Что делать если плоскостопие: Плоскостопие у детей — причины, симптомы, виды, степени и лечение детского плоскостопия в Москве в детской клинике «СМ-Доктор»

Содержание

ГКБ №31 — Плоскостопие | ГКБ №31 города Москвы

Приближается лето, пора ярких платьев и легкой, открытой обуви. И, разумеется, каждая из нас хочет выглядеть идеально – с головы до пят. Но очень часто именно ноги приносят нам основное беспокойство. Ни педикюр, ни модные сандалии не способны избавить от привычной для многих, но от этого не менее удручающей проблемы – плоскостопия. Казалось бы, безвредный этот дефект на самом деле способен принести много неприятностей как эстетического характера, так и непосредственно влияющих на здоровье.

О проблемах, связанных с плоскостопием, нашим читателям подробнее расскажет врач-ортопед Городской клинической больницы №31, кандидат медицинских наук Захарян Н.Г.

Можно ли вылечить плоскостопие?

К сожалению, строение связок стопы – явление врожденное, обусловленное генетическими предпосылками. А потому если после 4-х лет у ребенка сформировалась плоская стопа, исправить это практически невозможно.

Конечно, существуют специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц свода, и, когда эти мышцы находятся в тонусе, стопа лучше пружинит, но изменить само строение связочного аппарата никакие упражнения не в силах.

Но ведь косолапость, к примеру, лечится…

Если речь идет о детях, то да, но очень медленно и тяжело. Начинать лечение нужно как можно раньше, и длиться оно может годами. Маленьким детям даже в гипс ноги помещают, детям побольше необходимы регулярный массаж, упражнения, специальная обувь. К сожалению, специалистов в этой области у нас стране осталось крайне мало. И, тем не менее, до сих пор есть случаи, когда удается развернуть кости и придать ногам правильное положение.

Но если косолапость видно невооруженным глазом, плоскостопие с первого взгляда и не заметишь. Так может, и не стоит обращать внимание на такую особенность своих ног – ведь, по сути, оно ничем не мешает?

Давайте для начала разберемся – что такое стопа? По сути – рессора, амортизатор, облегчающий нам ежесекундное соприкосновение с землей. При нормальном своде тяжесть нашего тела заставляет стопу пружинить, и тем самым облегчать нагрузку А плоская стопа с этим справиться не может; в результате каждый шаг «отдается» в нашем организме, что в конечном итоге не может не сказаться на состоянии суставов и позвоночника, которые принимают на себя главный удар.

Самыми простыми видимыми последствиями плоской стопы является повышенная утомляемость, боль в ногах, проблемы с выбором обуви. Однако плоскостопие зачастую становится предпосылкой для развития различных дефектов: кости стоп как бы «расползаются», что приводит к деформации пальцев, искривлению их, особенно первого, а также к появлению так называемых «косточек» – уродливых шишек на внутреннем крае стопы. С такими ногами многим женщинам и на пляж выйти неудобно, и открытые босоножки носить, а если учесть, что проблема эта со временем прогрессирует, то через какое-то время и вообще любая обувь перестанет налезать.

Развитие косточек тоже зависит от генетики?

Безусловно. Можно сразу сказать, что если у мамы есть такие проблемы, предпосылки к развитию будут и у дочки, и у внучки. Причем «народное» объяснение появлению такого дефекта – якобы из-за «отложения солей», в данном случае ни имеет никакого основания. Известно, к что развитию косточек (в отличие, предположим, от артроза), питание не имеет никакого отношения. Только генетика и гормоны. Недаром замечено, что риск их появления напрямую связан с гормональной перестройкой в женском организме – в подростковом возрасте, в период беременности и кормления, а также после наступления менопаузы. Таким образом, «возраст риска» колеблется от 16 до 60 лет, и предсказать, в какой момент могут начаться подобные проблемы, практически невозможно.

Но существует какая-то профилактика, предупредительные меры?

Теоретически, конечно, есть факторы, усугубляющие положение и провоцирующие деформацию стопы. Они очевидны – лишний вес, долгое нахождение в вертикальном положении, ношение неудобной обуви, хождение на слишком высоких каблуках или, наоборот, в обуви на плоской подошве. Но на практике живут в одном дворе две ровесницы – один возраст, приблизительно один вес, обе работают в соседней парикмахерской. Но у одной есть проблемы со стопой, а у другой – нет. Так что основным, конечно, является фактор наследственности, и, если в вашей семье такая предрасположенность есть, следить за своими ногами нужно очень внимательно, и при первых же признаках дискомфорта обязательно обратиться к специалисту.

Вы упомянули вред от высоких каблуков. А можно ли вообще носить каблуки человеку с плоскостопием, и с какого возраста это можно делать?

В принципе, свод стопы формируется к 16 годам, и с этого времени каблуки причинять ногам вред не должны. Но все зависит не только от длины самого каблука, но и, предположим, от узости носка обуви – регулярно «проваливаясь» и намертво застревая в области носка, наша стопа непременно «отомстит» какой-нибудь проблемой.

Думаю, понятно, что тонкие двадцатисантиметровые шпильки, на которых приходится балансировать, хороши только для «выхода в свет», а при плоскостопии и вовсе должны быть исключены из гардероба.

Оптимальным каблуком с точки зрения врача является устойчивый, крепкий каблук около 4 см высотой (каблуки ниже 2 см также не полезны).

Но главная проблема, приводящая к печальным последствиям многих женщин, страдающих плоскостопием, заключается не столько в форме выбранного ботинка или сапога, сколько в предпочтении большинством наших дам дешевой, рыночной обуви, в которой напрочь отсутствуют супинаторы, внутри подошва абсолютно плоская, сделанная чуть ли не из картона, в буквальном смысле калечащая ногу.

Не хочу повторять прописных истин, но обувь должна быть качественной, а при наличии плоской стопы – обязательно с супинатором. В принципе, стандартный супинатор, «встроенный» в обувь, должен подходить под стандартную стопу. Если же возникают проблемы – никак не удается найти обувь, которая была бы удобна, не жала, в которой ноги не устают и не болят, значит, нужно идти к специалисту, делать рентген, и подбирать супинаторы в соответствии с индивидуальными особенностями стопы.

Если же речь идет о запущенном случае – то есть когда деформация стопы становится видна невооруженным глазом, возникают уродливые шишки, медлить с посещением врача не нужно, тем более, что сейчас уже есть методы, избавляющие женщин от этой проблемы максимально быстро и просто.

То есть оперативным путем?

Да, конечно, никто пока не избавляется от плоскостопия полностью при помощи операции (хотя такие методики существуют: специальной лентой стягивают кости стопы, они искусственно приобретают правильное положение), но его последствия оперируют, и довольно успешно. А при этом убирается и сама причина – то есть поперечное плоскостопие.

В нашей клинике практикуется одна из последних методик, применяемых в мире. Помимо удаления самой шишки, при помощи дополнительного трехсантиметрового разреза приводят в порядок сам мышечно-сухожильный аппарат, что практически сводит на «нет» возникновение рецидивов. Сама операция длится относительно недолго, причем можно оперировать сразу 2 стопы, на следующий день уже можно потихоньку начинать передвигаться, а через несколько недель можно возвращаться к обычному ритму жизни. Безусловно, я описал оптимальный вариант, в глубоко запущенных случаях потребуются дополнительные меры воздействия на кости, но это еще один повод не затягивать визита к ортопеду, надеясь, что все само собой «рассосется».

А можно как-то подстраховать себя от возможных рецидивов, пройдя какие-то дополнительные процедуры в период реабилитации?

В принципе, мы всем пациенткам обязательно рекомендуем ванночки с морской солью в течение нескольких недель – с их помощью хорошо снимаются отеки, лучше проходит заживление. Но можно этот процесс и поддержать, пройдя курс реабилитации в хорошем санатории. К примеру, в нашей клинике недавно стала разрабатываться новая программа – санаторно-реабилитационное лечение в Карловых Варах. Всем известно исцеляющее свойство тамошних минеральных вод; а проводимые процедуры – ванны, различные виды массажа, помогут лучше и быстрее разработать пальцы, которые некоторое время после операции шевелятся с трудом. А потому всем тем, кто может это позволить, стоит не экономить на своем здоровье, а потратить дополнительные 2 недели на полное восстановление своих ног.

И напоследок – что вы можете посоветовать женщинам, страдающим плоскостопием?

Дорогие дамы! Для большинства из вас ноги – это не просто конечности, при помощи которых передвигаются, а часть имиджа, мощное орудие красоты. Отнеситесь внимательно к их состоянию. Плоскостопие – одна из причин посетить врача, подобрать удобную и корректирующую обувь, заботиться о полноценном отдыхе своих стоп. Я очень надеюсь, что при внимательном отношении более серьезные проблемы обойдут вас стороной, но если они все-таки случились, приходите к нам, мы всегда будем рады вам помочь.

У РЕБЁНКА ПЛОСКОСТОПИЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Содержание

  1. Всем ли стоит бояться патологий стопы?
  2. Что такое плоскостопие, его виды и причины
  3. Профилактика детского плоскостопия

Всем ли стоит бояться патологий стопы?

По статистике, около 45 процентов взрослого населения страдают плоскостопием. Однако, врождённые патологии стопы наблюдаются всего лишь у 2-3 процентов людей. Зависят они от внутриутробного положения ребёнка и исправляются только путём хирургического вмешательства. Выходит, что большинство дефектов зачастую можно исправить в период формирования стопы (до 12-14 лет) вполне несложными и посильными действиями.

От рождения и к моменту постановки малыша на ноги стопы у всех детишек без исключения кажутся плоскими из-за жировой подушечки, защищающей неокрепшие косточки свода стопы от травм. Дальнейшее развитие детских ножек зависит не только от ребёнка, но и от Вас.

Что такое плоскостопие, его виды и причины

Точная постановка диагноза «плоскостопие» возможна с помощью врача-ортопеда примерно в 5-6 лет. Если Ваш ребёнок регулярно жалуется на боли в ногах и спине, устаёт при ходьбе, если у него избыточный вес, а ботинки и сандалии стоптаны в одну сторону, это повод провести диагностику стоп. Вы можете это сделать, к примеру, на специальном приборе в Дни здоровья в магазинах «Домашний Доктор», притом совершенно бесплатно. Зеркальный плантоскоп предназначен для визуальной экспресс-диагностики деформации стоп. По отпечатку стопы Вы сможете оценить состояние продольных и поперечных сводов, а опытные консультанты сразу же на месте дадут Вам рекомендации по подбору ортопедических товаров, направленных на коррекцию или профилактику выявленной деформации.

Стопа человека состоит из 26 костей. Она менее подвижна, чем кисть, но кости её более прочные. Чтобы стопа могла выполнять функции опоры, подъёмного механизма, амортизации при ударе, в её строении присутствуют своды. Своды бывают продольный и поперечный. Продольный свод, идущий от плюсневых костей до пяточного бугра, более выражен. Поперечный, находящийся в передней части стопы, образован головками костей плюсны. Деформацию стопы, влекущую за собой уменьшение сводов, и называют плоскостопием.

Специалисты выделяют несколько видов приобретённого плоскостопия, в зависимости от его происхождения. Рахитическое плоскостопие, травматическое и статическое. Поговорим об общих причинах детского плоскостопия. Это:

  • перенесённые в раннем детстве заболевания (рахит, полиомиелит) или травмы,

  • эндокринные нарушения,

  • наследственная предрасположенность,

  • малоподвижный образ жизни,

  • лишний вес,

  • недостаток кальция и D3, а также некоторых других микроэлементов в детском организме,

  • слишком долгое нахождение в обуви,

  • неправильно подобранная обувь.

​​

Статическое плоскостопие, о котором в основном и идёт речь в нашей статье, бывает, в зависимости от того, какой свод стопы более деформирован, продольным, поперечным и смешанным (комбинированным). Продольное плоскостопие хорошо определяется по отпечатку с плантоскопа, о котором мы говорили ранее. Поперечному более подвержены девочки, и у женщин оно может трансформироваться в Hallux valgus, или выпирающую «косточку» на большом пальце.

Плоскостопие — это не только неэстетичный вид детских ножек, но и проблемы со здоровьем во взрослом возрасте. Артриты, артрозы, варикозное расширение вен, различные искривления позвоночника, изнашиваемость опорно-двигательного аппарата — таковы возможные негативные последствия родительской беспечности и отсутствия своевременной консультации детского ортопеда.

Продольное плоскостопие первой степени у ребёнка практически невозможно заметить неспециалисту. Ведь при нём у малыша только лишь немного устают к вечеру ноги и появляются отёки лодыжек. Вторая степень плоскостопия — уже постоянные боли в ногах, не только в стопах, но и выше, до колен. Третья степень характеризуется головными и поясничными болями, частыми отёками. Занятия спортом и просто пешие прогулки причиняют ребёнку настоящие мучения, обычные детские резвость и оптимизм его покидают. Многие родители обращаются к врачу лишь на этом этапе, тогда как разумнее было бы внимательнее наблюдать за малышом и не пропустить деформацию даже самой лёгкой степени.

Профилактика детского плоскостопия:

1.  профилактика и лечение рахита и неврологических заболеваний у малышей в первый год жизни.

2. активный образ жизни.

Дети и подростки должны достаточное время находиться на свежем воздухе, заниматься физкультурой и спортом, играть в подвижные игры.​

 

3. ходьба босиком.

По возможности, по неровным и негладким поверхностям. Чистые лужайки с травой, галечные и песчаные пляжи, вымощенные камнем и прогретые солнцем дорожки дачи или детского лагеря.

Но что же делать, если в Ваших краях долгая зима, да и отпуск всё семейство вынуждено провести тоже в городе? На помощь придут

4. массажные коврики.

 

Яркие и разноцветные, с камешками или с кокосовым волокном, акупунктурные или игровые, они не только обеспечат правильную постановку ножек малыша, но и избавят его от проблем с осанкой, мышечных спазмов и болей, нормализуют обмен веществ, улучшат иммунитет и настроение Ваших детей. На ковриках можно просто стоять, можно танцевать или делать гимнастику.

5. лечебная физкультура.

Если ребёнку не нравится выполнение рутинных упражнений, Вы можете добавить элемент игры в зарядку или заниматься вместе с ним под музыку.

В числе рекомендованных педиатрами и ортопедами профилактических движений:

  • ходьба на пятках,

  • ходьба на носочках,

  • ходьба на внутреннем и внешнем своде стопы,

  • подъём на носочки на 5-8 секунд, держась руками за опору (стол, стул, шведская стенка),

  • подъём предметов с пола при помощи пальцев ног,

  • ходьба на коленях или в полуприседе,

  • 5-10 приседаний за зарядку, не отрывая стоп от пола.

6. ручноймассаж.

Вы можете самостоятельно овладеть техниками массажа либо записать ребёнка к профессиональному массажисту или остеопату. Важно, что массируются не только ступни, но и икры, лодыжки и зона поясницы.

7. физиотерапия.

Проводится в основном в лечебных или профилактических учреждениях, но при наличии домашнего аппарата это можете сделать и Вы.

 

8. лазание по канату или шведской стенке.

В большинстве детских садов и школ эти снаряды имеются. Но, если есть возможность, следует установить детский спортивный уголок и дома. Соблюдайте технику безопасности и не забудьте постелить рядом маты или мягкие коврики.

9. при серьёзных нарушениях —избегание сильных нагрузок на стопу.

Каковы бы ни были родительские амбиции и детские желания, занятия балетом, бегом, профессиональным футболом или хоккеем следует, если таково предписание врача, исключить.

10. ортопедическая обувь.

Многие производители детской обуви уверяют, что она ортопедическая, без документального подтверждения. Ортопедическая обувь должна иметь Регистрационное удостоверение и сертификат соответствия. В магазинах «Домашний Доктор» продаётся детская ортопедическая обувь только от надёжных производителей «Сурсил» и «Ортобум». Такая обувь избавит Ваших детей от проблем со здоровьем и красотой в будущем, к тому же, она яркая и красивая, что понравится малышам. 

мифы и правда о «взрослой» болезни

Плоскостопие: мифы и правда о «взрослой» болезни

Всякий младенец — образец плоскостопия. Но у некоторых детей нога так и не развивается. Почему? Как распознать и вылечить болезнь? И что значит «правильная» обувь?

Стопа младенца практически плоская. Такой она остается до трех лет. Выемку маскирует жировая подушечка. Мышцы и связки у малышей также еще слабы. Но со временем стопа меняется: ее средняя часть поднимается вверх, образуется изгиб. Это — амортизатор скелета при ходьбе, беге и прыжках.

Самый простой способ определить плоскостопие — обмакнуть ножку в гуашь и поставить на лист бумаги. Какой получился отпечаток? Если след в форме «боба» – можно не переживать. У здоровых деток так быть и должно: свод стопы немного приподнят. А вот это уже тревожный звоночек — стопа отпечаталась целиком. Ну, а если ребенок еще и устает при ходьбе – срочно идите к врачу-ортопеду.

Окончательно свод формируется к 12 годам. До этого возраста стопа недоразвита, с признаками плоскостопия. А значит, серьезного отклонения в развитии нет.
Косвенные признаки плоскостопия: ребенок при ходьбе выворачивает носки наружу, то есть косолапит или наступает на внутренний край стопы.

Окончательно свод формируется к 12 годам. До этого возраста стопа недоразвита, с признаками плоскостопия. А значит, серьезного отклонения в развитии нет.

Александр Семенов, врач травматолог-ортопед:

– Ребенку только исполнился год, а мамы тревожатся, жалуются на плоскую стопу у ребенка. Врач должен объяснить родителям, что это физиологическое плоскостопие, которое не требует лечения. Кроме того, существует «мобильное плоскостопие». Оно появляется у детей в 5-6 лет. Как его определить? В обычном положении стопа кажется плоской, но если ребенка посадить или поставить на цыпочки, мы увидим, что своды есть. И третье понятие – непосредственно плоскостопие – когда своды не появляются ни сидя, ни лежа, ни на цыпочках. Вот это уже болезнь, которую придется лечить.

Что делать, если диагноз «плоскостопие» подтвердился? Врачи рекомендуют лечебную физкультуру, массаж и специальную обувь. Точно по размеру, из натуральных материалов, обязательно с четкой фиксацией на ноге, и, конечно, с небольшим каблучком.

Запомните, обувь может как помочь, так и навредить. Если жесткий задник высокий, он заблокирует работу голеностопного сустава.

Обувь может как помочь, так и навредить ногам ребенка.
Александр Семенов, врач травматолог-ортопед:

– Нужна анатомически правильная обувь – профилактическая, в отличие от ортопедической. Разница – в высоте запятника, при банальном уплощении достаточно анатомически правильной обуви.

Характеристики анатомически правильной обуви:

жесткий задник, который хорошо фиксирует ножку малыша;
круглые мыски;
рессорный супинатор;
гибкая в середине подошва – в том месте, где анатомически сгибается нога.
Кроме специальной обуви при плоскостопии помогут ортопедические стельки. Если ребенок жалуется на боль при ходьбе, супинаторы необходимы. Однако назначить их может лишь врач – после осмотра.

Александр Семенов, врач травматолог-ортопед:

– Для профилактики плоскостопия необходимо раз в год показывать ребенка ортопеду. А также делать специальные оздоровительные упражнения. Заставляйте малыша ходить на пяточках и носочках. Если ребенку уже исполнилось 6 лет, у него плоская стопа, которая его особо не беспокоит, требуется анатомически правильная обувь. Кроме того, можно посоветовать ортопедические стельки, которые вставляются в обувь с жестким запятником.

Итак, повторим главные тезисы:

1.​ До 5-6 лет плоскостопие не считается болезнью. Стопа только формируется.

2.​ Мышцы, связки, своды стоп надо укреплять. Для этого малыш должен много двигаться, особенно по неровным поверхностям. Варианты самые разные: песок, галька, газон, горки и шведские стенки, наконец, специальные ортопедические коврики.

Главное, не переоценивайте возможности своего малыша, учитывайте его индивидуальные возможности. И тогда он будет здоров и счастлив!

Категория: Полезная информация

Профилактика и лечение плоскостопия у детей

В мире всё больше становится детей с плоскостопием. Кто-то скажет: что ж, с этим можно жить, практически «новая норма». А другие возразят: нет, я не хочу этой проблемы для своего ребёнка, — и отправятся на поиски решения.

Расскажем о необычном и неочевидном способе справиться с детским плоскостопием — о занятиях на шведской стенке с уникальными массажными ступенями.

Почему плоскостопие — это плохо

Плоскостопие, в общем-то, даже не болезнь, а отклонение от здоровой нормы, когда своды стопы настолько слабы, что проседают, полностью соприкасаясь с поверхностью при ходьбе. Природа задумала иначе, поэтому со временем атрофируются, слабеют одни мышцы голени, а другие начинают болеть (ведь работают за двоих). Основной симптом плоскостопия — частые боли в стопах, коленях, бедрах, даже в спине.

У человека с плоскостопием некрасивая, «тяжёлая» походка, ярко выраженная косолапость. Ему труднее, чем остальным людям, удерживать равновесие и приседать на корточки. Со временем деформируются стопы, выступает «косточка» возле большого пальца, деформируются коленные суставы.

А главное — взрослый человек с плоскостопием всю жизнь сталкивается с физическими ограничениями: вроде, мелочь, но неприятно. Например, он не сможет серьёзно заниматься многими видами спорта или танцами. Его точно не будет тянуть к таким хобби, как хайкинг, оздоровительный бег, катание на роликах… Едва ли найдется на свете такой родитель, который хотел бы для своего ребёнка жизнь менее насыщенную и яркую, чем у друзей и ровесников!

Плоскостопие трудно диагностировать, результаты исследований противоречат друг другу, и критерии в разных странах отличаются, поэтому статистика неоднозначная. Принято считать, что в мире от плоскостопия страдают 20-40% взрослых людей (источник).

При этом по данным исследований оно встречается у половины детей в возрасте 3-6 лет и у каждого пятого младшего школьника (17% в странах Африки, 24% в развитых странах). Чем меньше двигается ребёнок, чем меньше времени проводит на улице — тем выше шанс, что мышцы стопы не окрепнут достаточно, и со временем разовьётся плоскостопие.

Шведская стенка от завода Romana станет отличным помощником родителей в решении нелегкой задачи — сохранения здоровья ребенка. На нашем сайте вы можете купить шведскую стенку, которая будет соответствовать всем стандартам и требованиям безопасности, при этом отлично впишется в детскую, будет выглядеть уместно и привлекательно.

Как лечат плоскостопие

К сожалению, плоскостопие проще заработать, чем вылечить. Особенно острая эта проблема в отношении детей, ведь 90% из них при рождении имеют врождённое плоскостопие. По мере роста и развития ребенка мышцы стопы укрепляются, свод стопы формируется, и — в идеальной ситуации — к первому классу о проблеме уже не вспоминают (что очень кстати, ведь с поступлением в школу возрастают физические нагрузки!).

Лечение, а именно, хирургическое вмешательство, назначается довольно редко. В остальных случаях врачи дают рекомендации о том, как уменьшить нагрузку на ноги и снизить дискомфорт (например, с помощью специальных стелек для обуви).

Если же плоскостопие выявили или заподозрили у детей, есть шанс, что мышцы ног и стоп окрепнут, и своды — пусть позднее обычного — но придут к физиологической норме. Стандартные рекомендации от врачей таковы:

  • снижение физических нагрузок на ноги, чередование ходьбы и бега с отдыхом,
  • ортопедические стельки (или ортопедическая обувь — исключительно по назначению врача),
  • правильно подобранная повседневная обувь,
  • хождение босиком по неровным поверхностям, например, по траве, песку, мелкой гальке.

Самыми эффективными способами справиться с плоскостопием считаются массаж и специальная лечебная гимнастика, направленная на укрепление свода стопы.

Как можно лечить плоскостопие — неочевидный вариант

Услышав от врача-ортопеда диагноз, родители с энтузиазмом приступают к выполнению рекомендаций. Вот только малышу массаж кажется неприятным или даже болезненным. Упражнения он делает после долгих уговоров и «через нехочу». А стельки вставляет в обувь вообще со слезами. Со временем у родителей могут опуститься руки, что вдвойне обидно — ведь положительный эффект коррекции плоскостопия возможен только спустя длительное время.

Но можно пойти другим путём: поставить в доме шведскую стенку со специальными массажными ступенями. (Напоминаем: перед началом занятий с ребенком на шведской стенке необходимо проконсультироваться с педиатром и детским ортопедом!)

В 2011 году завод Romana запустил производство стенок с уникальными, полезными для здоровья массажными ступенями. С помощью специального точного оборудования под давлением и при высокой температуре самые обычные металлические ступени покрывались гранулами пластиката (разновидность пластика). Эта технология позволяла делать гладкие ступени приятными на ощупь, «пупырчатыми».

Главное, к чему стремились при разработке ступеней, — это безопасность и комфорт. Судите сами: «пупырышки» обеспечивали хорошее сцепление перекладин с руками и ногами, те меньше скользили. При этом температура перекладин всегда оставалась комнатной: заниматься на шведской стенке стало ещё приятнее. Кроме того, теперь каждая перекладина шведской стенки Romana становилась мини-массажером, и каждое упражнение, которое выполняли на стенке дети, мягко массировало их стопы и ладошки.

Как именно массажные ступени помогают справиться с плоскостопием?

  • Шведская стенка — уникальный спортивный и оздоровительный тренажер, который подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. При этом любое упражнение, ради которого ребенок встаёт на перекладины, — работает на укрепление свода стопы, то есть фактически на лечение и профилактику плоскостопия.
  • Любое передвижение по ступенькам, даже простой подъём и спуск, становится мягким, безболезненным и даже увлекательным для ребёнка вариантом самомассажа.
  • Ребёнок не воспринимает занятия и игры на шведской стенке как что-то скучное и обязательное: его не нужно уговаривать, чтобы заниматься регулярно — даже напоминать не придётся. Главное показать комплекс полезных и безопасных упражнений, соответствующих возрасту.

Приятные оздоровительные бонусы массажных ступеней

На стопах и ладонях человека расположено много активных точек, стимулируя которые можно положительно воздействовать на работу внутренних органов. Правильной стимуляцией этих точек занимается акупунктура и… массажные ступени шведских стенок Romana. Микро-уколы пластиковых «пупырышек» стимулируют кровообращение кожи стоп и снимают усталость ног.

Массаж в зоне подушечек стоп нормализует работу сердца и щитовидной железы, а воздействие на свод стоп улучшает работу кишечника, тем самым укрепляет иммунитет. (Поэтому гимнастика и игры на шведской стенке с массажными перекладинами — отличная замена классическому закаливанию и приёму БАДов или иммуномодуляторов!)

Когда дети взбираются на верхушку спортивного комплекса, изображают обезьянок в джунглях, соревнуются, кто дольше провисит, или просто хватаются руками за перекладины для опоры — массажные поверхности стимулируют развитие мелкой моторики. Микро-массаж каждого пальчика приводит к тому, что ваш ребёнок быстрее развивается интеллектуально, лучше учится в школе, проще осваивает письмо от руки, а главное — хорошо, чисто говорит, уверенно и связно формулирует свои мысли.

***

Что стоит запомнить про преимущества массажных ступеней?

  • Они создают приятный и полезный массажный эффект — помогают в лечении и профилактике плоскостопия, развивают мелкую моторику, нормализуют работу внутренних органов и систем.
  • Благодаря неровной поверхности руки и ноги меньше скользят, и занятия на шведской стенке становятся безопаснее.
  • Массажные ступени всегда имеют комнатную температуру, благодаря этому комфортнее заниматься.

Выбирая шведскую стенку с массажными ступенями от завода Romana, вы наилучшим образом позаботитесь о здоровье и отличном настроении ваших детей.

На нашем сайте вы можете купить отличную шведскую стенку для ребёнка, которая будет соответствовать всем стандартам и требованиям безопасности, при этом отлично впишется в вашу квартиру, будет выглядеть уместно и эстетично.

У ребенка плоскостопие: что делать?

Плоскостопие у детей – это достаточно распространенное явление. При постановке диагноза в раннем возрасте необходимо начать занятия с ребенком, выполняя комплекс специальных упражнений, в противном случае уплощение стопы будет стремительно прогрессировать. Это в последующем может привести к проблемам с позвоночником.

Почему появляется плоскостопие?

Плоскостопие  —  это деформация стопы, проявляющаяся в уплощении поперечного и продольного сводов.

Продольный свод выполняет роль рессоры, чтобы при ходьбе тело человека не заваливалось, походка была мягкой, уверенной и ровной. С этой же непростой задачей помогают справиться кости стопы, многочисленные мышцы, система сухожилий и суставов.

Различают несколько видов плоскостопия, в зависимости от причин развития заболевания:

1. Статическое плоскостопие.

Очень часто встречающийся вид плоскостопия. Развивается вследствие слабости мышц стопы и связок у маленьких детей, у более старших детей из-за избыточной массы тела, ношения тяжестей, неудобной обуви.

2. Паралитическое плоскостопие.

Этот вид плоскостопия является осложнением после перенесенных заболеваний: ДЦП, полиомиелит.

3. Травматическое плоскостопие.

Является результатом повреждения мышц, перелома костей стопы или лодыжки.

4. Врожденное плоскостопие. Встречается редко, бывает из-за внутриутробного порока в развитии костной системы.

5. Рахитическое плоскостопие.

При заболевании рахитом кости становятся мягкими и не прочными, поэтому деформируются.

 Как определить плоскостопие в домашних условиях?

По своей форме стопа ребенка отличается от взрослой стопы. Детская стопа более короткая и широкая, пальцы растопырены, в области пятки стопа более узкая. Если ребенок младше трехлетнего возраста, очень легко спутать толстый слой жировой подкожной клетчатки на подошве с плоскостопием.

Чтобы лишний раз не волноваться, можно провести исследование стопы ребенка в домашних условиях. Смажьте подошву ребенка жирным кремом, «пальчиковой» краской или просто смочите водой. Затем поставьте ребенка на чистый лист бумаги, чтобы стопы хорошо отпечатались. Ребенок должен стоять сам, не опираясь на предметы и руки взрослого. Ноги должны быть сведены вместе, положение туловища – прямое, ровное.

Если на листе отпечатались пятка, внешний край стопы, подушечка и пальцы – все в порядке, плоскостопия нет!

Если у вас остались сомнения, обратитесь к врачу. Показывать ортопеду ребенка нужно раз в полгода. Если у ребенка лишний вес, имеется риск развития рахита, ребенок должен находиться на учете у доктора. После тщательного осмотра стопы опытный врач легко поставит диагноз. Ближе к 6-7 годам врач может рекомендовать сделать ряд тестов, чтобы определить степень деформации стопы.

Лечение и профилактика плоскостопия

Родителям не стоит отчаиваться, если у ребенка обнаружилась плоская стопа. Необходим длительный комплекс реабилитации. Врач назначает специальные занятия, массаж, лечебная гимнастика, теплые ванночки. Потребуется и специальная ортопедическая обувь, которую в наиболее сложных случаях изготавливают на заказ. Выполнение рекомендаций врача нужно начать, как можно раньше. Если упустить время излечение не гарантируется.

Если даже диагноз «плоскостопие» не поставлен, можно заняться профилактикой. Для детей, которые не посещают детский сад, это особенно важно. Занятия и гимнастику нужно проводить каждый день, в перерывах между чтением, настольными играми и рисованием.

Упражнения для лечения и профилактики

1. Малыш должен присесть на корточках и ходить «утиными» шажками.

2. Попеременно малыш ходит на пяточках и на носочках, то на внешней стороне стопы, то на внутренней.

3. На пол нужно положить ровную палку. Пусть ребенок ходит босиком по палке приставными шагами, следите за тем, чтобы палка все время находилась посередине стопы.

4. Выполнять перекаты: стоя на месте, сначала подняться на носочки, затем перекатиться на пятки и приподнять носочки вверх.

5. Пусть малыш пробует «порисовать» пальчиками ног. Вложите в пальчики карандаш, и пусть он пробует чертить какие-то изображения на листе бумаги.

6. Сидя на низком стульчике малыш должен пальчиками ножек захватить мелкие предметы с пола и приподнимать их.

Все упражнения направлены на развитие связок стоп, мускулов, силы мышц голени. В занятиях можно использовать подручные материалы: карандаши, бусины, носовые платочки, пуговицы, гимнастические палочки, маленькие мячики.

Можно приобрести или сшить самостоятельно массажный коврик, по которому малыш будет ходить. Летом на даче или море, ребенок должен бегать босиком по траве, песку, камешкам. Это очень полезно.

Внимательнее относитесь к здоровью вашего ребенка, не пускайте все на самотек и ваш ребенок будет здоров и счастлив! 

Плоскостопие у детей

Еще в древности медики утверждали, что от состояния стоп зависит здоровье человека в целом. Такое утверждение приобретает особо важное значение, когда речь идет о детях,  об их здоровье в будущем. Последнее во многом зависит от вашего знакомства с профилактикой и лечением плоскостопия  у детей.

НЕКОТОРЫЕ СВЕДЕНИЯ O СТОПЕ

Стопа несет большую нагрузку при беге, ходьбе, стоянии, прыжках, то есть обеспечивает передвижение нашего тела в пространстве. Она состоит из большого количества костей сводчатой формы, соединенных суставами, движением кото­рых управляют мышцы и сухожилия.

Любое нарушение строения и функции стопы неизбежно влияет на общее состояние человека, снижает его выносли­вость к физическим нагрузкам, а следовательно, работоспо­собность и настроение. Поэтому чтобы организм ребенка правильно развивался, ему необходимо иметь здоровые стопы.

Родители должны знать, что стопа ребенка не является уменьшенной копией стопы взрослого человека, а имеет свои анатомические и функциональные особенности. Во время ро­ста и формирования стопы ребенка необходимо повышенное внимание к ней и бережное отношение.

Важно также учитывать, что у детей величина отношения общего веса тела к размеру стопы значительно больше, чем у взрослых, поэтому на всю ее опорную поверхность, осо­бенно на область свода, падают более значительные нагрузки, Кроме того, костный аппарат стопы, неокрепший в первые годы жизни, имеет в основном хрящевую структуру, связки более подвержены растяжению Все эти причины предопре­деляют деформацию свода стопы, то есть плоскостопие.

ПЛОСКОСТОПИЕ. ПРИЧИНЫ И ФИЗИЧЕСКОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ

Плоскостопие—одно из наиболее распространенных забо­леваний стопы, появляющееся вследствие недостаточности развития (ослабленности) мышц и связок. Обычно оно об­наруживается у часто болеющих малышей, в частности ра­хитом, и у детей с врожденной слабостью мышечно-связоч­ного аппарата.

Физическим проявлением плоскостопия является умень­шение или исчезновение сводчатой структуры стопы, а также отсутствие характерной выемки в стопе в средней части внутреннего края.

При этом теряется способность стопы противостоять нагрузкам, то есть область свода ка­сается плоскости опоры и на него падает общий вес тела. Расположенные на уровне свода мышцы, сосуды, нервы рас­тягиваются, вследствие чего в области ног возникают неприятные ощущения, чувство утомления и боли.

Одно из очевидных проявлений плоскостопия у детей — неправильное положение пяточного отдела стопы. Если у здорового ребенка пятка расположена соответственно продоль­ной оси голени, то в случае плоскостопия пятка заметно отклонена наружу.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ

Плоскостопие — прогрессирующее заболевание, следова­тельно, чем своевременнее начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. И напротив, запущенные слу­чаи хуже поддаются лечению. Поэтому надо периодически осматривать ребенка, чтобы еще до врачебного осмотра обнаружить заболевание.

При определении плоскостопия целесообразно выделить две возрастные группы детей: от одного года до трех лет; старше трех лет.

ЕСЛИ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ ОТ ОДНОГО ГОДА ДО ТРЕХ ЛЕТ

Важнейший клинический признак начинающегося плоско­стопия в данной возрастной группе — это патологическое от­клонение пятки наружу.

Для его обнаружения надо раздеть ребенка ниже пояса, поставить его к вам спиной и на расстоянии двух-трех шагов осмотреть в положении стоя, а затем со спины же оценить его походку. Если вы заметили, что при стоянии или при ходьбе пятка заметно отклонена наружу, необходимо обратиться к врачу-ортопеду, чтобы он поставил правильный диагноз. При осмотре ребенка можно заметить и отклонение голени ниже коленного сустава наружу или внутрь, что также является поводом для посещения врача.

Осмотр области свода стопы ребенка до трех лет может привести вас к ложному выводу о том, что у ребенка имеется плоскостопие, так как стопы малыша кажутся совершенно плоскими. Это мнение ошибочно, и опасения пока излишни. Дело в том, что у ребенка ясельного возраста выемку свода заполняет жировая подушка, которая маскирует анатомиче­скую дугу стопы. Как правило, она исчезает после трех лет, и в более старшем возрасте стопа у детей уже имеет отчетливо выраженную выемку с внутренней стороны.

Таким образом, у ребенка до трех лет только плоская стопа, без признаков отклонения пятки наружу,— не болезнь, а физиологическое явление. В этом случае никакого специ­ального лечения не нужно.

ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК СТАРШЕ ТРЕХ ЛЕТ

У ребенка старше трех лет наличие плоской стопы уже является патологией, особенно если присоединяется отклонение пятки наружу.

Если вы сомневаетесь в выраженности продольных сводов, можно дополнительно осмотреть отпечаток стопы. Для этого достаточно смочить подошвы стоп ребенка, поставить его на пол босыми ногами, после чего попросить сойти с этого места. На полу останутся отпечатки стоп, которые необходимо оценить. Нормальный отпечаток имеет с внутренней стороны выемку, глубина которой возрастает по мере роста ребенка. Отпечаток плоской стопы выемки не имеет.

Косвенным признаком патологического положения пятки, отклоненной наружу, является характерный износ обуви ре­бенка при условии, что она соответствует размеру стопы. При нормальном положении пятки в обуви каблук изнаши­вается посередине и немного с наружной стороны. При пло­скостопии износ каблука идет преимущественно по внутрен­нему краю.

Если при осмотре ребенка старше трех лет у вас возникли какие-либо сомнения, то необходимо проконсультироваться у врача-ортопеда.

Особое внимание надо обращать на частые и повторяю­щиеся жалобы детей на усталость и боли в стопах и голенях после игры или прогулки, что должно явиться сигналом тревоги у родителей. Эта боль указывает на снижение вы­носливости стоп к физическим нагрузкам, а следовательно, может быть началом заболевания. Если родители не обратят внимания на жалобы ребенка, то может наступить следующая стадия заболевания — опущение сводов стопы. Поэтому, если ребенок жалуется на боли, следует обязательно обратиться к ортопеду для квалифицированного осмотра, который по медицинским показаниям сделает рентгеновское исследова­ние стоп.

Следует заметить, что случаи врожденного плоскостопия достаточно редки, чаще всего плоскостопие—приобретенное заболевание, которое и в запущенных случаях можно изле­чить, но лучше все-таки предупредить его с помощью про­филактических мер.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

Наиболее эффективным средством предупреждения пло­скостопия является общее укрепление организма, гармоничное физическое развитие ребенка и формирование натренирован­ных сильных мышц и крепких связок стопы.

Уже в младенческом возрасте следует обеспечить ре­бенку наибольшую свободу движений, чтобы мышцы и кости стопы правильно развивались. Нельзя стеснять сто­пы малышей тесными носками или ползунками, здоро­вым детям на первом году жизни предпочтительнее над­евать мягкую обувь типа пинеток.

Освоение ребенком первых навыков стояния и ходьбы несет определенную опасность формирования неправильного положения стоны. Ожидая этого момента с нетерпением, родители, как правило, стараются ускорить его, бессоз­нательно причиняя своему ребенку непоправимый вред, поскольку освоение навыков стояния раньше срока яв­ляется перегрузкой для неокрепших еще костно-мышечных структур стопы.

Обязательно надо обращать внимание на формирование с возрастом (к двум-трем годам) правильной походки, при которой стопы уже следует ставить прямо вперед, а не по­ворачивать их внутрь или наружу.

Родители, не забывайте об общеизвестной истине, что стопы человеку даны для передвижения, а не для сто­яния. Поэтому, начиная с детского возраста, желательно избегать переутомления мышц, связанного с длительным стоянием, и разумно чередовать его с передвижением ребенка.
Очень полезно предоставлять детям возможность походить босиком по земле, по песку или гальке на пляже (но не по коврам или паркету),  то есть обеспечить стопам физическую тренировку.

Правильно подобранная обувь, в строгом соответствии с размером детской стопы, может обеспечить ее нормальное развитие и уменьшить вероятность появления плоскостопия. Тесная обувь, как и чрезмерно свободная, приносит большой вред развивающейся стопе ребенка. Короткая и узкая обувь ограничивает движение в суставах, почти полностью исклю­чает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, вра­станию ногтей, а также нарушает потоотделение, кровообра­щение, теплорегулирование. Чрезмерно широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы внутри обуви в процессе движения, в результате могут появиться потертости кожи, не исключено также подвертывание стопы в голеностоп­ном суставе.

ПОДБОР ОБУВИ

Для того, чтобы правильно подобрать обувь, необходимо научиться определять размер стопы ребенка.

Необходимо знать, что при нагрузке увеличивается размер стопы, как в длину, так и в ширину, поэтому размер стопы надо измерять только в положении стоя! Стопу ребенка ставят па лист бумаги, при этом края бумаги со всех сторон должны выступать за контуры стопы. Очерчивают ее плоско заточенным или продольно расколотым карандашом так, чтобы графит касался стопы. Сначала перпендикулярно установленным карандашом от середины пятки обводят внутренний контур стопы до конца большого пальца, затем так же очерчивают стопу с наружной стороны.

Размер стопы определяется ее длиной, выраженной в мил­лиметрах. Длина стопы измеряется линейкой или сантимет­ровой лентой от крайней точки обведенной пятки до наиболее длинного пальца, с округлением в сторону увеличения. Так, например, длина стопы 142 миллиметра, значит, обувь дол­жна быть 145-го размера (14,5).

Признаком правильно подобранной обуви является наличие расстояния в один сантиметр между концом самого длинного пальца и носком ботинка.

Есть более простой способ определения соответствия обуви стопе ребенка, но он менее точен. Для этого обувь необ­ходимо расшнуровать и стопу установить на верх обуви, погружая в нее только пяточный отдел стопы. При этом пятка должна соприкасаться с задником обуви. Когда пальцы стопы свисают или совпадают с верхом обуви, то ее носить нельзя.

 Необходимо учитывать, что нога ребенка растет очень быстро, особенно в первые годы жизни, поэтому измерение стоп надо проводить не реже одного раза в два месяца, чтобы вовремя заметить необходимость замены обуви.

При покупке новой обуви необходимо учитывать, что ос­лабленным детям, детям с признаками рахита следует вы­бирать более высокую обувь типа ботинок. В летний период для такого ребенка предпочтительнее приобретать сандалии с высоким, достаточно жестким задником, а также туфли на шнурках или с ремешком. Обувь обязательно должна быть на каблуке высотой до одного сантиметра.

Очень часто младшие дети донашивают обувь старших. Это делать нежелательно. Каждый ребенок имеет свою индивидуальную форму стопы и соответственно ей изнашивает обувь. Поэтому использование «чужой» обуви с измененной формой верха и подошвы может оказать небла­гоприятное воздействие на нестабильную, растущую стопу ребенка и сформировать неправильную установку стопы при ходьбе.

Если по каким-либо причинам не удалось предупредить развитие деформации стопы, следует прибегнуть к предла­гаемым методам лечения плоскостопия.

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ

Если врач подтвердил ваши сомнения и установил диагноз — плоскостопие, надо точно выполнять все его назначения.

Помните, что ранняя диагностика, систематичность и комплексность проводимых мероприятий — залог успешного лечения.

Применение ортопедических стелек является одним из эффективных методов лечения, препятствует дальнейшему развитию деформации свода стопы.

Знайте, что без назначения врача заказывать инди­видуальные или покупать готовые ортопедические стельки нельзя. Такие стельки могут принести стопе ребенка больше вреда, чем пользы. Вопрос о необходимости ис­пользования ортопедических стелек может и должен ре­шать только врач-ортопед.

Ортопедические стельки необходимо вкладывать в обувь, хорошо фиксирующую стопу — в ботинки или туфли на шнур­ках. или с ремешком на подъеме. В зимнее время допу­скается вкладывание стелек в валенки. Стельки в сочетании с тапочками или сандалиями не дают должного лечебного эффекта, поскольку эта обувь не обеспечивает ее фиксации. Так как ортопедическая стелька занимает определенный объем в обуви, последнюю необходимо приобретать на один размер больше, чем требуется по длине стопы.

Знайте, что стельки имеют определенный срок годности. Индивидуально изготовленные стельки из пробки необходимо менять не реже одного раза в полгода. Готовые стельки из более мягких эластичных материалов следует менять еще чаще — каждые три-четыре месяца.
При лечении плоскостопия врач помимо ортопедических стелек назначает специальные процедуры и упражнения. Не пренебрегайте ни одним из этих мероприятий! Ортопедиче­ские стельки лишь пассивно поддерживают ослабленный мышечно-связочный аппарат стопы, а массаж стоп, голеней и лечебная гимнастика восстанавливают функции мышц стопы.

МАССАЖ СТОП И ГОЛЕНИ

Массаж мышц передней и внутренней поверхности голени, а также подошвенной поверхности стопы, целесообразен при лечении плоскостопия. Для выполнения массажа желательно прибегать к услугам специалиста либо обучаться основным приемам под его руководством.

 Лечебная гимнастика, применение для стоп активных уп­ражнений является весьма важным профилактическим и ле­чебным средством.

Родители должны всячески способствовать движениям ребенка, укрепляющим мышцы стоп. Такие движения можно выполнять отдельно в форме игры или включать в комплекс утренней гимнастики. К ним относятся ка­тание босой стопой по полу скалки или мяча, под­нимание пальцами стоп платочка с пола или какой-нибудь игрушки, ходьба на наружных краях стоп, ходьба на носках. Все эти упражнения, выполняемые систематически, хорошо развивают мышцы стоп. Прекрасно тре­нируются мышцы ног и всего тела при плавании.

Основной комплекс лечебной гимнастики для стоп можно выполнять в домашних условиях.

ГИГИЕНА ДЕТСКИХ СТОП

Залогом здоровых стоп является тщательный гигиениче­ский уход за ними. Ежедневно перед сном ребенку необхо­димо мыть ноги теплой водой с мылом, а затем вытирать их досуха сразу после ванны, обращая внимание на осушение межпальцевых промежутков.

Не реже одного раза в две недели ребенку следует обрезать ногти на пальцах. Лучше это делать после общей гигиенической ванны или предварительно вымыть ноги теплой водой.

Ногти надо обрезать поперек, не округляя их по бокам. Никогда не следует вырезать их до ногтевого ложа, что чревато развитием «вросших ногтей», а также ис­пользовать с этой целью нож или безопасную бритву.

Дорогие родители! Ваша внимательность, осведомленность, своевременное обращение к врачу и строгое выполнение на­ших рекомендаций — залог здоровья ног вашего ребенка и его здоровья в целом.

 Известно, что от состояния стоп ребенка зависит развитие костно-суставного аппарата и его здоровье в целом.

Будьте здоровы и берегите себя!

Полей Аркадий Яковлевич
Врач ортопед-травматолог, подиатр

Чем опасно плоскостопие и как от него уберечься

От плоскостопия страдает треть населения Земли. Как оно возникает, чем опасно и как от него уберечься, разбиралась «Газета.Ru».

Стопа человека — сложный по строению орган, предназначенный для опоры и амортизации при ходьбе. Принято выделять два свода стопы — продольный и поперечный. Продольный свод выражен намного больше поперечного и выполняет роль пружины, смягчая толчки при ходьбе и беге.

Наиболее частый вид деформации стопы — плоскостопие. Оно выражается в уплощении одного или всех сводов стопы. В зависимости от того, какой свод стопы изменен, плоскостопие бывает продольным, поперечным или продольно-поперечным.

Основная опасность плоскостопия — нарушение функции амортизации. Интенсивные вибрации тела во время бега или ходьбы не гасятся стопой, а передаются на тазобедренные суставы и позвоночник. Изменения в костной системе со временем сказываются на состоянии организма в целом. Они становятся причиной сколиоза, артроза, ноющей боли в ногах и быстрой утомляемости.

Всего от плоскостопия страдает до трети населения Земли.

«Около 30% людей имеют плоскостопие, — отмечает ортопед Виктор Приск. — Симптомы проявляются у каждого десятого».

Исследование 2017 года, проведенное в Испании, подтверждает эти данные: среди 835 осмотренных добровольцев плоскостопие наблюдалось у 27%. Преимущественно это были пожилые люди с избыточной массой тела.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно связано не с отклонениями, а с тем, что нога ребенка еще растет и формируется. Поэтому до пяти-шести лет диагноз этот диагноз не ставится.

Врожденное плоскостопие встречается редко и составляет лишь около 3% случаев. Практически всегда болезнь приобретается на протяжении жизни.

Иногда плоскостопие возникает вследствие травм и заболеваний, но в более чем 80% случаев обусловлено иными причинами — увеличением массы тела, связанной с профессией, перегрузкой стоп (длительное нахождение в стоячем положении во время работы способствует развитию заболевания), ношением неподходящей обуви (узкой, неудобной, на высоком каблуке), ослаблением мышц, вызванным старением организма.

Другие сопутствующие факторы риска развития плоскостопия — гипертония и диабет.

Также плоскостопие нередко возникает во время беременности из-за повышенной растяжимости связок и мышц женщины.

Диагноз ставится преимущественно на основании результатов рентгенографии. Также для предварительной диагностики может использоваться подоскоп — устройство для визуальной оценки состояния стоп. Наиболее эффективны цифровые подоскопы, оценивающие множество геометрических параметров.

В зависимости от состояния стопы выделяют три степени плоскостопия. При плоскостопии первой степени высота свода стопы составляет до 35 мм, деформаций стопы не наблюдается. При второй степени плоскостопия могут появляться признаки деформирующего артроза. При третьей они присутствуют практически всегда, а высота свода стопы не превышает 17 мм.

Когда стопа неспособна пружинить и нормально распределять нагрузку при ходьбе и беге, она ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьезным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Плоскостопие даже на ранней стадии чревато болями и тяжестью в ногах, быстрой утомляемостью.

На следующих стадиях присоединяются отеки, уменьшается пластичность походки, постепенно сглаживаются своды стопы. Далее в процесс вовлекаются коленные суставы, а потом и вся нога, позвоночник. Присоединяются симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей: отеки, боли, чувство жжения, тяжести, зуд, визуально выступающие, синие вены, а также боли в спине, особенно в поясничном отделе. Стопа заметно деформируется, большой палец значительно отклоняется наружу.

Полностью обратимы изменения лишь в самом начале заболевания или в детстве, когда стопа еще не до конца сформирована. Обычно для этого используются специальные упражнения для стоп — в частности, перекатывание предметов или рисование ногами. В более запущенных случаях, впрочем, все равно можно улучшить самочувствие больного и не дать заболеванию развиться дальше. В ход помимо упражнений идут лекарства, которые снимают боль и напряжение, курсы массажа, специальная обувь и стельки.

В тяжелых случаях течения болезни, при серьезных деформациях пальцев, сильных болях пациентам показано хирургическое лечение плоскостопия.

Профилактика плоскостопия проста — достаточно не перегружать ноги (не набирать слишком большой вес, заниматься спортом в специальной обуви, отказаться от регулярного ношения обуви на высоком каблуке), регулярно ходить босиком по песку, траве, гальке (в условиях города для этого можно использовать специальные коврики) и, по возможности, делать массаж стоп и выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц стопы.

Лечение плоскостопия —

Хотя есть много людей с плоскостопием, часто они даже не подозревают об этом; однако есть и другие люди с плоскостопием, которые регулярно испытывают боль, болезненность и другие проблемы. Хотя плоскостопие редко считается серьезной проблемой, если вы столкнулись с проблемами, связанными с плоскостопием, важно обратиться к ортопеду, который может предложить способы предотвращения проблем.

Как узнать, есть ли у вас плоскостопие

Если своды ваших стоп касаются пола, когда вы стоите, у вас плоскостопие.Своды наших стоп фактически не развиваются примерно до шестилетнего возраста; однако иногда плоскостопие развивается из-за травмы или повторяющихся нагрузок на стопы.

Симптомы плоскостопия

Наиболее распространенным симптомом плоскостопия является боль в стопе, возникающая в области пятки и свода стопы. Вы можете обнаружить, что боль усиливается, когда вы стоите или двигаетесь в течение длительного периода времени. Те, кто физически активен, могут испытывать боль более регулярно. Иногда также может возникать отек на внутренней стороне стопы или лодыжки.

Возможные осложнения плоскостопия

Поскольку плоскостопие может быть причиной смещения стопы, это может привести к проблемам с лодыжками и коленями. Если вы заметили боль в стопе, лодыжке, колене, бедре или пояснице, вам следует записаться на прием к ортопеду, чтобы узнать, что происходит.

Лечение плоскостопия

Если вы не испытываете боли или других проблем, вам не потребуется никакого лечения плоскостопия.Хотя мы не можем исправить плоскостопие, наш ортопед может предоставить вам простые решения для уменьшения боли и дискомфорта, связанных с неисправной биомеханикой стопы. Общие способы предотвращения боли, связанной с плоскостопием, включают:

  • Использование супинаторов в обуви, которые снимают нагрузку с сводов и обеспечивают амортизацию и поддержку при стоянии или движении.
  • Выполнение определенных упражнений на растяжку, предписанных ортопедом. Существуют специальные упражнения, предназначенные для растяжения ахиллова сухожилия, чтобы облегчить и предотвратить боль в ногах.
  • Ношение соответствующей обуви, обеспечивающей дополнительную поддержку свода стопы. Старая и изношенная обувь, а также определенные стили, такие как сандалии или шлепанцы, не обеспечат вашим ногам должной поддержки, в которой они нуждаются.
  • Прохождение физиотерапии, если вы испытываете боль в ногах из-за травм от чрезмерной нагрузки, которая распространена среди спортсменов. Физиотерапия может помочь укрепить определенные связки, сухожилия и мышцы стоп и лодыжек, чтобы предотвратить чрезмерный износ, а также боль и болезненность в сводах стопы и пятках.

Если вы испытываете боль из-за плоскостопия и не можете справиться с дискомфортом, вам следует поговорить с ортопедом, который порекомендует определенные упражнения, подходящую обувь и индивидуальные ортопедические стельки для улучшения здоровья вашего ноги. Поговорите сегодня с ортопедом.

AllCare Foot & Ankle Center: Подиатрия

Нормальная стопа имеет три свода: медиальный, латеральный и плюсневой. Эти арки делают так, что ваши ноги могут нести вес вашего тела и продвигать вас вперед.

Если своды ваших стоп уплощены, вся подошва вашей стопы касается пола, когда вы стоите. Плоскостопие может быть дефектом детства; арки просто так и не развились. Плоскостопие — состояние, известное с медицинской точки зрения как «плоскостопие», — также может возникать с течением времени в результате износа и процесса старения, а также из-за травмы.

Ваши дуги состоят из костей, связок, мышц и сухожилий. Если ваши дуги в любом случае ненормальны, эти ткани могут страдать от боли или травмы.Поддерживающая обувь, ортопедические стельки и правильные движения помогут сохранить здоровье, даже если у вас плоские своды стопы.

В AllCare Foot & Ankle Center в Арлингтоне и Далласе, штат Техас, мы оцениваем ваши своды стопы, чтобы определить, нужна ли вам помощь в поддержании здоровья ваших ног и, следовательно, всего вашего тела. Читайте дальше, чтобы узнать, почему плоскостопие часто требует поддержки и терапии.

Плоскостопие вызывает гиперпронацию

Пронация относится к вращению стопы внутрь, когда стопа наклонена к внутреннему краю стопы.Некоторая степень пронации нормальна, но люди с плоскостопием имеют чрезмерную пронацию. Это приводит к неравномерному распределению веса. В результате ваши лодыжки также подворачиваются внутрь.

 
При чрезмерной пронации ваши ступни и ноги не поглощают удары так эффективно, и у вашего тела возникают проблемы со стабилизацией. Вместо того, чтобы вся передняя часть стопы работала, чтобы продвигать вас вперед, когда вы идете или бежите, теперь большую часть работы выполняет небольшая часть вашей стопы. Ваш большой и второй палец ноги перенапрягаются.

Усталые пальцы ног и опухшие ступни

Если у вас плоскостопие, вы можете быстро устать, особенно стопы. Вы просто не можете зайти так далеко, как ваша семья и друзья. Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать онемение в ногах и лодыжках или образование мозолей.

Внутренние поверхности и подошвы стоп также могут опухать после некоторого времени стояния или ходьбы. Эти симптомы могут заставить вас избегать физической активности и придерживаться малоподвижного образа жизни. Слишком низкая физическая активность вызывает множество проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и высокого уровня холестерина.

Боль в спине и ногах

Поскольку из-за плоскостопия ваш вес распределяется ненормально, другие суставы и мышцы берут на себя ответственность за поддержание вашего вертикального положения. В результате вы можете испытывать боль в спине и ногах, которая может мешать повседневным задачам, упражнениям и занятиям, которые вам нравятся.

Фиксация плоскостопия

Хотя плоскостопие на самом деле не лечится, вы можете заниматься физиотерапией и носить поддерживающую обувь, чтобы предотвратить осложнения. В AllCare Foot & Ankle Center мы предоставляем физиотерапию, которая поможет сбалансировать вашу походку и осанку, чтобы вы не испытывали последствий неравномерного распределения веса.

Мы также можем порекомендовать поддерживающую обувь, которая повторяет свод стопы, чтобы у вас было меньше побочных эффектов из-за плоскостопия. Ортопедические стельки – еще одно решение. Мы можем подобрать для вас индивидуальную версию, чтобы вы могли носить ее в своей любимой обуви и предотвратить ухудшение структуры вашего тела из-за плоского свода стопы.

Если вы страдаете от болей в стопах, усталости стоп и болей в спине, обратитесь в AllCare Foot & Ankle Center для обследования. Мы можем помочь, будь то плоскостопие или другое заболевание стопы, лодыжки или голени, вызывающее боль и дисфункцию.Позвоните, чтобы записаться на прием, или используйте этот сайт, чтобы запланировать.

плоскостопие и упавшие арки | Симптомы и причины

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие возникает, когда нормальный свод стопы частично или полностью разрушается. Когда ступня ставится на землю, внутренняя или средняя сторона ступни опускается на пол, а не остается поднятой. Это может привести к тому, что вся стопа завернется внутрь (это называется чрезмерной пронацией). Это не расстройство, если оно не вызывает никаких симптомов.

Что такое своды стопы?

Нижняя сторона нормальной стопы взрослого человека имеет восходящий изгиб посередине, который называется сводом. На самом деле есть две основные арки, одна проходит вдоль стопы (продольная арка), а другая проходит поперек стопы (поперечная арка).

Своды образованы тем, что кости плотно скреплены друг с другом, особенно кости среднего отдела стопы. Эти кости прочно удерживаются на месте сухожилиями. В формировании сводов таким образом участвуют несколько сухожилий стопы и голени.Эти сухожилия прикрепляют кости средней части стопы к пятке и стягиваются, удерживая части нижней части стопы над землей. Наиболее важным сухожилием, участвующим в работе, является сухожилие задней большеберцовой кости, которое проходит от задней части ноги за лодыжкой, затем под ступней к средней части стопы.

Дополнительную информацию об анатомии стопы можно найти в отдельной брошюре под названием «Боль в пятке и стопе (подошвенный фасциит)».

Почему у нас есть арки в ногах?

Ноги невероятно хорошо сконструированы, гибкие структуры, состоящие из 26 костей и более 100 мышц, сухожилий и связок.Анатомически три части стопы:

  • Передняя часть стопы: состоит из пальцев и пяти длинных костей или плюсневых костей.
  • Средний отдел стопы: совокупность костей, образующих своды стопы.
  • Задняя часть стопы: пятка и лодыжка.

Связки, сухожилия и мышцы проходят рядом с этими костями, связывая их вместе и обеспечивая множество движений, которые может совершать стопа.

Своды стоп помогают нам стоять, балансировать, ходить, бегать и прыгать. Это потому, что они добавляют стопе пружинистость и гибкость, позволяя средней части стопы расширяться и закрываться.Они помогают стопе поглощать физический шок при приземлении и дают силу отталкиваться и приспосабливаться к балансу и ходьбе. Они также помогают равномерно распределять вес тела вокруг стопы во время движения.

Что вызывает плоскостопие и выпадение свода стопы?

  • Плоскостопие может быть просто следствием строения стопы, аномалией, присутствующей с рождения. Плоскостопие может передаваться по наследству так же, как мы наследуем другие физические характеристики от наших родителей.
  • Маленькие дети обычно страдают плоскостопием.Своды стоп появляются только в положении стоя, когда они становятся старше (хотя у ребенка свод иногда можно увидеть, когда ребенок стоит на цыпочках).

Некоторые состояния, вызывающие плоскостопие

К ним относятся:

  • Поврежденные, воспаленные или разорванные сухожилия (особенно сухожилия задней большеберцовой мышцы).
  • Постепенное растяжение сухожилия задней большеберцовой кости (особенно часто встречается у женщин старше 40 лет. Возможно, в этом играет роль ношение высоких каблуков в течение длительного времени).
  • Повреждение костей стопы или голеностопного сустава.
  • Состояния, поражающие суставы и мягкие ткани, включая артрит.
  • Некоторые состояния, поражающие нервы, такие как церебральный паралич, болезнь Паркинсона и мышечная дистрофия, при которых мышцы со временем становятся все более жесткими и слабыми.

Другие причины плоскостопия

Плоскостопие чаще развивается у людей с:

  • Ожирением — дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на сухожилия, поддерживающие своды стопы, и они с большей вероятностью разрушаются.
  • Высокое кровяное давление – это может быть следствием нарушения кровоснабжения сухожилий стопы.
  • Диабет – поражает нервы в ногах, а также может привести к слабости сухожилий.
  • Беременность — сочетание лишнего веса и воздействия гормонов беременности, которые способствуют смягчению поддерживающих связок.
  • Ревматоидный артрит – может ослабить сухожилия или повлиять на суставы.
  • Длительный бег в анамнезе (напряжение сухожилия задней большеберцовой кости).
  • Пожилой возраст — склонность сухожилий к утомлению и растяжению увеличивается с возрастом.
  • Ножки большего размера. Те, у кого большие ступни, могут быть более склонны к развитию плоскостопия.

Каковы симптомы плоскостопия и впадения свода стопы?

У людей, у которых всю жизнь было плоскостопие, часто вообще не бывает никаких симптомов. Скорее всего, в остальном у них нормальные, гибкие стопы без основных проблем с сухожилиями или суставами, а их ходьба и бег адаптируются для компенсации.От одного из четырех до каждого пятого взрослого человека в той или иной степени страдает плоскостопие.

Если плоскостопие вызывает симптомы, они могут включать:

  • Боль в стопе:
    • Это может быть почти в любом месте стопы, в зависимости от того, какая часть свода стопы опускается и какие сухожилия растянуты или повреждены.
    • Боль может охватывать всю стопу или лодыжку или только ее часть.
    • Обычно ощущается внутри лодыжки, на внешнем крае стопы или в самом своде стопы.
    • Изменение положения стопы на земле может привести к боли в голени, колене, бедре, бедре или позвоночнике.
    • Чрезмерная пронация часто приводит к болям в голеностопном суставе и тендинопатии ахиллова сухожилия.
  • Жесткость стопы.
  • Неравномерный износ обуви.
  • Ощущение плоскостопия или дисбаланса стопы (особенно если поражена только одна стопа).

Как диагностируется плоскостопие и впалый свод стопы?

  • Ваш врач или ортопед обычно может поставить этот диагноз, просто наблюдая за вашими ногами, когда вы стоите или идете.
  • Можно использовать анализ следов (педограф).
  • Если изменения произошли недавно, врач выявит основную причину. Это может включать в себя проверку ваших сухожилий и наблюдение за вашей походкой; Также может потребоваться рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ) части или всей стопы.
  • Вы сами можете заподозрить диагноз, наблюдая за своим мокрым следом и замечая, что вся подошва вашей стопы касается пола, когда вы стоите.
  • Если вы отводите большой палец назад как можно дальше, а свод стопы не появляется, вероятно, ваша стопа будет иметь чрезмерную пронацию при ходьбе или беге.

Что делать, если у меня плоскостопие?

В прошлом плоскостопие было причиной отказа в приеме на военную службу. На самом деле плоскостопие, которое не вызывает симптомов, не нуждается в медицинской помощи.

  • Вам следует обратиться к врачу, чтобы обсудить плоскостопие, если:
    • Недавно своды стопы опустились.
    • Вы испытываете боль в нижних конечностях.
    • Удобная, хорошо сидящая обувь не поможет вашим больным ногам.
    • Ощущение скованности или тяжести в ногах.

Что такое лечение плоскостопия и впадения свода стопы?

В зависимости от симптомов:

  • Боли в стопах можно облегчить, надев поддерживающую, хорошо сидящую обувь.
  • Упражнения могут быть полезны. Это может включать, например, сгибание пальцев ног и эксцентрические подъемы пяток. Эксцентрическое упражнение — это упражнение, в котором вы тренируете мышцу, когда она удлиняется, а не сокращается (сокращается).
  • Отдых и лед могут быть полезны, особенно после тренировки.
  • Физиотерапия может быть полезна для коррекции аномалий ходьбы (походки), которые развиваются из-за формы стопы.
  • Подогнанные стельки (супинаторы, разработанные специально для вашей стопы) могут уменьшить давление на свод стопы. Это может остановить любое стремление стопы выворачиваться внутрь или наружу, что в противном случае может усилить боль в нижних конечностях и спине.
  • Носите обувь на низком каблуке и с широким носком.
  • По возможности ходите босиком.
  • Ортопедические устройства или фиксаторы голеностопного сустава могут быть полезны при воспалении задней большеберцовой связки. Они также могут быть полезны, если причина плоскостопия связана с проблемами с нервной системой или выраженной мышечной слабостью.
  • Отдых может быть полезен, особенно если проблема усугубилась из-за чрезмерной нагрузки, например, из-за бега по твердым поверхностям. В качестве альтернативы рассмотрите возможность перехода на беговую дорожку на какое-то время.
  • Избегайте видов спорта с высокой ударной нагрузкой, включающих прыжки и приземления, например, балета и баскетбола.
  • Потеря веса, вероятно, будет полезна, если у вас есть лишний вес.
  • В редких случаях аномалии костей стопы поддаются хирургическому лечению. Лечение может включать сращивание костей, удаление фрагментов костного нароста (шпор), операцию по увеличению сухожилий и костную пластику.Эти методы лечения рассматриваются только в тех случаях, когда боль или повреждение стопы являются серьезными, и ясно, что хирургическое вмешательство может устранить основную причину проблемы.

Каковы осложнения плоскостопия и впадения свода стопы?

  • Основное осложнение заключается в том, что по мере усугубления плоскостопия меняется походка. Это, вместе с потерей способности ног способствовать сохранению баланса и упругости, может все чаще приводить к возникновению болей в ногах и спине.Это может включать мышечные боли, боли в суставах и воспаление сухожилий (например, тендинопатия ахиллова сухожилия и подошвенный фасциит).
  • Изменение походки и изменение положения стопы также может привести к дальнейшим аномалиям стопы, таким как бурсит, мозоли, молоткообразные пальцы и волдыри.
  • Потеря поглощения удара ступнями у спортсменов может означать, что удар передается дальше вверх по ноге. В результате более вероятны травмы от чрезмерного использования, такие как расколотая голень (стрессовые переломы большеберцовой кости).

Плоскостопие (упавшие своды стопы) | здоровьедирект

Ключевые факты

  • Плоскостопие имеет более низкий свод стопы, чем обычно, и кажется плоской по отношению к земле.
  • Плоскостопие не всегда вызывает симптомы, но иногда оно может вызывать боль в пятке, своде стопы, ноге или других частях тела.
  • Плоскостопие может развиваться с возрастом, так как изнашивание стоп приводит к опусканию свода стопы.
  • Лечение может включать ортопедические стельки, растяжку, похудение и ношение более удобной обуви.

На этой странице

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это термин, используемый, когда свод стопы ниже нормы. Это состояние также известно как упавшие арки.

Стопа обычно имеет сводчатую форму, при этом средняя часть внутренней стороны стопы отрывается от земли, а пятка и подушечка стопы касаются земли. Однако это не всегда так. Иногда арка никогда не развивается должным образом или может уплощаться по направлению к земле.

Знание того, какой у вас тип стопы и как она устроена, может помочь вам избежать проблем и оставаться активным на протяжении всей жизни.

Каковы симптомы плоскостопия?

Плоскостопие не всегда вызывает симптомы, но иногда может вызывать боль в пятке, своде стопы, ноге или других частях тела. Это связано с тем, что плоскостопие меняет положение стопы и ноги и то, как они работают вместе при движении.

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть вызвано тем, что своды стопы не развиваются должным образом в детстве.

Детские стопы развиваются с разной скоростью. Кажется, что у всех младенцев и большинства малышей плоскостопие из-за детского жира, который скрывает развивающийся свод стопы.Арку у маленьких детей обычно можно увидеть, когда они встают на носочки.

У большинства детей дуга становится более заметной примерно к 10 годам. У некоторых детей дуга может никогда не развиться, что совершенно нормально и никогда не вызывает проблем.

Плоскостопие может развиться с возрастом, так как изнашивание стоп приводит к опусканию свода стопы.

Некоторые специфические состояния также могут вызывать плоскостопие, включая синдром Элерса-Данлоса, церебральный паралич и мышечную дистрофию.

Факторы, повышающие риск плоскостопия, включают:

Как диагностируется плоскостопие?

Чтобы узнать, есть ли у вас плоскостопие, посмотрите на свод стопы, чтобы увидеть, касается ли он земли.

Другие признаки, которые могут указывать на плоскостопие, включают: 

  • неравномерный износ обуви или обувь быстро изнашивается
  • регулярная боль в стопах и/или ногах
  • часто спотыкаются или падают, особенно дети
  • стопы слабые, онемевшие или ригидные

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу ваших ног, обратитесь к своему терапевту или к ортопеду.

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие службы здравоохранения.

Как лечить плоскостопие?

Если у вас плоскостопие и оно не причиняет вам боли или беспокойства, вам не нужно лечение.

Однако при наличии симптомов лечение может включать:

  • ортопедические стельки (специальные вставки для обуви, иногда называемые супинаторами, которые помогают справиться с болью или травмами, связанными с плоскостопием)
  • Растяжка икроножных мышц для улучшения гибкости
  • похудение
  • ношение более удобной обуви

Важно носить подходящую обувь.При покупке обуви:

  • попросите кого-нибудь измерить длину и ширину вашей стопы
  • убедитесь, что обувь соответствует естественной форме вашей стопы
  • оставьте зазор в 1 см между концом самого длинного пальца ноги и носком ботинка
  • высота каблука не должна превышать 2,5 см
  • убедитесь, что обувь подходит для той деятельности, которой вы будете в ней заниматься.

Ресурсы и поддержка

Если вам нужно больше узнать о плоскостопии и получить совет о том, что делать дальше, позвоните в HealthDirect по телефону 1800 022 222, чтобы поговорить с дипломированной медсестрой, работающей круглосуточно и без выходных (известной как МЕДСЕСТРА ПО ВЫЗОВУ). в Виктории).

Как предотвратить обострение плоскостопия: Apple Podiatry Group: Podiatrists

Если у вас плоскостопие или низкий свод стопы, скорее всего, вы испытывали боль, отек или даже имели дело с парой приступов подошвенного фасцита, который является одной из наиболее распространенных причин боли в пятке.

Без надлежащей поддержки свода стопы и профилактического ухода ваши симптомы текущих заболеваний и риск получения травм стопы и голеностопного сустава могут со временем ухудшиться. Ярна Ратод-Бхатт, DPM, и Рахул Бхатт, DPM, проводят оценку плоскостопия и варианты лечения в Apple Podiatry Group в Арлингтоне и Ирвинге, штат Техас.

Проблема плоскостопия

У некоторых людей плоскостопие с детства, но в более позднем возрасте своды стопы могут разрушиться в результате травмы или износа. В то время как мужчины и женщины могут прожить жизнь с плоскостопием и не испытывать никаких проблем, другие могут быть более склонны к воспалению, боли и нестабильности лодыжки.

Арки

помогают держать стопы и лодыжки в правильном положении. Они также помогают поглощать удары и распределять вес, когда вы стоите, ходите и выполняете физические упражнения.Поэтому, если ваши своды стопы не поддерживаются должным образом, ваши суставы, мышцы и соединительная ткань могут поглощать слишком много силы.

Что делать, если у вас плоскостопие или низкий свод стопы

Вам не нужно лечить плоскостопие лежа! Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что ваши арки имеют достаточную поддержку:

Обратитесь к ортопеду 

Даже если в данный момент у вас нет никаких симптомов или боли, вы можете подвергать себя проблемам в будущем, особенно если вы занимаетесь физическими упражнениями или спортом.Во многих случаях пара индивидуальных ортопедических стелек — это все, что вам нужно, чтобы ваши стопы и лодыжки были выровнены и защищены от травм.

Поддерживать здоровый вес

Ожирение и избыточный вес могут оказывать дополнительное давление на кости и суставы и могут усугублять проблемы, связанные с плоскостопием.

Носите правильную обувь

Многие мужчины и женщины предпочитают стиль обуви, а не функциональность, но это может быть особенно проблематично, если вам нужна дополнительная поддержка свода стопы.Мужчинам и женщинам с плоскостопием, как правило, следует избегать обуви, которая практически не поддерживает свод стопы, такой как шлепанцы, туфли на тонкой или плоской подошве и некоторые виды высоких каблуков.

Ищите обувь, которая обеспечит поддержку, необходимую для безопасного участия в физических нагрузках. Точно так же, как игра в баскетбол босиком может быть потенциально вредной, ношение обуви без поддержки свода стопы может быть не менее вредным.

Не пропускайте дни отдыха

Предоставление вашему телу времени на восстановление после тренировки или долгого дня на ногах является важной частью здорового образа жизни.Если вы не уделяете время исцелению и восстановлению, вы можете настроить себя на боль и травмы в будущем.

Не игнорируй боль

Если у вас есть боль, которая сохраняется более нескольких дней и не поддается консервативным методам лечения, таким как обледенение, ибупрофен и отдых, запишитесь на прием, чтобы исключить травму.

Не ждите, пока вы почувствуете боль или получите травму, чтобы получить помощь при плоскостопии. Запишитесь на прием онлайн или по телефону в Apple Podiatry Group уже сегодня.

Когда мне нужна операция по поводу плоскостопия? : Дженнифер Таубер, DPM: ортопед

Если у вас или у вашего ребенка плоскостопие, вы можете испытывать смущение или опасаться, что это состояние вызовет проблемы со здоровьем. У нас хорошие новости. Примерно у каждого четвертого американца плоскостопие, и во многих случаях оно не вызывает никаких проблем.

Но у некоторых людей плоскостопие может привести к трудностям в стоянии и ходьбе, болям в стопах, бедрах и т. д. Иногда для устранения основной проблемы требуется хирургическое вмешательство.Но как узнать, подходит ли вам операция?

В New Canaan Podiatry сертифицированный ортопед Дженнифер Таубер, DPM, лечит мужчин, женщин и детей в Новом Ханаане, Коннектикут, которые борются с плоскостопием. От диагностики состояния до проведения корректирующего лечения доктор Таубер работает с вами, чтобы помочь вашим ногам чувствовать себя лучше.

В то время как консервативные меры являются отправной точкой для лечения осложнений, вызванных плоскостопием, некоторым людям требуется хирургическое вмешательство.Читайте дальше, чтобы узнать, когда вам может понадобиться операция по поводу плоскостопия!

Что такое плоскостопие?

Когда у людей отсутствует свод стопы или свод очень низкий, у них возникает состояние, называемое плоскостопием, или плоскостопие . Состояние обычно начинается в детстве, когда свод стопы развивается естественным образом.

В других случаях плоскостопие развивается во взрослом возрасте либо из-за веса, износа с возрастом, либо из-за травмы.Когда плоскостопие развивается во взрослом возрасте, это состояние называется плоскостопием, приобретенным во взрослом возрасте.

Приобретенное во взрослом возрасте плоскостопие может вызвать боль в стопе и другие осложнения. Большинство людей, у которых в детстве развилось плоскостопие, имеют меньше проблем, поскольку они компенсировали это состояние в детстве и во взрослом возрасте.

Какие проблемы вызывает плоскостопие?

Своды стоп играют важную роль в здоровье стоп и всего тела. Они обеспечивают амортизацию при ходьбе или движении, помогают распределить вес между ступнями и ногами и определяют походку.

При плоскостопии ваше тело имеет меньшую опору снизу вверх. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе:

  • Гиперпронация (заворот стопы внутрь)
  • Тендинит ахиллова сухожилия
  • Артрит стоп
  • Артрит лодыжек
  • Бурсит
  • Молоткообразные пальцы
  • Подошвенный фасциит
  • Тендинит задней большеберцовой кости
  • Шина для голени

Поскольку плоскостопие также может изменить положение вашего тела, когда вы стоите или двигаетесь, оно также увеличивает риск развития болей в бедрах, коленях и лодыжках.

Когда требуется операция при плоскостопии?

Хирургия является последним средством лечения плоскостопия и обычно зависит от причины вашего состояния или серьезности сопутствующих проблем. Доктор Тауб осматривает ваши стопы и может назначить визуализирующие обследования для определения основной причины плоскостопия.

В большинстве случаев плоскостопие можно лечить с помощью индивидуальных ортопедических стелек с супинаторами, удобной обуви и физиотерапии. Однако, если вы не реагируете на консервативные методы лечения, д-р.Тауб может порекомендовать реконструктивную хирургию плоскостопия.

Хотя каждый случай уникален, хирургическое вмешательство чаще всего подходит пациентам с:

  • Плоскостопие, диагностированное с помощью рентгена
  • Отсутствие ответа на консервативные методы
  • Постоянная ортопедическая боль
  • Потеря способности выполнять обычную деятельность из-за плоскостопия
  • Порванные или разорванные сухожилия

Если доктор Тауб рекомендует операцию, будьте уверены, зная, что реконструктивная хирургия плоскостопия может восстановить вашу подвижность и вернуть вам функциональные ноги.Исследования показывают, что операция имеет очень высокий уровень успеха и несет небольшой риск.

Если у вас или у вашего ребенка плоскостопие и вы беспокоитесь о лечении или операции, доктор Тауб может помочь. Свяжитесь с New Canaan Podiatry, чтобы записаться на прием сегодня!

Плоскостопие | Упавшие арки | Прогрессивное плоскостопие | ПТТД

В нормальной стопе сухожилия стопы и голени работают вместе, образуя свод. Когда все сухожилия правильно натянуты, ваша стопа образует умеренный нормальный свод.Когда сухожилия не стягиваются должным образом, дуга небольшая или отсутствует, что приводит к деформации плоскостопия или выпадению свода стопы.

Дети рождаются с плоскостопием. У младенцев и детей ясельного возраста перед ходьбой продольный свод стопы не развит и плоскостопие является нормальным явлением. Когда дети начинают стоять на цыпочках, начинают развиваться мышцы и появляется дуга. Дуга продолжает развиваться в детстве, и к зрелому возрасту у большинства людей развивается нормальная дуга.Но в некоторых случаях свод не формируется полностью.

Плоскостопие может быть безболезненным и для некоторых людей является нормальным явлением. Но другие люди с плоскостопием испытывают боль в области пятки или свода стопы, с трудом встают на цыпочки или имеют отек на внутренней стороне лодыжки. Они также могут испытывать боль после длительного стояния или занятий спортом. Некоторые проблемы со спиной также могут быть связаны с плоскостопием.

Плоскостопие у взрослых может появиться по ряду причин:

  • Своды стопы никогда не развивались должным образом
  • Повреждение сухожилий, поддерживающих свод
  • Повреждение или воспаление сухожилия задней большеберцовой кости, которое идет от голени вниз И через вашу лодыжку, и подключается к середине арки
  • травма, связанные с разбитыми костями в ногу
  • ревматоидный артрит
  • старение
  • Беременность
  • нервных повреждений
  • Ожирение
  • Диабет

симптомы плоских ног

  • Ноги быстро устают и становятся болезненными и болезненными, особенно в области свода стопы, голеностопного сустава и пятки
  • Отек внутренней поверхности стопы
  • Боль в спине и ногах
  • Трудности при стоянии на пальцах ног
Лечение плоскостопия Деформация

Лечение, рекомендованное вашим ортопедом результаты будут зависеть от неприятностей и боли, которые вы испытываете.Индивидуальные вкладыши для обуви (ортопедические стельки) чаще всего рекомендуются и весьма эффективны. Также могут быть рекомендованы упражнения на растяжку для ослабления и укрепления поддерживающих сухожилий.

Прогрессирующее плоскостопие , также известное как приобретенное у взрослых плоскостопие или дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости ( PTTD ), — очень болезненное состояние.

Заднее большеберцовое сухожилие является основной поддерживающей структурой голеностопного сустава. Приобретенное у взрослых плоскостопие возникает, когда это сухожилие воспаляется, растягивается или разрывается в результате травмы или чрезмерного использования.Состояние очень болезненное, так как мягкие ткани возле сухожилия также повреждаются и раздражаются. В конце концов, сухожилие больше не может обеспечивать поддержку, необходимую для свода стопы, и стопа постепенно становится плоской. При отсутствии лечения оно будет ухудшаться ( прогрессирующее… ) и может привести к тяжелой инвалидности и хроническим болям.

По иронии судьбы, большинство пациентов, страдающих плоскостопием, приобретенным у взрослых, уже имеют плоскостопие, но свод становится более плоским, чем раньше. Предрасполагающими факторами являются диабет, гипертония и ожирение.

Когда PTTD  начально развивается, боль ощущается на внутренней стороне стопы и лодыжки по ходу сухожилия. Кроме того, область может быть красной, теплой или опухшей. Позже, когда свод стопы начинает уплощаться, стопа и пальцы ног начинают выворачиваться наружу, а лодыжка закручивается внутрь.

По мере прогрессирования ПТТР свод становится еще более уплощенным, и боль часто перемещается на внешнюю часть стопы, ниже лодыжки. В этот момент состояние сухожилия значительно ухудшилось, и в стопе часто развивается артрит.В более тяжелых случаях артрит может также развиться в лодыжке.

Лечение PTTD

Из-за прогрессирующего характера PTTD раннее лечение имеет решающее значение. При своевременном лечении симптомы могут исчезнуть без хирургического вмешательства, а прогрессирование заболевания можно остановить. Если не лечить ПТТР , это может привести к крайне плоскостопию, болезненному артриту стопы и лодыжки и ограничить вашу способность ходить, бегать и выполнять другие действия.

Ваш ортопед в PA Foot and Ankle Associates может порекомендовать один или несколько из следующих нехирургических методов лечения PTTD:

  • Ортопедические устройства или фиксаторы.  Чтобы обеспечить необходимую поддержку свода стопы, хирург стопы и голеностопного сустава может порекомендовать бандаж для голеностопного сустава или специальное ортопедическое устройство, которое подходит к вашей обуви для поддержки свода стопы.
  • Иммобилизация.  Короткий гипс или ботинок можно надеть для иммобилизации стопы и обеспечения заживления сухожилия
  • Физиотерапия.  Ультразвуковая терапия и упражнения на растяжку могут помочь восстановить сухожилия и мышцы после иммобилизации
  • Лекарства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.