ДМС ТЕБМЙЪБГЙЙ ЧБЫЕК НЕЮФЩ. фПЗДБ ЛПЗДБ-ОЙВХДШ ЧЩ ПВОБТХЦЙФЕ ГЙФБФХ ЙЪ УЧПЙИ ЙОФЕТЧША Ч УРЙУЛЕ ОЙЦЕ.

б РПЛБ ПЪОБЛПНШФЕУШ У НЩУМСНЙ ФЕИ, ЛФП ХЦЕ УПУФПСМУС ЛБЛ РТПЖЕУУЙПОБМ.

ї рТЙЧБМПЧ у.в.

ї йЗХНОПЧБ з.б.

Существует несколько вещей, которые помогут улучшить ваш голос, независимо от того, в каком стиле вы поете. Вопреки популярному высказыванию, практика не всегда ведет к совершенству, хоть и помогает стать лучше! Существует множество практических способов улучшить качество своего голоса. Для этого вы должны научиться правильно дышать, избегать некоторых продуктов, а также выполнять специальные разогревающие упражнения, до того как начнете петь или произносить речь. За ночь успеха не добиться, но приложив максимум усилий и потратив на это некоторое время, вы несомненно сможете улучшить качество своего голоса.

Шаги

Часть 1

Как правильно дышать и стоять

    Научитесь правильно дышать. Чтобы иметь сильный голос, вы просто обязаны уметь правильно дышать. Суть состоит в том, чтобы дышать глубоко:

    Используйте мышцы пресса. При правильном дыхании нижние мышцы (диафрагма) над вашим желудком должны двигаться вперед, освобождая место для еще большего объема воздуха. Во время пения (речи или просто для выдоха) используйте эти мышцы, чтобы выдавить воздух.

  • Используйте мышцы над поясницей (вокруг почек) точно таким же способом, чтобы контролировать свои вдохи и выдохи.
  • Научитесь правильно стоять. Следите за положением своих ног, коленей, бедер, живота, груди, плеч, рук и головы:

    Расслабьтесь. Когда вы встанете в правильную позу, убедитесь, что вы больше не напряжены. Вы не должны ощущать напряжения от того, что выпячиваете грудь или держите спину ровно. Не забудьте расслабить мышцы лица и шеи.

    • Если ваше тело или лицо будут напряжены, то во время пения или речи вам будет трудно издать звук высокого качества.
  • Ешьте здоровую пищу. Употребление цельных злаков, фруктов и овощей помогает слизистой оболочке вашего горла оставаться здоровой, а значит, здоровым будет и ваш голос.

    Расслабляйтесь. Стресс на все влияет негативно. Ежедневно уделяйте время, чтобы заняться чем-то, что поможет вам расслабиться. Можете заняться йогой, медитацией, сходить на прогулку, посмотреть любимый сериал, почитать хорошую книгу или поиграть на музыкальном инструменте.

    Старайтесь не кричать. Это особенно важно, если у вас скоро выступление. Крик может навредит вашему голосу и ухудшить его качество на следующие несколько дней.

    Обратитесь за помощью. Если качество вашего голоса недавно ухудшилось, например, голос стал более скрипучий, глубокий или натянутый, это может указывать на наличие проблемы со здоровьем. На всякий случай обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность заболевания.

  • Будьте терпеливы. На то, чтобы улучшить качество своего голоса, может потребоваться некоторое время. Вы не получите значительного улучшения за ночь, но после того, как разогреетесь и научитесь правильно дышать и держать осанку, вы сразу почувствуете, как в вас что-то изменилось.

    • Нет ничего плохого в том, чтобы делать все постепенно. Сперва научитесь глубоко дышать и правильно стоять. Когда вы это усвоите, поработайте над положением рта и выполните несколько разминочных упражнений.
  • Ни поговорить, ни поесть. Как восстановить голос и горло после коронавируса | ЗДОРОВЬЕ

    Охрипший голос, больное горло…  Эти симптомы встречаются при многих вирусных инфекциях, однако особенно остра проблема в случае коронавируса, когда человек лежит на аппарате искусственной вентиляции легких с инкубационной трубкой во рту. Как избавиться от проблем с голосом и глотанием пищи, рассказали в Алтайском краевом центре медицинской профилактики.

    Меньше крика – больше пользы

    Многие при боли в горле стараются больше молчать, но восстановление невозможно без активности голосовых связок. Поэтому если у вас охрип или ослаб голос, то нужно продолжать разговаривать, но с особой осторожностью: устали – передохните, сделайте паузу, не напрягайте голос. А вот шептать эксперты не советуют.

    «Шепот может напрячь ваши голосовые связки. Постарайтесь не повышать голос и не кричать. Если вам нужно привлечь чье-то внимание, попробуйте произвести шум с помощью предмета», — подсказали специалисты.

    Еще один хороший способ восстановить голос — напевать себе что-то «под нос», но, опять же, без напряжения.

    Если все попытки говорить вызывают у вас чрезмерные трудности  или неудобства, то можно использовать другие средства коммуникации – письмо, текстовые сообщения или жесты.

    Ком в горле

    После введения инкубационной трубки могут возникнуть трудности с глотанием еды и жидкости – даже кусок в горло не лезет, будто ком стоит. Возможно, причина в ослаблении мышц, которые использует человек во время поедания пищи. Тем не менее, кушать нужно, поэтому постарайтесь использовать следующие советы:

    • Найдите наиболее тихое место для обеда;
    • Во время трапезы сидите прямо;
    • В течение 30 минут после еды не спешите укладываться на кровать – постойте, походите, посидите;
    • Пробуйте есть продукты разной консистенции (жидкие, мягкие, твердые, мелко нарезанные и так далее), чтобы выяснить, какую пищу вам проще глотать;
    • Во время еды не торопитесь. Тщательно прожевывайте кусочки пищи;
    • Если вы еще не проглотили одну порцию еды, не спешите класть в рот следующую.
    «Если обычный режим питания с трехразовым приемом пищи стал для вас затруднительным или утомительным, следует уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи в течение дня. Если вы начинаете кашлять или испытывать одышку в процессе еды и питья, сделайте перерыв для отдыха и восстановления сил», — добавили в краевом центре.

    Если же эти рекомендации не помогают, а проблемы с употреблением пищи сохраняются долгое время, то необходимо обратиться к врачу.

    Как лечить хриплый голос

    Когда вы долго говорите, кричите или поете, ваш голос может стать хриплым. Проще говоря, хриплый голос или охриплость означает ненормальное изменение вашего голоса, из-за которого вы не можете произносить ровные вокальные звуки. Ваш голос может измениться по высоте и громкости, оставив вас низким, резким голосом или слабым, шепотом. Это изменение связано с некоторыми проблемами в звукопроизводящих частях (голосовых складках) голосового аппарата (гортани).

    Эта распространенная проблема время от времени возникает у людей всех возрастов. Помимо чрезмерного использования голосовых связок, некоторыми распространенными причинами осиплости голоса являются ларингит (вирусная инфекция верхних дыхательных путей), гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), аллергии, употребление чрезмерного количества напитков с кофеином или алкогольных напитков, курение, вдыхание раздражителей дыхательных путей, проживание в очень сухом месте и постоянный кашель.

    Другими менее распространенными причинами являются полипы (аномальные новообразования) на голосовых связках, рак горла, внутренние повреждения горла, проблемы со щитовидной железой и нервные расстройства, которые ослабляют мышцы голосового аппарата.

    Чтобы вылечить хриплый голос, в первую очередь нужно перестать говорить и петь. Даже по возможности избегайте разговоров шепотом. Вы должны полностью дать отдых своим голосовым связкам и гортани в течение нескольких дней для быстрого восстановления.

    Вы также можете попробовать некоторые быстрые решения и домашние средства, чтобы восстановить силы за короткое время. Если у вас постоянная охриплость более двух недель, обратитесь к врачу.

    Вот 10 лучших способов справиться с хриплым голосом.

    1. Имбирь

    Имбирь — эффективное средство от осиплости голоса. Он очень успокаивает слизистые оболочки, окружающие гортань, и снимает воспаление. Это также помогает предотвратить инфекции в верхних дыхательных путях.

    • Регулярно ешьте тонкие ломтики сырого свежего имбиря. Для усиления вкуса можно посыпать на него немного соли и лимонного сока.
    • Другой вариант — заварить 1 столовую ложку мелко нарезанного имбиря в чашке горячей воды в течение 10 минут.Процедить и добавить мед. Пейте до 3 раз в день.
    • Также полезно сосать имбирные леденцы.

    2. Мед

    Мед очень эффективен при охриплости голоса. Он помогает покрыть и успокоить раздраженное горло и помогает уменьшить воспаление.

    • Просто съедайте по 1 столовой ложке сырого органического меда несколько раз в день, чтобы поддерживать влажность в горле.
    • Другой вариант — смешать 1–2 столовые ложки меда и щепотку порошка черного перца в стакане теплой воды.Пейте несколько раз в день.
    • Можно также смешать в равных количествах мед и сок листьев базилика. Ешьте его 3 раза в день.

    3. Яблочный уксус

    Чтобы облегчить боль и другие неудобства, связанные с хриплым голосом, используйте яблочный уксус. Кроме того, его антимикробные свойства помогают бороться с инфекцией при лечении ларингита, одной из наиболее распространенных причин осиплости голоса.

    • Смешайте 1 чайную ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса со стаканом теплой воды. Пейте несколько раз в день.
    • Также смешайте равное количество яблочного уксуса и воды. Используйте раствор для полоскания горла не менее двух раз в день.

    4. Полоскание соленой водой

    Полоскание горла теплой соленой водой несколько раз в день является эффективным средством для восстановления нормального голоса. В то время как соль помогает удалить слизь из дыхательных путей, горячая вода уменьшает раздражение горла. Благодаря своим антисептическим свойствам соль также помогает предотвратить инфекцию горла.

    1. Добавьте 1 чайную ложку соли на стакан теплой воды.
    2. Хорошо перемешайте, пока соль полностью не растворится.
    3. Полощите им горло 2 или 3 раза в день.

    5. Обработка паром

    Частой причиной хриплого и хриплого голоса является сухость в горле. Следовательно, лечение паром поможет облегчить дискомфорт. Чтобы сделать лечение более эффективным, можно использовать несколько капель эфирного масла.

    1. Нагрейте кастрюлю с водой до кипения.
    2. Добавьте несколько капель эфирных масел лаванды, ромашки и тимьяна.
    3. Накройте голову полотенцем и вдохните пар, поднимающийся из кастрюли.
    4. Делайте это два раза в день.

    6. Кайенский перец

    Чтобы быстро избавиться от охриплости, вы также можете попробовать кайенский перец. Он помогает успокоить раздраженное горло, уменьшает боль и отек и даже помогает бороться с инфекцией горла.

    • Смешайте ½ или 1 чайную ложку порошка кайенского перца с 1 столовой ложкой меда. Медленно съедайте смесь с ложки.
    • Кроме того, вы можете добавить ¼ чайной ложки кайенского перца и сок ½ лимона в стакан теплой воды.Пейте медленно.

    7. Лимон

    Вы всегда можете положиться на лимон, чтобы быстро облегчить хриплый голос. Это помогает сохранить горло увлажненным и снимает болезненность и воспаление. Кроме того, витамин С в лимоне помогает бороться с распространением инфекции.

    • Смешайте по 1 столовой ложке меда и лимонного сока в чашке теплой воды. Пейте смесь медленно, несколько раз в день.
    • Другой вариант — развести сок 1 лимона в ½ стакана теплой воды.Используйте его для полоскания горла не менее двух раз в день. Вы также можете добавить немного соли в этот раствор.
    • Вы также можете посыпать немного соли и перца на кусочек лимона и медленно лизнуть его.

    8. Чеснок

    Чеснок — еще один распространенный кухонный ингредиент, который может помочь при охриплости. Он предотвращает воспаление, уменьшает боль и способствует быстрому заживлению.

    • Разрежьте 1 зубчик чеснока пополам. Положите по половинке с каждой стороны рта и осторожно прикусите.Пососите сок, чтобы уменьшить раздражение и ускорить заживление.
    • Также добавьте несколько капель чесночного масла в ¼ стакана теплой воды. Полощите горло этим раствором два раза в день.

    9. Вяз скользкий

    Скользкий вяз — чудесная трава, которая помогает обволакивать слизистые оболочки и очень эффективно избавляет от охриплости в течение нескольких дней.

    • Добавьте 2 столовые ложки порошка скользкого вяза в 2 стакана горячей воды. Дайте настояться в течение 5 минут. Пейте этот чай до 3 раз в день.
    • Также можно попробовать леденцы из скользкого вяза.

    Примечание: Вяз скользкий не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

    10. Кардамон

    В аюрведической медицине зеленый кардамон часто используется для лечения осипшего голоса. Он помогает бороться с воспалением и успокаивает слизистые оболочки.

    • Жевание стручка кардамона увлажнит рот и слизистую оболочку.
    • Можно также смешать измельченные семена кардамона из стручка кардамона с 1 столовой ложкой меда.Имейте это ежедневно.
    • Другой вариант — добавить по 1 чайной ложке корицы и кардамона в стакан горячей воды. Тщательно перемешайте, процедите раствор и используйте его для полоскания горла не реже двух раз в день.

    Дополнительные наконечники

    • Пососите замороженное фруктовое мороженое.
    • Не кричи.
    • Старайтесь не прочищать горло, так как это усугубит охриплость.
    • Если вы курите, бросьте. Кроме того, избегайте пассивного курения.
    • Избегайте употребления алкоголя, так как он сушит горло и ухудшает состояние.
    • Используйте увлажнитель воздуха в спальне, чтобы поддерживать влажность горла во время сна.
    • Чтобы сохранить влажность голосовых связок, регулярно пейте теплую воду в течение дня.
    • Примите горячий душ, так как пар поможет открыть дыхательные пути и увлажнит их.
    • Исключите аллергены из окружающей среды, так как они могут усугубить или вызвать охриплость.
    • Не используйте деконгестанты, так как они могут вызывать раздражение и сухость в горле.
    • Попробуйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить закупорку и сохранить влажность внутренней оболочки горла.

    Ресурсы:

    https://www.aafp.org/afp/2010/0515/p1292.html

    База данных

    Herbs for Voice: разработка рационального подхода к изучению растительных лекарственных средств, используемых для ухода за голосом

    https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2019.12.027Получить права и содержание

    Резюме

    Травы использовались для ухода за голосом с древних времен, и многие лечебные травы до сих пор используются во всех географических регионах и культурах, как в традиционной медицине, так и в качестве источников растительных компонентов, используемых в коммерческих продуктах. Многие из этих растений используются в виде экстрактов и других фитопрепаратов, а полный фитохимический анализ иногда неполный или отсутствует. Механизмы действия этих растительных средств включают антибактериальное, противовоспалительное, муколитическое и другие общие действия; тем не менее, механизмы, которые можно конкретно отнести к голосу, часто неизвестны, как и соответствующие молекулярные мишени, и поэтому фониатрам трудно применить рациональный подход к использованию этих средств.Чтобы решить эту проблему, мы собрали информацию о растениях, используемых для ухода за голосом, из нескольких разных географических областей, используя как литературные данные, так и группу участников из международной сети художественных фониатров и вокалологов. Растения были организованы в базу данных (база данных трав для голоса) и классифицированы в соответствии с содержащимися в них природными соединениями, их молекулярными мишенями и патологиями, для которых они рекомендуются. Эта первая база данных содержит 44 растения, 101 фитосоединение и 32 признанные молекулярные мишени.Были проанализированы распределение трав и фитосоединений по ботаническим семействам, их известная биологическая активность, традиционное использование и молекулярные мишени. В частности, анализ данных показывает, что соматосенсорный и болевой рецептор Transient Receptor Potential Ankyrin 1 ионный канал нацелен на большое количество различных фитохимических веществ, содержащихся в травах для голоса, и поэтому может быть вовлечен в механизм действия, общий для многих растений.

    Ключевые слова

    9

    голос

    Botanicals

    База данных

    Dysphonia

    Phytotherapy

    TRPA1 ионный канал

    Сокращения

    SO

    SISYMBIUM OFFORTINALE (L.) Сфера.

    NF-kb

    ядерный фактор k-легкой цепи-энхансер активированных В-клеток

    ЦОГ

    фермент циклооксигеназы

    ГАМК

    γ-аминомасляная кислота

    TRPA1

    переходный потенциал рецептора анкирин 1 ионный канал

    TRPM8

    переходный потенциал рецептора 8 меластатина ионный канал

    ЦНС

    центральная нервная система

    Рекомендуемые статьи

    © 2020 The Authors. Опубликовано Elsevier Inc. от имени The Voice Foundation.

    Потерял голос? 10 натуральных средств от ларингита, которые помогут вам чувствовать себя лучше

    Потерял голос? Если вы слишком громко кричали на концерте или спортивном мероприятии, или вы плохо себя чувствуете из-за простуды или гриппа, эти натуральные средства от ларингита подходят для взрослых и детей.От чая и эфирных масел до полосканий соленой водой и леденцов, мы также включили список вещей, которых следует избегать, чтобы помочь вам быстрее почувствовать себя лучше!

    Что такое ларингит?

    Ларингит — это воспаление голосовых связок в гортани (также называемых голосовыми связками), в результате которого ваш голос становится хриплым. Обычно он возникает быстро и проходит в течение 2 недель, но иногда ларингит может быть хроническим из-за основного заболевания. Обязательно обратитесь к врачу, если ваши симптомы длятся дольше 2 недель.

    Каковы симптомы ларингита?

    • Хриплый, хриплый голос, который звучит глубже, чем обычно
    • Частичная или полная потеря голоса
    • Боль в горле
    • Полное ощущение в горле/шее
    • Лихорадка и увеличение лимфатических узлов (если ларингит является результатом инфекции)

    Что вызывает ларингит?

    • Простуда
    • Грипп
    • Инфекции верхних дыхательных путей
    • Чрезмерное использование голосовых связок при разговоре, пении и/или крике
    • ГЭРБ
    • Аллергии
    • Курение
    • Воздействие вторичного табачного дыма

    Когда обращаться к врачу

    Хотя ларингит обычно является краткосрочным заболеванием, которое проходит в течение нескольких недель (см. ниже 10 натуральных средств от ларингита!), некоторые заболевания могут вызывать хронический ларингит.Если ваши симптомы длятся дольше 2 недель и/или у вас повторяющиеся приступы ларингита, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    10 натуральных средств от ларингита

    1. ОТДЫХАЙТЕ СВОЕМУ ГОЛОСУ
    Если вы ищете естественные средства от ларингита, лучший (и самый простой) способ — это дать вашему голосу отдых. Поскольку ларингит вызывается воспалением голосовых связок, имеет смысл по возможности избегать разговоров, чтобы дать вашему голосу возможность отдохнуть и избежать дальнейшего напряжения и раздражения.

    2. НЕ ШЕПИТЕ
    Если вы пытаетесь успокоить свой голос, вы можете вместо этого общаться шепотом, но это фактически напрягает ваши голосовые связки больше, чем при обычной речи. Старайтесь не говорить как можно больше, а когда вам необходимо общаться, старайтесь говорить нормально, чтобы не раздражать еще больше голосовые связки.

    3. ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ
    Еще один простой совет, если вы ищете естественные средства от ларингита, — увеличьте потребление жидкости.Это поможет облегчить сухость и успокоить любое раздражение, которое вы можете испытывать в горле, а также поможет ослабить слизь и сохранить гидратацию.

    4. ПОЛОСКАНИЕ СОЛЕНОЙ ВОДОЙ
    Из всех натуральных средств от ларингита, которые я пробовал в течение своей жизни, полоскание горла соленой водой является тем, которым я больше всего доверяю. Я считаю, что это помогает при боли и дискомфорте, которые обычно сопровождают хриплый голос, одновременно добавляя влагу в горло. Исследования показывают, что он также может помочь удалить бактерии и уменьшить воспаление.Для достижения наилучших результатов добавьте 1/4 чайной ложки соли в 1/2 стакана теплой воды.

    5. СОСУТАЙТЕ ЛЕДЕНКИ
    Леденцы от горла – это еще один простой способ успокоить и увлажнить горло. шнуры). Есть много различных вариантов, которые вы можете купить в местной аптеке, и если вы ищете естественные средства от ларингита, я настоятельно рекомендую эти медовые пастилки манука!

    6.ПОДСЛАСТЬ С МЕДОМ
    Мед — это быстрое и вкусное средство от болезней горла. Смешайте с теплой водой или вашим любимым чаем (ромашковый чай — отличный вариант из-за его противовоспалительных свойств) или слизывайте его прямо с ложки для мгновенного облегчения. Только не давайте мед детям младше 12 месяцев из-за риска ботулизма.

    7. СМЯГЧЕНИЕ С КОРНЕМ ИМБИРЯ
    Свежий корень имбиря — еще один отличный вариант, если вы ищете натуральное средство от ларингита.Это может помочь в лечении инфекций горла, а также успокаивает и подавляет сухой кашель, который обычно сопровождает случай ларингита. Вы можете сварить его в кастрюле с водой, чтобы приготовить имбирный чай, или вы можете очистить его, нарезать и добавить в супы и коктейли.

    8. ЭВКАЛИПТ
    Эфирные масла, содержащие эвкалипт, успокаивают раздраженное горло и голосовые связки, а также разжижают слизь. Вы не можете глотать эвкалипт, но можете распылить его в своем доме и/или капнуть несколько капель на подушку, чтобы помочь вам уснуть.Vicks VapoRub — еще один отличный вариант — мне нравится натирать им ноги и надевать носки, чтобы облегчить состояние на ночь.

    9. ИСПОЛЬЗУЙТЕ УВЛАЖНИТЕЛЬ
    Еще один простой, но чрезвычайно эффективный совет для тех, кто нуждается в натуральных средствах от ларингита, — приобрести увлажнитель воздуха. Добавление влаги в воздух помогает уменьшить воспаление и сухость носовых ходов и горла. Если у вас есть маленькие дети, обязательно выберите увлажнитель с прохладным туманом, так как увлажнители с теплым туманом и испарители небезопасны для использования в комнате маленького ребенка.Кроме того, будьте осторожны, не закрывайте дверь в комнату вашего ребенка, когда увлажнитель используется, чтобы не стать слишком влажным.

    10. ИЗБЕГАЙТЕ РАЗДРАЖАЮЩИХ СРЕДСТВ
    Мой последний совет, если вы ищете естественные средства от ларингита: избегайте действий, которые могут еще больше раздражать ваши голосовые связки, таких как шепот, курение и употребление всего, что может высушить и обезвожить ваше тело, такие как деконгестанты, алкоголь и кофеин.

    Надеюсь, эта подборка натуральных средств от ларингита окажется для вас полезной! Хотя отдых для вашего голоса является наиболее важным (и эффективным) средством лечения воспаленных и раздраженных голосовых связок, все эти природные средства должны помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

    Этот пост содержит партнерские ссылки.

    Если эта подборка натуральных средств от ларингита оказалась вам полезной, поделитесь этой публикацией на Pinterest!

    А если вы ищете более натуральные средства, подпишитесь на нашу доску домашних средств, где мы делимся всевозможными полезными идеями, которые находим каждый день!

    Причины осиплости голоса, аюрведическое лечение, домашние средства

    Статья написана доктором М.С. Кришнамурти, доктором медицины (Аю), доктором философии (Аю).
    Хриплый голос является повторяющейся жалобой у немногих людей. Он может длиться от нескольких часов до нескольких дней. В большинстве случаев это обратимо с помощью простых домашних средств. Но во время болезни это мешает рутинной деятельности, особенно тем, кто занимается ораторской деятельностью, например, учителям, читателям новостей, ведущим, специалистам по связям с общественностью, актерам и т. д. В Аюрведе это состояние называется сварабхеда.

    Синонимы

    Синонимы охриплости голоса – сварабхеда, сварасада, сварадоша, каркаша дхвани, свара кшая и т.д.
    Мастер Сушрута описывает это как состояние, при котором ясное изменение голоса проявляется во время речи и объявляется с высоким или низким тоном, неслышимым или отчетливым звуком.

    Причины

    Охриплость голоса причины:
    1. Высокий голос
    2. Воздействие ядами
    3. Чтение вслух
    4. Травма гортани
    5. Дисбаланс дош на уровне горла
    6. Чрезмерное употребление холодных напитков, творога , масла и жиры и т. д.
    7. Ванна с очень холодной водой, увлажнение из-за дождя или тумана и т. д.

    Согласно современной науке, причинами охриплости являются острое (внезапное) воспаление гортани (голосового аппарата), курение, травма/раздражение голосовых связок, инфекции верхних дыхательных путей, рак и аномалии щитовидной железы.

    Происхождение болезни

    Происхождение жалобы:
    Согласно Аюрведе, по вышеуказанным причинам обостренные доши вторгаются и локализуются в голосовых связках и вызывают изменения в функциях голосового аппарата. Из-за этой дисфункции способность к речи утрачивается частично или полностью.

    Типы

    Типы охриплости голоса — Сварабхеда:
    3 – Из-за Ваты, Питты, Капхи,
    4. Из-за всех трех дош
    5.Медаджа – за счет жировой ткани
    6. За счет Кшая – истощение ткани.

    Клинические признаки

    Клинические признаки различных типов Сварабхеды:

    Охриплость голоса из-за Вата Доша – Ватаджа Сварабхеда – Голос отличается прерыванием, низким или напоминающим голос осла (рев). Обычно голос звучит хрипло . На лице, глазах, в моче и кале может отмечаться черноватое обесцвечивание.

    Питтаджа Сварабхеда — Речь выглядит так, как будто она звучит из горла.Обычно он болезненный, связанный с жжением. Цвет лица, глаз, мочи и стула может стать желтым.

    Капхаджа Сварабхеда —  У человека звучит так, будто горло поражено густой мокротой. Человек говорит меньше, а речь прерывается или задерживается. Небольшое облегчение наблюдается в дневное время, ночью состояние ухудшается.

    Tridoshic Swarabheda –  Обнаружены смешанные черты, и такое состояние трудно вылечить.

    Медая/вызванный высоким содержанием жира – В этом состоянии голос слышен изнутри горла. Через некоторое время голос становится отчетливым. Звук выглядит так, как будто горло покрыто жиром или мокротой. Сильная жажда является характерной чертой этого состояния.

    Kshayaja/вызванный истощением: Человек чувствует, как будто во время речи выходит пар, и постепенно обнаруживается полная потеря речи/неспособность говорить. Этот тип трудноизлечим.

    Аюрведическое лечение

    Аюрведическое лечение охриплости голоса – Сварабхеда Чикитса:
    Следует строго избегать причинных факторов.
    Местное очищение гортани обеспечивают
    Кавала Грэм (полоскание рта / полоскание маслом),
    Насья (назальные капли) и
    курение лечебных трав (дхумапана).

    Используемые травы

    По Доминантной Доше определяется направление лечения.
    Травы полезные при охриплости голоса:
    1. Khadira Acacia catechu – Kattha- Удаляет мокроту, скопившуюся в ротовой полости.
    2. Марича – черный перец – снимает болезненность и помогает при расстройстве желудка.
    3. Эла – Кардамон – успокаивает горло
    4. Шунти – Сухой имбирь – Помогает преодолеть несварение желудка и избавляет от мокроты.
    5. Харидра-куркума – очищает полость рта и горло.
    6. Дракша – изюм – успокаивает горло и голосовые связки; увеличивает силу в случае усталости.
    7. Bhringaraja – Eclipta alba – Помогает преодолеть скопление мокроты в горле и желудке.
    8. Kantakari – Solanum xanthocarpum  -Очищает голос и расширяет гортань при застое из-за мокроты.
    9. Яштимадху – Корень лакрицы – Успокаивает горло.
    10. Ajamoda — Apiumgraveolens — снимает расстройство желудка.
    11. Саиндхава Лавана — Каменная соль — Очищает ротовую полость и горло, разжижает Капху.
    12. Лаванга-Гвоздика-Улучшает голос.

    Аюрведические составы

    Препараты, полезные при охриплости голоса/ Сварабхеда:
    Большинство лекарств назначают для жевания. Это помогает достичь большей концентрации растительных активных компонентов в области гортани, где требуется исцеление. Несколько наиболее часто используемых лекарств от охриплости голоса:Горакша вати — Для жевания
    6. Аджамодади чорна — Для окуривания
    7. Кальянака авалеха лизание вместе с медом и гхи
    8. Кантакари гхрита для внутреннего применения два раза в день с теплой водой
    9. Кхадира чурна с тила тайла и медом для удерживания в рот
    10. Вышади вати — жевание
    11. Пиппалясава — прием два раза в день после еды.
    12. Брингараджасава – принимать перед сном тем, у кого охриплость появляется только в утренние часы, чтобы уменьшить скопившуюся в горле мокроту.
    13. Таблетка Талисади Вати

    Домашние аюрведические средства

    Простые домашние средства от охриплости голоса:
    1. Изюм и харджура принимаются вместе два или три раза в день. Это оказывает разглаживающее действие на горло и снимает жалобы.
    2. Кардамон – пол чайной ложки и чайная ложка леденца – берут вместе, держат во рту и разжевывают.
    3. Принимают одну щепотку порошка корня яштимадху (лакрицы) и разжевывают 3-4 раза в день.Это помогает уменьшить расщепление голоса.
    4. Высушенный и очищенный корень солодки дают больному медленно жевать и проглатывать сок.
    5. Нежные листовые почки манго ( Mangifera indica ) жуют ежедневно.

    Домашние аюрведические средства

    Аюрведические домашние средства от ларингита: (от доктора Рагурама)

    • Измельчите 8–10 листьев туласи (базилик) и выжмите из них сок. Смешайте его с 1 ложкой меда и примите.
    • Возьмите 6-8 листьев базилика, 2 зерна перца и щепотку каменной соли. Жуйте их и медленно высасывайте сок.
    • Сок лайма 2 ложки смешать с медом 1 ложка один раз в час
    • Добавить 1 ложку порошка корицы в кипящую воду и закрыть стакан крышкой. Когда оно станет теплым, добавьте щепотку молотого перца и 2 ложки меда. Принимайте один или два раза в день.
    • Вскипятите от ½ до 1 чайной ложки лакрицы (грубого порошка) в 1 стакане воды, профильтруйте и выпейте теплым или смешайте ½ чайной ложки солодки (мелкий порошок) с горячим молоком и принимайте для облегчения ларингита.Если солодку кипятить до тех пор, пока вода не уменьшится наполовину, это дает лучшие результаты. Даже с молоком – полстакана молока и полстакана воды нужно кипятить с порошком лакрицы, пока половина не испарится и не выпита.
    • ¼ ложки меда + ¼ ложки имбирного сока – принимать по каплям и медленно рассасывать. Топленое масло + пальмовый сахар
    • Раздавить или нарезать ½ луковицы, кипятить в 1 стакане воды 5-10 минут, процедить через сито, добавить 1 ложку меда и 2 ложки лимонного сока.Пейте медленно.
    • ½ ложки сливочного масла + 2 щепотки молотого перца – 3-4 раза в день
    • Молоко, прокипяченное с 1 ложкой порошка куркумы и добавленное с сахарной пудрой (1/2 ложки) и щепоткой перца
    • Лайя чурна – Порошок воздушного риса или жареного риса следует давать, смешав с медом.
    • Мед и гхи, смешанные в неравных количествах
    • Тертый имбирь или имбирная паста + порошок лакрицы + щепотка порошка черного перца + мед – 2-3 порции в день
    • Сок васы (Adhatoda vasica) 1 ложка + мед 2 ложки
    • Kulattha churnam – Порошок конского грамма, который держат во рту и рассасывают в течение нескольких минут при кашле
    • Khadira – (Acacia catechu) – держать во рту (для рассасывания в виде леденцов) в смеси с кунжутным маслом или порошком Piper longum или порошком Zingiber officinale излечивает Svarabheda

    Простые полоскания:

    • Сок чеснока, смешанный с теплой водой
    • Соль – полоскание теплой водой
    • Вода, кипяченая с листьями базилика
    • Порошок куркумы + сок имбиря + сок базилика + каменная соль + теплая вода
    • Отвар – гвоздика + корица + соль + кардамон + Листья базилика + Листья нима + Куркума в порошке

    Эффективные отвары из Сахасрайогама

    Ref – Сахасрайогам, Кашая Пракаранам, 28

    а.Шунтьяди Кашаям

    Ингредиенты Ботаническое название Способ использования Показания
    Rasna Pluchea ланцетный
    Pippali Пайпер лонгум
    агуру Aquilaria malaccensis
    Васа Adhatoda vasica

    б.Дашамула Кашаям

    в. Дракшади Кашаям

    Ингредиенты Ботаническое имя Способ использования Показания
    Винограда Виноград Винифер Отдых, подготовленный с этими ингредиентами, должен быть подан свежим 1. Хрипота зрения голоса Pitta Origin
    Pippali Piper longum
    Vasa Adhatoda vasica

    d.Триджатади Кашаям

    Ингредиенты Ботаническое название Способ использования показаний
    Trijata Цинкнамума Зиланинавский Цинкнанамам Тамала Элеттария Кардамомум Отдых, подготовленный с этими ингредиентами, должен быть подан свежий с медом 1. Орисованность голос капха происхождения 2. безвкусицы 3. Тошнота 4. слюнотечение
    Трикату Пайпер лонгум Пайпер шдгит Zingiber лекарственный
    Kantakari Solanum xanthocarpum
    Bharangi Clerodendron serratum

    Сводка

    Охриплость голоса можно очень хорошо лечить с помощью Аюрведы.Тем не менее, прежде чем принимать решение о лечении, следует четко определить причину заболевания. В большинстве случаев эффективны Кавала (масляное полоскание) вместе с жевательными таблетками. В случаях крайнего дисбаланса дош может потребоваться лечение панчакармой.

    Натуральные средства для голоса

    У вас ларингит, хриплый голос или другие нежелательные голосовые симптомы? Я постоянно слышу о странных и замечательных средствах для лечения голоса, и зима — время, когда они появляются из кладовой.Итак, прежде чем вы возьмете баночку с медом манука, вот наука о натуральных средствах:

    Здоровье голоса

    Частью изучения любого инструмента является умение за ним ухаживать. Певцы ничем не отличаются. Забота о вашем голосе известна как здоровье голоса или гигиена голоса. Многие из нас не задумываются над этой темой, пока не столкнутся с проблемами.

    Нарушения голоса

    Общие проблемы с голосом включают боль в горле, ларингит, охриплость, хрипоту, усталость голоса (усталость голоса), внезапное изменение качества голоса или снижение диапазона голоса.

    Причины

    Общие причины проблем с голосом включают простуду, вирусы, хроническое чрезмерное использование или злоупотребление голосом, инфекции и определенные заболевания, такие как желудочный рефлюкс. В некоторых случаях мы не можем быть уверены, что вызывает наши проблемы.

    Оценка голоса

    В отличие от других инструменталистов, мы не можем взять голос и оценить, что не работает. Мы не можем почистить и отполировать инструмент и снова вставить его в горло. Посмотреть на ваш голос может только специалист по уху, горлу и носу (ЛОР-врач) с помощью эндоскопа.

    Если вы никогда не видели эндоскопию, вот краткая демонстрация:

    Лечение голоса

    Обращение к врачу-специалисту для подобного обследования обычно является последним средством, когда ничего не помогает. Так что же делать, если ваш голос плохо чувствуется или звучит плохо? Ваше голосовое здоровье является отражением общего состояния здоровья вашего тела. Основой хорошего здоровья являются сон, увлажнение, диета и физические упражнения. Поэтому, если ваш голос кажется не в цвете, убедитесь, что вы хорошо заботитесь о своем теле и вносите коррективы в эти области.Кроме того, дайте своему голосу отдохнуть и дайте своему телу шанс восстановиться.

    Натуральные средства

    Среди певцов ходит много городских мифов о натуральных средствах для голоса, которые, по слухам, помогают голосу или помогают ему быстрее восстановиться. Мы должны быть осторожны, чтобы убедиться, что совет, который мы получаем, исходит из действительного источника, основанного на фактических данных. Проблема с невозможностью видеть или прикасаться к голосу заключается в том, что мы можем представить себе, что разные вещи помогают, когда на самом деле это не так.

    Ничто из того, что вы едите или пьете, не может коснуться ваших голосовых связок! Ваше тело не позволит.Это просто вопрос сантехники. Ваши голосовые связки расположены в гортани прямо над трахеей (дыхательным горлом). Они защищены надгортанником. Каждый раз, когда вы глотаете, надгортанник закрывает гортань, перекрывает дыхательное горло и предотвращает попадание пищи или напитков в легкие, где они потенциально могут вас убить. Любое лекарство, которое вы едите или пьете (каким бы странным и чудесным оно ни было), не может воздействовать на голосовые связки, а воздействует на организм как на целую систему.

    К сожалению, бутылка воды, которую вы только что выпили, леденец от боли в горле или ложка меда манука не смазывают ваши голосовые связки при непосредственном прикосновении — если только вы не умерли! Однако ваше тело использует жидкости, которые вы принимаете, для создания тонкой слизи, которая в конечном итоге покрывает голосовые связки.Этот процесс требует нескольких часов. Точно так же, пока мы разрушаем мифы, нет научных исследований, связывающих молочные продукты с увеличением производства слизи. Вы можете прочитать об этом в моем блоге здесь. И эта чашка кофе не сушит ваши голосовые связки — если только вы не пьете ее в избытке.

    Пар

    Натуральное средство для лечения голоса, имеющее научную основу, — это пар. В отличие от еды и питья, пары пара могут достигать вашей гортани. Пропаривание голоса — это успокаивающая процедура, которую вы можете использовать, чтобы избавиться от слизистых отложений.

    Вскипятите воду и налейте в миску или раковину в ванной. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над чашей. Вдыхайте глубоко в течение 5 минут как через каждую ноздрю по отдельности, так и через рот. Избегайте ожога слизистой оболочки, осторожно, медленно и не глубоко вдыхая пар в течение примерно 5 минут.

    Вы также можете использовать персональный отпариватель, как в примере ниже.

    После этого не говорите и не шепчите в течение 10-15 минут. Если на улице холодно, обязательно подождите не менее 30 минут, прежде чем выйти из дома.

    Заключение

    Часто мы не осознаем, насколько сильно полагаемся на свой голос, пока что-то не пойдет не так и у нас не начнутся проблемы с голосом. Если вы находитесь в эпицентре ларингита, простуды или боли в голосе, естественно хотеть помочь делу и быстро поправиться. Мы можем поискать ответы в Интернете или попросить коллегу или друга дать совет. Большинство натуральных средств, которые, как считается, помогают голосу, не имеют надежного научного источника. Кроме того, тело предназначено для защиты горла и голосовых связок от пищи и жидкости.Так что, если вам нравится травяной чай с лимонной цедрой, обязательно делайте это. Только поймите, что это не прямое попадание!

    7 Причины осиплости голоса у младенцев, лечение и домашние средства

    Основные указания

    • Хриплый голос у младенцев может беспокоить родителей. Тем не менее, это доброкачественное состояние, которое может возникнуть по нескольким причинам, таким как простуда и воспаление гортани (ларингит).
    • В редких случаях аномалии дыхательных путей могут вызвать охриплость у младенцев.
    • Своевременное лечение с учетом причины и продолжительности охриплости, возраста ребенка и истории болезни может помочь снизить риск осложнений.
    • Родители могут попробовать натуральные средства под руководством педиатра, чтобы предотвратить или уменьшить охриплость голоса ребенка.

    Охрипший голос у младенцев может быть вызван различными причинами, от чрезмерного использования голосовых связок до вирусных инфекций. Простуда является наиболее распространенной причиной охриплости у детей. Младенцы, которые много плачут, также могут испытывать хрипоту из-за чрезмерного использования голосовых связок.

    Хотя некоторые люди могут использовать дисфонию и охриплость как синонимы, это разные состояния. Дисфония включает проблемы с воспроизведением голоса, что приводит к плохому качеству голоса, влияющему на навыки общения. Для сравнения, охриплость — это грубый голос (1).

    Читайте дальше, чтобы узнать о причинах, лечении и профилактике осиплости голоса у младенцев.

    Что вызывает хриплый голос у младенцев?

    Наиболее частой причиной охриплости является простуда, а иногда и простуда с кашлем и насморком (2).Однако охриплость также может быть вызвана многими другими причинами, такими как:

    1. Инфекции верхних дыхательных путей: Несколько вирусных и пара бактериальных инфекций могут привести к ларингиту (воспалению гортани) . Воспаление приводит к отеку голосовых связок, лежащих в гортани, что вызывает хриплый голос (3).
      Вирус парагриппа — это еще один вирус, который может вызывать хриплый голос, лающий кашель и специфический симптом, называемый стридором.Эта совокупность симптомов с легкой лихорадкой и насморком называется крупом. Стридор — это слышимый свистящий шум на вдохе, вызванный воспалением гортани, трахеи и верхних бронхов . Как только вы услышите стридор, важно, чтобы вашего ребенка осмотрел педиатр . Круп может варьироваться от легкого до тяжелого и может потребовать стационарного наблюдения и лечения в зависимости от его тяжести. Другими такими состояниями, которые могут привести к охриплости голоса, являются ларингит (отек гортани) и фарингит (отек глотки) (4) (5).
    1. Чрезмерный плач: Дети, страдающие коликами, склонны плакать больше, чем другие, и напрягают гортань , что может привести к хриплому голосу.
    1. Узелки голосовых связок: Чрезмерное использование голосовых связок может привести к образованию узелков и отеков по краям голосовых связок. Эти узелки и отеки доброкачественные, но могут вызывать хроническую охриплость. Младенцы постарше и малыши экспериментируют со своим голосом, и часто эти эксперименты шумные. Охриплость в этом случае имеет тенденцию усиливаться по вечерам после дня интенсивного использования.
    1. Ларингофарингеальный рефлюкс: Частый кислотный рефлюкс в гортань может раздражать узелки голосовых связок (6). У детей с гастроэзофагеальным рефлюксом может быть хриплый голос. Однако, в отличие от узелков голосовых связок, охриплость при ларингофарингеальном рефлюксе усиливается по утрам.
    1. Спастический круп/аллергия: Аллергия может вызвать избыточное выделение слизи в дыхательных путях от носа до бронхиол. У некоторых детей возникает состояние, называемое спазматическим крупом.В этом случае постулируется, что из-за аллергенов, а не инфекций воспаляются верхние дыхательные пути, вызывая периодическую охриплость и стридор (7).
    1. Поражения голосовых связок: Поражения голосовых связок могут быть доброкачественными, как папилломы, вызванные вирусом папилломы человека, что приводит к стридору и охриплости. Это может потребовать хирургического удаления ЛОР-врачом. Полипы также могут расти на ткани голосовых связок, что приводит к осиплости голоса (8).
    1. Раздражающие вещества: Автомобильный дым и сигаретный дым также могут вызывать раздражение голосовых связок. Химические вещества и загрязнение воздуха также могут проявлять такие же признаки охриплости.

    В редких случаях ребенок может родиться с аномалиями дыхательных путей, вызывающими осиплость голоса.

    Когда обратиться к врачу?

    Хорошо обратиться к врачу, если наряду с охриплостью у ребенка (6):

    • У него слабый голос, который не улучшается, или голос остается хриплым в течение нескольких недель.
    • Не издает ни звука во время плача или издает резкий ненормальный звук во время плача.
    • Боль в горле, которая не проходит долгое время.
    • Непрекращающийся кашель, и кажется, что ему не становится лучше.
    • Имеет проблемы с дыханием и издает хрипы при дыхании.
    • Потеря аппетита или проблемы с глотанием.

    Врач диагностирует основную причину охриплости, осматривая горло ребенка. Для диагностики инфекций могут потребоваться анализы крови и мокроты. После подтверждения диагноза врач назначит необходимый курс лечения.

    Как лечить хриплый голос у младенцев?

    Лечение охриплости зависит от ее причины, продолжительности охриплости, возраста ребенка и общей истории болезни, которые врач, скорее всего, спросит у вас во время консультации. В зависимости от симптомов и состояния здоровья в целом вас могут направить к ЛОР-врачу (отоларингологу).

    Отоларинголог осмотрит голосовые связки, чтобы правильно понять возможную причину охриплости. Лечение предлагается после подтверждения диагноза (1).Однако использование антибиотиков для лечения охриплости не рекомендуется (9).

    Охриплость голоса может сильно раздражать ребенка. Вы можете облегчить дискомфорт до или во время лечения с помощью натуральных средств. Но так как вы планируете это сделать, уточните у своего врача эффективность и безопасность средства.

    Уход на дому при охриплости голоса

    Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить или уменьшить охриплость голоса ребенка (1):

    1. Оберегайте ребенка от обезвоживания: Увеличьте количество кормлений грудью или давайте больше воды ребенку. пейте часто, если ребенку больше шести месяцев.
    1. Используйте увлажнитель холодного тумана: Увлажнитель нагнетает водяной пар в окружающий воздух, чтобы он не сушил горло и дыхательные пути. Использование увлажнителей воздуха при проблемах с горлом может предотвратить пересыхание голосовых связок. Используйте только увлажнитель холодного тумана, а не увлажнитель пара/горячего тумана , что увеличивает риск ожогов.
    1. Избегайте аллергенов и раздражителей: Если вы знаете, что у ребенка аллергия, держите его подальше от потенциальных аллергенов. Младенцы и дети младшего возраста также должны быть защищены от загрязнения . Не позволяйте никому в доме курить и избегайте посещения мест, где ребенок будет подвергаться воздействию табачного дыма.
    1. Борьба с коликами и ограничение чрезмерного использования голосовых связок: Если ребенок много плачет, попробуйте его запеленать и расслабить, запев колыбельную . Малышей постарше можно научить говорить тихо, пока голосовые связки не станут лучше. Вы можете поощрять малыша за молчание.Вы также можете попытаться занять малыша играми, требующими тихой игры.
    1. Соблюдайте правила гигиены и вакцинируйте: Младенцы и дети младшего возраста должны мыть руки после игр на свежем воздухе. Поддерживайте чистоту вокруг ребенка. Если в семье у кого-то простуда, то они должны держаться подальше от малыша. Вакцинация ребенка и семьи также необходима для предотвращения таких инфекций, как грипп.

    У охриплости много разных причин, поэтому часто требуется междисциплинарное лечение.Лучше принять оперативные меры, чтобы избежать осложнений. Это включает в себя использование лекарств или соблюдение любых методов домашнего ухода под руководством педиатра. Примите необходимые меры предосторожности, предложенные врачом, для предотвращения или лечения охриплости. Тем не менее, хриплый голос редко приводит к серьезным проблемам со здоровьем, и ваш ребенок почувствует себя лучше вскоре после начала лечения.

    Вам приходилось сталкиваться с охриплостью голоса у вашего ребенка? Расскажите нам, как вам это удалось, в разделе комментариев ниже.

    Ссылки:
    Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже.Он также получил степень MBA в области маркетинга и управления персоналом и работал в области исследования рынка и электронной коммерции. Рохит пишет на темы, связанные со здоровьем, благополучием и развитием детей. Его статьи размещены на нескольких известных веб-сайтах, в том числе… more

    Как лечить хриплый голос – 29 эффективных домашних средств

    Охриплость голоса,  , также известная как напряжение голоса или дисфония, связана с трудностями в произнесении ровных голосовых звуков. Таким образом, когда вы пытаетесь заговорить, ваш голос может звучать хрипло, слабо, скрипуче или с придыханием.Кроме того, высота тона или качество голоса могут измениться.

    Охриплость голоса чаще всего связана с воспалением или инфицированием голосовых связок. Голосовые связки представляют собой сегмент гортани (голосовой ящик), расположенный в горле.

    Чрезмерное или интенсивное использование голосовых связок , особенно во время пения или крика, является еще одной распространенной причиной охриплости голоса. Другой очень распространенной причиной хриплого голоса является простуда или синусовая инфекция .

    Другие распространенные причины охриплости голоса включают: хронический кашель, кислотный рефлюкс (ГЭРБ), вдыхание токсических веществ, рак гортани/горла, чрезмерное курение или употребление алкоголя (особенно при совместном применении) и аллергия.

    Менее распространенные причины охриплости: недостаточно активная щитовидная железа, рак щитовидной железы или легких, употребление опасного/едкого жидкого химического вещества, инородное тело в трахее или пищеводе, а также повреждение мышц или нервов вокруг гортани.

    Вот несколько советов и рекомендаций, которые следует учитывать, если вы имеете дело с хриплым голосом;

    • Пока охриплость не исчезнет, ​​постарайтесь свести к минимуму частоту разговоров.
    • Потребляйте много жидкости, чтобы ваши дыхательные пути оставались влажными.
    • Вы можете использовать увлажнитель, чтобы поддерживать влажность воздуха в комнате.
    • Пока охриплость не исчезнет, ​​избегайте действий, которые могут еще больше напрячь голосовые связки, таких как пение, крики, шепот или плач.
    • Если хриплый голос вызван кислотным рефлюксом, вы можете принять лекарства, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс.
    • Бросьте курить и сократите потребление алкоголя.
    • Вы можете выбрать холодный душ, так как пар поможет вытеснить густую слизь со слизистой оболочки и увлажнит ваши дыхательные пути.
    • Старайтесь не прочищать горло, так как это усугубит хриплый голос.

    Ниже приведены различные естественные способы и домашние средства для лечения хриплого голоса;

    1. Яблочный уксус


    Яблочный уксус — сильнодействующее домашнее средство от хриплого голоса. Яблочный уксус эффективен для облегчения кислотного рефлюкса, который является одной из причин хриплого голоса. Антимикробные свойства яблочного уксуса также помогают подавлять инфекции, которые могут вызвать ларингит, который является еще одной причиной осиплости голоса.Чтобы использовать это средство, вам нужно добавить 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакан воды и хорошо перемешать. Выпейте раствор три раза в день, чтобы избавиться от осиплости голоса. Применяйте это средство в течение нескольких дней, пока охриплость полностью не исчезнет.

    2. Кайенский перец


    Кайенский перец — эффективное домашнее средство от охриплости, поскольку он помогает уменьшить боль в горле благодаря сильнодействующему компоненту кайенского перца, называемому капсаицином. Кайенна способна успокоить раздражение в горле, тем самым давая вам облегчение.Вы можете использовать это средство, смешав ¼ чайной ложки кайенского перца с 1 чайной ложкой сливочного масла. Употребляйте смесь три раза в день для достижения лучших результатов. Кроме того, вы можете добавить несколько капель лимонного сока и ¼ чайной ложки кайенского перца в стакан горячей воды. Хорошо перемешайте, а затем выпейте раствор, чтобы избавиться от охриплости, а также успокоить горло.

    3. Луковый сок


    Луковый сок — еще одно эффективное домашнее средство от осиплости голоса. Вы можете использовать это средство, нарезав несколько крупных луковиц и добавив их в миску.Варите их до получения сиропа, а затем процедите сироп. Добавьте сироп в стакан теплой воды, а затем добавьте 1 столовую ложку меда, чтобы усилить вкус. Хорошо перемешайте, чтобы смешать и потреблять его. Используйте это средство два раза в день, чтобы избавиться от осиплости голоса.

    4. Имбирный чай


    Имбирный чай является эффективным домашним средством от различных заболеваний, его можно использовать для уменьшения осиплости голоса, а также для облегчения боли в горле. Вы можете использовать это средство, нарезав очищенный имбирь небольшими ломтиками, а затем прокипятив их в сосуде с водой в течение примерно 30 минут.Выключите огонь и дайте ему остыть. Затем добавьте одну чайную ложку меда для усиления вкуса. Потребляйте смесь медленно, чтобы получить желаемое облегчение. Используйте средство три раза в день для достижения лучших результатов.

    5. Корица


    Корица обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает ее эффективным домашним средством от различных заболеваний, включая охриплость голоса. Чтобы использовать это средство, вам нужно вскипятить одну столовую ложку порошка корицы в воде. Дайте раствору остыть и выпейте его теплым.

    6. Эфирные масла


    Эфирные масла обладают антибактериальными свойствами, которые могут бороться с бактериями, вызывающими осиплость голоса. Чтобы сделать это средство, вам нужно добавить несколько капель масла лаванды и масла ромашки в кастрюлю с водой и дать им покипеть в течение нескольких минут. Затем вылейте горячий раствор в миску и накройте голову полотенцем, чтобы задержать пар, и вдохните пар, исходящий от раствора для пара. Следуйте этому средству два раза в день для достижения лучших результатов.

    7. Мед


    Мед всегда использовался в качестве мощного домашнего средства от многих болезней благодаря своим мощным свойствам. Его также можно использовать для эффективного избавления от хрипоты в голосе. Чтобы использовать это средство, вам нужно добавить чайную ложку меда к нескольким каплям лимонного сока и хорошо перемешать. Употребляйте смесь, чтобы избавиться от хрипоты в голосе. Кроме того, вы можете извлечь немного сока листьев базилика и добавить к нему одну чайную ложку меда, а затем выпить раствор.Применяйте это средство 3 раза каждый день, пока охриплость полностью не исчезнет.

    8. Куркума


    Куркума обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями и вирусами, вызывающими осиплость голоса и боль в горле. Вы можете использовать это средство, смешав небольшое количество порошка куркумы со стаканом горячего молока. Пейте раствор два раза в день для достижения лучших результатов.

    9. Чеснок


    Чеснок является эффективным домашним средством от различных инфекций.Чеснок обладает антибактериальными свойствами и при использовании вместе с горчичным маслом, которое является естественным дезинфицирующим средством, дает эффективные результаты. Чтобы сделать это средство, вам нужно размолоть один зубчик чеснока, чтобы получилась паста, а затем смешать одну чайную ложку пасты с одной чайной ложкой горчичного масла. Добавляйте смесь в свой ежедневный рацион.

    10. Лимонный сок


    Лимонный сок можно использовать для лечения различных заболеваний, а также для избавления от осиплости голоса. Он работает, подавляя бактерии или вирусы, вызывающие охриплость, а также помогая ослабить слизь в горле.Чтобы сделать это средство, вам нужно извлечь немного лимонного сока и добавить его в стакан теплой воды. Вы также можете добавить в раствор ½ чайной ложки поваренной соли и хорошо перемешать. Полощите горло смесью 4 раза в день, пока охриплость полностью не исчезнет.

    11. Репа белая


    Репа белая – эффективное домашнее средство от осиплости голоса. Он содержит витамины В и С, калий, цинк, натрий, железо и кальций. Вы можете использовать это средство, нарезав свежую белую репу ломтиками и добавив несколько чайных ложек меда.Кусочки туго перевязать ниткой и оставить примерно на 12 часов, чтобы из смеси меда и нарезанной репы получился сироп. Позже добавьте три чайные ложки сиропа в стакан теплой воды и принимайте ежедневно, чтобы избавиться от охриплости в голосе.

    12. Полоскание горла соленой водой


    Полоскание горла соленой водой — эффективное натуральное средство от осиплости голоса. Полоскание горла теплой водой с солью обеспечивает постепенный, но эффективный результат. Теплая вода успокаивает горло, тем самым уменьшая раздражение.Соленая вода помогает вытеснить слизь из горла и всех дыхательных путей. Вы можете использовать это средство, добавив 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды и хорошо перемешав. Полощите горло соленой водой 3 раза в день для достижения лучших результатов.

    13. Вяз скользкий


    Вяз скользкий — эффективное домашнее средство от осиплости голоса. Его высокая слизистая природа помогает успокоить слизистую оболочку горла, тем самым облегчая хриплый голос. Вы можете использовать это средство, смешав 2 столовые ложки порошка скользкого вяза с 2 стаканами кипяченой воды.Дайте раствору настояться около 5 минут. Пейте чай трижды в день.

    14. Кардамон


    Кардамон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, а также успокаивают слизистые оболочки. Вы можете использовать это средство, смешав 1 чайную ложку кардамона с 1 чайной ложкой корицы в стакане кипяченой воды. Полоскать раствор два раза в день.

    15. Жареные граммы


    Жареные граммы эффективно избавляют от осипшего голоса.Чтобы использовать это средство, вам нужно употребить несколько граммов жареного перед сном, чтобы избавиться от боли и раздражения в горле. Вы должны пить воду после еды граммов для лучших результатов.

    16. Солодка


    Солодка является эффективным домашним средством от охриплости голоса благодаря ее способности уменьшать воспаление и подавлять вирусные инфекции. Он способен избавиться от слизи, тем самым дав вам необходимое облегчение. Чтобы использовать это средство, вам нужно добавить одну чайную ложку корня солодки в чашку воды и кипятить содержимое около 5 минут.Процедите чай и пейте его три раза в день.

    17. Изюм


    Изюм – еще одно средство, которое может эффективно помочь избавиться от охриплости в голосе. Чтобы сделать это средство, вам нужно отварить четверть стакана изюма в стакане воды. Пейте раствор три раза в день для достижения эффективных результатов.

    18. Эвкалиптовое масло


    Эвкалиптовое масло обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает его эффективным домашним средством от осиплости голоса.Вы можете использовать это средство, добавив несколько капель эвкалиптового масла в большую миску с кипящей водой. Накройте голову полотенцем, чтобы уловить пар, и вдыхайте паровой аромат в течение примерно 15 минут. Выполняйте это средство два раза в день для достижения лучших результатов.

    19. Гвоздичное масло


    Гвоздичное масло обладает противовоспалительными, антисептическими и антиоксидантными свойствами, что делает его одним из самых эффективных домашних средств, которые можно использовать для избавления от осиплости голоса. Вы можете сделать это средство, смешав несколько капель гвоздичного масла с 1 чайной ложкой меда и выпив смесь.Следуйте за средством каждый день для эффективного результата.

    20. Семена аниса


    Семена аниса могут помочь избавиться от осиплости голоса и успокоить горло. Чтобы использовать это средство, нужно добавить 2 чайные ложки семян аниса в два стакана воды и прокипятить содержимое в течение нескольких минут. Пейте раствор несколько раз в течение дня, ежедневно, чтобы получить необходимое облегчение.

    21. Таблетки для рассасывания


    Таблетки для рассасывания помогут успокоить и избавиться от осиплости голоса.Леденцы также могут помочь предотвратить сухость в горле. Чтобы использовать это средство, вам нужно положить пастилку в рот и сосать ее, пока постепенно не исчезнет охриплость в голосе.

    22. Дыхание


    Дыхание через рот может вызвать сухость, что может привести к охриплости в голосе. Таким образом, глубокое дыхание через нос может помочь избавиться от хрипоты в голосе. Это поможет сохранить горло увлажненным и разблокирует дыхательные пути. Вы можете совмещать дыхание с лечебными занятиями, такими как йога и медитация.


    Холод может вызвать осиплость голоса. Лечение простуды эффективно поможет избавиться от хрипоты в голосе и успокоит горло. Существуют различные домашние средства, которые можно использовать для эффективного лечения простуды.

    24. Пейте много воды


    Вода является эффективным домашним средством от различных заболеваний, а также помогает избавиться от осиплости голоса. Вода помогает избавиться от сухости в горле, сохраняя его влажным, тем самым устраняя хрипоту в голосе.Настоятельно рекомендуется избегать таких напитков, как алкоголь и кофеин, которые вызывают сухость в горле. Кроме того, вы можете есть больше фруктов и овощей, чтобы получить больше жидкости и ускорить процесс заживления горла.


    Острый ларингит связан с частым отеком голосовых связок. Острый ларингит часто связан с вирусной инфекцией дыхательных путей. Инфекция может вызвать повреждение голосовых связок, что приводит к охриплости в голосе.Лечение острого ларингита может эффективно помочь избавиться от осиплости голоса.


    Существуют различные виды аллергии, которые могут вызвать осиплость голоса. Аллергические реакции могут возникнуть в гортани, и, если вы очень чувствительны к аллергенам, у вас больше шансов получить хриплый голос. Кроме того, аллергия может раздражать ваше горло, а также вызывать сухость, поэтому обращение за правильной медицинской помощью для лечения этих аллергий очень важно для лечения хриплого голоса.

    27.Пар


    Пар — эффективное домашнее средство от охриплости голоса, поскольку он снимает раздражение голосовых связок. Чтобы использовать это средство, вам нужно вскипятить миску с водой, а затем накинуть полотенце на плечи, чтобы задержать пар. Наклонитесь над чашей, чтобы глубоко вдохнуть пар, чтобы получить необходимое облегчение. Кроме того, вы можете добавить несколько капель эфирных масел, таких как масло ромашки, масло тимьяна, масло лаванды или эвкалипта, в кипяченую воду и вдохнуть пар.Следуйте этому средству два раза в день, чтобы добиться эффективных результатов.

    28. Корень алтея


    Корень алтея — это эффективный травяной корень, который может помочь успокоить боль в горле и охрипший голос. Трава также помогает уменьшить толщину слизи на слизистой оболочке, а также помогает избавиться от кашля, который может привести к боли в горле и осиплости голоса. Вы можете принимать корень алтея в виде чая 2 или 3 раза в день.

    29. Бросить курить и употреблять алкоголь


    Курение и употребление алкоголя могут вызвать сухость в горле, а также раздражение гортани.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.