Как избавиться от шума в ушах при тугоухости: Лечение шума в ушах и голове: причины

Содержание

Что делать, когда шумит в ушах?

Cурдолог-оториноларинголог Евгений Буданов рассказывает о причинах появления шума в ушах и об эффективных терапевтических подходах.

Автор cтатьи:
Евгений Буданов (Сурдолог-оториноларинголог, отоневролог – МЦ “МастерСлух-Сочи”)

Звуки разной тональности и интенсивности, которые человек слышит в ушах или голове – распространенное явление. С этим явлением так или иначе, знаком каждый пятый житель нашей планеты. Ушной шум может быть признаком ряда заболеваний заболеваний, в том числе – нейросенсорной тугоухости.

Каким бывает ушной шум?

Субъективный (тиннитус) — его слышит только пациент. Обнаружить и зарегистрировать не представляется возможным.
Объективный — может быть обнаружен и зарегистрирован специалистом.

Откуда берется?

Свист, пульсация и звон, которую пациент слышит исключительно внутри собственной головы, появляется без участия внешних раздражителей.

Ощущается при нарушении проведения звука, при воспалительных, адгезивных процессах в среднем ухе, отосклерозе, патологии внутреннего уха, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, шейном остеохондрозе, акустической невриноме, сенсоневральной или кондуктивной тугоухости.

Объективный шум возникает при участии звукового раздражителя, в результате патологии сосудов (изменения кровотока), сокращения мышц среднего уха, новообразований (гломусная опухоль).

Методы диагностики

В первом случае: сбор жалоб пациента и анамнеза заболевания, аускультация черепа фонендоскопом (пульсирующий шум – сосудистый; «щелканье», «стрекот» – мышечный шум), отоскопия, тимпанометрия, аудиограмма, КТ или МРТ головного мозга и височных костей, доплерография сонных артерий.

Во втором случае: сбор жалоб пациента и анамнеза заболевания, аускультация черепа фонендоскопом (шум выслушиваться не будет), отоскопия, аудиограмма, тимпанометрия, КТ или МРТ височных костей, шейного отдела позвоночника.

Терапия шума в ушах

Медикаментозное лечение: ангиопротекторы, нейропротекторы, седативные средства, противовоспалительные и антибактериальные средства.

Хирургическое лечение: используется при адгезивном отите, отосклерозе, операбельных новообразованиях, тубарных дисфункциях.

Слухопротезирование: используются слуховые аппараты с функцией тиннитус-терапии, либо – тиннитус-маскер. Тиннитус-маскер позволяет заглушить или замаскировать шум, тем самым облегчая его переносимость.

Звуковая терапия: аудиозаписи успокаивающих звуков природы, расслабляющей музыки, радио- и тв-передачи.

Психотерапия: необходимая составная часть лечения, так как шум в ушах может снижать работоспособность и социализацию в обществе.

Иное лечение: витамино- и минералотерапия (никотиновая кислота, витамины группы В, цинк, калий, магний), сбалансированное питание, режим труда и отдыха, 6-7 часовой здоровый сон, лечебно-охранительный режим во время вирусных заболеваний, своевременное лечение сопутствующих заболеваний (АГ, сахарный диабет, атеросклероз, шейный остеохондроз и пр.

). Пациентам рекомендуется избегать акустических травм, пользоваться средствами защиты слуха при работе, связанной с вибрацией и громкими звуками.

О чем расскажет шум в ушах: отвечает врач-сурдолог

В России, как и во всем мире, в последние годы снижение слуха является одной из самых важных проблем. По статистике, в нашей стране насчитывается около 32 миллионов человек с патологией слуха, 13 из которых — больные с тугоухостью. И если еще несколько десятков лет назад это заболевание ассоциировалось со старостью, то сейчас оно стремительно молодеет и затрагивает даже новорожденных. По статистике на тысячу младенцев приходится один ребенок с тотальной глухотой, а в возрасте двух-трех лет еще несколько детей теряют слух.

Четыре уха

Уши — один из важнейших органов нашего организма. Их у нас несколько. И вовсе не два, как привыкли думать многие! Помимо двух наружных есть еще ухо среднее и внутреннее. Если говорить простым языком, звук, который мы слышим, поступает по цепи слуховых косточек во внутреннее ухо, где превращается в электрические импульсы и затем, по звуковому нерву попадает в височную область, после чего у нас появляются звуковые образы.

Если в каком-то из отделов слухового анализатора происходит нарушение, развивается тот или иной вид тугоухости.

— В последние годы количество тугоухих людей растет. Это связано с экологической ситуацией, повышенным уровнем шума, развитием сердчено-сосудистых заболеваний, аллергизацией населения, — говорит Елена Кропачева, член российского общества аудиологов, врач сурдолог-оториноларинголог. — В группе риска пожилые люди, недоношенные дети и дети с генетическими нарушениями.

Существует много классификаций тугоухости. Причин ее возникновения — еще больше. Самые частые — отиты, аномалии в развитии наружного и среднего уха и серные пробки. Но есть и те, о которых многие даже не догадываются. Например, мутирующий ген. Таким обладает каждый 46-й житель нашей страны, и может даже не знать об этом. Со слухом у таких людей тоже может быть все в порядке. Но если два носителя таких генов решат родить ребенка, то вероятность тугоухости у малыша будет невероятно высока. Поэтому перед планированием беременности лучше пройти тест на генетическую совместимость и заранее позаботиться о здоровье ребенка.

Опасный поцелуй

Болезнь может возникнуть и у ребенка, если его мама болела во время беременности, или при патологиях при родах. У взрослых тугоухость может появиться после перенесенных инфекций — кори, краснухи, сифилиса, клещевого энцефалита, травм головы и при воздействии вредных веществ. И речь не только о химии, которая используется на производстве.

— Есть масса медицинских препаратов, которые приводят к ототоксичным эффектам. Это некоторые антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты, например, индометацин, и желченгонные средства. Тугоухость в таких случаях возникает в течение недели после приема. После отмены препаратов слух восстанавливается в течение двух недель, — отмечает Елена Кропачева.

Еще одна частая причина развития тугоухости — акустическая травма. Если проще — громкие звуки: выстрел из огнестрельного оружия, взрыв петарды, пощечина и даже поцелуй!

Есть и «традиционная» тугоухость — возрастная. Возникает она вследствие ухудшения подвижности слуховых косточек, при воздействии окружающей среды, нездорового образа жизни или при атеросклерозе сосудов головного мозга.

Симптомы заболевания чаще всего такие: снижение слуха, шум в ушах, головокружение и возможное нарушение равновесия.

При этом тугоухость может пройти сама. Но если она длится более одного-трех месяцев, то переходит в разряд хронической, и на положительный исход в таких случаях можно надеяться лишь в 60% случаев.

Как слышно?

Как бы это банально ни звучало, в лечении и выявлении тугоухости важна своевременность. Чем позже начато лечение, тем меньше надежды на восстановление слуха.

— Если с момента снижения слуха проходит более десяти лет, начинаются необратимые процессы. Нарушается слуховая память, человек забывает привычные ему звуки, например, шум листьев. Нарушается разборчивость речи, словарный запас беднеет, концентрация снижается, и происходит снижение интеллекта, — говорит Елена Кропачева.

В итоге человек становится депрессивным, подозрительным и озлобленным, у него возникает внутренний дискомфорт, отмечается повышенная тревожность. Он замыкается в себе, перестает общаться с людьми и в итоге остается один на один со своей проблемой.

Как правило, человек с тугоухостью этого не замечает — симптомы видят его близкие. Когда такие пациенты приходят на прием, то начинают всячески отнекиваться от диагноза. Говорят, что слышат все окружающие звуки, но немного не разбирают речь. А есть и такие, кто говорит, что дело не в плохом слухе, а в окружающих людях — ведь это они непонятно говорят.

— Поэтому важно вовремя проводить исследования слуха, — продолжает Елена. — Диагностику и скрининг. В первом случае — это осмотр, обследование у сурдуролога или ЛОРа, во втором — анкетирование и аудиометрия. Скрининг призван на раннем этапе выявить проблемы со слухом, его нужно проводить новорожденным, детям, часто болеющим отитом или имеющим нарушения с речью, а также взрослым, работающим на вредном производстве, и пожилым людям.

Отдельно нужно остановиться на детях. Для них проверять слух вдвойне важно, ведь от этого зависит их речь и даже успеваемость в школе. Поздняя диагностика может привести к тому, что ребенок станет инвалидом. Как правило, на третьи-четвертые сутки после появления на свет малышам проводят скрининг в роддомах. Второй этап — уже в поликлиниках на четвертую-шестую неделю. Третий этап проводится в возрасте три-четыре месяца. Такую диагностику должны проходить те, кто пропустили первые два этапа или имеют факторы риска. 

Если в вашей семье есть пожилые родственники с тугоухостью, беременность протекала непросто, то таких детей педиатры берут на диспансерный учет. Родители также должны обращать внимание на то, как ребенок реагирует на громкие звуки. Он должен оживляться на голос матери. В два-четыре месяца у него должно возникать гуление, которое затем переходит в лепет. А в 8-10 месяцев у малыша в «лексиконе» должны появляться новые слова и звуки.

Есть диагноз. Что делать?

Если врач подтвердил диагноз тугоухость, то нужно как можно быстрее переходить к лечению. В первую очередь врач постарается устранить причину заболевания — отит, серную пробку, сопутствующие соматические патологии. И уже потом нужно подбирать слуховые аппараты. Но лучший способ избавиться от тугоухости — не допустить ее возникновения, а тут, как и всегда, на помощь приходит профилактика.

Полезная информация:

Факторы риска развития тугоухости у детей:

— наследственные заболевания;

— глухонемые родственники;

— аномалия развития челюстно-лицевого скелета;

— инфекционные заболевания во время беременности у матери;

— токсикозы;

— гипоксия плода;

— внутричерепная родовая травма;

— высокий уровень билирубина;

— недоношенность, переношенность, а также искусственная вентиляция легких в течение 3-5 дней.

Справка МК:

Несколько советов для профилактики тугоухости:

— исключить вредные привычки;

— вести здоровый образ жизни;

— следить за весом;

— исключить самолечение;

— ограничить звуковую нагрузку: уровень громкости на устройствах должен быть не выше 60% от максимальной;

— дозировано использовать наушники;

— своевременно проходить вакцинацию от гриппа, кори, клещевого энцефалита;

— вовремя лечить ЛОР-паталогии и инфекционные заболевания;

— наблюдаться у врача-сурдуролога;

— проходить диспансеризацию;

— перед планированием беременности исключить наличие инфекций, передаваемых половым путём;

— соблюдать календарь прививок у ребенка;

— использовать беруши на производстве;

— вовремя лечить воспаления носа и среднего уха.

Что такое нейросенсорная потеря слуха?

Чтобы поставить диагноз «нейросенсорная потеря слуха», врач должен провести ряд обследований, где основное – тест на остроту слуха. Для этого врач разговаривает с пациентом в обычном режиме и шепотом, чтобы выяснить степень тугоухости. Выявляется несколько стадий болезни: с первой по четвертую. Так, нейросенсорная потеря слуха первой степени – самая легкая форма, когда шепот различается от 1 до 3 метров, речь – 4-6 метров. При третьей степени шепот не слышен даже с близкого расстояния, а речь – только до 1 метра.

Лечение нейросенсорной тугоухости носит системный характер. Первая и вторая стадии тугоухости поддаются терапии успешнее. Если все условия соблюдены, то вероятность эффективного лечения и восстановления слуха становится довольно высокой.

Врачи-отоларингологи, как правило, назначают медикаментозную терапию. В зависимости от причин потери слуха прописываются лекарства, направленные на их устранение.  Такие препараты призваны повысить микроциркуляцию в области органов внутреннего уха и головного мозга, действуют на реологические свойства крови, улучшают тканевый обмен. В некоторых случаях нужны гормональные препараты и диуретики. В качестве дополнительной поддерживающей терапии рекомендуется курс витаминов и физиопроцедуры – иглорефлексотерапия, магнитотерапия, электрофорез, акупунктура. При тяжелых формах нейросенсорной тугоухости необходимо использование слухового аппарата или импланта.

Защититься и избавиться от болезни всегда поможет внимательное отношение к здоровью – определяющая составляющая профилактики. Своевременное лечение гриппа, ОРВИ, инфекций, здоровый образ жизни, минимизация стресса и других провоцирующих болезнь факторов станет защитой от снижения слуха и других заболеваний.

Нейросенсорная потеря слуха развивается зачастую так быстро, что очень важно обратиться к врачу уже в первые часы после того, как были замечены симптомы. В таком случае высока вероятность восстановить слух и избежать последствий.

Лечение шума в ухе, причины шума и звона в ушах

Звуковые эффекты (звон в ушах) – нарушение амплитуды колебания волосков во внутреннем ухе, трансформирующих звуковые волны в электрические импульсы, воспринимается в диапазоне от комариного писка до шума, напоминающего отдалённый звук морского прибоя. Данное состояние не является заболеванием – это симптом иных болезней. В медицинской литературе именуется «тиннитус».

Восприятие шумов подразделяется на субъективное (мнимое) – слышит только человек и объективное, воспринимается отоскопом (слышит врач). По способу формирования звуковых колебаний: не вибрационной – раздражение слухового аппарата – субъективное восприятие; вибрационной – звуки издаёт внутреннее ухо.

Почему шумит в ушах?

Причины появления звукового фона как симптом нарушения деятельности слухового аппарата:

  • Серная пробка – тихий однотонный шум без фокусировки в одной точке, напоминает шум прибоя. Пробка упирается в барабанную перепонку – низкие частоты, фокусировка в одной точке, при наклоне головы делится на 2 части.
  • Опухоль – шумит, как бы обтекая по плавным линиям в 2-3 диапазонах, может примешиваться лёгкий звон.
  • Эксудативный отит – искажение звуков, звонит и шумит в 2 диапазонах. Это касается и евстахиита.
  • Попадание воды: если много солей металов – еле слышный, пищащий звон, примеси глины – шум – периодические щелчки, в основном при повороте головы.
  • Лабиринтит – гулкий шум.
  • Декомпрессия – плавающие шумовые эффекты с ниспадающим шумом.
  • Отосклероз – тихие однотонные шумы.
  • Акустические травмы – постоянный низкочастотный гул.

Другие заболевания. Синдром позвоночной артерии – звенит пронзительно, однотонно. Внутренняя гидроцефалия головного мозга: глубокий насыщенный шум, возможен гул; высокое внутричерепное давление – плавный, тихий. Переутомление, низкий или повышенный гемоглобин, снижение иммунитета – шум усиливается во время умственной деятельности, физических нагрузок. Приём антидепрессантов, наркотических и психотропных препаратов, шизофрения, химическое отравление – навязчиво звенит, возможны смысловые галлюцинации (на заднем фоне как бы неразборчиво говорят скопом, возможно раздвоение голоса говорящего). Воспаление слухового и или лицевого нерва – писк. При высокой температуре – постоянные комплексные шумовые эффекты.

Простуда шейного отдела, хрупкость сосудов – звуковые эффекты непредсказуемы. Травмы головы – низкий однотонный гул. Кислородное голодание – тихое гудение. Сужение вен и артерий шейного отдела – переменчивый шум. Дисфункция щитовидной железы – эффекты непредсказуемы. Сахарный диабет – преимущественно быстро нарастающий и спадающий шум низкой тональности. При укусе ос, после длительной аллергической реакции – пронзительный, громкий, высокочастотный звон.

Как избавится от шума и звона в ушах?

Почему шумит в ушах может определить только отоларинголог, основываясь на результатах диагностики. Сбор анамнеза включает систематизацию жалоб не только на шумовые эффекты, но и на другие проявления. Только скрупулёзная диагностика может помочь выявить одну или несколько причин слухового дискомфорта. После лечения заболевания – симптом пройдёт сам по себе.

Серную пробку удалять должен только отоларинголог. Лекарства и свечи приводят к перфорации барабанной перепонки, раздражению и отёчности кожи в слуховом проходе, отложению серы на стенках. Лор делает промывание физраствором, давление струи подбирается с учётом возраста пациента. Учитывается состояние слухового аппарата.

Если постоянно говорят голоса – необходима консультация психиатра или отмена принимаемых ЛС. Такой эффект могут вызывать нейролептики, барбитураты, наркотические анальгетики, сильные сосудорасширяющие препараты на основе барвинка, химические вещества тяжёлой промышленности, посталкогольное состояние, длительное применение разогревающих мазей на основе змеиного, пчелиного ядов.

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

При синдроме позвоночной артерии, симптом устраняется нестероидными противовоспалительными, а при реактивном воспалении глюкокортикостероидами. При тяжёлом протекании звон уходит через 2-3 дня.

Запишитесь на приём прямо сейчас!

Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи

Записаться

Если звенит после сотрясения мозга, регулярного перегревания – необходим покой, умеренное употребление жидкости, чтобы избежать отёчности мозга. Сделать энцефалограмму, обратиться к нейрохирургу, невропатологу, пройти комплексное обследование. Последствия данных состояний могут пагубно повлиять на состояние сосудов, ЦНС – возможен микроинсульт.

Лечение гипертонии заключается в нормализации минерального и витаминного баланса. Препараты для снижения кровяного давления используются только для облегчения симптоматики.

При заболеваниях головного мозга, провоцирующих отёчность, не рекомендуется сочетать ноотропы с антибиотиками аминогликозидного и тетрациклинового ряда – усиление побочных эффектов в виде тошноты, головных болей.

Употребляя препараты для снижения артериального и внутричерепного давления, необходимо одновременно принимать витаминные комплексы. Рацион должен изобиловать нежирной витаминизированной пищей, много творога. Если не соблюдать диету, отказаться от витаминных комплексов – разрыв капилляров – ухудшение слуха и зрения.

При простуде шейного отдела рекомендуется НВП в сочетании с иммуномодуляторами. Также отличный эффект оказывают растирания на спирту.

Нельзя применять средства на спирту при высоком давлении, тромбах, сухой коже, сахарном диабете, если на коже гнойники.

Отёчность среднего уха можно снимать сосудосуживающими назальными каплями, закапывая их в нос.

Остеохондроз не является причиной шумовых эффектов. Для избавления симптомов следует принимать спазмолитики, чтобы снять спазмы с мышц, передавливающих кровеносные сосуды.

Почему после аллергии на ос длительное время шумит в ушах?

Самые опасные аллергические реакции на чистотел, зверобой, перепончатокрылых, поскольку:

  • отекает оболочка головного мозга;
  • локально неравномерно сужается евстахиева труба;
  • под давлением отёчных тканей носоглотки незначительно деформируются хрящи носа, зажимаются хрящи ушной раковины.

При данных состояниях нужно употреблять умеренное количество жидкости. Отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Пить раз в 10-15 минут по 30-50 мл не допускать состояния тошноты и обеспечить доступ свежего воздуха. Не допускать перегревания переохлаждения – расширение и сужение сосудов усилит шумовые эффекты. Отказаться от физических нагрузок. Прогуливаться в привычной среде, изменение флоры может привести к астматическому приступу.

Как справиться с потерей слуха и шумом в ушах

Каждый день миллионы людей по всему миру страдают от звуков, которые никто не слышит.

Некоторые люди, как и я, слышат пронзительный звон. Другие слышат что-то совершенно другое, от свиста до статики, щебетания, гудка, рева или одного из многих других шумов.

Несмотря на недостаточную осведомленность широкой общественности, шум в ушах (медицинский термин, обозначающий звон в ушах) является серьезной проблемой со здоровьем, от которой, по большинству оценок, страдает около 10-15% населения.

Не все страдают от звона в ушах, но из тех, у кого он есть, очень немногие страдают от звона в ушах сильнее, чем люди с потерей слуха.

Подробнее: Шум в ушах и потеря слуха: какая связь?

Даже при нормальном слухе шум в ушах может серьезно ухудшить качество жизни. Но когда потеря слуха также является частью уравнения, это может быть совершенно разрушительным, потому что многие из традиционных средств преодоления, связанных со звуком, не работают.

К счастью, людям с потерей слуха все еще возможно стойкое облегчение через привыкание.И есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы найти некоторое облегчение в данный момент, даже если заглушить звук вашего тиннитуса маскировкой / фоновым шумом невозможно.

Итак, сегодня я хотел бы предложить несколько полезных и эффективных стратегий выживания для людей, страдающих шумом в ушах, которые хорошо работают при потере слуха.

Обратитесь к специалисту по слухопротезированию

Одним из первых специалистов в области здравоохранения, к которому обращаются пациенты с шумом в ушах, является отоларинголог. Это важный начальный этап лечения шума в ушах по нескольким важным причинам.

Во-первых, если вы одновременно испытываете внезапную нейросенсорную потерю слуха (также известную как внезапная глухота) и шум в ушах, отоларинголог может частично или полностью восстановить ваш слух с помощью одного из нескольких возможных вмешательств. Это часто может привести к прямому улучшению шума в ушах.

Аудиологи также могут провести тест, называемый аудиограммой, чтобы выяснить степень и характер потери слуха. Даже если вы считаете, что ваш слух не пострадал, всегда полезно пройти обследование, поскольку потеря слуха является частой причиной шума в ушах.А при обнаружении потери слуха аудиолог может подобрать вам слуховые аппараты.

Слуховые аппараты могут помочь двумя способами

Это не только поможет восстановить утраченный частотный диапазон, но и неоднократно демонстрировалось, что слуховые аппараты помогают людям, страдающим шумом в ушах, лучше справляться с ним.

Во-первых, простое восстановление слуха пациента с помощью слуховых аппаратов может напрямую улучшить его шум в ушах. Но даже если это не снижает громкость шума в ушах, слуховые аппараты все равно могут помочь страдающему от него справиться, усиливая другие звуки, которые пациент хочет слышать.Увеличив громкость вашего окружения, вы больше не будете вынуждены слышать только свой шум в ушах. И это вновь открывает двери для использования звука в качестве инструмента выживания.

Во-вторых, многие современные слуховые аппараты оснащены функциями маскировки шума в ушах, которые могут воспроизводить усиленные тона, белый шум, музыку или звуки природы прямо в ухо, чтобы помочь заглушить шум в ушах человека. Отоларинголог может провести серию тестов, чтобы определить высоту и интенсивность шума в ушах и соответствующим образом запрограммировать слуховой аппарат.

Это дает пациентам с потерей слуха возможность снова использовать маскировку, которая может уменьшить воспринимаемую громкость их шума в ушах. А когда он кажется тише, он менее утомительный, и мозг может постепенно научиться его отключать.

Методы физической релаксации

Возможно, вы не сможете контролировать шум в ушах, но
методы релаксации могут уменьшить его
стрессовый.

Когда вы одновременно пытаетесь справиться с шумом в ушах и потерей слуха, методы релаксации являются большой частью головоломки.

Во время сильных спайков или других сложных моментов шума в ушах вы, вероятно, не сможете изменить громкость, но вы всегда можете расслабиться и чувствовать себя более комфортно.

Лучшее, что вы можете сделать, это физически расслабиться. Стресс часто проявляется в нашем теле в виде ломоты, напряжения и боли по той простой причине, что адреналин и другие гормоны стресса вызывают мышечное напряжение.

Вы можете уменьшить тревогу и успокоиться мысленно, успокоив себя физически.Связь между разумом и телом очень реальна, просто она очевидна только в определенных ситуациях.

Например, если вы когда-либо делали профессиональный массаж, вы испытали его в действии. Если бы связь между разумом и телом не была реальной, вы бы не чувствовали душевного расслабления после отличного массажа. И все же большинство людей после массажа чувствуют себя невероятно, как умственно, так и физически.

Чем больше вы сможете физически расслабить, тем спокойнее вы будете себя чувствовать и тем лучше сможете справляться с шумом в ушах.Вот несколько идей для начала:

Примите горячую ванну (или полежите в джакузи)

Горячая вода снимает мышечное напряжение, это так просто. Также хорошо работают сауны и парилки. Бонусные баллы, если вы добавите дополнительное отвлечение, например, зажжете свечу с успокаивающим ароматом, почитаете хорошую книгу или и то, и другое.

Сделай себе массаж

Профессиональный массаж — это фантастический способ снять стресс и справиться с шумом в ушах, но он стоит дорого, и его нельзя сделать сразу. Вместо этого вы можете практиковать массаж триггерных точек на себе (также известный как миофасциальное расслабление) с помощью мяча для лакросса или пенопластового валика. Вот несколько полезных ссылок для начала:

Прогрессивная мышечная релаксация

Это простое упражнение может снять напряжение с каждой мышцы вашего тела. Есть несколько вариантов, которые вы можете выполнять, но самый простой способ попрактиковаться в этом — сначала удобно лечь и сделать несколько глубоких вдохов. С каждым выдохом позвольте всему телу обмякнуть, высвобождая столько напряжения, сколько сможете.Затем вы проработаете свой путь, напрягая группы мышц по одной за раз в течение 4-10 секунд (используйте здесь легкое или среднее напряжение — вы не хотите, чтобы ваши мышцы судороги), а затем сразу же расслабьте группу мышц настолько сильно, насколько это возможно. как можно в течение 10-20 секунд. Начните со ступней и пальцев ног, затем пройдитесь по ногам, ягодицам, животу и нижней части спины, груди и верхней части спины, плечам и рукам, кистям рук и пальцам, шее и горлу и, наконец, лицу и голове.

Дыхательное упражнение 4-7-8

Дыхательные техники — эффективный способ быстро снизить тревогу и стресс в различных сложных ситуациях.Есть из чего выбирать, но когда дело доходит до борьбы с шумом в ушах, критически важны несколько атрибутов: это должно быть то, что вы можете практиковать быстро, в любом месте, в любое время, и это должно работать немедленно.

Есть несколько методов, которые соответствуют этим критериям, но лично мне больше всего нравится дыхательный метод 4-7-8, популяризированный человеком, которого я нахожу очаровательным, доктором Эндрю Вейлом.

Если вы не знакомы с доктором Вейлом, то он заслужил статус знаменитости в США как врач, оратор, автор и сторонник альтернативного здоровья.Он наиболее известен своей работой в области интегративной и холистической медицины.

Технику дыхания 4-7-8 можно практиковать где угодно, она занимает всего 60-90 секунд и очень эффективна для запуска мощной реакции расслабления, особенно после того, как вы практиковали ее несколько раз.

Вот техника, согласно DrWeil.com:

«Поместите кончик языка на гребень ткани сразу за верхними передними зубами и держите его там на протяжении всего упражнения.Вы будете выдыхать через рот вокруг языка; попробуйте слегка поджать губы, если это кажется неудобным.

  1. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук.
  2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, считая в уме до четырех.
  3. Задержите дыхание, считая до семи.
  4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, считая до восьми. Это одно дыхание.
  5. Теперь снова вдохните и повторите цикл еще три раза, всего четыре вдоха.

Поиск и удаление триггеров

Одной из самых больших проблем для большинства пациентов с шумом в ушах является борьба со сложными спайками. Звон в ушах редко остается постоянным. Когда громкость или интенсивность резко возрастает, или меняется качество, высота звука или тон, с этим может внезапно стать намного труднее справиться, особенно для людей с потерей слуха.

Не помогает и то, что существует большое количество возможных триггеров — определенный образ жизни, диета и факторы окружающей среды, которые могут усугубить шум в ушах, — которые сильно различаются от человека к человеку.

Также очень сложно определить, что вызывает шум в ушах, потому что он не всегда возникает немедленно, и существует слишком много переменных, которые необходимо учитывать, пытаясь разобраться во всем этом. Например, если что-то, что вы едите на завтрак, вызывает резкий шум в ушах через шесть часов после полудня, вы не сделаете поспешных выводов. За это время произошло слишком много других вещей.

Но вы можете начать находить эти связи, ведя дневник и организованно отслеживая свой рацион, образ жизни и окружающую среду.Таким образом, вы можете сравнивать трудные дни и моменты, чтобы искать закономерности. И когда вы определите свои собственные уникальные триггеры, вы можете попытаться избежать конкретных вещей, которые вызывают резкий шум в ушах.

У меня есть бесплатная распечатанная таблица триггеров шума в ушах, которую вы можете скачать здесь.

Имейте в виду, что это превентивная стратегия, в отличие от других перечисленных выше техник, которые призваны помочь вам справиться с трудным моментом. Но это по-прежнему важно, потому что чем больше триггеров вы сможете определить и удалить, тем меньше всплесков вы, вероятно, испытаете, и тем легче ими управлять.

Каковы ваши методы выживания?

Потеря слуха делает и без того серьезную проблему со здоровьем, такую ​​как шум в ушах, намного более трудной для выживания. Но это не пожизненное заключение, как может показаться на первый взгляд. Даже в самых тяжелых случаях страданий остается так много надежды и реальная возможность облегчения.

Эти предложения не претендуют на то, чтобы быть исчерпывающим исследованием средств преодоления трудностей для пациентов с потерей слуха и шумом в ушах. Но, надеюсь, этого достаточно для начала, и многие из этих методов принесли пользу мне лично в моем собственном путешествии, чтобы найти облегчение от звона в ушах.

Когда вы страдаете от шума в ушах, особенно при потере слуха, вам нужно использовать все возможные полезные инструменты, техники и стратегии, чтобы получить заслуженное облегчение.

Знаете ли вы какие-либо другие эффективные стратегии борьбы с шумом в ушах и потерей слуха? Оставьте комментарий ниже.

Борьба с шумом в ушах: читайте больше в колонках Гленна Швейцера

Есть вопросы? Хотите подключиться? Вы можете связаться со мной в моем блоге,   RewiringTinnitus.com.

Звон в ушах

Звон в ушах — это звон в ушах.У вас это может быть на короткое время, например, после громкого концерта. Или это может происходить постоянно. Аудиологи могут помочь вам справиться с шумом в ушах.

На этой странице:

О шуме в ушах

Звон в ушах — это звон в ушах. Он может звучать как шипение, рев, пульсация, свист, щебетание, свист или щелканье. Звон в ушах может быть в одном или обоих ушах.

Вы можете слышать это по-разному. Некоторые говорят ИНН-а-тус . Некоторые говорят Tin-EYE-tus .В любом случае это правильно.

Часто встречается шум в ушах. У большинства из нас когда-либо был звон или другие звуки в ушах. Для некоторых шум в ушах может быть постоянным и раздражающим.

Дополнительную информацию по этой теме можно найти в нашей серии информационных материалов по аудиологии [PDF]. Вы также можете посмотреть инфографику о звоне в ушах [PDF].

Причины шума в ушах

Мы не знаем точную причину шума в ушах. Одно мы знаем точно: вам это не кажется. Если у вас есть шум в ушах, скорее всего, причина останется загадкой.

Состояния, которые могут вызвать шум в ушах, включают следующее:

  • Потеря слуха
  • Болезнь Меньера
  • Воздействие сильного шума
  • Мигрень
  • Травма головы
  • Наркотики или лекарства, токсичные для слуха
  • Анемия
  • Высокое кровяное давление
  • Стресс
  • Много серы в ухе
  • Некоторые виды опухолей
  • Много кофеина
  • Курение сигарет

Вы можете обнаружить, что шум в ушах усиливается ночью. Это происходит потому, что здесь тихо и вы не отвлекаетесь. Чувство усталости и стресса может усилить шум в ушах.

Проверка на шум в ушах

Звон в ушах – это не болезнь. Это происходит из-за какой-то другой проблемы. Первое, что вы должны сделать, это посетить врача. Ваш врач может проверить вас на наличие некоторых проблем, которые могут вызывать шум в ушах.

Вам следует проверить слух у аудиолога. Некоторые виды потери слуха и проблемы со слухом могут вызывать шум в ушах. Проверка слуха может помочь вам узнать причину и варианты лечения.

Мы не можем измерить шум в ушах напрямую. Отоларингологу нужно, чтобы вы описали имеющиеся у вас проблемы. Он или она может задать вам следующие вопросы:

  • Вы слышите звон в левом ухе? Правое ухо? Обе?
  • Звонок постоянный?
  • Вы замечаете его больше в определенное время дня или ночи?
  • Можете описать звук или звон?
  • Звук высокий? Низкий?
  • Насколько громкий звук?
  • Звук становится громче или тише? Он меняет тон?
  • Бывают ли случаи, когда шум в ушах усиливается? Это происходит, когда вы пьете кофеин? Когда вы принимаете определенные лекарства? После того, как вы слышите громкие звуки?
  • Шум в ушах мешает спать? Работать? Сосредоточиться?
  • Насколько раздражает ваш шум в ушах?

Информация о шуме в ушах может принести облегчение. Вы можете начать контролировать ситуацию, изменив вещи, которые могут сделать ее хуже.

Лечение шума в ушах

Лучший способ вылечить шум в ушах — избавиться от его причины. В некоторых случаях можно лечить

болезнь или заболевание, вызывающее шум в ушах. Это потом уйдет. Однако у большинства людей причина неизвестна, и лечения не существует. Вы можете управлять своим шумом в ушах, даже если он не исчезнет. Вот несколько способов справиться с шумом в ушах:

  • Биологическая обратная связь
  • Гипноз
  • Электростимуляция
  • Релаксационная терапия
  • Консультирование
  • Терапия для привыкания к звуку
  • Маски для тиннитуса
  • Звуковые машины

Вы можете работать с отоларингологом, оториноларингологом или ЛОРом.Они могут помочь вам найти лечение, которое лучше всего подходит для вас.

Американская ассоциация звона в ушах (АТА) располагает информацией о различных вариантах лечения.

Слуховые аппараты и другие устройства

Слуховой аппарат может уменьшить шум в ушах, если у вас потеря слуха. Аудиолог может помочь вам найти и использовать лучший слуховой аппарат для вас.

Маски для тиннитуса выглядят как слуховые аппараты. Они издают звук, который маскирует или прикрывает шум в ушах. Маскирующий звук отвлекает от звона в ушах.Возможно, вы сможете использовать маску и слуховой аппарат одновременно.

Звуковые устройства могут быть полезны ночью или в тихое время. Есть машины, которые можно купить в магазине. Или вы можете найти приложения на своем телефоне, которые издают звуки, например океан или дождь. Аквариумы, вентиляторы, спокойная музыка и водопады в помещении также могут помочь.

Группы самопомощи

Вам может помочь общение с другими людьми, у которых шум в ушах. Вы можете узнать о других способах борьбы с шумом в ушах и вызванным им стрессом.Группы самопомощи существуют во многих сообществах. Они могут дать вам чувство надежды и контроль над шумом в ушах.

Ваш аудиолог может связать вас с группой самопомощи в вашем районе. Чтобы найти ближайшую к вам группу, посетите Американскую ассоциацию тиннитуса (ATA).

Чтобы найти ближайшего к вам аудиолога, посетите сайт ProFind.

Могут ли слуховые аппараты помочь при звоне в ушах?

Слуховые аппараты помогают уменьшить шум в ушах. Согласно исследованию, проведенному Сергеем Кочкиным (к.D.) и Richard Tyler (Ph.D.), 60% из 230 опрошенных пациентов почувствовали некоторое облегчение шума в ушах только благодаря использованию слуховых аппаратов. Эти устройства часто используются в сочетании с терапией переподготовки к тиннитусу (TRT), чтобы помочь в управлении и контроле шума в ушах. В этой статье мы расскажем, как использование слуховых аппаратов может помочь справиться с шумом в ушах.

Около 20 процентов взрослого населения сообщают о какой-либо потере слуха в любой момент времени. Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств утверждает, что около 36 миллионов взрослых американцев страдают от потери слуха. К сожалению, лишь небольшая часть когда-либо получит необходимое им длительное облегчение. Звон в ушах — одна из наиболее распространенных проблем со слухом, с которой сталкиваются люди (хотя это симптом, а не самостоятельное состояние), однако шум в ушах часто игнорируется в течение многих лет подряд.

Поиск наилучших методов лечения шума в ушах вызвал много споров среди аудиологов, ЛОРов и других специалистов. Звон в ушах — это сложный симптом, который может иметь множество различных причин. Лечение тиннитуса для одного человека может не сработать для другого.Поскольку выбор аудиолога, предлагающего персонализированное лечение, основанное на фактических данных, очень важен, так как это очень личное дело.

Помогают ли слуховые аппараты лечить шум в ушах?

Слуховые аппараты являются отличной отправной точкой для людей, страдающих шумом в ушах, которые также страдают потерей слуха . Обычно это люди, которым трудно слышать внешние звуки с желаемой громкостью, и они надеются, что эти звуки будут усилены.

Слуховые аппараты помогают многим людям с шумом в ушах, но не всем.Тем не менее, в сочетании с терапией переподготовки к шуму в ушах и другими стратегиями, комплексный план лечения может дать весьма желаемые результаты.

Только около 50 процентов людей, живущих с шумом в ушах, испытывают потерю слуха, что означает, что слуховые аппараты [часто] неэффективны. Если проблема со слухом не связана с тем, как вы интерпретируете внешний мир, то слуховые аппараты — не лучший вариант. Ведь для многих людей жужжание, шипение и звон — это их проблема, а не неспособность слышать.

В этом случае вам следует выбрать аудиолога, который позволит вам более подробно изучить имеющиеся варианты. В большинстве случаев ваш аудиолог порекомендует комбинацию методов лечения шума в ушах, которые могут включать звуковую терапию, звуковые маскирующие средства, консультирование, медикаментозное лечение и другие. В более тяжелых случаях шума в ушах может потребоваться междисциплинарный подход с участием нескольких медицинских работников.

Какие другие доступные варианты лечения шума в ушах?

Поскольку шум в ушах встречается относительно часто, исследователи во всем мире постоянно ищут новые способы его лечения.Выбор аудиологической практики, использующей проверенный, основанный на фактических данных подход, поможет повысить вероятность успешного исхода.

Одним из наиболее эффективных способов лечения шума в ушах является звуковая терапия.   Как следует из самого термина, звуковая терапия помогает «реабилитировать» вашу слуховую систему и изменить то, как вы слышите окружающий мир. Звуковая терапия часто включает в себя различные упражнения, которые могут помочь переобучить ваш мозг и начать постепенно снижать интенсивность шума в ушах.Хотя облегчение, которое он приносит, не всегда может быть немедленным, большинство пациентов сообщают о положительном прогрессе уже через несколько месяцев. Также важно отметить, что хотя эти два метода лишь иногда используются в сочетании друг с другом, звуковая терапия и слуховые аппараты не исключают друг друга.

Терапия повторного обучения тиннитусу (TRT)

TRT использует звуковую терапию и директивное консультирование в течение 12–24 месяцев, чтобы должным образом воздействовать на три задействованные системы: слуховую систему (слух), лимбическую систему (эмоции) и вегетативную нервную систему (реакция бегства или борьбы).

Маскировщики звука (белый шум)

Средства маскировки звука могут маскировать шум в ушах человека с помощью белого шума, но они НЕ эффективны для обеспечения долгосрочных преимуществ. Маскеры можно использовать для краткосрочного использования, чтобы скрыть проблему шума в ушах. Однако для долгосрочного решения мозг должен «увидеть» шум в ушах, чтобы переклассифицировать его как нейтральный и снизить чувствительность к его присутствию и воздействию.

Должен ли я записаться на прием к аудиологу?

Если вы испытываете симптомы шума в ушах и никогда не посещали аудиолога, сейчас самое подходящее время, чтобы записаться на первый прием. Многие люди совершенно не подозревают, насколько лучше может звучать мир, пока они не познакомятся с некоторыми технологиями и методами лечения, доступными в настоящее время. Вам также следует записаться на прием к аудиологу, если вы страдаете от шума в ушах, гиперакузии или любых других нарушений слуха. Эти проблемы гораздо легче поддаются лечению, чем многие люди изначально предполагают. Если вы посещали аудиолога несколько лет назад и у вас не было ответов, которые вы искали, вам следует вернуться к этой идее, зная, что технологии улучшились, и теперь есть больше вариантов, чем когда-либо прежде, чтобы помочь пациентам с шумом в ушах и другими проблемами, связанными со слухом. .

Заключение – могут ли слуховые аппараты помочь при тиннитусе?

В сложном мире слуха потребность в индивидуальных решениях для слуха неоспорима. Когда дело доходит до шума в ушах, многие люди выиграют от использования слуховых аппаратов или слуховых аппаратов, в то время как другим может потребоваться более глубокий подход к лечению шума в ушах, такой как ЗТТ. Если вы хотите определить тяжесть своего шума в ушах, рассмотрите возможность прохождения нашего опроса о воздействии шума в ушах.

Если вы не уверены, какой подход к лечению шума в ушах вам подходит, запишитесь на прием к специалистам Центра слуха Sound Relief.Получите индивидуальный подход и узнайте, как вы можете начать улучшать свою жизнь. Ни одна команда по лечению шума в ушах не имеет более высокого рейтинга и не получила более надежного направления. Для получения дополнительной информации посетите наш веб-сайт или позвоните по телефону (720) 344-7600.

В Центре слуха Sound Relief мы дарим надежду и помощь тем, кто живет с шумом в ушах и другими проблемами со слухом. Наши пациенты находятся в центре всего, что мы делаем, и мы стремимся помочь им преодолеть их проблемы, предоставляя инновационное и сострадательное медицинское обслуживание.

Доктор Джули Прутсман, владелица этой семейной практики, расширилась до 8 офисов в Колорадо и Аризоне. В 2012 году она основала компанию Sound Relief в своем родном городе Хайлендс-Ранч, штат Колорадо, и продолжает продвигать их миссию, наставляя самые яркие умы в области аудиологии.

Помогают ли слуховые аппараты шуму в ушах?

Слуховые аппараты — очень популярный инструмент, который может помочь восстановить способность слышать. В основном они используются для решения проблемы потери слуха, но слуховые аппараты можно использовать и для решения других проблем.В основном между ним и шумом в ушах есть связь — но действительно ли слуховые аппараты помогают в этом вопросе?

Для тех, кто не знает, шум в ушах — это постоянное ощущение звона, гудения или щелчков. Он исходит из ваших ушей, поэтому никто вокруг вас его не услышит. Это ощущение может легко свести вас с ума, так как это все, что вы слышите все время! Так помогут ли в этом слуховые аппараты? Короткий ответ — да, но мы объясним это более подробно ниже.

Слуховые аппараты лечат шум в ушах как симптом потери слуха

Во многих случаях аудиолог обнаружит, что шум в ушах является симптомом потери слуха. Это происходит, когда что-то повреждается в ухе, что обычно приводит к гибели сенсорных клеток. Начинается звон, который усиливается по мере того, как ваш слух угасает, потому что вы не слышите другие звуки в окружающем вас мире.

Таким образом, в этих случаях слуховой аппарат можно использовать для лечения шума в ушах путем лечения потери слуха. По сути, устройство будет усиливать звуки вокруг вас, так что вам будет чем заняться. Это может заглушить звон в ушах, и вам не придется беспокоиться о шуме в ушах!

Слуховые аппараты с функцией маскировки шума в ушах

Невероятно часто можно услышать шум в ушах без потери слуха.Это может быть вызвано многими причинами: хроническими ушными инфекциями, воздействием громких звуков или засорением ушной серы. В этих случаях использование слухового аппарата для лечения потери слуха путем усиления окружающих вас шумов не имеет никакого значения. Вы уже хорошо слышите, но у вас все еще есть ощущение звона в голове.

Здесь слуховые аппараты используются для лечения шума в ушах с маскирующими свойствами. Поговорите об этом со своим отоларингологом, и он покажет вам устройства, обладающие этими специфическими функциями.По сути, они помогают блокировать шум в ушах с помощью терапии белым шумом. Этот звук воспроизводится в ваших ушах и скрывает ощущение звона или жужжания, которое сводит вас с ума.

Слуховые аппараты не лечат шум в ушах

Хотя ясно, что аудиолог может использовать слуховые аппараты для лечения шума в ушах, важно понимать, что они его не вылечат. Если у вас постоянный шум в ушах в результате потери слуха или повреждения клеток внутреннего уха, то он останется с вами на всю жизнь.Слуховые аппараты просто помогают забыть о симптомах, облегчая жизнь без постоянной паранойи! В некоторых случаях ваш шум в ушах исчезнет сам по себе, но это в тех случаях, когда он носит временный характер — например, когда вы идете на концерт, а в ушах звенит в течение дня или двух после этого.

Подводя итог, можно сказать, что слуховые аппараты помогают от шума в ушах, но не лечат его. Всегда консультируйтесь с отоларингологом всякий раз, когда вы ищете лечение шума в ушах, и он поможет найти лучшие устройства для контроля ваших симптомов.


Советы при шуме в ушах: как уменьшить симптомы и снова почувствовать себя хорошо

Если вы живете с шумом в ушах, возможно, вы отчаянно нуждаетесь в решении. Дни напролет без облегчения, бесчисленные ночи без сна и повышенная тревога или стресс могут быть тем, что вы чувствуете. Хотя вы, возможно, достигли точки, когда уже не верите, что что-то поможет, может быть хорошей идеей попробовать несколько вариантов лечения, прежде чем сдаваться.

По данным клиники Майо, шум в ушах — частый или постоянный звон, жужжание, шипение или свист в ушах без каких-либо реальных внешних звуков — затрагивает примерно каждого пятого американца.Хотя от шума в ушах нет лекарства, отчасти потому, что не все причины поняты, есть много способов облегчить симптомы.

Первый шаг — попытаться понять, что вызывает ваш шум в ушах. Вам нужно посетить специалиста по слухопротезированию для оценки. Специалист по слуховым аппаратам попытается определить причину вашего шума в ушах и определить, нужно ли вам направление к ЛОР-врачу или другому медицинскому работнику. Чтобы подготовиться к встрече, вот список общих вопросов, которые вам могут задать.

  • Как давно у вас появились симптомы?
  • Звук постоянный или регулярный? Становится ли лучше/хуже в определенное время дня?
  • Одно ухо или оба?
  • Насколько громкий шум? Это высокий или низкий тон?
  • Шум сильно мешает или слегка раздражает?
  • Ухудшается ли состояние после определенных условий, таких как повышенное шумовое воздействие или употребление кофеина?
  • Звук меняется?

Во время вашего визита ваш специалист по слуховым аппаратам может провести проверку слуха – ваша аудиограмма покажет вам графическое представление степени вашей потери слуха.Он измеряет, насколько четко вы слышите звуки, измеряемые в децибелах (дБ) на разных частотах, измеряемых в герцах (Гц). Другие тесты могут включать в себя тест на соответствие высоты тона, когда воспроизводятся разные звуки, и вы выбираете звук, который лучше всего соответствует высоте вашего шума в ушах, и тест на соответствие громкости, когда звук воспроизводится с разным уровнем децибел, и вы выбираете тот, который больше всего соответствует вашему шуму в ушах. похоже на ваш шум в ушах.

После обследования вы должны лучше понять, что вызывает ваши симптомы.Ниже приведены наиболее распространенные причины шума в ушах.

Потеря слуха.  Наиболее распространенной причиной шума в ушах является повреждение сенсорных клеток в улитке, что происходит в результате вызванной шумом потери слуха и пресбиакузиса.

Ототоксические препараты.  Лекарства, такие как аспирин, принимаемые в высоких дозах или в течение длительного времени, могут способствовать потере слуха, что может привести к шуму в ушах. Антибиотики, лекарства от рака и водные таблетки также могут вызвать или усугубить симптомы шума в ушах.

Воспаление ушной серы.  Это может произойти из-за слишком глубокого введения ватной палочки в барабанную перепонку. Если вы носите слуховые аппараты или беруши, вы также можете быть более склонны к закупорке ушной серы. Обратитесь к врачу — он или она может удалить излишки серы за вас или порекомендовать метод удаления ушной серы в домашних условиях, например безрецептурные смягчающие капли (Debrox или Murine).

Болезнь Меньера.  Это заболевание внутреннего уха может вызывать головокружение, потерю слуха и шум в ушах.

Отосклероз.  Это состояние представляет собой уплотнение костей среднего уха.

Рассеянный склероз.  Это заболевание может привести к ухудшению состояния нервной системы.

Вредные привычки.  Неправильное питание, курение и употребление алкоголя также могут вызывать шум в ушах у некоторых людей.

Болезни кровеносных сосудов.  Опухоли головы и шеи, турбулентный кровоток и атеросклероз могут вызывать шум в ушах, который в редких случаях пульсирует вместе с сердцебиением.

Вот советы, которые помогут облегчить симптомы шума в ушах.

Носите слуховые аппараты.  Считается, что слуховые аппараты уменьшают шум в ушах, потому что они обеспечивают слуховую стимуляцию. Таким образом, усиление слуховых аппаратов сводит к минимуму шум в ушах, как и другие окружающие звуки. В дополнение к этому преимуществу использования слуховых аппаратов, некоторые производители слуховых аппаратов предлагают программы маскировки, чтобы скрыть шум в ушах, такие как Oticon, Widex и Phonak.

Выспитесь.  Больше сна может помочь защититься от потери слуха и шума в ушах.Меньший сон приводит к ухудшению кровообращения, что может негативно сказаться на слухе.

Наслаждайтесь выпивкой в ​​умеренных количествах.  Слишком большое количество алкоголя может создать токсическую среду во внутреннем ухе, вызвав необратимую потерю слуха и шум в ушах.

Избегайте искусственных подсластителей. Аспартам, обычно содержащийся в диетической газировке, может повредить слух. Исследователи из Университета Северной Дакоты подозревают, что аспартам может вызывать шум в ушах.

Бросьте курить или сократите курение .Исследования показали, что у курильщиков риск потери слуха на 70% выше, чем у некурящих, а подростки, подвергающиеся пассивному курению, чаще страдают от потери слуха. Никотин, «ототоксичное» вещество, также может вызывать шум в ушах и даже влиять на ваш баланс. Помните, что высокое кровяное давление может способствовать возникновению шума в ушах, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы поддерживать свое кровяное давление в норме, например, отказ от табака и чрезмерного употребления алкоголя, физические упражнения, соблюдение здоровой диеты и снижение уровня стресса , также может контролировать шум в ушах.

Насладитесь чашечкой горячего кофе… или нет.  В некоторых исследованиях утверждается, что более высокое потребление кофеина связано с более низким риском возникновения шума в ушах или звона в ушах. Другие исследования говорят, что кофеин может усугубить симптомы шума в ушах. И еще одно исследование показало, что употребление кофе после посещения громкого концерта может повредить слух. Используйте свое суждение — посмотрите, как вы себя чувствуете после утренней или вечерней чашки кофе или чая.

Спите с приподнятой головой.  Используйте две дополнительные подушки, чтобы уменьшить заложенность головы, что может сделать шум в ушах менее заметным.

Маскируйте шум.  Возьмите генератор белого шума. Звон в ушах может быть более раздражающим перед сном, когда вокруг тихо, поэтому использование генератора белого шума может отвлечь мозг от концентрации на звенящих или свистящих звуках. Аппарат позволяет регулировать громкость на разных уровнях. Варианты включают приложение «Белый шум» для iPhone, в котором используются окружающие звуки окружающей среды, которые помогут вам расслабиться днем ​​и уснуть ночью.Есть также SnoreMasker (399 долларов за пару), наушник, который плотно прилегает к уху и блокирует большинство внешних звуков. У него даже есть небольшой динамик внутри, позволяющий слушать успокаивающий белый шум. Вы даже можете поэкспериментировать с включенным радио или телевизором перед сном, чтобы посмотреть, поможет ли это уменьшить симптомы и облегчить засыпание.

Любите музыку, не повреждая слух.  Высокий уровень шума может необратимо повредить слух. Делайте перерывы каждый час на несколько минут от музыки или носите беруши.Если вы музыкант, подумайте о том, чтобы носить специальные защитные наушники, которые позволяют вам слышать свой собственный инструмент и микс с другими. Средства защиты органов слуха также могут улучшить восприятие музыки публикой, защищая при этом слух. По данным ученых из Института профилактических исследований и эпидемиологии им. Лейбница, изучивших медицинские записи 7 миллионов человек в период с 2004 по 2008 год, работающие музыканты чаще всего страдают от потери слуха и примерно на 57% чаще страдают от шума в ушах. результат своей работы.Если вы чувствуете звон в ушах или звуки речи приглушены, проверьте слух.

Лечение ушных инфекций.  Если шум в ушах вызван инфекцией среднего уха, врач может назначить антибиотики, которые должны устранить симптомы.

Удаление ушной серы.  Скопление ушной серы может вызвать шум в ушах. Ваш врач может решить проблему, удалив лишний воск.

Хирургия.  Это пульсирующий шум? Если это так, это может быть вызвано кровеносными сосудами вокруг вашего уха или заболеванием сердца, которое может потребовать хирургического вмешательства и может устранить симптомы.

Лекарства.  Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, чтобы определить, может ли конкретное лекарственное взаимодействие вызывать ваш шум в ушах.

Практика внимательности.  Внимательность учит людей тому, что изменение их отношения к своему недугу может свести к минимуму его влияние на их жизнь. Идея состоит в том, чтобы помочь людям научиться контролировать свое внимание и стресс, чтобы, когда что-то выходит из-под контроля, например, громкий звон в голове, они могли сохранять спокойствие и продолжать свою повседневную жизнь. Исследования показали, что сочетание осознанности с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) может уменьшить негативное психологическое воздействие хронического шума в ушах. В Интернете есть курсы, которые предлагают обучение осознанности для лечения шума в ушах, например, http://www.mindfultinnitusrelief.com.

Расслабьтесь и глубоко вдохните. Попробуйте медитацию или йогу, чтобы уменьшить стресс и справиться с беспокойством, триггерами, которые, как известно, усиливают шум в ушах. Йога снимает стресс, улучшает кровообращение, повышает иммунитет и облегчает скованность и воспаление суставов.Это, в свою очередь, может снизить напряжение, вызванное шумом в ушах.

КПТ-терапия.  Если вы чувствуете себя подавленным, изолированным или все более раздражительным и несчастным, может быть хорошей идеей записаться на прием к консультанту по когнитивно-поведенческой терапии. Терапевт, обученный когнитивно-поведенческой терапии, сможет помочь вам изменить отношение к шуму в ушах с негативного на более позитивное. Например, человек с шумом в ушах может ограничивать свою деятельность из-за негативных мыслей, связанных с шумом в ушах. Терапия помогает им изменить негативную мысль, например: «У меня такой ужасный звон в ушах.Я никогда не смогу получать удовольствие от встречи с друзьями за ужином. С тем же успехом я мог бы остаться дома один», на более позитивную мысль, например: «Мой шум в ушах может меня раздражать, но общение с друзьями может помочь мне расслабиться, и я могу даже не так сильно замечать звон. Я попробую. Если я устану, я всегда могу извиниться пораньше». Пациенты также узнают о методах релаксации, о том, как лучше управлять сном и о том, как уменьшить страх перед неприятными звуками. Кроме того, некоторые люди беспокоятся, что у них может быть психическое заболевание, потому что шум «в их голове».Успокоить такие страхи и тревоги помогает успокоение у специалиста.

Лечение шума в ушах

Если вас беспокоит звон в ушах, наши специалисты по слухопротезированию могут помочь!

Одним из симптомов проблем со слухом, которые сегодня распространены в Америке, является шум в ушах, шум, похожий на звон и жужжание в ушах. Его также описывают как фоновый рев или звук бегущей воды. Специалисты по слуху годами помогают пациентам бороться с шумом в ушах.Доступны методы лечения, которые, как и в случае любого заболевания, зависят от общего состояния здоровья человека, образа жизни и тяжести состояния.

Как лечить шум в ушах?

Воздействие на жизнь пациента варьируется от слегка раздражающего до очень тревожного. В настоящее время нет лекарства от этого состояния, но есть несколько методов лечения и оборудования, которые могут помочь, в зависимости от тяжести. Некоторые медицинские процедуры:

  • Очистка ушной серы и рекомендации по регулярной процедуре очистки
  • Диагностика и лечение сосудистых проблем в ушах медикаментозным или хирургическим путем
  • Изменение или сокращение количества лекарств, которые, как известно, усугубляют проблему
  • Слуховые аппараты можно запрограммировать на маскировку шума

Отоларинголог или ЛОР в одном из наших отделений может изучить ваши симптомы и предложить план лечения.Лечение или комбинация вышеперечисленного может помочь уменьшить последствия шума в ушах. Общепризнано, что чем тяжелее состояние и чем больше стресса в жизни, тем хуже становится состояние.

Уменьшите стресс

Наши специалисты по слуховым аппаратам пытаются уменьшить стрессовое воздействие шума в ушах, уменьшая симптомы. Мы предлагаем несколько способов сделать это. Услуги и решения, которые рекомендуют наши специалисты, включают:

• Слуховые аппараты или маскирующие аппараты: Ваш аудиолог, конечно же, может порекомендовать слуховые аппараты, которые лучше всего подходят для того, чтобы помочь вам четко и комфортно слышать и маскировать шум в ушах.Устройство носится в ухе как слуховой аппарат, но постоянно создает фоновый шум низкого уровня, помогающий уменьшить шум в ушах. Widex имеет эту функцию во всех своих слуховых аппаратах, которые мы устанавливаем. Она называется программой дзен.

• Машины фонового шума : Многие люди с шумом в ушах уже наполняют свой мир фоновым шумом, таким как музыка, телевизор и другие машины, такие как вентиляторы. Шумомашина может быть настроена на воспроизведение шума, наиболее успокаивающего человека, например, шум океанских волн, постоянные статические помехи или шум шторма.

• Лекарства: Такие лекарства, как антигистаминные препараты, могут уменьшить симптомы шума в ушах. Кроме того, были использованы лекарства седативного типа, а также натуропатические добавки, такие как гинкго билоба и различные витамины, которые, как было показано, улучшают качество жизни при шуме в ушах.

Снятие стресса сегодня рекомендуется всем медикам, независимо от симптомов болезни. Специалисты по слуху, конечно же, концентрируются на ушах и окружающих тканях, но мы понимаем, что стресс представляет собой серьезную угрозу благополучию многих людей.

Настройте свою среду

Сегодня все живут в напряженном мире, который включает в себя шум, загрязнение окружающей среды и подверженность болезням. Дети и взрослые страдают от перегруженных графиков. Вы можете помочь своим проблемам со слухом, таким как шум в ушах, уменьшив некоторые из этих экологических проблем.

С некоторыми из этих проблем справиться легче, чем с другими. Ношение берушей или наушников, приглушающих шум, защитит ваш слух, особенно если вы работаете в шумной обстановке. Курение, прием определенных наркотиков и употребление алкоголя способствуют ухудшению кровообращения, что приводит к повреждению слуха.Попробуйте уменьшить или устранить их.
Избежать загрязнения сложнее, но очистители воздуха и фильтры в вашем доме, безусловно, помогут. Очистка воздуха также поможет при аллергии, которая может усугубить проблемы с дыханием.

Как и в случае любых других проблем со слухом, обязательно позвоните в один из наших офисов, чтобы записаться на прием, чтобы справиться с шумом в ушах. Наши специалисты по слуху готовы помочь вам избавиться от шума в ушах и снова наслаждаться окружающим миром (и всеми его звуками)!

Есть что-то, что вы можете сделать с шумом в ушах!

Есть кое-что, что вы можете сделать с шумом в ушах!

Барбара Табачник Сандерс, Американская ассоциация шума в ушах (ATA), директор по образованию

ВВЕДЕНИЕ

Почти 60 миллионов человек в США.S.A. шум в ушах. Звон в ушах можно описать как звон, шипение или другой шум, слышимый в ушах или голове, когда нет внешнего источника звука. Звон в ушах — это не болезнь, а симптом основного заболевания в какой-то части тела — ухе, слуховом нерве, мозге или где-то еще.

К счастью, большинство людей, страдающих шумом в ушах, способны игнорировать или отвергать внутренний шум, который они слышат, как не более чем помеху. Но около 12 миллионов американцев шумит безжалостно и тревожно.Когда шум в ушах настолько сильный, он может мешать человеку спать, концентрироваться, работать и взаимодействовать в обществе.

С 1979 года Американская ассоциация звона в ушах (АТА) является защитником и источником информации для миллионов людей, страдающих беспокоящим шумом в ушах и нуждающихся в ответах. ATA обучает пациентов, взрослых и детей; своим семьям, врачам и всем специалистам по слухопротезированию о причинах шума в ушах и о многих способах его облегчения.ATA выпускает четкие и полезные информационные брошюры для пациентов с шумом в ушах о стратегиях преодоления, методах лечения, влиянии громкого шума на слух и первых шагах, которые необходимо предпринять.

Веб-сайт

ATA (www.ata.org) — это актуальный и готовый ресурс для всех, кто ищет ответы и информацию о шуме в ушах сегодня. ATA предоставляет местные группы самопомощи и списки профессиональных ресурсов, программы по сохранению слуха в начальной школе, ежеквартальный журнал Tinnitus Today и, что, возможно, наиболее важно, Hope для тысяч американцев с шумом в ушах.

ПРИЧИНЫ ШУМА

  Для миллионов людей причина (или этиология ) шума в ушах неизвестна. Наиболее распространенной известной причиной звона в ушах является воздействие громкого шума — обычно либо одиночный интенсивный звук (например, выстрел из дробовика), либо длительное воздействие шума (например, при многолетней работе на фабрике).

Звон в ушах также может быть вызван:

 

  • ушная сера ( ушная сера ) нарост

 

  • употребление аспирина, хинина, алкоголя, некоторых антибиотиков и других лекарств

 

  • гипофункция щитовидной железы

 

 

  • заболевания среднего уха (такие как отосклероз )

 

 

  • заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

 

  • травма шеи или головы, например, хлыстовая травма

 

  • акустическая неврома, опухоль слухового нерва


Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту (например, «мициновые» антибиотики) и лекарства, отпускаемые без рецепта (например, аспирин), могут вызывать шум в ушах у восприимчивых людей.Препараты, вызывающие шум в ушах, также могут усилить шум в ушах. Спросите своего врача или фармацевта или посмотрите в списке побочных эффектов PDR лекарства, вызывающие шум в ушах. Если вам прописали один из этих препаратов, спросите о замещающем лекарстве.

ДИАГНОСТИКА ШУМА

Многие спрашивают: «Есть ли у меня шум в ушах?» Простой ответ: «Если вы слышите это, значит, оно у вас есть». Не очень простой ответ: «Шум в ушах — это симптом того, что что-то пошло не так в организме — может быть, в ухе или на пути слухового пути к мозгу, или в мозге, или где-то еще.В большинстве случаев источником шума в ушах является идиопатический — то есть без известного источника. Тем не менее, многие физические расстройства включают шум в ушах в качестве основного или вторичного симптома, и эти физические расстройства могут быть устранены и «исключены» только профессионалами.

 

Если у вас шум в ушах, пройдите тщательное медицинское и аудиологическое обследование. Эти обследования могут выявить излечимую причину и указать вам наиболее подходящее лечение. ATA может дать вам имена и номера телефонов оториноларингологов, аудиологов и других специалистов в области здравоохранения в вашем регионе, которые разбираются в лечении шума в ушах.

ЛЕЧЕНИЕ ШУМА
Существует множество методов лечения, которые помогают людям справиться с шумом в ушах. Некоторые распространенные протоколы лечения описаны ниже:

Маскировка — введение внешнего, приятного, тихого звука, уменьшающего восприятие шума в ушах. Маскеры (или звуковые генераторы) такие же маленькие, как слуховые аппараты, и их можно носить точно так же. Доступны новые цифровые и программируемые маскирующие устройства. Это специальные устройства, выпускаемые производителями слуховых аппаратов, и их можно «настроить», чтобы помочь замаскировать шум в ушах.Маскировка также может быть достигнута с помощью настольных звуковых аппаратов и специальных записей, маскирующих шум в ушах. Некоторые пациенты используют творческие самодельные маскирующие средства, такие как вентиляторы, или радиоприемники, «расстроенные» между станциями, или тихую музыку, или даже компакт-диски (или кассеты), на которых воспроизводятся звуки тропического леса или водопада.

«Терапия переподготовки к тиннитусу (TRT) — это лечение, которое сочетает в себе введение звука (обычно с помощью маскирующих звуковых генераторов, настроенных на немаскирующий уровень) со специализированным и очень полезным обучением пациентов и директивным консультированием.Цель ЗТТ — уменьшить осознание пациентом своего шума в ушах. ЗТТ доступна во многих отделениях аудиологии».


Усиление
слуховыми аппаратами помогает воспроизводить окружающие звуки, которые естественным образом маскируют шум в ушах. Поскольку у многих людей с шумом в ушах наблюдается потеря слуха, эти пациенты часто получают двойную пользу. Например, пациенты с потерей слуха и шумом в ушах могут обнаружить, что слуховые аппараты помогают им лучше слышать, что само по себе может уменьшить стресс и сделать шум в ушах более терпимым.В некоторых случаях усиленные звуки, слышимые через слуховые аппараты, маскируют шум в ушах.

Несколько препаратов показали ограниченное, но положительное влияние на шум в ушах. Xanax, Neurontin, Pamelor, Klonopin и десятки других отпускаемых по рецепту лекарств помогают людям более эффективно справляться с шумом в ушах. Все лекарства имеют потенциал для нежелательных побочных эффектов. Эти побочные эффекты необходимо сопоставлять с возможной пользой, которую они могут принести. Конечно, все медицинские варианты должны быть рассмотрены с вашим врачом.

Сообщалось, что некоторые травы помогают контролировать или уменьшать шум в ушах. Хотя научных доказательств этих успехов мало, есть много анекдотических и отдельных сообщений об успехах. Травы могут вести себя в организме как лекарства и взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами. В качестве меры предосторожности всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать травяные препараты.

Иглоукалывание, биологическая обратная связь и гипноз также использовались с неподтвержденным успехом. Релаксация и снижение стресса упражнения (такие как прогрессивная релаксация) могут помочь сделать шум в ушах более терпимым.Профессионалам хорошо известно, что стресс и тревога могут усугубить (или усугубить) шум в ушах.

Хотя это и не совсем лечение шума в ушах, использование средств защиты органов слуха является важной частью любого плана лечения шума в ушах. Существующий шум в ушах часто усугубляется воздействием громкого шума. ATA рекомендует носить затычки для ушей, защитные наушники или их комбинацию в очень шумных ситуациях. Пенные беруши относительно недороги (менее двух долларов за пару в большинстве аптек) и, если их правильно расположить в ухе, могут снизить уровень шума на 15–20 децибел.«Музыкальные беруши» — это индивидуальные беруши, которые могут отключать 15 децибел на всех частотах, что позволяет владельцу слышать музыку и разговоры, только на более тихом уровне. Индивидуальные беруши стоят дороже, но они сделаны так, чтобы удобно и точно соответствовали ушам владельца. .

Поскольку для облегчения тиннитуса пациенту часто требуется комбинация методов лечения, обычно требуется настойчивость и терпение, чтобы найти подходящую терапию для лечения шума в ушах для каждого человека.

Исследование звона в ушах

В мире проводятся десятки исследований, посвященных звону в ушах.Эти исследования финансировались Американской ассоциацией тиннитуса, Консорциумом по исследованию тиннитуса, Национальным институтом глухоты и других коммуникативных расстройств и различными университетами. Некоторые из исследовательских проектов изучают преимущества кохлеарных имплантов, электростимуляции и экспериментальной лекарственной терапии для пациентов с шумом в ушах, а также сканирование мозга, чтобы увидеть, какие части мозга «загораются» при наличии шума в ушах.

Обучение и поддержка пациентов

Пока продолжается поиск лекарства, образовательные программы и сети поддержки ATA помогают заполнить пробелы для пациентов с шумом в ушах.ATA спонсирует национальную сеть медицинских работников – ЛОРов, аудиологов, специалистов в области психического здоровья и специалистов по слуховым аппаратам – всех, кто лечит пациентов с шумом в ушах. ATA также спонсирует национальную сеть самопомощи. Списки местных групп поддержки и специалистов по лечению тиннитуса можно получить в ATA. Многие аудиологи помогают или становятся руководителями групп поддержки тиннитуса.

ATA обращается к детям с нашей программой Hear for a Lifetime . Слушайте на всю жизнь помогает учащимся с 1 по 3 класс понять, что они могут уйти от громкого шума, сделать его тише или закрыть уши, чтобы сохранить хороший слух.

Обучение медицинских работников вопросам шума в ушах

Люди, страдающие шумом в ушах, обычно обращаются за медицинской помощью при первом появлении шума в ушах. К сожалению, большинству пациентов врачи говорят, что «ничего нельзя сделать» и что нужно «научиться с этим жить». Но большинству не говорят , как с этим жить, или о многих доступных вариантах лечения (см. выше).

Влияние постоянного шума в ушах не всегда можно измерить или понять.Следовательно, многие врачи игнорируют шум в ушах, к большому (а иногда и трагическому) разочарованию пациента. ATA стремится обучать медицинских работников современным методам лечения шума в ушах, ценности индивидуальной поддержки, преимуществам консультирования и ненужному хаосу, создаваемому, когда они говорят пациентам жить с этим.

Сегодня больше профессионалов, чем когда-либо, находят время, чтобы изучить множество вариантов лечения шума в ушах со своими пациентами. Многие понимают, что решение проблемы шума в ушах у конкретного пациента может лежать за пределами их профессиональной сферы.И что немаловажно, больше желающих работать совместно с другими медицинскими работниками на благо пациента.

Когда медицинские работники, члены семьи и пациенты узнают о шуме в ушах — его лечении, причинах и достижениях в исследованиях, ATA выполняет большую часть своей миссии: помогает пациентам с шумом в ушах находить ответы и помогать им искать.

Часто задаваемые вопросы о тиннитусе

Что такое шум в ушах?

  Звон в ушах — это восприятие звука при отсутствии внешнего звука.Шум может быть звенящим, визжащим, шипящим, гудящим, щелкающим, чирикающим, жужжащим и даже музыкальным; постоянный или периодический; тонкие или воспринимаются как невероятно громкие.

Теперь, когда у меня появился шум в ушах, что мне следует сделать в первую очередь?

Обратитесь к оториноларингологу и оториноларингологу, чтобы исключить какие-либо серьезные медицинские проблемы. Затем узнайте о доступных вариантах и ​​примите участие в выборе лечения. Используйте беруши или другие средства защиты органов слуха в шумной обстановке, чтобы избежать ухудшения тиннитуса.Присоединяйтесь к Американской ассоциации тиннитуса, чтобы быть в курсе новых методов лечения тиннитуса и поддерживать исследования.

Можно ли предотвратить шум в ушах?

Да, шум в ушах можно предотвратить. Защитите свои уши берушами и/или защитными наушниками в во всех шумных условиях ! Поскольку многие лекарства могут вызывать шум в ушах, спросите своего врача или фармацевта о возможных побочных эффектах лекарств (и трав), прежде чем принимать их.

Означает ли шум в ушах, что я оглохну?

№В то время как примерно 80% людей с шумом в ушах имеют некоторую потерю слуха, у значительного числа людей с шумом в ушах слух нормальный. Потеря слуха часто может помочь выявить или ухудшить существующий шум в ушах, поскольку фоновые звуки, которые ранее были слышны и помогали «маскировать» шум в ушах, больше не слышны.

Существует ли диетический подход к лечению шума в ушах?

  Исследования на эту тему отсутствуют. Тем не менее, некоторые пациенты сообщают, что их шум в ушах усиливается при употреблении определенных продуктов, таких как сыр, соль, продукты с кофеином (кофе, чай, шоколад), красное вино и аспартам (Nutrasweet).

Как я могу вступить в Американскую ассоциацию шума в ушах?

Вы можете писать, звонить или подключаться к сети, чтобы присоединиться к ATA.
Американская ассоциация звона в ушах
P.O. Box 5
Portland, OR 97207-0005
503-248-9985
800-634-8978
www.ata.org
[email protected]
Стоимость годового членства составляет 25 долларов США в США, 40 долларов США за пределами США








Все члены ATA получают ежеквартальный журнал Tinnitus Today, , в котором публикуются новости исследований, колонка вопросов и ответов Джека Вернона и статьи, представляющие особый интерес для пациентов с шумом в ушах и их семей.Участники также получают шесть образовательных брошюр о лечении, преодолении стресса, шуме и многом другом; списки местных групп поддержки шума в ушах и поставщиков медицинских услуг; скидки на книги и видео о шуме в ушах; и доступ к разделу «Только для участников» на веб-сайте ATA (www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.