Калорийность пюре с маслом: Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофельное пюре с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.1 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2102 г
Белки 2 г 76 г 2.6%
3.2%
3800 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 8% 1556 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 5.9% 2147 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Зола 0.008 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.7 мкг 900 мкг 2.9% 3.6% 3502 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.1% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.039 мг
15 мг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0079 мг 20 мг 253165 г
Макроэлементы
Калий, K 0.59 мг 2500 мг 423729 г
Кальций, Ca 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Натрий, Na 0.28 мг 1300 мг 464286 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1%
0.1%
114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se
0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 141026 г
Фтор, F 0.11 мкг 4000 мкг 3636364 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г
~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.147 г ~
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.074 г ~
12:0 Лауриновая 0.095 г ~
14:0 Миристиновая 0.308 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.967 г ~
18:0 Стеариновая 0.296 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.053 г min 16.8 г 6.3% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.112 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.893 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.1%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом составляет 80,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картофельное пюре с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.3 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3889 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.1% 10857 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.9% 2947 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 6% 3842 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.8% 4000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 9.2% 2495 г
Зола 0.292 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 3.2% 7317 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 5.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.2% 7200 г
Витамин В4, холин 4.55 мг 500 мг 0.9% 2.1% 10989 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 5.3% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 12.9% 1802 г
Витамин В9, фолаты 2.97 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 13468 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.2 мг 90 мг 5.8% 13.4% 1731 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.9% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.8% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5715 мг 20 мг 2.9% 6.7% 3500 г
Ниацин 0.389 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180 мг 2500 мг 7.2% 16.6% 1389 г
Кальций, Ca 6.72 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14881 г
Кремний, Si 18.564 мг 30 мг 61.9% 143% 162 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 4.6% 5070 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 87248 г
Сера, S 12.7 мг 1000 мг 1.3% 3% 7874 г
Фосфор, Ph 20.1 мг 800 мг 2.5% 5.8% 3980 г
Хлор, Cl 22.4 мг 2300 мг 1% 2.3% 10268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 319.3 мкг ~
Бор, B 42.7 мкг ~
Ванадий, V 55.32 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 3.7% 6207 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 2.8% 8065 г
Кобальт, Co 1.856 мкг 10 мкг 18.6% 43% 539 г
Литий, Li 28.589 мкг ~
Марганец, Mn 0.0642 мг 2 мг 3.2% 7.4% 3115 г
Медь, Cu 52.5 мкг 1000 мкг 5.3% 12.2% 1905 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 13.2% 1768 г
Никель, Ni 1.856 мкг ~
Рубидий, Rb 185.6 мкг ~
Селен, Se 0.124 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 44355 г
Стронций, Sr 3.45 мкг ~
Фтор, F 73.09 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5473 г
Хром, Cr 3.71 мкг 50 мкг 7.4% 17.1% 1348 г
Цинк, Zn 0.1374 мг 12 мг 1.1% 2.5% 8734 г
Цирконий, Zr 1.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.347 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.223 г ~
Сахароза 0.223 г ~
Фруктоза 0.037 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.067 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.037 г ~
12:0 Лауриновая 0.043 г ~
14:0 Миристиновая 0.197 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.573 г ~
18:0 Стеариновая 0.174 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.606 г min 16.8 г 3.6% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.059 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.505 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.8%
18:2 Линолевая 0.052 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 43,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картофельное пюре с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.4 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1485 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.9% 4471 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.6% 1600 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 7% 1259 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 7.5% 1176 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 2.9% 3031 г
Зола 0.705 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 2.1% 4206 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 8.571 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 5.6% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.1% 7500 г
Витамин В4, холин 13.47 мг 500 мг 2.7% 2.4% 3712 г
Витамин В5, пантотеновая 0.487 мг 5 мг 9.7% 8.6% 1027 г
Витамин В6, пиридоксин 0.256 мг 2 мг 12.8% 11.3% 781 г
Витамин В9, фолаты 8.571 мкг 400 мкг 2.1% 1.9% 4667 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 7.05 мг 90 мг 7.8% 6.9% 1277 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 1.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.259 мг 20 мг 6.3% 5.6% 1589 г
Ниацин 0.005 мг ~
Бетаин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 313.81 мг 2500 мг 12.6% 11.1% 797 г
Кальций, Ca 8.76 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 11416 г
Магний, Mg 19.07 мг 400 мг 4.8% 4.2% 2098 г
Натрий, Na 5.48 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 23723 г
Сера, S 16.67 мг 1000 мг 1.7% 1.5% 5999 г
Фосфор, Ph 39.5 мг 800 мг 4.9% 4.3% 2025 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 1.5% 5902 г
Марганец, Mn 0.1335 мг 2 мг 6.7% 5.9% 1498 г
Медь, Cu 159.33 мкг 1000 мкг 15.9% 14% 628 г
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 16517 г
Фтор, F 0.13 мкг 4000 мкг 3076923 г
Цинк, Zn 0.2643 мг 12 мг 2.2% 1.9% 4540 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.314 г ~
Сахароза 0.171 г ~
Фруктоза 0.267 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.102 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.402 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.28 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.128 г ~
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.073 г ~
12:0 Лауриновая 0.085 г ~
14:0 Миристиновая 0.379 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.329 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.052 г min 16.8 г 6.3% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.073 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.111 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.859 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.146 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.1%
18:2 Линолевая 0.074 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пюре картофельное с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.1 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1734 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.7% 3800 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5.7% 1806 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 7.2% 1422 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.2% 1429 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.5% 2907 г
Зола 0.776 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.6 мкг 900 мкг 2.2% 2.3% 4592 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.6% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 7.1% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 3.7% 2813 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 6.2% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.301 мг 2 мг 15.1% 15.6% 664 г
Витамин В9, фолаты 8.023 мкг 400 мкг 2% 2.1% 4986 г
Витамин C, аскорбиновая 14.04 мг 90 мг 15.6% 16.1% 641 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.9% 10949 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин РР, НЭ 1.8125 мг 20 мг 9.1% 9.4% 1103 г
Ниацин 1.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 485.28 мг 2500 мг 19.4% 20% 515 г
Кальций, Ca 9.91 мг 1000 мг 1% 1% 10091 г
Магний, Mg 19.62 мг 400 мг 4.9% 5% 2039 г
Натрий, Na 2.06 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 63107 г
Сера, S 32.39 мг 1000 мг 3.2% 3.3% 3087 г
Фосфор, Ph 53.5 мг 800 мг 6.7% 6.9% 1495 г
Хлор, Cl 58.16 мг 2300 мг 2.5% 2.6% 3955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 862.4 мкг ~
Бор, B 115.3 мкг ~
Ванадий, V 149.42 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 4.4% 2323 г
Йод, I 5.01 мкг 150 мкг 3.3% 3.4% 2994 г
Кобальт, Co 5.014 мкг 10 мкг 50.1% 51.6% 199 г
Литий, Li 77.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.1706 мг 2 мг 8.5% 8.8% 1172 г
Медь, Cu 140.62 мкг 1000 мкг 14.1% 14.5% 711 г
Молибден, Mo 8.023 мкг 70 мкг 11.5% 11.8% 872 г
Никель, Ni 5.014 мкг ~
Рубидий, Rb 501.4 мкг ~
Селен, Se 0.301 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 18272 г
Фтор, F 30.09 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 13293 г
Хром, Cr 10.03 мкг 50 мкг 20.1% 20.7% 499 г
Цинк, Zn 0.3666 мг 12 мг 3.1% 3.2% 3273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.441 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.602 г ~
Сахароза 0.602 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.735 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты 1.193 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.253 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.268 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.099 г ~
6:0 Капроновая 0.045 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.295 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.887 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.981 г min 16.8 г 5.8% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.091 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.826 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.114 г ~
18:3 Линоленовая 0.085 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность пюре картофельное с маслом составляет 97,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.1 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1682 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.8% 3619 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 7.5% 1333 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 6.1% 1634 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.5% 1818 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.4% 2899 г
Зола 1.716 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.4 мкг 900 мкг 4.4% 4.4% 2284 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.9% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 6.1% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4.1% 2432 г
Витамин В4, холин 3.86 мг 500 мг 0.8% 0.8% 12953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 6.1% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.372 мг 2 мг 18.6% 18.6% 538 г
Витамин В9, фолаты 7.399 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5406 г
Витамин В12, кобаламин 0.396 мкг 3 мкг 13.2% 13.2% 758 г
Витамин C, аскорбиновая 11.81 мг 90 мг 13.1% 13.1% 762 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.769 мг 15 мг 5.1% 5.1% 1951 г
Витамин Н, биотин 0.563 мкг 50 мкг 1.1% 1.1% 8881 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин РР, НЭ 1.677 мг 20 мг 8.4% 8.4% 1193 г
Ниацин 0.877 мг ~
Бетаин 0.2522 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 422.73 мг 2500 мг 16.9% 16.9% 591 г
Кальций, Ca 29.9 мг 1000 мг 3% 3% 3344 г
Магний, Mg 18.55 мг 400 мг 4.6% 4.6% 2156 г
Натрий, Na 368.8 мг 1300 мг 28.4% 28.4% 352 г
Сера, S 32.62 мг 1000 мг 3.3% 3.3% 3066 г
Фосфор, Ph 58.3 мг 800 мг 7.3% 7.3% 1372 г
Хлор, Cl 619.22 мг 2300 мг 26.9% 26.9% 371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 718.8 мкг ~
Бор, B 95.1 мкг ~
Ванадий, V 123.24 мкг ~
Железо, Fe 0.673 мг 18 мг 3.7% 3.7% 2675 г
Йод, I 42.66 мкг 150 мкг 28.4% 28.4% 352 г
Кобальт, Co 4.395 мкг 10 мкг 44% 44% 228 г
Литий, Li 63.69 мкг ~
Марганец, Mn 0.1439 мг 2 мг 7.2% 7.2% 1390 г
Медь, Cu 120.21 мкг 1000 мкг 12% 12% 832 г
Молибден, Mo 8.39 мкг 70 мкг 12% 12% 834 г
Никель, Ni 4.136 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Рубидий, Rb 413.6 мкг ~
Селен, Se 0.548 мкг 55 мкг 1% 1% 10036 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 27.82 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 14378 г
Хром, Cr 8.57 мкг 50 мкг 17.1% 17.1% 583 г
Цинк, Zn 0.3657 мг 12 мг 3% 3% 3281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.911 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Галактоза 0.0024 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4993 г ~
Лактоза 0.7204 г ~
Сахароза 0.4963 г ~
Фруктоза 0.0827 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.8088 г ~
Аргинин* 0.1014 г ~
Валин 0.1302 г ~
Гистидин* 0.0389 г ~
Изолейцин 0.1001 г ~
Лейцин 0.1495 г ~
Лизин 0.1515 г ~
Метионин 0.0342 г ~
Метионин + Цистеин 0.0418 г ~
Треонин 0.1039 г ~
Триптофан 0.0313 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1584 г ~
Заменимые аминокислоты 1.2407 г ~
Аланин 0.0955 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2405 г ~
Глицин 0.0901 г ~
Глутаминовая кислота 0.2953 г ~
Пролин 0.1186 г ~
Серин 0.1346 г ~
Тирозин 0.1027 г ~
Цистеин 0.0231 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0582 г ~
6:0 Капроновая 0.0311 г ~
8:0 Каприловая 0.0164 г ~
10:0 Каприновая 0.0389 г ~
12:0 Лауриновая 0.0476 г ~
14:0 Миристиновая 0.2051 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6914 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.3176 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.078 г min 16.8 г 6.4% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.0311 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0549 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.1192 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9072 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 8.1%
18:2 Линолевая 0.8326 г ~
18:3 Линоленовая 0.1579 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0135 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 17%

Рецепт Пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пюре картофельное с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.4 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1995 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.3% 3619 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 4.6% 2545 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 7.6% 1553 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 7.1% 1667 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 4.1% 2848 г
Зола 0.9792 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 1.8% 6569 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 7.5% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 5% 2400 г
Витамин В4, холин 3.32 мг 500 мг 0.7% 0.8% 15060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 7.5% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.266 мг 2 мг 13.3% 15.8% 752 г
Витамин В9, фолаты 7.622 мкг 400 мкг 1.9% 2.3% 5248 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 2.3% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 12.29 мг 90 мг 13.7% 16.2% 732 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.8% 13889 г
Витамин Н, биотин 0.536 мкг 50 мкг 1.1% 1.3% 9328 г
Витамин РР, НЭ 1.6735 мг 20 мг 8.4% 10% 1195 г
Ниацин 0.916 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 438.74 мг 2500 мг 17.5% 20.7% 570 г
Кальций, Ca 25.96 мг 1000 мг 2.6% 3.1% 3852 г
Магний, Mg 18.93 мг 400 мг 4.7% 5.6% 2113 г
Натрий, Na 92.35 мг 1300 мг 7.1% 8.4% 1408 г
Сера, S 32.31 мг 1000 мг 3.2% 3.8% 3095 г
Фосфор, Ph 58.6 мг 800 мг 7.3% 8.6% 1365 г
Хлор, Cl 194.68 мг 2300 мг 8.5% 10.1% 1181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 750.8 мкг ~
Бор, B 99.5 мкг ~
Ванадий, V 128.86 мкг ~
Железо, Fe 0.686 мг 18 мг 3.8% 4.5% 2624 г
Йод, I 5.59 мкг 150 мкг 3.7% 4.4% 2683 г
Кобальт, Co 4.469 мкг 10 мкг 44.7% 53% 224 г
Литий, Li 66.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.1485 мг 2 мг 7.4% 8.8% 1347 г
Медь, Cu 123.48 мкг 1000 мкг 12.3% 14.6% 810 г
Молибден, Mo 7.859 мкг 70 мкг 11.2% 13.3% 891 г
Никель, Ni 4.324 мкг ~
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Рубидий, Rb 432.4 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 1.2% 10166 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 28.76 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 13908 г
Хром, Cr 8.93 мкг 50 мкг 17.9% 21.2% 560 г
Цинк, Zn 0.3721 мг 12 мг 3.1% 3.7% 3225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.5189 г ~
Сахароза 0.5189 г ~
Фруктоза 0.0865 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6303 г ~
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.1064 г ~
Гистидин* 0.0267 г ~
Изолейцин 0.0753 г ~
Лейцин 0.1123 г ~
Лизин 0.1177 г ~
Метионин 0.0229 г ~
Метионин + Цистеин 0.0439 г ~
Треонин 0.0849 г ~
Триптофан 0.0251 г ~
Фенилаланин 0.0857 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1661 г ~
Заменимые аминокислоты 1.0239 г ~
Аланин 0.0847 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2174 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.2297 г ~
Пролин 0.0806 г ~
Серин 0.1119 г ~
Тирозин 0.0787 г ~
Цистеин 0.0201 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0582 г ~
6:0 Капроновая 0.0266 г ~
8:0 Каприловая 0.0143 г ~
10:0 Каприновая 0.0326 г ~
12:0 Лауриновая 0.0372 г ~
14:0 Миристиновая 0.1734 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.5388 г ~
18:0 Стеариновая 0.1604 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6205 г min 16.8 г 3.7% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.0333 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0545 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.5278 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0921 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.9%
18:2 Линолевая 0.0889 г ~
18:3 Линоленовая 0.0724 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом составляет 84,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пюре картофельное с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121 кКал 1684 кКал 7.2% 6% 1392 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.3% 3619 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 10.3% 800 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 4.7% 1766 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.1% 2000 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 2.8% 2979 г
Зола 1.105 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 4.1% 2000 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.7% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 4.5% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 3.8% 2169 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 0.7% 10776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.983 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 40692 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 2.1% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 10.66 мг 90 мг 11.8% 9.8% 844 г
Витамин D, кальциферол 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 1% 8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 0.8% 9554 г
Витамин Н, биотин 0.629 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7949 г
Витамин РР, НЭ 1.2511 мг 20 мг 6.3% 5.2% 1599 г
Ниацин 0.818 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 389.46 мг 2500 мг 15.6% 12.9% 642 г
Кальций, Ca 34.27 мг 1000 мг 3.4% 2.8% 2918 г
Магний, Mg 18.59 мг 400 мг 4.6% 3.8% 2152 г
Натрий, Na 79.31 мг 1300 мг 6.1% 5% 1639 г
Сера, S 6.39 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 15649 г
Фосфор, Ph 59 мг 800 мг 7.4% 6.1% 1356 г
Хлор, Cl 21.63 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 10633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 2.8% 2946 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 1% 8475 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 1.3% 6369 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 2.87 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 34843 г
Молибден, Mo 0.983 мкг 70 мкг 1.4% 1.2% 7121 г
Олово, Sn 2.56 мкг ~
Селен, Se 0.393 мкг 55 мкг 0.7% 0.6% 13995 г
Стронций, Sr 3.34 мкг ~
Фтор, F 3.93 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 101781 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.7% 12821 г
Цинк, Zn 0.0915 мг 12 мг 0.8% 0.7% 13115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0302 г ~
Аргинин* 0.0022 г ~
Валин 0.0036 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.0035 г ~
Лейцин 0.0065 г ~
Лизин 0.0038 г ~
Метионин 0.0015 г ~
Метионин + Цистеин 0.0026 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.0037 г ~
Фенилаланин 0.0036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0068 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0405 г ~
Аланин 0.0031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0049 г ~
Глицин 0.0021 г ~
Глутаминовая кислота 0.0121 г ~
Пролин 0.0041 г ~
Серин 0.0046 г ~
Тирозин 0.0036 г ~
Цистеин 0.0009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2301 г ~
6:0 Капроновая 0.1052 г ~
8:0 Каприловая 0.0565 г ~
10:0 Каприновая 0.1292 г ~
12:0 Лауриновая 0.1471 г ~
14:0 Миристиновая 0.6792 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.8888 г ~
18:0 Стеариновая 0.5834 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.8871 г min 16.8 г 11.2% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.1317 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1985 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.5407 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0838 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.6%
18:2 Линолевая 0.0778 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%

Энергетическая ценность пюре картофельное с маслом составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *