Как из организма вывести газы из: Как избавиться от вздутия живота. Доступное средство

Содержание

способы выведения жидкости из организма для похудения

Практически каждый человек сталкивался с отеками и избытком жидкости в организме. Иногда это проходит самостоятельно и носит эпизодический характер, а в некоторых случаях приводит к набору лишнего веса либо сигнализирует о серьезных проблемах. Для того чтобы разобраться, почему возникают отеки и жидкость задерживается в организме и как решить данную проблему, можно ознакомиться со следующей информацией.

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Если вы заметили, что эти проблемы возникают регулярно, то проконсультируйтесь с врачом-терапевтом и при необходимости пройдите дополнительное обследование. Как правило, к основным причинам появления отеков и задержки жидкости относят:

  • чрезмерное употребление соленых продуктов и соленой пищи;
  • гормональный дисбаланс;
  • нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • нехватку витамина В6, магния, йода;
  • недостаточное употребление чистой негазированной воды;
  • отсутствие физической активности.

7 способов, как можно вывести лишнюю жидкость из организма


Прежде всего, стоит убедиться, что нет проблем со здоровьем. Если никаких заболеваний и отклонений нет, то есть 7 способов, которые могут помочь уменьшить и убрать отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть.

Начать двигаться. При гиподинамии старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. По возможности передвигайтесь пешком вместо автомобиля или общественного транспорта. Во время работы не сидите на месте более одного часа (для контроля можно ставить будильник). Также стоит записаться в фитнес-центр или бассейн на групповые либо индивидуальные занятия.

Не есть соленые продукты. Любителям соленой пищи необходимо умерить свой аппетит и свести к минимуму либо прекратить совсем употребление солений (огурцов, помидоров, салатов и т. п.), сушеной рыбы, не добавлять соль при приготовлении блюд. При покупке продуктов в магазине смотрите состав на этикетке и по возможности выбирайте те, которые не содержат данный ингредиент.

Придерживаться сбалансированного питания. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Не нужно жарить продукты, есть копчености, чрезмерно жирную и высокоуглеводную пищу. Добавьте в рацион зелень, овощи, ягоды, крупы и белковую еду. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Также не следует пить перед сном большое количество воды.

Посещать сауны и бани. Если нет противопоказаний, то можно ходить в такие места 1 раз в неделю. При отсутствии банного опыта начните свои сеансы с 5 минут и затем постепенно увеличивайте количество времени.

Пить чистую негазированную воду. Действительно, у вас может возникнуть вопрос: зачем пить воду, если есть отеки и задержка жидкости. Ответ простой: она необходима для правильного функционирования нашего организма, питания клеток и выведения токсинов. Также в чистой негазированной воде нет сахара и калорий.

Использовать «Целл-у-лосс» от Herbalife Nutrition. В составе БАДа есть такие ингредиенты, как петрушка, калий и магний, которые могут способствовать деликатному выведению жидкости из организма, контролю над внутриклеточным водным балансом и содержанием солей, кислот и щелочей. Средство может помочь вывести лишнюю жидкость в совокупности с правильным питанием, отказом от соленого, физической нагрузкой и достаточным употреблением чистой воды. Не является лекарственным средством.

Отказаться от вредных привычек. Спиртные напитки часто задерживают жидкость в организме и вызывают отеки, поэтому необходимо перестать их употреблять. Помимо этого, вредной привычкой может быть лень. Попробуйте относиться к рекомендациям как к положительным советам: ходите заниматься спортом, ешьте полезную еду и пейте воду в удовольствие, полюбите это – и тогда лень уйдет сама собой.

Постоянные отеки могут быть симптомом некоторых заболеваний либо сигналом к тому, что в организме недостаточно определенных витаминов. Да, существуют способы, которые могут помочь вывести жидкость из организма. Но не откладывайте визит к специалисту, не занимайтесь самолечением. Позаботьтесь о себе.


ОСТОРОЖНО: ГАЗЫ! | uzalo48.lipetsk

Ужасная мода пришла к детям в наше время. Дети пьют и нюхают газ из зажигалок! Причем дети, начиная с 10 лет!

С магазинных полок пропадают туалетные освежители воздуха и газ для заправки зажигалок. Подростки выбирают для самоуничтожения новые модные тренды.

«Сниффинг» — так называется процесс вдыхания газа из баллончиков для заправки зажигалок. В зажигалках – сжиженный, очищенный от примесей бутан, углеводород из ряда: метан-пропан-бутан… Смерть наступает от того же, от чего и при отравлении бытовым газом. По сути – острая кислородная недостаточность, гипоксия. «Темная жидкая кровь, обедненная кислородом; мелкие кровоизлияния под плеврой легких; очаги острой эмфиземы в легких…,» — пишут патологоанатомы.

Дети, желающие «только попробовать», вовсе не собираются умирать. Но умирают.

При вдыхании газовой смеси из пакета или непосредственно из баллона в легкие попадают капли бутана, который в тепле организма переходит в газообразное состояние и расширяется. При переходе в газ объем бутана увеличивается в 250-300 раз. Фактически капля бутана вытесняет из легких человека воздух. Несколько капель приводят к смертельному исходу. Легкие растягиваются, мелкие сосуды рвутся, кровь и плазма выходят в полость бронхов, возможно выделение пены из дыхательных путей.

Человек судорожно пытается сделать вдох широко раскрытым ртом, кожа, особенно на лице, синеет, отчетливо проступают сосуды. Человек мечется, хватаясь за горло, расцарапывает кожу. Зрачки расширяются. Непосредственного перед смертью возникают судороги, потеря сознания, непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Отравление газом вызывает шок у окружающих, закономерной реакцией является испуг. Поэтому  «друзья» обычно убегают, а умирающий остается в одиночестве.

Концентрация одорантов и присадок в легких при вдыхании газовой смеси оказывается гораздо выше, чем предусмотрено техническими нормами. Едкие и раздражающие одоранты вызывают бронхоспазм, возможны аллергические реакции, защитное выделение слизи в дыхательных путях, что усиливает кислородное голодание. Реакция организма на избыток одорантов похожа на приступ бронхиальной астмы. Отмечена также рефлекторная остановка дыхания при отравлении метилмеркаптаном.

Газовая смесь в организме человека достаточно инертна, в отличии от паров органических растворителей и спиртов (ацетона, толуола, пропанола и др.), в кровь и другие ткани пропан и бутан попадают действительно в малых, следовых количествах. Однако этого малого количества оказывается достаточно для развития специфического токсического действия.

Бутан повышает чувствительность миокарда к адреналину и норадреналину, а также вызывает их выброс, что провоцирует развитие аритмии. Появляется учащенное сердцебиение, ощущение «толчков» в грудной клетке (эктрасистолы).  Аритмия вызывает страх, из-за которого выброс адреналина увеличивается, соответственно, усиливаются и нарушения ритма. На фоне кислородного голодания учащенное сердцебиение быстро приводит к дефициту кислорода в сердечной мышце, у потребителей газа начинаются боли в сердце, похожие на боли у пожилых людей при инфаркте или приступе стенокардии.Пострадавший бледнеет, держится рукой за область сердца,  зрачки расширяются.  Характерны мольбы о помощи. Смерть  наступаетот инфаркта или остановки сердца.

 

Последствия хронического потребления газовой смеси.

По наблюдению исследователей, от газовой смеси страдают все клетки мозга, как основные (нейроны), так и поддерживающие (глиальные). Наибольшая выраженность  проблем оказалась в белом веществе  мозга (проводящие волокна).

Подобные поражения мозга приводят к снижению интеллекта, суждения и юмор становятся плоскими, характерно стереотипное повторение одних и тех же фраз, анекдотов. Больные с трудом подбирают нужные слова, речь все больше заменяется междометиями.

Человек теряет способность различать реальные и вымышленные события, теряет критику к себе и своим поступкам. Например, токсикоман может искренне хотеть «полетать», «ходить по воде», может искренне верить в то, что  «общается  с потусторонними силами и предметами».

Способность отличить главное от второстепенного падает, резко ухудшается память, понимание логических связей между поступком и его последствиями снижается. Для больного становиться  невозможно обучение и усвоение нового опыта.

Страдает координация движений,  пальцы рук потрясываются, движения становятся резкими, неточными, походка «прыгающей» или «с заплетающимися ногами», «в раскачку». Мышцы слабеют.

Эмоциональный контроль ослабевает, больные в зависимости от типа личности неадекватно вспыльчивы или слезливы, поступают без учета чувств окружающих.

Работоспособность также утрачивается, больные не могут длительно концентрировать внимание, очень быстро устают.

Энцефалопатия развивается у потребителей газовой смеси через 1-3 года после начала регулярного злоупотребления.

Интересно, что переживания при вдыхании газовой смеси отличаются фрагментарностью, бедностью, удовольствия не доставляют. Появление галлюцинаций возможно в состоянии выраженной гипоксии, так же, как и при других гипоксических увлечениях (задержке дыхания, самоудушении и др.).

При развитии энцефалопатии порог появления галлюцинаций и иллюзий снижается, обманы восприятия часто носят внушенный характер,  однако их содержание остается бедным, стереотипным и вряд ли может объяснить стремление к повторению интоксикации.

 

Первая помощь при отравлении.

Первая помощь заключается в максимально быстром восстановлении газообмена и эвакуации газовой смеси из легких пострадавшего.

Примерный алгоритм действий при оказании первой помощи при отравлении газом включает в себя определенную последовательность действий:

·вынесите или выведите человека из опасного помещения; удалите от дыхательных путей емкости с газом (например, пакеты).

·уложите на бок на свежем воздухе и растяните пуговицы верхней одежды;

·срочно вызовите бригаду скорой помощи;

·при отсутствии движений грудной клетки сделайте искусственное дыхание (Голову пострадавшего запрокинуть кверху, одной рукой оттянуть его нижнюю челюсть кпереди и книзу, а пальцами другой зажать нос.

Проводящему искусственное дыхание сделать максимальный вдох, наклониться к пострадавшему, прижаться плотно губами к его открытому рту и сделать максимальный выдох. В этот момент следить за тем, чтобы по мере поступления воздуха в дыхательные пути и легкие пострадавшего грудная клетка его максимально расправлялась.

Выполните два интенсивных вдоха пострадавшему, а затем убедитесь, что кислород распространяется по всему телу. Для этого в течение 10 секунд наблюдайте, дышит ли пациент (или кашляет), изменяется ли цвет его кожных покровов. Если пациент подает признаки жизни, продолжайте искусственное дыхание в ритме 1 вдох на каждые 6 секунд до прибытия скорой помощи, или до тех пор, пока пострадавший  полностью не придет в себя)

·если не прощупывается пульс, то  проводится массаж сердца через грудную клетку в сочетании с искусственным дыханием (необходимо встать на колени возле пострадавшего, принять устойчивую позу. Ладони крест-накрест накладываются на место схождения ребер и грудины, локти должны быть выпрямлены. Сделайте 30 нажатий (за 15-20 секунд), после чего делается два вдоха исскуственного дыхания. Сила сжатия должна быть достаточно большой –  реберный угол с грудиной должен опускаться  примерно на 4 см. внутрь. Курс из 30 нажатий и 2 вдохов) необходимо повторять, пока пострадавший не придет в себя или до прибытия врачей).

При искусственном дыхании важно следить за тем, чтобы не вдохнуть выделяющиеся из легких пострадавшего газ.

Не оставляйте пострадавшего без присмотра до приезда врачей. Следите за отхождением рвотных масс. Если человек находится в бессознательном состоянии, то может произойти аспирация рвотных масс в дыхательные пути. Для предотвращения этого необходимо держать голову человека наклоненной вбок и чуть вперед.

Поскольку газовая смесь тяжелее воздуха, а легкие заполняются слизью, некоторые авторы рекомендуют располагать пострадавшего так, чтобы ноги были бы выше головы. Газовая смесь и слизь при этом под действием собственной тяжести «вытекают» из легких.

При оказании первой врачебной помощи необходимо максимально быстро обеспечить больного кислородом, часто это оказывается достаточным.  Симптоматически оказываются иные реанимационные мероприятия. Детоксикационная терапия мало эффективна по причине низкой растворимости и химической инертности газовой смеси, специфического антидота не существует.

 

 Как помочь подростку

Самое страшное, что большинство малолетних любителей «газового кайфа» даже не знают, что газ, если не с первого раза, то после, обязательно приведет на кладбище. Некоторые подростки – токсикоманы, даже понимая опасность, уже не могут остановиться.

Если вы заметили выше перечисленные симптомы у своего ребёнка, тогда вам следует поговорить с ним: зачем он это делает, не слишком ли дорогой ценой он за это расплатится, не нужна ли ему помощь, не кажется ли ему, что было бы лучше не начинать, не пытается ли он с помощью этого занятия уйти от других проблем, знает ли он, чем рискует?

На начальном периоде употребления бывает достаточно изолировать молодого человека от компании, которая подталкивает его к одурманиванию. Но если зависимость — токсикомания — уже сформировалась, необходимо стационарное лечение. Психиатр-нарколог проведет курс дезинтоксикации, назначит подростку препараты для подавления патологического влечения к веществу и нормализации его психического и физического состояния. Полезными будут и занятия с психологом: молодой человек нуждается в обучении новым способам поведения, ему необходима поддержка в поиске и выборе своего жизненного пути. Также желательно дать подростку информацию о вредных последствиях злоупотребления летучими растворителями. Можно «проиллюстрировать» рассказ показом результатов исследований интеллектуальных функций подобных больных по сравнению со здоровыми сверстниками.

Но самым действенным будет нахождение новых интересов и видов деятельности, которые помогут юноше или девушке обрести статус в среде ровесников, получить положительные эмоции и удовлетворить потребность в самореализации.

Кем станут наши дети, какими они вырастут, будут ли они нам достойной сменой или все наши мечты об их будущем превратятся в прах, — все это зависит от нас с вами. Будьте внимательней к ребёнку, больше проводите с ним времени, чтобы меньше оставалось минут на опыты над собой во вред своему здоровью!

 

Заведующая отделением профилактики

ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер»

Наталья Владимировна Пашкевич

 

Радон и его воздействие на здоровье человека

Что такое радон?

Радон — это радиоактивный газ без запаха, цвета и вкуса. Радон образуется в процессе природного радиоактивного распада урана, который присутствует во всех горных породах и почвах. Радон может также присутствовать в воде.

Высвобождаясь из грунта в воздух, радон распадается с образованием радиоактивных частиц. Когда мы дышим, эти частицы осаждаются на клетках эпителия дыхательных путей, что чревато повреждением ДНК клеток и может привести к развитию рака легких.

Концентрация радона в атмосферном воздухе быстро падает до очень низкого уровня и, как правило, не представляет опасности. Средний уровень концентрации радона в атмосферном воздухе1 колеблется в диапазоне 5-15 Бк/м3. Однако внутри помещений, а также в плохо проветриваемых местах концентрация выше, причем наиболее высокие уровни концентрации наблюдаются в шахтах, пещерах и водоочистных сооружениях. В зданиях, например в жилых домах, школах и офисных помещениях, уровни концентрации радона могут сильно варьироваться – от 10 Бк/м3 до более 10 000 Бк/м3. Учитывая свойства радона, можно сделать вывод, что находящиеся в таких зданиях люди, возможно, сами того не сознавая, живут или работают в условиях очень высокой концентрации радона.

Неблагоприятное воздействие радона на здоровье

Радон является одной из основных причин развития рака легких. По оценкам, радон вызывает от 3% до 14% всех случаев рака легких в зависимости от среднего по стране уровня концентрации радона и распространенности курения.

Впервые повышенная заболеваемость раком легких была отмечена у шахтеров, работающих в урановых рудниках и подвергающихся воздействию радона в очень высоких концентрациях. Кроме того, исследования, проведенные в Европе, Северной Америке и Китае, подтвердили, что даже низкие концентрации радона, которые, например, часто регистрируются в жилых помещениях, также создают риски для здоровья и способствуют развитию рака легких у людей во всем мире.

Увеличение средней концентрации радона за длительный период времени на 100 Бк/м3 увеличивает примерно на 16% риск развития рака легких. Считается, что соотношение доза-ответ является линейным, то есть риск развития рака легких возрастает пропорционально увеличению воздействия радона.

По оценкам, вероятность развития рака легких в результате воздействия радона у курильщиков в 25 раз выше, чем у некурящих. На сегодняшний день не установлен риск развития других видов рака или других неблагоприятных последствий для здоровья. В то же время в результате вдыхания радона радиация может проникать в другие органы, но при этом ее уровень будет гораздо ниже, чем уровень радиации в легких.   

Присутствие радона в зданиях  

  

Большинство людей подвергаются наиболее сильному воздействию радона в жилых домах, где они проводят много времени. Однако рабочие места внутри зданий могут также являться источником неблагоприятного воздействия. Концентрация радона внутри зданий зависит от следующих факторов:

  • геологические особенности местности, например, содержание урана и проницаемость подстилающих пород и грунтов;
  • пути поступления радона в здание из грунта;
  • выделение радона из строительных материалов;
  • частота смены воздушных масс в помещении за счет поступления атмосферного воздуха, которая зависит от конструкции здания, привычек людей в отношении проветривания занимаемых ими помещений и герметичности здания.

Радон поступает в здания через щели в полах или на стыках полов и стен, неуплотненные технологические отверстия вокруг труб или кабелей, небольшие поры в стенах, возведенных из пустотелых бетонных блоков, полости в стенах, а также через внутренние водостоки и дренажные системы. Концентрация радона обычно выше в подвалах, цокольных помещениях и жилых помещениях, соприкасающихся с грунтом. Однако значительная концентрация радона в здании может наблюдаться и выше уровня земли.

Уровни концентрации радона в соседних зданиях могут сильно различаться, а в одном и том же здании меняться каждый день и даже каждый час. Ввиду таких колебаний наиболее предпочтительным методом определения среднегодового уровня концентрации радона в воздухе внутри помещений считается проведение замеров по крайней мере в течение трех месяцев. Существуют недорогие и простые способы определения уровней концентрации радона в жилых помещениях при помощи небольших по размеру пассивных дозиметров. В целях обеспечения согласованности и достоверности данных, необходимых для принятия решений, замеры должны производиться на основе национальных протоколов. Краткосрочное радоновое тестирование, которое проводится в соответствии с национальными протоколами, может пригодиться для принятия решений в ситуациях, когда очень важен фактор времени, например, при продаже жилья или при проверке эффективности проведенных работ по смягчению воздействия радона.  

Способы снижения концентрации радона внутри помещений

Существуют проверенные, надежные и эффективные по стоимости методы предотвращения проникновения радона в строящиеся здания и снижения концентрации радона в существующем жилом фонде. Следует предусматривать меры по предупреждению загрязнения строящихся сооружений радоном, особенно в радоноопасных районах. Во многих странах Европы, в Соединенных Штатах Америки и в Китае в строительные нормы и правила включены меры по защите строящихся зданий от радона.   

Вот лишь некоторые общепринятые способы снижения концентрации радона в уже существующих зданиях:

  • более интенсивная вентиляция подпольного пространства;
  • обустройство системы отвода радона в подвальном помещении или под монолитным полом на грунтовом основании;
  • предотвращение поступления радона из подвального пространства в жилые помещения;
  • устранение трещин и щелей в полах и стенах;
  • улучшение вентилирования здания, особенно в контексте энергосбережения.

Пассивные системы смягчения воздействия радона позволяют снижать концентрацию этого газа внутри помещений более чем на 50%. Добавление принудительной вентиляции обеспечивает еще более существенное уменьшение концентрации радона.

Радон в питьевой воде

Во многих странах питьевая вода поступает из подземных источников – родников, колодцев и артезианских скважин. Как правило, концентрация радона в воде из этих источников выше, чем в воде из поверхностных источников водоснабжения, таких как водохранилища, реки или озера.

На сегодняшний день результаты эпидемиологических исследований не подтверждают, что потребление питьевой воды, содержащей радон, увеличивает риск заболевания раком желудка. Растворенный в питьевой воде радон поступает в воздух внутри помещений. Как правило, при поступлении радона в организм ингаляционным путем полученная доза радона оказывается выше, чем при его поступлении в пищеварительный тракт.

Руководство по обеспечению качества питьевой воды [1] (2011 г.) рекомендует устанавливать скрининговые уровни содержания радона в воде на основе национального референтного уровня содержания радона в атмосфере. В том случае, если есть основания полагать, что в питьевой воде может обнаружиться высокая концентрация радона, целесообразно измерить содержание радона в воде. Существуют простые и эффективные способы снижения концентрации радона в питьевой воде, такие как аэрация или использование фильтров с гранулированным активированным углем. Дополнительные рекомендации можно найти в документе Management of Radioactivity in Drinking-water [2] (2018 г.). 

Деятельность ВОЗ

Присутствие радона внутри помещений является предупреждаемым фактором риска, которому можно противостоять с помощью эффективных мер национальной политики и нормативного регулирования. В справочном пособии ВОЗ WHO Handbook on Indoor Radon: A Public Health Perspective [3] изложены варианты политики по сокращению рисков для здоровья, обусловленных воздействием радона на организм в помещениях, за счет осуществления следующих мер:

  • информирование населения об уровнях концентрации радона внутри помещений и соответствующих рисках для здоровья;
  • реализация национальной программы в отношении радона, направленной на сокращение риска как для населения в целом, так и индивидуального риска для людей, живущих в условиях повышенной концентрации радона;
  • установление национального среднегодового референтного уровня концентрации радона в жилых помещениях в 100 Бк/м3, однако если этот уровень не может быть обеспечен в силу преобладающих в конкретной стране условий, то он не должен превышать 300 Бк/м3;
  • разработка протоколов определения концентрации радона в целях обеспечения качества радонового тестирования и согласованности полученных данных;
  • включение положений, касающихся предупреждения радонового загрязнения, в строительные нормы и правила в целях снижения уровней концентрации радона в строящихся зданиях и реализация радоновых программ для обеспечения того, чтобы эти уровни были ниже национальных референтных значений;
  • поощрение просвещения работников строительного сектора и оказание финансовой поддержки мероприятиям по удалению радона из уже построенных зданий;
  • рассмотрение возможности включения радона в качестве фактора риска в национальные стратегии, касающиеся борьбы с раком и борьбы против табака, а также в стратегии по обеспечению качества воздуха внутри помещений и энергосбережения.  

Эти рекомендации соответствуют Международным основным нормам безопасности [4] (2014 г.), разработанным при поддержке со стороны ВОЗ и других международных организаций. ВОЗ содействует внедрению норм безопасности в отношении радона, которые в конечном счете способствуют реализации Повестки дня в области устойчивого развития на период до 2030 г., достижению закрепленных в ней целей (ЦУР) и решению поставленных задач, а именно задачи 3.4, касающейся неинфекционных заболеваний. В рамках Глобальной обсерватории здравоохранения ВОЗ сформировала базу данных по радону [5].

Примечания

1 Единицей измерения радиоактивности является беккерель (Бк). Один беккерель соответствует одному акту спонтанного изменения состава (акту распада) одного атомного ядра в секунду. Концентрация радона в воздухе равна числу радиоактивных распадов в секунду в одном кубическом метре воздуха (Бк/м3).

Источники

[1] Руководство по обеспечению качества питьевой воды, четвертое издание (https://www.who.int/water_sanitation_health/publications/dwq-guidelines-4/ru/), Женева, ВОЗ (2011 г.)

[2] Management of Radioactivity in Drinking-water, Geneva, WHO (2018)   

[3] WHO Handbook on Indoor Radon: A Public Health Perspective, Geneva, WHO (2009)

[4] Радиационная защита и безопасность источников излучения: Международные основные нормы безопасности, Вена, МАГАТЭ (2014 г.)
https://www-pub.iaea.org/MTCD/publications/PDF/Pub1578_R_web.pdf       

[5] WHO Global Health Observatory: Radon database on national policies and regulations  

Найден способ в три раза быстрее вывести алкоголь из организма | Новости | Известия

Ученые из Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто провели исследование и выяснили, что в три раза быстрее алкоголь из организма можно вывести с помощью легких.

В своей работе, опубликованной в журнале Scientific Reports, эксперты полагают, что чем чаще и глубже дыхание, тем быстрее алкоголь выводится из организма, несмотря на то что его 90% выводится печенью.

Прием «учащенного дыхания» называется гипервентиляцией легких и не является новинкой, так как применялся и ранее, но ограниченно. Дело в том, что при форсировании вдоха человек теряет много углекислого газа, вместе с которым алкоголь покидает организм.

Если не контролировать длительность гипервентиляции, то из-за быстрой потери углекислого газа у человека начнется головокружение, онемение конечностей, и он может потерять сознание.

Избежать негативных последствий гипервентиляции ученые предложили с помощью устройства. Будучи размером с портфель, оно состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.

Проверившие на себе действие приспособления пять здоровых мужчин- добровольцев смогли с его помощью свести концентрацию этанола в их крови до умеренно повышенной. Проведенный эксперимент позволил ученым сделать вывод, что изотоническое глубокое и частое дыхание способствует ускорению выведения алкоголя из крови более чем в три раза.

Концепция, которую, как отметили ученые, необходимо проверить в клинических условиях, по их мнению, в перспективе поможет в борьбе с тяжелой алкогольной интоксикацией и просто тем, кто хочет быстрее протрезветь.

17 мая врач Симран Дио из Великобритании рассказала об опасных алкогольных напитках. Так, по ее словам, употребление некоторых из них представляет опасность с точки зрения скорости, с которой наступает опьянение. Например, газированные напитки и коктейли, игристые вина или джин-тоник могут привести к сильному и быстрому опьянению.

Причина этого кроется в содержащихся в них газе, из-за чего повышается давление в желудке, и алкоголь начинает быстрее усваиваться и попадать в кровь.

 Атмосфера Земли состоит на 99,9% из воздуха, водяного пара, природных (действие вулканов) и промышленных газов, твердых частиц. В результате природных факторов Земли и процессов жизнедеятельности человека, состав атмосферы в том или ином регионе планеты может подвергаться незначительным изменениям. Одной из главных составных частей атмосферы является воздух. Воздух представляет собой смесь газов, основными компонентами которого являются: Азот (N2) – 78%; Кислород (О2) – 21%; Углекислый газ (СО2) – 0,03%; Инертные газы и другие вещества – до 1%. В воздухе также присутствуют в незначительном количестве водород, оксид азота, озон, сероводород, водяной пар, инертные газы: аргон, неон, гелий, аргон, криптон, ксенон, радон, а также пыль и микроорганизмы.

Общая информация о физиологии дыхания человека

Поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа обеспечивает дыхательная система человека.

Транспорт газов и других необходимых организму веществ обеспечивается с помощью кровеносной системы.

Обмен О2 и CO2 между организмом и окружающей средой осуществляется благодаря ряду последовательных процессов:

  1. Легочная вентиляция – обмен газами между окружающей средой и легкими.

  2. Легочное дыхание – обмен газами между альвеолами легких и кровью.

  3. Внутреннее (тканевое) дыхание – обмен газами между кровью и тканями тела.

Дыхательная система – совокупность органов и тканей, обеспечивающих легочную вентиляцию и легочное дыхание. Дыхательная система состоит из воздухоносных путей и собственно легких.

Воздухоносные пути включают в себя:


Воздух вдыхает человек, он попадает в нос и носовую полость. В носовой полости находятся обонятельные рецепторы, с помощью которых мы различаем запахи. Также в носовой полости есть волосы, предназначенное для задержки частиц пыли, поступающего вместе с воздухом из атмосферы.

Воздух, проходя через нос и носовую полость попадает в носоглотку. Носоглотка покрыта слизистой оболочкой, обогащенной кровеносными сосудами, благодаря чему осуществляется нагрев и увлажнение воздуха.

Трахея начинается у нижнего конца гортани и спускается в грудную полость где делится на левую и правую бронхи. Входя в легкие бронхи постепенно делятся на все более мелкие трубки – бронхиолы, маленькие из которых и является последним элементом воздухоносных путей.

Наименьший структурный элемент легкого – долька, которая состоит из конечной бронхиолы и альвеолярного мешочка. Стенки легочной бронхиолы и альвеолярного мешочка образуют альвеолы.

Легкие (легочные дольки) состоят: конечные бронхиолы; альвеолярные мешочки; легочные артерии; капилляры; вены легочного круга кровообращения.


Воздух, проходя через бронхи и бронхиолы, заполняет большое количество альвеол – легочных пузырьков, в которых осуществляется газообмен между кровью и альвеолярным воздухом. Стенки альвеол состоят из тонкой пленки, которая вмещает большое количество эластичных волокон.

С помощью которых альвеолярные стенки могут расширяться, тем самым увеличивать объем альвеол. Диаметр каждой альвеолы составляет около 0,2 мм. А площадь ее поверхности около 0,125 мм. В легких взрослого человека около 700 млн. альвеол. То есть, общая площадь их поверхности составляет около 90 м2.

Таким образом, дыхательная поверхность в 60-70 раз превышает поверхность кожного покрова человека. При глубоком вдохе альвеолы растягиваются, и дыхательная поверхность достигает 250 м2, превышая поверхность тела более чем в 125 раз.

Процесс газообмена при дыхании

Сущность процесса газообмена заключается в переходе кислорода из альвеолярного воздуха в венозную кровь, которая циркулирует по легочных капиллярах (поглощение кислорода), и в переходе углекислого газа из венозной крови в альвеолярный воздух (выделение углекислого газа).

Этот обмен проходит через тонкие стенки легочных капилляров по законам диффузии, вследствие разности парциальных давлений газов в альвеолах и крови.

Обогащенная кислородом кровь из легких разносится по всей кровеносной системе, отдавая для обогащения тканям кислород и забирая от них углекислый газ. Кислород, поступающий в кровь, доставляется во все клетки организма. В клетках происходят важные для жизни окислительные процессы. Отдавая кислород клеткам, кровь захватывает углекислоту и доставляет их в альвеолы. Этот процесс и является внутренним, или тканевым дыханием.

Основные параметры процесса дыхания

Основным параметрами, характеризующими процесс дыхания человека, являются:

  1. жизненная емкость легких;

  2. мертвое пространство органов дыхания;

  3. частота дыхания;

  4. легочная вентиляция;

  5. доза потребления кислорода.

Жизненная емкость легких – это максимальное количество воздуха (л), которую может вдохнуть человек после максимально глубокого выдоха. Этот показатель измеряется прибором, который называется спирометр. Нормальная жизненная емкость легких взрослого человека – примерно 3,5 л.

У тренированного человека, занимающегося спортом, жизненная емкость легких составляет 4,7-5 л.

Общий объем легких человека состоит из жизненной емкости и остаточного объема. Остаточный объем, это количество воздуха, который всегда остается в легких человека после максимального выдоха. Этот объем составляет 1,5 л и его человек никогда не может удалить из органов дыхания.


Как видно из диаграммы, после спокойного вдоха в легких человека находится 3,5 л воздуха, а после спокойного выдоха остается только 3 л воздуха. Таким образом, при дыхании в спокойном состоянии человек использует при каждом вдохе только 0,5 л воздуха, называется дыхательным.

После спокойного вдоха, при желании, человек может продлить вдох и дополнительно вдохнуть еще 1,5 л воздуха. Этот воздух называется дополнительным. После спокойного выдоха человек также может дополнительно выдохнуть из легких еще 1,5 л воздуха. Этот воздух называется запасным или резервным.

Таким образом, жизненная емкость легких состоит из суммы дыхательного, дополнительного и запасного объемов воздуха.

При конструировании изолирующих аппаратов с замкнутым циклом дыхания, в которых используются емкости для приготовления и хранения дыхательной смеси (дыхательные мешки), необходимо учитывать, что их объем должен быть не менее максимальную жизненную емкость легких человека. Поэтому в современных изолирующих аппаратах используются дыхательные мешки, которые имеют объем 4,5-5 л, из расчета, что в них могут работать хорошо физически развитые люди.

Во время выдоха не весь выдыхаемый воздух выходит из организма человека в окружающею среду. Часть воздуха остается в носовой полости, гортани, трахее и бронхах. Эта часть воздуха не участвует в процессе газообмена, и пространство, которое она занимает, называется мертвым пространством.

Воздух, находящийся в мертвом пространстве, содержит малую концентрацию кислорода и насыщенный углекислым газом. При вдохе, воздух мертвого пространства, вместе с воздухом вдыхаемого, попадает в легкие человека, вредно влияет на процесс дыхания. Поэтому мертвое пространство еще иногда называют вредным пространством. Объем мертвого пространства у взрослого человека составляет примерно 140 мл.

Каждый изолирующий аппарат также имеет своё мертвое пространство, которое в общем прилагается к мертвому пространству органов дыхания человека. Мертвое пространство изолирующих аппаратов содержат маска и дыхательные шланги. Пространство между маской и лицом спасателя (органов дыхания) называется подмасочным пространством, оно также является мертвым пространством.

Легочная вентиляция (л/мин.) – Количество воздуха, вдыхаемого человеком за одну минуту.

Частота дыхания – это количество циклов (вдох-выдох), происходящих за одну минуту. Частота дыхания является не постоянной величиной и зависит от многих факторов.

Частота дыхания в зависимости от возраста человека

В зависимости от возраста человека, частота дыхания меняется и составляет:

у только что родившихся – 60 вдохов / мин.

у годовалых младенцев – 50 вдохов / мин.

у пятилетних детей – 25 вдохов / мин.

у 15–летних подростков – 12-18 вдохов / мин.

С возрастом человека, частота дыхания значительно не изменяется. Однако следует отметить, что у физически хорошо развитого человека частота дыхания уменьшается до 6-8 вдохов / мин.

При выполнении работы с физической нагрузкой, ускоряются физико-химические процессы в организме человека и возрастает потребность в большем количестве кислорода. Согласно этому, увеличивается частота дыхания, при значительной нагрузке может достигать 40 вдохов в минуту.

Однако следует помнить, что полностью используется жизненный объем легких только при частоте дыхания 15-20 вдохов / мин. При увеличении частоты дыхания возможность использования полной емкости легких уменьшается. Дыхание становится поверхностным.

При частоте дыхания 30 вдохов / мин., Емкость легких используется только на 2/3, а при 60 вдохов / мин. всего лишь на 1/4. Количество кислорода, поглощаемого человеком из воздуха при дыхании в единицу времени, называется дозой потребления кислорода. Доза потребления кислорода человеком, величина не постоянная и зависит от частоты дыхания и легочной вентиляции.

При увеличении физической нагрузки на организм человека, увеличивается частота дыхания и легочная вентиляция. Соответственно, растет доза потребления кислорода и увеличивается концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Интересным свойством организма является то, что при вдыхании воздуха через нос в организм попадает на 25% больше кислорода, чем при вдыхании через рот.

Материал с сайта fireman.club

физиология дыхание

Все об угарном газе — Новости

В домашнем хозяйстве в Эстонии используется два типа газа – природный газ и сжиженный газ. Природный газ поступает к нам из России по длинным газопроводам, и в Эстонии распределяется по разным потребителям. Сжиженный газ, однако, хранится в баллонах и его распределение происходит баллонами.

В больших районах установлены специальные подземные газохранилища, откуда газ поступает пользователям по трубам. Поэтому стоит знать, что хозяйственный газ, который находится в баллонах – это сжиженный газ, а газ, который мы получаем по трубам, в зависимости от района, может быть, как природный, так и сжиженный.

Что такое природный газ?

  • Основной составляющей природного газа является метан – это газ без цвета и запаха. Для того чтобы обнаружить утечку газа к нему добавлено немного веществ для усиления запаха.
  • Природный газ легче воздуха, поэтому в случае утечки, перемешавшись с воздухом, он поднимается наверх. Всегда стоит помнить, что вентиляция или иные потоки воздуха могут направить газ и в сторону. Это означает, что обычно в случае утечки газа в опасности находятся квартиры сверху, но газ может и двигаться в соседние квартиры.
  • Природный газ оказывает на людей удушающее воздействие. Это не очень ядовитый газ. Скорее он обладает наркотическими свойствами. Если газом наполнено приблизительно 10% помещения, то он вызывает сонливость, головную боль и плохое самочувствие. Если содержание газа в квартире поднимается до 20-30%, то происходит нехватка кислорода, что может вызвать удушение.

Что такое сжиженный газ?

  • Основной составляющей сжиженного газа является пропан. Как и метан, пропан бесцветный и не имеет запаха. Чтобы человек обнаружил в хозяйстве утечку газа, то к нему добавляется немного веществ для усиления запаха. Из-за таких веществ у газа появляется четко выраженный запах.
  • Пропан не ядовитый газ, но попав в воздух в больших количествах и в условиях уменьшения кислорода, может возникнуть удушение. Вдыхая такой газ, может возникнуть головокружение, сонливость, тошнота и слабость.
  • Пропан тяжелее воздуха и поэтому, в случае утечки, газ оседает на пол, в подвал, в канализации и прочие углубления. Поэтому в случае утечки газа в опасности находятся квартиры на низких этажах и подвалы.

Что такое угарный газ?

  • Даже обычное пригорание еды дома может вызвать угарный газ, а как следствие этого — отравление. Однако, в домах и квартирах основной причиной возникновения угарного газа является рано закрытая печная заслонка, плохо отрегулированная газовая плита или газовый бойлер с плохой тягой.
  • По своим свойствам угарный газ, или монооксид углерода (CO), представляет собой не имеющий цвета, запаха и вкуса отравляющий газ и распространяется совершенно незаметно для человека. Чаще всего при пожарах люди погибают именно вследствие вдыхания отравляющего дыма.
  • Из-за попадания угарного газа в организм человека, кровь теряет возможность переносить кислород. Гемоглобин, который должен переносить кислород в крови, наоборот, начинает переносить угарный газ. В следствии этого в организме человека образуется опасное вещество – карбоксигемоглобин.
  • Количество кислорода в различных частях тела снижается, так как гемоглобин больше не доставляет туда кислород. Человек начинает задыхаться. Одним разом сердце выбрасывает в организм почти один стакан крови, и угарный газ попадает через легкие в другие части тела очень быстро.
  • Отравившись угарным газом, мы не понимаем масштаб ситуации. Человек находится в замешательстве и не может себе помочь, хотя и чувствует, что с ним что-то не так. Человек может и не сопоставить эти симптомы с отравлением угарным газом, а находясь во сне и вовсе ничего не почувствовать.
  • Симптомы зависят от количества газа. От маленького количества может возникнуть пульсация в висках, сонливость, слабость, головная боль, потеря равновесия, шум в ушах, слабость в ногах, тошнота и рвота. Позднее могут возникнуть галлюцинации, учащение пульса, поднятие давления, может возникнуть слабость, сонливость, потеря давления, осложнения при дыхании. При сильном отравлении человек теряет сознание и наступает смерть.
  • Человек может умереть от отравления угарным газом без имеющегося возгорания. Например, когда печную заслонку закрывают слишком рано, или газовый прибор работает в условиях кислородного голодания и как следствие этого образуется угарный газ. Также угарный газ может к вам просочится из соседних квартир.
  • Дымовой датчик не способен обнаружить угарный газ. Чтобы на ранних стадиях обнаружить угарный газ необходим датчик угарного газа.

Типичные случаи

  • Газовые установки бывают разных типов. Обычно несчастные случаи случаются с такими котлами, работа которых зависит от воздуха. Это означает, что для работы они получают необходимое количество воздуха с комнаты. Часто устанавливали такие котлы в закрытые шкафы.
  • Также причиной может быть и утепление дома. Многие дома, в которых изначально имелась естественная вентиляция, уже утеплили, поменяли окна, сделали беспечную перестройку. Например, газовые установки соединили друг с другом в неподходящие дымоходы. Часто устанавливали такие газовые установки в закрытые шкафы. Со временем дымоходы забивались, а сгораемый воздух оставался в квартире.
  • Каждая газовая установка нуждается в регулярном контроле и обслуживании. Важно следить за тем чтобы из соединений труб не было утечки, а дымоход не был бы забитым.
  • Газовое пламя обычно синего цвета. Если пламя зеленое, то это определенно указывает на опасность.

Кто несет ответственность?

  • В квартирах и частных домах ответственность за работу и исправность газовых установок несет владелец. Необходимо проверять и обслуживать домашние газовые установки раз в год.
  • За газовые трубы на лестничных площадках в многоквартирных домах ответственность несут члены товарищества.
  • За строительство, контроль и обслуживание газовых приборов отвечает фирма, осуществляющая данные услуги. Человеческие жизни зависят от качества таких услуг.
  • Государство осуществляет надзор над владельцами домов и квартир, а также предприятий за соблюдением данных предписаний.

Датчик угарного газа

  • С 1 января 2018 года установка датчика угарного газа является обязательной во всех жилых помещениях, в которых находится подсоединенная к трубе газовая установка.
  • Прежде всего к таким установкам относятся работающие на газе водонагреватели. Датчик угарного газа становится обязательным при наличии газового отопления, однако разумно установить соответствующий датчик во всех жилых помещениях, в которых находится связанное с процессами горения оборудование, например, печь на древесном топливе, камин, плита или газовый бойлер. Установка датчика является добровольной в том случае, если предприняты технические меры, исключающие утечку угарного газа и его попадание в жилое помещение, например, если забор воздуха для горения газовой установки осуществляется непосредственно из наружного воздуха и выделяемые при горении газы также выводятся непосредственно через предназначенную для этого трубу в наружный воздух.
  • Датчик угарного газа дает сигнал только тогда, когда концентрация угарного газа в воздухе приближается к уровню, опасному для здоровья человека.
  • Один датчик угарного газа предназначен для использования в одном помещении, так как устройство показывает только уровень СО, распространяющегося вблизи датчика.

Где установить датчик угарного газа?

  • При установке датчика угарного газа необходимо в первую очередь следовать инструкциям производителя.
  • В отличие от датчика дыма датчик угарного газа крепят на стену помещения, на высоте приблизительно 0,5-1,5 метра от пола. Опытные специалисты рекомендуют устанавливать датчик, так сказать, на уровне дыхательных путей человека, или на том уровне, на котором находится лицо человека, когда он сидит на диване, а в спальной комнате ‒ примерно на высоте подушки.
  • Устройство устанавливают на расстоянии 1-3 метра от источника угарного газа, также не следует устанавливать датчик вблизи вентиляционных систем и воздуховодов.
  • В доме из нескольких этажей рекомендуется установить датчики угарного газа на каждом этаже. По возможности также в каждой спальной комнате.
  • Если газовый бойлер находится в ванной комнате, необходимо убедиться, что датчик угарного газа подходит для установки во влажных помещениях. Для этого датчик должен иметь обозначение IP, которое должно соответствовать уровню IP44.
  • Датчики угарного газа не устанавливают в гаражах, на кухнях, в котельных, в ванных комнатах и в других местах, в которых температура опускается ниже 10°C или поднимается выше 40°C.

Как осуществлять уход?

  • Проверять, находится ли датчик угарного газа в рабочем состоянии, необходимо раз в месяц, нажимая тестовую кнопку. Звуковой сигнал подтверждает, что устройство находится в рабочем состоянии.
  • Датчик угарного газа необходимо регулярно очищать от пыли. Для этого можно использовать как пылесос, так и тряпку.
  • Источником питания датчика угарного газа являются батарейки – прерывистый регулярный звуковой сигнал датчика свидетельствует об опустошении батареек. Это значит, что батарейку следует немедленно заменить.
  • Дополнительную информацию о газовой безопасности для бытовых потребителей найдете

Что делать если сработал датчик угарного газа?

  • Быстро открыть окна и двери и тщательно проветрить комнату.
  • Выключить все отопительные системы или потушить огонь в печке или плите.
  • Вызовите на место профессионального техника, который поможет разрешить проблему. До приезда техника сами не включайте отопительные приборы.
  • Если заметили у кого-то симптомы отравления угарным газом, то немедленно выведите человека на свежий воздух, вызовите скорую


Статистика

Выезды Спасательного департамента на случаи, связанные с газом:
2015 – 291
2016 – 403
2017 – 421
2018* – 356

*По состоянию на 14 октября

Основные регионы, откуда часто поступают вызовы — Харьюмаа и Ида-Вирумаа. Города Таллинн, Кохтла-Ярве, Тарту и Нарва.

71% случаев происходит в жилых помещениях

60% в квартирах

25% на лестничных площадках

Возьмите на заметку!

  • Никогда не осуществляйте ремонт газовых установок сами!
  • Установите датчик угарного газа – он обязателен с 1 января 2018 года!
  • Домашние газовые установки должен проверять и обслуживать специалист один раз в год! Дополнительные требования могут возникнуть из устройства по эксплуатации устройства.
  • Дымоход газового устройства необходимо прочищать согласно инструкции. Если в инструкции по эксплуатации совет отсутствует, тогда это необходимо делать один раз в год. Дымоход может чистить только квалифицированный трубочист, который имеет соответствующее удостоверение.
  • Строительство, ремонт и обслуживание могут производить только лица, имеющие необходимые для работы с газом навыки.
  • Список фирм и их контактов на страничке Департамента технического надзора
  • Наличие профессиональных навыков можно проверить по название предприятия на сайте

поз йоги для облегчения боли и вздутия живота

Эти простые позы йоги могут помочь уменьшить дискомфорт от газов

Если вы испытали это однажды, вы обязательно это запомните. Мы говорим о газах и сопровождающих их болях в животе. Это может быть довольно неприятным чувством, и часто вам хочется свернуться калачиком, где бы вы ни находились.

К счастью, существуют методы уменьшения и, в конечном счете, облегчения дискомфорта.Если вы хотите использовать лекарство, попробуйте Gas-X Extra-Strength SoftGels , безрецептурный бренд № 1, рекомендованный врачами для облегчения газов. Почему это так хорошо? Продукты Gas-X содержат симетикон, который является пеногасителем, который может уменьшить накопление кишечных и желудочных газов.

Если вы не хотите принимать лекарства, есть натуральное средство, которое вы можете попробовать: йога! Оказывается, «умеренная физическая активность» может на самом деле помочь «очистить» кишечные газы и облегчить симптомы вздутия живота , а медленное перемещение от одной легкой позы йоги к другой — это своего рода легкая физическая активность, которую может выполнять почти каждый.

«Так много поз йоги оказывают давление на внутренние органы, что может помочь облегчить симптомы, а также уменьшить стресс и помочь нам лучше прислушиваться к своему телу в целом, поэтому мы можем выяснить, что вызвало дискомфорт. во-первых», — объяснила Кристин МакГи , 200-часовая катона-йога, 500-часовая тренировка на коврике для пилатеса, личный тренер ACE и знаменитый тренер по йоге из Нью-Йорка.

Хотите попробовать? Мы попросили МакГи поделиться тремя лучшими позами, которые помогут успокоить ноющий дискомфорт от газа.

лучшие позы йоги, которые помогут облегчить боль от газов

1. Апанасана, расслабляющая поза ветра

Лягте на спину, ноги вытянуты, руки по бокам. Согните правое колено и подтяните его к груди. Обхватите колено обеими руками, прижимая спину, плечи и шею к мату. На выдохе подтяните лоб к колену. Задержитесь на несколько вдохов. Отпустите, затем повторите с противоположной ногой.

Наиболее эффективные позы для избавления от газов, потому что вздутие живота воняет вечер.Его ответ? «Слушайте альбомы Дайаны Росс в одиночестве, пока я делаю растяжку, чтобы избавиться от газов». Скажем так, мы никогда не чувствовали себя более замеченными. Потому что вот в чем дело: газы и вздутие живота случаются постоянно, но это одни из тех вещей, от которых вы просто должны молча страдать и справляться с собой. И, конечно же, вздутие живота может быть чрезвычайно неприятным, но спазмы газов могут быть совершенно болезненными (и иногда обманывают вас, заставляя думать, что у вас менструальные спазмы или даже желудочный грипп). К счастью, существуют определенные позиции для сброса газов, в том числе те, которые позволяют немедленно избавиться от газа.

СВЯЗАННЫЕ С : Что есть, если у вас желудочный грипп (и вы чувствуете себя как Ральфинг 24 часа в сутки 7 дней в неделю)

Некоторые из них предназначены для всех и в любое время, в то время как другие предназначены для помощи при газах во время беременности или для успокоения газов у ​​детей. Есть также позы йоги и позы для сна. Если у вас есть газ, у нас есть позиции. Вот как заставить себя пукать, чтобы избавиться от газов.

СВЯЗАННЫЕ : Чувствуешь себя сильнее Бенди? Попробуйте эти (тяжелые!) продвинутые позы йоги

Расслабьтесь

Это имеет смысл, когда вы думаете об этом: вы напрягаете мышцы, тазовое дно и живот (и, возможно, некоторые другие вещи там), когда пытаетесь держите газ.Таким образом, если позволить себе расслабиться (и снять напряжение), это может иметь противоположный эффект, как сообщает Medical News Today.

Лечь на бок

Возможно, вы слышали, что положение на боку помогает при определенных желудочно-кишечных расстройствах. Но с какой стороны вы ляжете, чтобы пропустить газ? Отдых или сон на левом боку позволяет гравитации творить чудеса с вашей пищеварительной системой, выталкивая отходы (вместе с любым захваченным газом) по различным частям толстой кишки.Это делает левый бок лучшим положением для сна при газах.

Позы йоги для избавления от газов

Возможно, вам интересно, как мгновенно убрать газы из желудка, или вы ищете позы для облегчения спазмов газа. Возможно, вы захотите попробовать некоторые упражнения, чтобы избавиться от газов и вздутия живота. Похоже, йога — это именно то, что вам нужно! Если вы когда-либо были на занятиях йогой, вы, вероятно, либо активно пытались сдержать газ (или несколько раз), либо становились жертвой газа ваших одноклассников.Так что на самом деле неудивительно узнать, что некоторые позы избавляют от газов, помогая выпустить захваченный воздух.

Вот несколько примеров поз йоги для избавления от газов:

  • Поза для избавления от ветра (Паванмуктасана)
  • Поза ребенка (Баласана)
  • Наклон вперед сидя (Пашчимоттанасана)
  • Матраса Твистси Спинальная тяга на двух коленях
  • Поза счастливого ребенка (Ананда Баласана)

Как уменьшить газообразование у младенцев

Лучший способ справиться с газообразованием у младенцев — это прежде всего предотвратить его появление.По данным Американской академии педиатрии, вы можете сделать это, убедившись, что ваш малыш ест медленнее, когда он ест (либо из бутылочки, либо из груди), чтобы он вдыхал меньше воздуха во время еды. Срыгивание ребенка как во время, так и после кормления также может помочь при газах. Если у ребенка все еще возникают газы, либо положите его на живот на некоторое время, либо положите его на спину и двигайте ногами, как на велосипеде. (Напоминаем, что вы всегда должны внимательно следить за своим ребенком, когда он лежит на животике.)

Позы для избавления от газов во время беременности

Если вы когда-либо были беременны — или знаете кого-то, кто испытал на себе эту часть жизненного круга (или, по крайней мере, смотрел тот эпизод «Секс в большом городе », где Миранда не могла перестать пукать во время беременности) — тогда вы знакомы с газами во время беременности. У некоторых она постоянна, и ее угроза витает над вами девять месяцев… как и запахи, которые вы оставляете после себя. Чтобы помочь вам, вот некоторые позы для удаления газов во время беременности (включая некоторые позы йоги):

  • Поза ребенка
  • Повороты
  • Приседания
  • Колено к груди
  • Разговор на прогулке

Независимо от вашего возраста или место, газ является частью жизни (к сожалению).Но мы надеемся, что вам будет полезно узнать, что есть способы уменьшить вздутие живота и боль — и немедленно избавиться от газов.

Упражнения для немедленного избавления от газов

Вам нужно как можно скорее избавиться от газов? Мы понимаем. Лучший способ быстро избавиться от газов — сделать кардио. Вы можете прогуляться, пробежаться вокруг квартала или покататься на велосипеде. Это не только избавит вас от раздутого живота, но и заставит газы в вашем желудке двигаться, заставит вас гудеть и продвинет пищеварение.

Продукты, от которых вы пукаете

Иногда единственный способ избавиться от неприятных газов — избавиться от газа. К счастью, есть много продуктов и напитков, которые можно употреблять, чтобы облегчить боль в животе.

  • Газированные напитки или газированные десны
  • жевательная резинка
  • Cyrysyny Crysy
  • молочные продукты
  • жирные или жареные продукты (свинина, говядина и т. Д.)
  • Фрукты, богатые волокна
  • искусственные подсластители
  • Beans
  • пшеницы / цельнозерновые
  • орехи
  • яйца
  • лук
  • мясо
  • капуста
  • сода

.Вот несколько вещей, которые нужно иметь в виду, чтобы держать газ подальше.

  • Переедание. Иногда слишком много еды в наших желудках может вызвать у нас гул, потому что наш кишечник немного перегружен.
  • Во время еды старайтесь не заглатывать слишком много воздуха вместе с едой или напитками. Это распространенный виновник газа.

Продукты, от которых пукает вонючий запах

Мы слышали фразу «тихая, но смертельная». Однако газы не всегда пахнут. Итак, если вы не хотите сидеть неловко, пока все вокруг вас пытаются выяснить, кто дал газ, вот несколько продуктов, которых вам следует избегать.Ваш любимый будет вам благодарен.

  • Жирные продукты. Они наполнены серой, и когда она распадается в вашем животе на сероводород, появляется запах тухлых яиц.
  • Фасоль. Когда вы едите бобы, ваш желудок вырабатывает водород, метан и серу, вызывая тошнотворный запах.
  • Яйца. Забавный факт: яйца на самом деле не заставят вас пукать. Но когда вы едите их с продуктами, вызывающими пердеж, такими как два выше, это придает вашим газам странный запах.Это происходит потому, что яйца также наполнены сульфурметионином.

Польза запаха газов

Газы не так уж плохи. Конечно, они воняют, но содержащийся в них сероводород может помочь предотвратить сердечный приступ, инсульт и даже слабоумие. Когда мы болеем, наш организм вырабатывает сероводород. Это химическое вещество помогает питать наши митохондрии, что позволяет нашим клеткам работать на полную мощность.

Есть и другие преимущества пердежа. Например, когда у вас выходит газ, это означает, что вы получаете белки и питательные вещества, необходимые для сбалансированного питания.Это также помогает для здоровья толстой кишки и уменьшает вздутие живота.

Эта статья была впервые опубликована

6 лучших природных средств от газа (и 4, которые нужно пропустить)

Поза ребенка — это одна из позиций йоги, которая может помочь избавиться от газов.

Изображение предоставлено microgen/iStock/GettyImages

В этой статье

Время от времени у всех бывает газообразование. Но это никому не нравится, поэтому всегда ценятся домашние средства от газов.

Тем не менее, лучший способ избавиться от раздувания не всегда очевиден. Природных средств от газа предостаточно, но не все из них являются проверенными решениями проблем. И на самом деле, некоторые самодельные процедуры могут принести больше вреда, чем пользы.

Итак, что вы можете сделать, чтобы победить в войне ветра, и какие исправления действительно того не стоят? Если вам интересны домашние средства от газов, вот что говорит наука об избавлении от болей в животе.

Прогулка может помочь быстро избавиться от газов.

Изображение предоставлено: alexei_tm/iStock/GettyImages

«Давно известно, что активность и функция кишечника идут рука об руку», — говорит Джефф Скотт, доктор медицинских наук, сертифицированный гастроэнтеролог и основатель Happy Colon Foods. Когда вы двигаетесь, пища в желудочно-кишечном тракте тоже продолжает двигаться.

По данным клиники Майо, регулярная физическая активность может помочь предотвратить запоры и предотвратить накопление газов.

«Когда у нас развивается вялая толстая кишка, стул задерживается слишком долго и продолжает подвергаться ферментации кишечными бактериями, которые производят газ в качестве побочного продукта», — д-р.Скотт говорит.

Добавьте меньше газа к списку преимуществ, связанных с обезвоживанием.

Изображение предоставлено: Ridofranz/iStock/GettyImages

Вот еще одна причина сделать глоток: питьевая вода может помочь вашему пищеварению, уменьшая количество выделяемого вами газа.

По данным клиники Майо, этот стакан воды играет ключевую роль в расщеплении пищи, когда она проходит через кишечник, а также делает стул мягким и легким для прохождения. И обе эти вещи могут бороться с образованием газа.

Вода также помогает выводить токсины из ваших органов, переносит питательные вещества через ваше тело и защищает ваши ткани, по данным клиники Майо. Поэтому, если вы не получаете достаточного количества воды, обезвоживание может повлиять на все системы вашего организма.

Кроме того, обезвоживание может по-своему вызывать метеоризм — это фактор риска запоров, которые могут привести к избыточному газообразованию и вздутию живота, согласно данным клиники Майо. Поддержание водного баланса — один из способов уменьшить вероятность возникновения такого дискомфорта.

Если ваш газ находится на другом конце вещей, и вы обнаружите, что отрыгиваете после того, как выпили воду, попробуйте снизить скорость. По данным клиники Майо, отрыжка часто является симптомом заглатывания лишнего воздуха, что может произойти, если вы едите, пьете или говорите слишком быстро.

Сколько воды нужно пить?

3. Попробуйте определенные позы йоги

Попробуйте позу для избавления от ветра, чтобы заставить себя пукать, чтобы выпустить газ.

Изображение предоставлено: fizkes/iStock/GettyImages

Согласно обзору Clinical Gastroenterology and Hepatology за декабрь 2016 года, регулярная практика йоги может быть эффективным способом справиться с такими симптомами синдрома раздраженного кишечника (СРК), как газы.

И хотя официальных исследований поз для борьбы с газами у людей без СРК не так много, эксперты говорят, что позы, в которых колени прижаты к груди, вероятно, могут быть полезны.

Позы йоги для избавления от газов — например, поза для облегчения дыхания, поза ребенка и поза счастливого ребенка — являются хорошими примерами, которые можно попробовать.

«Это почти то же самое, что способствовать движению вперед, например, выталкивать воздух из надувного матраса перед его складыванием», — говорит Рабиа Де Латур, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и доцент медицины в NYU Langone Health.

Попробуйте эти позы, если у вас скопились газы в желудке или груди:

  1. Начните с лежания на спине на коврике или мягкой поверхности.
  2. Медленно подтяните одно колено к груди, обхватив его обеими руками и подтягивая к себе. Задержитесь на пять секунд, затем отпустите.
  3. Повторить с другим коленом.
  4. Подтяните оба колена к груди, обхватив их руками, чтобы притянуть ближе к телу.
  5. Удерживайте в течение пяти секунд, слегка покачивая из стороны в сторону, затем отпустите.
  1. Начните с того, что встаньте на колени на коврик или мягкую поверхность.
  2. Положите руки на коврик, затем медленно верните ягодицы обратно на пятки.
  3. Вытянув руки перед собой, ладони на коврике, опустите лоб на коврик так, чтобы грудь и живот оказались напротив верхней части бедер (можете раздвинуть колени, если так удобнее).
  4. Задержитесь на 30 секунд или столько, сколько вам удобно.
  1. Начните с лежания на спине на коврике или мягкой поверхности
  2. Медленно подтяните колени к груди, взявшись за внешние края стоп.
  3. Разведите колени в стороны, подтянув их к подмышкам.
  4. Согните пятки, упираясь ступнями в руки, убедившись, что ваши лодыжки находятся прямо над коленями, а голени перпендикулярны полу.
  5. Держите или осторожно покачивайте из стороны в сторону в течение 30 секунд или до тех пор, пока вы не чувствуете себя хорошо.

Чтобы уменьшить газообразование, попробуйте пить чай, а не газированные напитки, такие как газировка или сельтерская вода.

Изображение предоставлено: PixelsEffect/iStock/GettyImages

Вполне возможно, что правильный травяной чай после еды может облегчить ваши симптомы.— говорит де Латур. «У попытки практически нет недостатков, так что это отличный вариант», — говорит она.

Если вам интересно, какой чай помогает при вздутии живота, вот несколько травяных чаев, потенциально противодействующих газообразованию и тошноте, которые следует принимать во внимание при болях в животе:

  • Мятный чай: Перечная мята содержит соединения, которые способствуют расслаблению желудочно-кишечного тракта, согласно обзору Plant Foods for Human Nutrition за сентябрь 2019 года. И это может быть одним из способов выпустить газы из желудка.
  • Чай с мелиссой: Эта трава также относится к семейству мятных, и есть некоторые свидетельства того, что она может уменьшить газообразование, вздутие живота и расстройство желудка, согласно Mount Sinai.
  • Ромашковый чай: В обзоре Растительные продукты для питания человека сделан вывод о том, что ромашка также способствует расслаблению желудочно-кишечного тракта, что делает его еще одним полезным вариантом послеобеденного чая.
  • Имбирный чай: Прием капсул из листьев имбиря и артишока перед едой помог уменьшить чувство боли и вздутие живота, согласно исследованию, проведенному в апреле 2015 года в Доказательной дополнительной и альтернативной медицине .Согласно данным клиники Кливленда, чай также может помочь облегчить симптомы расстройства желудка.

Но какой чай лучше пить от вздутия живота? Например, есть ли лидер, когда речь заходит о преимуществах мятного чая и имбирного чая? По данным клиники Кливленда, имбирный чай является лучшим напитком для общего здоровья кишечника, поскольку он может улучшить пищеварение и успокоить тошноту и расстройство желудка.

Помогает ли зеленый чай при вздутии живота?

В то время как некоторые говорят, что зеленый чай помогает при газах и вздутии живота, пока не ясно, эффективен ли он для облегчения пищеварительного расстройства, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.

Если вы решите попробовать зеленый чай, имейте в виду, что в нем содержится кофеин, который некоторым людям следует ограничить, в том числе тем, у кого есть проблемы с сердцем или анемией, или людям, принимающим определенные лекарства.

5. Ешьте полезные для кишечника продукты

Продукты, которые предотвращают газообразование, включают богатые пробиотиками йогурты, мисо и кимчи.

Изображение предоставлено: Moyo Studio/E+/GettyImages

Итак, что лучше всего принимать от метеоризма? Продукты, богатые пробиотиками, являются хорошим выбором.

Не существует продуктов, которые устраняют или «поглощают» газы, но полезные микроорганизмы в этих продуктах увеличивают количество бактерий, поддерживающих пищеварение, и уменьшают вредные бактерии, которые мешают пищеварению, что со временем может способствовать более здоровому кишечнику, согласно Кливлендской клинике. И более здоровый кишечник может означать меньше газа.

Продукты с пробиотиками, которые могут уменьшать газообразование и метеоризм, включают:

Продукты, богатые пребиотиками — особыми растительными волокнами — тоже могут быть полезны. По данным клиники Майо, пребиотики питают полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте, помогая дружественным микробам выполнять свою работу, что может подготовить почву для лучшего пищеварения.

Вы можете найти пребиотики в растительных продуктах, богатых клетчаткой, таких как:

6. Избегайте или ограничивайте употребление определенных продуктов и напитков

Сорбитол может вызывать газообразование и вздутие живота, поэтому избегайте жевательной резинки без сахара и леденцов с этим ингредиентом.

Изображение предоставлено: Science Photo Library/Science Photo Library/GettyImages По данным Национального института Диабет и заболевания органов пищеварения и почек (NIDDK).

Разные вещи могут вызывать газ у разных людей. Продукты с высоким содержанием FODMAP (которые обозначают ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы) являются распространенными виновниками — это продукты, которые содержат большое количество встречающихся в природе сахаров, которые могут быть трудно перевариваемыми для некоторых, по данным Johns Hopkins Medicine. В результате они не являются лучшими продуктами для уменьшения метеоризма.

Вот некоторые продукты с высоким содержанием FODMAP и другие ингредиенты, вызывающие газообразование, о которых следует знать:

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки: ​ По данным Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), отруби, цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи и бобы являются одними из самых известных нарушителей.
  • Крахмалистые овощи: Картофель, батат и кукуруза также могут образовывать газы при расщеплении в желудочно-кишечном тракте, согласно данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств.
  • Закуски, жевательная резинка и леденцы без сахара: ​ Многие из них содержат сахарные спирты, такие как сорбит, которые могут вызывать газообразование, согласно ACG. Это связано с тем, что сорбит расщепляется вашим организмом очень медленно — это означает, что он остается в вашем организме дольше, чем большинство других продуктов, — и может вызывать вздутие живота из-за газообразующих бактерий в кишечнике.
  • Газированные напитки: Согласно ACG, газированные напитки являются основным фактором риска отрыжки, вздутия живота и газов, поскольку они создают избыток воздуха в желудке.
  • Жареная или жирная пища: ​ Фаст-фуд, такой как жареная курица и чизбургеры, труднее переваривается организмом, что может вызвать газообразование и расстройство желудка, согласно NIDDK. Вместо этого отдавайте предпочтение рыбе, морепродуктам или нежирному мясу, такому как курица, которые могут помочь вам перестать пукать, если более жирное мясо виновато в вашем вздутии живота.
  • Молочные продукты: Если у вас непереносимость лактозы, согласно ACG, молоко, мороженое и некоторые сыры могут вызвать вздутие живота и газообразование.

Как остановить метеоризм с помощью клетчатки

Клетчатка является важным питательным веществом, которое способствует хорошему пищеварению и регулярной дефекации, согласно данным клиники Майо. Но если в настоящее время вы едите мало клетчатки, внезапное увеличение потребления может вызвать газообразование, вздутие живота и дискомфорт.

Чтобы избежать симптомов и избавиться от метеоризма, постепенно доведите до рекомендуемой суточной порции пищевых волокон для взрослых на 2020–2025 годы для американцев:

  • Люди, назначенные женщинами при рождении: ​ 22–28 г
  • Люди, отнесенные к мужскому полу при рождении: ​ 28–34 г

Как насчет добавок с пробиотиками?

Если продукты, богатые пробиотиками, полезны для пищеварения, не лучше ли просто выпить таблетку? Согласно обзору Advances in Therapy за май 2019 года, пробиотические добавки могут играть роль в борьбе с газами и вздутием живота.

Но на данный момент результаты исследования лучших пробиотиков от газов и метеоризма неясны — мы не знаем, какие пробиотические штаммы или комбинации пробиотиков лучше всего работают при лечении определенных заболеваний или состояний здоровья, по данным Кливлендской клиники.

Более того, вы можете столкнуться с некоторыми непредвиденными побочными эффектами. По данным клиники Кливленда, пробиотики могут вызывать расстройство желудка, диарею, метеоризм или вздутие живота в первые несколько дней после их приема.

В целом, «некоторые исследования продемонстрировали незначительную пользу, а некоторые нет», — сказал д-р.— говорит де Латур.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на пищевых добавках, она рекомендует придерживаться сбалансированной растительной диеты и избегать продуктов, которые вызывают у вас газообразование.

Совет

Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какую-либо пробиотическую добавку, поскольку FDA не требует, чтобы эти продукты были доказаны как безопасные или эффективные, прежде чем они поступят в продажу, поэтому нет никакой гарантии, что любая добавка, которую вы принимаете, безопасна, содержит ингредиенты он говорит, что делает или производит заявленные эффекты.

Что насчет ферментов папайи?

Папаин, фермент, содержащийся в папайе, традиционно рекламировался за его способность улучшать пищеварение и успокаивать расстройство желудка. Но преимущества не подкреплены никакими высококачественными исследованиями, говорит доктор Скотт.

На самом деле папаин может усугубить проблемы с желудком. Согласно обзору Mayo Clinic Proceedings за август 2014 года, безрецептурные добавки папаина могут вызвать гастрит — воспаление желудка, которое может вызвать боль, тошноту и рвоту.

Помогает ли яблочный уксус при вздутии живота или газообразовании?

Многие рекламируют яблочный уксус от вздутия живота, расстройства желудка и газов. Но нет достоверных доказательств того, что использование яблочного уксуса при вздутии живота или газах работает.

Кроме того, поскольку он кислый, употребление неразбавленного яблочного уксуса от газов и вздутия живота может вызвать раздражение желудка и усугубить такие состояния, как кислотный рефлюкс. Чанская школа общественного здравоохранения.

И хотя нет никаких доказательств того, что яблочный уксус действительно помогает при вздутии живота, риск попробовать разбавленную дозу напитка невелик, по данным клиники Кливленда.На самом деле, употребление уксуса имеет некоторые преимущества, поскольку его антиоксидантные, противомикробные и дезинфицирующие свойства могут помочь регулировать уровень сахара в крови и предотвратить определенные инфекции.

Опять же, нет никаких научных доказательств того, что яблочный уксус действительно помогает при вздутии живота. Но если вы заинтересованы в потенциальном получении других преимуществ, вы можете начать с того, что смешаете себе одну чайную ложку яблочного уксуса в теплой кружке воды, согласно Кливлендской клинике.

Яблочный уксус заставляет вас пукать?

Нет доказательств того, что ACV обычно вызывает газы.Но для некоторых кислый вкус сам по себе может привести к сопутствующим симптомам, таким как тошнота или рвота, согласно данным клиники Кливленда.

Пищевая сода

считается средством от изжоги, сделанным своими руками, хотя и с потенциально вредными последствиями, если вы слишком быстро принимаете слишком много, согласно выводам, опубликованным в сентябре 2013 года в Journal of Medical Toxicology ​.

Но действительно ли пищевая сода помогает от газов? Скорее всего, нет — нет никаких доказательств того, что это может помочь избавиться от газовой боли или вздутия живота.

«Он обладает способностью быстро нейтрализовать кислоту и повышать pH в желудке.Однако это не предотвращает газообразование и может вызвать некоторые проблемы с всасыванием лекарств и увеличить задержку жидкости из-за содержания в них солей», — говорит доктор Скотт.

Другими словами, держитесь подальше от этого предполагаемого природного средства от газов и кислотности.

Как вылечить вздутие живота и газы

Вздутие живота и газы могут быть неприятными, вызывать раздражение и затруднять одевание, но они также могут указывать на проблемы с пищеварением, которые довольно легко решить.Наряду с некоторыми простыми изменениями, ирригация толстой кишки может помочь изменить ваше отношение к своему телу, улучшить вашу энергию и настроение, включая все важные вещи, которые можно и чего нельзя делать.

Определите причину вздутия живота

Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул застаивается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа может также накапливаться за стулом, что усугубляет вздутие живота.

Диета . Газированные напитки, потребление слишком большого количества соли или сахара, недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота

Гормональные изменения . Многие женщины испытывают вздутие живота перед менструацией и во время нее из-за гормональных изменений и задержки воды.

Краткие советы

1. Отправляйтесь на прогулку

Физическая активность способствует более регулярной работе кишечника, что способствует выведению избыточного газа и стула. Заставить кишечник двигаться особенно важно, если у человека запор.Прогулка по кварталу может быстро облегчить давление газа.

2. Попробуйте позы йоги

Некоторые позы йоги могут воздействовать на положение мышц живота таким образом, что это способствует выходу избыточного газа из желудочно-кишечного тракта, что может уменьшить вздутие живота.

3. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь раскрутить кишечник и мягко удалить застрявшие газы. Массируйте в направлении толстой или толстой кишки, как ее еще называют, то есть вверх справа поперек и вниз слева от живота.

Долговременные средства от вздутия живота

Быстрые средства не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Если у вас частое вздутие живота и газы, вы можете обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут помочь устранить причины и со временем уменьшить вздутие живота и газообразование.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

1. Постепенно увеличивайте количество клетчатки

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота.Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, по-видимому, только 5-10% людей в западном мире соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления клетчатки в 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое ее увеличение может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота.

Так что старайтесь начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы дать организму возможность приспособиться к этому изменению в рационе. Это также отличная подготовка к гидротерапии толстой кишки.

2. Замените газированные напитки водой

Газированные газированные напитки содержат углекислый газ, который может накапливаться в кишечнике и вызывать газообразование и вздутие живота.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газообразование и вздутие живота, поэтому лучше избегать и их. Питьевая вода, предпочтительно комнатной температуры, помогает устранить эти проблемы, является отличной подготовкой перед ободочной кишкой, а также помогает лечить запоры.

3. Избегайте жевательной резинки

Сахарные спирты в жевательной резинке могут вызывать вздутие живота у некоторых людей, а также легче проглатывать воздух во время жевания, что также может привести к вздутию живота и газообразованию.

4. Будьте более активны каждый день

Упражнения могут помочь вашему организму вывести стул и газы из толстой кишки и сделать дефекацию более регулярной. Упражнения также помогают выводить натрий из организма через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Крайне важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, а также перед лечением толстой кишки.

5. Попробуйте пробиотики

Пробиотики — это дружественные или полезные бактерии, живущие в кишечнике.Прием пробиотических добавок может помочь сбалансировать полезные бактерии толстой кишки и уменьшить количество тех, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота.

 

При вздутии живота и газообразовании можно помочь повседневными делами, тем, что мы едим и пьем, а также тем, как быстро мы едим. Я всегда обсуждаю диету и образ жизни на каждом приеме и даю советы по питанию, которые вы можете взять с собой.

 

Если у вас есть какие-либо вопросы о процессе промывания толстой кишки, перейдите к разделу часто задаваемых вопросов. Если вы хотите записаться на прием, свяжитесь с нами сегодня.Кроме того, последние новости можно найти в моем блоге.

5 способов избавиться от газов после операции

Операции в целом имеют несколько последствий, и одним из самых неприятных эффектов является газ в желудке. Желудочный газ , вызванный операцией, может вызвать кислотность, боль в животе и вздутие живота. В то время как врач порекомендует вам несколько лекарств, чтобы облегчить боль в животе, дискомфорт от газа в желудке — это то, с чем нужно бороться.

Gas-O-Fast содержит эти 5 способов избавиться от газов после операции и обеспечить гладкое восстановление.

Совершите короткую и легкую прогулку:

Хотя вы можете подумать, что после операции лучше отдохнуть, мы советуем вам совершить короткую медленную прогулку, если вы чувствуете для этого физическую энергию. Легкая прогулка будет способствовать дефекации в организме, смягчит мышцы и поможет выпустить желудочный газ и избавит вас от запоров, если таковые имеются.Однако это целесообразно только в том случае, если вы физически энергичны, чтобы совершить прогулку. Gas-O-Fast рекомендует как минимум 10-минутную медленную и легкую прогулку, особенно после еды, чтобы способствовать пищеварению и расщеплению пищи. Тем не менее, следует воздерживаться от любой напряженной физической активности, по крайней мере, в течение первой недели или двух.

Упражнение на подъем ног:

Упражнения на подъем ног довольно просты и часто рекомендуются врачами для облегчения дискомфорта, вызванного газами в желудке .Нужно лечь на спину, подложив под колено подушку, а затем поднять одну ногу к животу, согнутую в колене; задержитесь в позе на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите то же упражнение с другой ногой и сделайте 5 подходов. Медленное, мягкое движение сократит и растянет мышцы живота и поможет газам в желудке пройти через пищеварительную систему. Вы можете выполнять это упражнение 2-3 раза в день, чтобы избавиться от газов в желудке после операции.

Массаж или растирание живота:

Чтобы избавиться от дискомфорта, вызванного газами в желудке и болью в животе , вы также можете массировать или растирать живот кулаками.Слегка надавите левым кулаком на правую сторону живота, а затем перекатывайте кулаки по животу к левой стороне живота. Не забывайте оказывать только мягкое давление и только в той степени, в какой это выдерживает тело. Массаж омолаживает мышцы кишечника и ускоряет процесс пищеварения, высвобождая желудочные газы и избавляя вас от болей в животе , вздутия живота и дискомфорта.

Применение теплового пакета:

Еще один очень эффективный способ избавиться от газообразования в животе после операции — приложить к животу грелку на 10-15 минут.Оберните согревающий пакет полотенцем и положите его на живот, позволяя теплу расслабить мышцы живота и облегчить движение желудочных газов по телу. Не прикладывайте согревающий компресс более чем на 15 минут подряд, так как это может вызвать усиление отека после операции. Однако, если компресс обеспечивает комфорт и нет осложнений от использования, можно применять термокомпресс 2 раза в день с часовым перерывом между двумя прикладываниями.

Носите свободную удобную одежду:

Хотя вам может показаться, что это неэффективный прием для избавления от газов в желудке, Gas-O-Fast советует вам попробовать его хотя бы один раз.Одежда играет огромную роль в комфорте вашего желудка. Если одежда слишком облегающая и давит на живот, возникает дискомфорт в желудке и возникают проблемы с газами . Таким образом, рекомендуется носить свободную и удобную одежду, особенно после операции, чтобы избежать какого-либо давления на мышцы живота, помогая скопившемуся в желудке газу проходить через пищеварительный тракт. Перейдите на пижаму, неэластичную одежду, джемперы, платья-пуловеры и любую другую комфортную одежду, по крайней мере, до 1-2 недель до операции.

Помимо этих трюков, вы можете попробовать эти несколько советов, чтобы избавиться от газов в желудке.

Потягивание горячего мятного чая:

Чай

с мятой известен как одно из самых эффективных домашних средств от несварения желудка. Мята перечная обладает спазмолитическими и расслабляющими свойствами, которые способствуют здоровому пищеварению и предотвращают засорение желудка газами. Мята очень эффективно успокаивает мышцы желудка и усиливает отток желчи, что способствует перевариванию жиров.Чтобы получить мгновенное облегчение от газов , боли в животе, жжения в желудке , кислотности и изжоги — вы можете получить Gas-O-Fast Pudina в ближайшей аптеке. Кроме того, вы можете кипятить несколько листьев мяты в воде в течение примерно 15-20 минут, процедить смесь и пить ее горячей после трех приемов пищи в день.

Избегайте соломинок:

Следует вообще избегать питья через соломинку, особенно после операции.Питье через соломинку также заставляет вас глотать много воздуха, что приводит к болезненным пузырям в кишечнике, вызывая желудочный газ проблемы и боль в животе . Следовательно, пейте через открытые контейнеры, по крайней мере, до тех пор, пока вы больше не будете страдать от газов.

Избегайте газированных напитков:

Газированные напитки — нездоровый напиток, особенно после операции. Газированные напитки могут еще больше усугубить боль после операции, поскольку они содержат углекислый газ и могут вызвать газ в желудке и вздутие живота.

Употребление жидкой и мягкой пищи:

Лучший способ избежать проблем с газом после операции — оставаться на жидкой диете и есть только пищу до тех пор, пока не будут решены все проблемы с газами в желудке. Эти продукты легче перевариваются и гибко перемещаются по пищеварительному тракту, облегчая процесс и не вызывая образования газов в желудке. Следует отдавать предпочтение таким продуктам, как бульон, суп, соки, молочные коктейли, пудинги, пюре и т. д.

Тем не менее, для быстрого облегчения вы можете попробовать пакетики Gas-O-Fast и таблетки Gas-O-Fast plus, которые содержат пищеварительные ферменты и мгновенно избавляют вас от газов в желудке и вздутия живота.

Что со всеми газами во время беременности?

10 июня 2020 г.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

Возможно, ваши подруги не подготовили вас к этому: беременность может привести к газообразованию.

Как только вы обнаружите, что ваш ребенок уже в пути, вы можете начать ощущать вздутие живота и чувство полноты вокруг живота, вы можете чаще срыгивать и можете – мягко говоря – выпускать газы чаще, чем вы привыкли к.

Все это может быть неудобно и — кхм — стыдно.

Почему во время беременности увеличивается газообразование и вздутие живота?

Когда вы беременны, ваш организм естественным образом вырабатывает больше гормона прогестерона, который способствует развитию вашего ребенка. Это хорошая вещь.Но эти повышенные уровни гормонов также расслабляют мышцы всего тела, включая мышцы кишечника. Из-за этого пищеварение замедляется. Это означает, что газу легче накапливаться. И тяжелее контролировать выброс газа.

Кроме того, на более поздних сроках беременности ребенок оказывает дополнительное давление на живот, что может способствовать повышенному газообразованию.

Стоит ли беспокоиться?

Хорошей новостью является то, что эти дополнительные газы и вздутие живота не причиняют вреда вашему ребенку. Единственный вред, пожалуй, вашему достоинству.

(Вы можете винить в этом ребенка.)

Можно ли минимизировать газообразование и вздутие живота во время беременности?

К счастью, ответ да . Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить дискомфорт и уменьшить газообразование и вздутие живота:

  1. Знайте, какие продукты вызывают у вас повышенное газообразование. Некоторым мамам полезно вести пищевой дневник. Если вы заметили вздутие живота и газы после употребления брокколи и бобов, оставьте их на ужин дома, а не на обед в офисе. Другие продукты, которые обычно К причинам газообразования относятся цельнозерновые продукты, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа и брюссельская капуста.Не отказывайтесь от этих здоровых, богатых клетчаткой и белком продуктов полностью, потому что они полны полезных питательных веществ — для вас и вашего ребенка. Просто следите за тем, когда и где вы их едите и в каком количестве.
  2. Не торопитесь есть. Если вы едите быстро, вы, вероятно, вдыхаете много воздуха с каждым укусом. Это может оседать в желудке, образуя пузырьки газа и вызывая вздутие живота. Замедлите темп и тщательно пережевывайте пищу. Есть меньше порции тоже могут помочь. Запланируйте три небольших приема пищи с двумя или тремя перекусами между ними.
  3. Держитесь подальше от сладких, газированных напитков и жареной жирной пищи. Все это проверенные производители газа. Ограничьте их в своем рационе.
  4. Пейте много воды. Поддержание водного баланса помогает пищеварению и предотвращает запоры. Вы будете вдыхать меньше воздуха, если будете пить медленно. Глоток. Не чихайте.
  5. Ешьте больше клетчатки. Да, увеличение количества клетчатки, например, фруктов и листовых зеленых овощей, может вызвать повышенное газообразование. Но со временем диета, богатая клетчаткой, может уменьшить запоры, которые могут быть серьезной причиной газовых болей.Если вы еще не едите диете, богатой клетчаткой, добавляйте эти продукты в свой рацион медленно, чтобы дать вашему телу время адаптироваться.
  6. Упражнение. Физические упражнения не только полезны для общего состояния здоровья, но и стимулируют пищеварение.
  7. Носите свободную одежду. Плотно прилегающая одежда вокруг живота может оказывать дополнительное давление на живот и способствовать скоплению газов. Используйте это как хороший предлог, чтобы носить свободную и удобную одежду позже во время беременности.

Если вы подумываете о том, чтобы начать принимать какие-либо лекарства или травяные добавки, помогающие при газовой боли и вздутии живота, сначала поговорите со своим врачом.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

Источники: Американская ассоциация беременных; Что ожидать; Медицинские новости сегодня

4 точки акупрессуры от газов и вздутия живота, о которых вы не знали

Некоторые медицинские исследования показали, что акупрессура очень эффективна в ситуациях, когда мы страдаем от тошноты, рвоты, болей в теле и многих других проблем.Еще одна область, в которой акупрессура чрезвычайно полезна, — это газы и вздутие живота. Поэтому, прежде чем мы рассмотрим точки акупрессуры при газах и вздутии живота, давайте сначала разберемся в теории акупрессуры.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]
Содержимое:

[/box]

Теория акупрессуры

Акупрессура описывается как техника релаксации Принцип аналогичен акупунктуре.

  • Концепция акупрессуры вращается вокруг процесса, в котором жизненная энергия течет по так называемым «меридианам» в теле.
  • Эти так называемые «меридианы» иногда становятся жертвами определенных блокировок энергии.
  • Точки акупрессуры становятся очень эффективными на этом этапе, так как процесс акупрессуры может помочь устранить закупорку.
  • Давление может оказываться рукой или другими устройствами.

Читайте также: Разница между акупрессурой и акупунктурой

Точки акупрессуры при газах и вздутии живота

Вздутие живота — это термин, используемый для любого ненормального газового вздутия или увеличения диаметра брюшной полости.Из-за вздутия живота пациент чувствует полный и тянущий живот, а желудок начинает урчать. (Также читайте: 10 продуктов, вызывающих вздутие живота)

Ниже приведены некоторые точки акупрессуры для облегчения газов и вздутия живота:

  1. Желудок
    • часть тела
    • Первая точка находится над пупком (энергетический центр)
    • Вторая часть полностью противоположна, так как находится ниже пупка (энергетического моря)
    • Акупрессурные точки для газов и вздутия живота были упомянуты выше, очень важны для того, чтобы получить облегчение от этой проблемы.
  2. Точки нижней части спины
  • Как уже упоминалось, точки нижней части спины относятся к областям, расположенным в нижней части задней части человеческого тела.
  • 4 точки акупрессуры при газах и вздутии живота находятся в нижней части спины на уровне талии.
  • Нам нужно акупунктурные точки с правильной интенсивностью для облегчения газов, расстройства желудка и брюшной полости.
  • Внимание: людям со слабой спиной или проблемами со спиной не следует применять эту терапию.
  1. Точки для рук
  • Акупрессурные точки от газов и вздутия живота также находятся на руке – на тыльной стороне запястья. Эта точка известна как точка внутренних ворот.
  • Для лечения болей в желудке, тошноты, вздутия живота, газов необходимо мягко и мягко надавливать на предусмотренные точки акупрессуры на руке.
  • Это также помогает снять стресс.
  1. Нога Три мили
  • Название этой точки довольно своеобразное и происходит от того факта, что точки могут усиливать нашу энергию и позволяют людям легко пройти три мили, когда они истощены.
    • Чтобы найти эту точку:
      • Нам нужно немного согнуть ногу
      • Нам нужно положить 4 пальца ниже коленной чашечки
      • Мы должны начать с основания коленной чашечки с помощью указательных пальцев.
      • Точка находится там, где наш мизинец лежит на внешней стороне кожной кости.
  • Рекомендуется слегка надавить на все предусмотренные точки акупрессуры.
  • Мы должны помнить, что мы должны повышать каждый уровень давления и давить глубже на каждую точку.
  • Эта точка акупрессуры при газах и вздутии живота очень эффективна, так как мы можем увеличить нашу общую энергию, укрепить нашу иммунную систему и улучшить наше пищеварение.

Акупрессура может решить различные проблемы, в том числе боль в спине. Поэтому читайте также: Акупрессурные точки при болях в спине.

Помните: Массаж акупрессурных точек

  • Массаж: Массаж круговыми движениями в наиболее глубокой области может помочь облегчить состояние.
  • Нанесение масла: Использование масла во время акупрессуры очень важно, потому что масло помогает наносить массаж в правильную точку, и важно то, что его можно наносить после проведения акупрессуры.
  • Эффективные позиции: Мы должны принять расслабляющую и удобную позу, а также закрыть глаза, делая глубокие вдохи в дополнение к нанесению точек.
  • Ассистент или рука помощи: Если во время этого процесса мы сталкиваемся с какой-либо проблемой или не можем справиться сами, мы можем попросить друга помочь или помочь нам повторить акупрессурную терапию, как это часто бывает очень расслабляет и снимает боль.

Акупрессурные точки от газов – еда на вынос

Акупрессурные точки от газов и вздутия живота могут быть действительно полезными против неэффективных привычек, таких как потребление неподходящей пищи, нерегулярное питание. теории традиционной китайской медицины с незапамятных времен. Хотя нет никаких физических подтверждений существования акупрессуры или меридианов, она по-прежнему помогает при многих проблемах.И всегда помните, газ может быть очень раздражающей проблемой и может затронуть всех и каждого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.