Методы очищения организма: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

что это, методы, программы, диета

https://ria.ru/20220128/detoks-1770071954.html

Правила детокса: эффективные методы очищения организма и советы врачей

Детоксикация организма (детокс): что это, методы, программы, диета

Правила детокса: эффективные методы очищения организма и советы врачей

Популярность детокс-практик в последнее время постоянно растет. Многие из них обещают не только вывести вредные вещества из организма, но и помочь снизить вес… РИА Новости, 18.03.2022

2022-01-28T20:49

2022-01-28T20:49

2022-03-18T14:25

общество

здоровье — общество

здоровье

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1c/1770005716_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_2ff1d258d8206eb4c86169cc1b602cec.jpg

МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Популярность детокс-практик в последнее время постоянно растет. Многие из них обещают не только вывести вредные вещества из организма, но и помочь снизить вес. Что такое детоксикация на самом деле, какие методы очищения существуют и какую пользу и вред это может принести – в материале РИА Новости.Детоксикация организмаДетоксикация – это процесс очищения организма от токсинов, среди которых могут быть алкоголь, яды и наркотические вещества. Изначально это — медицинская практика, но сегодня существует большое количество детокс-программ, обещающих вывести «шлаки» с помощью изменений в рационе и образе жизни, а также дополнительных методов, например физиотерапии. Часто это не имеет никакого отношения к доказательной медицине и даже может наносить вред организму.Когда необходимаДетоксикация может понадобиться как в профилактических целях, так и при конкретных заболеваниях. Но важно понимать, что в организме уже заложена собственная система очищения, в работе которой задействованы почки, кишечник, легкие, печень и кожа. Им может потребоваться поддержка, если человек:Сам организм тоже подает сигналы о нарушениях в детокс-системе. Татьяна Федченко, координатор направления фитнес-диагностики сети Pride Club, рассказала РИА Новости, на какие симптомы стоит обратить внимание:Альбина Долганюк, майер-терапевт (занимающийся комплексным оздоровлением врач) австрийского центра здоровья Verba Mayr, уточняет, что есть заболевания, в основе которых лежит хроническая интоксикация организма:В этих случаях врач может рекомендовать пройти плановую детокс-терапию, а при обострениях она нередко становится базой лечения.ПользаПо словам Альбины Долганюк, современный человек имеет дело с большим количеством токсинов, содержащихся в еде, воздухе, бытовой химии. Также нельзя забывать про радиацию и другие виды излучения. Как и любая фильтрационная структура, органы человека, выполняющие, среди прочего, очистительные функции, нуждаются в поддержке. В процессе детоксикации терапевтическое воздействие оказывается на мочевыделительную, пищеварительную, дыхательную, лимфатическую и кровеносную системы, снимается общая токсическая нагрузка с организма.Обратная сторона детоксикацииНесмотря на общую пользу детокс-терапии, заниматься ей самостоятельно не врачи не советуют: неправильный подход и отсутствие медицинского контроля может привести к нежелательным последствиям.»Во-первых, во время чистки вместе с токсинами организм покидают и полезные вещества. Чтобы их восстановить, врач, как правило, прописывает курс витаминных комплексов и БАДов. Поскольку каждый случай уникален, необходимо сдавать анализы. Во-вторых, домашний детокс может привести к потере мышечной массы. Это ухудшит не только внешний вид, но и самочувствие. Появятся сонливость, раздражительность и боли в суставах. В-третьих, детокс-диеты могут ухудшить метаболизм. Длительное недоедание воспринимается организмом как стресс, и он начинает накапливать жир про запас. Так что важно проходить лечение под наблюдением опытного специалиста», – уточняет Татьяна Федченко.Принципы детоксикацииЕсли детокс-терапию должен назначать и контролировать врач, то поддержать естественное очищение организма можно, придерживаясь основных принципов:Методы детоксикацииСуществует большое количество методов, которые активно применяются в детокс-терапии. Важно: более ощутимый эффект дает их совокупность, нежели попытки добиться результата с помощью чего-то одного.ДиетаБез изменений в питании добиться детоксикации организма практически невозможно, но и придерживаться строгой диеты со множеством запретов тоже не придется.»Главная задача очищения – улучшить метаболизм, – говорит Елена Знахаренко, диетолог, гастроэнтеролог, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания, эксперт компании NL International. – В качестве продуктов подойдут те, в составе которых есть клетчатка. Они дают ощущение сытости на долгое время. Клетчатка содержится в фруктах и овощах, овсяных отрубях и других овсяных продуктах, сушеных бобах, горохе и чечевице. Также можно присмотреться к водянистым овощам и фруктам, таким как помидоры, огурцы, яблоки. В качестве напитков в разгрузочные дни обычно используют зеленый чай, кефир и обычную воду. Можно также попробовать смузи. Все это отличные суперфуды с широким витаминно-минеральным комплексом и высоким содержанием клетчатки».»Если вы решили, что два-три дня на зеленых смузи помогут убрать последствия недельного поедания салата оливье, то это в корне неверно. Так вы лишь потеряете мышечную массу и воду и к тому же можете приобрести проблемы с ЖКТ. Как результат вас ждут срыв и разочарование. Вернуть легкость в теле, хорошее самочувствие и прежние формы помогут только здравый смысл и, конечно же, сбалансированное питание, – отмечает Нонна Ковалевская, нутрициолог, эксперт по ЗОЖ, проектный менеджер Freedom International Group по бренду COFFEECELL. – Чтобы посодействовать своим печени и лимфатической системе, хотя бы на время избавьтесь от искусственно выведенных продуктов, красителей, усилителей вкуса, консервантов, трансжиров, белой муки, антибиотиков, сахара, алкоголя и дурных пищевых привычек. Это многократно улучшит систему детоксикации организма. Чаще всего именно загрязнение печени и кишечника препятствуют освобождению организма от токсинов. Убрав весь “мусор” из питания даже на одну-две недели, вы получите эффект детокса».Ольга Еремина, диетолог, педиатр клиник «Открытая медицина» и «Интегра»: «В рацион необходимо включать только легкие животные (яйца, птица, морепродукты, рыба) или растительные (бобовые, тофу) белки. Обязательно присутствие животных (масло сливочное) и растительных (оливковое, ореховые) жиров. Овощи – по сезону. Для холодного времени года – термически обработанные. Прекрасны теплые салаты, овощные горячие супы. Очень полезно употребление квашеных фруктов и овощей. Углеводные гарниры – в первой половине дня: каша, паста, хлеб. Фрукты, ягоды – по желанию, но лучше сезонные. Напитки – травяные чаи, отвары ягод, смузи».Как составить рацион на день и неделюНеобходимо помнить, что не существует универсального рациона, который одинаково эффективно помог бы любому организму очиститься. Только квалифицированный специалист сможет учесть все особенности здоровья и составить подходящее меню. Ольга Еремина привела пример того, как может выглядеть дневной рацион. По его принципам можно построить меню на неделю.ФизкультураПравильно подобранные физические упражнения принесут ощутимую пользу, независимо от того, стоит ли цель очистить организм или просто улучшить качество жизни. Тем не менее именно в контексте детокса нередко рекомендуют дыхательные упражнения и йогу. Прямое положительное влияние таких практик на процесс очищения организма не доказано, но при правильном подходе и их подборе специалистом это станет отличной поддержкой и дополнением к диете.»Физическая активность может способствовать запуску детоксикации. Больше гуляйте на свежем воздухе (10 тысяч шагов в день), плавайте в бассейне, посещайте сауну и баню, регулярно делайте утреннюю гимнастику. Кардионагрузки в виде ходьбы на дорожке или степпере также станут отличным решением», – добавляет Нонна Ковалевская.ЛекарстваПри проведении детокс-терапии врачи нередко назначают различные лекарственные препараты. Как правило, все они имеют мочегонный или слабительный эффект, их задача — очистить печень и кишечник. Без назначения врача использовать такие препараты не рекомендуется, так как дозировку и длительность приема исходя из особенностей организма конкретного человека может определить только специалист. Неконтролируемый прием мочегонных и слабительных может привести к обезвоживанию и нарушениям функций внутренних органов.Также все чаще в аптеках или магазинах здорового питания появляются препараты с припиской «детокс». Как правило, это БАДы, в составе которых — витаминно-минеральный комплекс. Несмотря на то, что они не считаются лекарственными средствами, консультация врача все равно необходима, иначе в лучшем случае они не принесут никакого эффекта, в худшем – навредят организму.ФизиотерапияФизиотерапия – один из способов лечения заболеваний, в основе которого лежит воздействие на организм теплом, холодом, электротоком, магнитным, УФ- и ИК-излучением. О том, какие физиотерапевтические методы используются в контексте детокс-программ, РИА Новости рассказала Оксана Силенко, научный медицинский представитель профессионального немецкого космецевтического бренда Janssen Cosmetics:Все физиотерапевтические методики имеют общие и местные противопоказания. К общим относятся:К местным противопоказаниям можно отнести острые гнойные воспалительные процессы, экзему, дерматит, нарушение целостности кожных покровов.Особые случаиК особым методам детоксикации организма относятся медицинские процедуры. Они назначаются только врачом при определенных состояниях.Отдельно можно выделить гидроколонотерапию, или мониторное очищение кишечника. Эта процедура очень популярна среди последователей детокс-терапии. Она представляет собой очищение толстого кишечника с помощью большого объема воды, медицинских растворов или отваров лекарственных трав. По сути, это клизма, но модернизированная и более эффективная.Процедура длится в среднем 30–40 минут, и за это время через кишечник проходит около 20 литров воды. Гидроколонотерапия позволяет полностью очистить толстую кишку и снять воспаления при наличии таковых. Метод имеет множество противопоказаний, среди которых:Необоснованно частое проведение подобной процедуры может привести к негативным последствиям:Именно поэтому самостоятельно принимать решение о проведении такой процедуры нельзя, необходимо полное обследование и показания врача.Мифы о детоксеС широким распространением детокс-программ появилось множество мифов, связанных с ними. Об основных из них рассказывает Ольга Еремина: «Первый распространенный миф – для очищения организма требуется голодание.Эта практика довольно хорошо изучена медицинской наукой. И вот уже много десятилетий используется методика «Разгрузочная диетотерапия» в качестве лечебного инструмента для помощи больным. Разработаны показания, противопоказания, исследованы по этапам реакция органов и систем на голод, стадии выхода и прочее. И этот метод применим в условиях стационара или санаторно-курортной организации. Но работа организма в условиях голода и в условиях питания с целью детокса – разные вещи.Голод – однозначный стресс. И всю его пользу перечеркнут неправильная методика, недопонимание процесса, плохо работающие очистительные системы, сопутствующие заболевания. Детокс-диета же облегчает переваривание пищи, способствует непременной эвакуации текущих отходов. А при обеспечении регулярного потоотделения, лимфодренажных мероприятий активизируются другие пути очищения. При голодании же организм не получает жизненно важные элементы совсем. И в ход идут другие механизмы – выживания.Второй по популярности миф: следование детокс-диете, при которой соки фруктов или смузи из ягод и фруктов заменяют приемы пищи. По сути, это почти то же голодание.Соки – это раствор простых сахаров. Ничто им не препятствует всосаться мгновенно в кровь. Далее классика – в крови повышается глюкоза, увеличивается уровень инсулина. Сахар в клетке – мы голодные. Это у здоровых людей. У обладателей лишней массы тела, инсулинорезистентности и повышенного холестерина запускаются еще процессы усугубления нездоровья. О каком детоксе может идти речь? Смузи в этом понимании несколько безопаснее соков – в них есть клетчатка, препятствующая быстрому всасыванию сахаров. Но только сахарами сыт не будешь. Длинную сытость обеспечивают белки и жиры. Нужно помнить это. Соки и смузи в небольших количествах (до 200 граммов в день) очень хороши, но в качестве единственного источника питания не годятся».

https://ria.ru/20220115/pechen-1767994848.html

https://ria.ru/20220109/dieta-1765724199.html

https://ria.ru/20210401/toksiny-1603505467.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1c/1770005716_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_f5484ed7c44b23c601d742311e359976.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 28 янв — РИА Новости. Популярность детокс-практик в последнее время постоянно растет. Многие из них обещают не только вывести вредные вещества из организма, но и помочь снизить вес. Что такое детоксикация на самом деле, какие методы очищения существуют и какую пользу и вред это может принести – в материале РИА Новости.

Детоксикация организма

Детоксикация – это процесс очищения организма от токсинов, среди которых могут быть алкоголь, яды и наркотические вещества. Изначально это — медицинская практика, но сегодня существует большое количество детокс-программ, обещающих вывести «шлаки» с помощью изменений в рационе и образе жизни, а также дополнительных методов, например физиотерапии. Часто это не имеет никакого отношения к доказательной медицине и даже может наносить вред организму.

Когда необходима

Детоксикация может понадобиться как в профилактических целях, так и при конкретных заболеваниях. Но важно понимать, что в организме уже заложена собственная система очищения, в работе которой задействованы почки, кишечник, легкие, печень и кожа. Им может потребоваться поддержка, если человек:

  • курит, употребляет алкоголь;
  • отдает предпочтение вредной пище;
  • живет в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
  • работает на вредном производстве.

Сам организм тоже подает сигналы о нарушениях в детокс-системе. Татьяна Федченко, координатор направления фитнес-диагностики сети Pride Club, рассказала РИА Новости, на какие симптомы стоит обратить внимание:

  • снижение иммунитета — если взрослый человек переносит ОРВИ чаще шести раз в год или болезни регулярно приводят к осложнениям в виде синусита, гайморита или гнойной ангины;
  • общее недомогание — постоянная усталость, быстрая утомляемость, подавленность, раздражительность, ломота в мышцах и суставах;
  • колебания гормонального фона— изменение запаха тела, потливость, скачки веса независимо от рациона;
  • ухудшение внешнего вида — секутся волосы, расслаиваются ногти, кожа приходит в плохое состояние;
  • проблемы с обменом веществ и пищеварением — человек регулярно испытывает чувство тяжести и вздутие после еды.

Альбина Долганюк, майер-терапевт (занимающийся комплексным оздоровлением врач) австрийского центра здоровья Verba Mayr, уточняет, что есть заболевания, в основе которых лежит хроническая интоксикация организма:

  • аллергия,
  • кожные заболевания,
  • хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма,
  • заболевания щитовидной железы,
  • ожирение,
  • бесплодие,
  • депрессия,
  • нарушение обмена веществ,
  • заболевания печени.

В этих случаях врач может рекомендовать пройти плановую детокс-терапию, а при обострениях она нередко становится базой лечения.

Польза

По словам Альбины Долганюк, современный человек имеет дело с большим количеством токсинов, содержащихся в еде, воздухе, бытовой химии. Также нельзя забывать про радиацию и другие виды излучения. Как и любая фильтрационная структура, органы человека, выполняющие, среди прочего, очистительные функции, нуждаются в поддержке. В процессе детоксикации терапевтическое воздействие оказывается на мочевыделительную, пищеварительную, дыхательную, лимфатическую и кровеносную системы, снимается общая токсическая нагрузка с организма.

Обратная сторона детоксикации

Несмотря на общую пользу детокс-терапии, заниматься ей самостоятельно не врачи не советуют: неправильный подход и отсутствие медицинского контроля может привести к нежелательным последствиям.

«Во-первых, во время чистки вместе с токсинами организм покидают и полезные вещества. Чтобы их восстановить, врач, как правило, прописывает курс витаминных комплексов и БАДов. Поскольку каждый случай уникален, необходимо сдавать анализы. Во-вторых, домашний детокс может привести к потере мышечной массы. Это ухудшит не только внешний вид, но и самочувствие. Появятся сонливость, раздражительность и боли в суставах. В-третьих, детокс-диеты могут ухудшить метаболизм. Длительное недоедание воспринимается организмом как стресс, и он начинает накапливать жир про запас. Так что важно проходить лечение под наблюдением опытного специалиста», – уточняет Татьяна Федченко.

Принципы детоксикации

Если детокс-терапию должен назначать и контролировать врач, то поддержать естественное очищение организма можно, придерживаясь основных принципов:

  • исключение из рациона «мусорной» (не приносящей пользы) еды — консервов, колбас, конфет, тортов итому подобного. Продукты из переработанного мяса нужно заменить на натуральные— вместо колбасы и сосисок выбирать говядину или курицу, вместо консервов — филе или стейки из рыбы;
  • предпочтение воды другим напиткам — она должна составлять большую часть всей потребляемой жидкости;
  • использование при готовке полезных специй и трав, таких как базилик, тмин, петрушка и паприка;
  • нормализация режима сна;
  • организованная физической активности;
  • снижение уровня стресса.

15 января, 16:26

Как восстановить печень и очистить от токсинов: рекомендации диетологов

Методы детоксикации

Существует большое количество методов, которые активно применяются в детокс-терапии. Важно: более ощутимый эффект дает их совокупность, нежели попытки добиться результата с помощью чего-то одного.

Диета

Без изменений в питании добиться детоксикации организма практически невозможно, но и придерживаться строгой диеты со множеством запретов тоже не придется.

«Главная задача очищения – улучшить метаболизм, – говорит Елена Знахаренко, диетолог, гастроэнтеролог, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания, эксперт компании NL International. – В качестве продуктов подойдут те, в составе которых есть клетчатка. Они дают ощущение сытости на долгое время. Клетчатка содержится в фруктах и овощах, овсяных отрубях и других овсяных продуктах, сушеных бобах, горохе и чечевице. Также можно присмотреться к водянистым овощам и фруктам, таким как помидоры, огурцы, яблоки. В качестве напитков в разгрузочные дни обычно используют зеленый чай, кефир и обычную воду. Можно также попробовать смузи. Все это отличные суперфуды с широким витаминно-минеральным комплексом и высоким содержанием клетчатки».

«Если вы решили, что два-три дня на зеленых смузи помогут убрать последствия недельного поедания салата оливье, то это в корне неверно. Так вы лишь потеряете мышечную массу и воду и к тому же можете приобрести проблемы с ЖКТ. Как результат вас ждут срыв и разочарование. Вернуть легкость в теле, хорошее самочувствие и прежние формы помогут только здравый смысл и, конечно же, сбалансированное питание, – отмечает Нонна Ковалевская, нутрициолог, эксперт по ЗОЖ, проектный менеджер Freedom International Group по бренду COFFEECELL. – Чтобы посодействовать своим печени и лимфатической системе, хотя бы на время избавьтесь от искусственно выведенных продуктов, красителей, усилителей вкуса, консервантов, трансжиров, белой муки, антибиотиков, сахара, алкоголя и дурных пищевых привычек. Это многократно улучшит систему детоксикации организма. Чаще всего именно загрязнение печени и кишечника препятствуют освобождению организма от токсинов. Убрав весь “мусор” из питания даже на одну-две недели, вы получите эффект детокса».

Ольга Еремина, диетолог, педиатр клиник «Открытая медицина» и «Интегра»: «В рацион необходимо включать только легкие животные (яйца, птица, морепродукты, рыба) или растительные (бобовые, тофу) белки. Обязательно присутствие животных (масло сливочное) и растительных (оливковое, ореховые) жиров. Овощи – по сезону. Для холодного времени года – термически обработанные. Прекрасны теплые салаты, овощные горячие супы. Очень полезно употребление квашеных фруктов и овощей. Углеводные гарниры – в первой половине дня: каша, паста, хлеб. Фрукты, ягоды – по желанию, но лучше сезонные. Напитки – травяные чаи, отвары ягод, смузи».

Как составить рацион на день и неделю

Необходимо помнить, что не существует универсального рациона, который одинаково эффективно помог бы любому организму очиститься. Только квалифицированный специалист сможет учесть все особенности здоровья и составить подходящее меню. Ольга Еремина привела пример того, как может выглядеть дневной рацион. По его принципам можно построить меню на неделю.

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Белки

Омлет из 2-3 яиц

Рыба — филе или стейк

Фрикадельки куриные – 100 г

Масла

Сливочное масло – 20 г

Растительное масло – 20 г

Растительное масло – 20 г

Углеводы

Каша гречневая – 150 г

Макароны – 100–150 г

Овощи

Нарезка овощная – 100 г

Овощной суп с фасолью – 400–500 г

Винегрет – 200 г

Фрукты, ягоды

Смузи из ягод и банана – 100 г

Правильно подобранные физические упражнения принесут ощутимую пользу, независимо от того, стоит ли цель очистить организм или просто улучшить качество жизни. Тем не менее именно в контексте детокса нередко рекомендуют дыхательные упражнения и йогу. Прямое положительное влияние таких практик на процесс очищения организма не доказано, но при правильном подходе и их подборе специалистом это станет отличной поддержкой и дополнением к диете.

«Физическая активность может способствовать запуску детоксикации. Больше гуляйте на свежем воздухе (10 тысяч шагов в день), плавайте в бассейне, посещайте сауну и баню, регулярно делайте утреннюю гимнастику. Кардионагрузки в виде ходьбы на дорожке или степпере также станут отличным решением», – добавляет Нонна Ковалевская.

Лекарства

При проведении детокс-терапии врачи нередко назначают различные лекарственные препараты. Как правило, все они имеют мочегонный или слабительный эффект, их задача — очистить печень и кишечник. Без назначения врача использовать такие препараты не рекомендуется, так как дозировку и длительность приема исходя из особенностей организма конкретного человека может определить только специалист. Неконтролируемый прием мочегонных и слабительных может привести к обезвоживанию и нарушениям функций внутренних органов.

Также все чаще в аптеках или магазинах здорового питания появляются препараты с припиской «детокс». Как правило, это БАДы, в составе которых — витаминно-минеральный комплекс. Несмотря на то, что они не считаются лекарственными средствами, консультация врача все равно необходима, иначе в лучшем случае они не принесут никакого эффекта, в худшем – навредят организму.

Физиотерапия

Физиотерапия – один из способов лечения заболеваний, в основе которого лежит воздействие на организм теплом, холодом, электротоком, магнитным, УФ- и ИК-излучением. О том, какие физиотерапевтические методы используются в контексте детокс-программ, РИА Новости рассказала Оксана Силенко, научный медицинский представитель профессионального немецкого космецевтического бренда Janssen Cosmetics:

  • баротерапия (вакуумный массаж, прессотерапия) – аппаратный массаж, действие которого основано на воздействии низкого или высокого атмосферного давления. Такой метод направлен на улучшение лимфо- и кровообращения, очищение организма, снижение отеков, улучшение питания тканей (мышечной, соединительной), повышение иммунитета и стрессоустойчивости;
  • бальнеотерапия – лечение морской или минеральной водой в виде душей (душ Шарко, душ Виши, циркулярный душ), гидромассажа и солевых ванн (флоатинг). Принцип действия бальнеотерапии заключается в создании осмотического давления в тканях, усилении терморегуляции и улучшении обменной и выделительной функций. Все минеральные воды повышают качество кожи в результате ее детокса, обеспечивают нормализацию лимфо- и кровообращения, восстановление водного баланса;
  • миостимуляция – метод, который в первую очередь назначается людям с мышечной атрофией вследствие нарушения лимфодренажа и кровотока в окружающих тканях. Застой лимфы приводит к накоплению токсичных метаболитов, к плохому кровообращению и к дефициту питания. В итоге развивается целлюлит (болезнь жировой ткани) и, как следствие, возникает мышечный ацидоз;
  • эндермологические методы воздействия(вакуумно-роликовый массаж). Суть метода состоит в сочетании воздействия вакуума с роликовым механизмом для более глубокой проработки кожной и подкожно-жировой клетчатки, сосудов и мышечной ткани. Цель – стимулировать процессы метаболизма, устранить «жировые ловушки», снять спазмы в мышцах, снизить отеки, улучшить качество кожи;

Все физиотерапевтические методики имеют общие и местные противопоказания. К общим относятся:

  • выраженная сердечно-сосудистая, дыхательная, почечная, печеночная и другие недостаточности;
  • острая фаза течения вирусного, бактериального заболевания или обострение любого хронического процесса;
  • высокая температура тела и признаки ОРВИ;
  • опухолевые заболевания, а также некоторые заболевания крови;
  • эпилепсия и психические расстройства;
  • беременность и лактация;
  • индивидуальная непереносимость отдельных физических факторов.

К местным противопоказаниям можно отнести острые гнойные воспалительные процессы, экзему, дерматит, нарушение целостности кожных покровов.

Особые случаи

К особым методам детоксикации организма относятся медицинские процедуры. Они назначаются только врачом при определенных состояниях.

9 января, 08:00КультураДиеты — зло! Эксперты советуют, как вернуться после праздников в форму

Отдельно можно выделить гидроколонотерапию, или мониторное очищение кишечника. Эта процедура очень популярна среди последователей детокс-терапии. Она представляет собой очищение толстого кишечника с помощью большого объема воды, медицинских растворов или отваров лекарственных трав. По сути, это клизма, но модернизированная и более эффективная.

Процедура длится в среднем 30–40 минут, и за это время через кишечник проходит около 20 литров воды. Гидроколонотерапия позволяет полностью очистить толстую кишку и снять воспаления при наличии таковых. Метод имеет множество противопоказаний, среди которых:

  • беременность,
  • заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • цирроз печени,
  • мочекаменная болезнь,
  • почечная недостаточность и другие.

Необоснованно частое проведение подобной процедуры может привести к негативным последствиям:

  • нарушение баланса электролитов — калия, натрия и других. Это в свою очередь негативно сказывается на почках и сердце;
  • удаление полезных бактерий вместе с вредными, так как сама процедура подразумевает полное очищение кишечника. Микрофлора созревает в организме долгое время, и восстановить все разнообразие микроорганизмов с помощью препаратов очень сложно;
  • синдром «ленивого кишечника». От частых процедур может возникнуть привыкание. Нарушается перистальтика (сокращение кишечника), возникают запоры и метеоризм, а также увеличивается количество патогенных микроорганизмов;
  • попадание микрофлоры кишечника в отдел пищеварительного тракта. Там бактерий быть вообще не должно, это приводит к нарушению всасывательной функции и воспалению слизистой.
1 апреля 2021, 08:00НаукаВрач назвала условия очищения организма от токсинов

Именно поэтому самостоятельно принимать решение о проведении такой процедуры нельзя, необходимо полное обследование и показания врача.

Мифы о детоксе

С широким распространением детокс-программ появилось множество мифов, связанных с ними. Об основных из них рассказывает Ольга Еремина: «Первый распространенный миф – для очищения организма требуется голодание.

Эта практика довольно хорошо изучена медицинской наукой. И вот уже много десятилетий используется методика «Разгрузочная диетотерапия» в качестве лечебного инструмента для помощи больным. Разработаны показания, противопоказания, исследованы по этапам реакция органов и систем на голод, стадии выхода и прочее. И этот метод применим в условиях стационара или санаторно-курортной организации. Но работа организма в условиях голода и в условиях питания с целью детокса – разные вещи.

Голод – однозначный стресс. И всю его пользу перечеркнут неправильная методика, недопонимание процесса, плохо работающие очистительные системы, сопутствующие заболевания. Детокс-диета же облегчает переваривание пищи, способствует непременной эвакуации текущих отходов. А при обеспечении регулярного потоотделения, лимфодренажных мероприятий активизируются другие пути очищения. При голодании же организм не получает жизненно важные элементы совсем. И в ход идут другие механизмы – выживания.

Второй по популярности миф: следование детокс-диете, при которой соки фруктов или смузи из ягод и фруктов заменяют приемы пищи. По сути, это почти то же голодание.

Соки – это раствор простых сахаров. Ничто им не препятствует всосаться мгновенно в кровь. Далее классика – в крови повышается глюкоза, увеличивается уровень инсулина. Сахар в клетке – мы голодные. Это у здоровых людей. У обладателей лишней массы тела, инсулинорезистентности и повышенного холестерина запускаются еще процессы усугубления нездоровья. О каком детоксе может идти речь? Смузи в этом понимании несколько безопаснее соков – в них есть клетчатка, препятствующая быстрому всасыванию сахаров. Но только сахарами сыт не будешь. Длинную сытость обеспечивают белки и жиры. Нужно помнить это. Соки и смузи в небольших количествах (до 200 граммов в день) очень хороши, но в качестве единственного источника питания не годятся».

Детоксикация организма – эффективные методы чистки

Детоксикация организма — основа здоровой жизни. При этом подобный подход — это не тренд последних лет, а давно известная истина, возраст которой превышает несколько тысячелетий.

Регулярное очищение от шлаков и токсинов позволяет ускорить усвоение полезных веществ, снизить вес, избавиться от многих, даже застарелых, недугов. При этом нужно учесть, что самовосстановление не запустится, если идет отравление отходами жизнедеятельности изнутри. Другое дело, что подходить к процессу нужно взвешенно, чтобы не навредить, и отдавать предпочтение в этом вопросе натуральным продуктам и щадящим методикам.

Содержание:

Что такое токсины и зачем нужна детоксикация?

В самом названии уже дана расшифровка и поскольку «токсин» переводится как яд, то детоксикация — избавление от него различными способами. При этом стоит учесть, что токсины могут при слишком агрессивных попытках их выведения вызвать состояние отравления, поэтому требуется действовать поэтапно, с применением нейтрализующих средств. Основным является вода. Только соблюдение питьевого режима позволит наладить планомерный вывод отравляющих веществ без последствий для здоровья и перегрузки внутренних органов.

Токсины бывают растительного, животного, микробного или искусственного происхождения. Они нарушают обмен веществ и ухудшают работу жизненно важных систем. Основной источник — внешняя среда, не всегда благополучная в экологическом плане. Также свою долю вносят кишечные паразиты, бактерии и вирусы, отходы жизнедеятельности которых являются отравой для человеческого организма. Парадоксально, но и лекарственные формы могут стать источником неприятностей, если их назначение ошибочно, дозировки не просчитаны или длительность приема была непозволительно продолжительной.

В списке опасных веществ, которые проникают с пищей, водой или из внешней среды:

  • соли тяжелых металлов;
  • нитраты;
  • пестициды;
  • консерванты и красители;
  • радионуклиды.

В норме идет естественная детоксикация за счет работы печени и почек, вредные вещества покидают тело вместе с мочой, потом и дыханием. Но если объемы внушительные, то внутренних ресурсов недостаточно и приходится оказывать помощь извне, чтобы восстановить процессы, заложенные природой.

Первоначально детоксикацией назывался процесс медикаментозного очищения крови алкоголика или наркомана от продуктов распада спиртного или ПАВ. Позже подобные процедуры стали необходимы даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. Это грустно, поскольку состояние окружающей среды таково, что прогулка в неподходящем месте, например, в окрестностях химзавода, способны наградить целым букетом токсичных веществ, вывести которые достаточно трудно, но необходимо, чтобы стабилизировать работу все систем организма.

Подавляющая часть городского населения подвергается воздействию загрязнения атмосферы. К этому добавляется неудовлетворительное качество питьевой воды, отсутствие баланса в питании. Именно поэтому курс детоксикации теперь рекомендован при подготовке к оперативному вмешательству, лечении алкоголизма, при назначении комплексной терапии, в составе мероприятий по снижению веса.

Показания к очищению организма

Тревожным сигналом к тому, что количество токсинов превысило определенный порог, становится резкое снижение иммунитета. Организм занят внутренними проблемами и на решение внешних у него не остается сил, поэтому малейшая простуда прорастает в масштабное заболевание с тяжелыми осложнениями. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, подавленность также становятся указанием на необходимость проведения детоксикации. Еще один яркий симптом — изменение гормонального фона, к которому наиболее чувствительны женщины. Но если у сильной половины человечества возникают проблемы в интимном плане, это также может указывать на зашлакованность и наличие токсинов.

Лишний вес — еще одна фишка в копилку признаков того, что пора помочь организму и пройти курс детоксикации, восстановив функциональность кишечника и ускорив обмен веществ.

Многие проблемы со здоровьем появляются именно из зашлакованности. Лишний вес растет стремительно, если кишечник не работает в полную силу. Объяснение простое — он не в состоянии усвоить нужный объем полезных веществ, в результате образуется постоянное чувство голода, что провоцирует на увеличение порций. Это так называемая » работа на унитаз». Но как только проводится глубокая очистка от токсинов, уже не требуется такое колоссальное количество еды. Насыщение наступает гораздо быстрее при более полном усвоение витаминов и микроэлементов.

Метеоризм, изжога, нарушения в работе кишечника, дисбактериоз и даже бессонница — результат зашлакованности, когда организму тяжело и он всеми способами пытается показать, что ему нужна помощь.

Еще и приятная новость — как только проведена детоксикация, сразу улучшается состояние кожи, волос, ногтей, исчезает неприятный запах изо рта и от тела.

Основные положения детоксикации

Подходить к вопросу необходимо взвешенно, необдуманные решения могут привести к резкому ухудшению состояния. Зато поэтапные действия позволят значительно улучшить самочувствия и добиться необходимого результата.

  1. Сокращение внешних рисков. К этому относится использование в пищу только очищенной воды, регулярные выезды на природу для прогулок и активного отдыха, выбор экологически чистых продуктов питания. Важно не допустить нового проникновения токсинов ли минимизировать их количество.
  2. Соблюдение гигиены позволит сократить объем проникновения токсинов через кожу с пылью, туманом, каплями дождя, если приходится выходить из дома в ненастную погоду.
  3. Питание — основной путь поступления внутрь как полезных, так и вредных ингредиентов. При этом приверженность к полуфабрикатам и фаст-фудам открывает доступ канцерогенам, которые чрезвычайно тяжело расщепляются и провоцируют развитие злокачественных опухолей.
  4. Регулярное выведение шлаков открывает возможности для запуска процесса самовосстановления органов и систем при условии, что используются натуральные ингредиенты, которые не провоцируют синдром отмены. Задача – не замещать работу организма, а восстановить природные настройки, запустив естественные процессы очищения. Для этого нужно только немного помочь на начальном этапе через употребление фиточаев, сбалансированного питания.
  5. Профилактика позволяет избегать проблем в дальнейшем. В числе методов курсовой прием витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

Подобный подход нужно просто сделать образом жизни, чтобы выполнять эти естественные с точки зрения логики действия, даже не задумываясь.

Правила и методика очищения

Выбор конкретного метода детоксикации зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности организма, возраст и общее состояние здоровья. Лучше всего подходит комплексное решение проблемы, а интенсивность каждого элемента регулируется с ориентиром на самочувствие.

Диета

Прежде всего, пересматривается система питания. Если продолжится зашлакованность через пищу, то положительных результатов в выведении токсинов будет добиться сложно. При этом очень важно различать системы питания для похудения и детоксикации. В первом случае важнее соблюдать калорийность, во-втором — выбирать продукты, стимулирующие вывод шлаков. Такая система питания поможет избавиться от лишней воды и оздоровить организм. Некоторые продукты действуют, подобно хорошей метле, устраняя засоры и очищая кишечник по всей длине. Также они способны связывать и выводить токсины из остальных тканей особенно, из кровеносной системы. В списке свекла, виноград, спаржа, цитрусовые, яблоки, гранаты, огурцы, злаки, проростки зерновых и бобовых.

Необходимо повысить количество употребляемой клетчатки, практически полностью убрать соль, поскольку при соблюдении питьевого режима она будет провоцировать отеки, задерживая жидкость в организме. Желательно повысить объем круп и белого мяса, а в качестве перекуса — пить смузи, являющиеся источником и витаминов и клетчатки одновременно.

Важно: входить в диету и выходить их нее нужно плавно, без кардинальных изменений. Для этого снижается доля жареного мучного и маринадов. Идет замена на тушеное и свежие салаты. Каждое утро желательно начинать стаканом прохладной сч\чистой воды с ломтиком лимона. Также не стоит планировать детоксикацию на период повышенных моральных или физических нагрузок.

Самое главное — не вгонять себя в стресс, который ускоряет накопление токсинов. Лучше позволить себе порцию мороженого, чем испортить настроение на весь день, тем самым затормозив процесс детокс на психологическом уровне.

Упражнения

Цель комплекса — усилить потоотделение, активизировать перистальтику и ускорить метаболизм. То есть спровоцировать ускоренное выведение ядов. При этом не стоит работать на пределе сил. В приоритете, по-прежнему, душевный и физический комфорт, поэтому рекомендуется выбрать йогу, практики Цигун, пилатес, плавание или прогулки по парку в энергичном темпе.

Физиотерапия

Современная аппаратная терапия открывает огромные возможности. Стоит обратить внимание на лимфодренажный массаж, который не только ускоряет циркуляцию жидкостей в организме, но и улучшает процессы выведения токсинов всеми доступными путями, попутно улучшая состояние кожи и тонус мышц, а также устраняя отеки и предпосылки к их образованию. Схожим действием обладает микротоковая терапия, которая будет отличным подспорьем в процессе детоксикации.

Не стоит забывать также о сауне или бане. Это универсальный метод очищения, ускорения обмена веществ, снижения веса. При этом можно совместить парную с уходовыми процедурами, например, медовыми аппликациями. Один из противоположных способов — криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод отлично стимулирует обмен веществ и общий тонус организма.

Медикаментозная терапия

Препараты для детоксикации в большинстве относятся к группе сорбентов. Они связывают токсины и выводят из организма в предельно короткие сроки. Стоит учесть, что это не самый гуманный и мягкий метод и рекомендован при пищевых отравлениях. При высокой концентрации токсинов допускается постановка капельницы. Но это разовый метод.

Методы детоксикации при сложных случаях

Иногда ситуация настолько запущенная, что приходится использовать «тяжелую артиллерию». Показаниями являются:

  • резкое ухудшение самочувствия;
  • тошнота и слабость;
  • хронические запоры.

К таким проявлениям нужно отнестись очень серьезно и сразу обращаться к врачу. Процедуры с высокой степенью эффективности вправе назначить только он, как и контролировать состояние.

Промывание желудка не требует дополнительного оборудования, может проводиться в стационаре и в домашних условиях, позволяет быстр вывести основную массу токсинов, попавших в организм с пищей или напитками и еще не усвоенную организмом. Если прошло достаточно времени после употребления некачественных продуктов, то метод теряет актуальность.

Плазмаферез проводится только в стационаре, поскольку для него нужно сложное оборудование и постоянный контроль состояния пациента специалистом. Это механическая очистка крови от содержащихся в ней токсинов. Актуальна при отравлениях и сильных аллергических реакциях на продукты или медикаменты.

Гемодиализ снимает нагрузку с почек, очищая кровь практически без участия выделительной системы. Проводится только по строгим медицинским показаниям.

Еще один очень эффективный метод устранения шлаков в кишечнике — гидроколонотерапия. Процедура напоминает по действию клизму, но с гораздо большим объемом жидкости. Параллельно можно вводить в организм различные экстракты для ускорения процесса чистки. К процедуре имеется длинный список противопоказаний.

Субаквальные кишечные ванны эффективны при длительных запорах, вялой перистальтике кишечника, общей зашлакованности, образовании каловых камней. Человека помещают в ванну с водой, равной температуре тела. В показаниях колиты, нарушения пищеварения, гнилостная кишечная дисперсия. Возможны побочные эффекты в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Как уменьшить интоксикацию?

Пока организм жив — накопление токсинов считается естественным процессом. Но стоит задуматься о методах снижения рисков и активации собственных резервов для очищения естественным путем. В первую очередь, соблюдаются простые принципы здорового образа жизни, в рацион выводятся свежие овощи и фрукты. Особенно это важно в период интенсивной детоксикации, поскольку вместе со шлаками выводятся и полезные вещества, дефицит которых непременно отразится на самочувствии. Стоит рассмотреть варианты поливитаминных комплексов и препаратов с пробиотиками, а также натуральные средства, предлагаемые компанией «НатураМед», в которых заключена сила природы.

Также в общих рекомендациях — увеличение физических нагрузок и отказ от вредных привычек, включая ограничение количества употребляемой соли, сахара, кофе, вывод из рациона продуктов быстрого питания, полуфабрикатов. Переход на здоровое питание значительно уменьшит риск накопления токсинов и будет постоянно стимулировать их естественный вывод.

Детоксикация организма на дому требует самодисциплины, знаний основ физиологии и четкого плана по проведению мероприятия. Это не так затратно, как проходить специальный курс в санатории и дает больше свободы в выборе методов и средств. Стоит обратить внимание на народные средства и пищевые добавки, а также чаи и салаты. Это эффективный способ для того, чтобы достичь нужного результата быстро, без вреда для организма и с сохранением баланса полезных веществ.

Почему детоксикацию организма лучше проводить в санатории?

Самостоятельное проведение детоксикации — процесс длительный и не всегда хватает стимулов для его продолжения. В санатории дисциплинирует уже сама обстановка. Второе важное преимущество — сбалансированная диета. Если не бегать в соседний поселок за булочками, то уже соблюдение режима питания даст впечатляющие результаты.

Следующее достоинство — доступность прогулок на свежем воздухе. Для этого в режиме дня выделяется особое время, и климатотерапия прекрасно дополняет курс детоксикации. Также очень удобно, что для проведения процедур не нужно ездить в поликлинику или оздоровительный центр. Все проводится на месте, при этом выбор достаточно широкий, а наблюдать отдыхающих будет на протяжении всего курса один специалист, отслеживающий динамику положительных изменений и вовремя корректирующий интенсивность процедур.

Очищение организма — Инфекционная больница Павловского

В нашем организме накапливаются токсины, которые необходимо выводить. Они являются причиной возникновения многих болезней. Как же избавиться от них? Токсины попадают в наш организм с пищей. Продукты, которые мы едим, содержат большое количество консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов, отрицательно влияющих на наше самочувствие и здоровье. Они приводят к слабости, снижению физической и психической активности, головным болям, замедляют процесс пищеварения.

Одним из вариантов вывода токсинов из организма является очищающая диета. Есть много ее видов: одни предлагают есть какой-то определенный тип продуктов, другие рекомендуют употреблять в пищу только легкие блюда, третьи – пить один сок.

Специалисты рекомендуют придерживаться очищающей диеты в течение 10-14 дней, она должна включать в себя исключительно здоровые продукты, то есть нужно отказаться от тяжелой пищи, фаст-фуда, сигарет и алкоголя. Результатом применения очищающей диеты станет ощущение легкости, освобождение организма от токсичных веществ, улучшение состояние кожи. Выведение токсинов из организма может сопровождаться побочными эффектами в виде появления налета на языке или сильного запаха пота. Эти явления зависят от количества находящихся в организме токсинов.

Выведение токсинов из организма возможно при проведении голодовки, которая также помогает омолодить организм и избавиться от лишних килограммов. Ее проведению, однако, должна предшествовать беседа с врачом и совместное составление плана мероприятий. Когда организм не получает порцию пищи, он начинает сжигать накопленный жир и в тоже время выводить шлаки. «Короткий» вариант голодовки длится 36 часов. Некоторые рекомендуют придерживаться ее 3-5 дней, а в случае если в организме большое количество накопленных токсичных веществ – следует продлить ее до 10 дней.

Своими очищающими свойствами известны также некоторые травы, их следует использовать в процессе выведения токсинов из организма. Вредные вещества могут быть выведены вместе с мочой. Лопух, например, обладает мочегонными свойствами. В борьбе с желчью можно посоветовать зверобой, и одуванчик. Артишоки, в свою очередь, улучшают обмен веществ и регенерацию клеток. Сушеные яблоки, сливы и виноград помогут наладить работу пищеварительной системы и улучшить функционирование организма в целом.

Токсины выводятся из организма и вследствие действия зеленого чая, который нейтрализует свободные радикалы, поддерживает процессы регулирования и самоочищения, снижает риск заболеваний язвой и раком. В состав зеленого чая входят много ценных компонентов, включая витамины А, В, В2, С, Е и К, а также антиоксиданты. Японские ученые считают, что зеленый чай продлевает жизнь.

Для того чтобы очистить организм от токсинов можно также воспользоваться прелестями сауны, которая весьма полезна для здоровья, поскольку она повышает выносливость, ускоряет обмен веществ. Систематическое посещение сауны укрепляет иммунную систему, снижая риск инфекционных заболеваний. За полчаса, проведенных в сауне организм в состоянии избавиться от нескольких литров пота, а с ним выходят и токсичные вещества. Однако парилка – удовольствие не для всех. Не рекомендуется она людям с высоким давлением, тем, у кого есть проблемы с сердцем, беременным женщинам.

Очищенный от токсинов организм функционирует более эффективно, поэтому целесообразно систематически избавляться от них. Эффективный метод – выпивать каждый день не менее 1,5 литровой бутылки любимой минеральной воды. Это самый простой способ добиться желаемого результата.

Очищаем организм правильно

Рассказывает Ирина Русс,

диетолог, эндокринолог

 

Как правило, способы оздоровления организма у каждого свои: кто-то регулярно обследуется и принимает медикаменты, в соответствии с рекомендациями врачей, а кто-то предпочитает нетрадиционные методы восстановления организма, такие как, например, очищение. В настоящее время процедура очищения организма пользуется все большей популярностью во многих странах мира. В России неуклонно растет количество центров, специализирующихся на очищении организма, но, несмотря на это большинство людей все же предпочитают проводить очищение самостоятельно, основываясь на рекомендациях из Интернета, книг, медицинских передач по радио или телевидению. Почему все больше людей прибегают к процедуре очищения организма?

Большое количество вредных факторов: привычка есть, что попало, курение, злоупотребление алкоголем, интенсивный образ жизни с большим эмоциональным напряжением (часто с депрессивным зарядом и с минимумом физических нагрузок), проживание в городах с неблагоприятной экологией — приводят к дисбалансу физиологических функций и, как следствие, возникновению различных заболеваний. В организме каждого человека заложена система самообновления резервных сил, но «вредные» продукты обмена, образующиеся в результате жизнедеятельности, полностью не выводятся из организма, так как ряд органов, ответственных за очищение (печень, почки, кишечник, слизистые оболочки, кожа) не всегда могут справиться с «мусором», который накапливается в результате образа жизни, который мы ведем.

Сама по себе процедура очищения организма имеет многолетнюю историю. Древние целители с этой целью использовали голодание и водные очищающие процедуры (бани), до сих пор во многих религиях верующие соблюдают пост для духовного и физического очищения. Последние десятилетия в этой области появляется все больше различных, в том числе, авторских методик. Многие из них объединяют такие подходы, как ограничения в питании (вплоть до голода), очищение кишечника (клизмы), очищение печени, почек и других органов. Несомненно, в этих методах есть рациональное зерно, но всем ли это подходит. Перед тем как провести очищение, независимо от того, какой метод будет применяться, следует обязательно проконсультироваться с врачом и провести диагностическое обследование, которое позволит выявить наличие различных заболеваний, о которых пациент может не подозревать и которые могут являться противопоказанием к проведению процедуры очищения по тому или иному методу. Бездумное применение отдельных методов или очистительных курсов может принести больше вреда, чем пользы.

Как можно провести очищение самостоятельно без риска для здоровья? Во-первых, бросить курить, ограничить, а лучше полностью отказаться, от употребления алкоголя, больше пить чистой воды вместо сладких напитков, соков или кофе, ввести ограничения на употребление продуктов, содержащих химикаты, красители, консерванты, синтетические заменители и пр., принимать пищу лучше часто и небольшими порциями. Во-вторых, проводить «очищение» сознания: ежедневно анализировать ситуации, которые ведут к напряжению, настроиться на позитив, высыпаться, увеличить физическую активность как способ переключения эмоций, так и метод улучшения работы органов и систем (например, больше ходить), ежедневно следить и не допускать нарушений в работе кишечника.

Возможно, эти рекомендации многим покажутся утомительным, но только постоянная работа над собой является залогом здоровья и долголетия. Даже если, достигнув прекрасных результатов после курса очищения в клинике, в последствии вы вернетесь к привычному вредоносному образу жизни, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. И уже последующие «очищения» не будут столь эффективны.

В заключении стоит отметить, что очищение организма необходимо, но проводить его следует только после обследования и консультации с квалифицированным специалистом, который подберет методику, подходящую именно Вам.

 

Ирина Русс

Оценить

Средняя: 5,00 (1 оценка)

Ваша оценка:

Отменить

Направления

Секрет хорошего здоровья заключается в трех словах «Очищайте ваш организм»

Центр предлагает уникальные системы, программы и методы очищения организма от токсинов, выведения шлаков и омоложения. Посетив наш центр, результат вы ощутите практически сразу. Вы почувствуете прилив бодрости и сил, повысится работоспособность, а зеркало отразит разительные изменения в вашем облике.

Признаки «засорения» организма:
  • быстрая утомляемость, немотивированная слабость, рассеянность, апатия, подверженность частым депрессиям,
  • повышенная нервозность и раздражительность,
  • плохой сон,
  • проблемы с кожей (сыпь, фурункулез, пигментные пятна, папилломы, аллергическиедерматиты, жировики и др.),
  • плохой цвет лица,
  • тусклые ломкие волосы,
  • потливость, неприятный запах тела,
  • запоры и расстройства кишечника, повышенное газообразование,
  • неприятный запах изо рта, горечь во рту, налет на языке и зубах,
  • кровоточивость десен, стоматиты, частые болезни носоглотки,
  • избыточный вес или похудение,
  • головные боли,
  • преждевременное старение.
Очистка организма приводит не только к выведению паразитов, токсинов, отложений и шлаков, но и к лечению многих заболеваний, в первую очередь:
  • нарушение обмена веществ (диабет, подагра и другие «отложения солей», атеросклероз),
  • алкогольная болезнь, различные
  • интоксикации,
  • ожирение,
  • болезни органов пищеварения,
  • аллергия,
  • бронхиальная астма,
  • болезни кожи,
  • болезни почек,
  • болезни суставов и позвоночника,
  • снижение потенции,
  • хронические гинекологические болезни,
  • онкологические заболевания.

Очищение организма необходимо для восстановления естественных сил организма, снижения веса, избавления от отеков, нормализации обменных процессов, повышения иммунитета, омоложения, нормализации артериального давления, облегчения течения аллергических заболеваний и чистки кожи. И это неполный список того, что вы ощутите после посещения нашего Центра очищения организма.

Справки и запись по телефону 401-911, 217-911, 401-999.

Детокс для очищение организма — принципы очищения организма, кому и зачем нужно

Фаст-фуд, газировка, загрязненный воздух и множество других факторов негативно сказываются на состоянии организма и отравляют его. Со временем он начинает ослабевать и нуждается в очищении. Рассказываем, что оно в себя включает, кому необходимо и как его безопасно провести.

Кому и зачем нужно очищение организма?

Когда человек здоров, организм сам справляется с вредными веществами. Работа печени, почек и кишечника направлена на фильтрацию и выведение токсинов. Они также выходят наружу через кожу.

Дополнительная помощь нужна после отравлений ядовитыми веществами, зимнего периода или же просто для профилактики. Влияет даже экология. А из-за злоупотребления вредной едой и алкоголем в организме накапливаются вредные токсины, и он так же нуждается в очищении.

Из-за токсинов снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. Поэтому очищение показано при аллергии, проблемах с пищеварением, головных болях, ожирении. Частая усталость без причины и бессонница, плохое состояние кожи и волос, бледность и мешки под глазами — тоже признаки интоксикации.

Лучшее время для капитальной чистки организма — весна, когда организм истощён после долгих холодов. Многие прибегают к ней после череды праздников для разгрузки. Лучше всего для этого выбирать выходные дни или время отпуска — очищение длится от 3 дней до нескольких недель.

Принципы очищения организма

Методы очищения практикуются в традиционной китайской и индийской медицине вот уже три тысячи лет. Сегодня эта программа очень популярна у людей, желающих похудеть и поправить своё здоровье.

Сам процесс чистки включает в себя диету с большим количеством свежих овощей, фруктов и коктейлей-смузи. А также правильный питьевой режим, лекарственные травы и физическая нагрузка. По рекомендации врача для очищения кишечника принимают слабительное и адсорбенты.

Диета

Главное при детоксикации — очищение пищеварительной системы. Для этого, в первую очередь, надо отказаться от всех вредных продуктов: жирного, копчёного, жареного. Не рекомендуется есть консервы, еду с красителями и усилителями вкуса. Надо исключить из рациона рафинированный сахар и кофеин и ограничить красное мясо, заменить его на курицу и рыбу. В идеале — совсем отказаться от животного белка.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, продукты с пищевыми волокнами (например, цельнозерновой хлеб, отруби и каши). Необходимые пробиотики вы получите из кисломолочных продуктов: йогурта, ряженки, кефира. Вместо сахара можно использовать стевию, а конфеты заменить сухофруктами: финиками, курагой, черносливом и орехами.

Длительность диеты будет зависеть от ваших целей и возможностей организма. Диетологи предлагают три основных варианта.

  • Трёхдневная. Её будет достаточно, чтобы вывести из организма все вредные вещества.
  • Пятидневная. Поможет активировать все восстанавливающие функции организма.
  • Десятидневная. Происходит полная детоксикация, включающая очищение и обновление крови.

Питьевой режим

Пейте чистую талую или минеральную столовую воду, потому что во время детокса очень важно получать достаточное количество жидкости. Чтобы узнать, сколько воды вам нужно выпивать в день, умножьте свой вес на 0.03. Например, взрослому человеку весом 75 кг нужно выпивать 2,25 литра воды в день.

С утра натощак выпивайте стакан воды с лимоном, если только у вас нет проблем с желудком. Лимонная кислота тонизирует, помогая организму проснуться и начать работу. А стакан тёплой воды перед сном улучшит метаболизм и поможет пищеварению.

Кроме воды полезно пить натуральные соки, ягодные морсы, травяные чаи и настои. Список подходящих лекарственных трав зависит от возраста, хронических болезней и особенностей организма. Подобрать их может только лечащий врач. Самые популярные растения: ромашка, мята, имбирь, петрушка, водоросль хлорелла.

Физическая активность

Для здоровья очень важна физическая активность. Займитесь спортом, который вам больше нравится: бегом, фитнесом, йогой, плаванием. Или просто почаще и подолгу гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь дыхательной гимнастикой: она помогает насыщать организм кислородом, очищает лёгкие и бронхи.

Массаж во время очищения улучшит кровообращение и поможет выведению вредных веществ. Через кожу с потом выводится много токсинов. Поэтому полезно также посещать баню, сауну, SPA-процедуры.

Чистка организма будет эффективной и полезной, если вы и дальше будете питаться здоровой едой, не пить много алкоголя и заниматься спортом. Помните, что очищение — не панацея от всех болезней, а только начало лечения и оздоровления всего организма.

Кабинет гравитационной хирургии крови (кабинет детоксикации)

На данный момент трудно представить себе многопрофильную современную клинику без кабинета очищения крови, детоксикации организма, озонотерапии и гравитационной хирургии. Конечно, такой кабинет есть в ЧУЗ «Клиническая Больница «РЖД-Медицина» им. Н.А. Семашко»» — он был создан на базе отделения анестезиологии-реанимации. Здесь давно и успешно применяют аппаратные методы очищения организма и фотомодификации крови — в рамках комплексной терапии широкого спектра заболеваний.

Показания для проведения детоксикации и очищения организма, фотомодификации крови

  • Хирургия: гнойно-воспалительные заболевания, ожоговые болезни, обморожения, восстановительный период после оперативных вмешательств.
  • Гинекология: гнойно-септические осложнения, женское бесплодие, поздний токсикоз беременности, профилактика послеоперационных осложнений, сальпингоофорит, эндометриоз, эндоцервициты.
  • Гасторэнтерология: вирусный гепатит В, механическая желтуха, острая кишечная непроходимость, холециститы, хронический холецистит, отравления, панкреатиты, печеночная недостаточность, хронические заболевания печени, цирроз печени, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Эндокринология: аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, сахарный диабет.
  • Пульмонология: бронхиты, плевриты, пневмонии, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких.
  • Дерматология: васкулиты, атопический дерматит, герпес, псориаз, рожистое воспаление, экзема.
  • Заболевания периферических сосудов: атеросклеротические поражения, тромбофлебиты, хроническая ишемия нижних конечностей.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата: артрозы, артриты.
  • Кардиология: артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, миокардит, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, острая коронарная недостаточность.
  • Неврология: полиневриты, вегето-сосудистая дистония, вибрационная болезнь, дисциркуляторная энцефалопатия, нейроинфекция (менингит и менингоэнцефалит), последствия черепно-мозговой травмы, рассеянный склероз, синдром хронической усталости, последствия инсультов, эпилепсия.
  • Оториноларингология: острые и хронические заболевания воспалительного характера, тугоухость.
  • Урология: гломерулонефрит, пиелонефрит, урогенитальная инфекция, уретриты, циститы, хронические неспецифические инфекционные простатиты, хроническая почечная недостаточность.
  • Офтальмология: диабетическая ретинопатия, кровоизлияния в стекловидное тело (гемофтальм), тромбоз ретинальных вен.
  • Лечение абстинентного синдрома, острые и хронические отравления алкоголем.

Методы очищения организма и фотомодификации крови:

Лечение с использованием низкоинтенсивного лазерного излучения (НИЛИ).

Лазерное излучение восстанавливает важнейшую систему организма — систему адаптации. Компоненты этой системы страдают в той или иной степени при любом заболевании: нарушается проницаемость мембран клетки, в результате чего недоокисленные продукты — шлаки — не выводятся из клетки; истощаются энергетические запасы клетки. Лазерный луч дает организму порцию свободной энергии, которая создает адаптационный резерв, необходимый для выздоровления. Лазеротерапия эффективна всегда, даже при тяжелых болезнях, если в организме имеются резервы для восстановления. Лазерная терапия совместима с лекарственной. Более того, лазерная терапия качественно улучшает медикаментозное лечение и позволяет существенно снизить дозировки лекарственных препаратов, сокращая сроки выздоровления до 2-3 раз.

ВЛОК стимулирует кроветворение, повышает иммунитет и транспортную функцию крови, а также усиливает метаболизм.

Воздействие на небольшое количество крови излучением ультрафиолетового спектра малой мощности.

Под влиянием энергии УФО снижается вязкость крови, уменьшается слипание ее клеток, образование тромбов, быстрее рассасываются старые тромбы, активнее нейтрализуются очаги острого или хронического воспаления, ускоряется заживление ран. УФО оказывает сильное антиоксидантное действие и положительно влияет на иммунитет. Очищение организма ультрафиолетовой частью спектра губительно для многих бактерий и вирусов, что зачастую является отличным дополнением к основной медикаментозной терапии.

Разделение крови на форменные элементы (клетки) и жидкую составляющую (плазму). Клетки затем возвращаются обратно в кровяное русло, а вместо удаленной плазмы вводят физиологический раствор. Благодаря этому методу очищения организма из крови выводятся ненужные, зачастую вредные и опасные вещества: токсины, аллергены, яды, соли, шлаки и множество других веществ. Процедура может предотвратить прогрессирование болезни, повысить эффект от медикаментозного лечения, а в некоторых случаях — полностью заменить его.

  • Общая и местная озонотерапия

Очищение и детоксикация организма озоном (озонотерапия) — газом с резким запахом, особой формой кислорода. Озон обладает противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и антиоксидантным действием. Озон укрепляет иммунитет, улучшает свойства крови и питание тканей, ускоряет заживление, сокращает сроки лечения и госпитализации пациентов, способствует омоложению организма в целом. В настоящее время интерес к данной методике активно возрастает. Озонотерапия нашла широкое применение в современной медицине, благодаря простоте использования, значительному лечебному эффекту, хорошей переносимости и практически полному отсутствию побочных эффектов.

ЧУЗ «Клиническая Больница «РЖД-Медицина» им. Н.А. Семашко» гарантирует, что:

  • очищение организма и фотомодификация крови выполняются на высокотехнологичной аппаратуре.
  • при очищении организма и фотомодификации крови используется только одноразовый инструментарий и стерильный расходный материал.
  • в кабинете детоксикации современная и комфортабельная обстановка, здесь работает квалифицированный и внимательный персонал.
  • опытные врачи найдут индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом основных и сопутствующих заболеваний.

Чтобы получить подробную информацию о методах очищения крови и организма, запишитесь на консультацию врача-специалиста кабинета детоксикации.

Получить консультацию, а также записаться на прием Вы можете по тел.:
+7 (499) 266-98-98

5 безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма: Pure Luxe Medical: Medical Spa

На протяжении сотен, если не тысяч лет, люди стремились к естественной детоксикации своего тела. Древние культуры Европы и Азии регулярно практиковали методы очищения, чтобы улучшить баланс между разумом и телом. Эти методы детоксикации часто использовались в сочетании с физической активностью, такой как йога, и умственной деятельностью, такой как медитация. Считалось, что поддержание тела и ума в чистоте и ясности является ключом к долгой и счастливой жизни.

Сегодня люди по-прежнему выбирают детоксикацию своего тела, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Современные диеты обычно включают много обработанных пищевых продуктов, которые со временем могут вызывать накопление токсинов. Детоксикация вашего тела может быть одним из лучших способов восстановить его естественный баланс. К сожалению, не все методы детоксикации одинаковы. Попробуйте один из этих безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма.

Способ №1: Быстро.

Ваша печень играет ключевую роль в фильтрации токсинов из крови, но другие органы, такие как почки, легкие и кишечник, также играют роль в этом процессе.Скомпрометированная пищеварительная система не будет эффективно фильтровать эти токсины из вашей крови. Один из популярных способов ускорить процесс детоксикации вашего организма — это прерывистое голодание. Это можно сделать одним из двух способов.

Некоторые люди предпочитают ежедневно голодать. Для этого они ограничивают потребление калорий установленным периодом времени каждый день, обычно 8-часовым блоком времени. Например, можно есть с полудня до 8 вечера каждый день и голодать с 8 вечера до полудня следующего дня.

Еще один популярный способ голодания — резкое ограничение потребления калорий на 2–3 дня.В некоторых случаях это означает потребление только воды, в то время как в других случаях люди предпочитают включать в свой рацион фруктовые соки. Если вы решите пойти по этому пути, эксперты рекомендуют пить свежевыжатые соки, которые вы делаете дома, а не купленные в магазине соки. Купленные в магазине соки часто содержат много добавленного сахара, что делает их плохим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье.

Способ №2: Увеличить кровоток.

Еще один способ стимулировать естественные системы детоксикации организма — увеличить приток крови к телу.Регулярные физические упражнения могут помочь увеличить кровоток и улучшить общее состояние здоровья.

Ролик из пеноматериала может быть отличным инструментом для использования в сочетании с физическими упражнениями. Ежедневно растягивайте мышцы, чтобы увеличить кровообращение и стимулировать кровоток, стимулируя работу печени и пищеварительной системы и помогая ускорить удаление токсинов из кровотока.

Способ №3: Наведите порядок в своем рационе.

Еще один отличный способ вывести токсины из организма — очистить свой рацион. Исключите такие вещества, как кофеин, алкоголь и никотин.Ограничьте потребление рафинированного сахара и насыщенных жиров. Это означает, что вам следует избегать большинства обработанных пищевых продуктов во время детоксикации. Чистое питание облегчит вашему организму естественную детоксикацию. После того, как ваша начальная детоксикация завершена, рекомендуется продолжать правильно питаться, чтобы поддерживать низкий уровень токсинов в организме.

Способ № 4: Используйте натуральные чистящие средства.

Часто упускаемый из виду способ детоксикации организма – это ограничение количества токсинов, с которыми вы ежедневно соприкасаетесь.В течение этого времени вы должны ограничить использование коммерческих чистящих средств. Это включает в себя такие вещи, как бытовые чистящие средства, наполненные агрессивными химикатами. Вместо этого выберите натуральный заменитель.

Многие люди предпочитают использовать эфирные масла, такие как Thieves Household Cleaner, вместо химических чистящих средств. Thieves Cleaner состоит из масел гвоздики, корицы, лимона и эвкалипта. Вместе эти масла могут естественным образом очистить практически любую поверхность в вашем доме.

Способ № 5: Ограничение стресса.

Хотя это легче сказать, чем сделать, минимизация уровня стресса может иметь большое значение для поддержания баланса тела. Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, который связан с бесчисленными негативными последствиями для вашего здоровья. Эти негативы включают увеличение веса, повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и болезни сердца. Ограничение количества кортизола в крови может иметь большое значение для избавления организма от других токсинов.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить общее состояние здоровья естественным путем, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших компетентных сотрудников.Наша команда в Pure Luxe Medical стремится помочь всем нашим клиентам вести здоровый и устойчивый образ жизни.

7 эффективных советов по естественной детоксикации организма

Здоровый дух, стройное и подтянутое тело, мягкая и эластичная кожа; почти все мы хотим иметь эти черты. Чтобы добиться того же, необходимо соблюдать дисциплинированный режим тренировок со сбалансированной диетой. Однако, прежде чем делать все это, крайне важно провести детоксикацию организма с помощью надлежащего процесса очистки, чтобы вредные токсины были выведены из организма.Из-за плотного рабочего графика большинству из нас не удается следовать различным программам детоксикации. Если вы хотите очистить свое тело естественным путем, всего несколько незначительных изменений в образе жизни могут вам в значительной степени помочь. Мы составили список из 7 эффективных советов, которым легко следовать и которые не отнимут у вас много времени и усилий.

Вот как вы можете естественным образом вывести токсины из организма с помощью этих 7 советов:

1. Пейте теплую воду с лимонным соком

Начните день со стакана теплой воды и свежевыжатого лимона.Эта удивительная комбинация обладает потенциалом для вымывания токсинов из организма. Вы также можете добавить тертый имбирь для лучшего результата. Лимон и имбирь вместе улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Приготовить этот напиток несложно и займет не более 2-3 минут. Убедитесь, что вы употребляете его натощак для эффективной детоксикации организма. Это одно из самых эффективных домашних средств для детоксикации организма.

Выведите токсины из организма дома: начните день со стакана теплой воды и свежевыжатого лимонаЗамените напитки с кофеином зеленым чаем

Напитки с кофеином, такие как чай или кофе, могут принести вашему телу больше вреда, чем пользы. Чтобы избежать его вредных побочных эффектов, замените их зеленым чаем, который является гораздо лучшей альтернативой. Помимо очищения пищеварительной системы, он также помогает повысить обмен веществ в организме, способствуя снижению веса.

(Также читайте: Типы зеленого чая: 7 популярных вкусов, которые нравятся всем)

Детокс вашего тела дома: напитки с кофеином, такие как чай или кофе, могут принести вашему телу больше вреда, чем пользы
Фото: iStock

3.Избегайте пакетированных фруктовых соков

Пакетированные фруктовые соки могут содержать консерванты, усилители вкуса, красители и переработанный сахар. Все эти элементы могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья. Вместо этого проводите детоксикацию с помощью свежих фруктовых соков, которые богаты незаменимыми волокнами, которые помогают пищеварению.

Детоксифицируйте свой организм дома: свежие фруктовые соки богаты необходимыми волокнами, которые помогают пищеварению

4.    Очистите свое тело водой

Важно постоянно поддерживать водный баланс.Тело нуждается в воде для производства слюны, помогает при потоотделении и удаляет отходы. Пейте достаточное количество воды в день; примерно 8-10 стаканов или 2 литра. Всегда носите с собой бутылку с водой и продолжайте пить и наполнять ее по мере возможности.

(Также читайте: 4 удивительных преимущества питьевой воды (и почему вам следует отказаться от холодной воды)

Детокс вашего тела дома: важно постоянно поддерживать водный баланс

5.Полноценный сон

Помимо детоксикации тела, важно также очищать ум. Полная детоксикация организма имеет первостепенное значение. Многие из нас недооценивают важность хорошего ночного сна. Ваш мозг имеет тенденцию вымывать токсины, пока вы спите. Следовательно, убедитесь, что вы достаточно спите ночью.

Детоксифицируйте свой организм дома: убедитесь, что вы достаточно спите ночью

6.    Включите пробиотики в свой ежедневный рацион бактерии, которые помогают облегчить проблемы с пищеварением и очищают пищеварительный тракт.Обязательно добавляйте йогурт или творог в свой ежедневный рацион.

Детоксифицируйте свой организм дома: йогурт является важным источником пробиотиков

7. Пейте чай с корицей или пажитником

Завершите свой день чашкой чая с корицей или фенугрекеком. Употребление этих напитков перед сном помогает ускорить обмен веществ в организме. Помимо этого, они также помогают выводить отходы из организма, способствуя пищеварению.

(Также читайте: Потеря веса: принимайте эти 3 напитка перед сном, чтобы быстро похудеть!) что мы поделились с вами списком эффективных советов по естественной детоксикации, принесите их себе на помощь и получите здоровый дух и тело вместе с мягкой и эластичной кожей.

11 естественных методов детоксикации организма

Очищающие диеты, травы и программы голодания могут показаться современной тенденцией в области здравоохранения, но общества использовали естественные методы очищения для детоксикации организма на протяжении сотен лет. Многие религии призывают людей поститься как средство очищения тела и разума. Токсины в пище, воздухе, воде и окружающей среде делают очистку толстой кишки, печени и других органов более важной, чем когда-либо.Бремя чрезмерного загрязнения может быть причиной пагубного воздействия на иммунную систему, что делает нас очень восприимчивыми к хроническим дегенеративным заболеваниям. Ниже мы опишем несколько современных методов и продуктов, которые естественным образом помогают организму достичь состояния детоксикации. Имейте в виду, что ускорение выведения токсинов из вашего тела не поможет, если вы продолжите вводить токсины в свой организм. Другими словами, избегайте рафинированных продуктов, сахара, глутамата натрия, дрожжей, молочных продуктов, кофеина, шоколада, сои, арахиса, алкоголя и не цельнозерновых крахмалов во время очищения или голодания.

11 естественных методов детоксикации

Ниже приведены лучшие способы естественной детоксикации организма.

1. Очищение печени

Режимы для очищение печени включает горькую зелень и хлорофилловые соки, такие как ростки пшеницы и зелень одуванчика. [1, 2] Другие полезные для печени продукты включают морковь, сельдерей, лаймы, лимоны и свеклу. [3] К специям, очищающим печень, относятся куркума, розмарин, кайенский перец, тмин и карри. [4] Во время детоксикации лучше избегать кофе, молока и газированных напитков; вместо этого выбирайте очищенную воду и/или воду с небольшим количеством яблочного уксуса (или две столовые ложки на галлон). [5] Чтобы поддержать ваши усилия по очистке, добавьте Liver Health в галлон воды и следуйте этим инструкциям по очистке печени.

2. Очищение кишечника кислородом

Одним из лучших естественных методов детоксикации является шестидневная очистка толстой кишки с использованием дистиллированной воды, органического сырого яблочного уксуса, алоэ вера, Oxy-Powder и пробиотических добавок. Это очищение — быстрый и эффективный способ очистить пищеварительный тракт. Вот мои рекомендуемые инструкции по очистке толстой кишки.

3. Очищение от кандиды

Средство для очистки от Candida предназначено для удаления чрезмерного роста грибка Candida в организме путем удаления всех продуктов, содержащих сахар. Кандидозная диета требует избегать всех форм сахара (включая фрукты и фруктовые соки), всей рафинированной муки и продуктов из пшеницы, любых продуктов, содержащих дрожжи, и даже натуральных подсластителей, таких как нектар агавы или сырой мед. [6] Во время очистки от Candida также следует избегать употребления алкоголя, сухофруктов, грибов, сыра, маринованных овощей и соевого соуса.Прием органического масла орегано и пробиотиков, таких как Latero-Flora™, может усилить ваши усилия по очистке от Candida.

4. Очищение от вредных организмов

Есть много трав, которые вы можете принимать для сдерживания вредных организмов, которые могут влиять на ваше здоровье. Полынь, скорлупа черного ореха, гвоздика и американская полынь — четыре травы, которые создают среду в вашем кишечном тракте, враждебную для вторгающихся организмов. [7] Прием пробиотических добавок также поддерживает баланс и отпугивает нежелательных посетителей. [8] Ниже приведена ссылка на мои рекомендуемые инструкции по очистке от вредных организмов.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни

Это твой шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

5. Жидкое очищающее средство

Очищение жидкостью — отличный способ очистить организм, сохраняя при этом уровень энергии. [9] Это включает потребление свежих органических фруктовых и овощных соков, супа-пюре, мисо-супа, смузи, льняного, конопляного, кокосового, кунжутного или тыквенного масла и очищенной воды. Следуйте этому протоколу в течение как минимум 48 часов, так как это позволит вашему пищеварительному тракту очиститься.Еще лучше следовать ему дольше.

6. Очищение от токсичных металлов

У некоторых людей высокий уровень токсичных металлов, таких как ртуть, алюминий, кадмий и свинец, в организме. [10] Как правило, лучше проводить две чистки в год, чтобы избежать долговременного накопления. Я рекомендую использовать экстракт тяжелых металлов и химический детокс для дополнительной поддержки.

7. Очищение от сырых/щелочных продуктов

Это временное очищение, которое рекомендует есть сырые фрукты и овощи в сочетании с меньшим количеством сырых орехов, семян и ростков.Это отличный способ детоксикации толстой кишки, печени и других систем организма. Это облегчает потребность организма в подщелачивании кислой природы крови, возникающей в результате современной нещелочной диеты. Узнайте больше о преимуществах сыроедения.

8. Соковые посты

Соковый пост состоит из употребления только свежевыжатых фруктов и овощей в течение одного-трех дней или дольше. Лучшие очищающие фрукты и овощи включают яблоки, морковь, свеклу, корень имбиря, шпинат, груши, сельдерей, капусту, капусту, ананас, клюкву и другую темную листовую зелень.Цитрусовые обычно избегают во время поста. Лучше всего подходят органические фрукты и овощи.

9. Очищение Китчери

Очищение китчери (или китчари) — это древний аюрведический метод очищения организма с помощью так называемой «монодиеты». При очищении китчери вы можете есть легкоусвояемую диету из бобов мунг, вареных овощей, риса басмати и специй. Эта диета обеспечивает временное облегчение пищеварительной системы и способствует общей детоксикации, особенно в сочетании с очищающими травами. [11]

10. Очищающие специи

Сочетание здоровой органической диеты с очищающими специями — эффективный способ детоксикации организма. Лучшие очищающие специи включают корицу, орегано, куркуму, тмин, кинзу, пажитник, имбирь, фенхель, кайенский перец, черный перец, гвоздику, петрушку и розмарин. [12]

11. Мастерская очистка

Этот метод детоксикации состоит из диеты, состоящей только из свежевыжатого лимонного сока, органического кленового сиропа класса B, кайенского перца и родниковой воды. [13] Хотя это может быть эффективным методом очистки как печени, так и толстой кишки, я все же рекомендую проводить кислородную очистку толстой кишки, а также печень и желчный пузырь одновременно.

Ссылки (13)
  1. Древновски А., Гомес-карнерос К. «Горький вкус, фитонутриенты и потребитель: обзор». Am J Clin Nutr. (2000): 1424-1435.
  2. Токусуми Ю., Такаги Ю. «Эктосимбиотическая роль пищевых бактерий для парамеций: бактериальная детоксикация токсина, убивающего парамеции, содержащегося в порошке ростков пшеницы.Zool Sci. (2000): 341-348.
  3. Кумби Л. «Пищевые факторы могут защитить от развития рака печени». Мир J Гепатол. (2017): 119-125.
  4. Сингх, У. П., Д. П. Сингх, С. Маурья, Ручи Махешвари, Мандави Сингх, Р. С. Дубей и Р. Б. Сингх. «Исследование фенолов некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами». Журнал травяной фармакотерапии 4.4 (2004): 27-42.
  5. Wijarnpreecha K, Thongprayoon C, Edmonds PJ, Cheungpasitporn W.«Ассоциация сахарной и искусственно подслащенной газировки с неалкогольной жировой болезнью печени: систематический обзор и метаанализ». QJM. (2016): 461-466.
  6. Никава Х., Нисимура Х., Хамада Т. и др. «Влияние пищевых сахаров, слюны и сыворотки на образование биопленки Candida на акриловых поверхностях». Микопатология (1997) 139: 87.
  7. Бор Т., Гьявали Р., Ибрагим С.А. «Оценка эффективности эфирных масел и комбинации меди и молочной кислоты на рост E.coli O157:H7 в лабораторной среде». Foods. (2016): 5(1).
  8. .
  9. Сурендран Наир М., Амалараджу М.А., Венкитанараянан К. «Противовирусные свойства пробиотиков в борьбе с микробным патогенезом». Adv Appl Microbiol. (2017): 1–29.
  10. Хубер Р., Наук М., Людтке Р., Шарнагль Х. «Влияние недельного голодания на соке на метаболизм липидов: когортное исследование на здоровых субъектах». Дополнение Med Res (2003): 7-10.
  11. Ли, Цинчжао и др.«Предпочтительное накопление тяжелых металлов в различных тканях после частого респираторного воздействия PM2,5 на крыс». Научные отчеты 5 (2015): 16936. PMC. Веб. 28 фев. 2017.
  12. Гийон Ф., Шамп М.М. «Углеводные фракции бобовых: использование в питании человека и потенциал для здоровья». Бр Дж Нутр. (2002): 293-306.
  13. Сингх У.П., Сингх Д.П., Маурья С. и др. «Исследование фенолов некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами.» J Herb Pharmacother. (2004): 27-42.
  14. Ким, Ми Джунг и др. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения, резистентность к инсулину и уровень hs-CRP в сыворотке без гематологических изменений у корейских женщин с избыточным весом». Исследования в области питания, том 35, выпуск 5 (2015 г.): 409–420.

†Результаты могут отличаться. Информация и сделанные заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены рекомендаций вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищение, Очищение толстой кишки, Диета, Здоровье, Очищение печени, Питание, Очищение всего тела, Оздоровление всего тела