Питание нуп: Метод доктора Хайруллина Главные принципы НУП (низкоуглеводного питания) – Открываю блог по низкоуглеводному питанию.

Содержание

Метод доктора Хайруллина Главные принципы НУП (низкоуглеводного питания)

Основные принципы этого подхода заключаются в том, что вы не ограничиваете себя в жирной и белковой пище (сало, масло, мясо, рыба, яйца, сыр), но в первые 2 недели такого питания значительно ограничиваете количество углеводов, вначале 0-6 г в сутки с постепенным увеличением к концу второй недели до 15-20 г.

Из углеводов в этот период можно употреблять только зеленые овощи: укроп, петрушка, салат (зелень без особых ограничений), в дальнейшем в пищу можно добавлять огурцы, помидоры, капусту (но не более 20 г в день, подсчитывая по таблице «Углеводный грамм-счетчик»). За эти две недели углеводного дефицита организм автоматически перестраивается на расщепление собственного жира.

Спустя две недели количество углеводов в пище можно постепенно увеличивать до 20-30 г в день, одновременно контролируя интенсивность снижения веса и чувство голода.

Если вес перестает снижаться и повышается аппетит, то скорее всего это связано с превышением количества углеводов выше того критического уровня, при котором организм был вынужден получать энергию для своей жизнедеятельности из жира, процесс расщепления жира ( кетоз ) прекращается, а количество инсулина в связи с большим поступлением углеводов увеличивается, что и приводит к усилению аппетита.

Другими словами, вы вышли из кетоза – состояния, при котором наиболее эффективно сжигается жировая ткань. Ничего страшного. Чтобы его активизировать, вам просто необходимо вернуться назад, к стимулирующему этапу, на 0–6–8 г углеводов. И стимулирующая диета, как механизм автомобильного зажигания, снова заведет ваш двигатель и отправит вас к вашей стройности. При кетозе вы сжигаете жир, который инсулин отложил про запас в начале цикла ожирения, и этот жир питает энергией ваш мозг и другие жизненно важные органы.

В то же время вы должны помнить, организм не станет сжигать жир, пока вы почти совсем не перестанете потреблять углеводы. Скорость таяния жира обратно пропорциональна количеству углеводов, т.е. чем меньше углеводов в пище, тем ниже уровень инсулина, тем глубже кетоз-липолиз , тем быстрее растапливается жировая ткань.

В идеале, не желательно выходить из кетоза (т.е. повышать суточное количество углеводов выше 20-40 г), пока вы не сбросите свои 30-40-50 кг, потому что это состояние наиболее комфортно для похудания в связи с тем, что в кетозе организм в основном питается своим собственным жиром, т.е. уже не вы сами работаете на стройность сознательно, а организм делает это за вас бессознательно, автоматически.

Иногда я привожу следующее сравнение: если вы пришли на лечение с избыточным весом допустим в 30 кг – это все равно, что вы стоите по шейку в трясине огромного болота на расстоянии 30 км от берега. Вам это естественно не нравится, и вы мечтаете во что бы то ни стало выбраться на берег, где жизнь, несомненно много комфортнее. Желание вполне естественное и похвальное, но грязь по самую шею существенно затрудняет осуществление вашей мечты. Что же делать? Надо осушить болото, и это в ваших силах; ведь оно сделано из инсулина, уровень которого напрямую зависит от количества потребляемых углеводов. Когда вы исключаете углеводы из пищи, инсулиновое болото высыхает (снижается уровень инсулина), и вам намного легче будет пройти свои 30 км. Естественно, чем меньше углеводов, тем мельче болото, тем легче и быстрее вы дойдете до своей цели. И вообще, особенностью этого стиля питания является то, что чем строже его выполняешь (т.е. чем меньше углеводов и жирнее пища), тем меньше аппетит, меньше тяга к сладкому, тем легче его выполнять,

другими словами насколько бесповоротно вы решили пойти вперед, к своей мечте, настолько вам это будет легче сделать.

Помните, что во время кетоза на низкоуглеводной диете жир уходит не только с живота и боков, одновременно идет мощное очищение кровеносных сосудов от атеросклеротических бляшек и жировых отложений, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется давление, происходит общее омоложение и оздоровление организма.

Не верьте мне на слово – верьте здравому смыслу. На протяжении миллионов лет эволюционного развития человека основными самыми энергетическими и желанными источниками питания были мясо, рыба, птица, яйца, орехи, коренья, дикие фрукты, т.е. пища или совсем не содержащая углеводы, или содержащая их в весьма умеренных количествах.

Вспомните мировую историю. В относительно недалеком прошлом по эволюционным меркам, каких-то 5-10 тыс. лет назад, большинство людей были охотниками, скотоводами и кочевниками, земледелия как такового еще не было. Чем питались казахи, монголы, скифы на протяжении тысячелетий? Мясо и молочнокислые продукты. А народы севера? Мясо, рыба, жир. И поверьте, таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, инфаркт миокарда, обменное ожирение не было и в помине, т.к. основная причина этих заболеваний цивилизации кроется в гиперинсулинизме и нарушении углеводного обмена.

Чтобы быть здоровыми, мы должны в первую очередь исходить из законов природы и есть пищу, эволюционно запрограммированную в нас самой природой. Так что смело входите в кетоз , который легко, быстро и наиболее естественным путем приведет вас к стройности и здоровью!

Начало. НУП. | На диетах

Здравствуйте, дорогие посетительницы этого сайта! Читаю я вас уже давно, но зарегистрироваться и подать голос решила только сегодня. Поводом к этому стало бурное отмечание Международного женского дня, после которого мой живот затрещал по швам и взвыл о пощаде...

Я решила, что дальше так жить нельзя. Тем более, что при росте Дюймовочки я обладаю весом бегемота... Проблемы с весом у меня были всегда, сколько себя помню. Хотя не совсем всегда... Года 4 назад я "взяла себя в руки" и похудела до состояния "ой, какая худенькая". Это "взяла себя в руки" больше напоминало "перестала жрать совсем". Пару месяцев я погремела костями, а потом у меня в голове что-то съехало, и я начала мести все самое вредное и вкусное ведрами. В результате быстренько вернулась в стадо тяжеловозов, приобретя депрессивные идеи и околобулимическое состояние.

В общем, я снова решила худеть. И если в прошлый раз мой выбор пал на методику классической диетологии (ничего жирного и сладкого и т.д.), то сейчас я решила придерживаться альтернативной идеи - низкоуглеводного питания. Оно заключается в серьезном ограничении употребления углеводов (как простых, так и сложных). Кстати, научного обоснования у этого вида питания не меньше, чем у "диеты №8". А преданных похудевших последователей даже больше :).
Для начала прикреплю небольшую статью по поводу низкоуглеводки.
С самого начала девятнадцатого столетия низкоуглеводная диета является любимым способом снижения веса среди людей всех форм и размеров. Сегодня в России наибольшее распространение получила Кремлевская диета – классическая низкоуглеводная программа. Всем, кто соблюдает эту диету или только собирается, стоит изучить некоторую информацию об истории и преимуществах низкоуглеводных планов питания.
Цель всех низкоуглеводных диет (включая Кремлевскую диету), история которых уходит корнями в прошлое как минимум в начало девятнадцатого столетия, всегда заключалась в снижении веса. Хотя множество защитников низкожировых планов продолжают настаивать на том, что при низкоуглеводном питании теряется исключительно вода, многие из людей, придерживавшихся Кремлевской диеты, похудели на 40-50 кг и более за короткий срок. Большинство людей, когда-то бывших тучными, согласны, что низкоуглеводный план эффективнее, приятнее и успешнее в долгосрочном плане, чем все остальные различные диеты. Несмотря на то, что многие авторы и ученые (в особенности западные) настаивают на том, что необходимо повышать потребление углеводов для улучшения здоровья, книги по низкоуглеводным диетам, в том числе по Кремлевской диете, расходятся огромными тиражами во всем мире, а некоторые являются бестселлерами уже около десятилетия.
Миллионы людей придерживаются этих диет, не наблюдая у себя вредных побочных эффектов. Хотя низкоуглеводные диеты, все еще вызывают сомнения у многих медицинских работников, им в вину никогда не вменялись случаи смертельных исходов, в отличие от различных жидких, очищающих и других популярных строгих диет. Яростный спор теоретиков продолжается, и очень маловероятно, что какие-либо определяющие исследования будут проведены в ближайшее время для его решения.
Почему же Кремлевская диета так хорошо работает, когда не помогает ничего больше? Долгое время точный механизм действия низкоуглеводных диет не был хорошо изучен, пока доктора Майкл и Мэри Дан Идс (авторы системы «Сила белка») в результате проделанной ими серьезной работы не обнаружили механизм снижения веса, а также множество полезных воздействий низкоуглеводного питания на общее состояние и различные показатели здоровья людей, придерживающихся диеты. В их число входит значительное снижение кровяного давления, уровня опасных жиров крови под названием триглицериды и ЛНП («плохого») холестерина; стабилизация глюкозы крови при диабете; высокий уровень энергичности в течение дня без спадов и скачков; повышение концентрации и внимания; увеличение мышечной массы тела с потерей излишнего телесного жира; улучшение функционирования иммунной системы; устранение подагры и желудочно-пищеводного рефлюкса и многие другие полезные воздействия, такие как уменьшение воспалительных процессов. И все это благодаря одной низкоуглеводной Кремлевской диете!
Специалисты в данной области сегодня соглашаются, что все это происходит благодаря тому, что устранение углеводов – сахара и крахмала в любой форме от газировки до печеного картофеля – тормозит производство инсулина, гормона, который не только отвечает за преобразование пищи в телесный жир (и, что еще хуже, за сохранение накопленных запасов), но и приводит к повышению кровяного давления и повреждению кровеносных сосудов у тех, кто генетически предрасположен к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям. Поступающие в организм сахара и крахмалы требуют инсулина. Чем больше сахара вы потребляете, тем больше инсулина требуется для обработки их на клеточном уровне. Если человек годами потребляет пищу, богатую сахаром и крахмалами, инсулинрецепторы его клеток могут стать нечувствительными, в этом случае еще больше инсулина потребуется для обработки поступающего сахара. У таких людей обычно развивается инсулинрезистентность, иногда называемая синдромом Х или гиперинсулинемией, что часто приводит к развитию диабету второго типа. У человека с инсулинрезистентностью обычно наблюдается повышенное соотношение талии к бедрам, высокий уровень глюкозы, мочевой кислоты, триглицеридов и низкий показатель ЛВП (хорошего холестерина). Считается, что существует генетическая предрасположенность к возникновению проблем с инсулином. Если члены вашей семьи быстро набирают вес, особенно в области живота, у вас, вполне вероятно, имеется этот синдром, а потому вы рискуете получить соответствующие проблемы со здоровьем (если у вас их еще нет), если не измените свою диету.
Единственный способ сократить производство инсулина – снизить прием углеводов, как на Кремлевской диете. Поскольку человеку всегда необходимо одинаковое количество белков, неважно, какой диеты вы придерживаетесь, – около грамма на каждый килограмм идеального веса, – вам, очевидно, придется есть больше жира на низкоуглеводной диете (помните, существует всего три пищевые группы: белки, жиры и углеводы). Некоторые низкоуглеводные диеты (в том числе Кремлевская диета) разрешают есть стейки, сыр, масло и сливки в неограниченных количествах, и иногда люди потребляют до 3000 ккал в день и все равно продолжают терять вес. Другие низкоуглеводные диеты ограничивают потребление жиров или варьируют соотношение различных видов жиров.
Итак, калории не имеют значения? Это так и не так. Если у вас нет проблем с инсулином и нормальный обмен веществ, но вы просто едите слишком много, то можете последовать стандартному совету: ограничьте калории, и будете терять вес. Но если у вас наблюдаются генетически определенные проблемы с инсулином и частые случаи ожирения в роду, вы можете не достичь хороших результатов на низкокалорийной диете, если не ограничите при этом углеводы до незначительного количества, как на Кремлевской диете. Несмотря на все эти поразительные истории о людях, худеющих на диете в 3000 килокалорий, не стоит объедаться, придерживаясь низкоуглеводной диеты. Если вы хотите потерять значительное количество килограммов, вам все равно необходимо создать дефицит калорий, хотя вероятно и не столь драматический, как если бы вы не стремились сокращать количество углеводов в рационе.
Многие люди, которые на самом деле не имеют лишнего веса, переходят на низкоуглеводный план питания по причинам, связанным со здоровьем. Некоторые из них худы, но страдают диабетом; другие предпочитают контролировать холестерин или кровяное давление без опасных и дорогих лекарств. Мускулистые ребята, которых можно увидеть в спортзале, придерживаются низкоуглеводной Кремлевской диеты для наращивания мышечной массы и уменьшения жировой прослойки до минимума. Многие дети, страдающие эпилепсией, десятилетиями получают успешное лечение, которое включает безуглеводную высокожировую диету, и не только контролируют свое состояние в случаях, когда лекарства бессильны, но и не испытывают вредных побочных воздействий подобного радикального режима.
Отношение медицинских работников к пищевому жиру начало изменяться, частично в связи с тем, что низкожировые предписания имеют довольно неутешительные результаты, такие как продолжающийся расцвет ожирения среди населения США и увеличение случаев детского диабета на 20 процентов за последнее десятилетие, несмотря на резкое сокращение жирности рациона. Уровень рождаемости упал, что может также быть результатом потребления недостаточного количества жиров, и это приводит исследователей, таких как доктор Уолтер Уиллер из Гарварда, к утверждениям, что не общее количество потребляемого жира влияет на набор веса, а лишь определенные виды. Уиллет одобряет диету, на 40 процентов состоящую из жиров, если это жиры в основном ненасыщенные.
Факт в том, что мы немногое на самом деле знаем о питании человека и обмене веществ, хотя специалисты делают заявления о том, что нашли идеальную диету, с начала времен. Однако эволюцией нашим предкам был отведен низкоуглеводный план питания: белки и жиры мелких животных, морских созданий и птиц, небольшое количество углеводов из растений, ягод, семян и орехов, и редкое пиршество – крупное животное. Подобное питание очень сходно с Кремлевской диетой и включает немного углеводов. Молочные продукты появились в рационе человека совсем недавно, как и сельскохозяйственные продукты, которые мы возделываем всего лишь 10 000 лет – микросекунда на часах эволюции. Многие из нас просто не приспособлены биологически к этой относительно новой системе питания, что может быть одной из причин того, почему мы чувствуем себя хорошо на так называемой низкоуглеводной диете.
Излишне говорить, что помимо Кремлевской диеты, в лагере низкоуглеводного питания существует множество различных теорий и большое количество разнообразных программ. Если вы всерьез задумываетесь о переходе на низкоуглеводный план питания на всю оставшуюся жизнь, например, если у вас проблемы с производством инсулина, вам придется рассмотреть все диеты и выбрать ту, что кажется наиболее подходящей.
DIETA.RU

Системы дистанционного питания НУП кабельных магистралей и системы питания аппаратуры РРЛ

Страница 53 из 55

Глава 6
СИСТЕМЫ ДИСТАНЦИОННОГО ПИТАНИЯ НУП КАБЕЛЬНЫХ МАГИСТРАЛЕЙ И СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ АППАРАТУРЫ РРЛ

Электрические параметры систем дистанционного питания по кабельным магистралям

На магистралях с коаксиальными кабелями используются следующие системы дистанционного питания (ДП):
а)        К-1920 (с усилителями на лампах). Тип кабеля — КМБ-4, диаметр жил 2,52/9,4 мм. Схемы электропередачи — провод—провод (основной вариант). Длина усилительного участка 6 км. Род тока — переменный. Напряжение ДП — 2000 В (1000 В по отношению к земле). Способ включения НУП в линию ДП — параллельный с использованием на НУП автотрансформатора (при питании НУП по схеме провод—провод) или феррорезонансного стабилизатора (при схеме провод—земля). Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 15 при схеме провод—провод и 11 при схеме провод— земля. Максимальное расстояние между смежными ОУП — 186 км (при схеме провод—провод). Способ резервирования питания НУП предусматривается от передвижных питающих усилительных станций типа ПУС-7 (ПУС-5). Данная система связи имеет ограниченное применение и заменяется системой с усилителями на полупроводниках;
б)  К-1920У (с усилителями на лампах). Данная система является модернизированной системой К-1920. Тип кабеля — КМБ-4 или многопарный типа КМБ-8/6 и КМБ-6/4, диаметр жил 2,52/9,4 мм. Схема электропередачи — провод—провод. Род тока дистанционного питания — переменный. Напряжение ДП — 2000 В. Длина усилительного участка 6 км. Способ включения устройств ДП НУП в линию — параллельный с использованием на НУП автотрансформатора (в этом случае стабилизатор напряжения полупроводниковый). Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 15. Расстояние между смежными ОУП — 186 км. Способ резервирования питания — от передвижных питающих усилительных станций — ПУС-7;
в)  К-1920П (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип кабеля, схема- электропередачи, длина усилительного участка те же, что и в системе К-1920У. Напряжение ДП — 1000 В постоянного тока. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 15. Расстояние между смежными ОУП — 186 км. Способ резервирования питания НУП — с помощью ПУС;
г)   VLT-1920 с усилителями на полупроводниковых элементах. Тип кабеля — КМБ-4 с жилами диаметром 2,52/9,4 мм. Система и аппаратура ДП позволяет с двух смежных ОУП обеспечить работу до 30 НУП. Род тока ДП — постоянный. Способ включения нагрузки — последовательный. Схема электропередачи на НУП — провод—провод, причем все усилители НУП одного направления передачи ВЧ тракта получают питание от одного ОУП, а другого направления — от второго ОУП (передача тока ДП производится навстречу направлению передачи сигналов ВЧ тракта). Максимальное напряжение ДП может составлять 950 В, ток — до 100 мА±0,2%.
В передвижных питающих станциях ППС нет необходимости, а для восстановления цепи ДП оборудование в виде дополнительных устройств подключается на одном из смежных ОУП;
д)  К-300 (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип. кабеля — КМБ-8/6, КМБ-6/4, КМБ-4 с жилами диаметром 2,52/9,4 мм. Схема электропередачи — провод—провод. Длина усилительного участка — 3 км. Род тока дистанционного питания — постоянный. Напряжение дистанционного питания — 2000 В (ток ДП 340 мА). Способ включения НУП в линию ДП — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 30. Расстояние между смежными ОУП — 186 км. Способ резервирования питания НУП — с помощью ПУС.
На магистралях с малогабаритными коаксиальными кабелями используются следующие системы ДП:
а) К-300 (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип кабеля — МКТ-4 с жилами диаметром 1,2/4,6. Схема электропередачи — провод—провод. Длина усилительного участка — 6 км. Род тока ДП — постоянный. Напряжение дистанционного питания — 1000 В. Способ включения НУП в линию — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 20. Расстояние между смежными ОУП — 240 км. Способ резервирования питания НУП — от ПУС;

б) К-300Р (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип кабеля — КМБ-8/6 или КМБ-6/4. Система рассчитана для работы по коаксиальным парам диаметром 1,2/4,6 мм в комбинированных кабелях совместно с системами передачи на 1920 каналов. Расстояние между соседними ОУП не превышает 186 км, при этом на секции ОУП—ОУП рекомендуется до 30 НУП. Средняя длина усилительного участка системы передачи равна 6 км. Способ включения нагрузок линии ДП — последовательный. Напряжение ДП до 480 В (ток 50 мА). Схема электропередачи — проход—провод. Род тока ДП — постоянный.
На магистралях с симметричным кабелем используются следующие системы ДП:
а)  К-60П (с усилителями на полупроводниковых элементах). Тип и емкость кабеля — МКСБ-1Х4Х1,2 и МКПВ-1Х4Х 1,2. Схема электропередачи — провод—провод. Длина усилительного участка 10—15 км. Род тока ДП — постоянный. Напряжение дистанционного питания — до 450 В. Способ включения НУП в линию ДП — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 10. Расстояние между смежными ОУП — 270 км.. Способ резервирования питания НУП .— с помощью передвижной питающей станции ППС-К-60П;
б)  К-60П (V-60E) с усилителями на полупроводниковых элементах. Тип и емкость кабеля — МКСБ-4Х4 или МКСБА-4Х4 (с алюминиевой оболочкой). Схема электропередачи — провод— провод или провод—земля. Длина усилительного участка — 20 км. Род тока дистанционного питания — постоянный. Напряжение дистанционного питания — до 475 В. Способ включения НУП в линию ДП — последовательный. Максимальное количество НУП, дистанционно, питаемых с одного ОУП в одну сторону, — 3—7. Расстояние между смежными ОУП — 140—300 км. Способ резервирования питания НУП — с помощью передвижной питающей станции ППС-К-60П.

Электрические параметры систем питания аппаратуры связи РРЛ

В аппаратуре связи типа «Курс» (на полупроводниковых элементах) питание осуществляется постоянным током от аккумуляторной батареи 21,6—26,4 В, размещаемой на предприятиях связи или в наземных контейнерах. Аккумуляторные батареи работают в режиме буфера с автоматизированными выпрямительными устройствами. Запас емкости аккумуляторной батареи — 5 ч. Напряжение внешней сети 380 В±20%· Точность стабилизации напряжения, подаваемого на аппаратуру, составляет ±2%.
В аппаратуре связи типа «Область-1» (на полупроводниковых элементах) питание осуществляется постоянным током От аккумуляторной батареи 21,6—26,4 В, размещаемой в помещениях действующих предприятий связи или в контейнерах. В качестве

ЭПУ используется специально разработанное устройство типа ЭПУ-24/12. Ток нагрузки равен 12,5 или 6,5 А. Напряжение внешней однофазной питающей сети 220 В±10%. Аккумуляторная батарея работает в буферном режиме с автоматизированными выпрямительными устройствами. Запас емкости аккумуляторной батареи — 10 ч. Точность стабилизации выходного напряжения ±2% при изменении напряжения питающей сети от 176 до 242 В и тока нагрузки от 6 до 23 А. Напряжение пульсации в полосе частот от 0 до 300 Гц не более 250 мВ действ., а в полосе частот выше 300 Гц не более 15 мВ действ.
В аппаратуре связи типа «Восход» и «Дружба» питание осуществляется переменным током 220 В±2%. Частота выходного напряжения 50 Гц±1%. В переходном режиме точность стабилизации выходного напряжения ±10%, частоты в пределах 42,5— 51 Гц. Система питания — двухлучевая.
Аппаратура связи типа «Рассвет» является модификацией аппаратуры типа Р-600. Питание осуществляется переменным током 220 В±2%. Частота выходного напряжения 50 Гц±1%; в переходном режиме (при пропадании напряжения внешней сети переменного тока до момента включения нагрузки от автоматизированных по III степени дизельных электростанций) частота изменяется в пределах 42,5—51 Гц. Система питания — однолучевая. Напряжение внешней сети 380 В+10-20%.

Электропитание цифровых систем передачи

Первичная цифровая система передачи ИКМ-30 предназначена для организации 30 каналов ТЧ по соединительным линиям между АТС, а также АТС и АМТС. Для этой системы используются симметричные кабели Т-0,5; Т-0,6; Т-0,7; ТПП-0,5 и ТПП-0,7. Для электропитания аппаратуры ОП и ОРП по постоянному току используется напряжение 60 В±10%, а по переменному току 220 В+]’£%. Максимальное напряжение постоянного тока 240 В, ток дистанционного питания 110 мА±10%.
Вторичная цифровая система передачи ИКМ-120 предназначена для организации 120 каналов ТЧ и передачи различной дискретной информации методом импульсно-кодовой модуляции с временным разделением каналов на местных и внутризоновых сетях. Для этой системы используются симметричные кабели МКСА-1Х4; МКСБ-4Х4 и МКСБ-7Х4. Для электропитания аппаратуры ОП и ОРП используется напряжение 24 В± 10% или 60 В±10%. Ток дистанционного питания равен 125 мА±12,5, максимальное напряжение, подаваемое в линию, равно 980 В постоянного тока.
Цифровая система передачи ИКМ-480 предназначена для организации 480 каналов ТЧ по малогабаритному коаксиальному кабелю с жилами диаметром 1,2/4,4 мм. Максимальное напряжение, подаваемое в линию, равно 1300 В; род тока дистанционного
питания — постоянный, ток дистанционного питания 225 мА, длина усилительного участка 3 км, напряжение питания аппаратуры ОП иΌΡΠ 24 В±10% или 60 В± 10%.

YGuy США: с 11 до 20 см - Истории успешных НУПеров

YGuy США

11.4 х 8.9 см --> 20.3 х 14.3 см

В Нупе с ноября 2001

7624530.jpg

 

9329063.jpg

 

3439937.jpg

11/11/2002

Я начал с размера 4.5 "x 3.5" (11.4х8.9 см).

Большинство прироста члена - от джелка, автоматического растяжения, и клемпинга.

Я вырос от 4,5 "до 7" только от растяжение и джелка.

Затем был застой, я попытался вешать еще 3 месяца.

Это дало мне от 7 "до 7.5". Это было с декабря прошлого года и продолжалось до января - программа: джелк/растяжение /клемпинг.

Затем клепмингом вырос до 7.75x5.625 в июне.

Я никогда не пробовал помпу. Так из 2-х лет НУПа я один месяц в декабре помпировал, а остальные эти месяцы были все джелк, растяжения и клемпинг. Я до сих пор жалею, что не было фото с самого начала.

В основном это изображения сравнения на старых фото я взял год назад, которые находятся слева, и сравнил их с текущими фото, которые я сделал в октябре этого года.

Я 7 "BPEL на старом фото слева. Последний раз я измерялся в июне - 7.75" x 5.625 "

2482802.jpg

YGuy 29/04/2003

Я всегда чувствовал себя мелко-членником. Особенно, во времена моей учёбы в школе, этот груз осознания моей ущербности становился всё тяжелее и тяжелее. Еще, будучи в школе я стал искать информацию об Увеличении Пениса, и всё что я находил, было связано с подвешиванием и помпированием. Я нихрена не знал ничего о подвешивании, пробовал подвешивать с какой-то верёвкой, короче, я всё равно, не верил, что это сработает.

Итак, я смерился с тем, что BPEL 4.5 дюймов (11.43 см) – это то, с чем мне придется жить до конца моих дней. Я чувствовал себя так, как будто меня надули; но мне пришлось смериться с этим. Я думал про себя: я не могу изменить это – так не честно. Чувствовал себя беспомощным. Но старался забыть об этом, и большую часть времени мне это удавалось. Не смотря ни на что, я старался делать вещи, которые мне нравились: ходить куда-нибудь с пацанами, встречаться с девушками и т.д.

Тогда было несколько девушек, с которыми я хотел бы встречаться; я знал, что я им нравлюсь, и они мне были интересны, но была одна вещь, которая остановила меня – это размер моего члена. Я бы просто не пережил бы их реакции на мой мелкий член. И ещё хуже было бы, если бы они рассказали своим друзьям о моём члене. Я бы не смог жить с репутацией мелко-членника. В школе, время летело быстро, и мне это нравилось. Я пользовался популярностью, и возможно, уже мог бы иметь несколько девушек в школе, но как только они сближались со мной слишком близко, я отталкивал их и двигался дальше. Старался избегать лишних стрессов. Итак, я просто стоял и смотрел, как перед моим носом проходит одна возможность за другой. И я принимал это, успокаивая себя тем, что я по крайне мере не дам им шанса разочароваться во мне, не дав им возможности увидеть мой член.

Мне нравилась школа, но иногда я задумывался, задавался вопросами, типа: «Что если…?». Я упустил несколько возможностей с потрясными девчонками, а что если бы я сказал: «Какого чёрта!…Кого это волнует, вообще!…» и начал бы с ними встречаться – жизнь могла бы быть сейчас другой. «Что если» я бы родился с большим, а не с маленьким членом? Я бы больше занимался сексом? Может, я потерял бы все свои моральные ценности, и занимался бы сексом непрерывно? Что делать если я влюблюсь? На эти вопросы я не мог найти ответы.

Итак, я окончил школу, и все ещё продолжал питать к ней тёплые чувства. Это были хорошие времена, за исключением моих комплексов. Я поступил в колледж и заметил там знакомую девушку, мы учились с ней в школе. Я начал с ней встречаться. Думаю, я впустил её в свою жизнь, с тех пор как мы стали, учится в разных колледжах. И если бы она начала рассказывать обо мне чего-нибудь плохое, то я бы, по крайней мере, этого бы не услышал.

Было лето, мы часто встречались, и очень сблизились. Я раскрыл ей свои чувства, меня ничего не останавливало. Одно шло за другим, и так случилось, что мы в моей комнате, занялись сексом. Но сей опыт, оказался не так хорош, как я думал. Я ожидал лучшего. Постоянно во время секса у меня всплывал этот мой комплекс неполноценности. Презерватив мне не подошел по размеру; и признаться, я толком ничего не почувствовал, её влагалище было слишком большим для меня.

Потом, она сказала, что она была девственницей, и я был у неё первый – я сделал вывод, что причина плохого секса была во мне. Этот случай ещё больше усилил мой комплекс. Я начал отвергать её. Я просто, не хотел ещё раз переживать этот стресс. Она была в другом колледже, и я не хотел продолжать наши отношения на расстоянии; у меня не было уже на неё времени. Мы продолжали иногда общаться, и со временем мы медленно разошлись.

Не за долго до осеннего семестра, я как-то проверял свой почтовый ящик (E-mail), и обнаружил там рекламное письмо от сайта посвящённого Увеличению Пениса (Penis Development). Меня это сильно заинтересовало; я зашёл на этот сайт и всё там прочитал. Я подумал: «А что, может это и сработает!». Решил попробовать. Всё равно я ничего не теряю.

Я решил, что если уж это не сработает, то ничего не сработает. Никаких оправданий - я решил, как следует заняться это программой увеличения пениса. Может, это было и неправильно, но это стало моей целью №1. Начиная с BPEL 4.5 дюймов (11.43 см), я ждал хоть каких-нибудь изменений. Я тренировался как заведённый, не пропускал ни дня тренировки. За первые 3 месяца тренировок я отдыхал только 5 дней. Я ходил в тренажёрный зал, в колледж, но что бы я ни делал, Увеличение Пениса всегда выходило на первое место.

Когда я только занялся увеличением пениса, моя первоначальная цель была – стать «средним». Я чувствовал, что я меньше всех остальных, и хотел, пот крайней мере, быть на равных с большинством. Лучше быть «средним», чем «маленьким». Итак, ещё раз: я очень серьёзно тренировался по этой программе. Я старался делать всё очень правильно, и работать, минимум, 6 дней в неделю. Сначала, я почувствовал улучшение твёрдости моей эрекции. Даже такой результат, от нескольких дней тренировок, повысил мой оптимизм.

По крайней мере, я знал, что что-то происходит, этого мне было достаточно. Когда я замерил первый раз, я увидел, что вырос до BPEL 5-ти дюймов (12.7 см), но я не сильно этому обрадовался, так как, подумал что, возможно, я просто неправильно измерил до начала тренировок. Я решил, что если я вырасту до 5.5 или 6 дюймов, значит, это на самом деле работает. Ну, в общем, я вырос до отметки BPEL 6 дюймов (15.24 см) за менее чем 3 месяца, и дороги назад уже не было.

Вскоре, после того как я стал «средним», я стал терять свою мотивацию в деле увеличения пениса. Я достиг желанной мною отметки в 6 дюймов. Когда я достиг этой отметки, я взял перерыв на неделю, и занялся другими вещами. У меня было свиданье, завершившееся сексом на заднем сиденье моей машины. Она утверждала, что была девственницей, но кто его знает. В любом случае, перед тем как мы занялись сексом, она сказала: «Я надеюсь у тебя не слишком большой? Ведь это мой первый раз».

Когда я снял перед ней свои трусы, она сказала: «О, хороший размер для девственницы. По крайней мере, мне не будет больно»… Это был внезапный и сильный удар по моему эго. Нет, я не был зол на неё, за эти слова. Просто, с того вечера у меня поменялся взгляд на некоторые вещи. Если ты «средний» - это ещё не лучший вариант. Так почему же я должен быть такой же, как и все? Я хотел стать больше среднего. Я превратил её негативный комментарий в позитив. Она дала мне новую цель. Я был полностью мотивирован.

Я поставил перед собою цель в BPEL 7 и EG 5.5 дюймов (17.78 см на 13.97 см (обхват)). Я легко и быстро достиг эту величину. Затем, я всё ещё НУПил, но уже пассивно. Примерно в это время я наткнулся на НУП форумы (PE Forums). Так я нашёл и стал заниматься по программе ещё одного платного сайта (Penile Fitness). В начале я только читал эти форумы. Я подумал, как это здорово, встретить здесь так много пацанов, которые занимаются тем же что и ты, с которыми можно спокойно об этом говорить.

Чем больше я читал чужих НУП историй, тем меньше становились мои ожидания. Большинство, имело гораздо меньший прирост, по сравнению со мной. В то время я думал, что мой прирост в 2.5 дюйма (6.35 см) в длине и 2 дюйма (5.08 см) в обхвате – это нормально. После чтения такого рода историй, я понял, что мне повезло с такими результатами. В этот момент, моя вера «наткнулась на стену». Сравнивая себя с другими НУПерами, я решил, что у меня больше нет потенциала роста. Думаю, что и DLD испытывал то же самое, перед тем как прочитал об опыте Bib-а.

Я не мог пройти дальше отметки в BPEL 7 дюймов (17.78 см). И решил заняться подвешиванием. Я прочитал про это кое-что и купил себе “Bib Hanger”. В начале было трудно с настройкой, но спасибо Bib-у за результат. (Thanks Bib). В последующие 3 с половиной месяца, я подвешивал час в день, что привело меня к отметки в BPEL 7.5 дюймов (19.05 см). До сих пор, я считаю, что я всё ещё должен Bib-у за эти дополнительные 0.5 дюймов, которые я получил благодаря его помощи и советам.

Когда-то величина в 8 дюймов (20.35 см) в длину и 6 дюймов (15.24 см) в обхвате, была для меня недостижимой. Но я достиг, в некоторой степени, и этой цели. Посты DLD, дали мне новую веру в то, насколько я могу вырасти. Теперь для меня нет предела. Сейчас у меня BPEL 8 дюймов (20.35 см) в длине. Я начну упражнения на обхват, дабы достичь отметки в 6 дюймов в этой величине, после того как я достигну своей окончательной цели в длине – BPEL 9 дюймов (22.86 см). Я начал с размера в BPEL 4.5 на EG 3.5 (11.43 на 8.89 см). Я благодарен НУПу за мой результат. НУП – положительно повлиял не только на мой член, но и на другие аспекты моей жизни. Я сейчас чувствую себя гораздо лучше, чем тогда почти 3 года назад, когда я только начал НУПить. Это неописуемо. Я круто себя чувствую.

Я надеюсь достичь моей цели 9 на 6 дюймов, как можно скорее, в течение следующего года, затем я переключусь на другие вещи. Я надеюсь, всегда буду с НУПом, в некоторой степени, и с обоими форумами “PE forums” и “Thunder’s Place”. Я многим обязан этим форумам; хотя, я и не оставляю много сообщений, но я благодарен всем активным участникам этих форумов.

Спасибо Всем. Скоро будет 3 года как я в НУПе, в октябре.

Теория ключевых факторов роста тканей (НУП) — ВикиПенис

Теория ключевых факторов роста тканей (ТКФРТ) – это теория, демонстрирующая методы повышения эффективности увеличения пениса на основе выявления сдерживающих факторов роста тканей. Теория была разработана в 2008 году участниками англоязычного форума «Thunder's Place».

Теория не является достоверно точной. Многие критикуют ее за ошибки в анатомии и ряд других несоответствий. Однако в тоже время многие НУПеры просто выносят из неё практическую пользу, невзирая на имеющуюся критику.

Далее приведен перевод оригинальной статьи с описанием теории.

Аннотация

Как и многое в области НУПа, вся информация в этой статье - не более чем теория. Однако эта теория отличается от многих других тем, что вы можете применить ее сразу же, и она поможет вам составить более эффективную программу тренировок.

1 ЧАСТЬ: Туника и гладкие мышцы пениса[править]

Туника[править]

Туника представляет собой плотную белочную оболочку, которая окружает 2 пещеристых тела полового члена. Туника ограничивает размер ПЧ в состоянии эрекции подобно тому, как велосипедная покрышка ограничивает объем камеры внутри колеса. Кода объем расширения туники достигнет предела, член не может далее увеличиваться в размерах, а нарастание давления внутри пещеристых тел члена будет выражаться больше в жесткости, чем в расширении. Или, другими словами, при эрекции будет происходить лишь увеличение твердости эрегированного члена.

Гладкие мышцы пениса[править]

В настоящее время широко распространено мнение, что в половом члене нет мышечных тканей. Это неверно. Ваш пенис - это не мышца, но в нём есть мышечные ткани. Подумайте об этом следующим образом. Вы можете увеличить ваши руки. Но являются ли ваши руки мышцами? Нет. А есть ли в руках мышечная ткань? Да (бицепс, трицепс и т.п.). То же самое и с ПЧ, только тип мышечной ткани отличается.

Здоровый половой член примерно на 50% состоит из гладких мышц.

Исследования показывают, что, как ни странно, не у каждого человека одинаковое количество слоев туники. У большинства мужчин туника состоит из двух слоев, но у некоторых мужчин только один слой в их половом члене. Другие имеют целых три слоя.

На что влияют гладкие мышцы пениса[править]

Гладкие мышцы определяют размер, твердость и другие характеристики полового члена. Также как ваши бицепсы и трицепсы играют существенную роль в размерах и силе ваших рук, гладкие мышцы в вашем пенисе играет существенную роль в силе и размере вашей эрекции.

Ваша эрекция вызывается в том числе и полным расслаблением гладких мышц. Вот как это происходит.

Эрекция через призму гладких мышц[править]

Доэрекционное состояние:

  • Ваш пенис находится в спокойном состоянии.
  • Ваши гладкие мышцы, который по большей части содержится в эректильных телах, находятся в сокращенном состоянии.
Строение полового члена

На картинке вы видите половой член в продольном и поперечном разрезе. Внутри каждого из трех эректильных тел ПЧ многочисленные перекладины - трабекулы, промежутки между которыми и образуют места для мышечной ткани. Также мышечные клетки находятся в венах и артериях ПЧ, но они отличаются от тех, что находятся в губчатом и пещеристых телах.

Как происходит нормальный процесс эрекции:

  1. Вас что-то возбуждает.
  2. Гладкие мышцы расслабляются и кровь поступает в пенис.
  3. Когда гладкие мышцы полностью расслаблены, они упирается в тунику и перекрывают вены, которые регулируют отток крови от ПЧ.
  4. Возникает эрекция

Подытожим. Когда половой член находится в расслабленном состоянии, гладкие мышцы напряжены. Когда ПЧ эрегирован, гладкие мышцы полностью расслаблены и давят на тунику.

Важный момент: Больше гладких мышц = тверже эрекция[править]

Не все пенисы содержат одинаковый объем гладких мышц. Значения колеблются от "более 50%" до "менее 30%". Эта разница – основная причина того, что некоторые мужчины с трудом достигают эрекции, а некоторые могут поддерживать эрекцию часами. Говорит уролог, доктор Эрик Веспес:

Объем гладких мышц в половом члене является основным фактором, определяющим способность мужчины достигать нормальную эрекцию.

И другое исследование:

Журнал "Сексология", 2005: "Было показано, что уменьшение объема гладких мышц коррелирует с ослабленной эрекцией".

Уменьшение объема гладких мышц с возрастом[править]

Известно, что объем гладких мышц с годами уменьшается. В одном исследовании, опубликованном в Международном Журнале по Вопросам Импотенции, доктор Веспес измерил процент гладких мышц в составе полового члена для разных возрастных групп.

В его исследовании у мужчин до 40 лет процентное отношение гладких мышц к общему объему ПЧ составило 46%; для мужчин от 41 до 60 лет это значение равно 40%; а для мужчин старше 60 лет - 35 %

Эрекция и проблема малого объема гладких мышц[править]

Мы видим, что если у вас недостаточен объем гладких мышц или, возможно, ваши гладкие мышцы слишком "усталые", чтобы расслабиться в течение определенного срока, у вас не будет сильной длительной эрекции. Давайте рассмотрим две основные проблемы, которые могут возникнуть с гладкими мышцами в процессе эрекции.

Проблемный процесс эрекции:

  1. Вас что-то возбуждает.
  2. Гладкие мышцы расслабляются и кровь поступает в пенис. Возможная проблема №1: Гладкие мышцы не могут находиться в расслабленном состоянии все время. Причин тому может быть много, в том числе плохое здоровье.
  3. Когда гладкие мышцы полностью расслаблены, они упираются в тунику и перекрывают вены, которые регулируют отток крови от полового члена. Возможная проблема №2: гладкие мышцы полностью расслаблены, но туника растянута так, что мышцы не "упираются" в неё. Такое развитие событий, как правило, приводит к появлению "зазора" между гладкими мышцами и туникой, что не позволяет эффективно перекрывать отток крови от ПЧ.
  4. Если проблемы №1 и/или №2 возникают, эрекция не будет нормальной.

Дальнейшее объяснение проблемы №2:
На первый взгляд, проблема №2 сложна для понимания, но это не так. Во-первых, рассмотрим гладкие мышцы и тунику как две независимые сущности, которые мы увеличиваем и у которых различные "ограничения размера".

Например, рассмотрим вариант, когда "ограничение размера" туники больше, чем "ограничение размера" гладких мышц. В нашем примере предположим, что вы – 50-летний мужчина в полном расцвете сил, но который никогда не тренировал ПЧ, и у которого объем гладких мышц составляет 40% объема пениса (это среднее значение в исследованиях доктора Веспеса).

Ваша эрекция уже не такая твердая, как была когда-то, поскольку гладкие мышцы с трудом достигают стенок туники – по сути имеет место быть "зазор". Уменьшение гладких мышц также приводит к тому, что размер вашего ПЧ немного меньше, чем в юности.

Хорошие новости в том, что "ограничение размера" вашей туники остается одинаковым на протяжении многих лет, это именно гладкие мышцы "виноваты" в недостаточном качестве эрекции. Почему это хорошая новость? Потому что НУП тренирует гладкие мышцы пениса. Этот факт может объяснять в том числе и достаточно распространенный "эффект новичка" вместе с улучшением эрекции, которые наблюдают люди, начавшие заниматься по Программе новичка, либо другой НУП-методике.

Ключевым здесь является то, что вам вовсе не нужно быть 50-летним мужчиной, чтобы обладать недостаточным объемом гладких мышц. Мы собрали статистику, которая говорит о том, что эта проблема может возникнуть в любом возрасте. Например, эта проблема может возникнуть у мужчин, которые недостаточно часто занимаются сексом, мастурбируют, в конечном счете недостаточно задействуют гладкие мышцы пениса.

Неправильные НУП-тренировки могут привести к образованию "зазора"[править]

Некоторые НУПеры, которые не перетренированы и продолжают увеличивать свой пенис, сообщают, что по какой-то причине они не могут добиться "очень твердой" эрекции. В этих случаях мы считаем, что они увеличили размер туники больше, чем размер гладких мышц.

Как такое возможно?
Мы считаем, что при занятиях НУП-ом мы имеем дело с тканями двух видов. Соединительными тканями – туникой и мышечной тканью – гладкими мышцами. С учетом их различной структуры процесс роста для каждой из этих видов тканей не одинаков. Это означает, что для их увеличения необходимы разные стратегии тренировок.

Клетки гладких мышц в отличие от других видов мышечной ткани сохраняют возможность увеличиваться не только в размере, но и в количественном составе. В то же время соединительные ткани такой возможности не имеют.

2 ЧАСТЬ: Объяснение и применение теории[править]

Теория КФР (ключевых факторов роста) объясняет, как вы можете преодолеть ваши “ограничивающие факторы”, будь то туника или гладкие мышцы.

Суть теории в том, что какой бы фактор не сдерживал тебя, будь то туника или гладкие мышцы, вы должны сосредоточить свои усилия именно на нем. Мы считаем, что тунику и гладкие мышцы можно увеличить самыми разнообразными упражнениями. Туника увеличивается с помощью растягивавших техник, а гладкие мышцы с помощью сосудистых упражнений, которые направлены на обхват. В этой части работы мы обратим своё внимание на то, как определить, что в данный момент является вашим ограничивающим фактором роста (мы говорим в данный момент, так как считаем, что благодаря этой теории вы это исправите). В следующей части мы объясним, как можно сфокусироваться на конкретном факторе.

В НУПе не всё так случайно, как мы думаем[править]

Любой опытный НУПер скажет вам, что в НУПе ничего не бывает наверняка. То, что подходит одному, может не подойти другому. «Найди то, что лучше всего для тебя» – типичный девиз нупера. Действительно, НУП может быть непростым занятием. Но как бы то ни было, суть данной теории в том, что физические индикаторы, которые нам показывает член, не являются случайными – они что-то значат. А если они что-то означают, тогда мы можем толковать их значения, чтобы помочь себе в НУПе.

Ваш пенис говорит с вами[править]

То, как ведет себя ваш член является подсказкой о том, как он реагирует на нагрузку. Эти индикаторы подталкивают вас к тому, как вы должны НУПить. Когда мы внезапно пришли к этой теории: Я (Remek), Iguana и несколько других парней, то мы говорили о разных, казалось бы необъяснимых вещах (которые могут быть не такими уж необъяснимыми), например:

  • Почему кто-то растет, а кто-то теряет размер?
  • Почему у кого-то превосходная отдача от клэмпинга, а у других совсем ничего?
  • Почему большинство отмечают улучшение эрекции, но некоторые не отмечают этого совсем?
  • Почему зачастую BPFSL больше BPEL?
  • Почему у некоторых парней BPEL больше BPFSL?
  • Почему у некоторых парней растет член в спокойном состоянии (NBPFL), но не растет в эрегированном (NBPEL)?

После многих дебатов и анекдотических исследований, мы установили два фактора, которые могут помочь определить ваш ограничивающий фактор в НУПе:

  1. Соотношение BPFSL\BPEL. Насколько ваш BPFSL больше вашего BPEL?
  2. Качество вашей эрекции. Как бы вы оценили его по 10-бальной шкале.

Главные признаки того, что туника сдерживает ваш рост[править]

Первый признак[править]

По 10-бальной шкале ваша эрекция равна 9 или 10. Помните, что туника окружает гладкие мышцы как покрышка от велосипеда окружает его камеру. Если ваш уровень эрекции экстремально твёрд, то это означает, что нет пустот между вашей туникой и гладкими мышцами. Если у вас чрезмерно сильная эрекция с таким ощущением, что ваши гладкие мышцы сейчас порвут вашу тунику, как будто 30-сантиметровую камеру засунули в 20-сантиметровую покрышку, – это означает, что туника сдерживает ваш рост.

Как туника сдерживает ваш рост? Если вы будете увеличивать гладкие мышцы еще больше, то единственная вещь, которая может произойти – это член будет становиться все тверже и тверже, сравнимо с тем как вы пытаетесь накачать воздух в уже надутую камеру, она будет становиться все тверже и тверже, но ее размер не увеличится. Но если вы растянете покрышку до 30 см, то и воздуха камера сможет вобрать больше.

Второй признак[править]

Ваш BPFSL меньше вашего BPEL на 1 см. Туника - та часть вашего пениса, которая определяет, насколько он может быть растянут, учитывая то, что все части вашего пениса расслаблены достаточно, чтобы измерить максимальный BPFSL. То есть после дикого холода будет трудно измерять объективно BPFSL, так как пенис может съёжится. Поэтому лучше всего прогревать пенис перед измерением. Если длина растянутого пениса будет близка к его длине в состоянии эрекции - это означает, что, скорее всего, туника является ограничивающим фактором. Мы выбрали 1 см в качестве “магического числа”, потому что это именно это число подтверждают многие наши исследования. Но как бы то ни было, мы не уверены в этом на 100%. Это может быть и 1,3 см, и даже 1,7 см.

Например, ваш BPFSL 16 см, а ваш BPEL 15,8 см, то это число впадает в отметку 1 см и вашим ограничивающим фактором является туника. Если ваш BPFSL 16 см, а BPEL 14 см, то это выходит за грани 1 см и скорей всего ваш рост ограничивают гладкие мышцы пениса.

Главные признаки того, что гладкие мышцы сдерживают ваш рост[править]

Первый признак[править]

По 10-бальной шкале ваш уровень эрекции 8 или меньше. Возьмем опять пример про велосипед и шину. Только на этот раз в 20-сантиметровую камеру засунули в 30-сантиметровую покрышку и колесо уже не такое твердое, каким могло бы быть. В действительности, это и происходит с гладкими мышцами пениса, если они накачаны меньше, чем ваша туника может вместить в себя. Ваши гладкие мышцы не могут достичь туники, а, следовательно, образуется пустота между ними и туникой. Эта пустота (зазор) означает, что ваши гладкие мышцы удерживают ваш рост и результатом всего этого являются слабые эрекции. Если вы увеличите эти мышцы, то ваши эрекции должны стать тверже, а размер члена увеличится.

Как бы то ни было, одного этого доказательства недостаточно, чтобы определить являются ли гладкие вашим ограничивающим фактором. Вялые эрекции могут быть вызваны нездоровым образом жизни, недостатком тестостерона и перетренированностью. И прежде чем вы решите, что ваш рост сдерживают гладкие мышцы, вы должны убедиться, что все вышеописанные причины к вам не относятся. Или, на крайний случай, рассмотреть второй главный признак.

Второй признак[править]

Ваш BPFSL больше вашего BPEL на 1 см и более. Помните, что туника – та часть пениса, которая отвечает за то, насколько он может быть растянут. Итак, если BPFSL намного больше BPEL, то это означает, что длина пениса может быть увеличена путём “накачки” гладких мышц.

Итак, в этом случае, когда у вас возникает эрекция, гладких мышц пениса недостаточно, чтобы наполнить тунику. Но если вы увеличите их, то:

  1. Заполните пустоту (зазор) между туникой и гладкими мышцами.
  2. Размер гладких мышц догонит размер туники.
  3. Ваш член станет больше и тверже.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС: Найти свой ограничивающий фактор![править]

Измерьте свой BPFSL и BPEL[править]

Убедитесь, насколько БПФСЛ больше БПЕЛ. Если около 1 см или больше, то это означает что гладкие мышцы являются ограничивающим фактором. Если 0,5 см и меньше, то это означает что туника является сдерживающим фактором.

Оцените свою эрекцию[править]

Оцените качество эрекции по 10-бальной шкале:

  1. Полный импотент
  2. Импотент
  3. Почти импотент
  4. Что-то вроде импотента
  5. Полутвердая\полумягкая
  6. Что-то вроде твердой
  7. Почти твердая
  8. Твердая
  9. Очень твердая
  10. Хоть дрова руби

Только будьте честны с собой. Мы общались с двумя парнями, которые говорили, что их эрекция 8,5. Потом мы попросили их описать свою эрекцию и дли нас был ясно, что она не более 6,5. Уровень эрекции, равный 10-ти, похож на уровень эрекции подростка: эрекция возникает очень легко, а по крепости она как сталь. Эрекции с качеством 9-ти также возникает легко - просто не максимальная твердость. Если ваша эрекция попадает в диапазон 9-10, то это означает, что туника, вероятно, ограничивающий фактор роста. Если качество вашей эрекции составляет около 7-и или, может быть, 8-и или менее, это означает, что гладкие мышцы являются сдерживающим фактором.

3 ЧАСТЬ: Как эффективно использовать ключевые факторы роста[править]

Как только вы поняли, что является для вас сдерживающим фактором, начинается самое интересное: необходимо использовать ваши ключевые факторы роста (КФР), чтобы разработать наиболее эффективную программу.

Используем ваши КФР для разработки программы тренировок[править]

Вкратце, вы можете сфокусироваться на упражнениях для гладких мышц: джелкинге с высоким уровнем эрекции, юли, сдавливаниях, клэмпинге и других сосудистых упражнениях, направленных на обхват; или вы можете сфокусироваться на упражнениях для туники: мануальных растягиваниях, подвешивании и других упражнениях, направленных на длину.

У вас наверняка возник вопрос: почему я должен фокусироваться только на одном виде тканей, почему я не могу выполнять как упражнения на обхват, так и на длину? Ответ: можете, если ваши КФР не показывают четко, что же на текущий момент является вашим сдерживающим фактором. Если вы поймете, что гладкие мышцы или туника сдерживают ваш рост, вы, очевидно, захотите проработать это "ограничение размера". Если нет – увеличение будет сложным процессом, которое может вовсе не произойти.

Упражнения, направленные на гладкие мышцы тогда, когда туника сдерживает рост, приведут к повышению качества эрекции, но не увеличат размер! Это как закачивать еще воздух в покрышку, которая достигла своего максимального объема. Это здорово с точки зрения здоровья пениса, но неэффективно с точки зрения увеличения ПЧ.

Упражнения, направленные на тунику, когда ваш гладкие мышцы являются ограничивающим фактором, тоже не работают, потому что чем больше растягивается туника (без увеличения объема гладких мышц), тем хуже становится эрекция.

Как тренировать тунику[править]

Мы считаем, что упражнения на длину, в которых нагрузка направлена "наружу", в большей степени фокусируются на тунике. Это не означает, что растягивания и подвешивания не воздействуют на гладкие мышцы. На самом деле, скорее наоборот: когда мы тянем, вешаем или используем экстендер, мы растягиваем как гладкие мышцы, так и тунику. Однако, как нам кажется, туника берёт на себя основную часть воздействия, поскольку её ткани ближе к точкам воздействия. Другими словами, туника – это внешние слои пениса, гладкие мышцы – внутри, и сила растягивания (поскольку направлена "наружу") больше воздействует на внешние слои тела ПЧ.

Как тренировать гладкие мышцы[править]

Такие упражнения на обхват как юли, клэмпинг, сдавливания также прорабатывают как гладкие мышцы, так и тунику. Однако основная нагрузка от этих упражнений направлена "вовнутрь" (благодаря быстрому притоку крови). Это напрямую приводит к расширению гладких мышц, что, в свою очередь, вызывает и расширение туники под силой давления. Таким образом, большую часть нагрузки берут на себя гладкие мышцы, поскольку их ткани ближе к точке воздействия.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС: Сфокусируйте свою программу[править]

Ключевой момент здесь в следующем: вам не нужно полностью менять схему тренировок, частоту тренировок и т.п. – просто убедитесь, что упражнения, которые вы делаете, направлены именно на те ткани, которые в настоящее время сдерживают достижение ваших целей.

Если сдерживающим фактором являются гладкие мышцы[править]

Скорректируйте свою программу так, чтобы она стала с акцентом на обхват. Это не означает, что вам следует делать упражнения только на обхват. Надо уделять от 10% до 20% (и больше) времени вашей программы упражнениям и на длину. Ведь упражнения на длину растягивают также и гладкие мышцы, помогают им расширяться.

Если ваша цель – длина и обхват, то программа должна быть примерно со следующими пропорциями: 30% упражнений на длину и 70% упражнений на обхват.

Если ваша цель – исключительно длина, то все равно не менее 60% упражнений должны быть направлены на обхват. Также сфокусируйтесь на джелке с высоким уровнем эрекции (от 70% до 90%).

Если сдерживающим фактором является туника[править]

Скорректируйте свою программу так, чтобы она стала с акцентом на удлинение. Опять же, вам нужно делать как минимум 10-20% (и больше) упражнений на обхват. Если ваша цель – одновременно длина и обхват, можно посоветовать 30% упражнений на обхват и 70% упражнений на длину. Если ваша цель только обхват, то вам все равно следует делать около 60% упражнений на длину. Также сфокусируйтесь на джелке с низким уровнем эрекции (от 40 до 60%)

4 ЧАСТЬ: Разбор примеров[править]

Без сомнения, это не единственная НУП-теория, с которой вы можете столкнуться. Проблема НУП-теорий в том, что они зачастую так и остаются теориями. Большинство из них бурно обсуждаются пока тихо не умирают. И только малая часть из них доживает до стадии применения на практике. Мы надеемся, что эта теория из разряда практичных.

Мы считаем, что если эта теория корректна, то ее широкое применение однозначно это и подтвердит. Если же нет, то наверняка появится еще одна могилка на славном кладбище НУП-теорий. Но даже если теория не подтвердится, мы надеемся, что она замотивирует людей на размышления по поводу возможностей для роста своего ПЧ. И, возможно, эти размышления приведут к дальнейшим открытиям.

Чтобы проверить теорию, мы провели опрос на ряде НУП-сайтов. Мы попросили парней опубликовать свои BPFSL и BPEL замеры, а также уровень качества своей эрекции по шкале от 1 до 10. Предположение такое: если BPFSL (хороший индикатор длины туники) будет больше, чем на 1 см размера BPEL, то качество эрекции будет падать.

На текущий момент у нас только около 80 участников опроса. Честно говоря, мы надеялись на большую активность с учетом того, что общее количество участников всех НУП-форумов, на которых мы разместили опрос, превышает 100 тысяч.

Перейдем непосредственно к примерам. В дополнение к статистическим данным мы рассмотрели несколько ситуаций из жизни НУПеров. Будет ли работать теория, если применить ее? Давайте посмотрим.

Таймсбечангин (Timesbechangin) - туника как сдерживающий фактор[править]

У Таймса была очень твердая (9,5 по 10-балльной шкале) стабильная эрекция. Его BPFSL был больше BPEL где-то на 0,4 см. В плане роста у него наблюдалось плато уже в течение нескольких месяцев. Его тренировки были с акцентом на обхват. В соответствии с КФРТ-теорией причиной отсутствия роста было то, что парень работал не с тем видом тканей ПЧ. После совета поработать больше над длиной и туникой и двух месяцев работы над ПЧ, Таймс увеличил длину на 1,2 см, а обхват на 0,4 см. Его уровень эрекции несколько снизился (8,5 по 10-балльной шкале), а BPFSL превысил BPEL где-то на 0,6 см.

Игуана (Iguana) - гладкие мышцы как сдерживающий фактор[править]

Игуана страдал от снижения уровня эрекции (около 7) уже на протяжении нескольких месяцев, да и прирост стремился к нулю. Он решил взять 3-месячный перерыв в надежде, что уровень эрекции восстановится. Через три месяца он потерял в длине 0,65 см, сохранив прежний уровень эрекции. BPFSL превышал BPEL на 1,25 см. После того, как Игуана понял, что его упражнения были слишком однобокими и направленными на тунику (много подвешиваний + экстендер), он решил сменить подход. Результаты? Через два с половиной месяца тренировок на обхват его соотношение BPFSL и BPEL снизилось до 0,65 см, он восстановил свои потери в росте и прибавил еще 0,3 см. Кроме того, эрекция стала лучше некуда – все 10 баллов из 10.

Ремек (remek) - туника как сдерживающий фактор[править]

В соответствии с нашей шкалой, эрекция Ремека была на десятку – он полностью сохранял уровень эрекции даже после того, как кончал. Его BPFSL был равен BPEL (а иногда даже и меньше, если перед замером BPFSL он не прогревал ПЧ). Последняя программа, по которой занимался Ремек, была полностью направлена на объем, что, несомненно, улучшило его эрекцию. Когда он понял, что его рост сдерживает туника, Ремек перешел на программу, направленную на длину и вырос на 0,5 см в длину и немного в обхвате всего за 2 недели. Его BPFSL несколько увеличился относительно BPEL, а уровень эрекции упал до 9/9,5.

Бады и Фарма - НУП

БАД — пищевые добавки в помощь НУПеру.

Серьезно занимаясь трансформацией тела, важно понимать, что организм нуждается в полноценном отдыхе и полном наборе питательных веществ ( аминокислот, витаминов, макро и микроэлементов ). Это необходимо для быстрого восстановления поврежденных волокон и последующего их роста.

В силу особенностей нагрузок, некоторые вещества нужны организму в более высоких суточных дозах, так как в процессе тренировок идет избыточный их расход.

Биологически активные пищевые добавки в большинстве случаев относятся к классу естественных компонентов пищи и обладают выраженными физиологическими и фармакологическими влияниями на основные регуляторные и метаболические процессы человеческого организма.

Правильное питание благотворно влияет на кровообращение, нервную систему, на работу эндокринных желез. Способствует выработке мужского гормона — тестостерона. Все эти положительные факторы незамедлительно отражаются на эректильной функции: половое влечение возрастает, эрекция становится сильнее, половой акт продолжительнее.

Поэтому очень важно сформировать и придерживаться полноценного  НУП – рациона !

Ниже предоставлен список эффективных и доступных наименований (продукты питания, витамины, минералы, фармакологические средства)


Полезное питание для НУПа:

    
             Мед                 Маточное молочко               Перга                Тыквенное масло            Шпинат          

    
        Сельдерей              Морепродукты                Орехи                         Сметана                    Спаржа


Витамины и минералы для НУПа:

 

  
               Цинк                          Селен                       Витамин С                  Витамин Е

 


Фармакологические регуляторы потенции для НУПа:

 
       Силденафил             Тадалафил              Варденафил

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о