Польза и вред бани для женщин: Вся Польза Бани Для Человека

Содержание

Баня и сауна: польза или вред?

Бани и сауны приобретают все большую популярность и речь не только о деревенских или дачных банях. Посетить парную можно во многих крупных фитнес-центрах и спа-комплексах, а жители городов охотно ходят в обновленные общественные бани и сауны.

Если раньше баня зачастую заменяла мытье в душе или ванной, то сейчас это целый ритуал, который, как считается, оздоравливает организм и улучшает самочувствие. В этой статье разберемся, полезна ли баня на самом деле, и выясним, кому лучше туда не ходить.

Содержание

Разные типы бань: в чем отличия?

Баня — древнее изобретение. Ее «прототипом» можно назвать термальные источники — так называется выход на поверхность подземных вод, температура которых выше 20°C.

Благодаря термальным источникам, функционировали общественные бани в британском городе Бате. Они были построены в 60—70-х годах древними римлянами, которые тогда жили на этой территории.

Бани, или термы, были и в Древнем Риме, и в Древней Греции. Там функционировала эффективная система отопления — вода нагревалась благодаря печам.

Традиция посещения бани прошла испытания временем, и сегодня разные типы бань есть не только в России. Среди них финские сауны, турецкие хаммамы, шведские басту, японские сэнто (горячие ванны).

Основное различие между разными типами бань заключается в соотношении температуры и влажности воздуха. В традиционной русской бане воздух нагревается примерно до 70°C или больше, а влажность составляет от 40% до 70%. Финская сауна более сухая (примерно 10—20% влажности) и горячая (температура может превышать 100°C). Особенность турецкого хаммама заключается в том, что там относительно прохладно (30—55°C), зато влажность очень высокая, вплоть до 100%.

Что баня делает с организмом?

Температура и влажность воздуха в бане и сауне — экстремальные условия для нашего организма.

Их влияние на тело можно сравнить с эффектом от физической нагрузки, с той разницей, что в сауне мышцы не напрягаются.

При посещении бани ускоряется сердцебиение (вплоть до 120—150 ударов в минуту), а часть крови перераспределяется — «уходит» от внутренних органов к конечностям, при этом скорость возврата крови по венам обратно к сердцу снижается.

Специалисты также предполагают, что из-за теплового стресса кровоток в мышцах может становиться более интенсивным.

Положительные эффекты

Некоторые исследования доказывают благотворное влияние бани на кровяное давление.

Ученые полагают, что регулярное посещение бани положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, снижая риск смерти от внезапной остановки сердца, развития коронарной недостаточности и иных сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, есть основания полагать, что посещение бани снижает вероятность возникновения деменции и болезни Альцгеймера, — ученые выяснили, что у мужчин, которые посещали сауну от 4 до 7 раз в неделю вероятность развития этих заболеваний была на 65—66% ниже, чем у тех, кто ходил в сауну 1 раз в неделю. Правда, механизм этого явления специалистам неясен.

Баня полезна для людей с заболеваниями легких — она может немного облегчить состояние больных астмой или хроническим бронхитом. Было показано благотворное влияние горячего воздуха и на людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата — баня облегчала боль и улучшала подвижность пациентов с остеоартритом, ревматоидным артритом и фибромиалгией.

Несмотря на то что опубликовано достаточно много статей, в которых говорится о пользе бани, важно понимать, что у этих работ есть ограничения. В некоторых исследованиях принимало участие всего лишь несколько десятков человек, а большая часть работ оценивала только краткосрочное влияние сауны на организм.

Поэтому не стоит возлагать на парную слишком много надежд и считать, что регулярное посещение бани избавит от всех болезней.

Риски

Мнение о том, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нельзя посещать сауну, не подтверждается научными данными в отношении некоторых заболеваний.

Так, ученые полагают, что баня безопасна для людей со «стабильными» сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, для пациентов, выздоровевших после инфаркта миокарда, людей со стабильной стенокардией или компенсированной сердечной недостаточностью.

Тем не менее воздействие горячего и влажного банного воздуха и холодной воды может быть опасным для пациентов с симптоматическими и нестабильными заболеваниями сердца.

Противопоказания для посещения бани — нестабильная ишемическая болезнь сердца, нестабильная стенокардия, недавно перенесенный инфаркт миокарда, неконтролируемая гипертония, декомпенсированная сердечная недостаточность, аортальный стеноз. Людям с ортостатической гипотензией или пороками клапанов сердца также следует соблюдать осторожность во время посещения сауны из-за возможного внезапного снижения давления.

Баня и сауна несовместимы с алкоголем. Даже легкая степень опьянения может привести к несчастным случаям — ожогам, тепловым ударам, падениям, ушибам, обморокам и даже утоплениям.

Ученые полагают, что употребление алкоголя во время посещения сауны повышает риск аритмий и снижения давления при резком изменении положения тела (например, когда человек встает), а это чревато обмороками.

По статистике, собранной в Финляндии, в 50% случаев гибели людей в сауне был повинен алкоголь.

В баню также лучше не ходить людям с острыми инфекционными или воспалительными заболеваниями, а также с поврежденной кожей, например, с дерматитом или ссадинами, так как активное выделение пота усилит зуд на пораженных участках.

Мифы

Про баню распространено достаточно много мифов и заблуждений. Разберем самые популярные из них.

«С потом из организма выходят шлаки и токсины»

Это не так. В науке вообще нет такого понятия, как «шлаки в организме». Это псевдонаучный термин. А если говорить о стойких органических загрязнителях (пестицидах, полихлорированных бифенилах, антипиренах) — они действительно могут накапливаться в жировой ткани, но через пот все равно не выводятся.

Паскаль Имбо, профессор Университета Оттавы, изучающий поведение таких веществ в организме, рассказывает, что прежде всего концентрация загрязнителей в тканях среднестатического человека очень низка — до такой степени, что они никак не вредят организму, и уменьшение их количества не сделает человека здоровее.

Вывести из организма токсиканты путем посещения бани точно не получится.

Кроме того, эти химические вещества «притягиваются» к жиру, а значит, очень плохо растворяются в воде, а пот в основном состоит из воды. Профессор Имбо и его коллеги подсчитали: организм обычного человека, который интенсивно тренировался в течение 45 минут, может выделить около двух литров пота (включая «фоновое» потоотделение, вне тренировки). В этих двух литрах будет содержаться менее одной десятой части нанограмма загрязняющих веществ (нанограмм — это одна миллиардная часть грамма).

«Баня помогает сбросить вес»

Технически это правда — после посещения парной человек может обнаружить, что потерял несколько сот граммов. Фактически же, потерянный вес — вода, вышедшая с потом.

После нескольких чашек чая вес вернется к прежней отметке.

«Баня лечит простуду и насморк»

Это тоже не так. Посещение сауны может облегчить симптомы болезни, например, снять заложенность носа. Но это происходит, потому что высокие температуры способствуют разжижению носовой слизи.

Такой же эффект окажут физические упражнения. Обзор научных исследований по этой теме, сделанный в 2017 году, не показал, что вдыхание теплого влажного воздуха оказывает положительный или отрицательный эффект на течение простудных заболеваний.

«Баня устраняет похмелье»

В состоянии похмелья, как и алкогольного опьянения, в баню ходить нельзя. Похмелье также создает существенные риски для здоровья — повышает вероятность возникновения аритмии.

Выяснить индивидуальные риски заболеваний, проверить персональную непереносимость продуктов, а также изучить особенности своего организма, можно с помощью Генетического теста Атлас.

Статьи о здоровье в блоге Атлас:

Поделиться статьей

Узнаем чем полезна баня для мужчин? Польза русской бани для мужского организма

Любой мужчина хочет сохранить способность удивлять свою женщину подвигами в постели до глубокой старости. Однако, к большому сожалению, с течением времени активное функционирование мужских половых органов начинает угасать или же сходит вовсе на нет. В таком случае русская баня будет незаменимым помощником в борьбе с данной проблемой. Но чем полезна баня для мужчин? Именно об этом вы можете узнать из данной статьи.

Общая информация

Говоря о том, чем полезна баня для мужчин, можно отметить, что применение там крапивных веников, разогретых во влажном микроклимате, помогает активизировать в организме нервные окончания, которые передают импульсы в пах и область таза. Данное народное средство способно принести пользу для таких мужчин, которые склонны к преждевременному семяизвержению.

Поочередное грамотное применение атмосферы парилки, а также комнатной температуры в соседнем помещении позволяет наслаждаться мужчинам успехами в интимной жизни еще на протяжении долгого времени.

Чем полезна баня для мужчин еще? Для тех представителей сильного пола, которые страдают от заболеваний мочеполовой системы, русская баня станет просто незаменимым помощником. Зона паха у мужчин является особо подверженной попаданию туда различного рода болезнетворных бактерий.

Вся картина здоровья мужчины может ухудшиться в том случае, если он будет вести беспорядочную интимную жизнь. Таким образом, возрастает в разы возможность подхватить какую-то половую инфекцию. Чем полезна баня для мужчин в таком случае? Русские бани оказывают укрепляющий эффект на защитную функцию половых органов, активизируя параллельно с этим в паховой зоне кровообращение, что улучшает, несомненно, состояние организма в целом.

Говоря о пользе и вреде бани для мужчин, следует обратить внимание на то, что риск развития заболевания могут спровоцировать вредные привычки, например, курение, неправильное питание. В последние годы увеличились значительно показатели смертности среди мужчин непредвиденного инсульта и инфаркта миокарда. В целях профилактики данных заболеваний специалисты настоятельно рекомендуют посещать русские бани.

Положительные свойства бани

Полезные свойства русской бани характеризуются эффективным влиянием горячего воздуха на тело, а также психику человека.

Если вы будете регулярно посещать парилку, то это поспособствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов. Высокая температура воздуха обеспечит максимальное очищение пор на кожном покрове, удалит жировые смазки, а также пот. Горячий воздух ускорит кровообращение в сосудах, улучшая тем самым для клеток кислородное питание. Температурные условия, наблюдающиеся в бане, поспособствуют очищению мочевыделительной системы и почек. В комплексе с нормальным кровообращением это может привести к детоксикации организма.

Банную процедуру специалисты рекомендуют в случае простудных заболеваний. Если будет наблюдаться правильное соотношение уровня влажности воздуха и температуры нагрева в бане, то это обеспечит отличную дезинфекцию для организма.

Рекомендации врачей

Польза бани для мужского организма является неоценимой. Посещение таких парилок увеличивает тонус в организме кровеносных сосудов. Эффекта можно достигнуть благодаря чередованию прохладного и подогретого воздуха. На ранней стадии развития вегето-сосудистой дистонии специалисты рекомендуют посещать мужчинам баню.

В чем же еще заключается польза русской бани для мужчин? Такая парилка положительно сказывается на состоянии всех сосудов, а также помогает бороться с резкими перепадами давления. Русская баня лечит нервную систему, снимает мышечное перенапряжение. Баня помогает мужчинам избавляться от некоторых болезней нервной системы.

Большинство мужчин весьма часто подвергаются значительным физическим нагрузкам. Неподготовленность их организма, а также неправильный подход к физическому процессу может спровоцировать срыв спины, развитие грыжи, а также защемление нервных окончаний. Эффект парилки поспособствует сокращению мышечного гипертонуса, приводя к ликвидации защемления нервных окончаний, которые выходят из позвоночника. Благодаря воздействию банного воздуха проходят болевые ощущения. Именно поэтому баню должны посещать те мужчины, у которых имеются тяжелые болезни опорно-двигательного аппарата, спровоцированные нарушениями функции нервной системы.

Для спортсменов

Продолжаем рассматривать пользу и вред русской бани для мужчин. Мужчины занимаются различными видами спорта, чтобы обрести подтянутое красивое тело. Они регулярно бегают, ходят в спортзалы, занимаются на спортивных площадках. Банная процедура способна снять в уставших мышцах перенапряжение.

Кроме того, горячий воздух способствует обильному потоотделению. А это провоцирует выведение из организма молочной кислоты и вредных токсинов. Именно они и провоцируют болезненность в мышцах. Если мужчина объединяет полноценный сон и посещение бани, то сможет достичь небывалых результатов в укреплении всего своего организма.

Возможные противопоказания

Выше мы с вами рассмотрели пользу для представителей сильнейшего пола от посещения русской бани. Однако во всем необходимо знать меру. Поэтому, отправляясь очередной раз в парилку, необходимо знать о том, сколько можно париться в бане. Кроме того, следует обратить внимание на возможные противопоказания к посещению таких мест. Рассмотрим их по отдельности.

Заболевания сердечно-сосудистой системы и сердца

Дело в том, что высокая температура в бане становится причиной повышения артериального давления. Если это спровоцировано пристеночным тромбозом, то парилка может стать причиной отрыва тромба благодаря расширению сосудов. Баня увеличивает риск развития тромбоэмболии. Те люди, которые страдают от повышенного давления, должны отказаться от посещения бани, чтобы предотвратить появление гипертонического криза.

Надо знать меру

Если вы часто посещаете баню, то это может спровоцировать снижение детородной функции. Дело в том, что увеличенная температура воздуха негативно сказывается на подвижности сперматозоидов.

Глубокие порезы и раны на теле

Если была недавно проведена операция, вас укусила собака, или же вы неудачно обращались инструментом во время ремонта, то это все поспособствует наличию различного рода повреждений на вашем теле. В данном случае баня попадет под запрет для посещения. Высокая температура в этом помещении может спровоцировать повторное открытие рубца на теле или порезы, вызывая при этом кровотечение.

Кожные инфекции

Ни в коем случае не стоит посещать парилку, если у вас имеются какие-либо серьезные кожные заболевания. Нахождение в таком месте может спровоцировать развитие довольно серьезных осложнений.

Аллергическая реакция

У некоторых людей имеется аллергическая реакция на слишком теплый воздух. Такие мужчины должны отказаться от посещения парилок и проведения банных процедур.

Ко всему вышесказанному также следует добавить, что перед тем как отправляться в парилку, в обязательном порядке необходимо взять с собой шапку для бани.

Нужна шапка!

Надо ли прикрывать голову? Если вы собрались идти в парилку, то обязательно необходимо взять с собой шапку для бани. Данный элемент способен сохранить стабильную температуру внутри, а также не допустить ее повышения. Таким образом, шапка работает будто термос. Даже высокие температуры воздуха в помещении не окажут отрицательного влияния на голову. Это связано тем, что плотный и толстый войлок, применяемый для изготовления шапок, не пропускает сильного жара внутрь.

Также не стоит забывать о том, что горячий воздух является вредным для волос, а шапка в данном случае их защищает.

Заключение

Полезные свойства русской бани способны оказать мощное профилактическое и оздоровительное воздействие в борьбе с разными заболеваниями и недугами. В частности, горячий воздух положительно сказывается на выделительной, нервной и сердечной системе организма.

польза и вред для женщин

Со времён Древней Руси банные процедуры считаются не только гигиеническими, но и омолаживающими, приводящими организм в здоровый тонус, улучшающими настроение и повышающими работоспособность. Сегодня речь пойдёт о том, что же такое баня для женщин, о её пользе и вреде.

Польза бани для женщин

Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и организм начинает сам себя очищать через кожу

Она несомненна, так как процедура способствует:

  • очищению кожи и организма в целом, так как поры расширяются, а с потом выходят токсины;
  • стимуляции кровообращения — использование веника действует, как массаж, положительно влияющий, в том числе и на состояние тургора;
  • укреплению иммунитета, так как баня повышает устойчивость организма к воздействию инфекций;
  • общему расслаблению и снятию стрессов, ведь мытьё — это ещё и удовольствие;
  • улучшению дыхательных функций, чему способствует горячий, влажный воздух.

При всей пользе банных процедур применять их следует с осторожностью.

Какой она может принести вред

В бане самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта

Не рекомендуется посещать «храм чистоты» женщинам, которые имеют:

  • сердечно-сосудистые патологии, с кардионедостаточностью. Вероятно развитие осложнений;
  • опухоли, независимо от происхождения новообразований. Высокие температуры стимулируют их рост;
  • инфекционные патологии в острой стадии. Жара и высокая влажность могут форсировать процесс;
  • недавнюю операцию, инсульт или инфаркт в анамнезе. Баня для ослабленного организма может оказаться непосильной нагрузкой.

Следует хорошо подумать, а лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем пойти парится тем, кто:

  • имеет хронические болезни. Процедура может вызвать обострение;
  • находится на первых месяцах беременности. Посещение парной грозит выкидышем.

Кроме прочего, не разрешено посещать заведение после употребления алкогольных напитков, так как это приводит к сердечным перегрузкам и может закончиться печально.

Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову шапочку или полотенце

Получается, если здоровье не идеально, в баню нельзя? Вряд ли можно утверждать это однозначно. Существуют разные виды бань, к тому же режимы температуры и влажности можно регулировать. Когда нет абсолютных противопоказаний, помывочные процедуры, например, в сауне, не принесут вреда, а только добавят женскому организму здоровья и красоты, если подходить к делу с умом.

Русская баня после 50 лет – польза и вред | Слегка за 50

Источник: Яндекс Картинки.

Источник: Яндекс Картинки.

Я открыла для себя русскую баню всего несколько лет назад, когда переехала жить в коттедж. У нас есть маленькая банька. Маленькая, но настоящая, на дровах.

Еженедельный ритуал с посещением баньки, доставляет мне удовольствие.

Я сейчас не понимаю, как раньше обходилась без такой приятной и полезной процедуры.

Поскольку возраст у меня уже слегка за 50, то посещать баньку нужно осторожно, без фанатизма.

Протапливается баня до 70 градусов. При более высоких температурах мне не комфортно, пар должен быть «добрым».

Как правило, пару полешек оставляю, чтобы подбросить и не дать остыть бане.

Захожу в парилку около 5-и раз, на 5 -10 минут. Должно быть приятно и комфортно.

После каждого посещения парилки выливаю на себя пару ковшей прохладной воды. Отдыхаю в предбаннике, по желанию пью чай с добавлением мелисы или смородины.

Со второго захода можно побаловать себя берёзовым веничком. Прохлопываю всё тело, особое внимание уделяю бёдрам и животу. Люблю лицо потереть листвой.

Камни для добавления пара, поливаю водичкой с добавлением эфирного масла. У меня целый набор масел в парилке стоит, выбираю по настроению.

В парилке наступает состояние полного расслабления, ловлю себя на мысли, что тело становится совершенно невесомым, а голова пустая.

В предпоследний заход мою волосы и тело.

После последнего захода в парную обливаюсь прохладной водой и не вытираюсь полотенцем. Кожа высыхает естественным способом.

Источник: Яндекс Картинки.

Источник: Яндекс Картинки.

Польза русской бани в возрасте за 50

  • Выводятся шлаки в результате активного потоотделения, а это способствует уменьшению проявления целлюлита.
  • Очищаются кожные покровы, в том числе уменьшается возрастная пигментация.
  • Улучшается кровоснабжение. От высокой температуры кровеносные сосуды расширяются и приток крови к коже и органам усиливается. Улучшается состояние кожи и волос.
Источник: Яндекс Картинки.

Источник: Яндекс Картинки.

  • Оказывает профилактическое действие против заболеваний, так как в результате повышения температуры тела в парной, активизируются процессы избавления от патогенных микроорганизмов.
  • Укрепляется иммунитет.

Вред от бани тоже может быть, если не учитывать состояние своего организма и переусердствовать с тепловыми процедурами.

Умеренности во всём, моим читателям!

Если понравилась статья, оцените её и подпишитесь на канал «Слегка за 50».

Советую прочитать:

Как избавиться от целлюлита, когда уже за 50.
Старение организма у женщин после 50 лет — 7 признаков.

Польза русской бани для здоровья человека. Ее история

Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков.

На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.

История русской бани

Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V-VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.

В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.

Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы.

Вы можете себе это представить?!! А вот, к примеру, французский король Людовик XIV, который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.

Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. 🙂

Особенности русской бани

Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90-100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?

Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.

Польза русской бани

  • очищает кожный покров человека;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует давление;
  • заживляет раны;
  • разгоняет кровеносную систему;
  • успокаивает нервную систему;
  • способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
  • улучшает настроение;
  • поднимает жизненный тонус.

Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.

Противопоказания и вред русской бани

Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.

При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.

Лечебные свойства русской бани

Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.

Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.

Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.

Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.

Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.

Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.

Сила русской бани

В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.

Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8-9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.

Будьте здоровы и идите в баню! 😉

Видео Польза русской бани

Польза Бани — Научно доказанная истина!

Современный человек все подвергает сомнению и неоднократно мы слышим вопрос – «в чем польза бани?» Хотя еще во времена древней Греции такой вопрос не задавался. И великий Авиценна считал баню способствующую оздоровлению организма, наряду с физическими нагрузками и закаливанием. А наши деды без бани вообще не представляли свой быт и часто баню ставили раньше, чем ставили дом.

 

Женщина в бане

Для любимых женщин, мы готовы достать луну с неба, усыпать ее путь звездами и конечно желаем нашим любимым женщинам – это здоровья.

Профилактика старения

Баня всегда была главным инструментом очищения, восстановления и лечения организма и позволяла ее приверженцам жить полноценной жизнью до глубокой старости.

Как бороться с усталостью

При усугублении синдрома хронической усталости люди начинают вести себя неадекватно, что приводит к пессимистическому восприятию жизни.

Вред бани

Как все в этом мире делится на «черное и белое», полезное и вредное, так и польза и вред бани вполне существуют.

Все меняется, но баня продолжала жить и не только как объективная реальность, но и как чудодейственный собирательный образ, придающий здоровье, силу, мужество. Не зря многие былины расписывают бани, а сказочные герои и богатыри без бани и на битву не шли. Все это потому. Что исстари баня была для народа именно центром чистоты и здоровья. Баня была и есть культурное наследие наших предков а парение в бане возведено в ранг искусства. Так в чем же заключается польза бани? И стоит ли, вообще, современному человеку посещать баню?

В старину о здоровье говорили только когда заболевали, потому, что люди жили в гармонии с природой. В настоящее время, в связи с развитием промышленной индустрии, влияние негативных внешних факторов на человека, значительно возросло, что не могло не сказаться на иммунитете и защитных свойствах организма, поэтому болеют многие и пропаганда здорового образа жизни сейчас наиболее актуальна. Современный человек практикует не только традиционную медицину, но также и стремиться использовать народный опыт оздоровления и очищения. А вот здесь бане равных нет.

Польза бани — научно доказанная истина!

Баня является одним из лучших средств очищения всего организма. Но для того, чтобы банные процедуры были наиболее эффективны, следует придерживаться определенным правилам. Раньше это были традиции банного дела, теперь это правила приема банных процедур и безопасного парения.

Все знают, что баня способствует активному потоотделению, вместе с потом из организма выходят все шлаки, поры на поверхности кожи расширяются, и из них удаляется вся грязь и соли. Распаренная кожа размягчается, что способствует отслоению верхнего омертвевшего слоя клеток, и кожа начинает дышать свободно. Ускоряется течение крови по сосудам, улучшается обмен веществ, увеличивается проходимость лимфатических сосудов, что способствует выведению многих отложений, что и объясняет антицеллюлитное действие бани. Польза бани не ограничивается эффектами очистки организма. Как известно, люди, которые постоянно парятся в бане, гораздо реже заболевают, так как баня существенно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур укрепляет эластичность кровяных сосудов. Когда вы паритесь, температура тела поднимается до 39 градусов, что позволяет избавиться от большинства вредных микроорганизмов. Стоит отметить, что воздух в парной отличается стерильностью, так как при рабочих температурах бани микробы не выживают. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самым понижая вероятность инфаркта.

А кто не знает благотворное действие бани при радикулите и болях в суставах. Специалисты рекомендуют попариться в бане с применением веника. Наибольшего эффекта в борьбе с болями можно достичь, применяя массаж веником с ручным массажом. Сочетание веничного массажа с применением отвара трав позволяет увеличить целебное действие бани . В бане уместно применять продукты пчеловодства.

Польза бани для души и тела

Ходить в баню в России — целая традиция. Процедура оздоравливает, расслабляет и наполняет бодростью. Многие люди регулярно посещают парилку, потому что уже ощутили на себе её уникальное действие.

Однако, чтобы поход в баню приносил только пользу и не вредил здоровью, нужно знать некоторые правила. Что стоит помнить при посещении парилки, мы расскажем в статье.
Как правильно париться в бане
Польза бани для организма неоценима. Вот только не все знают, как париться правильно. Опытные банщики советуют выполнять следующие рекомендации:
Если на улице зима, и Вы шли в баню пешком, не спешите сразу в парилку. Для начала примите тёплый душ, чтобы немного разогреть тело. Затем насухо вытритесь полотенцем. Голову не мочите или хорошенько высушите, ведь мокрые волосу будут способствовать перегреву.  
Не мажьтесь кремом или маслом перед посещением бани — Вы только забьёте поры, которые должны очиститься.
Нормальным временем посещения бани считается 10-15 минут. Но если Вы новичок в этом деле, начинайте 3-5 минут. На первых порах этого будет вполне достаточно, чтобы организм не получил стресс.
Старайтесь париться лёжа. Не только потому что так удобнее расслабиться. В таком положении пар более равномерно воздействует на тело.
Не стоит после парилки сходу нырять в ледяную воду. Лучше подождите хотя бы пару минут, пока организм немного остынет. Попытка получить острые ощущения может закончиться гипертоническим кризом.
Между заходами в парную делайте перерывы по 20-30 минут. В это время можно выпить минеральной воды или почаевничать.   
Рекомендованное максимальное число заходов в парилку — 3.

Посещать баню слишком часто нельзя. Специалисты советуют делать это не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не перегружать сердце и сосуды.  

Польза бани для женщин и мужчин
В  пользе бани для здоровья нет сомнений. Процедура улучшает тонус кожи, очищает поры, избавляет от шлаков и стимулирует все функции организма. После парилки человек чувствует бодрость и прилив сил.  
Особенно полезна баня:
Для опорно-двигательного аппарата. Благодаря усилению кровотока повышается эластичность суставов и хрящевых тканей.  
Для органов дыхания. Пар помогает очиститься лёгким и бронхам.
Для тренировки сердечной мышцы и сосудов. Стоит отметить, что баня в данном случае полезна только в качестве профилактики.   
Одинаково ли полезна баня для мужчин и женщин? Медики склоняются к тому, что сильной половине парилка приносит больше пользы. А вот о возможном вреде мы поговорим ниже.   
Вред бани для женщин и мужчин
У здоровых мужчин нет противопоказаний для посещения бани. А вот у прекрасной половины есть. Врачи не рекомендуют ходить в парилки женщинам на всех этапах беременности, так как высокая температура может негативно сказаться на здоровье малыша. Кроме того, баня противопоказана при любом подозрении на гинекологическое заболевание.
Поход в баню может нанести вред и женщинам, и мужчинам в следующих случаях:
если Вы болеете вирусным или простудным заболеванием;
если у Вас есть доброкачественное или злокачественное (особенно опасно!) новообразование;
при заболеваниях сердца и сосудистой системы;
при эпилепсии и некоторых других неврологических заболеваниях;    
в случае обострения хронических болезней органов дыхания;
при бронхиальной астме.  

Стоит отметить, что многие сосудистые заболевания могут быть просто ещё не выявлены. Поэтому, к примеру, если Вас часто мучает повышенное давление, не стоит посещать баню без предварительной консультации врача.  

Что взять с собой в баню
Что обязательно нужно брать с собой в баню? Перед тем, как отправиться в парилку, обязательно положите в сумку эти важные атрибуты:
Банный веник. Ну какая русская баня без него?! Аромат берёзы или дуба создадут особую атмосферу, а взаимодействие кожи и листьев дерева усилят оздоравливающий эффект.
Шапка. Этот атрибут должен быть на Вас обязательно! Он убережёт голову от перегрева и сохранит волосы от пересушивания. Головной убор для бани делается только из натуральных материалов.
Полотенца (несколько). Берите с собой, минимум, два больших полотенца. Одно — для душа, второе — чтобы лечь на него в парной. Можно взять отдельное полотенце, чтобы обернуться в сухое.
Тапочки.  Они должны быть удобными, не узкими и не скользкими.
Мыло шампунь и мочалка. Не используйте сильно ароматизированные средства. Лучше взять с собой что-то натуральное, чтобы дополнить оздоровительный эффект.
Помимо обязательных атрибутов можно принести какую-то маску или скраб. Ведь в бане поры хорошо раскрываются и процедуры ухода за кожей приносят особенно заметный эффект.

Реклама

А для ароматерапии — чтобы наслаждаться запахом душистых трав, можно купить запарку для бани.  
Что пить после бани
После посещения бани и в перерывах между сеансами важно восполнить водный баланс организма. Есть напитки, которые особенно полезны после посещения парной. К ним относятся:
простая минеральная вода;
травяные чаи;
горячие ягодные напитки;
хлебный квас;
ягодный морс;
натуральный сок.
Помните: сразу после парилки нельзя пить холодные жидкости! Вы рискуете заболеть. Не стоит также уталять жажду крепким чёрным чаем или кофе, так как эти напитки повышают давление. И ни в коем случае, не пейте в бане энергетики и алкоголь. Даже слабоалкогольный напиток в условиях парной может вызвать проблемы с сердцем.    

Напиток должен быть тёплым, расслабляющим. Идеальным вариантом считается чай с мятой или мелиссой и минеральная вода.

При соблюдении этих рекомендаций поход в баню принесёт Вам максимум удовольствия и подарит Вашему здоровью только пользу. Следуйте традиции и не забывайте старую поговорку: всё хорошо в меру.

Источник:https://stroy-ka.ru/blog/banya-polza-i-vred

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

4 причины принять ванну – клиника Кливленда

Несмотря на огромную популярность среди детей, у взрослых не всегда есть время (или желание) принимать ванну. Но есть веские причины, по которым вам следует подумать о регулярном замачивании.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Принятие ванн приносит огромную пользу для физического и психического здоровья», — говорит врач семейной медицины Эми Зак.«Одним преимуществом является чистота. Купание очищает кожу, помогая избежать раздражения, воспаления и язв, вызванных скоплением омертвевших клеток кожи. Бактериальная и грибковая нагрузка от контакта с окружающей средой также может накапливаться, увеличивая риск заражения».

Но помимо чистоты, доктор Зак делится еще тремя причинами, почему ванны полезны, и советами, как получить от них максимальную пользу:

1. Теплые ванны улучшают психическое и эмоциональное здоровье

Свет свечей, успокаивающая музыка и сладкие запахи: если все сделано правильно, ванна может стать максимальным уходом за собой.

«Многим людям ванны помогают хорошо спать, — отмечает доктор Зак. «Они также создают хорошую среду для медитации, размышлений и избавления от повседневных стрессов».

Некоторые исследования также показывают, что 30-минутная ванна при температуре 104 по Фаренгейту (вспомните температуру в джакузи) улучшает депрессию. Теплые ванны также связаны со снижением уровня гормонов стресса и более сбалансированным уровнем серотонина, который помогает регулировать настроение.

2. Теплые ванны успокаивают мышцы и суставы

Погружение в теплую ванну несколько раз в неделю также может помочь при мышечной боли и напряжении, облегчая ежедневные физические упражнения.Зак.

Некоторые добавляют соль Эпсома, натуральный продукт минеральной соли. Исследования показывают, что соли Эпсома помогают расслабить мышцы и облегчить боль. Все, что нужно, это 300 граммов в ванне с горячей водой в течение 15 минут, чтобы ощутить преимущества.

3. Ванны помогают залечивать раны

Доктор Зак говорит, что ванны могут помочь успокоить инфицированные язвы и раны. Ваш врач может порекомендовать пропитать область теплым раствором соленой воды, чтобы ускорить заживление.Однако некоторые раны следует держать сухими, поэтому перед погружением проконсультируйтесь с врачом.

Rub-a-dub-dub: Советы по принятию ванны

Но прежде чем вы включите воду, доктор Зак говорит, что есть несколько вещей, которые можно и нельзя делать, чтобы получить максимальную отдачу от бани:

Нельзя:

  • Принимайте ванну каждый день: Ежедневные ванны могут высушить кожу.
  • Ежедневно используйте английскую соль или другое средство для ванн: Эта практика также может высушить кожу, вызывая зуд, раздражение и экзему.

Сделать:

  • Создайте тихое место: Для максимального расслабления закройте дверь и скажите «нет» бесконечным помехам.
  • Используйте теплую (не горячую) воду : У некоторых людей может возникнуть головокружение или слабость при слишком высокой температуре.
  • Используйте продукты, которые кажутся вам расслабляющими: Хотя пена или соль для ванны могут превратить вашу ванну из приятной в жизненную, доктор Зак говорит, что просто вода тоже подойдет. Делайте то, что лучше всего работает для вас.

10 Научно доказанная польза принятия ванны для здоровья

Быть работающим семьянином — это прекрасно, но также и сложно.

Попытки сбалансировать время между работой и любимыми людьми могут быть утомительны как умственно, так и физически, и многим из нас это знакомо. С течением времени люди обычно имеют определенные рутины и привычки, выгравированные глубоко в их мозгу, и чаще всего эти привычки являются плохими. Рабочие дни те же: работа-есть-спать, а выходные и свободное время становятся жертвой вашей лени и малоподвижного образа жизни, унося все шансы на азарт, радость и острые ощущения от жизни.В конечном итоге такой образ жизни снижает качество вашей жизни и вызывает несчастье, а в дальнейшем и болезни.

Так что ты можешь сделать? Я считаю, что лучшее возможное решение — отправиться в дикую природу и соединиться с ней. Это освежит вас и бросит вызов, а наука доказала, что время, проведенное в естественной среде, жизненно важно для нашего благополучия. Ниже я подготовил список мероприятий на свежем воздухе, которые идеально подходят для таких людей, как вы. Некоторые из них более, некоторые менее физически требовательны, и выбор за вами.Одно можно сказать наверняка – ни один из них не оставит вас разочарованными.

1. Рафтинг по бурным рекам

Изображение предоставлено журналом White Water Magazine

Если вы предпочитаете динамичные, быстрые и сумасшедшие виды спорта, то вряд ли найдется лучший вариант, чем рафтинг. Для тех, кому посчастливилось жить рядом с горными районами, не составит труда найти рафтинг-клуб, и нет веской причины не попробовать его. Это даст вам уникальную возможность снять стресс.

Быстрые воды и быстрые участки рафтинг-тура потребуют сосредоточенности и больших затрат энергии; более спокойные части позволят вам насладиться окружающими видами и расслабиться.

Одним из преимуществ этого вида спорта является то, что это групповое занятие, то есть вы можете заниматься им с друзьями или семьей. Это может стать замечательным опытом общения и значительно увеличить ваше удовлетворение в жизни.

2. Охота с луком

Кто-то скажет, что это самое «мужское» занятие, но я выбрал это занятие не по этой причине.Охота является одним из основных способов выживания человека, но в современном обществе она устарела. Когда вы отправляетесь в пустыню в поисках добычи, вы соединяетесь с чем-то более глубоким внутри себя, чем пренебрегали на протяжении поколений, и это чувство меняет вашу жизнь. Есть несколько причин, по которым я рекомендую охотиться с луком, а не с винтовками.

Во-первых, чтобы владеть луком, требуется некоторая сила, а если совместить это с походами, то охота превратится в жестокую тренировку. Во-вторых, это справедливо по отношению к животным.Охота с луком требует большого мастерства, а дальность действия стрел меньше, чем у ружья, поэтому вам придется усилить свою игру, чтобы на что-то охотиться. Наконец, это веселее, так что приобретите лучший блочный лук для себя, выйдите на улицу и откройте для себя природу своих предков.

3. Каякинг

Каякинг идеально подходит для всех, кто любит отдыхать и проводить свободное время в одиночестве, или для тех, кто ищет уединения. Если вы один из таких людей и никогда этого не делали, пришло время попробовать.Хорошей новостью является то, что базовые навыки каякинга можно освоить в течение дня, и с этого момента вы готовы к работе.

Конечно, сначала вам нужно приобрести все необходимое оборудование. Удобство этого вида спорта в том, что вам не нужно далеко ехать только для того, чтобы добраться до реки или ручья (это, конечно, хороший вариант), но вы также можете заниматься этим в каналах, проходящих через ваш город или город. Когда дело доходит до физических упражнений, вся работа будет выполняться верхней частью тела, и вы увидите значительное увеличение силы и выносливости сердечно-сосудистой системы.Что здесь не нравится?

4. Кемпинг

Вам нужно время вдали от общества? Попробуйте кемпинг. Что может быть лучше, чем сбежать в лес на день или два? Ответ на этот вопрос зависит от того, какой вы человек, но я уверен, что трудно не получать удовольствие от времяпрепровождения на свежем воздухе. В конечном счете, кемпинг — это расслабление, полное расслабление и забвение быстрого темпа повседневной жизни. Это не требует никакой физической подготовки, и вам не нужно быть энтузиастом, чтобы заниматься спортом, но, в конце концов, ваши мышцы будут работать, и вы получите от этого пользу.

Прежде всего, этот вид деятельности предлагает большие возможности для общения с другими людьми, будь то ваша семья или друзья. Это также прекрасная возможность приготовить и съесть вкусную еду. Провести вечер у костра — это уникальный, непревзойденный отдых, который подготовит вас к хорошему ночному сну, который может предложить только природа.

5. Скалолазание

Без сомнения, это одно из самых сложных занятий в этом списке. Это требует довольно высокого уровня физической подготовки, так как задействует почти все мышцы вашего тела.С ментальной стороны могут быть и другие проблемы; поговорите с некоторыми профессионалами и попробуйте спорт под их руководством. Это отличное настроение и оздоровительный, а также уникальный, закаляющий разум вид спорта, который заставит вас встретиться с некоторыми из ваших демонов, и, надеюсь, победить их.

Что ты выберешь?

В общем, каждое из этих занятий сильно отличается, и вам решать попробовать их и решить, какое из них оптимально для вас. Пусть эта статья станет вдохновением для всех тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.И не останавливайтесь на достигнутом; исследуйте больше, и, возможно, вы найдете что-то еще. Просто убедитесь, что это помогает вам оставаться в форме и быть счастливым, потому что в жизни нет ничего более ценного, чем это.

Избранное фото предоставлено Винсом Флемингом через unsplash.com

Что лучше для вашего здоровья?

Кто не любит ванну с пеной? Эти приятные полчаса спокойного времяпрепровождения в расслабляющей ванне. Небеса! Но так ли полезна эта ванна для вашего здоровья, как вы думаете? Или лучше принять душ?

Ниже мы покончим с дебатами о ванне и душе раз и навсегда.Узнайте, что лучше для вашего здоровья и почему.

Польза от принятия душа

Экономит время, стимулирует, снимает стресс. Вот некоторые из причин, по которым люди любят принимать душ, а не ванну. Но каковы преимущества принятия душа? Давайте узнаем.

  • Снимает напряжение и улучшает кровообращение . Холодный душ отлично подходит для снятия напряжения, улучшения кровообращения, успокоения зудящей кожи и обретения новой жизни.
  • Избавляет от головной боли, помогает при болях в мышцах. Теплый душ помогает снять мышечное напряжение, уменьшить головную боль и снять тревогу.
  • Массирует кожу при падении воды. Напор воды можно использовать для мягкого массажа тела, что позволяет снять стресс и расслабиться.
  • Отлично подходит для очистки тела. Душ идеально подходит, так как он слегка промывает кожу, удаляя грязь и бактерии, но не удаляя эфирные масла кожи.
  • Быстрее, чем в ванной. Если вам нужно в спешке помыться или у вас ограниченный запас горячей воды, душ может быть идеальным.

Минусы принятия душа

Помимо риска поскользнуться, какие недостатки есть у принятия душа вместо ванны.

  • Вероятно, вам придется встать. Если вы не являетесь счастливым обладателем стула для душа, принимать душ обычно приходится стоя. Если у вас есть состояние здоровья, из-за которого вы не слишком устойчиво стоите на ногах, это может быть опасно. Между тем, если вы хотите использовать этот душ для снятия стресса, стояние затрудняет полное расслабление.
  • Зависит от давления воды. Качество вашего душа зависит от напора воды в вашем доме или многоквартирном доме. Слишком низкий, и вы можете найти свой душ менее чем желательным и больше похожим на струйку воды, которая также не очень полезна для очистки. Альтернативой является установка и электрического душа, что может решить проблему.
  • Состояние парилки. Вы когда-нибудь видели этот туманный туман на вашей зеркальной стойке душа? Мы тоже. Один минус душа заключается в том, что вы часто создаете в своей ванной комнате ручную обстановку.Это может быть плюсом для здоровья кожи, но если у вас есть определенные заболевания, это может быть проблемой для вашего здоровья. Так что будьте аккуратнее.

 

Польза от принятия ванны

Немного времени для себя, способ расслабиться после работы или просто привести себя в порядок, есть много веских причин, по которым вам следует наполнить ванну прямо сейчас. Вот некоторые из них.

  • Помогает лечить кожные заболевания. Ванна — отличный способ покрыть кожу. Овсяные ванны особенно популярны при экземе, но это не единственная доступная процедура для кожи.
  • Когда вы чувствуете, как вода плывет вокруг вас, особенно если она имеет правильную температуру, может показаться, что ваши заботы тоже уплывают прочь. Расслабление и снятие стресса — вот некоторые из преимуществ купания.
  • Улучшает сон. Проблемы с завершением? Принятие ванны вечером перед сном не только помогает вам расслабиться, но и помогает вашему телу регулировать свою температуру, поэтому, когда вы готовы ко сну, ваше тело тоже. Нет, это может относиться не ко всем, некоторые люди чувствуют себя бодрее после ванны.
  • Для защиты и облегчения мышц и суставов. Вы, наверное, слышали о пользе ледяной ванны при болях в мышцах. Но знаете ли вы, что в теплой ванне тоже есть волшебство?
  • Помогает регулировать артериальное давление. Теплая вода улучшает кровообращение в организме, открывая кровеносные сосуды, позволяя крови течь более свободно. В свою очередь это может привести к снижению артериального давления. Однако убедительных медицинских доказательств этого еще предстоит полностью доказать.
  • Может улучшить дыхание. Наполнение ванны до уровня шеи может помочь увеличить объем легких при погружении в воду. Обратите внимание на температуру, так как горячие и холодные ванны оказывают уникальное воздействие на организм. Стремитесь к теплому, чтобы начать.
  • Уменьшает боль при геморрое. Если у вас когда-либо был геморрой, вы знаете, насколько болезненным он может быть. Теплая ванна может помочь снизить давление геморроидальных узлов и уменьшить воспаление. Вы также можете добавить английскую соль для дополнительного облегчения.

Минусы принятия ванны

Погружение в ванну может показаться идеальным вечером, но так ли полезна эта ванна для вашего здоровья, как вы думаете? Давайте взглянем.

  • Может быть грязным. В душе частички грязи, которые были на вашем теле, смываются и сливаются прямо в канализацию. В ванне вы можете промокнуть в них, поэтому вам никогда не следует пить воду для ванны. Одним из решений может быть быстрое ополаскивание в душе перед ванной, чтобы сохранить чистоту.
  • Может влиять на уровень pH в организме. Особенно важен для женщин уровень pH в организме. Если вы используете в ванне соли для ванн, бомбочки для ванн, мыло и другие средства, вы можете оказаться более склонными к грибковым инфекциям (бактериальному вагинозу) или другим раздражениям влагалища.Это также может произойти, если вы слишком часто принимаете ванну (как ванну, так и душ), поэтому будьте осторожны и обратитесь к врачу при любом зуде или дискомфорте.
  • Удаляет с тела натуральные масла. Хотя ванна отлично покрывает ваше тело всем, что находится в воде, она также имеет и обратный эффект – удаление натуральных масел. Когда вы замачиваете, они могут отделяться от тела, и это плохо для вашей кожи и ее защиты.

Ванна или душ – кто победит?

При купании важнее всего гигиена.На самом деле и ванна, и душ имеют свои плюсы и минусы. Часто это сводится к вопросу предпочтений и времени. Пока вы держите вещи в чистоте, что бы вы ни выбрали, вы приносите только пользу своему телу.

Итак, в споре о ванне и душе важно то, в каком ты настроении?

Verv: планировщик домашних тренировок

Получите комплексное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения

Автор: Мария Изабелла Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любитель все вещи природа.Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать…

Посмотреть все статьи

Польза для здоровья от купания в ванне

Большинству домовладельцев вряд ли нужна веская причина, чтобы украсть немного времени, чтобы понежиться в ванне. В конце концов, расслабляющая ванна — идеальный способ расслабиться и снять напряжение после долгого дня. Тем не менее, если вам нужна причина, чтобы, наконец, установить в своем доме роскошную ванну для купания, которую вы всегда хотели, вы найдете множество причин.На самом деле, регулярные ванны связаны с целым рядом преимуществ для здоровья, в том числе:

Улучшение кровообращения

Вы когда-нибудь страдали от холода или онемения конечностей, даже когда вы совершенно согреты? Это могут быть симптомы плохой циркуляции. Один из способов справиться с плохим кровообращением — полежать в горячей ванне с водой от 30 до 40 минут. Горячая вода улучшает кровообращение, расслабляя кровеносные сосуды.

Уменьшение боли при артрите

Тем из вас, кто страдает от артрита, регулярные ванны могут помочь справиться с болью и воспалением в организме.Когда тело погружается в воду, оно испытывает гидростатическое давление и уменьшает влияние гравитации на тело. Это избавляет уставшие и воспаленные суставы от давления, которое они обычно испытывают изо дня в день. Лечебный эффект этой реакции усугубляется горячей водой, потому что горячая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы по мере усиления кровообращения.

Средство от боли в мышцах

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, который регулярно доводит свое тело до предела, или проводите рабочие дни сидя, что приводит к болям в спине и шее, принятие теплой ванны может помочь.Улучшая кровообращение, погружение в горячую воду снимает напряжение в мышцах. Для получения дополнительных преимуществ вы можете добавить в ванну английскую соль, которая, как было доказано, обладает противовоспалительным действием.

Лучшая кожа

Если вы чувствуете, что ваша кожа выглядит тусклой и сухой, это может быть связано с тем, что вы недостаточно принимаете ванну. Конечно, мы знаем, что вы принимаете душ, но купание влияет на ваше тело совершенно иначе, чем простой душ. Один из основных органов, который пропускает время, когда вы пропускаете ванну, — это ваша кожа! Замачивание в теплой воде стимулирует детоксикацию, задействуя ваши почки, печень, толстую кишку и легкие.Регулярное купание вернет это сияние и поможет очистить кожу от токсинов, которые нельзя удалить никаким другим способом!

Улучшение настроения

Погружение в горячую воду подарит вам ощущение безмятежности и спокойствия, которое останется с вами еще долго после принятия ванны. Фактически, исследования показали, что регулярное купание может привести к циклу улучшения самочувствия. Благодаря успокаивающему эффекту ванны сон может стать легче, и вы будете чувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным в течение дня.

Снижение стресса и тревоги

И последнее, но не менее важное: хорошая ванна полезна и для ума. Исследования показали, что погружение в ванну с горячей водой снижает стресс и беспокойство. Исследования также показали, что погружение в ванну со струями имеет дополнительный лечебный эффект. Движущаяся вода стимулирует тактильные рецепторы кожи, что снимает напряжение с мышц, а пар помогает очистить легкие. Все это способствует более ясному уму и лучшему сну!

Получите роскошную ванну, которую вы заслуживаете

В Reborn Bath Solutions мы стремимся предоставить домовладельцам индивидуальные решения для реконструкции влажных помещений, в которые они будут влюбляться снова и снова.Мы гордимся тем, что сотрудничаем с Jacuzzi® — брендом, являющимся синонимом роскошного отдыха, — чтобы предоставить ванны премиум-класса, адаптированные к точным предпочтениям наших клиентов. Благодаря пожизненной гарантии ваша новая ванна подарит вам десятилетия удовольствия, расслабления и пользы для здоровья.

Преимущества и недостатки ванн по сравнению с душем

Ванны или душевые, что лучше

Выбор, принять быстрый душ или горячую ванну, приходит вплоть до ваших личных предпочтений и времени, которое у вас есть.Пока все нужно очиститься, у людей есть свое мнение о том, какой метод лучше. Душ и ванна имеют свои плюсы и минусы, а это значит, что может быть лучшим выбором для вас, чем другой. Вот сравнение ванн и душевые, чтобы можно было посмотреть, как они сравниваются для разных целей.

Души и ванны для ухода за кожей

Долгая горячая ванна может быть приятной, но может быть и плохой. так здорово для вашей кожи. Долгие паровые ванны могут сушить кожу и вызывают шелушение и зуд.Если у вас чувствительная кожа, такая как псориаз или экзема, длительные горячие ванны могут ухудшить ваши симптомы. Выбор душ с теплой водой может помочь избежать высыхания кожи или обострение чувствительной кожи.

Хотя ванны могут быть не лучшим выбором для людей с чувствительной или сухой кожей, они могут иметь и другие преимущества. Когда вы добавляете такие вещи, как соль Эпсома, смеси овсяных хлопьев и другие добавки, ваша ванна может омолаживать. Некоторые из этих продуктов также помогают облегчить симптомы определенных кожных заболеваний.Если вы используете добавки в ванне, защитите кожу от пересыхания, используя воду настолько горячей, насколько это необходимо, и нанося увлажняющий крем после ванны.

Если вы используете бомбочки для ванн, следуйте нашему руководству «Как использовать бомбочки для ванны, чтобы не засорить канализацию».

J.W. Фриман Сантехника

Удобство ванны по сравнению с душем

Душ должен быть быстрым. Когда вы принимаете душ, вы тратите время на то, чтобы привести себя в порядок, чтобы продолжить свой день.Ванны, как правило, более неторопливы. Однако они также могут усложнить некоторые задачи. Например, мыть голову шампунем и смывать с волос все мыло в ванне труднее. Когда вы закончите, вам также нужно будет ополоснуть свое тело чистой водой, чтобы на вашей коже не было пленки мыла. Если вы по-прежнему предпочитаете ванну, модернизируйте свои приспособления и добавьте ручную палочку, чтобы сделать ванну более удобной. Напор воды обеспечит вас напором воды, чтобы вы полностью очистились и смылись, не вставая и не используя насадку для душа.

Потребление воды и душ по сравнению с ваннами

Для большинства людей в душе используется меньше воды, чем в ванне. Согласно по данным Геологической службы США, на обычную насадку для душа расходуется пять галлонов воды. в минуту. Если у вас есть экологически чистая насадка для душа, она может использовать два галлона воды. воды в минуту. Средняя ванна использует приблизительно 36 галлонов воды. В зависимости от продолжительности принятия душа вы можете использовать значительно меньше воды. выбирая душ вместо ванны.

Если вы хотите экономить больше воды и сократить счета, вы также можете модернизировать свои светильники до водосберегающих моделей.Дж. В. Freeman Plumbing может помочь вам получить максимальную отдачу от ваших светильников, чтобы вы могли сэкономить деньги и воду.

Расслабление и ванны по сравнению с душем

Время от времени всем хочется расслабиться и снять стресс. Ванна позволяет расслабиться всему телу. Вы также можете использовать другие успокаивающие средства, чтобы сделать процесс еще более расслабляющим. Теплая ванна может помочь снять напряжение в воспаленных мышцах и помочь им восстановиться после физической нагрузки. Выбор ванны вместо душа после напряженной тренировки может помочь вашему телу восстановиться.

Свяжитесь с J.W. Фриман Сантехника

Независимо от того, предпочитаете ли вы принимать душ или ванну, модернизация вашего оборудования может помочь улучшить ваши впечатления и сократить счета за воду. Связаться с J.W. Freeman Plumbing сегодня в Гейнсвилле, Флорида, чтобы узнать больше о дизайне душа и ванны, позвонив нам по телефону (352) 316-3229.


Дж.В. Сантехника Freeman – установщики душа и ванны в Гейнсвилле | 4637 СЗ 6-я улица | Гейнсвилл, Флорида 32609 | (352) 316-3229

Польза для здоровья от минеральных ванн

Минеральные ванны не только удобны и расслабляют, но и исследование 2018 года показало, что принятие горячих ванн может принести пользу для здоровья и хорошего самочувствия.Природная минеральная вода может улучшить состояние здоровья, начиная от состояния кожи и заканчивая здоровьем сосудов.

В больнице Клифтон-Спрингс и клинике The Springs есть множество частных расслабляющих ванн, где пациенты могут выбирать из более чем 12 типов минеральных ванн. Природные питательные вещества и минералы, полученные из Клифтон-Спрингс, обеспечивают множество преимуществ для здоровья, особенно для тех, кто регулярно купается.

Криста Ингерик, BA, LMT, операционный менеджер спа-салона, рассказывает о некоторых невероятных преимуществах для здоровья, которые минеральные ванны в The Springs могут принести пациентам.

Польза для здоровья от ванн с минеральными источниками

Доказано, что купание в ванне с минеральными источниками улучшает состояние здоровья во многих областях, особенно при регулярном применении. Хотя минеральные ванны не могут предотвратить или вылечить болезнь, они приносят пользу для здоровья.

Обезболивающее

Купание в теплой родниковой воде может блокировать болевые рецепторы по всему телу, помогая устранить или уменьшить боли, болезненность и боль. Для пациентов с тяжелыми хроническими болями, такими как артрит или фибромиалгия, ванны с минеральными источниками могут принести значительное облегчение.

«Самая распространенная причина, по которой пациенты выбирают минеральную ванну, — это облегчение боли», — сказал Ингерик. «Многие из наших минеральных ванн сочетаются с терапевтическими услугами, включая иглоукалывание или массаж. Замачивание в воде перед массажем помогает согреть ткани и делает массаж более эффективным».

Помогает коже

Ванны с минеральными источниками благотворно влияют на кожу. Когда вы проводите время в минеральной ванне, кожа поглощает минералы и питательные вещества, которые разглаживают и заживляют, помогая облегчить симптомы таких заболеваний, как псориаз, прыщи, экзема и сухость кожи головы.

«Известно, что наша родниковая вода содержит серу — минерал, который имеет много доказанных преимуществ для кожи. Известно, что сера помогает уменьшить перхоть и облегчить зуд, прыщи и покраснение кожи».

Сосудистые преимущества

Время, проведенное в минеральной ванне, может улучшить кровообращение. Исследования показали, что те, кто начал регулярно замачиваться в горячей воде, испытали улучшение состояния сосудов, как и те, кто начал регулярные физические упражнения примерно в то же время.

Может сжигать калории

Другое исследование показало, что когда люди, ведущие малоподвижный образ жизни, начали регулярно купаться в горячей воде, они начали сжигать лишние калории и продемонстрировали ускорение метаболизма.

Польза для психического здоровья

Расслабление в горячих ваннах с минеральными источниками может помочь снизить уровень стресса и расслабить тело и разум.

«Принятие минеральных ванн также может улучшить ваш сон и уменьшить стресс или беспокойство, особенно если вы принимаете ванну регулярно», — сказал Ингерик.

Поговорите со своим врачом

Прежде чем отправиться в путешествие по ваннам с минеральными источниками, рекомендуется сначала поговорить с лечащим врачом.В зависимости от вашего здоровья могут быть некоторые конкретные рекомендации, такие как температура воды или продолжительность пребывания в воде, которые порекомендует ваш врач.

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ Спрингс Спа

Спа-центр Springs сочетает в себе преимущества минеральной воды с методами и процедурами естественной медицины в безмятежной обстановке, уделяя особое внимание индивидуальному подходу и ориентированным на результат процедурам для снятия стресса и расслабления.

Посетите источники

10 Польза ванны с пищевой содой для всего тела

Теплая пенная ванна — это не просто отличный способ расслабиться в конце долгого напряженного дня.Добавление правильных ингредиентов в воду для принятия ванны — например, эфирных масел, английской соли или пищевой соды — может на самом деле дать спа-процедуру реальную пользу для здоровья.

Хотя все они эффективны, у каждого типа ванны есть свои достоинства. Ванны с пищевой содой и ванны с английской солью, например, не следует рассматривать как взаимозаменяемые, говорит доктор Стейси Чименто, сертифицированный дерматолог из Майами. «Ванна с пищевой содой обычно используется при проблемах с кожей, в то время как ванны с английской солью лечат более серьезные заболевания, такие как нарушение кровообращения, функции нервной системы и кровяное давление.

Related Stories

При условии, что у вас нет известных аллергий, принимать ванну с пищевой содой в течение от 10 до 40 минут совершенно безопасно (да, даже там, внизу!), — говорит доктор Дебра Джалиман, сертифицированный специалист. дерматолог в Нью-Йорке. Купальщицы редко испытывают какие-либо побочные эффекты, но те, кто беременны, кормят грудью, страдают диабетом или имеют открытые раны, инфекции кожи или ссадины, не должны принимать эти типы ванн, говорит доктор Мишель Грин, косметический дерматолог. в Нью-Йорке.В остальном пищевая сода обладает естественными отшелушивающими, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами, что делает ее очень эффективным средством от ряда проблем, говорит Джалиман.

Подробнее Из
 

Растворив до двух чашек пищевой соды в теплой воде для принятия ванны, вы получите множество преимуществ для кожи с головы до ног. Здесь подробнее рассмотрим некоторые из наиболее выдающихся.

Облегчение зуда, связанного с экземой

Благодаря своей щелочной природе пищевая сода может уменьшить зуд и помочь успокоить кожу, что делает ванночки с пищевой содой особенно полезным средством для тех, кто страдает хронической экземой, — говорит д-р.Соня Батра, сертифицированный дерматолог и соведущая сериала «Врачи ».

Просто следите за тем, чтобы температура воды была более умеренной, и ограничьте замачивание — 10 минут или около того должно сработать, — поскольку длительное погружение в горячую ванну может на самом деле ухудшить состояние вашей кожи, объясняет она.

Не забывайте увлажнять кожу сразу после купания, пока она еще влажная, говорит Чименто. «Не трите кожу полотенцем, чтобы высушить ее, так как это вызовет раздражение кожи.Вместо этого осторожно промокните ее насухо».

Успокаивает микоз

Из-за своей способности уничтожать бактерии и некоторые грибки пищевая сода может быть отличным дополнением к вашим ваннам для облегчения грибковых инфекций, таких как микоз, говорит Грин.

Для удобно, вам не нужно вымачивать все тело. Просто наполните ванну достаточным количеством воды, чтобы покрыть ноги, а затем сядьте на выступ. Или используйте ванночку для ног, если она у вас есть.

В то время как ванна с английской солью помогает свести к минимуму интенсивность и предотвратить распространение сыпи от ядовитого плюща, ванночка с пищевой содой полезна, если вы уже испытываете зуд, говорит Чименто.

Для достижения наилучших результатов смешайте полстакана пищевой соды в ванне с теплой водой и оставьте на 30 минут, говорит она.

Смягчение симптомов дрожжевой инфекции

Из-за своих противогрибковых свойств ванны с пищевой содой могут облегчить, но не вылечить симптомы дрожжевой инфекции, такие как опухоль, жжение и зуд, говорит Чименто.

Исследования показывают, что такие виды ванночек или сидячих ванн могут даже помочь предотвратить дрожжевые инфекции. В одном исследовании пищевая сода фактически убивала клетки кандиды, вызывающие дрожжевые инфекции.

Лечение вестибулита вульвы

Аналогично, пищевая сода также может помочь успокоить зуд и жжение, связанные с вестибулитом вульвы, синдромом, который вызывает дискомфорт при открытии влагалища, говорит доктор Дурга Сунита Посина, сертифицированный терапевт и местоблюститель. госпиталь в Нью-Йорке.

Поскольку может потребоваться несколько ванн в день — до трех, наиболее эффективным методом может быть сидячая ванна. В этом случае несколько столовых ложек пищевой соды, растворенной в теплой воде, должны помочь.

Уменьшение крапивницы

Пищевая сода — природный антисептик, который также можно использовать для успокоения крапивницы, — говорит Грин. В дополнение к добавлению пищевой соды в воду для принятия ванны, чтобы успокоить зуд, связанный с крапивницей, вы также можете сделать пасту для более целенаправленного лечения, объясняет она. Просто добавьте холодную воду в пищевую соду в миске и перемешайте до образования пасты, а затем нанесите на ульи.

Приручение обострений псориаза

Одно из первых средств защиты от этого болезненного кожного заболевания — лечебные ванны, и пищевая сода — одно из таких средств, которое было доказано клиническими исследованиями, — говорит Чименто.Как это работает? Она помогает уменьшить часто непрекращающийся зуд и последующее раздражение, объясняет она.

Облегчение симптомов, связанных с ветряной оспой

Ветряная оспа — это вирусная инфекция, поэтому важно немедленно обратиться к врачу, — говорит Посина. Но если вы ищете средство, чтобы облегчить зуд, раздражение и воспаление, связанные с сыпью при ветряной оспе, когда действует какое-либо противовирусное средство, вы можете попробовать принять ванну с пищевой содой, объясняет она.

Уменьшает неприятный запах тела


Благодаря естественным свойствам нейтрализации неприятных запахов пищевая сода часто используется для сохранения свежести белья и сведения к минимуму странных запахов в холодильнике.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.