Кокосовое молоко ккал: Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 кКал 1684 кКал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.9% 5846 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 16.5% 329 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 1.4% 3842 г
Вода 72.88 г 2273 г 3.2% 1.7% 3119 г
Зола 0.97 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.8% 6818 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 0.9% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 1.7% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин
0.028 мг
2 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.9% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин РР, НЭ 0.637 мг 20 мг 3.2% 1.7% 3140 г
Макроэлементы
Калий, K 220 мг 2500 мг 8.8% 4.8% 1136 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 1% 5556 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 6.3% 870 г
Натрий, Na 0.06 мг
1300 мг
2166667 г
Сера, S 20.2 мг 1000 мг 2% 1.1% 4950 г
Фосфор, Ph 96 мг 800 мг 12% 6.5% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.3 мг 18 мг 18.3%
9.9%
545 г
Марганец, Mn 0.768 мг 2 мг 38.4% 20.9% 260 г
Медь, Cu 223 мкг 1000 мкг 22.3% 12.1% 448 г
Цинк, Zn 0.56 мг 12 мг 4.7% 2.6% 2143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.331 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.046 г
~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.038 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.462 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин
0.104 г
~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.121 г ~
8:0 Каприловая 1.494 г ~
10:0 Каприновая 1.187 г ~
12:0 Лауриновая 9.463 г ~
14:0 Миристиновая 3.736 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.808 г ~
18:0 Стеариновая 1.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.907 г min 16.8 г 5.4% 2.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.907 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.233 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.233 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.233 г от 4.7 до 16.8 г 5% 2.7%

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3742 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.9% 7600 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 23.8% 933 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.1% 21900 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 24.4% 909 г
Вода 67.62 г 2273 г 3% 6.7% 3361 г
Зола 0.72 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.8% 5769 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 3.8% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 8.2% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.8% 6061 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 8.9% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 6.9% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.76 мг 20 мг 3.8% 8.4% 2632 г
Макроэлементы
Калий, K 263 мг 2500 мг 10.5% 23.3% 951 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 3.6% 6250 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 20.7% 1081 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 2.7% 8667 г
Сера, S 22.9 мг 1000 мг 2.3% 5.1% 4367 г
Фосфор, Ph 100 мг 800 мг 12.5% 27.8% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.64 мг 18 мг 9.1% 20.2% 1098 г
Марганец, Mn 0.916 мг 2 мг 45.8% 101.8% 218 г
Медь, Cu 266 мкг 1000 мкг 26.6% 59.1% 376 г
Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 11.3% 25.1% 887 г
Цинк, Zn 0.67 мг 12 мг 5.6% 12.4% 1791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.34 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.376 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.224 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.524 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 21.14 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.136 г ~
8:0 Каприловая 1.67 г ~
10:0 Каприновая 1.327 г ~
12:0 Лауриновая 10.576 г ~
14:0 Миристиновая 4.176 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.021 г ~
18:0 Стеариновая 1.234 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.014 г min 16.8 г 6% 13.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.261 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 5.1%
18:2 Линолевая 0.261 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.261 г от 4.7 до 16.8 г 5.6% 12.4%

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кокосовое молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.7 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1148 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.4% 5067 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 17.4% 392 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.5% 13688 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 12.3% 556 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 2.3% 2899 г
Зола 0.431 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.8% 8182 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 0.7% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 2.5% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.3% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 0.5% 15306 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.134 мг 20 мг 0.7% 0.5% 14925 г
Макроэлементы
Калий, K 120.67 мг 2500 мг 4.8% 3.3% 2072 г
Кальций, Ca 10.78 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9276 г
Магний, Mg 21.11 мг 400 мг 5.3% 3.6% 1895 г
Натрий, Na 9.22 мг 1300 мг 0.7% 0.5% 14100 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 90090 г
Фосфор, Ph 45.8 мг 800 мг 5.7% 3.9% 1747 г
Хлор, Cl 1.56 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 147436 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.739 мг 18 мг 4.1% 2.8% 2436 г
Марганец, Mn 0.6118 мг 2 мг 30.6% 20.9% 327 г
Медь, Cu 177.56 мкг 1000 мкг 17.8% 12.1% 563 г
Молибден, Mo 1.778 мкг 70 мкг 2.5% 1.7% 3937 г
Селен, Se 4.111 мкг 55 мкг 7.5% 5.1% 1338 г
Фтор, F 111.11 мкг 4000 мкг 2.8% 1.9% 3600 г
Цинк, Zn 0.4467 мг 12 мг 3.7% 2.5% 2686 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.029 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.35 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 1.004 г ~
10:0 Каприновая 0.798 г ~
12:0 Лауриновая 6.361 г ~
14:0 Миристиновая 2.512 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.215 г ~
18:0 Стеариновая 0.742 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.61 г min 16.8 г 3.6% 2.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.61 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.157 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1%
18:2 Линолевая 0.157 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.9%

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 146,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 910 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.1% 4750 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 17.8% 303 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.4% 14600 г

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Молоко кокосовое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Молоко кокосовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166 кКал 1684 кКал 9.9% 6% 1014 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.5% 10857 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 18.3% 329 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.5% 10950 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.8% 3333 г
Вода 67.62 г 2273 г 3% 1.8% 3361 г
Зола 0.72 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1% 5769 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 1% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 2.2% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1% 6061 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 2.4% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 1.9% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.76 мг 20 мг 3.8% 2.3% 2632 г
Макроэлементы
Калий, K 263 мг 2500 мг 10.5% 6.3% 951 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 1% 6250 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 5.6% 1081 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.7% 8667 г
Сера, S 22.9 мг 1000 мг 2.3% 1.4% 4367 г
Фосфор, Ph 100 мг 800 мг 12.5% 7.5% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.64 мг 18 мг 9.1% 5.5% 1098 г
Марганец, Mn 0.916 мг 2 мг 45.8% 27.6% 218 г
Медь, Cu 266 мкг 1000 мкг 26.6% 16% 376 г
Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 11.3% 6.8% 887 г
Цинк, Zn 0.67 мг 12 мг 5.6% 3.4% 1791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.376 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.224 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.524 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.136 г ~
8:0 Каприловая 1.67 г ~
10:0 Каприновая 1.327 г ~
12:0 Лауриновая 10.576 г ~
14:0 Миристиновая 4.176 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.021 г ~
18:0 Стеариновая 1.234 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.014 г min 16.8 г 6% 3.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.261 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.4%
18:2 Линолевая 0.261 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.261 г от 4.7 до 16.8 г 5.6% 3.4%

Энергетическая ценность Молоко кокосовое составляет 166 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 910 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.1% 4750 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 18.3% 295 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.5% 10950 г

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 533 кКал 1684 кКал 31.7% 5.9% 316 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 0.7% 2621 г
Жиры 30.2 г 56 г 53.9% 10.1% 185 г
Углеводы 62.7 г 219 г 28.6% 5.4% 349 г
Макроэлементы
Натрий, Na 180 мг 1300 мг 13.8% 2.6% 722 г

Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 533 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *