Как вылечиться за 1 день от простуды: Способы справиться с простудой для взрослых

Содержание

Простуда у детей – симптомы, признаки, профилактика и лечение детской простуды в Москве в клинике «СМ-Доктор»

ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН Содержание:
О заболевании
Симптомы простуды у детей
Причины простуды у детей
Диагностика простуды у детей
Лечение простуды у детей
Профилактика простуды у детей
Мнение врача
Вопрос-ответ

Простуда – это условное понятие, которым называют воспалительные процессы респираторного тракта, вызванные переохлаждением. В Международной классификации болезней такого диагноза нет, обычно речь идет об ОРЗ (ОРВИ). В клинике «СМ-Доктор» в Москве работают опытные специалисты, которые выяснят причину простуды у ребенка любого возраста и назначат маленькому пациенту эффективное лечение в соответствии со стадией заболевания.

О заболевании

Зачастую простуда провоцируется вирусами, которые легко поражают слизистую оболочку дыхательных путей (это респираторно-синцитиальный вирус, вирус гриппа, парагриппа и другие).

Способствует этому переохлаждение, промокание ног, контакт с болеющим ребенком.

Вирусная инфекция способна изменить свойства условно-патогенной микрофлоры, которая постоянно живет на слизистой оболочки респираторной системы. Это бактерии, которые внутри нашего организма борются за собственное выживание.

Если иммунная система работает правильно, то эти бактерии не приводят к развитию заболевания, т.е. являются «безопасными соседями». Но если же активность иммунитета нарушена, а часто это является следствием внедрения вирусов в организм, развиваются бактериальные осложнения (простуда затягивается и принимает тяжелое течение).

Симптомы простуды у детей

Инкубационный период при простуде разный, чаще всего 1-5 дней. Длительность зависит от возраста ребенка и напряженности иммунитета.

Первые признаки болезни у детей мало похожи на то, что мы привыкли называть простудой. У детей изменяется поведение – малыш капризничает, становится вялым, отказывается от еды, плохо спит, перестают привлекать любимые игрушки.

Настоящие симптомы простуды в виде насморка, повышения температуры тела, болей в горле появляются только спустя 1-2 дня.

Простуда всегда развивается постепенно, по нарастающей или скачками. Такое течение обусловлено тем, что для размножения вирусов и бактерий требуется время. Симптомы простуды вызываются токсинами, которые выделяют вирусы и бактерии.

Классические симптомы детской простуды включают:

  • капризность, плаксивость;
  • покраснение глаз и слезотечение;
  • жидкий стул и другие нарушения пищеварения, в том числе снижение аппетита;
  • редкое мочеиспускание – признак обезвоживания;
  • боль в горле;
  • щелчки в ухе при глотании – признак отека слуховых труб;
  • насморк, затруднение носового дыхания;
  • покашливание;
  • увеличение шейных лимфатических узлов;
  • субфебрилитет – повышение температуры тела не выше 38 С;
  • герпетическая сыпь на губах или крыльях носа;
  • головная боль.

Причины простуды у детей

Ребенок простужается, если совпадают неблагоприятные внешние и внутренние факторы. Внешние – это переохлаждение, сквозняки, сырая ветряная погода, мокрые ноги, длительное ношение влажной одежды. Для развития заболевания куда важнее внутренние факторы – ослабление защитных сил и недостаток необходимых питательных веществ.

Иммунитет у ребенка может снижаться вследствие хронических болезней внутренних органов либо аномалий развития. Подвержены простудам дети с хроническими заболеваниями почек, печени, сердца, эндокринной, пищеварительной, дыхательной или кроветворной систем. Плохо сказывается на иммунном ответе учебная перегрузка и хронический стресс.

Питание играет особое место в жизни ребенка. Если малыш не получает необходимых веществ, его органы не могут полноценно расти и развиваться. Важно, чтобы питание было сбалансированным – не просто достаточным по калорийности, а содержало возрастную норму белков, жиров, углеводов, микроэлементов, минералов и витаминов. Малейшие нарушения пищеварения нужно немедленно корректировать, чтобы ребенок мог усвоить все съеденное.

Диагностика простуды у детей

Необходим осмотр педиатра, который оценивает признаки воспаления и может определить вирусное или бактериальное поражение. После первичного осмотра врач назначает обследование: клинические анализы мочи и крови, рентген, УЗИ и другие. Набор диагностических методов изменяется в каждом конкретном случае.

Лечение простуды у детей

Лечение детской простуды особых усилий не требует. Основных правил три:

  • не снижать температуру тела, если она не поднялась выше 380С;
  • давать обильное теплое питье;
  • ежедневно делать влажную уборку и проветривать несколько раз в день помещение, в котором находится больной ребенок.

Повышение температуры тела – естественная (нормальная) реакция, которая говорит о том, что иммунный ответ достаточный и организм борется с инфекцией. При повышении температуры создаются неблагоприятные условия для размножения вирусов и бактерий, они от этого постепенно погибают. До 38.0 С снижать температуру не рекомендуется. О том, какое лекарство использовать при более высокой температуре, лучше посоветоваться с педиатром.

Обильное питье нужно для ускоренного выведения токсинов. К тому же при высокой температуре малыш теряет жидкость (испаряет), и это необходимо восполнять, иначе в условиях обезвоживания начинают страдать витальные функции (кровообращение, работа головного мозга и т.д.).

При проветривании и влажной уборке удаляются микробные частицы, пыль и другие агрессивные вещества. Чистый увлажненный воздух способствует быстрому выздоровлению.

Обычная простуда длится 4-5 дней и проходит без всяких осложнений. Если состояние ребенка вызывает опасение – не падает температура, кашель стал влажным, усилилась слабость – нужна срочная повторная консультация педиатра.

Профилактика простуды у детей

Главное при профилактике детской простуды – хорошее питание и закаливание. Очень вредно кутать ребенка, надевать на него «сто одежек». Ребенок обязательно будет бегать и прыгать на прогулке, вспотеет, а затем и простудится. Одежда не должна мешать теплообмену, сковывать движения или задерживать пот.

Летом желательны морские купания, прогулки по лесу, воздушные и солнечные ванны. Природные факторы положительно сказываются на работе иммунитета.

Врачи клиники «СМ-Доктор» помогут родителям разработать индивидуальную программу закаливания, исходя из уровня здоровья ребенка, а при малейших признаках простуды – помогут справиться с ней в кратчайшие сроки. «СМ-Доктор» — это современная медицина, основанная на доказательствах. Обращайтесь к лучшим врачам, чтобы здоровье ребенка было отменным!

Мнение врача

Важно понимать, что основная причина простуды не сам факт переохлаждения, а столкновение организма с возбудителем инфекционного заболевания либо активация местной условно-патогенной микрофлоры. Переохлаждение лишь способствует снижению иммунитета, а значит, шанс заболеть повышается, но первопричиной болезни все же является вирус, бактерия или другой микроорганизм.

Чем старше ребенок, тем легче он переносит подобные ситуации.

Вопрос-ответ

Нужно ли давать антибиотики при простуде?

Прием антибиотиков без назначения врача категорически запрещен. В случае вирусного заболевания они неэффективны, а бесконтрольное использование таких препаратов приводит к повышению устойчивости к ним патогенных микроорганизмов.

Помогает ли шиповник при простуде?

Чаи или компоты из шиповника содержат большое количество витаминов, так что при отсутствии аллергии можно использовать их без ограничений. Но напрямую на возбудителя это средство не действует.

Список литературы

  • Учайкин В.Ф., Баликин В. Ф., Шамшева О. В. Инфекционные болезни у детей. Учебник. М. ГЭОТАР-Медиа 2021.
  • Детские болезни: учебник / под ред. А. А. Баранова. — Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2007.

Врачи:

Детская клиника м.Войковская (Клары Цеткин)

Зиначева Ольга Геннадьевна

Педиатр

Ковалёва Татьяна Анатольевна

Детский инфекционист, педиатр, детский гепатолог, доктор медицинских наук, доцент

Мищенко Вера Никитична

Педиатр, детский инфекционист

Петушкина Анна Владимировна

Педиатр, детский гастроэнтеролог

Смыслова Зоя Владиславовна

Педиатр, детский аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук

Ханова Светлана Борисовна

Педиатр, детский эндокринолог

Чертова Надежда Борисовна

Педиатр I категории

Чигиринова Галина Николаевна

Педиатр, детский эндокринолог

Щипанов Александр Владимирович

Педиатр

Буйнак Екатерина Евгеньевна

Педиатр, заместитель главного врача по медицинской части части в «СМ-Доктор» на ул. Клары Цеткин

Фаткулина Валерия Владиславовна

Врач-педиатр

Шаповалова Валерия Прокопьевна

Педиатр

Мустафаева Камила Шакировна

Педиатр, детский гастроэнтеролог

Юсупова Гульназ Загитовна

Педиатр, неонатолог

Орлова Лариса Григорьевна

Педиатр, врач ультразвуковой диагностики

Афтинеску Елена Владимировна

Педиатр, заведующая отделением педиатрии в «СМ-Доктор» на ул. Клары Цеткин

Живоглазова Татьяна Валерьевна

Педиатр

Турищева Мария Андреевна

Педиатр первой категории, врач-рентгенолог второй категории

Записаться на прием Детская клиника м. Марьина Роща

Лукина Любовь Ипполитовна

Педиатр, неонатолог, к.м.н.

Крылова Евгения Юрьевна

Педиатр, врач детского стационара

Антонова Дарья Андреевна

Педиатр, детский гастроэнтеролог

Муравьёв Александр Викторович

Педиатр

Скрипникова Екатерина Борисовна

Педиатр, неонатолог

Мильготина Елена Владимировна

Педиатр высшей категории

Белянская Татьяна Владимировна

Педиатр, детский нефролог высшей категории, к. м.н.

Новосад Андрей Николаевич

Педиатр

Сефербекова Рейхан Магамедовна

Педиатр

Афиногенова Ирина Робертовна

Педиатр высшей категории, врач детского стационара

Путкова Ольга Анатольевна

Педиатр

Тарасова Татьяна Леонидовна

Педиатр, детский инфекционист высшей категории

Татаркина Ольга Викторовна

Педиатр

Марцишевская Евгения Анатольевна

Педиатр, детский инфекционист, детский гепатолог, кандидат медицинских наук

Гордиенко Наталия Юрьевна

Врач-педиатр

Васина Александра Александровна

Врач-педиатр. Заведующая педиатрическим отделением в «СМ-Клиника» в 3-м проезде Марьиной Рощи

Егоров Максим Сергеевич

Педиатр

Мищенко Вера Никитична

Педиатр, детский инфекционист

Фоминых Мария Владимировна

Педиатр, детский аллерголог-иммунолог. Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе в Детском отделении в Марьиной Роще

Давыдова Ольга Леонтьевна

Педиатр, детский нефролог

Записаться на прием Детская клиника м. Новые Черемушки Записаться на прием Детская клиника м.Текстильщики Записаться на прием Детская клиника м.Молодежная Записаться на прием Детская клиника м.Чертановская Записаться на прием Детская клиника в г. Солнечногорск, ул. Красная Записаться на прием Детская клиника в г.Солнечногорск, мкр. Рекинцо Записаться на прием

Записаться на прием

Мы гарантируем неразглашение персональных данных и отсутствие рекламных рассылок по указанному вами телефону. Ваши данные необходимы для обеспечения обратной связи и организации записи к специалисту клиники.

три дня, восемь правил. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 09.11.2017

Если вы простудились, не спешите к врачу. У вас есть три дня, чтобы прийти в норму.

Первый день. В идеале — остаться дома. Потому что, во-первых, вы заразны, во-вторых, себя нужно беречь. В противном случае вы рискуете получить осложнения.

Оставшись дома, вы действительно не должны никуда ходить. Даже в аптеку. Потому как все, что вам сейчас нужно, наверняка уже есть. Прежде всего, это обильное, теплое питье — витаминизированные морсы и отвары трав.

Теперь о главной ошибке — приеме жаропонижающих. Особенно при температуре ниже 38 градусов. «Повышенная температура свидетельствует о том, что вы боритесь, — объясняет заведующий кафедрой инфекционных болезней РНИМУ им Н.И Пирогова Владимир Никифоров. – Если резко сбить температуру, иммунная система перестает понимать, что происходит, и это может привести к сбоям».

Второй день. Вы все еще сидите дома… Если по-прежнему заложен нос, можно закапывать сосудосуживающие. Только запоминаем дату, когда начнете это делать. Максимум неделю. «Если мы превышаем порог применения этих капель, то начинается привыкание, капли оказывают отрицательное действие на слизистую, вызывая сухость, раздражение и ломкость сосудов», — объясняет врач-отоларинголог Денис Заутер.

Похожая ситуация и с медом. В небольших количествах – ложка-другая с теплым чаем – оказывает мягкое, обволакивающее действие на слизистую горла. «Но злоупотреблять этим продуктом не стоит, потому что мед может вызвать нежелательные побочные реакции, — отмечает Денис Заутер. — Например, усиления болей или сухость в горле».

На второй день простуды можно активно использовать солевой раствор — орошать нос и горло. Хороший эффект оказывают и ингаляции с картошкой. Фитонциды и молекулы этилового спирта дают антибактериальный эффект, а теплый пар мягко обволакивает, прогревает слизистую оболочку и выталкивает мокроту наружу.

Самый важный день простуды — третий. Если температура все еще держится, насморк не проходит, а кашель усиливается, пора либо к врачу, либо нужно вызывать скорую. Любое вирусное заболевание может осложниться бактериальной инфекцией. И только в этом случае врачи назначают антибиотики. Самостоятельно прибегать к такой тяжелой артиллерии не стоит!

Как быстро избавиться от герпеса?

Герпес, или «простуда/лихорадка» — это болезненные скопления пузырьков на губах или вокруг них. Такие высыпания встречаются очень часто и проходят сами по себе. Но что делать, если предстоит важное событие, например, свадьба или собеседование? Вот как быстро избавиться от герпеса:

1. Приложите холодный компресс

Чтобы высыпания заживали быстрее, приложите к ним прохладный, влажный тканевый компресс. Краснота и раздражение уменьшатся, и выздоровление наступит быстрее.

Если накануне важного события вы почувствуете признаки появления герпеса, то приложите к этому месту лед. Холод препятствует распространению воспаления, а если сыпь все же проявится, то исчезнет быстрее. Попробуйте пососать кубик льда, это увлажнит пораженный участок, и тогда он не высохнет, не потрескается, на нем не появится вторичная инфекция.

2. Мази от герпеса

Мазь от герпеса продается без рецепта. Лечение следует начинать как можно раньше, но даже если часто наносить мазь на уже появившиеся высыпания, заживление произойдет быстрее. Не забудьте внимательно прочитать инструкцию на упаковке мази, и вы получите наилучший результат.

3. Лекарства по рецепту

Противовирусные препараты в таблетках ускоряют процесс заживления. К этим препаратам относятся ацикловир, фамцикловир и валацикловир. Они продаются по рецепту стоматолога или терапевта.

Наиболее эффективны эти лекарства, если принять их до появления пузырьков. Раннее начало лечения герпеса – залог успеха. Если вы почувствуете на губах жжение, покалывание, зуд, напряжение, то есть предпосылки появления «простуды», примите лекарство. Оно остановит развитие симтомов, или сократит длительность заболевания.

Профилактика рецидивов герпеса

Вирус герпеса остается в организме навсегда, но вы можете принять профилактические меры для предотвращения высыпаний. Когда высыпания пройдут, смените зубную щетку. Вирус, вызвавший герпес, может жить на зубной щетке несколько дней. Если вы продолжаете чистить зубы той же зубной щеткой, воспаление может появиться снова. Чтобы избежать рецидива, выбросьте старую зубную щетку.

Если рецидивы герпеса происходят часто, стоматолог может рекомендовать регулярно принимать для профилактики противовирусные препараты. Кроме того, врач порекомендует вам избегать факторов, которые провоцируют высыпания, такие как стресс или воздействие солнца.

Когда вам предстоит важное событие, воспользуйтесь методами быстрого избавления от герпеса.

12 полностью натуральных домашних средств для быстрой помощи при простуде и гриппе

Ищете натуральное или альтернативное лечение симптомов простуды или гриппа? Вот советы, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

 

#1 Знайте, когда не следует лечить симптомы

Хотите верьте, хотите нет, но те раздражающие симптомы, которые вы испытываете, являются частью естественного процесса выздоровления и доказательством того, что иммунная система борется с болезнью. Например, лихорадка — это способ, которым ваш организм пытается убить вирусы, создавая более горячую среду, чем обычно.Кроме того, жаркая среда при лихорадке заставляет белки, убивающие микробы, циркулировать в крови быстрее и эффективнее. Таким образом, если вы терпите умеренную лихорадку в течение дня или двух, вы можете на самом деле поправиться быстрее. Кашель — еще один продуктивный симптом; он очищает дыхательные пути от густой слизи, которая может переносить микробы в легкие и другие части тела. Даже эту заложенность носа лучше лечить мягко или не лечить вообще. Противозастойное средство, такое как Судафед, ограничивает приток крови к кровеносным сосудам в носу и горле.Но часто вы хотите увеличить кровоток, потому что он согревает зараженную область и помогает выделениям выводить микробы из вашего тела.

#2 Часто сморкайтесь (и правильно)

При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может занести мокроту, содержащую микробы, обратно в ваши слуховые проходы, вызывая боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь , чтобы очистить другую.

 

#3 Лечение заложенного носа теплой соленой водой

Промывание соленой водой помогает снять заложенность носа, а также удалить вирусные частицы и бактерии из носа. Вот популярный рецепт:

Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в 8 унциях теплой воды. Используйте шприц с грушей или набор для промывания носа, чтобы впрыснуть воду в нос. Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая солевой раствор в другую ноздрю.Дайте стечь. Повторите два-три раза, затем обработайте другую ноздрю.

#4 Оставайтесь в тепле и отдыхайте

Оставайтесь в тепле и отдыхайте, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, это поможет вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу. Эта битва истощает тело. Так что немного помогите ему, отдохнув.

#5 Полоскание горла

Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды, четыре раза в день.

Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например, чаем, содержащим танин, для уплотнения слизистых оболочек. Или используйте густое, вязкое полоскание, приготовленное из меда или меда и яблочного уксуса. Заварите одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока двумя стаканами горячей воды; смешать с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло.

#6 Пейте горячие жидкости

Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые оболочки носа и горла.Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, старое лекарство. Заварите чашку горячего травяного чая. Добавьте одну чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона. Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспламенит мембраны и ухудшит ваше самочувствие.

#7 Примите душ с паром

Душ с паром увлажнит носовые проходы и поможет расслабиться. Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.

#8 Используйте мазь под нос

Небольшой мазок ментоловой мази под нос поможет открыть дыхательные пути и восстановить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора обладают мягким обезболивающим действием, что может помочь облегчить боль при натирании носа. Однако наносите его только снаружи, под нос, а не внутрь носа.

#9 Прикладывайте горячие или холодные компрессы к заложенным носовым пазухам

Работает любая температура.Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке или сделать сами. Вы можете применить тепло, взяв влажную тряпку для мытья посуды и нагревая ее в течение 55 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Небольшой пакет замороженного горошка хорошо работает в качестве холодного компресса.

#10 Спите с дополнительной подушкой под головой

Приподнятое положение головы поможет облегчить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

#11 Не летайте без крайней необходимости

Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут временно повредить барабанные перепонки в результате изменений давления во время взлета и посадки. Если вам необходимо лететь, используйте противозастойное средство и носите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.

#12 Ешьте продукты, борющиеся с инфекциями

Вот несколько полезных продуктов, которые можно есть, когда вы боретесь с простудой или гриппом:

  • Бананы и рис, чтобы успокоить расстройство желудка и обуздать диарею
  • Продукты, содержащие витамин С, такие как болгарский перец
  • Черника борется с диареей и содержит большое количество природного аспирина, который снижает температуру и помогает при болях и болях
  • Морковь, содержащая бета-каротин
  • Перец чили может открывать носовые пазухи и способствовать разложению слизи в легких
  • Клюква может помочь предотвратить прилипание бактерий к клеткам, выстилающим мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
  • Горчица или хрен могут помочь разрушить слизь в дыхательных путях.
  • Лук содержит фитохимические вещества, помогающие организму вылечить бронхит и другие инфекции. содержат катехин, фитохимическое вещество, обладающее природными антибиотическими и антидиарейными свойствами

Помните, серьезные состояния, такие как инфекции носовых пазух, бронхит, менингит, острый фарингит и астма, могут выглядеть как обычная простуда.Если у вас серьезные симптомы или вам кажется, что вам не становится лучше, позвоните своему врачу.

12 натуральных домашних средств для быстрой помощи при простуде и гриппе

Ищете натуральное или альтернативное средство от симптомов простуды или гриппа? Вот советы, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

 

#1 Знайте, когда не следует лечить симптомы

Хотите верьте, хотите нет, но те раздражающие симптомы, которые вы испытываете, являются частью естественного процесса выздоровления и доказательством того, что иммунная система борется с болезнью. Например, лихорадка — это способ, которым ваш организм пытается убить вирусы, создавая более горячую среду, чем обычно. Кроме того, жаркая среда при лихорадке заставляет белки, убивающие микробы, циркулировать в крови быстрее и эффективнее. Таким образом, если вы терпите умеренную лихорадку в течение дня или двух, вы можете на самом деле поправиться быстрее. Кашель — еще один продуктивный симптом; он очищает дыхательные пути от густой слизи, которая может переносить микробы в легкие и другие части тела. Даже эту заложенность носа лучше лечить мягко или не лечить вообще.Противозастойное средство, такое как Судафед, ограничивает приток крови к кровеносным сосудам в носу и горле. Но часто вы хотите увеличить кровоток, потому что он согревает зараженную область и помогает выделениям выводить микробы из вашего тела.

#2 Часто сморкайтесь (и правильно)

При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может занести мокроту, содержащую микробы, обратно в ваши слуховые проходы, вызывая боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь , чтобы очистить другую.

 

#3 Лечение заложенного носа теплой соленой водой

Промывание соленой водой помогает снять заложенность носа, а также удалить вирусные частицы и бактерии из носа. Вот популярный рецепт:

Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в 8 унциях теплой воды. Используйте шприц с грушей или набор для промывания носа, чтобы впрыснуть воду в нос.Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая солевой раствор в другую ноздрю. Дайте стечь. Повторите два-три раза, затем обработайте другую ноздрю.

#4 Оставайтесь в тепле и отдыхайте

Оставайтесь в тепле и отдыхайте, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, это поможет вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу. Эта битва истощает тело. Так что немного помогите ему, отдохнув.

#5 Полоскание горла

Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды, четыре раза в день.

Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например, чаем, содержащим танин, для уплотнения слизистых оболочек. Или используйте густое, вязкое полоскание, приготовленное из меда или меда и яблочного уксуса. Заварите одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока двумя стаканами горячей воды; смешать с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло.

#6 Пейте горячие жидкости

Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые оболочки носа и горла.Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, старое лекарство. Заварите чашку горячего травяного чая. Добавьте одну чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона. Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспламенит мембраны и ухудшит ваше самочувствие.

#7 Примите душ с паром

Душ с паром увлажнит носовые проходы и поможет расслабиться. Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.

#8 Используйте мазь под нос

Небольшой мазок ментоловой мази под нос поможет открыть дыхательные пути и восстановить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора обладают мягким обезболивающим действием, что может помочь облегчить боль при натирании носа. Однако наносите его только снаружи, под нос, а не внутрь носа.

#9 Прикладывайте горячие или холодные компрессы к заложенным носовым пазухам

Работает любая температура.Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке или сделать сами. Вы можете применить тепло, взяв влажную тряпку для мытья посуды и нагревая ее в течение 55 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Небольшой пакет замороженного горошка хорошо работает в качестве холодного компресса.

#10 Спите с дополнительной подушкой под головой

Приподнятое положение головы поможет облегчить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

#11 Не летайте без крайней необходимости

Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут временно повредить барабанные перепонки в результате изменений давления во время взлета и посадки. Если вам необходимо лететь, используйте противозастойное средство и носите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.

#12 Ешьте продукты, борющиеся с инфекциями

Вот несколько полезных продуктов, которые можно есть, когда вы боретесь с простудой или гриппом:

  • Бананы и рис, чтобы успокоить расстройство желудка и обуздать диарею
  • Продукты, содержащие витамин С, такие как болгарский перец
  • Черника борется с диареей и содержит большое количество природного аспирина, который снижает температуру и помогает при болях и болях
  • Морковь, содержащая бета-каротин
  • Перец чили может открывать носовые пазухи и способствовать разложению слизи в легких
  • Клюква может помочь предотвратить прилипание бактерий к клеткам, выстилающим мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
  • Горчица или хрен могут помочь разрушить слизь в дыхательных путях.
  • Лук содержит фитохимические вещества, помогающие организму вылечить бронхит и другие инфекции. содержат катехин, фитохимическое вещество, обладающее природными антибиотическими и антидиарейными свойствами

Помните, серьезные состояния, такие как инфекции носовых пазух, бронхит, менингит, острый фарингит и астма, могут выглядеть как обычная простуда.Если у вас серьезные симптомы или вам кажется, что вам не становится лучше, позвоните своему врачу.

12 натуральных домашних средств для быстрой помощи при простуде и гриппе

Ищете натуральное или альтернативное средство от симптомов простуды или гриппа? Вот советы, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

 

#1 Знайте, когда не следует лечить симптомы

Хотите верьте, хотите нет, но те раздражающие симптомы, которые вы испытываете, являются частью естественного процесса выздоровления и доказательством того, что иммунная система борется с болезнью. Например, лихорадка — это способ, которым ваш организм пытается убить вирусы, создавая более горячую среду, чем обычно. Кроме того, жаркая среда при лихорадке заставляет белки, убивающие микробы, циркулировать в крови быстрее и эффективнее. Таким образом, если вы терпите умеренную лихорадку в течение дня или двух, вы можете на самом деле поправиться быстрее. Кашель — еще один продуктивный симптом; он очищает дыхательные пути от густой слизи, которая может переносить микробы в легкие и другие части тела. Даже эту заложенность носа лучше лечить мягко или не лечить вообще.Противозастойное средство, такое как Судафед, ограничивает приток крови к кровеносным сосудам в носу и горле. Но часто вы хотите увеличить кровоток, потому что он согревает зараженную область и помогает выделениям выводить микробы из вашего тела.

#2 Часто сморкайтесь (и правильно)

При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может занести мокроту, содержащую микробы, обратно в ваши слуховые проходы, вызывая боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь , чтобы очистить другую.

 

#3 Лечение заложенного носа теплой соленой водой

Промывание соленой водой помогает снять заложенность носа, а также удалить вирусные частицы и бактерии из носа. Вот популярный рецепт:

Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки пищевой соды в 8 унциях теплой воды. Используйте шприц с грушей или набор для промывания носа, чтобы впрыснуть воду в нос.Держите одну ноздрю закрытой, слегка нажимая пальцем, впрыскивая солевой раствор в другую ноздрю. Дайте стечь. Повторите два-три раза, затем обработайте другую ноздрю.

#4 Оставайтесь в тепле и отдыхайте

Оставайтесь в тепле и отдыхайте, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, это поможет вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу. Эта битва истощает тело. Так что немного помогите ему, отдохнув.

#5 Полоскание горла

Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды, четыре раза в день.

Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например, чаем, содержащим танин, для уплотнения слизистых оболочек. Или используйте густое, вязкое полоскание, приготовленное из меда или меда и яблочного уксуса. Заварите одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока двумя стаканами горячей воды; смешать с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло.

#6 Пейте горячие жидкости

Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и успокаивают вызывающие дискомфорт воспаленные слизистые оболочки носа и горла.Если вы настолько перегружены, что не можете спать по ночам, попробуйте горячий пунш, старое лекарство. Заварите чашку горячего травяного чая. Добавьте одну чайную ложку меда и одну небольшую порцию (около 1 унции) виски или бурбона. Ограничьтесь одним. Слишком много алкоголя воспламенит мембраны и ухудшит ваше самочувствие.

#7 Примите душ с паром

Душ с паром увлажнит носовые проходы и поможет расслабиться. Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.

#8 Используйте мазь под нос

Небольшой мазок ментоловой мази под нос поможет открыть дыхательные пути и восстановить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора обладают мягким обезболивающим действием, что может помочь облегчить боль при натирании носа. Однако наносите его только снаружи, под нос, а не внутрь носа.

#9 Прикладывайте горячие или холодные компрессы к заложенным носовым пазухам

Работает любая температура.Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке или сделать сами. Вы можете применить тепло, взяв влажную тряпку для мытья посуды и нагревая ее в течение 55 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Небольшой пакет замороженного горошка хорошо работает в качестве холодного компресса.

#10 Спите с дополнительной подушкой под головой

Приподнятое положение головы поможет облегчить заложенность носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

#11 Не летайте без крайней необходимости

Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут временно повредить барабанные перепонки в результате изменений давления во время взлета и посадки. Если вам необходимо лететь, используйте противозастойное средство и носите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.

#12 Ешьте продукты, борющиеся с инфекциями

Вот несколько полезных продуктов, которые можно есть, когда вы боретесь с простудой или гриппом:

  • Бананы и рис, чтобы успокоить расстройство желудка и обуздать диарею
  • Продукты, содержащие витамин С, такие как болгарский перец
  • Черника борется с диареей и содержит большое количество природного аспирина, который снижает температуру и помогает при болях и болях
  • Морковь, содержащая бета-каротин
  • Перец чили может открывать носовые пазухи и способствовать разложению слизи в легких
  • Клюква может помочь предотвратить прилипание бактерий к клеткам, выстилающим мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
  • Горчица или хрен могут помочь разрушить слизь в дыхательных путях.
  • Лук содержит фитохимические вещества, помогающие организму вылечить бронхит и другие инфекции. содержат катехин, фитохимическое вещество, обладающее природными антибиотическими и антидиарейными свойствами

Помните, серьезные состояния, такие как инфекции носовых пазух, бронхит, менингит, острый фарингит и астма, могут выглядеть как обычная простуда.Если у вас серьезные симптомы или вам кажется, что вам не становится лучше, позвоните своему врачу.

Как избавиться от простуды: 12 советов по быстрому выздоровлению

  • Чтобы избавиться от простуды, убедитесь, что вы пьете много воды и достаточно спите.
  • Чтобы облегчить симптомы, попробуйте полоскать горло соленой водой, пить теплый чай и принимать обезболивающие.
  • Такие добавки, как цинк, витамин С и эхинацея, могут помочь вашему организму бороться с простудой.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

У нас до сих пор нет лекарства от простуды, но есть способы облегчить такие симптомы, как кашель, боль в горле и заложенность носа.

Домашние средства, такие как полоскание горла соленой водой и использование увлажнителя воздуха, могут облегчить ваши симптомы, пока ваша иммунная система борется с вирусом.

Вот 12 способов облегчить симптомы простуды и улучшить самочувствие.

1. Пейте много жидкости

Когда ваши дыхательные пути воспаляются из-за простуды, они выделяют больше слизи, которая становится густой и трудно откашливается.

«Поддержание хорошей гидратации помогает предотвратить высыхание и сгущение слизи», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины и общественного здравоохранения в Университете Стоуни-Брук.

Вы также теряете немного воды каждый раз, когда сморкаетесь. «И вам нужно заменить жидкость, которую вы вдуваете во все эти ткани», — говорит Эдриан Фью-Берман, доктор медицинских наук, профессор фармакологии и физиологии в Джорджтаунском университете.

Во время простуды старайтесь выпивать около восьми чашек воды по 8 унций в день.

2. Высыпайтесь

Отсутствие сна может ослабить вашу иммунную систему, из-за чего вашему организму будет сложнее бороться с инфекциями. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.

Если вам душно и у вас проблемы с засыпанием, может помочь лечь на спину, подперев голову дополнительной подушкой.Это также может помочь вывести слизь из носовых пазух во время сна.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что люди, которые спали менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще заболевали после того, как исследователи подвергли их воздействию вируса простуды, по сравнению с людьми, которые спали более восьми часов.

3. Используйте солевые капли

Заложенность носа, которую вы чувствуете во время простуды, часто вызвана особенно густой или засохшей слизью в пазухах и носовых ходах.Это затрудняет сморкание и создает ощущение заложенности носа.

Промывание носовых ходов физиологическим раствором может помочь разжижить и увлажнить слизь, облегчив ее выведение.

Вы можете найти капли в нос с физиологическим раствором в большинстве аптек, а также бутылочку или горшок для нети, чтобы раствор попал в носовые проходы.

Чтобы использовать физиологический раствор из бутылочки или нети-пота, выполните следующие действия:

  1.     Наполните бутылочку или горшок солевым раствором.
  2.     Вставьте бутылочку или баночку в одну ноздрю.
  3.     Аккуратно сожмите или влейте физиологический раствор в обратную сторону в эту ноздрю.
  4.     Солевой раствор должен вытечь из другой ноздри или изо рта.
  5.     Повторите с другой ноздрей.
  6.     Закончив, осторожно высморкайтесь.

4. Полоскание горла соленой водой

Если у вас опухло и болит горло, вы можете попробовать полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль.

«Соленая вода вытягивает воду из воспаленного горла, снимая давление на слизистую и, таким образом, уменьшая ощущение болезненности», — говорит Эдельман.

Чтобы полоскать горло соленой водой, выполните следующие действия:

  1.     Смешайте пол чайной ложки соли в восьми унциях теплой воды.
  2.     Запрокиньте голову и прополощите горло водой, стараясь не проглотить ее.

5. Принимайте обезболивающие

Простуда часто вызывает головную боль, особенно если вы сильно перегружены. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может облегчить боль.

Если у вас жар, лучше всего принять ацетаминофен, который действует как болеутоляющее и жаропонижающее средство.

6. Примите ложку меда

Ваш пищевод может раздражаться, когда вы простужены — это раздражение может вызвать рефлекс, который стимулирует мышцы дыхательных путей, вызывая кашель, говорит Эдельман.

Съешьте ложку меда или выпейте теплую лимонную воду, смешанную с медом, чтобы успокоить это раздражение и успокоить позывы к кашлю.

7. Используйте увлажнитель воздуха

«Большинство простудных заболеваний происходит осенью и зимой, когда влажность низкая», — говорит Фью-Берман.Это может высушить слизистые оболочки пазух.

Использование увлажнителя может уменьшить заложенность носа. «Увлажнение вдыхаемого воздуха помогает разжижать слизь, облегчая отхаркивание», — говорит Эдельман.

8. Пейте теплые жидкости

Теплые жидкости, такие как бульон или чай, могут облегчить такие симптомы, как боль в горле, и уменьшить заложенность носа.

Но если вы пьете чай, убедитесь, что вы выбрали вариант без кофеина, такой как чай без кофеина или травяной чай, так как кофеин может обезвоживать вас.

9. Принимайте безрецептурные лекарства

Если естественные средства не помогают, попробуйте безрецептурные препараты, помогающие облегчить определенные симптомы простуды:

  • Кашель: Средства от кашля, такие как декстрометорфан (робитуссин), могут помочь, уменьшая активность в области вашего мозга, которая вызывает кашель.
  • Заложенность носа: Деконгестанты, такие как оксиметазолин (назальный спрей Викс) или псевдоэфедрин (судафед), могут помочь, сузив кровеносные сосуды в носовых ходах.Ваши носовые ходы воспаляются, когда вы простужаетесь, затрудняя дыхание и вызывая ощущение заложенности, поэтому, уменьшая воспаление, вы можете почувствовать облегчение.

10. Принимайте эхинацею

Эхинацея — это трава, которая может помочь в лечении симптомов простуды, поскольку она обладает противовирусными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление.

Исследования противоречат друг другу относительно того, может ли эхинацея помочь при простуде, но некоторые исследования предполагают, что она может сократить продолжительность простуды на 1.5 дней.

Специалисты рекомендуют принимать таблетки по 4000 мг в день при простуде. Также можно принимать до 10 мл жидкого экстракта.

11. Принимайте витамин С

Витамин С является важным питательным веществом, которое может помочь укрепить вашу иммунную систему за счет увеличения производства определенных иммунных клеток.

Обзор семи исследований, проведенный в 2016 году, обнаружил некоторые доказательства того, что прием добавок с витамином С может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования.

Исследователи советуют, если вы хотите попробовать витамин С, вам следует принимать по 8 мг в день в течение как минимум пяти дней, начиная в течение 24 часов с момента появления первых симптомов.

12. Принимайте леденцы с цинком

Цинк — это минерал, который может помочь в борьбе с риновирусом, вызывающим простуду, останавливая размножение вируса и не позволяя ему заселять нос и горло.

Обзор трех исследований, проведенный в 2015 году, показал, что ежедневный прием цинк леденцы уменьшали продолжительность симптомов простуды, таких как мышечные боли, кашель и заложенность носа.

Исследователи предлагают принимать 80 мг в день ацетата цинка в форме пастилок во время простуды. Для достижения наилучших результатов лучше начать в течение 24 часов после появления симптомов.

Примечание: Хотя исследователи отмечают, что 80 мг цинка вряд ли вызовут неблагоприятные побочные эффекты, рекомендуемая суточная доза цинка составляет 11 мг в день для мужчин и 8 мг для женщин.

Советы инсайдеров

Симптомы простуды могут быть неприятными, но есть много домашних средств, которые помогут облегчить боль.

Такие методы, как использование солевого раствора, прием таблеток с цинком и прием ложечки меда, могут помочь вам почувствовать себя лучше и, возможно, быстрее выздороветь.

Если симптомы длятся дольше недели или станут тяжелыми, обратитесь к врачу за лечением.

Распространенные домашние средства от простуды для естественного облегчения: жидкости, нети-поты, пар и многое другое

Оказывается, ваша бабушка что-то задумала. Успокоить простуду можно так же просто, как полоскание горла соленой водой и ложку куриного супа.Вот 10 средств от простуды, которые можно попробовать в домашних условиях, и вы почувствуете себя лучше, чем заметите.

1. Пейте много жидкости

Хорошая гидратация помогает увлажнить слизистую оболочку носа и горла, что облегчает отхождение слизи. Старайтесь пить больше жидкости, чем обычно. Но обязательно избегайте напитков с кофеином или алкоголя, так как они могут вызвать обезвоживание.

2. Используйте увлажнитель воздуха

Вы также можете поддерживать влажность носовых и горловых проходов, используя увлажнитель воздуха, особенно в зимние месяцы, когда отопление делает воздух в вашем доме очень сухим.Обязательно следуйте инструкциям, чтобы содержать его в чистоте, если вы используете его нечасто.

3. Попробуйте нети-пот

Другой способ предотвратить сухость в носу — это нети-пот, приспособление для промывания носа, которое можно найти в аптеках и магазинах здоровой пищи (просто убедитесь, что приспособление чистое и вы используете это должным образом, чтобы гарантировать, что это безопасно и эффективно, согласно FDA). Эти горшки наполнены физиологическим раствором (соленой водой) и вставляются в одну ноздрю, в то время как пользователь наклоняет голову в сторону, чтобы раствор вытекал вверх по носовому проходу и через другую ноздрю.

4. Ешьте куриный суп

Поговорка о том, что куриный суп полезен при простуде, практически так же стара, как и сама простуда. И есть доля правды в том, что бабушка говорила тебе все эти годы. «Куриный суп полезен при простуде, потому что он разжижает слизь», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор профилактической медицины, внутренних болезней, физиологии и биофизики в Университете штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук и старший научный сотрудник. советник Американской ассоциации легких.

5. Принимайте эхинацею

Данные о влиянии эхинацеи на простуду неоднозначны, но некоторые эксперты говорят, что это может быть полезно. «Эхинацея не предотвращает инфекцию, но несколько исследований показали, что эхинацея помогает сократить продолжительность симптомов инфекции верхних дыхательных путей», — говорит Адриан Фью-Берман, доктор медицинских наук, профессор фармакологии и физиологии в Медицинском центре Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия.

6. Reach for Some Zinc Lozenges

Как и эхинацея, минерал цинк получает смешанные оценки при оценке его эффективности против простуды.«Я не видел никаких доказательств для профилактики, — говорит д-р Фью-Берман, — но есть некоторые доказательства — согласно обзорной статье, опубликованной в июньском выпуске Кокрановской базы данных систематических обзоров , — что цинк в леденцы могут уменьшить симптомы простуды».

7. Принимайте витамин С

Он не уступает легендарным средствам от простуды вместе с куриным супом, и, возможно, витамин С полезен. Получите его в качестве добавки или увеличив потребление продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, зеленый перец, темная листовая зелень и киви.Несколько исследований показывают, что он может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, согласно исследованию, опубликованному в январе 2013 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров .

8. Сделайте массаж носа

Попробуйте помассировать точку акупунктуры, известную как иньсян, расположенную на нижнем краю ноздри. Научные исследования эффективности этого метода ограничены, но более раннее небольшое исследование, опубликованное в Американском журнале ринологии , действительно показало, что этот тип массажа носа может облегчить заложенность носа.

9. Полоскание горла водой

Исследования показывают, что полоскание горла водой три раза в день действительно помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Так что полоскайте горло, пока обычная простуда не усугубилась.

10. Наполните свою аптечку

Не совсем домашнее средство в традиционном понимании, но нельзя отрицать, что безрецептурные (безрецептурные) средства от простуды, такие как Тайленол (ацетаминофен) или Муцинекс (гвайфенезин) — может принести временное облегчение.Американская ассоциация легких рекомендует принимать эти лекарства, как только появляются симптомы простуды. Однако, если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о безрецептурных препаратах от простуды, которых вам следует избегать.

И, конечно же, ничто не заменит правильное питание и достаточный отдых , чтобы укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы были в отличной форме, чтобы держать эти простуды в страхе!

Просто чтобы вы знали, Everyday Health может получать комиссионные от ссылок на покупки, указанных в этой статье.

10 способов избавиться от простуды

Итак, у вас першение в горле, кашель, головная боль, а тест на Covid отрицательный. Что вы делаете, чтобы избавиться от простуды, которую вы только что подхватили?

В то время как другие научные достижения, кажется, стремительно развиваются, исследователи пока не смогли найти лекарство от простуды. Но это не значит, что вы должны сидеть и чувствовать себя несчастным.

За семь-десять дней, которые требуются вашему телу для полного выздоровления, вы можете многое сделать, чтобы остановить страдание и помочь облегчить классические и неприятные симптомы простуды — вы знаете, насморк или заложенность носа. першение в горле, надоедливая головная боль.Один из способов — остановиться у переполненного прохода простуды и гриппа в аптеке. Там вы можете найти несколько хороших средств, которые помогут вам остановить простуду, чтобы вы не чувствовали себя так плохо.

Но другие средства, облегчающие симптомы простуды, могут быть так же близки, как ваша собственная кухня. Или письменный стул или диванная подушка. Существуют фактические научные данные о классических домашних средствах, таких как куриный суп. И теперь есть даже намек на то, что стратегии «снова старое становится новым», такие как медитация, могут даже помочь вам быть более устойчивыми к простуде.

Некоторые из этих законных средств могут даже помочь ускорить время восстановления. Это не то же самое, что лекарство, но это намного лучше, чем быть несчастным. А такие стратегии, как достаточное количество сна и регулярное мытье рук, могут в первую очередь помочь остановить распространение вирусов простуды.

Так что в следующий раз, когда вы заболеете простудой, воспользуйтесь этими советами, чтобы справиться с ней и встать на ноги.

1) Горячий чай или куриный суп.

Или, правда, просто выпейте горячей жидкости.Есть причина, по которой люди всегда советуют пить чай или есть куриный суп. «Горячие жидкости увеличивают скорость мукоцилиарного клиренса», — объясняет Брюс Барретт, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и общественного здравоохранения Висконсинского университета в Мэдисоне. У вас есть маленькие волоски (реснички) в дыхательных путях, которые помогают сметать слизь со дна легких до передней части носа, объясняет он. «Горячие жидкости усиливают эту активность», — говорит он. «На самом деле они измеряют его, помещая небольшое количество красителя в заднюю часть горла и измеряя, сколько времени требуется, чтобы пройти через кончик носа.Некоторые исследования показали, что куриный бульон может справиться с этим лучше, чем другие жидкости. «Меня это не убеждает», — говорит доктор Барретт, хотя и говорит, что если вам нравится куриный бульон и вы чувствуете себя от этого хорошо, ешьте его. (Узнайте больше о кормлении при простуде здесь.)

Мужское здоровье

2) Полоскание соленой водой.

Полоскание соленой водой несколько раз в день в сезон простуды и гриппа может помочь при отеке и разжижении слизи.Смешайте и растворите около половины чайной ложки соли в теплой воде и полощите горло несколько раз в день.

3) Примите горячий душ.

Пар от горячего душа может увлажнить носовые пазухи и горло, а также уменьшить заложенность носа. Это также помогает расслабить больные мышцы.

burwellphotographyGetty Images

4) Снять стресс; может быть, даже медитировать.

«Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша иммунная система недостаточно реагирует на вирусные и бактериальные инфекции», — говорит Сандра Адамсон Фрайхофер, M.Д., терапевт и бывший президент Американского колледжа врачей. Возможно, именно поэтому исследование, проведенное доктором Барреттом и его коллегами и опубликованное в PLoS One, показало, что обучение медитации осознанности снижает частоту, продолжительность и тяжесть их простудных заболеваний. Это не означает, что вы можете медитировать от простуды всего за один сеанс — у участников исследования было 8 недель обучения. Но это предполагает, что рутинная медитация может помочь вам избежать болезней. Между прочим, в исследовании также рассматривались физические упражнения, и было обнаружено, что люди, которые регулярно занимались физическими упражнениями, также реже болели простудными заболеваниями.(Если вы простужены, вот что делать с физическими упражнениями, когда вы устали.)

5) Подумайте о цинке.

Многие люди клянутся, что цинк, обычно в форме леденцов, таких как Cold-Eeze и Zicam, уменьшает симптомы и тяжесть простуды, особенно если вы принимаете их в течение первого или двух дней простуды. «Точных доказательств нет, но похоже, что да», — говорит доктор Барретт.

6) Попробуйте эхинацею.

Исследования о том, может ли это растение предотвратить простуду или помочь вам быстрее справиться с ней, продолжаются.Доктор Баретт также не нашел окончательных доказательств, но обнаружил кое-что интересное в своем исследовании. Его группа давала плацебо или эхинацею одним людям и не давала таблетки другим. Затем они наблюдали за тем, кто заболел простудой. У людей, у которых был положительный опыт приема эхинацеи — они принимали ее раньше и думали, что она работает, — и у которых были таблетки, простуда была примерно на 2,5 дня короче, чем у тех, кто не получал ее. любые таблетки. Не имело значения, действительно ли в таблетке была эхинацея или нет.«При простуде наблюдается очень сильный эффект плацебо, — говорит доктор Барретт. Это означает, что если вы думаете, что эхинацея (или другое безвредное средство, такое как куриный суп) работает, действуйте.

7) Рассмотреть безрецептурные препараты.

Известно, что простуда сопровождается головными болями, и простое болеутоляющее должно облегчить их. Антигистаминные препараты также могут помочь при простуде, если вы принимаете препараты старшего поколения, такие как Бенадрил. «Они уменьшают секрецию слизи», — говорит доктор Барретт. «И для многих людей они обеспечивают небольшое успокоительное.Что можно приветствовать, когда вам слишком душно, чтобы спать, и слишком измучены, чтобы не хотеть этого. «Я не очень рекомендую их, но если люди хотят их принимать, это нормально», — говорит доктор Барретт. Просто будьте осторожны: новые неседативные антигистаминные препараты вообще не будут работать.

И, пожалуйста, не просите антибиотики. Они не помогают при простуде и могут усугубить устойчивость к антибиотикам у всех. (Узнайте больше о кризисе устойчивости к антибиотикам здесь.) Когда вы страдаете, вам нужно что-то, что может работать, мы знаем.Обратитесь к Нетфликсу. Попросите кого-нибудь приготовить вам куриный суп. Что-нибудь. Но только не идите по пути антибиотиков.

8) Ешьте правильную пищу.

Всегда хороший совет. Но может быть что-то в способности здоровой пищи предотвращать простуду в первую очередь. «Если у человека есть определенные здоровые привычки, иммунная система в целом сильнее», — говорит Шэрон Бергквист, доктор медицинских наук, доцент медицины Университета Эмори. «Бактериальный баланс кишечника является ключевой частью вашей иммунной системы», — говорит она.Итак, вы хотите кормить хорошие бактерии тем, что им нравится; это категория продуктов, которые считаются «пребиотиками». Как фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена. Их объединяет клетчатка. «Все пребиотики — это клетчатка, но не вся клетчатка — это пребиотики», — говорит она. Но если вы съедите вышеперечисленные продукты, вы получите тот тип клетчатки, который нравится вашим кишечным бактериям.

9) Высыпайтесь.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания сильной иммунной системы, которая понадобится вам для борьбы с микробами и более быстрого предотвращения простуды.Исследование в Архивах внутренней медицины показало, что люди, которые спали менее 7 часов в сутки, были в три раза более восприимчивы к простудным заболеваниям, чем те, кто спал 8 и более часов в сутки.

10) Вымойте руки.

Мы знаем, что ты знаешь. Но на самом деле, вы должны продолжать в том же духе, потому что это защищает от распространения простуды. Мыло и вода в полном порядке; они выбивают и смывают микробы. Горячая вода приятна, но если вы находитесь в месте, где ее нет, не волнуйтесь: исследования Университета Рутгерса не обнаружили разницы в очищающей способности воды при температуре 60 (холодная), 80 (теплая) или 100 градусов.Но время имеет значение. Чем дольше вы трёте, тем меньше микробов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 способов, которыми люди лечили простуду — и некоторые из них используются до сих пор! | Исследуйте | Удивительные мероприятия и забавные факты

 

Фото Fox/Getty Images; Джордж Маркс/Retrofile/Getty Images

Холодный сезон наступил! Глупый подлый холодный сезон.

Хотя у нас есть множество современных лекарств, которые помогают нам оставаться здоровыми, вы когда-нибудь задумывались, что люди делали до появления леденцов и сиропа от кашля?

Ответы могут заставить вас потянуться за салфеткой.


Достать пиявку

Фото Пэта Джойса, лицензия CC BY-NC 2.0

Кто бы мог подумать, что если положить на ваше тело кровососущую мягкую пиявку, то простуда пройдет?

Ну, до того, как появилась современная медицина, если бы у тебя была слишком высокая температура, они бы иссушили тебя кровью.Ну, не совсем сухой, а просто немного кровососущий с помощью очаровательной маленькой пиявки.

Почему пиявка? Давным-давно англичане думали, что здоровье — это баланс четырех соков : крови, слизи, желтой желчи и черной желчи. Блех!

Каждый из этих юморов был связан с болезнью. Кровь считалась причиной перегрева тела. Так что тогда имело смысл, что если вы возьмете немного крови, жар (или лихорадка) спадет.


Фланель сейчас такая горячая

CC0 Общественное достояние

Если вы когда-нибудь растирали грудь парами мяты, чтобы облегчить кашель, то вы можете поблагодарить миссис Сьюзен.Изабелла Битон.

Еще в 1861 году Битон придумал домашнее средство от кашля и заложенности носа. Она написала, что обернув фланелевое одеяло, смоченное в кипящей воде и сбрызнутое скипидаром (ядовитым веществом, которым вы чистите кисти!) на груди, вы облегчите симптомы простуды.

Современные средства для растирания груди используют тот же принцип, но мы заменили скипидар ментолом.


Горчица как лекарство

Фото Джордана Фишера, лицензия CC BY 2.0

Если вы поклонник горчицы, то вам повезло. Горчица использовалась как лекарство от простуды со времен Древнего Рима.

Хотя это может звучать немного дерзко, намазав горчичную пасту между двумя кусками ткани и приложив ее к груди, раньше можно было избавиться от гриппа.


Куриный суп для всех возрастов

Изображение Matthias Lipinski с сайта Pixabay

Куры заслуживают похвалы за это лекарство.На самом деле он работает как противозастойное средство (это означает, что он помогает очистить ваши сопли, чтобы помочь вам дышать).

Использование куриного супа датируется 60 годом нашей эры. Писания показывают, что римский хирург по имени Педаций Диоскорид хвалил куриный суп за то, что он был не просто вкусным.

Сегодня мы знаем, что аминокислота цистеин , содержащаяся в курином супе, является секретным противозастойным ингредиентом. Вкусно и лечебно!


Ма знает лучше

Keystone/Getty Images

Чашка теплого чая всегда облегчает простуду.Но не просто чашка черного чая.

Вот уже три тысячи лет китайцы пьют особую смесь. Ma Huang — это растение, из которого они заваривают чай, который, как известно, очищает даже самые сопливые и заложенные носы.

Теперь мы знаем, что традиционное растение Ма Хуанг содержит псевдоэфедрина , распространенное современное противоотечное средство.

(Малыш с салфеткой: Nophamon Yanyapong/123RF)

 

 

 

 

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.