Как пить мед на ночь: Врач рассказала, как правильно есть мед — Российская газета

Содержание

Вода с медом натощак: польза и вред

Мед считается полезным продуктом, который способен наладить работу организма, омолодить его, поспособствовать снижению веса. Воду с ним по утрам употребляют для повышенной работы системы обмена веществ и оздоровления организма.

Полезно ли пить воду натощак?

Врачи советуют пациентам пить больше жидкости. Многие люди забывают, что речь идет именно о чистой воде, безо всяких примесей и добавок. Они считают, что сок, молоко, бульон, чай и другие напитки способны заменить воду, но это не так.

Внимание! Если пациент жалуется на сухость кожи и слизистых оболочек, сонливость, головную боль, снижение активности и работоспособности, запоры или нестабильность в работе нервной системы, то причиной этих нарушений может быть недостаток жидкости в организме.

Советуют пить стакан чистой воды натощак, так как это помогает проснуться, улучшить работу всех органов и запустить обменные процессы.

За ночь из организма уходит много жидкости и накапливаются шлаки, а жидкость способна их растворять. 


Какую пользу организму способна принести медовая вода?

  1. Помогает в борьбе с герпесом.
  2. Активно борется с запорами.
  3. Нормализует работу желчного пузыря и печени.
  4. Облегчает течение хронических заболеваний, которые связаны с работой дыхательных путей.
  5. Борется с вредоносными микроорганизмами. 
  6. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  7. Борется с паразитами.

Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника.

Для поддержки пищеварительной системы также отлично подойдёт на Бифидогенный бальзам — Сибирский прополис Агатовый, который также плодотворно влияет на естественный баланс микрофлоры кишечника, стимулируя её рост. Улучшенная формула бальзама содержит ещё больше лактулозы и сибирских целебных трав.

Почему в воду рекомендуют добавлять мед?

Продукты пчеловодства – это 100% природные средства, которые богаты витаминами и микроэлементами. Многие боятся употреблять их в пищу и уверены во вреде, так как известны случаи сильных аллергических реакций на них. 

Мед очень питателен, в нем содержится глюкоза, которая дает человеку заряд энергии на предстоящий день.

Особенно полезно употреблять продукты пчеловодства в холодное время года, когда атакуют вирусы простуды и гриппа. Мед повышает иммунитет и сопротивляемость организма. Если деятельность человека связана с умственным трудом и регулярными стрессовыми ситуациями, то он поможет ему хорошо противостоять воздействию стресса и стимулировать мозговую активность. 

Внимание! Многие люди привыкли употреблять мед, добавляя его в горячий чай. Это не совсем правильно, так как при воздействии высокой температуры мед теряет часть своих полезных свойств. Чтобы они сохранились, его стоит добавлять в слегка теплую или прохладную воду.

Правила приготовления медовой воды для питья натощак

Последователи народной медицины убеждены, что для медового напитка недопустимо использовать кипяченую воду.

Идеально подходит для рецепта бутилированная минеральная вода без газа или же проточная, прошедшая фильтрацию.

Натуральный мед прекрасно растворяется даже в холодной жидкости. Он быстро проникает в ткани человеческого тела и улучшает работу организма. 

Помимо меда, при приготовлении напитка, можно добавлять немного молотой корицы, это способствует похудению.

Если сочетать мед с другими продуктами пчеловодства, такими как прополис или пыльца, то получится отличное средство, помогающее бороться с воспалениями.

Внимание! Напиток с добавлением свежевыжатого лимонного сока способствует очищению организма.

Кому противопоказан этот напиток?

Несмотря на очевидную пользу, напиток противопоказан при:

  1. Аллергических реакциях на продукты пчеловодства.
  2. Обострении хронических заболеваний желудка и кишечника.
  3. Сахарном диабете 1 и 2 типа.
  4. Повышенной кислотности желудка.
  5. Во время беременности.

Очень важно проводить профилактику различных проблем ЖКТ и поддерживать микрофлору кишечника. С этими задачами справляется комплекс пробиотиков Эльбифид — Essential Probiotics, который поддерживает баланс естественной микрофлоры кишечника, ответственной за качество иммунного ответа и гармонизацию работы пищеварительной системы.


Выпивая маленькими глотками натощак стакан воды с медом, можно улучшить работу всего организма и повысить собственный иммунитет.  

Лечение медом

Для лечебных целей мед надо принимать растворенным, так как в таком виде облегчается проникновение его составных частей в кровяное русло, а затем в клетки и ткани организма. При лечении медом нужно соблюдать индивидуальный подход к каждому больному — подбор соответствующего вида меда, дозировка применения — это нужно для избежания неблагоприятного действия большого количества легкоусвояемых углеводов на вегетативную нервную систему и общий обмен веществ.

Лечение медом: народные рецепты. Лечебные свойства меда.

Доза индивидуальная (от 50 до 100 г в сутки). При малокровии особенно полезен гречишный мед. Принимать с лечебной целью надо в течение 2 месяцев. Улучшает состав крови, исчезают головная боль, головокружение, усталость, повышается самочувствие.

Полезные и целебные (лечебные) свойства меда. Чем полезен мед?

Почти все глазные болезни хорошо лечить медом — смазывать глаза. 1 ч. ложку меда кипятить 2 мин. в стакане воды. Когда медовая вода остынет, из нее сделать примочки на глаза 2 раза в день по 20 мин утром и вечером. Эту же воду капать в каждый глаз по 2-3 капли 2 раза в день, утром и вечером.

Полоскание рта и горла раствором воды и меда снимает воспаление миндалин, кроме того, очищает зубы, делая их белыми: 1 ст. ложку меда развести в 1 стакане теплой воды.

Полезные свойства меда позволяют применять его как отличное безвредное снотворное. Мед действует успокаивающе, вызывает крепкий сон, регулирует функции кишечника: 1 ст. ложку меда развести в 1 стакане теплой воды. Пить на ночь. Дать ребенку на ночь 1 ч. ложку меда. Мед укрепляет нервную систему ребенка и удерживает в организме влагу во время ночного сна.

При чахотке, затяжном кашле, пневмонии, бронхите: мед (желательно липовый) — 1300 г, мелко нарубленные листья алоэ — 1 стакан, оливковое масло — 200 г, березовые почки — 150 г, липовый цвет. Перед приготовлением сорванные и промытые кипяченой водой листья алоэ положить на 10 дней в холодное и темное место.

Растопить мед и добавить измельченные листья алоэ, смесь хорошо пропарить. Отдельно в 2 стаканах воды заварить березовые почки и липовый цвет, прокипятить 1–2 мин, влить процеженный и отжатый отвар в остывший мед. Размешать и разлить в 2 бутылки, добавив в каждую поровну оливковое масло. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Перед употреблением взбалтывать.

При запоре: 1 ст. ложку оливкового или льняного масла тщательно перемешать с яичным желтком и 1 ст. ложкой меда и развести с 3/4 стакана воды. Принимать по 1 ст. ложке каждые 2 часа.

Полезные свойства меда используют для укрепления волос: в кипяченую воду слегка теплую — не выше 40–50° С — добавить мед: на 1 л воды 2 ст. ложки. Этой водой смазывать голову и втирать в кожу головы 2 раза в неделю.

При заболевании печени: 1 кг меда смешать с 1 кг черной смородины. Принимать по 1 ч. ложке за 30 мин до еды. Продолжать до окончания смеси.

Эффективно действует смесь из одной ложки меда с яблочным соком, принимать по утрам и вечерам.

Для лечения колита, способствует устранению запоров: принимать по 80–100 г меда в сутки, растворенными в яблочном соке или в холодной воде. Принимать 3 раза в день до приема пищи.

Для снижения артериального давления при гипертонии:

  • смешать по 1 стакану меда, морковного сока, сока хрена с соком лимона. Хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте. Принимать по 1–2 ч. ложки 3 раза в сутки за 1 час до еды или через 2–3 часа после приема пищи.
  • смешать по 1 стакану меда, морковного и свекольного сока, сока хрена с соком одного лимона. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Длительность лечения — 1,5 — 2 месяца. Натертый хрен предварительно настаивать в воде в течение 36 часов.

При ангине: 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку ромашки залить 200 мл кипятка, полоскание.

Стоит также заметить, что мед полезно есть натощак. Если начать день с ложки меда, то будьте уверенны, что он активизирует жизненные силы организма, поможет противостоять синдрому хронической усталости и стрессам. Кроме того, мед помогает при лечении таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, если заболевания не протекают в острой форме.

Ешьте мед и будьте здоровы!

Можно ли поправиться от мёда?

 Комментировать

Ни для кого не секрет, что мёд – это один из самых полезных продуктов для нашего организма. Он укрепляет иммунитет, помогает нам бороться с различными видами заболеваний, а также выводит вредные шлаки и токсины из организма. Большинство красавиц используют мёд также и в косметологических целях: он прекрасно увлажняет и питает кожу лица и придаёт волосам здоровый свежий вид.

Однако, люди делятся на два лагеря. Те, кто любят мёд и употребляют его на постоянной основе, а другие стараются избегать его покупки, обосновывая это тем, что мёд – продукт калорийный и наносит фигуре колоссальный вред. Сегодня мы как раз-таки поговорим о влиянии мёда на фигуру, выясним, действительно ли, употребляя этот продукт, можно поправиться, и какой мёд купить лучше всего.


Для того, чтобы дать ответ на вопрос: можно ли поправиться от мёда, необходимо, в первую очередь, определить калорийность продукта. Калорийность мёда зависит, в первую очередь, от его сорта. Самым низкокалорийным принято считать акациевый мёд, а самыми калорийными считаются сорта цветочного, липового и гречишного мёда. Судите сами: если в 100 граммах акациевого мёда содержится примерно 300 ккал, то калорийность других сортов составляет от 305-320 ккал на 100 граммов продукта. Для того, чтобы выяснить, поправляются всё-таки от мёда или нет, отметим один факт: мёд-один из немногочисленных продуктов, который на 100% усваивается организмом, чего, кстати, не скажешь о молоке и мясе.

Польза мёда для организма велика, причём положительное воздействие он оказывает практически на все системы органов. Во-первых, мёд обеспечивает усвояемость продуктов. Во-вторых, он снижает уровень холестерина и ускоряет процесс обмена веществ. В-третьих, он устраняет вздутие живота и колики, а также стимулирует выработку желчи, которая обладает жиросжигающим эффектом. Экспериментально доказано, что одна чайная ложка мёда способна избавить Вас от чувства голода более чем на два часа, при этом не перегружая желудок тяжёлой пищей.


Многие часто сравнивают мёд и сахар, то и дело заменяя один продукт другим. Какой продукт калорийнее? Ответ очевиден – сахар. Максимальная калорийность мёда составляет 330 ккал на 100 граммов, в то время как 100 граммов сахара содержит 390 ккал. Поэтому в данном контексте выбор очевиден. Тем более, что мёд при этом приносит пользу для Вашего организма.

Возвращаемся к главному вопросу на повестке дня: возможно ли потолстеть от мёда. Да, возможно, если вы ставите перед собой набор веса как главную цель. Для того, чтобы поправиться от мёда, Вам необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие в своём составе много белка и жиров. В комплексе с этими продуктами мёд сработает положительно для набора веса. Во всех остальных случаях это исключено.


Лучше всего, конечно же купить фермерский мёд. Он гораздо полезнее обычного и менее калориен. Сколько съедать мёда в день? Рекомендованная суточная норма 1-2 чайные ложки в день, максимально допустимая – 100 граммов продукта.

Итак, с тем, какие продукты купить, мы определились, дело осталось за малым – сходить в магазин. Не спешите, всё придумано уже до Вас! Лучше всего заказать продукты онлайн. Почему? Во-первых, это здорово сэкономит Ваше время, во-вторых, Вам не придётся стоять в очереди после тяжёлого рабочего дня, а в-третьих, нести на себе неподъёмные сумки, ведь, помимо продуктов первой необходимости, Вы наверняка захотите купить что-нибудь ещё. И здесь Вам на помощь приходит интернет-магазин Водовоз.RU. Никаких очередей, широкий ассортимент свежей качественной продукции и приятные демократичные цены. Идеальный вариант для тех, кто живёт в большом городе и не хочет тратить время на бесконечные походы по магазинам. Проведите драгоценные минуты с близкими, а мы доставим всё самое необходимое в короткие сроки и в лучшем виде!



Советуем также почитать

Какие продукты повышают иммунитет?

Наступила осень, а это значит, что сезон простуд и гриппа начинает наступать нам на пятки! Промозглая погода, меньше солнца и авитаминоз – всё это негативно отражается на нашем иммунитете, поэтому сейчас важно его поддержать.

Подробнее
Какие продукты полезны для здоровья печени?

Печень – важнейший орган для каждого человека. Она отвечает за защиту нашего организма от факторов окружающей среды. Ежедневно она пропускает через себя массу токсинов и других вредных веществ, которые наносят удар по нашему здоровью, поэтому печень является своего рода «фильтром».

Подробнее
Какие продукты лучше есть с утра?

Каждому из нас важно начинать своё утро правильно, ведь от этого зависит то, как пройдёт день грядущий. Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания.

Подробнее

Написать комментарий:

Ученые усомнились в пользе меда при простуде

Мед помогает от кашля и других симптомов простуды лучше лекарств, выяснили британские исследователи на основе мета-анализа ряда работ. Однако другие ученые сомневаются в том, что эти выводы корректны.

Мед помогает от кашля и других симптомов простуды лучше лекарств, выяснили специалисты Оксфордского университета. Однако выводы оказались не слишком однозначными. Подробнее с ними можно ознакомиться в статье в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.

Люди уже давно используют мед, чтобы справиться с кашлем и другими симптомами простуды, однако исследования его эффективности были весьма противоречивы, не подтверждая надежно его преимущества по сравнению с другими способами.

«Мед — популярное народное средство, хорошо известное пациентам, — пишут авторы работы. — Он дешев, легко доступен и довольно безопасен».

Поэтому исследователи решили провести мета-анализ и выяснить, действительно ли мед помогает при простуде и насколько он эффективнее иных средств.

Ученые проанализировали 14 работ, охвативших 1761 пациента с простудными заболеваниями. В них сравнивалась эффективность различных средств в борьбе с симптомами. Оказалось, что мед справляется с болью в горле, заложенностью носа, кашлем и другими симптомами простуды лучше антибиотиков и безрецептурных лекарств.

Наибольшее внимание исследователей привлекли антибиотики — по мере роста устойчивости к ним у бактерий необходимо искать другие альтернативы. И, возможно, в качестве одной из них может выступать мед.

«Поскольку большинство инфекций верхних дыхательных путей — вирусные, назначение антибиотиков при них неэффективно и неуместно, — пишут исследователи. — Однако отсутствие эффективных альтернатив, а также желание врача сохранить отношения с пациентом способствуют избыточному назначению антибиотиков».

Однако другие специалисты отнеслись к результатам мета-анализа скептически — включенные в него работы оказались низкого качества, поэтому и конечный результат может быть далек от действительности.

«С мета-анализом все дело во включенных в него исследованиях, — говорит австралийский эпидемиолог Гидеон Мейеровиц-Кац из Университета Вуллонгонга, не принимавший участия в работе. — Если работы, на которые вы полагаетесь, некачественные, сложно сказать что-то конкретное о предмете исследований кроме того, что нужно больше данных».

Как знает большинство тех, кто простужался, разные средства не слишком влияют на исход болезни — даже без них она в конце концов проходит. Возможно, мед действительно как-то помогает справиться с симптомами, но чтобы уточнить это, необходимы двойные слепые плацебо-контролируемые исследования, где часть пациентов будет получать мед, а часть — что-то бесполезное под видом меда.

«Мета-анализ сам по себе выполнен верно, но качество исследований меда как средства для облегчения симптомов — низкое. Это означает, что мы можем только сказать лишь что не уверены, действительно ли мед помогает», — говорит Мейеровиц-Кац.

Ранее стало известно о пользе меда из кануки, дерева из семейства миртовых, против герпеса — его противовирусные свойства оказались такими же выраженными, как и у ацикловира.

Исследователи разделили 952 добровольца на две группы, одна из которых получила ацикловир, распространенный противовирусный препарат, а вторая — смешанный с глицерином мед из кануки. После проявлений герпеса они должны были пять раз в день наносить состав на пораженные участки кожи до полного исчезновения пузырьков.

Оказалось, что эффективность лечения в обеих группах была одинакова и выздоровление наступало через 8-9 дней. Мед боролся с проявлением инфекции так же успешно, как и ацикловир.

«Это означает, что пациенты, предпочитающие натуральные лекарства, а также фармацевты, которые их продают, могут быть уверены в эффективности меда из кануки как препарата для лечения герпеса», — отмечают авторы исследования. Впрочем, они добавляют, что исследование нельзя было назвать полностью слепым — те из участников, которым достался мед, могли по вкусу с легкостью отличить его от ацикловира.

Мёд перед сном — Со Вкусом

Мёд — это сладкое жидкое золото, натуральный эликсир здоровья. А вы когда-нибудь пробовали есть его перед тем, как отправиться спать? В то время как в различных современных публикациях то и дело мелькают советы о вреде сладкого на ночь, в древних китайских и индийских трактатах о здоровье целители настоятельно советуют съедать ложку мёда перед сном.

«Со Вкусом» разыскал достоверные факты того, что целители древности абсолютно правы! Оказывается, в комбинации с различными продуктами и добавками мёд по-разному влияет на организм. В этой статье представлены 6 веских причин того, чтобы перед сном заглянуть в баночку с мёдом.

Польза мёда перед сном

  1. Помогает крепко уснуть. Мёд известен своими успокаивающими свойствами. Расслабляет, способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда перед сном — залог полноценного отдыха. Запейте ее ромашковым чаем, чтобы проснуться абсолютно счастливым человеком.

  2. Помогает сжечь жир. Специалист по питанию (в прошлом химик-ботаник) Майк Макиннес заметил, что занимающиеся спортом люди, которые регулярно употребляли мёд, сжигают в 10 раз больше жира, чем те посетители зала, которые этого не делали.

    На основании своих наблюдений Майк разработал медовую диету, которая предполагает полную замену сахара мёдом. Ложка мёда с на ночь — одно из основных ее правил.

  3. Обновляет печень. Здоровье печени — это здоровье всего организма. Именно во время сна жизненно важный орган обновляется и восстанавливается. Особенно благотворно влияет на печень смесь мёда и тыквенного сока (1 : 1). Принимайте средство в течение месяца, чтобы помочь организму быстрее вывести токсины и наладить обмен веществ.

  4. Укрепляет защитные силы организма. Чайная ложка мёда — порция всех необходимых организму веществ. Чеснок — мощный иммуностимулятор. В комплексе эти два продукта обладают суперсилой против бактерий и вирусов! Очищенный чеснок залейте мёдом и оставьте настаиваться. Принимайте по ложечке на ночь. Это средство также отлично справляется с кашлем.

  5. Наполняет энергией. Хотите вставать с постели полными сил и в бодром расположении духа? Не забудьте поставить на тумбочку у кровати баночку с мёдом и стакан воды с лимонным соком. Сделайте так хотя бы раз, и вы пожалеете, что не попробовали раньше.

Уточним: все описанные выше целебные свойства присущи только натуральному мёду. Чтобы не наскочить на фальсификат, узнайте, как отличить настоящий мёд от поддельного. А чтобы познать новый вкус, попробуйте приготовить дома восхитительный крем-мёд — лакомство, которое еще поискать!

А вы используете мёд для лечения или профилактики? Если да, то как? Будем рады вашим комментариям с любимыми рецептами!

с организмом происходят удивительные вещи! Помогает даже в самых запущенных случаях. — Рамблер/женский

Мёд — это сладкое жидкое золото, натуральный эликсир здоровья. А вы когда-нибудь пробовали есть его перед тем, как отправиться спать? В то время как в различных современных публикациях то и дело мелькают советы о вреде сладкого на ночь, в древних китайских и индийских трактатах о здоровье целители настоятельно советуют съедать ложку мёда перед сном.

Мы разыскали достоверные факты того, что целители древности абсолютно правы! Оказывается, в комбинации с различными продуктами и добавками мёд по-разному влияет на организм. В этой статье представлены 6 веских причин того, чтобы перед сном заглянуть в баночку с мёдом. Польза мёда перед сном

Помогает крепко уснуть. Мёд известен своими успокаивающими свойствами. Расслабляет, способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда перед сном — залог полноценного отдыха. Запейте ее ромашковым чаем, чтобы проснуться абсолютно счастливым человеком. Помогает сжечь жир. Специалист по питанию (в прошлом химик-ботаник) Майк Макиннес заметил, что занимающиеся спортом люди, которые регулярно употребляли мёд, сжигают в 10 раз больше жира, чем те посетители зала, которые этого не делали.На основании своих наблюдений Майк разработал медовую диету, которая предполагает полную замену сахара мёдом. Ложка мёда с на ночь — одно из основных ее правил.

Обновляет печень. Здоровье печени — это здоровье всего организма. Именно во время сна жизненно важный орган обновляется и восстанавливается. Особенно благотворно влияет на печень смесь мёда и тыквенного сока (1 : 1). Принимайте средство в течение месяца, чтобы помочь организму быстрее вывести токсины и наладить обмен веществ. Укрепляет защитные силы организма. Чайная ложка мёда — порция всех необходимых организму веществ. Чеснок — мощный иммуностимулятор. В комплексе эти два продукта обладают суперсилой против бактерий и вирусов! Очищенный чеснок залейте мёдом и оставьте настаиваться. Принимайте по ложечке на ночь. Это средство также отлично справляется с кашлем. Наполняет энергией. Хотите вставать с постели полными сил и в бодром расположении духа? Не забудьте поставить на тумбочку у кровати баночку с мёдом и стакан воды с лимонным соком. Сделайте так хотя бы раз, и вы пожалеете, что не попробовали раньше.

Уточним: все описанные выше целебные свойства присущи только натуральному мёду. Чтобы не наскочить на фальсификат, узнайте, как отличить настоящий мёд от поддельного. А чтобы познать новый вкус, попробуйте приготовить дома восхитительный крем-мёд — лакомство, которое еще поискать!

Читайте НАС ВКонтакте

Как правильно есть мед? | Советы эксперта-пчеловода

Мед, как и любой продукт, имеет определенные свойства и состав. Чтобы получить от него максимальную пользу следует знать следующие правила:

1. Мед — натуральный продукт, главным образом состоит из глюкозы и фруктозы. Он богат витаминами и микроэлементами. Если вы растворите мед в горячем чае, эти полезные вещества никуда не исчезнут.

2. Есть мед стоит небольшими порциями и лучше вприкуску с другим продуктом, который переваривается и усваивается не так быстро как моносахариды, к которым относятся глюкоза и фруктоза. Например с кашей. Это поможет сбалансировать действие меда на ваш организм.

3. Мед это прежде всего пищевой продукт. И относится к нему надо как к еде, а не лекарству. Никакие инструкции типа “есть за полчаса до еды по чайной ложке” здесь неуместны. Вообще, есть мед надо тогда, когда хочется. В пределах разумного.

4. Мед — высококалорийный продукт. Чтобы рассчитать необходимую именно вам порцию меда, следует знать, что его пищевая ценность (калорийность) в среднем 328 ккал на 100 грамм продукта (обычно она указана на этикетке).

Эти цифры актуальны практически для всех видов меда и лишь незначительно отличаются у акациевого меда и меда с добавками. Решив сколько калорий вы хотите добавить в свой рацион и, произведя несложные вычисления, переведите их на ложки меда (в одной чайной ложке, если без горки, примерно 10 грамм меда, с горкой — 15  грамм).

5. Если вы едите мед регулярно, то укрепляете свой иммунитет, защищаете слизистые рта и горла. Чтобы улучшить этот эффект желательно не запивать мед водой, а рассасывать его.

В чем секрет бактерицидного свойства меда? В зобе медоносной пчелы (ее второй желудок) живут бактерии-симбионты, они вместе с нектаром попадают в мед. Эти бактерии выделяют естественные антибиотики. Кроме того, в составе меда присутствует небольшое количество перекиси водорода, которая обладает антисептическими свойствами. Бактерицидный эффект меда при добавлении в выпечку или горячие напитки уменьшиться до минимума, но все же не станет равным нулю.

6. Ошибочно считать, что натуральный мед становится вредным при нагревании. Даже если вы расплавите мед, то в домашних условиях очень сложно уничтожить витамины и микроэлементы (нужны температуры от 400 °C и выше).

7. Еще один миф — что употребления меда в пищу способствует разрушению зубов. Мед бывает во рту от силы 10 минут в день. А вот если леденцы часами сосать — это да, вредно. Так что не надо после каждой ложки меда споласкивать рот. Достаточно чистить зубы утром и вечером.

8. Многие люди привыкли выпивать утром натощак стакан теплой воды, что снижает кислотность желудочного сока и «запускает» пищеварение. Если в воду добавить мед, то вы еще и «подпитаете» мозг глюкозой.

9. Попадая к нам в рот, мед очень быстро всасывается в кровь и повышает уровень гормона инсулина. Это может взбадривать вас, если вы съели мед на завтрак, а может и усыплять, если вы дали ребенку стакан молока с ложечкой меда на ночь.

10. Кстати, детям, если нет аллергической реакции, есть мед можно с раннего возраста — когда их рацион перестает ограничиваться молоком и молочными смесями. Особых рекомендаций с чем его есть — нет. С любыми продуктами.

Благодарим Частную пасеку Юрия Холтобина за предоставленную информацию и помощь в написании статьи.

5 продуктов, которые нужно есть перед сном, чтобы хорошо выспаться

Триптофан и мелатонин помогают регулировать сонливость

Основные моменты

  • Бананы также богаты магнием, который, как известно, расслабляет мышцы
  • Мед стимулирует выработку триптофана
  • Стакан теплого молока поможет улучшить качество сна
Качественный сон каждую ночь имеет решающее значение для вашего психического и физического благополучия, но для большинства из нас это кажется скорее проблемой.Эмпирическое правило для позднего ночного кормления заключается в том, что вы не должны есть слишком много, и более важно есть правильные продукты, которые обещают хороший ночной отдых. По данным Национального фонда сна, аминокислота под названием триптофан и встречающийся в природе гормон, известный как мелатонин, помогают регулировать сонливость. В своей книге «Руководство по хорошему сну» автор Сэмми Марго раскрывает пять вещей, которые вы можете сделать перед сном, чтобы обеспечить себе хороший сон.

1. Банан
Бананы богаты углеводами, которые делают триптофан более доступным для мозга, что вызывает сонливость.Кроме того, бананы также богаты магнием, который, как известно, расслабляет мышцы и нервы.

2. Стакан молока
С научной точки зрения, белки являются строительными блоками триптофана и стакана молока, если они полны ими. Согласно аюрведе, лучше всего заканчивать день стаканом теплого молока, так как оно оказывает успокаивающее действие на мозг. Также недостаток кальция в организме часто приводит к нарушению сна.

3. Мед
Выпейте чайную ложку меда, пока устраиваетесь поудобнее в своем одеяле.Мед стимулирует выработку триптофана и в то же время подавляет активность орексина, который держит вас в тонусе.

4. Миндаль 
Миндаль богат полезными жирами, аминокислотами и магнием, которые не только помогают быстрее заснуть, но и улучшают качество сна. Вы можете добавить немного меда и миндаля в стакан теплого молока и выпить, чтобы хорошо отдохнуть. 5. Овес
Если вы действительно голодны, хорошим перекусом перед сном будет миска овса с теплым молоком, медом, бананом и миндалем.Все эти ингредиенты вместе с овсом обеспечат вам хороший сон и заряд бодрости. Помимо прочего, овес способствует выработке вызывающего сон мелатонина, который поможет вам успокоиться.

Помимо этого, Марго также советует вам полностью избегать еды и напитков, содержащих острые вещества, кофеин или с высоким содержанием жиров, поскольку они могут помешать вам перейти к более глубоким стадиям сна и оставить вас вялым на следующий день.

Ожидание ответа для загрузки…

Ешьте мед перед сном для глубокого сна, потери веса и здоровья печени?

Опубликовано

Прошлой ночью я спал лучше всех благодаря этой ложке золотого лекарства!

Существует древняя китайская поговорка, призывающая «есть мед каждую ночь». Европейские народные целители еще со времен Средневековья рекомендовали перед сном выпивать чашку теплого молока с чайной ложкой меда.Народные мексиканские целители издавна прописывают чайную ложку меда с ромашкой. И все же… в наше время постоянно слышишь предупреждение не есть после 19:00. Как мы переняли такую ​​противоположную практику?

Оказывается, сырой органический мед — это настоящая чудо-еда, которую нужно есть непосредственно перед сном. Вы можете опасаться, что содержание сахара вызовет увеличение веса, но шокирующая реальность состоит в том, что он действует наоборот: он помогает вашему телу сжигать жир и позволяет вашей печени эффективно перерабатывать токсины.Звучит безумно, я знаю, но продолжайте читать!

Когда мы ложимся спать ночью, у нас есть шанс активировать 1 из 2 типов физиологии: восстановление или стресс .

Наша печень — это то, что так усердно работает, чтобы восстановить наши тела, пока мы отдыхаем, поэтому то, что вы испытываете, сводится к тому, достаточно ли у вашей печени топлива для восстановления в первую очередь. Это топливо называется гликоген.

Средняя печень взрослого человека может хранить только около 75 граммов гликогена за раз, и ваше тело быстро потребляет его со скоростью 10 граммов гликогена в час.Это не проблема, если вы регулярно едите в течение дня (и вам следует подчеркнуть важность того, чтобы не пропускать приемы пищи, чтобы избежать взлётов и падений!)

Однако это также означает, что если вы последний раз ели в 18:00, уровень гликогена в вашей печени будет близок к истощению к тому времени, когда ваша голова коснется подушки в 23:00. Если вы ложитесь спать с голодной (истощенной) печенью, мозг думает, что голодает, и вынужден активировать гормоны стресса надпочечников, которые разрушают мышечную массу для создания новой глюкозы.

Видите ли, хотя наш мозг составляет всего 2% от всей массы нашего тела, это наиболее энергозатратный орган, который сжигает в 20 раз больше топлива, чем любая другая клетка тела. Представьте себе тип энергии, которую он использует ночью для каталогизации наших воспоминаний и работы с нашими эмоциями через сны.

Гормоны стресса = увеличение веса

Когда истощенная печень заставляет мозг вырабатывать гормоны стресса (например, адреналин и кортизол), может произойти несколько вещей:

— Вы можете испытывать тревогу в течение ночи, которая мешает вам качественно выспаться — я лично считаю, что эти низкие колебания сахара в крови / выброс гормона стресса связаны с ночными кошмарами!
– Вы можете проснуться и не сможете снова заснуть, потому что ваши надпочечники перегружены.

Хуже всего то, что у вас больше шансов накопить жир и набрать вес из-за повышенного уровня кортизола, который уводит вас далеко от выздоровления и прямо в стрессовый режим. Медленный сон — это ключевое время как для метаболизма жиров, так и для регенерации клеток, поэтому отсутствие этого окна день за днем ​​​​наносит нам огромный урон.

Медовая революция

В книге «Медовая революция: восстановление здоровья будущих поколений» д-р Рон Фесседен, доктор медицинских наук, объясняет, что сырой мед содержит «идеальное соотношение фруктозы и глюкозы» для поддержки печени, которая, как я объяснил, работает так тяжело. во время нашего цикла сна.Если мы выборочно снабжаем печень медом перед сном, мы активируем гормоны восстановления, такие как мелатонин, которые исключительно сжигают жир.

Как?! Что ж, давайте посмотрим на Цикл Мед/Инсулин/Мелатонин (HYMN) благодаря Натаниэлю Альтману, автору книги «Медовый рецепт».

  1. Часть глюкозы меда проходит из кишечника, через печень и в общий кровоток, вызывая умеренный всплеск глюкозы.
  2. Небольшое повышение уровня сахара в крови (из-за глюкозы) вызывает контролируемое высвобождение инсулина из поджелудочной железы.
  3. Присутствие инсулина в общем кровотоке приводит к попаданию триптофана в мозг.
  4. Триптофан превращается в серотонин, ключевой гормон, способствующий расслаблению.
  5. В темноте серотонин превращается в мелатонин в шишковидной железе.
  6. Мелатонин активирует сон, снижая температуру тела и другие механизмы. Он также подавляет высвобождение большего количества инсулина из поджелудочной железы, тем самым предотвращая быстрое падение уровня сахара в крови.
  7. Мелатонин способствует высвобождению гормона роста.Гормон роста — это гормон, управляющий всей физиологией восстановления. Это ключевой первый шаг в восстановлении или восстановительной физиологии, который происходит в одночасье (при правильном питании).
  8. Каскад гормонов восстановления инициирует восстановление, поддержание и восстановление костей, мышц и других тканей организма.
  9. В то же время фруктозная часть меда выполняет свою решающую роль. Печень поглощает фруктозу, часть которой превращается в глюкозу, а затем в гликоген печени, таким образом обеспечивая мозг устойчивым запасом глюкозы для ночного голодания.
  10. Кроме того, фруктоза регулирует поглощение глюкозы печенью, стимулируя высвобождение глюкокиназы из ядер гепатоцитов. Таким образом, фруктоза обеспечивает хорошее снабжение печени гликогеном в течение ночи и предотвращает значительный всплеск уровня глюкозы/инсулина, как указано в шаге 1.
  11. Адекватное снабжение печени гликогеном означает, что гормоны стресса не должны выделяться. Выздоровление происходит, а организм спокоен и счастлив!

Мы не можем оптимизировать жировой обмен или процессы восстановления за одну ночь, когда ложимся спать с истощенной печенью.Истощенная печень активирует гормоны стресса, которые подавляют метаболизм глюкозы, препятствуют метаболизму жиров и заставляют организм набирать вес. Этого можно легко избежать, употребляя мед перед сном, так как он обеспечивает достаточное количество топлива для печени во время ночного голодания. Мед разумно пополняет запасы печени выборочно без нагрузки на пищеварение и формирует стабильный запас гликогена в печени, который требуется нашему мозгу в течение 8 часов ночного голодания, когда мы спим. Мед также способствует высвобождению мелатонина, гормона, необходимого как для восстановления, так и для восстановления тканей организма во время отдыха.Мелатонин обладает сильным противораковым действием и абсолютно необходим для здоровых клеток! Мудро, что мы возвращаемся к привычке наших бабушек и дедушек поздно вечером перекусывать перед сном. Хотя мед лучше всего подходит из-за соотношения фруктоза/глюкоза, вы можете перекусить чем-то другим, например, фруктами, чтобы подпитывать печень.

Обновление от 2018 г.:

Я хотел вернуться и добавить небольшое обновление в 2018 году об усталости надпочечников. В настоящее время я посещаю школу травничества, и мои учителя часто упоминают о важности небольшого перекуса перед сном для тех, кто страдает от симптомов надпочечников (таких как хроническая усталость, низкий иммунитет и неспособность работать по утрам).Поскольку я упомянул истощение гликогена в печени, вызывающее выброс гормона стресса (который исходит непосредственно из надпочечников и участвует в вязком цикле нарушения регуляции оси HPA), я подумал, что это важное вспомогательное замечание. Если у вас есть проблемы с надпочечниками или низкий/высокий уровень кортизола, попробуйте этот трюк с медом перед сном и дайте мне знать, как он работает. Вы также можете выпить чайную ложку меда со щепоткой соли, чтобы успокоить реакцию на стресс, если вы просыпаетесь посреди ночи от беспокойства/кошмаров и не можете снова заснуть.

Ссылки
– Натаниэль Альтман, Медовый рецепт
– Доктор Рон Фесседен, Медовая революция

12 преимуществ меда — Преимущества и применение меда

«> Акация

Акация известна как один из лучших сортов меда в мире. В основном это приходит из черной акации, которая произрастает в Европе и Северной Америке.это бледно-желтого цвета и имеет мягкий вкус, что делает его хорошим выбором для приготовления пищи. Акация имеет очень низкое содержание сахарозы и высокий уровень фруктозы и считается хорошо для диабетиков. Он также известен своими целебными свойствами, так как очищает печень и кишечник и очищает дыхательную систему.

Люцерна

Мед люцерны получают из синих цветков сативы, произрастающей в основном в Соединенные штаты. Он светло-янтарного цвета с мягким вкусом и разнообразными полезными свойствами. преимущества под его поясом. Он имеет различные пробиотические, антибактериальные и противогрибковые, подстрекательские активы, которые делают его обязательным в большинстве домашних хозяйств.люцерновый мед также поддерживает уровень сахара в крови и гипогликемию.

Астра

Астра — еще один широко доступный сорт сладкого меда в США. Астра склонен к быстрой кристаллизации, но имеет густую и гладкую консистенцию и, следовательно, широко используется в пищевых продуктах.Он также очень ароматный из-за тюльпанов. он добывается из и, следовательно, очень популярен.

Авокадо

Мало того, что авокадо популярен как фрукт, его мед еще более популярен для его удивительные преимущества для здоровья. Этот мед, извлеченный пчелами из цветков авокадо имеет темный цвет и немного дымный вкус.Он не только богат полезными ископаемыми и питательные вещества, мед авокадо уменьшает увлажнение кожи и является отличным антиоксидантом.

Липа

Липовый мед, родом из Канады, известен своим отчетливым и острым вкусом. Он очень светлого цвета и получается из цветков липы. в лесах.Липа, также известная как липовый мед, полезна для здоровья. которые включают лечение боли в горле, антибактериальные инфекции и защиту печени.

Бук

Буковый или падевый мед произрастает в густых лесах Новой Зеландии и чрезвычайно популярны во всем мире.Ароматный мёд является известным пробиотиком, помогающим пищеварению. нетронутый. Буковый мед также содержит минералы и витамины, которые помогают поддерживать кожа сияющая и гладкая.

Синяя резинка

Голубая камедь — популярный мед из эвкалипта, обладающий богатым вкусом и большим количеством антиоксидантов. характеристики.Он янтарного цвета и имеет плотную и густую текстуру, что делает его также популярная выпечка. Мед голубой камеди извлекается из цветочной эмблемы. из лесов Тасмании известны как эвкалиптовые шарики и имеют мятный вкус, который напоминает жевательную резинку.

Черника

Голубика как растение является перекрестно-стерильным и самостерильным и, следовательно, сильно зависит от на пчелах для переноса пыльцы.Мед, приготовленный из фруктов с богатым вкусом, тяжелый. на вкус и цвет. Черничный мед используется в основном в качестве сиропа на блинах, хотя он также имеет несколько лечебных свойств.

Гречка

Гречишный мед необычно темного цвета и густой консистенции с сильным вкус.Он используется в основном в лечебных целях, таких как простуда и кашель. это естественно способ победить инфекции и вирусы.

Клевер

Клеверный мед получают из нектара клеверных деревьев, мягкого и слабого цветочным ароматом и имеет цвет от темного до светло-янтарного.Клеверный мёд также с высоким содержанием антиоксидантов и помогает в устранении вредных бактерий и других вызывающих рак радикалы из организма. Клевер является антисептиком и помогает при ангине. и наружные раны.

Одуванчик

Пчелы любят одуванчики и поэтому ежегодно производят огромное количество меда из одуванчиков.Мед наполнен силой минералов, витаминов, железа и калия. Это также содержит флавоноиды, укрепляющие здоровье. Мед работает как мочегонное и мягкое слабительное, а также улучшает пищеварение.

Эвкалипт

Эвкалиптовый мед одновременно темный и светлый по консистенции и имеет сильный древесный вкус который очень популярен.Несмотря на низкое содержание минералов, эвкалиптовый мёд обладает высокой на ферменты, помогающие пищеварению. Его основные преимущества для здоровья включают борьбу с против инфекций органов дыхания и мочевыводящих путей и повышает иммунитет.

Кипрей

Мед из кипрея помогает укрепить иммунную систему и исцеляет многие внутренние органы. проблемы.У него отличный вкус, а его цвет зависит от вида цветков. извлекается из. Говорят, что это главный целитель от кожных заболеваний и инфекций. путем борьбы с фурункулами, волдырями и другими воспалениями.

Вереск

Имея прекрасный вкус, Вересковый мёд пользуется большой популярностью среди молодёжи.Дополнить его можно как мороженым, так и сыром с сильным ароматом. А также Помимо вкуса, мед также известен своей пользой для здоровья. Это также важный ингредиент в Шотландии для производства солода и виски

Железная кора

Мед из коры железа теплый, маслянистый и очень сладкий на вкус.Имеет красивый, светлый золотистого цвета и гладкой, жидкой текстуры. Извлеченный из дерева железной коры, мед родом из Австралии.

Джаррах

Мед Джарра извлекается из произрастающего в Австралии эвкалипта Маргината и очень популярен.Мед светло-янтарного цвета с легким ореховым привкусом. Отдельно Благодаря своему удивительному вкусу мед Джарра также может похвастаться различными лечебными свойствами. которые включают контроль диабета.

Кожаное дерево

Желтоватый мед из кожаного дерева, произрастающий исключительно в Тасмании, Австралия. имеет приятный, мускусный вкус.Он имеет низкую кислотность и используется в основном в Тасмании. для лечения похмелья. Он также выводит токсины из печени и используется для лечения порезов и горит. Кожаная древесина содержит мало витаминов и поэтому используется в основном для наружного применения. использовать.

Липа

Липовый мёд получают из очень ароматных цветков липы.Мед имеет богатый вкус и ряд преимуществ для здоровья, включая антибактериальные и противовирусные свойства и поддержание печени в хорошем состоянии. Будучи уроженцем г. Европа, липовый мед имеет цитрусовый вкус и мягкий аромат.

Макадамия

Мед макадамии — очень популярный мед с ореховым вкусом, который обладает огромным здоровьем. также выгоды.Мед, извлеченный из деревьев макадамии, обладает превосходным вкусом. и имеет мягкий янтарный цвет. Он также богат антиоксидантами и флавоноидами.

Манука

Мед манука добывают из дерева манука, произрастающего в Новой Зеландии и Австралии. Это в основном сырой, органический мед, который помогает в основном в лечении и лечении Герпес.Он обычно продается как альтернативная медицина, в основном используется из-за его антибактериального действия. характеристики. Он темно-коричневого цвета с сильным землистым вкусом.

Апельсиновый цвет

Мед из цветков апельсина обладает уникальным, но отчетливым вкусом, что делает его очень популярным. Он известен лечебными свойствами, которые повышают и укрепляют иммунную систему организма. система.Обладает противоаллергическими, противораковыми и противовоспалительными свойствами. также.

Сосна

Также известный как мед из пихтовой пади, он очень полезен для здоровья как при приеме внутрь, так и внешне. Мед добывают из сосновых или еловых деревьев. США, так и Европы.Насекомые, живущие на этих деревьях, выделяют сладкий, липкое вещество, подхватываемое пчелами и превращающееся в мед. сосна Древесный мед также известен своими целебными и тонизирующими свойствами.

Мудрец

Шалфей – один из самых ароматных медов, доступных сегодня.Обладает неповторимым вкусом и цвета и извлекается из широко используемого растения шалфея, которое является хорошо известной травой. Это широко используется как вяжущее средство и обладает как согревающим, так и охлаждающим действием.

Кислое дерево

Мед кислого дерева получают из широко известных деревьев кислого дерева в Грузии.это свет янтарного цвета и очень медленно кристаллизуется. Он очень ароматный и имеет древесный, пряный аромат напоминает анис. Кислый мёд широко используется как вяжущее средство. и творит чудеса, делая кожу моложе и мягче.

Тополь тюльпановый

Тюльпан Тополиный мед темно-янтарного цвета, с насыщенной консистенцией и ароматом дыма.А из-за своего аромата он используется в качестве популярного ингредиента во многих мясных блюдах. по США и Европе. Добывается из высоких тюльпановых тополей Северной Америки. мед также является хитом в рецептах выпечки, в качестве сырного аккомпанемента и винегрета. повязки.

Тупело

Мед Tupelo очень ароматный, душистый мед с пряным вкусом.Он производится пчелами из цветов деревьев Тупело. Используется в основном как вяжущее средство. мед является одним из самых сладких сортов меда из-за высокого содержания фруктозы. Он также известен как «Шампанское» или «Королева меда».

Мед для сна – может ли мед помочь вам уснуть

Получите крепкий сон с медом

Мед от бессонницы

«Сегодня я лягу спать в 11:30.Но сейчас 3 часа ночи, а ты все еще бодрствуешь, уставившись в этот потолок и думая о том, сколько часов сна тебе осталось.

Проблемы с засыпанием? Не волнуйтесь, вы не одиноки, сталкиваясь с проблемой бессонницы, таких, как вы, много. Но теперь вы можете избавиться от этой проблемы с помощью простого ингредиента — меда.

Хотите знать, как мед может помочь вам уснуть?

Мед обладает многими преимуществами для здоровья. Ученые предполагают, что со сном можно справиться, потребляя продукты, богатые питательным веществом под названием триптофан, а также продукты, которые способствуют естественному производству в организме триптофана и серотонина.Это гормон, который помогает вам расслабиться, показывая, что «пора спать». Говорят, что мед содержит этот триптофан, поэтому вы можете употреблять мед для хорошего сна.

Вот подробная информация о том, как мед может помочь вам заснуть, если вы принимаете одну или две столовые ложки меда перед сном.

Улучшает ли ваше самочувствие потребление углеводов? Употребление двух или трех столовых ложек меда перед сном оказывает положительное влияние на ваше тело и на самом деле еще более полезно.

Каждый час организм потребляет около 10 г гликогена, а печень взрослого человека может хранить только от 75 до 100 г гликогена.Когда вы поздно ужинаете в 18:00 и ложитесь спать в 23:30, организм уже использовал более половины гликогена, и на время сна оставалось совсем немного.

Употребление меда на ночь восстанавливает запасы гликогена в печени, что способствует хорошему сну. Это подтверждает тот факт, что мед можно использовать для хорошего сна. Недавнее открытие революционной гибернационной диеты показало, что употребление перед сном продуктов, богатых фруктозой, таких как мед, помогает сжигать жир и повышает выносливость.В нем также говорится, что лучшее время для сжигания жира — это время сна. Употребление меда перед сном может активировать естественное восстановление нашего организма. Это доказывает, что мед можно использовать для сна и борьбы с бессонницей.

Заключение

Несмотря на то, что существует не так много прямых связей между проблемами сна и тем, как можно использовать мед для решения проблем со сном, на протяжении многих лет он использовался многими и считается традиционным средством, которое также показало хорошие результаты.

Как использовать медовую диету для похудения

Большинство из нас знает о пользе меда для красоты, но знаете ли вы, что мед является эффективным ингредиентом для похудения? Согласно исследованиям, вы можете уменьшить размер платья примерно за три недели, просто приняв ложку меда перед сном.Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Вот почему мед хорошо помогает похудеть.
Что такое медовая диета?

Основатель медовой диеты Майк Макиннес обнаружил, что спортсмены, которые ели продукты, богатые фруктозой, такие как мед, сжигали намного больше жиров и повышали уровень выносливости. Мед действует как топливо, заставляя печень вырабатывать глюкозу. Эта глюкоза поддерживает высокий уровень сахара в мозге и заставляет его выделять гормоны сжигания жира.
Чтобы получить пользу от медовой диеты, просто замените потребление сахара медом в течение дня.В дополнение к этому вы должны потреблять три ложки меда с горячей водой каждый вечер перед сном. Объедините это с режимом упражнений (попробуйте тренироваться три раза в неделю), и вы заметите значительное снижение веса. Исследование показало, что механизм в мозгу, вызывающий тягу к сладкому, может быть полностью отключен с помощью этой процедуры с медом.

Как это работает?

По словам Макиннеса, большинству из нас трудно похудеть, потому что мы потребляем слишком много сахара и обработанных пищевых продуктов.Когда мы употребляем мед перед сном, организм начинает сжигать больше жира в первые часы сна. Когда вы сделаете еще один шаг и замените весь рафинированный сахар в своем рационе медом, вы восстановите баланс сигналов мозга, которые заставляют вас потреблять больше сладкого.

Медовая диета показала замечательные результаты. Но не забывайте об этих моментах:

Замените весь сахар медом: исключите сахар из своего рациона. Это означает, что вам также придется отказаться от искусственных подсластителей.Добавляйте мед в чай, кофе и хлопья вместо рафинированного сахара. Также следите за тем, что вы готовите, чтобы не использовать там сахар.

Отказ от нездоровой пищи: Нездоровая пища — это переработанная пища, содержащая пустые калории. Чтобы получить максимальную пользу от медовой диеты, откажитесь от нездоровой пищи.


Выбирайте нерафинированные углеводы: Рафинированная белая мука в белых макаронах и белом рисе может вызвать скачок уровня сахара в крови. Вместо этого выбирайте цельнозерновую муку, так как она хороша для пищеварения и надолго сохранит чувство сытости.

Потребляйте белки: Сохраняйте количество белков в рационе, но убедитесь, что вы потребляете белки с каждым приемом пищи, так как они насытят вас, а также предотвратят повышение уровня сахара в крови, которое приводит к тяге к еде.

Будьте осторожны с фруктами: Фрукты — удобный вариант во время диеты, но помните, что большинство фруктов содержат много сахара и могут помешать вашей медовой диете. Либо сократите потребление фруктов, либо отдайте предпочтение фруктам с низким содержанием углеводов, таким как ягоды и ревень.

Без картофеля: Любой вид картофеля может вызвать повышение уровня инсулина в организме.Медовая диета требует, чтобы вы не ели картофель.

8 Польза меда и его традиционное применение

Мед всегда был очень популярным кулинарным деликатесом, а также важным лечебным средством на протяжении многих тысячелетий. По всему миру наши предки, казалось, хорошо знали о многих полезных свойствах меда. Его самое раннее известное использование в качестве лекарственного рецепта встречается в шумерских глиняных табличках, которым может быть почти 4000 лет. Почти 30% медицинских процедур шумеров включали мед.В Индии мед является важной частью сиддхи и аюрведы — древних традиционных систем медицины. В Древнем Египте его использовали для лечения кожных и глазных заболеваний, а также в качестве естественной повязки на раны и ожоги. Несколько других культур также использовали мед в различных медицинских целях. Сегодня мед находится в центре внимания многих научных исследований медицинского сообщества, которое исследует и подтверждает множество применений меда, придуманных нашими предками. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Польза меда для здоровья

Мед №1 полезен для крови

Мед по-разному влияет на организм в зависимости от того, как вы его употребляете. Если мед смешать с теплой водой и выпить, это благотворно повлияет на количество эритроцитов (эритроцитов) в крови. Эритроциты в основном отвечают за перенос кислорода в крови к различным частям тела. Смесь меда и теплой воды повышает уровень гемоглобина в крови, что помогает при анемии.Железодефицитная анемия — это состояние, которое возникает при недостаточном поступлении с пищей или всасывании железа, а также нарушении способности крови переносить кислород. Сниженная способность переносить кислород приводит к усталости, одышке, а иногда к депрессии и другим проблемам. Мед может свести на нет эти проблемы, повышая способность крови переносить кислород. Повышение уровня кислорода в крови чрезвычайно важно, потому что от уровня кислорода в крови зависит, насколько здоров организм и насколько легко он омолаживает себя.Предварительные исследования также показали положительное влияние меда на гипертонию или высокое кровяное давление. Традиционно мед также употребляют, чтобы уменьшить последствия гипотонии или низкого кровяного давления. Есть также некоторые предварительные данные о том, что мед может предотвратить низкий уровень лейкоцитов (лейкоцитов) у пациентов, проходящих химиотерапию. В небольшом эксперименте у 40% пациентов с риском низкого количества лейкоцитов не было рецидива проблемы после употребления двух чайных ложек лечебного меда в день во время химиотерапии.

№ 2 Мед безопаснее сахара

О негативном влиянии белого сахара на организм сказано немало. Мед является отличным заменителем, который так же сладок, но также безопасен для употребления. Хотя мед также включает в свой химический состав простые сахара, он сильно отличается от белого сахара тем, что содержит около 30% глюкозы и 40% фруктозы — два моносахарида или простых сахара — с 20% других сложных сахаров. Мед также содержит декстрин, крахмалистое волокно. Эта комбинация помогает организму регулировать уровень сахара в крови.

№3 Мед полезен для практикующих йогу

Тем, кто занимается йогой, особенно рекомендуется употребление меда, чтобы сбалансировать химический состав крови. Регулярное употребление меда делает организм более активным. Употребление теплой воды с добавлением меда утром перед началом практики может открыть систему.

#4 Мед антибактериальный и антисептический

Потребление меда способствует увеличению количества полезных антиоксидантов, стимулирует выработку антител и борется с вредной микробной активностью.В нескольких исследованиях также изучалось применение меда при лечении ран. В одном исследовании использовался лечебный мед, прошедший специальный процесс очистки, который уничтожил все штаммы бактерий в ранах у участников исследования. В другом исследовании необработанным медом лечили раны и язвы на ногах у 59 пациентов, из которых 80% не ответили на традиционное лечение. За исключением одного пациента, все остальные раны показали улучшение. Более того, инфицированные раны стали стерильными в течение одной недели после применения меда.В народной медицине одним из преимуществ меда для здоровья является лечение респираторных инфекций. Ежедневное потребление меда используется для решения таких проблем, как избыток слизи и астма. Клинические исследования также показали, что медицинский мед может уничтожать возбудителей болезней пищевого происхождения, таких как Eschetichia coli и salmonella . Мед также показал себя многообещающим в борьбе с бактериальными штаммами, у которых развилась устойчивость к антибиотикам. Исследования показали, что мед эффективен против метициллин-резистентного Staphylococcus aureus и Pseudomonas aeruginosa .Мед борется с инфекциями на многих уровнях, что затрудняет выработку устойчивости патогенов к нему. Антибиотики, напротив, обычно нацелены на бактерии, пока они растут, давая им возможность развить устойчивость. Также обнаружено, что мед нарушает то, что известно как чувство кворума, что снижает вирулентность бактериальных патогенов и позволяет антибиотикам действовать.

#5 Мед — это энергетический продукт

Одним из важных применений меда в народной медицине является его мгновенный заряд энергии.Как упоминалось выше, мед содержит много различных видов молекул сахара, особенно глюкозу и фруктозу. Однако, в отличие от белого сахара, где фруктоза и глюкоза объединены в виде сахарозы и требуют дополнительного этапа в процессе пищеварения, в меде эти два сахара разделены. Таким образом, глюкоза действует как мгновенный источник энергии. Национальный совет США по меду рекомендует употреблять мед, потому что он содержит много витаминов и минералов в небольших количествах. В их список входят: ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота, кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий и цинк.

#6 Мед помогает пищеварению

Мед помогает уменьшить запоры, вздутие живота и газообразование благодаря мягкому слабительному действию. Мед также богат пробиотическими или «дружественными» бактериями, такими как бифидобактерии и лактобациллы, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунную систему и уменьшают аллергию. Было обнаружено, что использование меда вместо столового сахара снижает токсическое воздействие микотоксинов, продуцируемых грибками, на кишечник.

Мед №7 борется с инфекциями кожи и волосистой части головы

Есть много преимуществ меда для здоровья кожи и кожи головы.В небольшом исследовании с участием 30 пациентов, в котором изучалось влияние меда на лечение себорейного дерматита и перхоти, участники наносили разбавленный неочищенный мед каждый день, осторожно растирая проблемные зоны в течение 2-3 минут. Мед оставляли на три часа, а затем смывали теплой водой. У всех пациентов наблюдалось улучшение на фоне лечения. Зуд уменьшился, а шелушение исчезло через неделю, а поражения исчезли через две недели. Ситуация с выпадением волос у пациентов также улучшилась.Более того, пациенты, которые продолжали лечение в течение шести месяцев, применяя мед один раз в неделю, не страдали рецидивами.

Мед №8 помогает детям крепко спать

Предварительные результаты нескольких исследований показывают, что мед может улучшить качество сна у детей. Основываясь на мнениях родителей, исследования пришли к выводу, что мед уменьшает кашель у детей в ночное время и помогает им спать крепче.

Использование меда в сиддхе и аюрведе

Возможно, никто так глубоко не исследовал полезные свойства меда, как это сделали индийцы.Мед считался подарком природы человечеству и был обязательным ингредиентом каждой кухни. Это считалось важной частью диеты для всех старше 12 месяцев. Мед считался предварительно переваренной пищей и, как говорили, легко усваивался людьми. Одно из применений меда как в аюрведе, так и в сиддхе — это средство для лекарств. При смешивании с мёдом лекарства легко и быстро усваиваются организмом, а через кровообращение распространяются по всему организму.Также говорят, что мед поддерживает эффективность лекарства и продлевает его эффективность. Тексты сиддхов предписывают мед как часть лечения связанных с ушна (вольно переводится как жар) проблем, избытка слизи, рвоты, проблем с газами и примесей в крови. Тексты сиддхов определяют семь различных видов меда, из которых мед, собранный в густых горных лесах, известный как malaithen или горный мед, имеет наивысшую лечебную ценность. Говорят, что этот вид меда несет в себе свойства многих лекарственных растений, с которых пчелы собирают нектар.

Традиционные средства правовой защиты и использование меда

Медовая вода

  • 1-3 чайные ложки со стаканом воды комнатной температуры два раза в день питает ткани и помогает снять слабость в нервной системе.
  • 1-3 чайные ложки со стаканом теплой воды обеспечивают мгновенную энергию и помогают контролировать вес.

Местное применение

Мед, намазанный на ссадины, способствует более быстрому заживлению и минимизирует шрам.

Польза меда и лимона

Дважды в день по 20 минут местно наносите на лицо равные части меда и свежевыжатого лимонного сока.Это может удалить черные точки на лице.

Имбирно-медовый напиток

Пиво №1

  • Взбейте имбирь и раздавите его, чтобы получить сок. Оставьте сок на 15 минут в стеклянной посуде.
  • Оставить отстаиваться и хранить прозрачный сок в холодильнике 5-6 дней.
  • Смешайте две чайные ложки этого имбирного сока и две чайные ложки меда и принимайте утром каждый день натощак. Это помогает очистить кровь.Его можно употреблять в течение 48 дней один раз в 6 месяцев.

Приготовление №2  

  • Свежий имбирь вымыть и очистить от кожуры.
  • Нарезать имбирь на мелкие кусочки, замочить в меду в стеклянной бутылке с широким горлышком.
  • Накройте горлышко флакона тонкой белой хлопчатобумажной тканью и оставьте на солнце на 12 дней.
  • Принимайте по 2-4 штуки в день утром и вечером, чтобы избавиться от любых проблем с пищеварением.

Отвар #3 Смешайте четыре чайные ложки имбирного сока, четыре чайные ложки меда и две чайные ложки лимонного сока в трех четвертях стакана воды.Потреблять. Это поможет снизить восприимчивость к холоду.

Уход за сердцем

  • Возьмите свежий сок одного граната и добавьте в него одну столовую ложку меда.
  • Принимать каждый день утром натощак.
  • Проделайте отверстия в финиках, проткнув их иглой. Замочите в меде и употребляйте по 2-4 финика два раза в день.

Медовые средства от простуды

Если вы страдаете простудными заболеваниями или вам приходится сталкиваться с заложенными ноздрями каждое утро, употребление нима, перца, меда и куркумы может в значительной степени помочь.Вот пара простых средств. Вариант 1: Раздавите примерно 10–12 зерен перца и замочите их в двух чайных ложках меда на ночь (8–12 часов). Употребляйте горошины перца утром и обязательно хорошо их пережевывайте. Вы также можете добавить немного куркумы в мед. Вариант 2: Измельчите листья нима в пасту и скатайте пасту в шарик размером с мраморный шарик. Окуните шарик в мед и проглатывайте его каждое утро натощак. Ничего не ешьте в течение следующих 60 минут, чтобы Ним прошел через систему.Это также помогает при других видах аллергии, таких как кожная или пищевая аллергия. Ним обладает многими лечебными свойствами, и эта практика очень полезна. Если вы считаете, что обычные листья нима слишком горькие, можно использовать и нежные листья нима.

Охладитель «Арбуз, имбирь и мята»

Вот «крутой» рецепт с медом и арбузом, который может стать отличным подспорьем в летние месяцы.

Ингредиенты

  • Четвертинка арбуза
  • Кусочек имбиря размером 1 дюйм
  • ¼ чашки свежих листьев мяты
  • Соль по вкусу
  • Черный перец молотый по вкусу
  • 3 столовые ложки меда

Метод  

  • Очистить арбуз, удалить семена и крупно нарезать.Переложите кусочки в чашу блендера.
  • Очистите имбирь, раздавите и добавьте в банку.
  • Добавьте листья мяты, соль, молотый перец и мед.
  • Смешайте все вместе до получения однородной массы. Пропустите содержимое через сито.
  • Разлейте сок по бокалам и подавайте.

В завершение статьи несколько фактов о меде и пчелах в целом.

  • Известно около 25 000 видов пчел, многие из которых, к сожалению, находятся под угрозой исчезновения.
  • Почти 80% продуктов питания в супермаркетах появляются в результате пчелоопыления.
  • Первое упоминание о сборе меда людьми относится к 6000 г. до н.э.! Это изображено на наскальном рисунке в пещере Паука в Валенсии, Испания.
  • Медоносным пчелам требуется около 10 миллионов рейсов в поисках нектара, что эквивалентно 1,5 кругосветным путешествиям, чтобы произвести 500 граммов меда.

Обратите внимание

Считается, что более темный мед содержит больше антиоксидантов.Мед не гниет и может храниться в течение длительного периода времени при правильной упаковке. На самом деле археологи находили запечатанные кувшины с медом в гробницах фараонов в древнеегипетском городе Фивы и в гробнице Тутанхамона. Нет никакой информации о том, что археологи сделали со всем этим медом! Мед не следует давать младенцам в возрасте до 12 месяцев из-за риска того, что он может содержать споры бактерий ботулизма, которые могут привести к детскому ботулизму. Эти споры находятся в пыли и почве и могут попасть в мед.Система младенца еще не приспособлена для защиты от этого вида инфекции. Еще один момент, о котором следует помнить, заключается в том, что мед не сильно отличается от белого сахара, когда речь идет о диабетиках. Оба продукта повышают уровень сахара в крови, и больные диабетом должны соблюдать такую ​​же осторожность.

Примечание редактора: Isha Life предлагает высококачественные медовые смеси, которые естественным образом укрепляют здоровье.

Каковы преимущества питья меда с теплой водой?

Запивание меда теплой водой не является чудодейственным напитком.Будь то похудение, гладкая и блестящая кожа или укрепление иммунной системы, это дает множество преимуществ, которые в долгосрочной перспективе полезны для вашего здоровья. В этой статье мы получим более глубокое понимание того, как полезно пить мед с теплой водой и его возможные побочные эффекты.

В чем польза меда?

Мед полезен для здоровья (1). Этот сладкий и густой эликсир производят медоносные пчелы. Он обычно используется в качестве заменителя сахара, а также имеет множество терапевтических применений для кожи, таких как лечение ран и ожогов.
Мед с теплой водой имеет множество преимуществ. Однако важно отметить, что это самая чистая и нефильтрованная форма меда, которая обладает наибольшим терапевтическим потенциалом (2).

Польза меда:

  • Мед проявляет мощные целебные свойства при местном применении и может ускорить заживление ран и ожогов на коже. Эти действия в основном связаны с противомикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами меда (3), (4).
  • Может использоваться для лечения диабетических язв стопы. Язвы на ногах — это открытые язвы, которые являются одним из распространенных осложнений, возникающих при диабете, и мед может помочь в их заживлении (5).
  • Местное применение меда также может помочь при угревой сыпи.

Теперь давайте выясним, почему хорошо пить мед с теплой водой.

Каковы преимущества употребления меда с теплой водой?

Мед часто рекомендуется запивать теплой водой по следующим причинам:

1.Мед противомикробный

Антибактериальные свойства меда могут защитить организм от инфекционных заболеваний (спезис) (6).

2. Помогает при кашле

Мед может уменьшить частоту и тяжесть кашля у детей. Его можно давать в дозе 2,5 мл детям старше одного года (7). Однако его не следует давать ребенку младше одного года из-за риска ботулизма.

3. Может улучшить качество сна

Мед также может улучшить качество сна у детей с инфекциями верхних дыхательных путей, такими как кашель (8).

4. Мед может способствовать пищеварению

Он оказывает положительное влияние на кишечные бактерии и помогает поддерживать здоровье и баланс пищеварительной системы (9). Мед также может подавлять генотоксические и вредные эффекты микотоксинов при использовании в качестве заменителя обработанного сахара (10).

5. Помогает похудеть

Замена сахара медом может помочь похудеть в долгосрочной перспективе (11).

6. Он помогает избавиться от похмелья

Научные исследования показывают, что мед может снижать концентрацию алкоголя в крови у отравленных мышей (12).Для достижения наилучших результатов смешайте мед с половиной чашки апельсинового сока и йогуртом (13).

Примечание : Большинство этих исследований было проведено на животных. Следовательно, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эти утверждения.

Это проверенное терапевтическое применение меда. Ниже приведены несколько анекдотических заявлений, не подкрепленных никакими научными доказательствами:

  • Мед помогает выводить токсины.
  • Мед может улучшить состояние при угревой сыпи при местном применении.
  • Растапливает жир.
  • Улучшает когнитивные функции.

Хотя это и популярные утверждения, мы не знаем, насколько они верны, и не можем полностью на них полагаться. Некоторым людям необходимо ограничить потребление меда из-за его возможных побочных эффектов.

Есть ли побочные эффекты при приеме меда с теплой водой?

Мед — это натуральный ингредиент, который абсолютно безопасен для приема внутрь большую часть времени. Но хотя это лучшая альтернатива обработанному сахару, вам нужно употреблять мед в умеренных количествах, если у вас диабет или склонная к акне кожа (14), (15).

Детям в возрасте до одного года мед не следует давать, так как это увеличивает риск ботулизма (16).

В какое время лучше всего запивать мед теплой водой, чтобы получить максимальную пользу?

Можно ли принимать мед и теплую воду на ночь перед сном?

Мед можно запивать теплой водой в любое время суток. Вы можете принимать эту смесь на ночь для крепкого сна. Это особенно важно, если вы или ваши дети болеете ночной простудой или гриппом (8).

Хотя кормить ребенка медом относительно безопасно, необходимо учитывать его возраст, чтобы избежать осложнений.

Можно ли давать мед детям?

Да, мед можно давать детям. Это связано с тем, что потребление меда помогает уменьшить тяжесть симптомов у детей с инфекциями верхних дыхательных путей и кашлем.

Однако не давайте мед детям младше одного года, так как это может увеличить риск заражения ботулизмом (16). Ботулизм — это редкий вид отравления, вызываемый бактерией Clostridium botulinum (C. botulinum).

Это приводит нас к еще одному распространенному вопросу – мед нужно запивать только теплой водой или можно холодной?

Можно ли запивать мед холодной водой?

Хотя обычно рекомендуется запивать мед теплой водой для облегчения пищеварения, его также можно запивать холодной водой.Фруктовый сок или простая вода, смешанная с медом, — гораздо более здоровая альтернатива другим искусственно подслащенным напиткам.

Однако мед нельзя кипятить или запивать горячей водой. Употребление подогретого меда может иметь пагубные последствия для здоровья из-за образования токсичных соединений в процессе нагревания (17).

Вот как его можно употреблять. Смешайте чайную ложку или две меда со стаканом теплой воды и выпейте утром, чтобы запустить пищеварение. Вы также можете охладить стакан воды, смешанной с медом, и выпить ее после утомительного рабочего дня.

Употребление меда с теплой водой может помочь успокоить кашель и инфекции верхних дыхательных путей, улучшить сон, улучшить пищеварение, помочь похудеть и облегчить похмелье.

Однако, поскольку большая часть преимуществ получена в результате исследований на животных, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить аналогичные преимущества для людей. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем включать мед в свой ежедневный режим.