Энергетическая ценность моцарелла: Сыр Моцарелла Калории и Пищевая Ценность

Содержание

Сыр Моцарелла Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

100 г

Энергетическая ценность

1264 кДж

302 ккал

Жиры

20,03г

Насыщенные Жиры

12,67г

Мононенасыщенные Жиры

5,73г

Полиненасыщенные Жиры

0,626г

Углеводы

3,83г

Сахар

0,6г

Клетчатка

Белки

25,96г

Натрий

528мг

Холестерин

54мг

Калий

95мг

15%

от РСК*

(302 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (5%)

 

Жиры (60%)

 

Белки (35%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

302

Жир

20,03г

Углев

3,83г

Белк

25,96г

Сыр Моцарелла (100 г) содержит 302 калорий.
Классификация калорий: 60% жир, 5% углев, 35% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Сыр Моцарелла:
Похожие типы Сыр:
См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Сыр моцарелла — калорийность и свойства. Польза и состав сыра моцарелла



Свойства сыра моцарелла

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит сыр моцарелла ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

420 р.

 

Многие из нас впервые познакомились с сыром моцарелла благодаря итальянским пиццериям – ведь без этого кисломолочного продукта классическая пицца просто превращается в довольно посредственную лепешку с начинкой. Однако, стоит заметить, что при приготовлении этого блюда, как правило, используется пресный вариант сыра моцарелла на основе коровьего молока. Кроме того, существуют и другие сорта этого сыра, например, копченая “Mozzarella affumicata” или “Mozzarella di Bufala” из молока буйволицы. Калорийность сыра моцарелла – 280 ккал.

После тщательного анализа некоторых исторических документов, ученые выяснили, что в Италии сыр моцарелла был известен еще в 12 столетии, причем первые упоминания о нем связаны с монастырем Сан Лоренцо. Именно там монахи готовили блюдо под названием “Моцца”, которым и потчевали гостей. Чуть позже в продаже появилось сразу несколько видов этого сыра, причем особо популярен был не классический вариант этого продукта, а подкопченный. Начиная с 18 столетия привычный для нас сыр моцарелла изготавливали уже в промышленных масштабах.

Интересно, что в зависимости от формы сыр моцарелла может называться по-разному. Так, косички этого мягкого сыра именуют ”Трэчча”, крупные кругляши – ”Боккончини”, в то время как шарики, которые по размеру напоминают черешню — ”Чильеджини”, ну а совсем миниатюрные горошины — ”Перлини”.

Сыр моцарелла, который можно приобрести в солевом растворе, особенно вкусен в свежем виде — его добавляют в салаты. Для пирогов и пиццы нужно выбирать специальный вид этого кисломолочного продукта, так называемый “пицца-сыр” – в продажу он поступает в вакуумном пакете без сыворотки.

Итальянцы, которые не только изобрели, но и очень ценят полезные свойства сыра моцарелла, употребляют его в различных сочетаниях, которые порой даже немного непривычны для нас. Например, наряду с оливками, ветчиной и белым сухим вином этот нежный сыр кушают вместе со всевозможными ягодами и сладким вермутом. Идеальным считается сочетание свежей моцареллы с помидорами, баклажанами и базиликом.

Состав сыра моцарелла

Состав сыра моцарелла мало чем отличается от состава других молочных продуктов. Так, в нем содержится масса жизненно важных минералов и витаминов, которые просто необходимы для нормальной работы организма человека.

Кроме того, насыщенные жирные кислоты, которые также в большом количестве присутствуют в составе сыра моцалелла, оказывают положительное влияние на внешний вид человека, в частности, состояние волос, ногтей и кожи.

Польза сыра моцарелла

Польза сыра моцарелла, как и других молочных продуктов, очевидна для здоровья человека. Так, например, в связи с высоким содержанием фосфора и кальция его рекомендуют для питания детям после 3 лет, а также беременным и кормящим мамочкам.

Кроме того, несомненна польза сыра моцалелла и для сторонников диетических продуктов, так как его питательная ценность не представляет угрозы для стройной фигуры, а содержание белков достаточно для поддержания жизненного баланса в норме.

Калорийность сыра моцарелла 280 кКал

Энергетическая ценность сыра моцарелла (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 27.5 г. (~110 кКал)
Жиры: 17.1 г. (~154 кКал)
Углеводы: 3.1 г. (~12 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 39%|55%|4%

Рецепты с сыром моцарелла



Пропорции продукта.

Сколько грамм?

в 1 штуке 10 граммов

в 1 упаковке 120 граммов

 

Пищевая ценность и состав сыра моцарелла

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

10.867 г

Холестерин

54 мг

Моно- и дисахариды

1.23 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 38037

Моцарелла: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Категория: Молочные и яичные продукты


Пищевая и энергетическая ценность: Моцарелла

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода50.01 гр
Энергетическая / пищевая ценность300 ккал15. 0 %
Энергетическая / пищевая ценность
1256 кДж0.0 %
Белки22.17 гр49.3 %
Жиры22.35 гр31.9 %
Минеральные соли3.28 гр54.7 %
Углеводы2.19 гр1.0 %
Сахар1.03 гр1.1 %
Кальций505 мг50.5 %
Железо0.44 мг2.4 %
Магний20 мг5.0 %
Фосфор354 мг35.
4 %
Калий76 мг1.6 %
Натрий627 мг26.1 %
Цинк2.92 мг19.5 %
Медь0.011 мг0.6 %
Марганец0.03 мг1.5 %
Селен17 мкг24.3 %
Витамин B1 (тиамин)0.03 мг2.0 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.283 мг16.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)
0.104 мг
0.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0. 141 мг1.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.037 мг1.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)7 мкг1.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)7 мкг
Холин15.4 мг
Витамин B122.28 мкг38.0 %
Витамин A676 МДж13.5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)179 мкг71.9 %
Витамин A1 (ретинол)174 мкг
Бета-каротин57 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0. 19 мг1.7 %
Витамин D0.4 мкг8.0 %
Витамин D16 МДж4.0 %
Витамин K (филлохинон)2.3 мкг2.9 %
Насыщеные жирные кислоты13.152 гр65.8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты6.573 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.765 гр
Холестерин79 мг
Относительная масса112 гр кружка (250мл) порубленные
Прим.: МE (IU) — международная единица;
мкг (микрограмм) — одна милионная грамма;
мг (милиграмм) — одна тысячная грамма
ДНП (GDA) — дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Трехцветный салат   Пирог Неаполитана   Салат из редиса с яйцом   Перец с начинкой из риса и ветчины   Печеные грудки индейки с оливками и моцареллой   Тушеная фасоль   Печеный говяжий стейк  



  • Тест по географии
    Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам

  • Тест: Континенты
    Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?

  • Тест памяти
    Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!

  • Дорожные знаки РФ
    Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)

  • Определите уровень Вашего интеллекта
    IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !

  • Флаги государств
    Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!

  • Тест медиума
    Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток

  • Тест: граничащие страны
    Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!

  • IQ тест
    Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?

Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2022 by Topglobus.ru. Все права защищены!

Таблица калорийности и состава продукции

Пицца
Праздничная

Состав: окорок, грибы, моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, специи

230г/690г/900г 8 8 25 207 Ккал
Классическая

Состав: ветчина, грибы, колбаса п/к, моцарелла, томатный соус, болгарский перец, специи

230г/690г/970г 7 7 25 186 Ккал
С ветчиной

Состав: ветчина, моцарелла, томатный соус, специи

200г/600г/800г 7 5 28 186 Ккал
С салями

Состав: салями, моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, петрушка

200г/600г/820г 7 9 28 218 Ккал
Ассорти

Состав: ветчина, окорок, колбаса с/к, грибы, моцарелла, томатный соус, болгарский перец, помидор, петрушка, специи

230г/690г/900г 7 7 24 196 Ккал
С курицей

Состав: куриное филе, таматный-чесночный соус, моцарелла, помидоры, зелень петрушки, специи

240г/720г/920г 11 9 25 203 Ккал
Курица с грибами

Состав: куриная мякоть, шампиньоны жаренные с луком, моцарелла, сливочный соус, лук репчатый, петрушка, специи

240г/720г/900г 6 9 24 204 Ккал
Карбонара

Состав: ветчина, грудинка, моцарелла, соус карбонара, бекон, помидоры

200г/720г/970г 7 14 23 249 Ккал
Много мяса

Состав: свинина. куриное филе, обжаренное с луком, колбаса с/к, грудинка, лук красный, болгарский перец, моцарелла, чесночно-томатный соус, специи

230г/750г/970г 9 10 24 225 Ккал
Юбилейная

Состав: грудинка свиная, лук репчатый и огурец маринованные, чесночный соус, моцарелла, болгарский перец, майонез, петрушка, специи

240г/720г/970г 9 22 20 314 Ккал
С морепродуктами

Состав: мидии, кальмары, креветки, моцарелла, чесночный соус, лук красный, укроп

230г/720г/920г 6 8 25 197 Ккал
С баклажанами

Состав: баклажаны, моцарелла, чесночно-томатный соус, помидор, болгарский перец, чеснок, петрушка, укроп, специи

240г/750г/970г 5 15 25 255 Ккал
Маргарита

Состав: моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, соус песто

230г/690г/920г 4 6 24 173 Ккал
Четыре сыра

Состав: соус карбонара, моцарелла, творожный сливочный сыр, чеддер, гауда, белый соус

200г/630г/840г 11 17 27 309 Ккал
Кальцоне, хачапури
Кальцоне с курицей в сливочном соусе

Состав: куриная мякоть, шампиньоны обжаренные с луком, моцарелла, сметанный соус, зелень

230г 7 11 26 230 Ккал
Кальцоне с грибами, сыром и шпинатом

Состав: грибы шампиньоны, шпинат, чесночный соус, моцарелла, творожный сливочный сыр

230г 7 12 29 250 Ккал
Хачапури по-аджарски 1 яйцо

Состав: моцарелла, масло сливочное, 1 яйцо

300г 7 10 25 212 Ккал
Хачапури по-аджарски 2 яйца

Состав: моцарелла, масло сливочное, 2 яйца

330г 8 10 23 215 Ккал
Фри, соус
Картофель фри

Состав: картофель фри, специи

100г 4 19 38 342 Ккал
Соус красный

Состав: кетчуп, томат, майонез, специи, зелень, чеснок

40г 2 33 8 338 Ккал
Соус белый ореховый

Состав: майонез, сметана, чеснок, грецкий орех, кинза, специи

40г 1 46 3 442 Ккал
Соус сырный

Состав: майонез, сметана, сырный соус

40г 2 35 8 330 Ккал
Бургеры
Бургер со свининой

Состав: Котлета из свинины, копченная грудинка, чеддер, кетчуп, соус оливер, горчичный соус, лук, овощи свежие, маринованный огурец, перец халапеньо

220г 17 34 26 486 Ккал
Бургер с курицей

Состав: Котлета из куриного мяса, чеддер, горчичный соус, соус оливер, жаренные шампиньоны, свежие овощи, лук, маринованный огурец

220г 19 31 28 486 Ккал
Бургер чикен бум

Состав: Куриное бедро в хрустящей панировке, соус Ранч, лист салата, маринованный огурец, красный лук, кетчуп, горчичный соус

240г 21 37 82 309 Ккал
Салаты
Пражский с бужениной

Состав: буженина, соленый огурец, маринованный лук, майонез, сыр, петрушка

170г 10 23 2 264 Ккал
Грибной с курицей

Состав: куриная мякоть, маринованные грибы, яйцо, картофель, кукуруза, майонез, зеленый лук, петрушка

204г 5 18 7 255 Ккал
Оливье

Состав: вареная колбаса, соленый огурец, картофель, морковь отв, яйцо, зеленый горошек, майонез, зеленый лук

226г 8 22 5 254 Ккал
Сельдь под шубой

Состав: сельдь, отварные овощи, яйцо, майонез, маринованный лук, зеленый лук

220г 6 20 6 234 Ккал
Крабовый

Состав: крабовое мясо (имитация), яйцо, кукуруза, майонез, помидор, зеленый лук

210г 10 20 10 256 Ккал
Греческий

Состав: помидоры, огурцы, болгарский перец, маслины, сыр брынза, петрушка, красный лук, сухарики, растительное масло, специи

200г 3 11 4 124 Ккал
Винегрет

Состав: свекла, картофель, морковь отв, квашенная капуста, зеленый горошек, растительное масло, зеленый лук, укроп

235г 2 6 7 92 Ккал
Супы
Солянка сборная мясная

Состав: говядина, окорок, сосиски, маслины, репчатый лук, соленый огурец, томат, сметана, лимон

350/20/5г 6 8 2 113 Ккал
Борщ с курицей 350/40/20г 7 5 3 93 Ккал
Борщ зеленый с курицей (по сезону) 350/40/20г 8 5 3 102 Ккал
Суп с фрикадельками

Состав: куриные фрикадельки, картофель, морковь, рис, зелень

350/40 г 7 4 4 91 Ккал
Суп-лапша

Состав: лапша домашняя, куриная мякоть, зелень

350/40 г 10 4 5 102 Ккал
Окрошка

Состав: колбаса п/к, кефир, сметана, отварные овощи, свежие овощи, горчица, зелень

350г 7 4 3 71 Ккал
Сметана 30г 2 20 3 204 Ккал
Вторые блюда, Гарниры
Отбивная из курицы

Состав: куриное филе, панировочные сухари, свежий огурец, помидор

130/25/25 г 20 14 10 257 Ккал
Макароны «Пенне»

Состав: куриное филе, грибы, жаренный лук, сливки, сыр

300 г 8 9 19 200 Ккал
Рис с овощами

Состав: рис, грибы, морковь, жаренный лук, помидор

200 г 4 10 28 229 Ккал
Картофель жаренный «по-деревенски»

Состав: картофель, чеснок, укроп

194 г 3 7 28 229 Ккал
Омлеты
Ассорти

Состав: яйцо, ветчина, помидор, болгарский перец, сыр, маслины, зелень

270 г 16 16 1 223 Ккал
С ветчиной

Состав: яйцо, ветчина, зелень

220 г 19 19 1 263 Ккал
Хлеб
Булочка пикантная

Состав: укроп, чеснок

38г 10 18 65 473 Ккал
Бублик

Состав: с кунжутом

40г 13 10 59 373 Ккал
Торты
Красный Бархат

Состав: бисквит, сырный крем, малиновое пюре

140г 4 21 36 258 Ккал
Сникерс

Состав: корж шоколадный, арахисовая паста, карамель, грильяж из арахиса, сырный крем

130г 7 29 47 281 Ккал
Птичье молоко

Состав: бисквит, суфле сливочно-ванильное, суфле карамельное, шоколад

120г 8 24 39 400 Ккал
Эстерхази

Состав: арахисовые коржи, заварной сливочный крем, помадка из белого шоколада

140г 11 27 39 450 Ккал
Мазурка

Состав: ореховый бисквит, изюм, вареная сгущенка, шоколадная глазурь

170г 7 17 54 399 Ккал
Французский трюфель

Состав: шоколадный корж, пропитка, шоколадный крем, апельсиновые цукаты

140г 5 14 48 345 Ккал
Наполеон

Состав: слоёные коржи, масляный крем

130г 7 29 40 454 Ккал
Медовый

Состав: медовый корж, масляный крем с отварной сгущенкой

140г 6 21 53 430 Ккал
Чизкейк Нью-йорк

Состав: корж песочный, суфле сырное выпечное

140г 7 22 27 342 Ккал
Тирамису

Состав: бисквит, кофейная пропитка, ликер амаретто, сырное суфле

130г 7 29 40 289 Ккал
Крепвиль

Состав: блины, сливочно-лимонный крем, белый шоколад

150г 3 26 27 366 Ккал
Три шоколада

Состав: шоколадный бисквит, суфле из темного, молочного и белого шоколада

130г 4 23 26 364 Ккал
Трайфлы, десерты
Трайфл Манго-карамель

Состав: шоколадный бисквит, карамель, карамельное яблоко, сливочный крем манго, шоколад

120г 4 18 37 330 Ккал
Трайфл Клубника со сливками

Состав: песочная крошка, карамель, фружелин из клубники, сливочно-ванильный крем

130г 4 27 29 386 Ккал
Трайфл Ферреро-Роше

Состав: Шоколадный бисквит, фундук, сливочно-шоколадный крем, шоколад

120г 3 19 32 312 Ккал
Суфле «Птичье молоко»

Состав: сливочно-ванильное суфле, шоколад

120г 4 27 29 286 Ккал
Десерт «Меренги»

Состав: со вкусом апельсина, смородины, мяты

40г 5 6 96 471 Ккал
Коктейли
«Молочно-ванильный»

Состав: пломбир, ванильное молоко

260г 144 Ккал
«Шоколадный»

Состав: пломбир шоколадный, шоколадное молоко

260г 140 Ккал
«Банановый»

Состав: пломбир, бананы, молоко

260г 141 Ккал
«Клубничный»

Состав: пломбир, клубника, молоко

260г 123 Ккал
«Малиновый»

Состав: пломбир, малина, молоко

260г 125 Ккал
Морс, фреш
Морс облепиховый

Состав: Облепиха, сахар, цедра апельсина

300 мл 115 Ккал
Компот ягодный

Состав: Клюква, черная смородина, клубника, сахар

300 мл 87 Ккал
Лимонад

Состав: Лимон, апельсин, сахар

300 мл 111 Ккал
Фреш апельсиновый 300 мл 38 Ккал
Кофе, чай
Каппучино

Состав: Лимон, апельсин, сахар

240 мл
Латте 270 мл
Американо 160 мл
Эспрессо 80 мл
Чай Гринфилд 300 мл
Лимон долька 10 г
Напитки
ПЕПСИ, МИРИНДА, СЕВЕН АП на розлив 0. 4, 0.5, 0.8
ПЕПСИ, МИРИНДА, СЕВЕН АП пэт 0.5
СЕВЕН АП, ЛЕМОН, ЛЕМОН пэт 0.5
J7 FRUTZ пэт 0.385
КВАС «Русский дар» пэт 0.5
ЛИПТОН пэт 0.5
Адреналин ж/б 0.5, 0.25
ПЕСПИ пэт 1
Сок J7 в ассортименте 0.2, 0.97
Сок Агуша в ассортименте 0.2
Минеральная вода
EVIAN 0. 33
Аква Минерале газированная / негазированная 0.5
Аква Минерале Актив в ассортименте 0.5
Ессентуки 0.5
Вода с соком Агуша в ассортименте 0.3
Бон Аква газированная/негазированная 0.5
Пиво
KRUSOVICE светлое розлив 0.3, 0.5
AMSTEL PREMIUM светлое розлив 0.3, 0.5
HEINEKEN безалкогольное 0.33
Напитки сбс
Кока-кола на розлив 0. 3, 0.4, 0.5
Кока-кола ПЭТ 0.5
Чай FUZETEA ПЭТ 0.5
BURN ж/б 0.33
Сок Добрый т/п в ассортименте 0.33
Сок РИЧ т/п в ассортименте 1
Сок ПАЛПИ ПЭТ в ассортименте 0.45

описание, польза и вред, виды сыра моцарелла

Моцарелла – известный вид итальянского сыра. Свою популярность в разных странах получил преимущественно благодаря пицце.

Виды

Моцареллу различают в зависимости от формы:

  1. Трэчча – сыр, который имеет форму косички.
  2. Боккончини – большие шарики сыра.
  3. Чильеджини – размер шариков равен размеру одной вишенки.
  4. Перлини – совсем маленькие горошины сыра похожие на жемчуг.

Также существуют несколько сортов моцареллы:

  • классическая изготавливается в Италии из молока буйволиц;
  • пресная, которую делают из коровьего молока;
  • копченная.

Натуральную, классическую моцареллу можно встретить только в Италии, однодневной давности.

Польза

  1. Сыр моцарелла обладает множеством полезных свойств, поэтому его рекомендуют употреблять маленьким детям, старым людям и беременным женщинам.
  2. Особое место в моцарелле занимает холин, он повышает защитные функции клеточных мембран и нормализирует уровень холестерина в крови.
  3. Благодаря калию моцарелла благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  4. Моцарелла богата кальцием, который укрепляет кости и ногти.
  5. В продукте много натрия, который очень важен для организма – он помогает поддерживать водный баланс и защищает от обезвоживания.
  6. Если Вы часто едите моцареллу, Вы пополняете запасы йода, который так необходим для кожи, зубов и волос.
  7. Моцареллу также включают в набор диетических продуктов благодаря её большому содержанию белков.

Вред

Поскольку моцареллу можно смело назвать идеальным продуктом для каждого человека, то и трудно найти противопоказания или вредные свойства этого вида сыра.

Единственными группами людей, которым не следует есть моцареллу, являются люди с непереносимостью лактозы, те, кто страдает от некоторых неврологических заболеваний и те, кто страдает от печеночной недостаточности.

С чем сочетается

В Италии моцарелла считается одним из основных продуктов. Её используют при приготовлении кальцоне.

Моцарелла – тот вид сыра, который отлично почитается именно с белым вином.

Не следует забывать о салате «Капрезе», который делают из моцареллы, томатов и базилика – это одно из самых известных итальянских блюд.

А Вы замечали? Сочетание цветов в «Капрезе» очень напоминает расцветку итальянского флага.

К тому же, итальянцы едят моцареллу вместе со всевозможными фруктами.

Хранение

Поскольку моцарелла очень нежный продукт, срок хранения у неё всего лишь 48 часов и это только в том случае, когда Вы придерживаетесь всех правил.

Важно! Моцареллу нельзя замораживать. От этого она полностью теряет вкус и становится похожей на обычную творожную массу.

  1. После того как Вы нарушили целостность герметичной упаковки, лучше всего будет перелить рассол в банку с плотно закрывающейся крышкой и остатки моцареллы держать там.
  2. К тому же, учитывайте, что лучшее место для хранения – холодильник.
  3. Твердую моцареллу, которую используют для приготовления пицц и запеканок, можно хранить дольше.
Энергетическая ценность продукта (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 18.0г. ( ∼ 72 кКал)

Жиры: 24. 00г. ( ∼ 216 кКал)

Углеводы: 0.0г. ( ∼ 0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 30% | 90% | 0%

Сыр, масло, молоко! Большое поступление новинок!. Сыры

702 р

Молоко нормализованное пастеризованное, соль (содержит антислеживающий агент – ферроцианид калия), уплотнитель – хлорид кальция, бактериальная закваска термофильных и мезофильных микроорганизмов, молокосвертывающий фермент микробного происхождения. Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 26,3г, жиры 21,3г. Энергетическая ценность на 100 г продукта: 1240 кДж/ 300 ккал. Хранить при температуре от 2°С до 6°С и относительной влажности воздуха 75-85%. После вскрытия упаковки хранить при температуре…Молоко нормализованное пастеризованное, соль (содержит антислеживающий агент – ферроцианид калия), уплотнитель – хлорид кальция, бактериальная закваска термофильных и мезофильных микроорганизмов, молокосвертывающий фермент микробного происхождения. Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 26,3г, жиры 21,3г. Энергетическая ценность на 100 г продукта: 1240 кДж/ 300 ккал. Хранить при температуре от 2°С до 6°С и относительной влажности воздуха 75-85%. После вскрытия упаковки хранить при температуре воздуха от 2°С до 6°С↑

1625 р

Молоко нормализованное, соль (содержит антислеживающий агент – ферроцианид калия), молокосвертывающий фермент микробного происхождения, бактериальная закваска термофильных и мезофильных микроорганизмов. Пищевая ценность на 100г продукта: белки 26,3г, жиры 21,3г. Энергетическая ценность на 100г продукта: 1240 кДж/ 300 ккал. Хранить при температуре от 2°С до 6°С и относительной влажности воздуха 75-85%. После вскрытия упаковки хранить при температуре воздуха от 2°С до 6°С

1062 р

767 р

1005 р

217 р

Молоко нормализованное пастеризованное, соль (содержит антислеживающий агент – ферроцианид калия), уплотнитель – хлорид кальция, бактериальная закваска термофильных и мезофильных микроорганизмов, молокосвертывающий фермент микробного происхождения. Пищевая ценность на 100г продукта: белки 26,3г, жиры 21,3г. Энергетическая ценность на 100г продукта: 1240 кДж/ 300 ккал. Хранить при температуре от 2°С до 6°С и относительной влажности воздуха 75-85%

169 р

Молоко нормализованное пастеризованное, соль (содержит антислежиающий агент — ферроцианид калия), уплотнитель — хлорид калия, бактериальная закваска термофильных и мезофильных микроорганизмов, молокосвертывающий фермент микробного происхождения. Пищевая ценность на 100г продукта: белки 26,3г, жиры 21,3г. Энергетическая ценность на 100г продукта: 1240 кДж/ 300 ккал. Хранить при температуре от 2°С до 6°С и относительной влажности воздуха 75-85%

224 р

Сыр мягкий «Моцарелла» — один из самых известных итальянских сыров. Это «классическая» моцарелла в рассоле. По своей внутренней структуре моцарелла немного слоистая и не содержит пузырьков воздуха. Это традиционный продукт в меню европейского стола, многих салатов и закусок. Самым известным итальянским национальным блюдом с моцареллой является капрезе, представляющее собой поочерёдно выложенные ломтики моцареллы, помидоров и листиков базилика, воссоздавая цветовую гамму итальянского флага.
Массо…Сыр мягкий «Моцарелла» — один из самых известных итальянских сыров. Это «классическая» моцарелла в рассоле. По своей внутренней структуре моцарелла немного слоистая и не содержит пузырьков воздуха. Это традиционный продукт в меню европейского стола, многих салатов и закусок. Самым известным итальянским национальным блюдом с моцареллой является капрезе, представляющее собой поочерёдно выложенные ломтики моцареллы, помидоров и листиков базилика, воссоздавая цветовую гамму итальянского флага.
Массовая доля жира в сухом веществе 45%.
Состав: молоко нормализованное пастеризованное, регулятор кислотности — лимонная кислота, соль (содержит антислеживающий агент — ферроцианид калия), молокосвертывающий фермент микробного происхождения, закваска прямого внесения защитных микроорганизмов, рассол (вода питьевая, соль, уплотнитель — хлорид кальция).
Пищевая ценность: жир 18,3г, белки 18,3г.
Энергетическая ценность: 238ккал.
Номинальная масса продукта: 100г
Масса нетто сыра с заливкой: 250г
Температура хранения от +2 до +6 C, при относительной влажности 75- 85%.
Срок годности 30 дней↑

237 р

Сыр мягкий «Моцарелла» — один из самых известных итальянских сыров. Это «классическая» моцарелла в рассоле. По своей внутренней структуре моцарелла немного слоистая и не содержит пузырьков воздуха. Это традиционный продукт в меню европейского стола, многих салатов и закусок. Самым известным итальянским национальным блюдом с моцареллой является капрезе, представляющее собой поочерёдно выложенные ломтики моцареллы, помидоров и листиков базилика, воссоздавая цветовую гамму итальянского флага.
Массо…Сыр мягкий «Моцарелла» — один из самых известных итальянских сыров. Это «классическая» моцарелла в рассоле. По своей внутренней структуре моцарелла немного слоистая и не содержит пузырьков воздуха. Это традиционный продукт в меню европейского стола, многих салатов и закусок. Самым известным итальянским национальным блюдом с моцареллой является капрезе, представляющее собой поочерёдно выложенные ломтики моцареллы, помидоров и листиков базилика, воссоздавая цветовую гамму итальянского флага.
Массовая доля жира в сухом веществе 45%.
Состав: молоко нормализованное, соль, уплотнитель — хлорид кальция, бактериальная закваска термофильных культур, молокосвертывающий фермент микробиального происхождения, вода.
Пищевая ценность: жиры 17,6г, белки 15,1г.
Энергетическая ценность: 218,8ккал.
Номинальная масса продукта: 100г
Масса нетто сыра с заливкой: 250г
Температура хранения от +2 до +6 C, при относительной влажности 75- 85%.
Срок годности 30 дней↑

257 р 250 р

Молоко нормализованное пастеризованное, регулятор кислотности — лимонная кислота, соль (содержит антислеживающий агент — ферроцианид калия), молокосвертывающий фермент микробного происхождения, закваска прямого внесения защитных микроорганизмов: рассол (вода питьевая, соль (содержит антислеживающий агент — ферроцианид калия), уплотнитель — хлорид кальция). Пищевая ценность на 100г продукта: белки 18,3г, жиры 18,3г. Энергетическая ценность на 100г продукта: 1000 кДж/ 240 ккал. Хранить при темпера…Молоко нормализованное пастеризованное, регулятор кислотности — лимонная кислота, соль (содержит антислеживающий агент — ферроцианид калия), молокосвертывающий фермент микробного происхождения, закваска прямого внесения защитных микроорганизмов: рассол (вода питьевая, соль (содержит антислеживающий агент — ферроцианид калия), уплотнитель — хлорид кальция). Пищевая ценность на 100г продукта: белки 18,3г, жиры 18,3г. Энергетическая ценность на 100г продукта: 1000 кДж/ 240 ккал. Хранить при температуре от 2°С до 6°С и относительной влажности воздуха 75-85%↑

318 р

Сыр мягкий «Моцарелла» — один из самых известных итальянских сыров. Это «классическая» моцарелла в рассоле. По своей внутренней структуре моцарелла немного слоистая и не содержит пузырьков воздуха. Это традиционный продукт в меню европейского стола, многих салатов и закусок. Самым известным итальянским национальным блюдом с моцареллой является капрезе, представляющее собой поочерёдно выложенные ломтики моцареллы, помидоров и листиков базилика, воссоздавая цветовую гамму итальянского флага.
Массо…Сыр мягкий «Моцарелла» — один из самых известных итальянских сыров. Это «классическая» моцарелла в рассоле. По своей внутренней структуре моцарелла немного слоистая и не содержит пузырьков воздуха. Это традиционный продукт в меню европейского стола, многих салатов и закусок. Самым известным итальянским национальным блюдом с моцареллой является капрезе, представляющее собой поочерёдно выложенные ломтики моцареллы, помидоров и листиков базилика, воссоздавая цветовую гамму итальянского флага.
Массовая доля жира в сухом веществе 45%.
Состав: молоко нормализованное, соль поваренная пищевая, кальций хлористый, бактериальная закваска термофильных культур, молокосвертывающий фермент микробиального происхождения, вода.
Пищевая ценность: жир 17,6г, белки 15,1г.
Энергетическая ценность: 218,8ккал.
Номинальная масса продукта: 150г
Масса нетто сыра с заливкой: 300г
Температура хранения от +2 до +6 C, при относительной влажности 75- 85%.
Срок годности 30 дней↑

263 р

Сыр Моцарелла Гальбани 45% 125г

460 р

Сыр Моцарелла макси 45% ТМ Гальбани 250г

317 р

Сыр Моцарелла мини 45% ТМ Гальбани 150г

145 р

Сыр Моцарелла МИНИ 45% ТМ Гальбани 100г

Сыр моцарелла, калорийность | Здоровое питание

Янв-17-2013 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в сыре моцарелла, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Моцарелла (Mozzarella) – так называется мягкий молодой сыр родом из солнечной южной Италии. Местные кулинары зачастую кладут ее в пиццу, свежие салаты, закуски (капрезе), запеканки, лазани, пасту.

Она принадлежит к свежим сырам. Классическая моцарелла должна быть изготовлена из молока только одной породы черных буйволиц. Но, разумеется, в продаже чаще всего, а скорее как правило, встречается и моцарелла из коровьего молока.

Обладая нежным и утонченным вкусом, она замечательно сочетается с мясом и с рыбой, с овощами и со спагетти. Без этого сыра невозможны настоящая итальянская пицца, лазанья. Используют ее в запеканках и в супах. Вкусовые качества данного вида сыра позволяют сочетать его с вином и фруктами.

Моцареллу советуют употреблять людям, восстанавливающим здоровье после перенесенных переломов костей. Из присутствующих в ней минералов нужно отметить фосфор и цинк, а также кальций, которые ускоряют процессы регенерации костной ткани. Из витаминоов необходимо упомянуть витамин А (ретинол), который нужен для здоровья кожи и для зрения. Витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы, а витамин Д — для крепких костей. Утверждают, что этот сыр полезен при бессоннице, а также неплох для тех, кто желает похудеть.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность моцареллы, на 100 грамм, составляет:

240 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 18,0

Жиры — 24,0

Углеводы – 0,0

Отличное видео с отличными советами. Стоит посмотреть!

И еще:

В различных диетах этот сыр используется редко, но её можно применять как заменитель обезжиренного творога или кефира, чтобы разнообразить рацион. Хотя в европейских диетах она более популярна. Благодаря низкому содержанию питательных веществ и большому наполнению витаминами и элементами этот продукт считается диетическим.

Эта же статья на канале Яндекс Дзен



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Сыр моцарелла. Пищевая ценность — Ешьте столько же

Пищевая ценность
Для порции размером (грамм)
Сколько калорий в сыре Моцарелла? Калорийность сыра Моцарелла: Калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в сыре Моцарелла? Количество жира в сыре Моцарелла: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в сыре Моцарелла? Количество насыщенных жиров в сыре Моцарелла: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в сыре Моцарелла? Количество мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в сыре Моцарелла? Количество полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла: полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в сыре Моцарелла? Количество холестерина в сыре Моцарелла: Холестерин
Сколько натрия содержится в сыре Моцарелла? Количество натрия в сыре Моцарелла: Натрий
Сколько калия содержится в сыре Моцарелла? Количество калия в сыре Моцарелла: Калий
Сколько углеводов содержится в сыре Моцарелла? Количество углеводов в сыре Моцарелла: Углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в сыре Моцарелла? Количество чистых углеводов в сыре Моцарелла: Нетто углеводы
Сколько сахара в сыре Моцарелла? Количество сахара в сыре Моцарелла: Сахар
Сколько клетчатки в сыре Моцарелла? Количество клетчатки в сыре Моцарелла: Клетчатка
Сколько глюкозы в сыре Моцарелла? Количество глюкозы в сыре Моцарелла: Глюкоза
Сколько фруктозы в сыре Моцарелла? Количество фруктозы в сыре Моцарелла: Фруктоза
Сколько лактозы в сыре Моцарелла? Количество лактозы в сыре Моцарелла: Лактоза
Сколько мальтозы в сыре Моцарелла? Количество мальтозы в сыре Моцарелла: Мальтоза
Сколько галактозы в сыре Моцарелла? Количество галактозы в сыре Моцарелла: Галактоза
Сколько сахарозы в сыре Моцарелла? Количество сахарозы в сыре Моцарелла: Сахароза
Сколько белка в сыре Моцарелла? Количество белка в сыре Моцарелла: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре моцарелла: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина А в МЕ в сыре моцарелла: Витамин А в МЕ
Сколько витамина В6 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B6 в сыре моцарелла: Витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B12 в сыре моцарелла: Витамин B12
Сколько витамина С содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина С в сыре моцарелла: Витамин С
Сколько витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D в сыре моцарелла: Витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество МЕ витамина D в сыре моцарелла: Витамин D МЕ
Сколько витамина D3 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D3 в сыре моцарелла: Витамин D3
Сколько витамина Е содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина Е в сыре моцарелла: Витамин Е
Сколько витамина К содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина К в сыре моцарелла: Витамин К
Сколько кофеина в сыре Моцарелла? Количество кофеина в сыре моцарелла: Кофеин
Сколько кальция содержится в сыре Моцарелла? Количество кальция в сыре моцарелла: кальций
Сколько железа содержится в сыре Моцарелла? Количество железа в сыре моцарелла: Железо
Сколько магния содержится в сыре Моцарелла? Количество магния в сыре моцарелла: Магний
Сколько фосфора содержится в сыре Моцарелла? Количество фосфора в сыре моцарелла: фосфор
Сколько цинка содержится в сыре Моцарелла? Количество цинка в сыре Моцарелла: Цинк
Сколько меди в сыре Моцарелла? Количество меди в сыре моцарелла: Медь
Сколько марганца в сыре Моцарелла? Количество марганца в сыре моцарелла: Марганец
Сколько селена в сыре Моцарелла? Количество селена в сыре моцарелла: селен
Сколько ретинола в сыре Моцарелла? Количество ретинола в сыре моцарелла: ретинол
Сколько ликопина в сыре Моцарелла? Количество ликопина в сыре моцарелла: ликопин
Сколько тиамина в сыре Моцарелла? Количество тиамина в сыре моцарелла: Тиамин
Сколько рибофлавина в сыре Моцарелла? Количество рибофлавина в сыре моцарелла: рибофлавин
Сколько ниацина в сыре Моцарелла? Количество ниацина в сыре Моцарелла: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в сыре Моцарелла? Количество фолиевой кислоты в сыре моцарелла: фолиевая кислота
Сколько холина в сыре Моцарелла? Количество холина в сыре моцарелла: холин
Сколько воды в сыре Моцарелла? Количество воды в сыре моцарелла: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в сыре Моцарелла? Количество триптофана в сыре моцарелла: триптофан
Сколько треонина в сыре Моцарелла? Количество треонина в сыре моцарелла: треонин
Сколько изолейцина содержится в сыре Моцарелла? Количество изолейцина в сыре моцарелла: изолейцин
Сколько лейцина в сыре Моцарелла? Количество лейцина в сыре Моцарелла: Лейцин
Сколько лизина в сыре Моцарелла? Количество лизина в сыре моцарелла: Лизин
Сколько метионина в сыре Моцарелла? Количество метионина в сыре моцарелла: метионин
Сколько цистина в сыре Моцарелла? Количество цистина в сыре моцарелла: Цистин
Сколько фенилаланина содержится в сыре Моцарелла? Количество фенилаланина в сыре моцарелла: фенилаланин
Сколько тирозина содержится в сыре Моцарелла? Количество тирозина в сыре моцарелла: Тирозин
Сколько валина в сыре Моцарелла? Количество валина в сыре Моцарелла: Валин
Сколько аргинина в сыре Моцарелла? Количество аргинина в сыре моцарелла: аргинин
Сколько гистидина в сыре Моцарелла? Количество гистидина в сыре моцарелла: гистидин
Сколько аланина в сыре Моцарелла? Количество аланина в сыре моцарелла: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты содержится в сыре Моцарелла? Количество аспарагиновой кислоты в сыре моцарелла: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты содержится в сыре Моцарелла? Количество глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в сыре Моцарелла? Количество глицина в сыре моцарелла: глицин
Сколько пролина содержится в сыре Моцарелла? Количество пролина в сыре моцарелла: пролин
Сколько серина в сыре Моцарелла? Количество серина в сыре Моцарелла: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

5 полезных свойств сыра моцарелла для здоровья

Вы большой поклонник сыра и ищете вариант с некоторыми полезными свойствами? Сыр моцарелла — отличный вариант!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о некоторых преимуществах сыра моцарелла, с которыми вы, возможно, еще не знакомы. Наслаждайтесь этим восхитительным сыром, не забывая о его питательной ценности, узнав больше из этого руководства.

1. Отличный источник биотина

Моцарелла — отличный источник биотина, который также называют витамином B7. Это водорастворимое питательное вещество, а это означает, что вы можете удовлетворить свои непосредственные потребности в питании, а не накапливать их в организме. Некоторые беременные женщины едят этот сыр, чтобы справиться с возможным дефицитом биотина.

Этот витамин используется теми, кто хочет укрепить здоровье волос, кожи и ногтей. Это может быть хорошим витамином для тех, у кого ломкие ногти и волосы.Это также может помочь снизить уровень глюкозы в крови для людей с диабетом.

2. Полезен для здоровья костей

Как и многие виды сыра и различные молочные продукты, сыр моцарелла является отличным источником кальция, который помогает поддерживать прочность костей. Этот сыр имеет высокий уровень этого минерала, который отлично подходит для здоровья костей и зубов. Это отличный способ сохранить структуру кости и защитить зубную эмаль.

Кроме того, он может помочь снизить риск рака толстой кишки, а также защищает сердечную мышцу.Это также может помочь с потерей веса. Сыр моцарелла также богат белком, который может улучшить вашу мышечную силу и дать вам энергию, необходимую для достижения ваших целей в фитнесе.

3. Мощный калий

Этот сыр также является отличным источником калия. Это помогает бороться с неблагоприятными последствиями, которые могут быть вызваны потреблением натрия людьми. Калий также помогает снизить кровяное давление, что может исправить ужасный сердечный ритм.

4. Источник цинка

Цинк — это минерал, содержащийся в сыре моцарелла, который может помочь увеличить количество лейкоцитов в организме, а также решить проблемы с кожей.Это может помочь хорошей работе предстательной железы, что может помочь в потере веса.

5. Богат рибофлавином

Рибофлавин или витамин B2 — это еще один витамин, который вы можете получить из сыра моцарелла. Этот витамин следует принимать ежедневно, так как он может помочь организму бороться с различными состояниями или заболеваниями, такими как мигрень и анемия. Он обладает отличными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь укрепить ваше общее здоровье и иммунитет.

Некоторые из главных преимуществ сыра моцарелла 

Хотя вы не хотите есть ничего в чрезмерных количествах, употребление в пищу этого восхитительного сыра может обеспечить вышеуказанные преимущества для вашего здоровья и многое другое.Помните об этих преимуществах сыра моцарелла в следующий раз, когда будете готовить или заказывать еду. Моцарелла может быть отличным дополнением ко многим вкусным итальянским блюдам, а также может быть съедена отдельно в качестве закуски или гарнира.

Вы ищете настоящую итальянскую еду, которая включает в себя тонны этого восхитительного сыра? Если это так, посетите наш ресторан сегодня, чтобы насладиться вкусными и традиционными итальянскими вкусами.

9 Удивительная польза сыра моцарелла для здоровья

Сыр имеет плохую репутацию из-за того, что он вреден для здоровья и богат жирами.Но вы можете не знать, что польза сыра моцарелла намного больше. Низкокалорийный и богатый необходимыми питательными веществами сыр моцарелла может улучшить пищеварение, помочь похудеть и улучшить текстуру вашей кожи. Этот вкусный мягкий сыр станет прекрасным дополнением к вашему красивому летнему салату или хрустящей пицце. В этой статье мы рассмотрим причину, по которой сыр моцарелла станет отличным дополнением к вашему рациону.

Вкус сыра моцарелла

Этот основной продукт с великолепным вкусом любим за его удивительно гладкую и мягкую текстуру, которая так легко тает.Его получают путем смешивания коровьего или буйволиного молока с сычужным ферментом. Его превращают в творог, а затем нагревают и растягивают, чтобы он приобрел упругую консистенцию. Плавленый сыр моцарелла доступен в таких вариантах, как частично обезжиренное молоко и цельное молоко. Этот вариант сыра наиболее известен тем, что используется в пицце. Продается в виде ломтиков, палочек и ломтиков.

Польза сыра моцарелла для здоровья

Произведенный из молока сыр моцарелла — это нечто большее, чем его вкус и калории. Помимо кальция, этот вариант сыра предлагает множество преимуществ для здоровья.Прочтите наше руководство, чтобы узнать, как ваш любимый сыр оценивает питание.

1. Источник биотина:

Сыр моцарелла является прекрасным источником биотина, также называемого витамином B7. Поскольку это питательное вещество растворимо в воде, организм не хранит его. Таким образом, употребление этого варианта сыра может удовлетворить ваши насущные потребности в питании. Беременные женщины могут есть сыр, чтобы справиться с возможным дефицитом биотина (1). Этот витамин также предотвращает ломкость ногтей. Исследования показали, что биотин также может снижать уровень глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом.

2. Источник рибофлавина:

Рекомендуется есть сыр моцарелла, так как он богат витамином B2 или рибофлавином. Являясь частью семейства комплексов витаминов группы В, его необходимо принимать ежедневно, поскольку он помогает организму бороться с различными заболеваниями и состояниями, такими как приступы мигрени, анемия (2). Он также имеет доказанные антиоксидантные свойства.

[ Читать: Преимущества творога ]

3. Источник ниацина:

Молочный продукт также содержит витамин B3 или ниацин, который играет ключевую роль в превращении жира в подходящую энергию в организме человека (3) .Кроме того, ниацин помогает контролировать уровень холестерина, предотвращает возникновение таких заболеваний, как диабет и артрит.

4. Богат жирорастворимыми витаминами:

Сыр моцарелла также содержит важные жирорастворимые витамины, такие как D, E и A (4). Эти витамины необходимы для усвоения кальция, здоровья костей и защиты клеточных мембран.

5. Помогает укрепить кости:

Сырный вариант содержит большое количество кальция — ключевого минерала, необходимого для оптимального здоровья костей и зубов.Одна унция сыра моцарелла содержит 183 миллиграмма кальция, важного для защиты зубной эмали и поддержания структуры кости (5). Кроме того, он играет ключевую роль в защите сердечных мышц и снижает риск рака толстой кишки. Это также может способствовать снижению веса.

6. Хороший источник фосфора:

Сыр моцарелла содержит достаточное количество фосфора, который помогает человеческому организму усваивать кальций из продуктов. Он также необходим для оптимального пищеварения и правильного функционирования почек.Минерал помогает бороться с мышечной усталостью и облегчает работу мозга.

7. Изобилие цинка:

Цинк является жизненно важным минералом, присутствующим в сыре Моцарелла (6). Цинк помогает бороться с проблемами кожи и увеличивает количество лейкоцитов. Он также способствует хорошей работе предстательной железы и помогает сбросить лишний вес.

8. Источник протеина:

Одним из главных преимуществ сыра моцарелла является то, что он богат белком. Если вам нужен источник белка, сыр моцарелла станет хорошим выбором.Употребление этого сыра заряжает энергией и повышает мышечную силу.

9. Источник калия:

Калий — еще один ключевой минерал, содержащийся в этом сыре (6). Калий помогает бороться с неблагоприятными последствиями, вызванными потреблением натрия у людей. Калий также помогает снизить кровяное давление и исправить ужасные сердечные ритмы.

Предостережение

Без сомнения, сыр моцарелла имеет прекрасный вкус, но в то же время содержит жизненно важные питательные вещества. Но плохая новость заключается в том, что он содержит большое количество насыщенных жиров, которые могут вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой и весом.Желательно употреблять этот молочный продукт в умеренных количествах и выбирать варианты с низким содержанием жира.

Полезен ли для вас пост о пользе сыра моцарелла? Пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки меняют содержимое ниже. Та, что с постоянной энергией, которая может привести вас в благоговейный трепет, Таня может прыгать и говорить за все… подробнее

Exipure — Official Website

  • Томас С.С., Ким М., Ли С.Дж., Ча Ю.С.Влияние пурпурной периллы (Perilla frutescens var. acuta) против ожирения на дифференцировку адипоцитов. J Food Sci . 2018;83(9):2384-2393. дои: 10.1111/1750-3841.14288
  • Чжан X, Чжан QX, Ван X и др. Пищевой лютеолин активирует потемнение и термогенез у мышей посредством механизма, опосредованного путем AMPK/PGC1α. Int J Obes (Лондон) . 2016;40(12):1841-1849. doi:10.1038/ijo.2016.108
  • Пасупулети В.Р., Саммугам Л., Рамеш Н., Ган С.Х. Мед, прополис и маточное молочко: всесторонний обзор их биологического действия и пользы для здоровья. Oxid Med Cell Longev . 2017;2017:1259510. дои: 10.1155/2017/1259510
  • Чжоу С.С., Ауен К.К., Ип К.М. и др. Более сильный эффект против ожирения белого женьшеня по сравнению с красным женьшенем и потенциальные механизмы, включающие химически структурную/композиционную специфичность кишечной микробиоты. Фитомедицина . 2020;74:152761. doi:10.1016/j.phymed.2018.11.021
  • Mu Q, Fang X, Li X и др. Гинзенозид Rb1 способствует потемнению посредством регуляции PPARγ в адипоцитах 3T3-L1. Biochem Biophys Res Commun . 2015;466(3):530-535. doi:10.1016/j.bbrc.2015.09.064
  • Kamiya T, Nagamine R, Sameshima-Kamiya M, Tsubata M, Ikeguchi M, Takagaki K. Богатая изофлавонами фракция неочищенного экстракта цветка Puerariae увеличивает потребление кислорода и экспрессию BAT UCP1 у мышей, получающих диету с высоким содержанием жиров. Glob J Health Sci . 2012;4(5):147-155. Опубликовано 12 августа 2012 г. doi:10.5539/gjhs.v4n5p147
  • Камия Т., Такано А., Мацузука Ю. и др. Употребление экстракта цветков пуэрарии снижает индекс массы тела за счет уменьшения площади висцерального жира у людей с ожирением. Биоски Биотехнолог Биохим . 2012;76(8):1511-1517. doi:10.1271/bbb.120235
  • Сюй JH, Лю XZ, Пан В, Цзоу DJ. Берберин защищает от ожирения, вызванного диетой, путем регулирования метаболической эндотоксемии и уровня гормонов кишечника. Мол Мед Реп . 2017;15(5):2765-2787. doi:10.3892/ммр.2017.6321
  • Ву Л., Ся М., Дуань Ю. и др. Берберин способствует набору и активации бурой жировой ткани у мышей и людей. Гибель клеток Dis .2019;10(6):468. Опубликовано 13 июня 2019 г. doi: 10.1038 / s41419-019-1706-y
  • Kunkel SD, Elmore CJ, Bongers KS, et al. Урсоловая кислота увеличивает количество скелетных мышц и бурого жира, а также снижает вызванное диетой ожирение, непереносимость глюкозы и ожирение печени. PLoS One . 2012;7(6):e39332. doi:10.1371/journal.pone.0039332
  • Юнг Ю.К., Ким Х.В., Мин Б.К. и др. Ингибирующее действие экстракта листьев оливы на ожирение у мышей, индуцированных диетой с высоким содержанием жиров. В естественных условиях . 2019;33(3):707-715.doi:10.21873/invivo.11529
  • Ои-Кано Ю., Кавада Т., Ватанабэ Т. и др. Олеуропеин, фенольное соединение в оливковом масле первого холодного отжима, увеличивает содержание разобщающего белка 1 в бурой жировой ткани и усиливает секрецию норадреналина и адреналина у крыс. J Nutr Sci Vitaminol (Токио) . 2008;54(5):363-370. doi:10.3177/jnsv.54.363
  • Sohn EJ, Kim JM, Kang SH, et al. Восстанавливающее действие природного антиоксиданта кверцетина на стареющие клеточные дермальные фибробласты человека. Am J Chin Med . 2018;46(4):853-873. дои: 10.1142/S01X18500453
  • Ариас Н., Пико С., Тереза ​​Макарулла М. и др. Комбинация ресвератрола и кверцетина вызывает потемнение белой жировой ткани у крыс, получавших диету, способствующую ожирению. Ожирение (Серебряная весна) . 2017;25(1):111-121. doi:10.1002/oby.21706
  • Кальций в моцарелле, на 100 г

    Добро пожаловать! Содержание кальция в 13 различных видах моцареллы варьируется от 961 мг до 181 мг на 100 г.Основным видом моцареллы является Сыр, моцарелла, обезжиренный , где количество кальция в 100 г составляет 961 мг.

    961 мг кальция на 100 г из сыра, моцареллы, обезжиренного соответствует 96% суточной нормы кальция. Для типичного размера порции в 1 измельченную чашку (или 113 г) количество кальция составляет 1085,93 мг. Это соответствует проценту RDA 109%.

    Процент рекомендуемой суточной нормы (RDA) кальция основан на уровне 1000 мг RDA для зрелого взрослого человека.

    Пять лучших продуктов из моцареллы с высоким содержанием кальция

    Ниже приведен сводный список пяти лучших продуктов из моцареллы, ранжированных по количеству или уровню кальция в 100 г.

    1. Сыр, моцарелла, обезжиренный: 961 мг (96% суточной нормы)
    2. Сыр, моцарелла, частично обезжиренное молоко: 782 мг (78% суточной нормы)
    3. Сыр, моцарелла, частично обезжиренное молоко, с низким содержанием влаги: 731 мг (73 %RDA)
    4. Сыр, моцарелла, с низким содержанием натрия: 731 мг (73%RDA)
    5. Заменитель сыра, моцарелла: 610 мг (61%RDA)

    Следуя за пятью основными продуктами из моцареллы или продуктами, содержащими кальций, мы имеем более полный анализ сыра, моцареллы, обезжиренного и самого высокого содержания кальция, которым является сыр, моцарелла, обезжиренный.Мы также даем сравнение средних значений, медианных значений и самых низких значений, а также сравнение с другими группами продуктов питания и оцениваем влияние хранения и приготовления на 13 видов моцареллы.

    Внизу страницы находится полный список 13 различных видов моцареллы, основанный на содержании в разных порциях в граммах и унциях (и других размерах порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания кальция в моцарелле .

    Сыр, моцарелла, обезжиренный – пищевая ценность и таблица

    Полное содержание питательных веществ, проценты и уровни RDA для сыра, моцареллы, обезжиренного должны учитываться наряду с содержанием кальция.Этот пищевой профиль является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе «Молочные продукты и яйца». Другими важными питательными веществами, связанными с кальцием, являются калории, белки, жиры и углеводы. Для этих 100 г порции в вашем рационе количество калорий составляет 141 ккал (7% суточной нормы), количество белков составляет 31,7 г (57% суточной нормы), количество жиров составляет 0 г, а количество углеводов составляет 3,5 г ( 3% дневной нормы). Пищевая ценность и факты на 100 г, включая калории, белки, жиры и углеводы, показаны в приведенной ниже таблице RDA в процентах от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями кальция в моцарелле.

    Наша запатентованная шкала пищевой ценности дает пищевую ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макронутриентов. Сыр, моцарелла, обезжиренный имеет питательную ценность 19 из 100. Сравнение содержания кальция и пищевой плотности в 100 г сыра, моцареллы, обезжиренного; Мы классифицируем это как продукт с высоким содержанием кальция. С точки зрения общей питательной ценности мы классифицируем это как продукт со средней питательной ценностью.

    Сравнение кальция в моцарелле и молоке

    Количество кальция в молоке составляет 125 мг на 100 г.Что касается кальция в процентах от RDA, то это 13 %. По сравнению с Сыр, моцарелла, обезжиренный , в 100 г содержится 961 мг кальция. В процентах от RDA это 96%. Следовательно, в сыре, моцарелле, обезжиренном на 836 мг больше кальция, чем в молоке. С точки зрения процентного содержания кальция это на 669 % больше кальция. Молоко имеет общую питательную ценность 15 из 100, в то время как Сыр, моцарелла, обезжиренный имеет питательную ценность 19 из 100. Сыр, моцарелла, обезжиренный также имеет наибольшее количество кальция среди 13 различных видов моцареллы.

    Количество кальция на 100 калорий

    100 калорий обезжиренного сыра, моцареллы составляют порцию 0,71 г, а количество кальция составляет 681,56 мг (68,09% дневной нормы). Другие важные и родственные питательные вещества и макроэлементы, такие как жиры на 100 калорий, следующие: Белки 22,48 г (40,43% суточной нормы), жиры 0 г (0% суточной нормы), углеводы 2,48 г (2,13% суточной нормы). Это показано на приведенной ниже диаграмме процентной доли RDA кальция, основанной на 100 калориях, наряду с другими важными питательными веществами и макроэлементами.

    Содержимое стандартной порции 1 чашка, измельченная (или 113 г)

    Для продуктов Сыр, моцарелла, обезжиренный типичный размер порции составляет 1 чашка, измельченная (или 113 г), которая содержит 1085,93 мг кальция. Процент кальция от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 109 %.

    Чтобы обеспечить 100% рекомендуемой суточной нормы, 0,9 порции типичного размера порции в 1 чашку, измельченные (или 113 г), дают полную рекомендуемую дневную норму. С точки зрения веса грамма и общего содержания для этой порции содержание калорий составляет 159.33 ккал, содержание белка 35,82 г, содержание жира 0 г, содержание углеводов 3,96 г. Проценты показаны ниже в таблице кальция для типичной порции кальция и связанных с ним важных питательных свойств.

    Макронутриенты в сыре, моцарелле, обезжиренном


    Количество белков, жиров и углеводов в этом продукте, описанном выше, измеряется в граммах на 100 г и граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 чашка, измельченная или 113 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе приведены калории макронутриентов. Из белков количество калорий составляет 143,3 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 0,0 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 15,8 (ккал).

    Миллиграммы кальция в моцарелле (на 100 г)

    Этот список из 13 видов моцареллы представлен на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Сыр, моцарелла, обезжиренный до HOT POCKETS, фрикадельки и моцарелла с начинкой. бутерброд, замороженный , где все продукты ранжированы по содержанию или количеству на 100 г.Содержание пищевого кальция можно измерить количеством в граммах, унциях или типичных размерах порций. Просто нажмите на продукт или напиток из списка в нижней части страницы, чтобы получить полную разбивку по питанию и ответить на вопрос сколько кальция в моцарелле .

    В приведенном ниже списке указано общее содержание кальция в 13 продуктах из общего описания «моцарелла», каждый из которых показывает количество кальция, а также калории, белки, жиры и углеводы.Ниже приведены 13 основных продуктов питания, показанных в таблице кальция. Это дает быстрое и простое сравнение диеты для различных продуктов, где каждый продукт указан в нижней части страницы с кратким описанием пищевой ценности.

    Соответствующая пищевая ценность моцареллы, основанная на нашей оценке плотности из 100 (оценивается по количеству кальция на 100 г), показана в таблице ниже.

    Калорийность моцареллы, ранжированная по количеству кальция на 100 г, показана ниже в таблице калорий моцареллы.

    Влияние приготовления и хранения на кальций

    На уровень кальция может влиять способ хранения, например, консервирование или замораживание, а также способ приготовления, например, в сыром, вареном или жареном виде. Общее количество замороженных продуктов равно 1. Наибольшее количество кальция из 1 замороженного продукта содержится в продукте HOT POCKETS, фрикадельках и бутерброде с начинкой из моцареллы, замороженном , где содержание кальция составляет 181 мг на 100 г. Количество продуктов питания, обозначенных как обезжиренные или обезжиренные, равно 1.

    Среднее содержание моцареллы

    Среднее (или, точнее, среднее арифметическое) количество кальция, содержащегося в 100 г моцареллы, исходя из приведенного ниже списка из 13 различных позиций под общим описанием моцареллы, составляет 512,69 мг кальция. Это среднее значение соответствует 51,27 % рекомендуемой диетической нормы (или RDA) в вашем рационе. Средние значения для различных питательных веществ следующие: среднее количество калорий составляет 281,00 ккал, среднее количество белков составляет 18.77 г, среднее количество жира составляет 15,85 г, а среднее количество углеводов составляет г.

    Средняя сумма

    Среднее значение кальция содержится в сыре, моцарелле, цельном молоке, которые в 100 г содержат 505 мг кальция. Это соответствует 51 % рекомендуемой суточной нормы. В этой порции количество калорий составляет 300 ккал, количество белков составляет 22,17 г, количество жиров составляет 22,35 г, а количество углеводов составляет 2,19 г.

    Самое высокое содержание кальция на 100 г

    Используя приведенный ниже список для 13 различных продуктов питания моцареллы в нашей базе данных, наибольшее количество кальция содержится в Сыр, моцарелла, обезжиренный , который содержит 961 мг кальция на 100 г .Связанный процент RDA составляет 96%. Для этой 100 г порции содержание калорий составляет 141 ккал, содержание белков составляет 31,7 г, содержание жиров составляет 0 г, содержание углеводов составляет 3,5 г.

    Наименьшее количество кальция на 100 г содержится в HOT POCKETS, фрикадельках и бутерброде с начинкой из моцареллы, замороженных, которые содержат 181 мг. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 18% RDA. В этой 100 г порции количество калорий составляет 253 ккал, количество белков — 9,32 г, количество жиров — 10.47 г, количество углеводов 30,45 г.

    Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон кальция 780 мг на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 112 ккал калорий, 22,38 г белков, 10,47 г жиров, 0 г углеводов.

    Максимальное количество кальция на порцию

    Пожалуйста, помните, что в приведенном выше описании указано точное значение в 100 г продуктов с высоким содержанием кальция в вашем рационе. Например, в 100 г сыра моцарелла обезжиренного содержится 961 мг кальция.Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны принимать во внимание размеры порций, когда думаете о питательной ценности кальция.

    Продуктом с самым высоким содержанием кальция на обычную порцию является Сыр, моцарелла, обезжиренный, который содержит 1085,93 мг в 1 чашке, измельченной (или 113 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 109 %. Калорийность этой порции составляет 159,33 ккал, содержание белка – 35.82 г, содержание жира 0 г и содержание углеводов 3,96 г.

    Сводная информация о пищевой ценности

    В приведенном ниже списке вы можете найти полную разбивку фактов о пищевой ценности всех продуктов, содержащих кальций, которые можно масштабировать для различных порций и количеств. Мы также отсортировали нашу полную информацию о питании и базу данных витаминов, содержащую более 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с высоким содержанием кальция.
    9 9

    Лист моцареллы, содержание кальция на 100 г

    1.Сыр, Моцарелла, нефат — кальций
    Пищевая группа: 19/100 Продукты питания — молочные и яичные продукты
    Кальций
    (% RDA)
    калорий
    (% RDA)
    углеводов
    (% RDA)
    FAT
    (% RDA)
    белок
    (% RDA)
    Профиль для сервировки 100 г:
    961 мг (96%) 141 KCAL (7%) 3.5 г (3%) 0 г (0%) 31,7 г (57%)
    0 Типичный сервировочный размер 1 чашки и измельченных (или 113г): 9070 молоко — Кальций
    1085,93 мг ( 109%) 159,33 ккал (8%) 3,96 г (3%) 0 г (0%) 35,82 г (64%)
    0 89 Пищевая ценность: 15/100 Продукты питания — молочные и яичные продукты 99 00 Пищевая ценность: 14/100 Продукты питания — молочные и яичные продукты

    калорий CarbohDrate

    2 BAT

    Протеин
    Профиль для сервировки 100 г:
      782 мг (78%) 254 ккал (13%) 2.77 г (2%) 15,92 г (24%) 24.26 г (43%)

    2 24,26 г (43%)

    Типичный сервировочный размер 1 унций (или 28,35 г):
    221,7 мг (22 %) 72,01 ккал (4%) 0,79 г (1%) 4,51 г (7%) 6,88 г (12%)
    3. Низкая влажность — кальций
    кальций калорий CARBOSHDATE FAT белок

    профиль для обслуживания 100G :
    731 мг (73%) 302 ккал (15%) 3.83 г (3%) 20,03 г (31%) 25,96 г (46%)
    Типичный Размер 1 чашки и нарезан кубиками (или 132 г):
    964,92 мг ( 96%) 398.64 Kcal (20%) 5,06 г (4%) 26,44 г (41%)

    26,44 г (41%)

    32,27 г (61%)

    4

    0

    2 29,33 г (52%)

    Другие порции размеров 1 чашки и измельчены или 113 г):
    826,03 мг (83%) 341.26 ккал (17%) 4,33 г (3%) 22,63 г (35%)

    2 22,63 г (35%)

    Другие размеры обслуживания 1 унций (или 28,35 г):
    207.24 мг (21%) 85.62 KCAL (4%) 1.09 G (1%) 5,68 г (9%) 7.36 G (13%)
    0

    2 204,68 мг (20%)

    2

    Другое обслуживание размеры 1 кубический дюйм (или 18 г):
      131,58 мг (13%) 54.36 ккал (3%) 0,69 г (1%) 3,61 г (6%) 4,67 г (8%)
       Другие размеры порции 1 ломтик (или 28 унций) :
    84.56 KCAL (4%) 1,07 г (1%) 5,61 г (9%) 7,27 г (13%)
    4. Сыр, моцарелла, низкий натрий — кальций
    Пищевая группа — молочные и яичные продукты
    Кальций калорий

    2 FAT

    Протеин
    Профиль на 100 г порции:
    731 мг (73%) 280 ккал (14%) 3.1 г (2%) 17.1 г (26%) 27,5 г (49%)

    27,5 г (49%)

    0 Типичный размер порции 1 чашки и нарезан кубиками (или 132 г):
    964,92 мг ( 96%) 369,6 ккал (18%) 4,09 г (3%) 22,57 г (35%)

    22,57 г (35%)

    36,3 г (65%)
    Другие порты 1 чашки и измельчены или 113 г):
    826,03 мг (83%) 316.4 ккал (16%) 3,5 г (3%) 19,32 г (30%) 31,08 г (56%)
       9009 89 Другие размеры порций:
    131,58 мг (13%) 50,4 ккал (3%) 0,56 г (0%) 3,08 г (5%) 4,95 г (9%)
    Другие порции размеры 1 ломтик (1 унция) (или 28 г):
      204,68 мг (20%) 78.4 ккал (4%) 0,87 г (1%) 4,79 г (7%)

    4,79 г (7%)

    7,7 г (14%)
    0 5. Заменитель сыра, Моцарелла — Кальций 99 9
    Питание Значение: 15/100 Продукты питания — молочные и яичные продукты
    Кальций калорий

    2

    2 FAT

    Протеин
    Профиль для сервировки 100 г:
    610 мг (61 %) 248 ккал (12%) 23.67 г (18%) 12.22 G (19%) 11,47 г (20%)

    2 11,47 г (20%)

    Типичный размер порции 1 чашки и измельченные (или 113 г):
    689,3 мг ( 69%) 280,24 ккал (14%) 26,75 г (21%) 13,81 г (21%) 12,96 г (23%)
    0

    2

    8 9 дюймов (19 дюймов) ): 70 70699
    Другие размеры обслуживания 1 унций (или 28,35 ж):
      172,94 мг (17%) 70.31 ккал (4%) 6,71 г (5%) 3,46 г (5%) 3,25 г (6%)
       Другие размеры порций 1 куб. дюйм):
    109,8 мг (11%) 44.64 KCAL (2%) 4,26 г (3%)

    4,26 г (3%)

    2,2 г (3%) 2,06 г (4%)
    Другие порции размеры 1 ломтик (или 28 г):
      170,8 мг (17%) 69.44 ккал (3%) 6,63 г (5%) 3,42 г (5%) 3,21 г (6%)
       Другие размеры порций 3 унции (или 900 909 5 г):
    518,5 мг (52%) 210,8 ккал (11%) 20,12 г (15%) 10,39 г (16%) 9,75 г (17%)
    6. Моцарелла, цельное молоко, низкая влажность — кальций
    Пищевая группа — молочные и яичные продукты
    кальций калорий

    2 жир

    белок
    Профиль на 100 г порции:
    575 мг (58%) 318 ккал (16%) 2.47 г (2%) 24,64 G (38%) 21,6 г (39%)

    2 21,6 г (39%)

    Типичный размер порции 1 унций (или 28,35 г):
    163,01 мг (16 %) 90,15 ккал (5%) 0,7 г (1%) 6,99 г (11%) 6,12 г (11%)
      103,5 мг (10%) 57,24 ккал (3%) 0.44 г (0%) 4,44 г (7%) 3,89 г (7%)

    0 7. Сыр, моцарелла, цельное молоко — кальций

    2 жир

    9
    Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — молочные продукты и яичные продукты
    кальций калорий

    белок
    89 профиль для 100 г сервировки:
    505 мг (51%) 300 ккал (15%) 2.19 г (2%) 22,35 г (34%) 22.17 г (40%)

    2 22.17 G (40%)

    Типичный размер порции 1 чашки и измельченные (или 112 г):
    565,6 мг ( 57%) 336 ккал (17%) 2,45 г (2%) 25,03 г (39%)

    25,03 г (39%)

    24,83 г (44%)

    24,83 г (44%)

    Другие размеры порции 1 унций (или 28,35 г):
      143,17 мг (14%) 85,05 ккал (4%) 0.62 г (0%) 6,34 г (10%) 6.29 G (11%)

    2 6,29 г (11%)

    0 Другие размеры порции 6 Ломтики (или 170 г): 9
    858,5 мг (86%) 510 ккал (26%) 3,72 г (3%) 38 г (58%) 37,69 г (67%)
    8. TGI Пятница, жареная моцарелла — кальций
    Пищевая группа — ресторан POODS
    кальций калорий углеводов FAT

    белок

    профиль для сервировки 100G :
    362 мг (36%) 338 ккал (17%) 24.55 г (19%) 19,63 г (30%) 15,73 г (28%)

    15,73 г (28%)

    Типичный сервировочный размер 1 шт. (Или 35г):
    126,7 мг (13% ) 118,3 KCAL (6%) 8,59 г (7%) 6,87 г (11%) 5,51 г (10%)
    Другие размеры обслуживания 1 (или 202 г):
      731,24 мг (73%) 682,76 ккал (34%) 49.59 г (38%) 39,65 г (61%) 31,77 г (57%)
    0 9.

    2

    9. Denny’s, Моцарелла Сырные палочки — Кальций
    Пищевая ценность: 14/100 Еда Группа — Ресторан Foods
    кальций калорий

    2

    0 99 0 9 1 порция (5 г)
    Профиль на 100 г,
    355 мг (36%) 330 Kcal (17% ) 26.2 г (20%) 18,89 г (29%) 13,92 г (25%)

    13,92 г (25%)

    Типичный размер порции 1 шт. (Или 27г):
    95,85 мг (10% 89,1 ккал (4%) 7,07 г (5%) 5,1 г (8%) 3,76 г (7%)
      763,25 мг (76%) 709,5 ккал (35%) 56.33 г (43%) 40,61 г (62%) 29.93 g (53%)
    0 10. Ресторан, стиль семьи, жареные палочки моцареллы — кальций

    2 Кальций

    3 порции
    Пищевая ценность: 14 / 100 Good Group — Ресторан Foods
    Калорий

    FAT Протеин
    Профиль для 100G Сервирование:
    348 мг (35%) 329 Kcal (16%) 24.89 г (19%) 18.92 G (29%) 14,89 г (27%)
    Типичные порции 1 шт. (Или 31 г):
    107,88 мг (11% ) 101,99 ккал (5%) 7,72 г (6%) 5,87 г (9%) 4,62 г (8%)
    807,36 мг (81%) 763,28 ккал (38%) 57.74 г (44%) 43,89 г (68%) 34,54 г (62%)
    0 99 9 0 0
    11. Applebee, Mozzarella Sticks — Кальций
    Пищевая ценность: 14/100 Продовольственная группа — Ресторан Foods
    кальций калорий

    2

    белок

    328 мг (33%) 320 ккал (16%) 23.93 г (18%) 18.24 г (28%) 15,01 г (27%)

    15,01 г (27%)

    0 Типичный размер порции 1 шт. (Или 32г): 90 порций 9708 1

    2

    99
    104,96 мг (10% ) 102,4 ккал (5%) 7,66 г (6%) 5,84 г (9%) 4,8 г (9%)
      921,68 мг (92%) 899,2 ккал (45%) 67.24 г (52%) 51.25 G (79%) 42,18 г (75%)
    12. Наклонные карманы, фрикадельки и моцарелла — кальций
    Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — еда, приемы, и сиденья
    кальций калорий

    80009

    2 жир

    белок
    Профиль на 100 г:
    196 мг (20%) 240 ккал (12%) 32.28 г (25%) 7,7 г (12%)

    10.49 g (19%)

    2 10.49 G (19%)

    0
    0 Типичный размер порции 1 каждая (или 128 г):
    250,88 мг (25% ) 307.2 KCAL (15%) 41,32 г (32%) г (32%) 9,86 г (15%)

    13,43 г (24%)

    Значения кальция и питания — 221 лучший продукт

    Овощи

    лук-порей, зелень репы, мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, белокочанная капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитаке грибы, сельдерей, салат, шампиньоны, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, бамия, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы

    Фрукты

    банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, падь, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, мускусная дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летние, кабачки зимние, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма

    Морепродукты

    лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, сибас, гребешки, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель

    Напитки

    кофе, яблочный сок, клюквенный морс, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кола, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад

    Орехи и семена

    семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, семена тыквы, фундук орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия

    Фасоль и чечевица

    соевые бобы, фасоль пинто, фасоль, чечевица, черная фасоль, лимская фасоль, морская фасоль, свекла, фасоль, нут, запеченная фасоль

    Мясо

    говядина, стейк, олень, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, курица светлое мясо, курица темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, ножка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, колбаса свиная, салями, колбаса, корейка свиная, фарш свиной, рулька ягненка, телятина, бизон, печень говяжья, говяжьи ребрышки

    Фастфуд

    картофель фри, пицца, кусочек пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, биг-мак

    Молочные продукты и сыр

    рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт

    Хлеб, рис, крупы и макаронные изделия

    рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, рогалик, белый хлеб, хлеб, лебеда, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт

    Спреды, соусы и травы

    хумус, майонез, сливочное масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили

    Сладости, Десерты и Закуски

    попкорн, чипсы, начос, батончик мюсли, сальти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, сникерс-батончик, круассаны, датское тесто, английские кексы, кексы с черникой, пирог, поп-тартс, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое, крендели с солью, тарталетки

    Сухие завтраки

    мюсли, хлопья, овсянка, хлопья kelloggs, крупы General Mills

    Разное

    спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салата, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детская смесь, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, соус, изюм, смородина, бальзамическая груша, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

    Пищевая ценность — Сыр моцарелла

    Сколько витаминов в сыре моцарелла

    Люди с низким уровнем витамина в рационе могут страдать от дефицита витаминов.Витамины действительно важные вещества для здоровья организма. По этой причине мы рекомендуем вам поддерживать сбалансированное потребление витаминов.

    В сыре моцарелла содержатся следующие витамины: витамин А (676 МЕ), витамин В-9 (7 мг) и витамин К (2,3 мкг).

    Витамин А необходим для выполнения ряда жизненно важных функций организма, действует как антиоксидант и способствует здоровью кожи, метаболизму костей, эмбриональному развитию, иммунному здоровью, хорошему зрению, а также транскрипции и репродукции генов.В 100 граммах сыра моцарелла содержится 676 МЕ витамина А. Он обеспечивает 23% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    B12 первоначально был открыт для лечения пернициозной анемии. Он играет большую роль в поддержании центральной нервной системы организма и помогает в формировании эритроцитов. 2,28 мкг витамина B12 содержится в каждых 100 граммах сыра моцарелла, что составляет 38% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина B12.

    Витамин D, часто называемый «солнечным витамином», выполняет несколько важных функций: снижает вероятность развития сердечных заболеваний или рассеянного склероза. Также уменьшите вероятность развития гриппа. 0,4 мкг витамина D содержится в каждых 100 граммах сыра моцарелла, что составляет 4% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина D.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует получать пользу для здоровья от антиоксиданта витамина Е.Витамин Е представляет собой группу из восьми соединений, называемых токоферолами и токотриенолами, которые снижают уровень холестерина и риск развития диабета, болезни Альцгеймера и рака. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 0,19 миллиграмма витамина Е. Он обеспечивает 1% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Витамин К, также называемый филлохиноном, обеспечивает защиту от таких проблем со здоровьем, как остеопороз, проблемы со здоровьем мозга, кальцификация артерий, варикозное расширение вен и специфические раковые заболевания — рак предстательной железы, рак легких, рак печени и лейкемия.2,3 мкг витамина К содержится в каждых 100 граммах сыра моцарелла, что составляет 3% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина К.

    Витамин B1 был первым открытым витамином группы B. В некоторых исследованиях было предложено принимать добавки с витамином B1 для лечения болезни Альцгеймера, сердечной недостаточности и некоторых заболеваний головного мозга, характерных для людей, страдающих алкоголизмом. 0,03 миллиграмма витамина B1 содержится в каждых 100 граммах сыра моцарелла, что составляет 2% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина B1.

    Основные функции витамина В2 (рибофлавина) связаны с его ролью помощника организма в преобразовании витаминов В6 и В9 в активные формы, нейтрализации «свободных радикалов», которые могут повреждать клетки, и выработке энергии, превращающей пищу в глюкозу. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 0,28 миллиграмма витамина B-2. Он обеспечивает 16% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Витамин B3 является одним из водорастворимых витаминов группы B.Он также известен как ниацин (никотиновая кислота) и играет важную роль в снижении риска таких заболеваний, как рак и диабет. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 0,1 миллиграмма витамина B-3. Он обеспечивает 1% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Витамин B5 известен как пантотеновый, он действительно хорошо укрепляет иммунную систему, повышает уровень гемоглобина в организме человека и помогает печени в метаболизме токсичных веществ.100 граммов сыра моцарелла содержат 0,14 миллиграмма витамина B-5, что составляет 1% рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.

    Фолиевая кислота (витамин B9), также известная как фолиевая кислота, является жизненно важным компонентом для нормального развития, роста, размножения и функционирования всех клеток. Фолиевая кислота также играет решающую роль во всех процессах, зависящих от деления клеток. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 7 мкг витамина В9.Он обеспечивает 2% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасности

    Минералы в сыре моцарелла

    Есть 2 вида минералов, в которых нуждается ваше тело: макроминералы и микроминералы. Ваше тело нуждается в большем количестве макроминералов, чем в микроэлементах. Выдающимися макроминералами или основными минералами являются натрий, калий, кальций или магний. Группа микроэлементов или микроминералов состоит из железа, марганца, меди, йода, цинка, кобальта, фтора и селена.

    Некоторые из минералов, содержащихся в сыре моцарелла: натрий (627 мг), кальций (505 мг) и фосфор (354 мг).


    Кальций известен не только тем, что укрепляет кости, зубы, сердце. Он также считается очень важным минералом в метаболизме человека, составляя около 2% массы тела взрослого человека. 505 миллиграммов кальция содержится в каждых 100 граммах сыра моцарелла, что составляет 51% от общего рекомендуемого суточного потребления кальция.

    Железо является широко распространенным элементом на земле и является биологически важным компонентом каждого живого организма, который играет важную роль в процессах, которые постоянно происходят на молекулярном уровне, особенно в образовании гемоглобина, входящего в состав клеток крови. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 0,44 миллиграмма железа. Он обеспечивает 2% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Калий играет роль как на клеточном, так и на электрическом уровне.Этот минерал является важным элементом для активации важного фермента углеводного обмена. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 76 миллиграммов калия. Он обеспечивает 2% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Магний является жизненно важным минералом, который положительно влияет на выработку энергии, здоровую регуляцию иммунной системы и работу мышц. Он также помогает в производстве белка и регуляции уровня глюкозы в крови.В 100 граммах сыра моцарелла содержится 20 миллиграммов магния, что составляет 5% от рекомендуемой суточной нормы для одного человека.

    Фосфор хорошо взаимодействует с кальцием в процессе формирования костей, обеспечивая прочность костей и зубов. Ваше тело нуждается в правильном количестве обоих, чтобы быть сильным. Однако наиболее важным является баланс между двумя элементами. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 354 миллиграмма фосфора, что составляет 35% рекомендуемой суточной нормы для одного человека.

    Натрий работает в тесной связи с хлором и калием, чтобы обеспечить надлежащий баланс жидкости и электролитов или рН в нашем организме. Натрий также играет особую роль, помогая в передаче нервных импульсов, мышечных сокращениях и гидратации. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 627 миллиграммов натрия. Он обеспечивает 42% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Цинк участвует в производстве не менее 300 ферментов, что обеспечивает множество преимуществ.Низкий уровень цинка в организме может вызвать заметное снижение активности иммунной системы. 2,92 миллиграмма цинка содержится в каждых 100 граммах сыра моцарелла, что составляет 19% от общего рекомендуемого суточного потребления цинка.

    Медь необходима для производства коллагена, основного структурного белка в организме. Он играет центральную роль в построении прочной ткани, поддержании объема крови и выработке энергии в ваших клетках.В 100 граммах сыра моцарелла содержится 0,01 миллиграмма меди. Он обеспечивает 1% рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого человека.

    Некоторые полезные свойства минерала марганца включают формирование соединительной ткани, правильное функционирование щитовидной железы и половых гормонов, регулирование уровня сахара в крови, усвоение кальция и помощь в метаболизме жиров и углеводов.В 100 граммах сыра моцарелла содержится 0,03 миллиграмма марганца, что составляет 2% от рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.

    Селен естественным образом содержится во многих продуктах питания. Согласно исследованиям, эти ферменты играют ключевую роль в функциях щитовидной железы и иммунной системы. Он также помогает регулировать женскую фертильность и защищает от противовирусного воздействия. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 17,0 мкг селена, что составляет 24% рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.

    Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасности

    Калорий в Сыре Моцарелла

    Нам нужно в среднем 2000 калорий в день для поддержания функций организма. В 100 граммах сыра моцарелла содержится 300 калорий, что составляет 15% от общей суточной потребности в калориях.

    Существует три различных уровня физической активности для расчета среднего суточного потребления калорий.
    A Умеренно активным женщинам в возрасте от 12 до 25 лет требуется от 2000 до 2200 калорий в день, в то время как женщинам в возрасте от 26 до 50 лет требуется 2000 калорий, а в возрасте от 51 до 76 лет и старше — от 1600 до 1800 калорий.

    Жиры и холестерин

    В 100 граммах сыра моцарелла содержится 34% от общей суточной потребности: 22,35 грамма общего жира.
    В среднем взрослому человеку требуется 65 граммов жира в день. 65 граммов жира составляют 30% калорий, потребляемых человеком, и представляют собой расчетную суточную потребность человека весом 133 фунта. человек для поддержания своего веса. Для 167 фунтов. расчетная суточная потребность человека составляет 80 граммов жира.

    Американская кардиологическая ассоциация (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует ограничить ежедневное потребление холестерина до уровня менее 300 миллиграммов.Менее 200, если у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Насыщенный жир

    Американская кардиологическая ассоциация (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует ограничить ежедневное потребление насыщенных жиров менее чем 130 миллиграммами.

    100 граммов сыра моцарелла содержат 13,15 граммов насыщенных жиров, что составляет 66% от общей суточной потребности.

    Мононенасыщенные жирные кислоты

    6,57 г

    Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.76 г

    Таблица фактов данных о сыре моцарелла

      за 100 г Дневное значение
    ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
    Энергия 300 ккал 15 %
    Всего жира 22,35 г 34 %
    Углеводы 2.19 гр 1 %
    Холестерин 79 мг 26 %
    Натрий 627 мг 42 %
    Вода 50,01 мг 50,0 %
    Белок 22,17 г 44 %
    ВИТАМИНЫ
    Витамин А 676 МЕ 23 %
    Витамин B-6
    Витамин B-12 2.28 мг 38 %
    Витамин С
    Витамин D 0,4 мг 4 %
    Витамин Е 0,19 мг 1 %
    Витамин К 2,3 мг 3 %
    Витамин B-1 0.03 мкг 2 %
    Витамин B-2 0,28 мг 16 %
    Витамин B-3 0,1 мг 1 %
    Витамин B-5 0,14 мг 1 %
    Витамин B-9 7 мг 2 %
    МИНЕРАЛЫ
    Кальций   505 мг 51 %
    Железо 0.44 мг 2 %
    Калий 76 мг 2 %
    Фосфор 354 мг 35 %
    Натрий 627 мг 42 %
    Цинк 2,92 мг 19 %
    Медь 0.01 мг 1 %
    Фтор
    Марганец 0,03 мг 2 %
    Селен 17,0 мкг 24 %

    Пищевая ценность моцареллы

    Макронутриенты по дневной норме (%DV)

    Это гистограмма минералов по дневной норме в процентах.%DV это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


    Длина стержня представляет собой %DV. (~ = отсутствующие данные)
    • калорий4% DV85 калорий
    • FAT8% DV6.3G
    • Насыщенные жиры 20% DV3.9G
    • Choleatester7% DV22,4 мг
    • CarbohDrate0% DV0.7G
    • Fiber0% DV0G
    • SugarsS0% DV0G
    • Белок13% DV6 .3г

    Общие минералы по дневной норме (%DV)

    Это гистограмма минералов по дневной норме в процентах.%DV это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


    Длина стержня представляет %DV. (~ = отсутствующие данные)
    • Calcium11% DV143.4MG
    • Iron, Fe1% DV0.1MG
    • Калий, K0% DV21,6 мг
    • натрий6% DV138MG
    • Magnesium1% DV5.7MG
    • Цинк, ZN8% DV0.8MG

    Общие витамины по дневной норме (%DV)

    Это гистограмма витаминов по дневной норме в процентах. %DV это процент дневной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.


    Длина стержня представляет %DV. (~ = отсутствующие данные)
    • Витамин А, RAE6% DV50.8 мкг
    • Витамин B1227% DV0.6μg
    • Витамин СО 20527 Витамин СО 20527
    • Витамин D1% DV0,1 мкг
    • Витамин E0% DV0.1MG
    • Витамин К1% DV0.7 мкг

    Макронутриенты

    Макронутриенты %DV
    ~ = отсутствующие данные
    Вес 28 г
    Калории 85 4%
    Жир 6.3г 8%
    Белок 6,3 г 13%
    Углеводы 0,7 г 0%
    Сахара 0 г 0%
    Волокно 0 г 0%
    Холестерин 22,4 мг 7%
    Насыщенные жиры 3,9 г 20%
    Чистые углеводы 0.7г
    Трансжирные кислоты ~ г

    Минералы

    Минералы %DV
    ~ = данные отсутствуют
    Вес 28 г
    Кальций 143,4 мг 11%
    Железо, Fe 0,1 мг 1%
    Калий, K 21,6 мг 0%
    Магний 5.7 мг 1%
    Фосфор, Р 100,5 мг 8%
    Натрий 138 мг 6%
    Цинк, Zn 0,8 мг 8%
    Медь, Cu 0 мг 0%
    Марганец 0 мг 0%
    Селен, Se 4,8 мкг 9%
    Фтор, F ~мкг ~%
    Молибден ~мкг
    Йод, I ~мкг
    Хлор ~мг
    Хром ~мкг

    Витамины

    Витамины %DV
    ~ = данные отсутствуют
    Вес 28 г
    Витамин А, RAE 50.8 мкг 6%
    Витамин С 0 мг 0%
    Тиамин (B1) 0 мг 1%
    Рибофлавин (В2) 0,1 мг 6%
    Ниацин (B3) 0 мг 0%
    Витамин B5 (PA) 0 мг 1%
    Витамин B6 0 мг 1%
    Биотин ~мкг
    Фолат (B9) 2 мкг 0%
    Фолиевая кислота 0 мкг 0%
    Фолат пищевой 2 мкг 0%
    Фолат ДФЭ 2 мкг 0%
    Холин 4.4 мг 1%
    Витамин B12 0,6 мкг 27%
    Ретинол 49,4 мкг
    Каротин, бета 16,2 мкг 0%
    Каротин альфа 0 мкг 0%
    Криптоксантин, бета 0 мкг 0%
    Витамин А, МЕ 192МЕ 6%
    Ликопин 0 мкг
    Лут+Зеаксантин 0 мкг
    Витамин Е 0.1 мг 0%
    Витамин D 0,1 мкг 1%
    Витамин D2 ~мкг
    Витамин D3 0,1 мкг
    Витамин D (МЕ) 4,5 МЕ 1%
    Витамин К 0,7 мкг 1%
    Витамин К1 0 мкг
    Менахинон-4 ~мкг

    Прочее

    Прочее
    ~ = данные отсутствуют
    Вес 28 г
    Вода 14.2г
    Ясень 1 г
    Спирт 0 г
    Кофеин 0 мг
    Теобромин 0 мг
    Оценка PRAL 4,34

    Углеводы и сахара

    Углеводы и сахара
    ~ = данные отсутствуют
    Вес 28 г
    Растворимая клетчатка ~ г
    Нерастворимая клетчатка ~ г
    Добавленный сахар ~ г ~%
    Сахароза 0 г
    Глюкоза (декстроза) 0 г
    Фруктоза 0 г
    Лактоза 0 г
    Мальтоза 0 г
    Галактоза 0 г
    Крахмал ~ г
    Углеводы прочие ~ г
    Всего сахарных спиртов ~ г

    Жиры

    Жиры %AI
    ~ = отсутствующие данные
    Вес 28 г
    Мононенасыщенные жиры 1867 мг
    Полиненасыщенные жиры 217 мг
    Омега 3с 106 мг 7%
    Омега 6s 112 мг 1%
    Соотношение омега-3 и омега-6 0.95
    Соотношение омега-6 и омега-3 1,06
    18:3 n-3 c,c,c (ALA) ~мг
    20:5 n-3 (EPA) 0 мг
    22:5 н-3 (ДПА) 0 мг
    22:6 н-3 (ДГК) 0 мг
    Трансполиеновые жиры ~мг
    Стигмастерол ~мг
    Кампестерол ~мг
    Бета-ситостерол ~мг
    Фитостеролы ~мг
    4:0 229 мг
    6:0 127 мг
    8:0 73 мг
    10:0 165 мг
    12:0 196 мг
    13:0 ~мг
    14:0 622 мг
    15:0 ~мг
    16:0 1514 мг
    17:0 ~мг
    18:0 694 мг
    20:0 ~мг
    22:0 ~мг
    24:0 ~мг
    14:1 ~мг
    15:1 ~мг
    16:1 недифференцированный 170 мг
    16:1 c ~мг
    17:1 ~мг
    18:1 недифференцированный 1604 мг
    18:1 c ~мг
    18:1-11 т (18:1т н-7) ~мг
    20:1 0 мг
    22:1 недифференцированный 0 мг
    22:1 с ~мг
    24:1 c ~мг
    18:2 недиф. 112 мг
    18:2 н-6 в, в ~мг
    CLA 18:2 ~мг
    18:2 я ~мг
    18:3 недифф. 106 мг
    18:3 н-6 в, в, в ~мг
    18:3i ~мг
    18:4 0 мг
    20:2 н-6 в, в ~мг
    20:3 недифференцированный ~мг
    20:3 н-3 ~мг
    20:3 н-6 ~мг
    20:4 недифференцированный 0 мг
    20:4 н-6 ~мг
    21:5 ~мг
    22:4 ~мг
    Трансмоноеновые жиры ~мг
    16:1 т ~мг
    18:1 т ~мг
    22:1 т ~мг
    18:2 t далее не определено ~мг
    18:2 т,т ~мг

    Аминокислоты

    Аминокислоты %RDI
    ~ = данные отсутствуют
    Вес 28 г
    Бетаин ~мг
    Триптофан 146 мг 52%
    Треонин 279 мг 27%
    Изолейцин 322 мг 23%
    Лейцин 519 мг 19%
    Лизин 274 мг 13%
    Метионин 146 мг 20%
    Цистин 33 мг 11%
    Фенилаланин 287 мг 33%
    Тирозин 296 мг 34%
    Валин 375 мг 21%
    Аргинин 146 мг
    Гистидин 146 мг 21%
    Аланин 201 мг
    Кислота аспарагиновая 464 мг
    Глутаминовая кислота 1266 мг
    Глицин 146 мг
    Пролайн 668 мг
    Серин 209 мг
    Гидроксипролин ~мг
    База данных : стандартный выпуск (общий)

    отзыв

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.