Калорийность пюре с маслом: Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность80.1 кКал1684 кКал4.8%6%2102 г
Белки2 г76 г
2.6%
3.2%3800 г
Жиры3.6 г56 г6.4%8%1556 г
Углеводы10.2 г219 г4.7%5.9%2147 г
Вода0.6 г2273 г378833 г
Зола0.008 г~
Витамины
Витамин А, РЭ25.7 мкг900 мкг2.9%3.6%3502 г
Ретинол0.023 мг~
бета Каротин0.015 мг5 мг0.3%0.4%33333 г
Витамин В2, рибофлавин0.004 мг1.8 мг0.2%0.2%45000 г
Витамин В4, холин0.74 мг500 мг0.1%0.1%67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг5 мг250000 г
Витамин D, кальциферол0.059 мкг10 мкг0.6%0.7%16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.039 мг15 мг0.3%0.4%38462 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг
120 мкг
0.3%0.4%40000 г
Витамин РР, НЭ0.0079 мг20 мг253165 г
Макроэлементы
Калий, K0.59 мг2500 мг423729 г
Кальций, Ca0.47 мг1000 мг212766 г
Натрий, Na0.28 мг1300 мг464286 г
Сера, S0.2 мг1000 мг500000 г
Фосфор, Ph0.7 мг800 мг
0.1%
0.1%114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.008 мг18 мг225000 г
Марганец, Mn0.0001 мг2 мг2000000 г
Медь, Cu
0.1 мкг
1000 мкг1000000 г
Селен, Se0.039 мкг55 мкг0.1%0.1%141026 г
Фтор, F0.11 мкг4000 мкг3636364 г
Цинк, Zn0.0039 мг12 мг
307692 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.001 г~
Валин0.001 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.001 г~
Лейцин0.002 г~
Лизин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.001 г
~
Треонин0.001 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.001 г~
Фенилаланин+Тирозин0.002 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.001 г~
Аспарагиновая кислота0.002 г~
Глицин0.001 г~
Глутаминовая кислота0.004 г~
Пролин0.001 г~
Серин0.001 г~
Тирозин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин7.47 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.147 г~
6:0 Капроновая0.033 г~
8:0 Каприловая0.028 г~
10:0 Каприновая0.074 г~
12:0 Лауриновая0.095 г~
14:0 Миристиновая0.308 г~
16:0 Пальмитиновая0.967 г~
18:0 Стеариновая0.296 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.053 гmin 16.8 г6.3%7.9%
14:1 Миристолеиновая0.033 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.112 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.893 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.098 гот 11.2 до 20.6 г0.9%1.1%
18:2 Линолевая0.033 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом составляет 80,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43.3 кКал1684 кКал2.6%6%3889 г
Белки0.7 г76 г0.9%2.1%10857 г
Жиры1.9 г56 г3.4%7.9%2947 г
Углеводы5.7 г219 г2.6%6%3842 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%5.8%4000 г
Вода91.1 г2273 г4%9.2%2495 г
Зола0.292 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12.3 мкг900 мкг1.4%3.2%7317 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.015 мг5 мг0.3%0.7%33333 г
Витамин В1, тиамин0.038 мг1.5 мг2.5%5.8%3947 г
Витамин В2, рибофлавин0.025 мг1.8 мг1.4%3.2%7200 г
Витамин В4, холин4.55 мг500 мг0.9%2.1%10989 г
Витамин В5, пантотеновая0.113 мг5 мг2.3%5.3%4425 г
Витамин В6, пиридоксин0.111 мг2 мг5.6%12.9%1802 г
Витамин В9, фолаты2.97 мкг400 мкг0.7%1.6%13468 г
Витамин В12, кобаламин0.004 мкг3 мкг0.1%0.2%75000 г
Витамин C, аскорбиновая5.2 мг90 мг5.8%13.4%1731 г
Витамин D, кальциферол0.032 мкг10 мкг0.3%0.7%31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.062 мг15 мг0.4%0.9%24194 г
Витамин Н, биотин0.037 мкг50 мкг0.1%0.2%135135 г
Витамин К, филлохинон0.9 мкг120 мкг0.8%1.8%13333 г
Витамин РР, НЭ0.5715 мг20 мг2.9%6.7%3500 г
Ниацин0.389 мг~
Макроэлементы
Калий, K180 мг2500 мг7.2%16.6%1389 г
Кальций, Ca6.72 мг1000 мг0.7%1.6%14881 г
Кремний, Si18.564 мг30 мг61.9%143%162 г
Магний, Mg7.89 мг400 мг2%4.6%5070 г
Натрий, Na1.49 мг1300 мг0.1%0.2%87248 г
Сера, S12.7 мг1000 мг1.3%3%7874 г
Фосфор, Ph20.1 мг800 мг2.5%5.8%3980 г
Хлор, Cl22.4 мг2300 мг1%2.3%10268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al319.3 мкг~
Бор, B42.7 мкг~
Ванадий, V55.32 мкг~
Железо, Fe0.29 мг18 мг1.6%3.7%6207 г
Йод, I1.86 мкг150 мкг1.2%2.8%8065 г
Кобальт, Co1.856 мкг10 мкг18.6%43%539 г
Литий, Li28.589 мкг~
Марганец, Mn0.0642 мг2 мг3.2%7.4%3115 г
Медь, Cu52.5 мкг1000 мкг5.3%12.2%1905 г
Молибден, Mo3.96 мкг70 мкг5.7%13.2%1768 г
Никель, Ni1.856 мкг~
Рубидий, Rb185.6 мкг~
Селен, Se0.124 мкг55 мкг0.2%0.5%44355 г
Стронций, Sr3.45 мкг~
Фтор, F73.09 мкг4000 мкг1.8%4.2%5473 г
Хром, Cr3.71 мкг50 мкг7.4%17.1%1348 г
Цинк, Zn0.1374 мг12 мг1.1%2.5%8734 г
Цирконий, Zr1.13 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины5.347 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.223 г~
Сахароза0.223 г~
Фруктоза0.037 г~
Незаменимые аминокислоты0.276 г~
Аргинин*0.038 г~
Валин0.046 г~
Гистидин*0.012 г~
Изолейцин0.033 г~
Лейцин0.049 г~
Лизин0.051 г~
Метионин0.01 г~
Метионин + Цистеин0.019 г~
Треонин0.037 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.037 г~
Фенилаланин+Тирозин0.073 г~
Заменимые аминокислоты0.447 г~
Аланин0.037 г~
Аспарагиновая кислота0.094 г~
Глицин0.038 г~
Глутаминовая кислота0.101 г~
Пролин0.035 г~
Серин0.049 г~
Тирозин0.034 г~
Цистеин0.009 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.21 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.067 г~
6:0 Капроновая0.03 г~
8:0 Каприловая0.016 г~
10:0 Каприновая0.037 г~
12:0 Лауриновая0.043 г~
14:0 Миристиновая0.197 г~
16:0 Пальмитиновая0.573 г~
18:0 Стеариновая0.174 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.606 гmin 16.8 г3.6%8.3%
14:1 Миристолеиновая0.038 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.059 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.505 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.084 гот 11.2 до 20.6 г0.8%1.8%
18:2 Линолевая0.052 г~
18:3 Линоленовая0.032 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%4.8%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 43,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.4 кКал1684 кКал6.7%5.9%1485 г
Белки1.7 г76 г2.2%1.9%4471 г
Жиры3.5 г56 г6.3%5.6%1600 г
Углеводы17.4 г219 г7.9%7%1259 г
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%7.5%1176 г
Вода75 г2273 г3.3%2.9%3031 г
Зола0.705 г~
Витамины
Витамин А, РЭ21.4 мкг900 мкг2.4%2.1%4206 г
Ретинол0.019 мг~
бета Каротин0.015 мг5 мг0.3%0.3%33333 г
Лютеин + Зеаксантин8.571 мкг~
Витамин В1, тиамин0.094 мг1.5 мг6.3%5.6%1596 г
Витамин В2, рибофлавин0.024 мг1.8 мг1.3%1.1%7500 г
Витамин В4, холин13.47 мг500 мг2.7%2.4%3712 г
Витамин В5, пантотеновая0.487 мг5 мг9.7%8.6%1027 г
Витамин В6, пиридоксин0.256 мг2 мг12.8%11.3%781 г
Витамин В9, фолаты8.571 мкг400 мкг2.1%1.9%4667 г
Витамин В12, кобаламин0.008 мкг3 мкг0.3%0.3%37500 г
Витамин C, аскорбиновая7.05 мг90 мг7.8%6.9%1277 г
Витамин D, кальциферол0.062 мкг10 мкг0.6%0.5%16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.057 мг15 мг0.4%0.4%26316 г
Витамин К, филлохинон2.4 мкг120 мкг2%1.8%5000 г
Витамин РР, НЭ1.259 мг20 мг6.3%5.6%1589 г
Ниацин0.005 мг~
Бетаин0.19 мг~
Макроэлементы
Калий, K313.81 мг2500 мг12.6%11.1%797 г
Кальций, Ca8.76 мг1000 мг0.9%0.8%11416 г
Магний, Mg19.07 мг400 мг4.8%4.2%2098 г
Натрий, Na5.48 мг1300 мг0.4%0.4%23723 г
Сера, S16.67 мг1000 мг1.7%1.5%5999 г
Фосфор, Ph39.5 мг800 мг4.9%4.3%2025 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.305 мг18 мг1.7%1.5%5902 г
Марганец, Mn0.1335 мг2 мг6.7%5.9%1498 г
Медь, Cu159.33 мкг1000 мкг15.9%14%628 г
Селен, Se0.333 мкг55 мкг0.6%0.5%16517 г
Фтор, F0.13 мкг4000 мкг3076923 г
Цинк, Zn0.2643 мг12 мг2.2%1.9%4540 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.314 г~
Сахароза0.171 г~
Фруктоза0.267 г~
Незаменимые аминокислоты0.017 г~
Аргинин*0.076 г~
Валин0.093 г~
Гистидин*0.038 г~
Изолейцин0.069 г~
Лейцин0.102 г~
Лизин0.101 г~
Метионин0.027 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.061 г~
Триптофан0.028 г~
Фенилаланин0.074 г~
Фенилаланин+Тирозин0.004 г~
Заменимые аминокислоты0.023 г~
Аланин0.052 г~
Аспарагиновая кислота0.402 г~
Глицин0.05 г~
Глутаминовая кислота0.28 г~
Пролин0.061 г~
Серин0.074 г~
Тирозин0.063 г~
Цистеин0.021 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин8.1 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.3 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.128 г~
6:0 Капроновая0.059 г~
8:0 Каприловая0.031 г~
10:0 Каприновая0.073 г~
12:0 Лауриновая0.085 г~
14:0 Миристиновая0.379 г~
16:0 Пальмитиновая1.067 г~
18:0 Стеариновая0.329 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.052 гmin 16.8 г6.3%5.6%
14:1 Миристолеиновая0.073 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.111 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.859 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.146 гот 11.2 до 20.6 г1.3%1.1%
18:2 Линолевая0.074 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.9%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность97.1 кКал1684 кКал5.8%6%1734 г
Белки2 г76 г2.6%2.7%3800 г
Жиры3.1 г56 г5.5%5.7%1806 г
Углеводы15.4 г219 г7%7.2%1422 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%7.2%1429 г
Вода78.2 г2273 г3.4%3.5%2907 г
Зола0.776 г~
Витамины
Витамин А, РЭ19.6 мкг900 мкг2.2%2.3%4592 г
Ретинол0.015 мг~
бета Каротин0.031 мг5 мг0.6%0.6%16129 г
Витамин В1, тиамин0.103 мг1.5 мг6.9%7.1%1456 г
Витамин В2, рибофлавин0.064 мг1.8 мг3.6%3.7%2813 г
Витамин В5, пантотеновая0.301 мг5 мг6%6.2%1661 г
Витамин В6, пиридоксин0.301 мг2 мг15.1%15.6%664 г
Витамин В9, фолаты8.023 мкг400 мкг2%2.1%4986 г
Витамин C, аскорбиновая14.04 мг90 мг15.6%16.1%641 г
Витамин D, кальциферол0.048 мкг10 мкг0.5%0.5%20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.137 мг15 мг0.9%0.9%10949 г
Витамин Н, биотин0.1 мкг50 мкг0.2%0.2%50000 г
Витамин РР, НЭ1.8125 мг20 мг9.1%9.4%1103 г
Ниацин1.047 мг~
Макроэлементы
Калий, K485.28 мг2500 мг19.4%20%515 г
Кальций, Ca9.91 мг1000 мг1%1%10091 г
Магний, Mg19.62 мг400 мг4.9%5%2039 г
Натрий, Na2.06 мг1300 мг0.2%0.2%63107 г
Сера, S32.39 мг1000 мг3.2%3.3%3087 г
Фосфор, Ph53.5 мг800 мг6.7%6.9%1495 г
Хлор, Cl58.16 мг2300 мг2.5%2.6%3955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al862.4 мкг~
Бор, B115.3 мкг~
Ванадий, V149.42 мкг~
Железо, Fe0.775 мг18 мг4.3%4.4%2323 г
Йод, I5.01 мкг150 мкг3.3%3.4%2994 г
Кобальт, Co5.014 мкг10 мкг50.1%51.6%199 г
Литий, Li77.219 мкг~
Марганец, Mn0.1706 мг2 мг8.5%8.8%1172 г
Медь, Cu140.62 мкг1000 мкг14.1%14.5%711 г
Молибден, Mo8.023 мкг70 мкг11.5%11.8%872 г
Никель, Ni5.014 мкг~
Рубидий, Rb501.4 мкг~
Селен, Se0.301 мкг55 мкг0.5%0.5%18272 г
Фтор, F30.09 мкг4000 мкг0.8%0.8%13293 г
Хром, Cr10.03 мкг50 мкг20.1%20.7%499 г
Цинк, Zn0.3666 мг12 мг3.1%3.2%3273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины14.441 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.602 г~
Сахароза0.602 г~
Фруктоза0.1 г~
Незаменимые аминокислоты0.735 г~
Аргинин*0.101 г~
Валин0.124 г~
Гистидин*0.031 г~
Изолейцин0.088 г~
Лейцин0.131 г~
Лизин0.137 г~
Метионин0.027 г~
Метионин + Цистеин0.051 г~
Треонин0.099 г~
Триптофан0.03 г~
Фенилаланин0.1 г~
Фенилаланин+Тирозин0.193 г~
Заменимые аминокислоты1.193 г~
Аланин0.099 г~
Аспарагиновая кислота0.253 г~
Глицин0.101 г~
Глутаминовая кислота0.268 г~
Пролин0.094 г~
Серин0.13 г~
Тирозин0.092 г~
Цистеин0.023 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин6.28 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.8 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.099 г~
6:0 Капроновая0.045 г~
8:0 Каприловая0.024 г~
10:0 Каприновая0.056 г~
12:0 Лауриновая0.064 г~
14:0 Миристиновая0.295 г~
16:0 Пальмитиновая0.887 г~
18:0 Стеариновая0.267 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.981 гmin 16.8 г5.8%6%
14:1 Миристолеиновая0.057 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.091 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.826 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.118 гот 11.2 до 20.6 г1.1%1.1%
18:2 Линолевая0.114 г~
18:3 Линоленовая0.085 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.2%

Энергетическая ценность пюре картофельное с маслом составляет 97,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность100.1 кКал1684 кКал5.9%5.9%1682 г
Белки2.1 г76 г2.8%2.8%3619 г
Жиры4.2 г56 г7.5%7.5%1333 г
Углеводы13.4 г219 г6.1%6.1%1634 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%5.5%1818 г
Вода78.4 г2273 г3.4%3.4%2899 г
Зола1.716 г~
Витамины
Витамин А, РЭ39.4 мкг900 мкг4.4%4.4%2284 г
Ретинол0.035 мг~
бета Каротин0.043 мг5 мг0.9%0.9%11628 г
Витамин В1, тиамин0.091 мг1.5 мг6.1%6.1%1648 г
Витамин В2, рибофлавин0.074 мг1.8 мг4.1%4.1%2432 г
Витамин В4, холин3.86 мг500 мг0.8%0.8%12953 г
Витамин В5, пантотеновая0.305 мг5 мг6.1%6.1%1639 г
Витамин В6, пиридоксин0.372 мг2 мг18.6%18.6%538 г
Витамин В9, фолаты7.399 мкг400 мкг1.8%1.8%5406 г
Витамин В12, кобаламин0.396 мкг3 мкг13.2%13.2%758 г
Витамин C, аскорбиновая11.81 мг90 мг13.1%13.1%762 г
Витамин D, кальциферол0.027 мкг10 мкг0.3%0.3%37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.769 мг15 мг5.1%5.1%1951 г
Витамин Н, биотин0.563 мкг50 мкг1.1%1.1%8881 г
Витамин К, филлохинон3.2 мкг120 мкг2.7%2.7%3750 г
Витамин РР, НЭ1.677 мг20 мг8.4%8.4%1193 г
Ниацин0.877 мг~
Бетаин0.2522 мг~
Макроэлементы
Калий, K422.73 мг2500 мг16.9%16.9%591 г
Кальций, Ca29.9 мг1000 мг3%3%3344 г
Магний, Mg18.55 мг400 мг4.6%4.6%2156 г
Натрий, Na368.8 мг1300 мг28.4%28.4%352 г
Сера, S32.62 мг1000 мг3.3%3.3%3066 г
Фосфор, Ph58.3 мг800 мг7.3%7.3%1372 г
Хлор, Cl619.22 мг2300 мг26.9%26.9%371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al718.8 мкг~
Бор, B95.1 мкг~
Ванадий, V123.24 мкг~
Железо, Fe0.673 мг18 мг3.7%3.7%2675 г
Йод, I42.66 мкг150 мкг28.4%28.4%352 г
Кобальт, Co4.395 мкг10 мкг44%44%228 г
Литий, Li63.69 мкг~
Марганец, Mn0.1439 мг2 мг7.2%7.2%1390 г
Медь, Cu120.21 мкг1000 мкг12%12%832 г
Молибден, Mo8.39 мкг70 мкг12%12%834 г
Никель, Ni4.136 мкг~
Олово, Sn1.95 мкг~
Рубидий, Rb413.6 мкг~
Селен, Se0.548 мкг55 мкг1%1%10036 г
Стронций, Sr2.55 мкг~
Фтор, F27.82 мкг4000 мкг0.7%0.7%14378 г
Хром, Cr8.57 мкг50 мкг17.1%17.1%583 г
Цинк, Zn0.3657 мг12 мг3%3%3281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.911 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 гmax 100 г
Галактоза0.0024 г~
Глюкоза (декстроза)0.4993 г~
Лактоза0.7204 г~
Сахароза0.4963 г~
Фруктоза0.0827 г~
Незаменимые аминокислоты0.8088 г~
Аргинин*0.1014 г~
Валин0.1302 г~
Гистидин*0.0389 г~
Изолейцин0.1001 г~
Лейцин0.1495 г~
Лизин0.1515 г~
Метионин0.0342 г~
Метионин + Цистеин0.0418 г~
Треонин0.1039 г~
Триптофан0.0313 г~
Фенилаланин0.108 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1584 г~
Заменимые аминокислоты1.2407 г~
Аланин0.0955 г~
Аспарагиновая кислота0.2405 г~
Глицин0.0901 г~
Глутаминовая кислота0.2953 г~
Пролин0.1186 г~
Серин0.1346 г~
Тирозин0.1027 г~
Цистеин0.0231 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.14 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.0582 г~
6:0 Капроновая0.0311 г~
8:0 Каприловая0.0164 г~
10:0 Каприновая0.0389 г~
12:0 Лауриновая0.0476 г~
14:0 Миристиновая0.2051 г~
16:0 Пальмитиновая0.6914 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.3176 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.078 гmin 16.8 г6.4%6.4%
14:1 Миристолеиновая0.0311 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.0549 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.1192 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.9072 гот 11.2 до 20.6 г8.1%8.1%
18:2 Линолевая0.8326 г~
18:3 Линоленовая0.1579 г~
20:4 Арахидоновая0.0135 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.0002 г~
Омега-6 жирные кислоты0.8 гот 4.7 до 16.8 г17%17%

Рецепт Пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность84.4 кКал1684 кКал5%5.9%1995 г
Белки2.1 г76 г2.8%3.3%3619 г
Жиры2.2 г56 г3.9%4.6%2545 г
Углеводы14.1 г219 г6.4%7.6%1553 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%7.1%1667 г
Вода79.8 г2273 г3.5%4.1%2848 г
Зола0.9792 г~
Витамины
Витамин А, РЭ13.7 мкг900 мкг1.5%1.8%6569 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.024 мг5 мг0.5%0.6%20833 г
Витамин В1, тиамин0.094 мг1.5 мг6.3%7.5%1596 г
Витамин В2, рибофлавин0.075 мг1.8 мг4.2%5%2400 г
Витамин В4, холин3.32 мг500 мг0.7%0.8%15060 г
Витамин В5, пантотеновая0.313 мг5 мг6.3%7.5%1597 г
Витамин В6, пиридоксин0.266 мг2 мг13.3%15.8%752 г
Витамин В9, фолаты7.622 мкг400 мкг1.9%2.3%5248 г
Витамин В12, кобаламин0.056 мкг3 мкг1.9%2.3%5357 г
Витамин C, аскорбиновая12.29 мг90 мг13.7%16.2%732 г
Витамин D, кальциферол0.035 мкг10 мкг0.4%0.5%28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.108 мг15 мг0.7%0.8%13889 г
Витамин Н, биотин0.536 мкг50 мкг1.1%1.3%9328 г
Витамин РР, НЭ1.6735 мг20 мг8.4%10%1195 г
Ниацин0.916 мг~
Макроэлементы
Калий, K438.74 мг2500 мг17.5%20.7%570 г
Кальций, Ca25.96 мг1000 мг2.6%3.1%3852 г
Магний, Mg18.93 мг400 мг4.7%5.6%2113 г
Натрий, Na92.35 мг1300 мг7.1%8.4%1408 г
Сера, S32.31 мг1000 мг3.2%3.8%3095 г
Фосфор, Ph58.6 мг800 мг7.3%8.6%1365 г
Хлор, Cl194.68 мг2300 мг8.5%10.1%1181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al750.8 мкг~
Бор, B99.5 мкг~
Ванадий, V128.86 мкг~
Железо, Fe0.686 мг18 мг3.8%4.5%2624 г
Йод, I5.59 мкг150 мкг3.7%4.4%2683 г
Кобальт, Co4.469 мкг10 мкг44.7%53%224 г
Литий, Li66.595 мкг~
Марганец, Mn0.1485 мг2 мг7.4%8.8%1347 г
Медь, Cu123.48 мкг1000 мкг12.3%14.6%810 г
Молибден, Mo7.859 мкг70 мкг11.2%13.3%891 г
Никель, Ni4.324 мкг~
Олово, Sn1.83 мкг~
Рубидий, Rb432.4 мкг~
Селен, Se0.541 мкг55 мкг1%1.2%10166 г
Стронций, Sr2.39 мкг~
Фтор, F28.76 мкг4000 мкг0.7%0.8%13908 г
Хром, Cr8.93 мкг50 мкг17.9%21.2%560 г
Цинк, Zn0.3721 мг12 мг3.1%3.7%3225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины12.454 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.5189 г~
Сахароза0.5189 г~
Фруктоза0.0865 г~
Незаменимые аминокислоты0.6303 г~
Аргинин*0.087 г~
Валин0.1064 г~
Гистидин*0.0267 г~
Изолейцин0.0753 г~
Лейцин0.1123 г~
Лизин0.1177 г~
Метионин0.0229 г~
Метионин + Цистеин0.0439 г~
Треонин0.0849 г~
Триптофан0.0251 г~
Фенилаланин0.0857 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1661 г~
Заменимые аминокислоты1.0239 г~
Аланин0.0847 г~
Аспарагиновая кислота0.2174 г~
Глицин0.087 г~
Глутаминовая кислота0.2297 г~
Пролин0.0806 г~
Серин0.1119 г~
Тирозин0.0787 г~
Цистеин0.0201 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.38 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.0582 г~
6:0 Капроновая0.0266 г~
8:0 Каприловая0.0143 г~
10:0 Каприновая0.0326 г~
12:0 Лауриновая0.0372 г~
14:0 Миристиновая0.1734 г~
16:0 Пальмитиновая0.5388 г~
18:0 Стеариновая0.1604 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.6205 гmin 16.8 г3.7%4.4%
14:1 Миристолеиновая0.0333 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.0545 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.5278 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.0921 гот 11.2 до 20.6 г0.8%0.9%
18:2 Линолевая0.0889 г~
18:3 Линоленовая0.0724 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.5%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом составляет 84,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность121 кКал1684 кКал7.2%6%1392 г
Белки2.1 г76 г2.8%2.3%3619 г
Жиры7 г56 г12.5%10.3%800 г
Углеводы12.4 г219 г5.7%4.7%1766 г
Пищевые волокна1 г20 г5%4.1%2000 г
Вода76.3 г2273 г3.4%2.8%2979 г
Зола1.105 г~
Витамины
Витамин А, РЭ45 мкг900 мкг5%4.1%2000 г
Ретинол0.038 мг~
бета Каротин0.042 мг5 мг0.8%0.7%11905 г
Витамин В1, тиамин0.081 мг1.5 мг5.4%4.5%1852 г
Витамин В2, рибофлавин0.083 мг1.8 мг4.6%3.8%2169 г
Витамин В4, холин4.64 мг500 мг0.9%0.7%10776 г
Витамин В5, пантотеновая0.075 мг5 мг1.5%1.2%6667 г
Витамин В6, пиридоксин0.01 мг2 мг0.5%0.4%20000 г
Витамин В9, фолаты0.983 мкг400 мкг0.2%0.2%40692 г
Витамин В12, кобаламин0.079 мкг3 мкг2.6%2.1%3797 г
Витамин C, аскорбиновая10.66 мг90 мг11.8%9.8%844 г
Витамин D, кальциферол0.121 мкг10 мкг1.2%1%8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.157 мг15 мг1%0.8%9554 г
Витамин Н, биотин0.629 мкг50 мкг1.3%1.1%7949 г
Витамин РР, НЭ1.2511 мг20 мг6.3%5.2%1599 г
Ниацин0.818 мг~
Макроэлементы
Калий, K389.46 мг2500 мг15.6%12.9%642 г
Кальций, Ca34.27 мг1000 мг3.4%2.8%2918 г
Магний, Mg18.59 мг400 мг4.6%3.8%2152 г
Натрий, Na79.31 мг1300 мг6.1%5%1639 г
Сера, S6.39 мг1000 мг0.6%0.5%15649 г
Фосфор, Ph59 мг800 мг7.4%6.1%1356 г
Хлор, Cl21.63 мг2300 мг0.9%0.7%10633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al9.8 мкг~
Железо, Fe0.611 мг18 мг3.4%2.8%2946 г
Йод, I1.77 мкг150 мкг1.2%1%8475 г
Кобальт, Co0.157 мкг10 мкг1.6%1.3%6369 г
Марганец, Mn0.0015 мг2 мг0.1%0.1%133333 г
Медь, Cu2.87 мкг1000 мкг0.3%0.2%34843 г
Молибден, Mo0.983 мкг70 мкг1.4%1.2%7121 г
Олово, Sn2.56 мкг~
Селен, Se0.393 мкг55 мкг0.7%0.6%13995 г
Стронций, Sr3.34 мкг~
Фтор, F3.93 мкг4000 мкг0.1%0.1%101781 г
Хром, Cr0.39 мкг50 мкг0.8%0.7%12821 г
Цинк, Zn0.0915 мг12 мг0.8%0.7%13115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.695 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.0302 г~
Аргинин*0.0022 г~
Валин0.0036 г~
Гистидин*0.003 г~
Изолейцин0.0035 г~
Лейцин0.0065 г~
Лизин0.0038 г~
Метионин0.0015 г~
Метионин + Цистеин0.0026 г~
Треонин0.004 г~
Триптофан0.0037 г~
Фенилаланин0.0036 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0068 г~
Заменимые аминокислоты0.0405 г~
Аланин0.0031 г~
Аспарагиновая кислота0.0049 г~
Глицин0.0021 г~
Глутаминовая кислота0.0121 г~
Пролин0.0041 г~
Серин0.0046 г~
Тирозин0.0036 г~
Цистеин0.0009 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин16.12 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.4 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.2301 г~
6:0 Капроновая0.1052 г~
8:0 Каприловая0.0565 г~
10:0 Каприновая0.1292 г~
12:0 Лауриновая0.1471 г~
14:0 Миристиновая0.6792 г~
16:0 Пальмитиновая1.8888 г~
18:0 Стеариновая0.5834 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.8871 гmin 16.8 г11.2%9.3%
14:1 Миристолеиновая0.1317 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.1985 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.5407 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.0838 гот 11.2 до 20.6 г0.7%0.6%
18:2 Линолевая0.0778 г~
18:3 Линоленовая0.006 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.7%

Энергетическая ценность пюре картофельное с маслом составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *