Хороший пробиотик: рейтинг ТОП-5 по версии КП

Содержание

Израильские ученые: пробиотики не несут практически никакой пользы

  • Джеймс Галлахер
  • Обозреватель Би-би-си по вопросам науки

Автор фото, Getty Images

Группа израильских ученых пришла к выводу, что продукты, обогащенные пробиотиками - биологически активными добавками, содержащими живые микрокультуры, - на самом деле практически бесполезны.

Они провели одно из наиболее детальных исследований того, что происходит с организмом человека при употреблении пробиотиков.

Широко рекламируемые пробиотики считаются полезными для желудочно-кишечного тракта, но результаты исследования показали, что они либо оказывают слабый эффект на организм, либо вообще никакого.

Исследователи пришли к выводу, что в будущем пробиотики нужно будет адаптировать к потребностям конкретного потребителя.

Команда ученых из Института имени Вейцмана составила коктейль из пробиотиков, использовав 11 бактерий, включая лактобациллы и бифидобактерии.

Полученный коктейль давали 25 добровольцам на протяжении месяца.

Затем у участников экспериментов под наркозом взяли пробы из различных участков желудка, а также толстого и тонкого кишечника.

Ученые проверяли, где бактерии успешно образовали колонии, и привело ли это к каким-либо изменениям в активности кишечника.

Результаты, опубликованные в журнале Cell, показывают, что в половине случаев поступившие в организм с пищей полезные бактерии незамедлительно покинули его естественным путем.

В остальных случаях они задерживались в организме ненадолго.

Человек и микробы

  • Мы в большей степени микробы, нежели люди; если посчитать все клетки в теле человека, то окажется, что лишь 43% из них - человеческие
  • Остальное - это микробиом человека, который включает бактерии, вирусы, грибы и одноклеточные археи
  • Геном человека состоит из 20 тысяч генов
  • Если сложить вместе все гены, составляющие микробиом человека, получится число в диапазоне от 2 млн до 20 млн
  • Это - так называемый второй геном, и от него зависит склонность к болезням, включая аллергии, ожирение, воспаление кишечника, болезнь Паркинсона. Также он влияет на усвоение противораковых препаратов, на развитие депрессии и возникновение аутизма

Стенки кишечника служат домом для триллионов бактерий, и у каждого человека их набор уникален.

По словам профессора Эрана Элинава, было бы ошибкой надеяться, что "универсальные" пробиотики окажутся одинаково эффективны для всех.

"В этом смысле покупка пробиотиков в супермаркете - без индивидуализации, без адаптации к потребностям организма-хозяина или хотя бы части популяции, довольно бессмысленна", - говорит ученый.

Исследователи также провели эксперимент с воздействием пробиотиков на организм после приема курса антибиотиков, которые убивают как полезные, так и вредные бактерии.

Результаты эксперимента показали, что в таких случаях возникают задержки в восстановлении здоровых бактерий.

"Вопреки устоявшемуся мнению, что пробиотики безвредны, эксперимент выявил новый потенциальный побочный эффект употребления пробиотиков с антибиотиками, который может иметь долгосрочные последствия", - говорит Элинав.

В то же время доказана польза пробиотиков в некоторых случаях: например, они способствуют защите недоношенных детей от некротизирующего энтероколита.

И это дает поле для надежды на то, что понимание сложных взаимоотношений микробиома с человеческим организмом позволит разработать новые методики лечения болезней.

Профессор Тревор Лоули из британского Института Сенгера не удивлен результатами исследования своих израильских коллег.

"Пробиотики открыты уже давно, и они подвергаются все более скрупулезному анализу. Эти исследования - новаторские, и их результаты требуют подтверждения. У кишечника есть естественное свойство блокировать образование колоний бактерий, и мы должны найти способ обойти это", - говорит ученый.

Пробиотик и пребиотик в одном препарате для кишечника

Пробиотики и пребиотики что это такое?

Препарат относится к классу синбиотиков, то есть содержит комбинацию полезных бактерий и веществ для их лучшего роста. Такое сочетание позволяет увеличить эффективность средства и ускорить рост бактерий в 1,5-2 раза.

Пребиотики

Пребиотики – это различные компоненты пищи, которые не перевариваются организмом, но ферментируются полезными для организма бактериями, улучшают их рост и жизнедеятельность. К ним относятся:

  • Инулин.
  • Олигофруктоза.
  • Лактулеза.
  • Целлюлоза.

Растворимые органические волокна, из которых состоит большая часть пребиотиков, обеспечивают усиленный рост бифидо- и лактобактерий. Улучшают всасывание витаминов и минералов, способствуют снижению уровня сахара в крови.

Пробиотики

Пробиотики – это особые микроорганизмы, способные выделять полезные для организма биологически активные вещества.

В их число входят:

  • Бифидобактерии.
  • Лактобациллы.
  • Термофильный стрептококк.
  • Лактококки.

Пробиотики способствуют нормализации и восстановлению микрофлоры кишечника, улучшают переваривание пищи. Оказывают стимулирующее действие на иммунитет, улучшают липидный обмен.

Как правильно принимать Пробиотик + Пребиотик?

Рекомендуется принимать препарат по 1 капсуле 1 раз в день непосредственно перед едой. Лучше употреблять его в вечернее время, это будет способствовать лучшему развитию пробиотических микроорганизмов.

Упаковки хватает на курс приема 10 дней. Рекомендуемая продолжительность приема препарата – 1 месяц. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Эксперт БФУ рассказал о роли и месте пробиотиков в профилактике и лечении коронавируса

Формирование иммунитета человека происходит в кишечнике, именно по этой причине важно поддерживать в нем нормальную микрофлору. Когда человек неправильно питается или принимает лекарства, баланс микроорганизмов в организме нарушается. Тогда врачи назначают пробиотики. Для чего они нужны, какие виды существуют и как они работают, рассказал kantiana.ru доцент кафедры терапии медицинского института БФУ им. И. Канта, кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог, терапевт высшей категории Валерий Бут-Гусаим.

— Валерий Иванович, расскажите, пожалуйста, что такое пробиотики?

 — Пробиотики — это полезные бактерии, которые нормализуют работу кишечника и отвечают за реакцию иммунитета на патогенные микроорганизмы. Пробиотиковые препараты содержат различные штаммы бактерий. Большинство пробиотиков-бактерий относятся к двум родам: лактобактерии (лат. Lactobacillus) и бифидобактерии (лат. Bifidobacterium), хотя надо знать, что существует много других видов бактерий-пробиотиков.

— Что такое бифидобактерии и лактобактерии?

 — Бифидобактерии — род грамположительных анаэробных бактерий, представляющих собой слегка изогнутые палочки длиной 2-5 мкм, иногда ветвящиеся на концах. Бифидобактерии составляют 80-90 % кишечной флоры детей, находящихся на грудном вскармливании. Присутствие бифидобактерий в кишечнике полезно для ребёнка, так как бифидобактерии подавляют развитие различных гнилостных и болезнетворных микроорганизмов, способствуют перевариванию углеводов. По окончании молочного вскармливания бифидофлора сменяется обычной кишечной микрофлорой, характерной для взрослых организмов. Живую культуру бифидобактерий используют для изготовления лекарственных препаратов, используемых для нормализации микрофлоры кишечника и противодиарейной терапии.

По утверждению производителей, живые бифидобактерии обладают высокой антагонистической активностью (совокупностью защитных свойств) против широкого спектра патогенных и условно-патогенных микроорганизмов кишечника (включая стафилококки, протеев, энтеропатогенную кишечную палочку, шигеллы, некоторые дрожжеподобные грибы), восстанавливают равновесие кишечной и влагалищной микрофлоры, нормализуют пищеварительную и защитную функции кишечника, активизируют обменные процессы, повышают неспецифическую резистентность организма.

Лактобактерии — это грамположительные, факультативно анаэробные или микроаэрофильные бактерии из семейства Lactobacillaceae. Микроорганизмы обладают способностью превращать лактозу и прочие углеводы в молочную кислоту. Большинство из бактерий непатогенные, принимают активное участие в процессах пищеварения в ЖКТ человека. В норме присутствуют лактобактерии в мазке из влагалища и кишечной флоре, где и составляют значительную часть микрофлоры.

Бифидо — и Лактобактерии относятся к классу бацилл, типу фирмикуты. Микроорганизмы принимают активное участие в процессах пищеварения, разложении растений, продукции молочной кислоты. Некоторые виды применяют в пищевой промышленности для производства сыров, йогуртов и кефира, при засолке овощей, брожении силоса (корм для животных). В медицине молочнокислые бактерии входят в состав лекарств-пробиотиков.

-Понятно, что есть лекарственные препараты группы пробиотиков. А расскажите пожалуйста подробнее о том, какие есть природные источники пробиотиков?

 — Источниками пребиотиков являются молочные продукты, хлеб, крупы, горох, кукурузные хлопья, чеснок, бананы, репчатый лук, фасоль и некоторые другие виды продуктов. Одним из самых популярных продуктов, который обеспечивает потребление пробиотиков, является йогурт. Помимо этого, их источниками являются: большинство молочных продуктов, например, сыр, кефир, творог, пахта. Есть еще несколько примеров пробиотиков: квашеная капуста, маринованные огурцы, хлеб, вино, соевый соус.

— Если мы говорим о препаратах пробиотиков, то по какому принципу нужно их подбирать?

 — Очень важно правильно подобрать оптимальный пробиотик для лечения конкретного состояния. Для подбора пробиотика можно пользоваться следующими простыми правилами:

1. При подозрении на бактериальное поражение кишечника (острое или хроническое) рекомендуется принимать комплексные препараты, содержащие лактобактерии и бифидобактерии одновременно (например, Бактериобаланс, Бифидин, Линекс и др.).

2. При подозрении на вирусное поражение кишечника (острое или хроническое) рекомендуется принимать препараты, содержащие лактобактерии (например, Лактобактерин, Наринэ, Биобактон, Примадофилус и др. ).
3. При подозрении на грибковое поражение кишечника и половых органов (кандидоз кишки и влагалища) рекомендуется принимать препараты, содержащие бифидобактерии (например, Пробиформ, Биовестин, Бифидумбактерин и др.).

 При терапии дисбактериоза кишечника рекомендуется сначала пить препараты с лактобактериями, затем с бифидобактериями и только после этого с колибактериями (например, Колибактерин). Можно начинать прием сразу комплексных препаратов, одновременно содержащих бифидобактерии и лактобактерии.

— В каких еще случаях нужно вспомнить о пробиотиках?

 — В настоящее время пробиотики наиболее часто назначают при лечении следующих заболеваний и состояний:

1. Инфекционная диарея, вызванная ротавирусной инфекцией, в том числе у младенцев и маленьких детей — штаммы лактобактерий видов Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus casei.

2. Синдром раздраженного кишечника — пробиотические штаммы молочнокислых бактерий Bifidobacterium infantis и Lactobacillus plantarum и грибки Sacchromyces boulardii, а также комбинация пробиотиков могут помочь с налаживанием дефекации.
3. Антибиотико-ассоциированная диарея — Saccharomyces boulardii могут предотвратить рецидивы наиболее опасных и наиболее часто встречающихся антибиотико-ассоциированных диарей, вызванных Clostridium difficile.
Помимо этого врач-гастроэнтеролог может назначить пробиотики при жалобах пациента на нарушение стула, колики и частые вздутие и метеоризм, ощущение тяжести в желудке.

— Есть ли противопоказания у пробиотиков?

 — Противопоказания к применению пробиотиков включают в себя достаточно немного состояний, так как в целом данные препараты являются практически безвредными. Перед использованием пробиотиков необходимо учитывать срок годности и правила его хранения. Этот нюанс обязателен, так как по истечении срока любой препарат утрачивает свои целебные свойства и может привести к непредвиденным последствиям. Противопоказания к применению пробиотиков также предусматривают их применение во время беременности и малышами, так как не каждое средство разрешено в такой период времени.

Не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, ведь у человека может быть аллергия на некоторые компоненты пробиотика, которые входят в его состав. В результате повышается риск развития аллергической реакции, проявляющейся высыпаниями, отечностью и головокружением. Еще одной группой противопоказаний являются иммунодефицитные состояния, такие как СПИД, ВИЧ, онкологическое поражение кровеносной и лимфатической системы, что ведет к повышению вероятности инфицирования организма.

— Есть ли какие-то актуальные новости о пробиотиках в связи с коронавирусом?

 — Недавние исследования состава и функций микробиома человека вызвали большой интерес к цели применения и разработки пробиотиков для предотвращения коронавирусной инфекции. Однако вопрос о свойствах пробиотических микроорганизмов, который необходимо подчеркнуть для профилактики или выбора лечения этой конкретной патологии, остается открытым. Большинство обычно используемых пробиотических бактерий представляют собой виды Lactobacillus и Bifidobacterium. Однако их пробиотические эффекты обладают специфичностью штамма, что, очевидно, влияет на их биологическую активность. Применение пробиотиков для профилактики и лечения коронавирусной инфекции может быть эффективным, что было продемонстрировано результатами некоторых исследований.

В целях укрепления иммунитета против инфекций рекомендованы к применению физиологичные пробиотики — сочетание активных культур бифидо- и пропионовокислых бактерий, т.к. указанная комбинация пробиотических микроорганизмов (Bifidobacterium longum B379M + Propionibacterium freudenreichii subsp. shermanii KM-186) помимо повышенной иммуномодулирующей активности обладает выраженным синергизмом (эффект взаимоусиления) в плане антибиотического и антимутагенного действия.

Пробиотики могут блокировать прикрепление вируса также посредством процесса конкуренции за определенные точки приложения. Восстановление слизистой оболочки усиливается за счет способности муцина (основного компонента секрета слизистых желез) предотвращать прикрепление вируса к эпителиальным клеткам и подавлять размножение вируса.

Веста - секрет живых пробиотиков

О том как компания, основанная в 1992 году сотрудниками новосибирского государственного научного центра вирусологии и биотехнологии «Вектор», стала известной во всем мире, в нашем материале.

Био-Веста – здоровое завтра

Группа компаний «Био-Веста»® работает на рынке более 20 лет и является признанным экспертом в области культивировании пробиотических бактерий. Био-Веста занимается разработкой и производством биологически активных добавок, продуктов детского и функционального питания на основе живых бифидо- лакто- и пропионовых бактерий. Именно Био-Веста впервые в России наладила промышленное производство жидких пробиотиков. За эти годы компанией разработаны и выведены на рынок две биологически-активные добавки и более 10 продуктов функционального питания. Продукция компании «Био-Веста» известна всем жителям Российской Федерации, у компании очень широкая дистрибьюторская сеть, поставки Биовестина осуществляются во все крупные города страны: от Владивостока до Калининграда.

Инновационное производство

Био-Веста стала первой компанией, которой удалось обеспечить сохранность и активность полезных бактерий в жидкой среде в течение 2-3 месяцев. Способ производства защищен собственным Патентом РФ. Технологические «ноу-хау» позволяют компании сохранять одинаково высокую активность живых бактерий в течение всего срока годности продуктов, что обеспечивает выраженный лечебно-профилактический эффект. Группа компаний «Био-Веста»® – это около 70 сотрудников, в том числе, специалисты в области биотехнологии, микробиологии, маркетинга и контроля качества продукции.


Непростая логистика

Продукция компании «Био-Веста» является сложной не только с биотехнологической точки зрения, но также сложна для дистрибуции. Живые полезные бактерии требуют к себе особенно бережного отношения. Продукция под брендом «Биовестин»® должна храниться и транспортироваться при температуре от +2 до +6 градусов Цельсия. Даже кратковременное повышение температуры губительно для бифидо- и особенно лактобактерий и приводит к порче продукта, снижению его полезности и эффективности. Ещё одна сложность состоит в том, что жидкие пробиотики серии «Биовестин»® имеют очень короткий срок годности – не более трех месяцев.

Пробиотики для всего мира

Не смотря на сложности при транспортировке, жидкие пробиотики от компании «Биовеста» известны не только в России. С 2004 года активно работает совместное российско-китайское предприятие по производству пробиотических БАД. На территории Китая жидкий пробиотик называется «Дзя-Дзя-Нин», что в переводе означает «Юрий Гагарин». Такая адаптация произошла не случайно, а по причине того, что впервые жидкие пробиотики с живыми бифидобактериями применялись в программах реабилитации советских космонавтов, а имя первого космонавта до сих пор очень популярно в Китае.

Также с 2012 года продукция компании «Био-Веста»® представлена на рынке Казахстана. Биовестин активно реализуется в аптеках крупных городов страны.

В 2016 году состоялось подписание экспортного контракта с болгарской компанией ООД ХУМАНО. Поставки в Болгарию осуществляются регулярно и в основном для реабилитации онкологических пациентов. Паспорт этой внешнеэкономической сделки зарегистрирован в МинЭкономРазвития РФ и Правительстве Новосибирской области.


Изучив мировой опыт и лучшие научные разработки в области реабилитации онкологических пациентов, болгарские специалисты-онкологи остановили свой выбор на инновационных жидких пробиотиках из Новосибирска. Европейские медики ориентированы уже не только на спасение жизни онкологического пациента, но и на повышение качества его жизни. Болгарские врачи делают акцент на использовании жидких пробиотиков компании «Био-Веста»® в первую очередь в онкологии для реабилитации пациентов после курсов химио- и лучевой терапии. Проект курируют крупнейшие светила в болгарской и европейской онкологии.

Биовестины отправляются в Европу упакованными в специально оборудованные контейнеры с хладагентами, защищенными от воздействия внешней температуры. Отправка осуществляется только авиатранспортом, благодаря чему европейский потребитель получает пробиотики в течение 3-4 дней после выхода партии с производства.

В настоящий момент, несмотря на всемирную пандемию COVID-19 и закрытия пассажирского авиасообщения, поставки Биовестинов в Европу не прекратились. При содействии Российского Экспортного Центра компания нашла альтернативный путь авиа-доставки Биовестинов в Европу. Теперь живые бактерии летают самолетами через немецкий город Лейпциг. В планах «Био-Веста»® наладить поставки жидких пробиотиков в Польшу, Португалию, Германию и Румынию. Сейчас ведутся активные переговоры, готовы документы для сертификации продукции.

Результаты экспорта

Экспортная деятельность ООО «Био-Веста» – хороший пример того, что даже такие сложные продукты, как жидкие пробиотики имеют экспортный потенциал и могут успешно представлять Новосибирскую область на зарубежных рынках.

За всю историю экспортного пути бренда «Био-Веста»® компания поставила за рубеж около миллиона флаконов Биовестина, 55% которых – это экспорт в Европу.

Кроме того, первый квартал 2020 года превзошёл все ожидания. В связи с эпидемией COVID-19 о своем здоровье люди стали заботиться еще больше, а ведь поддержка микрофлоры кишечника является основным залогом крепкого здоровья. В результате чего экспорт Биовестина вырос на 30% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.


О мерах поддержки государством

При поддержке Центра поддержки экспорта Новосибирской области и Министерства промышленности, торговли и развития предпринимательства Новосибирской области ООО «Био-Веста» регулярно посещает международные выставки, представители компании посетили выставки в городах Гонконг, Барселона, Дюссельдорф и других. Российский экспортный центр также активно работает с компанией, помогает информационно и помог компании сохранить экспортные поставки в период пандемии, предложив альтернативную транспортировку продукции.

Что нужно знать о пробиотиках перед покупкой? Отрывок из книги "Здоровый кишечник"

Долго считалось, что бактерии в наших кишечниках нужны просто затем, чтобы лучше переваривалась пища. Но в последние годы ученые все чаще говорят о том, что роль микробов намного важнее: предположительно они влияют на иммунную систему, сердце, даже психику. Авторы книги "Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием" Джастин и Эрика Сонненбург из Медицинской школы Стэнфордского университета как раз пытаются прояснить взаимосвязи между человеческим организмом и тысячами видов его обитателей. Правда, в этой области пока что почти ничего не понятно, оттого и книгу нужно читать с осторожностью даже с учетом всех оговорок Сонненбургов. Но что нужно читать еще аккуратнее — этикетки продуктов с пробиотиками, полезных или потенциально полезных микроорганизмах, о которых идет речь в следующем отрывке.

Обложка книги "Здоровый кишечник"

© Издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Пробиотики: как пройти квалификацию?

Огромная индустрия поставляет все больше пробиотических добавок и ферментированных продуктов питания. Компании-производители надеются убедить нас в том, что пробиотические микробы очень полезны для здоровья.

Масса интернет-ресурсов продают пробиотические добавки, как они заявляют, "для улучшения деятельности кишечника". Непонятные термины: "синбиотический", "функциональная пища", "нутрицевтический" — могут вселить надежду, напугать, запутать или все сразу. Многие сайты уверяют, что нам следует принимать эти добавки ежедневно и в больших количествах. Если вы здоровы, эти продукты предотвратят болезни. Если у вас проблемы с кишечником — вот и решение. Привлекают внимание названия добавок: "Идеальная Флора Супер Важная Добавка", "Основная Защита", "Здоровая Троица". Такие продукты кричат: "Если хочешь быть здоровым, я нужен тебе!"

Колонии лактобактерий

© REUTERS/Edgar Su

Внутри медицинского сообщества нет согласия относительно того, кто по-настоящему получает выгоду от пробиотиков. Однако в последние годы пользу их употребления неоднократно доказывали клинически. Мэри Сандерс, кандидат наук и независимый консультант в области пробиотиков, занимает должность исполнительного директора Международной научной ассоциации по вопросам пробиотиков и пребиотиков. Она согласна, что есть веские причины использовать пробиотики при таких заболеваниях, как некротический энтероколит у недоношенных детей, диарея, связанная с приемом антибиотиков, острые заболевания, сопровождающиеся диареей, и даже обычная простуда.

К сожалению, доказательств пока недостаточно. Поэтому многие врачи допускают, что пробиотики не навредят и, возможно, помогут. Это разумный подход, принимая во внимание отличный профиль безопасности пробиотиков и множество перспективных предварительных исследований.

На эту тему

Доктор Пурна Кашьяп, гастроэнтеролог, заместитель директора программы исследования микрофлоры в Центре персонализированной медицины клиники Мэйо в Рочестере, провел два года в нашей лаборатории в Стэнфорде, изучая, каким образом микрофлора влияет на желудочно-кишечное здоровье. Его практика сосредоточена на функциональных нарушениях пищеварения, в том числе и синдроме раздраженного кишечника. В отношении пробиотиков его подход скорее пассивный: "Если пациент спрашивает, я не буду отговаривать от использования, но не стану предлагать в качестве первоочередного лечения".

Многие врачи осторожны по отношению к пробиотикам. Они утверждают, что клинические исследования должны завершиться полноценными результатами — однозначными и воспроизводимыми. Общих свидетельств "улучшенного самочувствия" недостаточно, чтобы рекомендовать пробиотики. Кстати, скептик Пурна Кашьяп регулярно пьет пахту. Этот культивированный молочный напиток напоминает доктору йогурт, который делала для него мама в Индии.

Что в имени твоем?

У многих потребителей возникают положительные ассоциации со словом "пробиотик". Поэтому его используют компании для продвижения товара на рынке, даже если это не оправдано. Согласно руководству ISAPP (Международная научная ассоциация пробиотиков и пребиотиков) по пробиотикам для покупателей, "использование слова „пробиотик“ еще не означает, что это действительно пробиотик. Некоторые изделия с маркировкой „пробиотик“ не содержат штаммы, чья эффективность была доказана, или же не могут гарантировать необходимое содержание живых пробиотиков до истечения срока годности" *. Таким образом, существует много причин, по которым потребителям стоит скептически относиться к продуктам с ярлыком "пробиотик".

Разные виды бактерий продаются как пробиотики. Прежде чем мы углубимся в подробности, стоит обсудить, как бактерия получает название, в котором, кстати, может содержаться информация о ее свойствах. Потребители также должны понимать, что названия, которые компании дают бактериям, могут быть использованы в качестве инструментов маркетинга.

© Сергей Мальгавко/ТАСС

В научной среде для обозначения бактерии используются два слова, которые указывают на род и вид. Bifidobacterium и Lactobacillus — два рода наиболее распространенных на рынке пробиотиков. Представьте, что род — это фамилия бактерии (с нее начинается название). Все бактерии, относящиеся к отдельному роду, состоят в близком родстве. Указание на вид (то есть на особого представителя рода) схоже с именем (это второе слово в названии бактерии). Bifidobacterium longum и Bifidobacterium animalis — два разных вида бактерий из одного рода. Они больше похожи друг на друга, чем Bifidobacterium longum похожа на Lactobacillus acidophilus. Кроме того, к одному роду и виду могут принадлежать разные штаммы бактерий. Отличия между штаммами есть, но они мелкие. Если сравнивать с людьми, то мы все Homo sapiens, однако у каждого из нас есть индивидуальные характеристики. Штамм бактерии обычно отмечается набором букв и цифр, которые ставятся после названия рода и вида, например Bifidobacterium animalis DN‑173–010. Отдельные штаммы бактерий можно запатентовать и дать им торговые названия, которые часто придумываются таким образом, чтобы вызвать ассоциации со здоровым пищеварением. Например, на баночках йогурта "Activia" бросается в глаза название пробиотической бактерии Dannon: Bifidus regularis — торговое название, данное их штамму Bifidobacterium animalis.

На эту тему

Если вам кажется, что существует определенный свод правил, который не позволяет компаниям вводить в заблуждение потребителей, вы правы лишь отчасти. Термин "пробиотики" используется для большой и разнообразной группы продуктов, содержащих живые бактерии, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) разработало общие принципы контроля этих товаров в зависимости от их планируемого использования. При продвижении на рынке значительной части пробиотических продуктов не заявляется, что с их помощью можно лечить конкретные болезни, поэтому они не подпадают под категорию медикаментов, не должны проходить тестирование и соответствовать регламенту аттестации лекарств *. Таким образом пробиотики могут миновать пристальное внимание со стороны FDA, чья главная забота — скорее безопасность этих продуктов, чем их эффективность. FDA лишь запрещает производителям и продавцам как-либо наводить на мысль о лечебном эффекте пробиотиков.

Очень немногие пробиотики, содержащиеся в еде или продаваемые в виде добавок, прошли какой-либо серьезный отбор (хотя компании-производители и продавцы могут не согласиться). Некоторые пробиотики действительно были выделены на основе их особых свойств, но большинство штаммов выбирались произвольно из того, что встречается в ферментированных продуктах.

Давайте рассмотрим три главные группы товаров с пробиотиками: ферментированные продукты, такие как йогурт; продукты, в которые были добавлены живые бактерии, не запускающие реакции ферментации, например злаковый батончик, содержащий пробиотики; бактерии в виде добавок. Во всех этих случаях бактерии либо давно уже используются, либо имеют статус "безопасных" — пометку в виде аббревиатуры GRAS. Чтобы получить статус GRAS, консилиум квалифицированных экспертов должен признать, что продукт безопасен для потребления, но из-за проблем с бюджетом FDA фактически сделала GRAS-регистрацию пробиотиков добровольной программой.

Производство йогурта "Активиа" на заводе Danone

© Максим Шеметов/ТАСС

Скажем, я планирую основать собственную компанию, производящую пробиотические добавки, под названием "Усилители иммунитета". Моя первая пробиотическая добавка будет содержать бактерию Lactobacillus casei — распространенный вид, встречающийся в йогурте, поэтому я знаю, что он безопасен и не обратит на себя внимания FDA. У меня есть свой запатентованный штамм, который я выставлю на рынок под торговым названием Lactobacillus ProHealthy. Перед тем как выставлять бутылки с Lactobacillus ProHealthy от компании "Усилители иммунитета" в аптеках по всей стране, мне нужно будет уведомить FDA о содержащихся в них ингредиентах и информации по технике безопасности. Через 90 дней после отправки уведомления Lactobacillus ProHealthy можно поставлять потребителям — без какого-либо одобрения FDA. При том что ответственность за безопасность добавок лежит на компаниях, продающих эти самые добавки, неудивительно, что полки заставлены подозрительными товарами. Во многих случаях вид и количество живых бактерий в бутылке пробиотической добавки не совпадают с этикеткой, не говоря уже о такой серьезной проблеме, как неспособность продукта помочь потребителю. Так что бутылка Lactobacillus ProHealthy на самом деле может содержать другие виды бактерий, не указанные на этикетке, или даже вообще не содержать Lactobacillus ProHealthy.

TЕСТ

Пройти тест

Компании могут получать прибыль от продажи пробиотиков. Доказывать эффективность продукта не требуется, поэтому у производителей нет стимула исследовать новые пробиотики. Таким образом, доступные пробиотики — это в основном несколько традиционных видов, которые мы веками получали из ферментированной пищи. Скорее всего, существует множество видов бактерий из разных сред обитаний, которые стали бы хорошими кандидатами в пробиотики (в том числе и из пищеварительного тракта человека), но отсутствие истории безопасного употребления препятствует выпуску новых товаров. Если я решу, что "Усилители иммунитета" выпустит новую пробиотическую добавку, содержащую недавно открытую бактерию, которая демонстрирует обнадеживающие выгоды для здоровья в исследованиях, даже если я не стану указывать конкретное утверждение о полезности для здоровья на этикетке, мне все равно придется доказать, что эта новая бактерия безопасна для употребления. А это означает проведение объемных и дорогих исследований на животных и людях или риск судебного иска от потребителей или FDA. Многие компании пришли к выводу, что подобная авантюра того не стоит.

Игра притязаний

Американская индустрия пробиотиков исторически балансирует на тонкой грани утверждений о полезности для здоровья, которые только чуть-чуть не дотягивают до притязаний, потребовавших бы набора длительных и дорогостоящих клинических испытаний, предписанных FDA. Доктор Сандерс указывает на то, что в Соединенных Штатах производители пробиотиков могут делать "притязания структурной функции", которые привязывают продукт к нормальной "структурной функции" человеческого тела, без необходимости получения одобрения FDA. Хоть эти утверждения должны быть правдивыми и не могут вводить в заблуждение, требования к наличию доказательств довольно мягкие. В США организация, которая определяет, существует ли у товара достаточно обоснований для любого рекламного утверждения, которое высказывается, — это Федеральная торговая комиссия. В 2010 году, как известно, компания Danon переступила черту, когда заявила, что употребление "Activia" "помогает наладить вашу пищеварительную систему за две недели, как было доказано клиническими исследованиями". Федеральная торговая комиссия постановила, что Danon зашла слишком далеко в своем утверждении, и подала в суд за рекламу, вводящую в заблуждение. После этого Danon перестала использовать термин "клинические исследования", а рекламные ролики "Activia" больше не упоминают способность облегчить нарушения пищеварительной системы.

На эту тему

Компании, продающие пробиотики, применяют специальную тактику, чтобы убедить нас в полезности этих продуктов. С сожалением следует упомянуть невысокий авторитет исследований, касающихся воздействия пробиотиков на кишечную микрофлору и здоровье носителя. Многие эксперименты проводились некорректно, значительная их часть спонсировалась крайне заинтересованными производителями пробиотиков и йогуртов. Тем не менее мы все лучше понимаем микрофлору, и роль пробиотических бактерий в поддержании нашего здоровья становится областью более серьезных научных изысканий. Мэри Сандерс настроена оптимистично в отношении будущего клинического использования пробиотиков: "Существуют веские доказательства некоторых благоприятных клинических эффектов пробиотиков, признанные отдельными организациями по результатам клинических исследований". Полагаем, что по мере проведения чистых экспериментов удастся определить, каким образом пробиотические бактерии могут употребляться с пользой для здоровья".

Как правильно выбрать пробиотик? /Врач-гастроэнтеролог д/п№6 Осина Е. И./статья от 02.07.2019

Как правильно выбрать пробиотик?

Врач-гастроэнтеролог детской поликлиники №6 Осина Елена Ивановна

Сегодня существует огромное множество препаратов для коррекции нормальной флоры кишечника. Их назначают после применения антибиотиков, после перенесенных инфекций, при аллергиях и прочих дефицитных состояниях. В аптеках предлагают более десятка наименований.

И все же,  какой из них эффективнее и в более короткий срок поможет привести в порядок флору кишечника вашего ребенка ?

Ответ на этот вопрос становится практически очевидным, если понимать,  из чего сделан пробиотик,  и как он действует в кишечнике.

Ученые давно подметили, что полезные -лакто и бифидобактерии,  принесенные из вне в сухом виде, являясь практически чужеродными организму человека, с трудом задерживаются в кишечнике надолго, присутствуют не более 2-3-х недель, по мнению одних ученых, и 3-5 дней, по мнению других. Почему так происходит?

Для нормальной микрофлоры кишечника и активного ее приживления  нужна питательная среда, которая имеет определенную PH \т.е. кислотность\, ферменты, витамины, аминокислоты и прочие полезные компоненты.

Сухие бактерии в пробиотиках или не имеют этой среды вовсе, или она находится в сухом неактивном виде. И кишечнику нужно затратить силы для ее активации. А если это ослабленный болезнью организм, или нужно,  чтобы процесс приживления шел как можно быстрее и эффективнее. Для этого существует новое поколение пробиотиков - жидкие. В научном мире их еще называют симбиотиками, другими словами, - это союз пробиотика и пребиотика в одном препарате.

Они сделаны из естественных продуктов питания, например, солода, молочной сыворотки, очищенной от белка коровьего молока, соевого белка и обогащены аминокислотами, витаминами и  живыми -бифидо и лактобактериями. PH среды приближен к естественной pH кишечника, поэтому такие пробиотики , попадая в кишечник, чувствуют себя как дома, начинают питать собственную флору и создают условия для размножения и оздоровления своей родной микрофлоры, что является более естественным и эффективным.

Если все -таки предпочтительнее сухая форма пробиотика, то нужно обращать внимание на те препараты, где, кроме полезных лакто и -бифидо бактерий,  в состав включены витамины, микроэлементы, аминокислоты, фруктоолигосахариды, которые создают лучшие условия и дают силу для приживления полезных бактерий.

Поэтому при выборе пробиотика, чтобы рассчитывать на хороший результат, в первую очередь,  нужно знать,  из чего он состоит и как работает в кишечнике, тогда и эффект от лечения будет надежным и не заставит себя долго ждать. А поможет сделать правильный выбор пробиотика конкретно для вашего ребенка ваш лечащий доктор!

Новые аспекты в лечении вагинальных дисбиозов » Медвестник

Кишечная микрофлора состоит из двух взаимосвязанных популяций: полостной и пристеночной (мукозной) микрофлоры.

Основная функция пробиотических препаратов в гинекологии заключается в поддержании базового компонента нормобиоты, а не в колонизации влагалища случайной или транзиторной микрофлорой, приоритетное место продолжают занимать пробиотики на основе живых клеток молочно-кислых бактерий родов Lactobacillus и Bifidobacterium, ключевая роль которых в функциональной активности физиологического биоценоза влагалища и в регуляции его состава убедительно доказана.

В состав ряда пробиотиков входят грамположительные анаэробные бактерии рода Bifidobacterium spp., которые хотя и не являются резидентной флорой во влагалищном биотопе, но высеваются примерно у каждой 10-й здоровой женщины.

Бифидобактерии обладают антагонистической активностью против широкого спектра патогенных и условно-патогенных бактерий, синтезируют витамины группы В (B1, B2 и др.) и витамин К. Бифидобактерии являются одними из основных представителей микрофлоры ЖКТ: совершая в составе пероральных форм пробиотиков пассаж по кишечнику, могут колонизировать влагалище.

Lactobacillus acidophilus, которая встречается в пищеварительном тракте и вагине человека и некоторых других млекопитающих, является одним из видов гомоферментативных бактерий рода Lactobacillus, которые производят только молочную кислоту, в связи с чем и получила свое родовое название от лат. lacto- — «молоко» и bacillus — «палочка» и видовое название от acidum — «кислота» и «philus» — «любить». Эта бактерия выживает в более кислых средах, чем другие виды (pH 4–5 и меньше) и оптимально растет при температурах около 30 градусов Цельсия.

Основу ряда пробиотических препаратов составляют штаммы, полученные в результате промышленного культивирования штаммов лактобацилл, выделенных из урогенитальной зоны здоровых женщин (L.rhamnosus GR-1, L.rhamnosus 35, L.reuteri RC-14).

Штамм L.rhamnosus GR–1 выделен из дистальных отделов уретры, штамм L.reuteri RC–14 – из влагалища здоровых женщин. Оба штамма обладают выраженными адгезивными эффектами в отношении вагинальных эпителиоцитов, продуцируют перекись водорода и бактериоциноподобные вещества как при местном применении, так и при пероральном приеме. Согласно данным доклинических и клинических исследований, способны подавлять размножение и и адгезию условно патогенных и патогенных микроорганизмов урогенитального тракта, как E.coli, Enterococcus faecalis, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus epidermidis, Gardnerella vaginalis, Streptococcus B, Candida albicans, и др. (2).

Оба штамма адгезируют к уроэпителиальным клеткам и ингибируют рост и адгезию уропатогенов, GR-1 устойчив к спермициду ноноксинолу-9, а RC-14 продуцирует перекись водорода. Штамм GR-1 более пригоден для применения при инфекциях влагалища, чем L. rhamnosus GG, так как после инстилляции значительно дольше сохраняется во влагалище и способен его колонизировать.

В состав лекарственного препарата эти штаммы входят в равной пропорции. Доказано, что оба штамма обладают высокими адгезивными свойствами, то есть они способны к активной фиксации на клетках вагинального эпителия и успешному размножению.

Так как штаммы L.rhamnosus GR–1 и L.reuteri RC–14 сохраняют жизнеспособность после прохождения через ЖКТ, они обладают высокой колонизационной способностью как в ЖКТ, так и во влагалище, являются представителями нормофлоры влагалища. Препараты, содержащие данные штаммы, являются препаратами выбора для нормализации вагинальной микрофлоры среди пробиотиков для перорального приема.

В настоящее время результаты исследований ученых позволяют рассматривать бактериальную транслокацию из желудочно-кишечного тракта в качестве естественного защитного механизма: микроорганизмы, вегетирующие только в толстой кишке, при определенных ситуациях могут появиться в тонком кишечнике, что приводит к развитию физиологического дисбиоза с последующим проникновением микроорганизмов в кровь через участки физиологической десквамации и межклеточные щели слизистой оболочки желудка и верхних отделов тонкого кишечника. (3,4)

В физиологических условиях бактериальная транслокация включает в себя Sampling (активный захват микроорганизмов) с участием фагоцитирующих клеток и опсонических гуморальных факторов (комплемент, антитела и др.). Взаимодействие микробиоты с лимфоидной тканью, в том числе с Пейеровыми фолликулами, во многом зависит от способности М-клеток к фагоцитозу (1,2).

Для преодоления кишечного барьера и активизации механизма транслокации титр колонизационного пула микроорганизмов должен достигать 109 КОЕ (1,2).

Бактериальная транслокация на сегодняшний день представляет собой важный фактор связи между кишечником матери, молочными железами, грудным вскармливанием и осуществлением передачи комменсальных кишечных микроорганизмов новорожденному.

Большинство бифидобактерий, колонизирующих кишечник новорожденных, представлены материнскими штаммами бифидобактерий, присутствующих в грудном молоке. Преобладающими видами бифидобактерий являются B. longum (77% случаев), B. bifidum (26%), B. catenulatum (15%) и B. breve.

В исследовании Cianci A. с соавт. (9) проведено изучение эффективности применения L. rhamnosus/reuteri, вводимых перорально по 2 таблетки в сутки в течение 15 дней в лечении и профилактике бактериального вагиноза, профилактике рецидивов. Согласно полученным результатам, 92% пациенток имели полную реколонизацию лактобактерий, что, по мнению авторов, имеет значение в профилактике рецидивов, поскольку происходит восстановление вагинальной экосистемы.

Результаты исследования подтверждают, что пробиотические штаммы L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 способны подавлять рост C. albicans и в ряде случаев оказывать фунгицидное действие на грибок (18).

Несмотря на то что наиболее распространенным возбудителем кандидоза остается C.albicans, за последние 15–20 лет отмечено значительное увеличение числа инфекций, вызываемых C.tropicalis, C.parapsilosis, C.glabrata и C.krusei. В исследовании Chew S.Y. с соавт. (19) обнаружена выраженная антагонистическая активность пробиотических штаммов L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 в отношении всех протестированных штаммов C. glabrata. Лактобациллы проявляли противогрибковые эффекты, в т.ч. связанные с их способностью к агрегации. В присутствии штаммов L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 зафиксировано прекращение роста и гибель клеток C. glabrata.

Эффективность данной комбинации в восстановлении вагинального биоценоза при пероральном применении изучена в многоцентровом двойном слепом рандомизируемом плацебо-контролируемом исследовании, в которое были включены женщины с лабораторно подтвержденным вагинальным дисбиозом (бактериальный вагиноз, кандидозный вульвовагинит, микст-инфекция) или трихомонадным вагинитом. Пациентки основной группы перорально принимали капсулы с L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14, пациентки контрольной группы получали плацебо. Длительность приема препарата/плацебо 6 нед. При трихомонадном вагините назначили метронидазол в дозе 2 г per os однократно. Контрольное обследование (окраска вагинальных мазков по Граму) проводили через 6 и 12 нед. Восстановление вагинальной микробиоты через 6 недель подтвердилось у 40 пациенток исследования (26,9%) в группе плацебо и у 243 (61,5%) – в группе с пробиотиками (p

Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование проведено для определения возможности применения перорального пробиотического препарата, содержащего три штамма лактобацилл, вместе со стандартным лечением метронидазолом, а также антибиотиками (при неэффективности метронидазола) для снижения частоты рецидивов бактериального вагиноза (БВ) и аэробного вагинита (АВ). Пациенты частных гинекологических клиник Польши с рецидивирующими БВ/АВ и наличием симптомов были рандомизированы в 2 группы : 1-я группа –назначение метронидазола 500 мг 2 р/д 7 дней (клиндамицина) и перорального пробиотика (10 дней prOVag) ; 2-я группа – назначение метронидазола (клиндамицина) и плацебо. Лечение поводилось в перименструальный период с 18–22 дня менструального цикла.

Первичные точки эффективности – клинические или микробиологические рецидивы БВ/АВ и безопасность пробиотиков. Вторичные точки эффективности – вагинальный рН, оценка критерия Ньюджента и количество лактобацилл в вагинальной микробиоте. Исследование показало, что применение перорального пробиотического препарата приводит к повышению количества лактобацилл во влагалище, что ассоциировалось у пациенток со снижением рН влагалищной среды, поддержанием критерия Ньюджента и подавлянием роста патогенов. Данное исследование продемонстрировало, что пероральные пробиотики удлиняют ремиссию у пациентов с рецидивирующим БВ/АВ, а также улучшают клинические и микробиологические показатели.

У пациенток, резистентных к метронидазолу, на фоне применения клиндамицина (перорально и местно) в комбинации с пероральным пробиотиком отмечено также нарастание колонизации влагалища лактобациллами, несмотря на то, что штаммы лактобацилл, используемые в prOVag, чувствительны к клиндамицину in vitro.

Заключение

В настоящее время результаты исследований ученых позволяют рассматривать бактериальную транслокацию из желудочно-кишечного тракта в качестве естественного защитного механизма. Экспериментальное подтверждение этого процесса получено с применением гнотобиологических моделей взаимодействия макроорганизма хозяина с микробиотой, которые продемонстрировали проникновение микроорганизмов через кишечный барьер, что сопровождалось транзиторной бактериемией.

Вагинальные дисбиозы достаточно часто сочетаются с дисбиозом пищеварительного тракта. В данной ситуации пероральный прием пробиотиков при влагалищном дисбиозе имеет свои плюсы за счет параллельной коррекции состава кишечного биоценоза (10, 11, 12). Желудочно-кишечный тракт представляет собой важнейший элемент иммунной системы, дисбаланс в котором создает условия для развития иммунодефицитных состояний, являющихся фоном для развития хронических воспалительных заболеваний половых органов и их рецидивов. Анатомическая близость двух биотопов способствует проникновению микроорганизмов из кишечника во влагалище. Как правило, у 6 из 10 женщин, имеющих нарушение вагинальной микробиоты, обнаруживается также дисбиоз кишечника, а у 71 % женщин, страдающих бактериальным вагинозом, выявляется дисбиоз желудочно-кишечного тракта, т.е. эти два биотопа взаимосвязаны, и следует предположить единый дисбиотический процесс в организме с доминирующим проявлением в том или ином биотопе. Целесообразной является реализация концепции комплексного подхода, сочетающего своевременную коррекцию микроэкологических нарушений одновременно в двух биотопах, профилактику дисбиозов кишечника и влагалища.

Так как штаммы L.rhamnosus GR–1 и L.reuteri RC–14 сохраняют жизнеспособность после прохождения через ЖКТ, они обладают высокой колонизационной способностью как в ЖКТ, так и во влагалище, являются представителями нормофлоры влагалища. Препараты, содержащие данные штаммы, являются препаратами выбора для нормализации вагинальной микрофлоры среди пробиотиков для перорального приема. Примером такого продукта являются капсулы Вагилак, которые имеют удобную пероральную форму приема и могут применяться у женщин и девочек с 10 лет.

VGC-17.07.2020

Список литературы:

1. Г.И. Подопригора1, 2, Л.И. Кафарская1, Н.А. Байнов1, А.Н. Шкопоров1Бактериальная транслокация из кишечника: микробиологические, иммунологические и патофизиологические аспекты. Вестник РАМН, 2015, 70(6) 

2. Назаренко Л.Г., Соловьева Н.П. Применение орального пробиотика как альтернативная клиническая стратегия профилактики акушерских и перинатальных инфекций //Здоровье женщины. – 2013 - № 6 (82). – С.91-96 

3. Owens W.E., Berg R.D. Bacterial translocation from gastrointestinal tracts thymectomized micе.—Current Microbiology, 1982; 7(iss.3): 169-134.

4. И.Ю. Чичерин, И.П. Погорельский, И.А. Лундовских, И.В. Дармов, К.Е. Гаврилов, А.С. Горшков, А.И. Маньшин. Транслокация кишечной микробиоты. Журнал Международной медицины Оториноларингология / Аллергология / Иммунология / Инфекционные заболевания / 2016 / № 2(19), стр 87-99

5. Г.И. Подопригора1, 2, Л. И. Кафарская1, Н.А. Байнов1, А.Н. Шкопоров1Бактериальная транслокация из кишечника: микробиологические, иммунологические и патофизиологические аспекты. Вестник РАМН, 2015, 70(6) 

6. Hase K, Kawano K, Nochi T, Pontes GS, Fukuda S, Ebisawa M, et al. Uptake through glycoprotein 2 of FimH(+) bacteria by M cells initiates mucosal immune response. Nature. 2009;462(7270):226–230 doi: 10.1038/nature08529.

7. Ohno H, Hase K. Glycoprotein 2 (GP2): grabbing the FimH bacteria into M cells for mucosal immunity. Gut Microbes. 2010;1(6):407-410 doi: 10.4161/gmic.1.6.14078.

8. Gronlund MM, Gueimonde M, Laitinen K, Kociubinski G, Gronroos T, Salminen S, et al. Maternal breast-milk and intestinal bifidobacteria guide the compositional development of thе Bifidobacterium microbiota in infants at risk of allergic disease. Clin Exp Allergy. 2007;37(12):1764–1772. doi: 10.1111/j.1365-2222.2007.02849.x.

9. Cianci A., Giordano R., Delia A., et al. Efficacy of Lactobacillus Rhamnosus GR-1 and of Lactobacillus Reuteri RC-14 in the treatment and prevention of vaginoses and bacterial vaginitis relapses. Minerva Ginecol. 2008;60(5):369–76.]

10. Köhler G.A., Assefa S., Reid G. Probiotic interference of Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 with the opportunistic fungal pathogen Candida albicans. Infect Dis Obstet Gynecol. 2012:636474. Doi: 10.1155/2012/63647(46)4 

11. Тихомиров А.Л., Сарсания С.И. Комплаентность при терапии влагалищных дисбиозов. Медицинский совет. 2019;12:146-152. DOI: https://doi.org/10.21518/2079-701X-2019-12-146-152.

12. Кира Е.Ф. Бактериальный вагиноз. - М.:ООО «Медицинское информационное агенство», 2012 -472 с

13. Biagi E., Candela M., Fairwether–Taight S., Franceschi C., Brigidi P. Ageing of human metaorganism: the microbial counterpart //Age. - 2012 - Vol. 34 - P.247–267.

14. Потапов В.А. Пробиотики в гинекологии. Очередная мода или осознанная необходимость (аналитический обзор / В. Потапов // З турботою про жінку. - 2015. - N 1. - С. 10-15

15. Попкова С.М. и др. Микроэкологические сочетания вагинального и кишечного биотопов у женщин с воспалительными заболеваниями нижнего этажа полового тракта и девочек-подростков с дисфункцией яичников БЮЛЛЕТЕНЬ СО РАМН, ТОМ 33, № 4, 2013 стр.77-84

16. Irkitova A.N., Kagan Ya.R., Sergeeva I.Ya. Svoystva, ekologicheskie aspekty i prakticheskoe znachenie atsidofil'noy palochki. 1.Opisanie i mestoobitanie // Aktual'nye problemy tekhniki i tekhnologii pererabotki moloka. – Sib. NII syrodeliya. – Vyp.8. – 2011.– S. 207–212. (in Russian)

17. Mezzasalma V., Manfrini E., Ferri E., Boccarusso M., Di Gennaro P., Schiano I., Michelotti A., Labra M. Orally administered multispecies probiotic formulations to prevent uro-genital infections: a randomized placebo-controlled pilot study. Arch Gynecol Obstet. 2017;295(1):163-172.

18. Cianci A., Giordano R., Delia A., et al. Efficacy of Lactobacillus Rhamnosus GR-1 and of Lactobacillus Reuteri RC-14 in the treatment and prevention of vaginoses and bacterial vaginitis relapses. Minerva Ginecol. 2008;60(5):369–76.]

19. Chew S.Y., Cheah Y.K., Seow H.F., et al. Probiotic Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 exhibit strong antifungal effects against vulvovaginal candidiasis-causing Candida glabrata isolates. J Appl Microbiol. 2015;118(5):1180–90. Doi: 10.1111/ jam.12772. 

6 лучших пробиотиков по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Пробиотики, также известные как «дружественные бактерии», - это живые микроорганизмы, которые процветают в нашем организме и работают, чтобы поддерживать наше здоровье. Хотя такие продукты, как йогурт, содержат приличную дозу пробиотиков, многие люди для оптимального здоровья обращаются к добавкам.Данные свидетельствуют о том, что пробиотики могут улучшить здоровье пищеварительной системы, укрепить иммунную систему и предотвратить рак.

С бесконечными рядами продуктов, содержащих разные виды и штаммы, поиск лучшей пробиотической добавки, отвечающей вашим потребностям, может стать настоящей проблемой, и именно здесь наши специалисты приходят на помощь. «Важно убедиться, что вы покупаете пробиотик, содержащий напряжения, которые нужны вашему организму, и в нужных количествах. Следуйте советам вашего лечащего врача о том, какие сорта вам подходят, и стремитесь получить как минимум 5 миллиардов CVU (колониеобразующих единиц) », - говорит Лорен Манакер, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, зарегистрированный диетолог со своей собственной практикой. .

По словам Манакера, пробиотические добавки должны пройти стороннюю проверку, чтобы убедиться, что вы действительно получаете то, что ищете. «А поскольку тепло может вызвать повреждение живых пробиотиков, важно отметить, хранятся ли ваши пробиотики при соответствующей температуре», - говорит Манакер.

Наши эксперты распаковали все исследования, изучили различные бренды и составили список их лучших пробиотических добавок, так что вам не придется.

Вот лучшие пробиотики:

Окончательный вердикт

Несмотря на то, что существует множество отличных вариантов пробиотиков, Culturelle (см. На Amazon) - отличный недорогой выбор, который широко доступен и предлагает мощный стимул пробиотиков.

На что обращать внимание на добавку с пробиотиками

Штаммы и КОЕ :

При покупке добавки с пробиотиками проверьте этикетку с указанием типа рода, вида и штамма, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим конкретным потребностям в отношении здоровья. Найдите язык, который указывает на наличие живых и активных бактериальных культур. Определите количество КОЕ (колониеобразующих единиц), которое представляет собой количество живых и активных микроорганизмов в каждой порции.

Для улучшения общего состояния здоровья выбирайте пробиотики с несколькими штаммами.В целом, наиболее распространенные штаммы происходят от двух видов: Lactobacillus и Bifidobacterium . Если у вас есть вопросы о штамме или количестве КОЕ, которые следует принимать, поговорите со своим врачом или диетологом о лучшей пробиотической добавке для вас.

Стороннее тестирование:

В идеале вам следует использовать пробиотическую добавку от известного бренда, который проходит стороннее тестирование для оценки чистоты, эффективности, состава и других критериев.

Склад:

Некоторые пробиотики требуют охлаждения. Всегда смотрите на упаковку продукта, чтобы узнать, нужно ли хранить пробиотик в холодильнике. Если вы часто путешествуете или предпочитаете хранить добавки при комнатной температуре, выберите продукт, который не требует охлаждения.

Часто задаваемые вопросы

Сколько КОЕ должен содержать мой пробиотик?

Добавки с пробиотиками содержат различные колониеобразующие единицы (КОЕ) или количество жизнеспособных клеток полезных бактерий. Количество КОЕ в индивидуальной дозе может варьироваться от 1 до 10 миллиардов и даже до 50 миллиардов КОЕ и более.

Большее количество КОЕ не обязательно лучше. Законы о маркировке требуют, чтобы производители указывали только общее количество микроорганизмов, включая как живые, так и мертвые микроорганизмы. Поскольку только живые пробиотические микроорганизмы могут принести пользу вашему здоровью, обязательно ищите продукты, которые определяют количество КОЕ в конце срока годности продукта, а не время производства.

Какой вид бактерий наиболее полезен?

Разные пробиотики действуют по-разному. Пробиотики могут иметь неспецифические эффекты на здоровье, а также механизмы, специфичные для видов и штаммов. Механизмы, специфичные для видов, встречаются гораздо чаще, чем механизмы, специфичные для штаммов. Например, виды rhamnosus , из которых наиболее широко известен Lactobacillus , могут помочь устранить инфекционную диарею, тогда как некоторые штаммы видов Bifidobacterium могут уменьшить симптомы СРК.

В целом, лучше всего искать пробиотики разных видов, которые могут способствовать множеству полезных эффектов.

Что говорят эксперты

«Пробиотики могут бороться с инфекциями, повышать иммунитет и улучшать пищеварение. Если вы принимаете пробиотики для общего самочувствия, я рекомендую начать с 20–50 миллиардов КОЕ и покупать пробиотики, продаваемые в охлаждаемой секции магазина. Поскольку пробиотики - это живые бактерии, их следует хранить в прохладной среде, чтобы предотвратить истечение срока годности.»- Эми Шапиро, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

7 лучших пробиотических добавок для здоровья кишечника, по мнению экспертов

Юлия Резникова Getty Images

Если вы имеете дело с проблемами желудочно-кишечного тракта или только что закончили курс лечения антибиотиками, вы, вероятно, думали о приеме пробиотической добавки. Дружественные бактерии необходимы для благополучия кишечника и играют довольно большую роль в хорошем здоровье в целом. Так что даже если вы попытаетесь насытиться йогуртом, прием таблетки может показаться разумной дополнительной страховкой.И это возможно, если вы знаете, что искать, и соответственно управляете своими ожиданиями.

Что такое пробиотики?

Пробиотические бактерии поддерживают сообщество микроорганизмов в кишечнике и во всем теле в здоровом и сбалансированном состоянии. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, эти насекомые играют ключевую роль в пищеварении, сдерживании вредных бактерий и регулировании иммунной системы. Мы получаем их в основном из продуктов, богатых клетчаткой, которые способствуют росту полезных бактерий, а также из ферментированных продуктов, таких как йогурт, темпе и квашеная капуста.Но вы также можете получить их из пищевых добавок.

Что пробиотические добавки могут (и не могут) сделать для вас

Пробиотические бактерии выполняют важную работу, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом. «В последние несколько лет наблюдается бурный рост исследований важности микробиома и многих преимуществ для здоровья, связанных со сбалансированным микробиомом. Добавки с пробиотиками помогают поддерживать этот баланс », - говорит гастроэнтеролог NYU Langone Health Рошини Раджапакса, доктор медицины. Другими словами, они могут служить своего рода страховкой для поддержки вашего общего состояния здоровья, особенно если вы не едите много клетчатки. или ферментированные продукты.

Что касается решения конкретных проблем со здоровьем? Недавно Американская гастроэнтерологическая ассоциация (AGA) одобрила использование пробиотических добавок для предотвращения неприятных бактериальных инфекций, таких как C. difficile , у взрослых, принимающих антибиотики. «Всего один прием антибиотиков может негативно изменить микробиом кишечника на срок до года, потому что хорошие бактерии погибают, когда уничтожаются болезнетворные бактерии», - говорит Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, эксперт по питанию и автор книги Smoothies & Соки: профилактическая лечебная кухня .«Прием пробиотических добавок может помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике».

Растущее количество данных также свидетельствует о том, что пробиотики могут играть роль в улучшении пищеварения и уменьшении вздутия живота (особенно у лиц с желудочно-кишечными расстройствами), улучшении иммунной функции, повышении уровня сахара в крови и борьбе с прыщами и воспалениями кожи. Некоторые исследования даже продемонстрировали связь между пробиотиками и расстройствами настроения, такими как депрессия.

При этом никаких гарантий нет.«Исследования развиваются, поэтому рассматривать пробиотики как« лекарство »от болезней, вероятно, преждевременно», - говорит доктор Раджапакса. «Если вы хотите вылечить какое-либо заболевание, лучше всего использовать пробиотики под наблюдением врача».

Как найти лучшую пробиотическую добавку

Как и другие пищевые добавки, пробиотики не нуждаются в тестировании или одобрении FDA перед поступлением на полки. Это означает, что вам потребуется немного смекалки, чтобы найти качественный вариант.Несколько советов, о которых следует помнить:

Ищите нужные бактерии: Если вам нужен пробиотик для общей поддержки здоровья, ищите добавки, содержащие хорошо изученные штаммы. По словам доктора Раджапакса, наиболее изучены Lactobacillus , Bifidobacterium или Saccharomyces boulardii . Если вы пытаетесь решить конкретную проблему со здоровьем, вам нужно будет найти пробиотик, который был изучен для этой проблемы. Спросите своего врача о штаммах, которые оказались полезными.

Обратите внимание на КОЕ: Число колониеобразующих единиц, или КОЕ, может сказать вам, сколько пробиотиков вы получаете на дозу, говорит доктор Раджапакса. Официальных рекомендаций относительно необходимого количества КОЕ нет, но большинство добавок содержат от пяти до 10 миллиардов на дозу, говорят эксперты Гарвардского здравоохранения.

Обратите внимание на несколько ключевых дополнений: Хорошая добавка имеет технологию замедленного высвобождения и содержит дозу пребиотиков - волокон, которые служат пищей для пробиотических бактерий.«Технология замедленного высвобождения обеспечивает попадание пробиотика в кишечник, а пребиотический компонент способствует его абсорбции», - говорит д-р Раджапакса.

Убедитесь, что она хранилась правильно: Добавка не обязательно должна храниться в холодильнике, чтобы быть законной. «Если продукт был обжарен в замороженном виде, он термоустойчив и может храниться при комнатной температуре», - говорит Ларджман-Рот. Но если вы покупаете пробиотик с маркировкой термической сушки, его обязательно нужно хранить в холодильнике.«Убедитесь, что он правильно хранился в магазине», - отмечает она. Наконец, посмотрите на срок годности, чтобы убедиться, что вы сможете израсходовать бутылку до истечения срока ее годности.

Ищите стороннюю проверку: Ищите знак одобрения сторонней программы сертификации, такой как Consumer Lab, NSF International или Фармакопейная конвенция США (USP). Это гарантирует, что продукт был проверен на качество, чистоту и эффективность, плюс то, что он действительно содержит ингредиенты, о которых заявляет (и не содержит скрытых дополнений).

А теперь давайте посмотрим на некоторые звездные пробиотики, которые любят рекомендовать сами эксперты.

1

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ

Круглосуточная поддержка пищеварения Align Probiotic

Этот широко известный вариант является фаворитом среди гастроэнтерологов благодаря таким штаммам, как Bifidobacterium 35624, который поддерживает здоровое пищеварение и может помочь при спазмах, вздутии живота и газах. «Это - хорошо изученный пробиотик для здоровья кишечника », - сказал доктор.Раджапакша говорит.

2

НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ

Nurish by Nature Made Мультиштаммовые пробиотики

naturemade.com

13,33 долл. США при поставке на один месяц или 12 долл. США в месяц

Дополнение по подписке предлагает 12 штаммов пробиотиков лактобактерий и бифидобактерий , поддерживающих здоровую флору кишечника. Лучше всего? Суточная доза составляет всего одну капсулу .«Мне нравятся те, которые нужно принимать один раз в день», - говорит Ларджман-Рот, которая сама принимает эти пробиотики. "Слишком много ожидать, что люди будут принимать добавки несколько раз в день".

3

RAVE ОБЗОРЫ

Сформулированные доктором пробиотики Garden of Life для женщин

Этот пробиотик , принимаемый один раз в день и не требующий охлаждения, содержит 16 штаммов полезных бактерий , которые поддерживают здоровое пищеварение и иммунную систему, а также поддерживают здоровую среду для микрофлоры влагалища.

4 Пробиотик нури и масло омега

Содержащая пробиотики, такие как Lactobacillus acidophilus , смесь из пяти штаммов доставляет дружественных клопов в капсуле, заполненной растительными маслами омега-3. «Масло защищает пробиотик , поэтому он может абсорбироваться в гу t », - говорит Ларджман-Рот.

5 HUM Gut Instinct

В нем содержится 10 штаммов заведомо полезных Lactobacillus и Bifidobacterium , в том числе Lactobacillus rhamnosus , которые, как показывают исследования, могут быть полезны при диарее, поддержании настроения и даже потере веса.И в отличие от некоторых пробиотиков, можно принимать натощак. .

6 Ежедневный комплекс пробиотиков и здоровья кожи TULA

Комбинация штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium плюс витамин С и керамиды помогают сбалансировать работу кишечника и помогают вашей коже выглядеть наилучшим образом. « Клинически доказано, что они помогают улучшить гладкость, упругость и увлажнение кожи. », - говорит д-р.Раджапакса, которая сама разработала пробиотики.

7 Ежедневная добавка с пробиотиками Florastor

Еще один фаворит доктора Раджапаксы, Florastor содержит уникальную смесь пробиотиков, включающую Saccharomyces boulardii , чтобы сбалансировать пищеварение и поддерживать здоровье иммунной системы. Бонус: Их не нужно охлаждать.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как оценить ингредиенты, безопасность и многое другое

Что такое пробиотики?

Пробиотики иногда называют «хорошими бактериями». Это живые бактерии, а дрожжи помогают пищеварению.

Если вы готовы добавить в свой рацион пробиотики, у вас есть много вариантов. Один из распространенных источников - пищевые добавки. Вы можете купить их в виде таблеток, капсул, порошков или жидкостей.Ищите их в магазинах здорового питания, продуктовых магазинах, аптеках и в Интернете.

Пробиотики также можно найти во многих продуктах питания. Йогурт - самый известный источник, но он также находится в:

  • Молочные продукты, такие как пахта, некоторые мягкие сыры, ферментированное молоко и кефир

  • Соевые напитки и продукты, такие как мисо и темпе

  • Кимчи, квашеная капуста и многие соленые огурцы

Какой пробиотик лучше для вас?

Пробиотики могут помочь:

  • Снимают запор. Пробиотики помогают смягчить стул, чтобы его было легче двигать.

  • Диарея. Хорошие бактерии в пробиотиках борются с плохими и могут помочь сократить ваши приступы.

  • Улучшение СРК. Определенные штаммы пробиотиков лучше других работают при этом заболевании. Спросите своего врача, что подходит именно вам.

  • Поддерживает здоровье мозга. Ваш кишечник часто называют «вторым мозгом», потому что он производит некоторые из тех же нейромедиаторов, которые регулируют настроение.Когда ваш кишечник счастлив, вы чувствуете себя счастливыми. Когда кишечник вялый, мозг тоже не работает.

  • Улучшение здоровья сердца. Кишечные бактерии производят химические вещества, влияющие на ваше кровяное давление.

  • Повышение невосприимчивости. Пробиотики предупреждают вашу иммунную систему, когда вредные бактерии могут перерасти в болезнь.

  • Ваше общее состояние здоровья. Хорошие кишечные бактерии влияют на ваше умственное и физическое самочувствие. Он может предотвратить и даже вылечить некоторые заболевания.

Пробиотиками являются многие виды бактерий. У каждого свои преимущества. Поговорите со своим врачом о том, какой из них может вам больше всего помочь.

  • Lactobacillus вы найдете это в йогурте и других ферментированных продуктах. Различные штаммы могут помочь при диарее и могут помочь людям, которые не могут переваривать лактозу, сахар в молоке.

  • Bifidobacterium содержится в некоторых молочных продуктах. Это может помочь облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и некоторых других состояний.

  • Saccharomyces boulardii - дрожжи, содержащиеся в пробиотиках. Кажется, он помогает бороться с диареей и другими проблемами пищеварения.

Прочтите этикетку с пробиотиками

Если вы выбираете йогурт или другую молочную пищу, посмотрите на этикетке фразу «содержит живые активные культуры» или «содержит пробиотики». Они есть не во всех йогуртах. В некоторых замороженных йогуртах есть живые культуры, а в некоторых - нет.

Если вы принимаете добавки, знайте, что FDA регулирует эти продукты, но рассматривает их как продукты, а не лекарства.В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, чтобы продавать их. Это означает, что эти фирмы несут ответственность за проверку безопасности и маркировки своих продуктов перед их продажей, чтобы убедиться, что они соответствуют правилам FDA.

Принцип действия пробиотиков может варьироваться от бренда к бренду. Вот почему так важно получить как можно больше информации перед покупкой. Вот некоторые вещи, которые вы должны найти на этикетке:

  • Род, вид и штамм пробиотика (например, Lactobacillus rhamnosus GG )

  • Количество живых организмов по сроку годности

  • Доза

  • Название компании и контактная информация

Если вы не можете найти это на этикетке, вы можете найти ее на веб-сайте компании.Пока вы там, поищите исследования, подтверждающие заявления о пользе продукта для здоровья.

Выбирайте надежные бренды пробиотиков

Некоторые компании существуют уже много лет, и вы, возможно, знаете их имена. Те, кто какое-то время производил пробиотики, с большей вероятностью будут тестировать и изучать их снова и снова. Разумнее выбрать товар от известного производителя. Обратитесь к стороннему поставщику сертификатов (например, ConsumerLab или USP), чтобы узнать, протестировали ли они продукт и нашли ли он его безопасным и надежным.Если вы сомневаетесь, спросите своего врача.

Как принимать пробиотики

Если ваш врач посоветовал пробиотики, следуйте их инструкциям. Если вы перестанете их принимать, хорошие эффекты исчезнут в течение пары недель. Если у вас есть вопросы, всегда полезно спросить своего врача. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, также могут стать частью здорового питания.

10 лучших пробиотиков для женщин в 2021 году, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Берди / Хлоя Чон

Наш лучший выбор

Помогите повысить иммунитет, пищеварительную систему и здоровье влагалища на ходу с помощью таблеток, содержащих пробиотики для тела.

10 миллиардов колониеобразующих единиц lactobacillus rhamnosus в этих пробиотиках - герои здоровья кишечника.

Добавление в этот пика пребиотика и пробиотика способствует здоровью кишечника, дерматологии и сердечно-сосудистой системы

Этот вариант разработан с учетом здоровья женщин, чтобы помочь предотвратить и лечить инфекции мочевыводящих путей.

Этот пробиотик - отличный выбор для женщин, он предотвращает воспаление влагалища и борется с ним, улучшая его здоровье.

Эта жевательная резинка, сертифицированная NSF, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей, укрепляет здоровье кишечника.

Этот набор, который можно купить на ходу, состоит из 12 штаммов пробиотиков, которые помогают сбалансировать работу пищеварительного тракта.

Эта смесь пребиотиков из топинамбура и бананового порошка эффективна для балансировки желудочно-кишечного тракта.

Эти веганские капсулы ограничивают дисбаланс кишечника, который может привести к плохому пищеварению и иммунным ответам.

Ингредиенты Hero объединяются, чтобы оптимизировать pH вашего влагалища, восстановить здоровье кишечника и уменьшить нежелательное вздутие живота.

Интересный факт: у людей около 100 триллионов микроорганизмов, в основном бактерий. Дополнительные пробиотики могут помочь поддерживать бактерии, которые живут внутри нас, особенно когда наши врожденные бактерии подвергаются воздействию, например, антибиотиками, неправильным питанием или путешествиями.Хотя пробиотики можно естественным образом употреблять в таких продуктах, как квашеная капуста, йогурт, чайный гриб и кимчи, их также можно принимать в форме добавок, количество которых резко возросло в последние годы.

Было показано, что пробиотики помогают иммунной функции, пищеварению и усвоению пищи. Они также были изучены на предмет того, как они помогают справиться с дискомфортом пищеварения, уменьшить симптомы колик и экземы у младенцев и уменьшить риск или продолжительность распространенных инфекций, в том числе инфекций дыхательных путей и кишечника.

При поиске пробиотиков важно убедиться, что уровни живых пробиотиков указаны до даты «годности» (а не времени производства). Хотя пробиотики безопасны для большинства людей, потребители всегда должны обсуждать новые добавки со своим врачом.

Ниже представлены лучшие пробиотики для женщин.

Тип: Капсулы | Колониеобразующих единиц: 50 миллиардов | Дозировка: 1 день | Сертифицировано: Без глютена, без молока, без сои, вегетарианский

Эти пробиотики для женщин, любимые мной и другими диетологами-диетологами, являются одними из лучших на рынке.Они содержат 50 миллиардов колониеобразующих единиц с 16 различными, специально отобранными пробиотическими штаммами. Среди них лактобациллы и бифидобактерии - два штамма, устойчивые к кислоте желудка и желчи, которые помогают укрепить иммунитет, пищеварение и здоровье влагалища. Также есть смесь пребиотических волокон органического картофеля и органического волокна акации, чтобы помочь улучшить результаты. Капсулы не содержат ГМО, глютена, молочных продуктов и сои, а также вегетарианские.

В качестве дополнительного преимущества они также стабильны при хранении, а это означает, что вам не нужно хранить их в холодильнике между использованием.Это идеальный бонус для женщин, которые в пути. Все, что вам нужно сделать, это спрятать его в сумочке, спортивной сумке или ручной клади.

Тип: Капсулы | Колониеобразующих единиц: 10 миллиардов | Дозировка: 1 день | Сертифицировано: Вегетарианский, веганский, без глютена, без сахара, без молока, без сои, без ГМО

Трудно найти сверхдоступные пробиотические добавки. Один 30-дневный запас Culturelle не разорит вас и содержит мощный штамм полезных бактерий.Lactobacillus rhamnosus (LGG) использовалась в нескольких клинических испытаниях, посвященных боли в животе, диарее, вызванной инфекцией, и аллергическим реакциям, таким как экзема.

На порцию Culturelle содержится десять миллиардов колониеобразующих единиц этого подтвержденного доказательствами штамма бактерий. В дополнение к этим полезным бактериям, Culturelle объединяет 200 мг инулина, пребиотического волокна природного происхождения, используемого в качестве корма для пробиотика. Независимая компания по тестированию продуктов Consumer Labs подтвердила, что он содержит указанное количество пробиотических организмов и не содержит загрязнений, а также дрожжей, молока, молочных продуктов, пшеницы, глютена и лактозы, что делает его отличным вариантом для всех, кто может следовать специальная диета для лечения кишечника, направленная на дополнительное улучшение здоровья кишечника.

Тип: Капсулы | Колониеобразующие единицы: 53,6 млрд AFU | Дозировка: 2 дня | Сертифицировано: Веганский, без аллергенов

Исследования различных пробиотических штаммов бурно развиваются. Чем больше исследований, тем больше знаний о конкретных пробиотических штаммах, которые помогают поддерживать различные механизмы организма. Seed фокусируется на использовании определенных пробиотических штаммов, которые были исследованы в исследованиях на людях.

Seed’s Daily Synbiotic не ограничивается исключительно здоровьем кишечника.Если вам интересно, что такое «синбиотик» и чем он отличается от пробиотика, это научный способ дать название продукту, который содержит как пребиотик, так и пробиотик в одной капсуле. Думайте о пребиотиках как о пище, которой живут пробиотики. Чтобы их пре и пробиотики пережили кислотность желудка, мощная комбинация штаммов бактерий, специфичных для дерматологического и сердечно-сосудистого здоровья (в дополнение к здоровью кишечника), защищена запатентованной капсулой из микроводорослей.

Seed Daily Synbiotic не нужно хранить в холодильнике, и они тщательно тестируют свой продукт, чтобы убедиться, что он не содержит глютена, молочных продуктов, кукурузной сои, связующих, наполнителей и вспомогательных веществ.

Что говорят наши редакторы

«На этикетке пробиотиков Seed написано, что они помогут с пищеварением, метаболизмом и иммунитетом. Я принимаю добавки уже почти месяц, и у меня никогда не было меньше вздутия живота - до, во время или после менструации. . " - Халли Гулд, заместитель редакционного директора

Тип: Капсула | Колониеобразующих единиц: 50 миллиардов | Дозировка: 1 день | Сертифицировано: Без ГМО, без аллергенов

Предлагая немного больше колониеобразующих единиц конкретных, клинически изученных штаммов пробиотиков, чем указанный выше продукт, пробиотик Love Bug’s Yeast Is A Beast разработан с учетом здоровья женщин.Этот продукт, содержащий пять различных штаммов Lactobacillus, может помочь поддерживать оптимальную микрофлору влагалища, а также пищеварительную и иммунную функции.

Помимо пробиотиков, этот Love Bug содержит 250 миллиграммов D-маннозы из экстракта клюквы. D-манноза была исследована на предмет ее способности предотвращать или лечить инфекции мочевыводящих путей. Все пробиотики Love Bug используют BIO-tract®, запатентованную технологию доставки, научно разработанную для защиты таблеток от желудочного сока и других нарушений пищеварения.Эти пробиотики не содержат ГМО, глютена, искусственных ароматизаторов и красителей.

Тип: Капсулы | Колониеобразующие единицы: 5 миллиардов | Дозировка: 1 день | Сертифицировано: Веган, не вызывает аллергии, веган, вегетарианец

Jarrow Formulas Jarro-Dophilus для женщин - один из лучших пробиотиков для женщин, выбранных Consumer Labs. Этот продукт, содержащий пять миллиардов КОЕ четырех клинически изученных штаммов пробиотиков для поддержания здоровья влагалища, является отличным выбором для женщин, которым нужна дополнительная поддержка для предотвращения и борьбы с воспалением влагалища.

Согласно веб-сайту Jarrow Formulas, запатентованные штаммы, используемые в этом продукте, снижают pH влагалища, создавая умеренно кислую среду, которая не является оптимальной для роста нежелательных бактерий. Покрытые EnteroGuard®, патентованным пищевым pH-чувствительным энтеросолюбильным покрытием, эти капсулы устойчивы к кислоте желудочного сока, оптимизируя доставку бактерий в нижние отделы желудочно-кишечного тракта.

Тип: Жевательные конфеты | Колониеобразующих единиц: 1 миллиард | Дозировка: 2 дня | Сертификат: Без глютена, B Corporation, NSF

Добавки в виде жевательной резинки обычно содержат добавленный сахар и искусственные красители.Известно, что искусственные красители и подсластители (в любой форме) вызывают желудочно-кишечные расстройства. Хорошие новости: Olly не использует в своих продуктах искусственные красители, ароматизаторы или подсластители.

Этот продукт, содержащий один миллиард колониеобразующих единиц Bacillus Coagulans и 1,5 грамма смеси пребиотиков в одной жевательной резинке, является отличным выбором для потребителей, которые ищут варианты, которые не представлены в форме таблеток / капсул. Olly имеет сертификат NSF, символ, показывающий, что продукты были независимо протестированы и оценены в соответствии со строгим набором требований к качеству и безопасности материалов.Стороннее тестирование идеально подходит при покупке добавок, поскольку индустрия добавок не регулируется.

Тип: Капсулы | Колониеобразующих единиц: 50 миллиардов | Дозировка: 1 день | Сертифицировано: Без ГМО, без глютена, без сои, без молочных продуктов

Основное препятствие, когда дело доходит до приема пробиотиков, заключается в том, что многие из них необходимо хранить в холодильнике. Охлаждение сохраняет жизнеспособность бактерий и поддерживает общую эффективность.Трудно найти пробиотик, обеспечивающий эффективность не только во время производства, но и во время покупки.

Пробиотик Renew Life’s On The Go снимает стресс, связанный с охлаждением. Пробиотики Renew Life Extra Care содержат 50 миллиардов живых культур из 12 различных штаммов пробиотиков, предназначенных для восстановления баланса пищеварения. Обеспечивая качество и эффективность до истечения срока годности, капсулы Renew Life рассчитаны на отсроченное высвобождение, гарантируя, что содержимое проходит через кислую среду желудка.В качестве бонуса эти пробиотики не нужно хранить в холодильнике, плюс, когда поставки могут быть отложены, распорядок дня нарушается из-за поездок или аварийных ситуаций без охлаждения.

Тип: Порошок | Колониеобразующих единиц: 400 миллиардов | Дозировка: 2 ст. ежедневно | Сертифицировано: Органическое, без глютена, NSF

Ищете мощный пробиотический раствор, не добавляя в свой распорядок дня новые добавки? В таком случае 5 Day Max Restore от Garden of Life - эффективное и быстрое решение.

Эта смесь пробиотиков в виде порошка богата различными штаммами Bifidobacterium, которые были тщательно изучены на предмет их воздействия на желудочно-кишечный тракт. Одна дневная порция содержит 400 миллиардов КОЕ 34 различных штаммов пробиотиков, 100 миллиграммов пищеварительных ферментов и богатую смесь пребиотиков из топинамбура и бананового порошка. Один только этот порошок содержит 10 граммов клетчатки на порцию, что является бонусом для тех, кто хочет увеличить потребление клетчатки.

Эта добавка, сертифицированная как органическая, не содержащая ГМО и имеющая сертификат NSF, была независимо протестирована и оценена в соответствии со строгим набором требований к качеству и безопасности материалов.

Тип: Капсулы | Колониеобразующих единиц: 20 миллиардов | Дозировка: 1 день | Сертифицировано: B corporation, без ГМО, без глютена, веганский, без молочных продуктов

Innate Response - одна из первых компаний, производящих пищевые добавки, которые гарантируют, что их продукты не содержат остатков глифосата, что увеличивает эффективность их мощного пробиотика Flora 20-14, ограничивая вмешательство известного разрушителя микробиома.

Глифосат, ключевой ингредиент в убийце сорняков Roundup, недавно попал в заголовки газет из-за его негативного воздействия на гормоны, здоровье желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей и иммунной системы, среди прочего.Помимо глифосата, каждая партия входящих ингредиентов проверяется на наличие более 125 различных пестицидов и гербицидов.

Тип: Капсулы | Колониеобразующих единиц: 20 миллиардов | Дозировка: 2 дня | Сертификат: Вегетарианский, безаллергенный

Влагалищные добавки с пребиотиками и пробиотиками Happy V могут эффективно бороться с бактериальным вагинозом, ИМП и дрожжевыми инфекциями благодаря линейке мощных ингредиентов.Пробиотики формулы оптимизируют pH влагалища для хорошего самочувствия, предотвращают патогенную активность и улучшают выработку молочной кислоты. Вы также можете положиться на пробиотики добавки, которые помогут восстановить здоровье кишечника, повысить комфорт кишечника и даже уменьшить вздутие живота. Капсулы изготовлены из запатентованного пребиотика, который уничтожает вредные бактерии, повышает эффективность пробиотиков и поддерживает здоровье мочевыводящих путей и влагалища. В заключение, список ингредиентов также включает лактобациллы, которые являются наиболее распространенными полезными бактериями, обнаруженными во влагалищной флоре.

Добавки для здоровья влагалища Happy V's Prebiotic + Probiotic также разработаны врачом, клинически подтверждены, являются на 100% натуральными, не содержат лекарств и аллергенов. Итак, вы знаете, что им можно доверять.

Окончательный приговор

По словам зарегистрированного диетолога Сидни Грина, лучший пробиотик для женщин - это добавки с пробиотиками для женщин Garden of Life (см. На Amazon) с его 50 миллиардами колониеобразующих единиц и 16 различными штаммами пробиотиков. Капсулы легко глотать и переваривать, но если вы предпочитаете жевательные витамины и добавки, выбирайте жевательные конфеты Olly Probiotic Gummies (см. На Amazon).Они содержат один миллиард колониеобразующих единиц Bacillus Coagulans и 1,5 грамма смеси пребиотиков в одной порции, а также сертификат NSF, подтверждающий, что они были протестированы и оценены на соответствие требованиям безопасности.

Берди / Мишела Буттиноль

На что обращать внимание на пробиотики для женщин

Уровни живых пробиотиков

Это указывает на количество живых бактерий в формуле, но вы также должны убедиться, что эта информация предоставляется через дату «срок годности», указанную на продукте.

Учитывайте ваши потребности

Вообще говоря, штаммы бактерий, которые будут полезны для здоровья влагалища, отличаются от тех, которые полезны для здоровья кишечника, поэтому ищите продукт, который точно соответствует вашим потребностям.

Количество КОЕ

«Больше - не всегда лучше, поскольку количество бактерий, необходимое для эффективности, зависит от конкретного штамма», - говорит клинический фармацевт Драгана Скокович-Сунжич, автор «Клинического руководства по пробиотикам».«Некоторые штаммы будут работать в дозе всего 0,5 млрд КОЕ в день, а другим может потребоваться до 450 млрд КОЕ в день», - объясняет она . Ваш лучший выбор? Обсудите с врачом свои конкретные цели и потребности, чтобы подобрать для вас подходящую пробиотическую добавку.

Знакомьтесь, эксперт

Сидней Грин - зарегистрированный диетолог, специализирующийся на комплексном индивидуальном консультировании и наставничестве по вопросам питания для людей, восстанавливающихся после употребления психоактивных веществ. Она также работает с людьми, которые хотят изменить свое отношение к еде и образу тела.

Согласно нашему Обязательству о разнообразии, 15% продуктов в наших недавно опубликованных рыночных обзорах будут представлены брендами, принадлежащими или основанными черными. На момент публикации нам не удалось найти никаких пробиотиков в бизнесе, принадлежащем черным или основанном черными. Если вы знаете, что нам следует рассмотреть, напишите нам по адресу [email protected], и мы оценим продукт как можно скорее.

Мы рассматриваем 6 лучших пробиотиков здесь

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Выбор лучшего пробиотика для женщин зависит от целей человека в отношении здоровья, потому что разные бактерии действуют по-разному. Например, бифидобактерии и лактобациллы могут помочь здоровью кишечника.

Исследования показывают, что бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) у взрослых.

В этой статье обсуждается, что такое пробиотики, и некоторые из них, которые лучше всего подходят женщинам.

Пробиотик - это живой микроорганизм, который может принести пользу человеку при потреблении в правильных количествах.

Согласно статье в Advanced Nutrition , пробиотики в основном состоят из бактерий, но некоторые дрожжи также могут быть пробиотиками.

Пробиотики живут по всему телу и особенно распространены в пищеварительном тракте, где они могут подавлять рост вредных микроорганизмов. Кишечные бактерии также выполняют множество других функций, в том числе снабжают организм необходимыми питательными веществами.

Дисбаланс бактерий происходит по нескольким причинам, в том числе:

Пробиотики дополняют естественные полезные бактерии в организме, потенциально улучшая здоровье. Но исследования эффективности пробиотиков при лечении различных заболеваний неубедительны.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при таких состояниях, как:

При выборе пробиотика обращайте внимание на конкретный штамм бактерий, который содержит пробиотик, а не на торговую марку, поскольку разные штаммы выполняют разные функции.

Эксперты отмечают, что видов Lactobacillus могут помочь облегчить симптомы диареи, связанной с антибиотиками. Другие пробиотики, такие как S accharomyces boulardii CNCM I-745 или смесь L. helveticus R52 и L. rhamnosus , могут ослабить побочные эффекты лекарства, которое лечит желудочные инфекции H. pylori . .

Людям, ищущим пробиотики, следует изучить штаммы бактерий, которые лучше всего подходят для их состояния, а затем выбрать пробиотик, содержащий большое количество этих штаммов.

Большинство производителей пробиотиков измеряют количество бактерий в соответствии с колониеобразующими единицами или КОЕ. Более высокое число КОЕ означает, что продукт содержит больше бактерий.

Узнайте больше о лучших пробиотиках здесь.

Обратите внимание, автор не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Здоровые кишечные бактерии питаются клетчаткой и некоторыми другими пребиотическими продуктами, поэтому придерживайтесь диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты и овощи.

Чтобы улучшить пищеварение, выбирайте пробиотики, которые, как известно, поддерживают здоровье кишечника, такие как Lactobacillus и Bifidobacteria видов.Штамм L. rhamnosus GG, в частности, имеет множество защитных факторов, которые могут принести пользу здоровью кишечника, например, подавление роста некоторых бактерий сальмонеллы.

Два варианта пробиотиков включают:

Culturelle Digestive Daily Probiotic Capsules

Эти капсулы включают L. rhamnosus GG, которые могут помочь поддержать здоровье пищеварительной системы и облегчить вздутие живота и диарею. Кроме того, в его состав входит пребиотик инулин, поддерживающий микробиом кишечника.

Компания заявляет, что Culturelle не содержит глютена, молока и сои. Этот продукт не требует охлаждения.

Ежедневные пробиотические капсулы Culturelle Digestive можно приобрести в Интернете.

Ежедневная добавка с пробиотиками Florastor

Florastor не содержит ГМО и не является вегетарианцем. В его состав входят дрожжи S. boulardii , которые могут помочь предотвратить вызванную антибиотиками и инфекционную диарею.

Согласно заявлению компании, эта пробиотическая добавка не взаимодействует с антибиотиками и может помочь организму расщеплять непереваренный сахар и углеводы.Не требует охлаждения.

Ежедневная пробиотическая добавка Florastor доступна для покупки в Интернете.

В метаанализе 2019 года обнаружено, что пробиотики могут подавлять рост бактерий, связанных с бактериальным вагинозом, и помогать поддерживать бактериальный баланс. Но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Исследования показывают, что прием пробиотиков, содержащих штаммов L. acidophilus , L. rhamnosus GR-1 и L. fermentum RC-14 в дозе 10 КОЕ / день в течение 2 месяцев, подавляет рост бактерий, связанных с вагинозом. , снижая риск вагинальных инфекций.

Пробиотик, который может быть полезен для поддержания хорошего здоровья влагалища:

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care

Этот пробиотик содержит 50 миллиардов КОЕ и 38 различных штаммов пробиотиков, включая L. acidophilus и Bifidobacterium .

Кроме того, он включает смесь сырых фруктов и овощей в качестве пребиотиков для поддержки естественного роста здоровой микрофлоры влагалища.

По данным компании, он не содержит глютена и сои, не содержит ГМО и вегетарианец.Этот продукт не требует охлаждения.

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care можно приобрести в Интернете.

Приобретая любой пробиотик для общего состояния здоровья, человек должен знать, что существует мало исследований о пользе пробиотиков для здоровья, и может быть трудно определить, насколько они эффективны.

Польза для здоровья от пробиотиков зависит от штамма, а пробиотики для общего состояния здоровья часто содержат много живых микроорганизмов, а не отдельные штаммы.Это затрудняет понимание того, подтверждают ли исследования преимущества для здоровья, о которых заявляют производители.

Три варианта пробиотиков для общего состояния здоровья включают:

Сырые пробиотики Garden of Life для женщин

Сырые пробиотики Garden of Life содержат 85 миллиардов КОЕ бактерий и 33 различных типа бактерий, включая L. acidophilus и Bifidobacterium . Он также содержит витамины C, D, E и другие.

Согласно Garden of Life, каждый продукт в их коллекции Raw «сырой, необработанный и без примесей» и не содержит связующих веществ, наполнителей или носителей.”

Для этого продукта требуется охлаждение.

Сырые пробиотики Garden of Life можно приобрести в Интернете.

Advanced Naturals Ultimate Floramax

Благодаря смеси нескольких различных Bifidobacterium и Lactobacillus , Advanced Naturals имеет сбалансированное сочетание бактерий.

По данным компании, он не содержит глютена, сои и молочных продуктов.

Не требует охлаждения и имеет не менее 50 миллиардов КОЕ.

Advanced Naturals Ultimate Floramax можно приобрести в Интернете.

Blue Biology Ultimate Care

С 61 миллиардом живых штаммов бактерий Blue Biology включает Lactobacillus , Bifidobacterium и S. boulardii .

Компания заявляет, что их пробиотики на 100% веганские и не содержат молочных продуктов, сои и пшеницы.

Этот продукт не нужно охлаждать.

Blue Biology Ultimate Care можно приобрести в Интернете.

Самый эффективный пробиотик - это тот, который содержит бактерии, соответствующие конкретным потребностям человека.

Как и в случае с любой добавкой, человеку следует поговорить с врачом, прежде чем принимать пробиотик, особенно если он принимает лекарства или имеет проблемы со здоровьем.

Хотя пробиотики могут помочь некоторым людям, они не являются лекарством от каких-либо болезней. Поэтому, если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.

Мы рассматриваем 6 лучших пробиотиков здесь

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Выбор лучшего пробиотика для женщин зависит от целей человека в отношении здоровья, потому что разные бактерии действуют по-разному. Например, бифидобактерии и лактобациллы могут помочь здоровью кишечника.

Исследования показывают, что бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) у взрослых.

В этой статье обсуждается, что такое пробиотики, и некоторые из них, которые лучше всего подходят женщинам.

Пробиотик - это живой микроорганизм, который может принести пользу человеку при потреблении в правильных количествах.

Согласно статье в Advanced Nutrition , пробиотики в основном состоят из бактерий, но некоторые дрожжи также могут быть пробиотиками.

Пробиотики живут по всему телу и особенно распространены в пищеварительном тракте, где они могут подавлять рост вредных микроорганизмов. Кишечные бактерии также выполняют множество других функций, в том числе снабжают организм необходимыми питательными веществами.

Дисбаланс бактерий происходит по нескольким причинам, в том числе:

Пробиотики дополняют естественные полезные бактерии в организме, потенциально улучшая здоровье. Но исследования эффективности пробиотиков при лечении различных заболеваний неубедительны.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при таких состояниях, как:

При выборе пробиотика обращайте внимание на конкретный штамм бактерий, который содержит пробиотик, а не на торговую марку, поскольку разные штаммы выполняют разные функции.

Эксперты отмечают, что видов Lactobacillus могут помочь облегчить симптомы диареи, связанной с антибиотиками. Другие пробиотики, такие как S accharomyces boulardii CNCM I-745 или смесь L. helveticus R52 и L. rhamnosus , могут ослабить побочные эффекты лекарства, которое лечит желудочные инфекции H. pylori . .

Людям, ищущим пробиотики, следует изучить штаммы бактерий, которые лучше всего подходят для их состояния, а затем выбрать пробиотик, содержащий большое количество этих штаммов.

Большинство производителей пробиотиков измеряют количество бактерий в соответствии с колониеобразующими единицами или КОЕ. Более высокое число КОЕ означает, что продукт содержит больше бактерий.

Узнайте больше о лучших пробиотиках здесь.

Обратите внимание, автор не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Здоровые кишечные бактерии питаются клетчаткой и некоторыми другими пребиотическими продуктами, поэтому придерживайтесь диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты и овощи.

Чтобы улучшить пищеварение, выбирайте пробиотики, которые, как известно, поддерживают здоровье кишечника, такие как Lactobacillus и Bifidobacteria видов.Штамм L. rhamnosus GG, в частности, имеет множество защитных факторов, которые могут принести пользу здоровью кишечника, например, подавление роста некоторых бактерий сальмонеллы.

Два варианта пробиотиков включают:

Culturelle Digestive Daily Probiotic Capsules

Эти капсулы включают L. rhamnosus GG, которые могут помочь поддержать здоровье пищеварительной системы и облегчить вздутие живота и диарею. Кроме того, в его состав входит пребиотик инулин, поддерживающий микробиом кишечника.

Компания заявляет, что Culturelle не содержит глютена, молока и сои. Этот продукт не требует охлаждения.

Ежедневные пробиотические капсулы Culturelle Digestive можно приобрести в Интернете.

Ежедневная добавка с пробиотиками Florastor

Florastor не содержит ГМО и не является вегетарианцем. В его состав входят дрожжи S. boulardii , которые могут помочь предотвратить вызванную антибиотиками и инфекционную диарею.

Согласно заявлению компании, эта пробиотическая добавка не взаимодействует с антибиотиками и может помочь организму расщеплять непереваренный сахар и углеводы.Не требует охлаждения.

Ежедневная пробиотическая добавка Florastor доступна для покупки в Интернете.

В метаанализе 2019 года обнаружено, что пробиотики могут подавлять рост бактерий, связанных с бактериальным вагинозом, и помогать поддерживать бактериальный баланс. Но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Исследования показывают, что прием пробиотиков, содержащих штаммов L. acidophilus , L. rhamnosus GR-1 и L. fermentum RC-14 в дозе 10 КОЕ / день в течение 2 месяцев, подавляет рост бактерий, связанных с вагинозом. , снижая риск вагинальных инфекций.

Пробиотик, который может быть полезен для поддержания хорошего здоровья влагалища:

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care

Этот пробиотик содержит 50 миллиардов КОЕ и 38 различных штаммов пробиотиков, включая L. acidophilus и Bifidobacterium .

Кроме того, он включает смесь сырых фруктов и овощей в качестве пребиотиков для поддержки естественного роста здоровой микрофлоры влагалища.

По данным компании, он не содержит глютена и сои, не содержит ГМО и вегетарианец.Этот продукт не требует охлаждения.

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care можно приобрести в Интернете.

Приобретая любой пробиотик для общего состояния здоровья, человек должен знать, что существует мало исследований о пользе пробиотиков для здоровья, и может быть трудно определить, насколько они эффективны.

Польза для здоровья от пробиотиков зависит от штамма, а пробиотики для общего состояния здоровья часто содержат много живых микроорганизмов, а не отдельные штаммы.Это затрудняет понимание того, подтверждают ли исследования преимущества для здоровья, о которых заявляют производители.

Три варианта пробиотиков для общего состояния здоровья включают:

Сырые пробиотики Garden of Life для женщин

Сырые пробиотики Garden of Life содержат 85 миллиардов КОЕ бактерий и 33 различных типа бактерий, включая L. acidophilus и Bifidobacterium . Он также содержит витамины C, D, E и другие.

Согласно Garden of Life, каждый продукт в их коллекции Raw «сырой, необработанный и без примесей» и не содержит связующих веществ, наполнителей или носителей.”

Для этого продукта требуется охлаждение.

Сырые пробиотики Garden of Life можно приобрести в Интернете.

Advanced Naturals Ultimate Floramax

Благодаря смеси нескольких различных Bifidobacterium и Lactobacillus , Advanced Naturals имеет сбалансированное сочетание бактерий.

По данным компании, он не содержит глютена, сои и молочных продуктов.

Не требует охлаждения и имеет не менее 50 миллиардов КОЕ.

Advanced Naturals Ultimate Floramax можно приобрести в Интернете.

Blue Biology Ultimate Care

С 61 миллиардом живых штаммов бактерий Blue Biology включает Lactobacillus , Bifidobacterium и S. boulardii .

Компания заявляет, что их пробиотики на 100% веганские и не содержат молочных продуктов, сои и пшеницы.

Этот продукт не нужно охлаждать.

Blue Biology Ultimate Care можно приобрести в Интернете.

Самый эффективный пробиотик - это тот, который содержит бактерии, соответствующие конкретным потребностям человека.

Как и в случае с любой добавкой, человеку следует поговорить с врачом, прежде чем принимать пробиотик, особенно если он принимает лекарства или имеет проблемы со здоровьем.

Хотя пробиотики могут помочь некоторым людям, они не являются лекарством от каких-либо болезней. Поэтому, если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.

Мы рассматриваем 6 лучших пробиотиков здесь

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Выбор лучшего пробиотика для женщин зависит от целей человека в отношении здоровья, потому что разные бактерии действуют по-разному. Например, бифидобактерии и лактобациллы могут помочь здоровью кишечника.

Исследования показывают, что бактерии Lactobacillus и Bifidobacterium могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) у взрослых.

В этой статье обсуждается, что такое пробиотики, и некоторые из них, которые лучше всего подходят женщинам.

Пробиотик - это живой микроорганизм, который может принести пользу человеку при потреблении в правильных количествах.

Согласно статье в Advanced Nutrition , пробиотики в основном состоят из бактерий, но некоторые дрожжи также могут быть пробиотиками.

Пробиотики живут по всему телу и особенно распространены в пищеварительном тракте, где они могут подавлять рост вредных микроорганизмов. Кишечные бактерии также выполняют множество других функций, в том числе снабжают организм необходимыми питательными веществами.

Дисбаланс бактерий происходит по нескольким причинам, в том числе:

Пробиотики дополняют естественные полезные бактерии в организме, потенциально улучшая здоровье. Но исследования эффективности пробиотиков при лечении различных заболеваний неубедительны.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при таких состояниях, как:

При выборе пробиотика обращайте внимание на конкретный штамм бактерий, который содержит пробиотик, а не на торговую марку, поскольку разные штаммы выполняют разные функции.

Эксперты отмечают, что видов Lactobacillus могут помочь облегчить симптомы диареи, связанной с антибиотиками. Другие пробиотики, такие как S accharomyces boulardii CNCM I-745 или смесь L. helveticus R52 и L. rhamnosus , могут ослабить побочные эффекты лекарства, которое лечит желудочные инфекции H. pylori . .

Людям, ищущим пробиотики, следует изучить штаммы бактерий, которые лучше всего подходят для их состояния, а затем выбрать пробиотик, содержащий большое количество этих штаммов.

Большинство производителей пробиотиков измеряют количество бактерий в соответствии с колониеобразующими единицами или КОЕ. Более высокое число КОЕ означает, что продукт содержит больше бактерий.

Узнайте больше о лучших пробиотиках здесь.

Обратите внимание, автор не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Здоровые кишечные бактерии питаются клетчаткой и некоторыми другими пребиотическими продуктами, поэтому придерживайтесь диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты и овощи.

Чтобы улучшить пищеварение, выбирайте пробиотики, которые, как известно, поддерживают здоровье кишечника, такие как Lactobacillus и Bifidobacteria видов.Штамм L. rhamnosus GG, в частности, имеет множество защитных факторов, которые могут принести пользу здоровью кишечника, например, подавление роста некоторых бактерий сальмонеллы.

Два варианта пробиотиков включают:

Culturelle Digestive Daily Probiotic Capsules

Эти капсулы включают L. rhamnosus GG, которые могут помочь поддержать здоровье пищеварительной системы и облегчить вздутие живота и диарею. Кроме того, в его состав входит пребиотик инулин, поддерживающий микробиом кишечника.

Компания заявляет, что Culturelle не содержит глютена, молока и сои. Этот продукт не требует охлаждения.

Ежедневные пробиотические капсулы Culturelle Digestive можно приобрести в Интернете.

Ежедневная добавка с пробиотиками Florastor

Florastor не содержит ГМО и не является вегетарианцем. В его состав входят дрожжи S. boulardii , которые могут помочь предотвратить вызванную антибиотиками и инфекционную диарею.

Согласно заявлению компании, эта пробиотическая добавка не взаимодействует с антибиотиками и может помочь организму расщеплять непереваренный сахар и углеводы.Не требует охлаждения.

Ежедневная пробиотическая добавка Florastor доступна для покупки в Интернете.

В метаанализе 2019 года обнаружено, что пробиотики могут подавлять рост бактерий, связанных с бактериальным вагинозом, и помогать поддерживать бактериальный баланс. Но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Исследования показывают, что прием пробиотиков, содержащих штаммов L. acidophilus , L. rhamnosus GR-1 и L. fermentum RC-14 в дозе 10 КОЕ / день в течение 2 месяцев, подавляет рост бактерий, связанных с вагинозом. , снижая риск вагинальных инфекций.

Пробиотик, который может быть полезен для поддержания хорошего здоровья влагалища:

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care

Этот пробиотик содержит 50 миллиардов КОЕ и 38 различных штаммов пробиотиков, включая L. acidophilus и Bifidobacterium .

Кроме того, он включает смесь сырых фруктов и овощей в качестве пребиотиков для поддержки естественного роста здоровой микрофлоры влагалища.

По данным компании, он не содержит глютена и сои, не содержит ГМО и вегетарианец.Этот продукт не требует охлаждения.

Garden of Life Raw Probiotics Vaginal Care можно приобрести в Интернете.

Приобретая любой пробиотик для общего состояния здоровья, человек должен знать, что существует мало исследований о пользе пробиотиков для здоровья, и может быть трудно определить, насколько они эффективны.

Польза для здоровья от пробиотиков зависит от штамма, а пробиотики для общего состояния здоровья часто содержат много живых микроорганизмов, а не отдельные штаммы.Это затрудняет понимание того, подтверждают ли исследования преимущества для здоровья, о которых заявляют производители.

Три варианта пробиотиков для общего состояния здоровья включают:

Сырые пробиотики Garden of Life для женщин

Сырые пробиотики Garden of Life содержат 85 миллиардов КОЕ бактерий и 33 различных типа бактерий, включая L. acidophilus и Bifidobacterium . Он также содержит витамины C, D, E и другие.

Согласно Garden of Life, каждый продукт в их коллекции Raw «сырой, необработанный и без примесей» и не содержит связующих веществ, наполнителей или носителей.”

Для этого продукта требуется охлаждение.

Сырые пробиотики Garden of Life можно приобрести в Интернете.

Advanced Naturals Ultimate Floramax

Благодаря смеси нескольких различных Bifidobacterium и Lactobacillus , Advanced Naturals имеет сбалансированное сочетание бактерий.

По данным компании, он не содержит глютена, сои и молочных продуктов.

Не требует охлаждения и имеет не менее 50 миллиардов КОЕ.

Advanced Naturals Ultimate Floramax можно приобрести в Интернете.

Blue Biology Ultimate Care

С 61 миллиардом живых штаммов бактерий Blue Biology включает Lactobacillus , Bifidobacterium и S. boulardii .

Компания заявляет, что их пробиотики на 100% веганские и не содержат молочных продуктов, сои и пшеницы.

Этот продукт не нужно охлаждать.

Blue Biology Ultimate Care можно приобрести в Интернете.

Самый эффективный пробиотик - это тот, который содержит бактерии, соответствующие конкретным потребностям человека.

Как и в случае с любой добавкой, человеку следует поговорить с врачом, прежде чем принимать пробиотик, особенно если он принимает лекарства или имеет проблемы со здоровьем.

Хотя пробиотики могут помочь некоторым людям, они не являются лекарством от каких-либо болезней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *