Каша ячневая на воде калорийность: Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 1.4 г 76 г
1.8%
1.9% 5429 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 11.1% 933 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 4.4% 2380 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 3.9% 2725 г
Зола 0.014 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.8 мкг 900 мкг 5.1% 5.3% 1965 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.5% 18519 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 0.3% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 1.1% 9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.014 мг 20 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Макроэлементы
Калий, K 1.05 мг 2500 мг
238095 г
Кальций, Ca 4.79 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20877 г
Магний, Mg 0.88 мг 400 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 101563 г
Сера, S
1.23 мг
1000 мг 0.1% 0.1% 81301 г
Фосфор, Ph 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.2% 61538 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.1% 120000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.7 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Молибден, Mo
1.404 мкг
70 мкг 2% 2.1% 4986 г
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 78571 г
Фтор, F 87.92 мкг 4000 мкг 2.2% 2.3% 4550 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг
0.1%
0.1% 171429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.001 г
~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.262 г ~
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.133 г ~
12:0 Лауриновая 0.17 г ~
14:0 Миристиновая 0.549 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.727 г ~
18:0 Стеариновая 0.528 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.88 г min 16.8 г 11.2% 11.7%
14:1 Миристолеиновая 0.059 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.201 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.595 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.175 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.7%
18:2 Линолевая 0.059 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.5 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1970 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.9% 3040 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 9.7% 1203 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.7% 1000 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 4% 2937 г
Зола 0.841 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.1% 11250 г
Витамин В4, холин 9.27 мг 500 мг 1.9% 2.2% 5394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 5.8% 2020 г
Витамин В9, фолаты 3.806 мкг 400 мкг 1% 1.2% 10510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 2.9% 4076 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0599 мг 20 мг 5.3% 6.2% 1887 г
Ниацин 0.609 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.42 мг 2500 мг 2% 2.3% 4958 г
Кальций, Ca 25.04 мг 1000 мг 2.5% 2.9% 3994 г
Магний, Mg 13.13 мг 400 мг 3.3% 3.9% 3046 г
Натрий, Na 215.67 мг 1300 мг 16.6% 19.4% 603 г
Сера, S 21.6 мг 1000 мг 2.2% 2.6% 4630 г
Фосфор, Ph 84.6 мг 800 мг 10.6% 12.4% 946 г
Хлор, Cl 326.86 мг 2300 мг 14.2% 16.6% 704 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.465 мг 18 мг 2.6% 3% 3871 г
Кобальт, Co 0.597 мкг 10 мкг 6% 7% 1675 г
Марганец, Mn 0.189 мг 2 мг 9.5% 11.1% 1058 г
Медь, Cu 92.97 мкг 1000 мкг 9.3% 10.9% 1076 г
Молибден, Mo 4.978 мкг 70 мкг 7.1% 8.3% 1406 г
Селен, Se 8.558 мкг 55 мкг 15.6% 18.2% 643 г
Фтор, F 96.33 мкг 4000 мкг 2.4% 2.8% 4152 г
Цинк, Zn 0.2714 мг 12 мг 2.3% 2.7% 4422 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.652 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.121 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.203 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.595 г ~
Пролин 0.325 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5%

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 85,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.2% 3619 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 9.5% 1587 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 12.8% 1176 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 5.4% 2748 г
Зола 0.257 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.2% 12857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 8.9% 1709 г
Витамин В9, фолаты 6.911 мкг 400 мкг 1.7% 2.6% 5788 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 3.3% 4630 г
Витамин РР, НЭ 1.0151 мг 20 мг 5.1% 7.7% 1970 г
Ниацин 0.531 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.84 мг 2500 мг 1.8% 2.7% 5703 г
Кальций, Ca 20.7 мг 1000 мг 2.1% 3.2% 4831 г
Магний, Mg 11.49 мг 400 мг 2.9% 4.4% 3481 г
Натрий, Na 3.93 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 33079 г
Сера, S 18.29 мг 1000 мг 1.8% 2.7% 5467 г
Фосфор, Ph 73.4 мг 800 мг 9.2% 13.9% 1090 г
Хлор, Cl 1.12 мг 2300 мг 205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 3.2% 4663 г
Кобальт, Co 0.454 мкг 10 мкг 4.5% 6.8% 2203 г
Марганец, Mn 0.1654 мг 2 мг 8.3% 12.5% 1209 г
Медь, Cu 80.39 мкг 1000 мкг 8% 12% 1244 г
Молибден, Mo 2.808 мкг 70 мкг 4% 6% 2493 г
Фтор, F 99.35 мкг 4000 мкг 2.5% 3.8% 4026 г
Цинк, Zn 0.2354 мг 12 мг 2% 3% 5098 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.641 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.518 г ~
Пролин 0.283 г ~
Серин 0.084 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на воде составляет 66,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша ячневая на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.9% 3304 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 9.5% 1395 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ячневая каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ячневая каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.4% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 8.9% 1460 г

Энергетическая ценность Ячневая каша на воде составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша ячневая на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.9% 3304 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 9.5% 1395 г

Энергетическая ценность каша ячневая на воде составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность ячневая каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ячневая каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.59 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2352 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.2% 3304 г
Жиры 0.29 г 56 г 0.5% 0.7% 19310 г
Углеводы 14.65 г 219 г 6.7% 9.4% 1495 г

Энергетическая ценность ячневая каша на воде составляет 71,59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *