Кабачковая икра калорийность на 100: Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Икра кабачковая домашняя — калорийность, состав, описание

Рецепт Кабачковая икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.2 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3810 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.7%	8444 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	8.8%	2545 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	5%	4469 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	15.8%	1429 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	8.8%	2537 г
Зола	0.58 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	262.4 мкг	900 мкг	29.2%	66.1%	343 г
бета Каротин	1.575 мг	5 мг	31.5%	71.3%	317 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	7%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5%	4500 г
Витамин В4, холин	1.34 мг	500 мг	0.3%	0.7%	37313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	6.1%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	16.7%	1351 г
Витамин В9, фолаты	12.52 мкг	400 мкг	3.1%	7%	3195 г
Витамин C, аскорбиновая	38.8 мг	90 мг	43.1%	97.5%	232 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.193 мг	15 мг	8%	18.1%	1257 г
Витамин Н, биотин	0.572 мкг	50 мкг	1.1%	2.5%	8741 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	5.4%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.7616 мг	20 мг	3.8%	8.6%	2626 г
Ниацин	0.616 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.3 мг	2500 мг	9.1%	20.6%	1100 г
Кальций, Ca	16.28 мг	1000 мг	1.6%	3.6%	6143 г
Магний, Mg	14.12 мг	400 мг	3.5%	7.9%	2833 г
Натрий, Na	4.22 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	30806 г
Сера, S	7.6 мг	1000 мг	0.8%	1.8%	13158 г
Фосфор, Ph	23 мг	800 мг	2.9%	6.6%	3478 г
Хлор, Cl	15.3 мг	2300 мг	0.7%	1.6%	15033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.3 мкг	~
Бор, B	39 мкг	~
Железо, Fe	0.564 мг	18 мг	3.1%	7%	3191 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	1.4%	15957 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	43%	526 г
Литий, Li	0.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.0624 мг	2 мг	3.1%	7%	3205 г
Медь, Cu	39.2 мкг	1000 мкг	3.9%	8.8%	2551 г
Молибден, Mo	1.4 мкг	70 мкг	2%	4.5%	5000 г
Никель, Ni	2.84 мкг	~
Рубидий, Rb	68.7 мкг	~
Селен, Se	0.09 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	61111 г
Фтор, F	7.18 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	55710 г
Хром, Cr	1.76 мкг	50 мкг	3.5%	7.9%	2841 г
Цинк, Zn	0.152 мг	12 мг	1.3%	2.9%	7895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.098 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.884 г	~
Сахароза	1.08 г	~
Фруктоза	0.676 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.275 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.124 г	~
18:0 Стеариновая	0.082 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.476 г	min 16.8 г	2.8%	6.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.474 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.196 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	24.2%
18:2 Линолевая	1.196 г	~

Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.8 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4127 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.7%	9500 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	8.3%	2947 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	5.6%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	17.2%	1429 г
Вода	89.1 г	2273 г	3.9%	9.6%	2551 г
Зола	0.755 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	310 мкг	900 мкг	34.4%	84.3%	290 г
бета Каротин	1.964 мг	5 мг	39.3%	96.3%	255 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	4.7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	3.9%	6429 г
Витамин В4, холин	7.27 мг	500 мг	1.5%	3.7%	6878 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	4.9%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	10.3%	2381 г
Витамин В9, фолаты	7.179 мкг	400 мкг	1.8%	4.4%	5572 г
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%	11.3%	2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.903 мг	15 мг	6%	14.7%	1661 г
Витамин Н, биотин	0.452 мкг	50 мкг	0.9%	2.2%	11062 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	9.3%	2667 г
Витамин РР, НЭ	0.5376 мг	20 мг	2.7%	6.6%	3720 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.34 мг	2500 мг	7.4%	18.1%	1356 г
Кальций, Ca	19.43 мг	1000 мг	1.9%	4.7%	5147 г
Кремний, Si	12.308 мг	30 мг	41%	100.5%	244 г
Магний, Mg	13.09 мг	400 мг	3.3%	8.1%	3056 г
Натрий, Na	170.83 мг	1300 мг	13.1%	32.1%	761 г
Сера, S	12.83 мг	1000 мг	1.3%	3.2%	7794 г
Фосфор, Ph	24 мг	800 мг	3%	7.4%	3333 г
Хлор, Cl	270.22 мг	2300 мг	11.7%	28.7%	851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.3 мкг	~
Бор, B	46.9 мкг	~
Ванадий, V	12.06 мкг	~
Железо, Fe	0.462 мг	18 мг	2.6%	6.4%	3896 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	1.7%	14423 г
Кобальт, Co	1.772 мкг	10 мкг	17.7%	43.4%	564 г
Литий, Li	0.615 мкг	~
Марганец, Mn	0.0805 мг	2 мг	4%	9.8%	2484 г
Медь, Cu	51.97 мкг	1000 мкг	5.2%	12.7%	1924 г
Молибден, Mo	3.595 мкг	70 мкг	5.1%	12.5%	1947 г
Никель, Ni	1.262 мкг	~
Рубидий, Rb	58.1 мкг	~
Селен, Se	0.181 мкг	55 мкг	0.3%	0.7%	30387 г
Стронций, Sr	0.89 мкг	~
Фтор, F	27.28 мкг	4000 мкг	0.7%	1.7%	14663 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	3.9%	6329 г
Цинк, Zn	0.3373 мг	12 мг	2.8%	6.9%	3558 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.65 г	~
Сахароза	1.709 г	~
Фруктоза	0.376 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.215 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.078 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.419 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.106 г	~
18:0 Стеариновая	0.07 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.407 г	min 16.8 г	2.4%	5.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.405 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.111 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%	24.3%
18:2 Линолевая	1.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	57.4%

Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.2 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1616 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.6%	5846 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	11.3%	848 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	4.2%	2281 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	8.6%	1111 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	3.2%	3047 г
Зола	2.275 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	310.2 мкг	900 мкг	34.5%	33.1%	290 г
бета Каротин	1.855 мг	5 мг	37.1%	35.6%	270 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	2.8%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Витамин В4, холин	0.07 мг	500 мг			714286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	4.2%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	9.4%	1026 г
Витамин В9, фолаты	18.018 мкг	400 мкг	4.5%	4.3%	2220 г
Витамин C, аскорбиновая	9.09 мг	90 мг	10.1%	9.7%	990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.036 мг	15 мг	20.2%	19.4%	494 г
Витамин Н, биотин	0.967 мкг	50 мкг	1.9%	1.8%	5171 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.0852 мг	20 мг	5.4%	5.2%	1843 г
Ниацин	0.739 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	323.53 мг	2500 мг	12.9%	12.4%	773 г
Кальций, Ca	29.28 мг	1000 мг	2.9%	2.8%	3415 г
Магний, Mg	19.63 мг	400 мг	4.9%	4.7%	2038 г
Натрий, Na	615.44 мг	1300 мг	47.3%	45.4%	211 г
Сера, S	17.07 мг	1000 мг	1.7%	1.6%	5858 г
Фосфор, Ph	32.3 мг	800 мг	4%	3.8%	2477 г
Хлор, Cl	961.09 мг	2300 мг	41.8%	40.1%	239 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.7 мкг	~
Бор, B	31.5 мкг	~
Железо, Fe	0.778 мг	18 мг	4.3%	4.1%	2314 г
Йод, I	1.21 мкг	150 мкг	0.8%	0.8%	12397 г
Кобальт, Co	3.017 мкг	10 мкг	30.2%	29%	331 г
Литий, Li	0.944 мкг	~
Марганец, Mn	0.0584 мг	2 мг	2.9%	2.8%	3425 г
Медь, Cu	55 мкг	1000 мкг	5.5%	5.3%	1818 г
Молибден, Mo	4.089 мкг	70 мкг	5.8%	5.6%	1712 г
Никель, Ni	0.472 мкг	~
Рубидий, Rb	74.9 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	91667 г
Фтор, F	4.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	81967 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.6%	16129 г
Цинк, Zn	0.2328 мг	12 мг	1.9%	1.8%	5155 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.197 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.598 г	~
Сахароза	1.573 г	~
Фруктоза	0.346 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.198 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.032 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.072 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.583 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.39 г	~
18:0 Стеариновая	0.258 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.497 г	min 16.8 г	8.9%	8.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.491 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.762 г	от 11.2 до 20.6 г	33.6%	32.2%
18:2 Линолевая	3.762 г	~

Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 104,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачковая икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачковая икра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.5 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1552 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.8%	5067 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	12.5%	737 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	3.5%	2639 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	7.4%	1250 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	3.5%	2631 г
Зола	0.913 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.8 мкг	900 мкг	7.8%	7.2%	1289 г
бета Каротин	0.399 мг	5 мг	8%	7.4%	1253 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	4.1%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	2.4%	3830 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	4.3%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.187 мг	2 мг	9.4%	8.7%	1070 г
Витамин В9, фолаты	15.554 мкг	400 мкг	3.9%	3.6%	2572 г
Витамин C, аскорбиновая	17.95 мг	90 мг	19.9%	18.3%	501 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.575 мг	15 мг	23.8%	21.9%	420 г
Витамин Н, биотин	0.978 мкг	50 мкг	2%	1.8%	5112 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.0776 мг	20 мг	5.4%	5%	1856 г
Ниацин	0.828 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	334.33 мг	2500 мг	13.4%	12.4%	748 г
Кальций, Ca	27.21 мг	1000 мг	2.7%	2.5%	3675 г
Магний, Mg	21.06 мг	400 мг	5.3%	4.9%	1899 г
Натрий, Na	15.54 мг	1300 мг	1.2%	1.1%	8366 г
Сера, S	21.37 мг	1000 мг	2.1%	1.9%	4679 г
Фосфор, Ph	39.4 мг	800 мг	4.9%	4.5%	2030 г
Хлор, Cl	42.91 мг	2300 мг	1.9%	1.8%	5360 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	147.6 мкг	~
Бор, B	80.7 мкг	~
Ванадий, V	17.76 мкг	~
Железо, Fe	0.949 мг	18 мг	5.3%	4.9%	1897 г
Йод, I	2.58 мкг	150 мкг	1.7%	1.6%	5814 г
Кобальт, Co	4.283 мкг	10 мкг	42.8%	39.4%	233 г
Литий, Li	1.076 мкг	~
Марганец, Mn	0.1099 мг	2 мг	5.5%	5.1%	1820 г
Медь, Cu	86.1 мкг	1000 мкг	8.6%	7.9%	1161 г
Молибден, Mo	6.951 мкг	70 мкг	9.9%	9.1%	1007 г
Никель, Ni	1.749 мкг	~
Рубидий, Rb	106.7 мкг	~
Фтор, F	16.82 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	23781 г
Хром, Cr	0.99 мкг	50 мкг	2%	1.8%	5051 г
Цинк, Zn	0.3857 мг	12 мг	3.2%	2.9%	3111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.17 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.291 г	~
Сахароза	1.457 г	~
Фруктоза	0.269 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.149 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.049 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14.753 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.457 г	~
18:0 Стеариновая	0.302 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.052 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.756 г	min 16.8 г	10.5%	9.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.748 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.411 г	от 11.2 до 20.6 г	39.4%	36.3%
18:2 Линолевая	4.411 г	~

Энергетическая ценность кабачковая икра составляет 108,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.9 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3308 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3.1%	6333 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	9%	2154 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	4.9%	3982 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	17.7%	1111 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	7.5%	2658 г
Зола	0.62 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	285.9 мкг	900 мкг	31.8%	62.5%	315 г
бета Каротин	1.716 мг	5 мг	34.3%	67.4%	291 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	5.1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	4.1%	4865 г
Витамин В4, холин	10.06 мг	500 мг	2%	3.9%	4970 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	7.5%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	14.7%	1333 г
Витамин В9, фолаты	12.658 мкг	400 мкг	3.2%	6.3%	3160 г
Витамин C, аскорбиновая	8.63 мг	90 мг	9.6%	18.9%	1043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.324 мг	15 мг	8.8%	17.3%	1133 г
Витамин Н, биотин	0.879 мкг	50 мкг	1.8%	3.5%	5688 г
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	9.2%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.7394 мг	20 мг	3.7%	7.3%	2705 г
Ниацин	0.524 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	234.55 мг	2500 мг	9.4%	18.5%	1066 г
Кальций, Ca	21.83 мг	1000 мг	2.2%	4.3%	4581 г
Кремний, Si	19.026 мг	30 мг	63.4%	124.6%	158 г
Магний, Mg	16.89 мг	400 мг	4.2%	8.3%	2368 г
Натрий, Na	5.72 мг	1300 мг	0.4%	0.8%	22727 г
Сера, S	24.27 мг	1000 мг	2.4%	4.7%	4120 г
Фосфор, Ph	32.8 мг	800 мг	4.1%	8.1%	2439 г
Хлор, Cl	34.38 мг	2300 мг	1.5%	2.9%	6690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	217.9 мкг	~
Бор, B	111.1 мкг	~
Ванадий, V	16.9 мкг	~
Железо, Fe	0.656 мг	18 мг	3.6%	7.1%	2744 г
Йод, I	2.37 мкг	150 мкг	1.6%	3.1%	6329 г
Кобальт, Co	4.229 мкг	10 мкг	42.3%	83.1%	236 г
Литий, Li	4.988 мкг	~
Марганец, Mn	0.1837 мг	2 мг	9.2%	18.1%	1089 г
Медь, Cu	92.69 мкг	1000 мкг	9.3%	18.3%	1079 г
Молибден, Mo	6.572 мкг	70 мкг	9.4%	18.5%	1065 г
Никель, Ni	4.262 мкг	~
Рубидий, Rb	172.7 мкг	~
Селен, Se	0.716 мкг	55 мкг	1.3%	2.6%	7682 г
Стронций, Sr	1.23 мкг	~
Фтор, F	21.6 мкг	4000 мкг	0.5%	1%	18519 г
Хром, Cr	2.64 мкг	50 мкг	5.3%	10.4%	1894 г
Цинк, Zn	0.4996 мг	12 мг	4.2%	8.3%	2402 г
Цирконий, Zr	0.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.464 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.955 г	~
Сахароза	2.469 г	~
Фруктоза	0.657 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты	0.39 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.169 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.638 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.144 г	~
18:0 Стеариновая	0.095 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.552 г	min 16.8 г	3.3%	6.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.55 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.507 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%	26.5%
18:2 Линолевая	1.387 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	58.5%

Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 50,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая!».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.9 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2342 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.3%	4222 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.9%	7000 г
Углеводы	14.2 г	219 г	6.5%	9%	1542 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	18.8%	741 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	4.6%	3051 г
Зола	1.024 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.6 мкг	900 мкг	1.4%	1.9%	7143 г
бета Каротин	0.076 мг	5 мг	1.5%	2.1%	6579 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	6%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	5.4%	2571 г
Витамин В4, холин	26.65 мг	500 мг	5.3%	7.4%	1876 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	7.8%	1779 г
Витамин В6, пиридоксин	0.319 мг	2 мг	16%	22.3%	627 г
Витамин В9, фолаты	38.621 мкг	400 мкг	9.7%	13.5%	1036 г
Витамин C, аскорбиновая	15.5 мг	90 мг	17.2%	23.9%	581 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	2.6%	5357 г
Витамин Н, биотин	1.087 мкг	50 мкг	2.2%	3.1%	4600 г
Витамин К, филлохинон	11.7 мкг	120 мкг	9.8%	13.6%	1026 г
Витамин РР, НЭ	1.6264 мг	20 мг	8.1%	11.3%	1230 г
Ниацин	1.386 мг	~
Бетаин	0.076 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	596.89 мг	2500 мг	23.9%	33.2%	419 г
Кальций, Ca	39.36 мг	1000 мг	3.9%	5.4%	2541 г
Кремний, Si	81.5 мг	30 мг	271.7%	377.9%	37 г
Магний, Mg	22.97 мг	400 мг	5.7%	7.9%	1741 г
Натрий, Na	5.88 мг	1300 мг	0.5%	0.7%	22109 г
Сера, S	2.07 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	48309 г
Фосфор, Ph	32.9 мг	800 мг	4.1%	5.7%	2432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	195.9 мкг	~
Бор, B	52.2 мкг	~
Ванадий, V	16.84 мкг	~
Железо, Fe	1.033 мг	18 мг	5.7%	7.9%	1742 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	2.988 мкг	10 мкг	29.9%	41.6%	335 г
Марганец, Mn	0.322 мг	2 мг	16.1%	22.4%	621 г
Медь, Cu	131.63 мкг	1000 мкг	13.2%	18.4%	760 г
Молибден, Mo	7.063 мкг	70 мкг	10.1%	14%	991 г
Никель, Ni	2.988 мкг	~
Рубидий, Rb	60.3 мкг	~
Селен, Se	0.842 мкг	55 мкг	1.5%	2.1%	6532 г
Фтор, F	11.95 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	33473 г
Хром, Cr	2.45 мкг	50 мкг	4.9%	6.8%	2041 г
Цинк, Zn	0.7165 мг	12 мг	6%	8.3%	1675 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	13.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Сахароза	0.026 г	~
Фруктоза	0.004 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.024 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.046 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	30.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность Икра кабачковая! составляет 71,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Икра кабачковая домашняя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.8%	10857 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	10.8%	1867 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	4.6%	4380 г

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».