Сколько калорий в пюре картофельном на воде с маслом – Рецепт пюре картофельное на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Пюре картофельное на воде с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на воде с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1896 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.4%	3304 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.2%	2154 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	7.7%	1470 г

Энергетическая ценность Пюре картофельное на воде с маслом составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное с маслом растительным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с маслом растительным».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.8 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2137 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.3%	5429 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	7.2%	1750 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	6.3%	1991 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.3%	2000 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	4.7%	2729 г
Зола	0.574 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	40909 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.4%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	6.2%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	3%	4186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.216 мг	5 мг	4.3%	5.5%	2315 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	13.7%	926 г
Витамин В9, фолаты	5.752 мкг	400 мкг	1.4%	1.8%	6954 г
Витамин C, аскорбиновая	10.07 мг	90 мг	11.2%	14.2%	894 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.377 мг	15 мг	9.2%	11.7%	1089 г
Витамин Н, биотин	0.072 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	69444 г
Витамин РР, НЭ	1.2942 мг	20 мг	6.5%	8.2%	1545 г
Ниацин	0.748 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	347.14 мг	2500 мг	13.9%	17.6%	720 г
Кальций, Ca	7.31 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	13680 г
Магний, Mg	14.34 мг	400 мг	3.6%	4.6%	2789 г
Натрий, Na	2.2 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	59091 г
Сера, S	23.01 мг	1000 мг	2.3%	2.9%	4346 г
Фосфор, Ph	37.6 мг	800 мг	4.7%	6%	2128 г
Хлор, Cl	41.7 мг	2300 мг	1.8%	2.3%	5516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	618.4 мкг	~
Бор, B	82.7 мкг	~
Ванадий, V	107.13 мкг	~
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	3.9%	3273 г
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%	3%	4167 г
Кобальт, Co	3.595 мкг	10 мкг	36%	45.7%	278 г
Литий, Li	55.365 мкг	~
Марганец, Mn	0.1222 мг	2 мг	6.1%	7.7%	1637 г
Медь, Cu	103.46 мкг	1000 мкг	10.3%	13.1%	967 г
Молибден, Mo	5.752 мкг	70 мкг	8.2%	10.4%	1217 г
Никель, Ni	3.595 мкг	~
Рубидий, Rb	359.5 мкг	~
Селен, Se	0.216 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	25463 г
Фтор, F	41.45 мкг	4000 мкг	1%	1.3%	9650 г
Хром, Cr	7.19 мкг	50 мкг	14.4%	18.3%	695 г
Цинк, Zn	0.2616 мг	12 мг	2.2%	2.8%	4587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.354 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.431 г	~
Сахароза	0.431 г	~
Фруктоза	0.072 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.518 г	~
Аргинин*	0.072 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.092 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.137 г	~
Заменимые аминокислоты	0.843 г	~
Аланин	0.07 г	~
Аспарагиновая кислота	0.18 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.188 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.934 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.235 г	~
18:0 Стеариновая	0.132 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.825 г	min 16.8 г	4.9%	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.818 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.833 г	от 11.2 до 20.6 г	16.4%	20.8%
18:2 Линолевая	1.832 г	~
18:3 Линоленовая	0.059 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.7%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом растительным составляет 78,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное на воде со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное на воде со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.7 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2451 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.9%	5067 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	4.9%	2947 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	7.7%	1904 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.3%	2000 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	5.4%	2735 г
Зола	0.951 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	1.9%	7500 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.6%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	7.1%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	3.8%	3913 г
Витамин C, аскорбиновая	10.51 мг	90 мг	11.7%	17%	856 г
Витамин D, кальциферол	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	0.9%	15957 г
Витамин РР, НЭ	1.0913 мг	20 мг	5.5%	8%	1833 г
Ниацин	0.799 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	362.25 мг	2500 мг	14.5%	21.1%	690 г
Кальций, Ca	10.36 мг	1000 мг	1%	1.5%	9653 г
Магний, Mg	16.21 мг	400 мг	4.1%	6%	2468 г
Натрий, Na	69.39 мг	1300 мг	5.3%	7.7%	1873 г
Сера, S	0.43 мг	1000 мг			232558 г
Фосфор, Ph	39.8 мг	800 мг	5%	7.3%	2010 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг			638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	4.7%	3082 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Фтор, F	25.36 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	15773 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг			363636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.797 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.058 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.173 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.48 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.48 г	min 16.8 г	2.9%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.392 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.3%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность пюре картофельное на воде со сливочным маслом составляет 68,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картофельное пюре с маслом на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.4%	5067 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.3%	7000 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	8.9%	1888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.4%	2000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6.2%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.7 мкг	900 мкг	0.6%	1%	15789 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.5%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	8.5%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	4.4%	3913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	7.5%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.226 мг	2 мг	11.3%	18.9%	885 г
Витамин В9, фолаты	6.038 мкг	400 мкг	1.5%	2.5%	6625 г
Витамин C, аскорбиновая	10.57 мг	90 мг	11.7%	19.6%	851 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	1%	18072 г
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин РР, НЭ	1.36 мг	20 мг	6.8%	11.4%	1471 г
Макроэлементы
Калий, K	364.64 мг	2500 мг	14.6%	24.5%	686 г
Кальций, Ca	9.55 мг	1000 мг	1%	1.7%	10471 г
Магний, Mg	15.1 мг	400 мг	3.8%	6.4%	2649 г
Натрий, Na	147.56 мг	1300 мг	11.4%	19.1%	881 г
Сера, S	25.15 мг	1000 мг	2.5%	4.2%	3976 г
Фосфор, Ph	39.9 мг	800 мг	5%	8.4%	2005 г
Хлор, Cl	269.39 мг	2300 мг	11.7%	19.6%	854 г
Микроэлементы
Бор, B	86.8 мкг	~
Ванадий, V	112.45 мкг	~
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%	5.5%	3051 г
Йод, I	3.77 мкг	150 мкг	2.5%	4.2%	3979 г
Кобальт, Co	3.83 мкг	10 мкг	38.3%	64.2%	261 г
Марганец, Mn	0.1297 мг	2 мг	6.5%	10.9%	1542 г
Медь, Cu	106.86 мкг	1000 мкг	10.7%	17.9%	936 г
Молибден, Mo	6.453 мкг	70 мкг	9.2%	15.4%	1085 г
Селен, Se	0.226 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	24336 г
Фтор, F	49.06 мкг	4000 мкг	1.2%	2%	8153 г
Хром, Cr	7.55 мкг	50 мкг	15.1%	25.3%	662 г
Цинк, Zn	0.2747 мг	12 мг	2.3%	3.9%	4368 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом на воде составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.5 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1840 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	3.1%	3619 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.9%	1867 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	6.9%	1576 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.6%	1667 г
Вода	66.9 г	2273 г	2.9%	3.2%	3398 г
Зола	0.663 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.1 мкг	900 мкг	1.9%	2.1%	5263 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.5%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	6.4%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	3.3%	3333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	5.7%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.259 мг	2 мг	13%	14.2%	772 г
Витамин В9, фолаты	6.897 мкг	400 мкг	1.7%	1.9%	5800 г
Витамин C, аскорбиновая	12.07 мг	90 мг	13.4%	14.6%	746 г
Витамин D, кальциферол	5.788 мкг	10 мкг	57.9%	63.3%	173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.115 мг	15 мг	0.8%	0.9%	13043 г
Витамин Н, биотин	0.086 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	58140 г
Витамин РР, НЭ	1.5575 мг	20 мг	7.8%	8.5%	1284 г
Ниацин	0.899 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	416.87 мг	2500 мг	16.7%	18.3%	600 г
Кальций, Ca	25.37 мг	1000 мг	2.5%	2.7%	3942 г
Магний, Mg	16.86 мг	400 мг	4.2%	4.6%	2372 г
Натрий, Na	1.58 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	82278 г
Сера, S	27.79 мг	1000 мг	2.8%	3.1%	3598 г
Фосфор, Ph	45.7 мг	800 мг	5.7%	6.2%	1751 г
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%	2.4%	4600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	741.4 мкг	~
Бор, B	99.1 мкг	~
Ванадий, V	128.45 мкг	~
Железо, Fe	0.665 мг	18 мг	3.7%	4%	2707 г
Йод, I	4.31 мкг	150 мкг	2.9%	3.2%	3480 г
Кобальт, Co	4.31 мкг	10 мкг	43.1%	47.1%	232 г
Литий, Li	66.379 мкг	~
Марганец, Mn	0.1466 мг	2 мг	7.3%	8%	1364 г
Медь, Cu	120.76 мкг	1000 мкг	12.1%	13.2%	828 г
Молибден, Mo	6.897 мкг	70 мкг	9.9%	10.8%	1015 г
Никель, Ni	4.31 мкг	~
Рубидий, Rb	431 мкг	~
Селен, Se	0.259 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	21236 г
Фтор, F	25.86 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	15468 г
Хром, Cr	8.62 мкг	50 мкг	17.2%	18.8%	580 г
Цинк, Zn	0.3132 мг	12 мг	2.6%	2.8%	3831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.414 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.517 г	~
Сахароза	0.517 г	~
Фруктоза	0.086 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.627 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.112 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.043 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.164 г	~
Заменимые аминокислоты	1.019 г	~
Аланин	0.084 г	~
Аспарагиновая кислота	0.217 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.079 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.051 г	~
12:0 Лауриновая	0.055 г	~
14:0 Миристиновая	0.205 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.75 г	~
18:0 Стеариновая	0.213 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.919 г	min 16.8 г	5.5%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.77 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.104 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1%
18:2 Линолевая	0.101 г	~
18:3 Линоленовая	0.073 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с маслом составляет 91,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картошка пюре на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка пюре на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.2 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2365 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.8%	5067 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	5.8%	2435 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	7.2%	1955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7%	2000 г
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%	5.1%	2755 г
Зола	0.5268 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.6 мкг	900 мкг	1.6%	2.2%	6164 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.6%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	7.2%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.9%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	6.2%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.222 мг	2 мг	11.1%	15.6%	901 г
Витамин В9, фолаты	5.915 мкг	400 мкг	1.5%	2.1%	6762 г
Витамин C, аскорбиновая	5.91 мг	90 мг	6.6%	9.3%	1523 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.102 мг	15 мг	0.7%	1%	14706 г
Витамин Н, биотин	0.074 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	67568 г
Витамин РР, НЭ	1.3364 мг	20 мг	6.7%	9.4%	1497 г
Ниацин	0.82 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	416.47 мг	2500 мг	16.7%	23.5%	600 г
Кальций, Ca	9.09 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	11001 г
Магний, Mg	16.43 мг	400 мг	4.1%	5.8%	2435 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	1.7%	8667 г
Сера, S	24.16 мг	1000 мг	2.4%	3.4%	4139 г
Фосфор, Ph	40.7 мг	800 мг	5.1%	7.2%	1966 г
Хлор, Cl	43.27 мг	2300 мг	1.9%	2.7%	5315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	635.9 мкг	~
Бор, B	85 мкг	~
Ванадий, V	110.17 мкг	~
Железо, Fe	0.651 мг	18 мг	3.6%	5.1%	2765 г
Йод, I	3.7 мкг	150 мкг	2.5%	3.5%	4054 г
Кобальт, Co	3.697 мкг	10 мкг	37%	52%	270 г
Литий, Li	56.932 мкг	~
Марганец, Mn	0.1261 мг	2 мг	6.3%	8.8%	1586 г
Медь, Cu	103.68 мкг	1000 мкг	10.4%	14.6%	965 г
Молибден, Mo	5.915 мкг	70 мкг	8.5%	11.9%	1183 г
Никель, Ni	3.697 мкг	~
Рубидий, Rb	369.7 мкг	~
Селен, Se	0.222 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	24775 г
Фтор, F	49.91 мкг	4000 мкг	1.2%	1.7%	8014 г
Хром, Cr	7.39 мкг	50 мкг	14.8%	20.8%	677 г
Цинк, Zn	0.2662 мг	12 мг	2.2%	3.1%	4508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.536 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4436 г	~
Сахароза	0.4436 г	~
Фруктоза	0.0739 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.5323 г	~
Аргинин*	0.0739 г	~
Валин	0.0902 г	~
Гистидин*	0.0222 г	~
Изолейцин	0.0636 г	~
Лейцин	0.0946 г	~
Лизин	0.0998 г	~
Метионин	0.0192 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.0717 г	~
Триптофан	0.0207 г	~
Фенилаланин	0.0725 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1405 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8665 г	~
Аланин	0.0717 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1848 г	~
Глицин	0.0739 г	~
Глутаминовая кислота	0.1937 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.0946 г	~
Тирозин	0.0665 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0525 г	~
18:0 Стеариновая	0.0111 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1227 г	min 16.8 г	0.7%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0037 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1183 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1189 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.5%
18:2 Линолевая	0.0591 г	~
18:3 Линоленовая	0.0606 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность картошка пюре на воде составляет 71,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.1 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2026 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	2.5%	4750 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	6.6%	1806 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	6.7%	1795 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.6%	1818 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	4.3%	2810 г
Зола	1.0154 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.6 мкг	900 мкг	2.2%	2.6%	4592 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.6%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	6.1%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	3.4%	3529 г
Витамин C, аскорбиновая	11.15 мг	90 мг	12.4%	14.9%	807 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.115 мг	15 мг	0.8%	1%	13043 г
Витамин РР, НЭ	1.1615 мг	20 мг	5.8%	7%	1722 г
Ниацин	0.85 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	385 мг	2500 мг	15.4%	18.5%	649 г
Кальций, Ca	11.02 мг	1000 мг	1.1%	1.3%	9074 г
Магний, Mg	17.13 мг	400 мг	4.3%	5.2%	2335 г
Натрий, Na	73.83 мг	1300 мг	5.7%	6.9%	1761 г
Сера, S	0.5 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Фосфор, Ph	42.7 мг	800 мг	5.3%	6.4%	1874 г
Хлор, Cl	0.27 мг	2300 мг			851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.623 мг	18 мг	3.5%	4.2%	2889 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Фтор, F	19.23 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	20801 г
Цинк, Zn	0.0058 мг	12 мг			206897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.462 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0136 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.0016 г	~
Гистидин*	0.0013 г	~
Изолейцин	0.0016 г	~
Лейцин	0.0029 г	~
Лизин	0.0017 г	~
Метионин	0.0007 г	~
Метионин + Цистеин	0.0012 г	~
Треонин	0.0018 г	~
Триптофан	0.0017 г	~
Фенилаланин	0.0016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0182 г	~
Аланин	0.0014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0022 г	~
Глицин	0.0009 г	~
Глутаминовая кислота	0.0055 г	~
Пролин	0.0018 г	~
Серин	0.0021 г	~
Тирозин	0.0016 г	~
Цистеин	0.0004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1035 г	~
6:0 Капроновая	0.0473 г	~
8:0 Каприловая	0.0254 г	~
10:0 Каприновая	0.0581 г	~
12:0 Лауриновая	0.0662 г	~
14:0 Миристиновая	0.3054 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8492 г	~
18:0 Стеариновая	0.2623 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.8485 г	min 16.8 г	5.1%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.0592 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0892 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6927 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0377 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.4%
18:2 Линолевая	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.0027 г	~

Энергетическая ценность Пюре картофельное на воде составляет 83,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».