Болит лоб и глаза: Pàgina no trobada — ICR

Содержание

Шесть распространенных причин боли и покраснения глаза

  1. Конъюнктивит. Первый признак заболевания – покраснение глаза в виду воздействия аллергии, вируса, химических веществ и т.п. К этому может присоединиться бактериальная инфекция, в результате чего появится гнойное отделяемое, глаз будет склеиваться. Это состояние лечится каплями с антибиотиком.
  2. Кератит, язва роговицы.  Это воспаление роговицы. Проявляется сильной болью, покраснением, выраженным слезотечением и светобоязнью с последующим изъязвлением и развитием тяжелых последствий. Исходом может быть бельмо. Поэтому при данных симптомах необходимо срочно обратиться к офтальмологу для своевременного назначения лечения и предупреждения осложнений.
  3. Синдром сухого глаза. В этом случае происходит разрушение слезной пленки из-за недостаточной выработки слезы либо избыточного ее испарения с поверхности глаза. Из-за этого они могут периодически болеть, краснеть, слезиться, может появляться чувство тяжести, дискомфорта, кратковременное помутнение в глазах.
    Для облегчения состояния врач назначает увлажняющие капли.
  4. Субконъюнктивальное кровоизлияние. Покраснение глаза вследствие скачков артериального давления. Может возникать кратковременная боль, в последствие помимо покраснения появляются жалобы на чувство инородного тела и резь. Протекает без каких-либо последствий, но необходим контроль АД и показателей свертываемости крови.
  5. Острый приступ закрытоугольной глаукомы. Появление резкой боли в глазу, отдающая в теменную область, ухудшение зрения, чувство пелены, возможно, рвота – повод срочно обратиться к офтальмологу. Промедление может закончиться гибелью зрительного нерва и полной слепотой!
  6. Увеит. Воспаление сосудистой оболочки глаза. Жалобы на постоянную сильную боль, усиливающуюся при надавливании на глазное яблоко, может отдавать в висок, лоб. Несвоевременное обращение и лечение может привезти к слепоте.

 

Врач – офтальмолог

УЗ «22-я городская поликлиника г. Минска»          Рындова Дарья Васильевна

Если головная боль отдает в глаз: причины, что делать | Красота и здоровье

Сильная головная боль может настигнуть любого человека, и причин может быть множество, а вот отдающая в глаз боль должна настораживать – это может быть сигнал опасной патологии.Если головная боль и неприятные ощущения в глазах повторяются часто, вынуждая человека прерывать трудовую деятельность, мешают качественному ночному отдыху – рекомендуется проконсультироваться со специалистом и пройти всестороннее диагностическое обследование.

Внешние причины

Во время консультации специалист подробно расспросит человека, как именно у него болит голова, наблюдается ли иррадиация в глаза, имеется ли взаимосвязь с внешними негативными раздражителями.

Провоцирующие факторы:

• продолжительным пребыванием у монитора компьютера, особенно без использования защитных средств, к примеру, специальных очков;

• часто причиной того, что у человека болит голова и в глаза будто насыпали песок, является ношение неправильных очков либо загрязнившихся линз – при малейшем дискомфорте, если он усиливается, как только человек надел очки, необходимо провести коррекцию диоптрий либо поменять линзы;

• если боль отдает в голову из иных районов тела, к примеру, от шеи, то причиной может являться банальное переутомление – постоянное напряжение мышечных тканей провоцирует состояние, именуемое специалистами «синдром напряжения», когда дискомфорт обусловлен перенапряжением нервных окончаний. Глаза при этом могут и не страдать.

Рекомендуется проанализировать и образ жизни человека. К примеру, спазмы внутричерепных сосудов могут быть вполне обусловлены имеющимися негативными привычками – злоупотреблением табачной, алкогольной продукцией. Частое употребление различных энергетиков, кофе, крепкого чая, некачественный ночной отдых, хронические стрессовые ситуации могут стать причиной того, что человек ощущает болезненность, дергает глаз, у него часто болят виски, понижается зрение и работоспособность.

Внутренние причины

На сегодняшний момент специалисты установили множество патологий, сопровождающиеся болевыми ощущениями в районе головы и глаз. Выявить ведущую первопричину помогают современные диагностические исследования.

Головная боль с иррадиацией в глаза может быть вызвана:

• наличием у человека склонности к повышенному артериальному давлению – гипертензией. Именно спазмирование внутричерепных сосудов, обусловливающее состояние ишемии структур головного мозга и вызывает дискомфорт в каком-то из районов головы, к примеру, больше болит левый глаз;

• подобные явления могут наблюдаться и при врожденной склонности к сосудистым спазмам – мигрени. Голова может быть охвачена обручем боли, сопровождающимся тошнотой, гиперреактивностью на свет и шум. Бывает и приобретенный вариант мигрени – в этом случае для ее предупреждения достаточно избегать провоцирующих факторов;

• порою человек отмечает, что болит только с одной стороны головы, неприятные ощущения присутствуют в ухе, височном районе, области глаза с одной стороны или двух. Приступ провоцируется резким поворотом в сторону, перенапряжением в плечевом поясе. После диагностических исследований в этом случае будет выявлен шейный остеохондроз, как первопричина того, что болевой синдром возник после сдавливания шейной артерии видоизмененными позвонками;

• провоцирующим фактором могут стать патологии со стороны зрительного аппарата – воспалительного, травматического характера. Боль может быть обусловлена перенапряжением мышечных волокон, помогающих глазному яблоку двигаться в стороны, попаданием инородного тела в конъюнктивальный мешок, аллергические проявления также отражаются ощущением дискомфорта – глаз слезится, ткани отечные, гиперимированы;

• голова и глаза могут болеть и из-за патологий, порою локализующихся в иных районах тела, к примеру, при аутоиммунных герпетических поражениях. Человек предъявляет жалобы на болезненность именно в районе глаз, а поражена одна из веточек тройничного нерва, или нарушено локальное кровоснабжение в позадиглазном пространстве и затруднен отток глазной жидкости.

Общие рекомендации

Важным моментом является именно не борьба с болью, даже когда болевой импульс отдает в глаза, а устранение причины подобных симптомов.

Общие рекомендации:

1. Посетить специалиста.

2. Пройти комплексное всестороннее обследование.

3. Пересмотреть собственный образ жизни.

4. Обеспечить качественный ночной отдых.

5. Скорректировать рацион – отказаться от крепких напитков, наваристых бульонов, множества специй, соусов, консервантов, копченостей.

6. Соблюдать адекватный питьевой режим.

7. Постараться больше гулять на свежем воздухе.

8. Соблюдать режим труда и отдыха.

9. Освоить йогу или релакс комплексы.

10. Посещать чаще бассейн, фитнес зал.

Соблюдение вышеуказанных достаточно простых рекомендаций помогает избегать состояния недостаточности в организме кислорода и питательных веществ, что будет отличной профилактикой различных патологий, при которых болит глаз, затылок, ощущается выраженный дискомфорт в иных частях тела.

Людям, страдающим от мигренозных приступов и гипертонических кризов полезно вести дневник, в котором указывается время возникновения неприятных ощущений, что явилось их причиной, помогли ли рекомендованные медикаменты. При малейшем ухудшении самочувствия, к примеру, глаз стал хуже видеть, головная боль усилилась необходимо еще раз проконсультироваться со специалистом.

Медикаментозная терапия

Для купирования болевого синдрома, в качестве симптоматической терапии можно использовать:

1. Подгруппа противовоспалительных нестероидных средств – помогают купировать продуцирование веществ, вызывающих ощущение боли.

2. Спазмолитики – расширяют сосуды в том участке головного мозга, где возникла локальная ишемия, обусловливающая болевые импульсы в голове и глазах.

3. Анальгетики – современные препараты превосходно справляются с болевыми импульсами разнообразной природы, но обязательно должны быть рекомендованы специалистами, чтобы предотвратить возможную перекрестную аллергию.

4. Комбинированные препараты – имеют двойной или тройной механизм воздействия на очаг боли, к примеру, Пенталгин.

При невозможности провести консультацию со специалистом, рекомендуется внимательно ознакомиться к инструкции к лекарственному препарату, обратить внимание на показания к нему и противопоказания, обязательно указываемые производителем.

Результат от принятой таблетки наступит уже спустя 10-15 минут – боль утихнет. Но при частых рецидивах – дискомфорт почти каждый день, отдает в глаза, наблюдается тошнота, позывы на рвоту, головокружение – затягивать с консультацией, все же, не следует.

«Даже глаза болели». На Кубани целая семья перенесла COVID в тяжелой форме | ЗДОРОВЬЕ

Каждый день краевой оперативный штаб публикует новые сводки по COVID-19. Количество заболевших не уменьшается. Люди продолжают заражаться, несмотря на все ограничительные меры.  И ежедневно публикуется печальная статистика по умершим. Руководитель пресс-службы краевого управления Роспотребнадзора Ирина Воронкова заявляла, что в крае стала отмечаться семейная заболеваемость. Люди, побывавшие в общественных местах, игнорируя правила защиты, «приносят» вирус домой и в трудовые коллективы. «АиФ-Юг» рассказывает историю семьи, которая тяжело переболела коронавирусом.

Была уверена – отлежусь, и все пройдет

Кто из коллег жительницы Гулькевичского района Анны Еремушкиной

первым «принес» вирус в коллектив, теперь уже не узнать. Но шестого ноября ее термометр замер на отметке 37,1.

Начался редкий сухой кашель. На следующий день температура поднялась до 38 градусов, появилось сильное ощущение слабости. Головная боль была такой, что даже глаза болели. Весь день женщина проспала.

Как признается Анна, болезнь была вялотекущей, она была уверена — неделю отлежится и все пройдет.

Одновременно с ней заболело еще несколько сотрудников. Один из них попал в коронавирусный госпиталь в Усть-Лабинске. Из госпиталя ему вернуться было не суждено. Но об этом она узнает потом. В тот же день, испугавшись самого факта, что коллегу увезли в ковидный госпиталь, Анна отправилась в соседний город на платную КТ. Обследование показало 20% поражения легких. Медики расписали схему лечения. С 13 ноября Анна начала принимать препараты и делать уколы. С лекарствами была проблема, но их Анне передали друзья из Краснодара. Имея на руках подтвержденный компьютерной томографией диагноз, она, наконец, смогла вызвать машину скорой помощи.
 Приехавшая бригада взяла анализ на COVID-19.

Участковый терапевт в то время сам находился на больничном. Поселок остался без врачебной помощи. Позже, после выздоровления, когда Анна будет описывать поселковому терапевту симптомы перенесенного заболевания, он скажет, что перенес то же самое.

В пятиэтажном госпитале мест не хватало

Еще до ухудшения самочувствия Анна виделась с отцом. Девятого ноября температура поднялась и у него.

«Выходит, папу я заразила, когда у самой не было никаких симптомов болезни. От него заразилась мама, — делится Анна. — Несколько дней у родителей держалась температура».

Коллеге Анны, попавшему в коронавирусный госпиталь, становилось все хуже. 18 числа человек проиграл в сражении с COVID-19. После известия об этом у Анны началась паника, и она приложила все усилия, чтобы уговорить родителей сделать компьютерную томографию легких. Результат обескуражил – у отца поражение легких 48%, у мамы — 24%. При этом сделанный маме до этого рентген не показал ровным счетом ничего.

Родителей машина скорой помощи увезла в Усть-Лабинск.

«Я понимала, что дома с ними не справлюсь, — вспоминает собеседница. — Во-первых, болею сама, во-вторых, они уже в возрасте, будут нужны капельницы, уколы. Сейчас найти, кто это будет делать, невозможно».

У всех переболевших членов семьи долго ощущалась сильная слабость.

В ковидном госпитале медики назначили лечение и собрались отправлять родителей домой – лечебное учреждение было переполнено. В пятиэтажном лечебном заведении мест катастрофически не хватало. Однако все-таки было решено лечить больных на месте. 

Кстати, тест на COVID-19 оказался положительным только у мамы. У отца наличие новой коронавирусной инфекции тестом не подтвердилось. Однако при выписке антитела обнаружились. Врач сказал: «не обращайте внимания на тесты, здесь случайных людей нет. Раз есть антитела, значит, человек переболел».

Прошло время, родители были выписаны домой на долечивание. У всех переболевших членов семьи долго ощущалась сильная слабость. Слабость такой степени, что даже телефон в руках трудно удержать. Анну и маму сильный кашель продолжал мучить около трех недель с момента начала заболевания, до сих пор осталась одышка. В связи с тем, что первые 10 дней болезни совсем не было аппетита, все прилично потеряли в весе.

Что удивительно, у 16-летней дочери несколько дней держалась температура 37,2, ломота, слабость. У подростка пропало обоняние, но анализ крови и осмотр педиатра ничего не выявил. Однако Анна убеждена, что дочь перенесла коронавирус в легкой форме.

Родители рассказывали, что из окна Усть-Лабинского госпиталя хорошо видны были вереницы машин скорой помощи, которые только к вечеру разъезжались. На пятом этаже лежали больные с коронавирусом средней тяжести. Тяжелобольные и отделение реанимации находились на нижних этажах. По госпиталю ходили слухи, какие тяжелые люди лежат в тех отделениях.

«Болеть коронавирусом страшно. Поэтому хочется всем сказать, чтобы берегли себя и близких, соблюдали меры предосторожности — говорит Анна. — Сейчас болеет и много медиков». 

Что вызывает головную боль под глазами?

Головная боль никогда не бывает приятной, но ощущение давления за глазами может быть особенно неприятным. Узнайте о некоторых распространенных причинах и триггерах этого типа головной боли.

Если вы чувствуете головную боль позади глаз, это место может не указывать на причину боли. Другими словами, это может быть не проблема с вашими глазами, но вполне возможно, что этот тип головной боли может вызвать у вас проблемы со зрением.

Вот несколько причин, по которым вы можете чувствовать боль за глазами.

Головные боли напряжения

Это наиболее распространенные типы головной боли, которые могут вызывать боль за глазами, а также с одной или обеих сторон головы и от шеи до плеч.

Триггеры включают плохую осанку, недостаток сна, чувство голода или обезвоживания или напряжение глаз из-за слишком долгого взгляда на экран компьютера.

Лечение:

Если у вас периодически возникают головные боли напряжения, многие врачи могут порекомендовать безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен.Вы также можете попробовать грелку, теплый компресс или отдых. Если у вас часто возникают такие головные боли, врач может назначить другое лекарство.

Кластерные головные боли

Если у вас такая головная боль, вы можете ощущать сильную боль вокруг глаз (особенно вокруг одного глаза), а глаза могут слезиться. Название «кластер» связано с тем фактом, что эти головные боли обычно появляются несколько раз в течение дней или недель, а затем исчезают на время, прежде чем они появятся снова.

Триггеры включают курение, алкоголь и некоторые лекарства.

Лечение: Ваш врач может прописать лекарства, такие как верапамил или преднизолон, инъекционные триптаны или капли в нос с лидокаином. Некоторые люди находят облегчение от вдыхания чистого кислорода.

Мигрень

Эти типы головных болей известны тем, что сопровождаются как болью, так и зрительными симптомами, такими как ореол или мигающие огни, или повышенной чувствительностью к свету.Тошнота и насморк также иногда могут сопровождать боль.

Триггеры включают плохой сон, стресс, яркий свет, определенные продукты питания и напитки (например, алкоголь или шоколад) или определенные запахи.

Лечение: Некоторые люди используют кофеин для облегчения боли при мигрени, а также существует ряд рецептурных препаратов для людей, регулярно страдающих от мигрени.

Синусовые головные боли или давление

Часто люди не понимают, что такое давление в пазухах, потому что они часто думают, что пазухи находятся вокруг носа.Тем не менее, они также расположены вокруг наших глаз, лба, щек и рта, и вы можете чувствовать давление синуса в этих областях, которое ощущается как головная боль.

Триггеры включают синусит (включая хронический синусит), простуду или аллергию.

Лечение: Может помочь увлажнитель воздуха, теплый компресс или вдыхание теплого влажного воздуха из испарителя или кастрюли с кипящей водой. Некоторые люди находят облегчение от простуды или лекарств от насморка.

Что еще может вызвать боль в глазах?

Иногда ваша боль вовсе не является результатом головной боли, а может быть признаком чего-то более серьезного.

Глаукома является основной причиной потери зрения у людей старше 60 лет и характеризуется скоплением жидкости в вашем глазу, которая может повредить зрительный нерв. Сильная пульсирующая боль в глазах в сочетании с головной болью — это два симптома, которые часто описывают люди с острой закрытоугольной или закрытоугольной глаукомой. Эти симптомы часто сопровождаются другими, в том числе нечеткостью зрения, покраснением глаз, ореолами зрения, тошнотой и рвотой. Это неотложная медицинская помощь, поэтому обратитесь в отделение неотложной помощи или немедленно обратитесь к окулисту.

Неврит зрительного нерва — это воспаление зрительного нерва, которое может вызывать головную боль вокруг глаз или позади них. Врачи не уверены, что вызывает это состояние, но оно может свидетельствовать об определенных аутоиммунных заболеваниях. Другие симптомы включают помутнение зрения, тусклое зрение и боль при движении глаз. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к офтальмологу.

Если у вас постоянная боль за глазами и симптомы со стороны зрения, приходите к нам, чтобы исключить серьезные причины боли.Свяжитесь с нами сегодня.

Лечение напряжения глаз и головных болей при работе из дома

Многие из нас теперь работают из дома на ноутбуках в течение более длительного времени, оставляя меньше времени для общения с коллегами, совмещая работу и семейную жизнь. Все это создает идеальные ингредиенты для сильной головной боли и усталости глаз.

Головные боли и мигрени

Головные боли очень распространены и могут быть вызваны рядом факторов. Головные боли напряжения обычно вызывают боль и тяжевое давление на голову, а также могут поражать мышцы шеи и плеч.

Мигрень обычно вызывает сильную пульсирующую боль, обычно с одной стороны. Могут быть аура, тошнота, рвота и чувствительность к свету.

В приведенной ниже таблице показаны различные триггеры головной боли или мигрени. Многие из вещей, которые мы в конечном итоге делаем, когда заняты работой, могут вызвать оба типа головной боли, и мы можем с ними справиться.

Триггер Головная боль напряжения Мигрень
Сокращение мышц: нахмуривание/сжатие челюстей и напряжение глаз
Неправильная осанка
Яркий свет и громкие звуки
Стресс и тревога
Усталость и плохой сон
Потребление алкоголя
Определенные продукты и напитки: шоколад, сыр, алкоголь, кофеин и цитрусовые
Дегидратация

Основные советы по предотвращению головной боли

  • Поддерживайте достаточное количество жидкости — для здорового взрослого человека рекомендуется 2–3 литра в день
  • Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете — старайтесь спать не менее 7 часов в сутки
  • Ешьте обычную пищу с большим количеством фруктов и овощей
  • Постарайтесь расслабиться — посвятите некоторое время себе, чтобы расслабиться и отдохнуть, поскольку стресс может усугубить головную боль
  • Делайте регулярные физические упражнения, когда это возможно
  • Организуйте свое рабочее место так, чтобы избежать физической нагрузки на спину, шею и плечи
  • Обеспечьте тишину и спокойствие на рабочем месте, чтобы помочь сосредоточиться и не отвлекаться 
  • Ограничьте потребление напитков с кофеином до 4 в день.

Компьютерное напряжение глаз

Использование компьютера/планшета/смартфона, чтение, просмотр телевизора или игра на игровой приставке вызовут напряжение глаз, если делать это слишком долго без перерыва.

Типичные симптомы компьютерного напряжения глаз включают:

  • Головные боли
  • Болезненные, усталые, жгучие или зудящие глаза и сухие/слезящиеся глаза
  • Проблемы с фокусировкой или размытое зрение и светочувствительность. Эти симптомы обычно исчезают после отдыха глаз.

Основные советы по снижению нагрузки на глаза при работе за компьютером

  • Регулярно проверяйте зрение. Сообщите своему окулисту, если ваша работа требует много времени за компьютером
  • .
  • Убедитесь, что вы используете правильный рецепт очков, если это необходимо для работы за компьютером, которую вы будете выполнять
  • Дай отдохнуть глазам. Сидя перед ноутбуком, каждые 15-20 минут отрывайте глаза от экрана и в течение минуты фокусируйтесь на удаленном объекте. Это помогает расслабить глазные мышцы
  • Постарайтесь, чтобы ваша комната была хорошо освещена, но не слишком ярко.Естественный свет — это прекрасно, но убедитесь, что яркий солнечный свет не заставляет вас щуриться
  • Уменьшите блики и отражения от экрана компьютера
  • Убедитесь, что шрифт и размер изображения текста на экране достаточны для чтения, не сутулясь и не щурясь
  • Уменьшите количество синего света, излучаемого экраном, изменив настройки дисплея, если это возможно
  • Подумайте о смазывающих/успокаивающих глазных каплях, которые помогут вашим глазам чувствовать себя комфортно.

Дополнительные советы по охране здоровья при работе из дома

  • Убедитесь, что вы придерживаетесь расписания.Оденься и освежись, даже если тебя никто не увидит
  • Правильно пообедайте и сделайте правильный обеденный перерыв вдали от компьютера и телефона
  • В конце рабочего дня выключите ноутбук и отойдите от него. По возможности отделяйте работу от дома, закрыв дверь или экран ноутбука
  • Оставайтесь на связи с коллегами. Попробуйте телефонные или видеозвонки, чтобы оставаться на связи, а не по электронной почте.
Для получения дополнительных ресурсов, поддерживающих благополучие сотрудников, посетите здесь

.

Загрузите эту статью в формате PDF.

Последнее обновление вторник, 18 августа 2020 г.

Впервые опубликовано в понедельник, 1 июня 2020 г.

Как предотвратить головную боль на экране от напряжения глаз

Кроме того, Американская ассоциация оптометристов определяет синдром компьютерного зрения (также известный как цифровое напряжение глаз) как группу проблем со зрением, возникающих в результате длительного использования устройств. (3) Общие симптомы CVS включают зрительное напряжение, нечеткость зрения, боль в шее и плечах и головные боли. (3)

Итак, должны ли вы сделать что-то немыслимое, чтобы избежать компьютерного зрительного синдрома и головных болей, которые он может вызвать, — отказаться от своих экранов? Прежде чем полностью отключить экран, ознакомьтесь с этими тремя советами, которые помогут вашим глазам и, надеюсь, вашей голове отдохнуть.

Сделай перерыв . Если вы дадите глазам отдохнуть от экрана компьютера, это поможет предотвратить напряжение глаз и даже повысить эффективность работы. (2) Одним из практических правил является правило 20/20/20: примерно каждые 20 минут смотрите вдаль (около 20 футов) в течение 20 секунд. (2) Это может помочь предотвратить головную боль на работе в напряженные дни, в том числе, если вы работаете из дома. Вы можете использовать 20 секунд, чтобы сделать растяжку, взять еще одну чашку текста или просто сделать несколько глубоких вдохов. После этого вы можете вернуться на свой экран обновленным, восстановленным и готовым к работе.

Подберите правильное освещение . Блики и отражения на экране компьютера — универсальная проблема практически для всех мониторов — могут вызывать зрительное напряжение (2) .Простое решение состоит в том, чтобы затемнить комнату, либо закрыв жалюзи, либо используя диммеры или лампочки низкой интенсивности, чтобы ваш экран меньше отражал свет. (2) Конечно, вы можете не контролировать эти вещи (и ваши коллеги могут не захотеть работать в условиях пещеры), поэтому еще один вариант — рассмотреть возможность использования антибликового покрытия. (2)

Распечатайте. Маленькие экраны означают небольшой размер текста, что требует более близкого расположения к экрану, чем для печатных материалов. (1) Мы рассматриваем ваши смартфоны и планшеты. Такое близкое рабочее расстояние может увеличить нагрузку на глаза (1), , что может привести к компьютерному зрительному синдрому и его симптомам (напряжению глаз и, возможно, головным болям). (3) Так что, если у вас есть длинный документ, подумайте о том, чтобы распечатать печатную копию, а не сохранять ее на смартфоне, если вы берете работу домой. Если вы регулярно работаете удаленно, рассмотрите возможность приобретения дополнительного компьютерного монитора. Большой экран может облегчить чтение ваших документов.

Все еще чувствуете напряжение — и у вас болит голова от экранного времени? Обратитесь к врачу, если меры по уходу за собой не облегчают головную боль, связанную с экраном. И если вы недавно купили новую пару очков, не пропустите эту статью о связи между вашими характеристиками и головными болями.

головных болей у детей | Медицина Джона Хопкинса

Что такое головная боль?

Головная боль – это боль или дискомфорт в области головы или лица. Головные боли могут носить однократный или рецидивирующий характер и локализоваться в одной или нескольких областях головы и лица.

Что вызывает головную боль?

Точная причина головных болей до конца не выяснена. Считается, что многие головные боли являются результатом напряженных мышц и расширенных кровеносных сосудов в голове. Хотя ранее считалось, что головные боли при мигрени возникают из-за расширенных кровеносных сосудов в головном мозге, новые теории предполагают, что причиной могут быть изменения в химических веществах мозга или электрических сигналах. Другие головные боли могут быть вызваны изменением связи между частями нервной системы, которые передают информацию о боли, исходящей из области головы, лица и шеи.Недостаток сна и плохое качество сна часто являются причиной хронических головных болей. Иногда в головном мозге возникает реальная проблема, такая как опухоль или порок развития головного мозга, хотя это бывает редко.

То, как у ребенка проявляется головная боль, может быть связано со многими факторами, такими как генетика, гормоны, стресс, диета, лекарства и обезвоживание. Повторяющиеся головные боли любого типа могут вызывать проблемы в школе, поведенческие проблемы и/или депрессию.

Какие существуют виды головных болей?

Существует много различных способов классификации головных болей.Один метод делит головные боли на две категории:

Первичные головные боли

Они обычно вызваны напряжением мышц, расширением кровеносных сосудов, нарушением связи между частями нервной системы или воспалением структур головного мозга и не связаны с другим заболеванием. Типы первичных головных болей включают следующие:

Мигрень

Мигрень может начаться в раннем детстве. Подсчитано, что почти 20 процентов подростков испытывают мигрень.Средний возраст начала заболевания у мальчиков — 7 лет, у девочек — 10 лет. Часто есть семейная история мигрени. У некоторых женщин могут быть мигрени, которые связаны с их менструальными периодами. Хотя каждый ребенок может испытывать симптомы по-разному, наиболее распространенными являются следующие симптомы мигрени:

  • Боль с одной или обеих сторон головы (некоторые дети младшего возраста могут жаловаться на боль во всем теле)

  • Боль может быть пульсирующей или колющей (хотя маленькие дети могут быть не в состоянии описать свою боль)

  • Чувствительность к свету или звуку

  • Тошнота и/или рвота

  • Дискомфорт в животе

  • Потливость

  • Ребенок может стать тихим или бледным

  • У некоторых детей перед мигренью возникает аура, например ощущение мерцающих огней, изменение зрения или забавные запахи

Головные боли напряжения

Головная боль напряжения является наиболее распространенным типом головной боли.Стресс и психический или эмоциональный конфликт часто являются факторами, вызывающими боль, связанную с головными болями напряжения. Хотя каждый ребенок может испытывать симптомы по-разному, ниже приведены наиболее распространенные симптомы головной боли напряжения:

  • Медленное начало головной боли

  • Голова обычно болит с обеих сторон

  • Боль тупая или ощущается как повязка вокруг головы

  • Боль может распространяться на заднюю (заднюю) часть головы или шеи

  • Боль от легкой до умеренной, но не сильная

  • Изменение режима сна ребенка

  • Дети с головными болями напряжения обычно не испытывают тошноты, рвоты или чувствительности к свету.

Кластерная головная боль

Кластерные головные боли обычно начинаются у детей старше 10 лет и чаще встречаются у подростков мужского пола. Они возникают гораздо реже, чем мигрень или головная боль напряжения. Кластерные головные боли обычно возникают сериями, которые могут длиться недели или месяцы, и эта серия головных болей может повторяться каждый год или два. Хотя у каждого ребенка симптомы могут проявляться по-разному, наиболее распространенными симптомами кластерной головной боли являются следующие:

  • Сильная боль с одной стороны головы, обычно за одним глазом

  • Пораженный глаз может иметь отвисшее веко, маленький зрачок или покраснение и отек века

  • Насморк или заложенность носа

  • Отек лба

Вторичные головные боли

Возникают из-за органической причины в головном мозге (проблемы в структуре мозга) из-за другого состояния здоровья или болезни и являются наименее распространенным типом головных болей.

Какие виды головной боли связаны с тяжелым заболеванием?

У ребенка может быть разная степень выраженности симптомов, связанных с тяжестью головной боли, в зависимости от типа головной боли. Некоторые головные боли могут быть более серьезными. Симптомы, которые могут указывать на более серьезную основную причину головной боли, могут включать следующее:

  • Очень маленький ребенок с головной болью

  • Ребенок, которого разбудила головная боль

  • Головные боли, которые начинаются очень рано утром

  • Боль, усиливающаяся при напряжении, например, при кашле или чихании

  • Рецидивирующие эпизоды рвоты без тошноты или других признаков желудочного вируса

  • Внезапное начало боли и «самая сильная головная боль»

  • Головная боль, которая становится более сильной или постоянной

  • Изменения личности, произошедшие по мере развития синдрома головной боли

  • Изменения зрения

  • Слабость в руках или ногах или проблемы с равновесием

  • Судороги или эпилепсия

Симптомы головной боли могут напоминать другие состояния или проблемы со здоровьем.Всегда консультируйтесь с врачом вашего ребенка для постановки диагноза.

Как диагностируются головные боли?

Полный масштаб проблемы не может быть полностью понят сразу, но может быть выявлен при всестороннем медицинском обследовании и диагностическом тестировании. Диагноз головной боли ставится на основании тщательного сбора анамнеза, физического осмотра и диагностических тестов. Во время осмотра врач получает полную историю болезни ребенка и семьи.

Вопросы, часто задаваемые во время экзамена, могут включать следующее:

  • Когда возникают головные боли?

  • Где локализуется головная боль?

  • На что похожи головные боли?

  • Как долго длятся головные боли?

  • Были ли изменения в походке и поведении или в характере?

  • Вызывают ли головную боль изменения положения или положения сидя?

  • У вашего ребенка проблемы со сном?

  • Был ли у вашего ребенка эмоциональный стресс в анамнезе?

  • Имеются ли в анамнезе травмы головы или лица вашего ребенка?

Если анамнез соответствует мигрени или головным болям напряжения, а неврологический осмотр в норме, дальнейшее диагностическое тестирование может не потребоваться.

Другие диагностические тесты могут включать:

  • Анализы крови. Они могут включать общий анализ крови, определение уровня железа, уровня ферритина и анализы функции щитовидной железы.

  • МРТ. Диагностическая процедура, в которой используется комбинация больших магнитов, радиочастот и компьютера для получения подробных изображений органов и структур тела.

  • КТ. Процедура диагностической визуализации, в которой используется комбинация рентгеновских лучей и компьютерных технологий для получения горизонтальных или осевых изображений (часто называемых срезами) тела. Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. Компьютерная томография более подробна, чем обычный рентген.

  • Полисомнограмма. Это безболезненный тест, который обычно проводится в лаборатории сна. Он включает в себя запись дыхания и движений мышц.Полисомнограмма обычно проводится, если есть подозрение на расстройство сна, такое как апноэ во сне или другая проблема, связанная со сном.

Лечение головной боли

Конкретное лечение головной боли будет определено лечащим врачом вашего ребенка на основании:

  • Возраст вашего ребенка, общее состояние здоровья и история болезни

  • Степень головных болей

  • Тип головной боли

  • Толерантность вашего ребенка к определенным лекарствам, процедурам или методам лечения

  • Ваше мнение или предпочтение

Конечной целью лечения является прекращение возникновения головной боли.Медикаментозное лечение основано на правильной идентификации типа головной боли и может включать:

  • Отдых в тихом темном месте

  • Лекарства, рекомендованные врачом вашего ребенка

  • Управление стрессом

  • Избегайте известных триггеров, таких как определенные продукты и напитки, недостаток сна и голодание

  • Изменение диеты

  • Упражнение

При мигренозных головных болях может потребоваться особое медикаментозное лечение, включая:

  • Лекарства для прерывания беременности. Лекарства, назначенные лечащим врачом вашего ребенка, которые воздействуют на специфические рецепторы в кровеносных сосудах головы и могут остановить прогрессирующую головную боль.

  • Спасательные лекарства. Лекарства, приобретаемые без рецепта, такие как анальгетики (обезболивающие), для купирования головной боли.

  • Лекарства профилактические. Лекарства, назначенные лечащим врачом вашего ребенка и принимаемые ежедневно для уменьшения приступов сильных мигренозных головных болей.

При некоторых головных болях может потребоваться немедленная медицинская помощь, включая госпитализацию для наблюдения, диагностического тестирования или даже хирургического вмешательства. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от степени основного заболевания, вызывающего головную боль у ребенка. Степень выздоровления ребенка индивидуальна в зависимости от типа головной боли и других медицинских проблем, которые могут присутствовать.

признаков того, что вам следует беспокоиться о головной боли или приступе мигрени

Головная боль может быть серьезной проблемой для здоровья.Хотя и сильная головная боль, и мигрень очень распространены — по данным Американского общества головной боли, от них страдают примерно 20 процентов женщин и 10 процентов мужчин в Соединенных Штатах — и обычно они доброкачественные, то есть не вызывают длительных медицинских проблем, в редких случаях головные боли может быть связано с опасным для жизни кризисом здоровья.

Главный вопрос: как узнать, когда нужно беспокоиться о головной боли? Какие признаки могут помочь вам отличить обычную головную боль, вызванную стрессом, головную боль, возникающую как часть приступа мигрени, и головную боль, вызванную чем-то гораздо более серьезным, например, инсультом или опухолью головного мозга?

Распознавание опасной головной боли

Одним из признаков того, что головная боль является признаком чего-то серьезного, является то, что она значительно сильнее, чем обычные головные боли.Еще одна подсказка — когда головная боль сопровождается другими симптомами, новыми для вас.

«Когда головная боль является самой сильной головной болью в вашей жизни или когда она сопровождается лихорадкой, ригидностью затылочных мышц, слабостью или онемением одной стороны тела, затруднением речи, потерей сознания, спутанностью сознания, потерей зрения или любым другим другой неврологический симптом, это серьезно», — говорит Александр Маускоп, доктор медицинских наук, основатель и директор Нью-Йоркского центра головной боли и профессор неврологии в Медицинском центре Даунстейт при Государственном университете Нью-Йорка в Бруклине.

Если вы сомневаетесь, лучше перестраховаться и позвонить по телефону 911 или обратиться в отделение неотложной помощи, говорит доктор Маускоп.

К более серьезным причинам головной боли относятся следующие:

Инсульт может вызвать головную боль

Не всегда возможно отличить головную боль, вызванную инсультом, от головной боли напряжения или приступа мигрени. Обычно головная боль, вызванная инсультом, возникает внезапно и резко, в то время как приступ мигрени имеет более медленное, более постепенное начало, обычно растягивающееся на несколько часов.

Кроме того, инсульт обычно вызывает негативные симптомы, указывающие на потерю неврологической функции, такие как слабость, онемение, невнятная речь и слепота. Мигрень, с другой стороны, часто вызывает такие симптомы, как яркие мигающие огни, пятна или зигзаги в поле зрения человека и восприятие слуховых звуков, таких как жужжание или музыка.

Но некоторые симптомы мигрени могут напоминать симптомы инсульта. Например, человек, страдающий мигренью с аурой, может кратковременно терять зрение; покалывание и онемение лица, рук или других частей тела; и проблемы с речью и языком, такие как неспособность произнести слова, невнятная речь или бормотание во время приступа мигрени.

У человека с семейной или спорадической гемиплегической мигренью могут быть те же симптомы, что и при мигрени с аурой, а также моторная или мышечная слабость на одной стороне тела.

В очень редких случаях приступ мигрени может привести к инсульту.

Инсульт требует немедленного лечения для увеличения шансов на выздоровление, поэтому всем, у кого есть симптомы инсульта, следует как можно быстрее обратиться в отделение неотложной помощи больницы.

СВЯЗАННЫЕ: Что нужно знать о мигрени и инсульте

Головная боль от высокого кровяного давления требует неотложной медицинской помощи По данным Американской кардиологической ассоциации, давление резко повышается до 180/120 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.) или выше.Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. Когда артериальное давление остается чрезвычайно повышенным и сопровождается другими симптомами, требуется неотложная медицинская помощь, известная как гипертонический криз.

Даже если высокое кровяное давление не вызывает головных болей, его следует лечить. Невылеченная гипертония может привести к различным заболеваниям, включая инсульт, сердечный приступ и почечную недостаточность.

Опухоли головного мозга встречаются редко, но могут вызывать головную боль

Опухоль головного мозга редко является причиной головной боли, но, по данным Johns Hopkins Medicine, такое случается.Боль при опухоли головного мозга трудно отличить от обычной головной боли, хотя иногда головная боль при опухоли головного мозга усиливается рано утром или в положении лежа.

Опухоль головного мозга также может сопровождаться судорогами, сильной рвотой, слабостью, двоением в глазах, нарушением речи, изменениями личности и спутанностью сознания. При подозрении на опухоль головного мозга крайне важно тщательное обследование у врача.

Кластерная головная боль Боль может быть невыносимой

Хотя кластерная головная боль технически не опасна для жизни, она вызывает такую ​​сильную боль, что некоторые люди думают о самоубийстве.

Кластерные головные боли возникают внезапно, иногда пробуждая людей ото сна, и обычно длятся от 15 минут до 3 часов. По данным Американского фонда мигрени, боль при кластерной головной боли возникает на одной стороне головы и обычно включает насморк и покраснение или слезотечение глаза на стороне боли.

И в отличие от мигрени, которая часто заставляет человека избегать физической активности, яркого света и громких звуков и укрыться в темной комнате, кластерные головные боли вместо этого вызывают у человека чувство беспокойства и возбуждения от сильной боли.

Кластерные головные боли названы так потому, что они возникают группами — например, ежедневно в течение месяца или более, а затем не возникают в течение года. Лечение может заключаться в высокой скорости потока кислорода через маску или медикаментозном лечении, чтобы в первую очередь предотвратить головные боли.

СВЯЗАННЫЕ: Это приступ мигрени или кластерная головная боль?

Распространенные доброкачественные триггеры головной боли

В большинстве случаев головные боли вызваны менее серьезными причинами. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Стрессовые головные боли или головные боли напряжения Ответ на самопомощь

», — говорит Джей Бхатт, доктор медицинских наук, невролог из Северной больницы Университета Индианы и доцент клинической неврологии в Медицинской школе Университета Индианы.

Хотя дискомфорт, который вызывают головные боли от стресса, вполне реален, они, как правило, несерьезны, говорит доктор Бхатт, добавляя, что их «можно лечить с помощью различных модификаций образа жизни или лекарств». Аэробные упражнения, биологическая обратная связь, релаксационные тренировки и медитация — все это возможные способы уменьшить стресс и ограничить головную боль от этого типа головной боли. ) можно использовать для облегчения боли при головной боли напряжения, согласно MedlinePlus.

Аллергия может вызывать головную боль

Головная боль может быть симптомом аллергии, если в результате пазухи воспаляются или инфицируются. Связанные с аллергией головные боли обычно включают ощущение давления во лбу, лице или за глазами, наряду с типичными аллергическими жалобами, такими как чихание, заложенность носа и зуд.

Лечение аллергических головных болей может включать безрецептурные болеутоляющие препараты, а также лечение основной аллергии.Ваш врач может порекомендовать или выписать лекарство от аллергии и помочь вам определить триггеры, которых следует избегать, например пыльцу, пылевых клещей, перхоть домашних животных, споры плесени, определенные продукты и другие распространенные аллергены.

Хотя воспаление носовых пазух может вызывать боль в лице и голове, по данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, часто то, что люди считают синусовой головной болью, на самом деле является приступом мигрени. Если вы часто испытываете этот тип боли, обсудите это со своим врачом.Постановка правильного диагноза может привести к более эффективному лечению.

Перименопауза Может ухудшиться при мигрени

«Мигрень обычно улучшается после перехода в менопаузу; около 70 процентов женщин прекращают мигрень в это время», — говорит Мэри-Энн Мэйс, доктор медицинских наук, невролог и специалист по головной боли в Кливлендской клинике.

Но перименопауза может быть очень трудным временем, потому что гормоны меняются и колеблются так сильно, добавляет доктор Мэйс. Перименопауза — это период продолжительностью от нескольких месяцев до нескольких лет, когда женский организм переходит в менопаузу.

Если у вас развилась мигрень во время перименопаузы или если она ухудшилась, ваш врач может назначить вам низкие дозы эстрогена в дни, предшествующие менструации, или назначить определенные виды противозачаточных средств, которые могут помочь при гормональных колебаниях, в соответствии с Североамериканской менопаузой. Общество.

СВЯЗАННЫЕ: Связь между приступами мигрени и менопаузой

Менструальный цикл женщины может спровоцировать приступы мигрени

Часто приступы мигрени совпадают с менструальным циклом женщины.Фактически, по данным Национального фонда головной боли, у 60 процентов женщин с мигренью возникают приступы, связанные с их менструальным циклом.

Приступы мигрени могут быть вызваны изменениями уровня эстрогена, а уровень эстрогена падает примерно в то время, когда у женщины начинаются месячные, согласно Наде Хиндие, доктору медицинских наук, специалисту по головной боли и исследователю Стэнфордского здравоохранения в Пало-Альто, Калифорния.

«Они могут быть довольно серьезными, длиться несколько дней и могут быть весьма изнурительными», — говорит доктор.Хиндия.

Некоторые виды противозачаточных таблеток, болеутоляющих средств и лекарств от мигрени могут помочь при таких головных болях, говорит она. Есть также доказательства того, что добавка магния может помочь облегчить мигрень, говорит Хиндие.

Мета-анализ, опубликованный в журнале Pain Physician , например, показал, что пероральный прием магния значительно снижает частоту и интенсивность мигрени.

СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших средств от менструальной мигрени

Курение может привести к головной боли или мигрени из которых может привести к приступам мигрени или головным болям.

Некоторые люди жалуются на головные боли, когда пытаются бросить эту привычку, но «никотиновая жевательная резинка обычно помогает», — говорит Рикардо Хорхе Комотар, доктор медицинских наук, профессор клинической нейрохирургии в Медицинской школе Миллера Университета Майами и директор хирургической нейроонкологии в больнице Университета Майами

Польза для здоровья от отказа от курения по-прежнему явно перевешивает возможный дискомфорт

Прием слишком большого количества обезболивающих препаратов может вызывать головные боли

к еще большим головным болям.По данным Американского фонда мигрени, головная боль, связанная с чрезмерным применением лекарств (MOH), представляет собой хроническую ежедневную головную боль, которая возникает, когда лекарства от головной боли или мигрени используются более двух или трех дней в неделю.

Эти головные боли были связаны с безрецептурными болеутоляющими средствами, такими как ацетаминофен, нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен и напроксен (Алив), и комбинированными болеутоляющими средствами, которые содержат аспирин и кофеин.

Рецептурные препараты также связаны с МЗ, включая триптаны, эрготамины и опиоиды, по данным Американского фонда мигрени.

Лучшее лечение головной боли этого типа — прекращение приема часто используемых лекарств. Люди, у которых развивается МЗ, должны работать со своим врачом, чтобы определить переходную терапию и изменить образ жизни, чтобы помочь облегчить боль при прекращении приема лекарств и последующем движении вперед.

Отказ от кофеина и кофеина может привести к головной боли

Связь между кофеином и головными болями может быть сложной. Некоторые люди выпивают чашку кофе или принимают лекарства с кофеином, чтобы облегчить головную боль, но у других стимулятор может спровоцировать приступ.

«Употребление кофеина является частым триггером головных болей и головных болей, связанных с отменой кофеина», — отмечает Бхатт. «Часто это сильные, непрекращающиеся головные боли, которые не уменьшаются при приеме сильнодействующих обезболивающих, но резко реагируют на возобновление употребления кофеина».

Если вы склонны к головным болям, связанным с отменой кофеина, поговорите со своим врачом о постепенном отказе от кофеина в течение месяца, чтобы увидеть, уменьшится ли головная боль.

Дополнительная отчетность по Бекки Апхэм .

Эта головная боль напряжения может быть болью в шее

Головные боли: Статья 1 из 6

Автор Томас П. Мекке, DC

Одна из очень частых причин головных болей напряжения связана с шеей и возникает из-за мышечного напряжения и триггерных точек.

Что вызывает головную боль напряжения?

В основании черепа находится группа мышц, называемых подзатылочными мышцами.Они могут вызвать головную боль у многих людей. Эти четыре пары мышц отвечают за тонкие движения между черепом и первым и вторым позвонками в шее.

Подзатылочные мышцы могут стать напряженными и чувствительными из-за следующего:

  • Перенапряжение глаз
  • Ношение новых очков
  • Плохая осанка
  • Скрежетание зубами
  • Травма (например, хлыстовая травма)

Боль в подзатылочных мышцах обычно ощущается как повязка, обхватывающая голову.Кроме того, напряжение этих мышц может вызвать сдавление нерва, выходящего из основания черепа. Это может вызвать боль, которая окутывает голову и над глазами.

Как облегчить головную боль напряжения?

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с причиной головной боли напряжения:

  • Проверьте зрение. Если вы напрягаетесь при чтении или постоянно наклоняете голову вверх и вниз, чтобы использовать стандартные очки, вам могут понадобиться новые очки.
  • Модернизация вашей рабочей станции . Просто приподняв монитор компьютера или установив подставку для документов, вы сможете уменьшить повторяющиеся наклоны головы, которые могут напрягать затылочные мышцы.
  • Избегайте сутулости и сохраняйте правильную осанку . Попробуйте заняться йогой, пилатесом или тай-чи. Все эти дисциплины являются отличными формами упражнений, и все они могут помочь улучшить осанку. Кроме того, вы можете проконсультироваться с физиотерапевтом, мануальным терапевтом или мануальным терапевтом для упражнений, которые соответствуют вашим потребностям.
  • Получите 30-минутный массаж шеи и верхней части спины . Это поможет расслабить мышцы и облегчить головную боль.
  • Попробуйте приложить горячий компресс к основанию головы . Делайте это с интервалом в 15-20 минут.
  • Поместите два теннисных мяча в носок и туго завяжите его. Лягте на спину на пол. Поместите теннисные мячи под основание черепа и дайте голове прижаться к ним. Слегка покачивайте головой вперед-назад и из стороны в сторону в течение нескольких минут.

Когда головная боль указывает на серьезную проблему со здоровьем?

Большинство головных болей болезненны, но не опасны. Однако головная боль может быть предупреждающим признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Узнайте, когда вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать, не являются ли ваши головные боли признаком более серьезной проблемы, такой как опухоль головного мозга.


Томас П. Мекке, округ Колумбия

Томас П.Мекке — мануальный терапевт в Клиническом центре интегративной медицины Ошера в больнице Brigham and Women’s Hospital

.

Навигация по статьям руководства

Является ли избыточное экранное время причиной ваших головных болей?

Иногда кажется, что все, что мы делаем, связано с экраном устройства.

Вы проводите утро, узнавая последние новости с телефона. Вы смотрите в свой компьютер весь день во время работы. Если вы занимаетесь онлайн-тренировками или катаетесь на велотренажере, у вас есть еще один кусок времени, проведенный перед экраном.Затем вернитесь к своему телефону, чтобы найти рецепт ужина. И, наконец, серия или две вашего любимого шоу.

Мы так много смотрим на экраны, что напрашивается вопрос: Может ли чрезмерное времяпровождение у экрана быть причиной ваших головных болей?

Может ли у вас болеть голова от просмотра экранов?

Когда дело доходит до экранного времени и головных болей, нам в первую очередь нужно понимать, что такое напряжение глаз.

Утомление глаз возникает, когда ваши глаза устают после их интенсивного использования в течение длительного периода времени, в том числе при просмотре экранов компьютеров и устройств.На самом деле, требуется около двух часов непрерывного взгляда на экран, чтобы наступило напряжение глаз.

Когда вы смотрите на экран, появляются блики, вы меньше моргаете, и он всегда кажется либо слишком ярким, либо недостаточно ярким. И вообще, насколько близко вы должны быть к экрану?

Что еще хуже, условия, в которых мы используем наши компьютеры и устройства, не всегда идеальны, включая плохую осанку, неправильное освещение в помещении и интенсивную фокусировку.

Все это мешает вашим глазам смотреть на экран.И хотя напряжение глаз не является серьезным заболеванием, оно доставляет дискомфорт и может привести к раздражающим симптомам, в том числе к головным болям, которые вы можете испытывать.

Признаки и симптомы напряжения глаз включают:

  • Затуманенное зрение
  • Жжение или зуд в глазах
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Головные боли
  • Светочувствительность
  • Воспаленные и уставшие глаза
  • Боль в шее, плече и верхней части спины

 

Несмотря на то, что напряжение глаз раздражает, обычно это не является серьезным заболеванием.Однако это может вызвать головную боль и снизить вашу способность концентрироваться. Кроме того, избыточное время перед экраном может негативно сказаться как на качестве сна, так и на настроении.

Это означает, что если вы обнаружите, что смотрите на экраны больше, чем обычно, важно дать глазам отдых и принять профилактические меры, чтобы избежать напряжения глаз.

Советы, которые помогут вашим глазам отдохнуть

Теперь, когда вы знаете, почему избыточное время перед экраном может быть причиной этих надоедливых головных болей, следуйте этим советам, чтобы ваши глаза получали достаточно отдыха:

  • Следуйте правилу 20-20-20. Американское общество оптометристов рекомендует делать перерывы во время сеансов экранного времени. В частности, каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на объект или человека, который находится на расстоянии 20 футов. Если вы смотрите на экран дольше двух часов, рассмотрите возможность отдыха глаз в течение 15 минут.
  • Отвлекитесь от своих устройств. Мы знаем, что это сложно, но подумайте о том, чтобы отложить свое устройство и заняться чем-нибудь другим, что вам нравится, например выгулять собаку, приготовить еду или отправиться на прогулку.Это особенно важно, если вам приходится весь день сидеть за компьютером по работе.
  • Отрегулируйте освещение. Если вы работаете за компьютером, приглушите свет, чтобы предотвратить блики. Если вы читаете или решаете головоломку, расположите свет позади себя и убедитесь, что он не направлен вам в лицо.
  • Следите за эргономикой. Держите позвоночник в нейтральном положении, правильно расположив клавиатуру, монитор и мышь. Убедитесь, что центр вашего монитора находится на четыре-пять дюймов ниже уровня ваших глаз и примерно в 20 дюймах от вашего лица.Ваша мышь и клавиатура должны находиться на такой высоте, чтобы ваши плечи находились в расслабленном положении, и не кладите руки на клавиатуру или мышь.
  • Капли против сухости глаз. Искусственные слезы, также называемые смазывающими каплями, могут помочь сохранить ваши глаза свежими, предотвращая сухость глаз, которая может привести к зрительному напряжению. Вы можете купить эти глазные капли в аптеке.
  • Подумайте о новых очках. Если вы носите контактные линзы или очки и проводите много времени перед экраном, возможно, вы захотите приобрести линзы, которые отфильтровывают синий свет или предназначены для предотвращения утомления глаз во время работы за компьютером.

 

Эта статья была обновлена ​​29 мая 2020 г., чтобы отразить текущее состояние развивающейся пандемии COVID-19.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.