Калорийность каши ячневой на молоке: Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность65.3 кКал1684 кКал3.9%6%2579 г
Белки3.9 г76 г
5.1%
7.8%1949 г
Жиры0.8 г56 г1.4%2.1%7000 г
Углеводы10.5 г219 г4.8%7.4%2086 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%6.1%2500 г
Вода83.9 г2273 г3.7%5.7%2709 г
Зола0.658 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.046 мг1.5 мг3.1%4.7%3261 г
Витамин В2, рибофлавин0.114 мг1.8 мг6.3%9.6%1579 г
Витамин В4, холин16.77 мг500 мг3.4%5.2%2982 г
Витамин В5, пантотеновая0.27 мг5 мг5.4%8.3%1852 г
Витамин В6, пиридоксин0.087 мг2 мг4.4%6.7%2299 г
Витамин В9, фолаты6.585 мкг400 мкг1.6%2.5%6074 г
Витамин В12, кобаламин0.284 мкг3 мкг9.5%14.5%1056 г
Витамин C, аскорбиновая0.69 мг90 мг0.8%1.2%13043 г
Витамин D, кальциферол0.036 мкг10 мкг0.4%0.6%27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.142 мг15 мг
0.9%
1.4%10563 г
Витамин Н, биотин2.274 мкг50 мкг4.5%6.9%2199 г
Витамин РР, НЭ1.369 мг20 мг6.8%10.4%1461 г
Ниацин0.3 мг~
Макроэлементы
Калий, K130.79 мг2500 мг5.2%8%1911 г
Кальций, Ca97.46 мг1000 мг9.7%14.9%1026 г
Магний, Mg15.16 мг400 мг
3.8%
5.8%2639 г
Натрий, Na38.57 мг1300 мг3%4.6%3370 г
Сера, S28.52 мг1000 мг2.9%4.4%3506 г
Фосфор, Ph97 мг800 мг12.1%18.5%825 г
Хлор, Cl78.49 мг2300 мг3.4%5.2%2930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al35.5 мкг~
Железо, Fe0.234 мг18 мг1.3% 2%7692 г
Йод, I6.4 мкг150 мкг4.3%6.6%2344 г
Кобальт, Co0.767 мкг10 мкг7.7%11.8%1304 г
Марганец, Mn0.0766 мг2 мг3.8%5.8%2611 г
Медь, Cu43.72 мкг1000 мкг4.4%6.7%2287 г
Молибден, Mo4.784 мкг70 мкг6.8%10.4%1463 г
Олово, Sn9.24 мкг~
Селен, Se1.421 мкг55 мкг2.6%4%3871 г
Стронций, Sr12.08 мкг~
Фтор, F46.42 мкг4000 мкг1.2%1.8%8617 г
Хром, Cr1.42 мкг50 мкг2.8%4.3%3521 г
Цинк, Zn0.3875 мг12 мг3.2%4.9%3097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины5.984 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.6 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.046 г~
Валин0.045 г~
Гистидин*0.022 г~
Изолейцин0.045 г~
Лейцин0.048 г~
Лизин0.033 г~
Метионин0.015 г~
Метионин + Цистеин0.034 г~
Треонин0.024 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.049 г~
Фенилаланин+Тирозин0.078 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.039 г~
Аспарагиновая кислота0.061 г~
Глицин0.039 г~
Глутаминовая кислота0.227 г~
Пролин0.124 г~
Серин0.037 г~
Тирозин0.028 г~
Цистеин0.019 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин2.13 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 65,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность103.5 кКал1684 кКал6.1%5.9%1627 г
Белки3.1 г76 г4.1%4%2452 г
Жиры2.7 г56 г4.8%4.6%2074 г
Углеводы16.6 г219 г7.6%7.3%1319 г
Пищевые волокна1.4 г20 г7%6.8%1429 г
Вода76.5 г2273 г3.4%3.3%2971 г
Зола0.583 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12.2 мкг900 мкг1.4%1.4%7377 г
Ретинол0.011 мг~
бета Каротин0.005 мг5 мг0.1%0.1%100000 г
Витамин В1, тиамин0.044 мг1.5 мг2.9%2.8%3409 г
Витамин В2, рибофлавин0.076 мг1.8 мг4.2%4.1%2368 г
Витамин В6, пиридоксин0.091 мг2 мг4.6%4.4%2198 г
Витамин В9, фолаты7.694 мкг400 мкг1.9%1.8%5199 г
Витамин C, аскорбиновая0.23 мг90 мг0.3%0.3%39130 г
Витамин D, кальциферол0.022 мкг10 мкг0.2%0.2%45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.271 мг15 мг1.8%1.7%5535 г
Витамин РР, НЭ1.2041 мг20 мг6%5.8%1661 г
Ниацин0.465 мг~
Макроэлементы
Калий, K109.01 мг2500 мг4.4%4.3%2293 г
Кальций, Ca70.84 мг1000 мг7.1%6.9%1412 г
Магний, Mg15.08 мг400 мг3.8%3.7%2653 г
Натрий, Na29.72 мг1300 мг2.3%2.2%4374 г
Сера, S13.83 мг1000 мг1.4%1.4%7231 г
Фосфор, Ph101.3 мг800 мг12.7%12.3%790 г
Хлор, Cl50.73 мг2300 мг2.2%2.1%4534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al25.4 мкг~
Железо, Fe0.362 мг18 мг2%1.9%4972 г
Йод, I4.57 мкг150 мкг3%2.9%3282 г
Кобальт, Co0.812 мкг10 мкг8.1%7.8%1232 г
Марганец, Mn0.1337 мг2 мг6.7%6.5%1496 г
Медь, Cu72.71 мкг1000 мкг7.3%7.1%1375 г
Молибден, Mo4.735 мкг70 мкг6.8%6.6%1478 г
Олово, Sn7.61 мкг~
Селен, Se0.507 мкг55 мкг0.9%0.9%10848 г
Стронций, Sr8.62 мкг~
Фтор, F33.37 мкг4000 мкг0.8%0.8%11987 г
Хром, Cr1.01 мкг50 мкг2%1.9%4950 г
Цинк, Zn0.3929 мг12 мг3.3%3.2%3054 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.681 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.006 г~
Аргинин*0.083 г~
Валин0.082 г~
Гистидин*0.039 г~
Изолейцин0.08 г~
Лейцин0.088 г~
Лизин0.06 г~
Метионин0.027 г~
Метионин + Цистеин0.061 г~
Треонин0.043 г~
Триптофан0.021 г~
Фенилаланин0.089 г~
Фенилаланин+Тирозин0.14 г~
Заменимые аминокислоты0.008 г~
Аланин0.07 г~
Аспарагиновая кислота0.109 г~
Глицин0.07 г~
Глутаминовая кислота0.408 г~
Пролин0.222 г~
Серин0.067 г~
Тирозин0.051 г~
Цистеин0.034 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин6.43 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.6 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.045 г~
6:0 Капроновая0.021 г~
8:0 Каприловая0.011 г~
10:0 Каприновая0.026 г~
12:0 Лауриновая0.029 г~
14:0 Миристиновая0.134 г~
16:0 Пальмитиновая0.373 г~
18:0 Стеариновая0.115 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.373 гmin 16.8 г2.2%2.1%
14:1 Миристолеиновая0.026 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.039 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.305 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.017 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.2%
18:2 Линолевая0.015 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~

Энергетическая ценность каша ячневая на молоке составляет 103,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность90 кКал1684 кКал5.3%5.9%1871 г
Белки3.5 г76 г4.6%5.1%2171 г
Жиры2.1 г56 г3.8%4.2%2667 г
Углеводы14.2 г219 г6.5%7.2%1542 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%7.8%1429 г
Вода78.1 г2273 г3.4%3.8%2910 г
Зола0.6199 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12.9 мкг900 мкг1.4%1.6%6977 г
Ретинол0.012 мг~
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%0.1%83333 г
Витамин В1, тиамин0.071 мг1.5 мг4.7%5.2%2113 г
Витамин В2, рибофлавин0.102 мг1.8 мг5.7%6.3%1765 г
Витамин В4, холин13.8 мг500 мг2.8%3.1%3623 г
Витамин В5, пантотеновая0.222 мг5 мг4.4%4.9%2252 г
Витамин В6, пиридоксин0.124 мг2 мг6.2%6.9%1613 г
Витамин В9, фолаты8.538 мкг400 мкг2.1%2.3%4685 г
Витамин В12, кобаламин0.234 мкг3 мкг7.8%8.7%1282 г
Витамин C, аскорбиновая0.76 мг90 мг0.8%0.9%11842 г
Витамин D, кальциферол0.029 мкг10 мкг0.3%0.3%34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.263 мг15 мг1.8%2%5703 г
Витамин Н, биотин1.871 мкг50 мкг3.7%4.1%2672 г
Витамин РР, НЭ1.2924 мг20 мг6.5%7.2%1548 г
Ниацин0.532 мг~
Макроэлементы
Калий, K121.35 мг2500 мг4.9%5.4%2060 г
Кальций, Ca85.53 мг1000 мг8.6%9.6%1169 г
Магний, Mg17.25 мг400 мг4.3%4.8%2319 г
Натрий, Na32.13 мг1300 мг2.5%2.8%4046 г
Сера, S31.46 мг1000 мг3.1%3.4%3179 г
Фосфор, Ph112.8 мг800 мг14.1%15.7%709 г
Хлор, Cl64.74 мг2300 мг2.8%3.1%3553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al29.2 мкг~
Железо, Fe0.375 мг18 мг2.1%2.3%4800 г
Йод, I5.26 мкг150 мкг3.5%3.9%2852 г
Кобальт, Co0.836 мкг10 мкг8.4%9.3%1196 г
Марганец, Mn0.1373 мг2 мг6.9%7.7%1457 г
Медь, Cu72.11 мкг1000 мкг7.2%8%1387 г
Молибден, Mo5.205 мкг70 мкг7.4%8.2%1345 г
Олово, Sn7.6 мкг~
Селен, Se1.17 мкг55 мкг2.1%2.3%4701 г
Стронций, Sr9.94 мкг~
Фтор, F56.73 мкг4000 мкг1.4%1.6%7051 г
Хром, Cr1.17 мкг50 мкг2.3%2.6%4274 г
Цинк, Zn0.4251 мг12 мг3.5%3.9%2823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.193 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.086 г~
Валин0.0842 г~
Гистидин*0.0404 г~
Изолейцин0.0825 г~
Лейцин0.0895 г~
Лизин0.0614 г~
Метионин0.0281 г~
Метионин + Цистеин0.0632 г~
Треонин0.0439 г~
Триптофан0.0211 г~
Фенилаланин0.0912 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1439 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0719 г~
Аспарагиновая кислота0.1123 г~
Глицин0.0719 г~
Глутаминовая кислота0.4211 г~
Пролин0.2298 г~
Серин0.0684 г~
Тирозин0.0526 г~
Цистеин0.0351 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин5.26 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на молоке составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность55.5 кКал1684 кКал3.3%5.9%3034 г
Белки2 г76 г2.6%4.7%3800 г
Жиры0.4 г56 г0.7%1.3%14000 г
Углеводы10.8 г219 г4.9%8.8%2028 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%11.7%1538 г
Вода85.3 г2273 г3.8%6.8%2665 г
Зола0.857 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1.7 мкг900 мкг0.2%0.4%52941 г
Ретинол0.002 мг~
Витамин В1, тиамин0.038 мг1.5 мг2.5%4.5%3947 г
Витамин В2, рибофлавин0.034 мг1.8 мг1.9%3.4%5294 г
Витамин В4, холин3.96 мг500 мг0.8%1.4%12626 г
Витамин В5, пантотеновая0.064 мг5 мг1.3%2.3%7813 г
Витамин В6, пиридоксин0.093 мг2 мг4.7%8.5%2151 г
Витамин В9, фолаты5.85 мкг400 мкг1.5%2.7%6838 г
Витамин В12, кобаламин0.067 мкг3 мкг2.2%4%4478 г
Витамин C, аскорбиновая0.16 мг90 мг0.2%0.4%56250 г
Витамин D, кальциферол0.008 мкг10 мкг0.1%0.2%125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.235 мг15 мг1.6%2.9%6383 г
Витамин Н, биотин0.537 мкг50 мкг1.1%2%9311 г
Витамин РР, НЭ0.8702 мг20 мг4.4%7.9%2298 г
Ниацин0.401 мг~
Макроэлементы
Калий, K56.34 мг2500 мг2.3%4.1%4437 г
Кальций, Ca36.61 мг1000 мг3.7%6.7%2731 г
Магний, Mg10.79 мг400 мг2.7%4.9%3707 г
Натрий, Na227.94 мг1300 мг17.5%31.5%570 г
Сера, S19.36 мг1000 мг1.9%3.4%5165 г
Фосфор, Ph67.9 мг800 мг8.5%15.3%1178 г
Хлор, Cl353.42 мг2300 мг15.4%27.7%651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al8.4 мкг~
Железо, Fe0.312 мг18 мг1.7%3.1%5769 г
Йод, I1.51 мкг150 мкг1%1.8%9934 г
Кобальт, Co0.547 мкг10 мкг5.5%9.9%1828 г
Марганец, Mn0.1227 мг2 мг6.1%11%1630 г
Медь, Cu61.95 мкг1000 мкг6.2%11.2%1614 г
Молибден, Mo3.49 мкг70 мкг5%9%2006 г
Олово, Sn2.18 мкг~
Селен, Se0.336 мкг55 мкг0.6%1.1%16369 г
Стронций, Sr2.85 мкг~
Фтор, F97.99 мкг4000 мкг2.4%4.3%4082 г
Хром, Cr0.34 мкг50 мкг0.7%1.3%14706 г
Цинк, Zn0.2412 мг12 мг2%3.6%4975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины9.891 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.0767 г~
Валин0.0752 г~
Гистидин*0.036 г~
Изолейцин0.0736 г~
Лейцин0.0799 г~
Лизин0.0548 г~
Метионин0.0251 г~
Метионин + Цистеин0.0564 г~
Треонин0.0391 г~
Триптофан0.0188 г~
Фенилаланин0.0814 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1284 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0642 г~
Аспарагиновая кислота0.1002 г~
Глицин0.0642 г~
Глутаминовая кислота0.3758 г~
Пролин0.2051 г~
Серин0.0611 г~
Тирозин0.047 г~
Цистеин0.0313 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин0.84 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на молоке составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность125.7 кКал1684 кКал7.5%6%1340 г
Белки5.4 г76 г7.1%5.6%1407 г
Жиры2.2 г56 г3.9%3.1%2545 г
Углеводы21.1 г219 г9.6%7.6%1038 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода70.9 г2273 г3.1%2.5%3206 г
Зола0.539 г~
Витамины
Витамин А, РЭ15.9 мкг900 мкг1.8%1.4%5660 г
Ретинол0.016 мг~
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%0.1%71429 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%1.6%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.114 мг1.8 мг6.3%5%1579 г
Витамин В4, холин18.56 мг500 мг3.7%2.9%2694 г
Витамин В5, пантотеновая0.29 мг5 мг5.8%4.6%1724 г
Витамин В6, пиридоксин0.038 мг2 мг1.9%1.5%5263 г
Витамин В9, фолаты3.611 мкг400 мкг0.9%0.7%11077 г
Витамин В12, кобаламин0.315 мкг3 мкг10.5%8.4%952 г
Витамин C, аскорбиновая0.78 мг90 мг0.9%0.7%11538 г
Витамин D, кальциферол0.024 мкг10 мкг0.2%0.2%41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.079 мг15 мг0.5%0.4%18987 г
Витамин Н, биотин2.516 мкг50 мкг5%4%1987 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.2%60000 г
Витамин РР, НЭ0.6098 мг20 мг3%2.4%3280 г
Ниацин0.08 мг~
Макроэлементы
Калий, K117.15 мг2500 мг4.7%3.7%2134 г
Кальций, Ca88.58 мг1000 мг8.9%7.1%1129 г
Магний, Mg10.11 мг400 мг2.5%2%3956 г
Натрий, Na40.12 мг1300 мг3.1%2.5%3240 г
Сера, S22.8 мг1000 мг2.3%1.8%4386 г
Фосфор, Ph68.6 мг800 мг8.6%6.8%1166 г
Хлор, Cl88.26 мг2300 мг3.8%3%2606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al38.5 мкг~
Железо, Fe0.074 мг18 мг0.4%0.3%24324 г
Йод, I5.42 мкг150 мкг3.6%2.9%2768 г
Кобальт, Co0.591 мкг10 мкг5.9%4.7%1692 г
Марганец, Mn0.0047 мг2 мг0.2%0.2%42553 г
Медь, Cu9.09 мкг1000 мкг0.9%0.7%11001 г
Молибден, Mo3.851 мкг70 мкг5.5%4.4%1818 г
Олово, Sn10.01 мкг~
Селен, Se1.444 мкг55 мкг2.6%2.1%3809 г
Стронций, Sr13.09 мкг~
Фтор, F15.41 мкг4000 мкг0.4%0.3%25957 г
Хром, Cr1.54 мкг50 мкг3.1%2.5%3247 г
Цинк, Zn0.303 мг12 мг2.5%2%3960 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)3.8 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.29 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.3 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.598 гmin 16.8 г3.6%2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.118 гот 11.2 до 20.6 г1.1%0.9%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.7%

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 125,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность108.6 кКал1684 кКал6.4%5.9%1551 г
Белки4.5 г76 г5.9%5.4%1689 г
Жиры2.7 г56 г4.8%4.4%2074 г
Углеводы16.3 г219 г7.4%6.8%1344 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%6%1538 г
Вода74 г2273 г3.3%3%3072 г
Зола1.731 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10 мкг900 мкг1.1%1%9000 г
Ретинол0.01 мг~
Витамин В1, тиамин0.053 мг1.5 мг3.5%3.2%2830 г
Витамин В2, рибофлавин0.141 мг1.8 мг7.8%7.2%1277 г
Витамин В6, пиридоксин0.09 мг2 мг4.5%4.1%2222 г
Витамин В9, фолаты9.833 мкг400 мкг2.5%2.3%4068 г
Витамин C, аскорбиновая0.6 мг90 мг0.7%0.6%15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.25 мг15 мг1.7%1.6%6000 г
Витамин РР, НЭ1.5833 мг20 мг7.9%7.3%1263 г
Ниацин0.509 мг~
Макроэлементы
Калий, K179.93 мг2500 мг7.2%6.6%1389 г
Кальций, Ca136.29 мг1000 мг13.6%12.5%734 г
Магний, Mg22.43 мг400 мг5.6%5.2%1783 г
Натрий, Na375.07 мг1300 мг28.9%26.6%347 г
Сера, S15 мг1000 мг1.5%1.4%6667 г
Фосфор, Ph147.2 мг800 мг18.4%16.9%543 г
Хлор, Cl597.42 мг2300 мг26%23.9%385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al50 мкг~
Железо, Fe0.424 мг18 мг2.4%2.2%4245 г
Йод, I9 мкг150 мкг6%5.5%1667 г
Кобальт, Co1.375 мкг10 мкг13.8%12.7%727 г
Марганец, Mn0.1388 мг2 мг6.9%6.4%1441 г
Медь, Cu73.93 мкг1000 мкг7.4%6.8%1353 г
Молибден, Mo8.083 мкг70 мкг11.5%10.6%866 г
Олово, Sn15 мкг~
Селен, Se1.001 мкг55 мкг1.8%1.7%5495 г
Стронций, Sr17 мкг~
Фтор, F35.02 мкг4000 мкг0.9%0.8%11422 г
Хром, Cr2 мкг50 мкг4%3.7%2500 г
Цинк, Zn0.5867 мг12 мг4.9%4.5%2045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.527 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.8 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.082 г~
Валин0.08 г~
Гистидин*0.038 г~
Изолейцин0.078 г~
Лейцин0.085 г~
Лизин0.058 г~
Метионин0.027 г~
Метионин + Цистеин0.06 г~
Треонин0.042 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.087 г~
Фенилаланин+Тирозин0.137 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.068 г~
Аспарагиновая кислота0.107 г~
Глицин0.068 г~
Глутаминовая кислота0.4 г~
Пролин0.218 г~
Серин0.065 г~
Тирозин0.05 г~
Цистеин0.033 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин7 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.6 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке составляет 108,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на молоке 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на молоке 3,2%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность76.8 кКал1684 кКал4.6%6%2193 г
Белки2.9 г76 г3.8%4.9%2621 г
Жиры2.1 г56 г3.8%4.9%2667 г
Углеводы11.5 г219 г5.3%6.9%1904 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%6.5%2000 г
Вода82.6 г2273 г3.6%4.7%2752 г
Зола0.572 г~
Витамины
Витамин А, РЭ13.3 мкг900 мкг1.5%2%6767 г
Ретинол0.011 мг~
бета Каротин0.005 мг5 мг0.1%0.1%100000 г
Витамин В1, тиамин0.047 мг1.5 мг3.1%4%3191 г
Витамин В2, рибофлавин0.094 мг1.8 мг5.2%6.8%1915 г
Витамин В4, холин14.27 мг500 мг2.9%3.8%3504 г
Витамин В5, пантотеновая0.23 мг5 мг4.6%6%2174 г
Витамин В6, пиридоксин0.096 мг2 мг4.8%6.3%2083 г
Витамин В9, фолаты6.895 мкг400 мкг1.7%2.2%5801 г
Витамин В12, кобаламин0.242 мкг3 мкг8.1%10.5%1240 г
Витамин C, аскорбиновая0.59 мг90 мг0.7%0.9%15254 г
Витамин D, кальциферол0.03 мкг10 мкг0.3%0.4%33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.181 мг15 мг1.2%1.6%8287 г
Витамин Н, биотин1.935 мкг50 мкг3.9%5.1%2584 г
Витамин РР, НЭ1.0524 мг20 мг5.3%6.9%1900 г
Ниацин0.355 мг~
Макроэлементы
Калий, K112.89 мг2500 мг4.5%5.9%2215 г
Кальций, Ca79.41 мг1000 мг7.9%10.3%1259 г
Магний, Mg14.21 мг400 мг3.6%4.7%2815 г
Натрий, Na32.65 мг1300 мг2.5%3.3%3982 г
Сера, S27.34 мг1000 мг2.7%3.5%3658 г
Фосфор, Ph92.8 мг800 мг11.6%15.1%862 г
Хлор, Cl66.53 мг2300 мг2.9%3.8%3457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al30.2 мкг~
Железо, Fe0.274 мг18 мг1.5%2%6569 г
Йод, I5.44 мкг150 мкг3.6%4.7%2757 г
Кобальт, Co0.738 мкг10 мкг7.4%9.6%1355 г
Марганец, Mn0.0956 мг2 мг4.8%6.3%2092 г
Медь, Cu54.13 мкг1000 мкг5.4%7%1847 г
Молибден, Mo4.597 мкг70 мкг6.6%8.6%1523 г
Олово, Sn7.86 мкг~
Селен, Se1.21 мкг55 мкг2.2%2.9%4545 г
Стронций, Sr10.28 мкг~
Фтор, F22.98 мкг4000 мкг0.6%0.8%17406 г
Хром, Cr1.21 мкг50 мкг2.4%3.1%4132 г
Цинк, Zn0.3738 мг12 мг3.1%4%3210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.64 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.059 г~
Валин0.058 г~
Гистидин*0.028 г~
Изолейцин0.057 г~
Лейцин0.062 г~
Лизин0.042 г~
Метионин0.019 г~
Метионин + Цистеин0.044 г~
Треонин0.03 г~
Триптофан0.015 г~
Фенилаланин0.063 г~
Фенилаланин+Тирозин0.099 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.05 г~
Аспарагиновая кислота0.077 г~
Глицин0.05 г~
Глутаминовая кислота0.29 г~
Пролин0.158 г~
Серин0.047 г~
Тирозин0.036 г~
Цистеин0.024 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин5.44 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.3 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на молоке 3,2% составляет 76,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *