Газы как избавиться: Как избавиться от вздутия живота. Доступное средство

Содержание

Газовая атака. Как избавиться от метеоризма? | Здоровая жизнь | Здоровье

Симптомы метеоризма хорошо известны – в животе все поёт, бурлит и взрывается от газов. Порой так громко, что слышно не только обладателю беспокойного кишечника, но и окружающим. Появляется отрыжка, тошнота, схваткообразные и распирающие боли в животе. Как же найти управу на кишечник?

Осторожно, взрывоопасно!

Прежде всего нужно понять, что же этому органу не по нутру. Ведь он бурлит-кипит не просто так – на то есть причины. Среди них:

Избыточное заглатывание воздуха во время еды. Если вы забрасываете в себя обед за две минуты, любите поболтать во время приёма пищи, постоянно жуёте жвачку, то глотаете много воздуха. А ему надо куда-то деться. Часть уходит через верх в виде отрыжки, но большая часть – через низ.

Пища, усиливающая процессы брожения: капуста (особенно квашеная), орехи, грибы, горох, бобы, виноград, арбуз, крыжовник, яблоки, груши, лук, чеснок, редис, помидоры, чёрный хлеб, свежее молоко… А уж в газированных напитках – том же квасе, лимонаде – газа вообще видимо-невидимо.
Не говоря уже о том, что в сладкой газировке содержится много сахара и это тоже усиливает процессы брожения.

Стресс. У некоторых людей кишечник начинает «хулиганить» в моменты сильного эмоционального напряжения. Например, перед важной встречей, авиаперелётом, экзаменом по вождению. В таких случаях к метеоризму может присоединиться и медвежья болезнь.

Гормональные изменения. Многие женщины во время критических дней и перед ними страдают от вздутия живота. Метеоризм также может одолеть представительниц слабого пола в середине цикла, во время овуляции.

Нарушения переваривания пищи. Живот часто пучит и на фоне проблем в работе ЖКТ – дискинезии желчевыводящих путей, панкреатита, язвенной болезни.

Гиподинамия и неправильное питание. Дефицит движения вызывает замедление перистальтики. У некоторых людей кишечник ленится и халтурит из-за дефицита овощей и фруктов в рационе, а также из-за малоподвижного образа жизни. Запоры становятся привычными, а газы скапливаются внутри, вызывая вздутие живота.

Варить, а не жарить

Утешает лишь то, что метеоризм – штука хоть неприятная, но поправимая. Достаточно принять абсорбенты или спазмолитики, сходить в туалет – и самочувствие улучшится. А чтобы кишечник позволял себе вольности как можно реже, прислушайтесь к советам врачей.

Больше двигайтесь – ходите пешком, плавайте, крутите по утрам ногами «велосипед» и делайте «ножницы» (можно прямо в кровати, сразу после пробуждения). Это поможет предотвратить запоры.
Старайтесь высыпаться и меньше нервничать. Нервно-физическое истощение рикошетит по всему организму, в том числе по работе ЖКТ.

Придерживайтесь дробного питания. Гастроэнтерологи советуют есть каждые три часа небольшими порциями. Благодаря такому режиму пища лучше переваривается.

Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.

Откажитесь от продуктов, усиливающих брожение, а также от фастфуда, мучного и сладкого. О жвачке тоже лучше забыть. Молоко замените кисломолочными продуктами, пшённую кашу – рисовой, свежие овощи – тушёными, трудно перевариваемые сорта мяса (например, свинину или гусятину) – рыбой или курицей, жареные и копчёные блюда – отварными или запечёнными. Они лучше усваиваются и не задерживаются в кишечнике.

Смотрите также:

Европа увидела шанс избавиться от российского газа: что ждет «Газпром»

МОСКВА, 17 фев — ПРАЙМ, Олег Кривошапов. Вице-премьер Александр Новак в материале для журнала «Энергетическая политика» озвучил свое видение проблем Европы с обеспечением природным газом и предложил взгляд на пути выхода из создавшегося кризиса. Отраслевые эксперты поделились с «Праймом» своими соображениями на темы, затронутые чиновником.

Будь что будет. Европа теряет последний «летний» газ

ПЕРСПЕКТИВЫ ОТКАЗА ОТ ТРАДИЦИОННЫХ ЭНЕРГОРЕСУРСОВ

Европа не может полностью заместить природный газ из России за счет сжиженного энергоносителя (СПГ), уверен Новак, о чем он заявил в своей авторской колонке для журнала «Энергетическая политика».

Более того, даже частичный отказ европейского рынка от российского газа в пользу сжиженного способен вызвать очередную волну энергетического кризиса в Азии, считает он.

Вице-премьер отметил, что объемы СПГ для азиатского рынка были перенаправлены в Европу после снижения «азиатской премии». При этом Новак признал, что импорт СПГ в Евросоюз в январе 2022 года достиг рекордного максимума. По данным Еврокомиссии, в 2021 году экспорт СПГ в ЕС был самым высоким по объему, составив более 22 миллиардов кубических метров с оценочной стоимостью 12 миллиардов евро. В январе 2022 года импорт достиг максимального месячного значения в 4,4 миллиарда кубометров… это оценивается в 4,1 миллиарда евро.

Представитель российского правительства заявил, что считает искусственный отказ от традиционных энергоресурсов чреватым еще большими энергетическими (и не исключено, политическими) кризисами, и указал, что гарантировать стабильность на рынках энергоносителей в перспективе может только сбалансированное использование источников энергии.

Развивая свою мысль, вице-премьер отметил, что стабилизации рынка природного газа в Европе мог бы способствовать скорейший запуск трубопровода «Северный поток — 2». Поставки энергоносителя по этому маршруту общим объемом до 55 млрд кубометров для производства электроэнергии в порядке замещения угольной генерации позволят ЕС снизить выбросы СО2 на 14%, что соответствует годовому объему выбросов примерно 30 млн среднестатистических автомобилей.

Трубный вопрос. Берлин и Вена не скрывают отношения к проекту «Газпрома»

ГЛОБАЛЬНЫЙ СПГ

Европейский и азиатский рынки газа, вне всяких сомнений, действительно взаимосвязаны, соглашается эксперт Института развития технологий ТЭК (ИРТТЭК) Кирилл Родионов. И прошлый год наглядно продемонстрировал это. Так, в первом квартале 2021 года, уточняет специалист, импорт СПГ в Европу уменьшился на 28% относительно января — марта предыдущего года, до 27,3 млрд кубометров в регазифицированном эквиваленте. В четырех крупнейших странах-потребителях Азии (Китае, Японии, Южной Корее и Индии) показатель, наоборот, увеличился на 13%, до 85,5 млрд кубометров.

«Помимо опережающего роста азиатского спроса на природный газ, сказалась и разница в ценах, — рассказывает Родионов. — Спотовые цены в Азии в первом квартале 2021 года были в полтора раза выше, чем в Европе».

В дальнейшем крупнейшие азиатские потребители продолжали увеличивать импорт СПГ, но в четвертом квартале тренд изменился: Европа нарастила импорт СПГ на 36% (до 33 млрд кубометров), а Азия — сократила на 5% (до 76 млрд кубометров), отмечает эксперт. «Однако это стало возможным благодаря росту цен в Европе, которые в четвертом квартале в пять раз превышали уровень первого квартала», — уточняет он.

«Поэтому в случае недопоставок трубопроводного газа из России ценовой кризис в Европе действительно может повториться», — считает эксперт.

«Во всем виноваты русские». За что Европа «дуется» на «Газпром»

В БРЮССЕЛЕ НАШЛИ ПРИЧИНУ КРИЗИСА

При этом как бы трагично ни складывалась ситуация на европейском рынке природного газа, чиновники ЕС, по всей видимости, не откажутся от форсированных темпов энергоперехода, который включает отказ от традиционных источников энергии. И у них, как показывает практика, всегда имеется простой готовый ответ на неудобный вопрос об ответственности за тяжелые последствия этой политики.

«С одной стороны, сейчас нужно предложить объяснение происходящего европейскому обывателю, который получает дорогие счета за электроэнергию, — отмечает генеральный директор Фонда национальной энергобезопасности (ФНЭБ) Константин Симонов. — Тем более в преддверии выборов во многих странах, например — апрельских во Франции».

Другая цель — «прикрыть» пресловутый энергопереход, указывает специалист. «Что является лучшим способом убедить в правильности энергоперехода?» — задается он вопросом. — Дорогие углеводороды. Это сознательная игра».

«То, что сейчас делают чиновники Евросоюза, вызывает ощущение намеренного поддержания высоких цен на газ. Попутно обывателю предлагается простое объяснение, что во всем виноваты русские», — полагает эксперт.

Сократившийся поток российского газа в Европу способствует поддержанию высоких цен, а значит — к закреплению прочных финансовых результатов «Газпрома», рассуждает эксперт Центра энергетики Московской школы управления Сколково Сергей Капитонов.

«А стратегически высокие цены на спотовом рынке могут подталкивать потребителей к заключению более предсказуемых долгосрочных контрактов с «Газпромом», — добавляет он. — Ведь на горизонте до 2025 года у концерна истекают контракты с потребителями в Западной Европе, Турции и бывшем СССР на десятки миллиардов кубометров». При этом спокойное прохождение отопительного сезона в России оставит определенные резервы для экспорта, развивает свою мысль специалист.

Однако запуск «Северного потока — 2», о котором говорит в своей статье вице-премьер Александр Новак, неизбежно приведет к относительному удешевлению газа в Европе и стабилизации рынка, считают многие специалисты.

«Конечно, ввод в эксплуатацию этого трубопровода неизбежно приведет к удешевлению, — уверен Константин Симонов. — Это послужит сигналом для всех участников рынка, что Европа намерена решить проблему».

Таким образом, своей приоритетной задачей «Газпром», вероятнее всего, видит все же предсказуемость, которую дают долгосрочные контракты.

«Это важнее Украины». Что Европе нужно от «Газпрома»

КОНКУРЕНЦИЯ БУДЕТ РАСТИ

Рост поставок СПГ на европейский рынок создает ненужное «Газпрому» давление в процессе перезаключения долгосрочных контрактов, полагает Капитонов. «Поэтому удержание рыночной доли может восприниматься в качестве важной для концерна задачи, — рассуждает он. — При такой постановке вопроса можно ожидать роста поставок российского трубопроводного газа на рынок Европы в этом году».

Что касается долгосрочных контрактов, то они, безусловно, на фоне ослабления спроса на традиционные энергоносители в Европе ориентировочно после 2035 года могут стать гораздо менее актуальными, допускает эксперт.

«Все зависит от определения понятия «долгосрочный контракт», — считает главный аналитик «Открытие Инвестиции» по нефтегазовому сектору Алексей Кокин. — Не стоит забывать, что и на нефтяном рынке есть долгосрочные контракты». Однако ценообразование в них «привязано» к рынку, уточняет он.

Например, когда говорят, что Saudi Aramco меняет цены, то она лишь меняет премии или скидки к «бенчмарку». Вероятно, Европа хочет отказаться от негибких на ее взгляд контрактов, делает вывод эксперт.

Впрочем, пока европейские заказчики получают около 30% потребляемого ими природного газа именно от «Газпрома», который при поставках в Европу отдает предпочтение долгосрочным контрактам, напоминает инвестиционный стратег УК «Арикапитал» Сергей Суверов.

Альтернативой этим объемом теоретически мог бы стать СПГ из США и Ближнего Востока (чего, судя по событиям последних недель, явно жаждут в Вашингтоне и Брюсселе). Однако перенаправить существенное количество данного продукта в Европу без последствий для мирового рынка не получится, о чем уже говорилось в материалах «Прайма».

А ожидать значительные дополнительные объемы СПГ в мире раньше 2025 года не стоит, отмечает Суверов. Да и тогда рассчитывать на заметное увеличение предложения относительно актуального спроса можно будет лишь при целом ряде условий, уточняет он.

«Газа в Азии с ее быстрыми темпами развития недостаточно, — напоминает специалист. — Китай активно замещает уголь именно газом, и это процесс еще не завершен».

Сможет ли Европа продолжать избранную чиновниками в Брюсселе энергетическую политику без новых запредельных удорожаний газа и выиграть от ее реализации, учитывая множество вызовов, о которых говорят специалисты, вопрос открытый. И не исключено, что для решения проблем европейцам просто следует прислушаться к мнению российского вице-премьера.

Как избавиться от газов и вздутия живота за несколько минут

✅Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от вздутия живота.

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости. Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные ферменты в кишечнике производят углекислый газ.

  • Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

  • Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

  • Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

  • У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

  • Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.
  • Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.
  • Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.
  • Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

1. Горчица

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия. 

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

2. Пищевая сода

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам. 

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

  • Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.
  • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.
  • Размешайте все ингредиенты.
  • Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

3. Мятный чай

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

  • Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.
  • Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.
4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

  • Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.
  • Хорошо перемешайте.
  • Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.  

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

  • Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.
  • Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.
  • Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.
  • Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.
6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы).

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

7. Имбирный чай

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

  • Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.
  • Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.
  • Процедите чай и пейте его дважды в день.
8.Чесночный отвар

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего  для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

Вам понадобится:

  • Вода – 1 стакан
  • 3-4 зубчика чеснока
  • 6-7 черного перца горошком
  • Пол чайной ложки семян тмина

Как сделать:

  • Поставьте воду на огонь.
  • Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.
  • Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.
  • Процедите чесночный отвар.
  • Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра»

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

  • Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.
  • Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.
  • Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.
  • Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.
  • Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза «горы»

  • Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.
  • Встаньте на четвереньки.
  • Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.
  • Грудная клетка тянется к бедрам.
  • Держите позу в течение минуты.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Примечания:

1. Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

2. Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

3. Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

4. Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

5. Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

6. Для вкуса добавляйте в чай мед или стевию.опубликовано econet.ru.

Перевод: Филипенко Л. В.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет. ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Как избавиться от газов в животе

Рано или поздно каждый из нас сталкивается с газами. Иногда они проходят легко, в других случаях состояние крайне болезненное. Настолько болезненно, что практически невозможно заниматься повседневными делами. Боль острая, мы чувствуем напряжение в желудке, живот вздувается. Чувство такое, вроде ничто не поможет.

Кроме классических лекарств, которые обещают быстро и легко справиться с этим состоянием, вы можете принять меры и в домашних условиях.

Иногда все, что вам нужно сделать, это сходить в туалет. Иногда газы образуются именно из-за задержки лишней пищи в нашем организме.

Однако в некоторых случаях это не помогает. Вы можете попробовать йогу — она сама по себе обещает улучшить перистальтику, и многие люди, практикующие йогу говорят, что таких проблем у них больше не существуют. Если боль сильная, попробуйте лечь на землю и практиковать брюшное дыхание, которое используют йоги.

Если вы знаете, что часто страдаете от газообразования, избегайте жевательную резинку. Абсолютно противопоказано делать это натощак — она вводит воздух в ваш организм, который затем может легко застрять в кишечнике и привести к болезненному состоянию.

Ешьте медленно. Как и жевательная резинка, быстрое жевание может также вызвать вздутие. Попробуйте пережевывать каждый кусок примерно 30 раз. Установите эту привычку, и вы почувствуете быстрое улучшение.

Избегайте газированных напитков. Они искусственно обогащены газами, чтобы получить пузыри так любимые всеми. Тем не менее, эти пузыри являются настоящим бичом. Попробуйте наблюдать за собой. Некоторые продукты могут быть проблематичными для некоторых, а для других те же продукты могут облегчить состояние.

Как правило, если вы страдаете от газов, вам следует избегать всех продуктов с хлопьями, цитрусовые и цельнозерновые продукты.

Экспериментируйте. Если какой-то продукт вызывает у вас дискомфорт, лучше постарайтесь его избегать. Если какой-то из вышеперечисленных хорошо вам действует, можете спокойно употреблять его.

Вздутие живота: как избавиться от газов | Жизнь в радость

Не самая приятная тема, да. Но если вы пробовали попасть на приём к гастроэнтерологу, то знаете, что это не так-то просто. Проблемы с пищеварением очень распространены. Даже слишком. И одна из низ — это вздутие живота, то есть повышенное газообразование.

Газообразование — это нормальный процесс при пищеварении. Но если газа слишком много или он не может вовремя покинуть организм, начинаются неприятности. Ощущение тяжести, раздутости, боль в животе или даже груди, задержка стула и др.

Причин для вздутия много, но основная, конечно, это нездоровое питание и образ жизни в целом. В редких случаях причиной газов является какое-то заболевание. В первую очередь гастроэнтеролог прописывает диету, улучшающую пищеварение и уменьшающую газы. А также перемены в образе жизни.

Двигаться. Физические упражнения способствуют выходу газов и нормализации деятельности кишечника.

Массаж. Аккуратный самомассаж или несильная струя душа, направленная на живот может помочь.

Йога против газов. Многие йогические позы помогают избавиться от газов. Например, можно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, подтянуть колени к груди, а голову тянуть к коленям.

Обильное питье. Негазированные напитки такие, как чай из ромашки, мяты или имбиря, способствуют уменьшению газообразования. Также полезны в этом случаи такие травы и специи как анис, кумин, кориандр и фенхель.

Тёплая грелка. Грелка на животе — это старое бабушкино средство от вздутия.

Яблочный уксус. Чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды в большинстве случаев способствует быстрому избавлению от газов. Но есть противопоказания.

В некоторых случаях врач может прописать ферменты или какие-либо средства для очищения кишечника и восстановления микрофлоры, а также абсорбенты.

Если вас мучают газы, необходимо хотя бы временно исключить все газированные напитки, пиво, продукты из белой муки, молоко и продукты, вызывающие брожение (такие как капуста и бобовые).

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

Европа идет на жертвы, чтобы избавиться от нефти и газа. Чем это грозит России?

«Наше правительство будет «зеленым» — с этих слов 13 февраля начал свое правление итальянский премьер Марио Драги.  На Апеннинах станут меньше добывать угля, закупать нефти, а в перспективе — и газа. У политика-центриста, возглавившего широкую коалицию левых и правых, не остается другого выбора. В апреле он должен представить план экономического восстановления Италии и согласовать его в Брюсселе, чтобы получить от Евросоюза помощь — €200 млрд. Условия расходования этих средств определены заранее: 37% из них должны пойти на обеспечение «зеленого перехода». Проблема: Италия планировала к 2030 году снизить выбросы на 30%, а в декабре лидеры ЕС ужесточили этот показатель на уровне всего объединения до 55%. Чем ответит Драги?

Обстановка накаляется

Первое громкое решение нового итальянского премьера вписывается в набирающую силу тенденцию — к административному укреплению «зеленого» курса. Ранее ту же дорогу избрал президент Франции Эмманюэль Макрон. Оба политика укрупнили министерства, ответственные за избавление от углеводородов, подчинив их ведению смежные сферы. Меры, которые могут за этим последовать, опробованы в других странах Европы. Это закрытие угольных электростанций (Германия, Франция), запрет на инвестиции в нефть и газ и их поиск (Франция) и введение углеродного налога — сбора, призванного сделать невыгодными производства, допускающие чрезмерные выбросы в атмосферу. В этом черном списке — привычное для экономики изготовление стали, цемента, пластика и стекла. Отказываться от этих продуктов Европа не собирается, но непреклонно намерена принудить предпринимателей избрать новые, позволяющие снизить выбросы технологии. В ЕС утверждают: нечего беспокоиться, они давно разработаны.

Основополагающим документом «зеленой революции» в Европе станет климатический закон ЕС, согласовать детали которого надеются в нынешнем году. Пока он не принят, его место занимает план «Зеленой сделки», утвержденный в декабре 2019 года. Именно там впервые появляется показатель в триллион евро, обозначающий общую сумму вложений, рассчитанных на десятилетие. По стечению обстоятельств время перемен совпало с рецессией. Это означает: выйти из кризиса, вызванного СOVID-19, Европа надеется не такой, какой в него вошла.

На эту тему

Произойти это должно прежде всего за счет большего использования солнечной, гидроэнергии и энергии ветра. К 2019 году эти направления достигли заметного прогресса — снижения затрат на 60–80%. Благодаря этому возобновляемые ресурсы уже способны выдерживать конкуренцию с природными ископаемыми по своей себестоимости. Дальнейшее удешевление технологий дает возможность заменить ими уголь. В намерениях европейцев — отказаться и от нефти. И только газу в планах «зеленого перехода» отведено достаточно продолжительное существование: он должен сохранить свою роль до тех пор, пока перевод экономики на новые рельсы не завершится. Именно в этом контексте Германия, лидер ЕС, и рассматривает проект строительства трубопровода «Северный поток — 2» — отказаться от всех видов невозобновляемой энергии одновременно невозможно.

Климат недоверия

Убедительно выстроенный план европейцев по переходу на новые рельсы все же не лишен и слабых сторон. По крайней мере отчасти «зеленый переход» опирается на оптимистические ожидания. Технологий, позволяющих неограниченно накапливать и транспортировать возобновляемую энергию, все еще не существует. А без этого полновесный отказ от углеводородов сопряжен с рисками. Главный из них — погодный фактор: сколько энергии удастся извлечь из ветра, зависит от метеорологических условий. Долговременно прогнозировать положение дел в этой сверхдинамической природной системе современной науке не по силам.

На эту тему

Извлечение энергии из возобновляемых источников, как ни удивительно, сопряжено с борьбой за ресурсы. Количество солнечного света и мощность ветра имеют свои пределы, и те могут оказаться разочаровывающе низкими. Конфликты за использование воздушного пространства и самой территории уже встали на повестку дня в таких экологически развитых странах Запада, как Нидерланды, Норвегия или Германия, где владельцы ветряных турбин решают в судебном порядке, кому должно достаться больше от энергии ветра. На главные роли выдвигается фактор пространства: чем больше территория, тем легче добывать возобновляемую энергию, поэтому маленькие, хотя и зажиточные страны Запада, вероятно, обречены на то, чтобы импортировать ресурсы из-за рубежа.

Иной риск — социальный: он связан с ломкой издавна сложившихся общественных структур. Подсчитано: в Польше 80% энергетики обеспечивается углем. Его добыча — один из столпов местной экономики. И в ситуации, когда Европейский союз выносит шахтам смертный приговор, Варшава чувствует себя разорванной между двумя центрами притяжения — местным патриотизмом, совместимым с сохранением статус-кво, и евроинтеграцией, все более недвусмысленно предусматривающей перемены. Что выбрать? Когда в 2019 году согласовывали «Зеленую сделку», премьер Польши Матеуш Моравецкий предпочел не ставить под ней свою подпись. Варшава будет избавляться от углеводородной зависимости «в собственном темпе», считает он.

Чисто, но бедно

Главная проблема, довлеющая над «зеленым переходом» европейских стран, лежит в той же плоскости, что и заботы польского правительства, — она сводится к опасности серьезного снижения уровня жизни. Экологические преимущества новых технологий ослабляются их дороговизной и, кроме того, не имеют ничего общего с обеспечением экономического роста. Уже пять десятилетий, начиная с нефтяного шока 1973 года, ВВП стран ЕС увеличивается не более чем на несколько процентов в год. Этот процесс контрастирует со взрывным экономическим ростом «азиатских тигров» и часто приравнивается к стагнации. Выйти из этого тупика посредством «зеленых» технологий, пожалуй что, невозможно.

На эту тему

Зато придать совершенно иной ритм повседневной жизни миллионов людей экологический переход вполне способен. И в этом отношении европейцы, скорее всего, разделятся надвое. Для одних личный велосипед и возвращение в вагоны поездов — здравое решение. С точки зрения других, автомобиль — необходимое условие повседневных поездок из глубинки в город. Силу возмущения этих последних выявило движение «желтых жилетов» во Франции: в 2018 году оно началось с экологического налога на горючее, введенного в рамках борьбы за «зеленый переход». Последствие — многотысячные акции протеста и временное замораживание налога. И тем не менее не отказ от него: одиозный для многих сбор еще может снова оказаться в повестке дня. Причина — в наращивании темпов «зеленого перехода», согласованного в декабре 2020-го. Достичь амбициозного показателя (с 2010 по 2019 год доля возобновляемых ресурсов возросла только на 10% — с 10,3 до 19,7%) трудно, поэтому все возможности остаются на столе.

Последний билет на море

Под особым наблюдением у приверженцев «Зеленой сделки» — авиаперевозки (они считаются вредоносными для окружающей среды), а следовательно — и сопряженный с ними туризм. В этом отношении «зеленый переход» представляет ни с чем не сравнимый вызов для сложившегося в Европе образа жизни. У проблемы авиатранспорта может быть двоякое решение. С одной стороны, замена низкоэкологичного топлива работой батарей позволяет совместить выживание отрасли с «зеленым переходом». С другой — это решение работает только при полетах на небольшие расстояния. Перемещение за океан или в глубь других континентов остается крайне неэкологичным. Это значит: подпадает под действие углеродного налога, положение о котором сейчас разрабатывают в Брюсселе. Детали еще не объявлены, но вероятно, что в предстоящие десятилетия туристические агентства ЕС растеряют часть своих клиентов.

Подсчитываемые сейчас европейскими бюрократами нормы углеродного налога обещают нанести удар и по российской экономике. По различным оценкам, речь может идти о потерях от $2 млрд до $6 млрд в год. Многое зависит от того, как считать, и на российской стороне уже достаточно недовольных. Брюсселю ставят на вид нежелание учитывать восстановительную способность лесов Сибири, сглаживающую вредные выбросы при производстве отечественных экспортных товаров и тем самым выравнивающую общий баланс.

Со стороны это выглядит как погрешность методики: своих лесов в ЕС не хватает, и их воздействие на общий экологический баланс в перечень учитываемых факторов при подсчете суммы налога логично было не включать. Так европейцы и поступили. В дальнейшем эту норму могут распространить и на товары из России, где ситуация совершенно иная.

Труднее российской экономике может стать на среднесрочном этапе, если, решив основную часть проблем, связанных с «зеленым переходом» и адаптировавшись к новым стандартам жизни, европейцы проследуют к уже намеченной цели — отказу от нефти и газа. Хронологическим ориентиром считается 2050 год, когда Евросоюз рассчитывает достичь углеродной нейтральности. К этому времени российской экономике предстоит либо переориентировать свои сырьевые потоки, либо успеть развернуть новые энергетические мощности — на этот раз возобновляемые.

Игорь Гашков

Газы, вздутие живота и спазмы… Как от них избавиться? — Коммерческий текст

Хорошее пищеварение – это основа отличного самочувствия.

Большинство из нас в течение жизни сталкивалось с проблемами пищеварения. Согласно медицинской статистике жалобы, связанные с пищеварительным трактом, являются самой частой причиной обращения к врачу. Очень часто возникает скопление газов, из-за чего живот раздувается и возникает вздутие. На первый взгляд эта проблема кажется несерьёзной, но несмотря на это, может причинить неудобства и страдания. Пищеварительный тракт может дать о себе знать также неприятными болезненными сокращениями – покалываниями, или спазмами. Зачастую различные проблемы возникают одновременно: вредные бактерии образуют токсины и газы в пищеварительном тракте. Из-за этого возникают вздутие и чувство тошноты. Скопившиеся газы вызывают в свою очередь боль и покалывания.

К счастью, для избавления от газов, вздутия и спазмов не обязательно глотать сильнодействующие лекарства. Помогут и природные средства.

Масло мяты перечной – эффективный помощник.

Хорошо известно, что перечная мята – это действенный помощник при всех вышеперечисленных проблемах с животом. Самым важным компонентом масла мяты перечной является ментол, обладающий несколькими научно доказанными действиями. Во-первых, он расслабляет гладкие мышцы внутренних органов и ослабляет их болезненные сокращения – спазмы. Во-вторых, оказывает обезболивающее действие на внутренние органы. В дополнение к этому ментол обладает противовоспалительным действием и уменьшает образование газов. Также установлено, что ментол тормозит рост вредных бактерий и нормализует микрофлору пищеварительного тракта.

Другое действенное средство – это масло фенхеля обыкновенного.

Фенхель обыкновенный, или укроп аптечный используется в народной медицине с древних времён. Эфирное масло получают из семян фенхеля. Оно пряно-сладкого вкуса и с ароматом, напоминающим анис. Эфирное масло фенхеля – это отличный «чистильщик» организма: помогает выводить шлаки и токсины, а также защищает печень от повреждений. Действуя на пищеварительную систему, масло фенхеля облегчает запор, скопление газов и тошноту. У масла фенхеля есть также антимикробное и способствующее пищеварению действие. Также известно, что оно позитивно действует на женскую гормональную систему и помогает при нарушениях менструального цикла.

Капсулы Spasmoil – это проверенное облегчение при проблемах с животом.

В аптеках есть капсулы Spasmoil, которые содержат эфирные масла мяты перечной и фенхеля обыкновенного. Spasmoil действует одновременно в двух направлениях: облегчает болезненные сокращения в брюшной полости и помогает справиться с излишними газами и вздутием живота. Spasmoil также нормализует микрофлору кишечника и пищеварение в целом. На сегодняшний день в Эстонии насчитывается уже тысячи пользователей Spasmoil, которые получили помощь при проблемах с животом.

Spasmoil рекомендуется принимать в следующих случаях:

  • При возникающих в животе покалываниях и спазмах
  • При скоплении газов, вздутии живота
  • Для оживления моторики кишечника
  • Для поддержания пищеварительного процесса
  • Для поддержания нормального микробиома
  • При синдроме раздражённого кишечника
  • При жалобах менструального характера

Читай подробнее и покупай здесь.

Лечение газов в пищеварительном тракте

Как я могу уменьшить или предотвратить избыточный газ или симптомы газа?

Чтобы уменьшить или предотвратить избыточный газ или симптомы газа, ваш врач может порекомендовать меньше глотать воздуха, изменить свои привычки в еде и питье или диету или принимать лекарства или добавки.

Меньше глотать воздуха

Меньшее глотание воздуха может облегчить симптомы газов, особенно если вы часто отрыгиваете. Ваш врач может порекомендовать вам

  • не жевать жевательную резинку и не сосать леденцы
  • избегать употребления газированных напитков и питья через соломинку
  • избегать разговоров во время еды или питья
  • ешьте медленнее и, когда есть возможность, садитесь и ешьте вместо того, чтобы есть на бегу
  • если вы курите, поговорите со своим врачом о стратегиях, которые помогут вам бросить курить
  • Если вы носите зубные протезы, посоветуйтесь со своим стоматологом, чтобы убедиться, что они подходят правильно
Вы можете глотать меньше воздуха, если не будете жевать резинку, сосать леденцы или пить газированные напитки.

Изменение диеты

Чтобы уменьшить газообразование, врач может предложить изменить ваши привычки в еде и питье или диету. Например, ваш врач может порекомендовать есть меньше и чаще или есть меньше продуктов и напитков, которые усиливают симптомы газов. Например, у некоторых людей симптомы газообразования усиливаются после употребления

  • крестоцветные овощи — группа, в которую входят брокколи, цветная капуста, листовая капуста, листовая капуста и другие, — и бобовые — группа, в которую входят фасоль, горох и чечевица
  • продукты или напитки, содержащие много клетчатки, фруктозы или лактозы
  • леденцы, жевательные резинки или другие продукты без сахара, содержащие подсластители, названия которых оканчиваются на «-ол»

Ваш врач может также порекомендовать изменить то, что вы едите и пьете, для лечения определенных заболеваний, которые могут вызывать симптомы газов, таких как глютеновая болезнь, синдром раздраженного кишечника (СРК) или непереносимость лактозы.

Прием лекарств или пищевых добавок

В некоторых случаях врачи могут порекомендовать лекарства или пищевые добавки, помогающие уменьшить газообразование или симптомы газообразования. Лекарства или добавки, которые рекомендует ваш врач, будут зависеть от того, какие симптомы газа у вас есть, и от того, является ли состояние здоровья вызывающим ваши симптомы газа.

Врачи могут рекомендовать

  • лекарства, отпускаемые без рецепта
  • лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения определенных состояний здоровья, которые могут вызывать симптомы газов, таких как СРК или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике
  • добавки или другие продукты для уменьшения симптомов газообразования, такие как продукты с лактазой при непереносимости лактозы

В целях безопасности поговорите со своим врачом, прежде чем использовать добавки, пробиотики или любые дополнительные или альтернативные лекарства или медицинские практики.

Как избавиться от газов сразу? 23 натуральных средства

Кишечные газы накапливаются в пищеварительном тракте каждого человека. Газ — это всего лишь один из продуктов расщепления и переваривания пищи, что часто приводит к отрыжке, отрыжке и метеоризму.

Газовые боли — очень распространенная проблема, которая в какой-то момент затрагивает всех нас, в то время как некоторые люди сталкиваются с этой проблемой ежедневно. Газовые боли часто сопровождаются неприятными звуками кишечника, исходящими из желудочно-кишечного тракта.

Наличие газов обычно не вызывает беспокойства у большинства людей, но может указывать на другие проблемы со здоровьем кишечника.

Связано: Газовая боль в груди: Что вызывает боль в груди при вздутии живота и как от этого избавиться

Как быстро и естественно избавиться от газов

Горячая вода

Теплая или горячая вода поможет быстро избавиться от газов. Ваше тело использует меньше энергии для расщепления пищи, когда потребляется теплая вода, что способствует улучшению пищеварения и меньшему газообразованию.

Йогурт

Употребление йогурта может немедленно облегчить боль от газов. Йогурт содержит пробиотики, которые способствуют здоровому кишечнику. С другой стороны, если у вас непереносимость лактозы, йогурт может вызвать проблемы, которые вы пытаетесь решить.

Имбирь

Употребление в пищу корня имбиря или его чая поможет уменьшить вздутие живота. Имбирь является естественным ветрогонным средством, которое уменьшает газообразование.

Лимонный сок

Лимонный сок может быть отличным способом мгновенно избавиться от газов.Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, помогает расщеплять продукты, вызывающие газообразование, когда они попадают в пищеварительный тракт.

Вы можете выпить небольшой стакан лимонного сока, смешанного с небольшим количеством воды, чтобы уменьшить газообразование. Или вы можете смешать сок лайма с разрыхлителем в воде, чтобы избавиться от газов. Эта смесь дополнительно помогает расщеплять пищу и улучшать пищеварение.

Глубокие вдохи

Глубокое дыхание может помочь облегчить боль в животе при регулярной практике. Глубокое дыхание увеличивает приток крови, который обеспечивает пищеварительный тракт дополнительным кислородом. Это необходимо для здорового пищеварения, а также устранения вздутия живота и газа.

Мята перечная

Известно, что мята успокаивает желудок и быстро избавляет от газов. Мята может помочь предотвратить спазмы и спазмы органов пищеварения. Это также помогает стимулировать желчный пузырь, чтобы выпустить больше желчи и улучшить пищеварение.

Антибиотики

Хотя эти препараты следует принимать под руководством обученного медицинского работника, антибиотики могут быть эффективным вариантом лечения в случаях неконтролируемых и невыносимых газовых болей.Антибиотики могут уничтожать газообразующие бактерии, обнаруженные в кишечнике, а также уничтожать здоровые бактерии, необходимые для нормальной работы кишечника. Антибиотики, используемые для лечения газовых болей, следует принимать с особой осторожностью.

Проходной ветер

Самое простое средство от газовых болей, но большинство из нас старается избегать его. Газообразование — это естественное явление, но общество часто избегает его. Лучше всего найти место, где вы одни, а затем сдать газ, когда никто не смотрит.

Двигай телом

Участие в регулярных физических упражнениях помогает двигать мышцами живота, а затем и мышцами желудочно-кишечного тракта. Упражнения — отличный способ помочь вашему телу избавиться от газов быстрее и быстрее, уменьшая боль, которая часто связана с этим.

Симетикон

Безрецептурный препарат, выпускаемый под разными торговыми марками, такими как Gas-X, Mylanta Gas и Phazyme. Он работает путем уплотнения пузырьков газа в желудке, помогая вам легко их изгнать.Рекомендуется обсудить использование этого типа лекарств с врачом, прежде чем включать их в свой план лечения.

Активированный уголь л

Активированный уголь улавливает химические вещества и предотвращает их всасывание, что помогает лечить газы и вздутие живота. Активированный уголь производится путем нагревания угля в газе, чтобы создать поры для улавливания химических веществ. Другие области применения активированного угля включают снижение уровня холестерина, предотвращение похмелья и лечение проблем с выделением желчи.

Черный перец

Черный перец является ветрогонным средством, что означает, что он предотвращает образование газов и вздутие живота.

Для эффективного лечения раздражения желудка принимайте молотый черный перец с пальмовым сахаром. Черный перец также можно использовать в сочетании с пахтой для синергетического эффекта.

Семена тмина

Семена тмина уменьшают вздутие живота и газы и способствуют здоровому пищеварению. Залейте одну-две чайные ложки измельченных семян тмина стаканом кипятка и настаивайте 10-15 минут. Употребляйте этот напиток несколько раз в день между приемами пищи, чтобы способствовать здоровому пищеварению.

Пахта

Помогает вылечить проблемы с желудком, а также поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта. Свежевзбитая пахта — одно из лучших средств от расстройства желудка.

Гвоздика

Употребление в пищу нескольких сырых кусочков может почти сразу облегчить боль от газов. Гвоздика увеличивает выработку слюны, перистальтику, улучшает пищеварение и может облегчить изжогу. Вы можете пожевать гвоздику, чтобы получить облегчение.

Гвоздичное масло

также эффективно устраняет газообразование, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

Яблочный уксус

Добавление нескольких чайных ложек яблочного уксуса в воду поможет уменьшить газообразование и вздутие живота. Употребление яблочного уксуса при появлении симптомов изжоги также может остановить изжогу.

Кардамон

Кардамон помогает ускорить процесс пищеварения и уменьшить газообразование. Вы можете добавлять кардамон в свои любимые блюда или жевать его для облегчения газов и вздутия живота.

Корица

Добавление корицы в чай ​​может помочь в лечении газов. Большое потребление корицы может иметь слабительный эффект.

Кокосовая вода

Кокосовая вода, отличный источник электролитов, включая белок, также может облегчить боль от газов. Вы можете регулярно пить кокосовую воду, чтобы воспользоваться ее полезными свойствами.

Листья сельдерея

Жевание этого овощного бульона в сыром виде может облегчить боль и раздражение желудка. Химические вещества в сельдерее могут предотвратить задержку жидкости, которая способствует вздутию живота.Сельдерей может помочь регулировать работу кишечника, а также контролировать газообразование.

Лук

Лук содержит клетчатку, которая регулирует работу кишечника и предотвращает образование газов и вздутие живота. Клетчатка в луке способствует хорошему размножению бактерий в кишечнике. Выжатый из лука сок может облегчить проблемы с желудком.

Папайя

Папайя помогает предотвратить образование газов в желудке. Они также богаты клетчаткой, которая снимает вздутие живота и регулирует пищеварение.

Йога и позы для сна

Йога может растянуть желудок и желудочно-кишечный тракт, высвободив захваченные газы и облегчив вздутие живота.Позы йоги, которые избавляют от газов, включают позу удаления ветра, поворот на спине, позу кошки-коровы и позу счастливого ребенка.

Лучшие позы для сна для избавления от газов: держать голову приподнятой, спать на левом боку и лежать лицом вниз.

Подробнее:  Йога и позы для сна для уменьшения газообразования и вздутия живота

Как предотвратить ga s

Газовая боль может быть просто неприятной или вызвана заболеванием, таким как глютеновая болезнь или синдром раздраженного кишечника, что может потребовать помощи медицинского работника.Но в целом предотвращение газовой боли можно предотвратить, изменив привычки образа жизни и диету. Вот несколько советов, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы предотвратить боль в животе:

  • Прекратите жевать жвачку, так как при этом вы проглатываете больше воздуха
  • Избегайте курения
  • Жуйте с закрытым ртом, чтобы не заглатывать лишний воздух
  • Исключите из своего рациона продукты, вызывающие газообразование
  • Избегайте соломинок, так как они также всасывают много воздуха
  • Включите больше упражнений в свой распорядок дня
  • Избегайте употребления газированных напитков и продуктов, вызывающих расстройство желудка
  • Ешьте меньше жирной пищи
  • Читать этикетки
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки

Эти 23 натуральных средства помогут вам избавиться от неприятных газов и болезненного вздутия живота.

Связано: Диета при гастрите: продукты, которые следует есть и избегать, план питания и рекомендации


11 домашних средств от газов и вздутия живота

Газы в желудке или метеоризм не только доставляют неудобства , но и могут быть причиной сильного дискомфорта. Это часто приводит к судорогам, тяжести, вздутию живота и изжоге. Многое зависит от вашего ежедневного выбора продуктов питания. Диета, богатая углеводами или сладкими фруктовыми соками, может быть источником газов и вздутия живота.Но хорошая новость заключается в том, что в вашем кухонном шкафу может быть много вещей, которые могут быть отличными природными средствами от газов и вздутия живота.

Как естественным образом избавиться от газов и вздутия живота в домашних условиях

Большинство людей часто спрашивают, как уменьшить вздутие живота или как избавиться от вздутия живота. Итак, вот несколько полезных средств от проблем с желудком:

1.

Семена фенхеля

Семена фенхеля могут быть отличным натуральным средством от вздутия живота. Большинству людей нравится есть семена фенхеля после каждого приема пищи, поскольку известно, что они улучшают пищеварение.Семена фенхеля содержат такие масла, как эстрагол, анетол и фенхон, которые играют жизненно важную роль в противовоспалительных и спазмолитических свойствах растения. Эти летучие масла могут ускорить пищеварение, высвобождая желудочные ферменты, тем самым предотвращая расстройство желудка, запоры и вздутие живота.

Как использовать

Чай, приготовленный из измельченных семян фенхеля, может быть наиболее эффективным при лечении желудочных заболеваний. Просто добавьте семена фенхеля в кружку с горячей водой. Процедить через 10 минут и пить теплым.Для усиления вкуса можно добавить мед. Пейте чай с фенхелем не менее двух раз в день, чтобы обеспечить здоровье пищеварительного тракта.

2. Пищевая сода

Способность пищевой соды бороться с проблемами газообразования заключается в ее компоненте, бикарбонате натрия, который является рассасывающимся антацидом и помогает быстро нейтрализовать помощь желудку, чтобы остановить вздутие живота и газообразование. Наша поджелудочная железа естественным образом вырабатывает бикарбонат натрия для защиты нашего кишечника.

Как использовать

Добавьте чайную ложку пищевой соды в чашку теплой воды.Также можно добавить немного лимонного сока. Пейте этот раствор после еды или по крайней мере два раза в день, чтобы уменьшить избыточное накопление газов в желудке.

3. Имбирь

Имбирь богат антиоксидантами и химическими веществами, которые обладают множеством лечебных свойств. Он действует как естественное ветрогонное средство (вещества, облегчающие метеоризм). Его фенольные соединения могут помочь уменьшить сокращения желудка и ослабить раздражение желудочно-кишечного тракта.

Как использовать

Натрите дюйм свежего имбиря и смешайте его с чашкой горячей воды.Дайте ему пропитаться около 5 минут. Процедите и выпейте эту смесь, пока она теплая. Используйте мед или сок лайма для аромата. Пейте его ежедневно два-три раза, чтобы избавиться от газов.

4. Асафетида (Хенг)

Асафетида обладает ветрогонными, противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить проблемы с пищеварением, такие как кишечные газы, метеоризм и синдром раздраженного кишечника. Это также хорошее слабительное и, таким образом, может предотвратить запор.

Как использовать

Растворите кусочки асафетиды или около половины чайной ложки в небольшом количестве теплой воды.Пейте эту смесь по крайней мере один раз в день для быстрого избавления от газов.

5. Яблочный уксус

Сырой яблочный уксус может помочь облегчить симптомы изжоги и газообразования в животе, поскольку он способствует щелочности, уравновешивая желудочную кислоту. Он может поддерживать выработку пищеварительных ферментов, способствуя тем самым быстрой передышке от газов.

Как использовать

Разведите столовую ложку сырого яблочного уксуса в чашке воды или чая и ежедневно принимайте перед едой, чтобы избавиться от желудочных осложнений. Вы можете смешать чайную ложку меда для обогащения вкуса.

6. Вода с тмином

Если вы начнете свой день со стакана воды с тмином, это может изменить правила игры при всех проблемах с желудком. Тмин богат противовоспалительными антиоксидантами, а также обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые могут помочь в решении различных проблем с животом, укреплении пищеварительного тракта, устранении вздутия живота и запоров.

Как использовать

Отварите столовую ложку семян тмина в небольшом количестве воды в течение 10–12 минут.Дайте жидкости остыть. Процедите и принимайте утром, желательно натощак каждый день. Вы также можете пить эту смесь после еды.

7. Ромашковый чай

Ромашка содержит определенные эфирные масла, которые особенно полезны для пищеварительной системы. Волшебная трава может помочь в расслаблении нервов и мышц кишечника и, таким образом, сыграть роль в успокоении желудочно-кишечной агонии.

Как использовать

Употребление не менее двух чашек ромашкового чая в день может творить чудеса, облегчая колики и устраняя газы.Добавьте чайную ложку травы ромашки в кружку кипящей воды. Дайте настояться около 15 минут. Процедите и смешайте с медом и выпейте, пока он теплый.

8. Семена карамболя

Семена карамболя могут быть ценным средством от газов в желудке. Он содержит компонент под названием тимол, который помогает выделять желудочный сок, тем самым облегчая пищеварение и останавливая образование газов.

Как использовать

Смешайте чайную ложку порошка семян карамболя с чайной ложкой порошка имбиря и щепоткой черной соли.Употребляйте эту смесь с чашкой теплой воды ежедневно, чтобы уменьшить колики в животе и метеоризм. Вы также можете жевать несколько семян карамболя вместе с небольшим количеством черной соли после еды, чтобы вылечить гастрит.

9. Йогурт

Йогурт — это натуральный пробиотик, содержащий бифидобактерии и лактобактерии, полезные бактерии, отвечающие за здоровье нашего кишечника. Они борются с вредными бактериями и помогают обуздать повышенное газообразование.

Как использовать

Употребляйте не менее одной или двух чашек простого йогурта каждый день, чтобы облегчить симптомы гастрита.

10. Трифала

Трифала, представляющая собой смесь трав, таких как бахеда , харад и амла , действует как омолаживающее средство при желудочных расстройствах и воспалении. Он действует как очищающее средство для толстой кишки, уравновешивая три доши тела — Вата, Питта и Капха . Это также лучшее и самое безопасное слабительное.

Как использовать

Добавьте половину чайной ложки порошка Triphala в чашку с кипящей водой и оставьте на 10 минут.Пейте эту смесь перед сном. Вы можете делать это средство ежедневно.

11. Куркума

Куркума имеет высокий уровень стеролов, полифенолов, полисахаридов и, таким образом, может играть достойную роль в лечении воспалительных заболеваний пищеварительного тракта. Он также состоит из антиоксидантных и противовоспалительных соединений, таких как куркумин, которые могут помочь в устранении желудочно-кишечных расстройств.

Как использовать

Добавляйте куркуму в качестве приправы к своим ежедневным блюдам. Вы также можете принимать добавки с куркумой.Обычная доза порошка куркумы составляет от 400 до 600 мг три раза в день.

Дополнительные советы по избавлению от скопившегося газа

Некоторые другие советы по устранению захваченного газа:

  • Упражнения или физическая активность могут помочь выпустить скопившийся газ. Легкая ходьба после еды, регулярный бег трусцой, выполнение поз йоги могут помочь удалить газ.
  • Лучше отпустить газ, чем сдерживать его. Испражнение может помочь освободить застрявший в кишечнике газ.
  • Травяные чаи из аниса и мяты улучшают пищеварение и уменьшают боль от газов.
  • Прикладывание грелки к пораженному участку может оказаться полезным для высвобождения некоторого количества скопившегося газа.

Как предотвратить газообразование и вздутие живота

Некоторые способы предотвращения газообразования и вздутия живота могут включать следующие советы:

  • Ешьте медленно и сосредоточьтесь на пережевывании пищи во время еды, чтобы способствовать правильному пищеварению. Прием пищи во время движения или слишком быстро может привести к тому, что вы будете заглатывать лишний воздух вместе с едой, что приведет к жалобам, связанным с газообразованием.
  • Воздержитесь от жевания жевательной резинки, так как это может увеличить вероятность проглатывания воздуха, что может привести к газообразованию. Кроме того, жевательная резинка может содержать искусственные подсластители, которые могут вызывать вздутие живота и газообразование.
  • Пейте воду из стакана вместо того, чтобы использовать соломинку или пить прямо из бутылки, так как это может стать основанием для вдыхания большего количества воздуха.
  • Если вы курите, попробуйте бросить эту привычку. Курение может привести к попаданию лишнего воздуха в пищеварительный тракт, что приведет к газообразованию и вздутию живота.
  • Избегайте употребления газированных напитков, таких как газированные напитки и газированная вода, поскольку они могут вызывать образование газов в желудке.
  • Некоторые продукты могут вызывать образование газов. Найдите свои триггеры и исключите проблемные продукты из своего рациона.

Чего следует избегать при повышенном газообразовании?

Продукты, которые лучше не есть при метеоризме:

  • Молочные продукты
  • Овощи семейства крестоцветных, такие как капуста, брокколи и цветная капуста
  • Искусственные подсластители, такие как сорбит, мальтит и аспартам
  • Жареные продукты
  • Лук и чеснок
  • Пряные продукты
  • Продукты с высоким содержанием жира
  • Бобовые, такие как чечевица и фасоль
  • Чернослив

Часто задаваемые вопросы

Некоторые часто задаваемые вопросы:

1.Почему образуются газы в желудке?

Газы обычно скапливаются в пищеварительном тракте вследствие заглатывания воздуха во время питья или еды. Кроме того, это может произойти, когда газы, такие как метан, водород и углекислый газ, накапливаются в желудке.

2. Как долго может продолжаться газообразование

При газовой боли, длящейся более 24 часов, необходимо обратиться к врачу.

Вздутие живота и газы возникают часто и обычно не вызывают серьезного беспокойства. Однако, если вы страдаете от регулярного вздутия живота, это может быть признаком какого-то основного расстройства, такого как гормональный дисбаланс или непереносимость лактозы.Может оказаться полезным прибегнуть к домашним средствам для лечения газовых болей. Кроме того, рассмотрите изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь в устранении проблемы.

Читайте также:

Эффективные домашние средства для остановки поноса
Домашние средства для улучшения пищеварительной системы
Домашние средства от пищевых отравлений

Как заставить себя пердеть, если у вас газы и вздутие живота

Вам знакомо это чувство — ваш живот раздулся и стал твердым на ощупь, и вы просто не можете позволить себе пукнуть, чтобы получить облегчение.Это расстраивает, не говоря уже о том, что это невероятно неудобно.

Во-первых, в газообразовании нет ничего плохого, так что не смущайтесь этого позыва. «Пердеж — это совершенно нормальная функция организма. На самом деле средний человек выпускает газы от 15 до 25 раз в день», — говорит Никет Сонпал, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Нью-Йорка и доцент клинической медицины в Медицинском колледже Туро. (Не так уж и необычно делать это во время тренировки.)

Газирование является признаком того, что мы здоровы и пищеварительная система работает правильно.Конечно, некоторые продукты заставляют вас делать это больше, чем другие (посмотрите, какие из них хуже). «Только когда пукание или его отсутствие становится разрушительным для чьей-то жизни, это может сигнализировать о чем-то более серьезном», — говорит он. Запор может быть причиной того, что вы не можете отпустить этот газ (вот что нужно есть, чтобы предотвратить запор в будущем). Иногда, однако, нужно просто принять правильное положение, выпить правильную жидкость или, может быть, даже принять безрецептурное лекарство, чтобы помочь себе.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Все шутки о том, как спросить 13-летнего подростка, как заставить себя пукать, вот как это сделать:

Выпейте газированный напиток

Попробуйте пузыри, когда вам нужно выпустить газ. «Когда вы пьете газировку, в желудке скапливается воздух, вызывая вздутие живота. Этот воздух должен каким-то образом выйти из тела, и это почти всегда происходит через отрыжку или пердеж», — говорит он.Итак, попробуйте газировку с низким содержанием сахара, газированную воду или даже стакан игристого вина или пива. Конечно, именно эти напитки могут быть причиной проблемы в первую очередь. Если это так, продолжайте и попробуйте стратегии ниже.

Выполните несколько поз йоги

Эти упражнения йоги помогут выпустить накопившийся газ:

  • Поза ребенка. «Это поза йоги, которая может помочь выпустить скопившийся газ. Поза ребенка расслабляет бедра и нижнюю часть спины, обеспечивая более плавный переход кишечника», — говорит доктор.Сонпал. Чтобы занять это положение, встаньте на колени, опираясь на руки и ноги. Затем отодвиньте ягодицы назад, чтобы сесть на пятки. Коснувшись коврика, вытяните руки перед собой, опуская подголовник на пол. «Это создаст мягкое давление на живот, способствуя метеоризму», — говорит он. Обязательно сделайте глубокий вдох и подождите, пока газ не выйдет.
  • Колено к груди Поза. Лежа на спине, подтяните колени к груди. При этом прижмите подбородок к груди и задержитесь на 30 секунд.Это окажет давление на живот и поможет вам выпустить газ.
  • Сидячая поза вперед. Сядьте прямо на пол, вытянув ноги перед собой. Наклонитесь вперед от бедер и попытайтесь поставить грудь на колени или приблизиться как можно ближе, не сгибая колени (ни на что не напрягайтесь ни здесь, ни в любой из этих поз, и держитесь подальше от этой позы, если у вас есть спина). проблемы). Потянитесь, чтобы коснуться пальцев ног настолько, насколько сможете. Это может ускорить процесс и помочь вам с легкостью пукать.

    Измените то, как вы сидите

    «Возможно, вы также слышали о приземистом горшке, — говорит доктор Сонпал. в туалет; выравнивание тела может помочь людям лучше выводить газы без необходимости слишком тужиться или проводить слишком много времени в туалете», — говорит он.

    Рассмотрите безрецептурные препараты

    Продукты, содержащие симетикон, могут помочь — «просто проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят для вас, и убедитесь, что вы используете их в соответствии с инструкциями», — д-р.— говорит Сонпал.

    При приеме внутрь симетикон может уменьшить накопление газов в пищеварительной системе после обильного приема пищи, фактически облегчая сбор этих газов, чтобы их можно было затем вывести. «Однако симетикон на самом деле не влияет на запах или звук ваших газов», — говорит он, поэтому не думайте, что его прием не сделает его тихим и скрытным. «Но давление и дискомфорт от накопленных газов будут уменьшены», — говорит он, и об этом можно сказать многое.

    .

    Подписаться на журнал Men’s Health

    menshealth.com menshealth.com

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    7 природных средств от газа, о которых вы, вероятно, не догадывались раньше

    Работа с газом может быть одновременно раздражающей и смущающей, а иногда с этим трудно справиться.Никто не хочет тянуться к аптечке каждый раз, когда возникают проблемы с животом, но, к счастью, есть ряд естественных средств от газов, которые могут помочь. Естественное лечение газов может не только помочь уменьшить газообразование, когда вы его испытываете, но также может помочь предотвратить любой нежелательный метеоризм в будущем.

    «Давайте будем честными: все мы несколько раз в течение дня ощущаем газообразование», — рассказывает Bustle доктор медицины Луиза Петре. «Опросы показывают, что вздутие живота затрагивает до 30 процентов американцев.Однако, поскольку вздутие живота и газы обычно связаны с тем, что и как вы едите, вы обычно можете избежать этого с помощью нескольких простых изменений, которые облегчат ваш дискомфорт. «Например, сильно душистые травы расслабляют гладкие мышцы, выстилающие наш пищеварительный тракт, контролируя тошноту, спазмы, газы и спазмы, связанные со всем, от укачивания до синдрома раздраженного кишечника».

    Чтобы перестать полагаться на Beano и избавиться от вздутия живота и газов раз и навсегда, попробуйте некоторые из этих семи натуральных средств, которые рекомендуют эксперты и о которых вы, вероятно, не думали раньше.

    1

    Ешьте больше пробиотиков

    Mangostar/Shutterstock

    Употребление ферментированных продуктов, таких как кимчи, квашеная капуста или чайный гриб, может способствовать росту здоровых бактерий в кишечнике. «Это полезно, потому что, когда ваши кишечные бактерии выходят из равновесия из-за таких вещей, как антибиотики или пестициды, это может вызвать бесчисленные проблемы с кишечником, включая газы», ​​— говорит тренер по здоровью Кэмерон Хупер. «Уравновешивание бактерий в кишечнике — это, безусловно, лучший способ избежать газообразования.По данным клиники Майо, прием пробиотиков считается одним из лучших методов поддержания здоровой пищеварительной системы и даже используется для лечения синдрома раздраженного кишечника, что делает их отличными соперниками в борьбе с газами.

    Выпейте немного розовой воды

    Розовая вода не только приятно пахнет и помогает вашей коже, но и полезна для пищеварительной системы. это очень полезно при газах и вздутии живота, а также является отличным целителем для процесса пищеварения», — рассказывает Bustle тренер по здоровому образу жизни Мелоди Пурморади CEC, AADP.«Половина стопки при любых признаках газового дискомфорта делает свое дело». По данным Harper’s Bazaar, из-за большого количества антиоксидантов, содержащихся в розовой воде, это отличный вариант для очистки организма, не беспокоясь о потенциально опасных побочных эффектах.

    3

    Сочетание лимона и пищевой соды

    MikeBiTa/Shutterstock

    «Лимовый сок, смешанный с пищевой содой, образует углекислый газ, который отлично подходит для пищеварения», — рассказывает медсестра Ребекка Парк.«Эта смесь отлично подходит для вздутия живота и метеоризма и начинает действовать немедленно». Пищевая сода действует как антацид, поэтому может помочь уменьшить газообразование. Тем не менее, вы должны быть осторожны и не потреблять слишком много, так как пищевая сода содержит большое количество натрия, избыток которого может быть вреден для вашего организма. Добавление всего 1/2 чайной ложки пищевой соды в воду вместе с небольшим количеством лимонного сока может иметь большое значение для облегчения, не делая ваш организм уязвимым для возможных негативных побочных эффектов.

    5

    Упражнения

    Эндрю Заех для Bustle

    Иногда лучшее лекарство — упражнения. Упражнения помогают перемещать отходы и питательные вещества по телу, облегчая проблемы с пищеварением. Хотя прогулка после еды — хороший способ помочь вашей пищеварительной системе, существуют также определенные позы йоги, которые могут помочь облегчить боль от газов или вздутие живота. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение и кровоток по всему телу, что делает их достаточными для избавления от газов или вздутия живота. По данным клиники Майо, регулярные физические упражнения могут даже снизить риск запоров, что в целом служит профилактической мерой для газа, выделяемого из толстой кишки.Если вы выполняете эти упражнения, а проблемы с газами сохраняются или усиливаются, вы можете обратиться к своему врачу, чтобы узнать, могут ли ваши проблемы с газами быть более серьезными.

    6

    Чай с мятой

    Мята используется не только из-за ее аромата или освежения дыхания. «Мята веками использовалась для облегчения пищеварения и облегчения проблемного живота», — говорит Петре. «Она обладает как противовоспалительными, так и спазмолитическими свойствами. Мята успокаивает весь желудочно-кишечный тракт и позволяет газам проходить.Согласно исследованию, проведенному Университетом Южной Алабамы, также были проведены исследования, которые показали, что мятный чай может уменьшить продолжительность, силу и частоту болей в животе у детей. Ежедневная рутина может улучшить вашу пищеварительную систему, вылечить проблемы с газами и даже предотвратить будущие боли от газа или вздутия живота. Ну, одним из его преимуществ является его способность помочь при вздутии живота и газах, по словам доктора.Джош Экс. Активированный уголь помогает задерживать химические вещества и предотвращает их всасывание, что может привести к лучшему пищеварению и уменьшению проблем с желудком. Известно, что активированный уголь в сочетании с симетиконом снижает газообразование, по данным UCLA Health. Но поскольку активированный уголь не регулируется, как другие отпускаемые по рецепту лекарства, чрезвычайно важно поговорить со своим врачом или диетологом о включении добавок с активированным углем в свой рацион.

    Хотя с газом может быть трудно справиться, вам не придется страдать.Эти природные средства могут помочь, но если симптомы сохраняются, обязательно поговорите со своим врачом.

    Это сообщение было первоначально опубликовано 3 октября 2017 г. Оно было обновлено 13 июня 2019 г. Дополнительный отчет Syeda Saad.

    Как быстро избавиться от газов и вздутия живота | Atieno Bird

    Каждый человек время от времени испытывает газообразование и вздутие живота.

    Вздутие живота и болезненные газы чаще всего возникают после употребления большого количества определенных продуктов, таких как лук, бобы и капуста, как симптомы определенных заболеваний, таких как колит, или во время беременности.

    Если у вас регулярные сильные приступы чрезмерного газообразования и вздутия живота, вам следует сначала обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо серьезные заболевания.

    Тем не менее, простое вздутие живота из-за чрезмерного количества твердых веществ, жидкостей или газов в пищеварительной системе, а не из-за каких-либо основных проблем со здоровьем, довольно распространено и часто поддается лечению довольно быстро и легко.

    Вот 7 домашних средств, которые помогут быстро (если не сразу) избавиться от газов и вздутия живота.

    1. Попробуйте простую «изюминку».

    Лягте на спину, согните колени и направьте их к потолку, руки в стороны на уровне плеч. Медленно опустите оба колена вправо, удерживая оба плеча на полу, и поверните голову, чтобы посмотреть на свою левую руку.

    Задержитесь на пять медленных вдохов. Затем медленно опустите колени влево и посмотрите вправо.

    Сделайте это три раза с каждой стороны.

    СВЯЗАННЫЕ: Что такое дивертикулит? Объяснение симптомов, причин, лечения и профилактики

    2.Попробуйте активированный уголь.

    Следующие три метода борьбы с газами включают простые безрецептурные средства. Одним из наиболее эффективных, но наименее известных, является активированный уголь, который продается под разными торговыми марками и, как говорят, улавливает газы и примеси в пищеварительном тракте, а затем выводит их через кишечник.

    Принимайте две-три капсулы при вздутии живота. Вы должны заметить разницу примерно через полчаса.

    3, Принимайте ферментные добавки.

    Ваше тело естественным образом вырабатывает пищеварительные ферменты для переваривания различных продуктов, которые вы едите. Но с возрастом или при наличии особой пищевой непереносимости вам может быть полезно принимать добавки для поддержки этого естественного процесса.

    Такие продукты, как папайя, содержат пищеварительные ферменты, но вы также можете приобрести капсулы, которые воздействуют на ферменты, специфичные для различных продуктов, такие как лактоза в молоке, глютен и т. д.

    Многие ферменты поставляются вместе с пробиотиками в одной капсуле. Хотя хорошие пробиотические капсулы могут быть довольно дорогими, они могут стать хорошей инвестицией в ваше здоровье и даже поднять настроение.Прием хорошего пробиотика — один из самых эффективных способов сбалансировать ваш микробиом, «генетический материал всех микробов — бактерий, грибков, простейших и вирусов, — которые живут на теле человека и внутри него».

    Делайте покупки осторожно и отдавайте предпочтение холодильникам. Visibiome — это один из брендов, хорошо подтвержденный многочисленными исследованиями.

    4. Заварите чай с мятой, имбирем или лемонграссом.

    Все три травы являются прекрасными тонизирующими средствами при проблемах с пищеварением. Добавки мяты перечной могут быть резкими и подавляющими, но в виде чая все три являются нежными и успокаивающими.

    Вы также можете положить кусочек свежего имбиря в коктейль.

    СВЯЗАННЫЕ: 10 продуктов, вызывающих вздутие живота

    5. Начните вести дневник питания.

    Если у вас повторяются проблемы с газообразованием и вздутием живота, заведите дневник питания, чтобы отслеживать причины этого путем устранения. Вы можете обнаружить, что это связано с вашими гормональными циклами или что определенные продукты раздражают вашу систему.

    Лучший способ следить за своим здоровьем — это часто не лекарства, а питание, адаптированное к вашему организму.

    Первым продуктом, который следует исключить, если вы экспериментируете с лечебным питанием, является пшеница, но имейте в виду, что многие углеводы и камеди, содержащиеся в заменителях глютена, подвергаются интенсивной переработке и могут быть такими же сложными для вашей пищеварительной системы. Старайтесь есть цельные продукты, а не продукты, прошедшие несколько различных обработок, прежде чем они попадут к вам домой.

    Второй виновник — молочные продукты. Обратите внимание, не развилась ли у вас непереносимость лактозы. Возможно, вам придется исключить молочные продукты из своего рациона или полагаться на ферментные добавки, когда вы едите или пьете их.Многие люди с непереносимостью лактозы способны переваривать выдержанные сыры, такие как швейцарский или чеддер, а также йогурты, которые были культивированы достаточно долго, чтобы трансформировать весь молочный сахар.

    Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

    6. Выпейте огуречный сок.

    Это может вас удивить, но умное домашнее средство от изжоги и газов — рассол!

    Вместо того, чтобы выбрасывать его, вы можете выпить несколько глотков жидкости, оставшейся после того, как все огурцы с укропом были съедены из банки.Старайтесь покупать органические соленья, чтобы избежать химических веществ во многих банках.

    Если у вас нет соленых огурцов, вы можете приготовить не менее эффективный напиток из воды и уксуса. Если возможно, используйте яблочный уксус Braggs из-за его активных живых пробиотиков.

    Соответствующие статьи от YourTango:

    СВЯЗАННЫЕ: 6 полезных свойств яблочного уксуса для здоровья (и как его использовать для похудения)

    7. Совершите быструю десятиминутную прогулку.

    Вся ваша система нуждается в небольшом пробуждении, чтобы переместить газ.Приведите в движение кровь, разум, лимфатическую жидкость, и вы обнаружите, что вздутие живота начинает уменьшаться.

    Если ни одна из этих идей не помогает, и у вас частые изнурительные газы и вздутие живота, очень важно проконсультироваться с врачом.

    Я надеюсь, что, обращая внимание на сигналы своего тела, вы научитесь корректировать свои привычки, чтобы наслаждаться оптимальным здоровьем

    Вот вам ощущение легкости и свободы!

    СВЯЗАННЫЕ С: 13 причин, по которым у вас вздутие живота (и как быстро это вылечить) , Разрешение конфликтов и оценочное расследование, с двадцатилетним опытом обучения, фасилитации и коучинга с участием более тысячи профессионалов.Чтобы получить бесплатный пробный урок, посетите ее веб-сайт Two Bird Coaching.

    Вызов врача на дом: 4 способа избавиться от газов :: Быстрые и грязные советы

    По какой-то причине мои читатели кажутся очарованными неловкими темами. Самая популярная статья, которую я написал, — это статья о неприятном запахе изо рта. Моя апрельская серия на смущающие темы тоже была довольно популярна. Меня немного беспокоит то, что это говорит о людях, которые тянутся ко мне. Я полагаю, что тот простой факт, что они тратят свое время на чтение моих материалов, выводит их из нормы.

    Независимо от причины, я потворствую массам и раскрою еще одну смущающую тему, которая на протяжении веков увлекала многих юношей и студентов колледжей. Да, сегодня я рассказываю о газе, в частности о газе, в котором люди винят своих собак: метеоризме, и о том, как его избежать.

    4 быстрых способа избавиться от газов

    1. Ведение дневника питания
    2. Рассмотреть лекарства
    3. Рассмотрите ядерный вариант
    4. Учитывать других 

    Мы поговорим об этом позже, но давайте начнем с самого начала.

    Есть газ?

    Когда люди приходят ко мне с жалобами на «слишком много газов», они, вероятно, сосредоточены на одном из трех симптомов:
         1.    Вздутие живота
        2.    Отрыжка
        3.    Метеоризм.

    Хотя людям определенно интересны первые два типа газа, что действительно заставляет людей видеть меня в офисе, так это последний: метеоризм. Чтобы отдать должное этой увлекательной теме, я оставлю первые две для будущих статей и сосредоточусь на последней, наиболее социально значимой.Меня это устраивает, потому что у меня не только очень низкие личные стандарты, но я считаю чрезвычайно важным помочь моим читателям покончить с их социальной изоляцией. Я также хочу иметь возможность ездить с ними в лифте.

    Фокус на метеоризме

    Вздутие живота, или выделение газа из прямой кишки, имеет уникальный статус в медицине, поскольку это телесная функция, которая имеет больше эвфемизмов, чем любая другая. Их называют гудками, путерами, пусканием газа, разрезанием сыра, разрыванием ветра, трубой в штанах, пуканьем и, конечно же, наступлением на лающего паука.Ради интереса я приведу их список в конце этой стенограммы. Пожалуйста, держите список подальше от мальчиков средней школы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.