Почему утром тошнит от еды: Почему тошнит по утрам, каждое утро после еды, причины

Все причины тошноты (подташниваний). Симптомы, лечение.

Автор Admin На чтение 21 мин. Просмотров 4.2k. Опубликовано 11.05.2020

Подташнивать может не только из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, но и по причине наличия внутри организма прогрессирующих опасных заболеваний, например, рака или дисфункций сердечно-сосудистой системы.

Для формирования у врача полного представления о состоянии здоровья, больному, перед визитом к специалисту рекомендуется в течение дня понаблюдать за тем, в какое время суток и при каких внешних обстоятельствах он испытывает подобный дискомфорт.

Тошнота – тягостное ощущение в эпигастральной области и/или горле, которое зачастую приводит к рвоте.

Тошноту относят к симптому, а не к болезни, т.к. она сама по себе не возникает, но указывает на некоторые отклонения в нормальной функциональности организма.

Связано же чувство тошноты с пониженной функциональной активностью желудка и изменениями двигательной функции двенадцатиперстной и тонкой кишки.

Сопутствующая рвоте тяжелая тошнота часто служит признаком изменения активности вегетативной нервной системы. Помимо рвоты, тошнота часто сопровождается общей слабостью и изменением цвета кожного покрова в бледные тона.

МКБ-9: 787.0
МКБ-10: R11

Наверное, невозможно найти человека, который не был бы знаком с таким состоянием, как тошнота. Причем не всегда причины тошноты бывают явными на первый взгляд. Редко когда это состояние быстро проходит само, и совсем неприятно, когда тошнота преследует человека постоянно.

Мы поговорим с вами о том, какие факторы вызывают тошноту, ее причины (кроме беременности, в том числе), и как от нее избавиться.

Если тошнота преследует вас постоянно, причины этого чаще всего кроются в заболеваниях системы пищеварения, хотя, конечно, есть случаи неврологических расстройств, нарушений эндокринной системы и функционирования сердца, при которых вместе с другими симптомами появляется и чувство тошноты.

Тошнота — причины

Как вы знаете, от любого симптома можно избавиться, если воздействовать на причину его появления. Тошнота здесь не исключение.

1. Язва и гастрит

Если вас преследует тошнота после еды, причины этого кроются именно в этих воспалительных процессах. Вместе с тошнотой будут и такие симптомы: тяжесть в животе, ощущение распирания после еды. Натощак вы можете ощущать жжение в области желудка.

Определиться в диагнозе вам поможет специалист, проведя ряд исследований. А также вам стоит пока забыть про острую, копченую и жирную пищу и перейти на диетический режим питания.

2. Проблемы с работой желчного пузыря

В данном случае тошнота появляется еще в процессе принятия пищи вместе с ощущением распирания изнутри. Сопутствующие симптомы: металлический привкус во рту или горечь, газообразование, боль со стороны правого подреберья, изжога.

3. Симптом отравления или кишечной инфекции

По прошествии какого-то времени после приема пищи человек начинает испытывать тошноту, которая приводит в результате к рвоте. В области пупка заметно ощущается боль, появляется головокружение, слабость, возможно повышение температуры до 37-38°. При этом состоянии нужно обязательно предпринимать меры, потому что к нему добавится диарея и обезвоживание.

Для начала выпейте мелкими глотками пару стаканов теплой воды, нужно вызвать рвоту. Затем ваша задача восполнить недостающую жидкость: пить воду, морсы, слабые чаи. Также вам в помощь две-четыре таблетки активированного угля. Если же от рвоты избавиться не удается и в ней обнаруживается желчь, началось головокружение, — это может свидетельствовать о том, что в организм попала серьезная инфекция (сальмонеллез, например), в этом случае стоит вызвать скорую помощь.

4. Воспалительные процессы в почках

Эта причина тошноты не связана с приемом пищи. В некоторых случаях тошнота способна заканчиваться рвотой. Важным симптомом, говорящим, что причина этой тошноты – воспаление в почках, — боль в пояснице и проблемы с мочеиспусканием.

5. Панкреатит – воспалительное заболевание поджелудочной железы

У людей, страдающих от этой проблемы, тошнота вместе с вздутием появляются после еды, сопровождаясь болевыми ощущениями в правом подреберье и появлением горечи во рту.

6. Гипертония

При этом заболевании возможна постоянная тошнота, которая чаще всего появляется по утрам. Тогда же утром у человека с гипертонической болезнью можно наблюдать отечность и покраснение лица, повышенную утомляемость, часто появляются головокружения.

7. Прием некоторых лекарств

Если вы почитаете аннотацию к приобретаемым вами лекарствам, вы отметите, что многие из них могут в виде побочного эффекта провоцировать тошноту. К таким лекарствам относятся антибиотики, противогриппозные и противовоспалительные средства, железосодержащие препараты, некоторые витаминные комплексы и др.

8. Сотрясение мозга

Если вы сильно ушибли голову и все время ощущаете головокружение и постоянную тошноту, обратитесь к врачу незамедлительно.

9. Симптом аппендицита

Независимо от еды, тошнота может быть у пациентов с аппендицитом, в некоторых случаях тошнота перейдет в рвоту. Боль сначала появится в верхней области живота, затем она постепенно перейдет в его нижнюю правую часть. Повышение температуры до 37-38° — еще один симптом аппендицита.

10. Проблемы с вестибулярным аппаратом

Резкое головокружение и тошнота являются частыми спутниками резкой смены положения тела, когда вы переворачиваетесь на другой бок или встаете с кровати. К другим признакам можно отнести появление шума в ушах, проблемы с равновесием, «мушки» перед глазами, неспособность долго фокусироваться на движущемся предмете.

11. Симптом инфаркта и сердечной недостаточности

При этих проблемах даже после рвоты тошнота остается, ей сопутствует боль в верхней части живота. При сердечной недостаточности нередки и такие признаки: бледная кожа, икота, чувство удушья.

12. Мигрень

К тошноте может добавляться легкое головокружение. Если у вас тошнота по причине головных болей, вас может «спасти» тихое темное помещение и прием препарата, который вам назначит невролог.

13. Стресс

Многие замечали, как при сильном волнении и эмоциональном возбуждении начинает подташнивать. Стоит успокоиться, глубоко дышать, адреналин в организме снижается и тошнота уходит.

14. Один из симптомов менингита

К тошноте добавляются высокая температура – от 38°, светобоязнь, чувство сдавливания в затылочной области.

15. Гипотиреоз – проблемы со щитовидной железой

Тошнота может сопровождать постоянно, хотя и не ярко выражено. Аппетит может отсутствовать, но вес все равно набирается, постоянное ощущение сонливости, усталости, в жаркое время – холодно, в некоторых случаях возможна анемия.

16. Беременность

Хотя и существует мнение, что тошнота – частая спутница практически всех беременных, особенно в первом триместре, это не так. Далеко не все беременные страдают от приступов тошноты. Но если вам с этим не повезло, есть утешение, что к сроку 12-13 недель тошнота вас оставит в покое.

17. Опухоли

Длительно не проходящая тошнота и рвота – характерный симптом злокачественной опухоли. Не только опухоль, но и закупорка, воспалительный процесс в ЖКТ могут вызвать приступ тошноты.

18. Сладкая еда на пустой желудок также может спровоцировать тошноту. В этом случае съешьте кусочек какого-либо несладкого фрукта.

19. Голод

Хотя обычно тошнота провоцирует отсутствие аппетита, чувство голода также способно стать причиной тошноты из-за резкого падения в крови уровня сахара.

20. Паразитарные инвазии

Многие не хотят признаваться в их наличии в своем организме, однако одним из симптомов присутствия глистов в организме у взрослых и детей являются некоторые виды паразитов.

Помимо описания причин тошноты, существует еще их разделение на типы:

Типы тошноты

«Тошнота мозговая», причина – нарушения головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь, опухоль мозга). Практически во всех случаях сопровождается повышением внутричерепного и артериального давления.

«Тошнота токсическая» — вследствие отравления пищевыми или эндогенными ядами.

«Тошнота обменная» — следствие несбалансированного питания, голодных диет, гиповитаминоза, диабета, нарушений в обмене веществ.

«Тошнота вестибулярная» — как проявление неврозов. Такой вид тошноты часто свойственен женщинам в период беременности и климакса.

«Тошнота рефлекторная» — следствие активного раздражения рецепторов, а также воспалительных процессов в ЖКТ. Регулярно появляется после еды вообще или потребления некоторых продуктов питания.

Симптомы тошноты

Основной симптом тошноты, как уже и упоминалось в начале статьи — неприятное, а иногда и мучительное чувство, которое распространяется от подложечной области, через пищевод к верхней части глотки, сопровождающееся желанием «вырвать».

Тошнота может сопровождаться:

Виды тошноты

Разделяют несколько видов тошноты:

— Токсическая. Вызвана отравлением различными ядами, пищевыми продуктами, эндогенными токсинами и др.

— Рефлекторная. Тошнота связана с чрезмерным раздражением рецепторов, находящихся в блуждающем нерве и воспалением слизистой желудочно-кишечного тракта. Практически всегда появляется после приёма пищи или только некоторых продуктов.

— «Мозговая». В основе лежат заболевания головного мозга. Практически всегда связана с повышенным артериальным и внутричерепным давлением. В таком случае причина кроется в опухоли мозга, атеросклерозе, диэнцефальном кризе, гипертонии.

— Вестибулярная. Связана с различными неврозами. Ей подвержены беременные и женщины в период климакса.

— Метаболическая. Вызвана несбалансированным питанием, голоданием, диабетом, гиповитаминозом, нарушениями в обмене веществ.

Причины тошноты

Чтобы провести эффективное лечение тошноты, необходимо найти ее причину, а причин тошноты множество, но самые популярные из них – отравление, болезни, укачивание и беременность.

Рассмотрим подробнее, от чего могут возникать приступы тошноты.

Общие причины тошноты

Отравления. При отравлении, тошнота подступает медленно, через 2-3 часа после приема пищи, и зачастую заканчивается рвотой. При этом, температура тела повышается до 38°С. После рвоты как правило появляется диарея.

Сотрясение мозга. После сильного ушиба головы, может наблюдаться головокружения с тошнотой. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Беременность. Тошнота по утрам у женщин может являться одним из первых признаков беременности, т.к. это один из первых признаков токсикоза беременных (гестоз). Обычно этот симптом прекращается к концу первого триместра беременности, после чего может проявляться весьма редко, и не в такой острой форме, как в начале «интересного положения».

Месячные. Тошнота при месячных проявляется из-за гормональных сбоев организма женщины, но чаще всего «достает» в период между менструацией и овуляцией. Кроме того, причиной тошноты при месячных может быть повышенное содержание воды в организме. Как бы там ни было, достоверно известно, что во время месячных у женщин происходит изменение внутричерепного давления. Поэтому, помимо тошноты, в этот период частым явлением становятся головокружения, чрезмерная тревожность, бледность кожного покрова, а в тяжелых случаях даже потеря сознания.

Лекарственные препараты. У очень большого количества лекарственных препаратов, при их приеме, тошнота является одним из основных побочных симптомов, особенно у антибиотиков, антигрипозные средства и как ни странно, у витаминов.

Вестибулярный аппарат. Приступы тошноты и головокружения могут возникнуть из-за резкой смены положения тела, например, из положения на корточках в положение стоя. При этом теряется равновесие, перед глазами могут появиться «плавающие пятна», возникать шум в ушах, и даже произойти «закладывание ушей».

Диеты. Отчасти, тошнота является частым спутником человека, соблюдающего различные диеты. Дело в том, что это происходит при неправильном подборе меню, ведь различные микро- и макроэлементы, входящие в состав тех или иных продуктов, в неправильных пропорциях могут нарушить обмен веществ, особенно в органах пищеварения.

Тепловой и солнечный удары.

Укачивание.

Болезни, которые могут сопровождаться приступами тошноты

Гастрит, язвенная болезнь. При этих заболеваниях тошнота возникает после приема пищи, и зачастую сопровождается изжогой, неприятной тяжестью в животе и жжением.

Аппендицит. При аппендиците, в верхней части живота появляется боль, которая чуть позже переходит в его правую половину, после чего, в течение часа может проявиться чувство тошноты. При этом, температура тела повышается до 37°С-38°С, иногда и выше.

Менингит. Тошнота при менингите сопровождается повышением температуры тела, до 38°С и более, давлением в затылке, светобоязнью.

Мигрень. Мигрень сопровождается постоянной головной болью, легким головокружением и тошнотой.

Гипотиреоз. Симптомы гипотиреоза: постоянная усталость и сонливость, отсутствие аппетита, постоянный набор веса, иногда анемия, постоянная тошнота в легкой форме, ощущение зябкости, одутловатость лица и отечность конечностей, запоры.

Болезнь желчного пузыря. При этом заболевании тошнота возникает из-за распирания желудка, вздутия и газов, появления горького привкуса в ротовой полости и боли в правом подреберье.

Панкреатит. Тошнота после еды, которая сопровождается вздутием живота, горечью во рту, болью в правом подреберье, а иногда и потерей веса, может свидетельствовать о наличии такого заболевания, как панкреатит.

Гипертония. Симптомами гипертонии являются: головокружения, головная боль, отёчности, периодическое появление на лице красных пятен и тошнота, которая наиболее выражена по утрам, и в более легкой форме сопровождает человека на протяжении всего дня.

Сердечная недостаточность. При сердечной недостаточности чувство тошноты проявляется на постоянной основе, и почти всегда заканчивается рвотой. При этом, даже после опорожнения кишечника ощущение тошноты не пропадает. Кроме того, цвет лица больного несколько позеленевший, периодически появляется боль в верхней части живота, иногда появляется икота и ощущение нехватки воздуха.

Инсульт. При инсульте сознание становится туманным, появляются головокружения, сильные боли в затылочной части и тошнота. Иногда может произойти паралич.

Почечное воспаление. При почечном воспалении наблюдаются следующие симптомы: повышение температуры тела до 40°С, озноб, непрекращающаяся поясничная боль, а также боль в животе, тошнота.

Желчнокаменная болезнь (ЖКБ). Желчнокаменная болезнь характеризуется болью в правом подреберье, сопровождающейся тошнотой и рвотой. Лечение проводят строго под наблюдением врача.

Онкологические заболевания. Онкологические заболевания не только могут провоцировать постоянную тошноту, во время своего развития, но лечение опухолей (химиотерапия) сопровождается таким побочным эффектом, как тошнота.

Морская болезнь.

Помимо всех вышеперечисленных причин тошноты, существуют и другие, которые иногда могут сопровождаться многими другими заболеваниями, поэтому, если у Вас появились приступы тошноты, особенно на постоянной основе, обязательно обратитесь к врачу, чтобы предотвратить более серьезные последствия!

Лечение тошноты

Поскольку тошнота является симптомом, метод её лечения зависит от вызвавшей её причины или основного заболевания. При подозрении на заболевание важно не заниматься самолечением, так как тошнота может быть связана с неотложными состояниями или начальным проявлением тяжёлой патологии, которые требуют незамедлительного обращения к врачу и начала специфического лечения под медицинским наблюдением.

Если причина не связана с заболеванием, необходимо максимально быстро устранить действие вредного фактора (солнце, дым, избыток пищи).

При морской болезни возможно применение скопаламина в виде накожного пластыря за 5-6 часов до начала путешествия.

При беременности рекомендуется покой и отдых, возможно применение «Меклозина» внутрь по 25 мг 2 раза в сутки или в свечах по 50 мг.

Иногда причинами тошноты являются стрессы или психические расстройства. В этом случае может назначаться курсы психотерапии.

Лекарственные средства от тошноты

Лекарственный препарат против тошноты назначается врачом, на основании индивидуального обследования, поэтому принимать самостоятельно то или иное средство крайне не рекомендуется, особенно при беременности.

Для лечения тошноты, практически всегда используют нейролептики: «Аминазин», «Этаперазин», прокинетики («Домперидон»), бензадиазепины («Диазепам», «Лоразепам»), фенотиазины.

Иногда используют ангигистаминные препараты: «Диазолин», «Димедрол», «Пипольфен», или блокаторы дофаминовых рецепторов: «Ализаприд», «Церукал», «Диметпрамид».

Редко используют антисеротиновые препараты.

Кроме того, от тошноты применяют: «Мотилиум», «Аэрон», «Метацин», «Платифиллин».

Лечение тошноты народными средствами

Чтобы избавится от тошноты в домашних условиях можно применить следующие народные средства:

— При первых признаках тошноты вдыхайте нашатырный спирт, а также рассасывайте таблетку «Валидола» или мятную конфету.

— Лимон и сода. Сок с половины лимона смешать с половиной чайной ложки соды. Средство выпить после первых признаков тошноты.

— При беременности. При тошноте и рвоте следует употреблять пищу чаще, но в меньших пропорциях. По утрам пить только воду с лимоном или немного подслащенный сок, можно с сухарями.

— Зеленый чай. Отличным средством от тошноты является чашка крепкого зеленого чая, без сахара, можно с лимоном.

— Имбирь. Добавляйте в блюда натертый на терке корень имбиря. Кроме того, при тошноте, ломтик имбиря можно положить под язык, и рассасывать его до полного прекращения симптома, после чего, имбирь можно удалить.

— Картофельный сок. При постоянных приступах, перед едой пейте по 0,25-0,5 столовой ложки свежего картофельного сока.

— Укроп. При отравлении и расстройствах желудка принимайте питье: 1 ч. ложка семян укропа заваренных в 200 мл кипятка.

— Крапива с молоком. 1 ч. ложку крапивы заварить в 200 мл кипящего молока. Средство проварить 5 минут на медленном огне. Третью часть отвара принять сразу же после приготовления, после чего принимать средство по 1 столовой ложке каждые 2-3 часа, до полного исчезновения чувства тошноты.

— Мелисса. 4 ч. ложки сухой мелиссы лекарственной залить 200 мл кипятка. Средство настоять несколько часов. Принимать до приема пищи 4 раза в день по 100 мл.

— Мята. 1 ст. ложку мяты перечной залить 200 мл. кипятка. Средству дать настоятся 2 часа. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Также, при тошноте можно принимать 15 капель настойки мяты растворенных в воде.

— Вахта. 2 ч. ложки вахты трёхлистной залить 400 мл холодной воды. Средству дать настоятся 8 часов. Употреблять в течении суток. Данное средство используется не только от тошноты, но и для стимулирования пищеварения.

— Мандариновая настойка. Измельченную кожуру из 3-4 мандаринов залить 250 граммами водки. Средству дать настояться 7 дней. Мандариновую настойку принимать по 20 капель 4 раза в день.

— Гвоздика. Пряность растолочь до порошкообразного состояния. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день, запивая стаканом холодной воды.

— Марганцовка. Если тошнота обусловлена пищевым отравлением, а рвота отсутствует, больному можно дать слабый раствор марганцовки, таким образом спровоцировать рвоту.

Если приступы тошноты постоянные и непрекращающиеся, следует обратиться к врачу, который выяснит первопричины возникновения тошноты и при комплексном лечении обязательно избавит от этого довольно неприятного явления.

Видео о тошноте

Причины тошноты у детей

Многие родители ошибочно считают, что у их ребенка еще не может быть проблем по здоровью, потому тошнота и рвота у них появляются только по причине пищевого травления. Однако это далеко не так.

1. У детей может быть повышенное внутричерепное давление. Тогда тошнота появляется утром вместе с головной болью.

2. Вестибулярный аппарат – при проблемах с ним тошнота у детей появляется в транспорте. Не стоит кормить такого ребенка перед поездкой, посадите его ближе к водителю, попросите смотреть прямо перед собой и давайте время от времени пить воду.

3. Стресс. Детей часто тошнит, если они сильно напуганы, обижены или чувствуют свою вину, — так они пытаются отгородиться от неприятностей. Здесь может помочь дыхательная гимнастика или простой бумажный пакет.

4. Аллергическая реакция. Тошнота – как следствие непереносимости какого-либо продукта. Определить, какого именно, вам поможет аллерголог.

5. Чрезмерное поглощение пищи. Тошнота от переедания у детей появляется часто. Если ребенок не хочет доедать, то забудьте об «обществе чистых тарелок». Вы заставите его доесть, испытаете гордость от удовлетворения вашего родительского волеизъявления, а ребенка потом будет тошнить…

6. Обезвоживание. Дети часто, заигравшись и вспотев, могут почувствовать приступ тошноты, сразу дайте им попить простой воды, это поможет убрать приступ.

Как избавиться от тошноты с помощью народных средств

Если тошнота для вас редкое явление, попытайтесь от нее избавиться самостоятельно.

причины у женщин и мужчин, как избавиться от недомогания

Тошнота по утрам – признак нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Подобные расстройства возникают вследствие опухолевых процессов разной локализации, интоксикаций, аллергических реакций, инфекционных заболеваний. Интенсивность неприятных ощущений варьируется от легкой степени до тяжелых, выраженных проявлений, которые часто приводят к повторным приступам рвоты и плохому самочувствию.

Характеристика

Утренняя тошнота у женщин и мужчин может возникнуть по разным причинам. Субъективные ощущения отражают физиологические процессы, протекающие в организме. Нередко неприятное чувство является ранним симптомом инфекционных поражений, болезней пищеварительного тракта, онкологических заболеваний.

Тошнота иногда сопровождается приступами рвоты, нередко представляет собой защитную реакцию организма в ответ на попадание в желудок токсинов вместе с пищей или другими путями. Подобное состояние развивается как компонент токсикоза у беременных женщин или вследствие осложнения после оперативного вмешательства.

При тошноте выявляется снижение тонуса мускулатуры желудка, происходит замедление перистальтики (волнообразное сокращение стенок органов). Параллельно наблюдается повышение тонуса мускулатуры двенадцатиперстной кишки и проксимального (ближе к центру тела) сегмента тощей кишки. У многих пациентов в период тошноты развивается тахикардия (учащение сердечного ритма), в момент приступа рвоты – брадикардия (замедление сердечного ритма).

Причины возникновения

Основные причины тошноты – инфекции, пищевые отравления, травмы в зоне головы. Состояние, когда тошнит по утрам, ассоциируется с висцеральной болью, взаимосвязанной с компрессией, повреждением внутренних органов (кровеносных сосудов, периваскулярных структур, дыхательных путей). В числе возможных причин тошноты стоит отметить парез мускулатуры органов ЖКТ, обусловленный эндокринными нарушениями или метаболическими расстройствами.

Другие причины: повышение показателей внутричерепного давления, воздействие психогенных факторов. Причины состояния, если тошнит по утрам, а женщина не беременна, коррелируют с ожирением. В этом случае в патогенезе участвуют многие факторы – повышение показателей внутрибрюшного давления, сдавление стенок желудка, рефлюкс (противоположное естественному направлению движение жидкости), эзофагит (воспаление слизистой оболочки пищевода), недостаточность сфинктера пищевода.

Пищеводный сфинктер – кольцо мышц, которые удерживают нижний дистальный (удаленный) отдел пищевода в закрытом положении во избежание обратного хода пищи и попадания в пищевод желудочного сока. Если мускулатура, образующая сфинктер, ослаблена, что часто выявляется у людей с избыточной массой тела, происходят сбои в работе органов ЖКТ, провоцирующие такой симптом, как тошнота.

Тошнота может возникать в результате дефицита ночного сна. В этом случае пациенту станет значительно легче, если он наладит режим и будет ночью спать не меньше 7-8 часов. Рвотный рефлекс характеризуется ритмичным сокращением диафрагмы и межреберной мускулатуры, причины позывов к рвоте по утрам ассоциируются с активацией рвотных центров, расположенных в зоне ретикулярной формации стволового отдела мозга.

Патогенетический механизм запускается вследствие раздражения хеморецепторов, которые реагируют на воздействие химических веществ, поступающих с кровотоком или цереброспинальной жидкостью. Возбуждение рвотного центра мозга происходит в результате компрессии объемным внутричерепным образованием – опухолью, кистой, очагом кровоизлияния. Рвота по утрам нередко коррелирует с нарушением обменных процессов или дисфункцией выводящих систем (уремия – отравление организма на фоне поражения почек).

Некоторые заболевания, в том числе нарушение метаболизма, сопровождаются процессом аутоинтоксикации – самоотравления организма, вот почему каждое утро тошнит без очевидных сопутствующих симптомов. Накопленные продукты метаболизма попадают в кровь и по системе кровообращения достигают рвотных мозговых центров, что приводит к их возбуждению.

Аутоинтоксикация может развиваться на фоне гиперазотемии (повышение концентрации белковых соединений, содержащих азот), гипотонии (понижение показателей артериального давления), диабетического кетоацидоза (смещение кислотно-щелочного баланса в сторону повышения кислотности, обусловленное нарушением углеводного обмена), гипоксии (кислородная недостаточность).

Причины приступов тошноты по утрам у мужчин и женщин связаны с эндотоксикозом (накопление в крови продуктов нарушенного метаболизма) и экзотоксикозом (патологическое воздействие на организм веществ, поступивших извне – с пищей, воздухом, через слизистые оболочки и кожные покровы).

Возбуждение рвотных центров мозга происходит под воздействием нервных импульсов, которые поступают по афферентным путям от нервных окончаний, расположенных в слизистой оболочке желудка, вот почему тошнит по утрам, если нет беременности. Нервные сигналы поступают по ответвлениям языкоглоточного или блуждающего нерва.

Афферентные сигналы, вызывающие приступы, когда подташнивает и рвет, могут поступать от элементов вестибулярного аппарата по ответвлениям слухового нерва. Проявления усиливаются у людей с индивидуальной слабостью вестибулярной системы в провоцирующих условиях – поездка в автотранспорте, плавание на борту водного судна. Независимо от причин состояния, когда тошнит после завтрака, состояние усугубляется под воздействием провоцирующих факторов:

1. Употребление большого количества жирной пищи, систематическое переедание.
2. Физическая активность сразу после еды.
3. Физическое и психическое переутомление.

Большое значение имеют возраст и пол. Чаще сильно тошнит по утрам после еды пациентов детского и подросткового возраста (7-14 лет). У женщин подобные проявления встречаются чаще, чем в группе мужчин. Количество и интенсивность приступов у пациенток женского пола увеличивается в период менструации.

Вероятность развития приступов, когда рвет по утрам, выше у пациентов с определенным типом нервной системы. Наиболее подвержены подобным проявлениям эмоциональные, чувствительные люди с повышенным уровнем тревожности и беспокойства.

У беспокойных людей выявляется повышенная концентрация серотонина и катехоламинов в крови, что коррелирует с развитием аэрофагии (функциональное расстройство желудка, сопровождающееся заглатыванием большого количества воздуха в процессе приема пищи). Как следствие аэрофагии увеличивается объем воздушного пузыря в желудке, что приводит к раздражению нервных рецепторов.

Прием фармацевтических препаратов

В числе причин, почему утром тошнит и тянет на рвоту, стоит отметить индивидуальные особенности пациента, а также прием фармацевтических препаратов с подобным побочным эффектом. Список препаратов, способных вызвать тошноту ночью или в дневное время, обширен, включает антидепрессанты, антибиотики, анальгетики, сульфаниламидные и противотуберкулезные лекарства, противовоспалительные средства нестероидного типа.

Часто тошнит после сна женщин, которые регулярно принимают противозачаточные гормональные таблетки. Аналогичные симптомы возникают после приема сильных слабительных препаратов, антигипертензивных средств, лекарств, предназначенных для снижения концентрации сахара в крови. При пониженном уровне гемоглобина в крови назначают железосодержащие препараты, от чего часто тошнит и бывает рвота по утрам.

Болезни органов ЖКТ

Распространенная причина диспепсических расстройств – заболевания органов желудочно-кишечного тракта, в том числе панкреатит, гастрит и язвы, локализующиеся в области желудка и двенадцатиперстной кишки. Диспепсические расстройства представлены тошнотой, изжогой, частой отрыжкой, вздутием живота, болезненными ощущениями спастического типа в зоне брюшной и эпигастральной области.

Ослабление мышц, выстилающих кишечную стенку, и снижение мышечного тонуса кишечной мускулатуры нередко обусловлено невропатией (нарушение функций нервов). Невропатия часто развивается на фоне сахарного диабета, нарушения белкового обмена или кахексии (крайнее истощение, характеризующееся астеническим синдромом, резким уменьшением массы тела и замедлением физиологических процессов), связанной с опухолевыми процессами.

Беременность

Причины сильной тошноты по утрам у женщин могут быть связаны с состоянием беременности, которое в большинстве случаев сопровождается расстройством работы верхнего сегмента пищеварительного тракта. Такие симптомы, как тошнота, нередко сопровождающаяся рвотой, чаще возникают в I триместре.

Тошнота выявляется у 50-91% беременных женщин. В 25-50% случаев проявления носят интенсивный, навязчивый, дезадаптирующий характер. В патогенезе расстройства ведущая роль отводится изменению гормонального фона и моторной дисфункции ЖКТ. Усугубить ситуацию могут психологические и социальные факторы.

Приступы тошноты характеризуются кратковременным течением и самостоятельным регрессом без коррекции медикаментозными средствами. К периоду 12-14 недели количество эпизодов сокращается или они полностью прекращаются. В 10% случаев симптоматика сохраняется до срока 22 недели. Тошнота появляется по утрам и не беспокоит пациенток в течение дня.

Иногда у беременных девушек на сроке, превышающем 23 недели гестации, наблюдается гипотония желудка (понижение тонуса мускулатуры желудочных стенок). Гипотония желудка обусловлена изменением гормонального фона (понижение уровня гастрина и усиление продукции прогестерона). При гипотонии происходит расширение желудочного дна, наблюдаются сопутствующие симптомы – чувство тяжести и распирания в полости желудка, снижение аппетита, боль в зоне головы, повышенная утомляемость.

Опухолевые процессы

Состояние, когда тошнит по утрам, может быть связано с опухолями разной локализации. Если патологический очаг находится рядом со стволовыми отделами мозга, он сдавливает участки рвотного центра, что приводит к активации нервных структур и появлению соответствующих симптомов. Причины тошноты и головокружения по утрам при опухолях, располагающихся в разных частях тела, связаны с интоксикацией организма – выделением опухолевыми клетками токсичных веществ.

Тошнота и слабость после сна по утрам – побочный эффект химиотерапии. Все фармацевтические препараты, которые применяются для лечения онкологических заболеваний (Циклофосфамид, Декарбазин, Эпирубицин, Идарубицин), вызывают нежелательные сопутствующие явления. Кроме тошноты и рвоты жалобы пациентов включают такие проявления, как мышечная слабость, дискомфортные ощущения в зоне ЖКТ или других органов. У больных часто нет аппетита, что приводит к отказу от еды и быстрой потере веса.

Сопутствующие симптомы

Тошнота и рвота – симптомы, которые сопровождают многие заболевания и патологические состояния, поэтому они имеют немалое клиническое значение. Тошнота по утрам обычно сопровождается плохим самочувствием и другими симптомами:

1. Ощущение присутствия комка в горле.
2. Чувство тяжести и дискомфорта в эпигастральной области.
3. Рефлюкс (обратный ход жидкого содержимого) из двенадцатиперстной кишки в полость желудка.
4. Усиленное слюноотделение, слюнотечение.
5. Побледнение кожных покровов в зоне носогубного треугольника.

Распространенные сопутствующие признаки обусловлены активацией симпатического отдела вегетативной системы, что приводит к развитию тахикардии (ускоренное сердцебиение), учащению дыхания, усиленному потоотделению, расширению зрачков. Повторные приступы рвоты ухудшают самочувствие и негативно сказываются на деятельности всех систем организма, что связано с вызываемыми эффектами:

• Обезвоживание, нарушение водно-солевого баланса.
• Чувство усталости, повышенная утомляемость, общее недомогание.
• Ухудшение когнитивных функций (замедление мыслительной деятельности).
• Депрессивное состояние.

Если состояние, когда тянет рвать, возникает на фоне беременности, сопутствующие симптомы включают гиперсаливацию (повышенную секреторную активность слюнных желез) и рвоту. Другие проявления: повышенная утомляемость, головокружение, нарушение функции обоняния, искажение вкуса, депрессия. В этот период может наблюдаться ухудшение способности концентрировать внимание и эмоциональная лабильность (частая смена настроения).

Диагностика

Узнать, что делать, если с утра тошнит, поможет врач. Диагноз ставят на основании клинической картины и данных анамнеза. Чтобы поставить дифференциальный диагноз, врач назначает инструментальное обследование. Основные методы:

1. Эндоскопическое обследование с биопсией (проверяется наличие Helicobacter pylori).
2. Электрогастроэнтерография (изучение моторных функций органов ЖКТ).
3. УЗИ органов, расположенных в брюшной полости.
4. КТ, МТР (определение морфологического и функционального состояния органов и систем).

Комплексное обследование предполагает проведение рентгенологического обследования органов желудочно-кишечного тракта, эзофагогастродуоденоскопии (эндоскопическое обследование желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки) и колоноскопии (эндоскопическое обследование прямой и толстой кишки).

Физикальное обследование зоны живота с пальпацией органов брюшной полости позволяет заподозрить заболевания ЖКТ. Анализ крови показывает электролитный баланс, концентрацию глюкозы, гемоглобина и других веществ. В ряде случаев требуется консультация невролога и отоларинголога.

Лечение

Терапия зависит от причин возникновения тошноты и рвоты. Послеоперационные проявления, связанные с действием наркоза, часто не требуют специального лечения, самостоятельно регрессируют в течение 2-3 дней. В случае многократных повторных приступов рвоты высока вероятность развития послеоперационных осложнений, что требует тщательной диагностики.

Избавиться от тошноты вторичной формы поможет лечение основного заболевания, которое спровоцировало появление симптомов. Необходимость лечения тошноты у беременных женщин определяется с учетом степени выраженности симптомов. При легком течении рекомендованы прогулки на свежем воздухе, дробное, частое питание, сокращение количества жиров в рационе.

При необходимости беременным назначают лекарства с противорвотным действием – витамин B₆ (Пиридоксин), Авиоплант (препарат на основе корня имбиря), мятные таблетки. В случаях крайне тяжелого течения и неэффективности терапии препаратами первого выбора показаны фармацевтические средства – Метоклопрамид, Дименгидринат, Дифенгидрамин.

Препараты, которые устраняют чувство, когда подташнивает по утрам, и подавляют рвотные позывы, называются антиэметики (Бромоприд, Домперидон, Метоклопрамид). Чтобы избавиться от тошноты по утрам, противорвотные препараты применяют регулярно по схеме, которая предполагает прием таблеток, как в случае наличия симптомов, так и при их отсутствии.

Антигистаминные препараты (Дезлоратадин, Левоцетиризин) помогают справиться с тошнотой, которая возникает во время езды в транспорте. Препараты этой группы используются для предотвращения или устранения тошноты при нарушении работы вестибулярного аппарата. Если тошнота сопровождается рвотой, проводится медикаментозная коррекция водно-электролитного баланса (Регидрон).

Утренняя тошнота возникает вследствие раздражения рвотных центров, расположенных в мозге. Тщательная дифференциальная диагностика поможет выявить причины нарушений и назначить адекватное лечение.

ПОЖАЛУЙСТА, ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ!

Просмотров: 146

Почему утром тошнит от еды

Наличие тошноты без употребления пищи – важный симптом в диагностике множества заболеваний. Если он сохраняется после употребления пищи, то, скорее всего, патология располагается не в желудочно-кишечном тракте и может свидетельствовать об опасных заболеваниях. Дифференциальная диагностика крайне сложна и без проведения дополнительных лабораторных и инструментальных исследований, зачастую, невозможна.

Причины возникновения

Тошнота – это крайне неприятное субъективное ощущение, возникающие при различных заболеваниях и свидетельствующее о потребности рвоты – резкого выброса желудочного содержимого.

Непосредственно причин симптома множество. Все они связаны с раздражением хеморецепторов триггерной зоны головного мозга. Их существует 4 типа: собственно хеморецепторы, а так же D2, NK1 и 5-HT3 рецепторные комплексы. Вредные химические и токсические вещества поступают в данную область по кровеносным сосудам и посредством цереброспинальной жидкости.

Следующая важная структура – рвотный центр, располагающийся в продолговатом мозге. Он анализирует информацию, поступающую по афферентным нервным волокнам со стороны желудочно-кишечного тракта, а так же эндокринной, нервной и других систем.

Мнение эксперта

Шошорин Юрий

Врач терапевт, эксперт сайта

Тошнота может возникать в результате раздражения рецепторного аппарата, располагающегося в самом желудке под воздействием химических и сильных механических раздражителей.

Основные заболевания

Тошнота развивается на фоне различных патологий, каждая из них имеет свои специфические особенности, которые позволяют выявить локализацию.

Болезни	Клинические проявления
Пищеварительная система
Гастрит, гастродуоденит, пилоростеноз	Кроме тошноты по утрам характерна постоянная тяжесть и дискомфорт в эпигастральной области.
Холецистит, гепатиты, желчекаменная болезнь	Тошнота сопровождается горечью во рту, характерная частая рвота горечью, может наблюдаться потемнение мочи и осветление каловых масс. Редко повышается температуры до 37-38 градусов
Панкреатит, аппендицит, острая кишечная непроходимость.	Тошнота – постоянный симптом. В правой половине живота возникают резкие спастические боли. Больной заторможен, может быть повышение температуры тела до 39-41 градуса.
Нервная система
Повышение внутричерепного давления.	Тошнота возникает утром и после физической нагрузки, постоянные диффузные головные боли, нарушение зрения (снижение остроты, мелькание мурашек и т.п.)
Воспаление головного мозга и его оболочек.	Рвота и тошнота – постоянно. Общее состояние тяжёлое (отсутствие ориентации в пространстве и времени), светобоязнь, повышение температуры до гектических цифр.
Патология вестибуло-кохлеарного аппарата и VIII пары черепно-мозговых нервов.	Тошнота при любых движениях, нарушение походки (шаткость, неустойчивость и т.п.), возможно изменение слуха (снижение остроты, слуховые галлюцинации)
Мигрень.	На пике головной боли возникает тошнота и рвота, фотопсии (искажение зрительного восприятия), светобоязнь.
Острая интоксикация (вирусные и бактериальные инфекции, употребление больших доз алкоголя, отравление химическими веществами).	Тошнота не проходит до появление рвоты, после – значительное облегчение состояния. При повторном раздражении рецепторов головного мозга симптоматика повторяется
Гипертонический криз.	Тошнота возникает при значительном повышении артериального давления, рвота облегчения не приносит

Тошнота у ребёнка

Наличие тошноты по утрам у детей – грозный симптом. Дополнительную опасность вносит маленький возраст, при котором малыши не в состоянии описать все проявления заболевания, что делает диагностику отклонения несвоевременной. Наиболее часто неприятный симптом у детей обусловлен следующими причинами.

Название патологии	Причина	Проявления
Пищевая токсикоинфекция	Употребление некачественных продуктов питания, в которых скопилось множество продуктов болезнетворных бактерий (стафилококков)	В промежуток от 30 минут до 6 часов поле приёма пищи состояние ребёнка резко ухудшается: появляется тошнота и многократная рвота, повышается температура тела. Неоказание своевременной помощи приводит к обезвоживанию организма.
Кишечная инфекция	Проникновение в желудочно-кишечный тракт и размножение микроорганизмов (бактерии, грибы, вирусы).	Инкубационный период (время размножения бактерий и накопления продуктов жизнедеятельности) длится до 7 суток, после развиваются проявления заболевания. Характерно наличие болей в проекции кишечника, появление нарастающей тошноты и рвоты, повышение температуры. На более поздних стадиях – обезвоживание и выраженная интоксикация (бледность, тахикардия, угнетение сознания)
Воспалительные заболевания ЦНС	Нарушение функции гематоэнцефалического барьера, проникновение возбудителей в головной мозг с развитием воспалительного процесса.	Тошнота постепенно нарастает (до нескольких дней), затем возникает многократная рвота без облегчения. Могут развиться судороги, сильные головные боли, боязнь ярких источников света. Общее состояние тяжёлое, температура высокая (до 41 градуса).
Опухоли головного мозга	Воздействие внешних факторов (радиация, химические канцерогены и т.п.), наследственная предрасположенность.	Развитие опухоли приводит к прямому раздражению рвотного центра или посредством повышения давления внутримозговой жидкости. В начале тошнота может наблюдаться по утрам 1-4 раза в неделю, затем – постоянно. Возникает периодическая рвота, частые головные боли, зрительные нарушения.

Наличие тошноты при беременности

Тошнота при беременности обычно развивается с 4-6 недели вынашивания и продолжается до середины второго триместра. Развитие неприятного симптома вызвано интоксикацией организма, в которой значительная роль отводится хорионическому гонадотропину, изменению биохимических показателей крови на фоне резких колебаний гормонального фона (снижение уровня сахара, рост числа гамма-глобулинов).

Возникающие при беременности усталость и стресс приводят к нарушению взаимодействия между головным мозгом и всеми системами организма, что так же может проявиться в виде тошноты. Вместе с рвотным центрам возбуждаются центральные зоны слюноотде

Почему утром меня тошнит от еды

Но, прежде чем начать, ставим лайки и подписываемся на канал. Спасибо!

Если наблюдается тошнота по утрам, причины ее появления могут быть разнообразными. Разобравшись, что спровоцировало это состояние и от чего оно появилось, можно улучшить свое самочувствие.

Беременность

Утренняя тошнота часто является сигналом того, что девушка или женщина беременны. Часто этот симптом проявляется в начале 6 недели и продолжаются до 4 месяца беременности. Это принято считать нормой. Это гиперемезис, или сильная тошнота по утрам, которая бывает у большинства женщин.

Появление этого симптома провоцирует повышенная выработка эстрогена. Несмотря на то, что в этот период он важен для правильного функционирования организма и подготовки репродуктивной системы к полноценному вынашиванию ребенка, его повышенный уровень провоцирует тошноту и неприятные симптомы. Некоторые дамы в положении могут испытывать даже сильную рвоту и острые боли в желудке. Если появились такие признаки, необходимо посещение врача. Также, если не перестало тошнить по утрам после 5 месяца беременности — это тревожный звоночек. В таком случае важно посетить гинеколога для проведения осмотра и выяснения причин плохого самочувствия.

Если причина тошноты установлена, и это является патологией, женщине проводят медикаментозное лечение в стационаре.

Заболевания внутренних органов

Кроме беременности сильная рвота утром может наблюдаться из-за сбоя работы внутренних органов брюшной полости. Тошнота может быть сильной или слабо выраженной. Чаще всего ей сопутствуют лихорадка, повышение температуры, болевые ощущения, судороги, нарушения стула, сбой в работе пищеварительной системы. Тошнота по утрам распространенное явление при заболеваниях брюшной полости не только у женщин, но и у мужчин.

Причинами тошноты по утрам, если женщина не беременна, могут быть:

• Заболевания ЖКТ: гастрит, язва. К тошноте присоединяются изжога, боль в области живота, снижение аппетита, тяжесть;
• Если диагностированы заболевания печени кроме утренней тошноты могут наблюдаться боли в правом подреберье;
• При воспалении почек к симптому присоединяются ноющие боли в области поясницы, отечность, озноб, болезненные ощущения при мочеиспускании;
• Болезни желчного пузыря вызывают чувство распирания живота и подташнивание после приема пищи. Женщина может ощущать боль в подреберье с правой стороны, неприятный горький привкус в полости рта;
• Утреннюю тошноту могут вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. При этом могут наблюдаться следующие симптомы:
• повышенная слабость и утомляемость;
• отсутствие аппетита;
• потеря равновесия;
• появление асимметрии лица.
• Тошноту может спровоцировать гипертония. При этом у больной краснеет лицо, появляется головная боль и головокружение, возможно появление отечности.

Все эти признаки могут также наблюдаться и у мужчин.

Заболевания нервной системы

Очень часто у многих людей после сильных потрясений или переживаний возникает легкая тошнота и даже сильная рвота. Функциональные нарушения работы нервной системы напрямую связаны с работой всех органов. Поэтому малейшие сбой в ее работе может привести к негативным последствиям.

Многим девушкам от 25 лет часто диагностируют вегето-сосудистую дистонию. До сих причин появления данного заболевания не выявлено. Спровоцировать ее появление могут многие факторы: от хронических стрессов до бессонницы, нарушения режима сна и отдыха, гормональных изменений в организме. Такое состояние может встречаться и у молодых мужчин. Заболевание лечиться долго, если больной несвоевременно обратился к врачу. Кроме утренней тошноты могут наблюдаться следующие симптомы:

• постоянное чувство усталости;
• сильная обеспокоенность своим состоянием здоровья;
• повышенное или пониженное давление;
• потеря аппетита;
• отвращение к еде;
• изменение вкусовых предпочтений;
• разбитое состояние с утра;
• сильные головокружения.

Если у женщины появилась тошнота с утра и все выше указанные признаки, это означает, что необходимо посетить невролога. После проведения всех диагностических мероприятий будет назначено качественное лечение. Зная, почему появляется тошнота, легче бороться с этим неприятным симптомом.

Подташнивание может спровоцировать легкая травма головы или сотрясение мозга.

Провоцирует симптом мигрень. Подташнивание и сильнейшая головная боль — это главные признаки заболевания. Чтобы убрать негативную симптоматику, важно принять спазмолитики или обезболивающие препараты. Женщинам, склонным к мигреням, даже при легкой головной боли необходим полный покой.

Утренняя тошнота является тревожным сигналом такого серьезного заболевания, как опухоль головного мозга. Поэтому, если симптом беспокоит женщину более 3-5 дней, посещение врача обязательно. Есть большая вероятность предотвратить заболевание на ранней стадии развития.

Видео — Тошнота по утрам

Профилактические мероприятия

Так как причиной утренней тошноты у женщин могут быть самые разные заболевания, посещения врача обязательно.

Важно провести диагностику, выявить причину ее возникновения и приступить к своевременному лечению.

Важно также проводить профилактические мероприятия для быстрой стабилизации состояния здоровья.

Женщинам необходимо выполнять следующие правила:

Пересмотреть свой рацион питания;
Кушать часто и небольшими порциями. Главное — не переедать;
важно питаться дробно, чтобы желудок постоянно работал, а желудочная кислота не разъедала стенки слизистой;
отказаться от перекусов, острой пищи;
больше употреблять белковой пищи;
выпивать в день не менее 2 литров воды;
каждое утро выпивать стакан воды комнатной температуры;
при позывах к рвоте разжевать кусочек имбиря, небольшое количество петрушки или выпить стакан воды, добавив в воду 15 капель настойки мяты перечной;
при болезненных ощущениях в животе провести массаж;
чай рекомендуется пить с лимоном;
разрешено употреблять травяные отвары;
исключить курение;
смазывать область носа эфирными маслами: пихтой, сосной, мятой, лавандой, апельсином;
каждое утро проветривать комнату;
отказаться от кофе.

Не стоит заниматься самолечение и без консультации с врачом принимать лекарственные препараты. Только врач может выявить причину недомогания и назначить соответствующие медикаментозные средства. Важно помнить, что тошнота утром — это симптом, который спровоцировали функциональные нарушения в работе организма человека.

Ставим лайки и подписываемся на канал. Спасибо за внимание!

Вам так же может быть интересно:

Что такое хронический панкреатит? Симптомы и лечение

Тошнота после еды отчего бывает причины и лечение

Тошнота после еды распространенная проблема, которой страдают многие люди. Постоянное чувство тошноты влияет на прием пищи, ограничивает рацион питания, общение, делает раздражительным и вызывает беспокойство.

Часто связывают с пищевым отравлением. Но это не единственная причина почему тошнит после приема пищи. Существует другие, в том числе не связанные с болезнью.

Тяжесть, жжение в желудке, тошнота и даже рвота не относятся к медицинским болезням. Скорее признак нескольких заболеваний, большинство которых связаны органами пищеварениями.

Почему тошнит после еды

Тошнота — неприятное чувство, которое может вызвать рвоту. Рвота, в свою очередь, ответ организма, который заканчивается освобождением желудка от съеденной пищи.

Еда нужна, чтобы выжить. Как воздух и вода, основной фактор жизни. Пища:

• Обеспечивает энергию, необходимую организму для повседневной деятельности;
• Поддерживает постоянный запас питательных веществ и калорий.

Процесс пищеварения начинается во рту, где пища пережевывается, чтобы было легче проглотить. Затем поступает через пищевод в желудок и далее в кишечник.

Желудочный сок, пищеварительные соки расщепляют съеденное, извлекая питательные вещества и отправляя отходы в толстую кишку для выведения из организма.

Тошнота, как правило, оказывает защитное действие, так как предотвращает попадание вредных веществ в организм. Поэтому любые проблемы, возникающие в процессе прохождения пищи по пищеварительному тракту, могут привести к ее возникновению.

Симптомы часто проявляются в верхней части живота, где начинаются первые процессы переваривания пищи. Иногда организм на возникающие проблемы реагирует принудительным опорожнением желудка – рвотой.

Причины тошноты, не связанные с болезнями

Тошнота после еды возникает не только вследствие болезни или некачественной пищи. Причины могут быть самые разные.

Переутомление и стресс

Стресс оказывает значительное влияние на пищеварительные функции. Во время повышенного беспокойства, тревоги:

• Учащается сердцебиение;
• Сжимаются кровеносные сосуды;
• Напрягаются мышцы.

Пищеварительная система также занимает оборонительную позицию. В такой период лучше взять временно тайм-аут и успокоиться.

Принимаясь за еду, нужно сосредоточиться только на ней, забыв обо всем остальном. Сосредоточение только на еде улучшает переваривание и усвоение питательных веществ.

Не пережевывание пищи

Пищеварение начинается во рту. Еще до того, как первая ложка с едой попадет в рот, слюнные железы активируются, выделяя ферменты, необходимые для расщепления.

Жевание — один из важных шагов в пищеварительном процессе. Слюна размягчает и расщепляет пищу, обеспечивая переход к следующему этапу переработки в желудке.

Не пережеванная пища, попадая в желудок, нагружает остальные органы, участвующие в переработке пищи. Кроме тошноты, могут возникать:

• Боль в желудке;
• Вздутие живота;
• Повышенное газообразование.

Чтобы избежать неприятных симптомов, рекомендуется жевать пищу не менее 20 раз.

Ложитесь спать сразу после еды

Отправляться после обильного ужина сразу спать, вредно для пищеварения. Положение лежа приводит к расстройству желудка, изжоге.

Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Именно столько времени требуется для переваривания.

Привычка запивать еду газированными напитками

Газированные напитки способны вызвать нагрузку на пищеварительный тракт. Симптомы дискомфорта могут возникать после употребления 1 стакана газированного напитка. Это не обязательно лимонад, но и квас, чайный гриб.

Кроме того, тошнота может сопровождаться:

• Метеоризмом;
• Вздутием живота;
• Болью в животе.

Аналогичные симптомы наблюдаются после употребления капусты, лука.

Может возникать при употреблении:

• Кислой или острой пищи;
• Напитков с кофеином;
• Алкоголя;
• Большого количества съеденной пищи.

Для нормального функционирования пищеварительной системы требуются регулярные приемы пищи. Нельзя длительно голодать, а затем компенсировать за один раз. Если по какой-то причине был большой перерыв в приеме пищи, кушать нужно медленно, тщательно пережевывая.

Какие болезни могут вызывать тошноту после еды

Распространенными являются:

• Пищевое отравление;
• Язвенная болезнь желудка;
• Диспепсия;
• Целиакия;
• Психологические проблемы;
• Воспалительные процессы в кишечнике;
• Аппендицит;
• Камни в желчном пузыре;
• Злокачественная опухоль.

Пищевое отравление — это результат употребления в пищу продуктов, зараженных микроорганизмами, особенно стафилококковыми бактериями.

Симптомы отравления включают:

• Боль в животе;
• Тошноту;
• Рвоту;
• Головокружение;
• Повышение температуры.

Признаки отравления могут проявляться через несколько часов после приема пищи или спустя дни и недели.

Язвенная болезнь — заболевание, которое поражает желудочно-кишечный тракт. Вызывают и усугубляют симптомы болезни:

• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Курение;
• Регулярный прием аспирина;
• Других противовоспалительных препаратов.

Диспепсия или расстройство желудка также приводит к появлению тошноты. Проявляется рядом других признаков, таких как:

• Боль в животе;
• Вздутие живота;
• Загрудинное жжение;
• Отрыжка.

Причины диспепсии включают:

• Переедание;
• Эмоциональный стресс;
• Употребление жирной, жареной или острой пищи;
• Газированных напитков.

Целиакия — частая причина пищеварительной аллергии. Организм некоторых людей не может расщеплять глютен.

Кроме того, причиной аллергии, сопровождающейся тошнотой, могут быть:

• Аллергия на молочный белок;
• Фрукты;
• Овощи;
• Орехи

и другие продукты.

Простой способ предотвратить тошноту — избегать употребления продуктов, вызывающих аллергию.

Имеется много психологических причин, способных вызвать тошноту после еды. Например, нервная булимия.

Причиной воспалительных процессов в кишечнике могут быть:

• Брюшной тиф;
• Колит;
• Гастроэнтерит

и другие заболевания ЖКТ.

Тошнота, сопровождающаяся болью в нижней правой части живота, может говорить об аппендиците, который требует немедленной госпитализации.

Если боль в животе, тошнота и рвота усиливаются, особенно после употребления жирной пищи, то возможны камни в желчном пузыре.

Рак желудка более серьезная причина тошноты после еды. Заболеваемость раком желудка за последние несколько лет снизилась. В настоящее время чаще встречается у мужчин старшего возраста. Потеря веса, кровь в стуле – другие симптомы заболевания.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — заболевание, поражающее пищеварительный тракт, которое невозможно вылечить, но можно контролировать симптомы.

Помимо тошноты, может сопровождаться:

• Спазмами в желудке;
• Вздутием живота;
• Запорами;
• Диареей.

Изжога или кислотный рефлюкс — симптом другой проблемы, например, ГЭРБ, которая может сопровождаться тошнотой.

Тошнота после еды при беременности

Тошнота появляется в первой триместре почти у всех женщин. По утрам может ощущаться слабо и усиливаться после приема пищи.

В большинстве случаев уменьшается в течение нескольких месяцев беременности. Но некоторые женщины постоянно страдают этой проблемой на протяжении всей беременности.

Причина тошноты и рвоты во время беременности до сих пор неизвестна. Предполагается, что вызвана происходящими гормональными изменениями и дисбалансом сахара в крови.

Проблему тошноты можно преодолеть, если подняться с постели. Если женщина испытывает тошноту по утрам, нужно немного съесть сразу после сна и не вставая с постели.

Рекомендуется пить больше воды, фруктовых соков. Избегать:

• Продуктов с высоким содержанием соли, специй, жира;
• Поджаренного хлеба;
• Крекеров;
• Сухарей;
• Алкоголя;
• Кофеина;
• Курения.

Принимать пищу холодной или комнатной температуры, если запах вызывает тошноту и рвоту.

Что делать и как избавиться

Облегчить тошноту после еды можно:

• Употребляя много воды;
• Избегая жирной, острой, жареной пищи;
• Употребляя чай с мятой или имбирем.

Помогает рассасывание:

• Кусочка лимона;
• Мятных конфет;
• Кусочка льда.

Кушать небольшими порциями, медленно, тщательно пережевывая.

В некоторых случаях рекомендуется после консультации с врачом принимать витамин В6.

Тошнота, связанная с болезнью, требует лечения основного заболевания. Принимать самостоятельно противорвотные средства запрещено, чтобы не усугубить течение болезни.

Почему возникает тошнота, о каких болезнях говороти тошнота после еды ответы в видео программы «О самом главном»

Тошнит после завтрака причины

Автор На чтение 41 мин. Опубликовано 11.12.2019

Что делать, если тошнит по утрам

Чаще всего тошноту утром может вызвать беременность начала первого триместра. Наверное каждая вторая женщина испытывала в этой ситуации подобные ощущения, которые дополняются частенько рвотой и головокружением.

В этом нет ничего страшного, просто идёт гормональная перестройка организма, ко второму триместру она заканчивается и обычно утренняя тошнота проходит.

Сбои в работе ЖКТ обязательно дают симптом подташнивания. Тошноту вызывают нарушения практически во всех органах, связанных с пищеварением:

• Воспалительные процессы  желудке и кишечнике
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
• Проблемы с печенью
• Холецистит
• Панкреатит
• Аппендицит
• Нарушен кислотно-щелочной баланс
• Пищевые отравления или инфекции

Некоторые причины могут вызывать более сильную тошноту, заканчивающуюся рвотой. Иногда это может быть и слабость с головокружением, высокая температура.

При отравлениях обычно тошнота наступает через несколько часов после еды. Она чаще сильная, с рвотными позывами, иногда сопровождается диареей. В такой серьёзной ситуации вначале нужно вызвать рвоту, чтобы желудок очистился, потом выпить не меньше трёх литров воды, не холодной. В конце сделать клизму, чтобы промыть кишечник. Обязательно выпить угольные таблетки.

При инфекции пищеварительной системы симптомы очень похожи на отравление, поэтому их иногда путают. Но к инфекционным симптомам всегда прибавляется бледный, практически восковой цвет лица и высокая температура. Такие признаки тоже являются причиной быстрого вызова скорой помощи.

Обычно у таких людей непереносимость дальних поездок, особенно морских или на самолёте. Их укачивает на каруселях, им сложно кататься на роликах, коньках или велосипеде, так как они не могут держать равновесие.

Любые воспаления в почках вызывают приступы тошноты. причём она может ощущаться постоянно, то усиливаясь, то притихая. Кроме тошноты проявляется боль в отделе поясницы, иногда отдающая в живот, повышается температура, начинает бить озноб.

Щитовидная железа отвечает за многие функции нашего организма, вернее за их работу. Если сильно снижается выработка гормонов, происходит сбой во всём организме, нарушается обмен веществ, это заболевание называется гипотериоз.

Главные симптомы это тошнота по утрам, слабость, сонливость, потеря аппетита. Сниженную функцию щитовидной железы обычно лечат с помощью специальных поддерживающих препаратов.

Обычно такая тошнота может усиливаться, до рвоты, возникают боли в верхней половине живота, лицо становится бледным, кровь отливает, на лбу появляется испарина, перед глазами мушки или мерцание.

У гипертоников лёгкая тошнота ощущается именно по утрам. хотя она может продолжаться в течение всего дня. при этом почти всегда болит голова, чувствуется головокружение, быстро появляется утомление. Препараты в этом случае может назначить только врач и принимаются они строго под наблюдением.

Аппендицит

Воспаление аппендикса всегда сигнализируется лёгкой утренней тошнотой и потерей аппетита. Позже начинают ощущаться тянущие боли в животе, постепенно концентрирующиеся с правой стороны.

При остром аппендиците тошнота доходит до рвоты, повышается температура, боли становятся нестерпимыми. В этом случае откладывать лечение не то что непозволительно, опасно для жизни. В этом случае нужно как можно быстрее вызывать скорую медицинскую помощь.

Тошнота при мигрени

Тошнота по утрам имеет разные причины, выяснять их необходимо. Иногда это может быть лёгкое недомогание, не имеющее никаких серьёзных последствий. Но очень часто лёгкое подташнивание по утрам — первый звоночек к развитию иногда опасного заболевания. Так что этот симптом, тем более если он повторяется, нельзя игнорировать и самим выяснять диагноз.

• Медикаментозное лечение – принимать противорвотные и уменьшающие тошноту лекарства можно только по назначению врача и если вы твердо уверены, что причиной недомогания не является беременность или заболевания желудочно-кишечного тракта. Самыми безопасными и доступными средствами от тошноты считаются – аэрон, валидол или анэстезин. Остановить слабую тошноту может любой леденец с мятой или метолом, например, лекарство от кашля.
• Корень имбиря – одно из самых эффективных народных средств, достаточно выпить чашку чая с имбирем, и тошнота отступает. Приготовить такой напиток можно из 1 ч л сухого молотого корня на 1 ст кипятка. Достаточно залить корень кипятком и настаивать 15-20 минут для получения вкусного и полезного лекарства от тошноты.
• Лимон – отличное средство от неприятных ощущений, подходит и для беременных, и для детей. Свежий лимон разрезают напополам, режут 1 половину маленькими кусочками с кожурой и заливают 0,5 л кипятка, оставляют до остывания и пьют маленькими глотками.
• Мята – проверенное средство от тошноты. Наиболее эффективны свежие листья растения, но, если их нет, подойдут и засушенные. Для приготовления напитка 1 ст л листьев заливают стаканом кипятка и оставляют на 10-15 минут настаиваться.
• Лекарственный сбор – если тошнота неотступно мучит по утрам, можно попробовать сбор из мяты, коры дуба и чистотела. Для приготовления напитка берут по 1 ч л листьев мяты, сушеной коры дуба и измельченного чистотела, заливают 0,5 л кипятка и на водяной бане кипят 10 минут. После отвар остужают и процеживают, принимают по 1 ст л 3-5 раз в день перед едой.
• При беременности – справиться с тошнотой в утренние часы помогут нехитрые советы. Беременным не стоит быстро и резко вставать с постели после пробуждения, лучше, проснувшись, съесть кусочек черного хлеба, сухарик или ломтик лимона или яблока. Помогает бороться с тошнотой обильное питье, особенно хорошо в течение дня пить травяные взвары, компоты и настои. А также исключить из своего рациона все «вредное» и питаться небольшими порциями 4-5 раз в день.

Тошнота после пробуждения – это неприятное ощущение, причиной появления которого могут стать как естественные, так и патологические факторы. Во втором случае причины тошноты ее симптоматика может говорить о самых различных заболеваниях.

Если пробуждение сопровождается не приятной бодростью, а накатыванием тошноты даже самому настоящему оптимисту трудно назвать такое утро добрым. Любое упоминание о еде приводит человека в ужас, его желудок начинает предательски сокращаться, что ведет его не на кухню, а заставляет в ускоренном темпе бежать в ванную. В очень частых случаях все заканчивается рвотой. Но и после нее не становится легче.

Утренняя тошнота может беспокоить на протяжении целого дня и перестать беспокоить лишь ближе к вечеру.

Если для одних людей такая проблема бывает одноразовой, то некоторым тошнит каждое утро. Такая ситуация говорит о возможных проблемах со здоровьем, угрожает ему и требует немедленного вмешательства.

Тошнота – это не нормальное явление. Организм таким образом сообщает о проблеме или просто желудок подает сигнал в мозг о поступлении некачественной пище.

Появится недуг может по различным причинам. Возникает тошнота у людей разного пола и возраста.

Почему тошнит по утрам? Вылечить и разобраться с причиной тошноты нужно обязательно. Особенно, если это не единичный, а постоянный случай. Ежедневная тошнота говорит о патологической проблеме организма.

К тому же процедура не из приятных, ведь зачастую тошнота имеет свое заключение в виде рвоты, которая опорожняет весь желудок от поступившей еды.

Зачастую при тошноте ощущается еще и дискомфорт в верхней части живота.

Причины, не требующие медикаментозного лечения:

• Укачивании. Довольно распространенное явление у большинства людей. Появляется во время поездки и заканчивается по ее окончанию. Вылечить ее не удастся, но можно облегчить состояние при помощи специальных препаратов от укачивания.
• Прием лекарств. Тошнота – это побочное явление от их приема. Часто случается от передозировки. Нужно пересмотреть инструкцию и выявить оптимальную дозу. При долгом течении недуга рекомендуется посетить врача.

Патологические проблемы, требующие лечения:

1. Аппендицит. К симптомам стоит отнести: боль в правом боку, тошноту со рвотой и высокую температуру. Нельзя медлить с походом к специалисту, необходимо срочное хирургическое вмешательство.
2. Менингит. Симптомы: тошнота, болевые ощущения в глазах, рвота, повышенная температура тела, сыпь, напоминающая по форме звезды. Требуется срочная помощь специалиста.
3. Патологические проблемы почек. Признаки: тошнота, боль в нижней части спины, высокая температура.
4. Травма головы. Сопровождается сильной рвотой и тошнотой.
5. Нарушения вестибулярного аппарата. Резкие движения, наклоны способны вызвать сильную тошноту. Это сравнимо с проблемой при укачивании.
6. Поражение организма паразитами. По утрам человек испытывает тошноту. Особенно это ощущение увеличивается после еды. Симптоматика возникает в результате отравления организма отходами жизнедеятельности паразитов.

Полный перечень причин

Чтобы узнать, почему тошнит по утрам или в другое время суток, следует обратить внимание на сопутствующие симптомы. При появлении высокой температуры, рвоты или крови в стуле следует немедленно вызвать врача или скорую помощь.

Физиологические

Не всегда такое недомогание говорит о заболевании. Причины могут быть в неправильном питании, употреблении аллергенных для человека продуктов или алкогольных напитков.

К физиологическим причинам тошноты можно отнести:

• неправильное питание, употребление жирной пищи;
• аллергическая реакция на продукты питания, непереносимость;
• токсикоз в период беременности;
• нарушение процессов метаболизма;
• неврологические расстройства;
• стрессовое состояние;
• переедание;
• отравление.

Также рвотные приступы могут возникнуть после травмы головы или при хроническом травматическом повреждении мозга из-за удара в прошлом. В некоторых случаях такие ЧМТ (черепно-мозговые травмы) имеют накопительный эффект, и симптоматика может проявляться даже через года.

Заболевания

Организм человека самостоятельно указывает на патологии, развивающиеся в организме. Если человек соблюдает правила сбалансированного питания, регулярно занимается спортом, то причина может говорить о серьезной болезни.

Заболевания, сопровождаемые тошнотой:

1. Патологии желудочно-кишечного тракта. Это может быть гастрит, язва желудка или раздражение слизистой оболочки. Тошнота при этом — защитная реакция желудка на повреждающий агент.
2. Кишечные инфекции. К данной категории можно отнести любые заболевания, возбудителями которых являются сальмонеллы и другие бактерии. Могут развиваться ботулизм, дизентерия или сальмонеллез.
3. Кишечный грипп. У детей проявляется чаще всего. Часто заболевание называют ротавирусной инфекцией. Кроме тошноты, появляется диарея, рвота и высокая температура.
4. Рефлюкс. Это хроническая патология, при которой происходит регулярный заброс содержимого желудка в пищевод с повреждением слизистой оболочки пищевода кислым желудочным соком. Полное название — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
5. Отравление. Может провоцироваться не только испорченными продуктами питания, но и тяжелыми металлами, некоторыми лекарствами. В запущенных случаях требуется немедленное промывание желудка.
6. Хронические патологии. Рвотные приступы могут быть из-за эндокринных, гормональных болезней, при гепатите, панкреатите, сахарном диабете или мочекаменной болезни.
7. Психические расстройства. Это не только нервозные заболевания, но и депрессивные состояния. Также организм таким образом реагирует на стресс. Тошнить может из-за булимии, анорексии и других болезней.
8. Новообразования. При опухолях любой этиологии — доброкачественных и злокачественных — человека начинает подташнивать практически постоянно. Симптом может усиливаться во время лучевой или химиотерапии.

Определить причину точно не сможет даже врач на первичном осмотре. Для выяснения точного диагноза понадобится пройти лабораторное исследование и посетить узких специалистов.

Психогенная тошнота

Иногда мутное ощущение по утрам — это психосоматическое проявление. Организм может реагировать таким образом на стресс, эмоциональное потрясение. Тошнит часто после психической травмы, может появиться рвота и даже понос.

Психогенные причины:

1. Депрессия. При этом женщина не замечает, что употребляет в пищу недостаточно калорий или, наоборот, заедает проблемы. Тошнит по утрам или вечерам часто из-за переживаний и навязчивого состояния.
2. Булимия. Симптом появляется из-за патологического обжорства с последующим изрыгиванием пищи. В тяжелых случаях бывает руминация — это отрыгивание и снова пережевывание пищи.

Такая тошнота может быть опасной. Соматические проявления не проявляются физиологическими проблемами, но в запущенных случаях вызывают опасные для жизни симптомы: нарушения дыхания, рвоту и даже остановку сердца.

С головокружением

При тошнотном синдроме понижается артериальное давление. Головокружение может появиться из-за голода, недоедания или других причин. При нормальном давлении также возникает дезориентация в пространстве, что говорит о недостатке кислорода в мозге.

Причины появления головокружения, когда тошнит:

• остеохондроз и нарушение мозгового кровообращения;
• мигрени хронического типа;
• воспалительный процесс во внутреннем ухе;
• опухолевые процессы головного мозга;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• излишняя эмоциональность, стресс или депрессия;
• скопление жидкости во внутреннем ухе — болезнь Меньера.

При заболеваниях внутреннего уха могут начаться проблемы со слухом. Также при головных болях наблюдается пониженное или повышенное артериальное давление. При онкологических заболеваниях повышается острота симптоматики.

С изжогой

При излишнем образовании в желудке соляной кислоты появляется изжога. Первые приступы напоминают рвотные позывы, у области пищевода появляется чувство сдавливания. Изжога появляется при переедании, повышенной кислотности желудка и даже при соматическом проявлении.

Основные причины:

• грыжа или новообразования в области отверстия диафрагмы;
• гастрит хронического типа;
• язвенные поражения желудка или двенадцатиперстной кишки;
• ахлоргидрия или ахилия;
• перенесенные операции пищеварительной системы;
• прием некоторых препаратов.

Вызывает изжогу часто Аспирин, который имеет свойство не только устранять воспаления, но и повреждать стенки пищевода. Появляется неприятный признак при чрезмерном потреблении жирной пищи, свежей выпечки или продуктов с повышенной кислотностью.

Во втором и третьем триместре беременности изжога — вариант нормы, так как выросший плод может упираться в желудок и провоцировать рвотные позывы.

Со слабостью

При нарушении работы вестибулярного аппарата понижается работоспособность, человек становится сонным и вялым. Такая слабость указывает на развитие болезни вертиго или других патологий.

Нарушения, сопровождаемые тошнотой и вялостью:

• последствия травм;
• патологии мозгового кровообращения;
• развитие рассеянного склероза;
• опухоли и новообразования;
• эпилептические припадки;
• мигрень;
• сирингомиелия.

Слабость бывает и надуманной. При этом диагностируются психические отклонения или соматические болезни. На самом деле на вестибулярном аппарате эти симптомы не проявляются.

С температурой

При повышенной температуре тела можно заподозрить развитие воспалительного процесса. В таком случае рекомендуется немедленно обратиться к врачу, чтобы не ухудшить состояние.

Жар говорит о следующих патологиях:

• гастритные и язвенные острые приступы;
• воспалительные процессы в желудке;
• отравление испорченной пищей;
• употребление грязной или зараженной воды;
• чрезмерное употребление спиртных напитков, алкогольное отравление.

При тошноте и повышенной температуре тела стоит вызвать скорую помощь. При повышенной кислотности желудка противовоспалительные и жаропонижающие препараты могут спровоцировать язвенный криз.

С поносом

Диарея — признак кишечной инфекции. Следует вспомнить, какие продукты были съедены накануне, что могло спровоцировать понос. Перед началом лечения необходимо точно поставить диагноз, иначе лечение окажется неэффективным.

Возможные причины появления поноса:

• пищевое отравление;
• несбалансированное питание;
• переедание;
• наличие паразитов;
• нехватка ферментов для переваривания пищи;
• нарушение работы кишечника;
• воспалительные патологии ЖКТ;
• дисбактериоз;
• опухолевые процессы.

Понос может появиться на фоне приема антибиотиков. Врачи рекомендуют сочетать такие препараты с медикаментами для защиты печени и средствами с лакто- и бифидобактериями. В большинстве случаев внезапная диарея вызвана бактериальными нарушениями.

С рвотными позывами

Рвота появляется не только при пищевом отравлении. Позывы могут участиться при рефлюксе или повышенной кислотности желудка.

Почему появляется рвота:

• болезни желудочно-кишечного тракта;
• врожденные патологии пищеварительной системы;
• попадание инородного тела в желудок или пищевод;
• заболевания брюшной полости в острой форме;
• хронические воспаления ЖКТ;
• инфекции;
• паразитарные болезни;
• болезни ЛОР-органов;
• поражение центральной нервной системы;
• сердечно-сосудистые патологии;
• сахарный диабет;
• онкология;
• прием некоторых медикаментов.

При повышении внутричерепного давления рвотные позывы усиливаются. Это связано с защитной реакцией ЦНС на травмы и другие патологии. Также в список причин включены эндокринные заболевания и нарушения обмена веществ. Постоянная рвота возникает на последних стадиях рака.

С головной болью

Мигрень практически всегда сопровождается рвотой. Головные боли могут быть спровоцированы серьезными патологиями, такими как опухоли головного мозга, но чаще всего вызваны кислородным голоданием. Чем чаще проявляются симптомы мигрени, тем серьезнее нарушение.

Причины тошноты и головной боли:

• гриппозное состояние, ОРВИ;
• аллергические реакции;
• гипертонический криз;
• сосудистые нарушения;
• опухолевые процессы;
• остеохондроз;
• воспаление внутреннего уха;
• период беременности и лактации;
• травмы и болевой шок.

В период гормональной перестройки организма беременной женщины головные боли и тошнота чаще беспокоят в первом триместре. Это нормальный симптом, не требующий лечения. Мигрени могут указывать на более чем 50 различных болезней.

С болями в животе

При обострении симптоматики нужно вызвать скорую помощь. Боль в животе может говорить о внутреннем кровотечении.

Распространенные причины:

• употребление некачественной пищи и воды;
• побочный эффект на прием некоторых медикаментов;
• индивидуальная непереносимость, аллергия на лактозу или глютен;
• пищевое отравление;
• кишечный или желудочный грипп;
• амебиаз;
• паразиты;
• бактериальные нарушения;
• стресс и эмоциональные расстройства.

Соматические отклонения также способны вызвать физическую боль. Однако воспалений пищеварительной системы на самом деле нет. При увеличении размеров живота вызывайте скорую помощь. Тошнота, боль и сильное выпирание брюшной полости — первые признаки кровотечений.

При чистке зубов

При механическом избавлении от загрязнений тошнота тоже возможна. При этом можно заподозрить неправильное проведение процедур, несоблюдение правил личной гигиены и использование неправильно подобранной зубной щетке.

Тошнота во время чистки зубов говорит о следующих нарушениях:

• желудочно-кишечные проблемы;
• стоматологические патологии;
• ЛОР-заболевания;
• несоблюдение правил личной гигиены;
• гормональный дисбаланс;
• пищевое отравление;
• психоэмоциональная нестабильность.

Перед месячными

Как избавиться от приступов утренней рвоты

Если тошнота утром была замечена всего один или пару раз это не должно вызывать беспокойство. Но ее частое повторение считается опасным симптомом и тревожным сигналом для принятия срочных мер. Ведь данное недомогание, кроме того, что приносит много страданий человеку, забирает много энергии, может быть чревато многими серьезными осложнениями:

• Тошнота, сопровождающаяся еще и рвотой, приводит к обезвоживанию организма, а вместе с этим к выводу из него всех жизненно важных и питательных компонентов, которые так необходимы для нормальной жизни.
• Приступы тошноты негативно сказываются не только на физическом состоянии человека. Это недомогание оставляет свой отпечаток и на психоэмоциональной его стороне.
• Снижение аппетита приводит к тому, что организм в результате недополучает достаточного количества всех полезных веществ, что чревато авитаминозом.

Все вышеперечисленные пункты говорят о том, что тошнота действительно представляет серьезную опасность для человека и на нее нельзя не обращать внимания.

Если человеку тошнит по утрам после еды, значит он, возможно, чем-то болен. Помочь разобраться в этом вопросе может только врач, к которому необходимо обратиться без промедления.

Тошнота является сопутствующим симптомом различных заболеваний. Важно обратить внимание на другие тревожные признаки, которые помогут врачу определиться с диагнозом. Игнорировать тошноту нельзя – необходимо выявить ее причину и провести соответствующее лечение.

Тошнота при беременности является нормой и лечения обычно не требует. Справиться с приступом поможет горсть орехов или сухое печенье.

Лечение утренней тошноты бывает симптоматическим и патогенетическим. В первом случае устраняется только тошнота как симптом, во втором – лечится ее причина.

При отравлении необходимо промывание желудка и прием энтеросорбентов: активированного угля, Полисорба, Смекты. Следует обратиться к врачу для выяснения причины отравления, так как лечение во многом зависит от нее. Может потребоваться антибактериальная терапия.

При язве желудка назначают антисекреторные препараты:

• М-холинолитики: Атропин, Платифиллин, Метацин, Гастроцепин;
• блокаторы H₂-гистаминовых рецепторов: Ацилок, Ранисан, Ранитин, Фамосан, Циметидин, Гистодил;
• ингибиторы протонного насоса: Лансопразол, Омепразол, Омез, Пантаз, Рабепразол, Эзомепразол.

При язве желудка прибегают также к антацидам. Они нейтрализуют соляную кислоту в желудочном соке, устраняя изжогу, тошноту и другие симптомы болезни. Прибегают к Маалоксу, Фосфалюгелю, Алмагелю, Гасталу.

Обязательным условием лечения при гастрите является соблюдение диеты. Ее особенности зависят от кислотности – повышенной или пониженной. В любом случае исключаются острые приправы, соусы, лук, чеснок, перец, копчености, консервы.

При остром гастрите промывают желудок. В качестве медикаментозной терапии назначают холинолитики, антациды, спазмолитики: Но-Шпа, Галидор, Андипал. Может потребоваться антибактериальная терапия. Если тошнота сопровождается рвотой, то прибегают к прокинетикам. Назначаются также энтеросорбенты.

При обострении панкреатита необходимо голодание – питание полностью исключается на несколько суток, затем назначается лечебный стол №5п. Рекомендуется употребление минеральной воды: Нарзан, Ессентуки (№4, №17). В качестве симптоматического лечения назначают также антисекреторные препараты.

Избавиться от тошноты при гипертензии поможет лечение основного заболевания. Гипотензивные препараты назначаются индивидуально врачом. В некоторых случаях необходим контроль специалиста, чтобы подобрать правильную дозировку.

При эндокринных заболеваниях обычно назначают гормоны щитовидной железы или же тиреостатики. При правильно подобранном лекарстве и его дозировке тошнота быстро пройдет.

Кроме беременности сильная рвота утром может наблюдаться из-за сбоя работы внутренних органов брюшной полости . Тошнота может быть сильной или слабо выраженной. Чаще всего ей сопутствуют лихорадка, повышение температуры, болевые ощущения, судороги, нарушения стула, сбой в работе пищеварительной системы. Тошнота по утрам распространенное явление при заболеваниях брюшной полости не только у женщин, но и у мужчин.

Причинами тошноты по утрам, если женщина не беременна, могут быть:

• Заболевания ЖКТ: гастрит, язва. К тошноте присоединяются изжога, боль в области живота, снижение аппетита, тяжесть;
• Если диагностированы заболевания печени кроме утренней тошноты могут наблюдаться боли в правом подреберье;
• При воспалении почек к симптому присоединяются ноющие боли в области поясницы, отечность, озноб, болезненные ощущения при мочеиспускании;
• Болезни желчного пузыря вызывают чувство распирания живота и подташнивание после приема пищи. Женщина может ощущать боль в подреберье с правой стороны, неприятный горький привкус в полости рта;
• Утреннюю тошноту могут вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. При этом могут наблюдаться следующие симптомы:
• повышенная слабость и утомляемость;
• отсутствие аппетита;
• потеря равновесия;
• появление асимметрии лица.
• Тошноту может спровоцировать гипертония. При этом у больной краснеет лицо, появляется головная боль и головокружение, возможно появление отечности.

Все эти признаки могут также наблюдаться и у мужчин.

Медики под термином утреннее недомогание подразумевают состояние, при котором чувство тошноты и плохого самочувствия наблюдается непосредственно после того, как пациент проснулся. Причин, которые являются условными и объясняющих (медицина не имеет точных данных относительно развития подобного проявления) подобное физиологическое состояние частично, являются несколько:

• Физические изменения.
• Нарушение гормонального баланса.
• Развитие (присутствие) заболеваний.

Это же состояние часто проявляется у беременных женщины, причем не определенный период вынашивания, а все три триместра. Если симптомы недомогания наблюдаются у детей, врачи выделяют основные причины, свойственных именно для этого периода жизни:

• Присутствие заболеваний и методы их лечения.
• Действие токсических продуктов питания или побочные свойства медикаментозных веществ.
• Нарушение работы ЦНС.
• Воздействие вируса.

Рвота один из самых частых проявлений, который начинает беспокоить с самого раннего возраста и нередко наблюдается на протяжении всей последующей жизни.

Срыгивание и отрыжка с частицами пищи для грудничков является нормальным явлением, особенно если оно наблюдается после приема пищи. Другое дело, если симптом наблюдается без видимого объяснения, сразу после того, как ребенок проснулся. Что может вызвать приступ выхода рвотных масс у грудного ребенка после пробуждения.

• Сбои в работе ЦНС, травмы головы.
• Результат не качественно принятых родов.
• Нарушение норм гигиены при кормлении.
• Простуда.
• Отравление.
• Прорезывание зубов.
• Смена питания.
• Неправильный рацион мамы.
• Аппендицит, воспалительные процессы органов ЖКТ.
• Кишечные инфекции.

У детей постарше

Детки, которые уже могут самостоятельно передвигаться, играться и проявлять интерес ко всему происходящему появление тошноты утром является серьезной причиной для консультации со специалистом. Что может объяснить тот факт, что у малышей постарше после пробуждения часто наблюдается тошнота:

• Неправильный уход за ребенком.
• Слишком сложные для усваивания детским желудком продуктов питания.
• Прививка.
• Переедание.
• Контакт с химическим веществом (моющие средства, косметика).
• Патология на фоне черепно-мозговых травм и другие нарушения в работе ЦНС.
• Ротавирусная инфекция.
• Присутствие паразитов.
• Заболевания органов ЖКТ.
• Заболевания наследственного характера.

У женщин

Если женщина не находится в « интересном положении» причин, по которым может наблюдаться постоянная тошнота по утрам может быть несколько.

• Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
• Послеоперационный период.
• Болезнь печени.
• Пищевые или химические отравления.
• Сбои в работе ЦНС, заболевания.
• Присутствие онкологического заболевания.
• Воспалительные процессы почек и мочевыводящих путей.
• Нарушения в работе желчного пузыря, заболевание.
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
• Начало цикла месячных.

У беременных

При вынашивании плода, для женщины присутствие тошноты в разное время суток, включая утренние часы, считается временным нормальным явлением. Первые признаки симптома наблюдаются ближе к 6-и недельному сроку и наблюдаются до конца первого триместра. У женщин, у которых попутно наблюдаются сильные гормональные сбои, состояние усложняется постоянной рвотой, часто начинающейся внезапно.

Даже не смотря на то, что проявление тошноты не считается серьезным отклонением даже для позднего периода беременности, специалисты советуют будущим мамам постоянно проходить обследование для выяснения других причин, которые могут серьезным образом отразиться на здоровье роженицы и малыша.

У мужчин

• Болезни ЖКТ и других внутренних органов.
• Сбои в работе ЦНС, болезни.
• ВИЧ инфекция.
• Неправильный образ жизни, частое употребление спиртных напитков, особенно пива.
• Инфекционные заболевания.
• Онкология.

Не диагностиро

15 лучших продуктов, которые можно есть, когда вы болеете

Как сказал Гиппократ, «Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство — вашей пищей».

Это правда, что еда может сделать гораздо больше, чем просто дать энергию.

А когда вы больны, правильное питание становится как никогда важным.

Определенные продукты обладают мощными свойствами, которые могут поддерживать ваше тело в борьбе с болезнью.

Они могут облегчить определенные симптомы и даже помочь вам быстрее выздороветь.

Это 15 лучших продуктов, которые можно есть при болезни.

Куриный суп рекомендовался как средство от простуды на протяжении сотен лет — и не зря (1).

Это простой в употреблении источник витаминов, минералов, калорий и белка, которые являются питательными веществами, которые необходимы вашему организму в больших количествах во время болезни (2).

Куриный суп также является отличным источником жидкости и электролитов, которые необходимы для гидратации, если вы часто ходите в туалет.

Вашему организму также потребуется больше жидкости, если у вас жар (3).

Более того, одно исследование показало, что куриный суп более эффективен при очищении носа от слизи, чем любая другая жидкость. Это означает, что это естественное противозастойное средство, отчасти потому, что оно выделяет горячий пар (4).

Другая причина этого эффекта заключается в том, что курица содержит аминокислоту цистеин. N-ацетилцистеин, форма цистеина, разрушает слизь и оказывает противовирусное, противовоспалительное и антиоксидантное действие (5, 6).

Куриный суп также подавляет действие нейтрофилов — белых кровяных телец, которые могут вызывать такие симптомы, как кашель и заложенность носа.

Способность куриного супа подавлять эти клетки может частично объяснить, почему он так эффективен при некоторых симптомах простуды и гриппа (1).

Итог: Куриный суп — хороший источник жидкости, калорий, белков, витаминов и минералов. Он также является естественным противоотечным средством и может блокировать клетки, вызывающие кашель и заложенность носа.

Подобно куриному супу, бульоны являются отличным источником увлажнения во время болезни.

Они полны вкуса и могут содержать калории, витамины и минералы, такие как магний, кальций, фолиевая кислота и фосфор (7, 8).

Если пить их горячими, бульоны обладают замечательным преимуществом, так как действуют как естественное противозастойное средство из-за горячего пара (4).

Питьевой бульон — это хороший способ избежать обезвоживания, а богатый вкус помогает почувствовать удовлетворение.Это особенно полезно, если ваш желудок расстроен и вы не можете употреблять твердую пищу.

Если вы чувствительны к соли и покупаете бульон в магазине, обязательно покупайте бульон с низким содержанием натрия, так как большинство бульонов содержат очень много соли.

Если вы готовите бульон с нуля, он может иметь еще больше преимуществ, включая более высокое содержание калорий, белков и питательных веществ.

Многие люди в восторге от преимуществ костного бульона и утверждают, что он обладает множеством целебных свойств, хотя в настоящее время нет исследований о его пользе (8).

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о костном бульоне.

Итог: Питьевой бульон — это восхитительный и питательный способ избежать обезвоживания, а в горячем состоянии он также действует как естественное противозастойное средство.

Чеснок полезен для здоровья.

Он использовался в качестве лекарственного растения на протяжении веков и продемонстрировал антибактериальные, противовирусные и противогрибковые эффекты (9, 10).

Он также может стимулировать иммунную систему (11).

Несколько высококачественных исследований на людях изучали влияние чеснока на простуду или грипп, но некоторые дали многообещающие результаты.

Одно исследование показало, что люди, которые принимали чеснок, болели реже. В целом, группа, принимавшая чеснок, болела примерно на 70% меньше дней, чем группа, принимавшая плацебо (12).

В другом исследовании люди, принимавшие чеснок, не только реже болели, но и поправлялись в среднем на 3,5 дня быстрее, чем в группе плацебо (13).

Кроме того, несколько исследований показали, что добавки с экстрактом выдержанного чеснока могут усиливать иммунную функцию и уменьшать тяжесть простуды и гриппа (14).

Добавление чеснока в куриный суп или бульон может добавить аромата и сделать их еще более эффективными в борьбе с симптомами простуды или гриппа.

Подробнее здесь: Как чеснок борется с простудой и гриппом.

Итог: Чеснок может бороться с бактериями, вирусами и стимулировать иммунную систему. Это помогает вам избежать болезней и быстрее выздороветь, если вы заболели.

Полное увлажнение — одно из важнейших дел, которые вы можете делать во время болезни.

Гидратация особенно важна, если у вас жар, сильное потоотделение, рвота или диарея, из-за которых вы теряете много воды и электролитов.

Кокосовая вода — идеальный напиток, когда вы больны.

Помимо того, что он сладкий и ароматный, он содержит глюкозу и электролиты, необходимые для регидратации.

Исследования показывают, что кокосовая вода помогает восстановить водный баланс после физических упражнений и легких случаев диареи. Также он вызывает меньше дискомфорта в желудке, чем аналогичные напитки (15, 16, 17).

Кроме того, несколько исследований на животных показали, что кокосовая вода содержит антиоксиданты, которые могут бороться с окислительным повреждением, а также могут улучшать контроль уровня сахара в крови (18, 19, 20, 21).

Однако одно исследование показало, что он вызывает большее вздутие живота, чем другие электролитные напитки. Было бы неплохо начать медленно, если вы никогда этого не пробовали (22).

Итог: Кокосовая вода имеет сладкий, восхитительный вкус. Он обеспечивает организм жидкостью и электролитами, необходимыми для поддержания водного баланса во время болезни.

Чай — излюбленное средство от многих симптомов, связанных с простудой и гриппом.

Как и куриный суп, горячий чай действует как естественное противоотечное средство, помогая очистить носовые пазухи от слизи.Обратите внимание, что чай должен быть горячим, чтобы действовать как противозастойное средство, но он не должен быть настолько горячим, чтобы еще больше раздражать горло (4).

Вам не нужно беспокоиться об обезвоживании чая. Хотя некоторые чаи действительно содержат кофеин, его количество слишком мало, чтобы вызвать повышенную потерю воды (23).

Это означает, что пить чай в течение дня — отличный способ помочь вам избежать обезвоживания и в то же время избавиться от заложенности.

Чай также содержит полифенолы — натуральные вещества, содержащиеся в растениях, которые могут иметь большое количество преимуществ для здоровья.Они варьируются от антиоксидантного и противовоспалительного действия до противоракового действия (24, 25, 26, 27).

Танины — это один из видов полифенолов, содержащихся в чае. Помимо того, что танины действуют как антиоксиданты, они также обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами (28).

Одно исследование на крысах показало, что дубильная кислота в черном чае может уменьшить количество распространенных бактерий, размножающихся в горле (29).

В другом исследовании чай из гибискуса уменьшал рост птичьего гриппа в пробирке.Чай с эхинацеей также сократил продолжительность симптомов простуды и гриппа (30, 31).

Кроме того, несколько типов чаев, специально разработанных для снятия кашля или боли в горле, показали свою эффективность в клинических исследованиях (32, 33).

Все эти эффекты делают чай важной частью вашего рациона, когда вы больны.

Итог: Чай является хорошим источником жидкости и действует как естественное противозастойное средство в горячем состоянии. Черный чай может уменьшить рост бактерий в горле, а чай с эхинацеей может сократить продолжительность простуды или гриппа.

Мед обладает сильным антибактериальным действием, вероятно, из-за высокого содержания антимикробных соединений.

Фактически, он обладает таким сильным антибактериальным действием, что его использовали в перевязках ран древние египтяне и до сих пор используют для этой цели (34, 35, 36, 37, 38).

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мед также может стимулировать иммунную систему (38).

Уже сами по себе эти качества делают мед отличным продуктом питания во время болезни, особенно если у вас болит горло, вызванное бактериальной инфекцией.

Многие исследования показывают, что мед подавляет кашель у детей. Однако помните, что мед нельзя давать детям младше 12 месяцев (39, 40, 41, 42, 43).

Смешайте примерно половину чайной ложки (2,5 мл) меда со стаканом теплого молока, воды или чашкой чая. Это увлажняющий, успокаивающий кашель, антибактериальный напиток (43).

Итог: Мед обладает антибактериальным действием и стимулирует иммунную систему. Это также может помочь облегчить кашель у детей старше 12 месяцев.

Имбирь, вероятно, больше всего известен своим действием против тошноты.

Было также показано, что он эффективно снимает тошноту, связанную с беременностью и лечением рака (44, 45, 46, 47).

Более того, имбирь действует аналогично нестероидным противовоспалительным средствам. Он также продемонстрировал антиоксидантные, противомикробные и противораковые эффекты (44, 48).

Поэтому, если вы чувствуете тошноту или рвоту, имбирь — лучшее средство для облегчения этих симптомов. Даже если вас не тошнит, многие другие полезные эффекты имбиря делают его одним из лучших продуктов для употребления во время болезни.

Используйте свежий имбирь в кулинарии, заварите имбирный чай или купите имбирный эль в магазине, чтобы получить эти преимущества. Просто убедитесь, что все, что вы используете, содержит настоящий имбирь или экстракт имбиря, а не только имбирный аромат.

Итог: Имбирь очень эффективен при тошноте. Он также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Острые продукты, такие как перец чили, содержат капсаицин, который при прикосновении вызывает ощущение жжения и жжения.

При достаточно высокой концентрации капсаицин может оказывать десенсибилизирующее действие и часто используется в обезболивающих гелях и пластырях (49).

Многие люди сообщают, что острая пища вызывает насморк, разжижает слизь и очищает пазухи.

Хотя этот эффект был подтвержден лишь немногими исследованиями, капсаицин действительно разжижает слизь, облегчая ее отхождение. Спреи с капсаицином для носа были использованы с хорошими результатами для облегчения заложенности носа и зуда (50, 51, 52).

Однако капсаицин также стимулирует выработку слизи , так что у вас может просто быть насморк вместо заложенного носа (51).

Облегчение кашля может быть еще одним преимуществом капсаицина. Одно исследование показало, что прием капсул капсаицина улучшает симптомы у людей с хроническим кашлем, делая их менее чувствительными к раздражению (53).

Однако для достижения этих результатов вам, вероятно, потребуется ежедневно в течение нескольких недель есть острую пищу.

Кроме того, не пробуйте ничего острого, если у вас уже есть расстройство желудка. У некоторых людей острая пища может вызвать вздутие живота, боль и тошноту (54).

Итог: Острые продукты содержат капсаицин, который помогает расщеплять слизь, но также стимулирует выработку слизи.Он может быть эффективным при кашле, вызванном раздражением.

Бананы — отличная еда, когда вы больны.

Их легко жевать, они обладают мягким вкусом, но при этом содержат приличное количество калорий и питательных веществ.

По этим причинам они являются частью диеты BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты), которую часто рекомендуют от тошноты (55).

Еще одним большим преимуществом бананов является содержащаяся в них растворимая клетчатка. Если у вас диарея, бананы — один из лучших продуктов, которые вы можете есть, потому что клетчатка может помочь облегчить диарею (56, 57, 58).

Фактически, некоторые больницы используют банановые хлопья для лечения пациентов с диареей (59).

Итог: Бананы — хороший источник калорий и питательных веществ. Они также могут помочь при тошноте и диарее.

Как и бананы, овсянка безвкусная, ее легко съесть, но она содержит калории, витамины и минералы, необходимые во время болезни.

Он также содержит немного белка — около 5 граммов на 1/2 стакана (60).

Овсянка обладает и другими мощными преимуществами для здоровья, включая стимуляцию иммунной системы и улучшение контроля уровня сахара в крови (61).

Одно исследование на крысах также показало, что бета-глюкан, тип клетчатки, содержащейся в овсе, помогает уменьшить воспаление в кишечнике. Это может помочь облегчить такие симптомы, как спазмы кишечника, вздутие живота и диарея (62).

Однако не покупайте овсянку с искусственным вкусом и большим количеством добавленного сахара. Вместо этого добавьте небольшое количество меда или фруктов, чтобы получить еще больше преимуществ.

Итог: Овсянка — хороший источник питательных веществ, и ее легко есть. Он может стимулировать вашу иммунную систему, улучшить контроль сахара в крови и уменьшить воспаление в пищеварительной системе.

Йогурт — отличный продукт для употребления во время болезни.

Обеспечивает 150 калорий и 8 граммов белка на чашку. Он также простужен, что может успокоить горло.

Йогурт также богат кальцием и другими витаминами и минералами (63).

Некоторые йогурты также содержат полезные пробиотики.

Данные показывают, что пробиотики могут помочь детям и взрослым реже болеть простудными заболеваниями, быстрее выздоравливать при заболевании и принимать меньше антибиотиков (64, 65, 66, 67, 68).

Одно исследование показало, что дети, принимающие пробиотики, чувствовали себя лучше в среднем на два дня быстрее, а их симптомы были примерно на 55% менее серьезными (64).

Некоторые люди сообщают, что употребление молочных продуктов приводит к сгущению слизи. Тем не менее, несколько исследований показывают, что потребление молочных продуктов не влияет на кашель, заложенность носа или выделение слизи даже у больных (69).

Тем не менее, если вы чувствуете, что молочные продукты ухудшают заложенность носа, попробуйте вместо них другие ферментированные продукты, содержащие пробиотики или добавки с пробиотиками.

Итог: Йогурт легко съесть и является хорошим источником калорий, белков, витаминов и минералов. Некоторые йогурты также содержат пробиотики, которые могут помочь вам реже болеть и быстрее выздоравливать.

Фрукты могут быть полезны при заболевании.

Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые поддерживают ваш организм и иммунную систему (70).

Некоторые фрукты также содержат полезные соединения, называемые антоцианами, которые представляют собой типы флавоноидов, придающих фруктам красный, синий и фиолетовый цвет.Одними из лучших источников являются клубника, клюква, черника и ежевика (71).

Антоцианы делают ягоды отличным продуктом для употребления во время болезней, поскольку они обладают сильным противовоспалительным, противовирусным и иммуностимулирующим действием.

Несколько исследований показали, что фруктовые экстракты с высоким содержанием антоцианов могут препятствовать прикреплению обычных вирусов и бактерий к клеткам. Они также стимулируют иммунный ответ организма (72, 73, 74, 75, 76, 77).

В частности, гранаты обладают сильным антибактериальным и противовирусным действием, подавляющим пищевые бактерии и вирусы, в том числе E.coli и сальмонелла (78).

Хотя эти эффекты не обязательно оказывают такое же влияние на инфекции в организме, как в лаборатории, они, вероятно, действительно имеют некоторое влияние.

Фактически, один обзор показал, что флавоноидные добавки могут сократить количество дней, в течение которых люди болеют простудой, на колоссальные 40% (79).

Добавьте немного фруктов в миску с овсянкой или йогуртом, чтобы получить дополнительные преимущества, или смешайте замороженные фрукты с холодным коктейлем, который успокаивает горло.

Итог: Многие фрукты содержат флавоноиды, называемые антоцианами, которые могут бороться с вирусами и бактериями и стимулировать иммунную систему.Добавки флавоноидов также могут быть полезны.

Авокадо — необычный фрукт, потому что в нем мало углеводов, но много жира.

В частности, в нем много полезных мононенасыщенных жиров, того же типа, что и оливковое масло.

Авокадо также является хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов (80, 81).

Авокадо — отличная еда во время болезни, потому что они содержат необходимые организму калории, витамины и минералы. Они также мягкие, относительно безвкусные и их легко есть.

Поскольку авокадо содержат полезные жиры, особенно олеиновую кислоту, они помогают уменьшить воспаление, а также играют роль в иммунной функции (82, 83).

Итог: Авокадо полон витаминов, минералов и полезных жиров, которые могут уменьшить воспаление и стимулировать иммунную систему.

Во время болезни важно получать все витамины и минералы, которые необходимы вашему организму, но это может быть трудно сделать с помощью типичной диеты, состоящей из «нездоровой пищи».

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, салат ромэн и капуста, богаты витаминами, минералами и клетчаткой.Они являются особенно хорошими источниками витамина А, витамина С, витамина К и фолиевой кислоты (84).

Темно-зеленые овощи также богаты полезными растительными соединениями. Они действуют как антиоксиданты, защищая клетки от повреждений и помогая бороться с воспалением (85).

Листовая зелень также используется из-за ее антибактериальных свойств (86).

Добавьте шпинат в омлет, чтобы получить быстрое, богатое питательными веществами и белком блюдо. Вы также можете попробовать добавить горсть капусты во фруктовый смузи.

Итог: Листовые зеленые овощи полны клетчатки и питательных веществ, которые вам нужны во время болезни.Они также содержат полезные растительные соединения.

Лосось — один из лучших источников белка для употребления во время болезни.

Он мягкий, легко съедается и содержит высококачественный белок, необходимый вашему организму.

Лосось особенно богат жирными кислотами омега-3, которые обладают сильным противовоспалительным действием (87).

Лосось также является хорошим источником многих витаминов и минералов, включая витамин D, которого не хватает многим людям. Витамин D играет роль в иммунной функции (88).

Итог: Лосось — отличный источник белка. Он также содержит омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые борются с воспалениями и повышают иммунную функцию.

Отдых, питье и правильное питание — это одни из самых важных вещей, которые вы можете делать, чтобы чувствовать себя лучше и быстрее восстанавливаться во время болезни.

Но некоторые продукты имеют преимущества, которые выходят за рамки простого снабжения вашего организма питательными веществами.

Хотя никакая пища сама по себе не может вылечить болезнь, правильное питание может поддержать иммунную систему вашего организма и помочь облегчить определенные симптомы.

Food Fix: продукты, снимающие усталость

.

3 причины, по которым вы можете почувствовать себя плохо после употребления сахара

Существует ряд причин, по которым вы можете чувствовать себя неприятно вскоре после употребления сладких продуктов, в том числе:

1. Несварение желудка
Возможно, вы страдаете простым несварением желудка, особенно если вы съели много сахара за короткий промежуток времени.

• Хотя рвота чаще всего связана с этим типом несварения желудка, она также вызывает широкий спектр симптомов, включая головные боли, боли в животе и вздутие живота.
• Даже если вы считаете, что это «просто несварение желудка», вы никогда не должны игнорировать свои чувства. Боль и дискомфорт — это способ вашего тела сказать что-то не так, и есть вероятность, что ваше несварение желудка может указывать на назревающие другие серьезные проблемы со здоровьем.

2. Непереносимость фруктозы
Мальабсорбция фруктозы — это состояние, при котором ваше тело не может должным образом усваивать фруктозу, что обычно приводит к таким симптомам, как боль в животе, диарея, тошнота, запор или метеоризм.

• Фруктоза — это сахар естественного происхождения, содержащийся во фруктах, фруктовых соках, некоторых овощах и меде.
• Продукты с низким содержанием фруктозы ( например, , бананы, морковь и стручковая фасоль) могут переноситься в меньших количествах во время еды.
• Интенсивность и болезненные эффекты могут различаться у разных людей и даже в повседневной жизни.

3. Сахарный диабет
По данным Diabetes Canada (бывшая Канадская диабетическая ассоциация), диабет — это заболевание, при котором организм либо не может вырабатывать инсулин, либо не может должным образом использовать то, что он производит.(Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.)

• Постоянное переедание сладкой пищи иногда может привести к состоянию, называемому резистентностью к инсулину, при котором клетки организма не реагируют на инсулин в кровотоке. В свою очередь, это влияет на уровень сахара в крови.
• Гипергликемические состояния (аномально высокий уровень сахара в крови) могут вызывать такие симптомы, как усталость, повышенная жажда, помутнение зрения и увеличение веса.
• Гипогликемия (уровень глюкозы в крови ниже нормального) может вызывать такие явления, как потливость, тошнота, дрожь, головокружение, капризность и спутанность сознания.

.

10 худших продуктов, которые стоит съесть утром

Вы, наверное, слышали, что завтрак — это самая важная еда дня.

Однако это во многом миф.

Хотя для некоторых это может быть правдой, у других на самом деле лучше, когда они пропускают завтрак.

Кроме того, нездоровый завтрак может быть намного хуже, чем совсем не есть.

Здоровый завтрак включает в себя клетчатку, белок и полезные жиры, которые дают вам энергию и заставляют вас чувствовать себя сытым.

Напротив, нездоровый завтрак может вызвать у вас вялость, привести к увеличению веса и увеличить риск хронических заболеваний.

Вот 10 худших продуктов, которые можно есть утром.

Многие думают, что хлопья для завтрака являются питательным выбором для детей и взрослых.

На упаковках с зерновыми часто указывается полезность для здоровья, например «содержит цельнозерновые продукты». Этикетка также может указывать на то, что хлопья являются хорошим источником питательных веществ, таких как витамин А и железо.

На самом деле, эти злаки подвергаются глубокой переработке и содержат лишь небольшое количество цельного зерна.Кроме того, питательные вещества добавляются искусственно в процессе обогащения.

Одно исследование показало, что дети, которые употребляли обогащенные хлопья для завтрака, предназначенные для улучшения иммунной функции, в конечном итоге заболевали так же часто, как и дети, которые не ели эти хлопья (1).

Сухие завтраки содержат в основном рафинированные (не цельные) зерна и сахар.

На самом деле сахар обычно является первым или вторым элементом в списке ингредиентов. Чем выше в списке, тем больше количество.

В отчете Рабочей группы по окружающей среде (EWG) за 2011 год были рассмотрены некоторые из самых популярных зерновых завтраков, потребляемых детьми. Было обнаружено, что порция из 1 чашки часто содержит больше сахара, чем 3 шоколадных печенья.

Даже «питательные» злаки, такие как мюсли, содержащие овес, часто содержат сахар.

Высокое потребление сахара может повысить риск ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний (2).

Итог:

Многие сухие завтраки содержат даже больше сахара, чем печенье и десерты.Добавление цельного зерна или искусственных витаминов и минералов не делает их здоровым выбором.

Блины и вафли — популярный выбор для завтрака на выходных дома или в ресторанах.

И блины, и вафли содержат муку, яйца, сахар и молоко. Однако их готовят несколько иначе, чтобы добиться отчетливой формы и текстуры.

Хотя в них больше белка, чем в некоторых продуктах для завтрака, блины и вафли содержат очень много рафинированной муки.Многие исследователи считают, что очищенные зерна, такие как пшеничная мука, способствуют инсулинорезистентности и ожирению (3, 4).

Кроме того, блины и вафли обычно покрываются сиропом для блинов, который содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы может вызвать воспаление, которое вызывает резистентность к инсулину, что может привести к предиабету или диабету 2 типа (5).

Чистый кленовый сироп — лучший выбор, чем сироп для блинов, но он по-прежнему с высоким содержанием сахара, который добавляет в блюдо пустых калорий.

По данным Американской кардиологической ассоциации, большинство людей потребляют в 2–3 раза превышающую рекомендованную суточную норму добавленного сахара (6).

Итог:

Блинчики и вафли изготавливаются из очищенной муки и покрываются сиропами с высоким содержанием сахара. Они могут способствовать развитию инсулинорезистентности и повышать риск ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний.

Тост с маргарином может показаться хорошим выбором для завтрака, поскольку он не содержит насыщенных жиров или сахара.

Однако на самом деле это нездоровый завтрак по двум причинам.

Во-первых, поскольку мука в большинстве сортов хлеба является рафинированной, она содержит мало питательных веществ и клетчатки.

Поскольку в нем много рафинированных углеводов и мало клетчатки, он может очень быстро поднять уровень сахара в крови.

Повышенный уровень сахара в крови вызывает чувство голода, из-за чего вы едите больше во время следующего приема пищи, что может привести к увеличению веса (7).

Во-вторых, большинство маргаринов содержат трансжиры, которые являются наиболее вредным для здоровья типом жира, который вы можете есть.

Производители пищевых продуктов создают трансжиры, добавляя водород в растительные масла, чтобы они больше походили на насыщенные жиры, которые остаются твердыми при комнатной температуре.

Хотя исследования не показали, что насыщенные жиры причиняют вред, трансжиры определенно вредны для вас. Существует множество доказательств того, что трансжиры обладают сильным воспалительным действием и повышают риск заболевания (8, 9, 10, 11).

Также имейте в виду, что маргарин может быть помечен как «не содержащий трансжиров», но все же содержать трансжиры, если он меньше 0.5 грамм на порцию (12).

Итог:

Тост с маргарином повышает уровень сахара в крови и уровень инсулина, вызывает чувство голода и увеличивает риск набора веса и сердечных заболеваний.

Несмотря на репутацию здоровых кексов, большинство маффинов — это всего лишь замаскированные маленькие лепешки.

Они сделаны из рафинированной муки, растительных масел, яиц и сахара. Единственный полезный ингредиент — яйца.

Кроме того, продаваемые в продаже кексы часто бывают очень большими.Один обзор показал, что типичный упакованный кекс превышает размер стандартной порции Министерства сельского хозяйства США на 333% (13).

Считается, что резкое увеличение размеров порций за последние 30 лет играет важную роль в эпидемии ожирения.

Иногда кексы покрываются дополнительным сахаром или наполняются шоколадной стружкой или сухофруктами, что дополнительно увеличивает их сахар и калорийность.

Итог:

Маффины обычно содержат много рафинированной муки, рафинированных растительных масел и сахара, которые очень вредны для здоровья.

Фруктовый сок — один из худших вариантов, который вы можете сделать, если пытаетесь избежать голода, набора веса и хронических заболеваний.

Некоторые фруктовые соки, представленные на рынке, действительно содержат очень мало сока и подслащены сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Высокий уровень сахара увеличивает риск ожирения, метаболического синдрома, диабета 2 типа и других заболеваний (14, 15, 16).

Даже 100% фруктовый сок содержит много сахара. Употребление большого количества фруктового сока может иметь такое же влияние на ваш вес и здоровье, как и употребление сахаросодержащих напитков (17).

Употребление фруктового сока вызывает очень быстрое повышение уровня сахара в крови, потому что нет жира или клетчатки, замедляющих усвоение. Результирующий всплеск инсулина и падение сахара в крови могут вызвать у вас чувство усталости, дрожь и голод.

Итог:

Несмотря на репутацию здорового фруктового сока, он очень содержит сахар. На самом деле он содержит столько же, сколько и сладкая сода.

Тостерная выпечка — несомненно, быстрый и легкий вариант завтрака. Однако их ингредиенты далеко не полезны.

Например, Pop Tarts содержат белую муку, коричневый сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и соевое масло.

Заявление о полезности для здоровья «запеченное с настоящими фруктами» выделено на передней части коробки, чтобы убедить вас, что эта выпечка является питательным выбором для завтрака.

В дополнение к высокому содержанию сахара и рафинированной муки, выпечка для тостов содержит всего пару граммов белка.

Одно исследование показало, что женщины, которые завтракали с 3 граммами белка и 44 граммами углеводов, были более голодными и потребляли больше за обедом, чем женщины, которые ели завтрак с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов (18).

Итог:

Тостерная выпечка с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, но с низким содержанием белка, что может усилить чувство голода и увеличить количество потребляемой пищи.

Булочки с вареньем больше похожи на десерт, чем на еду.

Булочки изготавливаются путем смешивания очищенной пшеничной муки, масла и сахара с желаемыми ароматизаторами. Затем тесто формуют в маленькие кружочки и выпекают.

Обычно их заправляют сливками и джемом или желе. В результате получается высококалорийный сладкий завтрак с небольшим содержанием клетчатки и белка.

Исследования показали, что клетчатка имеет множество преимуществ, в том числе позволяет контролировать уровень сахара в крови. Это также заставляет вас чувствовать удовлетворение, и в конечном итоге вы едите меньше (19).

С другой стороны, завтрак с высоким содержанием рафинированных углеводов может поднять уровень сахара в крови и сделать вас голоднее.

В одном исследовании дети с ожирением сообщали, что чувствуют себя более голодными и менее удовлетворенными после еды с высоким содержанием углеводов, чем после еды с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Их гормоны голода и сытости также изменились (20).

Итог:

Булочки со сливками и джемом обеспечивают мало питательных веществ, кроме калорий. Легко усваиваемые углеводы и недостаток клетчатки могут утолить голод, что приводит к увеличению потребления пищи и увеличению веса.

Чаша простого цельномолочного греческого йогурта с ягодами — отличный пример здорового завтрака.

Однако контейнер обезжиренного фруктового йогурта с сахаром не подходит.

Фактически, многие ароматизированные обезжиренные йогурты содержат больше сахара, чем сопоставимая порция мороженого.

Жир помогает вам оставаться сытым, потому что он переваривается дольше, чем углеводы, а также запускает высвобождение гормона насыщения холецистокинина (ХЦК) (21).

Удаление жира из молочных продуктов и добавление сахара превращает питательный завтрак в еду, которая лучше подходит в качестве случайного угощения.

Итог:

Нежирный подслащенный йогурт очень богат сахаром и может содержать его больше, чем мороженое. В нем также отсутствуют натуральные молочные жиры, которые могут увеличить чувство насыщения.

Батончики мюсли могут показаться отличным вариантом завтрака, но зачастую они не лучше шоколадных батончиков.

Несмотря на то, что необработанный овес содержит большое количество клетчатки, батончики мюсли содержат в среднем только 1–3 грамма клетчатки. Однако в них много добавленного сахара.

На самом деле, некоторые из самых популярных брендов содержат комбинацию сахара, кукурузного сиропа и меда. Большое количество этих сахаров может повысить уровень сахара в крови, уровень инсулина и воспаление (22).

Еще больше увеличивая содержание сахара, батончики мюсли иногда содержат шоколадную стружку или сухофрукты.

Содержание белка в батончиках мюсли также обычно низкое, что еще раз подтверждает, что они не подходят для завтрака.

Итог:

Батончики мюсли обычно содержат несколько типов сахара, которые отрицательно влияют на уровень сахара в крови и уровень инсулина. Им также не хватает белка и клетчатки.

Безглютеновые диеты стали очень популярными в последние годы из-за опасений по поводу потенциальных негативных последствий употребления глютена для здоровья (23).

Хотя отказ от глютена не вреден, употребление в пищу многих доступных в настоящее время обработанных безглютеновых продуктов может вызвать проблемы.

Например, комбинация муки из риса, картофеля и тапиоки заменяет пшеничную муку в безглютеновом хлебе и выпечке.

Эта мука имеет высокий гликемический индекс, поэтому она быстро повышает уровень сахара в крови. Это повышение приводит к высокому уровню инсулина, который может вызвать чувство голода и увеличение веса (24).

Кроме того, безглютеновые блины, кексы и другая выпечка ничем не лучше традиционных версий на пшеничной основе из-за низкого содержания белка и клетчатки.

Итог:

Упакованные продукты без глютена производятся из муки, которая повышает уровень сахара в крови, что может привести к повышению инсулина, увеличению аппетита и увеличению веса.Им также не хватает белка и клетчатки, которые способствуют сытости.

Завтрак может настроить вас на целый день, наполненный энергией, стабильным уровнем сахара в крови и контролем над аппетитом и весом.

С другой стороны, если вы сделаете неправильный выбор за завтраком, вы можете проголодаться и с трудом дожить до конца дня.

Это также может увеличить риск развития проблем со здоровьем в будущем.

Если вы собираетесь завтракать, сделайте его таким, чтобы он содержал белок, полезные жиры и клетчатку из необработанных цельных продуктов.

.

От тревоги до кислотного рефлюкса … 6 причин, по которым вы чувствуете себя плохо по утрам

Если вы когда-нибудь проснетесь в ужасном состоянии, вы можете начать паниковать, что вы действительно беременны.

Но чувство тошноты в первую очередь не обязательно означает, что вы беременны или страдаете какой-то ужасной болезнью желудка.

5

Желание стать несчастным первым делом не означает, что вы беременны Фото: Гетти — Автор

На самом деле, есть ряд причин, по которым мы чувствуем себя плохо при пробуждении, большинство из которых полностью поддаются исправлению.

Итак, вот шесть возможных вариантов, когда утро заставит вас взбодриться:

1. Кислотный рефлюкс

Когда желудочная кислота попадает в горло, это называется кислотным рефлюксом. Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас в горле появляется тошнота?

5

Нет ничего лучше дополнительной дозы кислоты во время завтрака, чтобы правильно начать выходной Фото: Гетти — Автор

Ага, вот и все. Это может быть вызвано употреблением определенных продуктов питания и напитков (кофе, специи и выпивка, как правило, больше всего), избыточным весом, стрессом, беспокойством и некоторыми лекарствами, такими как ибупрофен.

И это имеет тенденцию ухудшаться после еды, лежа или при наклоне — поэтому, когда вы просыпаетесь и выскакиваете из постели, вы выводите ту порцию кислоты, которая бездействовала в вашем глотке.

Что делать:

Старайтесь есть меньше и чаще, чем обедать поздно вечером.

Поднимите подушки на 10-20 см так, чтобы голова и грудь находились выше уровня талии.

5

Поднимите подушки выше, чтобы вся кислота могла стекать Фото: Гетти — Автор

Постарайтесь расслабиться и поддерживать нормальный вес.

2. Нерегулярный сон

Несоблюдение регулярного режима сна может нанести ущерб вашему телу несколькими способами, и прошлые исследования показали, что это может повлиять на вашу пищеварительную систему.

По мнению неврологов из Медицинской школы Университета Северной Каролины, Чапел-Хилл, нарушение сна может увеличить риск расстройств пищеварения, включая рефлекторные, язвы, СРК, заболевания раздраженного кишечника и рак желудочно-кишечного тракта.

Итак, не придерживайтесь обычного режима сна, и вы можете проснуться с чувством беспокойства.

Что делать:

Старайтесь чаще ложиться спать — даже если в выходные дни вы просыпаетесь раньше.

Установите реалистичное время сна и придерживайтесь его — и убедитесь, что вы не нажимаете кнопку повтора на другом конце.

Нет ничего, что действительно нужно было бы сделать в 23:00, чего нельзя было бы сделать в 8:00.

3. Низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень сахара в крови по утрам — обычное дело, особенно если вы принимаете лекарства от диабета.

Уровень сахара в крови имеет тенденцию падать, если вы долгое время ничего не ели, и хотя это обычно нормально для большинства людей, вы можете почувствовать себя немного разбитым.

Если накануне вечером вы выпили алкоголь, то, скорее всего, на следующее утро у вас будет низкий уровень сахара в крови (то, что идет вверх, должно снизиться — а выпивка имеет тенденцию вызывать резкий скачок сахара в крови).

Что делать:

Употребление в пищу продуктов, богатых глюкозой, таких как хлопья и фрукты, вскоре может исправить ситуацию.

Также может помочь поздний ужин или перекус перед сном.

4. Беспокойство

Между разумом и телом существует гораздо большая связь, чем вы думаете.

Согласно Центру тревожности, «поведение, вызывающее опасения, заставляет организм активировать реакцию на стресс. Реакция на стресс вызывает драматические физиологические, психологические и эмоциональные изменения в организме, чтобы повысить способность организма справляться с угрозой: бороться с любой угрозой. с ним или бегите от него — поэтому реакцию на стресс часто называют реакцией бегства или бегства.«

Другими словами, тревога заставляет ваше тело чувствовать, что оно постоянно подвергается атаке.

Другие симптомы беспокойства включают одышку, головокружение, учащенное сердцебиение, дрожь и потливость.

5

Тревога может проявляться как физическое заболевание Фото: Гетти — автор

Что делать:

Возможно, вы не излечитесь от этого, но вы можете справиться с этим, обратившись к своему терапевту и получив направление на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или консультацию.

5. Проблемы с носовыми пазухами

Конечно, вы чувствуете проблемы с носовыми пазухами между ухом и носом, но в первую очередь они могут заставить вас заткнуть рот.

Заложенность носовых пазух оказывает давление на ваше внутреннее ухо, что может вызвать головокружение, которое, в свою очередь, вызывает тошноту.

Если у вас когда-либо была инфекция носовых пазух или особенно сильная простуда, вы знакомы с постназальным капельницей — когда слизь стекает из носовых пазух в заднюю часть глотки. Что ж, он продолжает стекать в живот, и от этого вы можете чувствовать себя довольно мрачно.
Что делать:

Безрецептурные противозастойные средства, такие как Судафед, помогают уменьшить заложенность носа, а назальные спреи увлажняют и очищают носовые проходы.

Опять же, попробуйте спать, слегка приподняв голову, чтобы жидкость стекала должным образом, и убедитесь, что вы не обезвожены.

6. Похмелье

5

Давайте будем честными — похмелье — самая распространенная причина, по которой мы чувствуем себя грубыми по утрам Фото: Corbis — Getty

Аааа, классика.

«Похмелье вызвано сочетанием токсинов, содержащихся в алкоголе (сам алкоголь, который ваше тело должно расщеплять, вместе с« сородичами », которые придают часть вкуса и цвета более темного алкоголя) и обезвоживанием», — доктор Сара Джарвис сказал The Sun.

Вас тошнит, потому что вы не только набили свое тело пьяными токсинами, но и у вас резко упал уровень сахара в крови, и вы обезвожены.

НА R-ISE

Уровень коронавируса R повышается вторую неделю подряд — по мере того, как в Великобритании наблюдается 1

ГОРЯЧИЕ ВЕЩЕСТВА

6 удивительных способов, которыми волна тепла полезна для вашего здоровья

ЛГБТ-сообщество NHS

Боссы NHS извиняются за предположение о наличии у сотрудников геев и трансгендеров инвалидности

ALZ ALERT

Ожирение «повышает риск болезни Альцгеймера за счет снижения притока крови к мозгу»

«НЕ МОЖЕТ ЖИТЬ, КАК ЭТО»

Netflix «жертва изнасилования» обнаружила болезненную битву с посттравматическим стрессовым расстройством до «самоубийства»

R-EVEALED

Показатель Covid R «весьма вероятно» будет близок к 1 в Великобритании, за исключением Юго-Запада

КРАСНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

8 советов от солнечных ожогов, поскольку Британия собирается испечь «сахарную паяльную лампу» heatwave

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О НАРКОТИКАХ

Всплеск употребления фальшивых лекарств от тревожности связан со смертельным исходом, предупреждает PHE

ГОРЯЧИЕ ТОЧКИ

10 мест в британском списке наблюдения за коронавирусом, поскольку приложение предсказывает новые горячие точки

РАЗРЫВ СЕРДЦА G

Ужасающий момент ТВ-доктор принимает участие в битве A&E Covid, а его близнец наблюдает за

Что делать:

Примите обезболивающие и выпейте кофе, чтобы ускорить их действие.О, и купите бутылку Gatorade или что-нибудь еще, чтобы быстро восстановить водный баланс. Вы также должны соответствовать количеству выпивки, которую вы выпили с водой.

«Лучше всего пить много воды, чтобы помочь вымыть алкоголь из организма, и это уменьшит последствия похмелья», — сказала нам диетолог Сара Флауэр.

---

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502.Мы тоже платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой

---

,