Как укрепить мочевой пузырь у мужчин: Как вести активную жизнь, несмотря на слабость мочевого пузыря

Содержание

Как вести активную жизнь, несмотря на слабость мочевого пузыря

Даже, если вам поставили диагноз «недержание мочи», вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы устранить или уменьшить факторы риска.
Для поддержания естественной функцийи мочевого пузыря необходимо внести небольшие изменения в рацион и выполнять несложный комплекс физических упражнений.

  • Диета. Следуйте здоровой диете с большим количеством легкоусвояемых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как хлеб с отрубями, овес, сырые овощи и фрукты, но избегайте продуктов, которые могут привести к метеоризму (капуста, лук и т.д.) Йогурт и кефир являются полезным дополнением к вашему ежедневному рациону, так как они поддерживают естественную кишечную микрофлору. Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно и избегайте тужиться при дефекации.
    Убедитесь, что вы пьете от 1,5 до 3 литров воды в день. Предпочтительны травяные и фруктовые чаи, а также слабоминерализованная вода. При этом избегайте употребления фруктовых и овощных соков, черного чая, кофе и алкоголя – все это раздражает мочевой пузырь и как следствие приводит к учащению мочеиспускания.
  • Рутина. Вы можете «приучать» свой мочевой пузырь опустошаться определенное количество раз в сутки через определенные интервалы. Со временем вы адаптируетесь именно к этому ритму, и организм «забудет», что можно хотеть в туалет в другое время. Начните тренировку с посещения уборной каждые два часа в течение двух недель. Затем постепенно увеличивайте интервалы. Вы всегда должны посещать туалет в строго отведенное время, вне зависимости от того, есть ли у вас желание. Ведите дневник, чтобы отслеживать свой прогресс.
  • Физкультура. Регулярные упражнения очень важны и могут реально уменьшить симптомы недержания. Главное – выбрать активность, которая не оказывает прямого воздействия на брюшную полость и тазовое дно. Идеальный выбор – прогулки, плавание, танцы и езда на велосипеде.
    Очень хороша йога: она уменьшает беспокойство, увеличивает способность к концентрации и включает в себя упражнения для мышц таза и, в частности, тазового дна.

С практической точки зрения отличная идея – составить список внештатных ситуаций, при которых возможно непроизвольное мочеиспускание (например, кашель, чихание) и разработать тактику поведения, таких как напряжение мышц тазового дна, задержка дыхания, максимальное распрямление спины. Регулярная тренировка может привести к тому, что ваши мышцы тазового дна начнут рефлекторно сжиматься в подобных ситуациях.

Также полезны практики релаксации, такие как йога, аутогенная тренировка, медитация, так как они уменьшают общую тревожность.

Недержание мочи: открытый разговор с врачом

Фото из архива Центра

«Прыгая с ребенком на батуте, я почувствовала, что произошла «авария», — такой рассказ пациентки о своей проблеме услышала акушер-гинеколог Медицинского центра диагностики и лечения Ирена Кирилова, с которой мы ведем сегодня разговор о деликатной проблеме недержания мочи.

— О проблеме недержания стали говорить все громче. Рассказ молодой женщины далеко не частный случай, когда на недержание мочи жалуются пациентки такой возрастной категории. Это еще одна женская «эпидемия», вызванная современным образом жизни?

— Недержание мочи или инконтиненция во все времена мучили как женщин, так и мужчин. Мы же привыкли говорить только о женской инконтиненции. Вероятно, это связано с тем, что в нашем сознании укоренился миф, что все женщины, которые родили естественным образом, с возрастом в той или иной степени столкнуться с этой проблемой, и ничего с этим, увы, поделать нельзя. Мы, врачи гинекологи, сегодня уверенно заявляем, что это состояние можно эффективно лечить и вернуть женщину к полноценной жизни в любом возрасте. Будь вы тридцати или восьмидесяти пяти лет — если вы страдаете от недержания мочи, обратитесь за помощью. Люди старшего возраста, конечно, значительно чаще сталкиваются с такой проблемой в связи с изменениями, которые претерпевает весь организм в целом, но не нужно думать, что молодых эта проблема обходит стороной, и даже эпизодические «аварии» должны привести женщину к врачу.

— Если при чихании выделяется только капля мочи, стоит ли беспокоиться?

— Любая непроизвольная утечка мочи, независимо от выделяемого количества, уже служит сигналом, что система «даёт течь».

К инконтиненции люди порой относятся легкомысленно, как к вариации нормы, о которой, однако, им стыдно говорить. Да, действительно, ведь инконтиненция не приводит к летальному исходу, не влияет на состояние здоровья, поэтому пациенты зачастую пытаются «решить» эту проблему самостоятельно. В настоящее время существует великое множество предметов для надлежащей личной гигиены. К сожалению, со временем болезнь, прогрессируя, заставляет человека, не желающего внезапно оказаться в неловком положении, вести затворнический образ жизни, — отказаться от путешествий, собраний, походов в театр, занятий спортом. Это может отразиться на психике, вызвав чувство неполноценности и даже привести к депрессии. Если при кашле, чихании, рвоте непроизвольно выделяется моча, позывы к мочеиспусканию становятся частыми, вам приходится вставать по ночам, а при мочеиспускании вы испытываете боль, жжение, в моче появляются мутный осадок или примеси крови, обязательно обратитесь к врачу. Только врач сможет оценить, нет ли у вас, в том числе, более грозных заболеваний мочеполовой системы и назначит эффективное лечение.

— Какие причины вызывают недержание мочи?

— Недержание мочи чаще беспокоит людей пожилого возраста, а из-за анатомических особенностей, женщин чаще, чем мужчин. Деменция, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, эндокринные расстройства, а иногда применение некоторых медикаментов также могут спровоцировать развитие этого недуга.

У молодых женщин и женщин среднего возраста после родов, особенно после осложненных, или если ребенок был крупный, происходят растяжение и разрывы мышц тазового дна, промежности и мочеполовой диафрагмы, что в свою очередь может спровоцировать ту проблему, о которой мы сегодня говорим. Всем будущим мамам до и после родов, рекомендуется ежедневно укреплять мышцы тазового дна с помощью упражнения Кегеля. Эта гимнастика очень проста, но очень эффективна. Тренировка мышц влагалища и лобково-копчиковой мышцы в том числе защищает от опущения органов, кроме того придает интимной жизни новую окраску.

Причины, вызывающие данное заболевание могут быть всевозможными, и, следовательно, должно быть проведено детальное обследование их выявляющее, а также выбрана правильная тактика лечения – медикаментозная терапия, хирургическое вмешательство, или простая перестройка образа жизни — диета, гимнастика для укрепления мышц тазового дна, особенно у молодых пациенток. Такую перестройку выполнить непросто, но так необходимо, чтобы вернуться к полноценной жизни без радикальных мер.

— Разные причины развития инконтиненции, приводят к одному и тому же результату?

— В основном выделяют три разновидности недержания мочи: стрессовое (при напряжении, например, при кашле), императивное (синдром раздраженного мочевого пузыря), связанное с неудержимым позывом к мочеиспусканию и смешанное. Результат один и тот же — мочевой пузырь «не слушается», а вот механизм «непослушания» разный.

Стрессовое недержание мочи — непроизвольное подтекание мочи во время кашля, смеха, бега и других физических действиях, приводящих к повышению внутрибрюшного и, следовательно, внутрипузырного давления. Характерной особенностью стрессового недержания мочи является отсутствие позыва к мочеиспусканию.

Основными причиной развития стрессового недержания мочи у женщин является снижение тонуса тазового дна, приводящее к опущению тазовых органов (матки, влагалища, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала), повреждения соединительно-тканных структур тазового дна, нарушения координации различных мышечных групп. Эмоциональный стресс также может служить спусковым механизмом.

Женщины, которые страдают от синдрома раздраженного мочевого пузыря, жалуются, что не успевают добежать до туалета при возникновении непреодолимого сильного позыва. Такой позыв называют «повелительным» или «императивным». Провоцировать недержание при этом состоянии могут внешние раздражители: льющаяся вода, яркий свет или другое. Основной его причиной является гиперактивный мочевой пузырь, который мгновенно реагирует даже на небольшое раздражение.

— Как лечить недержание мочи?

— Сегодня инконтиненция прекрасно лечится. Прежде всего врач устанавливает причину недержания мочи — проверяет нет ли опущения органов, проводит диагностические тесты и определяет тип инконтиненции. Иногда сразу трудно установить причину, необходимы исследования и наблюдение, занимающие определенное время, консультация других специалистов, например, уролога. На прием к врачу гинекологу пациентка должна прийти с наполненным мочевым пузырем.

Если поставлен диагноз — синдром раздраженного мочевого пузыря, чаще всего назначают медикаментозное лечение, которое снижает чувствительность рецепторов мочевого пузыря. Пациенты также должны придерживаться определенной диеты для снижения лишнего веса и укреплять мышцы тазового дна.

Стрессовое недержание мочи эффективно лечится при минимально инвазивной хирургии через влагалище. В ходе операции, которая длиться около 10 минут при полном наркозе, осуществляется прокладывание поддерживающей синтетической петли вокруг средней части уретры. Этот метод эффективен в 95 процентах. После пяти-десяти лет эффективность сохраняется на уровне 80-70%.

— Бывает, что люди, страдающие от недержания мочи, начинают ограничивать употребление жидкости.

— Это равносильно медвежьей услуге, особенно, если человек страдает от синдрома раздраженного мочевого пузыря. Концентрированная моча дополнительно раздражает мочевой пузырь, что приводит к противоположному эффекту. Воду пить необходимо! Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от кофе, газированных напитков, концентрированных соков, алкоголя, а также увлечения специями, но ни в коем случае не от воды. Пациентам, независимо от типа происхождения заболевания, рекомендуется избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы тазового дна с помощью упражнения Кегеля, беречь себя, не поднимать тяжести. Эти меры не только уберегут от прогрессирования недержания мочи, но и предотвратят выпадение органов таза.

Регулярное посещение врача акушера-гинеколога, открытый разговор с ним поможет вовремя заметить изменения в организме, предотвратить болезнь и управлять последствиями, вызванными процессом естественного старения.

травы от недержания мочи у женщин

травы от недержания мочи у женщин

травы от недержания мочи у женщин

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое травы от недержания мочи у женщин?

Дифорол — натуральное лекарственное средство. В составе нет гормональных, опасных мочегонных компонентов. Препарат не вызывает привыкания даже при продолжительной терапии. Благодаря сбалансированной формуле, составляющие комплекса быстро проникают в очаг воспаления, запускают процесс восстановления поврежденных органов.

Эффект от применения травы от недержания мочи у женщин

Совокупность натуральных компонентов в составе «Дифорола» снижает вероятность возникновения побочных эффектов в виде аллергической реакции и увеличивает шансы больного на скорейшее избавление от патологии, какой бы причиной она не была вызвана. Инструкция по применению препарата «Дифорола» содержится в каждой упаковке. Внимательно изучите ее перед употреблением лекарственного средства.

Мнение специалиста

Дифорол — уникальная комбинация вытяжек, экстрактов трав и растений, давно известны народной медицине. Быстро и бережно подавляет инфекцию в мочевыделительной системе, снимает воспаление, предотвращает прогрессирование урологических патологий в последующем.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ травы от недержания мочи у женщин необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Дифорол избавит от проблем с непроизвольным мочеиспусканием с первых дней применения, вне зависимости от их причин.

Анна

Дифорол избавляет от дискомфорта и болей в области живота, приносит полное облегчение при посещении туалета, при полном прохождении курса защищает от рецедива дольше, чем на год.

Дифорол — органический регулятор мочеполовой системы. Препарат устраняет проблемы с мочевым пузырем, нормализует мочеиспускание. Лекарство быстро и без негативных последствий для здоровья устраняет причины учащенного мочеиспускания. Где купить травы от недержания мочи у женщин? Дифорол — уникальная комбинация вытяжек, экстрактов трав и растений, давно известны народной медицине. Быстро и бережно подавляет инфекцию в мочевыделительной системе, снимает воспаление, предотвращает прогрессирование урологических патологий в последующем.
Лечение недержания мочи у женщин и детей народными средствами. . Параллельно основному лечению не лишним будет подкреплять мочевой пузырь с помощью проверенных народных средства от недержания мочи, передающихся из. Лечение травами недержания мочи у женщин — очень эффективный метод. Существует масса рецептов, которые помогут избавиться от данной болезни. Ведь целебные свойства травы помогут не только убрать не желаемую болезнь, а и в целом укрепить здоровье. Заболевания. Алкоголизм. Непроизвольное мочеиспускание — не самостоятельное заболевание, а симптом патологии, который требует комплексного и длительного лечения. В зависимости от форм и причин возникновения энуреза врач подбирает адекватную терапию, которая включает медикаме. Существующие народные средства от недержания мочи у женщин. Фитотерапия при недержании мочи. . Лечебные травы при недержании мочи у женщин играют очень важную роль на пути к выздоровлению. Простое средство, помогающее от недержания мочи в любом возрасте, содержит цветки зверобоя, пастушью сумку, аптечную ромашку, чабрец, тысячелистник. Травы смешиваются 1:1. Ложку сбора требуется залить 250 мл воды и прокипятить на медленном огне пару минут. Для успешного лечения употреблять. Недержание мочи – достаточно распространенная проблема. С ней сталкиваются хотя бы раз в жизни больше половины всех . Статистика указывает на то, что в репродуктивном возрасте от недержания мочи страдает каждая пятая девушка, в. Довольно неприятное явление, связанное с недержанием мочи, называют энурез. Эта патология встречается у обоих полов, однако наиболее подвержены данному заболеванию всё-таки женщины. Непроизвольное недержание мочи у взрослых мужчин чаще происходит в ночное время суток. . Причины энуреза у взрослых мужчин и женщин разнообразны. Большинство из них можно устранить адекватным лечением и народными способами. Лечение заболевания у людей зрелого возраста требует. Как лечить недержание мочи народными средствами у женщин, мужчин и детей. . Смешайте ½ стакана листьев репешка, 3 ст. л. цветков зверобоя и 2 ст. л. травы . Избавиться от недержания мочи, вызванного раздражением мочевого пузыря, поможет настой, приготовленный по следующему рецепту: 2 ст. л.
http://www.isjbotosani.ro/img/uploads/nederzhanie_mochi_u_zhenshchin_nochiu3436.xml
http://sajwo.com.ua/userfiles/urgentnoe_nederzhanie_mochi_u_zhenshchin4656.xml
http://www.khankhachsan.vn/userfiles/pri_nederzhanii_mochi_u_zhenshchin_preparaty_effektivnye8617.xml
http://www.montiebarabino.it/newsfiles/kak_lechit_nederzhanie_u_zhenshchin_narodnymi_sredstvami1153.xml
http://best-tapes.com.pl../../../../../userfiles/nederzhanie_zhenshchin_simptomy5650.xml
Совокупность натуральных компонентов в составе «Дифорола» снижает вероятность возникновения побочных эффектов в виде аллергической реакции и увеличивает шансы больного на скорейшее избавление от патологии, какой бы причиной она не была вызвана. Инструкция по применению препарата «Дифорола» содержится в каждой упаковке. Внимательно изучите ее перед употреблением лекарственного средства.
травы от недержания мочи у женщин
Дифорол — натуральное лекарственное средство. В составе нет гормональных, опасных мочегонных компонентов. Препарат не вызывает привыкания даже при продолжительной терапии. Благодаря сбалансированной формуле, составляющие комплекса быстро проникают в очаг воспаления, запускают процесс восстановления поврежденных органов.
Основным методом лечения стрессорного недержания мочи при климаксе является заместительная . 2. Консервативное лечение стрессовой и смешанной форм недержания мочи у женщин / О.Б.Лоран, А.В.Серегин, Л.А.Синякова, А.В.Дементьева// Медицинский совет – 2007 – №2. 3. Урогенитальные. Наступление менопаузы сопровождается неприятными изменениями в работе организма, включая нарушение процесса мочеиспускания. Многие думают, что лечение недержания мочи при климаксе у женщин практически невозможно, поэтому страдают и физиологически, и Заместительная гормональная терапия при менопаузе. Лечение климакса. . Оптимальным хирургическим методом лечения стрессового недержания мочи у женщин является использование метода свободной петли или слинга. Недержание мочи у женщин при климаксе обязательно подвергается лечению. . Разновидности недержания мочи и их особенности. Для женщин среднего и старшего возраста могут быть характерны 3 вида мочевого недержания. Недержание мочи при климаксе — что делать женщине для устранения такого недуга. 27.04.2018 Anna 285 Views 0 Comments. . Иногда у женщин развивается недержание урины, сопровождаемое физическим и психологическим дискомфортом. При климаксе стенки мочевого пузыря ослабевают. В связи с этим у женщин наблюдается недержание мочи и учащенное . Иногда у женщин развивается недержание урины, сопровождаемое физическим и психологическим дискомфортом. Существует ошибочное мнение о том, что недуг не поддается. С наступлением менопаузы у женщины в организме происходят не только . Лечение нарушений мочеиспускания при климаксе должно быть комплексным, оно в себя . Естественно, если причина недержания мочи или частого мочеиспускания заключается еще и в инфекционном агенте, тогда необходимо. Недержание мочи у женщины при климаксе лечение. Недержание мочи при климаксе. Женский организм с возрастом претерпевает серьезные изменения. Функционал органов и систем во многом регулируется работой эндокринного аппарата. С наступлением менопаузы пр. Стрессовое недержание мочи (недержание мочи при напряжении) — непроизвольная потеря мочи, связанная с физическим . Лечение урогенитальных расстройств в климаксе. Цели терапии — уменьшение симптомов вагинальной и цистоуретральной атрофии с целью улучшения качества жизни женщин в. Недержание мочи при климаксе — что делать женщине для устранения такого недуга. При наступлении климакса возникает ряд проблем, связанных с функционированием организма.

Недержание мочи у мужчин и женщин: симптомы, лечение, причины

Нарушения мочеиспускания

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

136

Оглавление:

Общие сведения

Нарушения мочеиспускания — эта целая группа симптомов, каждый из которых может свидетельствовать о серьезных проблемах мочевыделительной системы (в т.ч. о заболеваниях почек).

Причины недержания мочи

  • повреждения мочеточников, например при инфекциях, прохождении  камня по мочеточнику (мочекаменная болезни), опухолях,
  • слабость мочевого пузыря,
  • слабая мускулатура таза или  сфинктера мочевого пузыря,
  • делирий, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона,
  • атрофический вагинит, уретрит,
  • употребление некоторых лекарственных препаратов,
  • избыточное образование мочи (например, в связи с диабетом или хронической сердечной недостаточностью),
  • ограниченная подвижность (больной вынужден длительно соблюдать постельный режим),
  • поражения нервной системы (например, спинного или головного мозга),
  • у мужчин – увеличение предстательной железы вследствие простатита, аденомы или злокачественной опухоли,
  • у женщин – опущение матки или влагалища, укороченный мочеиспускательный канал (наследственность),
  • инфекции мочевыводящих путей: инфекции мочевого пузыря часто вызываются бактерией Escherichia coli, которая в норме обитает в кишечнике человека, а заносится  в мочевыводящие пути во время полового акта или  при использовании диафрагмы. Такие инфекции превалируют у женщин, что связано с особенностями анатомического строения мочеполовой системы. Инфекции у мужчин чаще встречаются в возрасте старше 50 лет. Причиной обычно служит увеличение предстательной железы, часто встречающееся у пожилых мужчин, которое вызывает нарушение оттока мочи.

Cимптомы

  • частые или сильные позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время,
  • ощущение жжения при мочеиспускании,
  • розовый или красный цвет мочи (присутствие крови),
  • напряжение в нижней части живота,
  • мутная  моча с неприятным запахом.

Иногда нарушения мочеиспускания клинически не проявляются, но диагностируются при лабораторных исследованиях.

Что можете сделать Вы

Как можно меньше употребляйте спиртное, кофеин, острую пищу, которая может усугубить симптомы болезни. Выпивайте не менее 8 стаканов жидкости в день, лучше всего – воды.

Обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Если кроме перечисленных симптомов имеется высокая лихорадка с жаром и ознобами, срочно обратитесь за медицинской помощью (возможно, вам потребуется госпитализация).

Если врач назначил вам лекарства, принимайте их в точном соответствии с рецептом врача.

Что может сделать врач

Врач должен провести обследования для установления причин заболевания. Исследование может включать анализ мочи, УЗИ почек и мочевого пузыря, в некоторых случаях — рентгенологическое исследование почек. Затем врач назначит соотвествующее лечение (включающее в случае инфекции антибактериальные препараты), при необходимости проведет дополнительные консультации у специалистов.

Профилактические меры

Профилактика недержания мочи:

  • не сдерживайте мочеиспускание, пусть мочевой пузырь опорожнится тогда, когда есть позыв к этому. Ночью держите под рукой ночной горшок,
  • одевайтесь так, чтобы при внезапном позыве к мочеиспусканию одежду было просто снять,
  • старайтесь посещать туалет в определённые часы, чтобы предотвратить наполнение мочевого пузыря,
  • для того чтобы избежать ночных мочеиспусканий, старайтесь как можно меньше пить перед сном,
  • избегайте употребления спиртных напитков, кофеина (чая, кофе),
  • если вы женщина, выполняйте упражнение Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза. (Сокращайте мышцы, прерывая поток мочи, потом повторите упражнение 10 раз, и так три раза в день).
  • если вы мужчина, следите за тем, чтобы мочеиспускание было законченным (моча выходила до последней капли).

Профилактика инфекций мочевыводящих путей приводящих к недержанию мочи:

  • ежедневно пейте не менее 6-8- стаканов воды,
  • опорожняйте мочевой пузырь каждые три часа в течение дня, даже если сильного позыва к этому нет,
  • ходите в туалет до и после полового контакта,
  • носите чистое, хлопчатобумажное нижнее бельё,
  • если вы женщина, после туалета подтирайтесь по направлению спереди назад чтобы предотвратить перенос бактерий из анального отверстия,
  • если у вас уже случались инфекциями мочевыводящих путей, перейдите с диафрагмы на любое другое средство контрацепции,
  • не сдерживайте мочеиспускание. Удерживание мочи на долгое время может понизить способность мочевого пузыря к полному опорожнению, что повышает риск возникновения инфекций,
  • принимайте душ, вместо того чтобы лежать в ванной. Избегайте использования пены для ванной и других парфюмированных продуктов для мытья.

Перед началом применения любого препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Список использованной литературы

  1. Пропедевтика внутренних болезней. Нефрология: учеб. Пособие. / В. Т. Ивашкин, О. М. Драпкина. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 184 c.
  2. Микроорганизмы и антибиотики. Заболевания мочевыводящих путей. / В.В. Тец. — СПб.: КЛЕ-Т, 2005. — 164 c.
  3. Функциональная нефрология / С.И. Рябов, Ю.В. Наточин. — СПб.: Лань, 1997. — 304 c.
  4. Урология. От симптомов к диагнозу и лечению: ил. рук. / под ред. П. В. Глыбочко, Ю. Г. Аляева, Н. А. Григорьева. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 148 c.
  5. Диагностический справочник уролога. / В.Н. Осипова. — М.: АСТ, 2009. — 592 c.

Вас может заинтересовать

Недержание мочи: причины, симптомы, лечение

Причины недержания мочи

Энурез — это не самостоятельная болезнь, а следствие процессов, происходящих в организме человека.

Причины, приводящие к недержанию мочи, можно разделить на три категории:

  1. Гормональные. У 60% женщин учащенное мочеиспускание или недержание мочи возникает во время климакса. В это время в организме снижается уровень эстрогенов, а в тканях мочевого пузыря и сфинктере находятся рецепторы, реагирующие на их количество. Нехватка эстрогенов приводит к атрофическим изменениям органов тазового дна, что тоже может вызвать недержание мочи.
  2. Анатомические. Изменения тела могут быть врожденными или приобретенными. Если они приводят к нарушениям естественного расположения органов малого таза и снижению чувствительности, может возникнуть энурез. Причинами анатомических нарушений могут быть: ожирение, хронические воспалительные процессы, оперативные вмешательства на женских репродуктивных органах, длительные и тяжелые физические нагрузки, роды, патологии предстательной железы.
  3. Травмы системы мочевыделения. Могут быть следствием операции или внешних травм.

Временными причинами неконтролируемого мочеиспускания могут быть инфекции — вагинальные или мочевыводящих путей,хронические запоры, употребление спиртных напитков, специй, продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты и некоторых лекарств (ряд успокоительных средств и миорелаксанты).

Симптомами утечки мочи может сопровождаться беременность.

Виды недержания мочи

  • Стрессовое недержание мочи. Если мышцы сфинктера ослаблены или перерастянуты, человеку сложно удерживать мочу в процессе движения, смеха, поднятия тяжестей. Некоторое количество мочи (от нескольких капель и объема столовой ложки) вытекает, если человек чихает или кашляет, тогда мышечная брюшная стенка напрягается и надавливает на мочевой пузырь.

Это самый распространенный тип энуреза среди женщин старшего возраста. У мужчин, в силу особенностей физиологии, стрессовое недержание мочи встречается реже.

  • Гиперактивный мочевой пузырь. Это ситуация, когда необходимости помочиться еще нет, но мозг уже посылает детрузору настойчивые сигналы опорожниться. Возможен и другой вариант: сокращение детрузора выдавливает жидкость в уретру и человек испытывает мучительное желание срочно посетить туалет. При этом мочевой пузырь может быть заполнен наполовину и даже меньше, и выдаст «на гора» всего несколько грамм мочи.

Позывы следуют в любое время дня и ночи, иногда так часто, что человек не имеет возможности расслабиться и полноценно отдохнуть. Такое недержание мочи также называют неотложным, более 30% мужчин и 40% женщин имеют гиперактивный мочевой пузырь. Причиной недуга могут стать болезни предстательной железы у мужчин, наступление менопаузы у женщин и даже соблюдение строгой диеты — независимо от пола пациентов.

  • Рефлекторное недержание. В этом случае утечка мочи происходит в результате патологической рефлекторной работы спинного мозга. Человек не получает сигналов о необходимости помочиться и жидкость подтекает самостоятельно. Такое нарушение возникает при травмах спинного мозга.
  • Недержание, как следствие переполнения (ургентное недержание). Недуг, более характерный для мужчин с болезнями предстательной железы или прооперированной простатой. Недержание возникает, когда мочевой пузырь не может удержать больший объем мочи или оттоку препятствует мочевой камень, увеличенная предстательная железа, опухоль. Или в случае, когда детрузор стал менее эластичным и недостаточно надежно «запирает» жидкость.

При таком виде недержания моча выделяется каплями, а посещать туалет хочется часто.

У одного человека могут одновременно проявляться симптомы нескольких типов недержания. Это — смешанное недержание мочи.

Степень недуга определяется количеством мочи, выделенной за 3-4 часа:

  • до 50 мл мочи — легкая степень недержания;
  • 100-200 мл мочи — средняя степень недержания;
  • свыше 300 мл мочи — тяжелая степень недержания.

Диагностика недержания мочи

Что делать, если возникло недержание мочи? Нужно не стесняться этой проблемы и обратиться к врачу. Проведением обследования пациентов с неконтролируемым выделением мочи занимается уролог.

Будьте готовы ответить на вопросы:

  • когда и как часто происходит выделение мочи, сопровождается ли процесс болью, дискомфортом, напряжением;
  • имеются ли хронические заболевания кишечника, операции на органах малого таза;
  • есть ли вредные привычки;
  • количество беременностей;
  • какие лекарства принимаете.

У пожилых и болезненно возбудимых людей врач оценит психический статус.

Оценивая общее состояние здоровья, врач проведет пальпацию органов брюшной полости, прямой кишки, половых органов и таза, проверит неврологические рефлексы.

Для установки диагноза вам могут порекомендовать следующие исследования:

  • анализ мочи на уринолизис;
  • бактериологический посев;
  • исследование остаточной мочи;
  • стресс-тест;
  • цистографию;
  • уродинамическое исследование;
  • цистоскопию;
  • эндоскопическое обследование;
  • УЗИ мочевого пузыря и смежных органов.

Недержание мочи у женщин

Причинами недержания мочи у женщин может быть неправильная работа центральной и периферической нервной системы, а также нарушения нервной регуляции функций мочевого пузыря.

Стрессовое нарушение оттока мочи связано с уменьшением количества коллагена во время менопаузы и последующим мышечным ослаблением и опущением органов малого таза.

После родов может проявить себя смешанная форма стрессового и императивного недержания, как следствие травматического повреждения мышц. Характерно нестерпимое желание помочиться и подтекание мочи при поднятии тяжестей.

Постоянное недержание связано с нарушениями строения мочевыводящих путей. А также со слишком долгими или, наоборот, стремительными родами, осложнившимися разрывами структур тазового дна.

По результатам диагностики врач может порекомендовать соблюдение диеты, исключающей употребление провоцирующих недержание продуктов или снижение массы тела (при ожирении).

Также существуют упражнения, которые укрепляют мышцы, отвечающие за мочеиспускание и приемы волевого контроля, изменение поведенческих факторов. Консервативные методы показаны молодым женщинам или пациенткам, которым нежелательно проводить хирургическое вмешательство.

Лекарственная терапия включает применение симпатомиметиков, антихолинергические средства, антидепрессанты, эстрогены, а при временном недержании — средств, уменьшающих количество мочи.

В случае необходимости оперативного вмешательства, женщинам проводят:

  • малоинвазимную слинговую операцию, заключающуюся во введении под шейку мочевого пузыря или уретру синтетической сетки или петли;
  • лапороскопическую кольпосуспензию, когда ткани вокруг уретры поднимают к паховым связкам. Это операция дает хороший эффект как по ближайшим, так и по отдаленным результатам;
  • инъекции препаратов, возмещающих объем мягких тканей и фиксацию уретры в нужном положении. Операция проводится под контролем цистоскопа.

Недержание мочи у мужчин

Самые распространенные причины возникновения мужского энуреза:

  • последствия операций на органах малого таза, мочеиспускательного канала, предстательной железе;
  • возрастные нарушения кровоснабжения;
  • опущение или смещение органов брюшной полости;
  • неврологические заболевания;
  • слабость мышц таза, обусловленная малоподвижным образом жизни;
  • хроническая интоксикация (алкогольная, наркотическая, диабетическая).

Лекарственная терапия недержания мочи у мужчин включает препараты, тонизирующие мышцы и улучшающие микроциркуляцию крови; стимулирующие работу центральной нервной системы, противомикробные, противовирусные и гормональные.

Хороший эффект дает физиотерапия — чрезкожная электростимуляция и экстакорпоральное магнитное воздействие. Практикуется тренировка мышц тазового дна, управляемое опорожнение мочевого пузыря и специальная диета.

Хирургические методы предлагают:

  • имплантацию кольцевого клапана мочевого пузыря. Самое эффективное решение проблемы мужского энуреза при последствиях удаления простаты, аденомы и недостаточности внутреннего сфинктера;
  • инъекции коллагена. Не является надежным методом лечения мужчин из-за временного эффекта — коллаген со временем перераспределяется и рассасывается;
  • имплантация мужской петли (слинговые операции). Уретра возвращается в нужное положение после обертывания ее сеткой и крепления к тазовым костям. Положительный эффект достигается в 90% случаев.

Лечение недержания мочи

Какое лечение будет рекомендовано пациенту — зависит от типа заболевания, его тяжести, возраста человека, психо-неврологического статуса.

Терапия недержания мочи может проходить по трем направлениям:

  1. Проведение операции. Практикуется при тяжелой форме патологии, когда другие методы лечения не дали результата.
  2. Немедикаментозное лечение. Укрепить мышцы тазового дна призвана гимнастика — упражнения Кегеля, удержание ног на весу в упражнениях «ножницы», «уголок», поднятие ног и таза вверх в упражнении «березка».
  3. Лечение с применением лекарственных средств. Дает стабильный эффект в случае ургентного недержания мочи. Медикаменты снимают гиперактивность мочевого пузыря, это увеличивает его емкость. Применяют антидепрессанты, спазмолитики, антихолинергические средства — строго под врачебным контролем.
  4. Коррекция образа жизни. Сокращение потребления диуретиков — кофе, шоколада, алкоголя. Предотвращение запоров, как дополнительного фактора давления на мышцы тазового дна. Нормализация питьевого режима с повышением количества выпиваемой жидкости до 2 литров — таким образом моча становится менее концентрированной и не раздражает на стенки мочевого пузыря. Контроль над избыточным весом

Гигиена при недержании мочи

Современные технологии позволяют не доводить ситуацию до использования симптоматических гигиенических средств. Но в качестве временной меры или в случаях, когда возможность лечения пациента ограничена, можно воспользоваться гигиеническими урологическими средствами.

При легких и средних формах энуреза для сохранения привычного образа жизни используют урологические прокладки. Их выпускают отдельно для мужчин и женщин, с учетом анатомической формы.

Для людей, страдающих тяжелой формой недержания, предназначены памперсы, пеленки и простыни.

Урологические прокладки и памперсы удерживают влагу до 12 часов, обеспечивают ощущение сухости, поглощают неприятные запахи и не раздражают кожу.

Для мужчин предназначены уропрезервативы, они крепятся к половому члену, а выводящая мочу трубочка направлена в закрепленный на ноге мочеприемник. Он незаметен для окружающих.

Чтобы избежать раздражения кожи и проникновения инфекций, область уретры содержат в чистоте, используя специальные косметические средства для пациентов с энурезом. После водных процедур кожу вокруг мочеиспускательного канала лучше обрабатывать защитными кремами.

Последствия недержания мочи

Если не обращаться к врачу, качество жизни страдающего энурезом человека будет ухудшаться:

  1. Появятся дерматологические проблемы: опрелости, дерматиты;
  2. Чаще будут возникать циститы, уретрит и другие инфекционные заболевания мочевыводящих путей;
  3. Постоянным спутником человека станет психологический дискомфорт и боязнь общения с людьми. Усложняются интимные контакты, частые ночные пробуждения не дадут выспаться и отдохнуть.

Прогноз при лечении недержания мочи

Прогноз успешного лечения недержания мочи достаточно высок, лекарственное и хирургическое лечение приводит к восстановлению контроля за мочеиспусканием в 90% случаев. Врач определяет, какой именно вид терапии применить, учитывая причины патологии и то, насколько пациент готов участвовать в оздоровительных мероприятиях.

Профилактика энуреза

Если заболевания вызваны наследственностью, травмами, или являются осложнениями после проведенных операций, предотвратить их появление сложно. Но степень риска можно снизить за счет:

  • здорового образа жизни;
  • правильного питания;
  • поддержание оптимального веса;
  • отказа от курения и алкоголя;
  • контроля состояния при гипертонии и сахарном диабете.

диагноз стрессовое недержание мочи

диагноз стрессовое недержание мочи


01/02/2022 18:39:32 Автор: Мария

Ключевые теги: недержание мочи хирургическое лечение, заказать диагноз стрессовое недержание мочи, прокладки для мочи для женщин.


Оглавление

  • Принцип действия
  • Состав
  • Результаты испытаний
  • Мнение специалиста
  • Назначение
  • Как заказать?
  • Отзывы покупателей
повышенная плотность мочи у женщин причины, как укрепить недержание мочи, как взять мочу у лежачей женщины, почему появляется недержание мочи, центр недержание мочи

Описание

Действующие вещества, попадая в организм, оказывают следующее влияние: 1. Купируют очаги поражения, препятствуя проникновению вредоносных бактерий на другие участки мочеполовой системы. 2. Устраняют дискомфорт при мочеиспускании, способствует полному опорожнению мочевого пузыря от урины. 3. Укрепляют мышечную систему мочевыводящей системы, включая сфинктер пузыря, поэтому прекращаются постоянные позывы в туалет. 4. Повышают иммунитет, способствуя более активной выработке антител против патогенных микроорганизмов. 5. Предотвращают попаданию вредоносных бактерий. 6. Улучшают работу ЦНС, как и все аналоги-заменители Дифорола. Непроизвольное подтекание урины часто беспокоит женщин в послеродовом периоде и дам с недостаточностью половых гормонов – эстрогена. Дефицит эстрогена появляется в период климакса или вследствие истощения яичников. Прекрасная половина населения стесняется своего состояния и тщательно пытается его скрыть, оттягивая визит к специалисту. Скрывать нет смысла – ведь своевременное лечение может полностью и навсегда избавить от таких деликатных проблем. Сегодня разработаны несколько специальных препаратов, позволяющих предоставить доврачебную помощь. Дифорол и его аналоги практически не вступает в реакцию с медикаментами консервативной терапии. Хочу сказать, что уверен в его безопасности, в быстром облегчении состояния. Дифорол не имеет отрицательных отзывов среди врачей.


Официальный сайт диагноз стрессовое недержание мочи

Состав

Узнать более подробно по теме:

Стрессовое недержание мочи. РЦРЗ (Республиканский центр развития здравоохранения МЗ РК) Версия: Клинические протоколы МЗ РК — 2014. Категории МКБ: Непроизвольное мочеиспускание (N39.3). Стрессовое недержанием мочи – это состояние, когда при напряжении мышц брюшного пресса и повышении внутрибрюшного давления при кашле, физической нагрузке (бег, ходьба, занятия спортом), резком вставании, половом акте и т.д. возникает непроизвольное и неконтролируемое подтекание мочи. [1]. I. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Название протокола: Стрессовое недержание мочи. Дифференциальный диагноз проводится с ургентным недержанием мочи. Симптомы. Гиперактивный мочевой пузырь. Недержание мочи резко ухудшает качество жизни пациентов, приводит к развитию психоэмоциональных расстройств, профессиональной, социальной, семейной и бытовой дезадаптации. Недержание мочи является не самостоятельным заболеванием, а лишь проявлением патологических процессов различного генеза. Подход к лечению недержания мочи должен определяться с учетом основного заболевания. Недержание мочи – это патологическое состояние, характеризующееся любым непроизвольным выделением мочи из уретры. Недержание мочи при напряжении (стрессовое) – жалоба пациента на непроизвольное выделение мочи из уретры при физических усилиях, кашле и чихании. Ургентное (императивное) недержание мочи – жалоба пациента на непроизвольное выделение мочи из уретры при интенсивных повелительных позывах к мочеиспусканию. Энурез (ночное недержание мочи) — жалоба пациента на непроизвольное выделение мочи из уретры во время сна. Рассмотрим, что такое стрессовое недержание мочи, встречающееся примерно у 40% женщин и у 1-24% мужчин. Более точные сведения собрать вряд ли возможно, учитывая деликатность проблемы и нежелание пострадавших обращаться за помощью, особенно когда речь идет о представителях сильного пола. Итак, о стрессовом недержании говорят при развитии состояния, в котором напряжению мышц пресса и внутрибрюшному давлению, повышающемуся при нагрузках физического характера, сопутствует непроизвольное истекание мочи, не поддающееся контролю. Эту проблему можно назвать тройственной, поскольку она вызывает урологи. Симптомы стрессового недержания мочи. Основной признак проблемы — произвольное выделение мочи без объективных причин и позывов. Нередко эпизоды недержания связаны с физическим напряжением, даже незначительным. Чем более запущена патология, тем заметнее сопутствующие симптомы стрессового недержания мочи: количество выделяемой жидкости увеличивается от пары капель до полного опорожнения мочевого пузыря; физические нагрузки переносятся сложнее; все меньше получается контролировать удержание мочи; отсутствуют сильные позывы к мочеиспусканию. Стрессовый тип недержания диагностируется в 50 % случаев. Стрессовое недержание мочи — такой вид расстройства, при котором утеря мочи обусловлена резкими стрессовыми напряжениями передней брюшной стенки и, как следствие, внезапным повышением внутрибрюшного давления. Такой рост давления в брюшной полости наблюдается при кашле, смехе, беге, поднятии тяжестей и любых других физических нагрузках. Также подобный эффект может вызывать половой акт. Резкое увеличение внутрибрюшного давления мгновенно действует на мочевой пузырь, вследствие чего моча, содержащаяся в нем, непроизвольно вытекает наружу. Среди всех видов недержания мочи стрессовое занимает перво. Стрессовое недержание мочи — Другими словами, недержание мочи при напряжении. При данной проблеме подтекание (недержание) мочи возникает при резкой смене положения тела, смехе, чихании, кашле, физической нагрузке разной степени выраженности, быстрой ходьбе, т. е. при любом увеличении внутрибрюшного давления. Отвечает врач уролог Ахметкалиев Д.А. Записаться на прием. Страдают в основном женщины, преимущественно в период климакса.После 45 лет, стрессовое недержание мочи в той или иной степени (от единичных эпизодов подтекания по каплям до выраженного недержания) встречается у каждой 2й. Стрессовое недержание мочи. Инкотиненция характеризуется тем, что человек не ощущает желания сходить в туалет. Нередко лишь несколько капель мочи выделяются при активных занятиях спортом, интенсивном кашле или чихании, беге или сильном смехе. Стрессовое недержание мочи — самый распространенный вид заболевания. Причиной его развития становится опущение органов малого таза после осложненных родов, травмы тазовой области или хирургических операций в этой зоне. Лечение недержания мочи у женщины в этом случае проводит врач акушер-гинеколог, который подробно изучит причины развития патологии в индив. Почему возникает недержание мочи? Симптомом каких заболеваний является недержание мочеиспускания, причины и лечение недуга, список рекомендуемых анализов и исследований, к какому врачу обратиться. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Одной из деликатных проблем, ухудшающих качество жизни и доставляющих психологический и физический дискомфорт, является инконтиненция, или недержание мочи. Инконтиненция – это непроизвольное выделение мочи. Недержание является симптомом многих патологических процессов, и важно вовремя понять, какие изменения произошли в организме и начать лечение. Стрессовое недержание мочи — это непроизвольное подтекание мочи во время кашля, смеха, бега и других физических действиях, приводящих к повышению внутрибрюшного давления, при этом позывы на мочеиспускание у женщины отсутствует. Это состояние нередко сочетается с опущением стенок влагалища; потерей чувствительности во время секса, вагинальной атрофией (сухость, кровоточивость слизистой, зуд, болезненные ощущения при половой жизни-диспареуния и т.д), и значительно снижают качество жизни.

Эффект от применения

Дифорол – природный комплекс, который борется с проблемами мочеполовой системы. Уже после первого применения у пациентов проходят неприятные симптомы, связанные с инфекциями или неправильной работой мочевого пузыря. Регуляторное использование состава приносит ощущение облегчения при посещении туалета, у пациентов больше не будет чувства, что в пузыре осталась моча. Также Дифорол оказывает незначительное обезболивающее воздействие. Если человек все еще не знает, стоит ли ему использовать современное средство Дифорол, тогда можно еще раз перечитать преимущества. Препарат надолго избавит от недержания мочи, а для профилактики его можно применять раз в год.

Мнение специалиста

Принимала всего 2 недели, по одному разу в день, мне хватило, все прошло. Мы живем вдали от города, думала сойду с ума, от бесконечных позывов по-маленькому. Попала к врачу спустя неделю после появления цистита, ожидала, что доктор мне назначит кучу антибиотиков, как они всегда делают. Но уролог мне выписала Дифорол на растительных компонентах. Нашла отзывы в интернете от реальных людей, почитала и начала принимать по чайной ложке в день, цистит ушел за неделю.

Назначение

Дифорол – это современный препарат, который избавит от заболеваний мочеполовой системы. Даже молодые люди могут столкнуться с непроизвольным мочеиспусканием. Это становится настоящей проблемой, потому как тяжело вести активный образ жизни, когда постоянно нужно в туалет. Человека тревожат неприятные симптомы, боль, тяжесть в области живота. Если не начать лечиться, ситуация со временем только ухудшится, что приведет к необратимым последствиям.

Как купить?

Заполните форму для консультации и заказа диагноз стрессовое недержание мочи. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 2-8 дней Вы получите посылку и оплатите её при получении.

диагноз стрессовое недержание мочи. недержание мочи статьи. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Недержание мочи, или мочевая инконтиненция (Urinary Incontinence) — это непроизвольное выделение мочи, которое негативно сказывается на качестве жизни. Неконтролируемый позыв на мочеиспускание и неприятный запах ведут к депрессии и самоизоляции от общества, а недостаточная информированность о болезни и современных способах её лечения приводит к хроническому течению. Недержание мочи у женщин — это нарушение мочеиспускания, сопровождающееся невозможностью произвольной регуляции опорожнения мочевого пузыря. В зависимости от формы проявляется бесконтрольным подтеканием мочи при напряжении или в покое, внезапными и неудержимыми позывами помочиться, неосознанным недержанием мочи. В рамках диагностики недержания мочи у женщин проводится гинекологический осмотр, УЗИ мочеполовой системы, уродинамические исследования, функциональные тесты, уретроцистоскопия. Методы консервативной терапии могут включать специальные упражнения, фармакотерапию, электростимуляцию. Почему возникает недержание мочи? Симптомом каких заболеваний является недержание мочеиспускания, причины и лечение недуга, список рекомендуемых анализов и исследований, к какому врачу обратиться. Ситуационное недержание мочи – непроизвольное упускание мочи при различных ситуациях, например, при половом акте или смехе. Энурез – это ночное недержание мочи во время сна. Так, во время беременности до 85% женщин отмечают непроизвольное упускание небольшого количества мочи в течение дня. Повреждение мышц тазового дна во время естественных родов, перенесенные операции на органах малого таза и развитие осложнений также могут привести к инконтиненции. Недержание мочи у женщин. Причинами недержания мочи у женщин может быть неправильная работа центральной и периферической нервной системы, а также нарушения нервной регуляции функций мочевого пузыря. Стрессовое нарушение оттока мочи связано с уменьшением количества коллагена во время менопаузы и последующим мышечным ослаблением и опущением органов малого таза. Все про недержание мочи у женщин. Виды, причины патологии. Методы лечения: медикаментозные, хирургические. Запись на прием к урологу в Санкт-Петербурге. Содержание статьи. Почему возникает недержание мочи у женщин в возрасте за 45. Причины недержания у молодых женщин. Каким бывает недержание мочи и как его лечить. Недержание мочи: мифы и правда. Миф 1. Недержание мочи — это от старости. Миф 2. Если моча подтекает при кашле или чихании — это нормально. Миф 3. Недержание мочи лечить не нужно, само пройдет. Миф 4. Недержание можно вылечить народными средствами и гимнастикой. Миф 5. Операция при недержании мочи не поможет. Недержание мочи у женщин — заболевание, имеющее колоссальную распространенность. Выбираемая врачом тактика терапии в каждом случае всегда индивидуальна. Недержание мочи у женщин – не норма! Ни в молодом, не в старческом возрасте. Причины недержания мочи у женщин напрямую зависят от его типа. При ургентном недержании это чаще психо-эмоциональный (стресс, психические травмы и т.д.) и неврологический (травмы и заболевания нервной системы) факторы, а также заболевания которые могут к ним приводить (диабет, болезни сердечно-сосудистой системы). Причины недержания мочи у женщин. Факторы риска. Как проявляется недержание мочи. Методы диагностики и лечения. Классификация болезни. Существуют различные классификации недержания мочи, но гинекологи и урологи чаще всего ориентируются на классификацию, которая была предложена Международным обществом по проблемам недержания мочи в 2003 г. Виды недержания мочи: Стрессовое Непроизвольное выделение урины при повышении внутрибрюшного давления при кашле, чихании физических нагрузках. Недержание мочи у женщин. Причины появления и как устранить данное заболевание при помощи TVT-слинга. Недержание мочи (НМ) – это неконтролируемое выделение мочи из мочеиспускательного канала. Данное заболевание негативно влияет на уровень комфорта жизнедеятельности человека. Нарушение качества жизни приводит к возникновению стрессовых расстройств и социальной дезадаптации. По статистике недержанием мочи страдают 40% женщин. Симптомы развития заболевания чаще всего появляются после 40 лет. Существуют следующие виды НМ Причиной недержания мочи у женщин может стать прием некоторых лекарств, обладающих диуретическим действием, антидепрессантов или антихолинергических средств, расслабляющих мочевой пузырь. Помните о том, что пища и напитки с кофеином тоже могут провоцировать приступы недержания. Проследите, не злоупотребляете ли вы крепким чаем, кофе, газированными напитками, шоколадом, алкоголем. Недержание мочи – непроизвольное и неконтролируемое выделение мочи из мочеиспускательного канала. С проблемой сталкивается каждая пятая женщина репродуктивного возраста, а в пожилом – каждая вторая. Заболевание создает не только гигиенические проблемы. Пациентки ограничивают физическую активность, избегают появления в публичных местах и в компании, отказываются от половой жизни. Подтекание мочи может вести к дерматиту в паховой области, рецидивирующим мочеполовым инфекциям, неврозам и депрессии.


Официальный сайт диагноз стрессовое недержание мочи

Купить-диагноз стрессовое недержание мочи можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Непроизвольное подтекание урины часто беспокоит женщин в послеродовом периоде и дам с недостаточностью половых гормонов – эстрогена. Дефицит эстрогена появляется в период климакса или вследствие истощения яичников. Прекрасная половина населения стесняется своего состояния и тщательно пытается его скрыть, оттягивая визит к специалисту. Скрывать нет смысла – ведь своевременное лечение может полностью и навсегда избавить от таких деликатных проблем. Сегодня разработаны несколько специальных препаратов, позволяющих предоставить доврачебную помощь. Дифорол и его аналоги практически не вступает в реакцию с медикаментами консервативной терапии. Хочу сказать, что уверен в его безопасности, в быстром облегчении состояния. Дифорол не имеет отрицательных отзывов среди врачей. Дифорол – природный комплекс, который борется с проблемами мочеполовой системы. Уже после первого применения у пациентов проходят неприятные симптомы, связанные с инфекциями или неправильной работой мочевого пузыря. Регуляторное использование состава приносит ощущение облегчения при посещении туалета, у пациентов больше не будет чувства, что в пузыре осталась моча. Также Дифорол оказывает незначительное обезболивающее воздействие.


Отзывы:


Действующие вещества, попадая в организм, оказывают следующее влияние: 1. Купируют очаги поражения, препятствуя проникновению вредоносных бактерий на другие участки мочеполовой системы. 2. Устраняют дискомфорт при мочеиспускании, способствует полному опорожнению мочевого пузыря от урины. 3. Укрепляют мышечную систему мочевыводящей системы, включая сфинктер пузыря, поэтому прекращаются постоянные позывы в туалет. 4. Повышают иммунитет, способствуя более активной выработке антител против патогенных микроорганизмов. 5. Предотвращают попаданию вредоносных бактерий. 6. Улучшают работу ЦНС, как и все аналоги-заменители Дифорола.

Василина

Дифорол – это средство, имеющее натуральный состав и устраняющее проблемы с мочеиспусканием. Лекарство относится к группе биологически активных добавок. Средство положительно влияет на работу мочевыделительных органов, может использоваться для лечения и профилактики их заболеваний. Употреблять лекарство разрешается в любом возрасте, к нему не вырабатывается привыкания.

Маргарита

Производитель указывает, что препарат является гордостью отечественной фармакологии. Ученые говорят, что это первый препарат в мире, способный предупредить развитие диабета и заболеваний мочеполовой системы. Инновационный состав был разработан Андреем Семеновичем Ефимовым (ведущим советским и российским ученым).

Варвара

Методы лечения недержания мочи у женщин и мужчин — клиника «Добробут»

Лечение недержания мочи у женщин и мужчин

Недержанием мочи называют состояние, для которого характерно непроизвольное выделение мочи. Оно может быть первичным и вторичным. Лечение недержания мочи у женщин и мужчин начинается с выяснения причины развития патологии, а терапия может включать в себя медикаментозные назначения, хирургическое лечение и помощь психологов/психотерапевтов.

Виды недержания мочи

Чаще всего рассматриваемой патологией страдают представительницы слабого пола – например, может развиться недержание мочи во время беременности, обусловленное ослаблением мышц мочевого пузыря и большим давлением увеличенной матки. Недержание мочи у женщин может быть обусловлено многими факторами – сложные роды, гормональные нарушения в климактерический период, тяжелый физический труд, инфекции мочевыводящих путей. Врачи утверждают, что недержание мочи при беременности – временное явление, особого лечения не требуется, нужно только пользоваться специальными гигиеническими прокладками.

Лечение недержания мочи у мужчин начинается с тщательного обследования пациента – как правило, подобное состояние связано с доброкачественной гиперплазией предстательной железы, неврологическими заболеваниями. Врачи выделяют несколько основных видов рассматриваемой патологии:

  1. Ургентный. Так называется состояние, когда человек испытывает резкий позыв к мочеиспусканию, но перетерпеть его не в состоянии – происходит неконтролируемое выделение мочи. Лечение ургентного недержания мочи всегда связано с восстановлением нормальной активности мочевого пузыря, потому что именно этот фактор является основной причиной развития рассматриваемого состояния. Повышенная активность мочевого пузыря может начаться на фоне травмы головного мозга, заболеваний спинного мозга, инфекционных болезней мочевыводящих путей.
  2. Стрессовый. Это наиболее распространенный вид рассматриваемой патологии, который характеризуется непроизвольным выделением мочи при любой физической нагрузке (кашле, приступе смеха, подъеме тяжелого груза или выполнении физических занятий). Чаще всего диагностируется стрессовое недержание мочи у женщин – лечение его будет результиативным, но для этого врачу нужно будет сначала выяснить причину, затем провести терапию или хирургическую коррекцию, и только после этого недержание мочи исчезнет.

Отдельно врачи рассматривают недержание мочи у детей днем и ночью – эти состояния могут быть связаны с разными причинами, понадобится помощь не только педиатра, но и психолога, уролога, невролога. В детском возрасте рассматриваемый синдром почти в каждом случае поддается коррекции, но для этого нужно своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Ночное недержание мочи у детей может развиться в любом возрасте, если педиатр не видит никаких патологий в организме, то родители должны отвести малыша к психологу – возможно, причина непроизвольного выхода мочи кроется во внутренних страхах или недавно перенесенном стрессе.

Методы лечения недержания мочи

Лечение рассматриваемого синдрома должно начинаться только после полного обследования пациента и установления точной причины. Если у женщины или мужчины есть хронические инфекционные болезни мочеполовых путей или опухолевые процессы, то даже регулярно и правильно выполняемая зарядка для мышц тазового дна ожидаемого эффекта не даст.

Безоперационное немедикаментозное лечение

К такому лечению относятся тренировка мочевого пузыря, комплекс упражнений для укрепления тазового дна и физиотерапия. Многие женщины интересуются, как лечить недержание мочи после родов – перечисленные методы станут спасением. Пациентки с подобной проблемой должны регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление тазового дна и тренировку мочевого пузыря. Буквально за 2-3 месяца здоровье восстановится и проблема исчезнет. Иногда врачи совмещают немедикаментозное лечение с курсом приема лекарственных препаратов. Такой подход оправдан при лечении недержания мочи у пожилых женщин.

Кроме вышеуказанных занятий, справиться с проблемой помогут и физиопроцедуры – прогревания, микротоковое воздействие, применение электромагнитных импульсов. Такая физиотерапия отлично помогает справиться с недержанием мочи у стариков. Пожилой возраст вообще подразумевает более аккуратное и щадящее лечение любой патологии – например, им нежелательно проводить операции под общим наркозом или принимать определенные лекарственные препараты. Что делать при старческом недержании мочи, можно узнать у врачей, а также на нашем сайте: Добробут. ком.

Медикаментозное лечение

Применение определенных лекарственных препаратов оправдано при ургентном и ночном недержании мочи у женщин. Врачи назначают пациенткам спазмолитики, антидепрессанты. Эти лекарственные препараты действуют расслабляюще на мышцы мочевого пузыря и гасят импульсы на позывы, которые исходят от нервной системы. Под действием лечения мочевой пузырь расслабляется и увеличивается в объеме, исчезают внезапные позывы к мочеиспусканию, и женщина начинает реже ходить в туалет.

Лечение тем или другим лекарственным средством должен назначать врач – он подберет необходимую дозировку и определит продолжительность приема. Специалист сможет определить целесообразность медикаментозной терапии – например, на вопрос пациентки, что делать при недержании мочи при кашле, опытный врач вряд ли сразу же назначит прием лекарственных препаратов – такое состояние можно скорректировать простыми упражнениями.

Хирургическое лечение

Операции проводят в большинстве своем малоинвазивными методами. Лечение стрессового недержания мочи у пожилых женщин также может проводиться оперативным методом – различные упражнения выполнять таким пациенткам тяжело, а прием лекарственных препаратов обычно не дает желаемого эффекта.

Нередко к оперативному лечению прибегают при стрессовой форме патологии, особенно после того как были опробованы методы терапевтического лечения.

Недержание мочи в любом возрасте представляет серьезную проблему для человека. Но если обратиться к врачу, четко выполнять все его назначения или провести операцию, работа мочеиспускательной системы будет восстановлена.Методы лечения недержания мочи у женщин и мужчин.

Связанные услуги:
Консультация уролога
Урологический Check-up

Упражнения Кегеля для мужчин: преимущества и практические инструкции

Недержание мочи у мужчин можно как предотвратить, так и контролировать. Упражнения Кегеля могут помочь вам взять под контроль негерметичный мочевой пузырь.

Если вы выполняете упражнения Кегеля (также называемые упражнениями для мышц тазового дна) по пять минут два или три раза в день, вы, скорее всего, заметите значительное улучшение своей способности контролировать подтекание мочи. Еще один бонус: упражнения Кегеля также могут помочь вам достичь более интенсивных оргазмов и улучшить эрекцию.

Что такое упражнения Кегеля для мужчин?

Упражнения Кегеля — это упражнения, которые помогают сосредоточиться и укрепить мышцы под мочевым пузырем, которые помогают контролировать мочеиспускание.

У мужчин недержание мочи может быть вызвано слабостью мочевого сфинктера, которая может возникнуть в результате операции по поводу рака предстательной железы, гиперактивным мочевым пузырем или мочевым пузырем, который не сокращается. Упражнения Кегеля могут помочь вам улучшить, а в некоторых случаях полностью восстановить контроль над мочевым пузырем.

Как мужчинам выполнять упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля выполнять легко, если знать, на какие мышцы воздействовать.Один из самых простых способов найти свои мышцы — во время мочеиспускания. Вот как:

  • В середине мочеиспускания попытайтесь остановить или замедлить поток мочи.
  • Не напрягайте мышцы ягодиц, ног или живота и не задерживайте дыхание.
  • Когда вы можете замедлить или остановить поток мочи, вы успешно определили местонахождение этих мышц.

Некоторые мужчины находят эти мышцы, представляя, что они пытаются остановить отхождение газов. Сжатие этих мышц дает ощущение натяжения; это правильные мышцы для тазовых упражнений.Важно не сокращать другие мышцы.

Некоторым мужчинам нужна биологическая обратная связь, чтобы помочь им воздействовать на нужные мышцы.

Для выполнения упражнений Кегеля для мужчин:

  • Напрягите эти мышцы, медленно считая до пяти.
  • Расслабьте мышцы, медленно считая до пяти.
  • Повторить 10 раз.
  • Делайте комплекс из 10 упражнений Кегеля три раза в день.

Когда вы только начинаете, может быть проще выполнять упражнения Кегеля лежа, чтобы ваши мышцы не боролись с гравитацией.Поначалу также может быть легче сокращать мышцы всего на две-три секунды.

Через несколько недель увеличьте время до тех пор, пока не начнете медленно сокращать мышцы в течение 5–10 секунд, и выполняйте упражнения стоя. Это увеличивает нагрузку на мышцы, повышая эффективность тренировки и улучшая контроль.

Не напрягайте ягодицы, ноги или мышцы живота во время выполнения упражнений Кегеля.

Когда вы увидите результаты упражнений Кегеля?

Чтобы увидеть результаты любого упражнения, нужно время, так что наберитесь терпения.Если вы выполняете упражнения Кегеля три раза в день, вы заметите улучшение контроля над мочевым пузырем через три-шесть недель, а некоторые мужчины замечают это даже раньше. Старайтесь вести ежедневный учет подтекания мочи, чтобы заметить улучшения.

Если вы не видите никаких изменений в течение месяца, возможно, вы не нашли нужные мышцы для упражнений Кегеля. Позвоните своему врачу или урологу. Они могут дать советы о том, как найти и успешно тренировать нужные мышцы. Подобно реабилитации слабого плеча, формальная физиотерапия тазового дна также может помочь.

3 совета, которые помогут сделать упражнения Кегеля привычкой

Самые эффективные упражнения — те, которые вы делаете регулярно. Чтобы войти в ритм упражнений Кегеля, попробуйте эти простые советы:

  • Будьте последовательны. Выполняйте упражнения Кегеля в одно и то же время каждый день, например, утром, когда вы мочитесь, чистите зубы или смотрите телевизор.
  • Помните о преимуществах. Если вы не отстаете от Кегеля, они действительно могут изменить ваше недержание мочи.
  • Обратите внимание на прогресс. Со временем вы заметите, что ваше недержание мочи улучшается. Может быть, у вас меньше утечек или утечек меньше.

Если недержание мочи остается беспокоящим, несмотря на хорошие и длительные усилия по укреплению тазового дна, обсудите со своим врачом варианты лечения или хирургического вмешательства.

Что такое упражнения Кегеля? Часто задаваемые вопросы по Кегелю| Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе по урологии

Упражнения Кегеля для мужчин — UCLA Urology

Следующая информация основана на общем опыте многих пациентов с раком простаты.Ваш опыт может быть другим. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, какие услуги по лечению рака предстательной железы покрываются вашей медицинской страховкой, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг или поставщику медицинских услуг. Этот образовательный материал стал возможен благодаря гранту Департамента юстиции Калифорнии, Отдела антимонопольного законодательства, из фондов урегулирования судебных споров для помощи калифорнийцам, у которых диагностирован рак, или их семьям.

Что я узнаю, прочитав это?

При операции по поводу рака предстательной железы или лучевой терапии мышцы, которые помогают контролировать выделение мочи, могут быть ослаблены.В этом случае у вас может быть недержание мочи. Недержание — это когда вы мочитесь или мочитесь, когда вы этого не хотите. Это очень распространенный побочный эффект или нежелательное изменение лечения рака предстательной железы. Хорошей новостью является то, что есть простое упражнение, называемое упражнением Кегеля (Кейгула), которое вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы. Это упражнение поможет вам лучше контролировать поток мочи после лечения рака простаты. Вы узнаете:

  • Что такое упражнение Кегеля
  • Почему вы должны делать упражнения Кегеля
  • Как найти мышцы тазового дна
  • Как часто вы должны делать упражнения Кегеля

Важно, чтобы вы обдумали и спланировали, как вы будете заботиться о себе до и после лечения рака предстательной железы, чтобы вы могли как можно больше заниматься своими обычными делами.

вернуться к началу

Что такое мышцы тазового дна?

Мышцы тазового дна представляют собой сеть мышц, которые поддерживают мочевой пузырь и помогают контролировать поток мочи. Тазовых мышц три:

  1. Мочевой пузырь. Ваш мочевой пузырь представляет собой мышцу в форме воздушного шара, которая удерживает мочу.
  2. Мышцы сфинктера. Эти мышцы помогают открывать и закрывать мочеиспускательный канал — трубку, по которой моча выводится из мочевого пузыря. И,
  3. Мышца тазового дна [также известная как лобково-копчиковая мышца (pu-bo-kak-sije-us) или ЛК-мышца] поддерживает мочевой пузырь и прямую кишку и помогает контролировать поток мочи.

вернуться к началу

Что такое упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля — это простые упражнения, которые вы можете выполнять до и после лечения рака простаты, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы помогают контролировать поток мочи. Упражнения Кегеля являются одним из наиболее эффективных способов борьбы с недержанием мочи без лекарств или хирургического вмешательства.

вернуться к началу

Зачем мне делать упражнения Кегеля?

Простата представляет собой железу размером с грецкий орех, расположенную под мочевым пузырем, окружающую верхнюю часть уретры.Уретра представляет собой трубку, которая выводит мочу через половой член наружу тела. Есть много мышц, которые окружают предстательную железу. Эти мышцы могут быть ослаблены во время лечения рака простаты. Это может привести к подтеканию мочи, также известному как недержание мочи. Наращивание силы мышц тазового дна может помочь вам лучше контролировать мочевой пузырь и поток мочи. Помните, что точно так же, как для наращивания бицепсов и укрепления любых других мышц тела требуется время, требуется время и для укрепления мышц тазового дна.

Как найти мышцы тазового дна?

Чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна, важно уделять время тому, чтобы убедиться, что вы тренируете правильные мышцы. Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы найти мышцы таза. Итак, не торопитесь.

Есть несколько способов найти мышцы тазового дна. Один из способов:

  1. Попробуйте остановить и снова запустить струю мочи, когда вы стоите у унитаза, чтобы помочиться (пописать). Попробуйте сделать это два или три раза.

Еще один способ найти мышцы тазового дна:

  1. Представьте, что кто-то входит в вашу ванную, когда вы мочитесь (мочитесь), и вам нужно остановить поток мочи.
  2. Попытайтесь остановить мочеиспускание.

Мышцы, которые вы используете для остановки мочеиспускания, — это мышцы тазового дна. Это мышцы, которые вы хотите укрепить до и после лечения рака простаты.

вернуться к началу

Как выполнять упражнение Кегеля?

Теперь, когда вы определили местонахождение мышц тазового дна, вы можете тренировать их, даже если вам не нужно мочиться (мочиться), выполнив следующие простые шаги:

  1. Напрягите и удерживайте мышцы тазового дна в течение пяти секунд (счет 1 одна тысяча, 2 одна тысяча, 3 одна тысяча, 4 одна тысяча, 5 одна тысяча).
  2. Расслабьте мышцы таза. Вы только что сделали одно упражнение Кегеля. Вы должны планировать выполнять от 10 до 20 упражнений Кегеля три-четыре раза в день.

Еще один способ подтянуть мышцы тазового дна:

  1. Напрягите мышцы заднего прохода (как будто вы задерживаете дефекацию).
  2. Расслабляйте мышцы тазового дна после каждой попытки.
  3. Повторите это упражнение от 10 до 20 раз.

Когда вы делаете упражнения Кегеля, помните

  • Не задерживайте дыхание.
  • Не надавливать. Крепко сожмите мышцы вместе и представьте, что пытаетесь поднять эту мышцу вверх.
  • Не напрягайте мышцы живота, ягодиц или бедер.
  • Расслабляйте мышцы тазового дна между каждым сжатием.

    вернуться к началу

Как часто следует выполнять упражнения Кегеля?

Когда вы впервые начинаете выполнять упражнения Кегеля, возможно, вы не сможете повторить упражнение от 10 до 20 раз. Хорошо. Для вас гораздо лучше делать меньше упражнений Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна, чем делать больше упражнений, которые не работают с мышцами должным образом.По мере того, как вы будете лучше выполнять упражнения Кегеля, постепенно увеличивайте количество повторений упражнения, пока не достигнете 20. Ваша цель должна состоять в том, чтобы выполнять 20 упражнений Кегеля три-четыре раза в день.

Самое замечательное в упражнениях Кегеля то, что вы можете выполнять их в любое время. Никто не может сказать, что вы делаете эти упражнения. Для выполнения упражнений Кегеля не требуется никакого специального оборудования. Вы можете выполнять упражнения Кегеля перед тем, как встать утром, в обеденное время, во время ужина и перед сном.Вы можете делать их, когда смотрите телевизор или читаете. Некоторые мужчины помещают заметки на свой холодильник или зеркало в ванной, чтобы напомнить им об упражнениях Кегеля. Упражнения Кегеля могут помочь как мужчинам, так и женщинам. Партнеры некоторых мужчин выполняют упражнения вместе с ними. Чем больше вы их делаете, тем сильнее становятся мышцы тазового дна.

вернуться к началу

Когда я должен делать упражнения Кегеля?

Укрепление мышц тазового дна может занять шесть недель или больше, поэтому лучше начать выполнять упражнения Кегеля до того, как вы начнете лечение рака простаты.Это поможет вам лучше выполнять упражнения Кегеля и укрепить мышцы тазового дна до начала лечения. Помните, что мышцы тазового дна такие же, как и любые другие мышцы вашего тела. Для их укрепления требуются регулярные физические упражнения и время.

План выполнения упражнений Кегеля

  • Когда вы будете практиковать упражнения Кегеля?
  • Как вы свяжетесь со своим врачом или медицинским персоналом, если у вас возникнут вопросы об упражнениях Кегеля?

    вернуться к началу

Могу ли я делать упражнения Кегеля, если у меня есть катетер?

Катетер — это тонкая резиновая трубка, которую вводят в тело для отвода мочи из мочевого пузыря через половой член. Не выполняйте упражнения Кегеля, если в половом члене установлен катетер.

Начните выполнять упражнения Кегеля в соответствии с приведенными выше инструкциями, как только катетер будет извлечен из полового члена. После удаления катетера у вас может возникнуть некоторая утечка мочи (недержание мочи), когда вы встаете, кашляете, чихаете, смеетесь или поднимаете что-либо. Вероятно, некоторое время вам придется пользоваться прокладками от недержания мочи. Тем не менее, выполнение упражнений Кегеля может помочь вам быстрее контролировать поток мочи.Если у вас возникает подтекание мочи, когда вы встаете, кашляете, чихаете, смеетесь или поднимаете что-либо, попробуйте выполнить упражнение Кегеля. Это может уберечь вас от подтекания мочи.

вернуться к началу

Прекратится ли выделение мочи, если я буду выполнять упражнения Кегеля?

Большинство мужчин справляются с подтеканием мочи (недержанием мочи) в течение девяти-двенадцати месяцев после операции. Исследования с участием мужчин показывают, что упражнения Кегеля помогают уменьшить подтекание мочи. Однако время заживления у каждого человека разное.

Не расстраивайтесь, если у вас подтекает моча.Если вы будете выполнять упражнения Кегеля ежедневно, вы можете ожидать некоторых результатов. У вас может быть значительное улучшение или вы можете предотвратить ухудшение подтекания мочи. Вам нужно будет продолжать выполнять упражнения Кегеля каждый день, чтобы мышцы тазового дна оставались сильными.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу подтекания мочи (недержания), о том, как выполнять упражнение Кегеля, или если вы хотите узнать о других вещах, которые могут помочь при подтекании мочи, поговорите со своим врачом или лечащим врачом.

Что я узнал, прочитав это?

Вы узнали о:

  • Что такое упражнение Кегеля
  • Почему вам следует выполнять упражнение Кегеля
  • Как найти мышцы тазового дна
  • Как часто нужно делать упражнения Кегеля.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к своему врачу или медицинскому персоналу. Для вас важно подумать и спланировать, как вы будете заботиться о себе до и после лечения рака простаты.Эти знания помогут вам лучше заботиться о себе и чувствовать себя лучше, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от лечения.

вернуться к началу

Ключевые слова

  • Анус: отверстие, через которое стул выходит из вашего тела. Акт прохождения стула называется «испражнением».
  • Мочевой пузырь : мышца в форме воздушного шара, которая удерживает мочу.
  • Испражнение: Акт дефекации.
  • Катетер  : тонкая резиновая трубка, вводимая в тело для отвода мочи из мочевого пузыря через половой член.
  • Недержание мочи : когда вы мочитесь или мочитесь, когда вы этого не хотите.
  • Упражнение Кегеля (Кей-гул) : упражнения укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь и кишечник.
  • ЛК-мышцы (также известные как мышцы тазового дна или лонно-копчиковые мышцы): мышц, которые поддерживают мочевой пузырь и прямую кишку и помогают контролировать поток мочи.
  • Мышцы тазового дна (также известные как лобково-копчиковая мышца (pu-bo-kak-sij-e-us) или
  • ЛК-мышцы): мышц, которые поддерживают мочевой пузырь и прямую кишку и помогают контролировать поток мочи.
  • Простата : железа размером с грецкий орех, расположенная под мочевым пузырем, окружающая верхнюю часть уретры
  • pubococcygeus (pu-bo-kak-sij-e-us) мышцы (также известные как тазовое дно или PC
  • мышцы) : поддерживает мочевой пузырь и прямую кишку и помогает контролировать поток мочи.
  • Прямая кишка: Самая наружная часть толстой кишки. Кал хранится в прямой кишке до тех пор, пока не выйдет из организма через задний проход.
  • Сперма: Жидкость, которая выходит из вашего пениса в кульминационный момент секса.
  • Побочный эффект : нежелательные изменения в организме, вызванные лечением рака предстательной железы.
  • Мышцы сфинктера : мышцы, помогающие открывать и закрывать уретру, трубку, по которой моча и сперма выводятся наружу через половой член.
  • Стул: фекалии, которые выходят при каждом движении кишечника.
  • Уретра : трубка, по которой моча выводится наружу через половой член.

 

Наша миссия по борьбе с раком простаты — это вы

История пациента >
Барри Бротон — успешный менеджер по маркетингу, который путешествовал по миру и столкнулся с трудностями на протяжении всей своей жизни. Но немногие вызовы были бы столь же трудными, как поставленный ему в прошлом году диагноз рака простаты.

Познакомьтесь с нашими врачами >
Отделение урологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе — одна из самых прогрессивных и всеобъемлющих урологических программ в стране. Наши преподаватели работают бок о бок с учеными-исследователями над новыми лекарствами и методами лечения рака простаты.

Назначить встречу >
Наша цель — предоставить вам быстрый и легкий доступ к врачам и услугам в UCLA. Чтобы определить, кто из урологов Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе может вам помочь, позвоните по номеру телефона службы приема урологов:
310-794-7700 .

вернуться к началу

Упражнения для мышц тазового дна (Кегеля) для мужчин

Эта информация научит вас выполнять упражнения Кегеля для мышц тазового дна.

Back to top

Об упражнениях Кегеля

Цель упражнений Кегеля — помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь и кишечник.

Вам могут помочь

упражнения Кегеля:

  • Лечение или предотвращение подтекания мочи и стула (какала), известного как недержание.
  • Улучшите свое сексуальное здоровье.
Back to top

О мышцах тазового дна

Рисунок 1.Ваши мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна составляют нижнюю часть таза и поддерживают органы малого таза (см. рис. 1). Это мышцы, которые расслабляются, когда вы мочитесь (мочитесь), выпускаете газы или испражняетесь (какает). Мышцы тазового дна также являются теми же мышцами, которые вы использовали бы для удержания мочи и предотвращения утечки мочи или удержания газов.

Чтобы проверить это, во время первого утреннего мочеиспускания попытайтесь остановить поток.Мышцы, которые вы используете, — это мышцы тазового дна. Не делайте этого часто, потому что начинать и останавливать струю мочи каждый раз, когда вы мочитесь, может быть вредно.

Back to top

Как делать упражнения Кегеля

упражнения Кегеля очень легко выполнять. Вы можете делать их где угодно, и никто об этом не узнает.

Чтобы выполнить упражнение Кегеля, выполните следующие действия:

  • Начните с удержания мышц тазового дна в течение 5 секунд. Чтобы втянуть тазовое дно, подумайте о втягивании и поднятии гениталий.Не задерживайте дыхание, пока делаете это. Счет вслух может помешать вам задерживать дыхание.
  • После удержания в течение 5 секунд медленно и полностью расслабьте мышцы на 5 секунд.
  • Повторите этот процесс 10 раз, по крайней мере, 3 раза в день.

Во время этого упражнения мышцы тазового дна могут устать. Если это произойдет, остановитесь и выполните упражнение позже.

Не напрягайте мышцы живота, ног и ягодиц при выполнении этого упражнения.Тренировка этих мышц не поможет вам восстановить контроль над мочеиспусканием или улучшить ваше сексуальное здоровье.

Продолжая выполнять эти упражнения, вы должны увеличить время, в течение которого вы удерживаете и отдыхаете мышцами тазового дна. Начните с 5 секунд и медленно увеличивайте время каждую неделю, пока не будете сдерживаться и отдыхать 10 секунд.

Back to top

Когда делать упражнения Кегеля

Большинство людей предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа на кровати или сидя на стуле.Вы можете делать их в любом положении, в котором вам удобно. Выполнение упражнений Кегеля стоя может быть очень полезным, потому что обычно это происходит, когда происходит подтекание мочи.

Чтобы предотвратить подтекание мочи, попробуйте выполнить упражнение Кегеля перед этими действиями:

  • Вставая
  • Ходьба
  • Поход в туалет
  • Чихание или кашель
  • Смеющийся

Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы тазового дна и уменьшить подтекание мочи.

‌  Не выполняйте упражнения Кегеля, пока у вас установлен катетер Foley ® (тонкая гибкая трубка).


Back to top

Боль и упражнения Кегеля

упражнения Кегеля не повредят. Большинство людей находят их расслабляющими и легкими. Но если вы задействуете не те мышцы во время упражнений Кегеля, вы можете чувствовать себя некомфортно.

  • Если после выполнения упражнений вы испытываете боль в спине или животе, возможно, вы слишком сильно стараетесь и используете мышцы живота или спины вместо мышц тазового дна.
  • Если после выполнения упражнений у вас болит голова, возможно, вы напрягаете грудные мышцы и задерживаете дыхание.

Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните медсестре. Вы также можете поговорить с лечащим врачом о физиотерапии тазового дна. Физиотерапия тазового дна может помочь вам решить проблемы с мочевым пузырем, кишечником или областью таза.

Back to top

15 советов, как сохранить здоровье мочевого пузыря

Люди редко говорят о здоровье мочевого пузыря, но это касается всех.Расположенный в нижней части живота мочевой пузырь представляет собой полый орган, очень похожий на воздушный шар, в котором хранится моча. Моча содержит отходы и дополнительную жидкость, оставшуюся после того, как организм получает то, что ему нужно, из того, что мы едим и пьем. Каждый день взрослые выделяют около полутора литров мочи через мочевой пузырь и из организма.

С возрастом мочевой пузырь меняется. Эластичная ткань мочевого пузыря может затвердеть и стать менее эластичной. Менее гибкий мочевой пузырь не может удерживать столько мочи, как раньше, и может заставить вас чаще ходить в туалет.Стенка мочевого пузыря и мышцы тазового дна могут ослабнуть, что затрудняет полное опорожнение мочевого пузыря и вызывает подтекание мочи.

Хотя вы не можете контролировать все, что влияет на мочевой пузырь, вот 15 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить его как можно более здоровым:

  1. Пользуйтесь туалетом часто и по мере необходимости. Старайтесь мочиться не реже одного раза в 3–4 часа. Слишком долгое удерживание мочи в мочевом пузыре может ослабить мышцы мочевого пузыря и повысить вероятность инфекции мочевого пузыря.
  2. Примите расслабленное положение во время мочеиспускания. Расслабление мышц вокруг мочевого пузыря облегчит опорожнение мочевого пузыря. Женщинам, нависшим над сиденьем унитаза, может быть трудно расслабиться, поэтому лучше сесть на сиденье унитаза.
  3. Выделите достаточно времени, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь при мочеиспускании. Спешка при мочеиспускании может не позволить вам полностью опорожнить мочевой пузырь. Если моча остается в мочевом пузыре слишком долго, это может повысить вероятность инфекции мочевого пузыря.
  4. Вытирайтесь спереди назад после посещения туалета. Женщинам следует подтираться спереди назад, чтобы кишечные бактерии не попали в уретру. Этот шаг наиболее важен после дефекации.
  5. Помочиться после секса. Сексуальная активность может привести к перемещению бактерий из кишечника или вагинальной полости в отверстие уретры. И женщины, и мужчины должны мочиться вскоре после секса, чтобы снизить риск заражения.
  6. Делайте упражнения для мышц тазового дна. Упражнения для мышц тазового дна, также известные как упражнения Кегеля, помогают удерживать мочу в мочевом пузыре.Ежедневные упражнения могут укрепить эти мышцы, что поможет предотвратить утечку мочи, когда вы чихаете, кашляете, поднимаете руку, смеетесь или испытываете внезапные позывы к мочеиспусканию. Эти упражнения также могут помочь избежать инфекций, укрепляя мышцы, которые помогают опорожнить мочевой пузырь.
  7. Носите хлопчатобумажное нижнее белье и свободную одежду. Ношение свободной хлопчатобумажной одежды поможет сохранить сухость области вокруг уретры. Обтягивающие брюки и нейлоновое нижнее белье могут задерживать влагу и способствовать размножению бактерий.
  8. Регулярно делайте физические упражнения. Физическая активность может помочь предотвратить проблемы с мочевым пузырем, а также запоры. Это также может помочь поддерживать здоровый вес.
  9. Поддерживайте здоровый вес. Люди с избыточным весом могут подвергаться более высокому риску недержания мочи. Выбор здоровой пищи и физическая активность могут помочь сохранить здоровый вес.
  10. Следите за тем, что вы едите. Некоторые люди с проблемами мочевого пузыря обнаруживают, что некоторые продукты и напитки, такие как газированные напитки, искусственные подсластители, острая пища, цитрусовые фрукты и соки, а также продукты на основе томатов, усугубляют проблемы с мочевым пузырем.Изменение диеты может помочь вам чувствовать себя лучше.
  11. Пейте достаточно жидкости, особенно воды. Более половины человеческого тела состоит из воды, поэтому важно, чтобы вы пили достаточно. Количество воды, которое вам нужно, может варьироваться в зависимости от вашего размера, уровня активности и места проживания. В общем, пейте достаточно жидкости, чтобы вам нужно было мочиться каждые несколько часов. Некоторым людям нужно пить меньше воды из-за определенных состояний, таких как почечная недостаточность или болезни сердца. Спросите своего поставщика медицинских услуг, сколько жидкости полезно для вас.
  12. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. У многих людей употребление алкоголя может усугубить проблемы с мочевым пузырем. Напитки с кофеином (например, кофе, чай и большинство газированных напитков) могут беспокоить мочевой пузырь и усиливать такие симптомы, как частые или острые позывы к мочеиспусканию. Вырубка может помочь.
  13. Избегайте запоров. Слишком большое количество стула, скопившегося в толстой кишке, называемое запором, может оказывать давление на мочевой пузырь и препятствовать его надлежащему расширению. Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты), употребление достаточного количества воды и физическая активность могут помочь предотвратить это.
  14. Бросить курить. Проблемы с мочевым пузырем чаще встречаются у курящих людей. Курение также может увеличить риск рака мочевого пузыря. Если вы курите, примите меры, чтобы бросить.
  15. Знай свои лекарства. Некоторые лекарства могут повысить вероятность подтекания мочи из мочевого пузыря. Лекарства, которые успокаивают ваши нервы, чтобы вы могли спать или расслабляться, могут притупить нервы в мочевом пузыре, и вы можете не чувствовать позывов в туалет.

Общие проблемы с мочевым пузырем и когда обращаться за помощью

Проблемы с мочевым пузырем могут нарушить повседневную жизнь.Когда у людей проблемы с мочевым пузырем, они могут избегать социальных сетей и им труднее выполнять задачи дома или на работе. Общие проблемы с мочевым пузырем включают инфекции мочевыводящих путей, недержание мочи и задержку мочи.

Некоторые признаки проблем с мочевым пузырем могут включать:

  • Неспособность удерживать мочу или недержание мочи
  • Потребность в более частом или срочном мочеиспускании
  • Мутная моча
  • Кровь в моче
  • Боль или жжение до, во время или после мочеиспускания
  • Проблемы с запуском или слабая струя во время мочеиспускания
  • Проблемы с опорожнением мочевого пузыря

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обратитесь к своему лечащему врачу.

Лечение проблем с мочевым пузырем может включать изменение поведения и образа жизни, упражнения, лекарства, хирургическое вмешательство или комбинацию этих и других методов лечения. Для получения дополнительной информации о лечении недержания мочи посетите веб-сайт Недержание мочи у пожилых людей .

Для получения дополнительной информации о здоровье мочевого пузыря

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 24 января 2022 г.

Тазовое дно у мужчин | Упражнения

ПРОБЛЕМЫ ТАЗОВОГО ДНА

Проблемы с тазовым дном могут возникнуть, когда мышцы тазового дна растянуты, ослаблены или слишком напряжены.

Слабые мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна могут быть ослаблены:

  • хирургия мочевого пузыря или кишечника
  • запор
  • лишний вес
  • постоянный подъем тяжестей
  • Упражнения с высокой ударной нагрузкой
  • длительный стойкий кашель (например, кашель курильщика, бронхит или астма)
  • старение.

Почти во всех случаях ослабленные мышцы тазового дна можно укрепить с помощью упражнений для мышц тазового дна.

Слишком напряженные мышцы тазового дна

 Гипертонус тазового дна возникает, когда мышцы тазового дна напрягаются и не могут расслабиться. Многие люди с напряженным тазовым дном могут испытывать запор, болезненный секс, императивные позывы и боль в области таза.

Физиотерапевт по женскому, мужскому и тазовому здоровью может помочь вам справиться с гипертонией тазового дна или вылечить ее.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

Польза упражнений для мышц тазового дна

Мышцы тазового дна похожи на другие мышцы тела — они становятся сильнее при регулярных упражнениях.

  • Мужчины со стрессовым недержанием мочи (мужчины, которые мочится при кашле, чихании или физической активности) обнаружат, что упражнения для мышц тазового дна могут улучшить их симптомы.
  • Упражнения для мышц тазового дна также могут быть полезны мужчинам, у которых возникает неотложная потребность в более частом мочеиспускании (так называемое императивное недержание мочи).
  • Мужчины, у которых есть проблемы с опорожнением кишечника, могут обнаружить, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь мышце, закрывающей анус (задний проход). Эта мышца является одной из мышц тазового дна.

Рекомендуется ежедневно тренировать мышцы тазового дна, чтобы укрепить их и работать более эффективно.

Поиск нужных мышц

Прежде чем приступить к тренировке мышц тазового дна, вам необходимо определить мышцы, которые необходимо тренировать. Есть несколько способов сделать это:

  • Когда вы идете в туалет, постарайтесь остановить или замедлить поток мочи на полпути опорожнения мочевого пузыря.Если вы можете это сделать, вы напрягаете правильные мышцы. Попробуйте этот метод только один раз в неделю. Если вы делаете это слишком часто, мочевой пузырь может не опорожняться должным образом.
  • Сядьте или лягте , расслабив мышцы бедер, живота и ягодиц. Сожмите кольцо мышц вокруг ануса (заднего прохода), как будто вы пытаетесь остановить проходящий воздух. Теперь расслабьте эту мышцу. Сожмите и отпустите пару раз, пока не убедитесь, что нашли нужные мышцы. Старайтесь не сжимать ягодицы.
  • Встаньте перед зеркалом без одежды. Сильно втяните мышцы тазового дна и удерживайте их. Вы должны увидеть, как пенис втягивается, а мошонка приподнимается.

Посмотрите видео выше, чтобы помочь найти мышцы тазового дна.

ОАБ | Процедуры мужской урологии

Обзор гиперактивного мочевого пузыря у мужчин

  • Гиперактивный мочевой пузырь является результатом нарушения работы мышц и нервов мочевого пузыря, которые посылают сигналы в мозг, вызывая непроизвольное и ненужное сокращение мышц мочевого пузыря.
  • Первичным симптомом ГАМП являются внезапные неконтролируемые позывы к мочеиспусканию, часто приводящие к подтеканию мочи, то есть к недержанию мочи.
  • ГАМП, также называемый императивным недержанием мочи, поражает до 30 процентов мужчин, лишая их возможности контролировать, когда и сколько мочиться.
  • Почти две трети случаев ГАМП у мужчин вызваны увеличением предстательной железы.

Что такое гиперактивный мочевой пузырь?

Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП) — это урологическое заболевание, вызывающее частые и неотложные позывы к мочеиспусканию.Позыв может быть трудно остановить и может привести к непроизвольной потере мочи (недержание мочи).

При ГАМП мышцы и нервы мочевого пузыря не работают должным образом, что приводит к неточным и часто частым сигналам к мозгу о сокращении мышц мочевого пузыря для выпуска мочи, когда мочевой пузырь не нуждается в опорожнении. ГАМП также может возникать из-за того, что мышцы мочевого пузыря слишком активны, часто сокращаются, вызывая позывы к мочеиспусканию.

Обычно взрослые мочатся от четырех до семи раз в день.Однако пациенты с ГАМП могут пользоваться туалетом до 30 раз в день и могут быть не в состоянии дойти до туалета до мочеиспускания.

OAB часто нарушает жизнь мужчин, у которых он есть. Многим мужчинам неудобно даже говорить об этих проблемах, поэтому они не обращаются за лечением. OAB может заставить их нервничать из-за того, что они находятся на публике, потому что они могут непроизвольно выделять мочу. Частые позывы к мочеиспусканию могут заставить их постоянно ходить в туалет. Мужчины могут начать уклоняться от общественной деятельности и могут испытывать депрессию из-за ГАМП.

Причины гиперактивности мочевого пузыря у мужчин

Около двух третей случаев гиперактивности мочевого пузыря у мужчин связаны с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), также называемой увеличенной простатой. Предстательная железа окружает уретру, которая представляет собой трубку, по которой моча выходит из мочевого пузыря из организма.

Хотя увеличение предстательной железы не является причиной всех случаев ГАМП у мужчин, предполагается, что многие из тех, кто лечится от симптомов, имеют обструкцию мочевого пузыря, вызванную увеличением предстательной железы.

Возраст увеличивает риск развития ГАМП у мужчин. Возраст также увеличивает риск развития ДГПЖ у мужчин, что может привести к ГАМП.

Инфекция мочевого пузыря, камни в мочевом пузыре и рак мочевого пузыря могут вызывать симптомы, ведущие к ГАМП. Неврологические состояния, такие как инсульт, рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, вызывают повреждение нервов, что приводит к отправке неправильных сигналов в мочевой пузырь, что вызывает ГАМП. Временные факторы, такие как употребление большого количества жидкости с кофеином или алкоголем, прием лекарств, увеличивающих диурез, или наличие запоров, могут усилить потребность в мочеиспускании.

Симптомы и диагностика гиперактивного мочевого пузыря у мужчин

Основным симптомом ГАМП являются сильные позывы к мочеиспусканию, которые нельзя игнорировать. Мужчины чувствуют, что им «нужно идти», и беспокоятся о выделении мочи, прежде чем они смогут добраться до туалета. Обычно, когда мочевой пузырь накапливает мочу, мышцы тазового дна сокращаются, чтобы поддерживать мочевой пузырь и удерживать мочу без утечки. Проблемы с контролем мочевого пузыря возникают, когда мышцы таза ослабевают. Другие симптомы ГАМП включают:

  • Частые позывы к мочеиспусканию (более восьми раз в сутки)
  • Подтекание мочи (недержание мочи)
  • Неполное опорожнение мочевого пузыря
  • Пробуждение ночью более одного раза для мочеиспускания.

Для диагностики ГАМП уролог использует ряд тестов, начиная с физического осмотра. Уролог, вероятно, оценит историю болезни пациента и может попросить пациента заполнить анкету по симптомам. Пациента также могут попросить вести дневник мочеиспускания, чтобы записывать, как часто у него возникают позывы к мочеиспусканию, мочеиспускание или подтекание мочи. Более подробные тесты включают:

  • Стресс-тест мочевого пузыря – выполняется путем наполнения мочевого пузыря и кашля пациента, чтобы определить, сколько мочи вытекает.
  • Остаточный объем после мочеиспускания — оценивает, полностью ли опорожняется мочевой пузырь, путем введения катетера через уретру в мочевой пузырь после мочеиспускания для измерения количества оставшейся мочи.
  • Цитоскопия – тонкая трубка с камерой обеспечивает внутренний вид мочевого пузыря для оценки структурных проблем.
  • Образец мочи или анализ мочи — это позволяет выявить наличие бактерий и может исключить другие подобные состояния, такие как ИМП.
  • Уродинамическое исследование – обычно проводится в исключительных случаях и в первую очередь измеряет поток мочи для проверки на обструкцию, а также для оценки позывов к мочеиспусканию.

Лечение гиперактивного мочевого пузыря у мужчин

Существует несколько вариантов лечения гиперактивного мочевого пузыря, и уролог может использовать один из них или комбинировать несколько вариантов лечения. Разные пациенты с ГАМП реагируют на разные виды лечения, и врач и пациент должны обсудить каждый вариант перед началом лечения. Лечение обычно включает в себя изменение образа жизни (поведенческая терапия), использование продуктов для борьбы с недержанием мочи и медикаментозное лечение, включая процедуры, лекарства и хирургическое вмешательство.

Изменение образа жизни

Первый тип лечения, который, скорее всего, порекомендует врач, — это изменение здорового образа жизни путем изменения поведения. Эти изменения обычно не устраняют все симптомы, но обычно обеспечивают степень облегчения.

Мужчинам с ГАМП следует попытаться исключить или сократить потребление продуктов и напитков, которые раздражают мочевой пузырь и вызывают симптомы. К ним относятся:

  • Кофеин
  • Алкоголь
  • Шоколад
  • Искусственные подсластители
  • Газированные напитки
  • Цитрусовые
  • Пряные продукты
  • Продукты на основе томатов.

Тренировка мочевого пузыря помогает пациенту научиться задерживать мочеиспускание, когда он чувствует позыв к мочеиспусканию. Это может включать:

  • Двойное мочеиспускание, при котором происходит мочеиспускание, ожидание в течение нескольких секунд и повторная попытка мочеиспускания
  • Задержка мочеиспускания, отказ от посещения туалета при первом позыве, но ожидание в течение нескольких минут
  • Запланированное мочеиспускание или установленное время мочеиспускания
  • Упражнения для мышц мочевого пузыря, такие как многократное быстрое сгибание и расслабление мышц таза при позывах к мочеиспусканию.

Лекарства

Мужчинам с увеличенной простатой классы препаратов, называемых альфа-блокаторами, помогают расслабить окружающие мышцы, чтобы уменьшить закупорку мочи. Другие препараты, которые могут помочь при симптомах ГАМП, включают те, которые уменьшают спазмы мочевого пузыря. В случаях, когда изменения образа жизни или другие лекарства не реагируют, инъекции ботокса могут быть сделаны в мышцу мочевого пузыря. Эти инъекции могут предотвратить чрезмерное сокращение мышц мочевого пузыря.

Стимуляция нервов

Некоторые симптомы связаны с тем, что нервы посылают неправильные сигналы в мочевой пузырь.Если эти нервные сигналы можно регулировать, симптомы ГАМП могут быть уменьшены. Для этого типа лечения, называемого нейромодуляционной терапией, под кожу возле копчика имплантируется небольшое устройство, которое доставляет электрические импульсы к нервам, идущим к мочевому пузырю.

Как кардиостимулятор в сердце, импульсы управляют сокращениями мочевого пузыря. Это лечение обратимо, и устройство можно легко удалить. Чрескожная стимуляция большеберцового нерва — еще одна нейромодуляционная терапия, включающая электрические импульсы к большеберцовому нерву, которые блокируют ошибочные нервные сигналы, вызывающие сокращения мочевого пузыря.

Хирургия

Если серьезные симптомы не исчезнут, может помочь хирургическое вмешательство. Это характерно для мужчин, у которых ГАМП обусловлен увеличением простаты. Хирург может удалить часть простаты или удалить ее с помощью лазера.

Как укрепить слабые мышцы мочевого пузыря

Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно из-за слабости мочевого пузыря, когда вы были на мероприятии, вызывая у вас чувство разочарования из-за частых позывов в туалет? Серьезные изменения образа жизни , такие как отмена общественных мероприятий, — это не то, что вы себе представляли.Разочаровываться иногда вполне понятно, но не позволяйте слабости мочевого пузыря полностью контролировать вашу жизнь.

Как преодолеть слабость мочевого пузыря

Если вы хотите беззаботно провести свой день, есть упражнения для мышц тазового дна и позы йоги, которые помогут вам избавиться от слабости мочевого пузыря. Исследования показали, что эти упражнения могут восстановить силу ослабленных мышц тазового дна и мочевого пузыря, что может нарушить нормальную функцию мочеиспускания у взрослых. i  Чтобы укрепить эти мышцы, вам нужно научиться их расслаблять. ii  

В этой статье мы покажем вам, как выполнять 5 удобных для начинающих упражнений на слабость мочевого пузыря , включая некоторые позы йоги.

Приседания

iii  

Сильные подколенные сухожилия и ягодицы играют важную роль в поддержании здоровья тазового дна. Приседания помогают развивать эти мышцы и снимают хроническое напряжение, что, в свою очередь, может лечить слабость мочевого пузыря.

Чтобы выполнить узкий и неглубокий присед, выполните следующие действия: 

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Втяните живот, выпятите грудь и согните ноги в коленях, удерживая позвоночник прямым.
  3. Опуститесь, как будто вы садитесь. Опускайтесь как можно ниже.
  4. Сожмите ягодицы, возвращаясь в исходное положение. Держите ноги прямо.
  5. Повторите эти шаги три подхода по 10 повторений.

Не забывайте концентрироваться на дыхании и старайтесь расслабиться.Для достижения наилучших результатов приседайте несколько раз в день, например, когда вы просыпаетесь, в полдень и перед сном. В качестве альтернативы, если вы хотите сделать это по-йоговски, посмотрите это видео.

Упражнения Кегеля

iv  

Упражнения Кегеля для мужчин и женщин  сосредоточены на подъеме и удержании, а затем на расслаблении сфинктеров (это мышцы, которые контролируют поток мочи).

Вот пример того, как это сделать правильно 

  1. Сядьте в удобное положение.
  2. На выдохе поднимите и удерживайте сфинктеры в течение 3 секунд. Затем на вдохе расслабьтесь на 3 секунды.
  3. Повторить 10 раз. Делайте это два раза в день.

Вы также можете выполнять упражнения Кегеля, находясь в позе коровы или лежа. Укрепляя мышцы, добавляйте 1–2 секунды при выполнении шага 2. Вы также можете увеличить количество подходов и время выполнения упражнений Кегеля  упражнений для женщин  и мужчин в день.

Сожмите и отпустите

Это упражнение для слабости мочевого пузыря представляет собой быстрое движение сжатия и отпускания, которое улучшит способность мышц тазового дна быстро реагировать.

  1. Сядьте или лягте в удобное положение.
  2. Визуализируйте мышцы тазового дна.
  3. Как только вы поймаете эти мышцы, сожмите их как можно быстрее, а затем отпустите.
  4. Отдохните 3 секунды перед перезапуском.
  5. Повторять до 20 раз два раза в день.

Вы также можете выполнять это упражнение каждый раз, когда кашляете, чихаете или поднимаете что-то тяжелое. Это помогает еще больше укрепить тазовое дно и бороться со слабостью мочевого пузыря.

Мост  

Мост, также известный как сету-бандха в йоге, – это восстанавливающее и заряжающее энергией упражнение, которое может активировать тазовое дно.

  1. Положите коврик и лягте на спину. Вы также можете положить одеяло под плечи, чтобы предотвратить боль в шее.
  2. Согните колени, удерживая ступни на коврике на ширине бедер.
  3. Разведите руки в стороны ладонями вниз.
  4. На выдохе прижмите внутренние стопы и руки к полу.
  5. Поднимите копчик вверх, напрягите ягодицы и оторвите его от коврика. Оставайтесь в этом положении 8 секунд.
  6. Выпуск. Опустите ягодицы на коврик.
  7. Повторить 10 раз по 2 подхода.

Лежащая поза связанного угла

v  

Также известная как Супта Баддха Конасана, это классическая восстанавливающая поза йоги, в которой задействованы все мышцы тазового дна.

  1. Лягте прямо на пол. Затем плавно согните колени.Соедините ступни так, чтобы внешние края обеих ступней упирались в пол. Поместите пятки близко к паху.
  2. Ладони должны лежать рядом с бедрами и прижаты вниз.
  3. Выдохните и убедитесь, что мышцы живота сокращаются, когда копчик приближается к лобковой кости. Почувствуйте удлинение нижней части спины и стабильность позвоночника при наклоне таза. Держи эту позицию.
  4. Быстро вдохните и, когда вы снова выдыхаете, позвольте коленям раскрыться так, чтобы создать хорошее растяжение в области паха и внутренней поверхности бедер.
  5. Вы должны следить за тем, чтобы нижняя часть позвоночника не была сильно выгнута. Кроме того, убедитесь, что ваши плечи расслаблены и находятся вдали от шеи.
  6. Оставайтесь в позе до минуты, дышите глубоко и медленно.
  7. Выдохните и выйдите из позы. Но прежде чем вы это сделаете, прижмите поясницу и колени к полу, чтобы сделать последнюю растяжку. Затем обнимите колени и раскачивайтесь из стороны в сторону, прежде чем отпустить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.