Как будто что то мешает в животе: В животе что то мешает. Внизу живота как будто что то вибрирует. Схваткообразные боли внизу живота слева при хронических неспецифических воспалительных поражениях толстого кишечника

Содержание

Неприятные ощущения в животе — признак того, что в организме не всё ладно | Здоровая жизнь | Здоровье

О самом важном мы беседуем с Игорем Халифом, профессором, д. м. н., заместителем директора Государственного научного центра колопроктологии Минздравсоцразвития России.

Урчит и болит

«АиФ»: — Игорь Львович, почему всё-таки нельзя терпеть, если хочется в туалет? Ведь природой заложена возможность подождать…

И.Х.: — Это для экстренных случаев. Терпеть не надо в первую очередь потому, что это психологический стресс, который, постоянно повторяясь, может перерасти в невроз. Вторая причина, по которой терпеть вредно, — это токсины. Желудочно-кишечный тракт, особенно толстая кишка, населён микроорганизмами. Они живут, размножаются, избавляются от продуктов жизнедеятельности. И их обязательно нужно выводить. Если они долго задерживаются в толстой кишке, то через слизистую оболочку начинают всасываться в кровь — и тогда может возникнуть интоксикация.

Вот почему так важно не допускать наличия запоров и вовремя их лечить. Иначе организм сам себя отравляет.

«АиФ»: — В аптеках невероятное разнообразие средств от запоров. Они помогут решить проблему?

И.Х.: — Только в единичных случаях. Если человек более чем три дня не может опорожнить кишечник, это повод немедленно обратиться к врачу, а не испытывать на себе разные средства. Особенно если вам уже больше 40 лет. Это может быть любой доктор, но лучше, конечно, колопроктолог. Дело в том, что под запорами могут маскироваться очень серьёзные заболевания, в первую очередь — рак. На сегодняшний день рак толстой кишки вышел у нас на 3-е место по распространённости после рака кожи и рака молочной железы! И что особенно печально: чаще всего мы видим уже запущенные формы болезни. Хотя на начальных этапах рак — особенно толстой кишки — полностью излечим. А рак прямой кишки вообще диагностируется при помощи пальца.

«АиФ»: — А что делать, если постоянно урчит и вздувается живот? Достаточно ли выпить таблетку?

И. Х.: — Неприятные ощущения в животе — первый признак того, что в организме не всё ладно. Метеоризм (вздутие и урчание в животе) — один из признаков возможной патологии. Если «разговаривает» голодный живот, значит, в кишечнике идёт выделение ферментов и пора поесть. Если же метеоризм мучает вас постоянно, возможно, имеет место нарушение работы поджелудочной железы, изменение кишечной микрофлоры — т. е. дисбактериоз, невротическое состояние. Так называемые таблетки от вздутия, пеногасители — неплохое средство. Но, если проблема постоянная, нужно проверить кишечную микрофлору.

«АиФ»: — Одна из самых деликатных болезней — это геморрой. Он мучает и беременных женщин, и пожилых людей, и офисных служащих. Можно ли избавиться от него навсегда?

И.Х.: — Геморрой — это воспаление вен. Он может появиться у каждого. На начальных этапах болезнь лечится мазями, свечами, таблетками, гигиеническими мероприятиями. Но в этом случае болезнь в любой момент может вернуться. Если консервативное лечение уже не помогает, проводится хирургическое вмешательство, удаление вен, чтобы навсегда избавиться от геморроя. Сегодня для этого существует множество методик, в том числе малоинвазивных (щадящих), которые не требуют пребывания пациента в больнице. А для профилактики нужно следить за регулярностью стула, лучше чтобы он был ежедневным, в крайнем случае через день, консистенция должна быть мягкой.

Очищаем и читаем

«АиФ»: — Одна из самых модных процедур сегодня — избавление от шлаков или, по-научному, гидроколонотерапия. Говорят, если прогнать через кишечник много воды, очищается весь организм.

И.Х.: — Этот метод хорошо себя зарекомендовал, но только если гидроколонотерапия не проводится в банях, салонах красоты и т. п. Процедура назначается по показаниям, только врачом после обследования пациента. При этом проводится не более трёх процедур за один курс, метод не должен использоваться постоянно. Всем остальным, желающим почистить организм, могу сказать, что таким образом вы вымываете полезную кишечную микрофлору, что провоцирует появление проблем с желудочно-кишечным трактом. Организм и так каждый день очищается от шлаков в туалете, кожа делает это с помощью потовыделения.

«АиФ»: — Многие привыкли читать в туалете. Это вредно?

И.Х.: — Чтение отвлекает, снижает рефлекс опорожнения кишечника, и он постепенно начинает сходить на нет. В результате возникает ситуационный запор, в туалете приходится проводить всё больше и больше времени, причём безрезультатно.

Смотрите также:

Будто что-то мешает в животе — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.21% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

«Будто стекло в легких»: что приходится переживать людям с COVID-19

Больные коронавирусом, находясь в клиниках по всему миру, рассказывают в соцсетях о самочувствии и течении болезни. Некоторые со слезами на глазах записывают видео с больничной койки, а другие ведут текстовую хронику в блогах. Инфицированные рассказывают, что не могут передвигаться, есть и дышать без посторонней помощи — они призывают всех с умом относиться к ограничительным мерам и собственному здоровью. Их истории — в материале «Газеты.Ru».

По всему миру люди, зараженные коронавирусом, делятся откровенными рассказами о своем самочувствии из больниц, где проходят лечение. Так, 3 апреля жительница английского графства Линкольншир Шэрон Кук со слезами на глазах записала видео о ходе лечения и разместила его в Facebook.

По словам Кук, 23 марта у нее диагностировали коронавирус, после чего сразу изолировали в госпитале.

Там состояние женщины начало ухудшаться с каждым днем.

«Из-за пневмонии у меня произошло заражение крови, поэтому сейчас мне тяжело нормально говорить. Я немного задыхаюсь, но, к счастью, подключена к аппарату, который обеспечивает меня кислородом», — рассказала она, подчеркнув, что находится в стабильном состоянии и уже идет на поправку.

«Совсем недавно мне было так плохо. Если бы тогда мне предложили эвтаназию, я бы согласилась. Сейчас я не могу двигаться и с трудом дышу, но мое текущее состояние не сравнится с тем, что я уже пережила», — пояснила пациентка.

При этом женщина подчеркнула, что коронавирусная инфекция совсем не похожа на обычное ОРВИ. «Даже если вы в слабой форме перенесете эту инфекцию, она заставит вас помучиться», — предупредила британка.

Кук попросила всех, кто будет смотреть ее видео, не нарушать режим самоизоляции, даже если очень хочется увидеться с друзьями и родными. «Не выходите из дома. Это того не стоит, последствия могут быть страшными», — заключила женщина.

О протекании болезни рассказала и 22-летняя американка Эми Ширсель. Девушка ведет хронику на своей странице в соцсети Twitter. По ее словам, недомогание она почувствовала сразу после поездки в Европу. Сначала это были незначительные симптомы – у Эми поднялась температура, начался легкий кашель и озноб. Однако через несколько дней состояние начало ухудшаться – у девушки пропал аппетит и начались проблемы со сном.

На четвертый день девушка узнала, что у нее положительный тест на коронавирус и была госпитализирована – к тому моменту у нее уже началась отдышка и тошнота. «День пятый. Ситуация становится все хуже и хуже. Я никогда в жизни не чувствовала себя так плохо», — писала Эми.

На следующий день она практически не могла передвигаться — ничего не ела и обильно потела. «Не надо думать, что вы неуязвимы, если вам около 20 лет. Просто посмотрите на меня», — подчеркнула девушка.

Сейчас она чувствует себя лучше, в последних постах блога американка рассказала, что даже посещает онлайн-лекции своего университета. Эми поблагодарила друзей и подписчиков, заявив, что их поддержка помогает ей преодолеть болезнь.

Из больницы вещает и 39-летняя жительница Лондона Тара Джейн Лэнгстон — она записала ролик о своем самочувствии из реанимации. Устрашающие кадры женщина отправила коллегам по работе — позже они появились в издании Daily Mail.

По словам женщины, госпитализировали ее 13 марта — спустя два дня ей диагностировали коронавирус. «Взгляните на меня, я лежу в реанимации и не могу дышать без трубки. Ко мне подсоединены катетеры. Здесь у меня канюля, здесь еще одна канюля. И при этом сейчас я чувствую себя в 10 раз лучше, чем раньше», — заявила она на видео, кашляя и задыхаясь.

В разговоре с Daily Mail Лэнгстон сообщила, что ей очень тяжело дышать.

«Будто в легких осколки стекла. Сложно объяснить. Приходится бороться за каждый вздох. Это страшно. Я бы никогда в жизни не хотела пройти через все это снова», — пояснила пациентка.

При этом она сообщила, что изначально врачи поставили ей неверный диагноз – они посчитали, что у Лэнгстон инфекция органов грудной клетки. «Мне прописали антибиотики, ибупрофен и парацетамол. Я принимала около восьми таблеток ибупрофена ежедневно. Теперь доктора считают, что именно это лекарство усугубило мое состояние», — рассказала британка.

Когда ее поместили в реанимацию, она нуждалась в шести литрах кислорода, в то время как сейчас ей достаточно лишь одного. Лэнгстон призвала всех курящих незамедлительно бросить эту привычку. «Эти чертовы легкие вам еще пригодятся. И, прошу вас, соблюдайте все возможные меры предосторожности. Все это правда ужасно. Вы можете оказаться на моем месте», — заявила Лэнгстон.

19 марта 39-летний британец, подписанный в Twitter как Джастин, рассказал в своем блоге, что заметил первые признаки коронавируса 4 марта – у него появились сильные боли в голове и в легких, а также затруднилось дыхание. К врачам мужчина решил обратиться только когда неожиданно потерял сознание.

Тогда, по словам Джастина, медики диагностировали у него грипп, выдали ему ингалятор и отпустили домой.

«Они сказали, чтобы я снова обращался, если мне станет хуже, и мне пришлось это сделать. Сегодня очень больно дышать. Когда иду в туалет, ощущение, будто бегу марафон», — сообщил пациент в Twitter.

Только во время повторного обращения в медучреждение у мужчины обнаружили коронавирус. При этом Джастин заявил, что COVID-19 совсем не похож на грипп. Главным отличием он назвал острую боль в легких, которую можно сравнить с неприятными ощущениями от вдыхания ледяного воздуха. Мужчина также отметил, что при ингаляции она усиливается.

Теперь британцу постоянно приходится следить за уровнем кислорода в крови, так как в случае снижения данного показателя может потребоваться кислородная терапия и даже интубация (введение специальной трубки в трахею с целью обеспечения проходимости дыхательных путей, – «Газета.Ru»).

Можно ли спать на животе во время беременности

Подписывайтесь на наш Instagram! Полезная информация о беременности и родах от ведущих акушеров-гинекологов Москвы и зарубежных экспертов: https://www. instagram.com/roddompravda/

Советы и мнения ведущих детских специалистов: https://www.instagram.com/emc.child/

Многие девушки любят спать на животе, более того, многие из них только в таком положении могут заснуть. При планировании будущей беременности у многих возникают резонные вопросы о том, можно ли беременным спать в такой позе и до какого срока это можно делать? На эти и другие вопросы отвечает акушер гинеколог ЕМС, Ольга Панфилова.

Можно ли спать на животе в первом триместре?

Безусловно, для хорошего самочувствия и настроения очень важен спокойный и полноценный отдых ночью. Особенно это касается ожидающей ребенка женщины, ведь именно у нее со сном нередко возникают проблемы, не в последнюю очередь связанные с позами, которые она обычно принимает во сне. В том числе, поза на животе. Впрочем, на ранних сроках беременности вы можете спокойно продолжать это делать. Матка пока еще так мала и к тому же так надежно защищена костями лобка, что это положение тела не способно причинить какой-либо вред развивающемуся малышу. Если же привычная поза стала причинять вам дискомфорт, то, скорее всего, это связано с так называемым перегибом матки, который возникает из-за того, что ткани этого органа размягчаются, особенно в зоне перешейка. Другой причиной неудобства могут быть грудные железы, которые начинают постепенно увеличиваться в размерах, становятся болезненными. Если и вы сталкиваетесь с подобными затруднениями, самое время подыскать более комфортные позы для сна, например, попробовать засыпать лежа на спине. А еще лучше уже на ранних сроках приучить себя спать на боку. Вы обязательно оцените пользу от вновь приобретенной привычки позже, когда ваш живот достигнет такого размера, что даже сама мысль о том, чтобы попытаться спать на нем покажется нелепой.

Можно ли спать на животе во втором триместре?

Во втором триместре беременности будущая мама уже может похвастаться объемным пузиком, а значит малыш внутри него подрос. И пусть он надежно защищен плодными оболочками, околоплодной жидкостью, мышцами матки и пресса, укладываясь на живот, вы все-таки оказываете на малыша давление. Да и только представив, что вы лежите на своем ребенке, вы уже вряд ли сможете безмятежно уснуть. На этом сроке беременности еще можно спать на спине, но лучше всего лечь на бок, так вы устроите живот максимально удобно.

Можно ли спать на животе в третьем триместре?

В третьем триместре беременности спать на спине будущей маме уже не рекомендуется. Растущая матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, расположенные за брюшной полостью. Когда вы ложитесь на спину, это давление препятствует нормальной циркуляции крови, которая должна поступать к малышу из нижней части вашего тела. Вы сами можете почувствовать, насколько неудобна эта поза, заметив, что вам становится трудно дышать, когда вы лежите на спине.

Единственно приемлемым положением тела во время сна на этом сроке беременности будет поза на боку. Для улучшения кровообращения ноги при этом лучше немного приподнять: когда вы лежите на боку, подложите подушку под верхнюю ногу. Чтобы облегчить работу почек и улучшить отток желчи, оптимально спать на левом боку. Но если вас беспокоит дискомфорт в области сердца, лучше перевернуться на правый. Многие женщины утверждают: большое облегчение приносят специальные подушки для беременных, обеспечивающие всему телу во время сна максимально комфортное положение.

Подробные ответы на самые животрепещущие вопросы во время беременности вы можете получить в рамках Школы мам ЕМС

Оценить

Средняя: 4,11 (45 оценок)

Ваша оценка:

Отменить

Симптомы и лечение опущения и выпадения матки, мочевого пузыря (цистоцеле), ректоцеле 1, 2 и 3 степени

Симптомы опущения (выпадения) матки

Симптомы опущения матки обнаруживают у себя многие женщины, особенно в постменопаузный период. Согласно статистике, данная патология выявляется у 10 % женщин до 30 лет, у 40 % — в возрасте от 30 до 40 лет и у 50 % женщин, достигших 50-летнего возраста. Несмотря то, что проблема сопровождается довольно ощутимыми, неприятными симптомами, женщины нередко откладывают визит к врачу, усугубляя тем самым свое состояние.

Опущение матки — это неверное расположение органа, связанное с его сдвигом. Смещение происходит тогда, когда мышцы, ответственные за удержание матки, слабеют и не могут полноценно выполнять свою функцию. Выпадение матки (утероцеле) и ее опущение — это самые распространенные проблемы, относящиеся к пролапсу женских половых органов.

При этом признаки опущения матки — смещение из правильного положения, а признаки выпадения матки — ее выхождение из половой щели. Если произошло смещение, то матка не будет видна снаружи, даже если женщина будет тужиться, однако это состояние предшествует выпадению, поэтому при его обнаружении стоит срочно идти к врачу. На сегодняшний день данная проблема прекрасно лечится, так что женщинам, обнаружившим у себя неприятные симптомы опущения стенок влагалища, не стоит переживать. Визит к хорошему специалисту станет первым шагом на пути к выздоровлению.

Опущение стенок матки может происходить по разным причинам. Нередко с этим сталкиваются те, кто несколько раз рожал, а также те, кто в повседневной жизни испытывает значительные физические нагрузки.

Стадии опущения матки

Существует 3 степени опущения матки:

1. При первой степени матка смещается вниз, но находится внутри влагалища, ее шейка не выходит наружу.

2. Вторая степень — это неполное выпадение влагалища. Такое состояние подразумевает нахождение тела матки в пределах влагалища, а шейки — в его преддверии. Симптомы при развитии заболевания — шейка матки выходит из половой щели во время определенных действий: напряжении или даже чиханье, кашле.

3. При третьей степени наблюдается выход не только шейки, но и тела матки наружу. Данное состояние провоцирует самые неприятные симптомы при выпадении матки, доставляющие серьезный дискомфорт. Интимная близость в таком случае становится невозможной.

Симптомы опущения матки на каждой стадии

Каждая из перечисленных выше стадий имеет характерные симптомы.

1. Симптомы при начальной стадии заболевания — боли тянущего характера, локализованные внизу живота и пояснице. Подобные ощущения могут быть связаны с менее серьезными проблемами, чем опущение шейки матки, поэтому женщины нередко игнорируют боли, списывая их на скорый приход месячных или переохлаждение.
При первой степени опущения женщина может чувствовать боли во время полового акта. Они тоже нередко игнорируются и ошибочно списываются на какое-нибудь анатомическое несоответствие или сухость влагалища.

Усиление болей во время месячных или нехарактерное продолжительное течение менструации — это тоже признаки опущения влагалища. Нередко проблема сопровождается бесплодием и диагностируется у женщин, которые долго не могут зачать ребенка.

2. Если боли и другие симптомы опущения игнорируются, женщина не идет к врачу и не получает необходимого лечения, то болезнь переходит во вторую стадию, сопровождающуюся новыми проблемами. Женщина зачастую страдает от урологических расстройств: проблем мочеиспускания, ощущения наполненного мочевого пузыря, застоя мочи и даже инфицирования мочевыводящих путей. Может также возникать мочекаменная болезнь, пиелонефрит, цистит.

Иногда наблюдается даже недержание кала и мочи. Если заболевание постепенно развивается и переходит в более тяжелую форму, то ко всем прочим симптомам добавляется ощущение присутствия инородного тела.

3. Дальнейшее игнорирование проблемы приводит к выпадению матки и выходу ее за пределы половой щели. Женщина может обнаружить ее самостоятельно. Тело матки получает травмы при движении (ходьбе), а нарушение кровообращения становится причиной появления пролежней, отеков тканей и застойных явлений. Такое состояние делает интимную жизнь невозможной.

Сопутствующие проблемы: цистоцеле и ректоцеле

Опущение матки часто развивается в совокупности с опущением мочевого пузыря (цистоцеле) и опущением прямой кишки (ректоцеле).

Симптомы цистоцеле: острые и учащенные позывы к мочеиспусканию и даже недержание мочи, неприятные и болевые ощущения во влагалище, развитие инфекций мочевыводящих путей, боль при интимной близости, давление или тяжесть внизу живота, чувство присутствия постороннего тела во влагалище.

Другая проблема — ректоцеле — в самом начале может вообще не сопровождаться какими-либо симптомами, которые женщина могла бы обнаружить у себя самостоятельно. Однако при развитии заболевания симптомы приобретают ярко выраженный характер и доставляют серьезный дискомфорт.

Первые симптомы ректоцеле — проблемы с дефекацией. Женщина, после того как сходит в туалет, чувствует, что прямая кишка была опорожнена не полностью. Это приводит к увеличению частоты позывов, а постоянное наличие каловых масс может стать причиной развития инфекций. Длительное отсутствие лечения приводит к тому, что степень ректоцеле увеличивается, приводя к еще большим проблемам с дефекацией, а также к появлению таких заболеваний, как анальная трещина, хронический геморрой, хронический криптит, свищ прямой кишки и прочее.

 

Как перестать сжимать живот

Последнее наблюдение — поведение, которое некоторые эксперты называют «хватанием за живот» или более широко известным как втягивание желудка — это то, что, по словам Джеффкоут, она часто наблюдает среди посетителей в ее обычном Starbucks. , который находится рядом со студией спиннинга в районе Шерман-Оукс в Лос-Анджелесе. «Они будут одеты в свою спортивную одежду, в основном укороченный топ или спортивный бюстгальтер и капри, и я это заметила», — сказала она. Затем мозг ее физиотерапевта начинает кружиться: «Интересно, у них болит спина.Интересно, есть ли у них дисфункция тазового дна».

История продолжается под рекламой

Распространенность этой привычки в значительной степени объясняется общим подходом к фитнесу, который чрезмерно сосредоточен на мышцах живота, а также социальными стандартами красоты, которые подчеркивают плоский живот, сказала Джули Вибе, клинический ассистент. профессор кафедры физиотерапии Мичиганского университета во Флинте. Втягивание живота и поддержание напряжения мышц живота в течение дня может показаться безобидным, но Виб и другие эксперты говорят, что со временем эта привычка может иметь физические и психические последствия.

Помимо потенциального воздействия на мышцы тазового дна, которые участвуют в осанке, мочеиспускании, дефекации и сексе, постоянное всасывание в кишечнике «может изменить механику вашего живота; это может изменить его способность реагировать на требования окружающей среды», — сказал Виб. «Это может изменить ваше дыхание».

Термин «сжатие живота» относится к тому, когда люди активируют мышцы верхней части живота и удерживают их в сокращенном состоянии в течение длительного периода времени, говорит Сара Хванг, доцент кафедры физической медицины и реабилитации, акушерства и гинекологии в Северо-Западном университете им. Файнберга. Школа медицины.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Если эти мышцы натренированы так, чтобы они всегда были активированы, это может повлиять на все ядро, включая мышцы тазового дна, сказал Хванг, который также является директором программы реабилитации женского здоровья в лаборатории Ширли Райан. в Чикаго. Хван, которая лечит людей с проблемами тазового дна, говорит, что она «регулярно» устраняет напряжение брюшного пресса у своих пациентов.

Привычное сокращение косых мышц живота может оказать давление на мышцы тазового дна и потенциально вызвать перегрузку тазового дна, что может привести к таким последствиям, как недержание мочи и пролапс тазовых органов, сказал Джеффкоут, избранный президент Академии тазовых органов. Здоровье Физиотерапия.Также возможно, по ее словам, постоянно перегружать поперечную мышцу живота, что создает «совместное сокращение» мышц тазового дна и может привести к потере гибкости этих мышц с течением времени.

Хван добавил, что слишком сильное сжатие мышц живота может усугубить симптомы у людей, у которых есть проблемы с тазовым дном, особенно у людей с недержанием мочи.

История продолжается под рекламой

«Когда вы активируете верхние мышцы живота, вы создаете исходное повышение внутрибрюшного давления», — сказала она.«Тогда, когда что-то еще больше увеличивает это давление, например, кашель, смех или чихание, мышцы тазового дна не могут преодолеть это повышенное давление, и у людей возникает недержание мочи».

Но Вибе заметил, что эффект втягивания желудка может распространяться не только на тазовое дно. Вы можете заметить, что вам труднее дышать глубже, или у вас может появиться болезненность и скованность в нижней части спины и бедрах. По ее словам, сокращенные мышцы также менее чувствительны, а это означает, что вы можете повлиять на способность вашего тела поглощать удары от таких действий, как бег.По ее словам, люди, которые бегают с чрезмерно напряженными мышцами живота, могут, например, иметь повышенную уязвимость к травмам, связанным с бегом.

— Я не говорю, что никогда больше не нужно напрягать пресс, — сказал Виб. Вместо этого важно «понимать, что они являются частью функционального целого, и они предназначены для игры в команде, и их необходимо надлежащим образом задействовать для выполнения задачи, с которой вы сталкиваетесь».

Но избавиться от привычки и научиться расслаблять мышцы не всегда легко, говорят эксперты, особенно если вы годами втягивали живот.

История продолжается ниже рекламного объявления

Зацикленность многих людей на плоском животе или, по крайней мере, на внешнем виде такового в значительной степени подпитывается благонамеренной идеей о здоровье и физической форме — иметь сильное ядро ​​— которое было доведено до крайность, сказал Виб.

«Мы как бы предписываемо сказали: «Притяните пупок к позвоночнику», — сказала она, имея в виду общую инструкцию по упражнениям. «Мы никогда не уточняли это. Мы никогда не говорили: «Делайте мало для маленькой задачи и делайте много для большой задачи».Люди интерпретировали это так: «Мы будем держать его в напряжении все время». стесняются своих желудков, говорит Энн Кирни-Кук, психолог из Цинциннати, которая специализируется на образе тела и расстройствах пищевого поведения.

История продолжается под рекламой

Средства массовой информации и реклама связывают плоский живот с желательными качествами, включая трудолюбие, личный настрой и силу воли, сказала Кирни-Кук.«Вот почему люди такие: «Я хочу плоский пресс. Я готов. Я здоров. У меня есть сила воли. Я за рулем».

В действительности, однако, у большинства людей, в том числе у тех, у кого в целом хорошее здоровье, нет скульптурных желудков, и она и другие эксперты подчеркивали, что держаться за живот — нездоровое поведение в долгосрочная перспектива. «Это больно, — сказал Кирни-Кук. «Это не хорошо для всей вашей системы».

Хорошая новость, по словам экспертов, заключается в том, что можно перетренировать мышцы с помощью сочетания умственных и физических стратегий.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Ключевым начальным шагом является осознание того, что вы сжимаете мышцы живота, когда в этом нет необходимости, сказал Виб. Хотя вы должны задействовать эти мышцы, когда поднимаете штангу, вы не должны напрягать их в полную силу, когда стоите в очереди в продуктовом магазине. «Осведомленность — это полдела», — сказала она.

Джеффкоут согласился. По ее словам, многие люди «ходят по жизни, сдерживая себя, потому что думают, что так и должно быть» по постуральным или эстетическим причинам.«Проблема в том, что вам не нужно сознательно хвататься за него», — сказала она. «Не должно быть так, что вы постоянно напрягаетесь от 80 до 100 [процентов от вашего максимального напряжения]. Он должен быть ближе к 20-30 процентам».

Обращайте внимание на любые симптомы, связанные с тазовым дном, такие как нарушение функции мочевого пузыря и кишечника или болезненные ощущения при половом акте, говорят эксперты. Другие признаки захвата могут быть более визуальными. Например, по словам Вибе, постоянное втягивание живота может изменить внешний вид живота, включая выпячивание нижней части живота и расширение грудной клетки.

Продолжение истории под рекламой

Чтобы начать перетренировку мышц, специалисты рекомендуют сознательно попробовать расслабиться и выпустить живот. По словам Хванга, людям, которым трудно расслабиться в сидячем или стоячем положении, может помочь встать на четвереньки и «позволить животу расслабиться на полу». «Иногда помощь гравитации может иметь значение».

Джеффкоут сказал, что другие стратегии включают сочетание гибкости и работы с дыханием, например, «дыхание животом», а также массаж живота. Когда вы тренируетесь дышать, Вибе предлагает делать вдохи с упором на расслабление живота и сочетать их со значимыми движениями, такими как опускание в присед. По словам Виб, сочетание вдоха с движением может научить тело использовать мышцы туловища по-другому, поэтому вы больше не полагаетесь только на свой брюшной пресс. Для получения дополнительной помощи или если у вас есть какие-либо симптомы дисфункции тазового дна, важно обратиться за помощью к профессионалу.

Самопринятие также важно, сказал Кирни-Кук.«Образ тела играет важную роль в самооценке, и для некоторых людей наличие втянутого живота и плоского пресса придает им большую самооценку, но цена этого высока, и это то, что вы должны сохранить. делать навсегда».

История продолжается под рекламой

Более того, сказал Кирни-Кук, спросите себя, насколько это действительно меняет втягивание желудка. «Возможно, у вас держится живот, и он может выглядеть более плоским, но вы выглядите напряженным или не таким радостным?» она сказала. «Это не просто ваш живот, это вся ваша картина, которую видят люди — ваша улыбка, ваши глаза».

И что важнее всего, добавила она, так это забота о себе.

«Достаточно поводов для стресса и напряжения», — сказала она. «Перестань так напрягать свое тело. Вы почувствуете себя лучше».

Удар в живот — Consumer Health News

Удары в живот могут быть вызваны многими несчастными случаями. Распространенными причинами являются автомобильные и велосипедные аварии, несчастные случаи при катании на лыжах или санях и другие травмы, связанные со спортом.Большинство ударов в живот несерьезны. Но сильный удар может вызвать внутреннее кровотечение и шок, который может быть опасен для жизни.

При серьезной травме

На что обратить внимание

Признаки опасности после того, как кто-то получил сильный удар в живот, включают следующее:

  • Живот твердый или болезненный, что может быть признаком внутреннего кровотечения.
  • Обширные кровоподтеки, возможный признак того, что что-то происходит под кожей.
  • Нежность в области груди. Это может указывать на наличие переломов ребер, которые могут привести к повреждению внутренних органов, таких как селезенка или легкое. Болезненность в области одного или нескольких ребер является поводом для обращения к врачу.
  • Надавливание на живот вызывает сильную боль.
  • Кровотечение из прямой кишки, влагалища или уретры (т. е. кровь в моче).
  • Жертву тошнит или рвет.

Также обратите внимание на симптомы шока — еще один признак того, что удар мог вызвать внутреннее кровотечение.Позвоните по номеру 911 или немедленно доставьте пострадавшего в пункт неотложной медицинской помощи, если после травмы присутствуют или развиваются следующие симптомы:

  • Учащенный пульс (более 100 ударов в минуту)
  • Головокружение или падение артериального давления
  • Холодная, липкая кожа
  • Путаница или потеря памяти
  • Беспокойство или пугливость
  • Жажда

В ожидании прибытия экстренной помощи выполните следующие действия:

  • Проверьте дыхательные пути пострадавшего, чтобы убедиться, что они свободны. Проверьте его или ее дыхание и пульс. Если пострадавший не дышит или вы не обнаруживаете пульс, немедленно начните сердечно-легочную реанимацию.
  • Если у человека проявляются признаки шока, немедленно начните оказание первой помощи при шоке.
  • Не давайте пострадавшему ничего есть и пить в течение нескольких часов после травмы, даже если он или она попросит об этом.

При легких травмах

Если вы не наблюдаете ни одного из перечисленных выше серьезных признаков, самое главное, что нужно сделать, это обеспечить человеку комфорт и следить за изменениями в его или ее состоянии.

Уложите пострадавшего и поднимите ступни выше уровня сердца. Расстегните тесную одежду. Используйте одеяло, чтобы согреть человека.

В большинстве случаев, если травма незначительна, прием пищи или питья не должен быть проблемой. На самом деле, если у человека диабет или он обезвожен, пища и жидкости необходимы, и воздержание от них может быть вредным. Если вы беспокоитесь о безопасности еды и питья, вероятно, лучше всего обратиться за медицинской помощью.

Пока человек отдыхает, следите за пульсом и дыханием.Учащенный пульс или очень быстрое или медленное дыхание могут указывать на внутреннее кровотечение или шок. Если вы заметите какие-либо признаки неблагополучия, немедленно позвоните по номеру 911 или доставьте пострадавшего в пункт неотложной медицинской помощи.

Каталожные номера

Справочник по оказанию первой и неотложной помощи, Американская медицинская ассоциация.

Американский колледж врачей скорой помощи, Руководство по оказанию первой помощи.

Справочник по первой помощи и безопасности Американского Красного Креста.

MayoClinic.com. http://www.mayoclinic.com/health/FirstAidIndex/FirstAidIndex

Что нужно знать каждому родителю о кишечной микрофлоре

На рабочих местах, в классах, детских садах и в общественном быстро распространяется, особенно в зимние месяцы. Хотя мы не можем избежать этих мест, мы можем сделать все возможное, чтобы предотвратить распространение микробов и, в случае, если вы или ваш ребенок заболеете, вылечить болезнь дома.

Доктор Иджеома Мадуэке, врач первичной медико-санитарной помощи в Brigham and Women’s Primary Physicians в Brigham and Women’s Faulkner Hospital, говорит: «Выражение «желудочный грипп» или «желудочный грипп» используется для описания болезни, которая чаще всего включает рвоту и диарею. В медицине это называется гастроэнтеритом».

Наиболее частой причиной гастроэнтерита является один из нескольких вирусов. Эти микробы распространяются от человека к человеку, иногда через такие предметы, как телефоны, дверные ручки и все остальное, к чему могут прикасаться несколько рук.«Один конкретный вирус, о котором мы слышим в новостях, — это норовирус. Норовирус часто является причиной вспышек в школьных классах или на рабочих местах, поскольку он очень заразен и может быть особенно тяжелым с симптомами, длящимися три дня и более», — говорит доктор Мадуэке. Симптомы гастроэнтерита могут включать тошноту, рвоту, диарею, боль в животе, потерю аппетита, лихорадку, усталость и просто плохое самочувствие.

Доктор Мадуэке объясняет, что каждый родитель должен знать о гастроэнтерите:  

1.Профилактика

Все вирусы, вызывающие желудочный жук, очень заразны. Как только один человек в детском саду, школе или офисе заразится, нет ничего необычного в том, что многие другие также заболевают. Если ваш ребенок здоров и не болен, главное, чтобы он оставался таким. Этого можно добиться частым мытьем рук. Это может быть либо вода с мылом, либо средство на спиртовой основе, такое как Purell. Просто убедитесь, что, что бы вы ни выбрали, ваш ребенок научился делать это правильно.Руки следует мыть часто, в том числе после посещения туалета, после кашля или чихания, перед едой и всякий раз, когда они выглядят грязными. Одним из распространенных мест заражения микробами желудочно-кишечного тракта являются миски с едой, такие как фрукты, конфеты или печенье, которые не упакованы в индивидуальную упаковку. Дайте ребенку завернутые лакомства и попросите его/ее избегать этих мисок с едой. Если вы или ваш ребенок заболели, вы можете помочь уберечь других от заболевания, не пуская ребенка в школу или оставаясь дома на работе и не возвращаясь по крайней мере через 24 часа после появления последнего симптома.  

2. Лечение на дому

Поскольку желудочный клоп чаще всего вызывается вирусом, антибиотики (препараты, борющиеся с бактериями) не помогут вашему ребенку выздороветь, и лечение обычно можно проводить дома. Самое главное – не допускать обезвоживания ребенка. Если он/она может пить хоть немного, вы часто можете избежать визита в отделение неотложной помощи, давая несколько глотков жидкости (до унции за раз) пару раз в час. Лучшие жидкости включают легкие, прозрачные жидкости, такие как имбирный эль, куриный или овощной бульон, а также спортивные напитки, такие как Pedialyte, Gatorade или Powerade, поскольку они содержат воду, сахар и соли, в которых нуждается организм вашего ребенка. Если у вашего ребенка высокая температура, он раздражителен или беспокоен, особенно из-за боли, вы также можете попробовать дать ему ацетаминофен, более известный как тайленол. Лучше избегать других безрецептурных лекарств, таких как Иммодиум или Пепто Бисмол, так как не было доказано, что они помогают детям и даже могут быть вредными.

3. Когда звонить врачу

Хотя вирус является наиболее распространенной причиной тошноты и рвоты в зимние месяцы как у детей, так и у взрослых, иногда эти симптомы могут означать что-то более серьезное.В последнее время мы наблюдаем расстройство желудка как симптом COVID-19. Если расстройство желудка сопровождается лихорадкой, кашлем или потерей вкуса или обоняния, вам следует немедленно пройти тестирование на COVID-19. Другие вещи, которые могут указать вам на что-то более тревожное, чем желудочный жук, — это симптомы, которые длятся дольше трех-пяти дней и не улучшаются, кровавый понос, высокая температура, сильная боль в животе, суетливость, которая не улучшается при приеме тайленола или рвота, которая не прекращается. А иногда, даже если это всего лишь желудочная ошибка, вам или вашему ребенку может потребоваться дополнительное лечение, если вы сильно заболеете.

Желудочный жук, как правило, безобидный жук, который делает вас и вашу семью несчастными на несколько дней. Однако симптомы кишечной инфекции иногда могут означать что-то более серьезное, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Если вы когда-либо сомневаетесь, позвоните своему лечащему врачу. Он/она поможет вам определить, можно ли это вылечить дома или вам нужно обратиться к врачу или даже в отделение неотложной помощи.

Вам нужен поставщик первичной медико-санитарной помощи? Др.В настоящее время Мадуэке принимает новых пациентов. Чтобы записаться на прием, позвоните по номеру главному врачу Brigham and Women’s в больнице Brigham and Women’s Faulkner Hospital по телефону 617-983-7300 3 3.

5 Распространенные проблемы с желудком, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем

Каждый из нас время от времени испытывает повышенное газообразование, заложенность носа или жжение после обильного мексиканского ужина.Но есть момент, когда эти симптомы не являются нормальными и даже могут быть признаком чего-то более серьезного. «Выходной здесь или там, особенно если ваш график, диета или образ жизни изменились, — это нормально. Но если есть внезапные изменения или изменения, которые сохраняются без четкого объяснения, рекомендуется привлечь гастроэнтеролога», — говорит Джеймс Ф. Марион, доктор медицинских наук, профессор медицины и гастроэнтерологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. Вот на что следует обратить внимание при некоторых наиболее распространенных проблемах с желудком, что это может означать и когда обратиться к врачу.

Кристин Фрапеш

Если у вас никогда раньше не было изжоги (за исключением случаев, когда вы принимали острую или обильную пищу) и вы внезапно испытываете регулярное жжение без определенного триггера, пора обратиться к врачу, особенно если у вас есть другие симптомы, такие как потеря веса, ощущение, что пища застревает в горле, или кровь в стуле. По данным Национального института здравоохранения (NIH), вы можете быть одним из примерно 20 процентов людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) — состоянием, при котором желудочная кислота вызывает воспаление и сужение пищевода, — говорит Марион.Поскольку изжога может привести к серьезным осложнениям, включая язву и астму, вы не должны страдать молча — правильно подобранные лекарства обычно устраняют симптомы.

Некоторые люди также путают изжогу с болью в груди, поскольку ожог часто поражает область между грудной клеткой и животом. «Когда людям исполняется сорок, они относятся к этому более серьезно. Сильная изжога может ощущаться как стенокардия, и бывает трудно отличить их друг от друга», — говорит Марион. Вот почему тем более важно обратиться к врачу и провериться, если вы испытываете то, что похоже на новый необычный приступ изжоги.

Связанный: ​5 признаков того, что у вас может быть страшный дефицит витамина B12

Кристин Фрапеш

Боль в животе трудно определить точно. «Несмотря на то, что ваш аппендикс находится в нижней правой части живота, у многих людей при аппендиците возникает боль в пупке», — говорит Марион. Проблемы с желчным пузырем, расположенным чуть ниже печени в середине живота, могут вызвать боль в верхней части живота или даже в спине.Повторяющиеся боли в животе также могут быть признаком синдрома раздраженного кишечника (СРК), которым, по данным Американского колледжа гастроэнтерологии, страдают от 10 до 15 процентов американцев, хотя диагностируют только у 5-7 процентов. Симптомы, которые часто включают газообразование, диарею и/или запор, возникают не менее трех раз в месяц в течение трех месяцев или продолжаются не менее шести месяцев.

Когда обратиться к врачу, зависит от того, как долго вы испытываете дискомфорт и насколько острая боль.«Если это относительно новое явление и вы не можете связать его с какими-либо изменениями в вашем рационе или образе жизни, если оно мешает вам выполнять повседневную деятельность и особенно если оно связано с тревожными симптомами (подробнее об этом ниже), вам следует обратиться к врачу. через пару дней», — говорит Марион. Также проверьте, есть ли у вас регулярная, непрекращающаяся боль, даже если она проходит — часто ваш врач может что-то с этим сделать.

Связанный: Признаки рака яичников, о которых должна знать КАЖДАЯ женщина

Кристин Фрапеш

«Запоры не вызывают беспокойства, и количество дефекаций не является «нормальным», — говорит Дженнифер Кац, M.Д., лечащий врач отделения гастроэнтерологии Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк. Фактически, закупорка является одной из наиболее распространенных проблем с желудочно-кишечным трактом, от которой страдают около 42 миллионов американцев, по данным Национального института здравоохранения. Как правило, запор — прием пищи менее трех раз в неделю или неполное опорожнение кишечника — вызывается недостаточным потреблением клетчатки или изменением режима дня или диеты.

Тем не менее, запор иногда может быть признаком чего-то более зловещего, говорит Кац, который может включать проблемы со щитовидной железой, рубцевание или структурирование в результате повреждения слизистой оболочки толстой кишки, СРК или побочные эффекты от лекарств. Если ваши БМ мешают заниматься тем, что вам нравится, вы постоянно бегаете в туалет, чтобы принять БМ в рассрочку, ваш стул твердый и требует натуживания, или вы все время принимаете слабительные, чтобы достать вещи. пойду, назначу встречу, говорит Марион.

«Существует невероятное количество людей, которые молча страдают, потому что не хотят обсуждать это со своим врачом», — говорит Марион. «Есть много вещей, которые мы можем сделать, например, изменить диету или принять лекарства».

Посмотрите горячий документ, объясняющий, как вы можете помочь при заболевании щитовидной железы:

Кристин Фрапеш

Острая диарея, которая длится менее четырех недель, очень распространена: по данным NIH, ежегодно происходит около 179 миллионов случаев; это может быть вызвано вирусными или бактериальными инфекциями, паразитами или даже употреблением слишком большого количества продуктов, содержащих сорбит (обычно встречается в жевательной резинке без сахара, сорбит также является частой причиной газообразования). Поскольку диарея может быстро привести к сильному обезвоживанию, важно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: жидкий стул в течение более двух дней; лихорадка более 102 градусов по Фаренгейту; частая рвота; шесть и более стулов в течение 24 часов; сильная боль в животе или прямой кишке; черный, дегтеобразный или содержащий кровь/гной стул; или симптомы обезвоживания (жажда, запавшие глаза, темная моча, мочеиспускание реже, чем обычно).

Хроническая диарея, которая периодически повторяется в течение как минимум одного месяца, встречается реже.Это может быть вызвано заболеванием щитовидной железы, повреждением толстой кишки, побочными эффектами лекарств, длительной инфекцией, болезнью Крона, язвенным колитом, СРК, глютеновой болезнью или (редко и обычно у пожилых людей) даже раком. как правило, идут рука об руку с тревожными симптомами. Или это может быть пищевая аллергия или непереносимость коровьего молока, сои, злаков, яиц или морепродуктов. Единственный способ узнать наверняка — поговорить с врачом. «Мы хотим точно знать, что происходит, чтобы мы могли лечить проблему из источника», — говорит Марион.

(Начните новую здоровую рутину с 12-недельной программы полной трансформации тела от Women’s Health!)

Кристин Фрапеш

Бензином заправляются буквально все, но кто-то гудит больше, чем кто-то другой. Может быть, вы всегда были немного вздутыми, сколько себя помните, или, может быть, вы редко отпускали газы, но в течение недели были очень раздутыми. Если этот дискомфорт мешает вам вести обычный образ жизни, вам может помочь хороший диетолог и/или гастроэнтеролог.Это может быть анатомическая проблема, такая как стриктура; воспаление, связанное с СРК, болезнью Крона или колитом; или функциональная проблема с тем, что Марион называет «хореографией или подвижностью кишечника». У вас могла даже недавно развиться пищевая аллергия, такая как непереносимость лактозы, которая имеет тенденцию возникать после 30 лет, целиакия или избыточный бактериальный рост, добавляет Кац.

Независимо от причины, пора обратиться к врачу, особенно если газообразование сопровождается такими признаками, как кровотечение, потеря веса или периодическая рвота, чтобы сдать анализы, чтобы определить причину, и лекарства для ее лечения, если это необходимо.Диетолог также может захотеть проверить вашу диету, чтобы помочь вам понять, следует ли вам отказаться от определенных продуктов, которые могут вызвать вздутие живота.

Связанный: 7 скрытых признаков того, что у вас слишком высокий уровень сахара в крови

Кристин Фрапеш

Если какие-либо из ваших проблем с желудком сопровождаются следующими симптомами, обязательно обратитесь к врачу: болезни, язвы, депрессия или, реже, рак).Другие вещи, на которые следует обратить внимание: лихорадка, рвота, отсутствие аппетита или изменение аппетита, кровь в стуле или ощущение, что пища застревает в горле. «Это все случаи, когда вы захотите получить объяснение. Ваш врач проведет более инвазивное обследование, чтобы добраться до источника проблемы», — говорит Марион.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.