Что нужно выпить чтоб месячные пошли: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Как остановить или отложить месячные | Libresse

Но если ты поняла, что, к сожалению, у тебя будут месячные во время отпуска или соревнования по плаванию, это вовсе не значит, что все пропало. Остановить или хотя бы отложить месячные очень даже можно. А узнав, как регулировать их, ты сможешь контролировать ситуацию.

Вот вся правда о том, как остановить месячные. Если ты принимаешь комбинированный оральный контрацептив, то можешь отсрочить наступление месячных, не делая перерыв между приемами двух курсов контрацептива. Но перед этим важно проконсультироваться с лечащим врачом, гинекологом или медсестрой, чтобы убедиться, что это безопасно и поможет отсрочить месячные.

Если ты принимаешь таблетки другого типа, возможно, чтобы отложить наступление месячных, придется перейти на комбинированные оральные контрацептивы. Если ты не принимаешь оральные контрацептивы, уточни у врача, как отсрочить начало месячных. Если ты здорова, возможно, врач пропишет тебе лекарство, чтобы предотвратить наступление месячных в неподходящий момент.

А вот способа остановить месячные, которые уже начались, еще не изобрели. Но если сразу после начала кровотечения ты начнешь принимать комбинированный оральный контрацептив, менструация будет короче и легче. Прием безрецептурных анальгетиков в дозах, указанных в инструкции по применению, уменьшит отек стенок матки, что в свою очередь уменьшит кровотечение и сопутствующую боль.

Есть и несколько естественных способов. Это регулярные упражнения, которые помогают расслабить мышцы матки и уменьшить менструальное кровотечение. Многие женщины утверждают, что замедлить менструальное кровотечение помогают травяные чаи с корнем валерианы и ромашкой, а также с малиной и листьями крапивы. Но перед тем, как попробовать фитотерапию, проконсультируйся с врачом.

В любом случае, хотя отложить наступление месячных возможно, ученые пока не знают, насколько это безопасно в долгосрочной перспективе. Поэтому не рискуй своим здоровьем — не стоит этого делать из-за месячных.

5 фактов о менструации, которые вы не знали (цены на услуги)

Вы, вероятно, думаете, что знаете все об этом аспекте жизни женщины.

В то время как найдется хоть одна проблема, связанная с менструальным циклом, решить которую не в состоянии ни вы сами, ни ваши опытные подруги. Это не удивительно для гинекологов, которые готовы ответить на самые распространенные вопросы своих пациентов.

1. Почему у меня есть предместруальный синдром?

ПМС или предместруальный синдром случается, потому что организм чувствителен к гормональным изменениям. За неделю или за 10 дней до месячных, уровни прогестерона и эстрогена резко меняется. Симптомами могут быть перепады настроения, головные боли, напряженность в груди, тяжесть внизу живота и усталость.

По крайней мере, 90% женщин испытывают это состояние перед месячными, но около 20% переживают настолько ярко выраженные симптомы, что они мешают их обычной активности и отношениям.

Каким бы ни был ваш предменструальный синдром, воспользуйтесь следующими советами гинекологов.  Пейте больше воды. Ешьте небольшими порциями каждые два часа и воздержитесь от алкоголя и кофеина.

Если перепады настроения – проблема, пейте добавки с кальцием, но назначить их вам должен врач. Высокое потребление кальция и витамина D, возможно уменьшит риск появления ПМС – таковы данные исследования с участием более 3000 женщин. У тех из них, кто выпивал около четырех порций в день нежирного молока или апельсинового сока, предменструальный синдром был слабо выражен. Некоторые эксперты также утверждают то, что недостаток витамина D и кальция усиливает симптомы ПМС.

2. Почему мои месячные нерегулярны?

У некоторых женщин нет регулярной овуляции, поэтому, следовательно, у них нет и регулярных месячных. Стресс и болезни, также могут крайне отрицательно повлиять на цикл.

Но чтобы говорить о нерегулярных месячных, нужно знать, что такое регулярный цикл. Регулярный цикл означает, что с первого дня менструации до начала следующей каждый раз проходит от 21 до 35 дней.

Часто женщины считают, что у них нерегулярный цикл, если месячные не начинаются день в день. Но волноваться нет причин. Погрешность в пару-тройку дней вполне допустима. Иногда женщины не помнят точно, когда начались предыдущие месячные. Поэтому гинекологи советуют вести менструальный календарь с точным указание начала первого и последнего дня месячных.

Другие причины нерегулярных месячных, кроме беременности – чрезмерное увеличение веса или, наоборот, резкое похудение, нарушение питания, режима тренировок и гормональные проблемы.

Если ваш цикл не возвращается к нормальному режиму и в следующем месяце, вы должны поговорить с вашим гинекологом.

3. Можно ли забеременеть во время месячных?

Возможно, но маловероятно. Главное знать – были ли это месячные или выделения между периодами. У некоторых женщин наблюдаются кровянистые выделения во время овуляции, когда есть все шансы забеременеть.

Если у женщины был секс в последние дни месячных и овуляция наступила через 2-3 дня, а сперма еще осталась во влагалище – забеременеть возможно, но крайне маловероятно.

4. Если месячные начинаются в срок, это значит, что я не беременна?

На 100% быть уверенной нельзя. Поскольку часто на ранних сроках беременности могут быть кровотечения. И разницу между ними и месячными сложно заметить, но выделения во время месячных обычно прогрессируют.

Гинекологи советуют сделать тест на беременность и обратить внимание на другие симптомы – тошноту и головокружение. Точные результаты даст УЗИ.

5. Если длительное время не менять тампон, увеличивается ли риск появления синдрома токсического шока?

Синдром токсического шока – опасное для жизни заболевание, вызванное бактериальной инфекцией. Микроорганизмы вырабатывают токсины, которые отравляют организм. 

СТШ отмечается резким повышением температуры, ознобом, диареей, рвотой, болью в мышцах, и сыпью. Даже хорошо впитывающие тампоны, если их не менять в течение длительного времени, становятся питательной средой для бактерий, которые начинают активно размножаться.

Сколько времени можно пользоваться тампоном? Всегда следуйте прилагаемой инструкции. В зависимости от обильности выделений и качества тампонов, одни нужно менять каждые два часа, другими можно пользоваться на протяжении 4-6 часов. Но если у вас возникли признаки токсического шока, никогда не занимайтесь самолечением – сразу же обратитесь к врачу.

Цистит перед, во время и после месячных: причины, диагностика и лечение

Причины цистита при менструации

Возникновению этого состояния может способствовать гормональный скачок, связанный с началом цикла. Зависимость микрофлоры и защитного эпителия мочевого пузыря у женщин от уровня половых гормонов была открыта еще в 1947 г. На сегодняшний день не вызывает сомнения ключевая роль половых гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, в достаточном синтезе защитных мукополисахаридов. Именно они не дают развиваться патогенной микрофлоре и препятствуют контакту клеток мочевого пузыря с агрессивными элементами мочи [1].

Соответственно, недостаток или неправильное соотношение этих гормонов не могут обеспечить нормальную работу эпителия, что повышает его восприимчивость к различным неблагоприятным факторам, в том числе к инфекционным атакам.

Факторы риска

Все органы малого таза компактно располагаются в ограниченном пространстве и поэтому влияют друг на друга. Это соседство приобретает негативный оттенок в случае каких-либо заболеваний или патологий. Увеличить риски возникновения цистита, ассоциированного с началом менструации, могут некоторые состояния.

Нарушение микрофлоры влагалища

Микрофлора влагалища невероятно чутко реагирует на гормональные изменения, на микрофлору партнера и даже на психоэмоциональное состояние женщины. Патологическая среда из влагалища легко попадает в уретру при физиологической близости. Сам мочевыводящий канал у женщин короткий и толстый, инфекция быстро достигает мочевого пузыря.

Снижение иммунитета

Общий и местный иммунитет влияют на восприимчивость клеток мочевого пузыря к инфекциям. Иногда они не могут поддерживать уровень защиты, достаточный для своевременного купирования очагов воспаления.

Недостаточная гигиена

Правильный уход за половыми органами важен всегда, но перед и во время начала месячного цикла особенно. Техника подмывания должна исключать попадание менструальной крови в мочеиспускательный канал. Рекомендуется производить смену наружных средств гигиены не реже чем раз в полтора-два часа.

Инфекции, передающиеся половым путем

Протекающие в основном бессимптомно, половые инфекции могут провоцировать и такие, на первый взгляд, нетипичные проявления, как воспаление мочевого пузыря. Проблема решается путем одновременного лечения партнеров.

Симптомы цистита при менструации

Как себя проявляет предменструальное воспаление мочевого пузыря? У женщин возникает один или несколько симптомов:

  • учащенные позывы к мочевыделению;
  • резкая боль в процессе мочеиспускания;
  • небольшое количество мочи за раз;
  • ноющая боль в паху, чувство тяжести и дискомфорт в этой области;
  • чувство неудовлетворения в конце процесса мочеиспускания, ощущение неполного опорожнения;
  • плохое общее самочувствие;
  • появление ночных мочеиспусканий;
  • болезненность во время полового акта [2,3].

Диагностика цистита при менструации

Даже если цистит и менструация совпали разово, рекомендована консультация у специалистов. И она совершенно обязательна, если эти два события возникают одновременно снова и снова. Иногда при всей очевидности возникновение воспаления мочевого пузыря перед или во время месячных не складывается в одну картину, пока женщина не начинает вести менструальный календарь с указанием сопутствующих симптомов.

Такой методичный подход поможет врачам — гинекологу и урологу — скоординировать свою работу, назначить исследования, которые помогут установить первопричину. Список анализов и методов диагностики может выглядеть примерно так:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • бактериологический посев мочи, который поможет выявить бактерию-возбудителя;
  • УЗИ мочевыделительной и репродуктивной систем;
  • анализ на половые гормоны в разные дни цикла;
  • мазок на флору;
  • ПЦР-тест на ИППП;
  • цистоскопия;
  • проверка резистентности к антибиотикам [3,4].

Сложность состоит в том, что некоторые из этих анализов не рекомендуется сдавать во время месячных из-за вероятности получения недостоверных результатов. Врачи могут посоветовать обратиться к иммунологу, если есть подозрения, что иммунная система работает неправильно.

Лечение цистита при месячных

Лечение состоит из двух этапов:

  • снятие острых симптомов и купирование воспаления;
  • коррекция или устранение первопричины.

Для улучшения текущего состояния назначают:

  • противовоспалительные нестероидные препараты;
  • спазмолитики;
  • антибиотики;
  • физиотерапию;
  • фитотерапию [5].

В комплексном подходе себя отлично зарекомендовали лекарства на растительной основе. Таким препаратом является паста для приготовления суспензии для приема внутрь Фитолизин®. В ее состав входит сгущенный экстракт смеси из 9 растительных компонентов, а также 4 эфирных масла. Они все взаимодополняют друг друга, чтобы снимать спазм, устранять боль, стимулировать отток мочи и уменьшать выпадение ее кристаллического осадка. Препарат помогает тормозить и купировать воспалительные процессы в мочевом пузыре [6].

Без устранения первопричины — гормонального дисбаланса, неправильного кровообращения в органах малого таза, ИППП — симптоматическое лечение не будет иметь долгосрочного успеха, а неприятные ощущения, к сожалению, будут возвращаться снова и снова.

Профилактика

Иногда достаточно лишь немного изменить свои привычки, чтобы навсегда забыть об этом неприятном состоянии.

Не переохлаждайтесь

Это золотое правило профилактики болезней мочеполовой системы отлично работает и в этом случае. Одежда по погоде, утепление тазовой зоны зимой, никаких коротких юбок в прохладную погоду. Крепкий местный и общий иммунитет помогут забыть о воспалении мочевого пузыря.

Соблюдайте гигиену

Подберите уходовые средства, которые не вызывают раздражения, и регулярно очищайте генитальную зону движениями спереди назад. Так снижаются риски попадания микрофлоры из ануса и влагалища в мочеиспускательный канал.

Выбирайте правильное белье

Синтетика и стринги могут провоцировать воспалительные процессы урогенитальной области. А натуральное хлопковое нижнее белье по размеру, наоборот, помогает поддерживать здоровый микроклимат интимной зоны.

Вовремя посещайте туалет

Игнорировать сигналы организма «по-маленькому» чревато чрезмерной концентрацией мочи, выпадением ее осадка и началом воспалительного процесса на фоне сниженного иммунитета и скопления крови в полости матки.

Избегайте гиподинамии

Малоподвижный образ жизни провоцирует целый каскад нарушений в организме. В том числе и возникновение воспаления в мочеполовой системе до или во время начала месячного женского цикла. Регулярные физические нагрузки, зарядки и 10 000 шагов в день помогут вам забыть об этой проблеме.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!

Американки пожаловались на болезненные месячные после вакцинации от COVID-19

Женщины, привившиеся от коронавируса, жалуются на изменения в менструальном цикле, сообщают американские врачи. Причина этого неясна — возможно, усиленные кровотечения и боль связаны со стрессом и наложившимся дискомфортом от введения вакцины. По крайней мере, механизм, который бы позволил вакцине вмешиваться в процесс менструации, пока не обнаружен.

Доктор Кейт Клэнси из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне услышала жалобу на изменения в характере менструаций после вакцинации от коллеги, а затем столкнулась с ними и сама.

Медик написала об этом в Twitter, и на ее пост отозвались десятки женщин, сообщивших, что месячные действительно стали проходить тяжелее после вакцинации.

При этом не играло роли, какая из вакцин использовалась — от Pfizer/BioNTech, Moderna, AstraZeneca или Johnson & Johnson.

«Ровно через две недели после второй дозы у меня начались месячные, на 12 дней раньше, чем нужно, и шли тяжелее, чем в последние три года», «Я думала, с ума сойду — сделала прививку за три дня до месячных, и на тебе… 16 дней кровотечения при обычных пяти», «У меня внутриматочная гормональная система и месячных не было уже много лет, но сегодня появилась боль и немного выделений. Ничего серьезного, оно того стоило, но все равно странно!», писали пользовательницы. Обсуждения симптомов шли и на других интернет-площадках.

Чаще всего женщины жаловались на сильную боль и сбившийся цикл.

Впрочем, некоторые отмечали, что их менструации никак не изменились.

Сейчас Клэнси собирает данные для более полного понимания связи между прививкой и менструациями.

«Мне самой после прививки на третий день месячных все еще приходилось использовать несколько прокладок с максимальной впитываемостью в день, хотя обычно хватало одной-двух обычных, — говорит она изданию Daily Mail. — Связано ли это с тем, что прививка усиливает воспалительную реакцию? В любом случае, я заинтригована. Воспаление плюс обновление тканей — вот и кровотечение».

Центры США по контролю и профилактике заболеваний имеют собственную систему отчета о побочных эффектах, связанных с вакцинацией. Специалисты Центров, однако, пока не могут сказать, по какой причине женщины наблюдают изменения в менструальном цикле — слишком мало данных.

Возможно, боль кажется сильнее, потому что к привычным ощущениям при месячных добавляется болезненность и ломота в теле, которая наблюдается у многих вакцинированных.

С усиленным кровотечением вопрос обстоит сложнее. Небольшое исследование 177 женщин репродуктивного возраста, перенесших COVID-19, показало, что более половины из них столкнулись с изменениями менструального цикла, и в большинстве случаев речь шла о более болезненных или продолжительных месячных. Возможно, вакцина способна давать схожий эффект — пока говорить об этом наверняка нельзя.

Также не исключено, что дело в стрессе.

«Менструальный цикл может изменяться и зависит от многих факторов, включая стресс, плохой сон, физические нагрузки и прием некоторые лекарств, — поясняет доктор Глория Бахман из Медицинской школы Роберта Вуда Джонсона. —

И для некоторых женщин нет ничего необычного в том, чтобы после вакцинации заметить изменения в их месячных, например, более раннее начало, более обильные выделения или более сильные спазмы, чем обычно».

Врачи сомневаются, что вакцина способна повлиять на менструальный цикл напрямую.

«Не существует биологического механизма, который объяснял бы нарушения менструального цикла после вакцинации от COVID-19», — говорит доктор Марк Туррентин из Медицинского колледжа Бейлора. Он отмечает, что во время клинических испытаний ни один из производителей вакцин не сообщал о подобных побочных эффектах.

Женщинам, которые заметили у себя изменения менструального цикла после вакцинации, врачи советуют не паниковать. Возможно, изменения связаны не с ней, а с другими факторами. Однако если кровотечение не прекращается, лучше обратиться к врачу. Независимо от причин, в такой ситуации может понадобиться обследование.

причины, процедуры, продукция компании La Roche-Posay от компании La Roche-Posay

ГОРМОНЫ ИГРАЮТ КЛЮЧЕВУЮ РОЛЬ
В ПОЯВЛЕНИИ АКНЕ

Жир на поверхности кожи называется кожным салом. Выработка кожного сала контролируется гормонами, называемыми андрогенами: тестостероном (да, у девушек он тоже есть!) и другими, близкими к нему. Когда уровень этих гормонов начинает значительно превышать уровни других (эстрогена и прогестерона), кожа начинает вырабатывать больше кожного сала.

Поры закупориваются смесью из избыточного кожного сала и мертвых клеток кожи, становясь идеальной средой для размножения бактерий P. acnes. Это вызывает иммунный ответ, проявляющийся в виде воспаления, и так хорошо знакомых прыщей.

Гормональный фон претерпевает значительные изменения на нескольких этапах жизни:

Акне во взрослом возрасте

Чаще всего акне встречается у подростков. В период полового созревания уровень тестостерона повышается как у юношей, так и у девушек. У юношей это запускает процесс развития мужских половых признаков: волос на теле, лице и мышечной массы. У девушек уровень тестостерона гораздо ниже, он влияет на рост волос на лобке и в подмышечных впадинах, рост мышечной и костной массы. Однако помимо этого тестостерон стимулирует выработку кожного сала в волосяных фолликулах.

Перед месячными кожа сильнее подвержена появлению акне

Для многих женщин обострение акне перед и во время месячных – обычное дело Цитата из исследования: «Очевидно, что ежемесячные колебания уровня гормонов в течение менструального цикла играют ключевую роль в обострении акне. До 85 % женщин сообщают об ухудшении акне в дни перед менструацией». 1

Так что если Ваша кожа склонна к образованию угрей перед месячными, Вы точно не одиноки: акне проявляется у 85 % женщин в дни перед менструацией.

Почему акне обостряется перед месячными?

За неделю до начала месячных кожа начинает вырабатывать больше кожного сала. Это обусловлено изменением уровня гормонов в течение менструального цикла.

  1. Во время первой части менструального цикла эстроген оказывает основное влияние на организм.
  2. В середине цикла уровень эстрогена падает, и доминировать начинает прогестерон.
  3. Уровень тестостерона в течение месяца примерно одинаковый, но его количество становится относительно больше с понижением уровня эстрогена. Напоминаем, что именно тестостерон отвечает за выработку кожного сала.
  4. Повышенный уровень прогестерона может приводить к небольшой отечности, заставляя поры закрываться. Эффект уплотнения в сочетании с повышенной выработкой кожного сала, вызванной относительно высоким уровнем тестостерона, может провоцировать удержание мертвых клеток кожи внутри волосяных фолликулов.
  5. За неделю до месячных уровень прогестерона падает, поры открываются, и бактерии проникают внутрь, создавая идеальную среду для возникновения прыщей.

Беременность может провоцировать обострение

Беременность тоже является периодом гормональных скачков. В первом триместре акне может усилиться. Однако с течением беременности состояние кожи, как правило, улучшается. Это может быть связано с изменением уровня эстрогена и прогестерона в течении девяти месяцев.

Менопауза – еще один период высокого риска проявлений акне

Перед менопаузой и во время нее уровень эстрогена начинает снижаться. Согласно исследованиям, у женщин, страдающих акне во время менопаузы, обычно нормальный уровень андрогенов, но пониженное количество эстрогена. Эти изменения в соотношении гормонов могут провоцировать выработку кожного сала, вызывая обострения акне.

1Emerging Issues in Adult Female Acne (Zeichner et al., 2017) («Современные проблемы лечения акне у женщин», Й. Цайхнер и др.)

можно ли удалять зубы при месячных

Какие изменения происходят в организме женщины в период менструации

Можно ли лечить зубы во время месячных? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Одни стоматологи рекомендуют перенести визит к врачу, другие предлагают ориентироваться на самочувствие пациента. Чаще всего, сеанс можно отложить, но это не касается экстренных случаев, когда от операции зависит дальнейшее здоровье человека.

Лечение зубов в критические дни — это стресс для женского организма. Во время месячных в организме женщины происходят физиологические и химические изменения, в результате которых ухудшается общее состояние здоровья, замедляется пульс и снижается артериальное давление. Из-за этого у пациента могут обостриться различные хронические заболевания, например: сахарный диабет, астма, гастрит, цистит, эндометрит. При наличии таких заболеваний, стоматологи могут отправить пациента на консультацию к врачам других направлений.

Лечение зубов в клинике TopSmile

Получите индивидуальную консультацию специалиста в нашей клинике и узнайте, стоит ли лечить зубы в период менструации

Ознакомиться с услугой

Почему лучше не лечить зубы в критические дни

Есть три причины отложить визит к стоматологу до конца менструационного цикла.

1 причина. Нарушение свертываемости крови. В критические дни у женщины расширяются кровеносные сосуды. Если удалить зуб в этот период, то это может привести к обильному кровотечению, которое сможет остановить только врач.

2 причина. Снижение болевого порога.Перед месячными женский организм вырабатывает простагландины. Это гормоны, которые запускают процесс менструации. Благодаря им, матка сокращается, ее внутренняя оболочка отслаивается и выделяется кровь. Из-за этих гормонов женщина испытывает боль, интенсивнее переживает любые неприятные ощущения.

3 причина. Риск воспалительного процесса. В период менструации кровь сворачивается медленнее, чем обычно. Поэтому лунки в ротовой полости заживают в несколько раз дольше. Иммунитет снижен, и организм уязвим для инфекций. Если в открытую ранку проникнет бактерия или вирус, начнется воспаление десен.

Примечание. Если в критические дни женщина не испытывает боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, то стоматологические процедуры можно не переносить. Но предупредить стоматолога нужно в любом случае.

В каких случаях лечение зубов можно отложить

Врачи клиники эстетической стоматологии TopSmile — специалисты с опытом работы более 12 лет. Они регулярно повышают квалификацию в России и за рубежом, успешно применяют знания на практике и не станут подвергать пациентов неоправданному риску. Дипломы, лицензии, сертификаты стоматологов размещены на сайте.

Можно ли удалять зуб во время месячных? Зависит от состояния пациента. Перед процедурой стоматолог спросит, в какой стадии находится менструальный цикл. На этот вопрос важно ответить честно. Во время менструации меняется состав крови. Снижается количество эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина. Из-за этого процесса могут не сработать лекарственные препараты, не подействовать анестезия, а в лунке не появится сгусток крови. Особенно опасно последнее. Ведь сгусток крови защищает от проникновения инфекции.

С удалением зуба можно повременить, если у пациента:

  • кариес без воспалительного процесса;
  • дистопированные зубы или те, что расположены не на своем месте;
  • зубы, которые мешают проведению протезирования.

Примечание. В период менструаций берегите себя, постарайтесь не подхватить простудные заболевания. При ОРВИ удаление зубов не проводят, а значит плановую операцию придется перенести.

Когда нужно лечить зубы даже в критические дни

В клинике эстетической стоматологии TopSmile есть много средств для удаления зубов в экстренных ситуациях, в том числе в период менструации. Перед процедурой врач даст препараты, которые повысят свертываемость крови, проведет компьютерную анестезию без шприцов и уколов.

Лечение нельзя откладывать, если у пациента:

  • гнойное воспаление: периодонтит, киста;
  • острая зубная боль;
  • отек или опухоль щеки;
  • перелом корня зуба в результате травмы;
  • пульпит в острой форме;
  • ретинированный зуб мудрости, который вызывает боль или отечность.

Примечание. Особенно опасные симптомы — повышенная температура тела, кровотечение и гной в карманах десен и ротовой полости. Если гной попадет внутрь, то инфекция разнесется с кровью по всему организму, это может привести к развитию сепсиса.

Какие процедуры разрешены во время месячных

Есть стоматологические процедуры, которые можно проводить без вреда для здоровья при менструации. К ним относятся пломбирование, рентген, чистка и отбеливание зубов. На определенных этапах лечения допускается даже протезирование.

Установка пломбы.Поставить пломбу можно за сеанс в любой день менструального цикла. Процедура безболезненна, не подразумевает иссечение тканей, иногда проводится без анестезии. Менструация не влияет на результат. Пломба приживется и не изменит форму и цвет.

Рентген. Рентгеновские лучи действуют локально — на ту область десны, где находится больной зуб. Малый таз пациента защищается специальным покрытием. Благодаря тому, что снимок делается быстро, вспышка волн настолько кратковременна, что не способна причинить вред пациенту. Врач проведет все процедуры в одном месте — у стоматологического кресла. Это значит, что вам не придется переходить из одного кабинета в другой, чтобы сделать снимок.

Протезирование. Процедуру можно провести в случае, если ортодонт не собирается ставить штифт для импланта. Гормональный сбой и выработка простагландинов может вызвать отторжение инородных тел. Зато в этой ситуации врач может провести подготовку или подгонку протезов для пациента.

Это совершенно безболезненная процедура, которая не требует анестезии. Возможность повреждения тканей полости рта практически исключена. В клинике TopSmile используется щадящая швейцарская ультразвуковая система EMS. Благодаря ей, убрать мягкий налет, твердые отложения и темные пятна с поверхности зубов можно без риска появления травмы и трещин эмали. После полировки щеточками и пастами зубы станут гладкими и блестящими, а на их поверхности сформируется защитный слой, который будет отталкивать новые загрязнения.

Какие бывают риски и осложнения

Чаще всего менструация не оказывает какое-либо влияние на качество проведения стоматологических процедур. Тем не менее, повышается вероятность некоторых осложнения и рисков. Это нужно учесть перед тем, как принимать решение о проведении или переносе операции.

Следует помнить, что в период менструации некоторые женщины применяют обезболивающие препараты. В сочетании с анестезией они могут оказать нежелательные побочные эффекты.

Из-за высокого содержания в крови гормона простагландина женщины острее чувствуют боль, а из-за кровопотери — испытывают тошноту и слабость. Вместе это может привести к обмороку и повышению кровяного давления.

Из-за ослабленного иммунитета даже самый небольшой порез может стать причиной развития инфекции. В результате после удаления зуба пациенту придется лечить нагноение десен.

Клиника TopSmile гарантирует безопасность пациентов даже в особые дни. Мы стерилизуем инструменты в несколько этапов, используем премиальные расходные материалы, половина из которых — одноразовые, контролируем артериальное давление во время проведения процедур и учитываем все хронические заболевания пациента. Мы всегда поддерживаем связь с пациентом после операции. Пациент всегда может позвонить лечащему врачу, и он примет его в любое время суток.

Что нужно делать перед и после экстракции зуба

Многие стоматологи советуют заранее подготовиться к удалению зуба во время менструации. Следуйте этим рекомендациям, чтобы предотвратить риск развития осложнений. Перед процедурой:

  • не пейте чай, кофе и крепкие напитки;
  • не курите за несколько часов до сеанса;
  • не принимайте анальгетики.

Также следует беречь себя непосредственно после процедуры. Вот правила, которые помогут ускорить процесс реабилитации после удаления зуба:

  • не вынимайте марлевый тампон из рта раньше времени, он останавливает кровотечение;
  • следите, чтобы сгусток крови, образовавшийся в лунке, не выпал из нее, он защищает ранку от инфекций;
  • не прикасайтесь к лунке;
  • исключите из рациона твердые, горячие, кислые, липкие продукты питания;
  • принимайте лекарственные препараты, которые назначил врач.

Стоматологи клиники TopSmile проведут лечение зубов без рисков для вашего здоровья с учетом менструального цикла. Во время стоматологических процедур вы будете чувствовать себя также комфортно, как в другие обычные дни. Все кресла клиники имеют ортопедические матрасы, которые подстраиваются под анатомию, вес и температуру тела пациента. Звоните по телефону +7 (495) 023 51 03 или пишите в WhatsApp +7 (926) 273 19 88.

Мы работаем с 9:00 до 21:00 и всегда готовы ответить на ваши вопросы.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Что пить во время менструации, чтобы помочь при спазмах

Нет ничего лучше, чем проснуться среди ночи с ощущением, что матка пытается вырваться наружу, или когда она бьется в живот посреди особенно тяжелого рабочего дня. И хотя Адвил и Мидол, как правило, являются хорошими методами облегчения, есть также некоторые напитки, которые помогут при менструальных спазмах и послужат бальзамом для ваших кричащих яичников, когда гормоны объявляют войну.

«Прямо перед менструацией клетки, формирующие слизистую оболочку матки, начинают вырабатывать простагландины», гормоноподобные химические вещества, которые связаны с воспалительной реакцией вашего организма, Джойс Фарадж, доктор философии, RDN, CDN, диетолог из Mountainside. , реабилитационный центр для наркозависимых, рассказывает Bustle.«Во время менструации простагландины высвобождаются по мере того, как клетки слизистой оболочки разрушаются. Простагландины также участвуют в сужении кровеносных сосудов в матке и вызывают сокращение мышц матки. быть.»

Прежде всего, давайте поразмыслим над тем, что НЕЛЬЗЯ пить при судорогах. Молочные продукты, как оказалось, не очень хорошо помогают, благодаря высокому уровню арахидоновой кислоты, которая на самом деле может вызвать судорог (нет, спасибо).Откажитесь от молока или замените его немолочной альтернативой. Газированные напитки и слишком много кофеина также могут повредить вашему организму, поэтому ограничьте потребление газированных напитков и кофе или держитесь от них полностью, если можете. И, к сожалению, алкоголь также не рекомендуется в течение месяца не только потому, что он продлевает судороги (что происходит, поскольку он снижает уровень магния), но и потому, что он может повысить уровень эстрогена и тестостерона и сделать вас нерегулярными, что в долгосрочной перспективе это также может усугубить судороги.Так #благословенно иметь матку.

Но не все так плохо! Чай и другие теплые жидкости помогают успокоить боль, а также зеленые напитки, коктейли и, самое главное, вода. Вот к чему следует обратиться, когда начнётся боль, и обратите внимание, что если вы ищете закуску от спазмов к своему напитку, мы обеспечим вас.

1

Вода

Flotsam/Shutterstock

Некоторые женщины думают, что питье воды во время менструации будет способствовать вздутию живота, но на самом деле вода является панацеей от всех менструальных проблем.На самом деле, потребление достаточного количества воды не только уменьшит вздутие живота , и облегчит спазмы, но также может сократить ваш период, что, я имею в виду, черт возьми, да.

2

Мятный чай

Когда я впервые ощутила радость от выпадения матки, моя мать приготовила мне мятный чай, чтобы успокоить мои недавно кричащие внутренности. «Это старый трюк», — сказала она, и хотя я предположил, что это какое-то колдовство Взрослой Женщины, наука говорит, что это очень верно.Несколько исследований показали, что ментол в мяте расслабляет мышцы матки, смягчая спазмы, вызывающие судороги. В качестве бонуса, мятный чай очень вкусный, а так как он травяной, в нем нет кофеина, который мог бы испортить ваш организм.

3

Зеленый чай

Lolostock/Shutterstock

Если вы испытываете двойную боль, но все еще нуждаетесь в глотке кофеина, зеленый чай станет утешительной альтернативой эспрессо. Горячий чай успокаивает, а зеленый чай полон антиоксидантов, которые помогут поддерживать работу организма, даже когда матка сходит с ума.

4

Имбирь и куркума

Фарадж рекомендует удвоить количество противовоспалительных средств, смешав успокаивающие травы с зеленым соком. «Я рекомендую противовоспалительные напитки — все, что содержит куркуму, имбирь и антиоксиданты. Как мы знаем, имбирь — мощное противовоспалительное средство, которое может помочь уменьшить боль и мышечную болезненность. Комбинация лимона и куркумы поможет уменьшить воспалительную реакцию организма и может облегчить спазмы. Имбирь, лимон и куркума также могут помочь при проблемах с пищеварением.»

5

Ананасовый сок

Leon Neal/Getty Images News/Getty Images

Это было неожиданностью: оказывается, ананасы помогают снять мышечное напряжение благодаря ферменту бромелаину. пригодится, когда мышцы матки так напряжены, что кажется, будто матка вот-вот взорвется, а также когда у тебя хрустит спина от того, что ты провел слишком много часов в позе эмбриона на диване, марафоня New Girl .Не то, чтобы я когда-либо делал это, конечно.

6

Смузи

Смузи прекрасны тем, что в один напиток можно добавить кучу необходимых компонентов для борьбы со судорогами, к тому же вкус у них довольно впечатляющий, если вы откажетесь от спирулины (вы никогда не переубедите меня, что это полезно). хорошо.) «Зеленый сок петрушки и имбиря хорош, потому что активный ингредиент петрушки, карнозол, помогает уменьшить воспаление», — говорит Фарадж. Включите продукты с высоким содержанием витамина B, такие как яблоки и бананы, которые помогают бороться с ПМС и менструальными спазмами; используйте соевое молоко или греческий йогурт для добавления кальция и добавьте немного кешью, уровень магния в которых также уменьшит спазмы.

Другие полезные ингредиенты включают шпинат и капусту, уровень кальция в которых помогает при судорогах; льняное семя, черника и темный шоколад, которые поднимают настроение и богаты антиоксидантами и облегчают менструальные боли.

7

Костный бульон

Вот один для не веганов в комнате: если вы ищете что-то богатое и сытное, Фарадж говорит, что костный бульон может помочь облегчить дискомфорт, связанный с менструацией. «Бабушкин куриный бульон может помочь эмоционально.Но если вы хотите уменьшить боль от судорог, костный бульон может быть лучшим выбором. Это хороший источник противовоспалительных аминокислот».

Месячные никогда не будут веселыми , но есть много способов сделать их чуть более управляемыми.

Первоначально этот пост был опубликован 21 декабря 2017 г. Он был обновлен 20 июня 2019 г.

Напитки, помогающие при менструальных спазмах Диетологу

Болезненные месячные могут быть настоящим кошмаром.А вместе со вздутием живота, перепадами настроения и тошнотой эти дни во время менструации могут показаться вечностью. Вы также можете испытывать сумасшедшую и ненасытную тягу к сладкой и соленой пище.

Большинство обезболивающих облегчают месячные, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы вместо этого использовать натуральные средства? Есть несколько продуктов и напитков, которые, как говорят, помогают при менструальных болях и помогают поддерживать высокий уровень энергии. Мы исследуем напитки, которые могут помочь при менструальных спазмах, и те, которых вам следует избегать.

10 натуральных средств от менструальных болей

Около 95% женщин репродуктивного возраста страдают от предменструального синдрома (ПМС) (15). Общие симптомы предменструального синдрома включают перепады настроения, тягу к еде, повышенный аппетит, утомляемость, вздутие живота, диарею, головную боль и болезненность молочных желез. Тяжесть этих симптомов обычно варьируется от одной женщины к другой.

Итак, в чем причина предменструального синдрома? Четыре основных гормона регулируют менструальный цикл – прогестерон, эстроген, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон.Колебания уровней прогестерона и эстрогена во время второй фазы менструального цикла непосредственно перед менструацией вызывают симптомы ПМС (13).

Когда начинается ПМС? Симптомы предменструального синдрома проявляются уже за 7–10 дней до менструации. Тяжелая форма называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) и обычно требует медицинской помощи. У некоторых женщин некоторые из этих симптомов сохраняются до двух или трех дней менструации.

Болезненные менструации называют дисменореей.Спазмы перед менструацией очень распространены и даже в первые несколько дней менструального цикла. Но что вызывает менструальные судороги?

Судороги обычно являются результатом действия простагландина, химического вещества, которое контролирует воспаление и восприятие боли (12). Это химическое вещество вырабатывается слизистой оболочкой матки и заставляет ее мышцы и кровеносные сосуды сокращаться. Во время менструации матка сокращается, чтобы вытолкнуть слизистую оболочку.

В первый день менструации уровень простагландинов высок, а спазмы более интенсивны.Однако по мере того, как кровотечение продолжается и слизистая оболочка матки отторгается, уровень простагландинов падает. Таким образом, боль уменьшается после первых нескольких дней.

Что помогает при судорогах? Обезболивающие препараты, такие как парацетамол и ибупрофен, помогают облегчить менструальную боль. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, помогают облегчить спазмы, поскольку они ингибируют синтез простагландинов. К счастью, вам не всегда нужно принимать обезболивающие при судорогах; Есть несколько напитков, которые также могут помочь.

Подробнее: Продукты, помогающие при менструальных спазмах, по мнению диетолога

Вот как можно избавиться от менструальных спазмов с помощью этих удивительных напитков:

Вода

Кажется, что вода является решением для всего: от потери веса до здоровья кожи.С облегчением менструальных спазмов питьевая вода может показаться немного странной. Не пейте воду только во время тренировки, а пейте достаточно воды на протяжении всего периода. Вода может помочь уменьшить интенсивность боли во время менструации (21).

Питьевая вода также помогает предотвратить вздутие живота, что очень неудобно и может сопровождаться болью. Во время менструации рекомендуется пить теплую воду. Теплая вода увеличивает кровоток и помогает расслабить мышцы. Это может помочь уменьшить менструальные спазмы, вызванные сокращениями матки.

Некоторые женщины также испытывают рвоту и диарею наряду со судорогами. В таких случаях также важно возмещать потерю жидкости, выпивая много воды. Вы можете добавить в воду лимон или мяту, если это поможет вам пить больше.

Мятный чай

Травяные чаи также хороши при менструальных спазмах. Мятный чай готовят из листьев перечной мяты. Перечная мята содержит ментол, соединение с сильным запахом и имеет несколько возможных преимуществ для здоровья в дополнение к охлаждающему эффекту (10).

Многие люди также используют мяту для облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как газы и вздутие живота. Ментол в мяте также помогает при спазмах гладкой мускулатуры, тем самым уменьшая спазмы желудка (20).

В одном исследовании изучалось влияние мяты перечной на молодых женщин с дисменореей. Капсулы с маслом перечной мяты были так же эффективны, как и мефенамовая кислота, в уменьшении менструальной боли (7). Поэтому употребление мятного чая может помочь при менструальных спазмах.

Имбирный чай

Имбирь считается чудодейственным растением, учитывая его многочисленные потенциальные преимущества для здоровья, в том числе лечение расстройства желудка, улучшение работы мозга и помощь в борьбе с инфекциями.Это отличный чай от менструальных болей. Имбирный чай заваривают с использованием вкусного, пряного корня имбиря.

Эта трава обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить менструальную боль и вздутие живота (3). Несколько исследований показали, что имбирь так же эффективен, как ибупрофен и мефенамовая кислота, для облегчения менструальных спазмов (6). В одном исследовании имбирь более эффективно снижал интенсивность и продолжительность менструальных спазмов, чем плацебо (4).

Имбирь также помогает при тошноте и утренней тошноте.Важно отметить, что имбирь может иметь легкие побочные эффекты, такие как изжога. Вы можете добавить немного лимона и меда в имбирный чай, чтобы сделать его более приятным.

Чай с лимонной мятой Чай с мелиссой

производится из листьев мелиссы. Это растение принадлежит к семейству мятных и имеет лимонный вкус и аромат. Это также отличный чай для облегчения менструальной боли.

Лимонная мята может облегчить симптомы ПМС. Это отличный источник антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами.Он также обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают расслабить гладкие мышцы.

В одном исследовании была выбрана группа молодых женщин, которые получали либо мелиссу лимонную, либо плацебо. Исследователи заметили, что мелисса уменьшает тяжесть симптомов, связанных с дисменореей, включая судороги (19). Вы можете попробовать чай с мелиссой и посмотреть, работает ли он на вас.

Привести себя в форму еще никогда не было так просто с нашим революционным фитнес-приложением! Начните менять свою жизнь вместе с BetterMe!

Ромашковый чай

Еще одним ингредиентом, который может творить чудеса во время менструации, является ромашка.Он обычно используется для облегчения менструальных спазмов и других симптомов ПМС. Ромашковый чай готовят из высушенных цветков ромашки.

Ромашка обладает спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить менструальные боли. Соединение, известное как апигенин, присутствующее в ромашковом чае, помогает уменьшить действие возбуждающих нейротрансмиттеров и гормонов, помогая успокоить симпатическую нервную систему (5).

Эта трава в целом считается безопасной для употребления. Несмотря на то, что это редкость, это может вызвать побочные реакции у людей с аллергией на растения семейства маргариток.Если у вас нет аллергии, двух чашек ромашкового чая в день должно быть достаточно, чтобы облегчить менструальные спазмы.

Смузи

Прием смузи — отличный способ получить больше жидкости в организме. Смузи в основном готовят из фруктов и овощей — это могут быть только фрукты или их комбинация. Смузи, которые помогают при менструальной боли, зависят от ингредиентов, которые вы используете.

Первый отличный фрукт, который можно использовать в коктейлях, — это бананы. Бананы являются отличным источником клетчатки, которая может помочь сгладить перистальтику кишечника и помочь при вздутии живота.Они также являются отличным источником магния, который помогает уменьшить тяжесть менструальных спазмов (18).

Вы также можете приготовить коктейль из капусты или шпината. Оба эти овоща богаты магнием. Считается, что магний снижает интенсивность менструальных спазмов за счет уменьшения синтеза простагландинов. Увеличение потребления фруктов и овощей связано с уменьшением менструальной боли (11).

Попробуйте поэкспериментировать с разными рецептами смузи. Вы также можете использовать семена тыквы, брокколи и авокадо.Лучше всего готовить смузи дома, так как большинство домашних смузи содержат сахар, который вреден для здоровья.

Зеленый чай

Зеленый чай — еще один удивительный напиток, который полезен для здоровья. Он сделан из высушенных невыдержанных листьев Camellia sinensis. Этот напиток был популярен в Древнем Китае и до сих пор популярен и любим многими.

Как и другие травяные чаи, зеленый чай содержит антиоксиданты и оказывает противовоспалительное действие, что может помочь при вздутии живота и менструальных спазмах.Он также содержит соединение под названием L-теанин, которое может помочь вам чувствовать себя более расслабленным и спокойным, противодействуя эффектам возбуждения, вызванного кофеином (2). В одном обзоре отмечается, что употребление зеленого чая связано с уменьшением менструальной боли по сравнению с другими видами чая (1).

Подробнее: Матча или зеленый чай лучше для похудения? Разрушая различия

Свежие фруктовые соки

Несколько фруктов помогают при менструальных болях. Фрукты являются отличным источником витаминов, антиоксидантов и минералов, таких как магний.Фруктовые соки могут быть более вкусными в этот неприятный период.

Высокое потребление фруктов связано с меньшей болью во время менструации (11). Арбузный сок — отличный выбор. Он вкусный, легкий и водянистый, что помогает избежать обезвоживания. Это отличный способ ввести в организм небольшое количество сахара, чтобы облегчить спазмы.

Апельсиновый сок также является отличной альтернативой. Апельсины являются богатым источником витамина С, который помогает поглощать железо из пищи в кровоток.Апельсины также содержат калий и магний, которые могут облегчить менструальные спазмы. Таким образом, свежевыжатый апельсиновый сок полезен для вас.

Лимоны также являются отличным источником витамина С. Поэтому они могут способствовать усвоению железа. Они также могут помочь при вздутии живота. И, как и другие фрукты, лимоны — это простой способ избежать обезвоживания. Вы также можете поговорить со своим диетологом о том, какие другие фрукты полезны для вас во время менструации.

Костный бульон

Костный бульон косвенно помогает при менструальных болях.Это делается путем варки костей мяса в воде. Костный бульон является отличным источником противовоспалительных антиоксидантов. Это также отличный источник магния, который помогает уменьшить тяжесть судорог.

Костный бульон также может помочь вам хорошо выспаться. Глицин в костном бульоне может быть полезен для улучшения сна. А учитывая усталость и спазмы, которые сопровождают болезненные менструации, хороший ночной отдых может быть именно тем, что вам нужно (22).

Чай из листьев малины

Еще один удивительный чай, помогающий при болезненных менструациях, — это чай из листьев малины.Как следует из названия, этот чай готовится из листьев малины. Однако на вкус он не похож на малину, а имеет мягкий вкус черного чая.

На протяжении веков чай ​​из листьев малины использовался как средство от менструальных болей (17). Лист малины является хорошим источником магния, кальция и антиоксидантов. Таким образом, это может уменьшить интенсивность менструальных спазмов и улучшить ваше самочувствие. Нет ничего плохого в том, чтобы узнать, приносит ли вам этот чай какое-то облегчение.

Другие виды чая, которые могут облегчить менструальную боль, включают чай улун, чай с тимьяном, чай с фенхелем и чай с корицей.

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, снять булочку с маффина — наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Напитки, которых следует избегать во время менструации

Точно так же, как есть продукты и напитки, полезные во время менструации, есть и такие, от которых следует держаться подальше. Теперь, когда мы знаем, как избавиться от судорог, давайте посмотрим, от чего вам следует держаться подальше. Эти напитки вызывают вздутие живота и задержку воды, поэтому лучше их избегать.

Кофе

Большинство людей не могут прожить и дня без кофе. Некоторые могут даже испытывать головные боли из-за отказа от кофеина. Если вы один из них, вы можете уменьшить количество кофе, которое вы принимаете во время менструации, так как это усиливает менструальную боль (16).

Кофеин, содержащийся в кофе, может вызывать вздутие живота, задержку воды и усиливать головные боли. Кофеин — это стимулятор, который может вызвать у вас чувство беспокойства, чувство, которое может усугубить перепады настроения.Кофе также может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея. Вместо кофе можно пить кофе без кофеина.

Алкоголь

У вас может быть привычка каждые выходные выпивать несколько бутылок пива или выпить один-два бокала вина перед сном. В это время месяца лучше воздержаться от любых алкогольных напитков. Алкоголь может иметь несколько негативных последствий для вашего организма (14).

Например, алкоголь может обезвоживать вас, вызывая вздутие живота и усиливая головные боли.Это также может вызвать тошноту и рвоту. У вас также может быть похмелье после ночи слишком большого количества алкоголя. Это может ухудшить симптомы менструации, такие как усталость, тошнота, диарея и рвота.

Сладкие напитки

Время от времени пить любимую газировку или любой другой сладкий напиток во время менструации — это нормально, но не следует принимать слишком много. Слишком много сахара увеличивает риск дисменореи (9). Употребление слишком большого количества сахара может вызвать всплеск уровня сахара в крови, что приведет к краху.Это может ухудшить ваше настроение.

Во время менструаций часто наблюдаются колебания настроения. Но вы не хотите делать ничего, что заставит вас чувствовать себя более тревожно и подавленно. Так что лучше следить за потреблением сахара. Если вам хочется перекусить чем-то сладким, выберите что-нибудь полезное, например, фрукты — виноград, ягоды или папайю.

Молоко

Употребление молочных продуктов во время менструации может быть неразумным выбором. Молоко содержит насыщенные жиры, которые могут вызвать воспаление и потенциально усугубить менструальную боль.Коммерческие молочные продукты могут содержать простагландины, которые в первую очередь вызывают менструальные боли (8).

Молочные продукты также могут вызывать вздутие живота и диарею, особенно у людей с непереносимостью лактозы. Таким образом, вы можете уменьшить потребление молока. Йогурты, сыр, молочные коктейли и мороженое также следует употреблять в умеренных количествах, так как они могут ухудшить симптомы менструации.

Заключение

Эти несколько дней во время менструации могут показаться вечностью из-за перепадов настроения, менструальной боли, головных болей и тяги к еде.Хорошо, что есть несколько натуральных средств, которые могут облегчить менструальную боль. Наряду с листовыми овощами и лососем, фруктовые соки и смузи — отличный выбор для диеты во время менструации.

Некоторые травяные чаи, в том числе зеленый, имбирный, мятный, ромашковый и чай с мелиссой, могут помочь при менструальных спазмах. Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом о травяных чаях или лекарственных средствах, прежде чем попробовать их. Также важно оставаться увлажненным. Не забывайте держаться подальше от алкоголя, кофе, сладких напитков и есть хорошо сбалансированную пищу, чтобы поддерживать уровень энергии.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Ассоциация чаепития и дисменореи среди женщин репродуктивного возраста в Шанхае, Китай (2013–2015 гг.): перекрестное исследование (2019 г., опубл.ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Полезные свойства катехинов зеленого чая (2020, ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Биоактивные соединения и биоактивность имбиря (Zingiber officinale Roscoe) (2019 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  4. Влияние корневищ Zingiber officinale R. (имбиря) на облегчение боли при первичной дисменорее: рандомизированное исследование плацебо (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
  5. Эффективность ромашки при лечении предменструального синдрома: систематический обзор (2019, ncbi.nlm.nih.правительство)
  6. Эффективность имбиря для облегчения симптомов первичной дисменореи: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний (2015 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  7. Оценка эффективности мяты в отношении дисменореи по сравнению с мефенамовой кислотой: двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  8. Гормоны в молочных продуктах и ​​их влияние на здоровье населения – обзорная статья (2015 г., ncbi.nlm.nih.gov)
  9. Основные модели питания в связи с менструальной болью: вложенное исследование случай-контроль (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  10. Ментол-фармакология важного природного лечебного «прохладного» (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  11. Питание как потенциальный фактор первичной дисменореи: систематический обзор обсервационных исследований (2018 г., karger.com)
  12. Периодическая боль: обзор — InformedHealth.org — NCBI Bookshelf (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  13. Предменструальный синдром (2011, ncbi.nlm.nih.gov)
  14. Предменструальный синдром и употребление алкоголя: систематический обзор и метаанализ (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  15. Предменструальный синдром – Ирэн Кван (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
  16. Распространенность и взаимосвязь между питанием и дисменореей среди старшеклассников и учащихся колледжей в Сент-Винсенте и Гренадинах (2019 г., ncbi.nlm.nih.gov)
  17. Чай из листьев красной малины: есть ли польза для здоровья? (без даты, webmd.com)
  18. Влияние микроэлементов на купирование боли при первичной дисменорее: систематический обзор и метаанализ (2020, ncbi.nlm.nih.gov)
  19. Влияние мелиссы лимонной на менструальные кровотечения и системные проявления дисменореи (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
  20. Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных (2019 г., ncbi.nlm.nih.gov)
  21. Роль потребления воды в выраженности боли и менструальных расстройств у женщин, страдающих первичной дисменореей: полуэкспериментальное исследование (2021 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  22. Стимулирующие сон и гипотермические эффекты глицина опосредованы рецепторами NMDA в супрахиазматическом ядре (2015, ncbi.nlm.nih.правительство)

6 порций от менструальных спазмов

Месячные могут перевернуть наш обычный рацион с ног на голову! У нас может быть тяга к сладким лакомствам, или, в равной степени, многие из нас вообще не хотят есть много. Это связано с несколькими вещами, включая колебания гормонов, нехватку основных минералов и потребность в энергии, которая часто отсутствует в наше время месяца. Хотя как насчет напитков? Какое влияние они оказывают на месячные и могут ли они помочь вам пережить менструацию? Сегодня я смотрю на обе эти вещи.

1) Вода

Поддержание водного баланса всегда важно, но это становится еще более важным во время менструации. Это потому, что вода помогает избежать вздутия живота, которое не только доставляет дискомфорт, но и часто может сопровождаться болью.

Во время менструации теплая вода лучше, чем охлажденная, потому что ваше тело может использовать ее сразу, без необходимости нагревать. Это означает, что вы получаете преимущества сразу же, а не ждать некоторое время.

Однако, если вы хотите пить что-то более захватывающее во время менструации, вы можете попробовать наш рецепт детокс-воды. Смесь фруктов и овощей делает этот напиток освежающим и вкусным!

Помните: тяга к еде, которая может быть проблемой во время менструации, также может быть признаком жажды, поэтому эту проблему можно уменьшить, если вы будете поддерживать водный баланс.

2) Ромашковый чай

Ромашковый чай содержит два соединения, называемые гиппуратом и глицином, которые могут оказаться полезными при менструальных спазмах.Это потому, что эти соединения помогают снять мышечные спазмы, а также расслабляют матку. Но не только это, ромашка также обладает уникальными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь еще больше уменьшить судороги.

Я также думаю, что важно отметить, что этот напиток без кофеина невероятно успокаивает, поэтому, если во время менструации у вас плохое настроение, это должно помочь.

Помните –  Здесь, в Jan de Vries, у нас есть целый ряд освежающих травяных чаев, включая чай «Три ромашки» Pukka.

3) Чай с имбирем

Имбирь — еще один ингредиент, который может творить чудеса во время менструации! Как и ромашка, он обладает противовоспалительными свойствами, поэтому может помочь при болезненных спазмах. Кроме того, если ваши месячные сопровождаются тошнотой, недомоганием и расстройством желудка, имбирь может помочь вам избавиться от этих проблем.

Вы можете увеличить потребление имбиря, добавляя его в супы или коктейли, хотя имбирный чай — еще один вкусный вариант. Итак, почему бы не заменить свой обычный напиток на напиток со вкусом имбиря и посмотреть, поможет ли это вашим судорогам?

Помните: чай с лимоном и имбирем особенно освежает, и здесь, в Jan de Vries, у нас есть из чего выбрать!

4) Чай из листьев малины

Это один из самых необычных сортов чая, но он вкусный и может помочь при менструальных болях, поэтому здесь, в Jan de Vries, мы считаем, что о нем стоит кричать!

Еще раз повторюсь, что чай из листьев малины обладает противовоспалительными свойствами, поэтому может быть полезен при болях в животе и предотвращении запоров.

Помните: в Cotswold есть ряд листовых чаев, включая чай из листьев малины.

 

5) Смузи

В зависимости от ингредиентов, смузи также может облегчить боль во время менструации. Например, смузи из яблока и шпината содержит множество витаминов и минералов, которых в настоящее время может не хватать вашему организму. Например, шпинат является хорошим источником как железа, так и магния – двух минералов, которые, как известно, полезны во время менструации.

Усталость, которая часто вызывает проблемы во время менструации, может усугубляться низким уровнем железа, поэтому в это время может оказаться полезным увеличить потребление этого ценного минерала.С другой стороны, магний оказывает расслабляющее действие на мышцы, что помогает облегчить спазмы. Тем не менее, это также может влиять на настроение, уменьшая беспокойство и способствуя лучшему сну.

Вы можете увеличить потребление железа и магния, добавив в свой рацион больше таких продуктов, как бананы, тыквенные семечки, зеленая фасоль, красное мясо и брокколи, или, в качестве альтернативы, вы можете смешать смузи!

Помните –  вы можете добавлять в смузи любые фрукты и овощи, которые вам нравятся, но старайтесь держаться подальше от расфасованных, которые часто содержат сахар.

6) Заменитель кофе

Кофеин может усилить судороги, поэтому лучше избегать его во время менструации. Однако, если вы все еще хотите насладиться горячим напитком за завтраком или обедом, вы можете обратиться к заменителю травяного чая или кофе, такому как вкусный горячий напиток Bambu от A.Vogel. Он сделан из смеси органического цикория, турецкого инжира, ячменного солода, пшеницы и греческих желудей, что делает его полностью натуральным.

Известно также, что цикорий оказывает положительное влияние на процессы пищеварения, поэтому, если вы чувствуете легкую тошноту в результате менструации, это полезно.

Помните –  в кофе без кофеина все еще есть кофеин!

Каких напитков следует избегать?

Есть ряд продуктов, которыми вы можете наслаждаться во время менструации, но также есть несколько напитков, от которых вам следует воздержаться.

Сладкие напитки

Газированные соки и энергетические напитки могут вызвать быстрый подъем уровня энергии, а затем резкое падение, в результате чего вы будете более вялыми, чем в начале. Поскольку усталость часто является проблемой во время менструации, рекомендуется воздерживаться от сладких напитков на случай, если проблема усугубится.

Помните –  даже фруктовый сок из концентрата содержит много сахара, поэтому вместо него выбирайте кабачковый или свежевыжатый фруктовый сок.

Кофеин

Это большой запрет во время месячных, поэтому я рекомендую травяные чаи и заменители кофе в это время. Кофеин может вызвать у вас нервозность и тревогу, а также активирует симпатическую нервную систему, из-за чего вы чувствуете тревогу и стресс. Он также действует как стимулятор, что означает, что он может вызывать колебания гормонов, что не совсем идеально, если ваш период означает, что ваше настроение все равно повсюду.

Более того, кофеин может нарушать уровень глюкозы в крови, что может вызвать тягу к еде, которая, опять же, является обычным явлением во время менструации.

Помните: энергетические напитки , газированные соки, кофеин и чай содержат кофеин.

Молоко

Молоко содержит насыщенные жиры, которые могут усилить воспаление и раздражение, что, в свою очередь, может усилить менструальные боли. Тем не менее, молочные продукты также содержат химическое вещество под названием простагландин, которое может способствовать возникновению спазмов.Поэтому, к сожалению, это еще один напиток, который не следует употреблять в больших количествах во время менструации.

Помните: йогурты, молочные коктейли, сыр, мороженое и масло тоже могут вызвать проблемы.

Алкоголь

Некоторые женщины считают полезным сократить потребление алкоголя во время менструации, так как это может привести к обезвоживанию организма. Это, в свою очередь, делает симптомы менструации, такие как тяга к еде и усталость, более серьезными.

 

Потрясающие напитки для быстрого избавления от менструальных болей

Сочетание имбиря, лимона и корицы поможет избавиться от менструальных болей.Имбирь известен как суперпродукт и обладает противовоспалительными свойствами. Поскольку имбирь сравним с ибупрофеном, он эффективно снимает болезненные спазмы. Корица является хорошим источником марганца, железа и кальция, которые помогают при кровопотере. Лимон дает столь необходимый организму витамин С. По отдельности они хороши, сложите их вместе и вы получите обалденный напиток, который творит чудеса во время менструации. Если вы боитесь, что чай будет слишком горьким или кислым, после процеживания добавьте мед или сахар для придания сладости.

Чай с фенхелем также может быть отличным напитком, чтобы избавиться от судорог. Семена фенхеля содержат компонент под названием анетол, который помогает облегчить боль, регулировать менструацию, обмен веществ и так далее. Подобно имбирю, он действует так же эффективно, как ибупрофен. Когда в чай ​​добавляют тмин и кориандр, они улучшают нерегулярность менструального цикла, а также помогают при спазмах. Чтобы сделать это в чай, добавьте равные пропорции семян фенхеля, тмина и кориандра с 3 чашками воды. Доведите жидкость до кипения и отставьте в сторону, чтобы вкус и питательные вещества просочились в воду, прежде чем она будет готова к употреблению.

Базилик, морковь, лимон и персики кажется уникальным сочетанием. Это сок, который не только укрепит ваше здоровье, но и, самое главное, облегчит менструальные спазмы. Морковь помогает при тяжелом или нерегулярном потоке крови во время менструации. Естественно, это уменьшит судороги. Базилик также обладает антимикробными свойствами, которые уменьшают боль. Персики регулируют кровообращение и улучшают здоровье матки. Вместе с витамином С в лимоне смесь этих четырех разных продуктов наполнит ваш организм питательными веществами, которые вам нужны во время менструации.Вам понадобится 5 персиков, 8 морковей, половина лимона и 3 листа базилика, чтобы сделать этот сок.

Хорошее сочетание напитков зависит от потребностей вашего организма. Различные средства действуют на разных людей, и вы должны найти то, что лучше всего подходит вашему телу. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши менструальные спазмы усиливаются. Эти напитки не творят чудес, но они достаточно хороши, чтобы облегчить боль и улучшить ваше настроение в течение дня, не беспокоясь о боли времени месяца.

продуктов и напитков, которые могут ухудшить менструальный цикл

  • Часто месячные сопровождаются множеством симптомов, включая усталость, вздутие живота и спазмы.
  • Употребление определенных продуктов и напитков может ухудшить симптомы менструации.
  • Хотя соленые закуски, шоколад и большое количество кофеина могут быть всем, чего вам хочется, они могут вызвать вздутие живота и спазмы.
  • Посетите INSIDER.com, чтобы узнать больше.
LoadingЧто-то загружается.

Употребление определенных продуктов и напитков непосредственно перед менструацией или во время нее может на самом деле затруднить борьбу с такими симптомами, как спазмы и вздутие живота.

Хотя сокращение потребления определенных продуктов и напитков может помочь облегчить менструальный цикл, если ваши симптомы очень болезненны или с ними трудно справиться, вы можете поговорить со своим врачом.

От соленых закусок до напитков с кофеином, вот некоторые продукты и напитки, которые потенциально могут ухудшить ваши месячные.

Напитки с кофеином могут усилить судороги

«Сократите потребление [кофеина]. Если вы выпиваете три чашки кофе в день, выпейте только одну», — доктор Росио Салас-Уэлен, эндокринолог и основатель NY Endocrinology in New York. Йорк, сообщил INSIDER.

Она сказала, что вы хотите избегать употребления большого количества кофеина непосредственно перед и во время менструации, потому что это может увеличить количество спазмов, которые вы испытываете, и вызвать вазоконстрикцию (сужение кровеносных сосудов), что «может еще больше усилить спазмы во время менструации.

Рафинированные углеводы и рафинированный сахар могут влиять на ваше настроение и вызывать вздутие живота

«Когда выработка инсулина и реакция на него плохо регулируются, вашему организму труднее вырабатывать и сбалансировать другие гормоны», — Кэти Поузи, зарегистрированный диетолог. «Рафинированные сахара также задерживают в организме натрий и воду, что увеличивает вздутие живота».

«Это поднимет ваш сахар, а затем сразу же упадет, поэтому будут эти всплески и падения, [которые могут] ухудшить [ваше] настроение во время менструации», — объяснил доктор Салас-Уэлен.

Молочные продукты, подслащенные йогурты и готовые коктейли могут не принести вам никакой пользы

Сладкие йогурты могут вызвать судороги.Кэролайн Прадерио/INSIDER

Доктор Салас-Вален отметил, что употребление большого количества молочных продуктов во время менструации — не лучшая идея, потому что, по данным Healthfully, молочные продукты могут вызывать спазмы.

Кроме того, Поузи сказал, что многие готовые молочные йогурты и смузи могут быть искусственно подслащены, а это означает, что вы можете также испытать побочные эффекты, связанные с употреблением сахара во время менструации, такие как перепады настроения и вздутие живота.

Подробнее : 11 продуктов, которые следует есть при менструальных судорогах

Употребление жирной пищи может вызвать усиление судорог

что заставляет [вашу] матку сокращаться, поэтому чем выше у вас уровень, тем сильнее сокращение вашей матки», — сказал доктор Салас-Уэлен.

Некоторые виды шоколада потенциально могут ухудшить ваши симптомы  

Хотя тяга к шоколаду довольно распространена, сладкие закуски не лучший способ справиться с симптомами менструации.

«Шоколад также может повышать уровень простагландинов», — сказал доктор Салас-Вален, пояснив, что это означает, что при употреблении шоколада вы можете испытывать более сильные менструальные спазмы.

Она сказала, что темные сорта шоколада обладают «меньшим эффектом», так что это может быть лучшим выбором, когда речь идет о том, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому.

Пищевые добавки могут усилить спазмы

«Продукты, вызывающие воспаление в организме, также усиливают спазмы и боль в животе во время менструации», — сказал Поузи INSIDER.«Продукты, которые, как известно, усиливают воспаление, включают рафинированный сахар и зерновые, термически рафинированные масла и пищевые добавки».

Приближение к цельным продуктам, нежирным белкам, фруктам и овощам может помочь вам избежать потенциального ухудшения некоторых симптомов, связанных с менструацией.

Соленая пища может усилить вздутие живота

Соленая пища может привести к задержке воды.iStock

Доктор Салас-Вален говорит, что во время менструации следует избегать соленой пищи, поскольку она может еще больше усилить вздутие живота и задержку воды в организме. Она сказала, что если вы хотите избежать ухудшения своих симптомов, вы можете сократить потребление продуктов с высоким содержанием натрия примерно за неделю или две до предполагаемого начала менструации.

Подробнее:

Лучший напиток для месячных! {Спритцер с ананасом, морковью и куркумой}

Обладая удивительными полезными для здоровья свойствами для гормонов и цикла, это ЛУЧШИЙ напиток для месячных! Этот спрей с ананасом и морковью и куркумой — это противовоспалительный и обезболивающий эликсир, который идеально подходит для питья при ПМС или в первые пару дней цикла.

В женском цикле есть несколько дней, которые могут стать настоящим препятствием…

Вы знаете, о чем я говорю.

Те раздутые, эмоциональные, судорожные, гормональные дни, когда можно съесть целый пакет Oreo, которые предшествуют и включают в себя первые пару дней благословенного прибытия дорогой тети Фло.

После того, как я изменила свой рацион, устранила токсины из окружающей среды, уменьшила стресс и стала регулярно проводить время на природе, мой менструальный дискомфорт значительно уменьшился.У меня также было очень заметное улучшение, когда я перешла с тампонов и прокладок на менструальную чашу.

Но это не значит, что мой цикл проходит гладко. День перед началом менструации и первый день менструации иногда могут быть тяжелыми.

Как пища, стресс и сон влияют на наши месячные

Я заметила прямую зависимость между тем, что я ем, уровнем стресса и сном, и тем, насколько легкими или тяжелыми являются мои месячные. Возьмем этот пример из реальной жизни из одного из моих предыдущих циклов в 2015 году (период, который побудил меня изобрести «Лучший напиток для менструации»):

За неделю до цикла к нам приехали родители моего мужа.Хотя мы прекрасно провели время с ними, мы ели намного больше, чем обычно.

К сожалению, мы не ели очень здоровой пищи. Я потреблял обильное количество отвратительных ресторанных ингредиентов, таких как сахар, глютен, растительные масла. К середине недели мы с Дэвидом почувствовали вздутие живота, газы и туман в голове.

Кроме того, мы не спали допоздна, посещая его несколько ночей подряд, чтобы проводить как можно больше времени с его родителями. Мне определенно не хватило сна.

На следующий день после отъезда родителей мой муж уехал на выходные за город, оставив меня одну с детьми.

Поскольку мы жили в нашем новом доме всего 5 месяцев, я боялась и нервничала все время, пока его не было, особенно ночью. Наш дом находится далеко в лесу, и очень темно. Мой разум играл со мной всевозможные шутки, и я не высыпался ни в хорошем качестве, ни в количестве.

У меня начались месячные на следующий день после того, как он вернулся домой… и я чувствовала себя так, будто меня сбил грузовик.

Мое тело пыталось справиться с более высоким, чем обычно, уровнем стресса + неправильное питание в течение целой недели + отсутствие сна + гормональные колебания, которые естественным образом возникают перед началом цикла.

Боже, я усвоил несколько ценных уроков!!

Прислушиваться к тяге = лекарство (Как лучший напиток для менструации помог мне!)

Примерно в 3 часа дня у меня начались месячные, я лежала в постели и считала минуты до моего мужа был бы дома, и я мог бы пойти «вне службы». Внезапно у меня появилось одно из самых странных пристрастий в моей жизни:

Ананас и куркума.

Он появился из ниоткуда, но мне просто нужно было ананас и куркуму.У меня не было аппетита, поэтому единственное, что мне казалось хорошим, — это приготовить какой-нибудь напиток, который бы быстро наполнил мое тело любыми питательными веществами, которых он жаждал из этих двух продуктов.

После того, как я смешал два шприца и выпил их в течение часа, все изменилось.

Моя боль во всем теле и спазмы уменьшились примерно на 80%, мой разум снова стал ясным, и у меня появилась энергия в то время дня, когда я обычно начинаю уставать — в 4 часа дня. Головная боль ушла, и я смогла встать с постели и забрать свой дом!

Здесь полная честность? Раньше я не знала, что ананас или куркума обладают такими удивительными гормонобалансирующими и противовоспалительными свойствами. Я искренне верю, что мое тело отчаянно нуждалось в облегчении и жаждало именно того, в чем оно нуждалось.

Очень важно прислушиваться к желаниям своего тела (если только это не дрянная еда, газировка или сахар!). Я так благодарен, что в тот день у меня было все под рукой, и я смог быстро приготовить вкусный напиток, который доставил питательные вещества и исцелил мой организм за считанные минуты.

Так почему же мое тело жаждало ананасов и куркумы? Каковы преимущества ананаса, куркумы и моркови, которые делают этот Spritzer с морковью и куркумой из ананаса лучшим напитком для месячных?

Оказывается, все 3 этих прекрасных продукта Real Food обладают противовоспалительными, болеутоляющими и балансирующими гормоны свойствами!

Давайте обсудим!

Польза ядер ананаса

Ананас изучался наряду с ведущими фармацевтическими препаратами, и есть убедительные доказательства того, что он может быть более эффективным даже против рака.

Бромелайн — крутой фермент — это волшебный ингредиент. Этот фермент на основе серы является хорошо изученным противовоспалительным средством, что делает его эффективным против боли всех видов, включая артрит, спортивные травмы и, да, менструальные спазмы .

Большая часть бромелаина в ананасах содержится в сердцевине и стебле (источник) — и то, и другое трудно, если вообще возможно, есть. Однако приготовление сока или смешивание ядра решает эту проблему.

Кроме того, в ананасе очень много марганца — важного минерала для здоровья женского цикла.

Исследования показали связь между низким уровнем микроэлементов и повышенным ПМС. Марганец — это микроэлемент, который может облегчить перепады настроения, головные боли и раздражительность, которые так часто сопровождают дни, предшествующие и первые пару дней менструального цикла (источник).

Многие антиоксиданты в ананасе помогают сбалансировать и регулировать гормоны как у мужчин, так и у женщин.

Ананас настолько богат ферментами, что его очень легко переваривать, и он действительно может исцелять пищеварительную систему.

Примечание: ТОЛЬКО свежий ананасовый сок сохраняет эти удивительные свойства . Бромелайн отсутствует в консервированных или пастеризованных ананасах, потому что это фермент, а ферменты быстро разрушаются при нагревании. Консервированный или пастеризованный сок — не что иное, как мертвая пища, полная фруктозы и часто с добавлением сахара .

Итак, если вы действительно хотите получить все полезные свойства ананаса, в первую очередь противовоспалительный и болеутоляющий бромелайн, выбирайте свежий сок или смешивайте его самостоятельно.

Польза куркумы

Куркума — чудодейственный корень с такими многочисленными полезными свойствами, что я мог бы легко заполнить 2 или 3 поста! Для целей этой статьи я просто хочу сосредоточиться на преимуществах куркумы, которые, как я полагаю, заставили меня жаждать ее во время моего цикла. Купите качественную куркуму здесь.

Поскольку куркума обладает противовоспалительным, антидепрессивным и болеутоляющим действием, она может быть особенно полезна во время менструального цикла женщины, особенно в дни, предшествующие началу цикла, и в первые дни менструации. себя (источник).

Известно, что куркума уменьшает боль и интенсивность менструаций, поскольку ее спазмолитические свойства облегчают спазмы. Болеутоляющие свойства куркумы чрезвычайно полезны при болях в животе, пояснице и часто во всем теле, которые часто сопровождают месячные.

Хотите верьте, хотите нет, но куркума на самом деле является прекрасной натуральной альтернативой НПВП, тайленолу и ибупрофену, которые многие женщины используют для облегчения менструальной боли.

Полный обзор того, насколько фантастической является куркума для женщин, см. в этой статье: Как куркума благотворно влияет на женскую репродуктивную систему.

Когда я съел всего 1/4 чайной ложки порошка куркумы в этом шприце, сильные спазмы и боль в теле, которые я чувствовал большую часть дня, уменьшились на 80% примерно через час!

Польза моркови

Целая сырая морковь чрезвычайно полезна для гормонального баланса. Они помогают организму вывести из организма избыток эстрогена, который вызывает такие симптомы, как болезненность или опухание груди, перепады настроения и депрессия во время цикла, обильные менструальные кровотечения и ночные поты.

Я использую только сок в этом Spritzer с ананасом, морковью и куркумой.Хотя морковный сок не обязательно балансирует гормоны, он не лишен целебных свойств.

Обладает противовоспалительным действием, поэтому вместе с ананасом и куркумой может уменьшить менструальную боль и дискомфорт. Морковный сок также способствует здоровой когнитивной функции. Следовательно, это полезно в борьбе с мозговым туманом, который многие из нас испытывают в начале наших циклов (источник). Он также богат антиоксидантами — мы все могли бы использовать их в гораздо большем количестве!

Готовы приготовить лучший напиток для менструации?!

Как приготовить лучший напиток для менструации с помощью соковыжималки

Сначала очистите и нарежьте ананас.СОХРАНЯЙТЕ ЯДРО! Это волшебный ингредиент!

Нарезанный ананас можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике. Нарежьте сердцевину на кусочки, которые поместятся в вашу соковыжималку. У меня есть эта соковыжималка.

Выжмите сок из сердцевины ананаса и 2 больших морковей. Это должно дать около 1-1/2 стакана сока «концентрат».

Взбейте порошок куркумы и стевию, если используете.

Наполните стакан льдом, влейте около 1/2 стакана концентрата сока, а остальную часть стакана наполните газированной минеральной водой без вкуса.

Размешайте и пейте!

Как приготовить лучший напиток для менструации без соковыжималки

Для этого вам понадобится высокоскоростной блендер — например, Vitamix или BlendTec.

Нарежьте сердцевину ананаса и морковь кусочками и добавьте их в блендер вместе с 1/2 стакана воды. Смешивайте на высокой скорости или используйте настройку «Цельный сок» на BlendTec.

Вылейте эту смесь через пакет для орехового молока или полотенце из мешка для муки и отжимайте, пока не выйдет весь сок.

Приготовьте напиток, как указано выше.

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Можно ли использовать замороженные или консервированные ананасы?

Нет, консервированные ананасы не содержат фермента бромелаина и сердцевины ананаса. Сердцевина является наиболее концентрированным источником бромелаина. Бромелайн также деактивируется при нагревании, и все консервированные ананасы перед консервированием нагревают.

Вы можете использовать замороженный ананас, но имейте в виду, что вы не получите большого количества бромелайна.

Можно ли использовать бутилированный морковный сок?

Предпочтительно использовать свежий сырой морковный сок, чтобы сохранить в моркови все питательные вещества и ферменты.Бутилированный морковный сок стабилен при хранении, потому что он пастеризован, убивая все ферменты.

Что делать, если у меня есть свежая куркума? Могу ли я использовать это?

Безусловно! Просто выжмите дюйм или около того свежей куркумы вместе с морковью и сердцевиной ананаса. Исключите порошок куркумы, если используете свежую куркуму.

Можно ли заморозить остатки концентрата?

Конечно! Я думаю, что лоток для кубиков льда подойдет лучше всего.

Этот напиток безопасен для мужчин или детей?

Да, мэм! Ничего сумасшедшего не произойдет, если вы дадите своему партнеру или детям этот эликсир для месячных.😉

Не люблю/избегаю газированных напитков. Что я должен делать?

Честно говоря, это не обязательно должен быть спритцер. Вы можете полностью пить концентрат сока как есть, не разбавляя его. Вы также можете добавить обычную воду, если хотите, чтобы она была разбавленной. Я люблю газированные напитки, и они меня совершенно не беспокоят, но я знаю, что это не относится ко многим. 🙂

ЛУЧШИЙ напиток для менструации (ананас, морковь, куркума, эликсир менструации)

Обладая удивительными полезными свойствами для гормонов и цикла, это ЛУЧШИЙ напиток для менструации! Этот эликсир с ананасом и морковью и куркумой — противовоспалительный и обезболивающий эликсир, который идеально подходит для приема во время ПМС или в первые пару дней цикла.

Инструкции

  1. Во-первых, вам нужно выдавить сок из ананаса и моркови с помощью соковыжималки или блендера. Смотрите пост выше. Вам понадобится примерно 1-1/2 стакана сока, чтобы сделать своего рода «концентрат».

  2. Добавьте куркуму венчиком.

  3. Налейте 1/2 стакана концентрата сока на лед.

  4. В завершение выпейте газированную минеральную воду и напиток.

Примечания к рецепту

Если напиток кажется вам недостаточно сладким, добавьте 1/32 чайной ложки порошка стевии.

Приколи!

Дополнительная информация о естественном периоде и облегчение боли

Использовали ли вы когда-нибудь пищу в качестве лекарства во время цикла? Попробуете ли вы ЛУЧШИЙ напиток для месячных?

Первоначально опубликовано 12 октября 2015 г. Обновлен текст, фотографии и изображения булавок и переиздано 9 апреля 2020 г.

Тётя Фло катается раз в месяц и оставляет нас в агонии. Вы можете быть где угодно от грустного до безумного без причины.К счастью, тетя Фло ушла (по крайней мере, на месяц), но есть вздутие живота, задержка воды и, не говоря уже о потере микроэлементов. В Интернете (включая нас) полно рецептов соков, которые можно пить до и во время менструации, вот некоторые из них, которые могут быть полезны после менструации и полезны для вашего здоровья.

3 сока хороши после месячных

1. Ягодный херес

Ягоды с низким гликемическим индексом действительно могут помочь вам прийти в норму. Этот богатый антиоксидантами ягодный херес помогает вывести из организма всю лишнюю жидкость и улучшить кровообращение.Неважно, какая это ягода, они все ягодные полезные.

Ягодный херес Ингредиенты:

  • 1 стакан ягод
  • 1 стакан ананасового сока
  • 1 чайная ложка лимонного сока

Как приготовить ягодный херес:

Взять половину ягод, добавить немного ананасового сока и взбить блендером. Продолжайте добавлять постоянную порцию ягод и ананасового сока, пока не образуется однородная текстура. В конце добавьте лимонный сок по своему вкусу.Подавайте его с долькой лимона и несколькими ягодами сверху.

2. Алоэ V-эра

Алоэ Вера, чудо-растение. Его использовали с древних времен — будь то Клеопатра, добавляющая его в свой режим красоты, или Мадонна, пьющая его, чтобы оставаться крутой и сексуальной! Вот небольшая смесь, которая поможет вам понять все ее достоинства.

Aloe V-Era Ингредиенты:

  • 1/2 стакана мякоти алоэвера
  • 2 столовые ложки меда
  • 2 стакана воды
  • ½ стакана лимонного сока

Как приготовить алоэ V-эра:

В миксере смешайте лимонный сок, мякоть алоэ вера, мед и воду.Перелить в высокий стакан и украсить листиками мяты. Кроме того, вы также можете использовать наш лимонад алоэ.

3. Что за дыня

Хочешь-ДЫНИ?! Арбуз практически на 92% состоит из воды, и по иронии судьбы именно это помогает вывести лишнюю воду из вашего тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.