Калорийность пюре с маслом: Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.1 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2102 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.2%	3800 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	8%	1556 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	5.9%	2147 г
Вода	0.6 г	2273 г			378833 г
Зола	0.008 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.7 мкг	900 мкг	2.9%	3.6%	3502 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В4, холин	0.74 мг	500 мг	0.1%	0.1%	67568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин D, кальциферол	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	0.4%	38462 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0079 мг	20 мг			253165 г
Макроэлементы
Калий, K	0.59 мг	2500 мг			423729 г
Кальций, Ca	0.47 мг	1000 мг			212766 г
Натрий, Na	0.28 мг	1300 мг			464286 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Фосфор, Ph	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг			225000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	0.039 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	141026 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг			3636364 г
Цинк, Zn	0.0039 мг	12 мг			307692 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.004 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.147 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.074 г	~
12:0 Лауриновая	0.095 г	~
14:0 Миристиновая	0.308 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.967 г	~
18:0 Стеариновая	0.296 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.053 г	min 16.8 г	6.3%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.112 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.893 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.1%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом составляет 80,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.3 кКал	1684 кКал	2.6%	6%	3889 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.1%	10857 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	7.9%	2947 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	6%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.8%	4000 г
Вода	91.1 г	2273 г	4%	9.2%	2495 г
Зола	0.292 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.3 мкг	900 мкг	1.4%	3.2%	7317 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.7%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	5.8%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3.2%	7200 г
Витамин В4, холин	4.55 мг	500 мг	0.9%	2.1%	10989 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	5.3%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	12.9%	1802 г
Витамин В9, фолаты	2.97 мкг	400 мкг	0.7%	1.6%	13468 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	5.2 мг	90 мг	5.8%	13.4%	1731 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.7%	31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	0.9%	24194 г
Витамин Н, биотин	0.037 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	135135 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.8%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.5715 мг	20 мг	2.9%	6.7%	3500 г
Ниацин	0.389 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%	16.6%	1389 г
Кальций, Ca	6.72 мг	1000 мг	0.7%	1.6%	14881 г
Кремний, Si	18.564 мг	30 мг	61.9%	143%	162 г
Магний, Mg	7.89 мг	400 мг	2%	4.6%	5070 г
Натрий, Na	1.49 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	87248 г
Сера, S	12.7 мг	1000 мг	1.3%	3%	7874 г
Фосфор, Ph	20.1 мг	800 мг	2.5%	5.8%	3980 г
Хлор, Cl	22.4 мг	2300 мг	1%	2.3%	10268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	319.3 мкг	~
Бор, B	42.7 мкг	~
Ванадий, V	55.32 мкг	~
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	3.7%	6207 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	2.8%	8065 г
Кобальт, Co	1.856 мкг	10 мкг	18.6%	43%	539 г
Литий, Li	28.589 мкг	~
Марганец, Mn	0.0642 мг	2 мг	3.2%	7.4%	3115 г
Медь, Cu	52.5 мкг	1000 мкг	5.3%	12.2%	1905 г
Молибден, Mo	3.96 мкг	70 мкг	5.7%	13.2%	1768 г
Никель, Ni	1.856 мкг	~
Рубидий, Rb	185.6 мкг	~
Селен, Se	0.124 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	44355 г
Стронций, Sr	3.45 мкг	~
Фтор, F	73.09 мкг	4000 мкг	1.8%	4.2%	5473 г
Хром, Cr	3.71 мкг	50 мкг	7.4%	17.1%	1348 г
Цинк, Zn	0.1374 мг	12 мг	1.1%	2.5%	8734 г
Цирконий, Zr	1.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.347 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.223 г	~
Сахароза	0.223 г	~
Фруктоза	0.037 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.276 г	~
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.051 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.447 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.101 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.067 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.043 г	~
14:0 Миристиновая	0.197 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.573 г	~
18:0 Стеариновая	0.174 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.606 г	min 16.8 г	3.6%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.505 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.084 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.8%
18:2 Линолевая	0.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 43,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.4 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1485 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.9%	4471 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	5.6%	1600 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	7%	1259 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.5%	1176 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.9%	3031 г
Зола	0.705 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.4 мкг	900 мкг	2.4%	2.1%	4206 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Лютеин + Зеаксантин	8.571 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	5.6%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1.1%	7500 г
Витамин В4, холин	13.47 мг	500 мг	2.7%	2.4%	3712 г
Витамин В5, пантотеновая	0.487 мг	5 мг	9.7%	8.6%	1027 г
Витамин В6, пиридоксин	0.256 мг	2 мг	12.8%	11.3%	781 г
Витамин В9, фолаты	8.571 мкг	400 мкг	2.1%	1.9%	4667 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	7.05 мг	90 мг	7.8%	6.9%	1277 г
Витамин D, кальциферол	0.062 мкг	10 мкг	0.6%	0.5%	16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.259 мг	20 мг	6.3%	5.6%	1589 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	0.19 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	313.81 мг	2500 мг	12.6%	11.1%	797 г
Кальций, Ca	8.76 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	11416 г
Магний, Mg	19.07 мг	400 мг	4.8%	4.2%	2098 г
Натрий, Na	5.48 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	23723 г
Сера, S	16.67 мг	1000 мг	1.7%	1.5%	5999 г
Фосфор, Ph	39.5 мг	800 мг	4.9%	4.3%	2025 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.305 мг	18 мг	1.7%	1.5%	5902 г
Марганец, Mn	0.1335 мг	2 мг	6.7%	5.9%	1498 г
Медь, Cu	159.33 мкг	1000 мкг	15.9%	14%	628 г
Селен, Se	0.333 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	16517 г
Фтор, F	0.13 мкг	4000 мкг			3076923 г
Цинк, Zn	0.2643 мг	12 мг	2.2%	1.9%	4540 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.314 г	~
Сахароза	0.171 г	~
Фруктоза	0.267 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.076 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.101 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.402 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.28 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.128 г	~
6:0 Капроновая	0.059 г	~
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.073 г	~
12:0 Лауриновая	0.085 г	~
14:0 Миристиновая	0.379 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.067 г	~
18:0 Стеариновая	0.329 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.052 г	min 16.8 г	6.3%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.073 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.111 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.859 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.146 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.1 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1734 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.7%	3800 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	5.7%	1806 г
Углеводы	15.4 г	219 г	7%	7.2%	1422 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.2%	1429 г
Вода	78.2 г	2273 г	3.4%	3.5%	2907 г
Зола	0.776 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.6 мкг	900 мкг	2.2%	2.3%	4592 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.6%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	7.1%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	3.7%	2813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.301 мг	5 мг	6%	6.2%	1661 г
Витамин В6, пиридоксин	0.301 мг	2 мг	15.1%	15.6%	664 г
Витамин В9, фолаты	8.023 мкг	400 мкг	2%	2.1%	4986 г
Витамин C, аскорбиновая	14.04 мг	90 мг	15.6%	16.1%	641 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	0.9%	10949 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин РР, НЭ	1.8125 мг	20 мг	9.1%	9.4%	1103 г
Ниацин	1.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	485.28 мг	2500 мг	19.4%	20%	515 г
Кальций, Ca	9.91 мг	1000 мг	1%	1%	10091 г
Магний, Mg	19.62 мг	400 мг	4.9%	5%	2039 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	63107 г
Сера, S	32.39 мг	1000 мг	3.2%	3.3%	3087 г
Фосфор, Ph	53.5 мг	800 мг	6.7%	6.9%	1495 г
Хлор, Cl	58.16 мг	2300 мг	2.5%	2.6%	3955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	862.4 мкг	~
Бор, B	115.3 мкг	~
Ванадий, V	149.42 мкг	~
Железо, Fe	0.775 мг	18 мг	4.3%	4.4%	2323 г
Йод, I	5.01 мкг	150 мкг	3.3%	3.4%	2994 г
Кобальт, Co	5.014 мкг	10 мкг	50.1%	51.6%	199 г
Литий, Li	77.219 мкг	~
Марганец, Mn	0.1706 мг	2 мг	8.5%	8.8%	1172 г
Медь, Cu	140.62 мкг	1000 мкг	14.1%	14.5%	711 г
Молибден, Mo	8.023 мкг	70 мкг	11.5%	11.8%	872 г
Никель, Ni	5.014 мкг	~
Рубидий, Rb	501.4 мкг	~
Селен, Se	0.301 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	18272 г
Фтор, F	30.09 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	13293 г
Хром, Cr	10.03 мкг	50 мкг	20.1%	20.7%	499 г
Цинк, Zn	0.3666 мг	12 мг	3.1%	3.2%	3273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.441 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.602 г	~
Сахароза	0.602 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.735 г	~
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.088 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.137 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.193 г	~
Заменимые аминокислоты	1.193 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.101 г	~
Глутаминовая кислота	0.268 г	~
Пролин	0.094 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.099 г	~
6:0 Капроновая	0.045 г	~
8:0 Каприловая	0.024 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.295 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.887 г	~
18:0 Стеариновая	0.267 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.981 г	min 16.8 г	5.8%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.057 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.091 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.826 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.118 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.1%
18:2 Линолевая	0.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.2%

Энергетическая ценность пюре картофельное с маслом составляет 97,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.1 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1682 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.8%	3619 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	7.5%	1333 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	6.1%	1634 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.5%	1818 г
Вода	78.4 г	2273 г	3.4%	3.4%	2899 г
Зола	1.716 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.4 мкг	900 мкг	4.4%	4.4%	2284 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.9%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	6.1%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	4.1%	2432 г
Витамин В4, холин	3.86 мг	500 мг	0.8%	0.8%	12953 г
Витамин В5, пантотеновая	0.305 мг	5 мг	6.1%	6.1%	1639 г
Витамин В6, пиридоксин	0.372 мг	2 мг	18.6%	18.6%	538 г
Витамин В9, фолаты	7.399 мкг	400 мкг	1.8%	1.8%	5406 г
Витамин В12, кобаламин	0.396 мкг	3 мкг	13.2%	13.2%	758 г
Витамин C, аскорбиновая	11.81 мг	90 мг	13.1%	13.1%	762 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.769 мг	15 мг	5.1%	5.1%	1951 г
Витамин Н, биотин	0.563 мкг	50 мкг	1.1%	1.1%	8881 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	2.7%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.677 мг	20 мг	8.4%	8.4%	1193 г
Ниацин	0.877 мг	~
Бетаин	0.2522 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	422.73 мг	2500 мг	16.9%	16.9%	591 г
Кальций, Ca	29.9 мг	1000 мг	3%	3%	3344 г
Магний, Mg	18.55 мг	400 мг	4.6%	4.6%	2156 г
Натрий, Na	368.8 мг	1300 мг	28.4%	28.4%	352 г
Сера, S	32.62 мг	1000 мг	3.3%	3.3%	3066 г
Фосфор, Ph	58.3 мг	800 мг	7.3%	7.3%	1372 г
Хлор, Cl	619.22 мг	2300 мг	26.9%	26.9%	371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	718.8 мкг	~
Бор, B	95.1 мкг	~
Ванадий, V	123.24 мкг	~
Железо, Fe	0.673 мг	18 мг	3.7%	3.7%	2675 г
Йод, I	42.66 мкг	150 мкг	28.4%	28.4%	352 г
Кобальт, Co	4.395 мкг	10 мкг	44%	44%	228 г
Литий, Li	63.69 мкг	~
Марганец, Mn	0.1439 мг	2 мг	7.2%	7.2%	1390 г
Медь, Cu	120.21 мкг	1000 мкг	12%	12%	832 г
Молибден, Mo	8.39 мкг	70 мкг	12%	12%	834 г
Никель, Ni	4.136 мкг	~
Олово, Sn	1.95 мкг	~
Рубидий, Rb	413.6 мкг	~
Селен, Se	0.548 мкг	55 мкг	1%	1%	10036 г
Стронций, Sr	2.55 мкг	~
Фтор, F	27.82 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	14378 г
Хром, Cr	8.57 мкг	50 мкг	17.1%	17.1%	583 г
Цинк, Zn	0.3657 мг	12 мг	3%	3%	3281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.911 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0024 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4993 г	~
Лактоза	0.7204 г	~
Сахароза	0.4963 г	~
Фруктоза	0.0827 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.8088 г	~
Аргинин*	0.1014 г	~
Валин	0.1302 г	~
Гистидин*	0.0389 г	~
Изолейцин	0.1001 г	~
Лейцин	0.1495 г	~
Лизин	0.1515 г	~
Метионин	0.0342 г	~
Метионин + Цистеин	0.0418 г	~
Треонин	0.1039 г	~
Триптофан	0.0313 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1584 г	~
Заменимые аминокислоты	1.2407 г	~
Аланин	0.0955 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2405 г	~
Глицин	0.0901 г	~
Глутаминовая кислота	0.2953 г	~
Пролин	0.1186 г	~
Серин	0.1346 г	~
Тирозин	0.1027 г	~
Цистеин	0.0231 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0582 г	~
6:0 Капроновая	0.0311 г	~
8:0 Каприловая	0.0164 г	~
10:0 Каприновая	0.0389 г	~
12:0 Лауриновая	0.0476 г	~
14:0 Миристиновая	0.2051 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6914 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.3176 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.078 г	min 16.8 г	6.4%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0311 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0549 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1192 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9072 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	8.1%
18:2 Линолевая	0.8326 г	~
18:3 Линоленовая	0.1579 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0135 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	17%

Рецепт Пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.4 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1995 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	3.3%	3619 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4.6%	2545 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	7.6%	1553 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	7.1%	1667 г
Вода	79.8 г	2273 г	3.5%	4.1%	2848 г
Зола	0.9792 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.7 мкг	900 мкг	1.5%	1.8%	6569 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.6%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	7.5%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	5%	2400 г
Витамин В4, холин	3.32 мг	500 мг	0.7%	0.8%	15060 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	7.5%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.266 мг	2 мг	13.3%	15.8%	752 г
Витамин В9, фолаты	7.622 мкг	400 мкг	1.9%	2.3%	5248 г
Витамин В12, кобаламин	0.056 мкг	3 мкг	1.9%	2.3%	5357 г
Витамин C, аскорбиновая	12.29 мг	90 мг	13.7%	16.2%	732 г
Витамин D, кальциферол	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.8%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.536 мкг	50 мкг	1.1%	1.3%	9328 г
Витамин РР, НЭ	1.6735 мг	20 мг	8.4%	10%	1195 г
Ниацин	0.916 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	438.74 мг	2500 мг	17.5%	20.7%	570 г
Кальций, Ca	25.96 мг	1000 мг	2.6%	3.1%	3852 г
Магний, Mg	18.93 мг	400 мг	4.7%	5.6%	2113 г
Натрий, Na	92.35 мг	1300 мг	7.1%	8.4%	1408 г
Сера, S	32.31 мг	1000 мг	3.2%	3.8%	3095 г
Фосфор, Ph	58.6 мг	800 мг	7.3%	8.6%	1365 г
Хлор, Cl	194.68 мг	2300 мг	8.5%	10.1%	1181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	750.8 мкг	~
Бор, B	99.5 мкг	~
Ванадий, V	128.86 мкг	~
Железо, Fe	0.686 мг	18 мг	3.8%	4.5%	2624 г
Йод, I	5.59 мкг	150 мкг	3.7%	4.4%	2683 г
Кобальт, Co	4.469 мкг	10 мкг	44.7%	53%	224 г
Литий, Li	66.595 мкг	~
Марганец, Mn	0.1485 мг	2 мг	7.4%	8.8%	1347 г
Медь, Cu	123.48 мкг	1000 мкг	12.3%	14.6%	810 г
Молибден, Mo	7.859 мкг	70 мкг	11.2%	13.3%	891 г
Никель, Ni	4.324 мкг	~
Олово, Sn	1.83 мкг	~
Рубидий, Rb	432.4 мкг	~
Селен, Se	0.541 мкг	55 мкг	1%	1.2%	10166 г
Стронций, Sr	2.39 мкг	~
Фтор, F	28.76 мкг	4000 мкг	0.7%	0.8%	13908 г
Хром, Cr	8.93 мкг	50 мкг	17.9%	21.2%	560 г
Цинк, Zn	0.3721 мг	12 мг	3.1%	3.7%	3225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.454 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.5189 г	~
Сахароза	0.5189 г	~
Фруктоза	0.0865 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.6303 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.1064 г	~
Гистидин*	0.0267 г	~
Изолейцин	0.0753 г	~
Лейцин	0.1123 г	~
Лизин	0.1177 г	~
Метионин	0.0229 г	~
Метионин + Цистеин	0.0439 г	~
Треонин	0.0849 г	~
Триптофан	0.0251 г	~
Фенилаланин	0.0857 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1661 г	~
Заменимые аминокислоты	1.0239 г	~
Аланин	0.0847 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2174 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.2297 г	~
Пролин	0.0806 г	~
Серин	0.1119 г	~
Тирозин	0.0787 г	~
Цистеин	0.0201 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0582 г	~
6:0 Капроновая	0.0266 г	~
8:0 Каприловая	0.0143 г	~
10:0 Каприновая	0.0326 г	~
12:0 Лауриновая	0.0372 г	~
14:0 Миристиновая	0.1734 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5388 г	~
18:0 Стеариновая	0.1604 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6205 г	min 16.8 г	3.7%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0333 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0545 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.5278 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0921 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.9%
18:2 Линолевая	0.0889 г	~
18:3 Линоленовая	0.0724 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом составляет 84,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1392 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.3%	3619 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.3%	800 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	4.7%	1766 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.1%	2000 г
Вода	76.3 г	2273 г	3.4%	2.8%	2979 г
Зола	1.105 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%	4.1%	2000 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.7%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	4.5%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	3.8%	2169 г
Витамин В4, холин	4.64 мг	500 мг	0.9%	0.7%	10776 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	1.2%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.983 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	40692 г
Витамин В12, кобаламин	0.079 мкг	3 мкг	2.6%	2.1%	3797 г
Витамин C, аскорбиновая	10.66 мг	90 мг	11.8%	9.8%	844 г
Витамин D, кальциферол	0.121 мкг	10 мкг	1.2%	1%	8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	0.8%	9554 г
Витамин Н, биотин	0.629 мкг	50 мкг	1.3%	1.1%	7949 г
Витамин РР, НЭ	1.2511 мг	20 мг	6.3%	5.2%	1599 г
Ниацин	0.818 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	389.46 мг	2500 мг	15.6%	12.9%	642 г
Кальций, Ca	34.27 мг	1000 мг	3.4%	2.8%	2918 г
Магний, Mg	18.59 мг	400 мг	4.6%	3.8%	2152 г
Натрий, Na	79.31 мг	1300 мг	6.1%	5%	1639 г
Сера, S	6.39 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	15649 г
Фосфор, Ph	59 мг	800 мг	7.4%	6.1%	1356 г
Хлор, Cl	21.63 мг	2300 мг	0.9%	0.7%	10633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.8 мкг	~
Железо, Fe	0.611 мг	18 мг	3.4%	2.8%	2946 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8475 г
Кобальт, Co	0.157 мкг	10 мкг	1.6%	1.3%	6369 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	2.87 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	34843 г
Молибден, Mo	0.983 мкг	70 мкг	1.4%	1.2%	7121 г
Олово, Sn	2.56 мкг	~
Селен, Se	0.393 мкг	55 мкг	0.7%	0.6%	13995 г
Стронций, Sr	3.34 мкг	~
Фтор, F	3.93 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	101781 г
Хром, Cr	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	12821 г
Цинк, Zn	0.0915 мг	12 мг	0.8%	0.7%	13115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.695 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0302 г	~
Аргинин*	0.0022 г	~
Валин	0.0036 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.0035 г	~
Лейцин	0.0065 г	~
Лизин	0.0038 г	~
Метионин	0.0015 г	~
Метионин + Цистеин	0.0026 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.0037 г	~
Фенилаланин	0.0036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0068 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0405 г	~
Аланин	0.0031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0049 г	~
Глицин	0.0021 г	~
Глутаминовая кислота	0.0121 г	~
Пролин	0.0041 г	~
Серин	0.0046 г	~
Тирозин	0.0036 г	~
Цистеин	0.0009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2301 г	~
6:0 Капроновая	0.1052 г	~
8:0 Каприловая	0.0565 г	~
10:0 Каприновая	0.1292 г	~
12:0 Лауриновая	0.1471 г	~
14:0 Миристиновая	0.6792 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.8888 г	~
18:0 Стеариновая	0.5834 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.8871 г	min 16.8 г	11.2%	9.3%
14:1 Миристолеиновая	0.1317 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1985 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.5407 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0838 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.6%
18:2 Линолевая	0.0778 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%

Энергетическая ценность пюре картофельное с маслом составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».