Что делать если застудил шею и не могу повернуть: продуло шею. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 14.09.2018

Содержание

Болит шея, больно повернуть голову: какая причина?

Боли в области шеи сопровождают нынешнее поколение, даже поколения (поскольку этой боли, как и любви, – все возрасты покороны), с завидным постоянством.

Любой офисный работник, профессиональный спортсмен, пенсионер или школьник порой испытывает неприятные ощущения – болит шея, больно повернуть голову, боль ощущается сзади, сбоку, шея издает хруст при поворачивании. Причиной возникновения боли в первую очередь стал малоподвижный образ жизни, которому все мы добровольно или принудительно отдаем предпочтение.

Шея. Функциональные особенности части тела

Главной функцией шеи анатомия определяет соединительную. Туловище и голова человека держатся только благодаря этой крепкой и одновременно хрупкой части тела.

Но вряд ли можно назвать второстепенной еще одну из функций шеи – выдерживать огромные нагрузки.

Чтобы посчитать и проанализировать, через что приходится пройти человеческой шее при малейшем наклоне головы. Следует прибегнуть к одной из инженерных дисциплин – сопротивлению материалов.

Итак, средняя масса головы взрослого человека приблизительно 4,5 килограмма – это вес, составляющий основную нагрузку на шею и позвоночный отдел при идеальной осанке (ровной спине и прямом держании головы). Кстати, первый признак того, что с осанкой что-то не так – шея болит, поворачивать больно и голову, и корпус.

Но вернемся к сопромату: осевая нагрузка намного легче по сравнению с наклонной. Что происходит, если человек наклоняет голову всего лишь на три сантиметра вперед? Нагрузка на шею увеличивается до 9 кг. Если наклон составляет шесть сантиметров, – эквивалент возрастает до 13,5 кг. И это из-за каких-то нескольких делений на линейке.

А теперь можно посчитать, сколько раз в течение дня человек меняет положение головы. Не точно, конечно. В среднем – около 1000. Слабенькая шейка такого точно бы не выдержала. Поэтому с полным правом можем причислить шею к могучим частям тела. А в том, что она немного побаливает, большинство из нас виноваты сами.

Если позвоночник неровный, то и шея болит

Первая и самая распространенная причина частых болей в шее – неправильная осанка. Сейчас мало кто придерживается правила идеальной спины: это когда она прямая, подбородок чуть приподнят, а плечи подались немного назад (все, как учили незабвенную Людмилу Прокофьевну из «Служебного романа»). Все, в основном, как она – скукоженные, зажатые. И это большая беда для здоровья шеи.

Основная проблема, даже угроза неправильной осанки состоит в том, что голова смещается в сторону или вперед (визуально это незаметно, но шея реагирует очень негативно). Подобная осанка создает все предпосылки для деформации позвоночных дисков и развития грыжи. И если в начале «эпохи неправильной осанки» все, вроде бы, хорошо, ничего не беспокоит, то через год-второй неровный позвоночник даст о себе знать. Если болит шея, больно повернуть голову – это и есть «привет» от обиженного невниманием позвоночника.

Массовая проблема офисного планктона

Мало того, что автомобили все вокруг заполонили, к ним еще присоединились и компьютеры! Сейчас вряд ли можно найти некомпьтеризированное рабочее место. Разве что дворник не пользуется «адской машиной», поэтому и здоровьем пышет.

Все, кто восемь часов в день и пять дней в неделю не вылезает из-за своего ПК, считая, разрабатывая, вычерчивая и прогнозируя, массово страдают остеохондрозом.

Знакомый недуг: больно поворачивать голову, болит шея. Или же внутри нее ощущается нестерпимый дискомфорт, хочется на несколько минут запрокинуть голову на спинку кресла. Вот в этом, к слову, грех себе отказывать: измученная постоянным напряжением шея просит пощады и отдыха.

Запрокидывание и круговые вращения головой – самые доступные упражнения, которые можно выполнять, не покидая рабочего места, и в которых очень нуждается шея.

Заболевание вне возраста

Хоть для этой болезни и не существует определенного названия, все характеризуют ее почти одинаково: шея болит, поворачивать больно голову, однако к несерьезным и самостоятельно проходящим ее отнести никак нельзя.

Боль в шее – это отголоски очень опасных заболеваний, запускать которые настоятельно не рекомендуется.

Боль в шее не имеет определенных возрастных предпочтений, она характерна как для школьников начальной школы, так и для учащейся и работающей молодежи, а также для бабушек, интересно проводящих досуг на скамейках у подъездов.

Характер и причины

Боль в области шеи может носить как резкий (прострел), так и тянущий характер. Оба типа крайне неприятны. Прострел возникает в любой части шеи, тянет, как правило, с одной стороны. Если шея болит, поворачивать больно справа, то это она и есть – «долгоиграющая» тягучая боль. Если одностороння боль длится больше недели, это сигнал организма о каком-то серьезном заболевании.

Причиной боли в шее может послужить:

  • травма;
  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • сильное перенапряжение шейных мышц;
  • долгое нахождение в неудобном положении;
  • переохлаждение;
  • пребывание на сквозняке;
  • опухоль или грыжа позвоночника;
  • некоторые заболевания (ревматизм, инфаркт, сифилис).

Первые действия при болевых ощущениях

Никто не любит походы по врачам, и при первой незначительной или очень ощутимой боли все мы предпочитаем терпеть, лечиться самостоятельно или надеяться на авось. Ну, заклинило шею, больно повернуть голову – разве это повод мчаться в поликлинику?

Если человек уверен, что боли в шее ничего опасного не представляют – просто неудачно повернулся или протянуло, то можно попробовать избавиться от неприятных ощущений своими силами.

Первое, что необходимо предпринять, если болит шея, больно повернуть голову, разогреть мышцы массажем. Может, какую прищемило, а массажные движения смогут «вытащить» ее и поставить на место.

Если точно знаете, что причина боли – сквозняк, то здесь массажем не обойтись. Нужны согревающие растирки или компрессы. Параллельно можно принять аспирин.

Воспалительный процесс нужно снимать холодными компрессами: держать в течение нескольких минут лед, завернутый в полотенце. После компресса шею необходимо вытереть и прогреть – хотя бы принимая горячий душ.

Если болит шея, больно повернуть и дотронуться – возможно травмирование. В этом случае визита к доктору не избежать.

А если боль отдает в руку, вплоть до онемения конечности, ощущается в ушах или в кости основания черепа, то это серьезный повод получить консультацию невропатолога – такая симптоматика — предвестник очень опасных заболеваний.

Как избавиться от боли навсегда? Возможно ли это

Если боль только-только начала проявлять себя, то, очень даже может быть, что еще ничего не потеряно. Нужно тщательно проанализировать ее характер, выяснить причину и начинать избавляться от нее.

То, что болит шея, больно повернуть голову, может свидетельствововать о неправильном образе жизни.

Поэтому новые правила для каждого желающего забыть о болевых ощущениях, таковы:

  • поменьше сидеть за компьютером и у телевизора, побольше гулять на свежем воздухе;
  • при сидячей работе необходимо делать десятиминутный перерыв каждый час – просто походить по кабинету, постоять у окна, выпить кофе, в конце концов;
  • ежедневно выполнять комплекс несложных упражнений;
  • регулярно посещать массажиста;
  • даже если переболело, нелишним будет периодически делать иглоукалывание.

Упражнение для восстановления осанки

Итак, осанка. Самый важный из факторов предотвращения боли в шее. Если умеете прямо держать спину, то и с шеей будет все в порядке. К огромному сожалению, для большинства выровнять спину – почти нереальная задача. Вот почему болит шея, больно повернуть ее даже незначительно – ее боль таится в спине.

Предлагаемое упражнение дает отличный эффект, но оно сложно тем, что о нем можно забыть в суматохе рабочего дня, его можно бесконечно откладывать на завтра. Но если шея болит, поворачивать больно, необходимо предпринимать меры. Это упражнения относится к разряду профилактических, но помогает и при первых болевых ощущениях.

  1. Исходная позиция – стать прямо.
  2. Плечи необходимо поднять как можно выше.
  3. Развести поднятые плечи в стороны до упора.
  4. Опустить плечи.

Вот это положение и есть правильная осанка, необходимая для исчезновения болей в области шеи. Основной секрет успеха упражнения – постоянное напоминание себе о его необходимости и контроль за правильным положением спины. Некомфортно и трудно бывает только в первые несколько дней, а затем правильная осанка входит в привычку.

Несложная спасительная гимнастика

Чтобы унять или не допустить боль в шее, необходимо ежедневно ее тренировать посредством несложных упражнений, которые можно выполнять, не выходя из-за стола.

Упражнение 1. Оставив плечи неподвижными, необходимо выполнять наклоны головы сначала к одному, затем ко второму плечу.

Упражнение 2. Положить руки на лоб и, чуть наклоняясь вперед, создать сопротивление наклону головы ладонями. Так же – при наклоне назад и в стороны.

Упражнение 3. Держа в руках груз (не более 2 кг), несколько раз следует пожать плечами.

Основные жалобы

После пребывания на сквозняке, при неудобной позе во время сна, при резкой смене положения головы, жалобы на боль в шее у всех практически одинаковые:

  • После длительного и неудобного сидения на низком стуле (голова была постоянно поднята вверх) появилось ощущение тупой боли в нижезатылочной части – месте «соединения» шеи с головой.
  • Курил у открытого окна, теперь больно поворачивать голову, болит шея.
  • Всю ночь спала на неудобной подушке, проснулась от ощущения занемевшей шеи.
  • Шея всегда болит при резком повороте головы и подъеме вверх.
  • Боль возникла неожиданно – болит шея, больно повернуть и дотронуться.

Боль в спине между лопатками – что делать? | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 07.10.2019

Боль – это сигнал нашего организма о том, что что-то идет не так, и нужно ему помочь справиться с этим состоянием. Боли в верхней части спины между лопатками, к сожалению, очень распространены в последнее время не только у пожилых людей, но и у молодежи. Дело в том, что сама по себе боль со спины между лопатками не является заболеванием. Это всего лишь симптом. И, локализация боли в этой области, особенно повторяющаяся или длительная,  говорит о том, что нельзя игнорировать проблему, пока она не переросла в более серьезную.  Поэтому как можно скорее нужно определить причины боли в спине между лопатками. А они могут быть очень разные.

 

Самые распространенные причины развития подобной боли связаны с мышечным корсетом, окружающим позвоночный столб. Если по каким-либо причинам мышцы в этой области теряют свою выносливость, ослабевают, то всю нагрузку на себя берет позвоночник. Соответственно, может страдать суставно-связочный аппарат, межпозвоночные диски. Таким образом, нарушения в работе околопозвоночных мышц могут  спровоцировать боль. Если мышцы развиваются несимметрично, то одни берут на себя повышенную нагрузку и зажимаются в постоянном напряжении, другие же, наоборот, «ленятся», и, не получая достаточной нагрузки, слабеют. От этого сначала развивается нарушение осанки, а затем, если не принимать меры, искривление позвоночника (сколиоз). А также возникают нарушения со стороны межпозвоночных дисков и отдельных позвонков.

 

 

 

Сейчас условия жизни таковы, что большая часть людей страдает от гиподинамии. Физическая активность очень важна для поддержания здоровья. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы спины, что может существенно облегчить состояние  при данных болях, а иногда и вовсе от них избавиться. Существует множество упражнений и специально разработанных комплексов. Они рассчитаны на разный уровень физической подготовки и, подобрать для себя подходящий вариант – не проблема. Также, в некоторых случаях, поможет бандаж на спину, помогающий скорректировать осанку. Его лучше приобрести после консультации с врачом.

 

Физиотерапевтические процедуры, а также массаж, справятся с дискомфортом, если боль отдает в спину между лопаток. Их, как правило, нужно использовать курсами 5-10 процедур, в зависимости от состояния.

Особенно, если наблюдается перенапряжение мышц или последствия травмы.

 

Резкая боль в спине между лопатками может быть результатом воспаления или защемления нервных окончаний. Она может возникнуть внезапно и быть следствием остеохондроза позвоночника. Одновременно с болью может ощущаться перенапряжение и онемение в мышцах. Боль может усиливаться по ночам, при наклонах, поворотах, поднятии тяжестей, переохлаждении. Иногда боль усиливается при кашле и чихании, вдохе и выдохе. В лечении остеохондроза важен комплексный подход. Важно правильно подобрать подходящую методику, так как то, что поможет одному, категорически не подойдет другому человеку.

 

Чаще всего положительный результат приносит комбинированное лечение, такое как:

  1. Медикаментозная терапия.
  2. Сбалансированная лечебная диета.
  3. Лечебная гимнастика (ЛФК).
  4. Мануальная терапия.
  5. Гидромассаж.
  6. Рефлексотерапия.
  7. Лечение на основе вытягивания позвоночника.
  8. Лазерная терапия и ультразвук.
  9. Электро-, магнитои вибростимуляция.
  10. Вакуумная терапия.

 

Правильно подобранные методики сводят к минимуму медикаментозную терапию и имеют пролонгированное действие. Кроме этого нужно много двигаться, носить удобную обувь с небольшим каблуком, следить за осанкой. По возможности исключить поднятие тяжестей. Не спать на мягком матрасе, отдать предпочтение ортопедическому средней жесткости. Также показан прием витаминов группы В.

 

Нервная история: защемил или застудил?

– Ой, ой, ой! Не могу шею повернуть, не могу поднять ногу! Такая знакомая история: ни с того, ни с сего то ли скрутило, то ли прострелило – и не разогнуться.

В западне

– Одна из самых вероятных причин вашего недомогания состоит в том, что нервные корешки, которые отходят от спинного мозга, оказались сдавлены соседними позвонками, – рассказывает врач-невролог высшей категории Валентина Левушкина. – Ну, или какими-то другими «преградами». Это может быть и грыжа, и опухоль, и спазм мышц, а в ряде случаев – и патологические процессы в позвоночнике.

Чаще всего страдают шейный и седалищный нервы. А самая распространенная причина – пресловутый остеохондроз. При дегенерации хрящей межпозвоночных дисков зазор между позвонками сужается, и нервные ответвления защемляются. Иногда нервы защемляют спазмированные мышцы. В любом случае, резкая боль в месте защемления (в шее, пояснице, руке, спине, ноге) и ограниченность движений являются основным симптомом. Но проявляются они в каждом отдельном случае несколько по-разному.

При защемлении шейного нерва возникает характерное напряжение мышц шеи. Боль усиливается, если человек пытается повернуть голову или долгое время держит ее в одном положении, к примеру, во время сна. Причиной защемления, как правило, являются межпозвоночные диски или шейные позвонки при остеохондрозе, подвывих, выпячивание дисков. В качестве лечения лучше всего подойдет массаж и мануальная терапия, при помощи которой можно восстановить нормальное анатомическое положение межпозвоночных дисков.

При защемлении седалищного нерва или нерва в пояснице появляется жжение и покалывание, отдающее в ногу. Двигать ногой становится трудно, а в стоячем положении возникает стреляющая боль. А если в деле «замешана» грыжа, то боль становится более резкой и интенсивной. Защемленный нерв при этом может воспалиться. Тогда мы говорим о радикулите. Чаще всего причиной защемления становится межпозвоночная грыжа или обострение остеохондроза. При этом для лечения показана физиотерапия и лечебная гимнастика. Мануальная терапия исключается. Иногда защемление нерва в пояснице может быть вызвано избыточным весом. Чтобы тяжесть тела не обременяла поясничный отдел, придется сесть на диету.

Скорая помощь в домашних условиях при защемлении нерва состоит в следующем: можно принять обезболивающий препарат и приложить к больному месту сухое тепло. Рекомендуется также лечь на ровную твердую поверхность, немного приподнять колени и некоторое время не двигаться.

Тепло…еще теплее!

Совсем другая история – застуженный нерв. Вылечить его не так легко, как кажется. Ноющие боли и спазмы – это еще полбеды. Без своевременного и правильного лечения возможен ряд осложнений, устранить которые удается не всегда. Простуженную часть тела придется разрабатывать, разминать массажем, чтобы не произошло защемления нервных окончаний. Ведь ткани вокруг нерва становятся отекшими. Зону воспаления рекомендуется прогревать. Можно использовать грелку, перцовый пластырь, согревающие мази. Поддержку окажут витамины группы В. А вот «тяжелую артиллерию», например, преднизолон в таблетках или внутримышечно, назначает только врач при наличии веских оснований.

Воспаление нерва может быть вызвано и другими причинами, например, инфекцией. В этом случае лечение будет состоять в приеме антибиотиков.

Лучше не браться за диагностирование причины «нервных» болей самому. Предоставьте это врачу после прохождения медосмотра и сдачи анализов.

Галина Горбунова

Читайте также:

Нервная тема: защемил или простудил?

 

Читайте также:

Средства от скованности в шее, способы справиться с ригидностью мышц и когда обратиться к врачу

Фраза «боль в шее» забавна, а иногда и точна. Ригидность затылочных мышц является распространенной проблемой, затрагивающей около 10% населения в любой момент времени. Существует множество причин болей в шее, поэтому определить точную причину затруднительно.

Если вы просыпаетесь с ригидностью затылочных мышц, вероятно, у вас мышечный спазм или сокращение. Это известно как мышечное напряжение. Растяжение шеи влияет на связки или плотные ткани, которые соединяют кости и стабилизируют их.Тендинит — воспаление в ткани, которая прикрепляет мышцы к костям и контролирует движение, — еще один фактор, способствующий боли в шее.

Симптомы ригидности затылочных мышц включают:

  • Напряженность мышц или мышечные спазмы
  • Неспособность двигать головой или уменьшение диапазона движений
  • Боль, которая продолжает усиливаться при длительном удерживании головы в одном положении time

Непрекращающаяся головная боль

Средства и методы лечения скованности шеи

Домашние средства обычно помогают при большинстве случаев скованности шеи на ранней стадии:

  • Приложите пакет со льдом, чтобы обезболить область и успокоить воспаленные мышцы.
  • Примите безрецептурное болеутоляющее, такое как Tylenol, Advil или Aleve.
  • Через день или два приложите грелку или теплый компресс.

В течение следующих нескольких дней примите следующие меры предосторожности:

  • Следите за своими передвижениями. Старайтесь не резко дергать головой и не скручивать шею. Это может вызвать воспаление.
  • Попробуйте легкие растяжки, двигая головой вперед и назад, затем вверх и вниз.
  • Попросите друга или партнера помассировать больное место.
  • Носите шейный воротник в течение нескольких часов, чтобы дать отдых затекшим мышцам шеи.
  • Спите без подушки или используйте подушку, специально предназначенную для поддержки шеи.

Скованность затылочных мышц можно предотвратить. В большинстве случаев боль в шее возникает из-за плохой осанки, травм или общего износа с возрастом. Если вы часто испытываете скованность в шее, попробуйте внести некоторые простые коррективы:

Следите за своей Осанкой

Плечи должны находиться на прямой линии над бедрами. Уши должны быть на уровне плеч.

Регулировка мебели для стола 

Ваш компьютер должен находиться на уровне ваших глаз. Подумайте о том, чтобы поднять или опустить настольный монитор или ноутбук. Когда вы сидите, отрегулируйте стул так, чтобы колени были немного ниже бедер.

Используйте наушники или громкую связь

Если вы держите телефон между ушами и плечом или смотрите вниз на текст, вы ставите шею в неудобное положение, которое может вызвать растяжение мышц.Вместо этого наденьте наушники или используйте громкую связь.

Делайте частые перерывы Вставайте каждый час, двигайтесь и делайте легкую растяжку.

Плечи Switch Shoulders

Если вы носите тяжелые сумки, убедитесь, что вес равномерно распределен между обеими сторонами тела. Избыточный вес может привести к деформации шеи.

Найдите удобный способ заснуть

Голова должна быть на одном уровне с телом. Попробуйте подложить под шею небольшую подушку. Может быть полезно спать на спине и подложить дополнительные подушки под бедра, чтобы выровнять мышцы позвоночника.

Когда обратиться к врачу

Ригидность шеи обычно улучшается в течение нескольких дней с помощью домашних средств. Иногда боль в шее является симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, хотя это бывает редко. Обратитесь к врачу, если:

  • Боль сильная.
  • Болезненность или скованность шеи не проходят через несколько дней.
  • Боль или скованность распространяется вниз по рукам или ногам.
  • У вас сильная головная боль, вы заметили онемение, слабость или покалывание.
  • Вы недавно получили травму, например, в результате автомобильной аварии или падения.

Боль в шее у детей

Ригидность шеи возникает не только у взрослых. Дети также испытывают боль в шее. Домашние средства, такие как пакеты со льдом, массаж, растяжка шеи и безрецептурные обезболивающие, также полезны для ваших детей. Запишитесь на прием к врачу или педиатру, если ваш ребенок: 

  • Имеет травму или недавно перенес травму головы или шеи
  • Чрезмерно устал 
  • Был укушен клещом похожие симптомы
  • Тошнота или рвота
  • Суетливость или капризность
  • Младенец, которому трудно сосать грудь или бутылочку

Как избавиться от ригидности шеи?

Тепло и лед могут быть мощной комбинацией для расслабления напряженных мышц и облегчения боли.

Этот динамичный дуэт работает вместе, чтобы

  • Уменьшить тугоподвижность
  • Уменьшить воспаление
  • Облегчить боль

Вам может быть интересно, как избавиться от ригидности затылочных мышц и головной боли при жаре. Это средство на удивление простое — все, что вам нужно, это полотенце и немного теплой воды.

Чтобы сделать хороший согревающий компресс:

  1. Нагрейте немного воды (убедитесь, что она не слишком горячая).
  2. Тщательно намочите полотенце в теплой воде.
  3. Слегка смахните полотенце, чтобы оно не капало на вас.
  4. Сложите полотенце по размеру плеч.
  5. Расслабься.
  6. После того, как полотенце остынет, при необходимости можно повторить процесс.

Примечание. Вы не должны использовать тепло в течение первых 48 часов после травмы.

Тепло помогает облегчить боль за счет притока крови к области и расслабления мышц.И это отличный способ избавиться от жесткости шеи. При чередовании со льдом это лечение еще более эффективно.

Глаздна Ваша жесткая шея — отличный способ:

    • Уменьшить отек
    • Отговорить воспаление
    • Облегчение боли

    Существует два великих способа льда шеи:

    1. один раз влажное полотенце, которое вы использовали для теплового компресса, остынет, вы можете положить его в герметичный пакет и заморозить примерно на 15 минут.
      Когда время истечет, достаньте его из морозилки и наденьте себе на шею. Имейте в виду, что вы можете убедиться, что между холодным компрессом и вашей кожей есть слой.
    2. Еще один способ приложить лед к затекшей шее — это старый метод «лед в мешочке». Возьмите литровый пакет для заморозки и положите внутрь несколько кубиков льда. Заполните его примерно наполовину водой, а затем запечатайте, стараясь выдавить воздух. Заверните пакет во влажное полотенце и положите его на шею.

    Вы не должны использовать холодный компресс, чтобы помочь с болью, если у вас определенные условия, такие как

    • диабет 0
    • Тромбоз глубокого вена
    • Dermatitis

    с этими тремя условиями , и других подобных состояний, вам следует избегать лечения льдом. Помните, что вы всегда можете проконсультироваться с врачом, если вам нужно убедиться, что что-то безопасно для вас.

    Кривошея (для родителей) — Nemours KidsHealth

    Что такое кривошея?

    Плохой ночной сон может означать пробуждение с ригидностью затылочных мышц, из-за которой трудно или больно поворачивать голову. Это называется кривошеей (по-латыни «скрученная шея»), и это может случиться со взрослыми, детьми и даже младенцами.

    Несмотря на дискомфорт, кривошея обычно не вызывает беспокойства.Большинство детей чувствуют себя лучше уже через пару дней после небольшого отдыха и расслабления.

    Что вызывает кривошею?

    Многие дети жалуются на боль в шее после ночевки или дремоты на диване. Это потому, что когда мы спим в новой или неудобной позе, мышцы и связки шеи или позвоночника могут смещаться, вызывая болезненные растяжения мышц или ослабление связок.

    Некоторые дети также заболевают кривошеей при простуде или инфекции горла (например, моно или стрептококковой инфекции) из-за болезненного отека шейных желез.И травмы шеи (или что-либо еще, что влияет на шею или раздражает ее) также могут вызвать напряжение мышц.

    Каковы признаки и симптомы кривошеи?

    Если шея вашего ребенка болезненна при движении, или если она чувствует напряжение или напряжение с одной стороны, это может быть кривошея. Еще один контрольный признак: голова наклоняется в сторону больного, чтобы снять нагрузку с шеи, а подбородок наклоняется в противоположную сторону, чтобы еще больше расслабить шею.

    Дети с кривошеей также будут чувствовать боль при повороте шеи в сторону от поврежденной стороны или при нажатии на напряженную область.

    Как лечится кривошея?

    Кривошея обычно проходит сама по себе. После дня отдыха боль в шее и наклон головы у ребенка должны начать проходить, но могут не исчезнуть полностью в течение нескольких дней.

    Во время выздоровления ограничьте любые действия, которые заставляют вашего ребенка поворачивать голову или еще больше напрягать шею. Чтобы помочь вашему ребенку почувствовать себя лучше:

    • Предлагайте обезболивающие, такие как ибупрофен. Если есть какое-либо раздражение мышц, они могут помочь вылечить мышцу, а также остановить боль.
    • Используйте теплые компрессы на ту часть шеи, которая болит при движении. (Никогда не прикладывайте тепловые пакеты непосредственно к коже. Вместо этого держите полотенце или ткань между источником тепла и кожей.) Применяйте тепло только в течение 20 минут за один раз. Можно прикладывать теплые компрессы каждые 3–4 часа.
    • Если боль не уменьшается при приеме ибупрофена, врач может назначить миорелаксант на несколько дней.
    • Детям старшего возраста мягкий воротник поможет предотвратить слишком быстрые движения шеи.

    Проверьте постель вашего ребенка, если он впервые пожаловался на кривошею после пробуждения.Комковатая подушка или игрушки в постели могут создать дискомфорт во сне. (Помните, чтобы помочь предотвратить СВДС, никогда не позволяйте детям младше 12 месяцев спать с подушками, одеялами, бортиками кроватки или игрушками.) Убедитесь, что место для сна безопасно и удобно, может помочь кривошея исчезнуть — и остаться — прочь.

    Когда следует звонить врачу?

    Если боль в шее у вашего ребенка не уменьшилась после того, как вы обеспечили уход на дому и сделали спальную зону более удобной, поговорите со своим врачом.Врачи диагностируют кривошею, выясняя, как появились симптомы (например, после вечеринки с ночевкой) и проводя медицинский осмотр.

    Детям с травмами шеи или тем, у кого кривошея не проходит через несколько дней, потребуется рентген, чтобы оценить положение позвоночника. Ребенку может потребоваться консультация специалиста, если наклон шеи длится более недели.

    Некоторые симптомы могут быть признаками основных состояний, которые могут вызывать кривошею. Позвоните врачу, если у вашего ребенка запрокинута голова и:

    • не могу пошевелить шеей
    • имеет лихорадку, головную боль или боль в горле или слюнотечение
    • имеет проблемы с глотанием, едой или питьем
    • жалуется на изменение зрения
    • недавно начал принимать новые лекарства
    • просто не похож на себя

    Если у вашего ребенка заболевание, поражающее шею (например, синдром Дауна), немедленно обратитесь к врачу, если ваш ребенок жалуется на проблемы с шеей. Если вы не уверены, есть ли у вашего ребенка риск возникновения проблем с шеей из-за состояния здоровья, позвоните своему врачу и спросите.

    Критик в шее? Вот что делать

    Возможно, вас утешит тот факт, что «трещина в шее» не является настоящим медицинским диагнозом. Значит ли это, что у на самом деле не болит шея у ? Если только.

    Наоборот, хруст в шее может означать любое заболевание шеи. Специалист по позвоночнику должен дать правильное название вашему конкретному шейному скручиванию, но хорошая новость заключается в том, что большинство шейных складок можно устранить с помощью некоторых домашних средств.

    Что такое трещина в шее?

    Трещина в шее — это неточный термин, описывающий ряд проблем с шейным или грудным отделом позвоночника, а также состояния или травмы в структурах вокруг шеи, например растяжение мышц верхней части спины.

    Термин «скручивание шеи» часто используется как синоним боли в шее или ригидности затылочных мышц. Он также может описывать подтип боли в шее, когда возникает ощущение, что что-то «застряло» в шее в целом или в фасеточном суставе, соединяющем шейные позвонки.Причины болей в шее и судорог в шее могут быть самыми разнообразными, но вот некоторые из возможных причин:

    Мышечный спазм : Мышечный спазм представляет собой непроизвольное сокращение мышц. Они часто возникают в результате травмы или чрезмерного использования мышц. Мышцы шеи и верхней части спины могут быть подвержены спазмам из-за нагрузки на них. Ваша шея должна поддерживать голову, которая весит примерно столько же, сколько шар для боулинга. Плохая осанка головы и шеи эффективно увеличивает вес головы, дополнительно нагружая мышцы шеи и верхней части спины.Многие эксперты считают, что мышечные спазмы являются причиной большинства шейных спазмов.

    Грыжа шейного диска : Грыжа диска возникает, когда мягкий внутренний слой межпозвонкового диска пробивает твердый внешний слой. В спинномозговом канале не так много места, поэтому любая грыжа рискует сдавить нервный корешок. Грыжа межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника может вызывать боль в шее, но чаще она вызывает радикулопатию — боль, которая иррадиирует в одну или обе руки. Однако радикулопатия, поражающая верхнюю часть спины и плечи, может ощущаться как боль в шее.

    Стеноз шейного отдела позвоночника : Стеноз шейного отдела позвоночника означает, что в позвоночном канале недостаточно места для спинного мозга или отходящих от него нервных корешков. Стеноз часто является результатом костных шпор, вызванных остеоартритом позвоночника. Как и в случае с межпозвоночной грыжей, стеноз шейного отдела позвоночника чаще вызывает радикулопатию, чем боль в шее.

    Как избавиться от складок на шее

    В большинстве случаев хруст в шее проходит сам по себе.Так в чем проблема? Прежде чем она исчезнет, ​​боль в шее может нанести ущерб качеству вашей жизни. Некоторые боли в шее могут оставаться с вами в течение всего дня, поэтому от них никуда не деться, и они мешают вам спокойно спать (или вообще не спать), что еще больше усугубляет страдания. И это даже без учета перелома шеи, который не проходит сам по себе.

    Что вы можете с этим поделать? На самом деле совсем немного.

    Пойти к специалисту по позвоночнику — хорошая идея, но имейте в виду, что он или она захочет, чтобы вы попробовали консервативные, нехирургические методы лечения, прежде чем будет рассмотрено какое-либо хирургическое вмешательство.Опять же, помните, что большинство трещин в шее проходят сами по себе, поэтому к тому времени, когда будет назначена операция, большинство из них уже исчезнет.

    Вместо этого сначала попробуйте эти домашние средства: 

    • Лед, тепло или и то, и другое : Тепло может помочь ослабить мышечный спазм, тогда как лед может облегчить воспаление. Попробуйте чередовать, если вы не уверены, что поможет больше.
    • Отдых : Обычно рекомендуется давать больным мышцам отдых, но избегайте длительного постельного режима. Боль в спине, включая боль в шее, требует определенной активности, иначе вы рискуете потерять физическую форму.
    • Лекарства, отпускаемые без рецепта : Ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут облегчить боль и уменьшить воспаление.
    • Изменение образа жизни : Попробуйте лучшее положение для сна при болях в шее.

    Если эти консервативные методы лечения не помогают избавиться от шейного излома или если он сохраняется дольше нескольких дней, вероятно, следует обратиться к специалисту по позвоночнику. Специалист по позвоночнику может дать вам доступ к другим, возможно, более эффективным неоперативным методам лечения, в том числе: 

    • НПВП, отпускаемые по рецепту: аналогичны лекарствам, отпускаемым без рецепта, но сильнее.
    • Физиотерапия: физиотерапевты используют различные методы для снятия боли в шее, в том числе упражнения для укрепления мышц шеи и спины, терапию теплом и льдом, электростимуляцию, массаж и лазерную терапию.
    • Инъекции кортикостероидов: это мощные противовоспалительные препараты, которые могут снять воспаление на несколько месяцев.

    Все еще болит? Пришло время для визуализирующего исследования (рентгена и магнитно-резонансной томографии или МРТ). Это может помочь вашему лечащему врачу определить, что именно вызывает хруст в шее.Вооружившись этими знаниями, он или она может порекомендовать одну из следующих процедур: 

    • Передняя шейная дискэктомия и спондилодез (ACDF) : ACDF удаляет поврежденные диски и сращивает позвонки вместе для устранения болезненных движений.
    • Декомпрессия диска с помощью лазера : Декомпрессия диска с помощью лазера использует энергию лазера для изменения внутреннего давления в диске, вызывая обратное всасывание любых грыж.
    • Ламинэктомия больше места в позвоночном канале и снимает любое давление на нервные корешки.
    • Микродискэктомия : Микродискэктомия удаляет любую часть межпозвонкового диска, вызывающую компрессию нерва.
    • Спондилодез шейного отдела позвоночника : Часто используемый при стенозе позвоночника, спондилодез гарантирует, что позвонки не смещаются и не двигаются, что может оказать большее давление на нервы и нервные корешки.
    • Замена шейного диска : Эта процедура заменяет поврежденный диск искусственным.

    Если у вас болит шея, которая не проходит, несмотря на домашние средства, запишитесь на прием в Центр позвоночника Эдисона.Мы поставим диагноз и составим план лечения, подходящий именно вам, вашему состоянию и жизненной ситуации.

    Спастическая кривошея (скрученная шея) | Симптомы, причины и лечение

    Что такое кривошея?

    Кривошея — другое название «скрученной шеи» или «кривой шеи» — часто возникает внезапно. Однажды ночью вы ложитесь спать без каких-либо симптомов, а на следующее утро просто просыпаетесь с перекошенной шеей. Это известно как острая кривошея.

    Это очень частая причина боли и скованности в шее.Однако, хотя это может быть очень болезненным, большинству людей с этим заболеванием на самом деле не нужно обращаться к врачу, поскольку простое лечение, такое как обезболивающие, может быть действительно эффективным.

    Симптомы кривошеи

    Кривошея (острая кривошея) возникает, когда мышцы, поддерживающие шею с одной стороны, становятся болезненными. Эти симптомы обычно появляются очень быстро, часто в одночасье, так что вы просыпаетесь с болью и скованностью в одной стороне шеи.

    • Боль обычно ощущается только на одной стороне шеи, а скованность мышц в этой области скручивает шею в одну сторону.
    • Вам может быть очень трудно выпрямить шею из-за боли.
    • Иногда боль ощущается в середине шеи.
    • Боль может распространиться на затылок или плечо.
    • Мышцы пораженной стороны могут быть болезненными.
    • Давление на определенные области может вызвать «спазм» этих мышц.
    • Движение вашей шеи ограничено, особенно с одной стороны.

    Нужны ли какие-либо тесты на кривошею?

    Хорошей новостью является то, что обычно вам не нужно проводить какие-либо тесты, чтобы выяснить причину проблемы. Диагноз внезапного искривления шеи (острая кривошея) ставится на основании типичных симптомов. Многие люди с более легкими симптомами диагностируют это самостоятельно. Ваш врач или медицинский работник обычно может поставить диагноз, проведя осмотр шеи.

    Обследование обычно может подтвердить диагноз, а также исключить более редкие причины кривошеи. Такие тесты, как рентген, обычно не нужны. Ваш врач направит вас на дальнейшие анализы только в том случае, если подозревается другое состояние, кроме острой кривошеи.

    Что вызывает острую кривошею?

    Причина внезапного искривления шеи (острая кривошея) часто неизвестна. Это может произойти у людей без предшествующих симптомов на шее. Это частая причина болей в шее у молодых людей.Явных повреждений обычно нет.

    Однако это может быть связано с незначительным растяжением или раздражением мышц или связок шеи. Некоторые причины этого включают:

    • Сидение или сон в необычном положении без соответствующей поддержки шеи.
    • Неправильная осанка при взгляде на экран компьютера.
    • Переноска тяжелых несбалансированных грузов (например, портфеля или сумки для покупок).
    • Охлаждение определенных мышц шеи (сон на сквозняке).

    Каковы другие причины кривошеи?

    Цервикальная дистония

    Цервикальная дистония (также известная как спастическая кривошея) представляет собой проблему, при которой в мышцах шеи развиваются патологические движения. Чаще всего возникает у людей в возрасте старше 40 лет.

    Вы не можете контролировать сокращение мышц шеи, которое вызывает ненормальные движения и позы шеи и головы. Это может быть скручивание (кривошея), вытягивание вперед (антеколлис), назад (ретроколлис) или в сторону (латероколлис).

    Цервикальная дистония может варьироваться от легкой до тяжелой. Лекарства нет. Однако наиболее эффективным методом лечения являются регулярные инъекции ботулотоксина, парализующего пораженные мышцы.

    Другие менее распространенные причины

    Реже кривошея шеи возникает в результате других состояний. К ним относятся:

    • Инфекции горла или верхних дыхательных путей. Это может вызвать отек лимфатических узлов на шее или инфекции кожи и подлежащих тканей.Воспаление может вызвать спазм мышц шеи.
    • Любая аномалия или травма шеи (шейного отдела позвоночника). Например, опухоли шейного отдела позвоночника или аномалии кровеносных сосудов.
    • Как побочное действие некоторых лекарств, например, фенотиазинов.

    Лечение острой кривошеи

    Целью лечения внезапного искривления шеи (острой кривошеи) является облегчение боли и попытка уменьшить ригидность мышц. Можно посоветовать следующее:

    Тренируйте шею и оставайтесь активными

    Старайтесь, чтобы шея двигалась как можно более нормально.Сначала боль может быть довольно сильной, и вам может потребоваться отдых в течение дня или около того. Тем не менее мягко тренируйте шею, как только сможете. Вы не должны позволять ему затвердевать.

    Постепенно старайтесь увеличивать диапазон движений шеи. Каждые несколько часов осторожно двигайте шеей в каждом направлении. Делайте это несколько раз в день. Насколько это возможно, продолжайте вести обычный образ жизни. Вы не повредите шею, двигая ее.

    Вам следует воздержаться от вождения до тех пор, пока вы не сможете свободно и без боли двигать шеей.

    Как насчет лекарств?

    Обезболивающие часто помогают.

    • Парацетамол часто бывает достаточно в полной дозировке. Для взрослого это две таблетки по 500 мг четыре раза в день.
    • Противовоспалительные обезболивающие . Некоторые люди считают, что они работают лучше, чем парацетамол. Их можно использовать отдельно или в сочетании с парацетамолом. К ним относится ибупрофен, который можно купить в аптеке или получить по рецепту. Другие типы, такие как диклофенак или напроксен, требуют рецепта.Некоторые люди с язвой желудка, астмой, высоким кровяным давлением, почечной или сердечной недостаточностью не могут принимать противовоспалительные болеутоляющие средства.
    • Более сильное болеутоляющее , например кодеин, является вариантом, если противовоспалительные средства не подходят или плохо работают. Кодеин часто принимают в дополнение к парацетамолу. Запор является распространенным побочным эффектом кодеина. Чтобы предотвратить запоры, пейте много и ешьте продукты с большим количеством клетчатки.
    • Миорелаксант , такой как диазепам, иногда назначают на несколько дней, если ригидность мышц шеи сильная.

    Как насчет других видов лечения?

    Некоторые другие процедуры, которые могут быть рекомендованы, включают:

    • Хорошая осанка . Регулярная проверка осанки может помочь. Следите за тем, чтобы ваше положение сидя на работе или за компьютером не было плохим. Важно следить за тем, чтобы ваша голова не наклонялась вперед, а также чтобы спина не сутулилась, когда вы сидите и работаете. Вы должны убедиться, что сидите прямо. Йога, пилатес и техника Александра могут улучшить осанку шеи, но их фактическая ценность в лечении боли в шее неясна.
    • Жесткая поддерживающая подушка . Кажется, это помогает некоторым людям во время сна. Старайтесь не использовать более одной подушки.
    • Тепловые пакеты . Они могут помочь снять скованность в пораженных мышцах и полезны для некоторых людей.

    Помните : мягкие шейные воротники больше не рекомендуются, так как они могут усугубить и продлить тугоподвижность.

    Как быстро станет лучше?

    Перспектива (прогноз) благоприятная.Искривление шеи (острая кривошея) часто улучшается в течение 24-48 часов. Однако для полного исчезновения симптомов может потребоваться до недели. Иногда симптомы сохраняются дольше или возвращаются позже без видимой причины. У большинства людей, у которых была кривошея, в будущем ее больше не будет.

    Боль в шее: Обзор — InformedHealth.org

    Введение

    Острая боль в шее встречается очень часто и обычно не о чем беспокоиться. Часто в этом виноваты напряженные мышцы, например, после долгой работы за компьютером, пребывания на сквозняке или сна в неудобной позе.Но во многих случаях нет четкой причины. Острая боль в шее обычно проходит в течение одной-двух недель. У некоторых людей он возвращается снова в определенных ситуациях, например, после работы или интенсивных занятий спортом.

    Если симптомы сохраняются более трех месяцев, это считается хронической болью в шее. Психологический стресс часто является фактором, если боль становится хронической.

    Некоторые люди, страдающие от болей в шее, избегают физической активности, опасаясь усугубить ситуацию или нанести себе травму.Но нет причин для беспокойства, пока не появляются предупреждающие признаки более серьезных проблем. Это даже хорошая идея, чтобы оставаться активным и вести себя как обычно, несмотря на боль. Упражнения, направленные на шею, могут помочь предотвратить боль в шее.

    Симптомы

    Существует два основных типа боли в шее:

    • Осевая боль в основном ощущается в той части позвоночника, которая относится к шее (шейный отдел позвоночника), и иногда распространяется на плечи.

    • Корешковая боль стреляет («иррадиирует») вдоль нервов – например, вверх по затылку или вниз в одну из рук.Этот тип боли обычно вызывается раздражением нервов — например, из-за того, что один из спинномозговых дисков в области шеи изменился и давит на нерв. Это также может повлиять на рефлексы ваших рук и мышечную силу или привести к ощущению покалывания («булавки и иглы»).

    Боль в шее лишь в очень редких случаях является признаком более серьезного состояния или неотложной ситуации, но срочная медицинская помощь важна, если происходит любое из следующего:

    • Симптомы возникают после несчастного случая

    • Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

    • Головная боль вместе с тошнотой, рвотой, головокружением или чувствительностью к свету

    • Боль, которая остается неизменной, независимо от того, находитесь ли вы в состоянии покоя или при движении с весом

    • 900 потеря, лихорадка или озноб

    • Нервные проблемы и признаки паралича, такие как покалывание или трудности с движением руки или пальцев руки или ноги, слабость в ногах и проблемы с сохранением равновесия при ходьбе.

      Причины

      Боль в шее может быть вызвана разными причинами. К ним относятся:

      • Слабые и перенапряженные мышцы шеи : Например, длительное сидение за столом, особенно в неудобной позе со слегка напряженными мышцами, может вызвать боль и скованность в области шеи или плеч, а иногда и тоже головные боли. Действия, связанные с наклоном головы назад к шее, также могут вызвать проблемы с мышцами в области шеи. К ним относятся такие вещи, как покраска потолка или определенные виды спорта, такие как езда на гоночном велосипеде или плавание брассом с фиксированным положением головы.

      • Износ шейного отдела позвоночника : В течение жизни в позвоночнике возникают различные нормальные признаки износа. Спинные диски становятся более плоскими, а по краям тел позвонков (передняя часть костей позвоночника) могут образовываться небольшие костные разрастания (шпоры). Это называется остеохондроз. Остеоартроз суставов между шейными позвонками называется шейным спондилезом. Эти изменения могут затруднить движения шеей, но сами по себе они редко вызывают боль в шее.

      • Хлыстовая травма : Это травма, которая может возникнуть, если кто-то врезается в заднюю часть вашего автомобиля в дорожно-транспортном происшествии. В результате столкновения голова резко дергается вперед, а затем снова назад. Обычно это вызывает небольшие повреждения мышц и соединительной ткани, болезненное напряжение мышц и трудности с движением головы в течение нескольких дней. Симптомы обычно полностью исчезают через короткое время.

      • Сужение позвоночного канала или смещение диска : Если позвоночный канал слишком узкий, или если ткань позвоночного диска выпячивается или просачивается и оказывает давление на нервный корешок, это может вызвать иррадиирующую боль в шее ( стреляет) в плечо или руку.Проскальзывание диска может, но не всегда, вызывать симптомы.

      Боль в шее также иногда возникает из-за воспалительных заболеваний позвоночника, проблем с челюстным суставом или сильных головных болей.

      Часто невозможно найти точную причину боли в шее: кости, сухожилия и нервы в шейном отделе позвоночника обычно расположены слишком близко друг к другу, чтобы можно было точно определить, что вызвало симптомы.

      Если не удается найти конкретную причину, врачи называют боль «неспецифической болью в шее».» Часто особенно трудно определить причину боли в шее, если она носит хронический характер.

      Структура шейного отдела позвоночника: кости, спинные диски и нервы

      Распространенность и прогноз

      Боль в шее встречается очень часто. у 3 человек болеют один раз в год – женщины чаще, чем мужчины.Симптомы обычно безвредны и проходят сами по себе через некоторое время.Но они также могут возвращаться снова

      Риск того, что боли в шее станут хроническими обычно увеличивается с возрастом.Боль в шее также часто более постоянна у людей, у которых уже была боль в спине или грыжа межпозвонкового диска.

      Продолжительность боли в шее, вызванной хлыстовой травмой, зависит от таких факторов, как сила удара. Проблема часто длится дольше и более серьезна у людей, которые были психологически травмированы несчастным случаем или сильно беспокоятся о последствиях.

      Диагностика

      Ваш врач сначала задаст вам несколько вопросов, например, были ли вы в аварии, где именно у вас болит, и может ли играть роль физическое или психическое напряжение.

      Затем они проведут медицинский осмотр, чтобы сначала исключить любые серьезные причины. Это будет включать в себя ощупывание («пальпацию») вашей шеи руками, проверку того, насколько хорошо вы можете двигать головой, а также проверку ваших рефлексов и силы мышц рук и плеч.

      Рентген, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография обычно необходимы только при наличии признаков серьезного заболевания или если врачи считают, что существует конкретная причина. Эти методы визуализации обычно не помогают, если таких признаков нет, потому что невозможно сделать какие-либо надежные выводы из изображений: одна из причин этого заключается в том, что у многих людей есть видимые признаки износа шейного отдела позвоночника, которые не вызвать какие-либо проблемы.Кроме того, у людей, страдающих от болей в шее, часто отсутствуют какие-либо видимые аномалии или имеются лишь незначительные аномалии. Таким образом, рентген и другие методы визуализации бесполезны при попытке найти причину неспецифической боли в шее.

      Лечение

      Недостаточно исследований эффективности большинства методов лечения неспецифической боли в шее. Прикладывание тепла с помощью грелки или подушки — один из простых способов уменьшить боль. Другие процедуры включают упражнения на растяжку и укрепление, массаж и болеутоляющие средства.

      Операция рассматривается только в том случае, если установлена ​​явная причина и процедура может помочь. Это может быть вариантом, например, если ткань спинного диска сдавливает или «защемляет» нерв. Но проскальзывание межпозвоночных дисков часто проходит само по себе, поэтому операция обычно не дает каких-либо существенных преимуществ. Операции на позвоночнике в области шеи также сопряжены с риском, поэтому важно тщательно взвесить преимущества и недостатки операции, прежде чем принимать решение.

      Людям, страдающим сильной хронической болью, может помочь обезболивающая терапия.Это предлагают врачи или психотерапевты, которые специализируются на помощи людям с длительной или сильной болью. Терапия обезболивания может помочь вам справиться с болью таким образом, чтобы она больше не доминировала в вашей повседневной жизни.

      Дополнительная информация

      Когда люди больны или нуждаются в медицинской помощи, они обычно сначала идут к своему семейному врачу. Читайте о том, как найти подходящего врача, как подготовиться к приему и что нужно помнить.

      Источники

      • Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM).Накеншмерцен. Регистрационный номер AWMF: 053-007. 30 июня 2016 г. (DEGAM-Leitlinien; том 13).
      • Немецкое общество неврологии (DGN). Зервикале Радикулопатия (S2k-Leitlinie). Регистрационный номер AWMF: 030-082. 06 ноября 2017 г.
      • Медицинская информация IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

        Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения.Пригодность любого из описанных вариантов у конкретного случае можно определить, поговорив с врачом. Мы не предлагаем индивидуальные консультации.

        Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинских работников, ученых и редакторов, а также проверенных внешними экспертами. Ты сможешь найти подробное описание того, как наша медицинская информация создается и обновляется в наши методы.

      Пять самых больших ошибок, которые большинство людей совершают при болях в шее!

       

      Вы страдали или страдали от болей в шее? Это важная статья, которая может изменить мир к лучшему для вас или для тех, кто вам небезразличен.

      Более 50% людей испытывают боль в шее ежегодно, а 30% людей с болью в шее будут испытывать хроническую боль с постоянной болью в течение как минимум 12 или более месяцев. Многие травмы шеи рецидивируют и ухудшаются даже после полного исчезновения симптомов боли.

      Боль в шее может быть изнурительной и может привести к трудностям с концентрацией внимания, потере заработной платы, проблемам со сном, депрессии и беспокойству. Если оставить без вмешательства практикующего врача с подтвержденным послужным списком, который лечит это изо дня в день, то боль в шее обычно усиливается, она повторяется снова и снова с дальнейшим ухудшением каждый раз.Лечение может занять больше времени и стать более дорогим, а в тяжелых случаях последствия необратимы.

      Когда вы видите эксперта, человека, который живет и дышит, лечащим боль в шее каждый день, вы, наконец, попадете в нужные руки, чтобы получить быстрое и продолжительное облегчение боли и вернуться к активной активной жизни и более активному отдыху. «ты».

       Вам НЕОБХОДИМО знать, как эффективно справиться с болью в шее!

      Квалифицированные физиотерапевты обладают глубоким пониманием шейного отдела позвоночника, связанных с ним механизмов боли и рецептов упражнений, что делает нас экспертами в оказании помощи людям с болью в шее вернуться к нормальной функции.

      Но не все физиотерапевты одинаковы!
      Физиотерапевты, назначающие общее лечение вместо того, чтобы учитывать уникальное состояние каждого пациента, могут увеличить риск неблагоприятного исхода и хронического заболевания!

      Физиотерапевты, которые сосредотачивают свое непрерывное образование на боли в шее и основанных на фактических данных методах мануальной терапии при болях в шее, должны обладать необходимыми навыками, необходимыми, чтобы помочь вам, если они постоянно применяют эти навыки.Мануальная терапия эффективна для уменьшения боли в шее; тем не менее, он должен быть специфичным для лечения. Отсутствие навыков в этой области приведет к неспецифичному диагнозу и неадекватному лечению. При правильном вмешательстве вы можете облегчить боль, способствовать ремоделированию мягких тканей, укрепить и научиться правильной осанке и эргономике для предотвращения повторных травм.

      Прежде чем пытаться что-либо облегчить боль в шее, вы должны прочитать этот список распространенных ошибок, которые делают люди, которые могут сделать вас хуже!
      ОШИБКА №1 – Использование тепла для лечения острой боли в шее.

      При недавней или острой травме рекомендуется приложить пакет со льдом к болезненному участку. Вы можете просто использовать пакет замороженных овощей! После острой травмы ваш организм подвергается воспалительной реакции на травму. Тепло увеличивает приток крови к области; поэтому, если вы приложите тепло, это может усилить воспаление, отек и боль!

      Тепло следует использовать при отсутствии недавнего воспаления или острой травмы. Например, если у вас были тупые боли в шее, боль и скованность в течение нескольких недель или месяцев, тепло может помочь улучшить кровообращение.Усиление кровообращения помогает выводить клеточные отходы, которые накапливаются в напряженных мышцах, и это может помочь облегчить боль.

      ОШИБКА №2. Неправильные домашние средства!

      Сколько раз вы слышали утверждение «если больно, то не делай этого»? Отдых после острой травмы в течение нескольких дней — это нормально. Пребывание в бездействии или прекращение любой деятельности в течение длительного периода времени на самом деле сделает вас хуже!

      За каждый день отдыха и бездействия может потребоваться до 7 дней, чтобы восстановить утраченные силы! Важно, чтобы мышцы шеи были сильными и гибкими.Осторожные движения и растяжка могут ускорить процесс заживления и снизить риск получения травм в будущем. Движение — это лосьон, чем больше вы двигаетесь, тем больше крови качается вокруг вашего тела и областей, которые больше всего нуждаются в этом для заживления.

      Но не переусердствуйте!

      Так много наших пациентов пытаются делать правильные вещи, растягиваясь; однако, если вы растягиваетесь со слишком большой интенсивностью или силой, это может иметь противоположный эффект на мышцы, которые, возможно, были напряжены (легкие разрывы в мышечных волокнах) или на мышцы, которые защищают.Чрезмерная растяжка может привести к усилению защиты мышц, что является естественной реакцией на предотвращение дальнейшего повреждения тканей или даже к мышечным спазмам.

      ОШИБКА №3 – Слишком долгое ожидание помощи!

      Игнорирование боли или слишком долгое ожидание обращения за помощью может привести к тому, что симптомы онемения или мышечной слабости станут постоянными, что может привести к более серьезным спайкам мягких тканей, защемлению нерва и износу

      суставных поверхностей. Боль означает, что что-то не так, и игнорирование этого не решит проблему, но, безусловно, может усугубить ее и сделать ее более трудной для лечения.

      Боль может быть прерывистой, приходить и уходить, но если вы не найдете источник боли, она будет постепенно возникать чаще и сильнее. Боль в шее, если ее не лечить, может проявляться головными болями, головокружением, болью и онемением верхних конечностей или мышечной слабостью.

      Врачи общей практики, как правило, не имеют углубленной подготовки по механическим проблемам позвоночника. Это может затруднить постановку точного диагноза и разработку эффективного плана лечения.

      Если вы испытываете боль в шее более нескольких недель, лучший способ, которым может помочь ваш врач, — это направить вас к квалифицированному физиотерапевту. Физиотерапевты Balance Solutions тесно сотрудничают с сотнями врачей первичной медико-санитарной помощи, чтобы диагностировать и лечить боль в шее, головные боли, головокружение и симптомы, связанные с позвоночником, используя нехирургическую и эффективную форму лечения.

      Ошибка №4 – Маскировка боли лекарствами.

      Использование лекарств для маскировки симптомов может создать большую проблему.Обезболивающие таблетки дают краткосрочный эффект, маскируя ваши симптомы, но они не меняют физиологию проблемы, вызывающей ваши симптомы. Во многих случаях ваша проблема может продолжать усугубляться, даже если вы этого не осознаете из-за плохой механики суставов, защемления нервов, проблем с дисками и т. д.

      К сожалению, все лекарства имеют побочные эффекты, а некоторые обезболивающие, такие как опиоиды, быстро вызывают привыкание, создавая еще большую проблему!

      Ошибка № 5. Хирургия должна быть последним вариантом!!

      Некоторые считают операцию «быстрым решением», но, к сожалению, это не так.Знаете ли вы, что операцию можно считать успешной, если после операции симптомы у пациента не ухудшаются?

      «исследования показали, что люди, перенесшие операцию на позвоночнике, через 5 лет чувствуют себя хуже, чем те, кто выбрал нехирургическое вмешательство»
      «исследования показали, что ~40% людей испытывают те же симптомы после операции, а ~20% людей испытывают ухудшение симптомов после операции»

      Всегда рекомендуется, чтобы люди, страдающие от симптомов боли в шее, обращались за нехирургическим вмешательством

      в течение нескольких месяцев, прежде чем рассматривать вопрос об операции.В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, особенно если симптомы онемения или слабости усиливаются.

      Физиотерапевты, специализирующиеся на лечении позвоночника, могут помочь вам решить ваше заболевание без хирургического вмешательства или опиоидов, а также помочь вам предотвратить повторяющиеся проблемы. Физиотерапевты подобны механикам тела, они находят механическую причину вашей боли, а затем прикладывают руки к вмешательствам, чтобы исправить ее!

      Важно убедиться, что вы выбираете лучшее нехирургическое вмешательство!

      Если что-то из этого нашло отклик у вас, то вы будете рады узнать, что мы разработали «Программу быстрого облегчения боли в шее».Наши высококвалифицированные терапевты могут помочь вам облегчить боль в шее, головные боли и головокружение, проведя тщательную оценку, чтобы определить, какие конкретные процедуры необходимы для получения желаемых результатов.

      После вашего первоначального осмотра ваша команда терапевтов приступит к практической мануальной терапии для улучшения механики суставов, снижения мышечного тонуса/защиты, улучшения подвижности фасций, улучшения кровообращения для заживления тканей и облегчения боли. Вам будет предоставлено обучение по правильной осанке, эргономике и лечебным упражнениям, которые помогут улучшить и предотвратить повторение вашего состояния.

      Каждый год команда Balance Solutions лечит сотни пациентов с болью в шее. В связи с постоянным ростом использования компьютеров, смартфонов и планшетов боль в шее и головная боль стали ежедневной жалобой в нашей клинике!

      Пришло время действовать и уменьшить или устранить вашу боль. Позвоните по телефону (440) 449-3400 , чтобы записаться на прием к одному из наших квалифицированных физиотерапевтов сегодня. Физическая терапия Balance Solutions здесь, чтобы помочь, предлагая передовые методы физиотерапии и мануальной терапии для облегчения боли.

      Физиотерапия Balance Solutions находится в Бичвуде, штат Огайо, на окраине Кливленда. Предлагаемые услуги включают физиотерапию, массаж, миофасциальное расслабление, интегративное сухое иглоукалывание, а также индивидуальные и классные уроки на коврике для пилатеса и реформере.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.