Сколько калорий в пюре картофельном – Картофельное пюре — калорийность, состав, описание

Рецепт Пюре картофельное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.7 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1656 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.8%	3619 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	7.8%	1273 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	6%	1647 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.4%	1818 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3.3%	2937 г
Зола	1.6208 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.3 мкг	900 мкг	3.1%	3%	3180 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.7%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	6%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	4.2%	2308 г
Витамин В4, холин	1.73 мг	500 мг	0.3%	0.3%	28902 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.6%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.366 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	109290 г
Витамин В12, кобаламин	0.029 мкг	3 мкг	1%	1%	10345 г
Витамин C, аскорбиновая	3.34 мг	90 мг	3.7%	3.6%	2695 г
Витамин D, кальциферол	0.065 мкг	10 мкг	0.7%	0.7%	15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.135 мг	15 мг	0.9%	0.9%	11111 г
Витамин Н, биотин	0.234 мкг	50 мкг	0.5%	0.5%	21368 г
Витамин РР, НЭ	1.297 мг	20 мг	6.5%	6.4%	1542 г
Ниацин	0.89 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	412.41 мг	2500 мг	16.5%	16.2%	606 г
Кальций, Ca	34.16 мг	1000 мг	3.4%	3.3%	2927 г
Магний, Mg	18.64 мг	400 мг	4.7%	4.6%	2146 г
Натрий, Na	287.49 мг	1300 мг	22.1%	21.7%	452 г
Сера, S	2.77 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	36101 г
Фосфор, Ph	57.3 мг	800 мг	7.2%	7.1%	1396 г
Хлор, Cl	95.38 мг	2300 мг	4.1%	4%	2411 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.7 мкг	~
Железо, Fe	0.636 мг	18 мг	3.5%	3.4%	2830 г
Йод, I	0.66 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	22727 г
Кобальт, Co	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.8%	12500 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	1.56 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	64103 г
Молибден, Mo	0.527 мкг	70 мкг	0.8%	0.8%	13283 г
Олово, Sn	0.95 мкг	~
Селен, Se	0.146 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	37671 г
Стронций, Sr	1.24 мкг	~
Фтор, F	1.46 мкг	4000 мкг			273973 г
Хром, Cr	0.15 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	33333 г
Цинк, Zn	0.0373 мг	12 мг	0.3%	0.3%	32172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.675 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0168 г	~
Аргинин*	0.0012 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.0017 г	~
Изолейцин	0.0019 г	~
Лейцин	0.0036 г	~
Лизин	0.0021 г	~
Метионин	0.0008 г	~
Метионин + Цистеин	0.0014 г	~
Треонин	0.0022 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0225 г	~
Аланин	0.0017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0027 г	~
Глицин	0.0011 г	~
Глутаминовая кислота	0.0068 г	~
Пролин	0.0023 г	~
Серин	0.0026 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.0005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1279 г	~
6:0 Капроновая	0.0585 г	~
8:0 Каприловая	0.0314 г	~
10:0 Каприновая	0.0718 г	~
12:0 Лауриновая	0.0818 г	~
14:0 Миристиновая	0.3775 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.0499 г	~
18:0 Стеариновая	0.3243 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.0489 г	min 16.8 г	6.2%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.0732 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1103 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8564 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0466 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая	0.0433 г	~
18:3 Линоленовая	0.0033 г	~

Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 101,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пюре картофельное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.6 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2352 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.4%	5846 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	7%	2000 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	6.6%	2147 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.3%	2222 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	5.2%	2732 г
Зола	0.622 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.8 мкг	900 мкг	2%	2.8%	5056 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.7%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	6.4%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	3.6%	3913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	5.6%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.201 мг	2 мг	10.1%	14.1%	995 г
Витамин В9, фолаты	5.349 мкг	400 мкг	1.3%	1.8%	7478 г
Витамин C, аскорбиновая	5.35 мг	90 мг	5.9%	8.2%	1682 г
Витамин D, кальциферол	0.046 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.102 мг	15 мг	0.7%	1%	14706 г
Витамин Н, биотин	0.067 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	74627 г
Витамин РР, НЭ	1.2107 мг	20 мг	6.1%	8.5%	1652 г
Ниацин	0.742 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	377.07 мг	2500 мг	15.1%	21.1%	663 г
Кальций, Ca	9.46 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	10571 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	5.3%	2667 г
Натрий, Na	68.85 мг	1300 мг	5.3%	7.4%	1888 г
Сера, S	22.32 мг	1000 мг	2.2%	3.1%	4480 г
Фосфор, Ph	37.3 мг	800 мг	4.7%	6.6%	2145 г
Хлор, Cl	139.03 мг	2300 мг	6%	8.4%	1654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	575.1 мкг	~
Бор, B	76.9 мкг	~
Ванадий, V	99.63 мкг	~
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	4.6%	3020 г
Йод, I	3.34 мкг	150 мкг	2.2%	3.1%	4491 г
Кобальт, Co	3.368 мкг	10 мкг	33.7%	47.1%	297 г
Литий, Li	51.488 мкг	~
Марганец, Mn	0.1148 мг	2 мг	5.7%	8%	1742 г
Медь, Cu	94.48 мкг	1000 мкг	9.4%	13.1%	1058 г
Молибден, Mo	5.533 мкг	70 мкг	7.9%	11%	1265 г
Никель, Ni	3.343 мкг	~
Рубидий, Rb	334.3 мкг	~
Селен, Se	0.201 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	27363 г
Фтор, F	53.49 мкг	4000 мкг	1.3%	1.8%	7478 г
Хром, Cr	6.69 мкг	50 мкг	13.4%	18.7%	747 г
Цинк, Zn	0.247 мг	12 мг	2.1%	2.9%	4858 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.529 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.401 г	~
Сахароза	0.401 г	~
Фруктоза	0.067 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.494 г	~
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.088 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.095 г	~
6:0 Капроновая	0.044 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.054 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.283 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.83 г	~
18:0 Стеариновая	0.252 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.893 г	min 16.8 г	5.3%	7.4%
14:1 Миристолеиновая	0.055 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.745 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.1%
18:2 Линолевая	0.086 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 71,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Пюре картофельное на воде с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на воде с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1896 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.4%	3304 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.2%	2154 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	7.7%	1470 г

Энергетическая ценность Пюре картофельное на воде с маслом составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт пюре из картофеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре из картофеля».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.5 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1331 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.1%	3800 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	10.4%	757 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	4.7%	1685 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.3%	1818 г
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%	2.7%	2975 г
Зола	0.7294 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.7 мкг	900 мкг	6.4%	5.1%	1560 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.8%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	4.7%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.5%	2278 г
Витамин В4, холин	3.75 мг	500 мг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	4.7%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.248 мг	2 мг	12.4%	9.8%	806 г
Витамин В9, фолаты	7.143 мкг	400 мкг	1.8%	1.4%	5600 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	1.7%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	11.32 мг	90 мг	12.6%	10%	795 г
Витамин D, кальциферол	0.127 мкг	10 мкг	1.3%	1%	7874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	0.9%	9434 г
Витамин Н, биотин	0.587 мкг	50 мкг	1.2%	0.9%	8518 г
Витамин РР, НЭ	1.5714 мг	20 мг	7.9%	6.2%	1273 г
Ниацин	0.845 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	407.54 мг	2500 мг	16.3%	12.9%	613 г
Кальций, Ca	27.14 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	3685 г
Магний, Mg	17.77 мг	400 мг	4.4%	3.5%	2251 г
Натрий, Na	9.68 мг	1300 мг	0.7%	0.6%	13430 г
Сера, S	30.4 мг	1000 мг	3%	2.4%	3289 г
Фосфор, Ph	57.2 мг	800 мг	7.2%	5.7%	1399 г
Хлор, Cl	63.49 мг	2300 мг	2.8%	2.2%	3623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	690.5 мкг	~
Бор, B	91.3 мкг	~
Ванадий, V	118.25 мкг	~
Железо, Fe	0.639 мг	18 мг	3.6%	2.8%	2817 г
Йод, I	5.4 мкг	150 мкг	3.6%	2.8%	2778 г
Кобальт, Co	4.095 мкг	10 мкг	41%	32.4%	244 г
Литий, Li	61.111 мкг	~
Марганец, Mn	0.1359 мг	2 мг	6.8%	5.4%	1472 г
Медь, Cu	113.02 мкг	1000 мкг	11.3%	8.9%	885 г
Молибден, Mo	7.143 мкг	70 мкг	10.2%	8.1%	980 г
Никель, Ni	3.968 мкг	~
Олово, Sn	2.06 мкг	~
Рубидий, Rb	396.8 мкг	~
Селен, Se	0.556 мкг	55 мкг	1%	0.8%	9892 г
Стронций, Sr	2.7 мкг	~
Фтор, F	26.98 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14826 г
Хром, Cr	8.25 мкг	50 мкг	16.5%	13%	606 г
Цинк, Zn	0.3587 мг	12 мг	3%	2.4%	3345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.429 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4762 г	~
Сахароза	0.4762 г	~
Фруктоза	0.0794 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.5714 г	~
Аргинин*	0.0794 г	~
Валин	0.0968 г	~
Гистидин*	0.0238 г	~
Изолейцин	0.0683 г	~
Лейцин	0.1016 г	~
Лизин	0.1071 г	~
Метионин	0.0206 г	~
Метионин + Цистеин	0.0397 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.0222 г	~
Фенилаланин	0.0778 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1508 г	~
Заменимые аминокислоты	0.9302 г	~
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1984 г	~
Глицин	0.0794 г	~
Глутаминовая кислота	0.2079 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.1016 г	~
Тирозин	0.0714 г	~
Цистеин	0.0183 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0563 г	~
18:0 Стеариновая	0.0119 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1317 г	min 16.8 г	0.8%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.127 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2635 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1.9%
18:2 Линолевая	0.0635 г	~
18:3 Линоленовая	0.0651 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%

Энергетическая ценность пюре из картофеля составляет 126,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пюре картофельное на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.8 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2251 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	2.8%	4750 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.8%	2800 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	7.6%	1752 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.4%	1818 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	4.8%	2786 г
Зола	1.038 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.9 мкг	900 мкг	1.4%	1.9%	6977 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.7%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	7.1%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.7%	3600 г
Витамин В4, холин	10.89 мг	500 мг	2.2%	2.9%	4591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.404 мг	5 мг	8.1%	10.8%	1238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.213 мг	2 мг	10.7%	14.3%	939 г
Витамин В9, фолаты	7.123 мкг	400 мкг	1.8%	2.4%	5616 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	11.48 мг	90 мг	12.8%	17.1%	784 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.102 мг	15 мг	0.7%	0.9%	14706 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	2%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.1919 мг	20 мг	6%	8%	1678 г
Ниацин	0.873 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	395.66 мг	2500 мг	15.8%	21.1%	632 г
Кальций, Ca	10.89 мг	1000 мг	1.1%	1.5%	9183 г
Магний, Mg	17.61 мг	400 мг	4.4%	5.9%	2271 г
Натрий, Na	75.71 мг	1300 мг	5.8%	7.8%	1717 г
Сера, S	13.91 мг	1000 мг	1.4%	1.9%	7189 г
Фосфор, Ph	43.4 мг	800 мг	5.4%	7.2%	1843 г
Хлор, Cl	0.26 мг	2300 мг			884615 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.638 мг	18 мг	3.5%	4.7%	2821 г
Марганец, Mn	0.1112 мг	2 мг	5.6%	7.5%	1799 г
Медь, Cu	132.43 мкг	1000 мкг	13.2%	17.6%	755 г
Молибден, Mo	0.296 мкг	70 мкг	0.4%	0.5%	23649 г
Селен, Se	0.261 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	21073 г
Фтор, F	18.58 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	21529 г
Цинк, Zn	0.2172 мг	12 мг	1.8%	2.4%	5525 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.793 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.96 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.063 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.035 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.515 г	~
18:0 Стеариновая	0.159 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.514 г	min 16.8 г	3.1%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.42 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.051 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.7%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пюре картофельное на воде составляет 74,8 кКал.

• Порция = 243 гр (181.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пюре картофельное на отваре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на отваре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.8 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2282 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.3%	5846 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	7.5%	1806 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	6.4%	2147 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.1%	2222 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	5%	2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ	19.4 мкг	900 мкг	2.2%	3%	4639 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.7%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	6.1%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	3.5%	3830 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	5.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	13.6%	1000 г
Витамин В9, фолаты	5.339 мкг	400 мкг	1.3%	1.8%	7492 г
Витамин C, аскорбиновая	5.34 мг	90 мг	5.9%	8%	1685 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.106 мг	15 мг	0.7%	0.9%	14151 г
Витамин Н, биотин	0.067 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	74627 г
Витамин РР, НЭ	1.2091 мг	20 мг	6%	8.1%	1654 г
Макроэлементы
Калий, K	376.45 мг	2500 мг	15.1%	20.5%	664 г
Кальций, Ca	8.91 мг	1000 мг	0.9%	1.2%	11223 г
Магний, Mg	14.92 мг	400 мг	3.7%	5%	2681 г
Натрий, Na	4.19 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	31026 г
Сера, S	22 мг	1000 мг	2.2%	3%	4545 г
Фосфор, Ph	37.2 мг	800 мг	4.7%	6.4%	2151 г
Хлор, Cl	39.18 мг	2300 мг	1.7%	2.3%	5870 г
Микроэлементы
Бор, B	76.8 мкг	~
Ванадий, V	99.44 мкг	~
Железо, Fe	0.591 мг	18 мг	3.3%	4.5%	3046 г
Йод, I	3.34 мкг	150 мкг	2.2%	3%	4491 г
Кобальт, Co	3.337 мкг	10 мкг	33.4%	45.3%	300 г
Марганец, Mn	0.114 мг	2 мг	5.7%	7.7%	1754 г
Медь, Cu	94.03 мкг	1000 мкг	9.4%	12.7%	1063 г
Молибден, Mo	5.339 мкг	70 мкг	7.6%	10.3%	1311 г
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	27500 г
Фтор, F	53.39 мкг	4000 мкг	1.3%	1.8%	7492 г
Хром, Cr	6.67 мкг	50 мкг	13.3%	18%	750 г
Цинк, Zn	0.2461 мг	12 мг	2.1%	2.8%	4876 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пюре картофельное на отваре составляет 73,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Картофельное пюре (порошок). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре (порошок)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331 кКал	1684 кКал	19.7%	6%	509 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2%	1520 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	77 г	219 г	35.2%	10.6%	284 г

Энергетическая ценность Картофельное пюре (порошок) составляет 331 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru