Калорийность картошки пюре с молоком и маслом – Рецепт Картофельное пюре с молоком 3,2% и маслом сливочным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт картофельное пюре с маслом и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом и молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	3.3%	3619 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4.6%	2545 г
Углеводы	14.3 г	219 г	6.5%	7.6%	1531 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	7.1%	1667 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	4.1%	2881 г
Зола	1.214 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.1 мкг	900 мкг	1.6%	1.9%	6383 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.6%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	7.2%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	4.6%	2535 г
Витамин В4, холин	2.67 мг	500 мг	0.5%	0.6%	18727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	1.1%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.567 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	70547 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	1.8%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	12.71 мг	90 мг	14.1%	16.6%	708 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.107 мг	15 мг	0.7%	0.8%	14019 г
Витамин Н, биотин	0.363 мкг	50 мкг	0.7%	0.8%	13774 г
Витамин РР, НЭ	1.3947 мг	20 мг	7%	8.2%	1434 г
Ниацин	0.967 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	449.61 мг	2500 мг	18%	21.2%	556 г
Кальций, Ca	24.48 мг	1000 мг	2.4%	2.8%	4085 г
Магний, Mg	20.66 мг	400 мг	5.2%	6.1%	1936 г
Натрий, Na	88.3 мг	1300 мг	6.8%	8%	1472 г
Сера, S	3.45 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	28986 г
Фосфор, Ph	57.6 мг	800 мг	7.2%	8.5%	1389 г
Хлор, Cl	12.47 мг	2300 мг	0.5%	0.6%	18444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.7 мкг	~
Железо, Fe	0.709 мг	18 мг	3.9%	4.6%	2539 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.8%	14706 г
Кобальт, Co	0.091 мкг	10 мкг	0.9%	1.1%	10989 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	1.48 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	67568 г
Молибден, Mo	0.567 мкг	70 мкг	0.8%	0.9%	12346 г
Олово, Sn	1.47 мкг	~
Селен, Se	0.227 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	24229 г
Стронций, Sr	1.93 мкг	~
Фтор, F	2.27 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	176211 г
Хром, Cr	0.23 мкг	50 мкг	0.5%	0.6%	21739 г
Цинк, Zn	0.0483 мг	12 мг	0.4%	0.5%	24845 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.913 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0071 г	~
Аргинин*	0.0005 г	~
Валин	0.0008 г	~
Гистидин*	0.0007 г	~
Изолейцин	0.0008 г	~
Лейцин	0.0015 г	~
Лизин	0.0009 г	~
Метионин	0.0003 г	~
Метионин + Цистеин	0.0006 г	~
Треонин	0.0009 г	~
Триптофан	0.0009 г	~
Фенилаланин	0.0008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0095 г	~
Аланин	0.0007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0011 г	~
Глицин	0.0005 г	~
Глутаминовая кислота	0.0028 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.0011 г	~
Тирозин	0.0008 г	~
Цистеин	0.0002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0538 г	~
6:0 Капроновая	0.0246 г	~
8:0 Каприловая	0.0132 г	~
10:0 Каприновая	0.0302 г	~
12:0 Лауриновая	0.0344 г	~
14:0 Миристиновая	0.1588 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4416 г	~
18:0 Стеариновая	0.1364 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4412 г	min 16.8 г	2.6%	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.0308 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0464 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3602 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0196 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0182 г	~
18:3 Линоленовая	0.0014 г	~

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом и молоком составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.9 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1561 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	3.1%	3040 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	8.8%	1057 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	5.3%	1752 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.6%	2000 г
Вода	76.7 г	2273 г	3.4%	3.2%	2963 г
Зола	2.548 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.2 мкг	900 мкг	4.4%	4.1%	2296 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.6%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	5.2%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	4.8%	1935 г
Витамин В4, холин	22.13 мг	500 мг	4.4%	4.1%	2259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.318 мг	5 мг	6.4%	5.9%	1572 г
Витамин В6, пиридоксин	0.236 мг	2 мг	11.8%	10.9%	847 г
Витамин В9, фолаты	6.876 мкг	400 мкг	1.7%	1.6%	5817 г
Витамин В12, кобаламин	0.069 мкг	3 мкг	2.3%	2.1%	4348 г
Витамин C, аскорбиновая	10.62 мг	90 мг	11.8%	10.9%	847 г
Витамин D, кальциферол	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	1.5%	6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	0.9%	9740 г
Витамин Н, биотин	1.48 мкг	50 мкг	3%	2.8%	3378 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.5%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.4519 мг	20 мг	7.3%	6.8%	1378 г
Ниацин	0.814 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	399.02 мг	2500 мг	16%	14.8%	627 г
Кальций, Ca	42.76 мг	1000 мг	4.3%	4%	2339 г
Кремний, Si	37.63 мг	30 мг	125.4%	116.2%	80 г
Магний, Mg	19.04 мг	400 мг	4.8%	4.4%	2101 г
Натрий, Na	710.06 мг	1300 мг	54.6%	50.6%	183 г
Сера, S	41.2 мг	1000 мг	4.1%	3.8%	2427 г
Фосфор, Ph	66.4 мг	800 мг	8.3%	7.7%	1205 г
Хлор, Cl	1138.01 мг	2300 мг	49.5%	45.9%	202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	657 мкг	~
Бор, B	86.5 мкг	~
Ванадий, V	112.14 мкг	~
Железо, Fe	0.755 мг	18 мг	4.2%	3.9%	2384 г
Йод, I	6.29 мкг	150 мкг	4.2%	3.9%	2385 г
Кобальт, Co	4.594 мкг	10 мкг	45.9%	42.5%	218 г
Литий, Li	57.951 мкг	~
Марганец, Mn	0.1363 мг	2 мг	6.8%	6.3%	1467 г
Медь, Cu	116.69 мкг	1000 мкг	11.7%	10.8%	857 г
Молибден, Mo	10.78 мкг	70 мкг	15.4%	14.3%	649 г
Никель, Ni	3.763 мкг	~
Олово, Sn	2.92 мкг	~
Рубидий, Rb	376.3 мкг	~
Селен, Se	1.643 мкг	55 мкг	3%	2.8%	3348 г
Стронций, Sr	10.29 мкг	~
Фтор, F	127.97 мкг	4000 мкг	3.2%	3%	3126 г
Хром, Cr	8.07 мкг	50 мкг	16.1%	14.9%	620 г
Цинк, Zn	0.4109 мг	12 мг	3.4%	3.2%	2920 г
Цирконий, Zr	2.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.838 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.452 г	~
Сахароза	0.452 г	~
Фруктоза	0.075 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.562 г	~
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.142 г	~
Лизин	0.139 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты	0.909 г	~
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.239 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.274 г	~
Пролин	0.087 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.15 г	~
6:0 Капроновая	0.069 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.084 г	~
12:0 Лауриновая	0.096 г	~
14:0 Миристиновая	0.447 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.367 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.427 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.695 г	min 16.8 г	10.1%	9.4%
14:1 Миристолеиновая	0.086 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.149 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.285 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.244 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	2%
18:2 Линолевая	0.154 г	~
18:3 Линоленовая	0.068 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4%

Рецепт Картофельное пюре с молоком и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с молоком и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.6 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1922 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	4.1%	2815 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5.9%	1931 г
Углеводы	12.6 г	219 г	5.8%	6.6%	1738 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.3%	1818 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	4.2%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	29.6 мкг	900 мкг	3.3%	3.8%	3041 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.6%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	6.6%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	5.6%	2045 г
Витамин В4, холин	2.41 мг	500 мг	0.5%	0.6%	20747 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	6.3%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.241 мг	2 мг	12.1%	13.8%	830 г
Витамин В9, фолаты	6.825 мкг	400 мкг	1.7%	1.9%	5861 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	1.6%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	11.14 мг	90 мг	12.4%	14.2%	808 г
Витамин D, кальциферол	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	0.8%	14286 г
Витамин Н, биотин	0.407 мкг	50 мкг	0.8%	0.9%	12285 г
Витамин РР, НЭ	1.924 мг	20 мг	9.6%	11%	1040 г
Макроэлементы
Калий, K	406.99 мг	2500 мг	16.3%	18.6%	614 г
Кальций, Ca	20.3 мг	1000 мг	2%	2.3%	4926 г
Магний, Mg	17.85 мг	400 мг	4.5%	5.1%	2241 г
Натрий, Na	9.13 мг	1300 мг	0.7%	0.8%	14239 г
Сера, S	28.28 мг	1000 мг	2.8%	3.2%	3536 г
Фосфор, Ph	60.3 мг	800 мг	7.5%	8.6%	1327 г
Хлор, Cl	56.85 мг	2300 мг	2.5%	2.9%	4046 г
Микроэлементы
Бор, B	90.6 мкг	~
Ванадий, V	117.03 мкг	~
Железо, Fe	0.782 мг	18 мг	4.3%	4.9%	2302 г
Йод, I	5.18 мкг	150 мкг	3.5%	4%	2896 г
Кобальт, Co	4.013 мкг	10 мкг	40.1%	45.8%	249 г
Марганец, Mn	0.1344 мг	2 мг	6.7%	7.6%	1488 г
Медь, Cu	111.25 мкг	1000 мкг	11.1%	12.7%	899 г
Молибден, Mo	6.813 мкг	70 мкг	9.7%	11.1%	1027 г
Селен, Se	0.44 мкг	55 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Фтор, F	25.67 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	15582 г
Хром, Cr	8.06 мкг	50 мкг	16.1%	18.4%	620 г
Цинк, Zn	0.3246 мг	12 мг	2.7%	3.1%	3697 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком и маслом составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное с молоком и маслом Л.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.3 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2329 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.6%	3800 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	4.4%	3111 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	7.6%	1825 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.9%	2000 г
Вода	82.4 г	2273 г	3.6%	5%	2758 г
Зола	0.75 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.4 мкг	900 мкг	1%	1.4%	9574 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	7.6%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	3.7%	3750 г
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%	2.1%	6494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	5.7%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	14.1%	980 г
Витамин В9, фолаты	5.481 мкг	400 мкг	1.4%	1.9%	7298 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин C, аскорбиновая	13.62 мг	90 мг	15.1%	20.9%	661 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.093 мг	15 мг	0.6%	0.8%	16129 г
Витамин Н, биотин	0.068 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	73529 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.7%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.2264 мг	20 мг	6.1%	8.4%	1631 г
Ниацин	0.885 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	387.11 мг	2500 мг	15.5%	21.4%	646 г
Кальций, Ca	8.16 мг	1000 мг	0.8%	1.1%	12255 г
Кремний, Si	34.054 мг	30 мг	113.5%	157%	88 г
Магний, Mg	15.93 мг	400 мг	4%	5.5%	2511 г
Натрий, Na	3.74 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	34759 г
Сера, S	22.13 мг	1000 мг	2.2%	3%	4519 г
Фосфор, Ph	39.8 мг	800 мг	5%	6.9%	2010 г
Хлор, Cl	39.84 мг	2300 мг	1.7%	2.4%	5773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	585.7 мкг	~
Бор, B	78.3 мкг	~
Ванадий, V	101.48 мкг	~
Железо, Fe	0.613 мг	18 мг	3.4%	4.7%	2936 г
Йод, I	3.41 мкг	150 мкг	2.3%	3.2%	4399 г
Кобальт, Co	3.405 мкг	10 мкг	34.1%	47.2%	294 г
Литий, Li	52.443 мкг	~
Марганец, Mn	0.1162 мг	2 мг	5.8%	8%	1721 г
Медь, Cu	95.67 мкг	1000 мкг	9.6%	13.3%	1045 г
Молибден, Mo	5.838 мкг	70 мкг	8.3%	11.5%	1199 г
Никель, Ni	3.405 мкг	~
Рубидий, Rb	340.5 мкг	~
Селен, Se	0.193 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	28497 г
Стронций, Sr	6.32 мкг	~
Фтор, F	44.79 мкг	4000 мкг	1.1%	1.5%	8931 г
Хром, Cr	6.81 мкг	50 мкг	13.6%	18.8%	734 г
Цинк, Zn	0.2462 мг	12 мг	2.1%	2.9%	4874 г
Цирконий, Zr	2.06 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.216 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.409 г	~
Сахароза	0.409 г	~
Фруктоза	0.068 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.49 г	~
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.088 г	~
Лизин	0.093 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты	0.798 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.171 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.064 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.32 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.043 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.035 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.028 г	~
14:0 Миристиновая	0.082 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.283 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.118 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.366 г	min 16.8 г	2.2%	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
16:1 цис	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.33 г	~
18:1 цис	0.184 г	~
18:1 транс	0.032 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.088 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.1%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.069 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	15.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Рецепт Картофельное пюре с молоком и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.4 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2044 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.5%	3455 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	5%	2435 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	7.3%	1659 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.7%	1818 г
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%	4.4%	2803 г
Зола	0.764 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.2 мкг	900 мкг	1.7%	2.1%	5921 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.6%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	7.3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	5.6%	2195 г
Витамин В4, холин	14.26 мг	500 мг	2.9%	3.5%	3506 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	7.9%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.249 мг	2 мг	12.5%	15.2%	803 г
Витамин В9, фолаты	7.451 мкг	400 мкг	1.9%	2.3%	5368 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	3.6%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	11.4 мг	90 мг	12.7%	15.4%	789 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	0.7%	15464 г
Витамин Н, биотин	0.785 мкг	50 мкг	1.6%	1.9%	6369 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.7%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.391 мг	20 мг	7%	8.5%	1438 г
Ниацин	0.849 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	415.89 мг	2500 мг	16.6%	20.1%	601 г
Кальций, Ca	34.02 мг	1000 мг	3.4%	4.1%	2939 г
Кремний, Si	39.683 мг	30 мг	132.3%	160.6%	76 г
Магний, Mg	18.61 мг	400 мг	4.7%	5.7%	2149 г
Натрий, Na	12.48 мг	1300 мг	1%	1.2%	10417 г
Сера, S	31.93 мг	1000 мг	3.2%	3.9%	3132 г
Фосфор, Ph	61.8 мг	800 мг	7.7%	9.3%	1294 г
Хлор, Cl	70.28 мг	2300 мг	3.1%	3.8%	3273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	693.6 мкг	~
Бор, B	91.3 мкг	~
Ванадий, V	118.25 мкг	~
Железо, Fe	0.633 мг	18 мг	3.5%	4.2%	2844 г
Йод, I	5.95 мкг	150 мкг	4%	4.9%	2521 г
Кобальт, Co	4.145 мкг	10 мкг	41.5%	50.4%	241 г
Литий, Li	61.111 мкг	~
Марганец, Mn	0.1363 мг	2 мг	6.8%	8.3%	1467 г
Медь, Cu	113.86 мкг	1000 мкг	11.4%	13.8%	878 г
Молибден, Mo	7.451 мкг	70 мкг	10.6%	12.9%	939 г
Никель, Ni	3.968 мкг	~
Олово, Sn	2.87 мкг	~
Рубидий, Rb	396.8 мкг	~
Селен, Se	0.671 мкг	55 мкг	1.2%	1.5%	8197 г
Стронций, Sr	11.11 мкг	~
Фтор, F	28.27 мкг	4000 мкг	0.7%	0.8%	14149 г
Хром, Cr	8.38 мкг	50 мкг	16.8%	20.4%	597 г
Цинк, Zn	0.3765 мг	12 мг	3.1%	3.8%	3187 г
Цирконий, Zr	2.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.429 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.476 г	~
Сахароза	0.476 г	~
Фруктоза	0.079 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.578 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты	0.939 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.199 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.21 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.98 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.047 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.142 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.446 г	~
18:0 Стеариновая	0.132 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.732 г	min 16.8 г	4.4%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.445 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.145 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.6%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.066 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	13.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%

Рецепт Картофельное пюре на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре на молоке со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.4 кКал	1684 кКал	6.1%	6%	1645 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.8%	3455 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	8.6%	1143 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	5.5%	1780 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.4%	2222 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	3.4%	2892 г
Зола	0.943 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36 мкг	900 мкг	4%	3.9%	2500 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.6%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	5.6%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	4.8%	2022 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	3.9%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	9.8%	1000 г
Витамин В9, фолаты	6.619 мкг	400 мкг	1.7%	1.7%	6043 г
Витамин C, аскорбиновая	13.5 мг	90 мг	15%	14.6%	667 г
Витамин D, кальциферол	0.071 мкг	10 мкг	0.7%	0.7%	14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.114 мг	15 мг	0.8%	0.8%	13158 г
Витамин Н, биотин	0.067 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	74627 г
Витамин РР, НЭ	1.4381 мг	20 мг	7.2%	7%	1391 г
Ниацин	0.898 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	421.1 мг	2500 мг	16.8%	16.4%	594 г
Кальций, Ca	41.52 мг	1000 мг	4.2%	4.1%	2408 г
Магний, Mg	19.33 мг	400 мг	4.8%	4.7%	2069 г
Натрий, Na	17.95 мг	1300 мг	1.4%	1.4%	7242 г
Сера, S	21.57 мг	1000 мг	2.2%	2.1%	4636 г
Фосфор, Ph	65.3 мг	800 мг	8.2%	8%	1225 г
Хлор, Cl	67.24 мг	2300 мг	2.9%	2.8%	3421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	587.6 мкг	~
Бор, B	76.7 мкг	~
Ванадий, V	99.33 мкг	~
Железо, Fe	0.638 мг	18 мг	3.5%	3.4%	2821 г
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%	3.8%	2542 г
Кобальт, Co	3.59 мкг	10 мкг	35.9%	35.1%	279 г
Литий, Li	51.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.1162 мг	2 мг	5.8%	5.7%	1721 г
Медь, Cu	96.19 мкг	1000 мкг	9.6%	9.4%	1040 г
Молибден, Mo	6.762 мкг	70 мкг	9.7%	9.5%	1035 г
Никель, Ni	3.333 мкг	~
Олово, Sn	4.29 мкг	~
Рубидий, Rb	333.3 мкг	~
Селен, Se	0.486 мкг	55 мкг	0.9%	0.9%	11317 г
Стронций, Sr	4.86 мкг	~
Фтор, F	25.71 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	15558 г
Хром, Cr	7.24 мкг	50 мкг	14.5%	14.2%	691 г
Цинк, Zn	0.3543 мг	12 мг	3%	2.9%	3387 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.067 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.48 г	~
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.088 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты	0.781 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.179 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.178 г	~
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.115 г	~
14:0 Миристиновая	0.374 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.219 г	~
18:0 Стеариновая	0.368 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.386 г	min 16.8 г	8.3%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.14 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.189 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.9%
18:2 Линолевая	0.093 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.1%

Энергетическая ценность Картофельное пюре на молоке со сливочным маслом составляет 102,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное с молоком и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с молоком и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.3 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1749 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3%	3455 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	6.6%	1556 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	6.5%	1576 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.2%	1667 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	3.6%	2870 г
Зола	0.765 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.1 мкг	900 мкг	3.3%	3.4%	2990 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.5%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	6.5%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	4.2%	2500 г
Витамин В4, холин	12.86 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3888 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	6.3%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.267 мг	2 мг	13.4%	13.9%	749 г
Витамин В9, фолаты	7.571 мкг	400 мкг	1.9%	2%	5283 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	1.8%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	12.34 мг	90 мг	13.7%	14.2%	729 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.184 мг	15 мг	1.2%	1.2%	8152 г
Витамин Н, биотин	0.436 мкг	50 мкг	0.9%	0.9%	11468 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.3431 мг	20 мг	6.7%	7%	1489 г
Ниацин	0.917 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	440.51 мг	2500 мг	17.6%	18.3%	568 г
Кальций, Ca	23.53 мг	1000 мг	2.4%	2.5%	4250 г
Кремний, Si	43.573 мг	30 мг	145.2%	150.8%	69 г
Магний, Mg	18.83 мг	400 мг	4.7%	4.9%	2124 г
Натрий, Na	8.71 мг	1300 мг	0.7%	0.7%	14925 г
Сера, S	32.84 мг	1000 мг	3.3%	3.4%	3045 г
Фосфор, Ph	57.1 мг	800 мг	7.1%	7.4%	1401 г
Хлор, Cl	62.53 мг	2300 мг	2.7%	2.8%	3678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	754.9 мкг	~
Бор, B	100.2 мкг	~
Ванадий, V	129.85 мкг	~
Железо, Fe	0.737 мг	18 мг	4.1%	4.3%	2442 г
Йод, I	5.34 мкг	150 мкг	3.6%	3.7%	2809 г
Кобальт, Co	4.444 мкг	10 мкг	44.4%	46.1%	225 г
Литий, Li	67.102 мкг	~
Марганец, Mn	0.1488 мг	2 мг	7.4%	7.7%	1344 г
Медь, Cu	123.31 мкг	1000 мкг	12.3%	12.8%	811 г
Молибден, Mo	7.516 мкг	70 мкг	10.7%	11.1%	931 г
Никель, Ni	4.357 мкг	~
Олово, Sn	1.42 мкг	~
Рубидий, Rb	435.7 мкг	~
Селен, Se	0.506 мкг	55 мкг	0.9%	0.9%	10870 г
Стронций, Sr	9.94 мкг	~
Фтор, F	28.32 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	14124 г
Хром, Cr	8.93 мкг	50 мкг	17.9%	18.6%	560 г
Цинк, Zn	0.3715 мг	12 мг	3.1%	3.2%	3230 г
Цирконий, Zr	2.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.549 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.523 г	~
Сахароза	0.523 г	~
Фруктоза	0.087 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.627 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.112 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.166 г	~
Заменимые аминокислоты	1.021 г	~
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.218 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.097 г	~
6:0 Капроновая	0.058 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.084 г	~
14:0 Миристиновая	0.304 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.852 г	~
18:0 Стеариновая	0.377 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.092 г	min 16.8 г	6.5%	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.072 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.895 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.198 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1.9%
18:2 Линолевая	0.137 г	~
18:3 Линоленовая	0.115 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	11.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.5%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с молоком и маслом составляет 96,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».