Как сделать массаж спины девушке: Как делать массаж спины парню? Эротический массаж: пошаговая инструкция.

Содержание

Как делать массаж спины парню? Эротический массаж: пошаговая инструкция.

Ни один мужчина не откажется от того, чтобы ему сделали массаж. Это довольно приятная процедура, позволяющая расслабиться и привести себя в тонус одновременно. Можно посмотреть видео на ютуб, но лучше выполнить массаж по предложенной инструкции в ванне или на кровати. Особое обучение не требуется, чтобы делать массаж, как молодым, так и мужчине в 60 лет (фото техники можно запросить в комментариях). Как научиться и правильно делать, вы узнаете из этой статьи.

Как делать массаж парню на спине описание и техника

«Жесткий» массаж может делать лишь специалист, а вот «расслабляющий» – под силу выполнить любому.
Самым главным движением расслабляющего массажа является поглаживание. Оно производится ладонью, пальцы вытянуты и образуют вместе с ладонью одну плоскость.
Массажные движения – поглаживание, производят от копчика к плечам. После поглаживания, ребрами ладоней производят массаж межреберного пространства.

Движения легкие, как будто что-то распиливаете. Направлены, опять же, от поясницы и к голове.
Затем разминают кожу с боков, как будто замешиваете тесто.
Завершают массаж спины снова поглаживанием всей поверхностью ладони.

Как сделать массаж мужчине (мужу) шеи, спины, лица, ног в домашних условиях

Массировать шею лучше, когда человек находится в положении сидя за столом, склонив голову на руки. Массажные движения производятся в направлении от головы к плечам. Движения легкие, поглаживающие. После расслабления, производятся круговые движения пальцами вдоль всей воротниковой зоны – это улучшит мозговое кровообращение. Потом снова поглаживающие движения, теперь уже с захватом плечевой зоны.
Проработав плечевую зону можно приступать к массажу лица. Мужчина должен сесть прямо, массажист находится сзади. Сначала хорошо массажируют зону шеи под подбородком. Движения легкие, поглаживающие.
После чего начинают массировать зону лба и висков. Сначала поглаживают, чтобы расслабить мышцы, а затем слегка постукивают пальцами эти места.

Также рекомендуется промассировать и волосистую часть головы – это способствует лучшему росту волос.
Затем мужчина должен лечь на ровную и достаточно жесткую поверхность для проведения массажа спины. При желании, для лучшего скольжения рук по телу, можно воспользоваться специальным кремом или маслами, смазав свои руки или тело мужчины.
Самое главное в этой процедуре – добиться максимального расслабления мышц, поэтому все движения должны быть плавными, без резких надавливаний, особенно в зоне позвоночника. Массируют мышцы и кожу так, будто бы замешивают тесто. Допускаются также легкие постукивания подушечками пальцев. Массаж спины производят от копчика к плечевой зоне. Завершают массаж поглаживанием.
Для массажа ног желательно, чтобы мужчина сидел. Проведение массажа начинают с пальцев ног, постепенно поднимаясь к икрам и коленям. Затем массируется нижняя часть бедер.
Противопоказаниями к проведению массажа служит аллергия и высыпания на коже, а также повышенная температура тела, вызванная каким-либо заболеванием.

Как правильно делать расслабляющий массаж головы мужчине

Существует несколько типов массажей, которые делают как мужчинам, так и женщинам. Наиболее распространенные из них — лечебный, расслабляющий и интимный массаж. Нет таких людей, которые отказали бы себе в удовольствии расслабиться после трудовых будней. Каждый мужчина выбирает для себя определенные методы расслабления: спиртное, отдых в компании друзей, поудобнее устроиться перед телевизором, сон, а также наиболее полезный способ для здоровья — массаж.

Подготовительный этап

В зависимости от типа массажа необходимо подготовить «рабочее» место. Например, лечебный массаж необходимо делать на жесткой кушетке или столе. Доступ к пациенту должен быть со всех сторон стола. Ширина его должна быть средней. На поверхность кушетки или стола лучше всего постелить плотное одеяло, чтобы мужчине было комфортно лежать.

Интимный или для мужчины можно проводить в постели, но лучше всего использовать пол, с постеленным на него одеялом. Сделайте в комнате мягкий приглушенный свет, зажгите восковые и для релакса включите приятную музыку. При любом массаже используйте небольшое количество специального массажного или детского масла, чтобы руки легче скользили по телу, не доставляя дискомфорта пациенту.

Ваша форма одежды также внесет необходимый антураж: для обычного и расслабляющего массажа подойдет домашний комплект одежды, а для интимного — красивое сексуальное ажурное нижнее белье. Хорошая подготовка поможет настроить мужчину на правильное восприятие ощущений массажа.

Для мужчин

Лечебный массаж не стоит делать человеку, не имеющему определенных знаний и навыков, так как можно нанести вред пациенту. Для того чтобы лечить своего мужчину массажем, необходимо пройти курсы, на которых обучат необходимым основам и технике.

Вот несколько советов, как сделать массаж мужчине:

  1. Массаж начинайте с поглаживания, затем постепенно начинайте растирание, разминание, выжимание, надавливание, и при необходимости ударные приемы. Каждую разновидность техники сдабривайте поглаживанием кожи.
  2. Начинайте массаж со спины, затем массажируется шея, внутренняя часть руки, далее плечо, локоть, предплечье и кисть. Вытяните руку вверх и повторите в той же последовательности технику массажа. Затем также массируется противоположная рука.
  3. После рук уделите внимание тазовой области мужчины: поясница, крестец, ягодицы, бедра. После перемещайтесь к коленному суставу, икорной мышце и пяточному сухожилию. Такие же манипуляции проделайте и с другой ногой. В целях гигиены подошва, пальцы и пятки массируются последними.
  4. Перевернув пациента на живот, массируйте дальнюю половину груди и руку, а затем ближнюю сторону груди с другой рукой. Снова легкий массаж бедер, коленных суставов, голени, стоп.
  5. Завершайте массаж для мужчин массированием живота и легким поглаживанием всего тела.

После такого сеанса ваш мужчина расслабится, наберется сил и будет чувствовать себя чудесно.

Расслабляющий массаж для мужчин

Прежде чем начать расслабляющие процедуры, необходимо разогреть тело при помощи легкого поглаживания, пощипывания, растирания кожи тела. Итак, расслабляющий массаж для мужчин осуществляется на спине, шее, животе, руках, ногах и на кончиках пальцев. Причем начинать его необходимо с кончиков пальцев, потихоньку передвигаясь к центру тела. Конечности массируются равномерно, обхватывая пальцами каждую руку и ногу.

Ягодицы подвержены более решительным действиям: умеренному пощипыванию и шлепкам. Чтобы мужчина полностью расслабился, не пропускайте ни одного миллиметра тела, не забудьте погладить внутренние стороны рук, акцентируйте внимание на крепкой мужской шее.

Интимный массаж для мужчин

Создав интимную обстановку в комнате и облачившись в сексуальное белье, предложите своему мужчине расслабляющий массаж, который ненароком может перетечь в интимный. Ведь при расслабляющем массаже снимается внешнее напряжение, но в тоже время создается другое — сексуальное напряжение. В интимном массаже для мужчин можно использовать любые подручные материалы, например: перышко, шелковую ткань, волосы и т.д. А также использовать все части собственного тела: язык, соски, грудь, подушечки пальцев, губы и другое.

Наиболее эрогенные зоны у мужчин — стопы, соски, пах, и, конечно же, член и яички. Уделите максимальное внимание при массаже этим частям тела. Проявите фантазию, ведь от вашего мастерства зависит: насколько будет фееричным исход интимного массажа.

Для мужчин очень важно чувствовать себя комфортно, чтобы их состояние духа и психики были в гармонии. В этом случае расслабляющий массаж будет самым верным решением. Большинство мужчин после правильно выполненного сеанса чувствуют в себе глубокое освобождение и расслабление.

Техника расслабляющего массажа для мужчин

Рекомендуется начинать делать с легких поглаживаний руками по всему телу. Такие движения несложны в выполнении, обладающие хорошим седативным эффектом. Далее расставьте и согните пальцы, короткими движениями передвигайтесь, постепенно охватывая поверхность тела. Приемы следует выполнять по направлению сверху вниз, так как, если делать по-другому, возникают неприятные ощущения.

Скользите руками по ноге, не прерываясь, переходите по ягодицам к верхней части спины. Массируйте ладонями по боковым сторонам ног, перемещаясь к лодыжкам. Одновременно делайте серию приятных поглаживающих движений от головы к ногам. Массируйте кончиками пальцев, при этом дотрагивайтесь до тела как можно нежнее и легче, но не отрывайтесь от поверхности.

Урок массажа спины для мужчины от усталости

Начинаем с поглаживаний в разные направления. Ваши руки и спина мужчины должны быть смазаны специальным маслом. Используйте собственный вес, наклоняйтесь вперед, поддерживая при этом постоянное давление. Выполняя приемы, вы почувствуете маленькие бороздки по позвоночнику, нажимайте на них пальцами.

Теперь разделите руки и двигайте ими вниз по бокам до тех пор, пока не коснетесь ими стола. Проведите медленно и нежно вдоль боков по направлению к плечам. Действия на поясничную область делать лучше всего подушечками больших пальцев. Несколько раз пройдитесь по одному и тому же месту, прежде чем передвигаться далее.

Подготовка к процедуре

В первую очередь следует определиться с местом, где будете делать расслабляющий массаж спины. Необходимо побеспокоиться о твердой, но удобной поверхности, не подойдут для этого мягкие диваны, кровати. Секретов в массаже, как таковых, особо и нет. Главное — делать самые простые движения нежно, в то же время, доставляя приятные ощущения мужчине.

После проведения процедуры массажа любой человек чувствует себя полностью расслабленным. А чтобы действие продлить, и приятные ощущения не покидали еще какое-то время, следует после манипуляций полежать минут 10-15, чтобы спина была прикрыта при этом полотенцем или же простынкой.

Расслабляющий массаж известен многие века, настолько давно, что даже появляется вопрос, кто же его первым придумал. Подтверждается теория того, что впервые он появлялся в Китае, Индии и Тибете. Правильная техника массажа спины сможет помочь справиться с лечением и профилактикой некоторых заболеваний. Противопоказаниями могут быть сердечнососудистые недуги, онкология, температура и различные кожные патологии.

Как сделать массаж спины мужчине, может выучить по видеоурокам каждая женщина, для этого необязательно иметь медицинское образование. Главное — желание!

Посмотреть, как правильно делать массаж спины, вы можете на прилагающемся видео

Будьте внимательны к мужчинам, делайте им приятные сюрпризы, а лучшим подарком станет расслабляющий массаж, который положительно повлияет на общее состояние здоровья, его настроение и благосостояние.

В древности многие целители знали о пользе массажа. Со временем появилось множество методов, направленных на его проведение. В современном мире массаж является официальной лечебной профилактикой от многих заболеваний и патологий. Для получения необходимого результата можно обратиться к специалисту или выполнить манипуляции самостоятельно. Как научиться делать массаж спины? Далее в статье пойдет речь о правилах его проведения.

Кому нужен массаж?

Проводить подобную процедуру полезно тем людям, которые:

  • имеют сидячую работу или проводят свое свободное время перед компьютером;
  • испытывают регулярные повышенные нагрузки на спину;
  • проходят реабилитацию после полученной травмы спины или остеохондроза;
  • испытывают постоянные головные боли;
  • имеют хроническую усталость и плохо спят ночью;
  • ощущают в течение дня скованность мышц спины.

Как научиться делать массаж спины? Если человек ранее не сталкивался с подобными процедурами, то ему лучше всего понаблюдать за действиями профессионала. Ведь тогда новичку будет понятно, с какой силой воздействовать на спину и какие именно действия выполнять.

Каждый сеанс нужно начинать и проводить правильно. Поэтому первоначально необходимо знать особенности классического домашнего массажа.

Польза от массажа

Научиться проводить такую процедуру правильно сможет каждый. Лечебный массаж, сделанный в домашних условиях, принесет организму только пользу. Он относится к эффективному способу налаживания работы некоторых органов. Существуют следующие способности массажа:

  • улучшение кровообращения и работы сердца, сосудов;
  • ускорение процессов обмена веществ в тканях, что приводит к регенерации и омоложению;
  • нормализуется артериальное давление;
  • активируется кислородный обмен;
  • улучшается обмен веществ.

Массаж способствует уменьшению головных болей и отеков, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Процедура имеет свои особенности, поэтому должна проводиться соответственно.

Как правильно делать лечебный массаж спины? Он приносит только пользу, если проводится эффективно. После массажа мышцы спины расслабляются, открываются дополнительные капилляры, улучшается упругость и эластичность кожного покрова.

При процедурах, направленных на поясничный отдел позвоночника, происходит не только расслабляющее воздействие, но и лечебное.

К основным принципам массажа относят скольжение руками по спине в направлении кровотока, при этом требуется избегать места расположения лимфатических узлов.

Как подготовиться к массажу

Перед проведением процедуры необходимо сделать небольшую подготовку. Чтобы кожа хорошо воспринимала массаж, понадобится пилинг. Перед процедурой нужно принять душ. Хорошо влияет на организм ароматерапия, позволяет расслабиться и поднять настроение.

Для массажа понадобится:

  • полотенце;
  • одноразовое белье и халат;
  • масло и крем, который не вызывает аллергию;
  • ароматические палочки.

Многие профессиональные массажисты применяют эфирные масла. К женским запахам относят аромат розы, пачули и пальмарозы. Для мужчин используют эфирное масло сандала. Обязательно применяют те средства, которые не вызывают аллергии.

Правила выполнения процедуры

Как научиться делать массаж спины? Он включает следующие правила:

  1. Массаж выполняется в лежачем положении на твердой поверхности. Удобно, если это будет специальная кушетка. На поверхность, где проводится массаж, следует постелить чистую хлопковую простынь.
  2. Перед процедурой нужно тщательно вымыть руки. Следует использовать не только мыло, но и дезинфектор. На теле пациента могут присутствовать прыщи, которые травмируются во время процедуры.
  3. Для улучшения скольжения применяют специальные масла. Если массаж лечебный, то используют целебные кремы.
  4. После проведения процедуры пациенту необходимы тепло и покой. Нужно укрыться одеялом и полежать в расслабленной позе не менее 15 минут.

Только после этого можно вставать и заниматься обычными домашними делами.

Классический массаж

Начинать процедуру следует с простой техники. Как научиться делать массаж спины? Такую процедуру лучше всего проводить при болевых ощущениях в спине, которые возникают из-за перенапряжения мышц спины, при хронической усталости и головных болях.

При регулярном проведении массажа можно снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие остеохондроза у людей с сидячим образом жизни. Процедура обладает некоторыми тонкостями.

Как делать массаж спины? Фото по данной теме представлено в этом материале. Классическая техника заключается в следующем:

  1. Первоначально совершают поглаживающие действия. С них сеанс начинается и заканчивается. Поглаживания разгоняют кровоток, разогревают мышцы и подготавливают тело к дальнейшим процедурам. Манипуляции проводят вдоль позвоночника, а затем от него в разные стороны в виде елочки. Сначала действия легкие, затем их интенсивность и давление увеличивается.
  2. Выполняется растирание от боков к позвоночнику и обратно. Манипуляции делаются ребром ладони, но нажим не должен быть сильным, чтобы не вызвать боль. Растирать нужно до полного прогревания спины. Покраснение кожи означает, что массаж проводится правильно.
  3. Самая интенсивная часть — разминание. Это делается двумя руками, необходимо захватить тонкую складочку у позвоночника и переместить в сторону. Каждая половина спины обрабатывается отдельно. Продолжительность манипуляции — 10-15 минут.
  4. Хлопки делаются согнутыми в виде ложечки ладонями. Их проводят только по мышцам, исключая позвоночник, почки и плечи. Двигать руками нужно резко, но чтобы массаж не вызывал боль.
  5. Затем проводятся вибрирующие манипуляции от затылка и до позвоночника. Они не должны приносить боль пациенту.
  6. Заканчивать массаж необходимо поглаживающими действиями. Это делается сначала интенсивно, затем темп сбавляется. После окончания массажа пациент должен полежать под одеялом в течение 15 минут.

Как научиться делать массаж спины в домашних условиях? Освоившись, человек сможет легко этим заниматься. Если скованность в спине наблюдается после сна, то массаж делают с утра. А когда болевые ощущения появляются вечером, то перед сном.

Лечебный массаж

Такие манипуляции проводятся осторожно, их делают после снятия приступа обострения. Как правильно делать лечебный массаж спины? Его проводят при отсутствии противопоказаний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процедура включает следующие этапы:

  1. Манипуляции проводят на твердой поверхности.
  2. Руки тщательно моют и согревают.
  3. Массаж проводят с использованием масла или крема.
  4. Процесс начинается с легких воздействий. Движения направляются от плеч в направлении поясницы. Скольжения должны быть интенсивными, но в то же время мягкими. При массаже грудного отдела особых усилий прилагать не следует.
  5. Ребрами ладоней проводят по позвоночному столбу, с небольшими усилиями при разглаживании плечевой области.
  6. Затем перемещают руки на бока и осуществляют захватывающие приемы снизу и наверх.
  7. Круговыми движениями разминают область плеч, не прилагая особых усилий.
  8. Когда вся спина будет размята, переходят к более глубоким воздействиям. Двигаются снизу вверх, захватывая пальцами складочки кожи. Такие манипуляции проводят на каждой стороне спины отдельно.
  9. Время массажа шейного отдела позвоночника следует увеличить, потому что при сидячей работе страдает именно эта часть спины.
  10. Завершается процедура легкими похлопываниями кончиков пальцев по спине.

Манипуляции проводят в течение часа, соблюдая необходимые правила и рекомендации.

Как делать массаж спины мужчине?

Любой человек не откажется от такой процедуры, как женщина, так и мужчина.

Как научиться делать массаж спины парню? Процедура проводится в несколько этапов:

  1. Перед массажем создают приятную обстановку. Зажигают аромалампу с такими ароматами: сандал, жасмин, апельсин.
  2. Массаж проводят на твердой поверхности. Предварительно необходимо помыть руки. Для манипуляции применяют крем или мазь.
  3. Начинают с поясницы, постепенно поднимаясь вверх. Это позволит снять болевые ощущения.
  4. Затем нужно перейти к затылку, размять верхнюю часть плеч. Работать следует не пальцами, а всей ладошкой.
  5. Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Научиться делать массаж спины мужчине не составляет труда, просто требуется освоить правильные манипуляции. Проводится он в течение получаса, обычно на ночь.

Техника детского массажа

Ребенок также нуждается в подобных манипуляциях. Массаж спины для детей включает следующие этапы:

  1. Первоначально делают поглаживания снизу вверх для каждой стороны спины отдельно.
  2. Осторожно надавливают кулаком, избегая области позвоночника.
  3. Следующие манипуляции поглаживающие.
  4. Затем проводятся постукивания и пощипывания пальцами.
  5. Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

Проводя массаж, взрослые приносят огромную пользу организму ребенка.

Массаж спины женщины

Манипуляции не отличаются от тех, которые делают мужчинам. Существуют несколько особенностей проведения массажа у женщин:

  • Процедура проведения индивидуальна для каждой женщины, особенно во время менструального цикла. Некоторые плохо переносят массаж спины в этот период.
  • Если выделения не интенсивные, то манипуляции не будут опасны. Именно от этого будет зависеть массаж и его продолжительность.
  • Во время беременности женщине не следует злоупотреблять процедурой, особенно в первом триместре. Массаж таких зон, как крестец или копчик, может привести к самопроизвольному выкидышу.

Поэтому перед тем как делать массаж спины женщине, следует уточнить, не существуют ли ограничения для его проведения.

Противопоказания массажа

Как у любой процедуры, у массажа имеются ограничения. К ним относят:

  • высокую температуру тела;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения;
  • заболевания почек, сердца и печени;
  • пониженное или повышенное давление;
  • аллергические реакции;
  • онкозаболевания.

Как часто делать массаж спины взрослому? Манипуляции можно проводить постоянно, если у человека отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Заключение

В домашних условиях — полезная процедура, направленная на предотвращение многих состояний в организме. Правильные манипуляции будут полезны для здоровья не только взрослых, но и детей.

Правильно делать массаж спины в домашних условиях просто. Достаточно соблюдать правила массажа. Важно знать несколько основных пунктов, как правильно : техника выполнения очень важна, необходимо использовать различные приемы массажа и понимать основные принципы. Для начинающих не составит труда сделать массаж, руководствуясь несколькими простыми правилами.

Как делать массаж

Хороший массаж спины прекрасно подойдет, как средство расслабления после тяжелого трудового дня. Это также один из способов сделать приятный сюрприз девушке или мужчине. Выполнение массажа спины в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, привести организм в более умиротворенное состояния, улучшить циркуляцию крови, а также тонизирует кожу.

Для выполнения массажа дома можно использовать какую-то конкретную технику или же применять элементы нескольких. К примеру, приемы классического массажа спины использовать в комплексе с тайским, применять некоторые безопасные медицинские приемы. Важно понимать, что делать лечебный массаж спины самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к специалисту, который знаком с анатомией тела и знает основные точки, на которые следует оказывать давление.

Показания к процедуре

Научиться делать массаж будет полезно практически каждому. Однако существуют случаи, в которых даже специалисты рекомендуют использовать основные приемы самостоятельно. Массаж — эффективный способ наладить работу некоторых систем организма. К основным свойствам относят способности процедуры:

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Массаж поможет избавиться от головных болей

  • улучшение кровообращение стимулирует работу сердца;
  • ускорение метаболизма в тканях ведет к их восстановлению и омоложению;
  • в ткани активно поступает кислород, аминокислоты и питательные вещества;
  • активизируется работа кислородосодержащих клеток.

Кроме того, массаж позволяет избавиться от головных болей и отеков, за счет улучшения циркуляции крови и лимфы в организме.

Очень важно, чтобы движения рук человека, который будет массировать спину, соответствовали следованию кровотока и избегали лимфатических узлов, так как подобный массаж может производить только квалифицированный специалист.

Техника выполнения

Техника массажа спины включает в себя несколько основных этапов. Существует определенная схема или алгоритм, придерживаться которого необходимо, так как правильно делать массаж спины и шеи можно только следуя определенным правилам.


Важно помнить, что массаж спины парню требует более сильного давления.

Затем делается серия поглаживаний, которая дает понять, что сеанс окончен. Во время сеанса необходимо общаться, чтобы выяснить, какие именно точки беспокоят клиента, и уделить им дополнительное время.

Существуют некоторые секреты, как сделать расслабляющий массаж спины процедурой релаксации всего организма. Для этого в комнате, где будет проводиться массаж, следует зажечь свечи, благовония или аромолампу с маслами. Хорошо пойдет масло лаванды. Также используются различные массажные кремы и масла, чтобы не только облегчить скольжение рук по коже, но и расслабить человека при помощи запаха.

Важные моменты

Так как делать массаж спины несложно, его можно проводить в домашних условиях каждый день, радуя своих близких, жену, мужа, парня или девушку.

Массаж является достаточно чувственной процедурой, поэтому ее особо оценит вторая половинка, парень или девушка. Сделанный массаж позволяет сблизиться, более тонко чувствовать эмоции. Не стоит бояться пробовать что-то новое, так как делать массаж спины может быть так же приятно, как и получать его.

Самым важным правилом для новичков является использование самой простой техники, которая не в состоянии навредить здоровью. Не стоит использовать какие-либо лечебные приемы без должного образования и знаний в области анатомии. Неумелое вмешательство может нанести вред организму. Но расслабляющие техники подходят всем, и выполнять их не составляет труда.

Как делать массаж девушке? Эротический массаж в соблазнении

Есть два вида массажа. На одном — пики точеные, на другом… так, стоп, понесло. Начнем с начала. Есть два вида массажа. И оба они сослужат тебе крутую службу, если ты хочешь соблазнить девочку — или сделать более интересным и страстным секс с уже соблазненной.

Прочитаете за 3 минуты.

Как научиться делать девушке массаж в домашних условиях?

Тебе не понадобится специальное обучение на массажиста. Оба вида — достаточно простые. Обоим ты можешь научиться. Но предупрежу сразу — прокачиваться лучше на девушке, с которой вы уже в отношениях. Почему? Логика простая: она уже знает, что в принципе ты не умеешь делать массаж. Но вот переступаешь через себя и стараешься, чтобы сделать ей приятно. Это внимание и забота, это — ценно. А если сначала и немного криво, то ты быстро разберешься и будешь делать всё четко.

А если девушка еще не твоя и только должна стать твоей в ближайшее время — не надо демонстрировать ей свои слабые стороны. А пока ты не потренируешься пару раз, массаж — всё еще твоя слабая сторона. Сперва прокачайся немного.

Что нужно, чтобы сделать массаж девушке?

  • Руки — они же у тебя есть, да?
  • Масло — обязательно. Руки должны легко скользить по коже, иначе она будет стонать не от страсти, а от боли.
  • Ну и девушка, конечно. Иначе с руками и маслом тебе придется заняться чем-нибудь другим.

Как делать девушке расслабляющий массаж спины?

Никаких приставаний, чё. Легкий сексуальный подтекст — да. Но. Ты же понимаешь — готовность девушки к сексу и уровень удовольствия, которое она будет получать от процесса — зависят от ее напряженности. Напряжена — зажата. «Ой, зачем он меня трогает» — это в начале. «Ой, а вдруг я что-то делаю не так» — это в процессе. Если бы ты мог читать мысли напряженной и зажатой девушки во время секса — у тебя бы не встал. Вот и у нее не встает — метафорически.

К счастью, мы знаем, что с этим делать. Психологическая и физическая напряженность — связаны. Снижаешь одну — снижается другая. Не на сто процентов, может быть — но динамика будет заметной. Значит, расслабишь напряженные мышцы — расслабишь напряженные мысли. Расслабление напряженных мышц — это как раз про то, как делать массаж спины.

Убедил в важности? Отлично, теперь разберемся в процессе.

С чего начинаешь? С масла на руки. Помнишь — иначе будет больно. Как делаешь? Мягко, нежно и чувствуя обратную связь. Не шашлык в маринаде отжимаешь.

  1. Просто растираешь спину — подушечками пальцев, без сильного нажима. Движения круговые, наполовину растираешь, наполовину вообще гладишь.
  2. Медленно (не одним махом) переходишь к более глубокому растиранию. Здесь уже используешь более сильный нажим большими пальцами и ребрами ладоней. Но, опять же — чувствуй обратную связь и не дави лишнего.
  3. Если даже после этого чувствуешь жестко зажатые мышцы — можешь немного оттягивать кожу и разминать их. Опять же — не переусердствуй.
  4. Плавно возвращайся к легкому растиранию подушечками пальцев. Всё

Как правильно делать эротический массаж девушке?

Здесь нет такой четкой инструкции. Ты начинаешь по той же логике, что и расслабляющий массаж — это, кстати, еще одна причина сперва научиться делать его. Как делать девушке эротический массаж дальше?

Во-первых, помимо руки, масла и девушки тебе понадобится еще один важный атрибут — терпение. Потому что вот ты начал переходить от нейтральных зон девичьего тела к эрогенным, она начала подавать обратную связь в виде вздохов-стонов — тут ты возбудился и сразу же накинулся на нее. Ну и что это было? Нет, действуй не спеша. Понимай, что массаж должен переходить в секс постепенно.

Начав, как уже было сказано, с нейтральных зон, ты плавно переходишь к интимным. Кнопки, которые включают твою девушку наиболее сильно, ты уже наверняка изучил — или составил о них общее представление по косвенным признакам, если ваше знакомство только началось. Экспериментируй, не тупи и не спеши.

Как прокачаться в массаже и вообще в правильных прикосновениях в соблазнении?

Вообще в конце статей для желающих прокачаться в соблазнении и общении с противоположным полом мы обычно даем ссылку на тренинг «РМЭС-Базовый». Он универсальный и помогает прокачать все нужные навыки от первого слова при знакомстве до правильного расставания с девушкой, которая перестала интересовать.

Но эта статья очень плотно пересекается по теме с другим тренингом — «Кинестетикой». Это тренинг о том, как расслабить или завести девушку правильными прикосновениями. О том, чтобы каждое твое прикосновений к девушке максимальное работало на успешное соблазнение. Посмотри страницу тренинга, оцени преимущества.

Подпишись на новые статьи

Мы присылаем только самые интересные материалы по соблазнению.

В чем заключается расслабляющий массаж?

Этот вид массажа направлен не только на общее расслабление организма, но и оздоровление. В данном случае очень важно соблюдать все условия: правильно подобрать специальные средства, создать грамотную обстановку и подобрать правильную музыку. Также следует помнить, что положительные впечатления зависят от мастера.

Что такое расслабляющий массаж?

Данный вид массажа оказывает воздействие не только на организм человека. Помимо этого он способствует улучшению работы органов движения и внутренних систем, мускулатуры, суставов и нервных волокон.

Таким образом, в основе этого массажа лежит воздействие на кожу, мышцы и органы чувств, которые связаны с нервной системой. Благодаря этому достигается общее положительное воздействие на весь организм. Это важное свойство было обнаружено еще древними мастерами рефлексотерапии и ими также были выделены основные принципы выполнения массажа.  

Особенности расслабляющего массажа

Эти правила звучат следующим образом:

  • Данный вид массажа проводится ближе к ночи и преимущественно перед сном. Некоторые говорят, что возможно его проводить в вечерние часы, но тогда необходимо, чтобы у пациента было несколько часов перед сном для отдыха;
  • В комнате, где будет проводиться массаж должно быть тепло и комфортно. Помимо этого помещение должно быть приглушенным, с полным отсутствием сквозняков, ярких источников света и звука. В некоторых СПА салонах при этом виде массажа включаются легкие и мелодичные напевы. В некоторых случаях используются звуки природы. Многие специалисты при процедуре используют ароматические масла;
  • К выбору массажного масла также следует отнестись очень внимательно. Это связано с тем, что его компоненты будут впитываться в разгоряченную кожу через раскрытые поры. Поэтому если у вас имеется аллергия на различные компоненты, то об этом следует сказать специалисту.  Обычно используется натуральное оливковое масло или специальное массажное масло. Помимо этого может использовать детское масло. Однако лучше всего использовать органические растительные масла.Также особое внимание следует уделить аромату. Оно должно хорошо сочетаться с окружающей обстановкой. Многие специалисты применяют масла нейтральных запахов. Использование крема или лосьона желательно после сеанса;
  • Данный вид массажа проводится на голое тело. Благодаря этому устанавливается контакт между руками массажиста и пациентом. Таким образом, температура рук массажиста и в помещении должна быть оптимальной и настраивать на покой и умиротворение;
  • Чаще всего массаж проводиться в течение недолгого промежутка времени, а может и в течение длительного времени. Обычно он проводится от 15 минут до получаса. Зависит это от момента достижения пациентом полного расслабления. Также для этих целей сеанс проводится без каких-либо промежутков или пауз, при этом контакт между руками и телом не должен теряться;
  • Все движения и нажимы массажиста проводятся исключительно по направлению лимфатических узлов: затылок, плечи, кисти рук, локти, плечи, стопы ног, колени и бедра.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Чаще всего в данном виде массажа используется две техники массажа: тайский массаж и точечное воздействие. 

Расслабляющий массаж сочетает в себе несколько основных техник:

  • Первоначально используется поглаживание. С его помощью кожу разогревают и готовят к более сильному напору. При осуществлении поглаживания массажистом используется вся поверхность ладони. Однако не следует давить на поверхность кожи очень сильно. Необходимо совершать непрерывные скользящие движения по поверхности кожи;
  • Использование растирания: считается следующим по интенсивности приемом. Давление в данном способе осуществляется более сильное. При данном способе нажим руки чувствуется, но не вызывает негативных ощущений. Растирание осуществляется не только ладонями, но и подушечками пальцев, а также костяшками сжатой руки;
  • Осуществление щипков. При данном методе массажист собирает свою руку в щепотку и осуществляет захват кожи между большим пальцем и остальными четырьмя. При большей интенсивности массажа складка кожи сильнее сжимается и оттягивается вверх. В основе расслабляющего массажа осуществляются щипки с меньшей интенсивностью и осуществляются они только подушечками пальцев.
  • Применении вибрации. Она осуществляется лишь ладонью, собранной в кулак кистью или же ребром ладони, ритмично без остановок. Чаще всего все вибрационные приемы при расслабляющем массаже ограничиваются похлопыванием; 
  • Использование разминания. Оно заключается в захвате участка кожи и его механическом сжатии. При осуществлении расслабляющего массажа используются легкие степени разминания. Они направлены на согревание кожи и снятие мышечных зажимов.

Противопоказания к использованию

Данный вид массажа категорически запрещен при:

  • Повышенной температуре тела;
  • При наличии нарушений в кожных покровах;
  • При появлении открытых ссадин и ранок;
  • При наличии аллергической реакции;
  • При развитии воспалительного процесса в лимфатических узлах;
  • В зоне локализации послеоперационных швов.

Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела

Таким образом, данный вид массажа позволяется человеку расслабиться и хорошенько отдохнуть. Данный вид массажа рекомендуется выполнять после тяжелого трудового дня, а также при наличии тяжелой физической нагрузки и эмоционального напряжения.

Этапы осуществления расслабляющего массажа

  • Первоначально нужно подготовить помещение. Для этого необходимо зажечь приглушенный торшер, включить ненавязчивую музыку и положить пациента на ровную поверхность. Обычно используется кушетка или же жесткая кровать. Больной укладывается на живот и вытягивает руки вдоль тела. После этого специалист может начать массаж.
  • Вначале осуществляется массаж стоп. Осуществляют поглаживающие движения стопы. Это нужно для того чтобы стопу согреть. Далее нужно разомкнуть пальцы, подъемы, а после этого растереть голени; 
  • После того как специалист дошел до бедер, необходимо уделить им особое внимание. Их следует хорошо прогреть и размять по боковой части. После этого следует уделить внимание задней поверхности: от ямок под коленями и до области ягодиц;
  • Когда специалист дошел до области спины необходимо соблюдать все те же правила, как и при проведении обычного массажа. Воздействие осуществляется от копчика до шейных позвонков. Вдоль позвоночника необходимо двигаться поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. После этого следует вернуться к низу спины и осуществлять воздействие с боковых сторон от зоны подмышек до зоны талии.
  • Необходимо уделить пристальное внимание спине. Это связано с тем. Что самый больший объем нагрузки приходится именно на нее. Для того чтобы ее размять следует использовать большие пальцы рук и ребра ладоней. Это необходимо для того чтобы расслабиться и разогреть мышцы, благодаря этому они смягчаются;
  • После этого спине следует отдохнуть. Для сохранения тепла спину следует накрыть полотенцем. После этого массажисту нужно промассировать руки. Начать следует с кисти, после этого промассировать ладони и каждый пальчик отдельно. После этого следует вернуться к предплечьям, локтям и плечам. Обычно используются легкие круговые, поглаживающие и легкие растирающие движения;
  • После этого следует снова вернуться к спине и произвести массаж шейно-воротниковой зоны. Обычно она зажимается у тех людей, кто ведет сидячий образ жизни. На шею и спину не следует давить, все воздействия следует оказывать мягко. Однако делать это следует непрерывно и интенсивно поглаживать шею с обеих сторон позвоночника;
  • Далее можно начать массажировать плечи, но только в том случае, если это не вызовет у больного неприятных ощущений. Обычно используются растирания, щипки и разминание.
  • В случае необходимости можно провести массаж шейной или шейно-воротниковой зоны. В данном случае больной может не лежать, а сидеть, оперевшись руками на стол или спинку кресла.

После массажа организму следует дать немного отдохнуть или даже поспать. 


Сколько раз нужно делать массаж?

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

   

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

 

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

 

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

 

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

 

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

   

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях.

 

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

 

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

 

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине / AdMe

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

4. Тайский йога-массаж

Можно подумать, что эта целительная техника родом из Таиланда. Однако на самом деле она возникла в Индии около 2 500 лет назад, а Таиланд успешно ее перенял. Тайский йога-массаж — это вид сухого массажа в одежде, включающий в себя постепенную растяжку тела в сочетании с базовым массажем. Данная техника позволяет выявить напряженные точки в теле и расслабить мышцы в различных позах из йоги. Эта процедура делает мышцы более гибкими.

5. Глубокий внутримышечный массаж

Этот метод, как правило, используется для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, например при растяжениях и спортивных травмах. Выполняя глубокую проработку мышц и тканей, специалист фокусируется на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Здесь, чтобы достичь результата, используется сильное надавливание ладонями, предплечьями и даже локтями.

Важно: данную процедуру должен проводить только опытный мастер.

Бонус: вам может понравиться эффективная техника шведского массажа

Подходит новичкам и помогает расслабить все тело. Во время этой процедуры специалист разминает вас с ног до головы, делает пассивный массаж суставов, выполняет длинные удары и глубокие круговые движения. Все это необходимо для того, чтобы расслабить, простимулировать нервные окончания и улучшить кровоток и ток лимфы.

Важно: перед сеансом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать технику в соответствии с вашими потребностями.

А какой вид массажа предпочитаете вы? Расскажите о своем выборе в комментариях.

Иллюстратор Yekaterina Rogozina специально для AdMe.ru

Как сделать правильный массаж. Как правильно делать массаж спины. Мышечный корсет спины

Массаж — популярная и приятная процедура, полезная для здоровья. Не секрет, что многие профессиональные методики массажа применяются при различных заболеваниях и для профилактики от них.

Современный массаж имеет множество видов и техник, оказывает положительное влияние на разные органы человека и ткани. Но вопрос в том, как правильно делать массаж спины и шеи?

Польза массажа спины и шеи неоспорима

Спина и шея достаточно уязвимые и требующие особого отношения участки тела. Поэтому массаж этих областей является самым распространённым. Его рекомендуется делать всем людям, особенно тем, кто имеет такое заболевание, как остеохондроз.

При правильном применении массажа польза от него огромна:

  • снимает боль при защемлении позвонков;
  • отлично расслабляет и имеет хорошо выраженный седативный эффект;
  • отлично снимает усталость и помогает расслабиться в конце тяжёлого трудового дня;
  • восстанавливает эластичность кожи и предотвращает преждевременное её старение;
  • устраняет симптомы искривления позвоночника , снимает излишний тонус мышц и препятствует появлению мигрени;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает кровоток и помогает бороться с целлюлитом спины;
  • восстанавливает тонус слабых мышц;
  • эффективен в борьбе с отложением солей .

Массаж шейного отдела особенно полезен людям с сидячей работой. Из-за недостатка движения шеи в течение рабочего дня появляются боли в этой области и хруст в суставах.

Расслабляет мышцы, избавляет от усталости и бессонницы, устраняет раздражительность, успокаивает. Улучшает обменные процессы и кровоток. Подходит в качестве укрепляющего средства против болезней позвоночника и солевых отложений .

Противопоказания


К массажу спины и шеи существуют противопоказания

Перед тем, как делать массаж спины и шеи, правильно будет ознакомиться с основными противопоказаниями в отношении проведения этих процедур. К ним относятся:

  • кровотечения и травмы , наличие открытых ран ;
  • тяжёлые инфекционные заболевания ;
  • воспаление лимфоузлов;
  • туберкулёз;
  • гнойные инфекции;
  • нарушение свёртываемости крови;
  • серьёзные психические заболевания ;
  • ожоги в зоне массажа;
  • атеросклероз, тромбофлебит;
  • венерические заболевания;
  • кожные заболевания , наличие родинок, бородавок, гнойников и т. д.

Виды массажа

Чтобы правильно сделать массаж спины и шеи, стоит выяснить, какую цель преследует эта процедура. В зависимости от этого выделяют разновидности массажа спины:

  1. Лечебный – применяется при наличии заболеваний позвоночника и сердечно-сосудистой системы , избавляет от отёков ;
  2. Расслабляющий – наиболее распространённый вид массажа. Снимает напряжение с мышц, усиливает кровоток, повышает иммунную систему организма и улучшает состояние кожи;
  3. Рефлекторный – обладает выраженным обезболивающим свойством . Применяется для совершенствования работы внутренних органов с помощью воздействия массажиста на специальные точки спины, которые с ними взаимосвязаны.
  4. Спортивный – рассчитан преимущественно на спортсменов. Проводится после или до соревнований , чтобы снять напряжение мышц или избавить от утомления. Повышает выносливость и оказывает необходимый эффект. Бывает предварительным, тренировочным и восстанавливающим.
  5. Косметический антицеллюлитный, улучшает состояние кожи .

Виды массажа в зоне шеи:

  1. Классический – включает в себя стандартные массажные техники : поглаживание, разминание, растирание, выжимание, вибрация;
  2. Расслабляющий – применяется для снятия мышечных спазмов ;
  3. Точечный – локальное воздействие на акупунктурные точки на шее, отвечающие за внутренние органы ;
  4. Косметический – применяется для избавления от жировых отложений в шейно-воротниковой зоне, улучшения состояния кожи, восстановления её упругости;
  5. Оздоровительный или лечебный – используется при различных заболеваниях шейного отдела позвоночника, отложении солей .

Поглаживания — первый этап массажа спины и шеи

Несмотря на популярность данной процедуры, не многие знают, как правильно делать массаж спины и шеи . Следует запомнить, что его проводят через два часа после приёма пищи . Не позже, чем за час до массажа, разрешено пить воду.

Массажисту необходимо основательно подготовиться к проведению сеанса:

  • ногти следует коротко остричь ;
  • заранее приготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
  • помещение , где проводится сеанс, и руки массажиста обязательно должны быть тёплыми , чтобы обеспечить расслабление человека;
  • массаж спины проводится в лежачем положении на исключительно твёрдой поверхности . В идеале должен использоваться специальный массажный стол;
  • необходимо позаботиться о гигиене . Процедура должна осуществляться чистыми руками по чистой коже, чтобы избежать заноса инфекции;
  • для проведения массажа как спины, так и шеи, правильно применять массажное масло , чтобы сделать руки мягче и облегчить им скольжение по коже. Необходимо интенсивно растереть его между ладонями, чтобы они стали теплее;
  • время сеанса длится более получаса , так как спина и шея являются наиболее проблемными участками;
  • движение рук должно идти по ходу кровотока ;
  • следует избегать задевания лимфоузлов .

Массаж для начинающих

Косметический массаж шеи

Многие люди желают самостоятельно проводить данную процедуру, но не знают как. Правильно делать массаж спины и шеи несложно. Для достижения определённого результата достаточно использовать стандартную технику массажа. Она включает в себя приёмы:

  1. Поглаживание – обычно с этого движения рук начинается сеанс. Таким способом подготавливают кожу к более активному воздействию на неё. Поглаживание проводят всей ладонью по поверхности спины поперёк и вдоль, вокруг лопаток. Лёгкие движения стоит сочетать с более интенсивными.
  2. Растирание – совершаются движения от боковой части спины к её центру. Отдельное значение придаётся зоне плеч и шеи. Именно этот приём служит хорошим средством в борьбе с отложением солей .
  3. Разминание – производится захват складки кожи руками. Движения осуществляются от позвоночника к бокам спины. Приём проводится для каждой из её сторон поочерёдно. Он хорошо влияет на состояние сердца и сосудистой системы, усиливает кровообращение.
  4. Похлопывания – проводятся двумя руками исключительно по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна быть болезненной. Она благоприятствует хорошему сокращению мышц, улучшает кровоток .
  5. Вибрация — от поясничного отдела к зоне шеи осуществляются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, что способствует постепенному расслаблению мышц .

Массаж спины стоит закончить мягкими надавливаниями. Их лучше всего проводить ритмично, акцентируя движения рук на более напряжённых и болезненных местах.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает примерно такие же приёмы. Но их техника имеет некоторые отличия:


Техника выполнения массажа спины
  1. Начинается массаж с поглаживания средней части области шеи и воротниковой зоны , потом переходит на боковую. Кисть руки массажиста должна быть расположена таким образом, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем, а по бокам остальными. Движения должны быть беспрерывными, медленными и ритмичными.
  2. Следующий приём называется «выжимание». Суть его заключается в оказании определённого давления на шейный отдел . Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волосяного покрова. Движения осуществляются сверху вниз до плеча и дельтовидной мышце.
  3. Разминание – самый продолжительный приём. Тут необходимо захватить мышцы ладонями с обеих сторон от позвоночного столба. Таким образом совершать движения по направлению к спине, потом к плечевому суставу. Все действия следует проводить медленно и безболезненно. Их можно также осуществлять кончиками больших пальцев, массируя мышцу круговыми движениями.
  4. Растирание — суть его состоит в энергичном растягивании и смещении кожи. Этот приём лучше всего проводить поочерёдно двумя руками.
  5. Вибрация выполняется колебательными движениями всей поверхностью ладоней или подушечками пальцев. Приём может быть прерывистым или без отрыва рук от тела.

Как правильно делать массаж спины: поэтапное описание

  • Подготовительный. Перед началом процедуры нужно приготовить всё необходимое для его проведения и подготовиться самому.
  • Массаж следует начать с лёгкого поглаживания поясничной зоны с постепенным переходом к плечам . Все движения этого этапа должны быть мягкими, подготавливающими к более активным действиям. Продолжительность процедуры составляет 15 минут . Постепенно необходимо усиливать силу надавливания. Ребром ладоней провести вдоль позвоночника от поясницы в область плеч. Растирание осуществлять всей поверхностью ладони.
  • Потом руки следует переместить на боковые области спины и осуществить захватывающие движения рук снизу вверх . Затем сделать акцент на плечи. Осуществить разминания плавными и безболезненными круговыми движениями.
  • На этом этапе начинается более интенсивный массаж . Нужно захватывать небольшие складки кожи, двигаясь снизу вверх, в одной части спины, затем в другой. Плечи следует массировать сильнее, применяя точечное надавливание. Процедура должна быть обязательно безболезненной! Хорошо промассировать кулаками верхнюю часть спины, держась на небольшом расстоянии от позвоночника.
  • В заключение совершить лёгкие похлопывания ладонями или кончиками пальцев.

Этапы выполнения массажа шеи


Разминания — один из приемов массажа спины

Как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны? Во-первых, длительность этой процедуры при остеохондрозе должна составлять около 20 минут . Во-вторых, массирование может осуществляться как в лежачем, так и в сидячем положении .

  • После подготовки к проведению сеанса, в самом начале процедуры, необходимо провести лёгкое поглаживание шеи.
  • Затем разогреть боковые шейные мышцы растиранием , постепенно переходя в область плеч.
  • Провести разминание мышц в области шеи и воротниковой зоны. Процедура осуществляется кругообразными движениями всей ладонью и большими пальцами. Она должна быть, как правило, безболезненной.

Следует избегать воздействия на позвоночный столб.

  • Завершается сеанс лёгкими похлопываниями и поглаживаниями .

Существует множество методик проведения массажа шейного отдела позвоночника. Всё зависит от тяжести заболевания и его вида. Обычный же массаж проводят, опираясь на классические приёмы, описанные выше.

Самостоятельный массаж шеи

Для массажа спины всегда требуется другой человек, а массаж шеи легко сделать себе самостоятельно. Главное правильно — это как можно точно следовать всем рекомендациям, чтобы процедура оказалась эффективной.

  1. Для начала удобно сесть, убрать волосы, разогреть ладони массажным маслом.
  2. Слегка опустить подбородок и начать процедуру с поглаживаний от линии роста волос в область плеч.
  3. Затем следует совершить круговые вращательные движения подушечками пальцев в области шеи. Их можно чередовать с более интенсивными поглаживаниями.
  4. Вдоль позвоночника произвести лёгкие пощипывания кожи.
  5. Поднять подбородок и сделать поглаживающие движения в области гортани .
  6. Совершить круговые движения снизу от ключицы до подбородка указательным и большим пальцами. Сделать поглаживающие движения ладонями и повторить процедуру заново. Этот этап может составлять от 5 до 10 минут.
  7. Завершить процедуру нужно мягкими поглаживаниями всей поверхностью ладони.

Регулярный самостоятельный массаж шеи помогает избежать вялости и дряблости мышц. Он тонизирует, снимает усталость и улучшает самочувствие.

Особенности проведения детского массажа


Детский массаж имеет свои нюансы

Некоторым детям с самого раннего возраста требуется массаж, как спины, так и шеи. Его правильно делать безболезненно, чтобы не вызывать страх у ребёнка.

Детский массаж обычно бывает лечебным, тонизирующим и расслабляющим . Расслабляющий характеризуется более нежным, спокойным воздействием. Тонизирующий массаж предполагает более интенсивное использование всех основных приёмов.

В домашних условиях очень часто делают детский развлекательный массаж, который проводится под забавный стишок. Детям он обычно очень нравится. Это одновременно и игра, и полезная процедура. Пример детского играющего массажа:

  1. «Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы» — поочерёдно руками проводятся по спине поперечные и продольные линии;
  2. «Едет поезд запоздалый» — кончиками пальцев одной руки провести по линии позвоночного столба снизу вверх, сымитировав поезд. Движение должно быть мягким, поглаживающим.
  3. «Из последнего вагона рассыпается горох» — кончиками пальцев точечно массируется вся спина;
  4. «Пришли куры поклевали» — мягкое «клевание» кончиками пальцев по спине;
  5. «Пришли гуси пощипали» — лёгкое пощипывание;
  6. «Пришёл слон потоптал» — мягкие надавливания кулаками по всей спине;
  7. «За ним маленький слонёнок пробежал» — быстрые хаотичные надавливания костяшками пальцев;
  8. «Прибежала белочка и всё хвостиком подмела» — завершающие поглаживания спины ладонями.

Научиться делать массаж спины и шеи как никогда кстати в любом возрасте. Правильное его применение принесёт большую пользу организму, приведёт мышцы в тонус, снимет усталость и избавит от многих болезней.

Как правильно делать массаж спины и шеи, можно более наглядно узнать из обучающего видео.

О том, как сделать эротический массаж для своей любимой, знают далеко не многие мужчины, однако это очень важно для поддержания здоровых отношений.

Такой массаж – это действо между двумя близкими людьми, которое помогает девушке раскрепоститься, расположить ее к мужчине и приблизить к оргазму.

К тому же это отличный способ интересно провести вечер с любимой.

Подготовка

Очень важно перед началом массажа создать правильную атмосферу , которая поможет девушке снять напряжение и настроит обоих на нужную волну.

Выберите время, когда впереди не будет никаких важных дел, отвлекающих от процесса, и место, где девушка будет чувствовать себя комфортно. Помимо квартиры идеально подойдет комната в отеле, что добавит антуража и романтики в массаж.

Можно ориентироваться на следующую схему:

  1. Интерьер и свет. Свет в комнате не должен быть ярким. Светильник нужно заглушить, например, набросив на него прозрачный платок, но лучше всего подойдут свечи или, по возможности, огонь камина. Комнату также не будет лишним украсить. Хорошо подойдут лепестки роз, предварительно разбросанные по полу и кровати;
  2. Аромат . Наполнить помещение романтичным ароматом поможет аромалампа. Для ее работы необходима греющая свеча и эфирное масло. Хорошо подойдут масла с ароматом цветов, например, розы, жасмина или лаванды. К тому же свет от свечи дополнит предыдущий пункт;
  3. Музыка . Плейлист должен состоять из расслабляющей музыки, темп должен быть медленным и лучше, если в треках не будет слов, так как людям свойственно вслушиваться в тексты, что будет отвлекать от процесса;
  4. Место . Далеко не каждый имеет дома массажный стол, но можно обойтись и без него. Важно лишь учесть, что поверхность должна быть в достаточной степени жесткой, но не твердой, девушке должно быть удобно;
  5. Массажное масло . Оно сделает кожу мягче, а прикосновения – приятнее. Вместо масла можно также использовать крем.

Справка! Непосредственно перед массажем можно принять совместный душ с девушкой. Это поможет ей расслабиться, снять напряжение и задаст нужное настроение встрече.

Как правильно делать?

Чтобы сделать своей любимой качественный эротический массаж, вовсе необязательно учиться профессиональным навыкам массажиста, хотя их наличие только приветствуется. Достаточно лишь желания порадовать свою половинку и сделать ей приятный подарок.

Когда все пункты по созданию атмосферы соблюдены и девушка удобно расположилась, нужно, прежде всего, тщательно, но не торопясь, натереть ее тело маслом. Перед этим масло желательно слегка подогреть.

Внимание! Пожалуй, первостепенным требованием для приятного массажа являются ухоженные руки. Ногти должны быть подстрижены, на пальцах не должно быть заусенцев, которые могли бы травмировать кожу девушки.

Посмотрите видео урок, в котором рассказывается, как правильно делать эротический массаж девушке:

Спины

Спина – особенное место для массажа, ведь на спине у девушки расположено множество приводящих ее в возбуждение точек, особенно в области между лопатками и на пояснице. Поэтому этим местам стоит уделить особое внимание.

Начать массаж можно с нежных поглаживаний вдоль и поперек спины всей ладонью, комбинируя их с поглаживаниями по кругу. Это поможет расслабить кожу и подготовить ее к более интенсивным воздействиям.

Разнообразить поглаживания можно растираниями кожи, которые проводятся от боков по направлению к позвоночнику и обратно.

Стоп

Поскольку на стопах расположено большое количество нервных окончаний, они очень чувствительны к прикосновениям. Любое неверное движение может привести к щекотке, что, конечно, испортит всю романтику, воссоздать которую будет непросто.

Для того чтобы сделать приятный массаж стоп, не вызывая при этом щекотку, необходимо тщательно соблюдать силу нажима: разминать стопы следует с достаточной силой, но при этом воздействия не должны быть болезненными.

Сперва разомните стопы девушки, используя всю ладонь, после чего большим пальцем руки разотрите пятки , а затем нежно помассируйте пальцы ног.

Шеи и плеч

Шея и плечи – наиболее напряженные части тела и на массаж они отзываются очень хорошо, поэтому силу применять практически не нужно:

  1. Начинать опять же нужно с поглаживаний.
  2. Плавно двигаясь от линии волос к плечам, медленно наращивайте степень нажима, ослабляя его в области шеи.
  3. Периодически можно также переключаться на руки.

Анальный

Анальное отверстие является довольно деликатным местом, поэтому приступать к данному виду массажа лучше уже после массажа всех остальных частей тела, когда девушка расслаблена.

Плавно перейдя с тщательно смазанных маслом ягодиц к анальному отверстию, нужно аккуратными движениями начать массировать анус.

Легкими движениями проводите одним пальцем вверх и вниз, периодически переключаясь на круговые движения.

Внимание! Делать это нужно достаточно долго, прежде чем вводить палец внутрь. Все движения должны быть максимально медленными и осторожными.

Параллельно с вхождением в анальное отверстие можно начать массировать клитор, это поможет сделать процесс более приятным и свободным.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж от оздоровительного отличается тем, что разминание заменяется поглаживаниями и растираниями:

  • Обильно смазав руки массажным маслом, нужно медленно и с любовью начать разглаживать кожу девушки.
  • Движения рук могут быть круговыми и зигзагообразными.
  • Делать все нужно медленно и непрерывно, выдерживая неторопливый, приносящий удовольствие темп.

Интимный

Добравшись до интимных мест девушки, нужно соблюдать осторожность, так как они очень чувствительны. Массировать их нужно нежными, дразнящими движениями.

Справка! Тело возлюбленной обязательно даст знать, массаж каких точек доставляет наибольшее удовольствие, поэтому на них нужно обратить особое внимание. Долго задерживаться на них не стоит, но и надолго без внимания оставлять их тоже не нужно. Все должно происходить игриво.

Нежными, скользящими движениями можно ласкать поясницу и шею партнерши. В ход также можно пустить губы, язык, кусочки льда, перья и прочие атрибуты.

Как делать интимный массаж женщине рассказывается на видео:

Попы

В этом случае попу девушки массировать лучше всего опорной частью ладони:

Начинать следует с легких поглаживаний одной ягодицы, постепенно увеличивая силу воздействия .

  1. Затем нужно мягко размять ягодицу, соблюдая осторожность, особенно в области, близкой к пояснице, так как кожа там гораздо тоньше.
  2. Закончив массировать одну ягодицу, переходите ко второй.
  3. Далее нужно плавно перейти к бедрам.
  4. Слегка раздвиньте ноги девушки, чтобы впоследствии переключиться на массаж интимной зоны было проще, и легкими движениями с достаточной степенью нажима поочередно разминайте бедра.

Груди

Попросите девушку перевернуться на спину, а затем, тщательно смазав ее тело маслом, начинайте плавно круговыми движениями массировать окологрудную область .

Переходя к груди, нужно быть наиболее внимательным, так как применение силы может вызвать дискомфорт. Помимо поглаживания можно положить ладони на груди и начать их слегка покручивать.

Отдельное внимание нужно уделить соскам, ведь это – одна из основных эрогенных зон девушки. С ними следует аккуратно поиграть, применяя помимо пальцев губы и язык.

Важно! Весь массаж обязательно должен быть непрерывным, любые заминки могут испортить эротическое настроение. Движения должны быть мягкими и плавными.

Чтобы она возбудилась

Чтобы после массажа девушка завелась, его нужно проводить, двигаясь от наименее чувствительных зон к наиболее чувствительным, закончив массажем половых органов и анального отверстия.

Ниже приведена таблица, которая поможет разобраться, в каком порядке делать массаж:

Правильно воздействуя на вышеперечисленные зоны и грамотно чередуя их, можно доставить девушке незабываемое удовольствие.

Важно! Рекомендации, данные в этой статье, хоть и достаточно универсальны, подходят все же не всем. У каждой девушки могут быть индивидуальные особенности, поэтому при массаже нужно ориентироваться на реакцию своей возлюбленной.

На видео показано, как правильно делать эротический массаж, чтобы женщина возбудилась:

Не стоит останавливаться на одной зоне слишком долго. При эротическом массаже следует плавно двигаться от менее эрогенных зон к более эрогенным, постепенно наращивая сексуальное возбуждение.

Необходимо внимательно следить за реакцией девушки на прикосновения:

  • Если ответом на прикосновения является напряжение, значит, массаж неприятен и следует переместить внимание на другую зону.
  • Если же девушка полностью расслаблена, ее дыхание и сердцебиение учащены, на теле появились мурашки, она раздвигает пальцы ног, то все идет правильно и можно переходить к более решительным действиям.

Правильно проведенный эротический массаж поможет девушке почувствовать себя более свободно, поймать нужное настроение и доставит удовольствие обоим партнерам, сблизив их.

В древности многие целители знали о пользе массажа. Со временем появилось множество методов, направленных на его проведение. В современном мире массаж является официальной лечебной профилактикой от многих заболеваний и патологий. Для получения необходимого результата можно обратиться к специалисту или выполнить манипуляции самостоятельно. Как научиться делать массаж спины? Далее в статье пойдет речь о правилах его проведения.

Кому нужен массаж?

Проводить подобную процедуру полезно тем людям, которые:

  • имеют сидячую работу или проводят свое свободное время перед компьютером;
  • испытывают регулярные повышенные нагрузки на спину;
  • проходят реабилитацию после полученной травмы спины или остеохондроза;
  • испытывают постоянные головные боли;
  • имеют хроническую усталость и плохо спят ночью;
  • ощущают в течение дня скованность мышц спины.

Как научиться делать массаж спины? Если человек ранее не сталкивался с подобными процедурами, то ему лучше всего понаблюдать за действиями профессионала. Ведь тогда новичку будет понятно, с какой силой воздействовать на спину и какие именно действия выполнять.

Каждый сеанс нужно начинать и проводить правильно. Поэтому первоначально необходимо знать особенности классического домашнего массажа.

Польза от массажа

Научиться проводить такую процедуру правильно сможет каждый. Лечебный массаж, сделанный в домашних условиях, принесет организму только пользу. Он относится к эффективному способу налаживания работы некоторых органов. Существуют следующие способности массажа:

  • улучшение кровообращения и работы сердца, сосудов;
  • ускорение процессов обмена веществ в тканях, что приводит к регенерации и омоложению;
  • нормализуется артериальное давление;
  • активируется кислородный обмен;
  • улучшается обмен веществ.

Массаж способствует уменьшению головных болей и отеков, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в организме. Процедура имеет свои особенности, поэтому должна проводиться соответственно.

Как правильно делать лечебный Он приносит только пользу, если проводится эффективно. После массажа мышцы спины расслабляются, открываются дополнительные капилляры, улучшается упругость и эластичность кожного покрова.

При процедурах, направленных на поясничный отдел позвоночника, происходит не только расслабляющее воздействие, но и лечебное.

К основным принципам массажа относят скольжение руками по спине в направлении кровотока, при этом требуется избегать места расположения лимфатических узлов.

Как подготовиться к массажу

Перед проведением процедуры необходимо сделать небольшую подготовку. Чтобы кожа хорошо воспринимала массаж, понадобится пилинг. Перед процедурой нужно принять душ. Хорошо влияет на организм ароматерапия, позволяет расслабиться и поднять настроение.

Для массажа понадобится:

  • полотенце;
  • одноразовое белье и халат;
  • масло и крем, который не вызывает аллергию;
  • ароматические палочки.

Многие профессиональные массажисты применяют эфирные масла. К женским запахам относят аромат розы, пачули и пальмарозы. Для мужчин используют эфирное масло сандала. Обязательно применяют те средства, которые не вызывают аллергии.

Правила выполнения процедуры

Как научиться делать массаж спины? Он включает следующие правила:

  1. Массаж выполняется в лежачем положении на твердой поверхности. Удобно, если это будет специальная кушетка. На поверхность, где проводится массаж, следует постелить чистую хлопковую простынь.
  2. Перед процедурой нужно тщательно вымыть руки. Следует использовать не только мыло, но и дезинфектор. На теле пациента могут присутствовать прыщи, которые травмируются во время процедуры.
  3. Для улучшения скольжения применяют специальные масла. Если массаж лечебный, то используют целебные кремы.
  4. После проведения процедуры пациенту необходимы тепло и покой. Нужно укрыться одеялом и полежать в расслабленной позе не менее 15 минут.

Только после этого можно вставать и заниматься обычными домашними делами.

Классический массаж

Начинать процедуру следует с простой техники. Как научиться делать массаж спины? Такую процедуру лучше всего проводить при болевых ощущениях в спине, которые возникают из-за перенапряжения мышц спины, при хронической усталости и головных болях.

При регулярном проведении массажа можно снять напряжение со спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие остеохондроза у людей с сидячим образом жизни. Процедура обладает некоторыми тонкостями.

Как делать массаж спины? Фото по данной теме представлено в этом материале. Классическая техника заключается в следующем:

  1. Первоначально совершают поглаживающие действия. С них сеанс начинается и заканчивается. Поглаживания разгоняют кровоток, разогревают мышцы и подготавливают тело к дальнейшим процедурам. Манипуляции проводят вдоль позвоночника, а затем от него в разные стороны в виде елочки. Сначала действия легкие, затем их интенсивность и давление увеличивается.
  2. Выполняется растирание от боков к позвоночнику и обратно. Манипуляции делаются ребром ладони, но нажим не должен быть сильным, чтобы не вызвать боль. Растирать нужно до полного прогревания спины. Покраснение кожи означает, что массаж проводится правильно.
  3. Самая интенсивная часть — разминание. Это делается двумя руками, необходимо захватить тонкую складочку у позвоночника и переместить в сторону. Каждая половина спины обрабатывается отдельно. Продолжительность манипуляции — 10-15 минут.
  4. Хлопки делаются согнутыми в виде ложечки ладонями. Их проводят только по мышцам, исключая позвоночник, почки и плечи. Двигать руками нужно резко, но чтобы массаж не вызывал боль.
  5. Затем проводятся вибрирующие манипуляции от затылка и до позвоночника. Они не должны приносить боль пациенту.
  6. Заканчивать массаж необходимо поглаживающими действиями. Это делается сначала интенсивно, затем темп сбавляется. После окончания массажа пациент должен полежать под одеялом в течение 15 минут.

Как научиться делать массаж спины в домашних условиях? Освоившись, человек сможет легко этим заниматься. Если скованность в спине наблюдается после сна, то массаж делают с утра. А когда болевые ощущения появляются вечером, то перед сном.

Лечебный массаж

Такие манипуляции проводятся осторожно, их делают после снятия приступа обострения. Как правильно делать лечебный массаж спины? Его проводят при отсутствии противопоказаний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Процедура включает следующие этапы:

  1. Манипуляции проводят на твердой поверхности.
  2. Руки тщательно моют и согревают.
  3. Массаж проводят с использованием масла или крема.
  4. Процесс начинается с легких воздействий. Движения направляются от плеч в направлении поясницы. Скольжения должны быть интенсивными, но в то же время мягкими. При массаже грудного отдела особых усилий прилагать не следует.
  5. Ребрами ладоней проводят по позвоночному столбу, с небольшими усилиями при разглаживании плечевой области.
  6. Затем перемещают руки на бока и осуществляют захватывающие приемы снизу и наверх.
  7. Круговыми движениями разминают область плеч, не прилагая особых усилий.
  8. Когда вся спина будет размята, переходят к более глубоким воздействиям. Двигаются снизу вверх, захватывая пальцами складочки кожи. Такие манипуляции проводят на каждой стороне спины отдельно.
  9. Время массажа шейного отдела позвоночника следует увеличить, потому что при сидячей работе страдает именно эта часть спины.
  10. Завершается процедура легкими похлопываниями кончиков пальцев по спине.

Манипуляции проводят в течение часа, соблюдая необходимые правила и рекомендации.

Как делать массаж спины мужчине?

Любой человек не откажется от такой процедуры, как женщина, так и мужчина.

Как научиться делать массаж спины парню? Процедура проводится в несколько этапов:

  1. Перед массажем создают приятную обстановку. Зажигают аромалампу с такими ароматами: сандал, жасмин, апельсин.
  2. Массаж проводят на твердой поверхности. Предварительно необходимо помыть руки. Для манипуляции применяют крем или мазь.
  3. Начинают с поясницы, постепенно поднимаясь вверх. Это позволит снять болевые ощущения.
  4. Затем нужно перейти к затылку, размять верхнюю часть плеч. Работать следует не пальцами, а всей ладошкой.
  5. Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Научиться делать массаж спины мужчине не составляет труда, просто требуется освоить правильные манипуляции. Проводится он в течение получаса, обычно на ночь.

Техника детского массажа

Ребенок также нуждается в подобных манипуляциях. Массаж спины для детей включает следующие этапы:

  1. Первоначально делают поглаживания снизу вверх для каждой стороны спины отдельно.
  2. Осторожно надавливают кулаком, избегая области позвоночника.
  3. Следующие манипуляции поглаживающие.
  4. Затем проводятся постукивания и пощипывания пальцами.
  5. Заканчивается массаж легкими поглаживаниями.

Проводя массаж, взрослые приносят огромную пользу организму ребенка.

Массаж спины женщины

Манипуляции не отличаются от тех, которые делают мужчинам. Существуют несколько особенностей проведения массажа у женщин:

  • Процедура проведения индивидуальна для каждой женщины, особенно во время менструального цикла. Некоторые плохо переносят массаж спины в этот период.
  • Если выделения не интенсивные, то манипуляции не будут опасны. Именно от этого будет зависеть массаж и его продолжительность.
  • Во время беременности женщине не следует злоупотреблять процедурой, особенно в первом триместре. Массаж таких зон, как крестец или копчик, может привести к самопроизвольному выкидышу.

Поэтому перед тем как делать массаж спины женщине, следует уточнить, не существуют ли ограничения для его проведения.

Противопоказания массажа

Как у любой процедуры, у массажа имеются ограничения. К ним относят:

  • высокую температуру тела;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения;
  • заболевания почек, сердца и печени;
  • пониженное или повышенное давление;
  • аллергические реакции;
  • онкозаболевания.

Как часто делать массаж спины взрослому? Манипуляции можно проводить постоянно, если у человека отсутствуют вышеперечисленные проблемы со здоровьем.

Заключение

Массаж спины в домашних условиях — полезная процедура, направленная на предотвращение многих состояний в организме. Правильные манипуляции будут полезны для здоровья не только взрослых, но и детей.

В статье поговорим о том, как правильно делать массаж. Многие интересуются этим вопросом, но не знают, где искать подробную и правильную информацию. Статья написана в ознакомительных целях, поэтому лучше пройти специальные курсы и получить важные знания из уст профессионалов. Мы же рассмотрим основные моменты и уделим внимание массажу разных частей тела.

Краткая история

Начнем с краткой истории. Итак, исследователи до сих пор не могут прийти к единой точке зрения насчет того, где и когда зародился массаж. Причислить его к «изобретениям» какого-то определенного народа невозможно, так как по всему миру эти техники почти синхронно развивались. Есть сведения о том, что массажными техниками пользовались люди с островов Тихого океана, а это значит, что они были доступны первобытным народам. Наибольшее распространение массаж получил в Индонезии, где его использовали для местного или общего лечения. Воины Рима использовали различные приемы физического воздействия на тело после битв, чтобы не оставалось кровоподтеков и других следов. В Древнем Китае были школы для врачей, в которых массаж был одной из необходимых для изучения дисциплин. Упоминания также найдены в медицинских трудах Гиппократа и Авиценны.

Когда пришло христианство, люди забыли, как правильно делать массаж, потому что эта техника считалась языческой и всячески искоренялась. Надо сказать, что ещё долгое время после этих событий массаж не считался дисциплиной, заслуживающей особого научного познания.

Позже его развивали такие ученые и врачи, как Петр-Генрих Линг, профессор Мозенгейль и т. д.

Правила

Итак, как правильно делать массаж? Для этого необходимо не только владеть всеми приемами в совершенстве и знать, когда каждый из них уместен, но и знать правила, которые закладывают основы массажа. Рассмотрим основные правила:

  1. Все движения должны быть направлены к лимфатическим путям. К примеру, спину надо массажировать от позвоночника в стороны, грудь — от живота к подмышечной впадине, бедра — от коленей к паху. С животом работают только по часовой стрелке.
  2. Соски и область лимфатических узлов никогда не массируется ни у мужчин, ни у женщин.
  3. Чтобы массаж был максимально эффективен, все мышцы должны быть расслаблены.
  4. Каждый прием повторяется от 5 до 8 раз.
  5. Правило чередования агрессивных и спокойных приемов.
  6. Во время воздействия не должно возникать болевых ощущений. Сила нажатия на мышцу должна соответствовать её тонусу.
  7. Можно проводить процедуру через ткань или белье, но больший эффект будет при работе с обнаженным телом. При этом температура воздуха не должна быть ниже 20 градусов.
  8. Для того чтобы стимулировать кровообращение, массаж начинают с крупных частей тела. К тому же это способствует откачке лимфы из конечностей.
  9. Перед началом сеанса человек должен принять душ или же обтереться влажным полотенцем. Различные масла используют для улучшения скольжения рук, а также для расслабления человека. При этом присыпки могут использоваться, если руки массажиста потеют, а пациент имеет слишком обильный волосяной покров.
  10. Профессионал должен работать исключительно чистыми руками. На них не должно быть браслетов, колец и т. д. Предпочтительнее работать двумя руками, чтоб нагрузка была равномерная. При этом тело пациента должно находиться на подходящей высоте.
  11. Отдельно должен подбираться ритм и темп движения в зависимости от того, какая цель перед массажистом. Активные движения тонизируют нервную систему, средние по интенсивности — гармонизируют и уравновешивают, а слабые и медленные оказывают расслабляющее и успокаивающее воздействие.
  12. Переход между техниками воздействия должен быть плавным, но без пауз.

Мы рассмотрели основные правила, которыми руководствуется каждый профессионал.

Приемы

Зная, как правильно делать массаж исходя из базовых основ, поговорим о техниках воздействия. Их немного, но каждая может быть разложена на ещё несколько подвидов. Мы, по традиции, рассмотрим самое главное, чтобы понимать, как правильно делать массаж в домашних условиях.

Каждый человек, делая массаж непрофессионально, так или иначе задействует принятые приемы. Всего их существует 8, из которых 2 — вспомогательные. Последние используются как дополнительный рычаг влияния для ослабления или усиления эффекта от основных техник.

Первый прием, который мы рассмотрим, — поглаживание. Именно им начинается и заканчивается процедура. Процедура проводится легкими движениями ладоней. Для того чтобы правильно выполнить прием, четыре пальца должны быть плотно сомкнуты, а большой отведен в сторону по максимуму. Также надо знать, что поглаживание может быть спиралевидным, прямолинейным и комбинированным. Спиралевидное воздействие максимально расслабляет человека, а комбинированные движения способствуют снятию физического и психического напряжения. При этом во время поглаживаний удаляется отмерший слой эпидермиса, улучшается кожное дыхание, тонус и эластичность кожи, усиливается отток венозной крови и лимфы, проходит нервное напряжение, уходят болевые ощущения и спазмы.

Второй прием — выжимание, которое проводится при помощи ребра ладони. Пальцы слегка согнуты и расположены поперек массируемого участка. Для усиления эффекта руки накладываются друг на друга. Здесь уже происходит влияние не только на кожу, но и жировую клетчатку, поверхностный слой мышц и соединительные ткани. Использование приема убирает отеки, улучшает обменные процессы в тканях. При этом организм приходит в тонус, стимулируется работа ЦНС. Такой массаж часто используют спортсмены перед важными соревнованиями.

Третий прием — разминание. Он в массаже основной, поэтому ему уделяется почти половина всего времени. При этом мышца либо фиксируется, либо оттягивается и после разминается. Прием оказывает сильное влияние на подкожную клетчатку и мышечную систему человека. Усиливается обмен веществ, что способствует приросту мышечной ткани. Прием оказывает тонизирующее влияние.

Успокаивающие приемы

Потряхивание — прием, который используют только в случае максимального расслабления мышц. Он снимает напряжение, успокаивает нервную систему, стимулирует отток крови и лимфы, отлично борется с мышечной усталостью, помогает восстанавливать силы. За все эти свойства очень любим спортсменами.

Растирание — прием, использующийся практически во всех видах массажа. Он позволяет снять болезненные ощущения и восстановить функциональность суставов после травм или перегрузок. Сильно влияет на сухожилия, связки, суставы и фасции. Прием значительно повышает подвижность суставов, препятствует возникновению отложений. Профессионалы отдают предпочтение кругообразному и прямолинейному растиранию, которые исполняются подушечками пальцев.

Итак, теперь мы точно знаем, как правильно делать массаж, используя базовые техники воздействия на тело человека.

Лечебные движения

Лечебные движения бывают трёх видов:

  1. Проводимые с сопротивлением, когда массажисту приходится преодолевать легкое сознательное сопротивление пациента.
  2. Пассивные движения, выполняемые в максимально расслабленном состоянии с максимальной амплитудой. Такие движения повышают эластичность мышц, их работоспособность.
  3. Активные движения, которые активизируют нервную систему и способствуют восстановлению и укреплению мышечного аппарата. Могут выполняться самостоятельно.

Лицо

Как правильно делать массаж ребенку?

Главное правило — доверить эту процедуру профессионалу. Взрослому человеку навредить гораздо сложнее, так как его тело сформировано и крепко. Детские кости и суставы слишком чувствительны, поэтому одно неверное движение может принести вред. Родители, делающие массаж сами, проходят специальные курсы или получают полную информацию от врача, который допускает самостоятельное выполнение упражнений. Действовать интуитивно или по информации из непроверенных источников — это то же самое, что поставить опыт над своим ребенком.

Массаж спины – процедура, которая полезна и приятна каждому человеку. Однако не у всех есть возможность пользоваться услугами профессиональных массажистов. Но отчаиваться не стоит – искусство массажа можно освоить самостоятельно и успешно применять этот навык, радуя своих родных и близких.

Мышцы спины: немного анатомии

Самые мощные и большие мышцы в организме человека находятся на спине и ногах. Не будем вдаваться в излишние анатомические подробности – расскажем лишь ту теорию, которая необходима для правильного выполнения массажа.

На спине расположено огромное количество мышц, каждая из которых работает под своим углом. Спинные мышцы делятся на поверхностные, имеющие два слоя, и глубокие. Для того чтобы задействовать все слои мышц, при массаже их нужно тщательно и глубоко прорабатывать.

1. Трапециевидная мышца – широкая и плоская мышца треугольной формы. Расположена в верхнем отделе спины. При сокращении всех пучков этой мышцы лопатка приближается к позвоночнику; при сокращении верхних пучков лопатка поднимается, нижних – опускается. Сокращаясь с одной стороны, трапециевидная мышца наклоняет голову в эту сторону, а при сокращении с двух сторон эти мышцы отклоняют голову назад. Трапециевидные мышцы важны для формирования правильной осанки.

2. Широчайшая мышца – поверхностная мышца, которая занимает всю нижнюю часть спины. Ее верхние пучки заходят под нижнюю часть трапециевидной мышцы. Основная функция этой мышцы – приведение плеча к туловищу и отведение руки назад, к линии центра, с вращением внутрь. Если рука находится в зафиксированном положении, широчайшая мышца приближает к ней туловище, а также расширяет грудную клетку при дыхании. Это делает ее вспомогательной дыхательной мышцей.

3. Ромбовидные мышцы – пластины в форме ромба, находящиеся под трапециевидными мышцами. Сокращаясь, ромбовидная мышца тянет лопатку вверх и к позвоночному столбу, а также закрепляет внутренний край лопатки в положении к грудной клетке.

4. Выпрямитель спины – самая сильная и длинная мышца спины, расположенная вдоль позвоночника – от основания черепа до крестца. Мыщца, выпрямляющая позвоночник, делится на 3 крупных отдела: позвоночно-реберный, длиннейший и остистый. Ее функция – разгибание позвоночного столба и его фиксация. Мышца-выпрямитель спины очень важна для поддержания правильной осанки. В процессе разгибания позвоночника задействованы и другие, более мелкие, мышцы, которые развиваются при прогибах, наклонах, поднятиях рук и туловища.

5. Большая круглая мышца – мышца, лежащая под широчайшей. Предназначена для опускания поднятой руки и отведения рук вниз и назад. Тренировка большой круглой мышцы позволяет расширить спину в верхней части.

Рисунки мышечного корсета спины

На рисунках вы наглядно сможете увидеть, что мышечный корсет спины, это множество мышц, которые располагаются в несколько слоев. Одни мышцы находяться под другими, а под ними в свою очередь, следующие. Поэтому делая массаж этой области, следует тщательно массировать каждый участок, чтобы добраться даже до глубочайших мышц.

Нажмите для увеличения.

Важность массажа для спины

Всем известно, что здоровье организма зависит от здоровья позвоночника. А позвоночник и состояние спинных мышц неразрывно связаны между собой. Многие болезни позвоночника возникают из-за спазмов межостистых, поясничных и боковых мышц спины. Такие спазмы могут продолжаться на протяжении нескольких лет, что ведет к блокадам мышц позвоночных дисков. При этом настоящей причиной блокады служит именно мышечный спазм, а не костные разрастания позвонков или дистрофия межпозвонковых дисков.

Мышцы спины могут находиться в напряженном состоянии целыми днями. Неправильная осанка, приобретенная из-за сидячего образа жизни, приводит к ослаблению мускулов, а это, в свою очередь, влечет за собой чрезмерное напряжение и быстрое утомление. Боли в спине, которые могут быть изнуряющими и мучительными, ограничивают подвижность и ухудшают качество жизни. Важно помнить, что позвоночник – жесткая и надежная конструкция, способная безотказно прослужить как минимум 70 лет. В то же время именно спина прибавляет нам лишние годы и лишает многих повседневных удовольствий. И главной причиной этому служит состояние мышц.

Вызвать перенапряжение спинных мускулов и последующую блокаду диска может что угодно: переохлаждение, перенесенное заболевание неудачный поворот или чрезмерное сгибание туловища. Опасно также долгое статическое напряжение спины, которое возникает при постоянном ношении сумки на одном плече, а также длительном нахождении в неудобной позе (например, при работе за компьютером).

Еще одна распространенная проблема – боль в области поясницы. Как правило, ее причиной являются все те же мышечные спазмы. Появлению такой боли предшествует перенапряжение спинных мышц, после которого неожиданно, как говорится, «стреляет в спину». Боль в пояснице может переходить на ягодицы, бедра и ноги, существенно снижая подвижность тела.

Нередко боль в пояснице связана с воспалением нервного корешка, вызванного его сжатием. Сжатие корешка происходит от смещения межпозвоночного диска. Такая боль является очень сильной и распространяется на ноги и область таза.

Избавиться от проблем, связанных с чрезмерным напряжением мышц спины, поможет массаж. Регулярный массаж спины – прекрасный метод лечения и профилактики неправильной осанки и заболеваний, вызванных мышечными спазмами.

Как делается массаж спины

Массаж спины – это комплекс приемов, выполняемых руками массажиста на спине. Во время массажа спины используются следующие приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация (похлопывание).

Прежде всего, нужно уложить того, кому вы будете делать массаж, на удобную кушетку или кровать. Он должен лечь на живот, повернув голову влево или вправо. Чтобы мышцы шеи не затекли, положение головы нужно будет менять через каждые 2-3 минуты. Под грудь пациента можно подложить подушку, если ему так будет удобнее. Для лучшего расслабления и увлажнения кожи рекомендуется использовать массажное масло. Перед началом массажа оно должно быть теплым.

1. Поглаживания

Массаж спины начинается с плавных и ритмичных поглаживающих движений, выполняемых всей ладонью. Легкие поглаживания делаются от поясницы к шее. Как вариант, можно выполнять поглаживания двумя руками, двигаясь от позвоночника в стороны. Начните с поясницы и постепенно продвигайтесь к плечам. Движения могут чередоваться – это гораздо лучше, чем шаблонные и однообразные поглаживания. Выполнять поглаживания рекомендуется как минимум 15 минут, чтобы пациент полностью расслабился и был готов к более глубокой проработке мышц.

2. Растирания

Следующий этап – растирание. Движения остаются теми же, но давление на кожу увеличивается – приходится прилагать усилие, чтобы ощущалось воздействие на мышцы. Начните с поясницы и равномерно обрабатывайте все участки спины. Растирания не нужно выполнять дольше 10 минут.

3. Разминания

При разминании (их еще называют выжиманиями) можно повторять предыдущие движения, но область контакта должна быть наименьшей а усилия и давление больше. Выполнять разминание нужно плавно и мягко, чтобы у пациента не возникало болезненных ощущений. Для увеличения давления на мышцы поместите одну руку поверх другой. Разминание необходимо начинать с предплечья, прорабатывать мышцы с одной стороны позвоночника, затем – с другой. Продолжительность этого этапа – 10-12 минут.

4. Точки

Как уже говорилось Выше, мышцы спины расположены несколькими слоями друг над другом. Достать до глубочайших мышц Вам поможет массаж по точкам. Точечный массаж делается большими пальцами рук. Вдоль спины расположено три линии для точечного массажа. Первая — вдоль позвоночника. Вторая по центру мышцы (отступите от позвоночника на 1-2 пальца). И третья линия — за мышцей (отступите от позвоночника на 3-4 пальца). Надавливайте одновременно большими пальцами с обеих сторон позвоночника. Плавно передвигайтесь вдоль позвоночника по первой линии от поясницы к шее и обратно. Сделайте тоже самое по 2-й и 3-й линии. Второй вариант точечного массажа спины — надавливание на точки с небольшим круговым вращением. Для этого сначала нажмите и войдите в точку, потом сделайте несколько совсем маленьких круговых вращений.

5. Вибрация

Последний шаг – вибрация или похлопывание, которые делаются на всей поверхности спины. Для этого приема можно использовать тыльную сторону запястья, кончики пальцев или ладонь, собранную «лодочкой». Кисти рук не должны быть напряженными, постарайтесь держать их в полурасслабленном состоянии.

В конце сеанса массажа повторяются легкие поглаживающие движения, описанные в первом шаге.

Массаж в домашних условиях

Методика проведения массажа в домашних условиях остается той же. Обратите особое внимание на рабочее место. Поверхность кровати или кушетки, на которую ложится пациент, должна быть гладкой и твердой. Если других вариантов нет, подойдет даже пол. Под голову рекомендуется подложить небольшую плоскую подушку или кисти рук пациента. Под голени также подкладывается подушка или валик небольших размеров. Для того чтобы добиться полного расслабления, в комнате должно быть достаточно тепло.

Массажное масло можно приобрести в магазине или же приготовить самостоятельно из смеси натуральных ароматических масел. Преимущество органических масел в том, что они не имеют химических добавок и искусственных ароматизаторов. Наиболее подходящие масла для массажа: кокосовое, кунжутное, миндальное, масло виноградной косточки и авокадо.

Для снятия мышечного спазма требуется не менее четырех сеансов массажа. Идеальный вариант – растянуть четыре сеанса на две недели, давая мышцам достаточно времени на восстановление. Как правило, облегчение наступает уже после двух сеансов. Если спазм не снимается, попробуйте делать массаж по другой методике.

Основные правила массажа спины

Давайте рассмотрим некоторые важные моменты, которые следует учитывать в этом массаже.

  1. Массажные движения выполняются по направлению вверх от крестцовой области.
  2. Движения вверх делаются внутренней стороной ладоней, движения вниз – тыльной стороной.
  3. Для людей с повышенной нервной возбудимости, а также пожилых, нежелательны глубокие и сильные приемы воздействия на мышцы.
  4. Руки массажиста должны быть теплыми и расслабленными, насколько это возможно.
  5. Продолжительность первого сеанса массажа – 15 минут. В дальнейшем продолжительность сеанса определяется, исходя из объема тела, возраста и самочувствия пациента.
  6. Во время процедуры не рекомендуется убирать руки от тела пациента, прерывая тактильный контакт.
  7. Сеанс массажа должен заканчиваться поглаживанием спины.
  8. Растирание и поглаживание должны чередоваться – это позволяет задействованным мышцам отдохнуть и расслабиться.
  9. При проведении массажа очень важна ритмичность движений.
  10. Растирание выполняется по обе стороны позвоночника, используются две руки. Движения делаются по направлению длинных спинных мышц.
  11. Нельзя выполнять поколачивания и похлопывания в области поясницы. Между лопаток эти приемы необходимо выполнять с осторожностью.
  12. При выполнении приема «вибрация» чередуйте похлопывающие и постукивающие движения.
  13. Глубокое разминание производится следующим образом – мышцы захватываются и разминаются между большим и остальными пальцами.
  14. Сеанс начинается с легкого поглаживания и завершается более интенсивным воздействием.

Несколько массажных техник

Техника классического массажа

Техника точечного массажа

1. Ритмичные поглаживания . Когда Вы нанесли на спину масло разогрейте спину ритмичными поглаживаниями спины ладонями. Движения «вперед-назад» постепенно передвигаясь вверх от поясницы к шее и обратно.

2. Давление на точки с вращением . Точечный массаж дает очень хорошие результаты. Часто он более эффективен чем обычные выжимания и разминания. Поэтому следует обратить особое внимание на работу с точками вдоль спины. Вдоль позвоночника с каждой стороны идет три массажных линии. Первая вдоль позвоночника, остальные две — на расстоянии 1-2 пальцев друг от друга. Передвигайтесь вдоль одно линии от поясницы к шее. Надавите большими пальцами в точку и сделайте несколько небольших круговых вращений.
3. Глубокое точечное выжимание . Для этой техники соберите ваши кисти в кулак. Массаж делается костяшками согнутых пальцев, это значительно усилит давление и воздействие. Делайте выжимания от позвоночника наискось вверх и в стороны. Передвигайтесь от поясницы вверх к шее и обратно.
4. Усиленный точечный массаж . Для усиления точечного воздействия мы с вами будем использовать не пальцы, а косточки согнутых указательных пальцев. Используйте те же три массажных линии вдоль позвоночника с каждой стороны. Плавно надавите на точки и задержитесь на 2-3 секунды.

5. Нажим на точки со сдвиганием
. Работаем по трем массажным линиям вдоль позвоночника. Плавно надавите на точки большими пальцами и одновременно немного сдвиньте мышцы вверх. Постепенно передвигайтесь так по точкам вдоль первой массажной линии от поясницы к шее и обратно. Потом по второй и третей.

Массаж спины в Таганроге, выбор лучших массажистов по рейтингу и стоимости

Если вы хотите избавиться от боли и дискомфорта, расслабиться, минимизировать риск возникновения ряда заболеваний необходимо записаться на массаж спины. Чтобы найти грамотного специалиста, готового провести процедуру, воспользуйтесь сервисом MyGuru. Мы специализируемся на поиске грамотных исполнителей, имеющих профильное образование, разрешение на ведение деятельности и заслуживших положительные отзывы.

Виды массажа спины

Массаж спины бывает следующих видов:

  • Классический. Во время процедуры массажист разминает, растирает кожу, похлопывает по ней.
  • Точечный. Воздействие оказывают на определенные рефлекторные точки, которые связаны с функционированием органов.
  • Вибрационный. Это аппаратный метод, при использовании которого применяют специальное оборудование. Оно создает вибрацию определенной силы и частоты, что очень эффективно при борьбе с заболеваниями органов дыхания, при которых наблюдается застой мокроты.
  • Вакуумный. Воздействие на зону выполняют с помощью медицинских банок, стимулирующих кровоснабжение области и способствующих улучшению лимфодренажа.
  • Спортивный. Улучшает состояние мышц перед предстоящей сильной физической нагрузкой, снимает усталость и дискомфорт после неё, минимизирует риск возникновения травм.
  • Лечебный. Помогает бороться с различными патологиями. Метод используют при остеохондрозе, посттравматических изменениях, сколиозе, межпозвоночных грыжах.

Специалисты, зарегистрированные на сервисе MyGuru, проведут любой вид массажа спины в Москве. Они используют разные техники, позволяющие быстро получить результат. Мы сотрудничаем с лицензированными исполнителями, имеющими разрешение на проведение процедуры.

Стоимость массажа

Цена на массаж спины формируется с учетом следующих параметров:

  • Образования, законченных курсов.
  • Популярности массажиста. Чтобы снизить нагрузку, исполнитель повышает цену.
  • Средней стоимости услуги.
  • Количества процедур. Цена курса массажа спины будет ниже, чем стоимость одного посещения специалиста.

Как не ошибиться в подборе массажиста

Подбирая массажиста, обращайте внимание на наличие лицензии. Проводить некоторые виды процедуры без оформления разрешения нельзя. Дополнительно запросите документацию, подтверждающую завершение курсов и получение профильного образования. Затем поинтересуйтесь, какие техники воздействия применяет исполнитель. Спросите, сколько времени займет процедура, какое количество сеансов предстоит посетить, чтобы получить результат.

Сервис MyGuru специализируется на поиске профессиональных массажистов. Сотрудничая с нами, вы подберете подходящего исполнителя в любом районе города Москва и пригорода. Мы предоставим вам контактные данные для оперативной связи и последующего самостоятельного общения с понравившимся специалистом.

Как сделать женщине чувственный массаж, который приведет к эротическому оргазму о вас в течение нескольких недель после этого), то не ищите ничего, кроме чувственного массажа.

Всем нравится секс, но динамика чувственного массажа совершенно иная. Все дело в том, что она получает от вас. Будь то годовщина, свидание или просто вечер вторника, ничто другое не заставит ее чувствовать себя такой уважаемой, заботливой, любимой и возбужденной.

Даже если вы никогда в жизни не делали эротического массажа, если вы будете следовать этим советам о том, как сделать женщине чувственный массаж, вы гарантированно оставите ей незабываемые впечатления.

СВЯЗАННЫЕ:  Как сделать ИДЕАЛЬНЫЙ романтический массаж (Подсказка: это НЕ о сексе)

Имейте в виду, что очень немногие женщины когда-либо получали такое преданное, здоровое чувственное внимание, которое по своей природе полностью отдает и уважительно. В зависимости от женщины и ее прошлого опыта, это может быть невероятно исцеляющим.На самом деле для них довольно часто бывает эмоциональная разрядка и плач в процессе. Что совершенно нормально. Сохраняйте спокойствие, сделайте паузу, любите ее через это и продолжайте массировать.

Вот как сделать женщине чувственный массаж и подарить ей адский оргазм.

1. Установите сцену.

Большинство женщин чувствительны к обстановке и контексту. Чтобы она могла полностью расслабиться внутренне, внешняя среда должна способствовать ее расслаблению.

  • Убедитесь, что комната хорошо убрана и убрана (белье сложено и убрано, поверхности чистые).
  • Используйте только свечи.
  • Зажгите немного нежного благовония.
  • Разложите мягкие одеяла и подушки.
  • Слушайте мягкую музыку в стиле эмбиент.
  • Уберите все отвлекающие факторы и обязательно отключите все звуковые сигналы электроники.

2. Подготовьте немного масла.

Используйте натуральное, чистое масло, так как вы, вероятно, собираетесь использовать его снаружи и внутри.Кокосовое масло — мой личный фаворит. Положите несколько столовых ложек в тарелку на прикроватной тумбочке. Бонусные баллы, если вы добавите несколько капель эфирного масла, чтобы создать свой собственный настой.

Прежде чем наносить масло на кожу, убедитесь, что масло достаточно теплое на ощупь, чтобы оно не испугало ее. Если масло комнатной температуры или ниже, энергично потрите руки в течение 5-10 секунд, прежде чем положить их на кожу. Вы хотите, чтобы все было удобно и успокаивающе. Последнее, чего вы хотите, это чтобы она испугалась вашего прикосновения и вздрогнула или замерзла.

3. Используйте легкие, плавные прикосновения.

Ключевое слово здесь «чувственный». Чувственность заключается в том, чтобы провоцировать, стимулировать и дразнить чувства. Вы здесь не для того, чтобы проводить целевые операции на глубоких тканях, чтобы устранить хроническую боль в колене или вылечить ее сколиоз. Ваша цель — привлечь каждую унцию ее внимания к ее телу и тому месту, где с ним соприкасаются ваши руки.

Будьте прогрессивны с давлением и интенсивностью. Чем более легкими и растянутыми будут движения, тем более возбуждающим будет чувственный массаж.Если вам нужно почувствовать ритм, представьте, что вы массируете ее в замедленной съемке или будто она спит, а вы пытаетесь ее не разбудить.

(Примечание: если она засыпает в какой-то момент во время массажа, это нормально. Не принимайте это на свой счет и не обижайтесь. Это просто означает, что она  что расслабилась, и это здорово.)

Начните с длинные плавные движения всей ладонью вверх по спине и вниз по рукам. Используйте технику завихрения, чтобы угадать ее нервные окончания (слегка вращайте руками непредсказуемым, нелинейным образом по всему телу).

С практикой вы улучшите навыки пальпации (пальпация – это обнаружение напряжения и проблемных зон пальцами). Когда вы обнаружите узкое место, потратьте некоторое время на повторяющиеся, более глубокие движения над ним. Выберите одно место, а затем медленно погрузитесь в него несколькими твердыми пальцами или мягким локтем.

Будьте очень осторожны с этой техникой. Это может быть безумно удовлетворяющим и снимающим напряжение, но также интенсивным и болезненным. Двигайтесь очень, очень медленно и прислушивайтесь к ее дыханию, чтобы определить, что она чувствует в каждый момент времени.

4. Связь.

Время от времени проверяйте, в порядке ли давление. Некоторые части будут более или менее чувствительными, чем другие, поэтому она может захотеть, чтобы ваши прикосновения изменились соответствующим образом. Спросите ее, есть ли какие-то области, которые взывают к ней и жаждут большего внимания.

Это не только значительно повысит ее удовлетворенность, но и поможет вам узнать, что работает, и даст вам чувство большей уверенности в том, что она хорошо проводит время.

СВЯЗАННЫЕ С: «Никакого секса в спа-центре» и другие советы, как насладиться массажем для пар

Получайте последние новости и советы по отношениям, доставляемые на ваш почтовый ящик ежедневно!

5.Эскалация вещей.

Имейте в виду, что дуга чувственного массажа представляет собой гигантское дразнение от начального легкого прикосновения к спине до полной ручной стимуляции ее половых органов. Не участвуйте в гонках. Вы хотите создать напряжение и ожидание. По мере того, как вы продвигаетесь вперед, закрашивайте ее грудь и бедра, но пока не останавливайтесь и не уделяйте достаточно времени ее наиболее очевидным эрогенным зонам.

Начните с головы, шеи, рук, кистей, ног, ягодиц и ступней. Затем попросите ее перевернуться и продолжить с ее животом, грудью, внутренней поверхностью бедер и, наконец, гениталиями.

Истории по теме YourTango:

Когда вы доберетесь до влагалища, работайте снаружи внутрь, слой за слоем. Не торопитесь, как никогда раньше. Слегка погладьте складки на бедрах с обеих сторон (если вы не знали, клитор — это не просто маленькая выпуклость в верхней части входа во влагалище, а форма, больше похожая на поперечную кость, которая проходит по обеим сторонам от него) . Погладьте и осторожно потяните за каждую губную губу. Ласкать все. Не торопись.

Когда вы двигаетесь внутрь, используйте ту же философию легкого, плавного прикосновения и уделите особое внимание точке G вдоль первых нескольких дюймов верхней стенки влагалища.Следите за ее дыханием и калибруйте, постепенно наращивая скорость и интенсивность. Пока вам обоим весело, промойте и повторите!

Вам решать, куда идти дальше. Иногда это может быть приятным штрихом, чтобы вообще не заниматься сексом. Делая весь опыт только вокруг нее, этот контейнер почитания и служения остается в такте, что, как правило, заставит ее чувствовать себя особенной.

Просто не торопитесь и дразните. Если это поможет, держите часы или телефон в поле зрения и растяните весь процесс хотя бы на час.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о преимуществах массажа и о том, почему вам следует записаться на сеанс как можно скорее:

…….

Коуч по сексу и отношениям Джордан Грей помогает людям избавиться от эмоциональных блоков и поддерживать процветание интимных отношений. Вы можете увидеть больше его работ на сайте JordanGrayConsulting.com.

Первоначально эта статья была опубликована в Jordan Grey Consulting. Перепечатано с разрешения автора.

Как сделать незабываемый романтический массаж

Это месяц любви, и важным аспектом любви, который многие считают само собой разумеющимся, является сила прикосновения, особенно массажа.

Люди преуспевают в любви, и один из способов, которым мы можем выразить свою любовь к другому человеку, — это прикосновение.

Принцип действия массажа

Несмотря на то, что массаж уступил место фармацевтическим препаратам и другим методам лечения, ситуация меняется, поскольку научные исследования показывают, что массажная терапия может снимать стресс и боль, повышать иммунную функцию и сдерживать тревогу.

Массаж может воздействовать на опорно-двигательный аппарат, нервную и кровеносно-лимфатическую системы, при этом многие из его положительных эффектов включают усиление расслабления и снижение уровня гормонов стресса, таких как кортизол.

Сказать кому-то, что вы его любите, может быть менее эффективным, чем обнять его теплыми объятиями — держать любимого человека в своих объятиях, чтобы он почувствовал любовь. Поскольку мы живем в занятом обществе, где много суеты, не говоря уже о том, что смартфоны и планшеты отнимают наше время и приводят к информационной перегрузке, нам не хватает невербального общения.

Прочтите: Снятие стресса с помощью ароматерапии

Укрепление ваших отношений

Если вы обнаружите, что ваши отношения становятся несвежими, или если вы хотите улучшить хорошие отношения, массаж, безусловно, может помочь.

Если музыка связывает правое и левое полушария воедино, то массаж питает тело, ум и душу, связывая наши практические мысли с нашим духовным существом.

Подарите своему партнеру или себе прикосновение в этот День святого Валентина.

Эфирные масла стимулируют наши чувства, а наше обоняние играет важную роль в романтике и близости. Массаж вводит прикосновения безопасным способом, улучшая настроение и делая интимный опыт более чувственным. А эфирные масла способны поднять настроение и создать атмосферу.

Прочтите: лечебные свойства эфирных масел

Несколько советов о любовном массаже:

 — Выберите красивый аромат, который нравится вам обоим, но не слишком подавляющий. Предварительно смешанные масла являются самыми простыми и просто используют натуральное растительное масло для разбавления, если это необходимо.

 — Используйте комнату с мягким освещением — положите полотенце на кровать, диван или пол.

 — Добавьте в комнату дополнительный аромат с помощью масляной горелки.

 — Начните с небольшого количества масла и осторожно потрите руки друг о друга, чтобы согреть масло и ваши руки.

 — Используйте мягкие, но достаточно твердые штрихи. Делайте мазки длинными и твердыми, используя плоские руки, следуя контурам тела. Ласкайте с целью передачи энергии.

 — Добавляйте масло только по мере необходимости. Помните, что больше масла не обязательно лучше, но сухой массаж неприятен.

 — Используйте длинные удары по конечностям и спине, вводя широкие круговые движения на спине, а также на животе.

 — Если вы массируете одной рукой, положите другую руку на руку, спину или ногу получателя с твердым, но нежным давлением.

 — Наиболее успокаивающим является массаж спины, в то время как ноги и ступни доставляют удовольствие одним и отталкивают других.

 — Спросите своего партнера о том, какое давление ему нравится или где ему нужно больше или меньше массажа.

 — Включите спокойную музыку или сохраняйте тишину, позволяя вашим рукам говорить за вас. Используйте время, чтобы общаться прикосновениями и зрительным контактом вместо произнесенных слов.

 — Для некоторых ко-массаж лицом к лицу сидя или стоя может быть восхитительным и очень чувственным — каждый массирует другого, отражая массаж.

 — Всегда используйте простое масло-носитель вокруг гениталий.

Люби того, с кем ты рядом

Если вы одиноки, вы все равно можете побаловать себя любовью, создав настроение – сделайте себе массаж конечностей, нижней части спины и живота сильными, но нежными медленными движениями, используя предварительно смешанную масло.

Если вам не нравится делать или получать массаж, примите ванну с добавлением красивых масел для впитывания и зажгите свечи, чтобы создать настроение.

(Статья написана Дорис Шер, зарегистрированным фармацевтом, ароматерапевтом и рефлексотерапевтом, а также основателем Aromatic Apothecary.)

READ: Связаться с собой

(Фотография Женщина, наслаждаясь массажем из Shutterstock)

Пренатальный массаж во время беременности: преимущества и безопасность

Любой, кто когда-либо был профессиональным массажем знает, что после этого и тело, и разум чувствуют себя лучше — и то же самое касается пренатального массажа, который может быть особенно замечательным, когда лишний вес и изменения в позе вызывают новые боли.

Вот все, что нужно знать будущим мамам о массаже во время беременности.

Что такое пренатальный массаж?

Пренатальные массажи адаптированы к анатомическим изменениям во время беременности. При традиционном массаже вы можете проводить половину времени лежа лицом вниз на животе (что невозможно при детском животе) и половину времени лицом вверх (положение, которое оказывает давление на крупный кровеносный сосуд, что может нарушить кровоток). вашему ребенку и вызвать у вас чувство тошноты).

Но по мере того, как ваша фигура и осанка меняются, квалифицированный массажист сделает приспособления со специальными амортизирующими системами или отверстиями, которые позволят вам безопасно лежать лицом вниз, оставляя место для вашего растущего живота и груди. Или вы можете лечь на бок, опираясь на подушки и подушки.

Можно ли беременным делать массаж?

Пренатальный массаж, как правило, считается безопасным после первого триместра, если вы получите зеленый свет от своего врача и сообщите своему массажисту, что беременны.Но вам следует избегать массажа в течение первых трех месяцев беременности, так как он может вызвать головокружение и усугубить утреннюю тошноту.

Несмотря на мифы, которые вы, возможно, слышали, не существует волшебной кнопки извлечения, которая случайно прервет вашу беременность, и не так много убедительных научных доказательств того, что определенные виды массажа могут иметь тот или иной эффект. Некоторые массажисты избегают определенных точек давления, в том числе точки между лодыжкой и пяткой, из-за опасений, что это может вызвать схватки, но доказательства того, действительно ли массаж может вызвать роды, неубедительны (или отсутствуют).

Рекомендуется избегать массажа живота, так как давление на эту область во время беременности может вызвать дискомфорт.

Если вы находитесь во второй половине беременности (после четвертого месяца), не ложитесь на спину во время массажа; Вес вашего ребенка и матки может сдавливать кровеносные сосуды и уменьшать кровообращение в плаценте, создавая больше проблем, чем может решить любой массаж.

Во время предродового массажа не ждите глубокой работы тканей ног.В то время как легкое давление безопасно (и может ощущаться как небеса!), беременные женщины особенно восприимчивы к тромбам, которые может удалить глубокий массаж. Это, в свою очередь, может быть рискованным. На другие части тела давление может быть твердым и настолько глубоким или мягким, насколько вы хотите. Всегда говорите со своим терапевтом о том, что вам нравится, и если что-то начинает болеть.

Еще одна вещь, о которой следует помнить: хотя теоретически любой массажист может работать с беременными женщинами, лучше всего обратиться к специалисту, который прошел как минимум 16 часов повышения квалификации в области материнского массажа.(Специальных сертификатов нет, поэтому вам следует спросить об этом, когда вы записываетесь на прием.) Таким образом, вы можете быть уверены, что находитесь в руках того, кто точно знает, как облегчить любую боль и давление, связанные с изменением вашей анатомии.

Наконец, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем делать пренатальный массаж, особенно если у вас диабет, утренняя тошнота, преэклампсия, высокое кровяное давление, лихорадка, заразный вирус, боль в животе или кровотечение — это осложнения, которые могут сделать массаж во время беременность опасна.

Каковы преимущества пренатального массажа?

Исследования показывают, что массаж может снизить уровень гормонов стресса в организме, а также расслабить и расслабить мышцы. Это также может увеличить кровоток, что так важно, когда вы беременны, и поддерживать работу вашей лимфатической системы с максимальной эффективностью. И это воссоединяет ваш разум с вашим телом, связь, которая успокаивает, если вы иногда задаетесь вопросом, есть ли там ребенок или инопланетянин поселился внутри вас.

Во время беременности регулярный предродовой массаж может не только помочь вам расслабиться, но и облегчить:

  • Бессонницу
  • Боль в суставах
  • Боль в шее и спине
  • Судороги в ногах
  • Ишиас и отеки кистей рук
  • 6
  • 6 если этот отек не является результатом преэклампсии)
  • Боль в запястном канале
  • Головные боли и заложенность носовых пазух

Сколько стоит дородовой массаж?

Большинство планов страхования не покрывают дородовой массаж, но некоторые предлагают скидки — это хорошо, учитывая, что стоимость сеанса дородового массажа может составлять от 60 до 100 долларов и более за 30–60-минутный массаж, в зависимости от вашего местоположения. и объект.

Как сделать предродовой массаж дома

Попросите вашего партнера или подругу воспользоваться этими советами для домашнего массажа матери:

  • Мягкое растирание стоп. Используя лосьон для более плавных движений, ваш партнер может начать с легкого надавливания на верхнюю часть стопы, двигаясь от пальцев ног к лодыжке и делая небольшие круговые движения вокруг лодыжки. Затем попросите их использовать оба больших пальца, чтобы сделать маленькие круги на подошве стопы прямо под пальцами. На пятке они могут перемещать один большой палец вниз, в то время как другой большой палец движется вверх, и продолжать чередование.Они также могут осторожно потянуть за каждый палец на ноге и использовать указательный или большой палец, чтобы тереться между ними. На всякий случай лучше избегать точки давления между лодыжкой и пяткой.
  • Спинка руб. Сидя или лежа на боку, попросите вашего партнера поглаживать обеими руками вверх и вниз по спине, используя лосьон для облегчения скольжения рук. Они должны сосредоточиться на мышцах по обе стороны от позвоночника и могут переходить к разминанию мышц большими пальцами или основанием руки, двигаясь вверх и вниз.
  • Плечо руб. Основанием руки или подушечками пальцев слегка надавите на одну сторону шеи и скользите между верхней частью плеча и основанием черепа. Повторите на противоположной стороне.
  • Массаж головы. Двигаясь от основания черепа к линии роста волос, используйте обе руки и растопыренные пальцы, чтобы слегка надавить на кожу головы, вращая руками вместе или врозь. Добавьте нежное поглаживание лица, которое может быть удивительно расслабляющим.
  • Живот. Не массируйте! Вместо этого осторожно протрите его маслом с витамином Е для успокаивающего эффекта, который также может помочь предотвратить появление растяжек.
Другой вариант? Попробуйте пренатальную йогу самостоятельно: растяжка и дыхание могут помочь вам снять стресс и расслабиться в крайнем случае!

Как сделать массаж женщине

[fusion_text]Массаж женщине может означать метод снятия стресса и напряжения долгого рабочего дня, а также как игру перед сексуальной активностью. Да, простой массаж, сделанный правильно и просто доставляющий ей удовольствие, может значительно улучшить близость в паре.Так что не пропустите эти советы, чтобы сделать массаж женщине.

Как делать массаж женщинам?

Прежде всего, вы должны убедиться, что ваши действия согласуются с вашим партнером, когда вы полностью преследуете сексуальную цель. Сохраняйте комфорт с помощью необходимых стимулов на протяжении всего эротического массажа, и вы всегда должны останавливаться, если в любое время она вас попросит.

Начните с создания атмосферы в комнате, которая сделает вашу партнершу приятной, включая освещение свечами, благовониями с их любимыми ароматами и другими вещами, которые заставят ее войти в режим релаксации.

Вы должны потратить время, которого она заслуживает, вытянувшись как можно шире с головы до пят, тем самым стимулируя сексуальную реакцию женщины.

Делайте это как можно плавнее. Нежный эротический массаж вызывает выброс гормонов в теле вашей партнерши, что чрезмерно ее расслабляет, а также способствует сексуальному возбуждению вплоть до оргазма.

В области спины совершает длинные движения сверху вниз. Подойдите к шее и ушам и шепните, чтобы возбудить ее.

Есть женщины, которые не возбуждаются, если их не целовать; Если это касается вашего партнера, делайте это без всяких сомнений.

Когда пришло время поднять ее лицо, нежно и чувственно погладьте ее грудь снаружи. Вы можете нежно целовать ее соски, делая это.

Сильно потрите подошву ступни, чтобы мгновенно расслабить ее, не тратя на это много времени.

В области рук можно пощипывать пальцами, нажимая слегка и понемногу, пока не дойдете до рук и спины.Старайтесь не быть слишком грубыми с этими щипками, чтобы не вызывать дискомфорта.

В ногах серия мягких постукиваний ладонями и пальцами вместе заставит уровень возбуждения подняться на другой уровень.

Кожа его шеи очень чувствительна, и каждая ласка, которую вы делаете, сопровождаемая нежными поцелуями, наполнит ваше тело наслаждением; поэтому лучше всего посвятить этой области хорошее время волнения.

Некоторые шаловливые шепотки или поцелуи в области ушей также возбудит ее.Не забывайте, что мочки являются частью очень мягкой кожи и что все ваше тело будет стимулироваться, если вы правильно помассируете их губами или языком.

Дополнительный совет: для успеха примите ванну с ароматическими маслами непосредственно перед массажем, чтобы полностью расслабиться и подготовиться к интимной близости.

Если вы будете правильно следовать этим полезным советам, вам не нужно многого, чтобы снять стресс или быть готовым взять ее в постель и получить от этого огромное удовольствие. Женское тело заслуживает всей любви, которую мы можем ему дать.

Лучший способ массажа женщине

Лучше всего начать с плеч, таким образом, вы можете перейти к шее и дать время и поддержку, которых она заслуживает, а затем перейти к каждой руке. Когда вы вернетесь, вернитесь к шее и медленно двигайтесь к нижней части спины, делая круги без особого давления. Когда вы дойдете до нижней части спины, используйте ту же технику, что и на руках.

Поднимите ее лицо и начните с темных кругов, используя свой рот, а затем перейдите непосредственно к ее лицу.Дарите ей нежные поцелуи в шею, чтобы они спускались к грудям и ласкали их; сразу же помассируйте ноги и закончите ступнями.

Если вы делаете массаж правильно, ваш партнер полностью расслабится примерно через 45 минут.[/fusion_text]

Безопасен ли массаж во время беременности? | Беременность имеет значение

Тяжелый живот. Больная спина. Эмоциональные американские горки. Добро пожаловать в беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия физического и психического стресса.Ответ: в целом да.

Массажная терапия во время беременности, как было показано, дает много преимуществ, включая ощущение хорошего самочувствия, улучшенное расслабление и лучший сон. Но определенные методы и триггерные точки в организме могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому жизненно важно обратиться к специалистам. Пренатальный массаж является специализированной сертификацией, и массажисты, которые его практикуют, проходят углубленное обучение безопасным техникам для беременных.

Перед тем, как записаться на массаж, обратитесь к врачу и следуйте определенным указаниям, чтобы защитить себя и своего ребенка.Я пригласил Бриджит Янг, массажиста, которая также является будущей мамой, чтобы поделиться мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.

Руководство по массажу для беременных

Я много лет занимаюсь массажем, хотя у меня нет сертификата по пренатальному массажу. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда мне приходится быть клиентом, а не поставщиком! Однако это не рекомендуется для каждой беременной женщины.

Два сценария, в которых беременной женщине следует тщательно подумать о массаже

1.Женщины в первом триместре беременности

Американская ассоциация беременных сообщает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Однако многие пренатальные массажисты не принимают клиентов до второго триместра беременности. Первый триместр сопряжен с повышенным риском выкидыша, и некоторые терапевты обеспокоены тем, что усиление кровотока во время массажа может быть вредным.

Во-вторых, в теле есть точки давления, которые, как считается, вызывают схватки или потенциально вызывают роды.Из-за этого многим специалистам по пренатальному массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.

2. Женщины с определенными заболеваниями

Массажная терапия воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и потенциально повлиять на определенные состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, поговорите со своим врачом, прежде чем делать пренатальный массаж на любом этапе беременности:

  • Высокое кровяное давление, которое не контролируется лекарствами
  • Опасности беременности, связанные с высоким риском, такие как врожденные пороки сердца или преэклампсия
  • Недавняя травма или операция
  • Недавняя трансплантация органов

На что обращать внимание в массажном кабинете

магазин чистый, без грязи и копоти.Заболевание может легко произойти во время беременности, если вы вступаете в контакт с микробами или вирусами.

  • Сертификация пренатального массажа: посмотрите на меню услуг офиса и спросите, предлагает ли он конкретно пренатальный массаж. Вы также можете найти терапевтов в Интернете по имени или номеру лицензии, чтобы проверить их лицензию и квалификацию.
  • Надлежащее оборудование и методы: у беременной женщины может возникнуть головокружение или повышенное кровяное давление, если она слишком долго лежит на животе или на спине.В кабинетах, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, на которых может отдыхать их живот. Также важно, чтобы терапевт знал, какие эфирные масла или лосьоны можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами. Не все считаются безопасными.
  • Советы для приятного массажа

    Первое, что я говорю своим клиентам, это постараться не стесняться.Хороший массажист не осуждает. Терапевту все равно (и, вероятно, он даже не заметит), если вы давно не брили ноги или набрали лишний вес во время беременности. Массажисты видят человеческое тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать меньше боли и больше расслабиться. На этой ноте ваша конфиденциальность очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вам удобно. Если вы чувствуете себя неловко по какой-либо причине, обязательно сообщите об этом своему терапевту прямо сейчас.

    Наконец, перед приемом важно принять гидратацию. Беременные женщины в любом случае нуждаются в дополнительном потреблении жидкости, поэтому выпейте несколько дополнительных стаканов воды до и после приема.

    Безопасно делать предродовой массаж раз в неделю, если у вас нет заболеваний, которые могут подвергнуть вас или вашего ребенка риску. Позвоните по телефону 214-645-8300 или запишитесь на прием к врачу через Интернет, чтобы обсудить ваши личные факторы риска или получить разрешение на дородовой массаж.

    Как массаж может сделать День святого Валентина невероятно интимным

    В этом посте можно использовать партнерские ссылки.При заказе по этим ссылкам может взиматься комиссия, которая помогает оплачивать расходы на содержание этого сайта и сохраняет контент бесплатным.

    Эмма Меркас — австралийский писатель, пишущий об отношениях и браке, и соучредитель «Расплавления: массаж для пар», прекрасного онлайн-сериала, который учит пары секретам удивительного массажа. Она замужем за своим деловым партнером Денисом уже пять лет, вместе десять. Сегодня она хочет поделиться с вами тем, как массаж может сделать День святого Валентина невероятно интимным!

    Мало что может быть более интимным, чем сеанс массажа с любимым человеком.

    Я должен знать, что я замужем за экспертом по парному массажу… так что я счастливая женщина, которая может много заниматься массажем!

    Не все бери, бери, бери конечно.

    Никакие отношения не могут так выжить.

    Я тоже угощаю его массажем, и замечаю, что он всегда в восторге – даже если это быстрый пятиминутный массаж рук или растирание головы.

    Но когда мы находим время, чтобы сделать друг другу массаж спины, тогда интимные отношения выходят на новый уровень.

    Если это похоже на ту атмосферу, которую вы хотите в этот День святого Валентина, вот как получить ее, угостив своего партнера романтическим массажем спины:

    Как массаж может сделать день святого Валентина невероятно интимным

    Подойди ближе

    Во время массажа мы сидим близко, чтобы обеспечить полный контакт тела. Это восхитительно уютно, создавая связь между двумя людьми.

    Когда ваш партнер лежит на кровати, это означает, что он находится на расстоянии вытянутой руки.Попросите их сесть на пол, а вы встаньте на колени позади них с подушкой или небольшой скамеечкой для ног, чтобы поддержать вас.

    Таким образом, они могут откинуться на вас, они могут чувствовать ваше дыхание на своей шее, вы можете крепко обнять их во время массажа… блаженство.

    Эта близость усиливает близость в десять раз.

    Но не верьте мне на слово. Доказано, что массаж укрепляет близость и доверие между супругами.

    Это невербальный способ общения друг с другом.

    С каждым ударом вы помогаете своему партнеру и себе расслабиться, снимаете напряжение, снижаете уровень кортизола, замедляете частоту сердечных сокращений и, что наиболее важно для любого брака… проявляете любовь и доброту.

    Стань гладким

    Есть несколько вещей, которые делают массаж скорее неловким, чем романтичным, поэтому, очевидно, их следует избегать!

    Не набрасывайтесь сразу, как отбойный молоток на их плечи. Так же, как заниматься любовью, это не сексуальный или романтический способ начать!

    Начните легко и плавно, используйте повторяющиеся движения и позвольте вашему партнеру постепенно освоиться.

    Сделайте несколько глубоких вдохов и убедитесь, что вы расслаблены во время массажа.

    И дело не только в том, что делают ваши руки. Получите удовольствие, создав великолепную атмосферу для вас обоих.

    Добавьте медленную музыку, приглушенный свет, может быть, немного вина и шоколада в пространство, где вы можете побыть в одиночестве (после того, как дети спят, тоже работает!), и у вас есть все ингредиенты для серьезного романтического вечера.

    Получите больше (массаж!)

    Вот вам небольшой секрет — есть способ получить больше массажей в ваших отношениях.Это немного нелогично, но работает.

    Сделайте вашему партнеру больше массажей.

    Вы понимаете, к чему я клоню?

    Правильно – отдай и получишь. Будьте щедры и добры с вашим массажем, и ваш партнер ответит вам тем же.

    И если вы, как и я, владеете языком физического прикосновения, вам понравится процесс отдачи не меньше, чем получение. На самом деле, если вы думаете об этом, массаж говорит об Актах Служения и Языках Любви Качественного Времени так же, как и Touchers.

    Что делает День святого Валентина идеальным для всех!

    Примечание от Кэсси: Эмма и ее муж Денис являются создателями продукта, который я ЛЮБЛЮ, под названием Melt: Massage for Couples. Если вы хотите узнать больше о том, как делать массаж своему партнеру, я настоятельно рекомендую вам проверить это! Пожизненное членство в Melt — отличный подарок ко Дню святого Валентина, и они предлагают БЕСПЛАТНОЕ видео для растирания ног с каждым членством, приобретенным до Дня святого Валентина 2017 года.Он поставляется с загружаемыми ваучерами для легкого подарка, и это подарок, который можно дарить круглый год! Ознакомьтесь с их специальным предложением ко Дню святого Валентина здесь.

    обратных газов: почему некоторые женщины испытывают оргазм на массажном столе?

    Должен признаться: когда слушательница Girl Boner Radio написала о своей склонности к оргазму во время массажа, я немного позавидовал. (Мой последний массаж был больше похож на то, как меня растоптали обезьяны…) Я также был чрезвычайно благодарен, потому что, как и большинство вопросов от слушателей, Далия поднимает важные вопросы о возбуждении и удовольствии, проливая свет на распространенные мифы.

    Примечание: я уверен, что я не единственный человек, который задается вопросом, почему «счастливые концовки» обычно предназначены для людей с пенисами.

    Вот вопрос Далии:

    Мне 28 лет, и до недавнего времени у меня были очень маленькие и довольно редкие оргазмы — всегда с партнером. И меня это в принципе устраивало. Недавно мне делали массаж из-за спортивной травмы, и я стесняюсь сказать, что пришел во время него. Что случилось с этим? Обычно это когда очень привлекательный, добрый мужчина с твердыми руками гладит меня по пояснице или бедрам.Это одни из лучших оргазмов, которые у меня когда-либо были, и мне приходится много работать, чтобы скрыть то, что происходит, хотя, честно говоря, я думаю, что теперь он знает… Я не хочу говорить своему парню, потому что неловко, но я также хочу знать, как получить такое же удовольствие с ним. Кроме того, я продолжаю хотеть больше сеансов массажа, ха-ха. Какие-либо предложения?» — Даля с задними газами

    Немного к… ОМГ, ДА!

     

    И ты их заслужила, Далия! Престижность за нахождение удовольствия, даже если вы его не искали, и большое спасибо за то, что написали.Обещаю вам, в том, что вы испытываете, нет ничего постыдного.

    Если вы читаете и понимаете вопрос Далии, вот несколько вещей, которые вы должны знать об оргазмах, вызванных трением спины:

    Они не редкость.

    В культуре, где оргазм ассоциируется с сексом или даже половым актом в одиночестве, можно легко подумать, что вы какой-то эротический инопланетянин — но поверьте мне, это не так! Скорее всего, вы не шокируете массажистку, если она заметит.Известно, что люди всех полов испытывают оргазм во время массажа. Большинство массажистов прекрасно знают об этом и даже узнают об этом на своих тренингах.

    В них есть смысл!

    Во время массажа созданы практически все условия для возбуждения, сказала наш местный специалист по сексу, доктор Меган Флеминг, — релаксация важнее всего.

    «Не знаю, как у вас, а где еще вы расслабитесь, как не на массажном столе в руках проверенного мастера?» она сказала.«Значит, у нас послабление, чек. У нас тоже есть чувство безопасности, проверьте. И к вам обращаются, что для большинства из нас является частью получения удовольствия, проверьте. В данный момент, я думаю, вы позволяете своему телу и нервной системе делать это, потому что вы не задумываетесь об этом слишком много».

    В то время как чрезмерное размышление может нарушить возбуждение и удовольствие, расслабление и позволение своему телу действовать так, как оно хочет, может усилить и то, и другое.

    «Тело и нервная система имеют то, что мы называем переломными моментами — триггерные точки для неизбежности оргазма», — добавила Меган.«У некоторых людей есть определенные части позвоночника и мышц нижней части спины, при стимуляции которых происходит высвобождение энергии, а также приток крови к тонкому кишечнику, мочевому пузырю и все сексуальные оргазмы».

    Они могут предложить больше удовольствия в другом месте.

    Чем больше мы узнаем о наших телах и наших женских стояках, тем больше удовольствия мы можем испытать. Как заметила моя недавняя гостья, терапевт и педагог доктор Шеннон Чавес, оргазмы во время массажа не являются исключением.

    «Я думаю, что это прекрасная возможность поделиться этим с партнером и сказать: «Я изучаю эти новые области на моем теле, которые являются эрогенными или чувственными играми или чувственными удовольствиями, которые действительно помогают мне расслабиться и выйти из головы и погрузиться в себя». тело, и это то, что мне нужно для нашей связи и для близости вместе», — сказала она.

    Поскольку кожа является нашим самым большим органом, возможности ее изучения практически безграничны, добавила она. Прикосновения кожа к коже без вовлечения гениталий позволяют вам сосредоточиться на других областях, которые могут быть очень чувственными.

    Они могут быть очень вкусными!

    Эксперт по сексу и отношениям Кейт Скализи, магистр здравоохранения, огромная поклонница прикосновений к спине.

    «Мы с напарником шутим, что я на самом деле кошка, потому что я извиваюсь и извиваюсь, а иногда и кончаю, когда он (или массажистка, или физиотерапевт) гладит меня по спине», — сказала она.

    Хотя она любит любые прикосновения к своей спине, у нее есть два любимых: мягкие прикосновения по всей спине и глубокие твердые круговые движения нижней части спины, крестца и бедер.

    «Мало того, что нервы к нашему тазу проходят через нижнюю часть спины, мы, как женщины, склонны испытывать сильное напряжение в мышцах бедер и таза», — сказала она. «Простое освобождение от этого помогает нам испытать больше удовольствия и даже оргазм».

    Чтобы узнать больше о обратных газах, а также о распространенных проблемах, возникающих в терапии секса и отношений, включая проблемы с образом тела и различиями в либидо, ознакомьтесь с моим чатом с доктором Чавесом в iTunes или здесь:

    Вы достигли оргазма во время массажа? Ваша спина или спина вашего партнера особенно эрогенны? Какой еще вопрос вы хотели бы обсудить на радио Girl Boner®? Я так люблю слушать тебя!

    Нравится:

    Нравится Загрузка.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.