Калорийность котлета морковная – Котлеты морковные — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт котлета морковная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

котлета морковная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 77,9 %, бэта-каротином — 79,5 %, фосфором — 13,7 %, кобальтом — 31,2 %, марганцем — 18,9 %, медью — 12,9 %, молибденом — 17,7 %, хромом — 16,4 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Морковные котлеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность130.4 кКал1684 кКал7.7%5.9%1291 г
Белки3.9 г76 г5.1%3.9%1949 г
Жиры7.2 г56 г12.9%9.9%778 г
Углеводы12.3 г219 г5.6%4.3%1780 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%8.1%952 г
Вода74.8 г2273 г3.3%2.5%3039 г
Зола1.1406 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1406.8 мкг900 мкг156.3%119.9%64 г
Ретинол0.061 мг~
бета Каротин8.055 мг5 мг161.1%
123.5%
62 г
Витамин В1, тиамин0.056 мг1.5 мг3.7%2.8%2679 г
Витамин В2, рибофлавин0.113 мг1.8 мг6.3%4.8%1593 г
Витамин В4, холин41.21 мг500 мг8.2%6.3%1213 г
Витамин В5, пантотеновая0.4 мг5 мг8%6.1%1250 г
Витамин В6, пиридоксин0.134 мг2 мг6.7%5.1%1493 г
Витамин В9, фолаты10.766 мкг400 мкг2.7%2.1%3715 г
Витамин В12, кобаламин0.073 мкг 3 мкг2.4%1.8%4110 г
Витамин C, аскорбиновая2.46 мг90 мг2.7%2.1%3659 г
Витамин D, кальциферол0.384 мкг10 мкг3.8%2.9%2604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.23 мг15 мг
8.2%
6.3%1220 г
Витамин Н, биотин3.493 мкг50 мкг7%5.4%1431 г
Витамин К, филлохинон9.3 мкг120 мкг7.8%6%1290 г
Витамин РР, НЭ1.4687 мг20 мг7.3%5.6%
1362 г
Ниацин0.698 мг~
Макроэлементы
Калий, K135.87 мг2500 мг5.4%4.1%1840 г
Кальций, Ca28.43 мг1000 мг
2.8%
2.1%3517 г
Кремний, Si0.552 мг30 мг1.8%1.4%5435 г
Магний, Mg25.75 мг400 мг6.4%4.9%1553 г
Натрий, Na216.5 мг1300 мг16.7%12.8%600 г
Сера, S34.7 мг1000 мг3.5%2.7%2882 г
Фосфор, Ph72 мг800 мг9%6.9%1111 г
Хлор, Cl192.72 мг2300 мг8.4%6.4%1193 г
Микроэлементы
Алюминий, Al355.4 мкг~
Бор, B5.2 мкг~
Ванадий, V11.88 мкг~
Железо, Fe0.893 мг18 мг5%3.8%2016 г
Йод, I2.99 мкг150 мкг2%1.5%5017 г
Кобальт, Co2.054 мкг10 мкг20.5%15.7%487 г
Литий, Li4.225 мкг~
Марганец, Mn0.0765 мг2 мг3.8%2.9%2614 г
Медь, Cu24.9 мкг1000 мкг2.5%1.9%4016 г
Молибден, Mo2.754 мкг70 мкг3.9%3%2542 г
Никель, Ni0.442 мкг~
Олово, Sn0.64 мкг~
Селен, Se5.212 мкг55 мкг9.5%7.3%1055 г
Титан, Ti1.39 мкг~
Фтор, F10.56 мкг4000 мкг0.3%0.2%37879 г
Хром, Cr0.83 мкг50 мкг1.7%1.3%6024 г
Цинк, Zn0.2528 мг12 мг2.1%1.6%4747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.629 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.7606 г~
Сахароза2.4648 г~
Фруктоза0.7042 г~
Незаменимые аминокислоты0.2197 г~
Аргинин*0.1481 г~
Валин0.147 г~
Гистидин*0.0613 г~
Изолейцин0.1168 г~
Лейцин0.1968 г~
Лизин0.1579 г~
Метионин0.0682 г~
Метионин + Цистеин0.1219 г~
Треонин0.1139 г~
Триптофан0.0357 г~
Фенилаланин0.1225 г~
Фенилаланин+Тирозин0.2081 г~
Заменимые аминокислоты0.419 г~
Аланин0.1395 г~
Аспарагиновая кислота0.2747 г~
Глицин0.0858 г~
Глутаминовая кислота0.4689 г~
Пролин0.095 г~
Серин0.1632 г~
Тирозин0.0848 г~
Цистеин0.053 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин89.65 мгmax 300 мг
бета Ситостерол2.8169 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0056 г~
15:0 Пентадекановая0.0014 г~
16:0 Пальмитиновая0.3761 г~
17:0 Маргариновая0.0042 г~
18:0 Стеариновая0.1817 г~
20:0 Арахиновая0.0085 г~
22:0 Бегеновая0.0099 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.0352 гmin 16.8 г6.2%4.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.0549 г~
17:1 Гептадеценовая0.0014 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.9099 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.0056 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.143 гот 11.2 до 20.6 г10.2%7.8%
18:2 Линолевая0.9972 г~
18:3 Линоленовая0.0085 г~
20:4 Арахидоновая0.0141 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%3.3%

health-diet.ru

Калорийность Морковная котлета. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковная котлета».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность148 кКал1684 кКал8.8%5.9%1138 г
Белки3.24 г76 г4.3%2.9%2346 г
Жиры4.36 г56 г7.8%5.3%1284 г
Углеводы25.3 г219 г11.6%7.8%866 г

Энергетическая ценность Морковная котлета составляет 148 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность котлета морковная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлета морковная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность150.7 кКал1684 кКал8.9%5.9%1117 г
Белки3.4 г76 г4.5%3%2235 г
Жиры6.7 г56 г12%8%836 г
Углеводы19.2 г219 г8.8%5.8%1141 г

Энергетическая ценность котлета морковная составляет 150,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Морковные котлеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковные котлеты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность103.4 кКал1684 кКал6.1%5.9%1629 г
Белки2.3 г76 г3%2.9%3304 г
Жиры4.1 г56 г7.3%7.1%1366 г
Углеводы13.8 г219 г6.3%6.1%1587 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна3.1 г20 г15.5%15%645 г
Вода75.1 г2273 г3.3%3.2%3027 г
Зола0.919 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2114 мкг900 мкг234.9%227.2%43 г
бета Каротин12.684 мг5 мг253.7%245.4%39 г
Витамин В1, тиамин0.06 мг1.5 мг4%3.9%2500 г
Витамин В2, рибофлавин0.071 мг1.8 мг3.9%3.8%2535 г
Витамин В4, холин9.8 мг500 мг2%1.9%5102 г
Витамин В5, пантотеновая0.34 мг5 мг6.8%6.6%1471 г
Витамин В6, пиридоксин0.163 мг2 мг8.2%7.9%1227 г
Витамин В9, фолаты11.873 мкг400 мкг3%2.9%3369 г
Витамин C, аскорбиновая3.89 мг90 мг4.3%4.2%2314 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.051 мг15 мг7%6.8%1427 г
Витамин Н, биотин0.903 мкг50 мкг1.8%1.7%5537 г
Витамин К, филлохинон17.1 мкг120 мкг14.3%13.8%702 г
Витамин РР, НЭ1.203 мг20 мг6%5.8%1663 г
Ниацин0.962 мг~
Макроэлементы
Калий, K172.8 мг2500 мг6.9%6.7%1447 г
Кальций, Ca28.65 мг1000 мг2.9%2.8%3490 г
Кремний, Si28.224 мг30 мг94.1%91%106 г
Магний, Mg37.09 мг400 мг9.3%9%1078 г
Натрий, Na17.61 мг1300 мг1.4%1.4%7382 г
Сера, S14.23 мг1000 мг1.4%1.4%7027 г
Фосфор, Ph62.3 мг800 мг7.8%7.5%1284 г
Хлор, Cl71.54 мг2300 мг3.1%3%3215 г
Микроэлементы
Алюминий, Al400.6 мкг~
Бор, B235.1 мкг~
Ванадий, V117.37 мкг~
Железо, Fe0.783 мг18 мг4.4%4.3%2299 г
Йод, I5.56 мкг150 мкг3.7%3.6%2698 г
Кобальт, Co4.167 мкг10 мкг41.7%40.3%240 г
Литий, Li6.672 мкг~
Марганец, Mn0.2689 мг2 мг13.4%13%744 г
Медь, Cu102.1 мкг1000 мкг10.2%9.9%979 г
Молибден, Mo23.486 мкг70 мкг33.6%32.5%298 г
Никель, Ni8.386 мкг~
Олово, Sn0.98 мкг~
Рубидий, Rb26.1 мкг~
Селен, Se0.659 мкг55 мкг1.2%1.2%8346 г
Стронций, Sr9.67 мкг~
Титан, Ti1.67 мкг~
Фтор, F62.57 мкг4000 мкг1.6%1.5%6393 г
Хром, Cr4.28 мкг50 мкг8.6%8.3%1168 г
Цинк, Zn0.506 мг12 мг4.2%4.1%2372 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.534 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.3 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.78 г~
Сахароза3.892 г~
Фруктоза1.112 г~
Незаменимые аминокислоты0.347 г~
Аргинин*0.089 г~
Валин0.099 г~
Гистидин*0.036 г~
Изолейцин0.087 г~
Лейцин0.149 г~
Лизин0.069 г~
Метионин0.026 г~
Метионин + Цистеин0.059 г~
Треонин0.066 г~
Триптофан0.019 г~
Фенилаланин0.087 г~
Фенилаланин+Тирозин0.139 г~
Заменимые аминокислоты0.662 г~
Аланин0.101 г~
Аспарагиновая кислота0.196 г~
Глицин0.067 г~
Глутаминовая кислота0.547 г~
Пролин0.132 г~
Серин0.09 г~
Тирозин0.051 г~
Цистеин0.034 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.929 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.507 г~
18:0 Стеариновая0.098 г~
20:0 Арахиновая0.033 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.629 гmin 16.8 г15.6%15.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.061 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.55 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.519 гот 11.2 до 20.6 г4.6%4.4%
18:2 Линолевая0.472 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%12.4%

Энергетическая ценность Морковные котлеты составляет 103,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Котлета морковная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлета морковная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность122 кКал1684 кКал7.2%5.9%1380 г
Белки3 г76 г3.9%3.2%2533 г
Жиры6 г56 г10.7%8.8%933 г
Углеводы15 г219 г6.8%5.6%1460 г

Энергетическая ценность Котлета морковная составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность котлета морковная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлета морковная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность152 кКал1684 кКал9%5.9%1108 г
Белки3.4 г76 г4.5%3%2235 г
Жиры6.7 г56 г12%7.9%836 г
Углеводы19.2 г219 г8.8%5.8%1141 г

Энергетическая ценность котлета морковная составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *