Болят пятки мазь: мазь от боли в пятке — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

мазь от боли в пятке — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

1.Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места — таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? — протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет.

Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной — просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.

2.Настойка календулы

Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.

Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.

Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.

3. Левомеколь

Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).

Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.

4. Салициловый спирт и салициловая мазь

Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией — это средство для вас.

Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.

Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.

Предупреждаю вас — салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.

5. Цинковая мазь

Цинковая мазь — это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любых воспалениях наносите на кожу цинковую мазь.

Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь — копейки.

Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.

Вы сделали педикюр — дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверенно.

6. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада)

«Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» — общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макроэлементов.

Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд.

При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево.

7. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло

Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю.

Болят пятки и что такое пяточная шпора: симптомы и лечение

А ночью от пяточной шпоры спасу нет вообще.

Даже если под вами загорится диван, быстро встать и убежать не получится. Резко вскочив, можно потерять равновесие и упасть. Вот она какая, боль в пятках!

Единственно правильный выход в этой ситуации – обращение к врачу. Он установит истинную причину боли и назначит лечение. С помощью физиотерапевтических процедур, ультразвука и электрофореза, а особенно ударно-волновой терапии, можно за несколько сеансов решить проблему. Вроде бы помогает и массаж стопы. Но прежде чем начнётся лечение, надо сдать анализы, сделать рентген и флюорографию (если давно не делали), женщинам – посетить любимого врача гинеколога. И всё это — мучительно хромая. Да ещё босс на работе не одобряет отлучек! Что остаётся? Изучать опыт других страдальцев.

Он, надо сказать, не бедный. Кто-то мнёт ногами горячий картофель, сваренный в мундире, кто-то спасается горячей варёной редькой (обязательно чёрной!), а кто-то сыплет в носки красный жгучий перец и ходит так день за днём – говорят, помогает. Можно наносить на пятки смесь из 100 г мёда и 5 г мумиё, растопленного на водяной бане, а тем, у кого нет остеопороза, делать получасовые горячие ванны с солью (300 г на литр воды).

Или залить яйцо уксусной эссенцией, дождаться, когда растворится скорлупа, убрать плёнку, растереть белок и желток, добавить 40 г хорошего сливочного масла и смазывать больные места несколько раз в день. В выходные не помешает прикладывать к пяткам тёртый чеснок на 3-4 часа…

Для облегчения состояния сами доктора рекомендуют принимать небольшие дозы нестероидных противовоспалительных препаратов — нимесулида, кетопрофена и других. Нельзя сказать, что это очень эффективно и абсолютно безвредно, но в самый отчаянный момент можно попробовать. Равно как и мази: кеторол, диклофенак, ибупрофен, вольтарен, тигровый глаз, акулий жир. Последний снимает острую боль в первые же часы после применения. Но, к сожалению, не излечивает её полностью. Хотя кто знает, что может помочь именно вам. Врачи хорошо отзываются о медицинской желчи. В наших аптеках она есть не всегда. Если найдёте, делайте компрессы на ночь до полного выздоровления.

Какая мазь эффективнее от боли в мышцах ног?


Какая мазь эффективнее от боли в мышцах ног?

Боли в мышцах ног — это распространенный симптом, который может быть вызван как незначительными повреждениями мышечных тканей, так и серьезными заболеваниями. Наиболее эффективными в устранении боли, независимо от ее происхождения, выступают средства местного применения — кремы, гели и мази.

Какие причины приводят к появлению болей в ногах

Боли в ногах могут беспокоить даже совершенно здоровых людей. Факторов, которые их провоцируют очень много:

  • повышенная физическая активность, связанная со спортивными или трудовыми нагрузками;
  • травмы различного характера: спортивные, бытовые – ушибы, растяжения, разрывы связок и пр.;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушения обменных процессов в мышечных тканях;
  • заболевания костной системы: артириты, артрозы, остеопороз, остеохондроз, отложение солей, невралгии, миозит и пр.

Предпосылками мышечных болей выступает поражение мелких сосудов, увеличение проницаемости капилляров. Эти процессы нарушают кровоток и питание тканей, а также замедляют их восстановление. Хорошие кремы и мази помогают не только устранить боль, но и нормализовать обмен веществ и усилить кровоток.

Какие мази помогают от боли в мышцах ног

Все средства против боли в ногах разделяются на 2 категории: согревающие и охлаждающие. В свою очередь, в зависимости от компонентного состава, выделяют следующие группы кремов, гелей и мазей:

  • нестероидные противовоспалительные препараты — наиболее эффективны, если боль вызвана воспалительным процессом;
  • анальгетические средства — хорошо справляются с болью любой природы, но оказывают лишь поверхностное действие;
  • миорелаксанты — способствуют устранению боли за счет расслабления мускулатуры, нормализации кровотока;
  • хондропротекторы — применяются в случае, когда боли вызваны нарушениями в суставной области;
  • гомеопатические препараты — назначаются при болях различной природы. В зависимости от причины и характера болевого синдрома могут выступать в качестве основного лекарственного средства или вспомогательного лечения в комплексе с другими препаратами. Также эффективны как профилактика появления мышечных болей при наличии провоцирующих факторов;
  • мази и кремы с раздражающим эффектом — купируют боль за счет формирования разогревающего действия, наиболее целесообразны при болях травматического характера, при острых воспалительных процессах.

Как действует мазь от боли в мышцах ног

Мази, направленные на устранение боли в мышцах ног, формируют следующий спектр положительного действия:

  • активизируют кровоток;
  • способствуют питанию тканей;
  • активизируют процессы восстановления поврежденных тканей;
  • снимают воспаление;
  • уменьшают размеры гематом;
  • снимают отек;
  • укрепляют стенки кровеносных сосудов;
  • оказывают венотонизирующее действие;
  • снимают напряжение.



Растирки и мази от гриппа и простуды

Заказать мазь от простуды

В нашей аптеке вы можете заказать растирку или мазь от простуды по самой доступной цене. Оплата производится при получении препарата.

Мы предлагаем клиентам:

  • удобный интерфейс для поиска лекарств по названию, бренду, активному веществу;
  • акции, бонусы и скидки;
  • доставку заказанных средств в любую из 1200+ аптек Москвы и Санкт-Петербурга, а также прилегающих областей;
  • сертифицированные и лицензированные лекарственные препараты.

Показания

Основными показаниями для применения мазей и растирок при первых же проявлениях простуды считаются:

  • Герпетические высыпания в виде зудящих и болезненных пузырей на губах. От простуды на губе легко подобрать недорогую эффективную мазь местного применения.
  • Профилактические средства, одним из самых популярных среди которых считаются мази, которые наносятся на нос и на слизистые носа и препятствуют проникновению вирусов.
  • Разогревающая мазь для растирания ног, груди, спины для детей и взрослых.
  • При насморке [1] можно применять средства, блокирующие вирусную инфекцию на любом этапе размножения.

Противопоказания

К основным противопоказаниям к применению мазей и растирок против простуды можно отнести:

  • наличие аллергических реакций на компоненты, входящие в состав средства;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бронхиальная астма;
  • сахарный диабет.

С особой осторожностью стоит применять лекарства беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает серьезными заболеваниями почек и печени. Перед приобретением лекарственного средства в любом случае обязательна консультация специалиста.

Формы выпуска

Препараты этой группы средств выпускаются в следующих лекарственных формах:

  • мазь для профилактики и лечения простуды;
  • растирки в виде кремов, мазей;
  • противовирусные гели и мази для профилактики и лечения заражения;
  • бальзамы с эфирными маслами и другими компонентами природного происхождения.

Страны изготовители

Мази, бальзамы, растирки и кремы от простуды производятся отечественными, вьетнамскими и другими фармацевтическими концернами.

Кроме того, средства этого типа выпускают компании из:

  • Германии;
  • США;
  • Индии;
  • Хорватии и другие.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

  1. [i] МКБ-10. Доступ по ссылке http://mkb-10.com/index.php?pid=9002

5 лучших продуктов, помогающих при подошвенном фасциите

Лучшая ортопедическая вставка

Тред Лабс Комплект

Tread Labs Pace Insole Kit обеспечивает первоклассную поддержку, особенно для высоких сводов стопы, а также возможность интеграции с несколькими типами обуви.

Плюсы : Работает с несколькими типами обуви, высокая поддержка свода стопы, которая простирается дальше вниз по стопе, чем другие варианты, поддержка длится весь день не оставаться в идеальном положении весь день

Ортопедические вставки — отличное решение для добавления необходимой поддержки к уже имеющейся любимой обуви. Варианты варьируются от очень дешевых (менее 10 долларов США) в любой аптеке до специальных ортопедических стелек (25–100 долларов США) с некоторыми более прочными материалами и фиксацией, а также индивидуальных ортопедических стелек (100–800 долларов США), которые специально изготавливаются для вашей стопы на тренажере.

Первые два обеспечивают временное облегчение благодаря амортизации под пяткой (например, чашечки для пятки, такие как безрецептурный вариант Dr. Scholl) и определенно могут помочь при боли, особенно если вы не хотите вкладывать средства в индивидуальные ортопедические стельки.

Однако более высокая цена имеет свои преимущества: «Индивидуальные стельки удерживают стопу в оптимальном положении при ходьбе, чтобы исключить механические воздействия, вызывающие подошвенный фасциит», — Неля Лобкова, ДПМ, ортопед и основатель Об этом сообщает Insider компания Step Up Footcare. «Кроме того, существуют модификации, которые могут быть добавлены к индивидуальным ортопедическим стелькам, чтобы приспособиться к различным состояниям, усугубляющим подошвенный фасциит, например, «дырка в пятке» для пяточной шпоры или специальные прокладки для потери жировой подушки под пяточной костью, [называется] атрофией жировых подушечек».

Я протестировал различные ортопедические стельки, в том числе три марки, которые врачи (и мой физиотерапевт) часто называют лучшими: Tread Labs, Superfeet и PowerStep. Я также протестировал пяточные чашки, описанные выше.Как человек с высоким сводом стопы, способствующим моему PF, я искал наиболее оптимальную поддержку для этой области в течение дня.

Комплект стелек Tread Labs Pace Insole Kit оказался лучшим. Во-первых, это зависит от вашего точного размера обуви, который предлагают несколько компаний (у большинства есть диапазон, а затем их нужно подрезать). Более того, в комплект входит одна пара супинаторов (я выбрал сверхвысокие арки) и три вида верхних накладок, которые надеваются на супинаторы, помогая интегрировать их в разные типы обуви.

Это означает, что один комплект обеспечивает поддержку, которую можно заменить из повседневной обуви на обувь для бега, походов и езды на велосипеде, а также на повседневную и классическую обувь. Такая универсальность означает, что вам не придется покупать отдельные стельки для каждого типа обуви в вашем шкафу.

В то время как некоторые эксперты считают, что более дешевые вкладыши, отпускаемые без рецепта, работают хорошо, это никогда не случалось со мной. Им просто не хватало поддержки, особенно в течение нескольких недель, пока они ломались.Я обнаружил, что Superfeet и Powerstep отлично подходят для кроссовок, но универсальность одного комплекта Tread Labs по цене не имеет себе равных.

Может ли чудесный крем для ног вылечить проблемы с каблуками? Мы проверяем топрицин

Лу Парадайз, основатель и руководитель отдела исследований компании Topical BioMedics, которая создала топрицин, настаивает на своем. Он сказал, что «молекулярный размер лекарств в продукте проходит через кожный барьер к подлежащим мягким тканям, где возникает боль.

Вечный оптимист, я намазал ноги в Topricin, надел свои самые мучительные туфли Christian Louboutins и направился на улицы Нью-Йорка. Я могу в них выдержать только от бордюра до клуба и обратно, и примерно через шесть кварталов я почувствовал обычное жжение, но через несколько минут острая боль, которую я обычно испытываю от той же обуви, как бы утихла. более тупое, немного более терпимое чувство.Я продержался на всех моих вечерних рабочих мероприятиях, в общей сложности около трех часов, прежде чем я сделал это через входную дверь в моем обычном состоянии, близком к коллапсу, с онемением ног.

Я пошел на второй раунд, сначала погрузив ноги в горячую воду, как рекомендовал доктор Левин, а затем сделал себе массаж ног с еще одной дозой Топрикина (поскольку это гомеопатический препарат, количество аппликаций, которые можно использовать или с какими другими лекарствами его можно использовать в сочетании). По правде говоря, болезненность, которая обычно длится до тех пор, пока я не просыпаюсь на следующее утро, начала довольно быстро рассеиваться. Конечно, как говорит доктор Левин: «Трудно судить, насколько эффективен какой-либо продукт, подобный этому, потому что боль очень субъективна.Активным ингредиентом в большинстве гомеопатических продуктов является вода, но, конечно, всегда есть ментальная вещь, когда, если вы думаете, что используете что-то для облегчения боли, возможно, что-то из этого действительно уходит». возможно, в моей голове, что меня совершенно устраивало, потому что, ну, это все равно было облегчением Я никогда не был одним из тех верующих, которые носят с собой кристаллы и пьют сок ростков пшеницы, но в этом случае, если это позволит мне Носите туфли на шпильке, и мне будет немного легче, думаю, я смогу

9 лучших продуктов для облегчения боли в ногах

Неудивительно, что большинство из нас регулярно страдают от болей в ногах.В конце концов, ежедневная физическая активность и неудобная обувь создают дополнительную нагрузку на наши ноги в течение дня. На самом деле, Американская ортопедическая медицинская ассоциация утверждает, что колоссальные 77% процентов американцев хоть раз в жизни сталкивались с проблемами со здоровьем стопы.

Итак, как все эти люди облегчают боль в ногах? Оказывается, существует множество эффективных способов успокоить воспаленные ягодицы. Пытаясь найти наилучшие решения, мы просмотрели Интернет и поговорили с профессионалом о продуктах, одобренных клиентами и ортопедами.Мы также попробовали несколько популярных вариантов для себя.

Лучшие средства от болей в ногах

1. Мяч для массажа Master of Muscle

Несмотря на то, что это самый недорогой вариант в нашем списке, он на самом деле является одним из самых эффективных для облегчения боли в ногах. Причина? Шипы на поверхности мяча вонзаются глубоко в мышцы, помогая свести к минимуму образование узлов и предотвратить судороги стопы.

«Массаж помогает расслабить мягкие ткани и улучшить кровообращение в этой области», — говорит ортопед из Нью-Йорка доктор Х. Жаклин Сутера. «Увеличение притока крови к болезненным областям может способствовать распространению целебных свойств крови и удалению клеточного мусора из очагов воспаления. Уменьшение воспаления помогает уменьшить симптомы боли».

2. Двойной ролик для массажа стоп TheraFlow

Известный своей способностью снимать подошвенный фасциит, этот массажный ролик очень помогает тем, кто борется с болью в стопах. «Подошвенный фасциит — это воспаление структуры связочного типа, называемой фасцией, на подошве стопы», — говорит доктор.Сутера. «Когда эта фасция воспалена и опухла, она вызывает боль в пятке и своде стопы, особенно после периодов отдыха».

Эта подставка для ног — доступный выбор для тех, кто не хочет тратить кучу денег на варианты электрического массажа для устранения дискомфорта.

3. Роликовое обезболивающее средство Biofreeze Pain Relief

Спортсмены уже знают, что средство Biofreeze необходимо для временного облегчения любой мышечной боли или болезненности. В формуле используется ментол для охлаждения пораженной области и блокирования болевых сигналов для мгновенного облегчения.В качестве бонуса этот вариант на роликах идеально подходит для мобильных приложений.

4. Vionic Oh Active Orthotic

Если вы ежедневно стоите в течение длительного времени, вам, вероятно, понадобятся специальные стельки для обуви. «Большинство стелек обеспечивают амортизацию и поддержку свода стопы», — говорит доктор Сутера. «Они помогают нейтрализовать ногу, когда вы делаете шаг вниз, и обеспечивают амортизацию, в конечном итоге облегчая и предотвращая боль в ногах».

Эти стельки Vionic обеспечивают повышенную устойчивость и контроль, особенно во время быстрых действий, таких как бег или быстрая ходьба.У них даже есть покрытие, поглощающее запахи, чтобы ваши ноги не пахли.

5. Носки NatraCure Cold Therapy

Мягкая ткань этих носков не только утешительна для уставших пальцев ног, но и обеспечивает просто райское ощущение охлаждения. Просто поместите пакет с гелем из комплекта в накладки вдоль носка, чтобы создать ощущение холода для воспаленных и горячих ног.

6. Отшелушивающий крем для пяток Biopelle

Боль в пятке является одной из самых частых жалоб на всю стопу.От волдырей до мозолей пятки могут серьезно повредиться в течение дня. Этот крем для пяток содержит гликолевую кислоту и таурин, которые вместе смягчают сухие, потрескавшиеся пятки и обеспечивают общее ощущение комфорта.

7. Массажер для ног Nekteck Shiatsu Foot Massager

Используя как массажную технологию, которая включает в себя шесть массажных головок и 18 вращающихся массажных узлов, так и функцию нагрева, этот продукт явно является бестселлером по определенной причине. Кроме того, оборудование имеет возможность регулировки высоты, что делает его идеальным для использования, сидя на любом стуле или диване.

8. Массажер и растяжка для стоп SoleHealers

Еще один отличный вариант для людей, страдающих подошвенным фасциитом. Эта подушечка с наклоном идеально подходит для растяжения связок подошвенной фасции стопы и снятия напряжения. Он также использует текстурированную поверхность для разминания мышечных узлов.

9. Массажер для ног Quinear

Опустите уставшие ступни и икры в эти регулируемые мягкие бинты. Этот продукт не только мягко массирует воспаленные мышцы, но и нагревает их, обеспечивая дополнительный комфорт и улучшая кровообращение.

Чтобы узнать больше о таких историях, посетите:

Чтобы узнать о других предложениях, советах по покупкам и рекомендациях по недорогим продуктам, загрузите новое приложение TODAY и подпишитесь на нашу рассылку Stuff We Love!

Боль в стопе: причины и облегчение распространенных болевых точек

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), боль в пятке является наиболее распространенной проблемой стопы, а подошвенный фасцит является наиболее распространенной причиной боли в пятке.Если первый шаг, который вы делаете, когда встаете с постели утром, ощущается как острая боль под пяткой, у вас, вероятно, подошвенный фасциит или воспаление подошвенной фасции, толстой полоски ткани, соединяющей пятку с передней частью бедра. стопу и поддерживает свод стопы.

Подошвенный фасциит, который обычно возникает в результате повторяющихся нагрузок на стопу, вызывающих растяжение фасции сверх ее нормального растяжения, часто ухудшается после длительных периодов бездействия и временно уменьшается, когда вы начинаете ходить.«Фасция расслабляется, когда вы спите, и отек усиливается», — говорит Жаклин Сутера, хирург-ортопед из Нью-Йорка. «Затем, когда вы стоите, вы переносите весь вес своего тела на эту воспаленную ткань».

«Подошвенный фасциит усугубляется напряжением мышц стоп и икр», — говорит доктор Сутера, поэтому растягивайте ахиллово сухожилие и икроножные мышцы несколько раз в течение дня. Лечение для уменьшения воспаления включает отдых (избегайте действий, которые усиливают боль), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), лед и массаж (втирание вдоль и поперек свода стопы, в идеале после принятия ванны или душа).

Ношение обуви (даже тапочек) с хорошей поддержкой свода стопы также имеет ключевое значение, поскольку поддержка свода снимает напряжение с фасции. Шлепанцы, балетки и хождение босиком — нет-нет. Ваш вес и походка также могут играть роль: в одном исследовании люди с хроническим подошвенным фасцитом в три раза чаще страдали ожирением и почти в четыре раза чаще имели ступни, которые загибались внутрь больше, чем обычно, поэтому рассмотрите ортопедические стельки для уменьшения нагрузки на стопы. подошвенная фасция.

Если боль не проходит дольше двух недель, обратитесь к врачу, который может порекомендовать физиотерапию, инъекции кортизона или ночную шину.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшая обувь при подошвенном фасциите, по мнению ортопедов

Подошвенный фасциит (боль в пятке и стопе)

Анатомия стопы

Не забывайте о весе своих ног — они должны выдерживать нагрузку всего твоего тела. В каждой стопе много костей (см. изображения ниже), и их можно кратко разделить на три части:

  • Передняя часть стопы: состоит из пальцев (фаланги) и пяти длинных костей (плюсневых костей).Они названы от первого до пятого. Первая плюсневая кость самая большая и соединяется с большим пальцем ноги. На каждом пальце ноги по три фаланги, кроме большого пальца, у которого только две. Это означает, что в пальцах ног есть три сустава (два в большом пальце).
  • Средний отдел стопы: совокупность костей, образующих своды стопы.
  • Задний отдел стопы: голеностопный сустав и кости предплюсны, включая самую большую пяточную кость (пяточную кость).

Что такое ахиллово сухожилие?

Ахиллово сухожилие — важная часть ноги.Он находится сразу за пяткой и над ней. Он соединяет пяточную кость (пяточную кость) с икроножными мышцами. Функция вашего ахиллова сухожилия состоит в том, чтобы помочь согнуть ногу вниз в лодыжке, как вы это делаете, когда вытягиваете пальцы ног. (Это движение называется подошвенным сгибанием.)

Что такое подошвенная фасция?

Подошвенная фасция представляет собой прочную полосу ткани (подобную связке), которая тянется от пяточной кости (пяточной кости) до средних костей стопы. Он поддерживает свод стопы, а также действует как амортизатор в стопе.

В стопе также есть много других сухожилий, мышц и связок. Кости, связки и сухожилия стопы образуют своды стопы. Эти своды называются продольными и поперечными сводами. Именно своды стопы позволяют стопе удерживать вес вашего тела. Нервы обеспечивают чувствительность кожи стопы.

Что вызывает боль в ногах?

Dr Sarah Jarvis MBE

Что вызывает подошвенный фасциит?

У вас болят ноги? Вы не одиноки — подошвенный фасциит является очень распространенной причиной болей под пяткой (пяточной костью).Хотя подошвенный фасциит является одной из наиболее распространенных причин болей в пятках и стопах, это не единственная причина:

Распространенные причины болей в пятках и стопах

  • Подошвенный фасциит (см. ниже).
  • Воспаление ахиллова сухожилия (тендинопатия ахиллова сухожилия) может вызывать боль в задней части лодыжки, спускающуюся к задней части пятки.
  • Разрыв ахиллова сухожилия может вызвать внезапную боль в пятке и проблемы при ходьбе.
  • В подушечке стопы:
  • Плоскостопие, напротив, может вызывать боль почти в любой части стопы, хотя обычно это состояние не вызывает никаких симптомов.
  • Болезнь Севера — это болезненное воспаление пятки, которое может поражать детей в возрасте от 8 до 14 лет.

Существует также множество состояний, которые могут вызвать проблемы в других частях тела, а также в ногах, например:

  • Состояния, вызывающие боль в суставах, такие как:
  • Подагра часто вызывает внезапную сильную боль в стопе , как правило, большой палец ноги.
  • Вальгусная деформация большого пальца стопы (hallux valgus) также вызывает боль в большом пальце ноги, но это происходит очень постепенно.
  • Проблемы с нервами стопы, такие как периферическая невропатия, радикулит или тарзальный туннельный синдром.
  • Проблемы с кровеносными сосудами ног, которые обычно возникают из-за заболевания периферических артерий или диабета.

Плоскостопие может вызывать боль в любой части стопы

Остальная часть брошюры посвящена подошвенному фасциту.

Что такое подошвенный фасциит?

Что такое боль в пятке?

Dr Sarah Jarvis MBE

Подошвенный фасциит означает воспаление подошвенной фасции.

Это состояние, которым в какой-то момент жизни страдает примерно каждый десятый человек. Он также известен как «пятка бегуна», хотя вам не обязательно быть бегуном, чтобы развить его. К счастью, обычно со временем становится лучше, но лечение может ускорить выздоровление. Итак, что вы можете с этим поделать? Полезное лечение включает отдых, хорошую обувь, подпяточники, болеутоляющие и упражнения. В более тяжелых случаях могут использоваться инъекции стероидов или другие методы лечения.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Неоднократные небольшие повреждения фасции (с воспалением или без него) считаются причиной подошвенного фасциита.Травма обычно находится рядом с тем местом, где подошвенная фасция прикрепляется к пяточной кости.

Что повышает вероятность развития подошвенного фасциита?

В определенных ситуациях у вас больше шансов повредить подошвенную фасцию. Например:

  • Если вы много времени проводите на ногах или много ходите, бегаете, стоите и т. д., когда вы к этому не привыкли или раньше вели малоподвижный образ жизни.
  • Если вы недавно начали тренироваться на другой поверхности, например, бегать по дороге вместо беговой дорожки.
  • Если вы носили обувь с плохой амортизацией или плохой поддержкой свода стопы.
  • Если у вас избыточный вес, это создаст дополнительную нагрузку на пятку.
  • При перенапряжении или внезапном растяжении подошвы. Например — спортсмены, увеличивающие интенсивность бега или дистанцию; плохая техника старта «с блоков» и т. д.
  • Если у вас натянуто ахиллово сухожилие (большое сухожилие в нижней части икроножных мышц над пяткой). Это может повлиять на вашу способность сгибать лодыжку и повысить вероятность повреждения подошвенной фасции.

Подошвенный фасциит можно спутать с «пяткой полицейского», но это разные вещи. Полицейский пяточный бурсит называется подошвенным бурситом пяточной кости — воспалением мешочка с жидкостью (бурсы) под пяточной костью (пяточной костью). Это не так распространено, как подошвенный фасциит.

Часто подошвенный фасциит не имеет видимой причины, особенно у пожилых людей. Распространенным ошибочным мнением является то, что боль возникает из-за костного нароста или «шпоры», исходящей из пяточной кости. У многих людей есть костная шпора пяточной кости, но не у всех с ней развивается подошвенный фасциит.

Насколько распространен подошвенный фасциит?

Распространен подошвенный фасциит. Примерно у 1 из 10 человек в какой-то момент жизни разовьется плантарный фасциит. Чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет. Однако это может произойти в любом возрасте. У женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Также часто встречается у спортсменов.

Симптомы подошвенного фасциита

Основным симптомом является боль, которая может возникать в любом месте на нижней стороне пятки. Однако, как правило, одна конкретная область является основным источником боли.

Где находится подошвенная фасция?

На этой диаграмме показано положение подошвенной фасции по отношению к костям стопы. Воспаление этой полоски ткани вызывает симптомы подошвенного фасциита. («-ит» — медицинский термин, обозначающий воспаление).

Какие симптомы вызывает воспаление подошвенной фасции?

Основным симптомом является боль. Вы можете себе представить, как может болеть воспаленная подошвенная фасция, когда вы оказываете давление на стопу во время ходьбы. Эта боль может быть где угодно на нижней стороне пятки.Однако, как правило, одно место является основным источником боли. Часто она находится примерно на 4 см вперед от пятки и может быть болезненной при прикосновении.

Боль часто усиливается, когда вы делаете первые шаги при утреннем пробуждении или после длительного отдыха, когда на ногу не ложится вес. Часто это описывается как колющая или ноющая боль. Легкие упражнения могут немного облегчить ситуацию в течение дня. Однако долгая прогулка или долгое нахождение на ногах часто усиливают боль.Отдых в ногах обычно облегчает боль — это может быть очень неприятно для людей, которые пытаются улучшить свою физическую форму, занимаясь бегом!

Внезапное растяжение подошвы стопы может усилить боль, например, при ходьбе по лестнице или на цыпочках. Вы можете хромать из-за боли. У некоторых людей одновременно развивается подошвенный фасциит обеих стоп.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Ваш врач обычно может диагностировать подошвенный фасцит, просто поговорив с вами и осмотрев ваши стопы.В редких случаях необходимы тесты, если диагноз неясен или чтобы исключить другие возможные причины боли в пятке. Они могут включать рентген пятки или ультразвуковое сканирование фасции. Ультразвуковое сканирование обычно показывает утолщение и отек фасции при подошвенном фасциите.

Как лучше всего лечить подошвенный фасциит?

Обычно боль со временем проходит. Ткань «фасция», как и ткань «связки», заживает довольно медленно. Это может занять несколько месяцев или больше. Тем не менее, существует множество методов лечения, которые могут помочь ускорить выздоровление.Может помочь сочетание различных методов лечения. Они варьируются от отдыха и простых упражнений (чаще всего) до операции (редко).

В совокупности эти начальные методы лечения известны как «консервативные» методы лечения подошвенного фасциита:

Дайте ноге отдохнуть

Это следует делать как можно чаще. Избегайте бега, чрезмерной ходьбы или стояния, а также чрезмерного растяжения подошвы. Легкая ходьба и упражнения, описанные ниже, подойдут.

Обувь

Не ходите босиком по твердым поверхностям.Выбирайте обувь с мягким каблуком и хорошей поддержкой свода стопы. Лучше всего подойдет спортивная обувь со шнуровкой, а не открытые сандалии. Избегайте старой или изношенной обуви, которая может плохо амортизировать пятку.

Подпяточники и опоры свода стопы

Вы можете купить различные подкладки и вкладыши для обуви, чтобы амортизировать пятку и поддерживать свод стопы. Они работают лучше всего, если вы постоянно носите их в своей обуви. Цель состоит в том, чтобы поднять пятку примерно на 1 см. Если у вас болезненная пятка, вырежьте небольшое отверстие в пяточной подушечке в месте болезненного места.Это означает, что нежная часть пятки не будет касаться чего-либо внутри обуви. Поместите вкладыши/прокладки в обе туфли, даже если у вас болит только одна нога. Ортопед может помочь со специальными вставками.

Обезболивающее

Обезболивающие, такие как парацетамол, часто облегчают боль. Иногда полезны противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Это обезболивающие, но они также уменьшают воспаление и могут работать лучше, чем обычные обезболивающие. Некоторым людям полезно натирать пятку кремом или гелем, содержащим противовоспалительное лекарство.

Пакет со льдом (например, пакет с замороженным горошком, завернутый в кухонное полотенце), приложенный к ноге на 15–20 минут, также может облегчить боль.

Упражнения

Регулярные, легкие растяжения ахиллова сухожилия и подошвенной фасции могут облегчить ваши симптомы. Это связано с тем, что у большинства людей с подошвенным фасцитом наблюдается небольшое напряжение в ахилловом сухожилии. Если это так, то он имеет тенденцию тянуть заднюю часть пятки и имеет эффект домино, удерживая подошвенную фасцию натянутой.Кроме того, когда вы спите ночью, ваша подошвенная фасция имеет тенденцию натягиваться (именно поэтому она обычно наиболее болезненна с утра). Цель этих упражнений — мягко расслабить сухожилия и фасции выше и ниже пятки. Ваш врач может направить вас к физиотерапевту за рекомендациями по выполнению упражнений.

Посмотрите, как наш физиотерапевт покажет вам все упражнения при подошвенном фасциите в нашем видео.

Упражнения (выполняемые в обуви или без обуви) для лечения подошвенного фасциита

Выбор правильной обуви может помочь уменьшить боль на уровне плеч, ноги слегка расставлены, одна нога впереди другой.Согните переднее колено, но держите заднее колено прямым и наклонитесь к стене, чтобы растянуться. Вы должны почувствовать, как напрягаются икроножные мышцы. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Сделайте это примерно 10 раз, затем переключитесь на другую ногу. Теперь повторите то же упражнение для обеих ног, но на этот раз слегка выдвиньте заднюю ногу вперед, чтобы заднее колено также было слегка согнуто. Прислонитесь к стене, как и раньше, сохраните положение, расслабьтесь и затем повторите 10 раз, прежде чем переключиться на другую ногу.Повторяйте эту процедуру два раза в день.

  • Встаньте на нижнюю ступеньку какой-нибудь лестницы, слегка расставив ноги и поставив пятки на край ступеньки. Держитесь за перила лестницы для поддержки. Опустите пятки, держа колени прямыми. Опять же, вы должны почувствовать растяжение в икрах. Сохраняйте положение 20-60 секунд, затем расслабьтесь. Повторить шесть раз. Попробуйте делать это упражнение два раза в день.
  • Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Оберните полотенце вокруг подушечки стопы.Выпрямив колено, потяните пальцы ног к носу. Задержитесь в позе на 30 секунд и повторите три раза. Повторите то же упражнение для другой ноги. Старайтесь делать это один раз в день.
  • Сядьте на стул, согните колени под прямым углом и поставьте ступни и пятки на пол. Поднимите ногу вверх, удерживая пятку на полу. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторить около 10 раз. Старайтесь делать это упражнение пять-шесть раз в день.
  • Для этого упражнения вам понадобится такой предмет, как скалка или банка из-под напитков.Сидя на стуле, поместите предмет под свод стопы. Перекатывайте свод стопы по объекту в разные стороны. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут для каждой ноги, по крайней мере, два раза в день. Это упражнение лучше выполнять без обуви.
  • Варианты лечения подошвенного фасциита

    Каждый вариант лечения подошвенного фасциита имеет различные преимущества, риски и последствия. В сотрудничестве с health.org.uk мы составили сводку для принятия решений, которая побуждает пациентов и врачей обсуждать и оценивать доступные варианты.

    Существуют ли какие-либо другие методы лечения?

    Если вышеуказанные методы лечения не помогают облегчить ваши симптомы или если вы, например, спортсмен, нуждающийся в быстром восстановлении, доступны другие методы лечения. Не существует какого-то конкретного лечения, которое кажется лучшим.

    Инъекции стероидов

    Инъекции стероидов (кортизона) иногда предпринимаются, если ваша боль остается сильной, несмотря на вышеуказанные «консервативные» меры. У некоторых людей это может облегчить боль на несколько недель, но не всегда решает проблему.Это не всегда успешно и может быть больно делать. Стероиды работают, уменьшая воспаление. Иногда делают две или три инъекции в течение нескольких недель, если первая не удалась. Инъекции стероидов сопряжены с некоторыми рисками, включая (редко) разрыв (разрыв) подошвенной фасции.

    Экстракорпоральная ударно-волновая терапия

    При экстракорпоральной ударно-волновой терапии аппарат используется для доставки высокоэнергетических звуковых волн через кожу к болезненному участку стопы. Точно неизвестно, как это работает, но считается, что это может стимулировать заживление вашей подошвенной фасции.Может потребоваться один или несколько сеансов лечения.

    Эта процедура кажется безопасной, но неизвестно, насколько хорошо она работает. В основном это связано с отсутствием крупных, хорошо спланированных клинических испытаний. Вы должны подробно обсудить с врачом потенциальные преимущества и риски.

    Согласно исследованиям, у большинства людей, прошедших экстракорпоральную ударно-волновую терапию, практически нет проблем. Однако возможные проблемы, которые могут возникнуть, включают боль во время лечения, покраснение кожи и отек стопы или кровоподтеки.Другая теоретическая проблема может заключаться в ухудшении состояния из-за разрыва подошвенной фасции или повреждения тканей стопы. Необходимы дополнительные исследования экстракорпоральной ударно-волновой терапии плантарного фасциита.

    Другие возможные методы лечения подошвенного фасциита

    Были проведены различные исследования и испытания, посвященные другим возможным методам лечения подошвенного фасциита. Такие методы лечения включают инъекции ботулинического токсина и лечение подошвенной фасции лучевой терапией.Эти методы лечения не могут быть широко доступны.

    Некоторым людям полезно носить специальную шину на ночь, чтобы слегка растянуть ахиллово сухожилие и подошвенную фасцию. Цель состоит в том, чтобы предотвратить уплотнение подошвенной фасции в течение ночи. В очень сложных случаях иногда на голень накладывают гипсовую повязку или съемный ортез. Это обеспечивает отдых, защиту, амортизацию и легкое растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия. Тем не менее, доказательства использования шины для лечения подошвенного фасциита ограничены.

    Можно ли сделать операцию по поводу подошвенного фасциита?

    Это можно учитывать в очень сложных случаях. Операция обычно рекомендуется только в том случае, если ваша боль не уменьшилась через 12 месяцев, несмотря на другие методы лечения. Операция включает в себя отделение подошвенной фасции от места ее соединения с костью; это называется освобождением подошвенной фасции. Это может также включать удаление шпоры на пяточной кости (пяточной кости), если таковая имеется. Операция не всегда бывает успешной. У некоторых людей это может вызвать осложнения, поэтому его следует рассматривать как крайнюю меру.Осложнения могут включать инфекцию, усиление боли, повреждение близлежащих нервов или разрыв подошвенной фасции.

    Каков прогноз (прогноз)?

    Большинство людей полностью выздоравливают от эпизода подошвенного фасциита в течение года. Однако некоторые из описанных выше методов лечения могут помочь ускорить выздоровление.

    Как предотвратить подошвенный фасциит

    Есть определенные способы предотвратить подошвенный фасциит, особенно если он у вас уже был.К ним относятся:

    • Регулярная смена тренировочной обуви, используемой для бега или ходьбы.
    • Ношение обуви с хорошей амортизацией на каблуках и хорошей поддержкой свода стопы.
    • Похудение при избыточном весе.
    • Регулярное растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия, особенно перед тренировкой.
    • Избегайте занятий на твердых поверхностях.

    Может ли CBD действительно устранить боль в пятке?

    Сегодня твоя ночь. Ты уходишь. У тебя есть платье, но самое главное — у тебя есть каблуки.Сокращение до двух часов спустя: каблуки в ваших руках, пока вы идете домой, немного побежденная болью в ногах от ваших идеальных туфель. Я был там, ты был там, мы все были там. Но, облегчение только лосьон прочь.

    Знаменитости , которые постоянно носят высокие каблуки, теперь обращаются к КБД, чтобы облегчить боль. Среди его поклонников Мэнди Мур, которая сказала, что использует масло CBD на ногах для пяток по рекомендации своего стилиста, и Кристен Белл, которая сказала в своих историях в Instagram, что она использует лосьон CBD, чтобы успокоить воспаленные мышцы после тренировки.

    «Преимущество номер один CBD, которое я вижу у своих пациентов, — это облегчение боли при болях, болях и растяжениях», — говорит доктор Ричард Фиршейн, ведущий эксперт в области интегративной и точной медицины и основатель Firshein Center. «Я обнаружил, что это полезно для лечения ряда болезненных синдромов, включая боль в пятках и ступнях — особую проблему для тех, кто носит высокие каблуки или неудобную обувь».

    CBD, очень шумный косметический ингредиент, является одним из более чем 120 соединений, выделенных в семействе каннабиноидов, и обладает способностью снимать хроническое воспаление и боль.CBD также свободен от побочных эффектов, вызванных многими лекарствами, доступными для лечения людей, страдающих этими состояниями. «Недавнее исследование, опубликованное в Журнале экспериментальной медицины , показало, что CBD значительно влияет на хроническое воспаление и невропатическую боль у лабораторных животных, не вызывая той толерантности, которую обычно вызывают опиоиды», — объясняет доктор Фиршейн. «Основной механизм действия КБД — противовоспалительное».

    Памятуя об облегчении и одобрении голливудских звезд, я взял на себя ответственность проверить, действительно ли КБД от боли в пятках работает.

    Я с треском начал свое путешествие по КБД от боли в пятках. У меня было необычное рабочее мероприятие, и я решила надеть свой черный комбинезон с туфлями на остроносом каблуке. Одетая как Сэнди бедняка из Grease, я бегала всю ночь болтая и празднуя со своими коллегами. Ночь была отличной , , но я сделал одну ошибку новичка: я нанес масло CBD после вечеринки, когда мои каблуки были сняты, вместо до мероприятия.К сожалению, во время мероприятия мне было больно, и я бросился снимать обувь, как только вернулся домой. Я сразу же нанесла CBD на ноги и сразу почувствовала облегчение. Было ощущение, что я нанесла местный крем BenGay без свойств горячего и холодного. Это мгновенно расслабило мои мышцы, и я быстро заснул. Моя неделя КБР началась отлично!

    Черные бархатные сапоги до бедра — моя любимая обувь зимой. Я не собирался совершать ту же ошибку, что и накануне, поэтому первым делом утром применил CBD.Обычно я иду в метро в кроссовках и переодеваюсь, когда добираюсь до работы, но сегодня все было по-другому. КБР был на ногах, и я был готов к новому дню. Честно говоря, волшебство понедельника было утрачено во вторник. У меня болели ноги, и я не чувствовал, что КБД работает. Я хотел нанести повторно в течение дня, но я оставил свое волшебное зелье дома, поэтому я высосал его и не снимал пятки весь день. Когда я вернулся домой, я сразу же применил больше КБД и почувствовал уже знакомое облегчение, вызванное КБД. Завтра должен был быть новый день, и КБД лежал в моей рабочей сумке.

    К среде я уже ходил на работу на каблуках. Я схватил свои любимые белые пинетки и намылил КБД под носки. Нося каблуки два дня подряд, я с удивлением обнаружил, что не просыпаюсь с больными ногами. Это было похоже на день сурка : то же самое повторение без какого-либо эффекта предыдущего дня. Я чувствовал себя прекрасно, идя к метро. В моем офисе я почувствовал боль только ближе к вечеру. Я применил и еще раз, боль почти мгновенно прошла.Это было официально: я пил CBD Kool-Aid.

    Всю неделю я ходил на очень высоких каблуках, но в четверг подумал, что могу перепутать. Я носил свои новые ковбойские сапоги с очень маленьким каблуком, но причиняющие большой дискомфорт моим ногам, особенно пальцам ног. Большую часть недели я применяла КБД там, где обычно сталкивалась с болью в ногах: в пятках и своде стопы. КБД облегчал эту боль, но могла ли она распространяться на мои сломанные пальцы ног в ковбойских сапогах (вероятно, на размер меньше)? да.CBD действительно поддерживал меня, и теперь я пошел ва-банк.

    Мой последний день! Честно говоря, волнение от того, что я больше не ношу каблуки, было всем, о чем я думал. Неделя на каблуках — это много для девушки, которая любит кроссовки, но этот тюбик производного каннабиноида стал моим рыцарем в сияющих доспехах. Мои сапоги из кожи питона в настоящее время являются моими любимыми ботинками, но они приносят боль. После работы я пошла на вечеринку в стиле «Йихау» и всю ночь ходила на каблуках без сучка и задоринки.Я был и есть продан. КБР работает. Вы можете танцевать всю ночь напролет под «Old Town Road» с комфортом. Я определенно добавлю это в свою программу подготовки, когда в следующий раз надену каблуки.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    15 лучших кремов для ног от трещин на пятках 2021

    По словам ортопеда Жаклин Сутера, DPM, трещины на пятках — одна из самых больших проблем со стопами, с которыми многие люди сталкиваются каждый год, когда холодный сухой воздух лишает кожу влаги.Когда кожа на пятке утолщается и высыхает, давление на нее приводит к ее растрескиванию. Тогда вы остаетесь с большой болью, когда занимаетесь своими повседневными делами. Правильный крем для ног помогает успокоить сухость, мозоли и трещины на пятках.

    «Домашний уход включает в себя ежедневное использование кремов для местного применения, специально разработанных для кожи ног, которые содержат нежные, но эффективные кислоты», — говорит доктор Сутера, член Vionic Innovation Lab. «Кислоты помогают отшелушивать кожу, разрушая мозоли с течением времени, одновременно увлажняя ее.

    Ниже вы найдете лучший крем для ног от трещин на пятках, по мнению доктора Сутера.

    Лучшие кремы для ног от трещин на пятках Знак одобрения Американской ортопедической медицинской ассоциации (APMA). «Это очень много значит для врачей-ортопедов, — говорит д-р Сутера. — Он также не содержит парабенов и работает довольно быстро. Вы должны увидеть результаты уже после нескольких применений».

    Органический крем для ног Ancient Greek Remedy — 15 долларов.00

    Этот вариант немного дороже, но он того стоит. «Это органический бальзам с потрясающим запахом, полностью натуральный», — говорит доктор Сутера. «Он производится семейной компанией небольшими партиями».

    Бальзам для пяток Flexitol — $17,00

    Еще один крем с одобрением APMA, бальзам для пяток Flexitol является сверхконцентрированным, отшелушивает и увлажняет сухие и потрескавшиеся пятки. Он сделан из смеси 25-процентной мочевины, алоэ, витамина Е, масла ши и других компонентов для увлажнения кожи через 14 дней.

    Related Stories

    Крем для ног с кокосовым маслом Burt’s Bees — $8,00

    Этот густой крем, изготовленный из кокосового масла и легкой мятной нотки для охлаждения, состоит на 99,4% из натуральных ингредиентов. Он также содержит смягчающие ингредиенты, такие как овес и оливковое масло, которые помогают смягчить сухую кожу.

    Крем для ног Advanced Repair от Eucerin — $15,00

    Обеспечьте регулярное увлажнение пяток с помощью этой упаковки из трех тюбиков крема для ног.Он предназначен для сухих и очень сухих ног и содержит церамид-3, натуральные увлажняющие факторы и альфа-гидроксикислоту для удаления сухой кожи. Он нежирный, без отдушек, красителей и парабенов.

    Крем для ног O’Keeffe’s Healthy Feet Foot Cream — $7,00

    Крем для ног O’Keeffe’s Healthy Foot Cream не только увлажняет потрескавшиеся пятки, но и создает на поверхности кожи защитный слой, удерживающий влагу. более толстая кожа на пятках.

    Крем для ног CeraVe SA — $21,00

    Крем для ног CeraVe содержит салициловую кислоту для отшелушивания огрубевшей кожи и три основных керамида, помогающих восстановить естественный кожный барьер. Он был разработан дерматологами и одобрен Национальной ассоциацией по борьбе с экземой, поэтому он достаточно мягок для большинства типов кожи.

    Крем для ног AmLactin — $24.00

    Ключевым ингредиентом этого крема является молочная кислота, которая является эффективным и мягким отшелушивающим средством, помогающим разгладить мозолистую и потрескавшуюся кожу, а также увлажнить ее.Он имеет нежирную и нежирную формулу без отдушек.

    Vaseline Pure Jelly — 6,00 $

    Этот предмет интерьера для ванной комнаты является универсальным продуктом, помогающим заживлять мелкие раны, увлажнять все тело и делать многое другое. Вазелин действует как герметик, который может помочь заживлению и удержанию влаги, а также сделать ваши ноги мягкими. Он гипоаллергенен и подходит даже обладательницам чувствительной кожи.

    Бальзам для восстановления трещин на пятках доктора Шолля — $6,00

    Нанесите этот бальзам на сухие пятки, чтобы успокоить их и создать увлажняющий и защитный слой за считанные секунды.Он содержит мочевину, смесь альфа-гидроксикислот, английскую соль и эфирные масла, чтобы избавиться от шелушения кожи.

    Крем для ног Gold Bond Ultimate Healing Foot Cream — $20,00

    Подарите своим ногам 24-часовое увлажнение с помощью успокаивающего алоэ и смеси семи увлажняющих компонентов и трех витаминов (витамин А, С и Е) для питания сухой и потрескавшейся кожи. . Он гипоаллергенный, нежирный и быстро впитывается.

    Bag Balm — $8,00

    Bag Balm существует с 1899 года и первоначально использовался молочными фермерами (для лечения потрескавшегося коровьего вымени), но с тех пор стал универсальным увлажняющим средством как для животных, так и для людей.У него простой список ингредиентов, включая ланолин для смягчения кожи и вазелин для увлажнения и защиты. В составе нет ароматизаторов, красителей и парабенов.

    Крем для ног PurOrganica Urea 40 Percent — $16,00

    Получите максимум от крема для ног, предварительно выполнив тщательное отшелушивание; Этот крем поставляется с пемзой и щеткой, чтобы вы могли подготовить свои ноги к максимальному увлажнению. Крем для ног содержит мочевину для глубокого увлажнения, а также масло чайного дерева, алоэ и ромашку, которые успокаивают любое раздражение.

    Крем для ног Profoot Heel Rescue Foot Cream — $13,00

    Нежирный и не содержащий отдушек крем с аргановым маслом восстанавливает и увлажняет сухую и поврежденную кожу. Когда вы закончите лечение пяток, вы также можете использовать крем на коленях, локтях и других областях, которые нуждаются в питании.

    После того, как вы выздоровеете, побалуйте свои ноги дополнительными упражнениями на растяжку:

    О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good.Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

    Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары. Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.