Сколько калорий в пюре картофельном на воде с маслом – Рецепт пюре картофельное на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Пюре картофельное на воде с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на воде с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность88.8 кКал1684 кКал5.3%6%1896 г
Белки2.3 г76 г
3%
3.4%3304 г
Жиры2.6 г56 г4.6%5.2%2154 г
Углеводы14.9 г219 г6.8%7.7%1470 г

Энергетическая ценность Пюре картофельное на воде с маслом составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное с маслом растительным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с маслом растительным».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность78.8 кКал1684 кКал4.7%6%2137 г
Белки1.4 г76 г1.8%2.3%5429 г
Жиры3.2 г56 г5.7%7.2%1750 г
Углеводы11 г219 г5%6.3%1991 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%6.3%2000 г
Вода83.3 г2273 г3.7%4.7%2729 г
Зола0.574 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2.2 мкг900 мкг0.2%0.3%40909 г
бета Каротин0.014 мг5 мг0.3%0.4%35714 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг1.5 мг4.9%6.2%2055 г
Витамин В2, рибофлавин0.043 мг1.8 мг2.4%3%4186 г
Витамин В5, пантотеновая0.216 мг5 мг4.3%5.5%2315 г
Витамин В6, пиридоксин0.216 мг
2 мг
10.8%13.7%926 г
Витамин В9, фолаты5.752 мкг400 мкг1.4%1.8%6954 г
Витамин C, аскорбиновая10.07 мг90 мг11.2%14.2%894 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.377 мг15 мг9.2% 11.7%1089 г
Витамин Н, биотин0.072 мкг50 мкг0.1%0.1%69444 г
Витамин РР, НЭ1.2942 мг20 мг6.5%8.2%1545 г
Ниацин0.748 мг~
Макроэлементы
Калий, K347.14 мг2500 мг13.9%17.6%720 г
Кальций, Ca7.31 мг1000 мг0.7%0.9%13680 г
Магний, Mg14.34 мг400 мг3.6% 4.6%2789 г
Натрий, Na2.2 мг1300 мг0.2%0.3%59091 г
Сера, S23.01 мг1000 мг2.3%2.9%4346 г
Фосфор, Ph37.6 мг800 мг4.7%6%2128 г
Хлор, Cl41.7 мг2300 мг1.8%2.3%5516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al618.4 мкг~
Бор, B82.7 мкг~
Ванадий, V107.13 мкг~
Железо, Fe0.55 мг18 мг3.1%3.9%3273 г
Йод, I3.6 мкг150 мкг2.4%3%4167 г
Кобальт, Co3.595 мкг10 мкг36%45.7%278 г
Литий, Li55.365 мкг~
Марганец, Mn0.1222 мг2 мг6.1%7.7%1637 г
Медь, Cu103.46 мкг1000 мкг10.3%13.1%967 г
Молибден, Mo5.752 мкг70 мкг8.2%10.4%1217 г
Никель, Ni3.595 мкг~
Рубидий, Rb359.5 мкг~
Селен, Se0.216 мкг55 мкг0.4%0.5%25463 г
Фтор, F41.45 мкг4000 мкг1%1.3%9650 г
Хром, Cr7.19 мкг50 мкг14.4%18.3%695 г
Цинк, Zn0.2616 мг12 мг2.2%2.8%4587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.354 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.431 г~
Сахароза0.431 г~
Фруктоза0.072 г~
Незаменимые аминокислоты0.518 г~
Аргинин*0.072 г~
Валин0.088 г~
Гистидин*0.022 г~
Изолейцин0.062 г~
Лейцин0.092 г~
Лизин0.097 г~
Метионин0.019 г~
Метионин + Цистеин0.036 г~
Треонин0.07 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.07 г~
Фенилаланин+Тирозин0.137 г~
Заменимые аминокислоты0.843 г~
Аланин0.07 г~
Аспарагиновая кислота0.18 г~
Глицин0.072 г~
Глутаминовая кислота0.188 г~
Пролин0.066 г~
Серин0.092 г~
Тирозин0.065 г~
Цистеин0.017 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол5.934 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.235 г~
18:0 Стеариновая0.132 г~
20:0 Арахиновая0.009 г~
22:0 Бегеновая0.021 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.825 гmin 16.8 г4.9%6.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.818 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.833 гот 11.2 до 20.6 г16.4%20.8%
18:2 Линолевая1.832 г~
18:3 Линоленовая0.059 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.7%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом растительным составляет 78,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное на воде со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность68.7 кКал1684 кКал4.1%6%2451 г
Белки1.5 г76 г2%2.9%5067 г
Жиры1.9 г56 г3.4%4.9%2947 г
Углеводы11.5 г219 г5.3%7.7%1904 г
Пищевые волокна1 г20 г5%7.3%2000 г
Вода83.1 г2273 г3.7%5.4%2735 г
Зола0.951 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12 мкг900 мкг1.3%1.9%7500 г
Ретинол0.009 мг~
бета Каротин0.021 мг5 мг0.4%0.6%23810 г
Витамин В1, тиамин0.073 мг1.5 мг4.9%7.1%2055 г
Витамин В2, рибофлавин0.046 мг1.8 мг2.6%3.8%3913 г
Витамин C, аскорбиновая10.51 мг90 мг11.7%17%856 г
Витамин D, кальциферол0.028 мкг10 мкг0.3%0.4%35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.094 мг15 мг0.6%0.9%15957 г
Витамин РР, НЭ1.0913 мг20 мг5.5%8%1833 г
Ниацин0.799 мг~
Макроэлементы
Калий, K362.25 мг2500 мг14.5%21.1%690 г
Кальций, Ca10.36 мг1000 мг1%1.5%9653 г
Магний, Mg16.21 мг400 мг4.1%6%2468 г
Натрий, Na69.39 мг1300 мг5.3%7.7%1873 г
Сера, S0.43 мг1000 мг232558 г
Фосфор, Ph39.8 мг800 мг5%7.3%2010 г
Хлор, Cl0.36 мг2300 мг638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.584 мг18 мг3.2%4.7%3082 г
Марганец, Mn0.0005 мг2 мг400000 г
Медь, Cu0.28 мкг1000 мкг357143 г
Фтор, F25.36 мкг4000 мкг0.6%0.9%15773 г
Цинк, Zn0.0033 мг12 мг363636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.797 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.008 г~
Аргинин*0.001 г~
Валин0.001 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.001 г~
Лейцин0.002 г~
Лизин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.001 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.001 г~
Фенилаланин+Тирозин0.002 г~
Заменимые аминокислоты0.01 г~
Аланин0.001 г~
Аспарагиновая кислота0.001 г~
Глицин0.001 г~
Глутаминовая кислота0.003 г~
Пролин0.001 г~
Серин0.001 г~
Тирозин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин3.7 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.058 г~
6:0 Капроновая0.027 г~
8:0 Каприловая0.014 г~
10:0 Каприновая0.033 г~
12:0 Лауриновая0.037 г~
14:0 Миристиновая0.173 г~
16:0 Пальмитиновая0.48 г~
18:0 Стеариновая0.148 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.48 гmin 16.8 г2.9%4.2%
14:1 Миристолеиновая0.033 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.05 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.392 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.021 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.3%
18:2 Линолевая0.02 г~
18:3 Линоленовая0.002 г~

Энергетическая ценность пюре картофельное на воде со сливочным маслом составляет 68,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картофельное пюре с маслом на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность59.7 кКал1684 кКал3.5%5.9%2821 г
Белки1.5 г76 г2%3.4%5067 г
Жиры0.8 г56 г1.4%2.3%7000 г
Углеводы11.6 г219 г5.3%8.9%1888 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%8.4%2000 г
Вода85 г2273 г3.7%6.2%2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ5.7 мкг900 мкг0.6%1%15789 г
бета Каротин0.017 мг5 мг0.3%0.5%29412 г
Витамин В1, тиамин0.077 мг1.5 мг5.1%8.5%1948 г
Витамин В2, рибофлавин0.046 мг1.8 мг2.6%4.4%3913 г
Витамин В5, пантотеновая0.227 мг5 мг4.5%7.5%2203 г
Витамин В6, пиридоксин0.226 мг2 мг11.3%18.9%885 г
Витамин В9, фолаты6.038 мкг400 мкг1.5%2.5%6625 г
Витамин C, аскорбиновая10.57 мг90 мг11.7%19.6%851 г
Витамин D, кальциферол0.01 мкг10 мкг0.1%0.2%100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.083 мг15 мг0.6%1%18072 г
Витамин Н, биотин0.075 мкг50 мкг0.2%0.3%66667 г
Витамин РР, НЭ1.36 мг20 мг6.8%11.4%1471 г
Макроэлементы
Калий, K364.64 мг2500 мг14.6%24.5%686 г
Кальций, Ca9.55 мг1000 мг1%1.7%10471 г
Магний, Mg15.1 мг400 мг3.8%6.4%2649 г
Натрий, Na147.56 мг1300 мг11.4%19.1%881 г
Сера, S25.15 мг1000 мг2.5%4.2%3976 г
Фосфор, Ph39.9 мг800 мг5%8.4%2005 г
Хлор, Cl269.39 мг2300 мг11.7%19.6%854 г
Микроэлементы
Бор, B86.8 мкг~
Ванадий, V112.45 мкг~
Железо, Fe0.59 мг18 мг3.3%5.5%3051 г
Йод, I3.77 мкг150 мкг2.5%4.2%3979 г
Кобальт, Co3.83 мкг10 мкг38.3%64.2%261 г
Марганец, Mn0.1297 мг2 мг6.5%10.9%1542 г
Медь, Cu106.86 мкг1000 мкг10.7%17.9%936 г
Молибден, Mo6.453 мкг70 мкг9.2%15.4%1085 г
Селен, Se0.226 мкг55 мкг0.4%0.7%24336 г
Фтор, F49.06 мкг4000 мкг1.2%2%8153 г
Хром, Cr7.55 мкг50 мкг15.1%25.3%662 г
Цинк, Zn0.2747 мг12 мг2.3%3.9%4368 г
Стеролы (стерины)
Холестерин1.3 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом на воде составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность91.5 кКал1684 кКал5.4%5.9%1840 г
Белки2.1 г76 г2.8%3.1%3619 г
Жиры3 г56 г5.4%5.9%1867 г
Углеводы13.9 г219 г6.3%6.9%1576 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%6.6%1667 г
Вода66.9 г2273 г2.9%3.2%3398 г
Зола0.663 г~
Витамины
Витамин А, РЭ17.1 мкг900 мкг1.9%2.1%5263 г
Ретинол0.013 мг~
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.5%18519 г
Витамин В1, тиамин0.088 мг1.5 мг5.9%6.4%1705 г
Витамин В2, рибофлавин0.054 мг1.8 мг3%3.3%3333 г
Витамин В5, пантотеновая0.259 мг5 мг5.2%5.7%1931 г
Витамин В6, пиридоксин0.259 мг2 мг13%14.2%772 г
Витамин В9, фолаты6.897 мкг400 мкг1.7%1.9%5800 г
Витамин C, аскорбиновая12.07 мг90 мг13.4%14.6%746 г
Витамин D, кальциферол5.788 мкг10 мкг57.9%63.3%173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.115 мг15 мг0.8%0.9%13043 г
Витамин Н, биотин0.086 мкг50 мкг0.2%0.2%58140 г
Витамин РР, НЭ1.5575 мг20 мг7.8%8.5%1284 г
Ниацин0.899 мг~
Макроэлементы
Калий, K416.87 мг2500 мг16.7%18.3%600 г
Кальций, Ca25.37 мг1000 мг2.5%2.7%3942 г
Магний, Mg16.86 мг400 мг4.2%4.6%2372 г
Натрий, Na1.58 мг1300 мг0.1%0.1%82278 г
Сера, S27.79 мг1000 мг2.8%3.1%3598 г
Фосфор, Ph45.7 мг800 мг5.7%6.2%1751 г
Хлор, Cl50 мг2300 мг2.2%2.4%4600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al741.4 мкг~
Бор, B99.1 мкг~
Ванадий, V128.45 мкг~
Железо, Fe0.665 мг18 мг3.7%4%2707 г
Йод, I4.31 мкг150 мкг2.9%3.2%3480 г
Кобальт, Co4.31 мкг10 мкг43.1%47.1%232 г
Литий, Li66.379 мкг~
Марганец, Mn0.1466 мг2 мг7.3%8%1364 г
Медь, Cu120.76 мкг1000 мкг12.1%13.2%828 г
Молибден, Mo6.897 мкг70 мкг9.9%10.8%1015 г
Никель, Ni4.31 мкг~
Рубидий, Rb431 мкг~
Селен, Se0.259 мкг55 мкг0.5%0.5%21236 г
Фтор, F25.86 мкг4000 мкг0.6%0.7%15468 г
Хром, Cr8.62 мкг50 мкг17.2%18.8%580 г
Цинк, Zn0.3132 мг12 мг2.6%2.8%3831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины12.414 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.517 г~
Сахароза0.517 г~
Фруктоза0.086 г~
Незаменимые аминокислоты0.627 г~
Аргинин*0.087 г~
Валин0.106 г~
Гистидин*0.026 г~
Изолейцин0.075 г~
Лейцин0.112 г~
Лизин0.117 г~
Метионин0.023 г~
Метионин + Цистеин0.043 г~
Треонин0.084 г~
Триптофан0.025 г~
Фенилаланин0.085 г~
Фенилаланин+Тирозин0.164 г~
Заменимые аминокислоты1.019 г~
Аланин0.084 г~
Аспарагиновая кислота0.217 г~
Глицин0.087 г~
Глутаминовая кислота0.228 г~
Пролин0.08 г~
Серин0.111 г~
Тирозин0.078 г~
Цистеин0.02 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.89 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.5 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.079 г~
6:0 Капроновая0.039 г~
8:0 Каприловая0.022 г~
10:0 Каприновая0.051 г~
12:0 Лауриновая0.055 г~
14:0 Миристиновая0.205 г~
16:0 Пальмитиновая0.75 г~
18:0 Стеариновая0.213 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.919 гmin 16.8 г5.5%6%
14:1 Миристолеиновая0.049 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.065 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.77 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.104 гот 11.2 до 20.6 г0.9%1%
18:2 Линолевая0.101 г~
18:3 Линоленовая0.073 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.3%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 91,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картошка пюре на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка пюре на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность71.2 кКал1684 кКал4.2%5.9%2365 г
Белки1.5 г76 г2%2.8%5067 г
Жиры2.3 г56 г4.1%5.8%2435 г
Углеводы11.2 г219 г5.1%7.2%1955 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%7%2000 г
Вода82.5 г2273 г3.6%5.1%2755 г
Зола0.5268 г~
Витамины
Витамин А, РЭ14.6 мкг900 мкг1.6%2.2%6164 г
Ретинол0.011 мг~
бета Каротин0.022 мг5 мг0.4%0.6%22727 г
Витамин В1, тиамин0.076 мг1.5 мг5.1%7.2%1974 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%3.9%3600 г
Витамин В5, пантотеновая0.222 мг5 мг4.4%6.2%2252 г
Витамин В6, пиридоксин0.222 мг2 мг11.1%15.6%901 г
Витамин В9, фолаты5.915 мкг400 мкг1.5%2.1%6762 г
Витамин C, аскорбиновая5.91 мг90 мг6.6%9.3%1523 г
Витамин D, кальциферол0.036 мкг10 мкг0.4%0.6%27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.102 мг15 мг0.7%1%14706 г
Витамин Н, биотин0.074 мкг50 мкг0.1%0.1%67568 г
Витамин РР, НЭ1.3364 мг20 мг6.7%9.4%1497 г
Ниацин0.82 мг~
Макроэлементы
Калий, K416.47 мг2500 мг16.7%23.5%600 г
Кальций, Ca9.09 мг1000 мг0.9%1.3%11001 г
Магний, Mg16.43 мг400 мг4.1%5.8%2435 г
Натрий, Na15 мг1300 мг1.2%1.7%8667 г
Сера, S24.16 мг1000 мг2.4%3.4%4139 г
Фосфор, Ph40.7 мг800 мг5.1%7.2%1966 г
Хлор, Cl43.27 мг2300 мг1.9%2.7%5315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al635.9 мкг~
Бор, B85 мкг~
Ванадий, V110.17 мкг~
Железо, Fe0.651 мг18 мг3.6%5.1%2765 г
Йод, I3.7 мкг150 мкг2.5%3.5%4054 г
Кобальт, Co3.697 мкг10 мкг37%52%270 г
Литий, Li56.932 мкг~
Марганец, Mn0.1261 мг2 мг6.3%8.8%1586 г
Медь, Cu103.68 мкг1000 мкг10.4%14.6%965 г
Молибден, Mo5.915 мкг70 мкг8.5%11.9%1183 г
Никель, Ni3.697 мкг~
Рубидий, Rb369.7 мкг~
Селен, Se0.222 мкг55 мкг0.4%0.6%24775 г
Фтор, F49.91 мкг4000 мкг1.2%1.7%8014 г
Хром, Cr7.39 мкг50 мкг14.8%20.8%677 г
Цинк, Zn0.2662 мг12 мг2.2%3.1%4508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.536 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.4436 г~
Сахароза0.4436 г~
Фруктоза0.0739 г~
Незаменимые аминокислоты0.5323 г~
Аргинин*0.0739 г~
Валин0.0902 г~
Гистидин*0.0222 г~
Изолейцин0.0636 г~
Лейцин0.0946 г~
Лизин0.0998 г~
Метионин0.0192 г~
Метионин + Цистеин0.037 г~
Треонин0.0717 г~
Триптофан0.0207 г~
Фенилаланин0.0725 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1405 г~
Заменимые аминокислоты0.8665 г~
Аланин0.0717 г~
Аспарагиновая кислота0.1848 г~
Глицин0.0739 г~
Глутаминовая кислота0.1937 г~
Пролин0.068 г~
Серин0.0946 г~
Тирозин0.0665 г~
Цистеин0.017 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.57 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0015 г~
16:0 Пальмитиновая0.0525 г~
18:0 Стеариновая0.0111 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.1227 гmin 16.8 г0.7%1%
16:1 Пальмитолеиновая0.0037 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.1183 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.1189 гот 11.2 до 20.6 г1.1%1.5%
18:2 Линолевая0.0591 г~
18:3 Линоленовая0.0606 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.9%

Энергетическая ценность картошка пюре на воде составляет 71,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность83.1 кКал1684 кКал4.9%5.9%2026 г
Белки1.6 г76 г2.1%2.5%4750 г
Жиры3.1 г56 г5.5%6.6%1806 г
Углеводы12.2 г219 г5.6%6.7%1795 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%6.6%1818 г
Вода80.9 г2273 г3.6%4.3%2810 г
Зола1.0154 г~
Витамины
Витамин А, РЭ19.6 мкг900 мкг2.2%2.6%4592 г
Ретинол0.015 мг~
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.6%18519 г
Витамин В1, тиамин0.077 мг1.5 мг5.1%6.1%1948 г
Витамин В2, рибофлавин0.051 мг1.8 мг2.8%3.4%3529 г
Витамин C, аскорбиновая11.15 мг90 мг12.4%14.9%807 г
Витамин D, кальциферол0.05 мкг10 мкг0.5%0.6%20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.115 мг15 мг0.8%1%13043 г
Витамин РР, НЭ1.1615 мг20 мг5.8%7%1722 г
Ниацин0.85 мг~
Макроэлементы
Калий, K385 мг2500 мг15.4%18.5%649 г
Кальций, Ca11.02 мг1000 мг1.1%1.3%9074 г
Магний, Mg17.13 мг400 мг4.3%5.2%2335 г
Натрий, Na73.83 мг1300 мг5.7%6.9%1761 г
Сера, S0.5 мг1000 мг0.1%0.1%200000 г
Фосфор, Ph42.7 мг800 мг5.3%6.4%1874 г
Хлор, Cl0.27 мг2300 мг851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.623 мг18 мг3.5%4.2%2889 г
Марганец, Mn0.0005 мг2 мг400000 г
Медь, Cu0.35 мкг1000 мкг285714 г
Фтор, F19.23 мкг4000 мкг0.5%0.6%20801 г
Цинк, Zn0.0058 мг12 мг206897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.462 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.0136 г~
Аргинин*0.001 г~
Валин0.0016 г~
Гистидин*0.0013 г~
Изолейцин0.0016 г~
Лейцин0.0029 г~
Лизин0.0017 г~
Метионин0.0007 г~
Метионин + Цистеин0.0012 г~
Треонин0.0018 г~
Триптофан0.0017 г~
Фенилаланин0.0016 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0031 г~
Заменимые аминокислоты0.0182 г~
Аланин0.0014 г~
Аспарагиновая кислота0.0022 г~
Глицин0.0009 г~
Глутаминовая кислота0.0055 г~
Пролин0.0018 г~
Серин0.0021 г~
Тирозин0.0016 г~
Цистеин0.0004 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин6.54 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.9 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.1035 г~
6:0 Капроновая0.0473 г~
8:0 Каприловая0.0254 г~
10:0 Каприновая0.0581 г~
12:0 Лауриновая0.0662 г~
14:0 Миристиновая0.3054 г~
16:0 Пальмитиновая0.8492 г~
18:0 Стеариновая0.2623 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.8485 гmin 16.8 г5.1%6.1%
14:1 Миристолеиновая0.0592 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.0892 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.6927 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.0377 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.4%
18:2 Линолевая0.035 г~
18:3 Линоленовая0.0027 г~

Энергетическая ценность Пюре картофельное на воде составляет 83,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *