После каждой еды хожу в туалет по большому: Блин(( после еды — 108 ответов на форуме Woman.ru

Содержание

Часто хожу в туалет по большому

Часто хожу в туалет по большому: причины

Кишечник опорожняется каждый день у любого человека. Подобное явление свидетельствует о полноценном функционировании желудочно-кишечного тракта. Скорее, беспокойство может вызывать задержка стула дольше, чем на три дня. В подобных ситуациях принято вести речь о запоре у человека. Вопрос о причинах частого хождения в туалет по большому возникает значительно реже.

Стул опорожняется у людей с различной частотой. Для одного человека бывает достаточно однократного посещения уборной в течение суток, другому требуется сделать это трижды и все же у него останется ощущение переполненности кишечника. При этом важно понимать, что именно принято считать нормой для человека, при ежедневном посещении им уборной.

Очень часто появление частого стула жидкой консистенции свидетельствует о наступлении и последующем развитии дисбактериоза. Подобное происходит по причине нарушения нормального состояния кишечной микрофлоры и заселении кишечника патогенными микробами. Такое состояние сопровождается болями в животе, развитием метеоризма и разжижением масс кала. Состояние относится к числу патологических и требующих проведения специальной коррекции.

Усиленное посещение туалета по большому может быть свидетельством своеобразного ускорения кишечной перистальтики, вызванного изменениями режима питания. Если при этом откорректировать рацион, частота стула у человека снизится.

Подобный эффект даёт употребление в пищу продуктов, содержащих в своём составе грубые волокна. Это могут быть: хлеб из цельного зерна, сырые фрукты и овощи, отруби и зелень с лиственными салатами. Все эти продукты весьма полезны организму, поскольку качественно его очищают. Однако, не следует забывать о том, что чрезмерное их употребление вызывает учащение стула и его последующее разжижение. Подобный эффект может дать употребление свежего кефира. Применение однодневного кефира сопряжено с частными посещениями туалета. Если продукция имеет больший возраст, эффект от её употребления будет прямо противоположным.

Почему часто ходишь в туалет по большому

Почему часто ходишь в туалет по большому? — подобный вопрос нередко задают себе многие люди. Начинают беспокоиться о развитии определённого патологического состояния, к тому же это явление попросту неприятно. В большинстве случаев с такими проблемами к врачам не обращаются, несмотря на то, что причина может быть достаточно серьёзной.

Мужчина часто ходит в туалет по большому

Практически всегда, для мужчин, походы по большому в туалет не являются проблемой. Даже когда происходит непривычное учащение стула, он не предпринимает никаких мер, пуская все на самотёк — никаких мер, никаких обращений к врачу. Тем не менее, подобная симптоматика не должна оставаться без внимания грамотных специалистов, поскольку частая дефекация у мужчины может быть свидетельством опасных болезней, таких, как полипоз, колоректальный рак, а также это может происходить по причине поражения полости кишечника паразитами. Во всех подобных ситуациях человек нуждается в оказании ему медицинской помощи.

Кроме того, частое посещение мужчиной уборной может быть следствием одной из разновидностей синдрома раздражённого кишечника. У представителей мужского пола подобное состояние чаще всего отмечается в возрасте от 22 до 50 лет. Подобное состояние может быть спровоцировано действием стрессов на человека. Синдром раздражённого кишечника сопряжён с целым перечнем расстройств функционирования полости желудочно-кишечного тракта. Кроме постоянно повторяющихся позывов к дефекации, его сопровождают ещё и такие симптомы:

  • неприятные ощущения и боли в нижней части живота;
  • перемены содержимого стула;
  • вместе с каловыми массами начинает выделяться слизь;
  • регулярные приступы метеоризма.

Часто мужчина сам не может объяснить внятно, почему именно у него возникают позывы в туалет. В таких случаях рекомендуется воспользоваться помощью психолога, поскольку, скорее всего налицо причины психологического характера. Причиной частых позывов в туалет могут быть различные неврозы и перенесённые стрессы. Именно они и провоцируют расстройства пищеварительного тракта.

Беременность, часто хожу в туалет по большому

В первые несколько месяцев беременности происходит интенсивная перестройка организма женщины в соответствии с изменившимися условиями. Происходит постепенная адаптация организма. Меняется течение обмена веществ, женский организм постоянно очищается, причиной чего является регулярное мочеиспускание.

Достаточно часто женщины при беременности жалуются на частое посещение туалета по большому. Причины подобного состояния могут быть самыми разными. Чаще всего они связаны с изменением рациона питания женщины в период вынашивания ею ребёнка. Но основной причиной частого посещения уборной женщиной в период беременности является выработка её организмом гормона прогестерона. Это известно каждому практикующему врачу.

Прогестерон выполняет функцию защиты развивающегося плода и его сохранения в период роста и развития. Проще говоря, это вещество расслабляет гладкую мускулатуру детородных женских органов. Схожее действие прогестерон оказывает и на кишечную полость. Именно этим фактом объясняется частота позывов к походам в туалет по большому у будущих матерей. Чаще всего подобное происходит в первом триместре беременности.

Ребенок часто ходит в туалет по большому

Если ребёнок в возрасте до полутора лет часто ходит в туалет по большому, это совершенно нормально. В подобном возрасте не всегда может перевариваться полностью вся поступающая в организм еда. Лучше всего, именно поэтому, не давать ребёнку ничего жирного. Если ребёнка кормят творожной массой и покупными молочными продуктами, следует обращать внимание на срок их годности, не следует давать малышу просроченные продукты.

Для ребёнка старше трёх лет совершенно нормальным является посещение туалета по большому до трёх раз в сутки. Если он ходит чаще, следует отнестись к этому внимательнее и обратить внимание на состояние его стула. При частом, разжиженном стуле можно заподозрить дисбактериоз у ребёнка. Желательно пройти медицинское обследование во избежание развития возможных осложнений.

Часто хожу в туалет по большому маленькими порциями

Частые посещения туалета маленькими порциями в большинстве случаев остаются без должного внимания человека и его близких людей. Но бывает так, что есть смысл относится к подобным проявлениям внимательно Частый жидкий стул, выделяющийся в небольших количествах, может являться свидетельством расстройств пищеварительного тракта и иных неприятных состояний. Важно также, с какими промежутками человек посещает туалет и имеются ли примеси в его кале. Если выделяются не переваренные вкрапления, это свидетельствует о возможных проблемах с поджелудочной железой. В таких случаях ситуация может быть выправлена после приёма пациентом ферментных препаратов, которые принимаются после каждой еды либо через день, в соответствии с врачебными рекомендациями. Да и приём препарата следует проводить только после его назначения врачом. Лучше всего сделать визит к проктологу или же выполнить колоноскопию. Возможно необходимо нанести визит для получения консультации гастроэнтерологу.

Часто хожу в туалет по большому, что делать?

Проведение медицинского обследования является необходимым условием для определения причины частого посещения туалета. Это поможет точно установить причину происходящего и назначить лечение. Также желательно сдать медицинские анализы кала на дисбактериоз.

В некоторых случаях желательно бывает пройти УЗИ внутренних органов. При частом посещении туалета по большому возникает подозрение на развитие проблем с внутренними органами полости кишечника или пищеварительной системы. Ранняя постановка диагноза является гарантией быстрого выздоровления.

Не следует скрывать возникшую проблему, поскольку так можно только запустить уже имеющееся заболевание. Желательно не принимать во внимание ложный стыд, если речь идёт о здоровье человека.

Похожие статьи:

Частый понос

Таблетки от поноса у взрослых

Ребенок часто какает

Понос после приема пищи

Аллергическая диарея

  • < Назад
  • Вперёд >

После каждой еды бегаю в туалет — Вопрос гастроэнтерологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.5% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

«Там, в «красной зоне», многие события кажутся чудесами»

Волонтеры появились в «красных зонах» московских больниц летом прошлого года — их набирает, обучает и сопровождает учебный центр больницы святителя Алексия при поддержке православной службы помощи «Милосердие». Среди волонтеров есть и православные, и католики, и нерелигиозные люди. Спецкорреспондент “Ъ” Ольга Алленова расспросила их о том, что они делают в «красной зоне», зачем ходят туда и как переживают увиденное, а пациенты рассказали, как им помогли волонтеры.

«Там уже действительно боевые действия»

Сергей Дюдяев, волонтер

Я далекий от медицины человек. Максимум, что умел раньше,— измерить температуру. Как-то ехал в такси, читал новости, увидел на сайте «Милосердия» информацию, что ищут волонтеров в ковидные зоны московских больниц. Подумал — потом забуду, сразу заполнил анкету и отправил. Через неделю со мной связались. Перед тем как выйти в больницу, надо было пройти собеседование и курс подготовки, он занимает всего два дня. На курсе меня учили, как правильно переворачивать больного, как его мыть, менять пеленки, простыни.

Но самое главное я понял, когда уже попал в «красную зону». Там нас встретил наставник волонтеров, он все показал: куда идти, что делать.

В больнице мы делаем то, что должен делать младший медперсонал.

Страха я не испытывал. Может быть, это свойство возраста, мне 29 лет. Самым сложным был выход из зоны комфорта — в «красной зоне» свои правила, экипировка, ты обязан все четко соблюдать.

Я не боялся заразиться — живу один. На работе я поговорил с руководством, возражений не было. Я маркетолог, мы три дня работаем из дома, два дня из офиса. И я так подстраиваюсь, что в воскресенье иду в зону, а потом три дня работаю дома и только в четверг и пятницу иду в офис. То есть у меня есть буферный период, когда я могу понять, заболел или нет.

Вообще, в зоне очень хорошо проработана система безопасности — шлюзы, СИЗы (средства индивидуальной защиты.— “Ъ”) или защитные комбинезоны. Там все очень строго, так что заболеть именно в зоне практически невозможно.

Мне выпало работать в Сокольниках, в госпитале, который развернули в павильонах. Раньше там выставки проходили, и я по работе часто там бывал, носил туда рекламные материалы. А теперь эти павильоны не узнать — там настоящая, современная больница.

Мне повезло: мои пациенты не умирали. Но как-то я сменил девушку-волонтера, она постоянно кормила одну женщину — та чувствовала себя хорошо. И когда я заступил в свою смену, девушка написала мне: «Сереж, посмотри, как себя чувствует моя подопечная». Я прихожу в палату, а ее уже нет в кровати. Мне сказали, что она в реанимации. Я зашел в реанимацию, а мне сказали, что все, ее не спасли. Это очень быстро случилось.

Как-то я был в ночной смене, мне удалось пообщаться с врачами, они рассказывали, как быстро люди сгорают — лежит человек, улыбается, разговаривает, а потом ему вдруг резко становится плохо, нужен кислород.

Врачи видели огромное количество смертей, многие говорили, что никогда раньше столько людей на их глазах не умирало. Конечно, для них это колоссальный стресс.

Я даже замечаю различия между врачами в обычных палатах ковидного госпиталя и врачами в реанимации. В терапии врачи более спокойные, улыбаются, а в реанимации — молчание, постоянно пикает аппаратура, медперсонал очень серьезный. На каждого пациента там один-два врача. Там уже действительно боевые действия.

Зачем я туда пошел? Мне этот вопрос часто задают знакомые. Я раньше жил для себя, а потом пошел в волонтеры, и мне есть с чем сравнить. Казалось бы, тот же самый я, но это два разных человека. Период, когда я жил для себя и был эгоистом, мне даже неприятно вспоминать. Раз у меня есть здоровье, силы, возможности, я стараюсь кому-то еще помогать. Я от этого становлюсь лучше. В этой больнице может оказаться любой человек — и мои родные, знакомые. В конце концов, мы одна большая страна, и, если у кого-то случаются проблемы, кто-то должен прийти ему на помощь.

У меня в палате была бабушка, она очень нервная была, все время на взводе. А однажды попросила меня помыть ей яблоки, ей было тяжело вставать. Я помыл и принес ей, а она стала улыбаться, прямо расцвела.

Для наших пациентов там любое человеческое участие — это целое событие. У них на душе теплеет. Вот для чего мы там нужны.

Врачи свою работу делают хорошо. Но у них нет времени просто поговорить с пациентом, поухаживать за ним, а ведь этого болеющему очень не хватает. Мой коллега вспоминал, как ему было страшно, когда его привезли в больницу. Слева от его койки забрали вещи, потому что там человек умер, справа — тоже умер, а он в новой обстановке, знакомых нет, ему страшно, а тут приходят люди, доброе слово скажут, за руку подержат. Это такая мелочь, которая для нас ничего не значит, а для пациентов значит многое.

«У меня, как у всех волонтеров, есть свое кладбище»

Александра Наумова, волонтер

Я занимаюсь волонтерством с 17 лет, начинала в 1-й Градской больнице — мы просто с подругой туда зашли, спросили, чем помочь. Стали мыть головы пожилым людям, помогать им с гигиеной. Помню, меня, подростка, тогда поразило то, что я увидела в зеркале. Пока работаешь, не видишь себя со стороны, а потом я в конце работы увидела свое отражение — совсем другое лицо, как будто не мое, глаза светятся, и я просто физически даже стала чувствовать себя иначе. Меня тогда это все так заинтересовало, что я пошла учиться на психолога. И продолжала волонтерить.

Получается, что с самого начала я просто увлеклась экспериментом над собой. А потом меня уже затянуло. Я вообще больше люблю дарить, чем получать, и всегда придумывала способы дарения подарков.

В волонтерстве я поняла, что эмоции — самый лучший подарок, потому что их не купишь ни за какие деньги. Мне очень нравятся улыбки людей.

Передо мной никогда не стоит вопрос, как провести свободное время, мне всегда есть чем заняться, куда пойти и кому помочь.

У меня есть установка, она проверена жизнью — когда ты помогаешь другим, обязательно потом помогут тебе. Изначально люди все добрые, мы становимся злыми вследствие болезни, усталости, но если есть возможность кому-то помочь, если ты себя преодолеешь, то от этого выиграешь.

В «красную зону» я попала тоже от избытка свободного времени. Я педагог, завуч, летом в школе были каникулы, в июле у меня появился целый свободный месяц, и я поняла, что могу несколько дней в неделю уделять волонтерству. С детства мне хотелось быть либо учителем, либо доктором, я пошла в психологию и педагогику, но медицина продолжала меня интересовать. Я увидела новость про курсы подготовки волонтеров для «красной зоны», записалась и пошла работать.

Все, что я там увидела, очень интересно. Я встретила очень много хороших людей.

У нас там есть и миллионеры, и финансовые директора — эти люди приходят после работы, чтобы послужить другим людям, но на самом деле — чтобы самим получить удовольствие от эмоций пациентов.

Потому что ты приходишь туда — и понимаешь, как сильно тебя ждали.

Большинство пациентов в ковидной зоне страдают от одиночества и страха. Им важно, чтобы их просто взяли за руку, поговорили с ними. Я меняю человеку постель и начинаю с ним общаться, спрашиваю, как дела у его родных, здоровы ли они, как сильно, наверное, скучает по нему его собака,— и вижу его горящие глаза, он рассказывает о доме, семье, оживает. И я в этот момент понимаю, что зачем-то здесь нужна.

Я участвую в таинстве жизни, даю человеку эмоции и получаю их от него. Мы как-то придумали акцию — привезли 300 воздушных шаров и развесили в палатах. Пациенты и медики стали спрашивать, что за праздник, а мы говорим — да просто так, для настроения. Они стали смеяться, фотографироваться, отправлять фотографии домой.

Меня все это очень заряжает.

Иногда иду, уставшая, после работы по парку, впереди смена в «красной зоне» — вхожу в больницу, переодеваюсь в СИЗ, прохожу шлюзы, захожу на свою территорию, а там какой-нибудь старичок кричит мне: «Сашенька, помой меня, я так тебя ждал!» — и у меня усталость уходит, только радость остается.

А большего счастья, чем получить звонок от человека, который выздоровел, не бывает.

Два пациента попросили у меня мой номер, я долго сомневалась, давать ли, но решила, что для них это очень важно. И вот на днях мне позвонила женщина, она была в тяжелом состоянии, но уже дома, со своими домашними животными, и она сказала, что очень благодарна нам за то, что мы с ней разговаривали. Что ее это очень поддерживало. У бедных врачей нет ни минуты свободной, чтобы сесть и поговорить с пациентом. А для людей это очень важно. Люди выздоравливают быстрее, получая положительные эмоции.

У нас в госпитале в Сокольниках есть три отделения — реанимация, терапия и отделение, в котором лечатся люди в среднем, пограничном, состоянии. Наша основная задача — помощь в этом «среднем» отделении, в палатах интенсивного наблюдения (ПИН). Люди там не могут сами вставать, ходить в туалет, мыться, переодеваться, принимать пищу, и мы им помогаем. Помочь кому-то походить, посидеть — все это наши задачи. Там нужна физическая помощь. В реанимациях очень хорошее оснащение, много персонала, там серьезный уход. В терапии люди могут сами передвигаться, им важно именно общение и разговоры — и, если у нас остается время, мы идем в терапию, чтобы с ними пообщаться. А в ПИН наша помощь очень нужна.

В реанимацию мы заходим, только если нас об этом просит персонал.

Моя жизнь очень изменилась после того, как я пошла в «красную зону». Многие волонтеры из моей смены стали моей семьей.

У нас появились общие интересы, мы общаемся и вне «красной зоны». Я заболела ковидом в сентябре — уверена, что заразилась либо в метро, либо в магазине, либо в школе. В «красной зоне» очень строго следят за ношением специальных костюмов, мы не имеем права их снимать всю смену, на нас защитные респираторы, экраны, перчатки. Подходя к каждому новому человеку, я на свои перчатки надеваю вторые, а уходя от этого пациента, снимаю и выбрасываю верхние перчатки, дезинфицирую свои основные.

Так вот, я впервые болела так «насыщенно» — мне постоянно звонили наши волонтеры, спрашивали о моем здоровье, привозили к моей двери продукты. Болела я легко, у меня есть прививка.

Чтобы попасть на территорию больницы, мы должны каждый раз сдавать ПЦР, как и медперсонал. У всех нас есть либо прививки, либо справки об антителах. Иначе мы не смогли бы работать в «красной зоне».

Гонка вакцинаций

Карта “Ъ”: в каких масштабах и чем мир прививается от COVID-19

Смотреть

Когда я пришла на курсы подготовки, нам объяснили, что мы можем заболеть, поэтому необходимо заручиться поддержкой своей семьи перед тем, как идти волонтерить. В семье не должно быть конфликта на эту тему. Но в моем случае в семье это даже не обсуждалось.

Родные знают, что я всю жизнь занимаюсь волонтерством, и это — как воздух, я не могу не помогать. В моей семье не только я волонтер, но в «красную зону» никто больше не ходит, мои близкие кормят бездомных.

У меня умирали пациенты. Когда идешь в такое место, понимаешь, что исход может быть любым, и стараешься концентрироваться на позитивных мыслях. Люди умирают, это неизбежно, но ты сделал для конкретного человека все, что мог, он умер не один, и от этого становится спокойнее.

У меня, как у всех волонтеров, есть свое кладбище — люди, за которых я теперь буду молиться всю жизнь. Я помню их лица, потому что я за ними ухаживала. Но я знаю, что в тот момент я помогала им как могла. Если это помогло человеку, облегчило его страдания — хорошо. Если нет — я ничего не могу с этим сделать. Это вопрос отношения к смерти. Ты ее либо боишься, либо нет. Ты все равно будешь с ней рядом.

Но печаль от смерти перекрывается счастьем от того, что люди выздоравливают и уходят домой.

«Вижу: в том месте, где лежала Алла, отключают аппараты»

Элина Шевченко, волонтер

Мою первую смену в «красной зоне» я хорошо помню. Конечно, было страшно. Я к тому времени уже переболела, у меня был высокий титр антител, я не боялась заболеть. Но боялась сделать что-то не так, причинить вред пациентам. Это самый главный страх там — не навредить. Я сразу попала в реанимацию, в госпиталь на ВДНХ, люди в критическом состоянии, в масках, с трубками… не могут говорить, лежат на животах… Любое твое неловкое слово может человека задеть, лишить надежды.

Мне дали прекрасного наставника Наташу, она провела инструктаж, мы переоделись, зашли в фильтр-зону, где надели СИЗы, помолились и пошли в «красную зону».

Сначала прошли через отделение терапии — да, это лазарет, но там люди ходят, разговаривают, а в реанимации ты попадаешь в другой мир — постоянно пищат аппараты, кого-то привозят на каталке, кого-то увозят.

В первый день я всюду ходила хвостиком за своей наставницей, помогала ей ухаживать за пациентами. Разговаривала с пациентами, которые хотели поговорить. Это тонкая грань — не лезть к человеку, который не хочет общаться, и не пройти мимо того, кому это очень важно. Помню, лежит мужчина на кровати, закрыл глаза, вроде спит. Я подошла, посмотрела, как его зовут, он открыл глаза. Я спросила, как он себя чувствует. Разговорились. Оказалось, ему больше 70 лет, он полвека проработал опером, у него жена, дети, внучка.

Сказал, что в августе у них с женой золотая свадьба, и жена звонит ему и поторапливает — выздоравливай быстрее, не опоздай на свадьбу. Меня очень воодушевило, что он не сдается. Я надеюсь, он отметил золотую свадьбу.

В тот же день я познакомилась с женщиной, тайкой. Она вообще не говорила по-русски, и врачи попросили помочь, поговорить с ней на английском. Я к ней подошла, она взяла мою руку в тройном слое перчаток и начала ее массировать. Причем профессионально. Оказалось, что у нее массажный салон в Таиланде, трое детей, старшая дочь — модель, а в Москву она приехала работать. Пока мы разговаривали, она минут десять массировала мне руку, не прекращала. Мне показалось, что она как будто возвращала себя к жизни вот этими привычными движениями.

И все время улыбалась. Хотя у нее были плохие показатели.

Она, буддистка, попросила, чтобы мы помолились о ней православными молитвами на русском языке. Мы прочитали несколько псалмов, ее лицо прямо преобразилось, у нее слезы в глазах были. Она выздоровела, но где она сейчас, не знаю.

Первую смерть, с которой я столкнулась в реанимации, тоже никогда не забуду.

В ковидных условиях вообще нет слов «неожиданно» или «ожидаемо». Здесь все происходит неожиданно — и выздоровление, и смерть.

У одной нашей пациентки было 90% поражения легких, она лежала долго, выздоровела, сама пришла в храм, куда часть наших волонтеров ходит. А другая моя пациентка, которая неплохо себя чувствовала и, казалось, шла на поправку, не выжила. Я дежурила два дня подряд, пришла в палату к Алле, она такая веселая, оптимистичная, я ее покормила, напоила, посидела с ней, погладила по руке. Она в разговоре со мной все время намекала, что ей очень важно позвонить домой. Знаете, как дети намекают, когда чего-то очень хотят,— не напрямую просила, а как-то осторожно, исподволь. А мы не можем без разрешения врачей давать пациентам телефоны. Я подошла к врачу и спросила, можно ли, он разрешил.

Она позвонила дочери с моего телефона. И пока она разговаривала, я смотрела за показателями аппаратуры: сатурация, давление, сердцебиение. У нас такой протокол — если хотя бы один показатель ухудшается, мы должны прекратить любую коммуникацию с пациентом и позвать медперсонал. И вот она поговорила с дочкой, недолго, тепло говорила, очень счастливая была.

Я смотрю — показатели хорошие, она без маски, в носу трубка, она улыбается. Думаю, на поправку идет. Попрощались, я пошла в другие палаты помогать. На следующий день прихожу, сразу иду к ней в палату и вижу, что в том месте, где лежала Алла, отключают аппараты. Думаю: ну все, перевели мою Аллу в терапию, надо будет узнать куда, проведать. Делаю пару шагов к ее койке и замираю — вижу ее тело, вижу, как санитары достают полиэтиленовый черный пакет. У меня сразу в голове проносится, что она умерла, а потом — что я исполнила ее последнее желание, дала ей возможность поговорить с дочерью. Понимаете, у нее ведь не было телефона, она давно не разговаривала с родными, и я могла пройти мимо и не дать ей этой возможности… Это счастье — что я смогла ее услышать и помочь.

У меня не было уныния. Это было какое-то мое личное открытие про жизнь — вот вчера я гладила Аллу по руке, кормила ее, она смеялась, а сейчас я помогаю санитарам убирать ее тело в полиэтилен. Эти две картины в моей голове просто стояли рядом, между ними разница в сутки.

Я вдруг подумала — как это важно, ценить каждый момент жизни, не проходить мимо, быть открытым к просьбам людей, ведь жизнь такая хрупкая, и для них или для меня завтра может не наступить.

В той же палате через полчаса после Аллы другая женщина умерла. И я, когда только зашла в палату и еще не поняла, что Алла умерла, задержалась у кровати этой женщины. Спрашиваю — вам что-то нужно? Она глазами показывает — да. Я пытаюсь понять, чем ей помочь, задаю вопросы, она качает головой или кивает — и я понимаю, что она просит меня помолиться рядом с ней. Читаю молитву, потом иду к кровати Аллы. А через 30 минут поворачиваюсь и вижу, что у кровати этой женщины тоже отключают аппараты. Получилось, что и ее последнее желание я тогда исполнила.

Смерть меня не пугает. Она сразу ошарашивает, сбивает с толку, но быстро приходит какое-то другое понимание — как будто перед тобой открывается другое измерение.

Когда кто-то умирает, важно сразу переключить свое внимание на тех, кто лежит вокруг. На живых. Потому что они все это видят. И им страшно. У них шок. Когда я подошла к соседке Аллы, то увидела в ее глазах такой страх, ужас, что у меня холодок по коже пробежал. Я стала с ней говорить, погладила ее, заметила, что у нее маникюр красивый, говорю ей: «Вы такая молодец, красиво болеете». Она улыбнулась, вижу, тревога ее уменьшилась. Мы стали ей дальше помогать.

Еще один пациент был, Владимир. Впал в кому, на ИВЛ долго лежал.

Я как-то к нему подошла, протерла его лицо влажными салфетками, погладила руку, по голове и постояла рядом, молитву прочитала. Смотрю, а у него слезы из глаз катятся. То есть он был в коме и меня слышал…

У меня внутри все перевернулось — человек в таком состоянии слышит меня. Другие волонтеры сказали мне, что он верующий. Возможно, для него моя молитва была утешением. Несколько месяцев он лежал в ОРИТ (отделении реанимации и интенсивной терапии.— “Ъ”). Умер в августе.

У нас на ВДНХ в реанимации около 200 мест, в периоды высоких волн все было забито. Мы не во все палаты ходим. Есть палаты на трех-четырех человек, там свой микроклимат, туда добровольцев не пускают. Есть большие ОРИТ, где в отделении по три палаты и в каждой палате по 11–12 человек. Туда нас как раз и приглашают.

А другая моя пациентка, Татьяна Николаевна, пролежала все лето в реанимации и выздоровела.

Женщины даже в реанимации — женщины. Бывает, замечу, что у пациентки красивые глаза, косичка, маникюр — она расцветает. Вот у Татьяны Николаевны на тумбочке все время лежали зеркальце, расческа, она всегда была опрятная. Как-то она попросила нас записать стихи, которые сочинила для медработников,— мы принесли лист бумаги, ручку, она диктовала, я слушала, разбирала слова (она была в маске, слышно плохо), а другой волонтер, Ира, записывала. Потом мы распечатали, размножили эти стихи и раздали врачам. Как они улыбались! Представьте себе, такая тяжелая пациентка, три месяца в реанимации, и пишет стихи врачам и медсестрам!

Летом я была неделю в отпуске. Обычно в отпуске отключаю телефон, не читаю интернет. А тут я все время заходила в наш волонтерский чат, интересовалась, как там наши пациенты. Думала — вот бы мне на денек туда, в зону, а потом можно снова на море. Я очень скучала по своей «красной зоне». Несмотря на то что видишь там боль, страх, смерть, несмотря на дискомфорт от постоянного ношения СИЗ, все равно получаешь там несравнимо больше.

У нас в чате сейчас больше ста волонтеров. Это потрясающие люди. Очень много мужчин приходит в зону — отцы семейств, такие серьезные люди — с какой любовью и простотой они помогают мыть, кормить, менять памперсы. Я была поражена. Не все наши волонтеры — православные христиане. У нас есть и католики, есть крещеные православные, но невоцерковленные, есть просто неравнодушные люди, которые про религию ничего не знают. Мне кажется, прийти может любой, важно, чтобы он не испытывал ненависти к религии, мы же собрались не для этого. И нужно все-таки отдать должное церкви, которая организовала такое служение в «красных зонах».

«Вы знаете, как я их ждала? Не передать»

Татьяна Николаевна, пациентка, 76 лет

В больнице на ВДНХ я пролежала около ста дней. Почти 90 из них — в реанимации. Заболела я 6 мая: температура, вызвала врача, тест был положительным. Повторно вызвала 11 мая — врач сказал, что пневмония, отправил меня на КТ. Прямо оттуда по скорой попала в госпиталь на ВДНХ, в 75-й павильон. 75% поражение легких.

С 12 по 17 мая я лежала в терапии, а с 17 мая до 9 августа — в реанимации, в ОРИТ 303, палате №9. Была в сознании, в кислородной маске, но состояние было плохое.

Я очень благодарна врачам Ирине Викторовне Масловой, заведующему Алексею Геннадьевичу Федотову, Ольге Викторовне, всему медицинскому персоналу, медсестрам Регине Якубовой, Наталье Колесниковой, Марине Леоновой, Тане, младшему персоналу Гришиной Марго, Дарье, младшему медбрату Маслову Константину — от него все пациенты были в восторге. Я больше 30 лет проработала в школе, я почетный работник общего образования РФ, и в этих молодых людях я как будто своих учеников увидела.

Как-то в палату пришел священник, епископ Пантелеимон (епископ Верейский Пантелеимон, глава синодального отдела по церковной благотворительности.— “Ъ”), он прочитал молитву, с таким, знаете, позитивом, с улыбкой. А потом стали приходить церковные волонтеры, у них на одежде красные крестики были.

Поначалу я лежала, как мышонок, всего боялась: наблюдала, кто заходит в палату, к кому подходят. И когда ко мне подошли волонтеры, очень доброжелательные люди, мне сразу они понравились.

Волонтеры там очень нужны. Мне они помогли выжить. Ко мне приходила Марина, она живет в Мытищах. Она потеряла мужа после ковида и решила стать волонтером.

Приходили Элина, Наташа, Роман, Татьяна, Олеся, Зоя, другие молодые люди, я им очень благодарна. От них исходило такое тепло, понимание.

Волонтеры нужны не только в реанимации, а везде. В терапии волонтеров нет, а как они там нужны! Когда меня перевели из реанимации в терапию, мне их там очень не хватало.

Вы знаете, как я их ждала? Не передать. Поначалу мне казалось, вот я лежу в обнаженном виде, неприглядно так, неудобно мне. Было стыдно. Но они подойдут, улыбнутся, что-то расскажут — и время идет быстрее. И голову мне мыли, и ногти стригли, и кормили, любую просьбу мою выполняли. В День медработника попросила их принести мне бумагу, надиктовала им стихи, они записали, распечатали, подарили врачам.

Они — как психологи, заряжали меня своим настроением. Я устала бороться за свою жизнь. Я говорила врачам: все, больше не могу. А они приходят и говорят: «Ой, как вы хорошо выглядите, вы идете на поправку, у вас такие блестящие глаза. Ваша семья будет так рада!» И эти фразы вселяли в меня уверенность. Я подумала — я многодетная мама, у меня внуки, должен родиться правнук, и я должна бороться ради них. Моя дочь работает в МЧС, теперь тоже хочет стать волонтером. Я уже дома, чувствую себя хорошо, только одышка осталась.

«Они столько добра сделали мне, привели меня в порядок, мои мысли, чувства»

Елена Любовина, волонтер

Я работаю в госпитале в Сокольниках. С Игорем Петровичем познакомилась, когда помогала ему с гигиеническими процедурами. Оказалось, что он подполковник, ему 81 год. Мой папа тоже военный, и это нас сразу с Игорем Петровичем сблизило. Как-то он услышал, что в отделение придет священник. Обычно люди невоцерковленные пугаются, говорят: «Не надо меня хоронить, не надо мне священника»,— поэтому мы никому ничего не навязываем. А он услышал и говорит: «Вот я вроде бы в Бога верю, а некрещеный». На этом и закрыли тему. В следующую смену я его не нашла — перевели в реанимацию. Но пару недель назад он снова вернулся в ПИН. Спросил меня, зачем я хожу в «красную зону». Я рассказала про волонтеров, про то, что я верующая. Мы долго с ним говорили. Я сказала еще, что папа мой умер некрещеным, и я очень переживаю об этом. Он задумался, замолчал. А через несколько дней спросил, можно ли ему принять крещение.

И в начале сентября его крестили. Мне кажется, что-то в его жизни изменилось. Он сказал, что теперь будет ходить в храм рядом с домом. Что к жене теперь будет по-другому относиться, станет больше разговаривать с ней. Он еще в больнице, ему лучше, сатурация неплохая. Врачи говорят, что ему надо вставать, садиться, разрабатывать мышцы. Вот я ему и помогаю.

Я сама работаю в благотворительном фонде, но там у меня управленческий опыт, а сюда я пришла, потому что могу делать что-то простое для других людей в свое свободное время.

Я понимаю, что жизнь многогранна, и одна из частей ее должна быть такой, когда человек помогает человеку. Понятно, что у каждого человека — свое допустимое расстояние, на которое он может подойти к чужому страданию и боли. И важно его найти, отмерить, чтобы ты не выгорел быстро, не страдал и мог помогать.

Необязательно идти в «красную зону» — есть много других направлений волонтерства и благотворительности, чтобы помогать.

Я сейчас в смене, говорю с вами через маску, меня не очень хорошо слышно. Но Игорь Петрович хотел сказать вам несколько слов, поэтому я сейчас дам ему трубку. Игорь Петрович, дорогой, хотите что-то сказать?

Игорь Петрович, пациент, 81 год

Я попал сюда 12 августа, был и в терапии, и в реанимации. Пока еще лечусь. Нет, маски у меня уже нет, осталась только трубка в носу. Мне уже лучше, обещают перевести меня в терапию, там полегче режим. Это заслуга и врачей, и медсестер. И волонтеров. Хочу сказать, что волонтеры — это самые добрые люди на планете. Понимаете? Они спасают нас от всего плохого, что мы тут переносим. От одиночества, от страха. Они столько добра сделали мне, привели меня в порядок, мои мысли, чувства. А мне уже много лет. Я и не знаю, что со мной было бы без них.

Помогают они и беседами, и всякие процедуры не очень приятные делают. Они меня неотступно ведут по болезни к выздоровлению. Спасибо им.

«Я читаю, и мы втроем плачем — я, пациентка и медсестра»

Мария Меринова, координатор волонтеров

Поначалу, когда пандемия только началась, священников в больницы не пускали, но потом медики быстро поняли, что людям нужна не только медицинская помощь, им еще нужна моральная поддержка. Епископ Пантелеимон вместе с другими священниками стал ездить по больницам и увидел, что пациенты все время просят его поговорить с ними, подать воду, судно, покормить. Понимаете, в реанимации люди все время лежат, на них надеты памперсы, они получают белковое питание через трубочку, и там персонала хватает. А в ПИН человек уже может понемногу сидеть, вставать, ему надо помогать, кормить, поить, постель ему менять, за руку держать, общаться, подбадривать… Там нужно больше усилий по уходу.

То есть то, что обычно делает родственник, в «красной зоне» не делает никто, ведь персоналу надо жизни спасать, у них нет времени кормить одного пациента из ложечки час.

Первыми волонтерами были выпускники курсов помощников больничных священников, их было человек десять. Их не надо было учить, как ухаживать за пациентами, они это знали. Но потом стало ясно, что их не хватает, и нужно чтобы добровольцы приходили не один раз в день на три часа, а находились в больницах весь день.

Набор волонтеров увеличили, пришли люди, далекие от медицины, их нужно было обучить, при учебном центре больницы святителя Алексия открыли курсы двухдневной подготовки для добровольцев в ковидную зону. Преподаватели рассказывали о СанПиНах в больницах, о том, как не навредить тяжелобольным.

Система нашего волонтерства устроена так: люди, которые имеют медицинское образование, идут в смену как наставники, а вместе с ними в зону заходят обычные волонтеры. В течение дня у нас три смены — по 3,5 часа каждая. Иногда есть ночные дежурства — если много пациентов и врачи просят нас помочь. Я, как координатор распределяю, кто в какое отделение и в какую палату идет, с каким наставником в группе.

Наши смены привязаны к графику приема пищи, мы приходим за полчаса до того, как люди начинают есть.

Наша основная задача — уход, но во время процедур мы, конечно, общаемся с людьми. Переодеваешь женщину, а она говорит: «Вот дочка моя заболела, а потом я, лежит она в реанимации, связи с ней нет». И вместо того чтобы сказать «Ох, я вам так сочувствую, какой ужас!» — я говорю: «Как хорошо, что вы вовремя здесь оказались! Здесь вам и дочке вашей помогут!» Это дает человеку надежду и повышает его шансы на выздоровление.

Мы не говорим с пациентами о религии, только если они сами об этом просят.

Но очень часто так выходит, что мы видим душевное состояние человека. Бывают пациенты, которые говорят, что не хотят есть, не хотят жить. И мы передаем персоналу, что этому пациенту нужен психолог. В больнице целая служба психологической поддержки, но ведь надо сначала заметить, что человеку такая помощь нужна.

Если мы видим, что человек не поел один раз, другой раз, мы обязательно передаем персоналу, и они либо меняют ему лечение, либо переводят на жидкое медицинское питание. Есть — очень важно. Мы у себя в волонтерском чате передаем другим сменам, кто из пациентов плохо ест и кого надо особенно тщательно кормить. Например, одна бабушка начинает есть, только когда с ней разговариваешь и отвлекаешь ее. А другая — только когда ей дают запивать еду соком.

Была у нас пациентка, очень пожилая, слабенькая, в памперсе, не переворачивалась сама. У нее уже началась деменция, не всегда узнавала людей. Она съедала максимум две столовых ложки за прием пищи. И я ее просто забалтывала. Приду к ней, а она мне: «Доченька, ты ко мне пришла!» И каждого волонтера она так называла и радовалась каждому из нас. Может, она и правда считала, что к ней дочь приходит… Мы ее не разубеждали, потому что она начинала есть из наших рук. Съест она свои две ложки, я иду кормить других, а когда всех накормлю, к ней возвращаюсь.

Сижу долго, что-то рассказываю и между делом ей еще одну ложку, и еще одну. Мы ее просто выкормили вот так, по ложечке. А потом выписали ее домой, к семье.

Там, в «красной зоне», многие события кажутся чудесами.

У меня был пациент, пожилой мужчина, он давно лежал в ПИН, я видела его три недели подряд, и как-то он сказал, что у него жена лежит в реанимации и он не знает, как она, а телефона у нее нет. Он сказал мне, в какой она палате, я зашла в реанимацию, нашла его супругу, передала ей от него привет, сказала, что он очень ее любит и просит поправиться. Она была в тяжелом состоянии, но в сознании, у нее на лице огромная маска кислородная, это последний уже этап перед интубацией. И она вдруг слабо улыбается мне и говорит: «Передайте ему, чтобы он не плакал. Я тоже его люблю». А он и правда плакал, когда о ней говорил. Но я ей об этом не сказала, она сама поняла.

Там на посту очень хорошая медсестра была, она говорит мне: «Вы попросите его письмо написать ей и принесите, прочтите». Я бегом к этому мужчине, даю ему бумагу, он пишет письмо.

Отнесла ей письмо. Она через маску плохо видит, просит меня прочесть. Я читаю ей письмо — а там столько любви! «Родная моя», «дорогая моя», «ты мне очень нужна», «я без тебя не выживу», «крепись и выздоравливай». Я читаю, и мы втроем плачем — я, пациентка и медсестра.

Я письмо оставила, а медсестра говорит: «Я буду ей читать его, когда у нее сатурация падает». И попросила меня зайти в следующую мою смену. И когда я пришла, она передала мне письмо — пациентка ей надиктовала, а она записала. Представляете себе — у нее такая загруженность, тяжелые пациенты, но ей не все равно, она нашла минутку и написала это письмо. Мы передали это письмо супругу, он был так рад! Потом его перевели в терапию, он пошел на поправку. Жена его пока в реанимации.

В будни ходит от четырех до восьми человек, а в выходные всегда аншлаг — бывает и 12, и 15 волонтеров. У нас четыре ПИН в госпитале, надо, чтобы хотя бы один-два человека на палату в смену ходили. Там пациенты в пограничном состоянии.

Среди волонтеров есть самые разные люди: и студенты, и директора фирм. Одна из наших волонтеров руководит большой организацией, постоянно ездит на закупки. Говорит, что, когда приходит в зону, у нее душа отдыхает.

Но мне проще сказать про себя. Когда проводишь смену в «красной зоне», не имеешь возможности ни воды попить, ни в туалет сходить. Костюм снимать нельзя, маску тоже. И когда выходишь через 3,5 часа из зоны, то первый глоток воды тебе кажется самым вкусным напитком в жизни. Вот поэтому многие волонтеры ходят туда… В обычной жизни нет этого понимания жизни и всех ее маленьких радостей как подарка. Мы избалованы, пресыщены, часто теряем вкус к жизни, ощущение ее простых радостей. А там понимаешь, что ты счастливчик.

У меня есть пациент, мы регулярно устраиваем ему в условиях палаты настоящую баню — закрываем его ширмой, приносим тазик с горячей водой, он намыливает полотенце, намыливает себя, потом мы меняем воду, он себя обтирает, и так несколько раз. И говорит: «Я себя живым чувствую после этого душа». Потому что он лежит, потеет, где-то еда прольется, где-то кровь, ему неприятно. Вот, кажется, такая мелочь — помочь человеку помыться. А у него жизнь меняется.

Записаться на курсы больничных добровольцев можно по телефону +7–991-609–17-81 (в будние дни с 10 до 19). Курсы организованы при поддержке департамента здравоохранения Москвы на базе учебного центра больницы святителя Алексия.

Легко приучаем щенка к туалету на улице

С появлением в квартире или в доме маленького щенка становится актуальным вопрос: а как приучить малыша ходить в туалет вне дома?

Создавая собаку, матушка-природа не предполагала, что животное будет жить в условиях городской квартиры. Предки современных собак, тысячелетиями живших рядом с людьми не в условиях каменных джунглей, абсолютно не заморачивались по поводу того, где им опорожнять кишечник и мочевой пузырь. В идеале собака не должна терпеть, рефлексы велят ей справлять нужду сразу же как возникает такая потребность. Однако такое положение дел совершенно не устраивает ее цивилизованных хозяев и их соседей.

Наши собачки являются довольно чистоплотными животными. До месячного возраста они по малолетству делают свои «дела» где придется. Но в это время они обычно находится возле матери, и сука сама «убирает» за своим потомством. После отлучения от матери проблема гигиены жилища решается хозяином животного.

Чтобы не превратить квартиру в собачий сортир и не выслушивать претензии соседей по подъезду надо сразу же заниматься воспитанием, не ожидая пока малыш вырастет.

Ветеринары не рекомендуют допускать общения не привитой крохи с другими собаками. Значит, на период карантина лучше не выходить на улицу, если только поблизости от вашего дома нет чистой зоны (не посещаемой какими-либо животными). В это время и начинаем подготовку к уличному туалету.

С чего начать?

Щенок, которому исполнился месяц, никогда не будет «гадить» в месте, где ест или спит. Значит сначала надо определить место, где будут находиться его миска и подстилка. Щенок не может долго терпеть, сначала он будет «ходить в туалет» неподалеку от своего места. Важно понаблюдать за животным. Первые признаки того, что щенок собирается «сделать каку»: нюхает пол, повизгивает, крутится-выбирает место поудобнее. В этот момент под малыша надо подложить тряпку. После того как щенок привыкнет ходить в одно место на тряпку надо сменить план действий.

Хотите построить вольер для собаки своими руками? Для тех, кто любит делать все сам.

Что делать, если собака начала кусать хозяина. Причины и решения.

Позывы щенок обычно испытывает после еды, обильного питья, сна или интенсивной игры. При первых признаках дискомфорта необходимо аккуратно взять щенка и тряпочку и вынести на улицу. Расстелите тряпку на траве (или на земле подальше от асфальта и дорожек) и опустите щенка. После того как питомец сделает свои дела обязательно похвалите его. Он должен понять, что хозяин одобряет такое поведение.

Одновременно надо бороться с лужами в доме. Как вариант животному можно предложить лоток с землей или песком, не с кошачьим наполнителем, а именно с почвой, чтобы привыкал.

Подросший щенок

Со временем животное привыкнет к тому, что все дела нужно делать во время прогулки, а не в квартире или в подъезде. Каждый владелец собаки должен ответственно подходить к процессу выгула собаки. Специальные места для выгула животных это скорее миф, чем реальность, поэтому собаки ходят в туалет там где гуляют. Приучая щенка к туалету на улице надо сразу же корректировать его поведение. Нельзя допускать, чтобы собака загрязняла тротуар и дорожки по которым ходят люди. Лучше сразу приучить собаку отходить в сторону (к обочине, под деревья) и там делать свои дела.

Хорошо усвоившая эти правила собака в случае нужды или при расстройстве желудка будет сама проситься «на улицу» (главное чтобы и владельцы научились понимать сигналы, подаваемые питомцем). А во время прогулки она сама будет уходить с асфальта в сторону, чтобы сходить в туалет.

Сколько нужно гулять со щенком?

Важным аспектом в вопросах туалетной гигиены является график прогулок собаки. Щенка желательно выгуливать пять – шесть раз в день, взрослой собаке достаточно две-три прогулки. Чем чаще собака гуляет на улице – тем меньше вы бегаете с тряпкой по квартире. Это правило действует и в отношении малыша и взрослого питомца. Не забывайте, что организм собаки изначально не приспособлен к длительному ожиданию, а мочевой пузырь щенка не может вместить и удержать много жидкости.

Если вы оставляете маленького питомца одного на несколько часов без прогулки – готовьтесь убирать за ним!

Однако надо учесть, что все советы касаются только совершенно здоровых животных. Тем не менее, собаки также подвержены разного рода болезням. Она может съесть что-то неподходящее, застудить органы мочеполовой системы или «подхватить» инфекцию. В таком случае животное уже не может терпеть, или не может терпеть очень долго (ожидая прихода хозяев с работы) и случается конфуз. Воспитанная собака и сама понимает, что провинилась, поэтому ругать ее бесполезно. Если «туалетная» проблема повторяется часто необходимо показать животное ветеринару и пройти курс лечения.

Узнайте, как определить возраст собаки, если вы подобрали ее на улице или взяли в приюте.

Поможем вам подобрать имя для для маленькой собачки-мальчика — тут.

Чертежи для строительства вольера и описание процесса: http://www.krohotun.com/soderzhanie/stroim-voler.html.

Нет никакой разницы в данном вопросе между породами собак. Приучить к туалету на улице йорка нисколько не сложнее, чем ротвейлера!

Правильно воспитанная собака приносит хозяину только радость и положительные эмоции. И не является источником раздражения и неудовольствия для соседей по подъезду и бдительных дворников. Собака – должна быть лучшим другом, а не источником проблем.

Ведение беременности платно в клинике ‘Скандинавия’, цены

Наконец-то я собралась написать отзыв о родах и выразить благодарность всему персоналу клиники Скандинавия и отдельно врачу, которая принимала у меня роды: Титушкиной Юлии Владимировне. И тоже-мне хочется подробно описать мой опыт родов для других мам, которые принимают решение где рожать, переживают и читают отзывы. Я родила Сашеньку 30 октября 2017 года в отделении на Литейном. Первый раз рожала в Нью-Йорке, на Манхеттане, в одном из лучших госпиталей. В этот раз мы решили родить в России и посравнивать разницу в медицине))). И мне и мужу больше понравился весь опыт (от беремености до послеродового периода в клинике Скандинавии))). Если что — приедем рожать еще раз туда, в Россию))). Сначала я наблюдалась в Американской Клинике в С-пб, у врача Ульянцев Михаил. Он мне очень рекоммендовал Титушкину Юлию Владимировну, и я во втором триместре перешла в Скандинавию. Я хочу сразу сказать что я избалованная, чувствительная, плохо переношу боль и страшно боюсь всех медецинских процедур.) а еще я тревожусь и трудно доверяю. Я боялась и страшно нервничала (страшилок-то много про роды) рожать в России. Как и многие мамы я готовилась к родам. Выбрала курс про «гипнороды» тоже, мне понравилось, (рекоммендую тоже). В первый раз я родила с эпидуральной анастезией. У меня смешанные чувства остались относительно первых родов (несмотря на шикарную Америку). Во второй раз мне особенно сильно хотелось родить самой, с минимум вовлечения всего медицинского, но при этом-с настоящими врачами, и в профессиональной клинике. В себя я особо не верила, но Юлия Владимировна меня поддерживала и обещала тогда поддержать и во время родов.))) Вот. Через 2-3 дня после назначенной даты родов я была на приеме, меня посмотрели и Юлия Владимировна сказала что я не готова еще рожать. А живот тянуло, и ощущения усилились в последний день-два. В первую беременность я родила через 2 недели ровно после ПДР, так что мы и тут собирались еще ждать. Ну, не готова-так не готова, подумала я и поехала домой, на следущий же день сестра приезжала, праздник!)) К вечеру ощущения стали как будто бы регулярнее, но если я двигалась-то переставали быть такими уж регулярными. Я махнула рукой и легла спать (мне же сказали что не готова))). Заснуть все не получалось, хотя очень хотелось. Ощущения нарастали. Может быть ванну принять, подумала я уже около полуночи, наверное. Если тренировочные-то уйдут, и я засну. Я заметила что голова у меня изменилась, как будто соображала плохо, но у меня так часто бывает-не придала значению. Залезла в ванну. Подумала что нечестно: я тут скучаю, а муж храпит.) Разбудила мужа ну, а вдруг началось? Сама упрямо не верю. Сестра же приедет, и сказали же что не готова шейка еще!))) Стала считать схватки. Если на месте сижу-то идет раз в 10 минут регулярно, но если встаю что-то делать-то вроде сбивается ритм… врачу не решалась звонить, будить человека посреди ночи из-за усилившихся тренировочных (как я думала). Залезла в ванну, мне там вроде и расслабленно очень, но не улечься и не засыпается… муж на меня посмотрел и начал собираться в роддом. через несколько минут я все же позвонила врачу. Юлия Владимировна, поспрашивала меня про схватки, сказала вылезать из ванны и перейти постоять под душем еще час. Я удивилась, но мне под душем было даже комфортнее. Перезвонила через час где-то, договорились встретится в 4 утра в клинике. Муж все собирается, а мне спать хочется ну, очень, такая расслабленность… я все присаживалась и говорила, ну это же тренировочные просто такие сильные, ну, может сейчас пройдет все…) вызвали такси. такси приехало не туда, пришлось ждать на улице… мне было хорошо и очень уютно. ночь… подъехали к клинике. Открыли ворота. Там так темно было, тихо… охранник приветствовал улыбаясь, и проводил в родовое отделение. Боже, как хорошо! Никакого приемного покоя, кучи врачей и бумажек и идиотских вопросов! Договаривались приехать около 4 утра, но мы приехали уже к пяти где-то, кажется… Только врач и мы. Тихо, темно и уютно. Благодать. Меня осмотрели. Я была готова извиняться что разбудила ночью) А мне готорят 7 см открытие хорошее! Сейчас сделаем клизму и родишь! Я думаю это как? В первый раз роды длились 40 часов, а то и больше. А тут я даже не была уверенна что это роды вообще, на открытии в 7 см. Я переоделась, мне предложили клизму-я согласилась. Ко мне относились с чуткостью: рассказали что обычно ждать надо после. Не стали вливать весь пакет: сразу остановились когда я сказала что мне хватит уже) и я сразу в туалет побежала). ну, процедура мне понравилась в том, что после нее стало места больше внутри как-будто. За мной всегда и наблюдали-и оставляли одну в то же время. И направляли-и наблюдали. Идеальный балланс поддержки, помощи и ведения. Потом Юлия Владимировна помогла включить душ, я постояла. В схватках мне было комфортно и вообще нормально. Боли не было. Было интенсивное ощущение внутри я просила мужа давить мне на ягодичные (вроде) мышцы с обеи сторон с боков, как бы бедра сдавливать, со всей силы, так как это полностью убирало все сильные ощущения. Так учили на курсах в США, при первых родах. Очень помогало хорошо. Меня спрашивали переодически если я чувствую давление, если меня тужит. Я не могла толком ответить… в первых родах не чувствовала потуг из-за эпидуралки. Меня посмотрели: полное раскрытие. Я очень удивилась. Было почти 6 утра. Схватки шли, как я описывала, мне было хорошо, только скучновато даже полулежать.)) думала подвигаться, но было нормально. слушала спокойную музыку в плеере, одним ухом). Спросила мужа бутерброд принести сьесть (от скуки больше))) но Юлия Владимировна сказала что не стоит: что часто тошнит на потугах, и что я все равно уже сейчас рожу (мне все не верилось: слишко уж спокойно для родов). Откуда-то набежали люди, врачи, мне показали одежду для малышки… Прокололи пузырь, и тут пошли потуги… Удивительно как странно работает голова во время родов. У меня была идея о том, что тужться нельзя. Моя мама рассказывала, как навредила ребенку, одной из моих сестер и сама вся порвалась тем, что тужилась и родила ее слишком быстро. Так что когда пришла потуга я испугалась. Не от ощущений, от того, что мне ее не сдержать и не продышать, от бредовой идеи. Я сказала что я «не могу-не могу») имея в виду нестыковку своих ощущений и концепций.)) Кто-то сказал: она испугалась. Меня спросили: будем колоть окситоцин? Я согласилась. перед проколом пузыря мне пытались поставить катетер, на всякий случай-но не нашли вену. (этим меня не удивить, удивляют когда находят: такие уж вены)). Кушетка была удобнее чем в штатах для родов. Были ручки. Я, малосольная, конечно)) сил немного, но оценила. Еще отдельное спасибо за опору для шеи от врача и мужа: это помогало и физически и психологически. Получалось что я как-бы полусидя рожаю. Юлия Владимировна убрала мой плейер: это помогло. И стала показывать как дышать, и дышать вместе со мной. Было очень больно когда проходила головка. Потом между потугами боль проходила. Последняя потуга была неприятной, так как головка уже не уходила никуда. Я так и говорила что больно-больно. Очень помогало дышать, как показывали. Дышала-дышала, и сама не поняла как доча вылезла. Я ее таки сознательно не вытуживала. Мне показалось что она огромная))) я сама-то маленькая. И сразу же плюхнули на живот малышку. Накрыли… Всего было … как мне показалось потуг 5 может… длился процесс минут 15-20. в 06:06 Сашенька родилась. мне все не верилось что это все. Было очень много радости. Ни одного разрыва. Ура! Когда меня осматривали я позволила себе поныть и похныкать.) тут же йогур принесли, вода была… у меня так много радости было, что казалось что от родов только и сил прибавилось. Ну, послеродовое- сплошной праздник. Все поздравляли каждый раз. Было ощещение настоящего Дня Рождения!!! Солнечное утро осеннего дня. Очень красивый вид на внутренний дворик: золотая осень… Красивые сорочки белые в послеродовом, хорошая еда, которой хватало. Все были очень дружелюбные. Единственное что не очень понравилось-это пеленочки жестковатые, но у нас свои были. И тоже… я пронесла свои замороженные прокладки, как это делают женщины в Америке, очень рекоммендую. После выписки очень радовали посещения на дому. Если бы остались в стране-наблюдались мы бы в Скандинавии. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА РОДЫ-КАК ПРАЗДНИК! Я вспоминаю почти каждый день с удовольствием. P.S. А еще в России лучше лечат токсикоз. мне делали плазмоферез и не назначали никаких тяжелых лекарств как тут. Я всем тут рассказываю.

Почему приход домой вызывает внезапную потребность в туалете

Когда вы впервые переступаете порог своего дома после долгой поездки, вы вздыхаете всем телом. И я имею в виду полное- тело: как только ваши обмякшие руки отбросили свой багаж на пол и ваши легкие наполнились этим сладким знакомым домашним воздухом, ваше нутро почувствовало внезапную, настойчивую потребность какать.

У меня это происходит за минуты, если не секунды. И я не одинок.

«Это действительно очень знакомая история», — говорит Ник Хаслам, профессор психологии Мельбурнского университета и автор книги « Психология в ванной ». «Большинство людей чувствуют себя более комфортно, идя в туалет в знакомой и уединенной обстановке».

Это своего рода обратная сторона другого связанного с кишечником опыта отпуска: запор путешественника. Многие люди обнаруживают, что засоряются, находясь вдали от дома, часто потому, что им неудобно какать в незнакомых ванных комнатах.Это также может быть связано с тем, что в отпуске они едят менее вредную пищу, или с тем, что незнакомые бактерии в новой среде разрушают микробиом их кишечника, как сообщила Молли Блаудофф-Инделикато для The Atlantic в 2015 году. (Конечно, если вы едите не ту еду, вместо этого вы можете страдать от диареи путешественника.)

«На мой взгляд, опыт «разгрузки» по возвращении из поездки во многом является реакцией Павлова: дом — это сигнал безопасности, означающий, что это правильно». место, куда можно пойти», — сказал мне Хаслам по электронной почте.Скорее всего, это так, независимо от того, были ли у вас особенно запоры во время поездки. «Если во время поездки было какое-либо торможение или задержка, реакция расслабления, скорее всего, сработает, когда вы вернетесь домой», — говорит он.

Во многом это то объяснение, которое я ожидал для этого явления, которое я в дальнейшем буду называть «освобождение репатрианта». И это имеет смысл. Но здесь есть более глубокое объяснение, связанное с тем, как наши тела реагируют на изменения в окружающей среде.И если вы примете рассуждение одного ученого, это может привести к тому, что вы усомнитесь в существовании самой своей души.

Этот ученый — Джек Гилберт, профессор хирургии Чикагского университета и директор Университетского центра микробиома. Я поговорил с ним, пытаясь понять, существует ли физический вызов и ответ между моим домом и моим телом, который мог бы вызвать необходимость внести депозит в фарфоровый банк. Или мне просто дома удобнее?

«Что более удобно?» — спрашивает Гилберт.«Почему вы чувствуете себя более комфортно дома?»

Потому что это знакомо, наверное, говорю я. Все мои вещи там.

«Правильно, но это не ты так думаешь, запомни это», — говорит он, имея в виду, что нет никакой мистической сущности, которая составляет меня. «Если вы не высокодуховны, то души на самом деле не существует. В машине нет призрака. Ты всего лишь устройство сенсорного программирования».

Он посвящает большую часть этого интервью тому, чтобы убедить его в том, что мозг не «хранит» воспоминания, как компьютер.«Все, что вы делаете, когда пытаетесь что-то вспомнить, — это запускаете сенсорные симулякры этого опыта», — говорит он.

Итак, вернемся к освобождению репатрианта. Когда вы входите в свой дом, вы получаете определенные сенсорные сигналы — запахи, образы, возможно, знакомый скрип пола. Все аспекты окружающей среды, от температуры в комнате до ощущения дверной ручки в вашей руке и микробов вокруг вас, способствуют ощущению «чувствовать себя более комфортно дома».

«Более комфортно» — это эмоциональное состояние, но эмоции — это физиологические реакции, — говорит Гилберт.«Так что «комфортнее» — это физиологическое состояние. Это способ, которым ваше тело реагирует на окружающую среду».

Сложный сенсорный бульон домашней среды может каким-то образом физически перемещать почту.

«Когда вы вернетесь домой, ваша толерантность к глюкозе изменится, — продолжает он. «Ваш выброс адреналина изменится, и датчики энергии ваших мышц изменятся, изменяя ваше фактическое дыхание, количество энергии, которую вы сжигаете, и количество жира, которое вы откладываете. Когда вы вернетесь домой, ваш режим сна изменится, потому что гормоны, которые контролируют сон, будут изменены.Все эти факторы влияют на то, как быстро пища проходит через ваш кишечник».

На самом деле мы точно не знаем, как тело реагирует на определенные сенсорные стимулы, отмечает он. Просто это так.

Таким образом, дело не только в том, что люди чувствуют себя в большей безопасности и комфортнее, когда испражняются дома, но и в том, что сложное сенсорное варево домашней среды может каким-то образом физически перемещать почту.

«По сути, мы — автоматы, реагирующие на сигналы окружающей среды, — говорит Гилберт.«Я почти уверен, что смогу научить тебя, как человека, писать, когда ты чувствуешь запах мяты. Это пример того, насколько вы автомат. Технически это было бы возможно».

И, как заметил Хаслам, мы уже обучены более приземленным вещам. «У вас есть большой опыт дефекации и мочеиспускания в выбранном вами туалете, — пишет он, — который становится прочно связанным с этими действиями, поэтому простое его присутствие запускает реакцию релаксации, которая позволяет вам освободиться от запретов, которые привели вас к этому». держите его в себе, находясь в незнакомой обстановке.И это не только во время путешествий: как я уже сообщал ранее, некоторые люди чувствуют себя подавленными в любом общественном туалете.

Во всяком случае, освобождение репатрианта, безусловно, является суровым напоминанием о том, насколько наши тела находятся в рабстве у своего окружения. «Вы пришли сказать, что ваш вопрос глупый», — отчитывает меня Гилберт. «Это не. Ваш вопрос имеет первостепенное значение в связи с тем, что мы не контролируем окружающую среду. Нет свободы воли».

Подумайте о , , когда в следующий раз будете отвозить детей в бассейн.

Как избежать какашек | Как не покакать во время гонки

Фотопробег

Иногда единственное, что стоит между вами и новым пиарщиком, — это надоедливая передышка в середине гонки. И даже если это не полноценный спринт в ванную, может быть, спазмов, вызывающих холодный пот, достаточно, чтобы удержать вас от сильного финиша.

Вы можете удивиться, почему вам всегда приходится какать во время бега, поэтому мы пообщались с ведущими гастроэнтерологами, чтобы выяснить, почему.Они придумали восемь стратегий, как пройти следующую гонку без этих ужасных событий, и как избежать какашек. (Подгузники не требуются.)

[БЕСПЛАТНО создайте свой индивидуальный и адаптивный план тренировок с помощью Runcoach.]

Реклама — продолжить чтение ниже

Добавьте столбцы с едой и туалетом в свой трекер бега

«Мы все по-разному реагируем на определенные продукты, — говорит Хардип Сингх, М.Д., гастроэнтеролог из больницы Св. Иосифа в Калифорнии. «Лучше всего отслеживать, какие продукты вы едите и как это соотносится с вашими движениями кишечника в течение нескольких недель, предшествующих гонке».

Это может помочь вам определить продукты, которые могут побудить вас бежать в кусты во время тренировочных пробежек. По словам Сингха, общие триггеры включают лактозу, заменители сахара, пшеницу, глютен, сою, кофеин и яйца.

[ 11 журналов бега, которые помогут вам достичь ваших целей ]

Улучшите свою форму бега

По данным Американского колледжа спортивной медицины, среднему бегуну требуется более 1000 шагов, чтобы преодолеть одну милю.По словам Сингха, это равнозначно целой массе кишечных толчков, буквально вытряхивающих из вас все дерьмо.

Простой способ уменьшить травму внутренних органов, а также улучшить экономичность бега — минимизировать вертикальные колебания, или количество подпрыгиваний тела вверх и вниз при каждом шаге. Многие технические решения для бега, в том числе Lumo Run и Garmin Forerunner 630, отслеживают вертикальные колебания, чтобы помочь вам уменьшить их.

Во время следующего забега представьте, что потолок находится на один дюйм выше вашей головы; попробуй не попасть.Кроме того, включение эксцентрических упражнений для ног в программу силовых тренировок — просто замедлите «нижнюю» часть упражнений, таких как приседания или выпады, — может помочь вам естественным образом свести к минимуму отскок. Это потому, что эксцентрические упражнения укрепляют ваши мышцы, в то время как они удлиняются — именно то, что происходит с вашими бедрами и икрами каждый раз, когда ваша нога касается земли. Итак, когда вы увеличиваете свою эксцентрическую силу, вы уменьшаете, насколько ваше тело падает (и отскакивает) при каждом ударе ногой.

[ Советы экспертов по достижению правильной техники бега с головы до ног ]

Сократите потребление жиров и клетчатки

За один-два дня до гонки сокращение потребления жиров и клетчатки может помочь убедиться, что у вас не будет больше еды, чем это абсолютно необходимо, когда вы пересекаете стартовую линию и делаете все, что вам нужно. потребляйте во время гонки весь путь через кишечник, прежде чем пересечете финишную черту, — говорит Джон Пандольфино, М.Д., заведующий отделением гастроэнтерологии и гепатологии Северо-западной мемориальной больницы в Чикаго.

Это потому, что пищевой жир замедляет пищеварение и плохо расщепляется в кишечнике. И, поскольку во время упражнений, таких как бег, кровоток отводится от кишечника к мышцам, вы не хотите, чтобы пищеварение в середине гонки было более трудным, чем должно быть. Более того, в то время как клетчатка хороша во время тренировок, чтобы поддерживать регулярность ваших привычек в туалете, в сочетании с дрожью перед гонкой и тренировками на длину дистанции она может способствовать диарее.

В дни, непосредственно предшествующие забегу, откажитесь от жирной или жирной пищи, такой как сливочные соусы, жареная пища и, возможно, цельножирные молочные продукты, и переключитесь со сложных углеводов на простые (ура, белый хлеб!). Абсолютно никаких овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста, за день до пробежки, если это часто приносит неприятности, говорит он.

[ Как правильная загрузка углеводами может помочь вам победить в следующей гонке ]

Измените свою кофейную рутину

Многие бегуны относятся к кофеину с любовью или ненавистью.В то время как соединение, борющееся с усталостью, определенно может улучшить физическую работоспособность (почему многие гели для бега на самом деле содержат кофеин), оно также может заставить ваш кишечник работать на высокой скорости, говорит Пандольфино

. Для справки: один пакетик энергетического геля GU содержит до 40 мг кофеина по сравнению с чашкой кофе объемом восемь унций, которая содержит 95 мг. Употребление каждые 30–60 минут на протяжении всего забега, например полумарафонского или полного марафона, дает много кофеина. Тем не менее, хотя количество кофеина, которое может выдержать каждый желудок, уникально, гели могут быть немного легче для вашего желудка, чем порции эспрессо перед гонкой.

Это потому, что исследования также показывают, что различные соединения в кофе (кроме кофеина) повышают в организме уровень гастрина и холецистокинина, двух гормонов, которые ускоряют движение веществ в кишечнике. По его словам, любой кофе обычно лучше всего пить по крайней мере за час до начала. Таким образом, у вас есть хорошие шансы полностью опорожнить систему еще до того, как вы ступите на тротуар.

Бабочки в животе не так хороши, как кажутся.«Мозг и кишечник напрямую связаны друг с другом, и любой стрессор может способствовать изменению привычек кишечника», — говорит Сингх. Лучший способ не допустить, чтобы нервозность перед гонкой сразу же ударила вам в живот, — это избавиться от любого беспокойства, которое вы не находите мотивирующим или заряжающим энергией.

В конце концов, в то время как определенное количество адреналина может быть полезным во время гонки, слишком большое количество может заставить вас чувствовать себя номером 2 (и идти вперед). (или даже два) раньше могут помочь устранить чрезмерный стресс.

«Если вы можете придерживаться регулярного расписания, в идеале вы должны попытаться рассчитать его таким образом, чтобы за несколько часов до старта у вас было хорошее здоровое опорожнение кишечника», — говорит Сингх. Таким образом, у вас будет наименьшее количество пищи в вашем организме во время гонки. Бег заставляет ваше тело отводить кровь от желудочно-кишечного тракта к мышцам, что, если в вашем организме много чего-либо, может способствовать диарее.

[ Как заставить себя какать ]

«В целом, медленное употребление пищи и питья во время гонки помогает предотвратить желудочно-кишечные расстройства», — говорит Сингх.Потягивая и жуя медленно, ваш кишечник эффективно усваивает питательные вещества с минимальной работой и сводит к минимуму урчание в желудке. Более того, быстрое переедание или глотание обычно связано с заглатыванием некоторого количества воздуха, что может привести к газообразованию, судорогам и, в конечном итоге, к перерыву в уборной.

Тем не менее, важно избегать недозаправки. Когда вы уменьшаете количество еды или напитков во время каждой заправки, убедитесь, что вы пропорционально увеличиваете частоту кормления.

[ Как заправиться для полумарафона ]

«Для некоторых людей прием безрецептурного лекарства от диареи перед большой гонкой — неплохая идея», — говорит Пандольфино, отмечая, что любые лекарства должны быть частью последней попытки, когда ничто другое не помогает. работай.

Купить сейчас

Тем не менее, вам также не следует пробовать их в первый раз утром перед марафоном. Попробуйте принять предпочитаемое противодиарейное лекарство (начните с половины или четверти дозы) непосредственно перед длительной тренировкой и откорректируйте, сколько и когда вы принимаете, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, говорит он. Хотя в идеале вам не нужно ехать во время гонки, вы должны быть «обычными» как до, так и после гонки.

[ Как справиться с бегущей рысью во время гонки ]

К Алейша Феттерс К. Алейша Феттерс — специалист по силовой и физической подготовке из Чикаго, сотрудничающая с такими изданиями, как Time, Runner’s World, VICE, U.С.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Множество причин, по которым мы напрягаемся, чтобы какать, и что с этим делать

Пожалуй, нет ничего более табу, чем разговоры о результатах недавнего похода в туалет.

В то время как мы с радостью обсуждаем многие физические недуги, не задумываясь, вы никогда не скажете другу или коллеге: «В последнее время мне очень трудно какать».

Когда что-то не работает должным образом, дискомфорт и смущение являются одной из причин, по которым нам может быть слишком стыдно обращаться за помощью.

Возьмем, к примеру, процеживание. Если вы чрезмерно напрягаетесь, когда пытаетесь какать, это может быть связано с обезвоживанием или диетой. Иногда это может быть связано с вашей осанкой.

В то время как эти проблемы могут быть устранены относительно легко, чрезмерное напряжение может вызвать проблемы, если их не лечить. И иногда это может быть признаком того, что что-то серьезно не так.

Загрузка

Проклятие сиденья унитаза из-за позы при мочеиспускании

Если бы вы могли вернуться на несколько сотен лет назад, до появления современной санитарии, унитаз показался бы почти чудом.

Он решил проблему, мучившую наших предков на протяжении поколений: что делать с человеческими экскрементами.

Западные туалеты, однако, имеют один существенный недостаток: сиденье. Как оказалось, сидячее положение не является идеальной позицией для опорожнения кишечника.

Сидение мешает так называемому «аноректальному углу», говорит Винсент Хо, гастроэнтеролог и преподаватель Университета Западного Сиднея.

«Мы знаем, что на протяжении большей части человеческого существования люди приседали, чтобы сходить в туалет. Преимущество этого в том, что это позволяет получить более прямой угол, который помогает нам двигаться», — говорит он.

«Теперь мы пользуемся сиденьями для унитаза, требуется гораздо больше усилий, чтобы совершать движения. Это, как правило, связано с большим напряжением и трудностями при опорожнении кишечника».

Остались без ответа вопросы о походе в туалет? Здесь нечего смущаться. Электронная почта [email protected]

Очевидная дилемма заключается в том, что сидеть на корточках на обычном унитазе нецелесообразно. И мы не можем просто пойти и установить у себя дома приземистые туалеты.

Хорошей новостью является то, что вы можете получить большинство преимуществ с простой подставкой для ног, говорит Сью Блинман, медсестра по лечению недержания мочи, которая управляет телефонной линией помощи Фонда воздержания в Австралии.

Вот ее совет, как правильно какать.

  • Сядьте на унитаз так, чтобы ваши колени были выше бедер . Может помочь подставка под ноги, например, подставка для ног.
  • Наклонитесь вперед и положите локти на колени . (Можно представить, что поза похожа на скульптуру «Мыслителя», — услужливо добавляет Сью.) Такая поза «помогает открыть аноректальный проход», — говорит она.
  • Выдвиньте живот , сохраняя прямую спину, расслабьте спину и отпустите.
  • Не задерживайте дыхание и не напрягайтесь.
Поднятие коленей выше ягодиц, когда вы находитесь в туалете, может помочь. (Прилагается: Австралийский фонд воздержания)

Что вам нужно знать о запорах

Сиденье для унитаза — не единственное объяснение того, почему вы можете тужиться в туалете. Это также может быть связано с запором, который часто возникает из-за обезвоживания, нехватки клетчатки или лекарств, таких как опиоиды.

Нормально какать от трех раз в день до одного раза в три дня.Если вы делаете два раза меньше, чем три раза в неделю, это признак запора, говорит г-жа Блинман.

Другие симптомы включают натуживание, комковатый или твердый стул, ощущение «неполной эвакуации» и ощущение «закупорки или непроходимости».

Стул Типа 1 и Типа 2 характерен для запора. В идеале вам нужны какашки типа 4. (Wikimedia Commons/CC BY-SA 3.0)

Хотя в большинстве случаев запор является доброкачественным и легко поддающимся лечению заболеванием, все же стоит посетить своего врача общей практики, если вы страдаете от него, говорит Эллисон Малкольм, гастроэнтеролог, работающая в Royal North. Шорская больница и Сиднейский университет.

Запор часто лечится путем увеличения количества жидкости и клетчатки либо с помощью диеты, либо с помощью пищевых добавок, говорит доктор Малкольм.

Популярной и эффективной добавкой клетчатки является шелуха подорожника, которая наполняет ваши какашки водой, облегчая их прохождение через кишечник.

Ваш врач может лучше всего определить, что может быть причиной вашего запора, и может провести анализы, если есть вероятность основной проблемы со здоровьем.

«Есть несколько медицинских проблем, связанных с запорами, которые возникают не так часто.Врачи общей практики делают анализы на целиакию даже у пациентов с давними симптомами, — говорит д-р Малкольм. у вас хронический запор, кровотечение, симптомы дефицита железа, потеря веса или боль в животе, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как рак толстой кишки, говорит доктор Малкольм, и важно, чтобы вы срочно обратились к врачу.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте наш информационный бюллетень о лучшем ABC Everyday каждую неделю

Почему натуживание может быть проблемой

Хотя небольшое натуживание в туалете совершенно нормально, чрезмерное натуживание может вызвать проблемы.

  • Часто возникает геморрой (также известный как геморрой). По словам доктора Малкольма, это расширенные вены вокруг ягодиц, которые могут вздуться, когда мы напрягаемся.
  • Более серьезной проблемой, которая может возникнуть при натуживании, является анальная трещина , которая возникает, когда стул вызывает разрыв слизистой оболочки ануса.В незначительных случаях разрывы могут зажить без какого-либо вмешательства; серьезные случаи могут потребовать хирургического вмешательства.
  • В тяжелых случаях напряжение может даже привести к выпадению прямой кишки , когда слизистая оболочка прямой кишки выступает за пределы тела.

Вы хотите избежать этих проблем, поэтому следите за количеством жидкости и клетчатки. И если что-то не так, не откладывайте поход к врачу.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Опубликовано , Обновлено

Как прерывистый Пост влияет на ваш стул

Интервальное голодание может вызвать запор, диарею или гораздо большие какашки, чем обычно.

Изображение предоставлено: nito100/iStock/GettyImages

Интервальное голодание, от потери веса до уменьшения воспаления, связано с множеством положительных эффектов для вашего тела и общего состояния здоровья.Но это также может привести к неожиданным побочным эффектам, например, проблемам с фекалиями. Правильно, IF может вывести ваш кишечник из равновесия.

Никет Сонпал, доктор медицинских наук, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка, обсуждает три способа изменения ваших привычек в туалете во время прерывистого голодания.

«Запор может быть частым побочным эффектом голодания, потому что ничего не потребляется и не помогает продвигать предыдущую пищу через пищеварительную систему [во время периода голодания]», — д-р.— говорит Сонпал.

Эта проблема может быть более характерна для людей с медленным пищеварением, добавляет доктор Сонпал. Для этих людей более частый прием пищи помогает идти гладко.

Другое возможное объяснение резервного копирования? Доктор Сонпал говорит, что вы не получаете достаточного количества клетчатки во время голодания. Подумайте об этом: если ваше окно приема пищи ограничено, и в целом вы потребляете меньше, потребление клетчатки может пострадать. Клетчатка имеет основополагающее значение для правильной работы кишечника, потому что она одновременно увеличивает объем и смягчает стул, что облегчает его прохождение.

Если вы краснеете реже, не волнуйтесь. «Пока нет дискомфорта, меньшее количество испражнений не обязательно является проблемой при начале голодания», — говорит доктор Сонпал.

Исправить: Если нехватка клетчатки в вашем интервале приема пищи является основной причиной ваших запоров, выбирайте продукты, чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества, необходимые вашему организму, говорит доктор Сонпал. Наполните свою тарелку фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, которые являются отличными источниками клетчатки.

«Ключевым моментом при прерывистом голодании является понимание важности продуктов, богатых клетчаткой, а не ошибочное представление о том, что более узкое окно, в котором вы не едите ничего, кроме чипсов и печенья, улучшит ваше здоровье», — говорит доктор Сонпал.

Совет

«Частота дефекации может также определяться состоянием человека, лекарствами, которые он может принимать, стрессом и отсутствием физических упражнений, среди прочего, поэтому разговор с вашим терапевтом или гастроэнтерологом может помочь прояснить вопросы, характерные только для вашего случая. история болезни», д.— говорит Сонпал.

И наоборот, периодическое голодание может вызвать у некоторых людей водянистый стул. Действительно, на начальных этапах прерывистого голодания диарея может быть распространенным побочным эффектом.

Вот почему: «Во время голодания толстая кишка сокращается больше и выводит все отходы, которые могут засориться при постоянном потреблении пищи», — говорит доктор Сонпал. Другими словами, по мере того, как ваш кишечник избавляется от всего своего мусора, у вас может появиться жидкий стул.

Диарея во время голодания также может возникать из-за чрезмерной секреции воды и солей в пищеварительном тракте.— говорит Сонпал. Употребление жидкостей с высокой концентрацией кофеина (извините, любители кофе!) может вызвать эту цепную реакцию.

«Хотя диарея очень неприятна, она, вероятно, не опасна для жизни», — говорит доктор Сонпал. «Однако, если диарея сопровождается кровавым стулом, болью и отеком вокруг кишечника и длится несколько дней, возможно, стоит вызвать врача».

Fix it: ​«Поскольку диарея значительно снижает уровень гидратации, исследования показали, что употребление воды в течение дня облегчает симптомы диареи и предотвращает обезвоживание», — говорит доктор.— говорит Сонпал.

«Кроме того, рассмотрите возможность приема пробиотиков с пищей или добавками, которые могут помочь восстановить баланс в желудочно-кишечном тракте за счет увеличения уровня полезных бактерий», — добавляет он. «Хотя пробиотики не гарантируют облегчения, они могут помочь сократить период диареи».

Повышение количества клетчатки или использование безрецептурных противодиарейных препаратов, таких как лоперамид и субсалицилат висмута (пепто-бисмол), также может дать вам передышку от пробежек.

3. У вас усиленный стул

«В целом, перистальтика кишечника зависит от того, какие продукты потребляются [и, следовательно,] любые изменения в диете также приведут к временным изменениям в привычках опорожнения кишечника», — говорит доктор.— говорит Сонпал.

Так, например, если вы решили пересмотреть свою диету во время голодания и каждый день потребляете много богатых клетчаткой фруктов и овощей, вы можете заметить увеличение стула (помните, что клетчатка увеличивает объем вашего кишечника). ).

Починить: ​ Не забудьте волокно. Во-первых, большинство людей не получают достаточно ежедневно. На самом деле, 95 процентов американцев не потребляют рекомендуемое суточное количество клетчатки, согласно статье, опубликованной в июле 2016 года в American Journal of Lifestyle Medicine . ICYDK, рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы, предлагают употреблять от 25 до 34 граммов в день, если вам меньше 50 лет, или от 22 до 28 граммов, если вы старше.

Во-вторых, клетчатка поддерживает правильную работу желудочно-кишечного тракта и способствует регулярному и здоровому стулу. Итак, пока вы не испытываете никакого дискомфорта, примите свои большие какашки.

Опорожнение кишечника: толчок к изменению того, как вы какаете | Здоровье и благополучие

К 27-й годовщине свадьбы звезда сериала «Во все тяжкие» Брайан Крэнстон преподнес своей жене Робин подарок, который обещает «гарантировать вам лучшие какашки в жизни».Squatty Potty — очень популярный пластиковый табурет высотой семь дюймов, разработанный набожной мормонкой и ее сыном, который изгибается вокруг основания вашего туалета. Упираясь ногами в него, пока вы какаете, вы поднимаете колени выше бедер. Из этого полусидячего положения многовековой сидячий унитаз трансформируется в нечто более первозданное, похожее на дыру в земле. Семья, которая делает приземистый горшок, говорит, что эта поза разворачивает толстую кишку и позволяет вашим фекалиям беспрепятственно перемещаться из кишечника в миску, уменьшая вздутие живота, запоры и напряжение, вызывающее геморрой.Размышляя о подарке на одном из дневных ток-шоу Америки в 2016 году, Крэнстон сказал: «Устранение — это любовь».

Более 5 миллионов горшков Squatty было продано с тех пор, как они впервые появились на рынке в 2011 году. Такие знаменитости, как Салли Филд и Джимми Киммел, были в восторге от них, а звезда баскетбола Стивен Карри поставил по одному горшку в каждой ванной комнате своего дома. «У меня была полная элиминация, — сказал Ховард Стерн, знаменитый шок-спортсмен, после того, как он впервые использовал ее в 2013 году. — Это было невероятно.Я чувствовал пустоту. Я подумал: «Вот черт». Приземистый горшок был предметом шуток в программе «Субботним вечером в прямом эфире» и лести со стороны королевы трансвеститов РуПола. В январе этого года, после того как годовой доход Squatty Potty LLC достиг 33 миллионов долларов, бизнес-канал CNBC, который помог прославить скамеечку для ног своей американской версией Dragon’s Den, назвал это устройство «культовой безжалостной силой».

Успех Squatty Potty отчасти объясняется онлайн-рекламой «Этот единорог изменил то, как я какаю», которая была запущена в октябре 2015 года и с тех пор была просмотрена более 100 миллионов раз.В видео волшебный мультяшный единорог, его задние копыта взгромоздились на приземистый горшок, радужное мягкое мороженое Mr-Whippies извлекается из его задницы и превращается в рожки для торта, а елизаветинский принц подробно рассказывает о преимуществах приседания, чтобы какать. . («Я кричу, ты кричишь и плюх-плюх, детка!») В конце видео принц подает мороженое стайке детей. («Какое оно на вкус, вкусно ли это? Это лучшее, что вы когда-либо пробовали в своей жизни?»)

Реклама единорога Squatty Potty, которую просмотрели более 100 миллионов раз

Сначала многие люди увидели скамеечку для ног как не более чем шуточный рождественский подарок.Но, как свежее постельное белье и французские бульдоги, приземистый горшок оказывает на своих владельцев мощную эмоциональную силу. «У меня есть один, и я должен сказать вам, что он разрушит вашу жизнь», — недавно написал пользователь Reddit под ником chamburgers. «Я не могу какать нигде, кроме как дома с моим приземистым горшком. Когда мне приходится какать на работе, я остаюсь неудовлетворенным. Это как залезть в мокрый спальный мешок». Бобби Эдвардс, который вместе со своей мамой изобрел скамеечку для ног, называет таких людей «евангелистами». «Они говорят об этом на званых обедах, они говорят о том, когда могут, о том, как Squatty Potty изменил их жизнь», — сказал он мне.Он казался почти озадаченным.

Популярность Squatty Potty и существование его многочисленных конкурентов и подражателей — один из самых явных признаков беспокойства, растущего на Западе в последнее десятилетие: мы «все какаем неправильно». В последние годы какая-то версия этой фразы использовалась в заголовках статей из таких разных изданий, как Men’s Health, Jezebel, медицинский центр Cleveland Clinic и даже Bon Appétit. Отказавшись от естественной позы на корточках, завещанной нам эволюцией, и заняв свои места на фарфоровом троне, мы вызвали чуму кишечных расстройств.Неисчислимые миллионы страдают от геморроя — только в США, по некоторым оценкам, до 125 миллионов — и еще миллионы имеют сопутствующие заболевания, такие как воспаление толстой кишки.

За болезнью следует большой бизнес. Рынки для лечения этих заболеваний — с помощью кремов, хирургии и подушек-пончиков от геморроя — стоят многие миллиарды долларов. Хотя широко распространено мнение, что одним из факторов, способствующих этим проблемам, является питание (съешьте клетчатку!), в последнее время внимание было сосредоточено на возможных последствиях положения в туалете.Известная клиника Майо в настоящее время проводит рандомизированное контролируемое исследование, чтобы выяснить, может ли Squatty Potty облегчить хронические запоры, от которых страдают около 50 миллионов американцев, большинство из которых женщины, многим из которых больше 45 лет.

The Squatty Potty

Люди часто говорят, что какать — табу, но в последнее время это больше похоже на культурный фетиш. Есть вечеринки по случаю дня рождения смайликов для трехлетних детей, люди, которые обмениваются фотографиями своего навоза с друзьями в WhatsApp, темы TripAdvisor о том, как избежать или воспользоваться приземистыми туалетами.Благодаря чуду онлайн-СМИ вы теперь можете обнаружить, что в прошлом году и Брисбен, Австралия, и Колорадо-Спрингс, штат Колорадо, страдали от террора из-за загадочных «бегунов», которые бегали и гадили на газонах людей. Существует целая субкультура YouTube, посвященная проникновению в туалеты с помощью старинных унитазов и тайному смыванию их снова и снова (у одного из этих каналов более 16 миллионов просмотров). Известный романист Карл Ове Кнаусгор посвящал пассаж за пассажом своим дефекациям.Вы даже можете прочитать статьи об удовольствиях эвакуации в обнаженном виде.

Но именно банальный Squatty Potty делает больше всего, чтобы изменить не только то, как люди обсуждают какашки, но и то, как они на самом деле это делают. «Это пронзает последнюю завесу вокруг использования тела и функций тела», — сказала мне Барбара Пеннер, профессор архитектурных гуманитарных наук в Школе архитектуры Бартлетта UCL и один из выдающихся исследователей современной ванной комнаты. Возможно, это потому, что этот маленький, непривлекательный табурет олицетворяет грандиозную цель: перевернуть двухвековую западную ортодоксальность в отношении посещения туалета.


Срать, как и смерть, здорово уравновешивает. Это делает икру белуги неотличимой от консервированной ветчины, герцогиню, такую ​​же живую, как собака. Даже единственный сын Божий может быть преобразован этим действием: стеркоранисты, раннехристианская секта, верили в двойное пресуществление, Христа в облатку для причастия, а оттуда в навоз. Хотя в разное время и в разных местах экскременты определенных персонажей — будь то Далай-лама или люди со «здоровым» биомом кишечника — почитались за их целебные свойства, само дерьмо является строгим эгалитарианцем.Фекальные болезни не знают королей; холера может убить кого угодно.

Люди давно пытаются сопротивляться демократической власти дефекации, налагая строгие различия на акт и посредством акта. По крайней мере, с 19 века ванные комнаты были ареной расового и гендерного угнетения, начиная с юга Джима Кроу и заканчивая эпохой транс-прав. Индуизм печально известен своей кастовой системой, согласно которой далиты, ранее известные как «неприкасаемые», вынуждены вручную избавляться от фекалий высших каст.В Кении кочевники самбуру используют личные мастерки для покрытия своих экскрементов; бусинка на ручке выражает статус владельца в племени. В США и Великобритании ванная часто является самой дорогой комнатой в доме на квадратный фут. Веджвуд, которая делала обеденный сервиз для вашей шикарной бабушки, сделала для своей шикарной бабушки унитаз.

Древнеегипетский унитаз периода Нового царства (1600-1100 гг. до н.э.). Фотография: Science Photo Library

Записанную историю человеческой дефекации можно рассматривать как серию попыток дифференцировать: как мы отделяем наши экскременты от наших тел, наши нечистоты от наших домов и городов? Как нам не допустить, чтобы звуки и запахи наших телесных функций заражали чувства других людей? Как мы навязываем социальные иерархии, отделяя тела сильных от тел угнетенных?

На эти вопросы ванная комната со встроенным туалетом или унитазом со смывом была неожиданно недавним, но удивительно действенным ответом.Хотя сидячие туалеты и туалеты существовали по крайней мере со времен египетской древности, на протяжении почти всей истории подавляющее большинство 90 003 Homo sapiens 90 004 испражнялись сидя на корточках на открытом воздухе. По мере того, как во второй половине прошлого тысячелетия планета переполнялась, а люди скапливались в городах, открытая дефекация стала бичом, что привело к росту заболеваемости, например дизентерии, которая по-прежнему является серьезной проблемой в тех частях мира, где нет современных средств санитарии.

Принято считать, что унитаз изобрел английский дворянин в конце 16 века.Но только после индустриализации британских гончарных и металлургических заводов в середине 19 века туалеты перестали быть прерогативой богатых. Распространяясь по домам по всей Северной Европе, туалеты привели к революциям в санитарии, медицине, социальных отношениях и даже психологии.

Поскольку все больше и больше людей ходят в туалет дома и наедине, дефекация стала уединенным и почти невыразимо вульгарным актом. Некоторые ошибочно полагают, что испражнения других людей вызывают всеобщее отвращение.А ведь еще в XVI веке трактат по этикету бранил зажиточных европейцев не щеголять вонючей тряпкой, которой вытирают задницу. В течение нескольких сотен лет, вплоть до 18-го века, английские монархи вели свои дела буквально перед тайными советами, восседая на обитом тканью ящике с ночным горшком. Действительно, «социальная дефекация» наблюдалась во все времена и в разных культурах. В 1970-х годах антрополог Филипп Дескола задокументировал это среди ранее не контактировавших с людьми ачуаров в Амазонии; ванные комнаты открытой планировки ni-hao («привет») все еще распространены во многих частях Китая.

В период поздней империи, когда она была популяризирована, отдельный туалет и ванная комната стали рассматриваться как неотъемлемое условие европейского достижения. «Цивилизация народа может быть измерена его бытовыми и санитарными приборами», — писал викторианский инженер-сантехник Джордж Дженнингс в 1850-х годах. Это чувство до сих пор разделяют многие сбитые с толку западные туристы, впервые столкнувшиеся в неизвестных местах с чем-то, что кажется им плиточным отверстием в земле.

Ночной горшок «закрытая табуретка», около 1670–1705 годов, из дворца Хэмптон-Корт.Фотография: Royal Collection Trust

Связь между туалетом и представлениями людей о современном Западе настолько глубока, что немецкий архитектор Герман Мутезиус предсказал в 1904 году, что «когда все моды, которые шествуют как современные течения в искусстве, исчезнут», Ванная комната с ее прекрасной функциональной сантехникой была бы «расценена как самое красноречивое выражение нашего века». Эдвард Уэстон, один из отцов художественного модернизма, согласился. Потратив две недели осенью 1925 года на фотографирование своего туалета, он объявил его «набухшее, размашистое, поступательное движение тонко прогрессирующих контуров» соперником самой знаменитой скульптуры так называемой западной цивилизации, Крылатой Победы Самофракии.

Однако, как и любое технологическое решение, унитаз породил новые проблемы. Использование воды для избавления от фекалий было «центральным элементом нашей опасной фантазии о том, что планета была создана для удобства человека», — написал один канадский ученый. Наряду с улучшением гигиены и усилением табу также произошел взрыв различных так называемых «современных» болезней, таких как геморрой и запор, которые приписывались сидячим туалетам. Один физиотерапевт 20-го века назвал запор «величайшим физическим пороком белой расы».

Противоядия, такие как низко расположенные туалеты, известные как «гигиенические туалеты», в которых можно было находиться в полусидячем положении, продаются в Великобритании по крайней мере с 1920-х годов, отмечает Барбара Пеннер в своей книге. Ванная комната. Примерно в середине века предшественник Squatty Potty продавался в Harrods. В середине 1960-х годов в США профессор архитектуры Корнельского университета по имени Александр Кира в своем монументальном исследовании «Ванная», в котором он назвал сидячий унитаз «наиболее неподходящим приспособлением», предложил ряд конструкций туалетов для сидения на корточках и полусидя на корточках. когда-либо спроектированный».Тем не менее, никакое решение проблем, связанных с современным туалетом, не было реализовано. До настоящего времени.


Самые примитивные вещи иногда требуют необычайной сложности для производства. Прохождение скромной какашки требует оркестровки симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, скелетных и гладких мышц, трех анальных рефлексов, двух сфинктеров и массы культурных знаний о том, куда и когда уместно идти. Это «мастерское исполнение», — пишет немецкий ученый Джулия Эндерс в своем международном бестселлере Gut.

Опускаясь через наши тела, фекалии пересекают ландшафт, отмеченный поэзией гастроэнтеролога: лоскуты ткани, выступающие в прямую кишку, известные как «клапаны Хьюстона»; букет сосудов, содержащихся в «анальном склепе». Когда прямая кишка наполняется продуктами пищеварения, она через нервы, идущие в крестцовый отдел спинного мозга, сигнализирует о необходимости дефекации. Затем внутренний и внешний анальные сфинктеры начинают культурно опосредованное па-де-де, первый требует освобождения, а второй ограничивает выброс до подходящего момента.

Когда это время придет, человек может выполнить маневр Вальсальвы, увеличивая давление внутри живота, выдыхая при закрытых дыхательных путях, как будто затыкая уши в полете. Мышцы тазового дна расслабляются, промежность опускается, а наружный анальный сфинктер открывается, выпуская ваше творение в мир. У млекопитающих на дефекацию уходит около 12 секунд, а у людей эта задача выполняется со скоростью от одного до двух сантиметров фекалий в секунду. Согласно одному исследованию, в глубоком приседе, когда наши ягодицы находятся примерно в 150 мм от пола, нам требуется в среднем меньше минуты, чтобы перейти от начала к чувству устранения.

Древнеримские общественные туалеты в Эфесе в Турции. Фотография: Леонид Серебренников/Alamy

Но для выполнения этого действия на сидячем унитазе, высота которого может варьироваться от стандартных 13 или 14 дюймов до «комфортной высоты» целых 20 дюймов, это время более чем удвоилось. Представьте, что ваши кишки — это тюремный бунт, а заключенные — ваши фекалии — пытаются штурмовать ворота. Если им придется пройти крутой поворот, они потеряют импульс и попадут в ловушку. При прямом выстреле они могут легко выбить дверь.Когда мы сидим, чтобы испражняться, нам нужно протолкнуть свои фекалии через изгиб в прямой кишке, образованный маленькой мышцей в форме гамака, называемой лобково-прямокишечной мышцей. В положении стоя или сидя лобково-прямокишечная мышца помогает нам удерживать сознание, закрывая кишечник. В полном приседе подпруга расслабляется, изгиб или «аноректальный угол» открывается, и внутрибрюшное давление повышается, уменьшая необходимость тужиться.

Это в высшей степени хорошая вещь. Если вы будете напрягаться, чтобы протолкнуть дерьмо вокруг лобково-прямой кишки, это может вызвать геморрой, воспаление кишечника, обморок и даже инсульт, кровоизлияние в мозг и сердечный приступ.Одна теория гласит, что боль от тромбированного геморроидального узла была настолько отвлекающей, что стоила Наполеону битвы при Ватерлоо. Личный врач Элвиса Пресли, как известно, предположил, что остановка сердца, вызванная напряжением, — это то, что в конечном итоге погубило короля. Изгиб вашего хвоста может также привести к накоплению фекалий, которые не могут выйти из кишечника по графику. Считается, что этот «фекальный застой» является фактором рака толстой кишки, аппендицита и воспалительных заболеваний кишечника. Подсчитано, что средний взрослый человек производит более 300 фунтов фекалий в год; Легенда ошибочна, но красноречиво гласит, что Джон Уэйн умер с 40 фунтами дерьма в кишечнике, или более чем за месяц, а Элвис — с чем-то вроде 60.

Приземистый горшочек родился при столь же неудачных обстоятельствах. «У меня всю жизнь были запоры», — призналась в 2016 году Джуди Эдвардс, соавтор Squatty Potty. Долгое время она пользовалась маленькой скамеечкой для ног в ванной. «Мы много лет дразнили ее из-за этого дурацкого стула, который она приносила с собой в отпуск», — сказал мне ее сын Бобби. Но табуретка была не совсем подходящей, поэтому однажды, когда Бобби, работавший строительным подрядчиком, начал ходить на курсы дизайна, Джуди попросила его взглянуть на нее.«Она отвела меня в ванную и показала мне, как это работает, и когда она сидела там, объясняя мне это, у меня в голове как будто зажегся свет», — сказал Бобби.

С помощью банок с краской и телефонных справочников они определили идеальную высоту и ширину нового табурета. Шаблон, созданный Бобби, стал дизайном первого Squatty Potty. «Это было весело, — сказал Бобби. «Я подумал, что это блестяще, теперь я могу представить рекламный ролик». Эдвардсы начали производство первых приземистых горшков в своем гараже в 2010 году.

Но продажи были вялыми. Семья родом из Сент-Джорджа, штат Юта, города в пустыне, где 70% из 80 000 жителей — мормоны, такие как Джуди, — не из тех людей, которые регулярно сплетничают о своих телесных выделениях. «Она верующая, она очень верующая, она ходит в храм каждое воскресенье», — сказал Бобби о своей матери. «Это была интересная динамика, когда мы создавали это. Мы ее сильно смутили». (Это не было для него большой проблемой, добавил Бобби; он ушел из церкви в 17 лет, когда признался геем.) Одна местная женщина сказала Джуди, что ей должно быть стыдно за то, что она производит.

Нежелание людей принимать приземистый горшок не способствовало тому факту, что Эдвардсы продвигали его на местной торговой выставке со скелетом на унитазе. (Хотя сам Squatty Potty спроектирован так, чтобы быть максимально незаметным — стандартная версия из белого пластика почти сливается с бесцветным пространством многих современных ванных комнат — маркетинг никогда не мог позволить себе быть минималистичным.) Но друзья и семья, для которых Эдвардсы подарили Squatty Potties, которые были приятно удивлены табуретками, так что Бобби и Джуди продолжили.Сент-Джордж, возможно, не был готов к Squatty Potty, но он собирался произвести больший фурор, чем они могли себе представить.


Одна из головокружительных ироний нашего времени заключается в том, что прежнее благоговение перед атрибутами цивилизации, кажется, уступает всепроникающему недоверию к современным привычкам и современным технологиям. Автомобили разрушили города, распылили людей и отравили атмосферу. Пластик отравил моря. Дезодоранты и освежители воздуха отравили нас. Антибактериальное мыло привело к появлению супербактерий.Ваш стул убивает вас. Как и ваши кроссовки. Если вы послушаете Джареда Даймонда или Юваля Ноа Харари, развитие сельскохозяйственной цивилизации может оказаться самой серьезной ошибкой, которую когда-либо совершали люди. Для бодрости и жизненной силы вам следует отказаться от тысячелетней диеты, основанной на зерне, и вернуться к палеолитической диете.

Мы даже на унитаз стали смотреть желтушными глазами. В результате есть что-то обманчивое в предположении, что приземистый горшок, на несколько мгновений, когда мы на него садимся, позволяет нам вернуться в более естественное состояние.«Все дело в базовой механике, — сказал Бобби Эдвардс в интервью в 2014 году. — Речь идет о том, чтобы вернуться к тому, как это было сделано тысячи лет назад».

Но, несмотря на всю его логику «приземистых, как наши предки», неудивительно, что появление приземистых горшков связано с распространением социальных сетей. Мода на образ жизни, который чище, зеленее, органичнее, палео, предположительно более соответствует человеческой эволюции и ближе к природе, в значительной степени распространилась благодаря высокотехнологичным средствам. (К неудовольствию человека, сидящего на диете, оказалось, что палео-приложений больше, чем палео-совместимых закусок.) Один из первых значительных всплесков продаж Squatty Potty произошел в 2011 году благодаря веганскому блоггеру с 75 000 подписчиков. Его также высоко оценили влиятельные блоги и веб-сайты, такие как The Paleo Mom, Wellness Mama и Mother Nature Network.

Реклама туалета на пьедестале, 1899 г. Фото: Science History Images/Alamy благословенный.Подобно более раннему помешательству на кишечнике, увлечению чистой едой и манией внимательности, Squatty Potty, кажется, переносит этот перфекционизм на наши внутренние состояния. «Squatty Potty почти превращает само тело в этот эффективный смывной механизм», как сложные канализационные системы, которые мы построили, — сказала Барбара Пеннер. «Есть такой элемент «Давайте опустошим себя»». Неявное представление, по-видимому, состоит в том, что избавление от «плохой» пищи, необдуманных мыслей и каждой последней крупинки фекалий может помочь нам достичь не только здоровья, но и чего-то близкого к состоянию чистоты.

В то же время социальные сети имеют и другие, более гуманизирующие эффекты. В 1970-х годах Александр Кира из Корнельского университета диагностировал у американцев психологическое и культурное отвращение к сидению на корточках, а также к открытым разговорам о самых низменных функциях нашего тела. Сегодня, спустя немногим более поколения, люди рассказывают об дефекации так, как это было предвосхищено ранними сайтами социальных сетей, посвященными фекалиям, такими как poopreport.com и ratemypoo.com. Эти сайты часто были анонимными и почти полностью свободны от культурной цензуры, которая управляла традиционными СМИ.Напротив, сегодня люди с радостью ставят свои имена под историями о своих дефекациях, и вы можете прочитать об анальных трещинах на страницах New York Times.

Это беззастенчивое отношение также является важной частью привлекательности Squatty Potty. Объединив науку о лобково-прямокишечной мышце с прихотью гадящих единорогов (и, в более поздней рекламе, драконов, какающих золотыми слитками), компания пытается превратить личное унижение неуклюжих движений кишечника в почти всеобщую радость.«Если ты человек, который какает из своей задницы», эта табуретка для тебя, утверждает принц в видео единорога. Люди слушали: за три месяца после выхода видео в эфир компания продала 195 000 табуретов и заработала более 7 миллионов долларов.

Веб-сайт Squatty Potty предлагает почти бесконечную ленту отзывов о своих продуктах в Instagram, которые теперь включают девятидюймовую версию, бамбуковую версию, детскую версию, похожую на бегемота, стулья черного, серого и розового цветов и множество других вкусностей, связанных с фекалиями, таких как пена, наполненная гамамелисом, которая превращает стандартную туалетную бумагу в смываемые влажные салфетки, и поршень в форме смайлика какашки.Новые пуфы поставляются с прикрепленным значком с надписью «Я НАКАКАЛА СЕГОДНЯ!»

Но этот внезапный энтузиазм по поводу раскрытия личных привычек скрывает более глубокую правду: дерьмо и дерьмо никогда не переставали быть глубоко публичными. За закрытой дверью туалета всегда скрывались общественные структуры — трубы, законы, рабочая сила — которые управляют человеческими отходами. И за этим стоят два неизбежных условия дефекации: наши тела и планета.


Существует множество распространенных заблуждений, которые отождествляют «естественное», «здоровое» и «хорошее».Мы часто решаем, что то, что мы считаем хорошим, должно также быть здоровым (скажем, утренняя чашка кофе или вечерний бокал красного вина) или естественным (полиамория для одних, религия для других). Но нам также нравится вести дела в противоположном направлении: если мы считаем что-то естественным, что бы это ни значило, мы часто предполагаем, что это также должно быть здоровым и хорошим. Наши пещерные предки в своей мудрой природе не ели ничего, кроме желудей и жареного мамонта? Я ем ореховое масло и стейк из травяного откорма!

Приседания могут быть естественными, но остается вопрос: хорош ли Squatty Potty? После Дарвина мы больше не склонны верить, что пара сотен или тысяч лет человеческой изобретательности могут улучшить незапамятный ход эволюции.Те, кто думает, что туалеты были подтверждены историей, игнорируют, насколько случайными и в некотором смысле иррациональными являются современные канализационные системы с сидячими туалетами. Это подтверждается тем фактом, что миллиарды людей регулярно пользуются современными гигиеничными приземистыми туалетами, чтобы какать.

Так что кажется вероятным, что приземистый горшок может вернуть нас в своего рода Эдем для какашек. Но те ограниченные исследования, которые существуют в отношении подставок для ног, неоднозначны. В трех исследованиях, которые были либо неконтролируемыми, либо имели очень небольшой размер выборки, были доказательства того, что приседания для дефекации положительно влияют на легкость и степень опорожнения.Однако когда дело дошло до имитации приседания с помощью скамеечки для ног, результаты оказались неубедительными. Полуприседание, по-видимому, не открывало аноректальный угол и не уменьшало необходимое напряжение, хотя исследования не были достаточно строгими, чтобы установить что-либо близкое к научному факту.

Это не значит, что вам нужно ходить в приземистые туалеты, которые все еще существуют вдоль французской автомагистрали или — к ужасу Daily Mail — в торговом центре Rochdale’s Exchange. Доктор Адил Бхаруча, который возглавляет рандомизированное контролируемое исследование приземистого горшка в клинике Майо, надеется, что его исследование позволит более убедительно установить, работает ли приземистый горшок и почему.

Конечно, даже если он уменьшает геморрой и запоры у многих людей, это не делает Squatty Potty естественным. Скорее стул показывает, что на самом деле невозможно вернуться «назад». «Мы заперты в этих системах и схемах использования», — сказала Барбара Пеннер. «Но Squatty Potty вмешивается в эту систему и изменяет ее, фактически не требуя масштабной модернизации системы». (Один пользователь Reddit предлагает гадить в 10-дюймовых туфлях на шпильке.) Это также приятно низкотехнологично, что-то вроде ответного удара на туалеты, подключенные к Wi-Fi, которые нагревают ваши ягодицы и анализируют вашу мочу для вас — и для всех, у кого есть доступ к данным. .

Философ Славой Жижек утверждал, что разглядел в дизайне туалетов Германии, Франции и Англии основные идеологические различия между тремя основными европейскими культурами. Немецкие туалеты «выкладывай и выставляй», которые позволяют экскрементам лежать на открытой полке для осмотра, а затем их отсасывают, демонстрируют смесь консерватизма и созерцательности. Французские туалеты, предназначенные для максимально быстрого удаления фекалий, выражают революционную поспешность этих людей. Туалеты Anglo отражают прагматичную среду: по словам Жижека, «унитаз полон воды, так что дерьмо плавает в нем, видно, но нельзя осматривать».

Если Squatty Potty выражает мировоззрение, то оно может быть почти евангельским: стремление очиститься и усовершенствовать себя, спастись от беспорядка этого мира. Пеннер указал, что часть фантазии о приземистом горшке заключается в том, что он полностью отделит наши фекалии от наших тел, как канализация стремится полностью отделить их от нашей жизни. (Бобби Эдвардс говорит, что надеялся просто на то, чтобы создать успешный бизнес и помогать людям.)

Заманчиво читать в этой жажде эвакуации тревогу о нашем нынешнем возрасте, когда наши разного рода неприятия возвращаются к нам. со всех сторон.Теперь мы понимаем, что нет «прочь», куда мы могли бы смыть наши экскременты; она всегда возвращается к нам в той или иной форме, будь то фекальные бактерии в морской пене или сотни тысяч фунтов человеческих экскрементов, оставленных альпинистами на склонах Денали, самых высоких и самых диких вершин Северной Америки. Полная эвакуация фекалий из нашего тела и нашего мира — это химера.

Но приземистый горшок также олицетворяет более мирскую преданность. Наши анальные сфинктеры «занимаются одними из самых основных вопросов человеческого существования», — пишет ученый Джулия Эндерс: как мы перемещаемся по границам между нашим внутренним и внешним миром.Можно было бы добавить и духовный мир. Простой гедонизм полного опорожнения кишечника напоминает нам, что тело является конечным вместилищем души. Как и Брайан Крэнстон, мы все хотим экстаза от исключения, любви к себе, которую мы чувствуем после действительно хорошего дерьма.

Следите за длинным чтением в Твиттере на @gdnlongread или подпишитесь на еженедельную рассылку длинного чтения здесь.

Перерывы на отдых, периоды приема пищи и расписание

В соответствии с законодательством штата Вашингтон сотрудники имеют право на перерывы на отдых и обеденный перерыв.Для сотрудников моложе 18 лет и сельскохозяйственных рабочих действуют стандарты, отличные от перечисленных на этой странице. График работы работника, за редким исключением, устанавливает его работодатель.

Перерывы на отдых

Сотрудникам должен быть предоставлен оплачиваемый период отдыха, свободный от обязанностей, не менее 10 минут за каждые 4 отработанных часа. Дополнительно:

  • Работники не могут работать более 3 часов без перерыва на отдых.
  • Перерывы должны планироваться как можно ближе к середине рабочего периода.
  • Работодатели могут требовать от работников оставаться на рабочем месте во время перерыва на отдых.
  • Перерывы на отдых считаются «отработанными часами» при расчете оплачиваемого отпуска по болезни и сверхурочной работы.

На некоторых работах вместо запланированного перерыва на отдых можно брать «мини-перерывы». Эти «мини» перерывы для отдыха должны составлять не менее 10 минут в течение 4-часового периода.

Кормящие матери могут иметь дополнительные права в соответствии с федеральным законом.

Работники здравоохранения также могут иметь особые требования к питанию и периоду отдыха.

Перерывы в туалет

Сотрудникам должен быть предоставлен «разумный доступ» к ванным комнатам и туалетам. Работодатели не могут ограничивать использование ванных комнат или туалетов жестким графиком (например, только во время запланированных перерывов) или налагать необоснованные ограничения на использование времени. (Директива DOSH 5.98)

Периоды приема пищи

Сотрудникам должен быть разрешен период приема пищи, если они работают более пяти часов в смену. Время приема пищи должно быть не менее 30 минут и начинаться между вторым и пятым часами смены.

В зависимости от продолжительности смены и времени предоставления обеденного перерыва работники также могут иметь право на дополнительные периоды приема пищи. См. WAC 296-126-092(2) и (3).

Оплачиваемые периоды питания

Работникам должны быть оплачены обеденные перерывы, если:

  • Они обязаны оставаться на службе.
  • Работодатель требует, чтобы они оставались дежурными в помещении или на рабочем месте в интересах работодателя, даже если их не вызывают обратно на работу.
  • Их вызывают обратно на работу, прерывая период приема пищи.

Сотрудники, которые должны работать или оставаться на дежурстве во время обеденного перерыва, по-прежнему имеют право на 30 минут общего времени приема пищи, исключая перерывы. Весь период питания должен быть оплачен независимо от количества перерывов. Работа, выполняемая во время обеденного перерыва, считается «отработанным временем» при расчете оплачиваемого отпуска по болезни и сверхурочной работы.

Неоплачиваемый период питания

Работодатели не обязаны оплачивать обеденный перерыв, если работник свободен от всех обязанностей в течение всего перерыва.От сотрудников может требоваться оставаться в помещении или на рабочем месте во время приема пищи только в том случае, если они полностью свободны от рабочих обязанностей .

Неоплачиваемые обеденные перерывы не считаются «отработанными часами».

Дополнительные периоды питания для работников, работающих сверхурочно/сменами

Сотрудники, работающие более чем на 3 часа сверх запланированной смены, имеют право на дополнительные периоды питания. Дополнительные 30-минутные периоды приема пищи должны предоставляться в течение пяти часов после окончания первого периода приема пищи и за каждые дополнительные пять часов работы.

Отказы и отклонения

  • Сотрудники могут отказаться от перерыва на обед, если они и их работодатель согласны с этим.
  • Сотрудники не могут отказаться от требований в отношении перерыва на отдых.
  • Работодатели могут подать заявление об изменении (F700-089-000) для изменения требований к отдыху и перерывам на обед.

Расписания

Для большинства сотрудников не существует государственных требований, регламентирующих, как и когда они должны быть назначены на работу. Работодатель имеет право изменить график работы работника в любое время с уведомлением или без такового.Работодатели не обязаны предоставлять выходные или праздничные дни и могут запланировать обязательную сверхурочную работу.

Существуют ограничения по расписанию и сверхурочной работе для:

Дискуссионный форум по детскому здоровью | Мамснет

Субъект Ответов Последний
Создать новую тему в этой теме
430 ДжиммиГримбл 04.05.22 00:03
4 Ясень93 04.04.22 23:44
8 Ясень93 04.04.22 23:33
3 Джейнейсадевушкиназвание 04.04.22 22:53
15 Буфей 04.04.22 22:50
10 чай матча 04.04.22 22:33
6 мамаофбойс5 04.04.22 22:18
19 Серьезномол 04.04.22 21:57
7 Потоковый конденсатор 04.04.22 21:40
2 ДжейдХолли 04.04.22 17:29
2 Миндымомо 04.04.22 12:51
1 двамальчикамама1985 04.04.22 11:52
1 миссбаннибу 04.04.22 00:35
15 тост за город 04.03.22 22:21
21 rach3713 04.03.22 21:23
1 ОбоиЧудо 04.03.22 20:25
2 Блин… 04.03.22 18:52
5 Глазокайфлоп 04.03.22 17:49
1 мумиямкс 04.03.22 14:52
1 BecseC 04.03.22 14:15
2 GeneLovesJezebel 04.03.22 13:29
2 Я получил озноб 04.03.22 12:52
1 Назз10 04.03.22 11:56
1 Рубин110 04.03.22 02:08
1 Сомучгу 04.02.22 22:22
3 Джерриперри 04.02.22 21:20
25 Мисс ХэвершамВозвращение 04.02.22 14:48
3 Дом мечтыb 04.02.22 14:02
8 дафнеду12 04.02.22 09:18
9 Спинозавр 04.01.22 20:05
3 ИмператрицаЦикси 04.01.22 19:57
1 Эвуди 04.01.22 19:57
211 сунниты 04.01.22 19:21
1 Анон654321 04.01.22 14:58
4 Спинозавр 04.01.22 14:48
13 курица 04.01.22 11:58
20 НосокПухВВане 04.01.22 09:12
9 Церковь Эли 04.01.22 08:32
5 кроваво-белыйкот 31.03.22 22:21
4 действительно беспокоюсь… 31.03.22 20:51
1 Софшер 31.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Copyright © 2022 Муниципальное образование «Новоторъяльский муниципальный район» Республика Марий Эл