Пробиотики лучшие: ТОП-11 пребиотиков для кишечника — рейтинг хороших средств 2020

Содержание

🥛 Как восстановить микрофлору кишечника: лучшие пробиотики

Кефир

В кефирных грибках описано присутствие более 20 видов молочнокислых бактерий разных родов, более 10 родов и видов дрожжей, 2 вида уксуснокислых бактерий.

Молочнокислые бактерии представлены такими микроорганизмами как:

  • мезофильные молочнокислые стрептококки видов Streptococcus lactis, Streptococcus cremoris;
  • ароматобразующие бактерии видов Streptococcus diacetylactis, Leuconostoc dextranicum; 
  • молочнокислые палочки рода Lactobacillus.

Кефир является очень важным пробиотическим продуктом питания, способствующим общему оздоровлению организма. Это обусловлено целым рядом его биологических эффектов: антиканцерогенным, радиопротекторным, антигенотоксичным и антимутагенным, антиоксидантным, гипотензивным, гипогликемическим, противовоспалительным и ранозаживляющим, антимикробным, иммуногенным и противоаллергическим.

Чайный гриб

Комбуча (современное название чайного гриба) – не только суперфуд, но и целое сообщество бактерий и дрожжей. Свою известность напиток получил тем, что он «укрепляет здоровье». 

Комбучу готовят из чая, сахара и дрожжей — все это смешивают, оставляют настаиваться и бродить. Таким образом настой обогащается бактериями, разными микроорганизмами и кислотами. Но в чем особенность? В отличие от бактерий в кисломолочных продуктах, микроорганизмы в чайном грибе — живучие и активные, поэтому после пары глотков комбучи пищеварение придет в норму гораздо быстрее.

Современные методы исследования восстанавливают популярность комбучи как пробиотика для лечения и профилактики многих заболеваний. А препараты на его основе в недалеком будущем будут использовать как фармакологические, что показывает высокую действенность такого продукта.

Но беременным и людям с ослабленной иммунной системой лучше воздержаться от данного напитка.

Капсулы с пробиотиками

Капсулы содержат всегда «сухие» пробиотики. Они нужны в том случае, когда обычных продуктов питания уже недостаточно. Всегда обращайте внимание на дату изготовления, форму выпуска и условия хранения пробиотика.

Если вы решили выбрать пробиотик в капсулах, берите только те, где присутствует специальная оболочка, защищающая в ней все содержимое,  так как все микроорганизмы в капсуле транспортируются через желудок прямиком в кишечник. И специальная оболочка обеспечивает этот процесс, не давая капсуле распасться еще под действием соляной кислоты и желчи. Подытоживая, можно сказать что пробиотики в правильной капсульной форме — защищены, поэтому они однозначно дойдут до кишечника, нежели обыкновенные продукты питания.

Лучшие природные пробиотики

Как распознать, есть ли в готовом продукте полезные бактерии?

Сегодня все большее количество людей задумываются о качестве своего питания, ищут натуральную пищу, обращают внимание на наклейку «Без ГМО» и следят за экологичностью своей еды. Производители продуктов питания предлагают поддержать свое здоровье не медикаментами, а едой, например, с помощью пробиотиков. Это микроорганизмы, которые полезны для человека. Они защищают желудочно-кишечный тракт от болезнетворных бактерий, улучшают перистальтику кишечника, помогают синтезу витаминов, «обучают» организм переваривать лактозу, укрепляют иммунитет и способствуют лучшему перевариванию и усвоению пищи.
Пробиотики представляют собой 2 основных вида бактерий – лактобактерии и бифидобактерии. Кроме того, к пробиотикам относятся некоторые виды дрожжей, стрептококки, палочки и другие менее распространенные виды микроорганизмов.

Кому показаны пробиотики? Тем, у кого в организме произошел дисбаланс между полезной и условно патогенной микрофлорой. Такое состояние может быть следствием приема антибиотиков, хронического стресса, частых простуд с ослаблением иммунитета, диагностированного дисбактериоза.
Пробиотики вызывают рост полезной микрофлоры и помогают вырабатывать полезные ферменты и вещества. На полках магазинах часто можно встретить продукты с пробиотиками. Однако, иногда эта надпись на упаковке, не более чем рекламная уловка. Пробиотиков нет в пастеризованных и стерилизованных продуктах с большим сроком годности. При этих процессах полезные бактерии погибают, и они становятся бесполезными для здоровья, хотя и сохраняют вкус и калорийность. Стоит также обратить внимания на количество в готовом продукте стабилизаторов, консервантов, подсластителей и вкусовых добавок. В этом химическом коктейле полезная микрофлора не выживет.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Пробиотики для детей с iHerb

  • Пробиотки — живые бактерии, полезные дя здоровья
  • Пребиотики — пища для пробиотиков (клетчатка)
  • Симбиотики — комплекс пробиотик+пребиотик ⠀

В ЖКТ присутствуют сотни разных бактерий, и хороших и плохих (кишечная флора), иногда нормальный баланс нарушается и воникают различные проблемы.
.. чаще всего это происходит из-за антибиотиков, сильнодействующих лекарств, плохого питания, болезней и стрессов. ⠀

Пробиотики можно давать детям с рождения (при необходимости!).

Основные бактерии, которые необходимы новорождённым: ⠀

Bifidobacterium longum subsp. infantis (B. infantis) — это основной кишечный микроорганизм у младенцев на грудном вскармливании. Это единственные бактерии, способные переработать олигосахариды грудного молока, благодаря чему они более устойчивы, чем другие бактерии. Могут помочь при вздутии живота. ⠀

📍Вариант с iHerb «Jarrow Formulas, Пробиотики Jarro-Dophilus, жидкие капли, для младенцев», 542р ⠀

Lactobacillus reuteri — при коликах! Эффективность и безопасность для детей всех возрастов доказана клиническими испытаниями. Одно из исследований показало, что приём лактобактерий

L. reuteri снижает время плача детей с кишечными коликами в 3 раза быстрее по сравнению с препаратами Симетикона.

📍Вариант с iHerb: «BioGaia, ProTectis, Baby, Digestive Health, Probiotic Supplement», 1300р ⠀

L. reuteri также могут быть эффективны при запорах и функциональной абдоминальной боли в животе ⠀

 Lactobacillus rhamnosus GG — самый изученный пробиотик для детей, для здоровья пищеварительной системы. Подходит при диарее, в т.ч. вызванной приемом антибиотиков, при синдроме раздражённого кишечника, при ротавирусе. Может быть профилактикой СДВГ и синдрома Аспергера у детей, а также экземы (10 млрд — последний месяц беременности + 6 месяцев ребенку или маме (если ГВ) ⠀

📍Вариант с iHerb для новорожденных:

  «Mommy’s Bliss, Капли с пробиотиками, курс на 15 дней, для новорожденных», 955р ⠀

 📍Для детей с 1 года: «Culturelle, Для детей, ежедневный пробиотик, без ароматизаторов, 30 отдельных порционных пакетиков», 1552р ⠀ «Mommy’s Bliss,

Порошок пробиотиков пакетированный, шоколад, 1 год +, 30 пакетиков порошка», 1058р ⠀

📍Для детей с 3 лет: «Culturelle, Пробиотические жевательные таблетки для детей, взрыв натуральных ягод», 1552р

📍Хороший вариант симбиотика для детей с 1 года для регулярного стула (пробиотик+клетчатка): «Culturelle, Пробиотики, детский, для регулярного стула, 24 порционных пакетика», 1552р ⠀

 📍Универсальный вариант симбиотика для детей с рождения и старше с 6 видами бактерий: «UpSpring, Пробиотик + молозиво, неароматизированный порошок, 30 пакетиков», 1045р — подходит также для решения проблем с пищеварением (газообразование, диарея, запор) и для поддержки иммунитета ⠀

______________________

📍Ещё варианты для детей постарше: «Nature’s Way, Примадофилус, Супер пробиотик Реутери, порошок», 980р Содержит L. reuteri и пребиотики, подходит при запорах и для восстановления после антибиотиков. L. reuteri также эффективна при хеликобактер. ⠀

📍И ещё один отличный вариант симбиотика для восстановления после антибиотиков, в дополнение к L.reuteri и L.GG для детей с 3 лет: ⠀ «Garden of Life, Для детей, основная зищита, пробиотическая формула, природный банановый ароматизатор», 1365р ⠀

Здесь в составе 3 вида бифидобактерий и Сахаромицеты Буларди

Полезная статья про «Витамин Д для детей с iHerb»

Лучшие пробиотики 2016 года и самые эффективные

Два месяца назад появились новейшие данные по тестированию пробиотиков, в качестве и эффективности которых нет никаких сомнений. Лучшие пробиотики 2016 года, какие они?

Я люблю такие проверки, поскольку они помогают сделать правильный выбор, и посмотреть чуть дальше своей песочницы и тех марок, к которым уже давно привыкла и покупаешь только их.

Так, в посте Какой кальций лучший, мне понравились такие марки кальция, на которые я сама бы не обратила внимания. А еще один пост на эту тему у нас есть про Лучшие омега-кислоты!

С пробиотиками все точно также!

В новом тестировании появились марки, которые мне приглянулись, уверена что и вам будет ЧТО выбрать из самых эффективных, самых работающих пробиотиков!

Лучшие пробиотики 2016 года

Помните, я написала большой пост о том, какие пробиотики лучше? Правильным ответом будут такие, которые подойдут для решения вашей задачи. Ведь все пробиотические бактерии разные!

Про основные штаммы бактрий можно также прочитать по ссылке выше, а сейчас узнаем про самые лучшие пробиотики с точки зрения качества и эффективности.

Это не полный список, вторая часть будет на следующей неделе, но здесь собраны как универсальные смеси штаммов, так и определенные бактерии в моно-варианте, которые могут понадобиться в определенных ситуациях.Лучшие пробиотики

Важно: Все пробиотики из списка не требуют хранения в холодильнике, основные характеристики я дала после названия: дозировка, активность и особенности.

⇒ 1st Century Health Care, Advanced Probiotic, Ultra Potency, дозировка 2 капсулы/день, шесть пробиотических штаммов, активность 20 биллионов

⇒ Phillip’s, Colon Health Daily Probiotic Supplement, дозировка 1 капсула/день, три штамма, активность 1,5 биллиона, подходят для детей от 3-х лет, пробиотики специально для восстановления и здоровья кишечника, помогают при плохой работе желудочно-кишечного тракта.

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

⇒ Culturelle, Health & Wellness Probiotic, дозировка 1-2 капсулы/день, активность 10 биллионов, штамм Lactobacillus GG, подходят для детей от 1-года и старше, этот пробиотик для иммунитета, для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта, идеальны для детей при орви. В состав входит и ПРЕбиотик.

⇒ Dr. Mercola, Premium Supplements, Complete Probiotics, дозировка 2 капсулы в день (лучше всего утром), 10 штаммов, активность 70 биллионов. Хранение в холодильнике рекомендуется, но не обязательно.

⇒ Garden of Life, Primal Defense, Ultra, Ultimate Probiotic Formula, дозировка 1 капсула/день, можно увеличить до 3-х капсул, 13 штаммов, для детей именно эта формула не предназначена. Универсальный пробиотик для здоровья и иммунитета, плюс содержит субстрат для роста и приживаемости бактерий.

⇒ Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus, дозировка 2 капсулы/день, 8 штаммов, активность 14 биллионов. В состав входит и ПРЕбиотик. Хранение в холодильнике рекомендуется после вскрытия.

Лучшие пробиотики для кишечника

⇒ Schiff, Digestive Advantage, Lactose Defense Formula, дозировка 1 капсула в день, один штамм бактерий. Уникальные пробиотики, которые используются для здоровья пищеварительной системы и помощи в переваривании пищи у людей с лактозной недостаточностью, а также у всех пожилых людей, организм которых плохо переваривает молочные продукты.

⇒ Solgar, Probi 20 Billion, дозировка 1 капсула в день, один штамм бактерий, активность 20 биллионов. Этот пробиотик спас меня от синдрома раздраженного кишечника (IBS), который мучал меня три года, однажды появившись в Малайзии из-за нервного стресса. Синдром очень распространенный у женщин после 30, но наши врачи не умеют его лечить.

⇒ UAS Labs, UP4 Junior Probiotics with DDS-1, 2.1 oz (60 g) Powder, дозировка 1/4 чайной ложки/день, 2 штамма, активность 5 биллионов. Пробиотик содержит еще один уникальный штамм L. acidophilus DDS 1, он обладает мощной антибактериальной активностью против патогенных бактерий. То есть это пробиотик с антибактериальными свойствами.

Восстанавливает иммунитет и здоровье кишечника. При комнатной температуре сохраняет активность 2 года, после вскрытия рекомендуется хранить в холодильнике. Форма порошка подходит для детей.

Мои выводы по пробиотикам

Пробиотики Solgar и Culturelle из этого списка я покупала, а если читали мой пост про иммунобиотики, то помните что Culturelle я закупила практически все виды, которые были! Я очень ими довольна, у меня еще и в запасе остались. Он действительно работает!

Все пробиотики из этого списка: сбалансированные, многие уникальные, но самое главное — эффективные, то есть деньги не будут потрачены зря и полезные бактерии будут работать только на пользу.


Вторая часть списка Лучшие Пробиотики по ссылке, а какие понравились вам?

 

Пробиотики для кишечника. Лучшие пробиотики для взрослых и детей

Пробиотики для кишечника часто упоминаются в рекламных роликах, журналах и на веб-сайтах, посвященных здоровью, особенно в тех, которые посвящены здоровью желудочно-кишечного тракта.

Но что действительно мы знаем о пробиотиках и о том, как они влияют на наше тело, пищеварение и общее состояние здоровья?

По мнению ученых, пробиотики могут улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, усилить иммунные функции, повысить устойчивость к инфекциям и аллергенам, уменьшить количество патогенов в организме ( 1 ). Они также могут оказывать влияние на наше настроение и когнитивные функции.

КУПИТЬ: Now Foods, Probiotic-10, 25 млрд, 50 растительных капсул

Probiotic-10 от NOW — это сбалансированный спектр живых организмов, состоящих из кислотно-защитных бактериальных штаммов. Они поддерживают целостность оболочки кишечника, способствуют его здоровой перистальтике и участвуют в процессе детоксикации. В препарате Probiotic-10 используются штаммы бактерий с подтвержденным в клинических условиях благотворным воздействием на иммунную систему.

КУПИТЬ: Garden of Life, пробиотики для женщин, 50 млрд КОЕ, 15 пробиотиков, 30 вегетарианский капсул

Комплекс разработан доктором Дэвидом Перлмуттером. Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, эксперт по вопросам человеческого микробиома и невролог первой категории. Автор книги «Еда и мозг», которая стала бестселлером 2013 года по версии New York Times.

Доктор разработал эту уникальную формулу специально для женщин и снабдил ее 16 штаммов пробиотиков, которые обладают сопротивляемостью к желудочному соку и желчи, улучшают состояние пищеварительной и иммунной систем.

КУПИТЬ: Garden of Life, пробиотики для мужчин, 50 млрд КОЕ, 15 пробиотиков, 30 вегетарианский капсул

Доктор Перлмуттер создал эту уникальную формулу специально для мужчин с большим количеством полезных пробиотиков, изготовленных из различных штаммов, устойчивых к кислоте желудочного сока и желчи, для поддержания здоровья толстой кишки, уменьшения газообразования и поддержания здоровья пищеварительной и иммунной систем.

КУПИТЬ: Garden of Life, Raw Probiotics, пробиотики для здоровья влагалища, 30 вегетарианских капсул

Этот препарат содержит 38 штаммов лакто- и бифидобактерий для поддержания баланса микрофлоры женского влагалища и здоровья мочеполовой системы.

Пробиотики для детей


КУПИТЬ: Garden of Life, Пробиотики для детей, Organic Kids +, вкусная органическая клубника и банан, 30 жевательных таблеток

Дэвидом Перлмуттер создал эту уникальную формулу для поддержки иммунной системы и пищеварения специально для детей. Каждая жевательная таблетка сертифицирована Министерством сельского хозяйства США как органический продукт, имеет прекрасный вкус и не содержит сахара. Пробиотик содержит 14 пробиотиков (5 млрд КОЕ), витамины C, D и пребиотические волокна, которые создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий.

Почему пробиотики так важны?



  1. Препятствуют росту патогенных микроорганизмов. Лактобактерии синтезируют органические кислоты, поддерживают кислую среду в кишечнике, вырабатывают перекись водорода, подобные антибиотикам субстанции, тем самым препятствуют расселению и размножению инфекции.

  2. Усиливают иммунитет. Являясь чужеродными организмами, при контакте с эпителием кишечной стенки, они активируют защитные механизмы. Лактобактерии и другая пристеночная микрофлора ускоряют синтез антител, лизоцима, интерферонов, цитокинов и активируют фагоцитоз. Фагацитоз — процесс узнавания, захвата и поглощения микробов и чужеродных микроорганизмов специально предназначенные клетками иммунной системы.

  3. Участвуют в мембранном пищеварении. Лактобактерии продуцируют ферменты, расщепляющие молочный сахар, и препятствуют возникновению лактозной недостаточности. Без адекватного количества этих микроорганизмов молоко нормально не усваивается.

  4. Пробиотики способствую метаболизму жёлчных кислот. Под воздействием лакто- и бифидобактерий в дистальных отделах толстой кишки жёлчные кислоты трансформируются и стимулируют секрецию воды в просвет кишечника. Это препятствует обезвоживанию кала. Как известно, твёрдые каловые массы плохо выводятся из организма, повреждают слизистую оболочку кишечника, являются одной из причин возникновения трещины заднего прохода и других патологий.

  5. Благодаря микрофлоре, в толстом кишечнике происходит гидролиз холестерина, расщепление токсинов и непереваренных в тонкой кишке питательных веществ.

  6. Участвуют в детоксикации кишечника. Пробиотики способствуют уменьшению проницаемости сосудистых и тканевых барьеров для токсинов и патогенных микроорганизмов. В процессе жизнедеятельности лактобактерии вырабатывают газы, кислоты, тем самым активируют перистальтику кишечника.

  7. Лактобактерии и бифидобактерии, вместе с другими представителями нормальной кишечной микрофлоры, участвуют в синтезе и всасывании витаминов К, В, Е, РР.


Лучшие пробиотики


Очевидно, что не все пробиотические штаммы одинаково полезны, а в зависимости от рода и вида могут иметь разные преимущества для здоровья. Рассмотрим преимущества некоторых хорошо изученных и наиболее полезных пробиотиков.

Преимущества штаммов Lactobacillus:

Lactobacillus acidophilus, возможно, является наиболее широко известным и используемым видом в пробиотиках. Его история восходит к 1920-м годам, когда он использовался в молоке отчасти для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Этот вид помогает организму усваивать питательные вещества и переваривать молочные продукты, а также поддерживает иммунную систему организма. Исследования показали, что этот вид играет роль в поддержании здоровья влагалища и иммунитета

Lactobacillus rhamnosus естественным образом содержится в вашем организме, а также во многих молочных продуктах. Этот вид широко изучен у взрослых и детей. Исследования показывают, что этот вид пробиотиков может противодействовать диабету и увеличению веса, помогает контролировать сезонные аллергии, укреплять общую иммунную функцию, облегчать симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), уменьшать чувство тревоги и депрессию, особенно в сочетании с пребиотиками.

Lactobacillus reuteri — еще один естественный пробиотик, устойчивый к кислотам и желчи в кишечнике. Было установлено, что L. reuteri может помочь лечить диарею у детей и взрослых, а также предотвратить колики у младенцев, уменьшить возникновение зубного налета и кровоточивость десен, облегчить запор и остановить рост кандиды во влагалище.

Lactobacillus plantarum уникален тем, что определенный штамм этого вида вырабатывает антитела, которые атакуют вредные бактерии в кишечнике.  L. plantarum лучше всего растет при температуре, близкой к температуре тела, и отлично справляется с суровым путешествием по желудочно-кишечному тракту.

Lactobacillus gasseri способен повышать уровень фолиевой кислоты в организме, что, как известно, может помочь в лечении анемии и снижает риск сердечно-сосудистых событий. Кроме того, было показано, что он подавляет образование вредных бактерий, таких как H. pylori, потребляемых через зараженные или испорченные продукты. Другие исследования были сосредоточены на сильных антимикробных свойствах L. gasseri и показали, что его можно использовать для контроля и устранения вагинальных инфекций, вызванных бактериями Staphylococcus aureus.

Lactobacillus salivarius: исследователи обнаружили, что L. salivarius вырабатывает собственные антитела, нацеленные на вторжение патогенных бактерий, особенно кишечная палочка (Escherichia coli) и сальмонеллы (Salmonella). Он также производит молочную кислоту, которая помогает бороться с вредными бактериями и создавать среду, в которой могут процветать другие пробиотики.

Lactobacillus bulgaricus: ученые обнаружили, что L. bulgaricus играет важную роль в защите слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта от избыточного накопления кислоты, поддержании гормональной стабильности и обеспечении надлежащего усвоения питательных веществ.

Другие штаммы Lactobacillus, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы и иммунную систему, включают L. brevis, L. casei, L. paracasei и L. salivarius.

Преимущества штаммов Bifidobacterium:

Bifidobacterium lactis — это чрезвычайно универсальный штамм, который содержится в таких продуктах, как йогурт и ферментированное молоко. Исследования показали, что B. lactis борется с ростом опухолей, активно убивая опухоли в организме, а также усиливая работу иммунной системы, улучшая пищеварение и помогая снизить частоту и тяжесть респираторных заболеваний.

Другие исследования демонстрируют лечебный эффект B. lactis при воспалительных заболеваниях кишечника, затрудняя прохождение инородных тел через стенку кишечника в остальную часть тела и уменьшая токсическое воздействие глютена на слизистую оболочку кишечника.

Bifidobacterium bifidum — один из наиболее распространенных пробиотиков, обнаруживаемых в кишечнике и живущий там естественным образом с младенчества. Многие исследования B. bifidum были посвящены профилактике желудочно-кишечных инфекций. Исследователи установили, что B. bifidum участвует в расщеплении клетчатки в кишечнике. Он также покрывает внутреннюю оболочку кишечника, стимулируя иммунную систему.

Присоединяясь к клеткам кишечника, B. bifidum защищает его от повреждений, вызванных токсинами и микробами, а также предотвращает попадание токсинов и микробов в кровоток.

Bifidobacterium longum известен тем, что защищает стенки кишечника от вредных бактерий, помогая организму расщеплять белки и углеводы, такие как лактоза.

Bifidobacterium infantis звучит очень близко к «младенцу», потому что было обнаружено, что он особенно полезен для микробиома младенца.


Пробиотики для кишечника


Здоровье кишечника — это наиболее изученная область, в которой пробиотики могут быть полезны.

Пробиотики могут подавить развитие опасных желудочно-кишечных патогенов, уменьшить желудочно-кишечный дискомфорт, вздутие живота, а также положительно повлиять на частоту дефекаций.

Введение L. helveticus здоровым людям приводило к значительному увеличению короткоцепочечных жирных кислот, таких как бутират. Короткоцепочечные жирные кислоты считаются специфическими стимуляторами роста эпителиальных клеток толстой кишки и участвует в усилении целостности барьера, уменьшении воспаления слизистой оболочки и регулирует перистальтику кишечника. Кроме того, короткоцепочечные жирные кислоты обеспечивают защиту от колоректального рака, вызывая клеточную гибель в опухолевых клетках ( 3 , 4 ).

В различных клинических исследованиях пробиотики для кишечника также:


  • Улучшали состав кишечной флоры

  • Предотвращали диареи

  • Облегчали запоры

  • Облегчали симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК)

  • Облегчали симптомы воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК)

  • Усиливали защитный барьер кишечника

  • Предотвращали повреждения ЖКТ, вызванные лекарственными препаратами

  • Способствовали заживлению язв желудка

  • Снимали боль, вызванную различными заболеваниями кишечника


Препараты пробиотиков и иммуннитет


Некоторые пробиотики могут помочь иммунной системе человека бороться с различными типами инфекций, от Candida до H. pylori и даже с простудой. Микробиота кишечника взаимодействует с иммунной системой хозяина посредством обширного набора сигнальных путей.

Пробиотики обладают потенциалом в образовании регуляторных Т-клеток, которые играют жизненно важную роль в подавлении аутоиммунных процессов и поддержании иммунной толерантности.

Пробиотики активируют как врожденный, так и приобретенный иммунитет у человека. Но самое впечатляюще то, что добавки с пробиотиками помогли людям бороться с рядом инфекционных заболеваний, включая инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп ( 5 ).

Аутоиммунные заболевания


Добавление пробиотиков и синбиотиков снижало биохимические маркеры аутоиммунных заболеваний в многочисленных клинических испытаниях ( 6 , 7 , 8 ). В частности, пробиотики помогали людям с:

  • Волчанка

  • Мукозит, осложнение лечения рака

  • Целиакия

  • Аллергия

  • Астма

  • Экзема

  • Атопический дерматит

  • Артрит


Пробиоитки и здоровье сердца


Высокий холестерин и артериальное давление являются одними из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, и некоторые пробиотики оказали положительное влияние на оба этих фактора в клинических испытаниях.

Пробиотические препараты оказывали:


  • Снижение холестерина ЛПНП

  • Снижение общего холестерина

  • Повышенный холестерин ЛПВП

  • Снижение триглицеридов

  • Снижение артериального давления


Поскольку все это считается улучшением факторов риска сердечных заболеваний, многие исследователи предположили, что пробиотики могут помочь предотвратить сердечные заболевания.

Поглощение питательных веществ


Некоторые виды пробиотических бактерий непосредственно производят питательные вещества, такие как фолат, в то время как другие могут создавать среду, которая способствует лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике.

Среди питательных веществ, которые производятся или становятся более доступными пробиотические бактерии:


  • Рибофлавин (витамин В2)

  • Витамин B12

  • Фолиевая кислота (витамин B9)

  • Витамин D3

  • Железо

  • Кальций

  • Фосфор

  • Цинк

  • Магний


Влияние пробиотиков на рак


Пробиотические бактерии показали противоопухолевую активность, и некоторые исследования показывают, что они потенциально могут снизить заболеваемость раком. Они могут задерживать начало и прогрессирование рака, а также регулировать механизмы роста клеток ( 9 ).

Введение L. casei значительно снизило частоту рецидивов рака мочевого пузыря и колоректального рака у онкологических больных ( 10 ).

Исследования


  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997396/

  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27246320

  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3500876/

  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3070119/

  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26419583/

  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926461/

  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3744517/

  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23307112

  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4992182/

  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21329565


Если вы хотите узнать больше о том, как улучшить свое пищеварение, прочитайте эту мою публикацию — ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ.

Лучшие пробиотики для кишечника

Каковы наиболее эффективные и лучшие пробиотики для кишечника?

В своём новом посте хочу снова поговорить про полезную микрофлору. Я стараюсь регулярно затрагивать эту тему, так как более старые посты мало кто читает, однако, есть темы, которые очень важны как для здоровья, так и, соответственно, для нашей красоты. И одна из таких тем – как раз «пробиотики».

Можно сказать и так, что пробиотики – это «новые витамины», потому что не являясь прямым лекарством, они очень помогают людям при самых разных проблемах. А Роберт Аткинс справедливо называл кишечную микрофлору, весящую в совокупности около 1,5 кг, «забытым органом», от состояния которого зависят и наше здоровье, и наши болезни.

На протяжении длительного времени  мы и не догадывались о значении микроорганизмов, населяющих наш желудочно-кишечный тракт, так как от природы и патогенные, и полезные бактерии способны самостоятельно поддерживать баланс. Однако, с появлением антибиотиков и различной химии в продуктах питания, этот хрупкий баланс постоянно нарушается, принося нам как снижение общего иммунитета, так и различные аллергии и дисфункции.

И вот уже пробиотические комплексы входят в нашу жизнь так же повседневно и необходимо, как и витамины.

Однако, если уж мы хотим покупать их без назначения врача, то основные правила выбора и употребления всё же надо знать. И здесь всё ровно также, как и с косметическими средствами: рекламных рейтингов и средств много, но достаточно просто знать главное…

Как правильно выбрать тот или иной пробиотический штамм?

Постепенно уходит то время, когда мы принимали (и давали детям) только один штамм (например, штамм бифидо-  или лакто- бактерий). Современные эффективные пробиотические комплексы включают в себя до 20 штаммов бактерий, находящихся в синергическом согласии. Однако, всё же надо разделять цели приёма пробиотиков и совокупность их видов в определённом пробиотическом продукте.

Профилактика сезонных заболеваний, помощь при диарее и общее укрепление организма

⇒ Если вы приобретаете пробиотики для профилактики или лечения сезонных простудных и вирусных заболеваний, а также для улучшения и укрепления общего самочувствия, то лучше брать комплексный продукт. И в него точно должны входить следующие бактерии:

• Ацидофильная палочка (Lactobacillus acidophilus). Она легко колонизирует на стенках толстой кишки и поддерживает усвоение питательных веществ (в том числе, и молочных продуктов). Ацидофильная палочка тормозит рост огромного числа патогенных микроорганизмов, в числе которых и дрожжевые грибки Candida, и кишечная палочка. В сезон обострения вирусных инфекций ацидофильная палочка помогает нам тем, что плотно покрывает кишечные стенки, являясь активным поглотителем токсинов и вирусов, проникающих сквозь неё в организм. Является неотъемлемой частью иммунной системы.

• Бифидобактерии (Bifidobacterium). Также, в-основном, это обитатели толстого кишечника, которые помогают переваривать лактозу, нейтрализуют яды и токсины, проникающие сквозь стенки, а также предотвращают пищевые отравления. Бифидобактерии необходимы при различных диетах и снижении веса, так как имеют способность разрушать сложные углеводы, жиры и белки на мелкие компоненты, которые наш организм использует гораздо эффективнее.

Для нашей кожи бифидобактерии хороши тем, что переваривают молочные продукты, которые с возрастом перевариваются всё сложнее (а у многих они не перевариваются с детства), это способствует видимому очищению кожи, которая реагирует на непереваренные токсичные продукты сыпью на лице. См. мой пост про здоровое питание.

• Lactobacillus rhamnosus – известный современный иммунобиотик, а также пробиотик №1 для детей.

В путешествие…

⇒ Если вы едете в путешествие и страдаете от такого весьма распространенного «явления», как диарея путешественника, то тут лучше всего поможет Lactobacillus rhamnosus, поэтому нет необходимости покупать дорогостоящий комплекс, можно обойтись только добавкой, содержащей этот один штамм.

Ротавирус или кишечный грипп

⇒ Если у вас или вашего ребёнка ротавирусная инфекция  («кишечный грипп» ), то лучше всего с ней справятся бактерии Lactobacillus rhamnosus GG (именно с хвостиком GG на конце!). Обо всех исследованиях и фактах на эту тему я рассказывала в этом посте.

⇒ при избыточном росте дрожжевого грибка Candida лучше всего «работают» Lactobacillus Acidophilus, а именно их более мощный штамм Lactobacillus Acidophilus DDS-1. Это не так уж часто встречающийся штамм, а потому я прямо здесь дам ссылку на прекрасный комплекс от Dr. Mercola, в котором он ЕСТЬ.

Непереносимость лактозы

⇒ если у вас непереносимость лактозы, то самые необходимые для вас штаммы – это ацидофильная палочка (Lactobacillus acidophilus), Болгарская палочка (Lactobacillus bulgaricus) и термофильный стрептококк (Streptococcus thermophilus). Они лучше всех других переваривают лактозу в кишечнике и абсорбируют её.

Простуда и ОРЗ

⇒ во время обычной простуды крайне полезно принимать Bifidobacterium animalis lactis BB-12 и Bi-07. Эти пробиотики снижают продолжительность и тяжесть заболеваний ОРЗ, плюс повышают выработку антител в организме. Для малышей «пробиотики от простуды» есть в этих каплях, а для взрослых в этом комплексе.

Неприятный запах изо рта

⇒ при неприятном запахе изо рта очень помогут следующие штаммы: Lactobacillus Reuteri LR-1 или Lactobacillus Reuteri LR-2. Эти пробиотики помогают предотвратить образование бляшек в полости рта, а также способствуют общему здоровью десен и зубов. А вот штамм   Weissella cibaria обладает способностью освежать дыхание, предотвращая выработку соединений серы во рту.

Инфекции моче-половой системы

⇒ при вагинальных инфекциях, а также при инфекции мочевых путей, самым правильным выбором будет приём пробиотиков Lactobacillus rhamnosus GR-1, Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus reuteri RC-14. По данным исследований, лактобактерии рамнозус GR-1 и Lactobacillus Reuteri RC-14 являются наиболее эффективными видами штаммов для защиты от грибковых инфекций, потому что одна из их основных функций является колонизация  вагинальной и мочевыводящей сред,  и бороться с нежелательными бактериями и грибами в этих областях организма.

Кожные заболевания

⇒ при экземе и дерматитах можно попробовать, наряду с обычными добавками и лекарствами, пропить курс штаммов Lactobacillus fermentum VRI-003 PCC и Lactobacillus rhamnosus HN001, они могут реально помочь в лечении зудящих и чешуйчатых высыпаний на коже. Это очень полезно, особенно для детей, которые страдают от экземы.

Приём антибиотиков

⇒ и, наконец, во время и после приёма антибиотиков, просто необходим приём полезных бактерий, так как антибиотики уничтожают всё полезное, что есть у нас внутри. После приёма антибиотиков организм подвержен различного рода инфекциям, диарее и обезвоживанию. А потому, просто must have в доме – это сахаромицеты буларди, которые надо начинать принимать вместе с приёмом антибиотиков, и ещё одну-две недели после. И можете не бояться за полезные бактерии!

Saccharomyces boulardii (Сахаромицеты буларди) — непатогенные дрожжевые грибки. Они уникальны тем, что устойчивы почти ко всем группам антибиотиков, и даже более того: они подавляют рост и активное размножение патогенных и условно-патогенных микроорганизмов и грибков, находящихся в кишечнике.

Во время приёма сахаромицет буларди вместе с антибиотиками надо знать следующее: пить пробиотик надо спустя 6 часов после приёма антибиотика, а доза пробиотика должна быть увеличена до 10 миллиардов единиц в сутки (10 биллионов), по окончании приёма антибиотиков, можно перейти на недельный курс пробиотика по 5 миллиардов единиц.

Я подробно рассказывала про Сахаромицеты буларди в этом посте, там же все факты, исследования, преимущества и лучшие продукты с ними.

Вот такие тонкости есть при выборе штаммов, однако я беру пока стандартные комплексы (лакто+бифидо+адидофильная палочка) и на зиму обязательно GG и сахаромицеты буларди. Это наш семейно-оптимальный вариант, который спасает уже много лет подряд.

А завтра покажу свой маленький домашний эксперимент на тему пробиотиков, которые могут храниться вне холодильника ))).

Поделиться в социальных сетях:

Пробиотики при запоре – как бороться с запором

Деликатная тема, касающаяся одной из важнейших функций кишечника…

К нам часто обращаются люди, страдающие запором. Это чрезвычайно распространенное заболевание во всем мире, способное серьезно ухудшать качество жизни, как взрослых пациентов, так и детей. Поскольку одной из причин запора является нарушение микрофлоры кишечника, мы решили более подробно остановиться на этой проблеме и целесообразности использования современных пробиотиков в ее решении.

Что такое запор?

Запор (констипация) – скопление в кишечнике каловых масс и нарушение их выведения. Чаще всего данная форма патологии развивается из-за нарушения функциональной активности кишечника, что приводит к снижению перистальтики и задержке стула. Огромную роль в обеспечении нормального функционирования кишечника играет симбиотическая микрофлора. Поэтому запор всегда сопровождается нарушением состава микрофлоры пищеварительного тракта.

В процессе пищеварения в толстую кишку из верхних отделов пищеварительного тракта ежедневно поступает около 1-2 литра жидкой пищевой массы, сформированной после ее ферментативного разложения пищеварительными секретами и всасывания большей части питательных веществ. После этого пищевая масса поступает в толстую кишку. В толстом кишечнике завершается процесс переваривания пищи. Это происходит, в основном благодаря деятельности кишечной микрофлоры, которая разлагает субстраты, недоступные для ферментных систем человеческого организма, например пищевые волокна. За счет всасывания жидкости непереваренные остатки пищи обезвоживаются, уплотняются и накапливаются для выведения. Если каловые массы не выводятся из организма в течение 24–32 часов, в толстом кишечнике начинается процесс их гниения и увеличение популяций гнилостных и других условно-патогенных микроорганизмов. В результате углубляются нарушения кишечной микрофлоры и образуются токсичные вещества, которые вместе с водой через кишечную стенку попадают в кровоток. Печень, почки, иммунная система и другие защитные органы не могут обезвредить избыточное количество токсинов. Происходит самоотравление организма и гибель полезных микроорганизмов, место которых занимают продуценты токсинов. В результате перистальтических сокращений каловые массы перемещаются в прямую кишку. При наполнении прямой кишки нервные рецепторы ее слизистой оболочки подают сигнал к опорожнению. Если опорожнения кишечника не происходит, мышцы прямой кишки отправляют кал обратно в верхние отделы толстой кишки.

Чем опасен запор?

Пациенты с запорами подвержены хронической усталости, депрессиям, раздражительности, страдают от головных болей и других болезненных симптомов, что обусловлено массивной интоксикацией. Нарушение функций кишечника и его микрофлоры, наблюдаемые при запоре, являются причиной развития многих других заболеваний: хронический колит, воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, артрит, дерматит, астма и др. Глубокие нарушения в составе кишечной микрофлоры приводят к ослаблению иммунной системы и частым вспышкам в организме инфекционно-воспалительных процессов. Более 40% случаев рака кишечника развивается у пациентов, страдающих хроническим запором.

Как бороться с запором?

Мы хотим дать Вам простые, но действенные советы, как бороться с запорами:

  • Получить врачебную консультацию для диагностики имеющихся заболеваний пищеварительной системы.
  • Соблюдать систему здорового питания.
  • Поддерживать постоянный ритм опорожнения кишечника (желательно в утренние часы).
  • Вести активный образ жизни.
  • Поддерживать нормальную микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Начнем по порядку:

Обязательно посетите врача (проктолога и гастроэнтеролога). Расскажите ему о своих проблемах, пройдите необходимые обследования.

Старайтесь поддерживать сбалансированный рацион питания. При этом нужно учитывать, что кормить необходимо не только свой организм, но и свою микрофлору. Питаться следует 4-6 раз в сутки небольшими порциями в строго определенное время. Максимально обогащайте рацион растительными продуктами, богатыми пищевыми волокнами (клетчаткой). Это лучшее питание для симбиотических бактерий кишечника и накопления ими продуктов обмена, полезных для здоровья человека. Несмотря на огромную важность пищевых волокон для жизнедеятельности кишечной микрофлоры, благополучия пищеварительной системы и всего организма в целом, в рационе питания современных людей отмечается их значительный дефицит. Пищевые волокна не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Поэтому они доходят в неизмененном виде до толстого кишечника, где перерабатываются наиболее полезной микрофлорой, стимулируя её рост и жизнедеятельность. Важным свойством пищевых волокон является стимуляция перистальтики кишечника. Много пищевых волокон содержат отруби злаковых растений (пшеничные, ржаные, овсяные), морковь, свекла, кукуруза, овсяная, перловая и гречневая каши, белокачанная и цветная капуста, морская капуста, топинамбур, чеснок, лук, бананы, яблоки, слива, тыква, сухофрукты. Полезны при запоре растительные масла, которые не только обладают мягкими слабительными свойствами, но и за счет обволакивающего эффекта оказывают защитное действие на слизистую оболочку. Не следует лицам, страдающим запором, увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом и сладкими газированными напитками. А острые и соленые блюда, белый хлеб, сдобную выпечку и бутерброды из своего рациона желательно исключить.

Очень важно соблюдать режим дефекации (опорожнения кишечника). Особенно физиологично, когда она проходит в утренние часы.

Важную роль в профилактике запоров играет физическая активность: легкая гимнастика, укрепление мышц брюшной стенки, приседания, плавание, езда на велосипеде способствуют улучшению работы кишечника.

Несмотря на важнейшее значение в устранении запоров коррекции образа жизни, обязательно следует поддерживать микрофлору своего организма проведением не менее 2 раз в год профилактических курсов приема пробиотиков. Это будет способствовать улучшению работы вашего пищеварительного тракта. В случае возникновения необходимости медикаментозного лечения, особенно с использованием антибактериальных препаратов, прием пробиотиков особо необходим, поскольку позволит защитить Вашу микрофлору от разрушения.

Почему и какие необходимы пробиотики при запоре?

В толстой кишке содержится около 60% всей микрофлоры нашего организма. Активные научные исследования в этой области уже позволили обнаружить в кишечнике около 10000 видов различных микроорганизмов. Среди них наиболее физиологическими для организма человека являются бактерии, синтезирующие из пищевых волокон короткоцепочечные жирные кислоты (молочную, уксусную, масляную, пропионовую), которые играют важнейшую роль в нормальном функционировании кишечника. К наиболее здоровой микрофлоре кишечника, в частности относятся бифидобактерии, молочнокислые бактерии, а также некоторые виды пропионовокислых бактерий. Именно эти микроорганизмы содержат в своем составе пробиотики нового поколения – мультипробиотики группы «Симбитер®».

Нормальная микрофлора толстого кишечника играет неоценимую роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма человека. Она, в частности, участвует в выполнении таких жизненно важных функций:

  • регулирование перистальтики кишечника
  • формирование кишечного барьера, препятствующего проникновению во внутреннюю среду организма микробных клеток и вредных соединений
  • подавление роста патогенной микрофлоры
  • синтез необходимых для нашего организма биологически активных веществ
  • участие в обмене веществ (метаболизм белков, жиров и углеводов, регуляция синтеза желчных кислот, холестерина, гормонов и других соединений)
  • обезвреживание и выведение из организма экзогенных и эндогенных токсинов, мутагенов, канцерогенов, ксенобиотиков и др.
  • регуляция функционирования иммунной системы.

Поэтому курсовой прием пробиотиков, восстанавливающих и поддерживающих микрофлору в здоровом состоянии, должно стать нормой для каждого современного человека.
Многочисленными клиническими исследованиями доказана эффективность пробиотиков группы «Симбитер®» в восстановлении нормальной микрофлоры и устранении функциональных расстройств кишечника, в том числе запора.

Как повысить эффективность пробиотиков при запоре?

Особо результативным является использование разработанной нашими специалистами трехэтапной программы оздоровления, включающей поэтапное курсовое использование эффективного энтеросорбента «Симбиогель®», пробиотика «Симбитер®» и функционального кисломолочного продукта «Симбивит®».

Предварительный прием энтеросорбентов «Симбиогель®» подготавливает оптимальные условия для функционирования пробиотика. Установлено, что энтеросорбенты этой серии благоприятно влияют на функционирование пищеварительной системы, устраняют симптомы интоксикации, улучшают состояние больных пищеварительными расстройствами, ревматоидными артритами, атопическим дерматитом, восстанавливают моторику и ферментативную активность пищеварительного тракта. Они эффективно связывают и выводят из организма вирусы и избыточный холестерин, улучшают структуру слизистой оболочки и препятствуют проникновению токсических соединений во внутреннюю среду организма, оптимизируют условия для жизнедеятельности симбиотических микроорганизмов. Уникальный минеральный состав «Симбиогеля» способствует улучшению метаболизма и активации защитных механизмов организма.

Введение в ежедневный рацион питания функционального кисломолочного продукта «Симбивит®» будет способствовать поддержанию пробиотического эффекта, достигаемого при периодическом курсовом приеме «Симбиогеля» и «Симбитера».

Пробиотики при синдроме раздраженного кишечника

Запором часто сопровождается синдром раздраженного кишечника (СРК), развитие которого связывают с погрешностями в питании, расстройством психоэмоциональной сферы человека и другими причинами. В Украине среди заболеваний ЖКТ это заболевание доминирует. Во всем мире около 20 % населения в возрасте – 25–40 лет страдает СРК. Заболевание может проявляться как частой диареей, так и запором или их чередованием. Больные также страдают от метеоризма, чувства дискомфорта в животе, спазмов или колик. Заболевание всегда сопровождается глубоким дисбалансом кишечной микрофлоры, что требует применения пробиотиков. В частности, в ГУ «Институт терапии им. Л.Т. Малой» НАМН Украины было проведено сравнительное клиническое исследование, которое показало эффективность введения мультиштаммового пробиотика нового поколения –  мультипробиотика «Симбитер® ацидофильный концентрированный» в комплексную терапию лечения больных СРК. Применение мультипробиотика «Симбитер® ацидофильный концентрированный» способствовало нормализации опорожнения кишечника больных. У пациентов с диареей уже в первую неделю количество дефекаций приходило в норму. У больных с запорами количество испражнений кишечника увеличилось с 2,1 до 4,7 актов в неделю. По критериям улучшения качества жизни 87,6% пациентов оценили прием мультипробиотика «Симбитер® ацидофильный концентрированный» на «отлично». Побочных эффектов при использовании мультипробиотика «Симбитер® ацидофильный концентрированный» не наблюдалось.

Соблюдайте простые правила, приведенные в данной статье, помогайте своему организму и своей микрофлоре, и Вы обязательно ощутите улучшение здоровья!

10 лучших пробиотических добавок для здоровья кишечника, по мнению экспертов

Юлия РезниковаGetty Images

В вашем кишечнике обитает живое сообщество микроорганизмов, необходимых для вашего здоровья. По данным Национального института здравоохранения (NIH), эти бактерии играют ключевую роль в пищеварении, регуляции иммунной системы и лечении таких состояний, как аллергия и заболевания десен. И у нас есть хорошие новости: вы можете улучшить свой кишечный микробиом с помощью лучших пробиотических добавок.

Независимо от того, имеете ли вы дело с проблемами желудочно-кишечного тракта или только что закончили принимать антибиотики, вы, вероятно, думали о добавлении пробиотиков в свой рацион. И даже если вы попытаетесь насытиться, съев йогурт или кимчи, вы все равно сможете воспользоваться преимуществами добавок. Вот как выбрать правильный пробиотик для вас, а также обзор самых лучших вариантов, доступных прямо сейчас.

Что такое пробиотики и каковы их преимущества?

Пробиотические бактерии работают, чтобы поддерживать сообщество микроорганизмов в кишечнике и во всем остальном теле в здоровом и сбалансированном состоянии.Мы получаем их в основном из продуктов, богатых клетчаткой, которые способствуют росту полезных бактерий, а также из ферментированных продуктов, таких как кефир, темпе и квашеная капуста. Добавки также могут доставлять их в концентрированной форме. Как и в случае с другими пищевыми добавками, пробиотики не нужно тестировать или одобрять Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, прежде чем они попадут на прилавки магазинов.

«Последние несколько лет стали свидетелями бурного роста исследований важности микробиома и многих преимуществ для здоровья, связанных с его сбалансированностью.Пробиотические добавки помогают поддерживать этот баланс», — говорит Рошини Раджапакса, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из NYU Langone Health. Они могут служить своего рода страховкой, поддерживающей общее состояние здоровья, особенно если вы не едите много клетчатки или ферментированных продуктов.

Пробиотические добавки могут «восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике» после приема антибиотиков, говорит Фрэнсис Ларджмен-Рот, RDN, эксперт по питанию из Нью-Йорка. Кроме того, все больше данных свидетельствует о том, что они играют роль в улучшении пищеварения, повышении иммунной функции, оптимизации здорового уровня сахара в крови и даже в борьбе с такими расстройствами, как депрессия.

Но вы должны управлять своими ожиданиями: необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вызов пробиотикам для похудения, и NIH не нашел убедительных доказательств того, что они помогают при таких состояниях, как астма, прыщи или инфекции мочевыводящих путей. «Исследования развиваются, поэтому рассматривать пробиотики как «лекарство» от болезни, вероятно, преждевременно», — говорит доктор Раджапакса. «Если вы хотите вылечить заболевание, лучше всего использовать пробиотики под руководством врача».

Как выбрать лучшую пробиотическую добавку

Найдите нужные бактерии. Добавки общего назначения должны содержать хорошо изученные штаммы; По словам доктора Раджапакса, наиболее изучены Lactobacillus , Bifidobacterium и Saccharomyces boulardii . Если вы пытаетесь решить конкретную проблему со здоровьем, найдите пробиотик, который был изучен для решения этой проблемы. Спросите своего врача о штаммах, которые оказались особенно полезными. Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточно: нет официальных рекомендаций относительно того, сколько КОЕ или колониеобразующих единиц вам нужно, но большинство добавок содержат от 5 до 10 миллиардов на дозу.

Обратите внимание на несколько ключевых дополнений. Хорошая добавка имеет технологию замедленного высвобождения и содержит дозу пребиотиков — волокон, которые служат пищей для пробиотических бактерий. «Технология замедленного высвобождения обеспечивает попадание пробиотика в кишечник, а пребиотический компонент помогает всасыванию», — говорит доктор Раджапакса. Еще одним важным дополнением является сторонняя сертификация; ищите печать одобрения от таких групп, как Consumer Lab, NSF International или Фармакопеи США (USP), которая гарантирует, что продукт был протестирован на качество, чистоту, эффективность и ингредиенты.

Убедитесь, что он правильно хранился. Добавка не обязательно должна храниться в холодильнике, чтобы быть законной. «Если продукт был обжарен сублимацией, он термостабилен и может храниться при комнатной температуре», — говорит Ларджман-Рот. Но если вы покупаете пробиотик, который помечен как термически высушенный, его обязательно нужно хранить в холодном месте. «Убедитесь, что в магазине оно правильно хранилось», — отмечает она. Наконец, взгляните на срок годности, чтобы убедиться, что вы сможете использовать бутылку до истечения срока ее действия.

Теперь, когда вы являетесь экспертом в области лучших пробиотических добавок, вот некоторые из них, рекомендованные как экспертами, так и обозревателями.

1

Лучший в целом

Align Probiotic 24/7 поддержка пищеварения

Эта всегда популярная пробиотическая добавка является фаворитом среди гастроэнтерологов благодаря таким штаммам, как Bifidobacterium 35624, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут помочь при случайных спазмах, вздутии живота и газообразовании.По словам доктора Раджапакса, это хорошо изученный пробиотик для здоровья кишечника, и рецензенты Amazon являются его большими поклонниками. «У меня больше нет вздутия живота, и мои проблемы с туалетом полностью исчезли», — восторгается один из них.

2

Лучшая цена

Пробиотики NewRhythm

При цене всего около четверти за капсулу пробиотик NewRhythm с самым высоким рейтингом является одним из самых доступных вариантов на рынке. Но бренд не идет на компромисс в отношении качества; каждая доза обеспечивает 50 миллиардов КОЕ 20 штаммов Bifidobacterium и Lactobacillus стабильного хранения.«Этот продукт действительно изменил мою жизнь», — объясняет один рецензент, у которого была хроническая диарея. «Обычно я не верю в волшебную таблетку от болезней, но это было именно так для меня».

3

Лучшее для женщин

Garden of Life Пробиотики для женщин один раз в день

Этот пробиотик для приема один раз в день, не требующий охлаждения, содержит 16 штаммов полезных бактерий, которые поддерживают хорошее пищеварение, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровую среду для вагинальной флоры — полный набор для женщин.Более того, это одна из самых популярных (и высоко оцененных) пробиотических добавок на Amazon. Один рецензент даже считает, что это помогло ей избавиться от затяжного бактериального вагиноза.

4

Лучшее для мужчин

Garden of Life Сырые пробиотики для мужчин Тем временем мужчины

могут получить пользу от другой пробиотической добавки Garden of Life; этот способствует хорошему пищеварению, идеальному иммунитету и правильной дефекации с 85 миллиардами КОЕ 31 пробиотического штамма.Просто не забудьте охладить их, когда они прибудут. «Пока я доволен результатами», — пишет один обозреватель Amazon. «Я чувствовал себя очень заряженным энергией и чувствовал себя в прекрасном настроении».

5

Лучший для пожилых людей

Renew Life Ultimate Flora Adult 50+ Пробиотик

По мере старения количество видов Bifidobacterium в нашем кишечнике уменьшается, согласно исследованию 2017 года, но эта добавка предназначена для борьбы.Содержит 30 миллиардов КОЕ штаммов Bifidobacteria (а также здоровую дозу ключевых штаммов Lactobacilli ), он особенно полезен для пожилых людей. «Мое тело стало сильнее, я больше сосредоточен на том, чем занимаюсь в течение дня, и у меня лучшее настроение», — сообщает один из рецензентов.

6

Лучшие дополнения

Пробиотики Ancient Nutrition SBO Ultimate

С 50 миллиардами КОЕ Saccharomyces bouldardii и тремя штаммами микроорганизмов Bacillus список ингредиентов этого пробиотика выделяется среди конкурентов.Еще одним большим бонусом является ферментированная растительная смесь, в которую входят черный перец, корень имбиря и корень куркумы для дальнейшей поддержки пищеварения. «Все мое пищеварение работает лучше, принимая их», — говорит один обозреватель Amazon, который использовал эти добавки для лечения избыточного бактериального роста в тонком кишечнике.

7

Лучшая подписка

Питательные пробиотики от Nature Made Multi Strain

Эта добавка на основе подписки содержит 12 пробиотических штаммов Lactobacilli и Bifidobacteria , поддерживающих здоровую микрофлору кишечника.Лучше всех? Суточная доза составляет всего одну капсулу. «Мне нравятся те, которые нужно принимать один раз в день», — говорит Ларджмен-Рот, которая сама принимает эти пробиотики. «Слишком много ожидать, что люди будут принимать добавки несколько раз в день».

8

Лучший для здоровья кишечника

HUM Инстинкт кишечника

Этот вариант содержит 10 штаммов Lactobacillus и Bifidobacterium , полезные свойства которых подтверждены документально.Одним из них является Lactobacillus rhamnosus , бактерии, которые, как показывают исследования, могут быть полезны при диарее, для улучшения настроения и даже для снижения веса. И в отличие от некоторых пробиотиков, вы можете принимать его натощак. «Я [живу] с IBS/C, и этот продукт — настоящая находка», — сообщает один обозреватель Amazon.

9

Лучший для иммунитета

Ежедневная пробиотическая добавка Florastor

Еще один фаворит доктора Раджапакса. Эта добавка содержит уникальную пробиотическую смесь, которая включает Saccharomyces boulardii для балансировки пищеварения и поддержки иммунитета.Бонус: их не нужно хранить в холодильнике. И хотя ценник кажется высоким, в упаковке 100 добавок, а это на самом деле воровство. «Я чувствую себя старым собой!» — восторгается один обозреватель Amazon. «Больше нет вздутия живота, больше нет проблем с желудочно-кишечным трактом, пищеварение точно такое же, как до того, как я заболел».

10

Лучший для здоровья кожи

Tula Skincare Daily Probiotic & Skin Health Complex

Комбинация из штаммов Lactobacillus , штаммов Bifidobacterium , витамина С и керамидов в этой пробиотической добавке помогает сбалансировать работу кишечника и помочь вашей коже выглядеть лучше.«Клинически доказано, что они помогают улучшить гладкость, упругость и увлажненность кожи», — говорит доктор Раджапакса, которая сама разработала пробиотики. «Теперь, начиная с четвертого месяца приема этих добавок, я определенно могу рекомендовать их всем», — пишет один обозреватель Amazon.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Как оценить ингредиенты, безопасность и многое другое

Что такое пробиотики?

Пробиотики иногда называют «хорошими бактериями». Это живые бактерии, а дрожжи помогают пищеварению.

Если вы готовы добавить пробиотики в свой рацион, у вас есть много вариантов. Одним из распространенных источников являются добавки. Вы можете купить их в виде таблеток, капсул, порошков или жидкостей. Ищите их в магазинах здоровой пищи, продуктовых магазинах, аптеках и в Интернете.

Вы также можете найти пробиотики во многих продуктах питания.Йогурт является наиболее известным источником, но они также входят в:

  • Молочные продукты, такие как пахта, некоторые мягкие сыры, ферментированное молоко и кефир

  • Соевые напитки и продукты, такие как мисо и темпе

  • Кимчи, квашеная капуста и многие соленья

Какой пробиотик лучше для вас?

Пробиотики могут помочь: 

  • Облегчить запор. Пробиотики могут помочь смягчить стул, чтобы его было легче перемещать.

  • Диарея. Полезные бактерии в пробиотиках борются с вредными и могут помочь сократить ваши приступы.

  • Улучшить СРК. Некоторые штаммы пробиотиков действуют лучше, чем другие, при этом заболевании. Спросите своего врача, что подходит именно вам.

  • Поддержите здоровье мозга. Ваш кишечник часто называют «вторым мозгом», потому что он вырабатывает некоторые из тех же нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение. Когда ваш кишечник счастлив, вы чувствуете себя счастливым.Когда ваш кишечник вялый, ваш мозг тоже не работает.

  • Улучшите здоровье сердца. Кишечные бактерии производят химические вещества, влияющие на кровяное давление.

  • Повышение иммунитета. Пробиотики предупреждают вашу иммунную систему, когда плохие бактерии могут стать болезнью.

  • Ваше общее состояние здоровья. Полезные кишечные бактерии влияют на ваше психическое и физическое самочувствие. Он может предотвратить и даже лечить некоторые заболевания.

Многие виды бактерий являются пробиотиками.У каждого есть свои преимущества. Поговорите со своим врачом о том, какой из них может помочь вам больше всего.

  • Lactobacillus вы найдете в йогурте и других ферментированных продуктах. Различные штаммы могут помочь при диарее и могут помочь людям, которые не могут переваривать лактозу, сахар в молоке.

  • Бифидобактерии содержатся в некоторых молочных продуктах. Это может помочь облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и некоторых других состояний.

  • Saccharomyces boulardii — это дрожжи, содержащиеся в пробиотиках.Кажется, это помогает бороться с диареей и другими проблемами пищеварения.

Читайте этикетки с пробиотиками

Если вы выбираете йогурт или другой молочный продукт, обратите внимание на фразу «содержит живые активные культуры» или «содержит пробиотики». Не во всех йогуртах они есть. В некоторых замороженных йогуртах есть живые культуры, а в некоторых нет.

Если вы принимаете добавки, знайте, что FDA регулирует эти продукты, но относится к ним как к продуктам питания, а не к лекарствам. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, чтобы продавать их.Это означает, что эти фирмы несут ответственность за проверку безопасности и маркировку своей продукции перед ее продажей, чтобы убедиться, что она соответствует правилам FDA.

Действие пробиотиков может варьироваться в зависимости от торговой марки. Вот почему так важно получить как можно больше информации перед покупкой. Вот некоторые данные, которые вы должны найти на этикетке:

  • Род, вид и штамм пробиотика (например, Lactobacillus rhamnosus GG )

  • Количество живых организмов по сроку годности

  • Доза

  • Название компании и контактная информация

Если вы не можете найти это на этикетке, вы можете найти это на веб-сайте компании.Пока вы там, поищите исследования, подтверждающие заявления о полезности продукта для здоровья.

 

Выбирайте надежные бренды пробиотиков

Некоторые компании существуют уже много лет, и вы можете знать их названия. Те, кто производил пробиотики какое-то время, с большей вероятностью проверяли и изучали их снова и снова. Разумнее выбирать товар от известного производителя. Обратитесь к стороннему органу по сертификации (например, ConsumerLab или USP), чтобы узнать, протестировали ли они продукт и пришли к выводу, что он безопасен и надежен.Если вы сомневаетесь, спросите своего врача.

 

Как принимать пробиотики

Если ваш врач рекомендовал пробиотики, следуйте их инструкциям. Если вы перестанете их принимать, положительные эффекты закончатся в течение пары недель. Если у вас есть вопросы, всегда полезно задать их врачу. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, также могут стать частью здорового питания.

 

Лучшие пробиотические штаммы для пожилых людей: что следует включать?

У всех нас есть триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике, особенно в толстой кишке.Большая часть этих бактерий, также известных как кишечная микробиота, помогает сбалансировать наше иммунное здоровье, пищеварение и другие функции организма.

Некоторые из этих бактерий вызывают болезни, а другие борются с ними. Вот почему так важно, чтобы в вашем организме был баланс как хороших, так и плохих бактерий. Пробиотики могут помочь сохранить этот баланс. Они также поддерживают ваше общее состояние здоровья.

Как пробиотики поддерживают здоровье кишечника

Баланс вредных и хороших бактерий в кишечнике может быть нарушен из-за заболеваний, физического стресса, эмоционального стресса или использования антибиотиков, которые, как известно, уничтожают бактерии.

Пробиотики могут склонить чашу весов в пользу хороших бактерий. Они также могут повысить ваш иммунитет, бороться с воспалением и облегчить болезненное пищеварение, связанное с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или инфекционной диареей.

Какие пробиотики следует добавить в свой рацион?

Пробиотики обычно содержатся в пищевых продуктах. Они также доступны в пищевых добавках.

Продукты питания. Многие продукты содержат хорошие бактерии. Однако эти бактерии не всегда выживают в сильных желудочных кислотах и ​​могут не способствовать здоровью кишечника.Другие продукты содержат штаммы пробиотиков, которые могут пережить процесс пищеварения и успешно достичь кишечника.

‌То, действительно ли пища содержит полезные пробиотики, зависит от трех факторов: количества полезных бактерий, содержащихся при употреблении в пищу, могут ли полезные бактерии выжить при прохождении через желудок и способны ли эти штаммы бактерий поддерживать ваше здоровье.‌

Это несколько продуктов, которые обеспечивают хороший источник пробиотиков:

  • высушенные фасоли и другие бобовые
  • CARLIC
  • ASPARGUS
  • лук
  • лук-порей
  • определенные артишоки
  • зеленые бананы
  • пшеница

диетические добавки .Пробиотики также доступны в виде капсул, порошков, жидкостей и т. д. Большое разнообразие доступных продуктов может затруднить определение того, какие из них приносят пользу для здоровья на основе научных данных.

Некоторые из лучших пробиотических штаммов для здоровья включают:

Lactobacillus acidophilus. Lactobacillus acidophilus уравновешивает потенциально опасные бактерии, которые в противном случае могут размножаться в кишечнике из-за болезни или антибиотиков.

Лактобациллы ферментум. Lactobacillus fermentum укрепляет иммунную систему и предотвращает инфекции желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей.

Lactobacillus casei/paracasei. Lactobacillus casei/paracasei может облегчить воспалительное заболевание кишечника — распространенное заболевание, вызывающее спазмы, боль в животе, вздутие живота, газы, диарею или запор).

Лактобактерии подошвенные. Lactobacillus plantarum стимулирует пищеварительную систему, борется с болезнетворными бактериями и помогает организму вырабатывать витамины.

Лактобактерии реутери. Lactobacillus reuteri поддерживает здоровье сердца, балансируя уровень холестерина. Он также уменьшает количество бактерий, вызывающих язву, и поддерживает здоровье женских мочевыводящих путей и влагалища.

Lactobacillus delbrueckii subsp. Болгарикус. Это обычные бактерии, используемые при производстве йогурта. Он поддерживает хорошее пищеварение, предотвращает диарею и помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Лактобактерии рамнозус. Это бактерия, которая естественным образом обитает в вашем кишечнике, хотя вы можете есть пищу или принимать добавки, чтобы увеличить ее пользу. Это полезно для облегчения симптомов СРК, лечения диареи, укрепления здоровья кишечника и защиты от кариеса.

Bifidobacterium longum ssp. Лонгум. Этот штамм бактерий может помочь предотвратить воспаление и обеспечить некоторую защиту от рака толстой кишки, кишечных инфекций, воспалительных заболеваний кишечника и даже депрессии.

Bifidobacterium longum ssp.Инфантис. Этот штамм бактерий обычно используется для лечения проблем с кишечником, экземы, вагинальных дрожжевых инфекций, непереносимости лактозы и инфекций мочевыводящих путей.

Бифидобактерии бифидум. Bifidobacterium bifidum может помочь управлять вашей пищеварительной системой, улучшить СРК и укрепить вашу иммунную систему.

Bifidobacterium animalis ssp. лактис. Этот штамм бактерий помогает предотвратить инфекцию. Он также производит витамины и другие важные химические вещества в организме.

Преимущества пробиотиков для пожилых людей

Помимо уравновешивания полезных и вредных бактерий, пробиотики предлагают ряд преимуществ для пожилых людей.

  • Помогают уменьшить частоту и продолжительность диареи.
  • Некоторые штаммы могут помочь улучшить здоровье сердца.
  • Они могут помочь при непереносимости лактозы — неспособности переваривать сахар в молочных продуктах.
  • Помогают избавиться от различных пищевых и кожных аллергий.
  • Они помогают уменьшить воспаление во влагалище из-за чрезмерного роста бактерий.
  • Устраняют неприятный запах выдыхаемого воздуха.

Полезные советы, о которых следует помнить

Прежде чем принимать пробиотики, полезно помнить о нескольких вещах.

В целом пробиотики безопасны. Однако они могут быть опасны, если у вас ослаблена иммунная система. Ваш врач может помочь определить, какие пробиотики помогут вам.

Иногда требуется время, чтобы найти подходящий пробиотик. Если вы не почувствуете никакой пользы от использования одного продукта через несколько недель, попробуйте что-то другое.Различные пробиотические продукты содержат разные штаммы бактерий, и они по-разному взаимодействуют с вашим организмом. Речь идет о том, чтобы найти то, что лучше для вас.

Некоторые пробиотики могут вызывать газообразование и вздутие живота, а также изменения в работе кишечника. Все это может быть признаком того, что это работает, но если у вас есть проблемы, не стесняйтесь обращаться к врачу.

10 лучших пробиотиков | Журнал Discover

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.

Забота о своем здоровье не должна быть монументальной задачей. Все, что вам нужно сделать, это постепенно вносить небольшие изменения и видеть, как дела улучшаются день ото дня. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, помимо упражнений, — это позаботиться о своем кишечнике.

 

Как вы можете это сделать? Вы можете правильно питаться, есть в умеренных количествах и стремиться выполнять упражнения, которые помогут нарастить мышцы, защищающие и поддерживающие кишечник. Все простые вещи, которые могут помочь вам жить лучше.Но что, если мы скажем вам, что в вашем кишечнике есть что-то, что определяет ваш успех?

 

Внутри пищеварительной системы каждого человека находятся миллиарды бактерий, которые расщепляют пищу, которую мы едим, делая питательные вещества доступными для нашего организма в обмен на безопасную гавань и пищу для себя. Обычно эти микробы просто делают свое дело и помогают вам переваривать каждый съеденный вами кусочек. Однако бывают случаи, когда они перестают работать так, как должны.

В результате вздутие живота, газы, расстройство желудка и даже болезни.Причины проблемы разнообразны, от лекарств и болезней до внезапной смены диеты. Но самое простое и простое решение — заменить кишечные бактерии более здоровой смесью с помощью пробиотиков.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это универсальный термин, используемый для описания полезных бактерий, потребляемых с целью улучшения здоровья пищеварительной системы. Он выпускается в различных формах: от порошков, которые вы смешиваете с напитками, до капсул, которые вы принимаете с утренними таблетками.Есть даже продукты питания, такие как йогурт, которые содержат множество полезных бактерий (пробиотиков).

 

Совокупность бактерий пищеварительной системы большинства людей постепенно меняется с годами из-за выбора образа жизни и медицинских проблем. В жизни многих людей наступает момент, когда колония бактерий внутри них не функционирует так, как должна. Симптомы этой проблемы широко варьируются, начиная от чувства вялости и заканчивая сильными нарушениями пищеварительной системы.

 

В этот момент хорошей идеей будет заменить или дополнить существующую бактериальную колонию той, которая доказала свою эффективность, — таким образом, принимая пробиотик.

Почему вы должны рассмотреть возможность их использования?

Если есть что-то, что вы вынесете из этой статьи, пусть это будет так: здоровый биом кишечника — это счастливый биом. Поддержание правильного набора бактерий в кишечнике — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, работая над здоровой пищеварительной системой.Симптомы плохого поведения биома кишечника могут варьироваться от простого расстройства желудка до сильной болезни.

 

Кроме того, пробиотики не наносят вреда. Это бактерии, которые уже есть в вашем кишечнике и усердно работают, чтобы помочь вам переварить все, от вашего любимого пудинга до кусочка жевательной резинки, который вы случайно проглотили семь лет назад.

Когда следует посетить врача?

Не все можно решить с помощью здоровых бактерий. Для вас важно понять свой кишечник и определить признаки того, что вам может потребоваться записаться на прием к врачу.Вот некоторые распространенные признаки того, что вам нужно записаться на прием:

Необычные походы в туалет

Мы не будем здесь вдаваться в подробности, но вы знаете, о чем мы говорим. Обратите особое внимание, если вы видите кровавый или почерневший стул. Это серьезный признак, и его следует немедленно устранить.

 

Кроме того, если вы внезапно переходите от нормального состояния к ненормальному на длительный период, лучше всего записаться на прием. Что-либо необычное означает, что что-то изменилось и должно быть поднято с вашим врачом.

Длительные приступы газообразования

Периодические приступы газообразования — это нормально. Однако, если вы обнаружите, что после еды у вас появляется большое количество газов, было бы неплохо записаться на прием к врачу. Существует небольшая вероятность того, что у вас может быть пищевая чувствительность или аллергия, о которых вы не знаете.

 

Или это может быть признаком того, что вам нужно принимать пробиотики. Ваш врач сможет помочь вам разобраться.

Живот больше обычного

Вздутие живота может быть очень неприятным ощущением.Если вы испытываете повторяющееся вздутие живота, которое требует лечения на регулярной основе, возможно, будет целесообразно поговорить с врачом.

 

Существует множество состояний, которые могут вызвать вздутие живота. Таким образом, важно, чтобы вы активно пытались выяснить причину. Визит к врачу будет иметь большое значение, чтобы помочь вам определить лучший путь вперед. В большинстве случаев вам может просто понадобиться скорректировать свой рацион и принять пробиотики.

Боль в желудке

Это серьезно — обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильную боль в кишечнике.Это может быть признаком инфекции, особенно если она возникает внезапно и становится все хуже. Убедитесь, что у вас есть все подробности о том, что вы ели и что вы делали прямо перед тем, как началась боль.

10 лучших пробиотиков

Поиск подходящего пробиотика для вашей жизни не должен быть сложной задачей. Вот 10 лучших пробиотиков, доступных сегодня на рынке.

1 — Ежедневный пробиотик Elm & Rye

Изображение предоставлено Elm & Rye

Elm & Rye — производители многих эффективных и доступных пищевых добавок.Одним из их самых известных продуктов являются пробиотические ежедневные добавки. Активным ингредиентом являются Lactobacillus Acidophilus, бактерии, которые показали большие перспективы в укреплении здоровья кишечника и иммунной системы.

 

Наша команда опытных обозревателей продуктов была поражена тем, насколько легко принимать высококачественные капсулы. Было легко добавить этот продукт в наш ежедневный режим, особенно для членов нашей команды, которые уже принимают таблетки в течение дня.

 

Цены начинаются от 39 долларов США.99 при подписке на ежемесячную подписку. Разовая покупка обойдется всего в $49,99. Это делает решение сосредоточиться на здоровье кишечника доступным и легким. Все, что вам нужно сделать, это посетить их веб-сайт и заказать бутылку. Еще никогда решение о здоровом образе жизни не было так легко принять.

Наша команда обнаружила, что пробиотики в этих капсулах помогают справиться с распространенными проблемами кишечника. У нас было меньше газа, больше регулярности и хороший прилив энергии. В целом, это была хорошая инвестиция в наше здоровье, которую мы настоятельно рекомендуем вам рассмотреть.

2 — Raw Probiotics Ultimate Care

Изображение предоставлено The Vitamin Shoppe

 

Эта пищевая добавка, содержащая 34 штамма пробиотиков, идеально подходит для тех, кто хочет создать здоровый и крепкий биом кишечника. Все, что вам нужно сделать, это принимать одну таблетку с завтраком каждое утро, и вы будете на пути к улучшению пищеварительной системы, увеличению энергии и более здоровой жизни в целом.

 

Этот флакон, доступный всего за 39,89 долларов США, содержит все, что вам нужно, чтобы начать путь к здоровью.Сделанный из высококачественных вегетарианских ингредиентов, вы не только поможете себе, но и станете сторонником устойчивого образа жизни и экологичности.

 

Наша команда опытных обозревателей была рада взять эти добавки домой на неделю. Там они быстро добавили их в свою повседневную жизнь. Было легко принять эти маленькие капсулы сразу же, как мы проснулись утром. Они были безвкусными и легко глотались, идеально вписываясь в наш обычный утренний распорядок.

 

Нас особенно воодушевила уверенность в том, что таблетки не содержат генетически модифицированных организмов. То есть все совершенно естественно. Безошибочный хит для тех, кто стремится иметь только натуральные продукты в своих домах и жизни.

 

Бактериальные культуры предназначены для того, чтобы облегчить быстрое устранение распространенных проблем с кишечником, что приводит к потенциально заметным результатам всего за несколько дней.

3 — Ежедневный пробиотик для пищеварения Culturelle

Изображение предоставлено Walmart

Благодаря 200 мг инулина, включенному в этот пробиотик, этот пробиотик предназначен для того, чтобы быть одним-двумя ударами, которые помогут вам легко справиться с общими проблемами пищеварительной системы.Все, что вам нужно сделать, это принять одну капсулу и начать чувствовать облегчение от таких распространенных проблем, как газы, вздутие живота и нерегулярные походы в туалет.

 

Доказано, что инулин, получаемый из цикория, а также других распространенных овощей, фруктов и трав, способствует здоровому пищеварению, способствуя регулярности (как и в случае с другими распространенными формами растительной клетчатки) и здоровому пищеварению. Все, что вам нужно сделать, это принимать по одной капсуле каждый день и наблюдать, как ваша пищеварительная система постепенно начинает работать лучше, обеспечивая вам больше энергии, более сильную иммунную систему и более легкие походы в туалет.

 

Мы настоятельно рекомендуем этот пробиотик всем, кто ищет полностью натуральное средство для лечения случайных проблем с пищеварительной системой. Цена составляет всего 16,88 долларов США, и ее можно приобрести в интернет-магазине Walmart и лично во многих местах по всей стране.

4 — RenewLife Health & Wellness Ultimate Flora Probiotic

Изображение предоставлено Rite Aid. банк.Каждая бутылка стоит всего 17,99 долларов и содержит добавки на месяц. Все, что вам нужно сделать, это принять капсулу утром и наслаждаться хорошим пищеварением в течение дня.

 

Этот особый пробиотик был разработан для женщин. Это означает, что многие из распространенных проблем с пищеварительной системой, с которыми сталкиваются женщины, включая вздутие живота, запоры и плохой опыт посещения туалета, потенциально можно решить, приняв только одну капсулу вместе с другими таблетками и добавками, когда вы встаете утром.

 

Мы настоятельно рекомендуем этот бренд всем, кто ищет простую и доступную добавку, которая потенциально может справиться со многими распространенными проблемами пищеварительной системы, с которыми сталкиваются женщины.

5 — Garden of Life Пробиотики, разработанные доктором

Изображение предоставлено iHerb

Вы ищете пищевую добавку с пробиотиками, разработанную экспертом по здоровью кишечника? Доктор Перлмуттер неустанно работал над созданием идеальной пробиотической добавки для женщин. Этот продукт предназначен для поддержания здоровья кишечника и влагалища, а также для укрепления иммунной системы.

 

Все, что вам нужно сделать, это принимать одну капсулу в день, и вы будете поражены тем, как простая пищевая добавка может поддерживать здоровый биом кишечника. Вскоре вы будете иметь дело с меньшим количеством газов, вздутием живота и меньшим количеством нерегулярных походов в туалет.

 

Наша команда рецензентов забрала домой пару бутылочек этой добавки и интегрировала их в свою повседневную жизнь. В течение нескольких недель они начали замечать множество преимуществ для здоровья, выходящих за рамки обычных проблем с пищеварительной системой.Один из членов нашей команды значительно повысил уровень своей энергии, что помогло ей с легкостью достичь своих спортивных и жизненных целей.

 

Мы не говорим, что это чудо-добавка. Но при использовании в сочетании с другими мерами по укреплению здоровья вы потенциально можете начать жить гораздо более счастливой и здоровой жизнью. Все начинается с приема одной капсулы утром после того, как вы почистите зубы.

6 — Пробиотики Swanson для ежедневного хорошего самочувствия

Изображение предоставлено Swanson Vitamins

Не можете найти подходящую марку пробиотика для вас и вашей семьи? Swanson Vitamins имеет многолетний опыт создания удивительных пищевых добавок, идеально подходящих для любых нужд.

 

Одним из самых популярных продуктов является пробиотик. И причина вполне ясна — все, что вам нужно сделать, это принять две очень маленькие капсулы, когда вы проснетесь утром, и начать наслаждаться днем, наполненным простой радостью, не беспокоясь о здоровье вашего пищеварения.

 

Swanson Vitamins с гордостью предлагает один из лучших пробиотиков на рынке. А также по доступной цене, предлагая 30-дневный запас всего за 3,91 доллара США.Мы настоятельно рекомендуем этот бренд всем, кто хочет начать свое путешествие в области пищевых добавок. Причина проста: это лучшее предложение среди всех добавок, которые мы рассмотрели.

 

Сначала наша команда скептически отнеслась к этому продукту. В конце концов, при такой низкой цене с ним просто должно быть что-то не так. Мы взяли несколько бутылок домой и пробовали их в течение двух недель. В течение этого двухнедельного периода мы заметили многие из тех же преимуществ, что и более дорогие варианты, в том числе более удобные походы в туалет и меньше случаев вздутия живота/газов.

7 — Пробиотики «Выбор врача»

Изображение предоставлено «Выбор врача»

 

Ищете доступный по цене пробиотик, который поможет улучшить пищеварение? Пробиотик «Выбор врача» был тщательно разработан, чтобы помочь вам достичь целей в области здоровья пищеварительной системы. Все, что вам нужно сделать, это принять капсулу с завтраком и начать жить своей лучшей жизнью.

 

Каждая капсула содержит более 60 миллиардов живых культур 10 различных штаммов бактерий, тщательно отобранных благодаря доказанной способности поддерживать здоровый биом кишечника.Это идеальное дополнение для тех, кто имеет дело со случайным газообразованием, вздутием живота или нерегулярным посещением туалета.

 

Помимо пробиотиков, каждая капсула содержит специальную смесь клетчатки, предназначенную для повышения регулярности приема пищи без необходимости прибегать к неприятным смесям для напитков или кексам из цельного зерна.

Наша команда обозревателей была в восторге от результатов приема этой добавки. Всего за несколько дней они начали ощущать положительный эффект для здоровья, связанный с приемом пробиотических добавок.Они были более регулярными, у них было больше энергии, и им не приходилось так часто беспокоиться о вздутии живота или газах.

 

Как и в случае с другими пробиотиками, которые мы рассмотрели, достаточно было принимать одну капсулу в день. Это делает эту добавку одним из самых простых способов улучшить свое здоровье и повседневную жизнь.

8 — Align Probiotic

Изображение предоставлено Walmart

Вы устали от пробиотических добавок, которые обещают горы, но приносят мухи слона? Почему бы не попробовать Align Probiotic? Этот конкретный бренд обещает естественно помочь при случайном дискомфорте в животе, газах и вздутии живота, поддерживая здоровую пищеварительную систему.

 

Этот бренд получил тысячи положительных отзывов от людей по всей стране. И причина проста: он делает то, что написано на коробке. Все, что вам нужно, это принять одну капсулу утром, и вы сможете расслабиться, зная, что ваша пищеварительная система получает необходимую поддержку.

 

Наша команда обозревателей осталась очень довольна капсулами. Они были меньше, чем другие бренды, и их было легко брать. Их также было легко открыть, что было благом для всех, у кого есть проблемы с приемом обычных таблеток или капсул.Все, что вам нужно сделать, это повернуть капсулу и высыпать содержимое на утренний завтрак или напиток. Через несколько дней вы начнете чувствовать себя лучше (при условии, что ваша пищеварительная система виновата в том, что вы не чувствуете себя прекрасно) и у вас появится энергия, необходимая для решения любых жизненных проблем.

 

Благодаря низкой цене в $26,86 мы можем искренне рекомендовать этот бренд всем, кто хочет окунуться в мир пищевых добавок.

9 — GNC Probiotic Complex Daily Need

Изображение предоставлено GNC. первая капсула.

 

Наша команда обозревателей уже была знакома с брендом GNC, прежде чем опробовать эту конкретную пробиотическую пищевую добавку. А причина проста — этот бренд представлен в магазинах практически в каждом крупном городе США. Практически невозможно зайти в торговый центр, не пройдя мимо одной из их витрин.

 

Таким образом, мы возлагали большие надежды, когда пришло время протестировать эту конкретную марку. В течение двух недель, когда у нас в руках была эта бутылка, мы делали все возможное, чтобы увидеть, как она может улучшить наше пищеварение.От острой пищи до большого количества молочных продуктов мы не сдерживались.

 

Результат был довольно прост: это сработало. Этот пробиотический бренд помог справиться со случайным газообразованием и вздутием живота, а также способствовал регулярному посещению туалета. Короче говоря, мы обнаружили, что бренду GNC можно легко доверять.

10 — Пробиотик Colon Health Daily от Phillips

Изображение предоставлено Walmart

 

Поиск идеального пробиотика не должен быть сложной задачей.Сотни компаний предлагают пробиотические добавки в магазинах и онлайн по всей стране. Единственная проблема заключается в том, чтобы найти правильный пробиотик для вас и вашего здоровья. Bayer, один из старейших производителей лекарств в мире, имеет проверенный опыт производства качественных пищевых добавок и лекарств.

 

Одному из крупных брендов, Phillips, на протяжении десятилетий доверяют производство качественных пищевых добавок. Таким образом, мы были рады возможности протестировать эту конкретную пищевую добавку в течение двух недель.

 

За это время несколько членов нашей команды взяли домой несколько бутылок и интегрировали их в нашу повседневную жизнь. Маленькие капсулы было легко принимать как есть, хотя один из наших обозревателей посыпал ими свою утреннюю чашку йогурта.

 

Мы все остались очень довольны конечным результатом. Пробиотик помог нам уменьшить вздутие живота и газообразование, сделав наши походы в туалет более регулярными.

9 лучших пробиотиков для женщин

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты.Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.

Наш лучший пробиотик года: Вяз и Рожь. Полный список ниже:

Есть много вещей, сделанных «для женщин», которые являются просто мужской версией с нанесенным сверху розовым напылением. Лезвия для бритвы, мыло, шампуни, большинство витаминов… список можно продолжать и продолжать.

 

То же самое можно сказать о большинстве пищевых добавок. Даже пробиотики. Хотя важно иметь здоровый биом кишечника, ничто не говорит о том, что пробиотик, «разработанный» для мужчин, не принесет столько же пользы женщине.То же самое можно сказать и в обратном порядке.

 

Таким образом, наша команда обозревателей потратила время, чтобы тщательно изучить десятки пробиотиков, найдя тот вид, который лучше всего подойдет женщинам, мужчинам и даже зеленокожим марсианам. Ниже приведены девять лучших пробиотиков для женщин, а также информационная статья о том, почему вам следует подумать о приеме пробиотических добавок.

Мы надеемся, что вам понравилась эта информационная статья, и вы рассмотрите возможность добавления пробиотиков в свой ежедневный медицинский уход.

Пробиотики относятся к продуктам, наполненным полезной смесью бактерий, которые, как было доказано, улучшают пищеварение. У каждого человека в кишечнике миллиарды бактерий, помогающих пищеварению от начала до конца. Основная концепция пробиотиков заключается в том, что, обеспечив здоровое количество наилучших возможных бактерий в кишечнике, вы сможете обеспечить себе здоровую жизнь.

Ничто никогда не остается прежним, особенно в отношении нашей пищеварительной системы. Пища, которую мы едим, лекарства, которые мы принимаем, и то, болеем ли мы, играют роль в определении общего биома кишечника, с которым мы живем.

 

Когда случается что-то неприятное, например, неприятный приступ пищевого отравления, то естественная смесь бактерий может быть нарушена. Результат может варьироваться в широких пределах, от чрезмерного газообразования и вздутия живота до тяжелой и затяжной болезни.

 

Пробиотики помогают справиться с этой проблемой, дополняя бактерии в вашем кишечнике свежей партией, которая считается наиболее полезной для вашего здоровья.

Вы сталкиваетесь со случайными запорами, вздутием живота или газообразованием? Ваш кишечный биом может быть виноват.Пробиотик может стать решением вашей проблемы. Они недороги, просты в использовании и не несут абсолютно никакого риска для вашего здоровья и комфорта.

 

Пробиотики — это буквально те бактерии, которые уже есть в вашем организме, только поставляемые в удобной форме капсул.

 

Вы даже можете найти пробиотики, уже смешанные с пищей. Например, многие марки йогурта содержат пробиотики.

 

Нам уже известен вопрос, который многие женщины будут задавать в этот момент: «Зачем мне принимать пробиотики?» Ну, ответ на этот вопрос многослойный и очень интересный.Вот некоторые из причин, по которым вам следует подумать о добавлении пробиотиков в свой ежедневный уход за здоровьем.

Меньше газа/вздутие живота

Одним из многих побочных продуктов пищеварения является выделение газа метана. От этого никуда не деться; тем не менее, вы можете свести к минимуму количество выделяемого газа, если в вашем кишечнике будут нужные бактерии.

 

Неправильный биом кишечника может генерировать чрезмерное количество газа. Это приводит к вздутию живота, чрезмерному метеоризму и общему ощущению тошноты.Причина довольно проста: у вас слишком много одного типа бактерий, но недостаточно другого. Пробиотик может решить эту проблему, обеспечив вас здоровым запасом бактерий, которые сразу же приступят к работе, помогая вам переваривать пищу.

 

Многие состояния проявляются избыточным газообразованием/вздутием живота. Таким образом, вы должны рассказать о своих симптомах в следующий раз, когда пойдете к врачу. Возможно, вы удивитесь, узнав, как легко можно решить даже самые сложные проблемы с кишечником. Все, что вам нужно сделать, это знать свое тело и быть готовым говорить!

Больше энергии

Бактерии в нашем кишечнике отвечают за извлечение питательных веществ из того, что мы едим.Это означает, что наличие неправильных бактерий может привести к ситуациям, когда ваша еда будет не такой, как вы думаете.

 

Пробиотики решили эту проблему, снабдив ваш организм бактериями, необходимыми для извлечения каждого кусочка белка, витаминов и минералов из того, что вы едите. Нет больше чувства усталости, даже если вы съели белковый обед. Теперь вы можете есть с уверенностью, зная, что вы получите необходимую энергию.

 

Еще одна замечательная вещь заключается в том, что вы можете есть меньше и при этом получать такое же количество питательных веществ.Конечно, это предполагает, что биом вашего кишечника изначально был не в порядке. Как и в случае со всеми медицинскими советами, если вы считаете, что это может быть проблемой для вашего здоровья, вам лучше записаться на прием к врачу. Несколько анализов помогут разобраться в вашей проблеме со здоровьем.

Более регулярные посещения туалета

Никому не нравится бежать в туалет без промедления. Но это может произойти, если ваш кишечный биом не в порядке. Итак, что вы можете с этим поделать? Как насчет пробиотика, стат!

 

Мы почти ничего не можем сказать по этой теме и при этом оставаться семейными.Тем не менее, мы можем сказать, что неправильное поведение кишечного биома может создать ситуацию, когда вам придется пользоваться удобствами в неудобном количестве. Прием пробиотика может помочь в этом, особенно если у вас только иногда возникает эта проблема.

 

Однако очень важно отметить, что если у вас часто возникает эта проблема, было бы неплохо записаться на прием к врачу. Существуют буквально тысячи потенциальных заболеваний/состояний, которые могут привести к неудачным посещениям туалета.

Поиск идеального пробиотика не должен быть сложной задачей. Наша команда провела несколько недель, тестируя пробиотики различных марок, разработанные с целью облегчения проблем, с которыми регулярно сталкиваются многие женщины.

 

Ниже перечислены девять лучших брендов, с которыми мы сталкивались. Каждый из них имеет свои преимущества по сравнению с остальными, поэтому найдите время, чтобы внимательно изучить их, чтобы выяснить, какой из них будет работать лучше всего для вас. Мы гарантируем, что есть пробиотик, который может помочь вам поддержать здоровье пищеварительной системы уже сегодня!

Изображение предоставлено Elm & Rye

Elm & Rye — производители многих эффективных и доступных пищевых добавок.Одним из их самых известных продуктов являются пробиотические ежедневные добавки. Активным ингредиентом является Lactobacillus Acidophilus, бактерия, которая показала большие перспективы в укреплении здоровья кишечника и иммунной системы.

 

Наша команда опытных (и все женщины) обозревателей продуктов была поражена высококачественными капсулами, которые было легко принимать. Было легко добавить этот продукт в наш ежедневный режим, особенно для членов нашей команды, которые уже принимают таблетки в течение дня.

 

Цены начинаются от 39 долларов США.99 при подписке на ежемесячную подписку. Разовая покупка обойдется всего в $49,99. Это делает решение сосредоточиться на здоровье кишечника доступным и легким. Все, что вам нужно сделать, это посетить их веб-сайт и заказать бутылку. Никогда еще решение о здоровом образе жизни не было так легко принять.

Наша команда обнаружила, что пробиотики в этих капсулах помогают справиться с распространенными проблемами кишечника. У женщин из нашей команды было меньше газов, они были более регулярны и испытали хороший прилив энергии.

 

2 — Пробиотик для пищеварения Culturelle Digestive Daily

Изображение предоставлено Walmart

Благодаря включенным 200 мг инулина этот пробиотик разработан как один-два удара, который поможет вам с легкостью справиться с общими проблемами пищеварительной системы. Все, что вам нужно сделать, это принять одну капсулу и начать чувствовать облегчение от таких распространенных проблем, как газы, вздутие живота и нерегулярные походы в туалет.

 

Доказано, что инулин помогает пищеварению, способствуя регулярности (как и в случае с другими распространенными формами растительной клетчатки) и здоровому пищеварению.Все, что вам нужно сделать, это принимать по одной капсуле каждый день и наблюдать, как ваша пищеварительная система постепенно начинает работать лучше, обеспечивая вам больше энергии, более сильную иммунную систему и более легкие походы в туалет.

 

Нашей команде рецензентов, состоящей исключительно из женщин, было нелегко с этим. Этот бренд позиционируется как быстрое и легкое средство для лечения случайных проблем с пищеварительной системой. Проблема заключалась в том, что у нескольких членов нашей команды действительно возникали проблемы на этапе тестирования. К счастью, кто-то начал каждый день приносить мексиканскую еду команде на обед.В течение нескольких дней мы все тянулись к бутылке, получая облегчение именно тогда, когда оно было нам больше всего нужно.

 

Мы настоятельно рекомендуем этот пробиотик всем, кто ищет полностью натуральное средство для лечения случайных проблем с пищеварительной системой. Цена составляет всего 16,88 долларов США, и ее можно приобрести в интернет-магазине Walmart и лично во многих местах по всей стране.

 

3 — Пробиотики, разработанные доктором Garden of Life

Изображение предоставлено iHerb

Вы ищете пищевую добавку с пробиотиками, разработанную экспертом по здоровью женского кишечника? Др.Перлмуттер неустанно работал над созданием идеальной пробиотической добавки для женщин. Этот продукт предназначен для поддержания здоровья кишечника и влагалища, а также для укрепления иммунной системы.

 

Все, что вам нужно сделать, это принимать одну капсулу в день, и вы будете поражены тем, как простая пищевая добавка может поддерживать здоровый биом кишечника. Вскоре вы будете иметь дело с меньшим количеством газов, вздутием живота и нерегулярными походами в туалет.

 

Наша команда рецензентов, состоящих только из женщин, взяла домой пару бутылочек этой добавки и интегрировала их в свою повседневную жизнь.В течение нескольких недель они начали замечать множество преимуществ для здоровья, выходящих за рамки обычных проблем с пищеварительной системой. Один из членов нашей команды значительно повысил уровень своей энергии, что помогло ей с легкостью достичь своих спортивных и жизненных целей.

 

При использовании в сочетании с другими мерами по укреплению здоровья вы потенциально можете начать жить намного более счастливой и здоровой жизнью. Все начинается с приема одной капсулы утром после того, как вы почистите зубы.

 

4 — Пробиотики на выбор врача

Изображение предоставлено «Выбор врача»

Ищете недорогой пробиотик, который поможет улучшить пищеварение? Пробиотик «Выбор врача» был тщательно разработан, чтобы помочь вам справиться со многими проблемами пищеварительной системы, с которыми женщины сталкиваются на регулярной основе. Все, что вам нужно сделать, это принять капсулу с завтраком и начать жить своей лучшей жизнью.

 

Каждая капсула содержит более 60 миллиардов живых культур 10 различных штаммов бактерий, тщательно отобранных благодаря доказанной способности поддерживать здоровый биом кишечника.Это идеальное дополнение для тех, кто имеет дело со случайным газообразованием, вздутием живота или нерегулярным посещением туалета.

 

Помимо пробиотиков, каждая капсула содержит специальную смесь клетчатки, предназначенную для повышения регулярности приема пищи без необходимости прибегать к неприятным смесям для напитков или кексам из цельного зерна.

Наша команда обозревателей (все женщины) были в восторге от результатов приема этой добавки. Всего за несколько дней они начали ощущать положительный эффект для здоровья, связанный с приемом пробиотических добавок.Они были более регулярными, у них было больше энергии, и им не приходилось так часто беспокоиться о вздутии живота или газах.

 

Как и в случае с другими пробиотиками, которые мы рассмотрели, достаточно было принимать одну капсулу в день. Это делает эту добавку одним из самых простых способов улучшить свое здоровье и повседневную жизнь.

 

5 — GNC Probiotic Complex Daily Need

Изображение предоставлено GNC. первая капсула.

 

Наша команда женщин-обозревателей уже была знакома с брендом GNC до того, как попробовала эту пробиотическую пищевую добавку для здоровья. А причина проста — этот бренд представлен в магазинах практически в каждом крупном городе США. Практически невозможно зайти в торговый центр, не пройдя мимо одной из их витрин.

 

В течение двух недель, когда эта бутылка была у нас в руках, мы делали все возможное, чтобы увидеть, как она может улучшить наше пищеварение.От острой пищи до большого количества молочных продуктов мы не сдерживались.

 

Результат был довольно прост: это сработало. Эта пробиотическая добавка помогла справиться со случайным газообразованием и вздутием живота, которые регулярно возникают у большинства женщин, а также способствовала здоровому опыту в туалете.

 

6 — Swanson’s Probiotics for Daily Wellness

Изображение предоставлено Swanson Vitamins

У вас возникли проблемы с поиском подходящей марки пробиотиков для вас и вашей семьи? Swanson Vitamins имеет многолетний опыт создания удивительных пищевых добавок, идеально подходящих для любых нужд.

 

Одним из самых популярных продуктов является пробиотик. И причина вполне ясна — все, что вам нужно сделать, это принять две очень маленькие капсулы, когда вы проснетесь утром, и начать наслаждаться днем, наполненным простой радостью, не беспокоясь о здоровье вашего пищеварения.

 

Swanson Vitamins с гордостью предлагает один из лучших пробиотиков на рынке. А также по доступной цене, предлагая 30-дневный запас всего за 3,91 доллара США.Мы настоятельно рекомендуем этот бренд всем, кто хочет начать свое путешествие в области пищевых добавок. Причина проста: это лучшее предложение среди всех добавок, которые мы рассмотрели.

 

Это идеальный пробиотик для женщин, желающих улучшить общее состояние здоровья. Все, что вам нужно сделать, это принимать одну добавку в день, и в течение короткого периода времени многие распространенные проблемы с пищеварительной системой, вызванные неправильным поведением биома кишечника, разрешатся сами собой.

7 — Align Probiotic

Изображение предоставлено Walmart

Вы устали от пробиотических добавок, которые обещают горы, но приносят мухи слона? Align Probiotic обещает естественным образом помочь при периодическом дискомфорте в животе, газах и вздутии живота, поддерживая при этом здоровую пищеварительную систему.

 

Этот бренд получил тысячи положительных отзывов от людей по всей стране. И причина проста: он делает то, что написано на коробке. Все, что вам нужно, это принять одну капсулу утром, и вы сможете расслабиться, зная, что ваша пищеварительная система получает необходимую поддержку.

 

Наша команда обозревателей (помните, все женщины, придерживаясь темы обзора) остались очень довольны капсулами. Их было легко принимать и открывать, что было благом для всех, у кого есть проблемы с приемом обычных таблеток или капсул.Все, что вам нужно сделать, это повернуть капсулу и высыпать содержимое на утренний завтрак или напиток. Через несколько дней вы почувствуете себя лучше и у вас появится энергия, необходимая для решения любых жизненных проблем.

Благодаря низкой цене в $26,86 мы можем искренне рекомендовать этот бренд всем, кто хочет окунуться в мир пищевых добавок.

8 — RenewLife Health & Wellness Ultimate Flora Probiotic

Изображение предоставлено Rite Aid. банк.Каждая бутылка стоит всего 17,99 долларов и содержит добавки на месяц. Все, что нужно сделать принимающему, это принять капсулу утром и наслаждаться хорошим пищеварением в течение дня.

 

Этот особый пробиотик был разработан для женщин. Это означает, что многие из распространенных проблем с пищеварительной системой, с которыми сталкиваются женщины, вздутие живота, запоры и плохой опыт посещения туалета, потенциально могут быть решены только одной капсулой, принятой вместе с другими таблетками и добавками, когда вы встаете утром.

 

Женщины в нашей команде были очень заинтересованы обещанием, данным этим брендом, способствовать здоровью влагалища, хотя это казалось преувеличенной целью. Ведь дальше кишечника бактерии не идут. Таким образом, хотя мы и нашли облегчение от многих распространенных заболеваний, там не было никаких изменений.

 

Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем эту марку всем, кто ищет простую и доступную добавку, которая потенциально может справиться со многими распространенными проблемами пищеварительной системы, с которыми сталкиваются женщины.

9 — Raw Probiotics Ultimate Care

Изображение предоставлено The Vitamin Shoppe

Эта пищевая добавка, содержащая 34 пробиотических штамма, идеально подходит для любой женщины, желающей создать здоровый и крепкий биом кишечника. Все, что вам нужно сделать, это принимать одну таблетку с завтраком каждое утро, и вы будете на пути к улучшению пищеварительной системы, увеличению энергии и более здоровой жизни в целом.

Этот флакон, доступный всего за 39,89 долларов США, содержит все, что нужно женщине, чтобы начать путь к своему здоровью.Сделанная из высококачественных вегетарианских ингредиентов, она не только поможет себе, но и выступит за устойчивый образ жизни и экологичность.

 

Наша команда опытных обозревателей продуктов (все женщины) была рада взять эти добавки домой на неделю. Там они быстро добавили их в свою повседневную жизнь. Было легко принять эти маленькие капсулы сразу же, как мы проснулись утром. Они были безвкусными и легко глотались, идеально вписываясь в наш обычный утренний распорядок.

 

Нас особенно воодушевила уверенность в том, что таблетки не содержат генетически модифицированных организмов. То есть все совершенно естественно. Безошибочный хит для любой женщины, стремящейся иметь только натуральные продукты в своем доме и жизни.

 

Бактериальные культуры предназначены для того, чтобы облегчить быстрое устранение распространенных проблем с кишечником, что приводит к потенциально заметным результатам всего за несколько дней. Однако следует отметить, что этот продукт, как и остальные, описанные выше, предназначен для устранения незначительных проблем.Если у вас продолжают возникать проблемы, важно записаться на прием к врачу.

5 лучших пробиотических добавок для здоровья кишечника в 2022 году

Эта статья подготовлена ​​в сотрудничестве с Blue Ribbon Group

Из-за пандемии люди в основном остались дома. В результате поддерживать хорошее питание и здоровье тела стало непросто даже для тех, кто активно посещает тренажерный зал или регулярно занимается спортом.

Тем не менее, наряду с эффективными и лучшими пробиотиками, можно получить иммунизированное тело и хорошее здоровье, чтобы преодолеть границы, которые установили нам эти трудные времена.

Благодаря сочетанию безопасных и полезных бактерий пробиотики помогают оптимизировать вашу иммунную систему. Они помогают бороться с повреждающими бактериями и помогают тканям и клеткам в их жизненно важном процессе восстановления. Пробиотики также могут помочь хорошим бактериям с их естественным отбором и избавиться от нежелательных микробов, которые отравляют нашу кровь.

Сейчас, как никогда, настало время позаботиться о себе и быть здоровым с помощью правильного питания и физических упражнений. Поэтому убедитесь, что употребляете правильные пробиотики, которые обеспечат устойчивый иммунитет и ежедневное здоровье.

В этой статье мы представили самые лучшие и заслуживающие доверия пробиотики и описали, как каждый из них может помочь вам достичь хорошего здоровья.

1MD Пробиотики 1MD

#1. 1MD Probiotics: лучшая пробиотическая добавка в целом

1MD Complete Probiotics Platinum — одна из лучших пробиотических добавок 2022 года, которая помогает поддерживать микробный баланс.Со всеми пробиотическими штаммами хорошего качества, всего 11, он помогает защитить иммунитет от вредных заболеваний.

Этот пробиотик содержит пребиотические волокна нутрафлоры, поэтому каждая капсула может оживить организм и улучшить общее самочувствие. Что делает его еще более здоровым и питательным, так это его немолочный состав без глютена.

Комплексные пробиотики

1MD также могут способствовать быстрому усвоению питательных веществ, предотвращать вздутие живота, регулировать изжогу, бороться с нарушениями опорожнения кишечника и диареей, а также поддерживать функцию клеточного иммунитета.

Потребление пробиотиков помогает полезным бактериям попасть в кишечник, чтобы они могли оказать поддержку организму для улучшения самочувствия.

Плюсы

• Уникальная вегетарианская формула
• Может помочь пищеварительной функции и перистальтике кишечника
• Лучше всего использовать вместе с поливитаминами для повышения иммунитета
• Безопасен для употребления без вредных химикатов и добавок
• Может помочь бороться и предотвращать запоры, несварение желудка и гастроэнтерит
• Может удалять болезнетворные бактерии и помогает организму оптимизировать усвоение питательных веществ и способность организма
• Настоятельно рекомендуется современными известными врачами

Минусы

• Маленькая фан-база и поддержка

В целом, 1MD Complete Probiotics Platinum является очень надежным пробиотиком для всех, особенно для тех, у кого периодически возникают проблемы с пищеварением.

Этот пробиотик, содержащий 50 миллиардов живых культур и 11 штаммов полезных бактерий, может помочь здоровью кишечника и общему самочувствию.

⇒ Посетите официальный сайт 1MD Probiotics, чтобы получить лучшую скидку

ВитаПост Пробиотик ВитаПост

#2. Vitapost Probiotic 40-Billion: лучший для иммунитета

Probiotic 40-Billion — это безопасная пробиотическая добавка, которая помогает оживить иммунную систему, принимается перорально и не требует каких-либо инструментов и процедур. Благодаря правильному сочетанию нутрицевтических полезных бактерий этот продукт может помочь в детоксикации организма и улучшении пищеварения.

Пробиотик 40-Billion может способствовать выработке молочной кислоты, а его секреция может уничтожать вредные бактерии в стенках кишечника. Благодаря блестящей команде мозгового штурма и производству Vita Balance Inc. в США этот продукт стал одним из лучших пробиотиков для мужчин на рынке.

Этот пробиотик также представляет собой композицию питательных органических ингредиентов, таких как Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus Paracesie и Lactobacillus Plantarum, которые сочетаются друг с другом и могут способствовать антиоксидантной защите жизненно важных кровеносных сосудов.

Кроме того, Пробиотик 40-Billion может способствовать омоложению омертвевших клеток кожи и балансу микрофлоры кишечника.

Лучше всего принимать утром и вечером, капсула два раза в день может способствовать укреплению здоровья и хорошего самочувствия организма и иммунной системы.

Плюсы

• Смесь нутрицевтических и безопасных ингредиентов
• Может действовать как усилитель иммунитета
• Может способствовать общему пищеварению
• Может помочь очистить мочевыводящие пути
• Может сохранить кожу здоровой и увлажненной
• Подтверждено подлинными отзывами от уважаемых клиентов
• Соответствует стандартам cGMP и производится на заводе, зарегистрированном FDA
• Производители этого продукта предлагают отличные скидки
• Многочисленные удобные способы оплаты
• 100% гарантия возврата денег

Минусы

• Имеет только средний охват рынка

Пробиотик Vitapost 40-Billion — это фантастический усилитель иммунитета и пищевая добавка, которая заботится о здоровье кишечника.Это может помочь улучшить естественный процесс пищеварения за счет хороших штаммов бактерий, практически не вызывая негативных побочных эффектов.

Он также может поддерживать здоровье кишечника за счет приема добавки естественным путем. Это может избавить вас от стресса, а также может повысить вашу уверенность в себе. Наслаждайтесь преимуществами Vitapost Probiotic 40-Billion со всеми вашими любимыми продуктами и оставайтесь здоровыми и энергичными в течение дня.

⇒ Посетите официальный сайт Vitapost Probiotic 40-Billion за лучшей скидкой

Микробиом Плюс Пробиотик Микробиом Плюс

#3.Пробиотик MicroBiome Plus+: лучший для здорового кишечника

Пробиотик MicroBiome Plus+, содержащий вегетарианские и не содержащие глютен нутрицевтики, может помочь укрепить иммунитет. Более того, при регулярном пероральном употреблении этих капсул можно поддерживать типичный метаболизм желчи и сбалансированный бактериальный состав.

Этот продукт, произведенный компанией Longhill Enterprise Ltd в Канаде, может поддерживать нарушения работы кишечника и способствовать уменьшению вздутия живота и изжоги.

Этот пробиотик, рекомендованный врачами, может способствовать здоровой стимуляции сердца и защите организма, а также бороться с опасными заболеваниями.

Пробиотик

MicroBiome Plus+ также обладает преимуществами в дополнение к снижению уровня холестерина и повышению уровня витамина А, которые способствуют здоровой и здоровой жизни. При регулярном употреблении этого пробиотика возможно улучшение пищеварительного механизма и увеличение усвоения питательных веществ.

Плюсы

• Научно обоснованная дополнительная терапия
• Семь миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) помогают поддерживать микробный баланс
• Может помочь омолодить хорошие бактерии и устранить микробные патогены или плохие бактерии
• Может улучшить работу кишечника и решить проблемы с желудочно-кишечным трактом
• Может способствовать потреблению избыточного жира за счет эффективного метаболизма желчи
• Может способствовать регулированию веса, контролировать уровень инсулина и действовать как регулятор противовоспалительного действия

Минусы

• В очень редких случаях потребители заявляли о расстройстве желудка после употребления продукта
• Доступно только онлайн

MicroBiome Plus+ Пробиотик — это лучшая инвестиция для улучшения пищеварительной системы, здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунитета.Этот продукт отлично подходит для тех, кто хочет минималистическую добавку, поскольку другие содержат комбинацию ряда ингредиентов.

MicroBiome Plus+ сводит все эффекты к одному пробиотику. Благодаря сотням положительных отзывов пользователей этот продукт оказался полезным для пищеварения, потребления холестерина и общего самочувствия. Положительные отзывы о продукте как о научно исследованном пробиотике от сотен клиентов делают его достойным внимания.

⇒ Посетите официальный сайт MicroBiome Plus+ Probiotic, чтобы получить лучшую скидку

Превинекс Пробиотик Превинекс

#4.Previnex Probiotic: лучшие пробиотики для пищеварения

Как первоклассная пищевая добавка, Превинекс Пробиотик может помочь избавиться от бактериальных патогенов из слизистой оболочки кишечника.

Добавка может улучшить общее состояние пищеварительной системы благодаря усиленному выделению бактерий — 30 миллиардов хороших.

Этот пробиотик Previnex, произведенный в США, содержит в каждой капсуле питательные вещества, которые являются нутрицевтическими и не химическими. В его смеси есть соединения нутрафлоры и лактобактерий, которые безопасны и могут помочь оживить иммунитет.

Кроме того, все полезные бактерии в каждом штамме этого пробиотика направлены на улучшение шести важных областей здоровья пищеварительной системы. Таким образом, с Previnex Probiotic можно пожинать плоды активного образа жизни, не думая о сбоях, влияющих на функции организма.

Плюсы

• Содержит штаммы бактерий, устойчивых к кислотам, которые могут способствовать улучшению здоровья кишечника
• Достаточное количество пробиотиков NutraFlora на порцию и 30 миллиардов КОЕ, которые могут регулировать выработку полезных бактерий
• Может храниться где угодно и не нуждается в охлаждении
• Функциональный композит, клинически доказанная безопасность и отсутствие химических добавок
• Множество положительных отзывов от постоянных и уважаемых клиентов

Минусы

• Доступно только на официальном сайте компании

Среди других добавок на рынке пробиотик Previnex кажется разумным, зарекомендовавшим себя и отличным продуктом для тех, кто боролся с различными проблемами пищеварения в прошлом.

Previnex Probiotic — первая добавка, обеспечивающая регулярность дефекации и постоянно способствующая нормальному пищеварению. Имея на рынке множество продуктов, клиенты искренне оставляют положительные отзывы о продукте, и на сегодняшний день он считается одним из лучших пробиотиков на рынке.

Настоятельно рекомендуемый и признанный одним из лучших пробиотик Previnex обещает обеспечить наилучшие эффекты для регуляции пищеварения и раз и навсегда покончить с желудочно-кишечными проблемами.

⇒ Посетите официальный сайт Previnex Probiotic, чтобы получить лучшую скидку

Vitauthority SBO Пробиотик + Зелень Vitauthority SBO

#5. Vitauthority SBO Probiotics + Greens: лучшее средство от воспаления

Vitauthority SBO Probiotics + Greens — это пробиотическая добавка, которая заряжает энергией и улучшает пищеварение и иммунитет. При регулярном употреблении эта добавка может способствовать общему обмену веществ в организме благодаря своему составу органических суперпродуктов.

Vitauthority SBO Пробиотики + Зелень U.S., имеют производственное предприятие, регулируемое cGMP, и придерживаются международных производственных стандартов.

Каждая таблетка для хорошего самочувствия содержит SBO (почвенные организмы), которые естественным образом могут способствовать перистальтике кишечника и улучшать функционирование брюшной полости.

Обладая нутрицевтическими свойствами, состоящими из нехимических ингредиентов, таких как брокколи, листовая капуста, шпинат и органическая спирулина, каждая капсула наполнена укрепляющими иммунитет минералами и поливитаминами.

Кроме того, эта добавка может помочь в борьбе с воспалениями благодаря своим антиоксидантным свойствам.Следовательно, он может оживлять клетки кожи и регулировать здоровье кишечника.

Плюсы

• Соответствует стандартам cGMP в производстве, формула добавки клинически сертифицирована.
• Не используются нежелательные ингредиенты, такие как молочные продукты, соя, ГМО, глютен и аллергены. не содержит искусственных наполнителей и опасных химикатов
• Может помочь в похудении, омоложении кожи и повышении иммунитета и здоровья пищеварительной системы

Минусы

• Доступно только на официальном сайте

Vitauthority SBO Probiotics + Greens — это пробиотическая добавка, которая может помочь пищеварению, иммунитету, а также общему здоровью и хорошему самочувствию.

Клиенты отмечают отличные результаты после приема этих пробиотических добавок, и результаты были очень быстрыми. Кроме того, в нем есть органическая зелень, смешанная с амилазой, известным ферментом.

Благодаря своему уровню качества этот пробиотик оправдывает ваши деньги. В прошлом многие сталкивались с другими пробиотиками. Однако с этим люди замечают немедленные результаты.

Многие пользователи утверждали, что добавки Vitauthority SBO Probiotics + Greens действительно помогли успокоить расстройство желудка.По мнению большинства пользователей, результат был заметным и быстрым.

⇒ Посетите официальный сайт Vitauthority SBO Пробиотики + Зелень за лучшей скидкой

Руководство покупателя: как найти наиболее эффективную пробиотическую добавку

Пробиотики — это живые съедобные микроорганизмы, обычно включаемые в ферментированные продукты и добавки. Многочисленные исследования показали влияние сбалансированного и несбалансированного количества бактерий на пищеварительные функции и то, как это может повлиять на наше общее состояние здоровья и самочувствие.

Итак, начните принимать пробиотические добавки. Они обеспечивают нужное количество кишечных бактерий, необходимых организму, что приводит к целому ряду преимуществ для здоровья. Некоторые из них включают потерю веса и улучшение пищеварения, иммунных функций и многое другое.

Преимущества и побочные эффекты

Вот некоторые из ключевых преимуществ пробиотиков:

• Может помочь в контроле и регулировании полезных бактерий
Пробиотики могут помочь в контроле и регулировании хороших бактерий в пищеварительной системе.Пробиотики — это живые микроорганизмы, и при достаточном приеме они могут помочь восстановить естественный баланс кишечных бактерий внутри организма, что приводит к многочисленным преимуществам для здоровья.
• Могут помочь в профилактике и лечении диареи
Пробиотики могут помочь в профилактике и лечении диареи и других нарушений дефекации. Эти добавки могут снизить риск и тяжесть известных расстройств пищеварения, таких как диарея и LBM (слабая дефекация), возникающих по множеству причин.
• Может помочь в борьбе с проблемами психического здоровья
Исследования показывают, что потребление пробиотиков может помочь улучшить некоторые симптомы психического здоровья, такие как тревога, депрессия, память и стресс, и это лишь некоторые из них.
• Здоровое сердце
Известны пробиотические штаммы, помогающие поддерживать здоровье сердца. Эти добавки помогают защитить сердце от «плохого» холестерина ЛПНП, снижая его уровень и помогая снизить кровяное давление.

• Может уменьшить последствия аллергии и экземы
Пробиотики могут снизить риск и тяжелые последствия некоторых видов аллергии, таких как экзема у младенцев и детей. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для этого утверждения.
• Может помочь уменьшить некоторые расстройства пищеварения
Пробиотики могут помочь уменьшить симптомы некоторых расстройств пищеварения.Эти добавки могут уменьшить проблемы с пищеварением, такие как язвенный колит, СРК (синдром раздраженного кишечника) и некротизирующий энтероколит.
• Усилитель иммунной системы
Пробиотики могут способствовать укреплению иммунной системы и защите от инфекций.
• Может способствовать потере веса и жира на животе
Некоторые пробиотики могут способствовать снижению веса и жира на животе. Однако известно, что другие штаммы вызывают увеличение веса.

Кто должен и не должен принимать пробиотики?

Прежде чем принимать какие-либо пробиотики, лучше сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы узнать, может ли этот продукт помочь вам.Тем, у кого есть недостатки в иммунной системе или кто проходит лечение от рака, не следует использовать пробиотики без предварительной консультации с врачом.

Наиболее распространенными видами, используемыми в пробиотиках, являются Lactobacillus или Bifidobacterium. Обычно лиофилизированные бактерии остаются живыми; поэтому, когда вы потребляете пробиотик, он попадает в вашу пищеварительную систему, где согревается и становится полностью активным.

Большинство пробиотических добавок доступны в аптеках, аптеках, а также в продуктовых магазинах и супермаркетах.Они бывают разных форм — либо в виде капсул, пилюль, таблеток, либо в виде рассыпчатого порошка, которым можно посыпать пищу, которую вы будете потреблять. В любом случае, все это эффективные способы употребления пробиотиков.

При покупке этих пробиотических добавок вам нужны те, на которых четко указан срок годности или срок годности. С другой стороны, вы не хотите потреблять тот, срок годности которого уже истек. Дозировки различаются в зависимости от марки, которую вы купите.

Таким образом, не существует известной общей рекомендуемой дозировки.Однако существуют общепринятые дозы для взрослых — от пяти миллиардов до десяти миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) в день. Обычно достаточно одной дозы пробиотиков в день.

У некоторых может наблюдаться жидкий стул в первые несколько дней после начала употребления. Но в конечном итоге это проходит, как только ваше тело привыкает к ежедневному приему. Желательно принимать пробиотики после еды, чтобы уменьшить эти симптомы.

Как извлечь максимальную пользу из пробиотиков?

Лучший способ максимизировать использование пробиотиков — уделять пристальное внимание запланированному времени приема добавок.По мнению экспертов, пробиотики со штаммами лактобактерий или бифидобактерий лучше всего употреблять за 30 минут до запланированного или незапланированного приема пищи, а сахаромицеты буларди можно употреблять в любое время.

Итак, лучше всего поговорить со своим врачом о составлении графика приема пробиотических добавок, чтобы вы могли получить максимальную пользу.

Кроме того, необходима последовательность. Для оптимальной пользы пробиотических добавок для здоровья лучше всего принимать их ежедневно. Установление рутины вокруг запланированного приема пробиотиков облегчает запоминание.Естественная среда для пробиотических бактерий — тонкая и толстая кишка, где они выполняют все свои функции, укрепляя пищеварение и иммунную систему, а также помогая во многих других важных функциях.

Чтобы попасть туда, им нужно пройти через ваш желудок, который очень кислый. На самом деле, желудок предназначен для уничтожения любых вредных бактерий и вирусов, которые могут попасть в ваш организм через пищу или воду. Для пробиотических бактерий это плохо, так как длительное воздействие желудочной кислоты в конечном итоге убивает их.

Итак, цель состоит в том, чтобы как можно быстрее вывести пробиотики через желудочную кислоту. Именно поэтому рекомендуется принимать пробиотики в идеале натощак. Например, прием их через два-три часа после последнего приема пищи и за 30 минут до следующего приема пищи может помочь пробиотическим бактериям пройти через желудок как можно быстрее.

В целом, самое важное, что нужно сделать при употреблении пробиотической добавки, — это внимательно прочитать рекомендуемые инструкции по применению на упаковке.Они расскажут вам, когда и как употреблять конкретный пробиотик по вашему выбору.

Для большинства из них употребление натощак является хорошей идеей, так как это повышает их выживаемость за счет желудочного сока. Но опять же, по этому вопросу все же лучше проконсультироваться с врачом.

Часто задаваемые вопросы о пробиотиках

Q1. Безопасно ли принимать пробиотические добавки?

Доказано, что пробиотические добавки

безопасны и очень полезны, особенно при регулярном приеме.Но имейте в виду, что каждый из нас может по-разному реагировать на других, поэтому лучше проконсультируйтесь со своими врачами и врачами, прежде чем пытаться это сделать. Однако благодаря клиническим испытаниям и исследованиям большинство людей положительно реагируют на пробиотики.

Несмотря на то, что еще предстоит провести много исследований пробиотиков и их многочисленных компонентов, ожидается, что исследователи дадут официальные результаты по указанным ингредиентам. Большинство исследований, которые уже были проведены, дали положительные отзывы об этих продуктах, но необходимы дальнейшие испытания и исследования.

С технической точки зрения, состава нутрицевтиков этих добавок достаточно, чтобы считать их очень безопасными и надежными для употребления.

Q2. Есть ли в этих пробиотических добавках вредные химические вещества?

Первоначально пробиотические продукты и добавки не содержат добавок и химических веществ, которые вредны по своей природе, поэтому эти таблетки состоят только из полностью натуральных нутрицевтических композиций. С этим процессом эти добавки не будут иметь никаких побочных эффектов.

Вредные следы аллергенов, молочных продуктов, сои, глютена и ГМО лишены пробиотиков, чтобы предотвратить любую опасность для организма. Таким образом, мы можем смело полагаться на эти продукты, чтобы оптимизировать нашу иммунную систему и очистить пищеварительную оболочку от токсинов.

Благодаря безопасному составу эти добавки надежны в употреблении. Доказано, что пробиотические добавки помогают сбросить вес и омолодить клетки кожи.

Q3. Как пробиотики помогают повысить иммунитет?

Обладая выдающимся эффектом повышения иммунитета, пробиотики являются отличным выбором для нашего организма.Они улучшают здоровье нашего кишечника и помогают нам работать лучше.

Кроме того, каждая пробиотическая таблетка представляет собой объединение миллиардов КОЕ, которые регулируют и способствуют здоровью иммунных клеток. По мере оптимизации они эффективно борются со свойствами и симптомами рака и уничтожают патогенные бактерии вплоть до их ядра.

Здоровые иммунные клетки предотвращают определенные проблемы и заболевания, такие как астма, вздутие живота, простуда, воспаления и даже диабет 1 типа.

Эти добавки также могут быть эффективны не только для взрослых, но и для детей, особенно при лечении нарушений дефекации и диареи. Благодаря этим результатам можно повысить свою иммунную функцию и, в конечном итоге, улучшить свое самочувствие.

Q4. Подкреплены ли эти продукты наукой?

Пробиотики являются научно доказанными добавками и настоятельно рекомендуются в научной сфере, особенно практикующими врачами, такими как врачи, из-за их неблагоприятных и беспрецедентных преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия.

Пока мы говорим, к многочисленным пробиотическим организмам добавляются новые микроорганизмы, готовые к изучению, культивированию и культивированию.

Обильное финансирование исследований пробиотиков способствует очевидному успеху исследований, проведенных в этой области. Самым важным среди всех является Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH).

Очевидным общим основанием для всех продуктов в этом списке является их соответствие стандартам FDA и cGMP, что делает производство этих продуктов очень надежным и обеспечивает максимальное соответствие политике исследований и разработок, чтобы помочь максимизировать преимущества, предоставляемые для здоровья и хорошего самочувствия.

Q5. Пробиотики и антибиотики — одно и то же или разные?

Между этими двумя названиями может быть сходство, но между пробиотиками и антибиотиками сохраняется значительная разница. С технической точки зрения, антибиотики убивают бактерии, проникающие в слизистую оболочку кишечника, что сильно отличается от того, чем являются пробиотики.

Между тем, пробиотики представляют собой смесь нутрицевтических соединений, которые помогают стимулировать полезные бактерии и их естественное производство. Они изменяют уровень pH в кишечнике, а затем защищают его от слабости и уязвимости перед патогенами или теми, кто вызывает заболевания.

Помимо вышеперечисленного, действие антибиотиков может так или иначе наносить вред организму. Например, их присутствие в организме может вызвать диарею и кислотность в желудке.

С другой стороны, пробиотики защищают желудочно-кишечный тракт и его функции от болезней и улучшают его метаболизм в целом.

Q6. Какие основные ингредиенты следует искать в пробиотической добавке?

Пробиотики — это добавки, представляющие собой смесь натуральных и нутрицевтических элементов, содержащих нехимические ингредиенты.

Вам нужно искать такие ингредиенты, как ацидофильные лактобактерии, инсулин, пребиотическое волокно нутрафлоры и бифидобактерии лактис, среди прочих. Эти указанные ингредиенты не содержат добавок и искусственных наполнителей, которые наносят вред органам.

Кроме того, известно, что ингредиенты, упомянутые выше, производятся на стандартных предприятиях cGMP. Они следуют безопасным протоколам изготовления в рецептуре, и каждая человеческая единица подвергается испытаниям, прежде чем в конечном итоге будет продана на рынок.

Эти пробиотические добавки, без сомнения, очень надежны, поскольку каждый используемый ингредиент безопасен и безвреден.

Q7. Есть ли преимущества в использовании пробиотических добавок?

В целом пробиотические добавки обладают следующими преимуществами:
• Могут способствовать метаболизму и пищеварительной функции.
• Может повышать иммунитет, укреплять и защищать кишечник.
• Может способствовать похудению и омоложению омертвевших клеток кожи.
• Может помочь контролировать уровень pH в организме.
• Может улучшить настроение, а также познание.

Итак, поднимите свой уровень здоровья и хорошего самочувствия с помощью пробиотических добавок. Добавьте свой регулярный прием вместе с диетой, богатой питательными веществами, и режимом тренировок, чтобы максимизировать хорошие результаты.

Q8. Есть ли побочные эффекты для пробиотических добавок?

Поскольку большинство пробиотических добавок изготавливаются в клинически проверенных, безопасных, стандартизированных учреждениях и лабораториях, у пробиотических добавок нет известных побочных эффектов. Кроме того, каждая капсула прошла обширные испытания, прежде чем попасть в магазины и на рынки.

Научные исследования показывают, что пробиотические добавки содержат штаммы здоровых лактобактерий и бифидобактериальные компоненты. Кроме того, каждая капсула не содержит антигенов, молочных продуктов, сои, глютена и ГМО, поэтому побочные эффекты маловероятны.

Благодаря этому строгому процессу очень безопасно употреблять эти пробиотические добавки для улучшения здоровья кишечника и пищеварительной системы. Пробиотические добавки абсолютно безопасны для употребления, но было бы лучше проконсультироваться с врачом или врачом, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии на какой-либо из его ингредиентов.

В заключение: следует ли добавлять пробиотики в свой распорядок дня?

Пробиотические добавки состоят из хороших бактерий. Эти хорошие бактерии помогают организму разными способами, например, борются с плохими бактериями, когда их слишком много.

Если вы всегда страдаете от запоров, попробуйте эти пробиотические добавки, так как постоянное потребление может поддерживать вашу регулярность.

На протяжении многих лет было проведено бесчисленное количество исследований пробиотиков. Благодаря этим исследованиям мы теперь знаем, как пробиотические добавки помогают в профилактике многих заболеваний.

Данные, подтверждающие их роль в других состояниях, часто противоречивы, и все еще необходимо провести дополнительные исследования, но с тех пор пробиотики уже доказали свою эффективность.

Итак, не стесняйтесь инвестировать свои с трудом заработанные деньги в одну из пробиотических добавок, о которых мы упоминали выше. Мы надеемся, что вы сможете увидеть результат своими глазами.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие добавки с пробиотиками и пребиотиками 2022: Улучшите здоровье кишечника

Миллионы бактерий обосновались в нашем организме.Крошечные живые организмы живут на нашей коже, в наших носах, ртах и ​​кишках. Не беспокойтесь. Это совершенно нормально и действительно полезно, если мы можем увеличить количество полезных бактерий, которые мы принимаем.

Необходимы хорошие кишечные бактерии. Доктор Дженис Тейлор, старший преподаватель и руководитель программы курсов пищевой науки Каледонского университета в Глазго, описывает их как наших «метаболических су-шефов», поскольку они помогают нам переваривать клетчатку, которую мы едим, и синтезировать важные витамины. По ее словам, они также жизненно важны для развития и поддержания нашей иммунной системы.

«С точки зрения здорового тела и духа речь идет о разнообразном микробном сообществе в кишечнике», — добавляет доктор Тейлор. «Дисбаланс может вызвать воспаление, а уничтожение «здоровых» бактерий может повлиять как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Дисбаланс также был связан с несколькими хроническими заболеваниями, включая ожирение и диабет 2 типа, а исследования показали, что здоровая работа кишечника связана с нормальной центральной нервной системой».

Готовы к покупкам? Наша текущая лучшая покупка — уход за микробиомом Garden of Life (44 фунта стерлингов).49, Gardenoflife.co.uk )

Здоровая сбалансированная диета должна обеспечить ваш кишечник всем необходимым топливом. По словам доктора Тейлора, пробиотики, живые микроорганизмы, которые при употреблении в адекватных количествах полезны для здоровья кишечника, естественным образом встречаются в таких продуктах, как квашеная капуста, чайный гриб, кефир и йогурты, содержащие живые культуры. Между тем, пребиотики, топливо для наших хороших кишечных бактерий, принимают форму пищевых волокон, содержащихся во фруктах, таких как бананы, овощи, включая цикорий, бобовые и другие растительные продукты, такие как семена льна.

Но если ваша диета оставляет желать лучшего, вам могут помочь добавки. Когда речь идет о пробиотиках, доктор Тейлор советует искать те, которые содержат не менее миллиарда организмов, называемых на этикетке колониеобразующими единицами или КОЕ. И они должны содержать множество различных штаммов бактерий, в том числе лактобактерий и бифидобактерий , говорит она. Между тем, пребиотики должны быть источником клетчатки, поэтому проверьте наличие инулина или фруктоолигосахаридов (ФОС).

Подробнее:

Как мы тестировали

Вооружившись дельным советом доктора Тейлора, мы решили найти одни из лучших пробиотических и пребиотических добавок.Мы рассмотрели штаммы бактерий, количество КОЕ и разнообразие ингредиентов, чтобы найти разнообразный ассортимент продуктов, подходящих для людей, которые считают, что их диета не совсем подходит для здоровья кишечника. Пришло время проявить любовь к своему животику.

Лучшие добавки с пробиотиками и пребиотиками на 2022 год:

  • Лучший продукт в целом — Garden of Life, сырой микробиом: 44,49 фунтов стерлингов, Gardenoflife.co.uk
  • Лучшее для женщин Vitagard 20 миллиард Пробиотики КОЕ для женщин: 14 фунтов стерлингов.99, Wellgard.co.uk
  • Лучшее для детей – So Perf Kids Перуанские какао и кокосовые батончики: 26,20 фунтов стерлингов, Soperf.com
  • Лучше всего подходит для приема пробиотиков с другими витаминами – Indi body: 45 фунтов стерлингов, Indisupplements. com Thedrug.store
  • Подходит для приема антибиотиков – Bio-Kult Boosted: 25 фунтов стерлингов, Boots.com
  • Лучше всего сочетает пребиотики и пробиотики – The Nue Co пребиотик + пробиотик: 45 фунтов стерлингов, Thenueco .com
  • Лучший для людей с проблемами пищеварительной системы – Усовершенствованный биотический комплекс Inessa: 38 фунтов стерлингов.99, Inessawellness.com
  • Лучший для людей с аллергией – Пребиотик Performance Lab, месячный курс: 34 фунта стерлингов, Performancelab.com
  • Лучший для поддержания психического благополучия – Kalla для облегчения, 30-дневный курс: 99 фунтов стерлингов , Kalla.com

Garden of Life raw microbiome Ultimate Care, 30 капсул

Лучший: Всего

Со 100 млрд КОЕ и 34 штаммами полезных бактерий, включая lactobacillus и bifidobacterium день этой добавки гарантирует высокоэффективную дозу сырых пробиотиков для здоровья кишечника.Формула создана из болгарского йогурта и дикого кефира, и каждая таблетка содержит 45 мг сырых восточноевропейских фруктов и овощей, включая вишню, сливу и морковь. Смесь классифицируется как сырая, потому что она производится при температуре ниже 4°C, а это означает, что культуры бактерий прибывают живыми и остаются такими до истечения срока годности. Эта добавка содержит молоко, поэтому она не подходит для веганов или людей с непереносимостью лактозы, но не содержит глютена.

Купить сейчас £ 31,59, Gardenoflife.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Пробиотики Wellgard Vitaflora 20 млрд КОЕ для женщин, 30 капсул

Лучшее: Для женщин

Не ведитесь на невероятно разумную цену; это дополнение означает бизнес.Wellgard’s Vitaflora специально разработан для женщин, и одна капсула в день доставляет 20 миллиардов КОЕ из трех штаммов живых бактерий, включая lactobacillus plantarum и bifidobacterium animalis , чтобы помочь поддерживать здоровые бактерии мочевыводящих путей. Вы можете быть уверены в эффективности этого продукта британского производства, поскольку клинически доказано, что он устраняет проблемы дисбаланса интимной флоры всего за две недели использования.

Купить сейчас £ 14,99, Wellgard.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Перуанские батончики какао и кокоса So Perf Kids, упаковка из восьми штук

Лучшее: Для детей

Приучить детей есть здоровую пищу или принимать добавки, восполняющие дефицит питательных веществ, редко бывает легко.Вот где эти батончики приходят на помощь. Это вкусный способ обеспечить ваших малышей как пребиотиками, так и пробиотиками, а также множеством других полезных для здоровья ингредиентов.

Каждый липкий сладкий батончик на растительной основе изготовлен методом холодного отжима из фруктов, орехов и семян. Они содержат 1 миллиард культур и треть рекомендуемой суточной нормы клетчатки и антиоксидантов, содержащихся в сыром перуанском какао, которые поддерживают здоровье мозга. Родители также будут рады услышать, что в них нет добавленного сахара. Бары довольно дорогие, более 3 фунтов стерлингов каждый, но если вы изо всех сил пытаетесь заставить своих детей есть пищу, богатую пребиотиками и пробиотиками, они могут стать ответом на ваши молитвы.

В настоящее время их нет в наличии, но они скоро появятся, так что ждите.

Купить сейчас £ 26,20, Soperf.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Indi body, 30 порций

Лучший: Для приема пробиотиков с другими витаминами

Никто не хочет принимать так много капсул с витаминами, чтобы они звенели. Эта порошковая добавка от Indi сочетает в себе пробиотические культуры lactobacillus acidophilus и пребиотическое волокно из корня цикория с витаминами и другими иммуностимулирующими ингредиентами в одном ежедневном напитке.Наряду с полезными для кишечника элементами являются асаи, мака, грибы рейши, моринга и пурпурная морковь, которые содержат антиоксиданты, витамины D2, B3, B12, B6, B1 и B2, фолиевую кислоту и биотин.

Кроме того, смесь поддерживает здоровое пищеварение, стабилизирует настроение и снижает усталость. Нам нравится, что вы можете смешать эту добавку с растительным молоком, чтобы создать полезный напиток, и она подходит для большинства людей, потому что она веганская и не содержит глютена, молочных продуктов и сои. В нем также нет искусственных ароматизаторов, консервантов или наполнителей, и он не содержит добавленного сахара.

Купить сейчас £ 45, Thedrug.store {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Био-Культ усиленный, 30 капсул

Лучшее: При прохождении курса антибиотиков

Усовершенствованная многофункциональная, усиленная формула этой добавки обещает не только поддерживать здоровье кишечника, но и помогают поддерживать вашу иммунную систему в отличной форме. Он содержит 14 штаммов живых бактерий, в том числе лактобактерии и бифидобактерии , и всего одна капсула в день обеспечивает 8 миллиардов КОЕ.Дополнительная польза от 100% рекомендуемой суточной дозы витамина B12 — отличная новость для иммунитета.

Это также особенно полезно для приема во время курса антибиотиков для создания полезных кишечных бактерий. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день в разное время суток по сравнению с дозой антибиотика и продолжать в течение как минимум двух недель после окончания курса антибиотиков. Интересно, что бактерии криозащищены во время процесса сублимационной сушки, чтобы помочь им выжить через нашу желудочную кислоту в кишечник.

Прочитайте полный обзор пробиотиков Bio-Kult здесь

Купить сейчас £ 25, Boots.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Пребиотик + пробиотик Nue Co, 30 порций

Лучшее: Для сочетания пребиотиков и пробиотиков

Необычно, что эта добавка содержит споры, а не живые бактерии. Nue Co говорит, что это означает, что 15 миллиардов спор на дозу не начинают работать, пока не достигнут тонкой кишки, что дает им больше шансов на выживание при перемещении по вашему телу.Помимо пробиотических бактерий, эти двухдневные капсулы также содержат пребиотическое инулиновое волокно из корня топинамбура, которое помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота. Это подходит для веганов, и те, кто хочет принимать его регулярно, могут подписаться на ежемесячную подписку, которая дает 20-процентную скидку.

Прочитайте полный обзор пробиотиков Nue Co здесь

Купить сейчас £ 45, Thenueco.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Усовершенствованный биотический комплекс Inessa, 30 капсул

Лучшее: Для людей с проблемами пищеварительной системы

Первые несколько дней приема пребиотиков или пробиотиков могут вызвать у некоторых людей неприятные симптомы пищеварения.Этот продукт был специально разработан для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), болезнью Крона и язвенным колитом (ВЗК), которые у основателя Инессы, зарегистрированного диетолога Ализы Мароги, были диагностированы в подростковом возрасте.

Каждая капсула с пролонгированным высвобождением для приема один раз в день содержит 50 миллиардов микроорганизмов и объединяет семь пробиотических штаммов, изученных при СРК и ВЗК, с saccharomyces boulardii , пробиотическими дрожжами, которые, как показано, уменьшают воспаление толстой кишки и успокаивают кишечник.Усовершенствованный биотический комплекс особенно полезен для ускорения выздоровления при пищевом отравлении и желудочных болезнях. Удостоенная наград добавка также не содержит пребиотиков, поэтому она подходит для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием Fodmap, и зарегистрирована веганским обществом.

Купить сейчас £ 38,99, Inessawellness.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Пребиотик Performance Lab, месячный запас

Лучший: Для людей с аллергией

Этот пробиотический продукт содержит инулин-ФОС из корня цикория, который питает существующую пробиотическую колонию и поддерживает здоровье пищеварительной системы.Ежедневное употребление — три капсулы во время первого приема пищи — может поддерживать здоровье сердца, регулируя всасывание плохого холестерина, здоровье костей, улучшая всасывание кальция, и даже помогает поддерживать здоровый вес, поскольку инулин-ФОС набухает в желудке, блокируя гормон голода и содействие контролю аппетита. Даже оболочки капсул на растительной основе на 100% натуральные, содержат пребиотики и легко усваиваются, поскольку сделаны из пуллулана (ферментированной тапиоки). Кроме того, этот пребиотик не содержит аллергенов и подходит для веганов, что делает его идеальным для всех, кому нужен подъем.

Купить сейчас £ 34, Performancelab.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Kalla для облегчения, 30-дневный запас

Лучший: Для поддержания психического благополучия

Плохое здоровье кишечника может повлиять на психическое благополучие, но эти сильнодействующие порошкообразные пробиотики были специально разработаны для устранения повреждений организма. вызванные длительным стрессом.Добавка содержит живые lactobacillus plantarum , которые, как было доказано, выживают в пищеварительном тракте и заселяют кишечник полезными бактериями.

Порошки, расфасованные по разовым дозам и пронумерованные, чтобы вы могли отслеживать свои успехи, легко смешиваются с водой или смузи или посыпаются на не подогретую пищу. Помимо «для облегчения», Kalla производит два других типа пробиотических порошков с целевыми формулами для различных нужд. «Для восстановления» облегчает симптомы СРК, вздутие живота, газы и боли в желудке, а «для иммунного здоровья» направлен на снижение частоты и тяжести простудных заболеваний.

Нам нравится, что бренд серьезно относится к экологичности. Картонная внешняя упаковка на 100% подлежит вторичной переработке, и существует схема возврата пакетиков с использованием предоплаченного конверта, включенного во все заказы, чтобы их можно было превратить в пластиковые гранулы и переосмыслить в новые товары. Дополнение не самое дешевое, но подписка снижает стоимость до 39 фунтов стерлингов в месяц.

Купить сейчас £ 119, Kalla.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Часто задаваемые вопросы о пробиотиках

На что следует обращать внимание в пробиотических добавках

Эксперты рекомендуют выбирать пробиотические продукты, содержащие не менее 1 миллиарда колониеобразующих единиц (КОЕ) на суточную дозу.Исследования показали, что некоторые штаммы более эффективны, чем другие, для лечения определенных состояний, поэтому лучше всего выбрать пробиотик, который будет достигать желаемых эффектов, посоветовавшись с врачом или проведя самостоятельное исследование, чтобы убедиться, что выбранный вами продукт подходит. для ваших конкретных потребностей.

Какой пробиотик самый эффективный?

Ищите пробиотические продукты, содержащие штаммы Bifidobacterium, Lactobacillus и Saccharomyces, которые, как было установлено, полезны для здоровья, от помощи кишечнику до лечения диареи.

В какое время лучше всего принимать пробиотики?

Хотя вы можете принимать пробиотик в любое время, совет предполагает, что его следует принимать натощак, чтобы «хорошие» или «дружественные» бактерии могли добраться до кишечника как можно быстрее и не менее 30 раз. минут до еды. Имея это в виду, вероятно, лучше всего принимать добавку первым делом утром, за полчаса до завтрака. Важно оставаться последовательным в отношении времени, в течение которого вы принимаете его, чтобы вы действительно могли увидеть преимущества.

Вердикт: добавки с пребиотиками и пробиотиками

При поиске подходящей добавки для здоровья кишечника, отвечающей вашим индивидуальным потребностям, нужно учитывать многое, но мы считаем, что непревзойденная забота о микробиоме от Garden of Life — это превосходный пробиотик и самый мощный из найденных нами. с удивительными 100 миллиардами КОЕ и 34 штаммами хороших бактерий.

Для людей, которые хотят принимать как пребиотики, так и пробиотики в одной добавке, идеально подходят капсулы Nue Co, и мы рекомендуем пребиотик Performance Lab для тех, кто страдает аллергией и хочет повысить уровень полезных кишечных бактерий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.