Баня польза и вред: Польза пара в бане и сауне

Содержание

Польза пара в бане и сауне

 

Очень многие предпочитают в качестве хобби посещение бани и сауны. Но не каждый задумывается о том, какое воздействие оказывает пар на организм человека.

Любая баня несет в себе некоторую цель – закаливание и очищение организма. Задумываться о пользе бань даже не стоит, так как сеансы позволяют справиться с целым рядом заболеваний.

Польза банного пара для организма

Наиболее результативным способом очищения души и тела в действительности является горячий пар. Польза сауны и бани заключается в следующем:

  1. Оказывает успокаивающее воздействие. Сеансы позволят справиться с нервным напряжением.
  2. Посещения содействуют укреплению иммунитета.
  3. Баня помогает повысить количество эритроцитов в крови.
  4. Оказывает воздействие на возобновление физических сил организма.
  5. Оказывает благотворный результат при терапии простудных болезней.
  6. Помогает закаливанию организма при быстрой смене температур в бане.
  7. Пары помогают устранению шлаков, токсинов и вредных веществ из организма, а также избытка соли и жидкости.
  8. Содействует избавлению от лишней массы. Именно в этом воздействии кроется секрет лечебного горячего пара. Польза бани заключается в эффективном безвредном похудении.
  9. При грамотном использовании оказывается благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Особенно сеансы важны для гипотоников. При быстром скачке температуры капилляры становятся более эластичными, и при этом укрепляется сердечная мышца.
  10. Горячий пар эффективен при болезнях дыхательных путей. Пары содействует быстрому отхождению мокроты. Посещать возможно только по показаниям лечащего врача.
  11. При регулярном посещении сауны можно избавиться от болезненных ощущений в суставах.
  12. Польза паров неоспорима для женской половины. Испарения результативны в косметологии. Они избавляют от пота, жиров, шлаков, грязи. Это оказывает хорошее воздействие на дерму, нормализует оттенок, избавляет от жирного блеска и некоторых разновидностей прыщиков.

Это лишь основные положительные моменты посещения сауны.

Правила посещения

Каждый любитель расслабляющего хобби должен помнить о том, что целебный эффект от паров будет только в случае правильного посещения сауны. Для этого потребуется придерживаться простых проверенных годами рекомендаций:

  1. Перед посещением парной ни в коем случае не наедаться. Организму очень трудно выдерживать большие нагрузки.
  2. Чтобы для мужской половины польза была достаточно ощутимой нельзя принимать алкогольные напитки. Горячий пар и так увеличивает нагрузку на капилляры и сердце, а прием спиртного перед парением может спровоцировать инсульт.
  3. Не посещать парную в бижутерии. Под воздействием высоких температур бижутерия нагревается и может оставить на теле ожоги.
  4. Польза для эпидермиса будет только в том случае, если на покровах оставить жировую пленку. Это значит, что перед парной необходимо принять душ без использования гелей для душа.
  5. Если поход в баню осуществляется впервые, то не стоит пребывать в ней долгий период времени. Достаточно будет всего нескольких сеансов парений по несколько минут.
  6. Новичку следует сидеть в парилке на нижней полке, так как здесь более приятная температура. Это позволит телу оперативнее и лучше привыкнуть к температурам в сауне.
  7. Между парениями употреблять большое количество жидкости маленькими глотками. Это поможет возобновить водный баланс.
  8. Начинающие после парений должны постоять под теплым душем. Только спустя несколько месяцев постоянного посещения сауны можно прибегать к закаливанию, использовать холодные процедуры.
  9. Между парениями делать перерыв и отдыхать. Обязательно отдыхать на кушетках и пить травяные напитки. Не рекомендуется употреблять любые разновидности зеленого чая, так как он включает кофеин и может оказывать дополнительную нагрузку на сердце.
  10. Чтобы не получить тепловой удар во время парений обязательно надевать на голову специальную банную шапочку.
  11. Польза также заключается в использовании специально собранного банного веника. Он составлен из трав. При его воздействии обеспечивается эффект массажа. Удары в зоне живота должны быть минимизированы.
  12. Завершающее посещение парилки является отличным моментом для использования косметических масок. Как только сквозь нее выступит пот, все смыть теплой водой с душа.  
  13. Для получения желаемого оздоровительного эффекта по времени банные процедуры должны занимать около двух часов.

Если придерживаться простых правил сеансы не будут оказывать негативного воздействия на организм.

Кому противопоказан пар?

Сауна оказывает положительное воздействие на разные системы и органы. Но не все могут прочувствовать пользу от процедур. Есть группа лиц, которым процедуры противопоказаны. К таковым относят больных:

  • эпилепсией;
  • сердечной недостаточностью в острой форме;
  • с разными разновидностями нагноений;
  • опухолевыми болезнями;
  • острыми стадиями болезней дыхательных путей.

С особым вниманием парную посещать женщинам, вынашивающим малыша, кормящим матерям и родителям, которые берут с собой деток младше 4 лет. Обязательно перед процедурами посетить своего лечащего врача и педиатра. Только после разрешения специалиста и его рекомендаций можно отправляться париться.

 

Баня и сауна: какая полезна, противопоказания, как часто можно париться — 11 сентября 2020

Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.

Чем отличаются парные

shutterstock.com

Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.

  • Главный атрибут русской бани — влажный пар: при температуре воздуха 50–70°C влажность достигает таких же значений в процентах. В русской бане поту некуда испаряться: не хватает температуры, плюс мешает высокая влажность воздуха. При этом горячий пар может агрессивно воздействовать на кожу, вызывая расширение поверхностных сосудов и интенсивный прилив крови к коже лица. По этой причине посещение бани не рекомендуется людям с куперозом и чувствительной кожей.
  • В турецком хаммаме температура воздуха не превышает 40–45 °C, а влажность достигает отметки в 80–90%. Хаммам отличается невысокой температурой воздуха и содержанием большого количества влаги, которая конденсируется на поверхностях, прогретых меньше, чем воздух. Это относится к коже, на которой собирается не столько влага, сколько конденсат. Такая парная комфортна для большинства людей благодаря умеренной температуре и высокой влажности: кожа не пересушивается, сосуды не расширяются. Хаммам могут посещать люди с чувствительной, сухой кожей и куперозом.
  • В классической сауне температура составляет 100–120 °С, а влажность всего 10–15%. На организм эти условия воздействуют по-разному. Человеку легче находиться в сауне: воздух содержит много кислорода и мало влаги. При высокой температуре происходит интенсивное выделение пота, который быстро испаряется с поверхности кожи. В то же время микроклимат вреден для обладателей чувствительной, сухой и кожи с куперозом: усиливается обезвоживание организма.

Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.

Что сделать до и после посещения парной

shutterstock.com

В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.

Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.

После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.

Противопоказания

shutterstock.com

Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.

Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.

✅ Вред и польза финской сауны: как правильно посещать?

Финская сауна

Финская баня – это отличное место для расслабления, отдыха, очищения и поддержания здоровья организма. Но чтобы тепловые процедуры были действительно полезны, нужно знать как правильно посещать сауну и чем она отличается, например, от русской бани.

Отличия от русской бани

Сауна, или другими словами финская баня, — это вид парной, отличительной особенностью которой является сухой горячий воздух. Для того чтобы понять, что каждый вид парной имеет свои особенности и отличия сравним русскую и финскую бани.

Особенности финской сауны

Финскую баню делают из дерева. В ней размещают душевую кабину и делают просторный мебелированный предбанник. Кроме того в саунах строят бассейн. Печь делают с открытыми камнями.

Отличительные характеристики:

  • Температура воздуха достигает 90-130 градусов.
  • Влажность в помещении составляет не более 15%-20%.
  • Во время принятия паровой процедуры нужно просто расслабиться и лежать или сидеть.

Особенности русской бани

Русскую баню тоже делают деревянной, но само строение выглядит скромнее. В бане есть небольшой предбанник. Камни располагаются внутри печи, а сама она закрывается дверцей.

Русская баня имеет такие характеристики:

  • Температура воздуха в бане находится на уровне 50-70 градусов.
  • Влажность воздуха составляет около 70%.
  • Во время нахождения в бане принято намыливать тело, похлопывать вениками, поливать водой.

Как видим разница между баней и сауной существенная. И влияние, которое они оказывают на человека, тоже имеет свои отличия.

Для людей с проблемами дыхательных органов влажная русская баня считается более полезной.

Как правильно париться?

Для тех, кто впервые решил попробовать тепловые процедуры, ходить в сауну лучше не более 1 раза в неделю. При этом париться нужно в 2-5 заходов, находясь в жарком помещении не более 5 минут в каждый заход. Тем, кто уже не новичок в этом деле посещать парную рекомендуется не чаще 4 раз в неделю. Однако время воздействия жара на организм остается строго дозированным и не должно превышать 10 минут за каждый заход.

Чтобы посещение оказалось поистине полезным, нужно соблюдать и выполнять такие правила:

  1. После того, как тело распарено нельзя долго находиться в холодном бассейне.
  2. Перед тем, как зайди в горячую парную нужно хорошо разогреться под душем и насухо вытереться полотенцем.
  3. Во время первого сеанса нужно лежать на нижней полке со слегка поднятыми ногами, а после выхода окунуться в бассейне или немного постоять под прохладным душем.
  4. После охлаждения нужно опять принять горячий душ, растереться и отдохнуть 10-20 минут.
  5. На следующем этапе можно повысить температуру и лечь на полку повыше.
  6. На самой верхней полке не нужно находиться более 3 минут.
  7. Перед заходом в парную кожа должна быть полностью очищена от каких-либо косметических средств.

Новичкам в первое посещение лучше не делать более двух заходов. А людям со слабым здоровьем рекомендуется лежать только на нижних полках.

Вред и польза сауны для организма

Банные процедуры, несомненно, благотворно влияют на человеческий организм, и многие специалисты рекомендуют такие процедуры для поддержания здоровья и продления молодости. Однако перепады температур – это в каком-то смысле стресс для тела человека. И вред от них тоже может быть.

Чем полезна?

Позитивно влияет на такие органы и системы человека:

  • Кожа — очищает от грязи и микроорганизмов, удаляет ороговевшие частички и способствует омоложению, помогает избавиться от прыщей и предотвратить их появление, улучшает терморегуляцию, способствует разглаживанию морщин и делает кожные покровы более мягкими.
  • Сердечно-сосудистая система – способствует нормализации работы, улучшает кровообращение, стимулирует сердечную мышцу.
  • Нервная система – помогает справиться со стрессом, снижает напряжение, способствует обогащению мозга кислородом, снижает возбудимость, нормализует сон.
  • Органы дыхания – способствует выведению застоявшейся слизи, улучшает работу легких.
  • Костно-мышечная система – расслабляет мышцы и снимает усталость, улучшает эластичность связок, способствует улучшению питания и снижает отечность суставов, способствует заживлению после травм и ускоряет восстановление костной ткани.

Кроме того сауна способствует выведению шлаков и токсинов, активизирует обменные процессы и способствует снижению веса.

Вред от посещения сауны

Учитывая большое количество полезных свойств, все же не стоит забывать, что процедура эта связана с перегревом и перепадом температур. А это в определенных случаях может негативно сказаться на состоянии здоровья. Ведь постоянный и неумеренный перегрев ведет к появлению таких проблем, как обезвоживание, загустение крови, повышение давления, учащение пульса, слабость и даже потеря сознания.

Кроме того нужно обязательно учитывать случаи, в которых процедуры в сауне вообще противопоказаны:

  • при гипертонии;
  • при сердечных заболеваниях;
  • при хронических воспалениях брюшной полости;
  • при наличии различных новообразований и онкологии;
  • при некоторых психических заболеваниях;
  • в послеоперационный период;
  • при желчекаменной болезни с приступами;
  • при наличии инфекционных заболеваний;
  • при наличии гнойных и кровоточащих ран на коже;
  • при хроническом гепатите.

Женщинам стоит воздержаться от посещения в период беременности и лактации. А мужчинам нужно соблюдать умеренность в частоте и длительности проведения тепловых процедур, так как злоупотребление ими может негативно сказаться на репродуктивной функции организма. Детям посещать сауну разрешается не ранее трехлетнего возраста после консультации с педиатром и только на нижних полках.

Фото последних построенных саун:


Сделайте 4 простых шага к своей сауне или бане:

  1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
  2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
  3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
  4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

польза и вред посещения парной

Банные процедуры оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на организм. Они помогают повысить иммунитет, вывести токсины из организма, улучшить кровообращение. Но даже такой приятный и полезный вид досуга должен быть умеренным, так как баня для мужского здоровья может быть вредной, если злоупотреблять подобными процедурами. Лучше всего — найти баланс между пользой и вредом, не перегреваться в парной и не посещать сауну слишком часто.

Полезное воздействие бани

Помимо общих полезных свойств пара для мужчин и женщин, есть некоторые специфические результаты, которые может принести посещение бани представителям сильного пола. Банные процедуры стимулируют кровоток, поэтому они препятствуют любым застойным явлениям во всем теле и в области малого таза в том числе. Это актуально для ведущих физически пассивный образ жизни и большую часть времени проводящих сидя на рабочем месте.

Из-за застоя крови в области малого таза мужчины могут сталкиваться с такими проблемами:

  • варикоцеле;
  • простатит;
  • фимоз;
  • геморрой;
  • снижение потенции и фертильности.

Посещение парилки, которое способствует предотвращению застоя крови в малом тазу, становится профилактикой этих осложнений.

Меры предосторожности

Единственная опасность, которую представляет баня для здоровья мужчины, — это временное снижение выработки сперматозоидов и тестостерона в результате перегрева яичек. Для их здорового и активного функционирования температура мошонки должна быть ниже температуры тела. Именно поэтому этот половой орган находится снаружи. Если проводить в бане слишком много времени, то мошонка будет нагреваться сильно. При отсутствии каких-либо проблем с половой функцией, а также высоком уровне активности сперматозоидов в сперме, перегрев яичек не страшен, так как он приводит только к временному ослаблению их функций. Но если у вас возникли проблемы с зачатием или нарушение гормонального фона, лучше воздержаться от похода в парилку.

Чтобы не навредить собственному организму, следите за состоянием тела: выходите, когда почувствуете, что слишком сильно нагреваетесь. Лучше посетить ее несколько раз, но провести за каждый сеанс меньше времени в помещении с высокой температурой. А после парной окунитесь в прохладную купель или примите холодный бодрящий душ. Это поможет привести в тонус сосуды и предотвратить длительный перегрев яичек.

Финская сауна: польза, противопоказания

Финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

 

Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%.

Польза финской сауны

(финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм):

 

  • Улучшается деятельность сердечнососудистой системы. 10 минут в сауне эквивалентны по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой. Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.
  • Посещение сауны полезно при частых простудных заболеваниях, так как оказывает серьёзное воздействие на дыхательную систему. Ведь воздух в финской сауне не просто горячий, но и сухой. А он очень полезен для лёгких и бронхов. Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки.
  • Эффект сауны способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.
  • Положительное влияние на состояние кожи. Улучшается кровоснабжение кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.
  • Сухая сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом. Кроме того, именно такое сочетание температурного режима и влажности обеспечивает сильное потоотделение, а значит и активное выведение шлаков из организма.
  • Медики считают финскую сауну отличным способом восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий.
  • Горячий воздух вызывает приток крови к коже и мышцам, но отток из мозга. Это помогает снять стресс и очень хорошо расслабляет, поэтому показана при утомляемости и стрессах.
  • Финская баня способствует релаксации, да и сама атмосфера в сауне, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими!

 

Польза и вред сауны лежат в одной плоскости.  Финская сауна действительно очень полезна. Конечно, в том случае, если вы пользуетесь её благами умеренно, прислушиваетесь к сигналам вашего организма.

В противном случае, например, если сидеть в жаркой парной слишком долго или переохлаждаться после неё, можно серьёзно почувствовать вред сауны для организма. Также не все одинаково хорошо переносят сухой пар, сверхвысокие температуры небезопасны.

 

 

Сауна противопоказания

(кому нельзя посещать сауну?):

 

  • финская сауна абсолютно противопоказана людям с острыми и инфекционными заболеваниями, температурой, при обострении хронических заболеваний, при заболеваниях сосудистой системы, острых заболеваниях дыхательных путей,  заболеваниях, связанных с сердечной недостаточностью, онкологических заболеваниях.
  • к относительным противопоказаниям относятся: возраст свыше 60 лег (если пациент ранее не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца.
  • детям до 4-х лет сауна противопоказана, взрослым и детям от 4-х лет сауна разрешена только после консультации врача.

Домашняя сауна. Как правильно париться?

 

В хорошо прогретой сауне воздух cyxoй, поэтому разогрев тела начинается практически сразу.

 

Раньше в финской сауне не использовали веник, а просто прогревались и потели. Сегодня во многих саунах, в том числе и в самой Финляндии, с удовольствием парятся с вениками, и даже поливают водой на камни, хотя в основном для этого используются настои из трав.

 

Когда на камни льют воду, в воздухе сауны увеличивается количество «обжигающего» пара. Но спустя короткое время воздух в сауне опять становится сухим.

 

Самый оптимальный вариант – посетить домашнюю сауну трижды. Находиться в сухой парилке можно не более десяти минут, это – максимум.

А затем после достаточного нагревания тела и появления непреодолимого желания охладиться следует окунуться в холодную купель для саун. Такое охлаждение наиболее эффективно, но не для всех приемлемо.

 

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для сауны с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.

И наконец — следует отдохнуть, в положении сидя или полулежа, и восполнить потерю жидкости с помощью травяных чаев и натуральных соков!

 

Помните! Каждый человек совершенно индивидуален, поэтому важно регулярно проходить медицинские обследования, чтобы спокойно посещать сауну, наслаждаясь отдыхом, поддерживая своё здоровье и красоту.

Баня: польза и вред горячих процедур

Популярные материалы из раздела — Общая медицина

Сегодня государство оказывает различные виды помощи инвалидам. Сюда входят и финансовая поддержка, и участие в различных реабилитационных программах, и бесплатное предоставление оборудования. Чтобы получить право на подобные привилегии, необходимо в первую очередь пройти медико-социальную экспертизу. Она позволит зарегистрировать инвалидность. На этапе экспертных проверок стоит заявить о потребности в специальных технических средствах для больного. Таким способом можно минимизировать время ожида…

Воспаление предстательной железы – заболевание совсем не редкое. Но почему-то в народе бытует мнение о том, что простатит – это удел пожилых представителей сильного пола, а молодым мужчинам подобный недуг не грозит. Однако это ошибочное суждение, потому что от воспалительных процессов в половой сфере не застрахованы даже юноши. Важно знать о мерах профилактики, которые необходимо предпринимать, чтобы избежать развития болезни, а также ее основные симптомы, которые должны стать поводо…

МРТ — современный и высокоточный метод обследования, основанный на электромагнитном излучении (визуализации колебаний молекул водорода в организме человека). Врач-рентгенолог изучает серию изображений-сканов, на которых каждый орган представлен детально и в высоком разрешении. Электромагнитное излучение абсолютно безвредно, а обработка сканов специальным программным обеспечением позволяет оценивать состояние внутренних органов и сосудов в режиме 3D. То есть МРТ позволяет воссоздать аутенти…

Лишний вес – вечная проблема людей. Его можно иметь в любом возрасте по разным причинам. Как известно, каждый человек индивидуален, и не всем может подойти такая причина набора, как чрезмерное употребление пищи. Люди развили разные стереотипы, например, наличие лишнего веса – это лень, отсутствие мотивации, силы воли и так далее. Лишь единицы рассматривают другие причины. Совсем недавно появилось утверждение о том, что группа крови человека может влиять на его вес. Это звучит немн…

Воспалительный процесс в области предстательной железы развивается у мужчин независимо от возраста. Он все чаще поражает молодых людей в самом расцвете сил и здоровья и приводит к тяжелым проблемам. Простатит относится к серьезным урологическим заболеваниям и «молодеет» с каждым годом, с появлением этой инфекции у мужчин в зрелом и юном возрасте. Симптомы Острый приступ этого урологического заболевания может проявляться характерными симптомами. Молодые люди часто не обращают на н…

Евроонко — Федеральная сеть клиник экспертной онкологии в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодаре. Каждая история пациента уникальна по-своему. Но эта превосходит самые смелые ожидания. Денис Сергеевич Романов (Радиотерапевт, заместитель генерального директора по научной деятельности, к.м.н.): Это действительно очень интересная история. Наверное, вначале она была окрашена в грустные тона, но на данный момент, к счастью, усилиями большой команды врачей, усилиями Владимира, его семьи, он…

Ингаляция – полезная процедура, которая ускоряет лечение респираторных заболеваний дыхательных путей и облегчает течение аллергий и астмы. Виды ингаляторов Распаривание способствует быстрому проникновению лекарств или фитосредств в слизистые носа, бронхи и легкие, улучшает кровообращение и обмен веществ. Терапевтический эффект достигается за счет рассеивания лекарственного раствора на микрочастицы размером менее 10 мкм. Выбирая, какой ингалятор лучше купить для ребенка, стоит учес…

Тамаров Алексей Николаевич – хороший пластический хирург, первоначальная специализация – общая и челюстно-лицевая хирургия. С 2016 года он является членом РОПРЭХ. Пластические операции проводит с 2010 г. Тамаров Алексей Николаевич закончил лечебный факультет в Ярославской медакадемии. Интернатуру прошел во Владимирской обл. больнице. Руководителями ординатуры Тамарова А. Н. по специальности челюстно-лицевая хирургия были доктор медицинских наук. Е. В. Вербо и профессор А. И. Нероб…

Варикоз или, как называют медики варикозная болезнь, – это проблема вен, чаще всего нижних конечностей. Она связана с расширением поверхностных вен, влекущих за собой нарушение работы венозных клапанов, а в результате и кровотока. Это, пожалуй, самое распространенное заболевание периферических сосудов. В большей степени им страдают женщины. Причинами возникновения варикозного расширения вен принято считать: беременность; избыточную массу тела; неправильный малоподвижный образ жиз…

В состав медицинского центра «Шиба» входит центр лечения онкологии. Это не просто часть большого центра. Это лидер среди онкологических центров. Для того чтобы бороться и успешно побеждать рак, здесь применяют только комплексный подход. Подходят к решению проблемы с разных сторон: медицинская помощь, психологическая, паллиативная и социальная. Также к услугам вспомогательные методы. Помощь предоставляется каждому пациенту. Такого принципа придерживается весь персонал. Этот же прин…

Польза и противопоказания русской бани

Многие люди полагают, что поход в баню представляет собой жёсткое похлопывание веником и постоянное нахождение в парилке. Однако данное заблуждение является ошибочным. Как и в любом другом деле, процедура требует тщательного контроля и соответствующей подготовки. Действия должны приносить организму пользу, а не вред.

 

Польза русской бани

  1. Оптимальный температурный режим в кабинке составляет 55—75 градусов, при этом влажность воздуха колеблется в пределах 45—65%. Благодаря благоприятным условиям очищается кожа, из организма выводятся шлаки и токсины, вследствие чего исчезает целлюлит. По этой же причине прогреваются и укрепляются костные ткани, улучшается кровообращение, мышцы приходят в тонус.
  2. Не многие знают, что при регулярном воздействии пара на организм и тело в целом отпадает необходимость посещения спортивного зала. Один час нахождения в русской бане приравнивается к 2,5 часам интенсивной работы на беговой дорожке или велотренажёре.
  3. Что касается заболеваний, русская баня способна стабилизировать артериальное давление, если оно постоянно скачет (не в момент обострения), улучшить отток крови в лимфах и сосудах, нормализировать работу почек.
  4. Парилка избавляет человека от постоянных приступов мигрени и головной боли, способствует полноценной активации органов обоняния и дыхания, приводит в порядок суставы, в частности, снимает боль. Врачи особенно советуют посещать русскую баню людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией, низкой иммунной системой и артритом.

Противопоказания к посещению русской бани

Существует ряд ограничений, которые нужно учитывать, если вы собрались посетить парилку.

  1. При наличии кожных заболеваний, а именно образования гнойников и волдырей, категорически запрещается прогреваться в бане. Это касается не только крупных новообразований, но и мелких прыщиков. Если же пренебрегать данным правилом, незначительное воспаление перерастёт в полноценный нарыв, который будет зудеть и болеть.
  2. Также специалисты не рекомендуют посещать русскую баню людям с сердечной и лёгочной недостаточностью, эпилепсией, злокачественными и доброкачественными опухолями, венерическими заболеваниями. Особое внимание своему здоровью должны уделять те, кто страдает бронхитом и пневмонией.
  3. Нельзя подвергать обработке паром маленьких детей (возраст до 5 лет). Что касается пожилых людей, им разрешается прогревать организм только после осмотра врача. Гинекологи в один голос твердят, что русская баня противопоказана беременным и кормящим дамам. Те, в свою очередь, часто нарушают это правило.

Американский медицинский журнал,

Если вы не помните свой пароль, вы можете сбросить его, введя свой адрес электронной почты и нажав кнопку «Сбросить пароль». Затем вы получите электронное письмо с безопасной ссылкой для сброса пароля

Если адрес совпадает с действительной учетной записью, на адрес __email__ будет отправлено электронное письмо с инструкциями по сбросу пароля

Американский медицинский журнал,

Если вы не помните свой пароль, вы можете сбросить его, введя свой адрес электронной почты и нажав кнопку «Сбросить пароль». Затем вы получите электронное письмо с безопасной ссылкой для сброса пароля

Если адрес совпадает с действительной учетной записью, на адрес __email__ будет отправлено электронное письмо с инструкциями по сбросу пароля

Американский медицинский журнал,

Если вы не помните свой пароль, вы можете сбросить его, введя свой адрес электронной почты и нажав кнопку «Сбросить пароль». Затем вы получите электронное письмо с безопасной ссылкой для сброса пароля

Если адрес совпадает с действительной учетной записью, на адрес __email__ будет отправлено электронное письмо с инструкциями по сбросу пароля

Американский медицинский журнал,

Если вы не помните свой пароль, вы можете сбросить его, введя свой адрес электронной почты и нажав кнопку «Сбросить пароль». Затем вы получите электронное письмо с безопасной ссылкой для сброса пароля

Если адрес совпадает с действительной учетной записью, на адрес __email__ будет отправлено электронное письмо с инструкциями по сбросу пароля

(PDF) Польза и риски посещения сауны

14. Кауппинен К. Сауна и моржевание. Моржи,

состояние их здоровья и физиологические реакции на экспериментальное

воздействие тепла, холода и чередования тепла и холода. Тампере,

Финляндия, диссертация; 1989.

15. Леппалуото Дж., Тапанайнен П., Книп М. Тепловое воздействие повышает уровень

иммунореактивного гормона роста-рилизинг-гормона в плазме у человека. J Clin Endocrinol Metab. 1987; 65: 1035–1038.

16. Леппалуото Дж., Арьямаа О., Вуолтинахо О., Рускоахо О.Пассивное

тепловое воздействие приводит к замедленному повышению в плазме крови уровня предсердного

натрийуретического пептида у человека. J Appl Physiol. 1991; 71: 716–720.

17. Leppa¨luoto J, Tuominen M, Va¨a¨na¨nen A, et al. Некоторые сердечно-сосудистые и метаболические эффекты многократного посещения сауны. Acta Physiol

Сканд. 1986; 128:77–81.

18. Кауппинен К. Сауна, душ и погружение в ледяную воду. Физио-

логические реакции на кратковременное воздействие тепла, холода и холода. Часть I.

Баланс жидкости в организме. Аркт Мед Рез. 1989; 48: 55–63.

19. Эйсало А. Влияние финской сауны на кровообращение. Исследования на

здоровых и гипертоников. Хельсинки, Финляндия. Тезис. Ann

Med Exp Biol Fenn. 1956; 34 (прил. 4).

20. Кауппинен К. Сауна, душ и погружение в ледяную воду. Физио-

логические реакции на кратковременное воздействие тепла, холода и холода. Часть II.

Тираж. Аркт Мед Рез. 1989; 48: 64–74.

21.Дэвис Х. Воздействие сауны на сердечно-сосудистую систему. Am J Phys Med.

1975; 54: 178–185.

22. Вуори И. Сердце и холод. Энн Клин Рез. 1987; 19: 156–162.

23. Луурила О.Дж. Сердечная аритмия, внезапная смерть и финская сауна

. Ад Кардиол. 1978; 25: 73–81.

24. Вуори И., Малкайрайнен М., Яйаскеляйнен А. Внезапная смерть и физическая активность. Кардиология. 1978; 63: 287–304.

25. Ромо М. Инфаркты и сауна.Ланцет. 1976; II: 809.

26. Сухонен О. Внезапная коронарная смерть в среднем возрасте и характеристики ее жертв в Финляндии, проспективное популяционное исследование. Acta

Мед Сканд. 1983; 214: 207–214.

27. Луурила О.Дж. Аритмии и другие сердечно-сосудистые реакции во время

финской сауны и пробы с физической нагрузкой у здоровых мужчин и пациентов после

инфаркта миокарда. Акта Мед Сканд. 1980;641(дополнение):

1–60.

28. Эйсало А., Луурила О.Дж.Финская сауна и сердечно-сосудистые заболевания

. Энн Клин Рез. 1988; 20: 267–270.

29. Winterfeld HJ, Siewert J, Strangfeld D, et al. Die Saunatherapie bei

koronarer Herzkrankheit mit Hypertonie nach Bypassoperation,

bei Herzwand-Aneurysma-Operation и bei essentieller Hyper-

tonie. [Влияние саунотерапии на больных с ишемической болезнью сердца

с гипертензией после операции шунтирования, после операции на сердце и

эссенциальной гипертонией].Z Gesamte Inn Med.

1993; 48: 247–250.

30. Winterfeld HJ, Siewert H, Strangfeld D, et al. Mo¨glichkeiten des

Einsatzes der Sauna in der Langzeitbehandlung von hypertonen

Herz-Kreislauf-Regulationssto¨rungen — ein Vergleich zur Kinesio-

терапия. [Применение сауны для длительного лечения гипер-

напряжения при сердечно-сосудистых заболеваниях — сравнение с кинезиотерапией]. Schweiz Rundsch Med Prax. 1992; 81: 1016–1020.

31. Джаннетти Н., Джуно М., Арсено А. и соавт. Сауна-индуцированная мио-

ишемия сердца у больных ишемической болезнью сердца. Am J

Мед. 1999; 107: 228–233.

32. Winterfeld HJ, Siewert H, Strangfeld D, et al. Der Einsatz der Lauf-

und Saunatherapie zur Rehabilitation von hypertonen IHK-Pati-

enten nach aortokoronarer Venenbypassoperation (ACVB) под

besonderer Berucksichtigung der Ha¨modynamik. Бег и

сауна как терапия в реабилитации больных гипертонической болезнью с

ИБС после аортокоронарного венозного шунтирования с особым учетом гемодинамики. З Кардиол. 1988; 77: 190–193.

33. Хоффманн А., Мюллер М., Нидерхаузер Х.У. Sind Schwimmen und

Sauna bei der Rehabilitation von Herzpatienten gefa¨hrlich? [Являются ли

плавание и сауна опасными для реабилитации

сердечных больных?]. Schweiz Med Wochenschr. 1983; 113:1054–1057.

34. Stein G, Matej M, Munkner W. EKG-Untersuchungen an Infarkt-

rehabilitanden in der Sauna. [Исследования ЭКГ в сауне у

больных, перенесших инфаркт, проходящих реабилитацию].З Физиотер. 1973 год;

25:327–333.

35. Taggart P, Parkinson P, Carruthers M. Реакция сердца на термический,

термический, физический и эмоциональный стресс. БМЖ. 1972; 3: 71–76.

36. Леппо Дж.А. «Если вы не переносите жару, уходите с кухни». Am J

Мед. 1999; 107: 290–292.

37. Юликахри Р., Хейкконен Э., Суокас А. Сауна и алкоголь. Ann

Clin Res. 1988; 20: 287–291.

38. Roine R, Luurila OJ, Suokas A, et al. Алкоголь и посещение сауны:

влияние на сердечный ритм, кровяное давление и уровень электролитов в сыворотке

и концентрацию кортизола. J Интерн Мед. 1992; 231:333–338.

39. Кентала Э., Луурила О., Саласпуро, член парламента. Влияние приема алкоголя

на сердечный ритм у пациентов с ишемической болезнью сердца. Ann

Clin Res. 1976; 8: 408–414.

40. Koskinen P, Kupari M, Leinonen H, Luomanma¨ki K. Алкоголь и

новое начало мерцательной аритмии: исследование случай-контроль текущей серии. Бр Харт Дж. 1987; 57: 468–473.

41. Penttila¨ A. Unerwartete und plo¨tzliche Tode in der finnischen

Сауна.[Неожиданные и внезапные смерти в финской сауне].

Beitr Gerichtl Med. 1985; 43: 223–232.

42. Сухонен О., Аромаа А., Реунанен А., Кнект П. Потребление алкоголя и внезапная коронарная смерть у финских мужчин среднего возраста. Acta

Мед Сканд. 1987; 221:335–341.

43. Кортелайнен М-Л. Смертность от гипертермии в Финляндии в 1970–1986 гг.

Am J Forensic Med Pathol. 1991; 12: 115–118.

44. Siewert C, Siewert H, Winterfeld HJ, Strangfeld D. Das Verhalten

von Centraler und Peripherer Ha¨modynamik unter isometrischer

und dynamischer Belastung bei Hypertonikern unter regelma¨s-

3

900

Изменения центральной и периферической гемодинамики при изометрических и динамических нагрузках у больных гипертонической болезнью до и после регулярного посещения сауны. З Кардиол.

1994; 83: 652–657.

45. Iisalo E, Kanto J, Pihlajama¨ki K. Влияние пропранолола и

гуанетидина на кровообращение в финской сауне.

Энн Клин Рез. 1969; 1: 251–255.

46. Kukkonen-Harjula K, Oja P, Vuori I, et al. Сердечно-сосудистые эффекты

атенолола, скополамина и их комбинации у здоровых мужчин в

финских саунах.Eur J Appl Physiol. 1994; 69: 10–15.

47. Ванакоски Дж., Сеппала¨ Т. Влияние финской сауны на фармакокинетику и гемодинамические действия пропранолола и капто-

прила у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol. 1995; 48: 133–137.

48. Luurila OJ, Kohvakka A, Sundberg S. Сравнение реакции артериального давления на тепловой стресс в сауне у молодых пациентов с гипертонической болезнью, получавших атенолол и дилтиазем. Ам Джей Кардиол.1989;64:

97–99.

49. Tei C, Horikiri Y, Park JC, et al. Острое гемодинамическое улучшение за счет термической вазодилатации при застойной сердечной недостаточности. Тираж-

. 1995; 91: 2582–2590.

50. Tei C, Tanaka N. Тепловая вазодилатация как лечение застойной сердечной недостаточности: новый подход. Дж Кардиол. 1996; 27:29–30.

51. Луурила О.Дж. Сауна и сердце. J Интерн Мед. 1992;231:319–

320.

52.Ванакоски Дж. Исследования влияния сауны на фармакокинетику. Университет Хельсинки, Финляндия, Диссертация; 1996.

53. Ванакоски Дж., Сеппала¨ Т. Тепловое воздействие и лекарства. Обзор

эффектов гипертермии на фармакокинетику. Клин Фармакокинет.

1998; 34:311–322.

54. Ванакоски Дж., Иданпан-Хейккила Дж.Дж., Сеппала¨ Т. Воздействие высоких температур

Температура окружающей среды в сауне не влияет на клиренс плазмы

Индоцианин зеленый (ICG) у здоровых людей . Фармакол

Токсикол. 1996; 78: 94–98.

Польза и риски купания в сауне/Ханнуксела и Эллахам

124 1 февраля 2001 г. АМЕРИКАНСКИЙ ЖУРНАЛ МЕДИЦИНЫ, том 110

Безопасность, польза для здоровья и многое другое

расслабить вас после долгого дня. Теплая пенящаяся вода также облегчает боли при таких состояниях, как артрит, боль в пояснице и фибромиалгия.

Но джакузи может быть небезопасным для некоторых людей, включая беременных женщин и людей с сердечными заболеваниями.А когда их плохо чистят, они представляют опасность даже для здоровых людей.

Прежде чем купить гидромассажную ванну для своего двора или окунуться в теплую воду в спа-салоне или тренажерном зале, убедитесь, что вы немного знаете об их безопасности.

Польза для здоровья

Теплая вода успокаивает тело по нескольким причинам. Тепло расширяет кровеносные сосуды, и кровь, богатая питательными веществами, разливается по всему телу. Теплая вода также снимает отеки и расслабляет напряженные мышцы. А плавучесть воды снимает нагрузку с болезненных суставов.

Погружение в горячую ванну также может улучшить ваше психическое состояние. Исследования показывают, что они могут способствовать расслаблению и снятию стресса.

Опасность в гидромассажной ванне

Эти водовороты с теплой водой могут представлять некоторую опасность, если вы не будете осторожны.

Инфекции

В период с 2000 по 2014 год вспышки в обработанных бассейнах и джакузи были связаны с более чем 27 000 инфекций и восемью смертельными исходами в Соединенных Штатах. Когда джакузи плохо моются, влажная среда в них становится идеальной средой для размножения бактерий.

Pseudomonas, один из видов бактерий, которые процветают в горячих ваннах, вызывают инфекции волосяных фолликулов и кожи. Симптомы включают красные, зудящие шишки на животе и в местах, закрытых купальным костюмом. Эти шишки могут появиться где-то от нескольких часов до нескольких дней после того, как вы искупались. Те же бактерии вызывают инфекцию, известную как ухо пловца.

Другие микробы, живущие в джакузи, также могут вызвать у вас заболевание. Cryptosporidium вызывает желудочно-кишечные инфекции с диареей. Легионелла вызывает тяжелую форму пневмонии или заболевания легких.

Использование джакузи во время беременности

Гидромассажные ванны могут быть небезопасны для беременных женщин, поскольку они повышают температуру тела. Исследования показывают, что беременные женщины, которые используют джакузи более одного раза или в течение длительного периода времени, чаще рожают детей с врожденными дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника или анэнцефалия.

По возможности избегайте горячих ванн в течение этих 9 месяцев. Если вы используете джакузи, уменьшите температуру и ограничьте время пребывания в воде до 10 минут.

Опасность для сердца

Будьте осторожны при использовании джакузи, если у вас есть сердечные заболевания. Когда вы замачиваетесь в горячей воде, ваше тело не может потеть. Вместо этого ваши кровеносные сосуды должны расширяться, чтобы охладить вас. Это заставляет ваше кровяное давление падать. В ответ на падение артериального давления частота сердечных сокращений учащается.

Это не проблема для здоровых людей, но если у вас есть болезнь сердца, это может привести к перенапряжению вашего сердца.

Советы по безопасности в гидромассажной ванне

Чтобы оставаться в безопасности, следуйте этим советам:

Обратитесь к врачу. Если вы беременны или у вас есть проблемы со здоровьем, такие как болезнь сердца, спросите своего врача, безопасно ли для вас принимать джакузи.

Проверить чистоту. Спросите в отеле или спортзале, как часто они чистят свою гидромассажную ванну и поддерживают ли они pH и концентрацию хлора на уровне, рекомендованном CDC (pH 7,2-7,8 ​​и концентрация свободного хлора не менее 3 частей на миллион). Если вода кажется мутной или слизистой, не входите.

Избегайте скопления людей. Держитесь подальше, когда джакузи переполнена.Больше людей — больше микробов. Около половины людей говорят, что не принимают душ перед плаванием.

Убавьте огонь. Температура 100 F должна быть безопасной для здоровых взрослых. Все, что выше 104, может быть опасным. Убавьте его еще на пару градусов, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Ограничьте свое время. Не оставайтесь в джакузи дольше 10 минут. Если вы чувствуете головокружение, перегрев или плохое самочувствие, немедленно выходите.

Смотри, где сидишь. Не сидите слишком близко к источнику тепла. Держите голову, руки и верхнюю часть груди подальше от воды, чтобы избежать перегрева, особенно если вы беременны.

Избегайте обезвоживания. Пейте воду в джакузи, чтобы охладить тело. Избегайте алкоголя, который может обезвоживать вас.

Не переходи от горячего к холодному. Не прыгайте прямо из джакузи в бассейн, чтобы охладиться. Холодная вода может шокировать ваш организм и привести к скачку артериального давления.

После этого смыть. Снимите купальный костюм и примите душ с теплой водой и мылом, как только закончите.

Польза, риски и способы расслабиться

  • Люди утверждают, что ванны с английской солью помогают облегчить боль в суставах и мышцах, но исследования не доказали этого.
  • Тем не менее, теплые ванны в целом могут помочь при болях в мышцах и при стрессе.
  • Чтобы принять ванну с английской солью, добавьте 300-600 граммов английской соли в теплую ванну и дайте ей раствориться.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Соль Эпсома или магний сульфат — это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Его обычно растворяют в ваннах и используют в качестве домашнего средства, потому что ходят слухи, что поглощение магния через кожу может принести многочисленные преимущества для здоровья.

«Соли Эпсома использовались в течение многих лет при состояниях, варьирующихся от бессонницы до запоров», — говорит Энн Вейсман, доктор медицинских наук, директор отдела оздоровительной и интегративной медицины Университета Невады в Лас-Вегасе. «Предполагаемые преимущества ванн с английской солью заключаются в уменьшении мышечных болей и улучшении расслабления».

Хотя ванна с английской солью не заменит никаких безрецептурных или отпускаемых по рецепту обезболивающих, которые рекомендует врач, она все же может быть полезным домашним средством. Если вы хотите попробовать ванну с английской солью, вот что вам нужно знать о предполагаемых преимуществах английской соли и о том, как сделать ее дома.

Стоит ли принимать ванну с английской солью?

Хотя соль Эпсома остается популярным и, по-видимому, эффективным домашним средством для некоторых людей, все же неясно, действительно ли магний может поглощаться кожей, говорит Гэри Соффер, доктор медицинских наук, FAAP, врач Йельской медицины и директор интегративной медицины. программа.

«К сожалению, все исследования, подтверждающие эту идею, остаются неопубликованными в рецензируемых журналах, — говорит Соффер.

Исторически ванны с английской солью использовались для облегчения солнечных ожогов, растяжений и зуда от ядовитого плюща, говорит Вейсман.

«Хотя пациенты часто сообщают, что чувствуют себя спокойно и расслабленно после ванны с английской солью, я еще не встречал в медицинской литературе убедительных исследований, демонстрирующих, что добавление английской соли в ванну принесет больше пользы, чем просто теплая ванна», — говорит Соффер.

Примечание : Принятие теплой ванны само по себе может помочь уменьшить мышечную боль и стресс.

По сути, соль Эпсома может быть и не лекарством, как считают некоторые люди, но также не помешает попробовать и посмотреть, работает ли она на вас.

Как принимать ванну с английской солью

Приготовить ванну с английской солью довольно просто:

  1. Наполните ванну теплой водой.
  2. Добавьте от 300 до 600 граммов (примерно 1,5–2,5 чашки) английской соли.
  3. Когда соль полностью растворится, посидите в ванне примерно 10-20 минут.
  4. После этого примите обычную воду, чтобы смыть остатки соли с кожи.

Небольшой отчет за 2014 год предполагает, что принятие ванны с английской солью два-три раза в неделю может безопасно повысить уровень сульфата и магния в организме. Однако, если у вас значительный дефицит магния, проконсультируйтесь с врачом о том, как лучше восполнить его.

«Эпсомская соль является относительно безопасной добавкой для принятия ванн, но может вызвать раздражение кожи, особенно те продукты, которые содержат эфирные масла или другие ингредиенты», — говорит Соффер.Не замачивайте в английской соли, если у вас были аллергические реакции или инфекции, или если у вас в настоящее время есть открытые раны или сильные ожоги.

Используйте соль Эпсома только по назначению. В противном случае вы можете испытывать тошноту, диарею или спазмы в животе из-за слишком большого количества магния.

Советы инсайдеров

Ванна с английской солью может облегчить боль и дискомфорт, расслабить мышцы и снять стресс.Все, что вам нужно сделать, это растворить от 300 до 600 граммов английской соли в ванне и посидеть в ней от 10 до 20 минут. Обязательно смойте после этого, чтобы избавиться от лишней соли на коже.

Другие ванны, кроме ванн с английской солью, также могут быть полезными. Ванна с коллоидной овсянкой может облегчить кожный зуд, а старая добрая ванна с пеной поможет вам лучше спать.

 

Карла Дельгадо

Внештатный репортер, внутренние обзоры

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.