Калорийность каши ячневой на молоке: Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.3 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2579 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1%
7.8%
1949 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.1% 7000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 7.4% 2086 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.1%
2500 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.7% 2709 г
Зола 0.658 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 4.7% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин
0.114 мг
1.8 мг 6.3% 9.6% 1579 г
Витамин В4, холин 16.77 мг 500 мг 3.4% 5.2% 2982 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 8.3% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 6.7% 2299 г
Витамин В9, фолаты
6.585 мкг
400 мкг 1.6% 2.5% 6074 г
Витамин В12, кобаламин 0.284 мкг 3 мкг 9.5% 14.5% 1056 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 1.2% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 1.4% 10563 г
Витамин Н, биотин 2.274 мкг 50 мкг 4.5% 6.9% 2199 г
Витамин РР, НЭ 1.369 мг 20 мг 6.8% 10.4% 1461 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.79 мг 2500 мг 5.2% 8% 1911 г
Кальций, Ca 97.46 мг 1000 мг 9.7% 14.9% 1026 г
Магний, Mg 15.16 мг 400 мг 3.8% 5.8% 2639 г
Натрий, Na 38.57 мг
1300 мг
3% 4.6% 3370 г
Сера, S 28.52 мг 1000 мг 2.9% 4.4% 3506 г
Фосфор, Ph 97 мг 800 мг 12.1% 18.5% 825 г
Хлор, Cl 78.49 мг 2300 мг 3.4% 5.2% 2930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.5 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 2% 7692 г
Йод, I 6.4 мкг 150 мкг 4.3% 6.6% 2344 г
Кобальт, Co 0.767 мкг 10 мкг 7.7% 11.8%
1304 г
Марганец, Mn 0.0766 мг 2 мг 3.8% 5.8% 2611 г
Медь, Cu 43.72 мкг 1000 мкг 4.4% 6.7% 2287 г
Молибден, Mo 4.784 мкг 70 мкг 6.8% 10.4% 1463 г
Олово, Sn 9.24 мкг ~
Селен, Se 1.421 мкг 55 мкг 2.6% 4% 3871 г
Стронций, Sr 12.08 мкг ~
Фтор, F 46.42 мкг 4000 мкг 1.2% 1.8% 8617 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 4.3% 3521 г
Цинк, Zn
0.3875 мг
12 мг 3.2% 4.9% 3097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.984 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.227 г ~
Пролин 0.124 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 65,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша ячневая на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.5 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1627 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4% 2452 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.6% 2074 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 7.3% 1319 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.8% 1429 г
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 3.3% 2971 г
Зола 0.583 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 1.4% 7377 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 2.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 4.1% 2368 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 4.4% 2198 г
Витамин В9, фолаты 7.694 мкг 400 мкг 1.9% 1.8% 5199 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.3% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 1.7% 5535 г
Витамин РР, НЭ 1.2041 мг 20 мг 6% 5.8% 1661 г
Ниацин 0.465 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.01 мг 2500 мг 4.4% 4.3% 2293 г
Кальций, Ca 70.84 мг 1000 мг 7.1% 6.9% 1412 г
Магний, Mg 15.08 мг 400 мг 3.8% 3.7% 2653 г
Натрий, Na 29.72 мг 1300 мг 2.3% 2.2% 4374 г
Сера, S 13.83 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7231 г
Фосфор, Ph 101.3 мг 800 мг 12.7% 12.3% 790 г
Хлор, Cl 50.73 мг 2300 мг 2.2% 2.1% 4534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 1.9% 4972 г
Йод, I 4.57 мкг 150 мкг 3% 2.9% 3282 г
Кобальт, Co 0.812 мкг 10 мкг 8.1% 7.8% 1232 г
Марганец, Mn 0.1337 мг 2 мг 6.7% 6.5% 1496 г
Медь, Cu 72.71 мкг 1000 мкг 7.3% 7.1% 1375 г
Молибден, Mo 4.735 мкг 70 мкг 6.8% 6.6% 1478 г
Олово, Sn 7.61 мкг ~
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 0.9% 10848 г
Стронций, Sr 8.62 мкг ~
Фтор, F 33.37 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 11987 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 1.9% 4950 г
Цинк, Zn 0.3929 мг 12 мг 3.3% 3.2% 3054 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.681 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.408 г ~
Пролин 0.222 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.134 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.373 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.373 г min 16.8 г 2.2% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.305 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность каша ячневая на молоке составляет 103,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша ячневая на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.1% 2171 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.2% 2667 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 7.2% 1542 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.8% 1429 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.8% 2910 г
Зола 0.6199 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 1.6% 6977 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 5.2% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 6.3% 1765 г
Витамин В4, холин 13.8 мг 500 мг 2.8% 3.1% 3623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 4.9% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 6.9% 1613 г
Витамин В9, фолаты 8.538 мкг 400 мкг 2.1% 2.3% 4685 г
Витамин В12, кобаламин 0.234 мкг 3 мкг 7.8% 8.7% 1282 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.9% 11842 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 2% 5703 г
Витамин Н, биотин 1.871 мкг 50 мкг 3.7% 4.1% 2672 г
Витамин РР, НЭ 1.2924 мг 20 мг 6.5% 7.2% 1548 г
Ниацин 0.532 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.35 мг 2500 мг 4.9% 5.4% 2060 г
Кальций, Ca 85.53 мг 1000 мг 8.6% 9.6% 1169 г
Магний, Mg 17.25 мг 400 мг 4.3% 4.8% 2319 г
Натрий, Na 32.13 мг 1300 мг 2.5% 2.8% 4046 г
Сера, S 31.46 мг 1000 мг 3.1% 3.4% 3179 г
Фосфор, Ph 112.8 мг 800 мг 14.1% 15.7% 709 г
Хлор, Cl 64.74 мг 2300 мг 2.8% 3.1% 3553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.2 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 2.3% 4800 г
Йод, I 5.26 мкг 150 мкг 3.5% 3.9% 2852 г
Кобальт, Co 0.836 мкг 10 мкг 8.4% 9.3% 1196 г
Марганец, Mn 0.1373 мг 2 мг 6.9% 7.7% 1457 г
Медь, Cu 72.11 мкг 1000 мкг 7.2% 8% 1387 г
Молибден, Mo 5.205 мкг 70 мкг 7.4% 8.2% 1345 г
Олово, Sn 7.6 мкг ~
Селен, Se 1.17 мкг 55 мкг 2.1% 2.3% 4701 г
Стронций, Sr 9.94 мкг ~
Фтор, F 56.73 мкг 4000 мкг 1.4% 1.6% 7051 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 2.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.4251 мг 12 мг 3.5% 3.9% 2823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.193 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.0842 г ~
Гистидин* 0.0404 г ~
Изолейцин 0.0825 г ~
Лейцин 0.0895 г ~
Лизин 0.0614 г ~
Метионин 0.0281 г ~
Метионин + Цистеин 0.0632 г ~
Треонин 0.0439 г ~
Триптофан 0.0211 г ~
Фенилаланин 0.0912 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1439 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0719 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1123 г ~
Глицин 0.0719 г ~
Глутаминовая кислота 0.4211 г ~
Пролин 0.2298 г ~
Серин 0.0684 г ~
Тирозин 0.0526 г ~
Цистеин 0.0351 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на молоке составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша ячневая на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.5 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3034 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.7% 3800 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.3% 14000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 8.8% 2028 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 11.7% 1538 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 6.8% 2665 г
Зола 0.857 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.4% 5294 г
Витамин В4, холин 3.96 мг 500 мг 0.8% 1.4% 12626 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 2.3% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 8.5% 2151 г
Витамин В9, фолаты 5.85 мкг 400 мкг 1.5% 2.7% 6838 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 4% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.4% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 2.9% 6383 г
Витамин Н, биотин 0.537 мкг 50 мкг 1.1% 2% 9311 г
Витамин РР, НЭ 0.8702 мг 20 мг 4.4% 7.9% 2298 г
Ниацин 0.401 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.34 мг 2500 мг 2.3% 4.1% 4437 г
Кальций, Ca 36.61 мг 1000 мг 3.7% 6.7% 2731 г
Магний, Mg 10.79 мг 400 мг 2.7% 4.9% 3707 г
Натрий, Na 227.94 мг 1300 мг 17.5% 31.5% 570 г
Сера, S 19.36 мг 1000 мг 1.9% 3.4% 5165 г
Фосфор, Ph 67.9 мг 800 мг 8.5% 15.3% 1178 г
Хлор, Cl 353.42 мг 2300 мг 15.4% 27.7% 651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 3.1% 5769 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 1.8% 9934 г
Кобальт, Co 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 9.9% 1828 г
Марганец, Mn 0.1227 мг 2 мг 6.1% 11% 1630 г
Медь, Cu 61.95 мкг 1000 мкг 6.2% 11.2% 1614 г
Молибден, Mo 3.49 мкг 70 мкг 5% 9% 2006 г
Олово, Sn 2.18 мкг ~
Селен, Se 0.336 мкг 55 мкг 0.6% 1.1% 16369 г
Стронций, Sr 2.85 мкг ~
Фтор, F 97.99 мкг 4000 мкг 2.4% 4.3% 4082 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 14706 г
Цинк, Zn 0.2412 мг 12 мг 2% 3.6% 4975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.891 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0767 г ~
Валин 0.0752 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.0736 г ~
Лейцин 0.0799 г ~
Лизин 0.0548 г ~
Метионин 0.0251 г ~
Метионин + Цистеин 0.0564 г ~
Треонин 0.0391 г ~
Триптофан 0.0188 г ~
Фенилаланин 0.0814 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1284 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0642 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1002 г ~
Глицин 0.0642 г ~
Глутаминовая кислота 0.3758 г ~
Пролин 0.2051 г ~
Серин 0.0611 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.0313 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на молоке составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.7 кКал 1684 кКал 7.5% 6% 1340 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 5.6% 1407 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.1% 2545 г
Углеводы 21.1 г 219 г 9.6% 7.6% 1038 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 2.5% 3206 г
Зола 0.539 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.9 мкг 900 мкг 1.8% 1.4% 5660 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 5% 1579 г
Витамин В4, холин 18.56 мг 500 мг 3.7% 2.9% 2694 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 4.6% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.5% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.611 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 11077 г
Витамин В12, кобаламин 0.315 мкг 3 мкг 10.5% 8.4% 952 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 0.7% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 0.4% 18987 г
Витамин Н, биотин 2.516 мкг 50 мкг 5% 4% 1987 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6098 мг 20 мг 3% 2.4% 3280 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.15 мг 2500 мг 4.7% 3.7% 2134 г
Кальций, Ca 88.58 мг 1000 мг 8.9% 7.1% 1129 г
Магний, Mg 10.11 мг 400 мг 2.5% 2% 3956 г
Натрий, Na 40.12 мг 1300 мг 3.1% 2.5% 3240 г
Сера, S 22.8 мг 1000 мг 2.3% 1.8% 4386 г
Фосфор, Ph 68.6 мг 800 мг 8.6% 6.8% 1166 г
Хлор, Cl 88.26 мг 2300 мг 3.8% 3% 2606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 0.3% 24324 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 2.9% 2768 г
Кобальт, Co 0.591 мкг 10 мкг 5.9% 4.7% 1692 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 9.09 мкг 1000 мкг 0.9% 0.7% 11001 г
Молибден, Mo 3.851 мкг 70 мкг 5.5% 4.4% 1818 г
Олово, Sn 10.01 мкг ~
Селен, Se 1.444 мкг 55 мкг 2.6% 2.1% 3809 г
Стронций, Sr 13.09 мкг ~
Фтор, F 15.41 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25957 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 2.5% 3247 г
Цинк, Zn 0.303 мг 12 мг 2.5% 2% 3960 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.598 г min 16.8 г 3.6% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 125,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.6 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1551 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 5.4% 1689 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.4% 2074 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 6.8% 1344 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6% 1538 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3% 3072 г
Зола 1.731 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 3.2% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 7.2% 1277 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 4.1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 9.833 мкг 400 мкг 2.5% 2.3% 4068 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 1.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.5833 мг 20 мг 7.9% 7.3% 1263 г
Ниацин 0.509 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.93 мг 2500 мг 7.2% 6.6% 1389 г
Кальций, Ca 136.29 мг 1000 мг 13.6% 12.5% 734 г
Магний, Mg 22.43 мг 400 мг 5.6% 5.2% 1783 г
Натрий, Na 375.07 мг 1300 мг 28.9% 26.6% 347 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Фосфор, Ph 147.2 мг 800 мг 18.4% 16.9% 543 г
Хлор, Cl 597.42 мг 2300 мг 26% 23.9% 385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 2.2% 4245 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 5.5% 1667 г
Кобальт, Co 1.375 мкг 10 мкг 13.8% 12.7% 727 г
Марганец, Mn 0.1388 мг 2 мг 6.9% 6.4% 1441 г
Медь, Cu 73.93 мкг 1000 мкг 7.4% 6.8% 1353 г
Молибден, Mo 8.083 мкг 70 мкг 11.5% 10.6% 866 г
Олово, Sn 15 мкг ~
Селен, Se 1.001 мкг 55 мкг 1.8% 1.7% 5495 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 35.02 мкг 4000 мкг 0.9% 0.8% 11422 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 3.7% 2500 г
Цинк, Zn 0.5867 мг 12 мг 4.9% 4.5% 2045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.137 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.4 г ~
Пролин 0.218 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 108,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на молоке 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая на молоке 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.8 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2193 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.9% 2621 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.9% 2667 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 6.9% 1904 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.5% 2000 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 4.7% 2752 г
Зола 0.572 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 2% 6767 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 4% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 6.8% 1915 г
Витамин В4, холин 14.27 мг 500 мг 2.9% 3.8% 3504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 6% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 6.3% 2083 г
Витамин В9, фолаты 6.895 мкг 400 мкг 1.7% 2.2% 5801 г
Витамин В12, кобаламин 0.242 мкг 3 мкг 8.1% 10.5% 1240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 1.6% 8287 г
Витамин Н, биотин 1.935 мкг 50 мкг 3.9% 5.1% 2584 г
Витамин РР, НЭ 1.0524 мг 20 мг 5.3% 6.9% 1900 г
Ниацин 0.355 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.89 мг 2500 мг 4.5% 5.9% 2215 г
Кальций, Ca 79.41 мг 1000 мг 7.9% 10.3% 1259 г
Магний, Mg 14.21 мг 400 мг 3.6% 4.7% 2815 г
Натрий, Na 32.65 мг 1300 мг 2.5% 3.3% 3982 г
Сера, S 27.34 мг 1000 мг 2.7% 3.5% 3658 г
Фосфор, Ph 92.8 мг 800 мг 11.6% 15.1% 862 г
Хлор, Cl 66.53 мг 2300 мг 2.9% 3.8% 3457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.2 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 2% 6569 г
Йод, I 5.44 мкг 150 мкг 3.6% 4.7% 2757 г
Кобальт, Co 0.738 мкг 10 мкг 7.4% 9.6% 1355 г
Марганец, Mn 0.0956 мг 2 мг 4.8% 6.3% 2092 г
Медь, Cu 54.13 мкг 1000 мкг 5.4% 7% 1847 г
Молибден, Mo 4.597 мкг 70 мкг 6.6% 8.6% 1523 г
Олово, Sn 7.86 мкг ~
Селен, Se 1.21 мкг 55 мкг 2.2% 2.9% 4545 г
Стронций, Sr 10.28 мкг ~
Фтор, F 22.98 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17406 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 3.1% 4132 г
Цинк, Zn 0.3738 мг 12 мг 3.1% 4% 3210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.099 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.29 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке 3,2% составляет 76,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *