Калорийность пюре на молоке: Пюре картофельное с молоком и маслом — калорийность, состав, описание – Рецепт Картофельное пюре на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Картофельное пюре на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.7 кКал	1684 кКал	5.6%	6%	1797 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.6%	2923 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.5%	1647 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	6.4%	1659 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.9%	1818 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	3.7%	2831 г
Зола	0.78 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.2 мкг	900 мкг	3.4%	3.6%	2980 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.6%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	6.5%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	5.4%	1957 г
Витамин В4, холин	14 мг	500 мг	2.8%	3%	3571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.357 мг	5 мг	7.1%	7.6%	1401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.257 мг	2 мг	12.9%	13.8%	778 г
Витамин В9, фолаты	7.577 мкг	400 мкг	1.9%	2%	5279 г
Витамин В12, кобаламин	0.086 мкг	3 мкг	2.9%	3.1%	3488 г
Витамин C, аскорбиновая	11.53 мг	90 мг	12.8%	13.7%	781 г
Витамин D, кальциферол	0.133 мкг	10 мкг	1.3%	1.4%	7519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	1.1%	10204 г
Витамин Н, биотин	1.418 мкг	50 мкг	2.8%	3%	3526 г
Витамин РР, НЭ	1.8093 мг	20 мг	9%	9.6%	1105 г
Ниацин	0.869 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	421.41 мг	2500 мг	16.9%	18%	593 г
Кальций, Ca	28.08 мг	1000 мг	2.8%	3%	3561 г
Магний, Mg	18.38 мг	400 мг	4.6%	4.9%	2176 г
Натрий, Na	15.16 мг	1300 мг	1.2%	1.3%	8575 г
Сера, S	37.98 мг	1000 мг	3.8%	4.1%	2633 г
Фосфор, Ph	64.8 мг	800 мг	8.1%	8.6%	1235 г
Хлор, Cl	71.15 мг	2300 мг	3.1%	3.3%	3233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	705 мкг	~
Бор, B	93.2 мкг	~
Ванадий, V	120.75 мкг	~
Железо, Fe	0.737 мг	18 мг	4.1%	4.4%	2442 г
Йод, I	6.32 мкг	150 мкг	4.2%	4.5%	2373 г
Кобальт, Co	4.587 мкг	10 мкг	45.9%	49%	218 г
Литий, Li	62.399 мкг	~
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	7.5%	1429 г
Медь, Cu	118.93 мкг	1000 мкг	11.9%	12.7%	841 г
Молибден, Mo	7.536 мкг	70 мкг	10.8%	11.5%	929 г
Никель, Ni	4.052 мкг	~
Олово, Sn	2.11 мкг	~
Рубидий, Rb	405.2 мкг	~
Селен, Se	1.852 мкг	55 мкг	3.4%	3.6%	2970 г
Стронций, Sr	2.76 мкг	~
Фтор, F	29.78 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	13432 г
Хром, Cr	8.59 мкг	50 мкг	17.2%	18.4%	582 г
Цинк, Zn	0.4057 мг	12 мг	3.4%	3.6%	2958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.669 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.489 г	~
Лактоза	0.778 г	~
Сахароза	0.486 г	~
Фруктоза	0.081 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.818 г	~
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.162 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.195 г	~
Лизин	0.189 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.202 г	~
Заменимые аминокислоты	1.248 г	~
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	0.289 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.37 г	~
Пролин	0.137 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.123 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.092 г	~
6:0 Капроновая	0.047 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.305 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.853 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.292 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.944 г	min 16.8 г	5.6%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.051 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.098 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.918 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.145 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.149 г	~
18:3 Линоленовая	0.076 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.2%

Рецепт Картофельное пюре на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.3 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2502 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.3%	4471 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	4%	3733 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	8%	1856 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.4%	2000 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	5.5%	2719 г
Зола	1.001 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.8 мкг	900 мкг	1.3%	1.9%	7627 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	7.9%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	5.1%	2951 г
Витамин В4, холин	2.59 мг	500 мг	0.5%	0.7%	19305 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	7.7%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.225 мг	2 мг	11.3%	16.8%	889 г
Витамин В9, фолаты	6.41 мкг	400 мкг	1.6%	2.4%	6240 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	2.2%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	10.4 мг	90 мг	11.6%	17.2%	865 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	0.9%	17857 г
Витамин Н, биотин	0.425 мкг	50 мкг	0.9%	1.3%	11765 г
Витамин РР, НЭ	1.4088 мг	20 мг	7%	10.4%	1420 г
Ниацин	0.773 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	369.94 мг	2500 мг	14.8%	22%	676 г
Кальций, Ca	21.92 мг	1000 мг	2.2%	3.3%	4562 г
Магний, Mg	16.09 мг	400 мг	4%	5.9%	2486 г
Натрий, Na	148.6 мг	1300 мг	11.4%	16.9%	875 г
Сера, S	27.49 мг	1000 мг	2.7%	4%	3638 г
Фосфор, Ph	48.6 мг	800 мг	6.1%	9.1%	1646 г
Хлор, Cl	273.43 мг	2300 мг	11.9%	17.7%	841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	635.5 мкг	~
Бор, B	84.2 мкг	~
Ванадий, V	109.16 мкг	~
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	4.8%	3082 г
Йод, I	4.65 мкг	150 мкг	3.1%	4.6%	3226 г
Кобальт, Co	3.806 мкг	10 мкг	38.1%	56.6%	263 г
Литий, Li	56.41 мкг	~
Марганец, Mn	0.1264 мг	2 мг	6.3%	9.4%	1582 г
Медь, Cu	104.96 мкг	1000 мкг	10.5%	15.6%	953 г
Молибден, Mo	6.813 мкг	70 мкг	9.7%	14.4%	1027 г
Никель, Ni	3.663 мкг	~
Олово, Sn	1.43 мкг	~
Рубидий, Rb	366.3 мкг	~
Селен, Se	0.44 мкг	55 мкг	0.8%	1.2%	12500 г
Стронций, Sr	1.87 мкг	~
Фтор, F	38.83 мкг	4000 мкг	1%	1.5%	10301 г
Хром, Cr	7.55 мкг	50 мкг	15.1%	22.4%	662 г
Цинк, Zn	0.3099 мг	12 мг	2.6%	3.9%	3872 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.549 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.44 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	0.073 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.527 г	~
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.099 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.14 г	~
Заменимые аминокислоты	0.859 г	~
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.184 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.193 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.97 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.041 г	~
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.088 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.322 г	~
18:0 Стеариновая	0.094 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.416 г	min 16.8 г	2.5%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.367 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.07 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.068 г	~
18:3 Линоленовая	0.061 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность Картофельное пюре на молоке составляет 67,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картофельное пюре на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.8 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2282 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	4.6%	2923 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.7%	3733 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	7.7%	1766 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.8%	2000 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	4.9%	2789 г
Зола	1.4989 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.8 мкг	900 мкг	1.9%	2.6%	5357 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.5%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	7.9%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	7.3%	1856 г
Витамин В4, холин	14.67 мг	500 мг	2.9%	3.9%	3408 г
Витамин В5, пантотеновая	0.361 мг	5 мг	7.2%	9.8%	1385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.237 мг	2 мг	11.9%	16.1%	844 г
Витамин В9, фолаты	7.373 мкг	400 мкг	1.8%	2.4%	5425 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	5.4%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	10.57 мг	90 мг	11.7%	15.9%	851 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	1.2%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	0.8%	15957 г
Витамин Н, биотин	1.587 мкг	50 мкг	3.2%	4.3%	3151 г
Витамин РР, НЭ	1.6454 мг	20 мг	8.2%	11.1%	1216 г
Ниацин	0.793 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	395.44 мг	2500 мг	15.8%	21.4%	632 г
Кальций, Ca	41.89 мг	1000 мг	4.2%	5.7%	2387 г
Магний, Mg	18.46 мг	400 мг	4.6%	6.2%	2167 г
Натрий, Na	301.68 мг	1300 мг	23.2%	31.4%	431 г
Сера, S	38.2 мг	1000 мг	3.8%	5.1%	2618 г
Фосфор, Ph	68.4 мг	800 мг	8.6%	11.7%	1170 г
Хлор, Cl	512.61 мг	2300 мг	22.3%	30.2%	449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	641.9 мкг	~
Бор, B	84.1 мкг	~
Ванадий, V	109 мкг	~
Железо, Fe	0.692 мг	18 мг	3.8%	5.1%	2601 г
Йод, I	6.65 мкг	150 мкг	4.4%	6%	2256 г
Кобальт, Co	4.316 мкг	10 мкг	43.2%	58.5%	232 г
Литий, Li	56.328 мкг	~
Марганец, Mn	0.1287 мг	2 мг	6.4%	8.7%	1554 г
Медь, Cu	110.32 мкг	1000 мкг	11%	14.9%	906 г
Молибден, Mo	8.143 мкг	70 мкг	11.6%	15.7%	860 г
Никель, Ni	3.658 мкг	~
Олово, Sn	3.33 мкг	~
Рубидий, Rb	365.8 мкг	~
Селен, Se	1.821 мкг	55 мкг	3.3%	4.5%	3020 г
Стронций, Sr	4.35 мкг	~
Фтор, F	28.96 мкг	4000 мкг	0.7%	0.9%	13812 г
Хром, Cr	7.96 мкг	50 мкг	15.9%	21.5%	628 г
Цинк, Zn	0.4083 мг	12 мг	3.4%	4.6%	2939 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.534 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4389 г	~
Сахароза	0.4389 г	~
Фруктоза	0.0732 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.5267 г	~
Аргинин*	0.1003 г	~
Валин	0.1157 г	~
Гистидин*	0.0336 г	~
Изолейцин	0.0835 г	~
Лейцин	0.1308 г	~
Лизин	0.1297 г	~
Метионин	0.0335 г	~
Метионин + Цистеин	0.0613 г	~
Треонин	0.0919 г	~
Триптофан	0.0274 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1778 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8574 г	~
Аланин	0.0954 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2252 г	~
Глицин	0.0876 г	~
Глутаминовая кислота	0.2525 г	~
Пролин	0.0811 г	~
Серин	0.1256 г	~
Тирозин	0.0823 г	~
Цистеин	0.0268 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0028 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1224 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.0412 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2923 г	min 16.8 г	1.7%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0171 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2577 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1033 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.2%
18:2 Линолевая	0.0963 г	~
18:3 Линоленовая	0.062 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0034 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.8%

Рецепт Пюре картофельное на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.9 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2409 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.1%	3455 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.6%	5600 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	8.4%	1698 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.2%	2000 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	5.2%	2806 г
Зола	1.687 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	1.3%	10714 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.4%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	9.2%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	7.3%	1957 г
Витамин В4, холин	6.7 мг	500 мг	1.3%	1.9%	7463 г
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%	9.2%	1558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%	16.3%	881 г
Витамин В9, фолаты	7.092 мкг	400 мкг	1.8%	2.6%	5640 г
Витамин В12, кобаламин	0.113 мкг	3 мкг	3.8%	5.4%	2655 г
Витамин C, аскорбиновая	14.55 мг	90 мг	16.2%	23.2%	619 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	0.7%	21127 г
Витамин Н, биотин	0.979 мкг	50 мкг	2%	2.9%	5107 г
Витамин РР, НЭ	1.5035 мг	20 мг	7.5%	10.7%	1330 г
Ниацин	0.95 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	444.32 мг	2500 мг	17.8%	25.5%	563 г
Кальций, Ca	43.74 мг	1000 мг	4.4%	6.3%	2286 г
Магний, Mg	20.44 мг	400 мг	5.1%	7.3%	1957 г
Натрий, Na	292.27 мг	1300 мг	22.5%	32.2%	445 г
Сера, S	32.2 мг	1000 мг	3.2%	4.6%	3106 г
Фосфор, Ph	67.2 мг	800 мг	8.4%	12%	1190 г
Хлор, Cl	495.67 мг	2300 мг	21.6%	30.9%	464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	624.1 мкг	~
Бор, B	81.6 мкг	~
Ванадий, V	105.67 мкг	~
Железо, Fe	0.687 мг	18 мг	3.8%	5.4%	2620 г
Йод, I	6.1 мкг	150 мкг	4.1%	5.9%	2459 г
Кобальт, Co	3.879 мкг	10 мкг	38.8%	55.5%	258 г
Литий, Li	54.61 мкг	~
Марганец, Mn	0.124 мг	2 мг	6.2%	8.9%	1613 г
Медь, Cu	104.62 мкг	1000 мкг	10.5%	15%	956 г
Молибден, Mo	7.872 мкг	70 мкг	11.2%	16%	889 г
Никель, Ni	3.546 мкг	~
Олово, Sn	3.69 мкг	~
Рубидий, Rb	354.6 мкг	~
Селен, Se	0.78 мкг	55 мкг	1.4%	2%	7051 г
Стронций, Sr	4.82 мкг	~
Фтор, F	26.95 мкг	4000 мкг	0.7%	1%	14842 г
Хром, Cr	7.66 мкг	50 мкг	15.3%	21.9%	653 г
Цинк, Zn	0.373 мг	12 мг	3.1%	4.4%	3217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.638 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.426 г	~
Сахароза	0.426 г	~
Фруктоза	0.071 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.511 г	~
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.087 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.091 г	~
Лизин	0.096 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.135 г	~
Заменимые аминокислоты	0.831 г	~
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.186 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.091 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.118 г	min 16.8 г	0.7%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.113 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.7%
18:2 Линолевая	0.057 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Пюре картофельное на молоке составляет 69,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.9 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2342 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4%	3455 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.2%	6222 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	8.8%	1599 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.6%	1818 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	5%	2806 г
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	1.1%	12500 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.6%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	9.5%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	6.8%	2045 г
Витамин В4, холин	5.24 мг	500 мг	1%	1.4%	9542 г
Витамин В5, пантотеновая	0.318 мг	5 мг	6.4%	8.9%	1572 г
Витамин В6, пиридоксин	0.244 мг	2 мг	12.2%	17%	820 г
Витамин В9, фолаты	7.333 мкг	400 мкг	1.8%	2.5%	5455 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	4.2%	3371 г
Витамин C, аскорбиновая	15.84 мг	90 мг	17.6%	24.5%	568 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.078 мг	15 мг	0.5%	0.7%	19231 г
Витамин Н, биотин	0.789 мкг	50 мкг	1.6%	2.2%	6337 г
Витамин РР, НЭ	1.5778 мг	20 мг	7.9%	11%	1268 г
Макроэлементы
Калий, K	474.22 мг	2500 мг	19%	26.4%	527 г
Кальций, Ca	34.44 мг	1000 мг	3.4%	4.7%	2904 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	7.4%	1905 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	1.7%	8667 г
Сера, S	31.33 мг	1000 мг	3.1%	4.3%	3192 г
Фосфор, Ph	65.1 мг	800 мг	8.1%	11.3%	1229 г
Хлор, Cl	69.56 мг	2300 мг	3%	4.2%	3306 г
Микроэлементы
Бор, B	89.4 мкг	~
Ванадий, V	115.89 мкг	~
Железо, Fe	0.722 мг	18 мг	4%	5.6%	2493 г
Йод, I	5.89 мкг	150 мкг	3.9%	5.4%	2547 г
Кобальт, Co	4.067 мкг	10 мкг	40.7%	56.6%	246 г
Марганец, Mn	0.1336 мг	2 мг	6.7%	9.3%	1497 г
Медь, Cu	111.56 мкг	1000 мкг	11.2%	15.6%	896 г
Молибден, Mo	7.333 мкг	70 мкг	10.5%	14.6%	955 г
Селен, Se	0.678 мкг	55 мкг	1.2%	1.7%	8112 г
Фтор, F	27.78 мкг	4000 мкг	0.7%	1%	14399 г
Хром, Cr	8.22 мкг	50 мкг	16.4%	22.8%	608 г
Цинк, Zn	0.3689 мг	12 мг	3.1%	4.3%	3253 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пюре на молоке составляет 71,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картофельное пюре на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.8 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2313 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4%	3455 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.5%	5600 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	8.7%	1599 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.6%	1818 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	4.9%	2779 г
Зола	0.774 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.8 мкг	900 мкг	0.6%	0.8%	15517 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.5%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	8.1%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	5.8%	2400 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	6.9%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	17.2%	800 г
Витамин В9, фолаты	7.617 мкг	400 мкг	1.9%	2.6%	5251 г
Витамин C, аскорбиновая	11.78 мг	90 мг	13.1%	18%	764 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	0.8%	18072 г
Витамин Н, биотин	0.083 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	60241 г
Витамин РР, НЭ	1.6903 мг	20 мг	8.5%	11.7%	1183 г
Ниацин	0.888 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	433.47 мг	2500 мг	17.3%	23.8%	577 г
Кальций, Ca	30.74 мг	1000 мг	3.1%	4.3%	3253 г
Магний, Mg	18.95 мг	400 мг	4.7%	6.5%	2111 г
Натрий, Na	11.69 мг	1300 мг	0.9%	1.2%	11121 г
Сера, S	26.71 мг	1000 мг	2.7%	3.7%	3744 г
Фосфор, Ph	61.6 мг	800 мг	7.7%	10.6%	1299 г
Хлор, Cl	69.28 мг	2300 мг	3%	4.1%	3320 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	728.3 мкг	~
Бор, B	96 мкг	~
Ванадий, V	124.37 мкг	~
Железо, Fe	0.658 мг	18 мг	3.7%	5.1%	2736 г
Йод, I	6.05 мкг	150 мкг	4%	5.5%	2479 г
Кобальт, Co	4.361 мкг	10 мкг	43.6%	59.9%	229 г
Литий, Li	64.274 мкг	~
Марганец, Mn	0.144 мг	2 мг	7.2%	9.9%	1389 г
Медь, Cu	118.95 мкг	1000 мкг	11.9%	16.3%	841 г
Молибден, Mo	7.721 мкг	70 мкг	11%	15.1%	907 г
Никель, Ni	4.174 мкг	~
Олово, Sn	3.13 мкг	~
Рубидий, Rb	417.4 мкг	~
Селен, Se	0.459 мкг	55 мкг	0.8%	1.1%	11983 г
Стронций, Sr	3.55 мкг	~
Фтор, F	29.22 мкг	4000 мкг	0.7%	1%	13689 г
Хром, Cr	8.76 мкг	50 мкг	17.5%	24%	571 г
Цинк, Zn	0.384 мг	12 мг	3.2%	4.4%	3125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.501 г	~
Сахароза	0.501 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.601 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.107 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.159 г	~
Заменимые аминокислоты	0.978 г	~
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.209 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.219 г	~
Пролин	0.077 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.139 г	min 16.8 г	0.8%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.134 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.068 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.8%
18:2 Линолевая	0.067 г	~
18:3 Линоленовая	0.068 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность картофельное пюре на молоке составляет 72,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пюре на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2159 г
Белки	1.88 г	76 г	2.5%	3.2%	4043 г
Жиры	1.34 г	56 г	2.4%	3.1%	4179 г
Углеводы	14.31 г	219 г	6.5%	8.3%	1530 г

Энергетическая ценность Пюре на молоке составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».