Сколько калорий в запеченном яблоке без сахара: польза и вред, калорийность, противопоказания – калорийность, белки, жиры и углеводы

Рецепт яблоки запеченные целиком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоки запеченные целиком без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.2 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3165 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.3%	15200 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.7%	11200 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	9.4%	1991 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	18.8%	1000 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	7%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.8 мкг	900 мкг	0.6%	1.1%	15517 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	1.3%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.1%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	3.4%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	9.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	2.5 мкг	400 мкг	0.6%	1.1%	16000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.38 мг	90 мг	4.9%	9.2%	2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	3.2%	6000 г
Витамин Н, биотин	0.375 мкг	50 мкг	0.8%	1.5%	13333 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	4.3%	4286 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	4.7%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	337.13 мг	2500 мг	13.5%	25.4%	742 г
Кальций, Ca	19.6 мг	1000 мг	2%	3.8%	5102 г
Магний, Mg	11.03 мг	400 мг	2.8%	5.3%	3626 г
Натрий, Na	30.55 мг	1300 мг	2.4%	4.5%	4255 г
Сера, S	6.25 мг	1000 мг	0.6%	1.1%	16000 г
Фосфор, Ph	13.5 мг	800 мг	1.7%	3.2%	5926 г
Хлор, Cl	2.5 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	92000 г
Микроэлементы
Бор, B	306.3 мкг	~
Ванадий, V	5 мкг	~
Железо, Fe	2.695 мг	18 мг	15%	28.2%	668 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	3.2%	6000 г
Кобальт, Co	1.25 мкг	10 мкг	12.5%	23.5%	800 г
Марганец, Mn	0.0588 мг	2 мг	2.9%	5.5%	3401 г
Медь, Cu	137.5 мкг	1000 мкг	13.8%	25.9%	727 г
Молибден, Mo	7.5 мкг	70 мкг	10.7%	20.1%	933 г
Селен, Se	0.375 мкг	55 мкг	0.7%	1.3%	14667 г
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	40000 г
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%	18.8%	1000 г
Цинк, Zn	0.1875 мг	12 мг	1.6%	3%	6400 г

Энергетическая ценность яблоки запеченные целиком без сахара составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко печеное в микроволновке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное в микроволновке без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.2 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2332 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.1%	12667 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.5%	9333 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	9.6%	1450 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	19.4%	714 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	4.8%	2881 г
Зола	0.769 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.7 мкг	900 мкг	0.9%	1.2%	11688 г
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	1.2%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	4.3%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.4%	5806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%	3%	4630 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	8.6%	1626 г
Витамин В9, фолаты	3.074 мкг	400 мкг	0.8%	1.1%	13012 г
Витамин C, аскорбиновая	15.37 мг	90 мг	17.1%	23.7%	586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.307 мг	15 мг	2%	2.8%	4886 г
Витамин Н, биотин	0.461 мкг	50 мкг	0.9%	1.2%	10846 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	3.9%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.6148 мг	20 мг	3.1%	4.3%	3253 г
Ниацин	0.461 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	427.3 мг	2500 мг	17.1%	23.7%	585 г
Кальций, Ca	24.59 мг	1000 мг	2.5%	3.5%	4067 г
Магний, Mg	13.83 мг	400 мг	3.5%	4.8%	2892 г
Натрий, Na	39.96 мг	1300 мг	3.1%	4.3%	3253 г
Сера, S	7.69 мг	1000 мг	0.8%	1.1%	13004 г
Фосфор, Ph	16.9 мг	800 мг	2.1%	2.9%	4734 г
Хлор, Cl	3.07 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	74919 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.1 мкг	~
Бор, B	376.6 мкг	~
Ванадий, V	6.15 мкг	~
Железо, Fe	3.381 мг	18 мг	18.8%	26%	532 г
Йод, I	3.07 мкг	150 мкг	2%	2.8%	4886 г
Кобальт, Co	1.537 мкг	10 мкг	15.4%	21.3%	651 г
Марганец, Mn	0.0769 мг	2 мг	3.8%	5.3%	2601 г
Медь, Cu	169.07 мкг	1000 мкг	16.9%	23.4%	591 г
Молибден, Mo	9.222 мкг	70 мкг	13.2%	18.3%	759 г
Никель, Ni	26.13 мкг	~
Рубидий, Rb	96.8 мкг	~
Селен, Se	0.461 мкг	55 мкг	0.8%	1.1%	11931 г
Фтор, F	12.3 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	32520 г
Хром, Cr	6.15 мкг	50 мкг	12.3%	17%	813 г
Цинк, Zn	0.2306 мг	12 мг	1.9%	2.6%	5204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.23 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.074 г	~
Сахароза	2.306 г	~
Фруктоза	8.454 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.32 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.12 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко печеное в микроволновке без сахара составляет 72,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирог с яблоками без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.8 кКал	1684 кКал	9.3%	6%	1081 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	5.7%	1118 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.8%	2333 г
Углеводы	26.4 г	219 г	12.1%	7.8%	830 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	6.1%	1053 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	1.9%	3508 г
Зола	1.247 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	2.3%	2813 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	4.2%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	5.8%	1111 г
Витамин В4, холин	78.62 мг	500 мг	15.7%	10.1%	636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.503 мг	5 мг	10.1%	6.5%	994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	4.4%	1460 г
Витамин В9, фолаты	17.766 мкг	400 мкг	4.4%	2.8%	2251 г
Витамин В12, кобаламин	0.256 мкг	3 мкг	8.5%	5.5%	1172 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	0.8%	7895 г
Витамин D, кальциферол	0.266 мкг	10 мкг	2.7%	1.7%	3759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.754 мг	15 мг	5%	3.2%	1989 г
Витамин Н, биотин	3.57 мкг	50 мкг	7.1%	4.6%	1401 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.3873 мг	20 мг	11.9%	7.6%	838 г
Ниацин	0.831 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.93 мг	2500 мг	7.2%	4.6%	1382 г
Кальций, Ca	75.88 мг	1000 мг	7.6%	4.9%	1318 г
Кремний, Si	1.087 мг	30 мг	3.6%	2.3%	2760 г
Магний, Mg	24.61 мг	400 мг	6.2%	4%	1625 г
Натрий, Na	336.51 мг	1300 мг	25.9%	16.6%	386 г
Сера, S	64.69 мг	1000 мг	6.5%	4.2%	1546 г
Фосфор, Ph	108.6 мг	800 мг	13.6%	8.7%	737 г
Хлор, Cl	225.14 мг	2300 мг	9.8%	6.3%	1022 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	458 мкг	~
Бор, B	62.3 мкг	~
Ванадий, V	36.81 мкг	~
Железо, Fe	1.35 мг	18 мг	7.5%	4.8%	1333 г
Йод, I	7.05 мкг	150 мкг	4.7%	3%	2128 г
Кобальт, Co	2.742 мкг	10 мкг	27.4%	17.6%	365 г
Марганец, Mn	0.422 мг	2 мг	21.1%	13.5%	474 г
Медь, Cu	96.67 мкг	1000 мкг	9.7%	6.2%	1034 г
Молибден, Mo	10.036 мкг	70 мкг	14.3%	9.2%	697 г
Никель, Ni	5.833 мкг	~
Олово, Sn	2.79 мкг	~
Рубидий, Rb	9.1 мкг	~
Селен, Se	7.014 мкг	55 мкг	12.8%	8.2%	784 г
Титан, Ti	6.56 мкг	~
Фтор, F	17.46 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	22910 г
Хром, Cr	3.15 мкг	50 мкг	6.3%	4%	1587 г
Цинк, Zn	0.7164 мг	12 мг	6%	3.9%	1675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.29 г	~
Сахароза	0.217 г	~
Фруктоза	0.797 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.095 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.133 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.051 г	~
Метионин + Цистеин	0.088 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.139 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.16 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.22 г	~
Пролин	0.05 г	~
Серин	0.115 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.248 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6 г	min 16.8 г	3.6%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.494 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.152 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.133 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.3%

Калорийность Яблоко печеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3007 г
Белки	0.28 г	76 г	0.4%	0.7%	27143 г
Жиры	0.28 г	56 г	0.5%	0.9%	20000 г
Углеводы	14.41 г	219 г	6.6%	11.8%	1520 г
Вода	84.63 г	2273 г	3.7%	6.6%	2686 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	45000 г
бета Каротин	17 мг	5 мг	340%	607.1%	29 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	1.3%	14706 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.3%	15000 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	93 мг	2500 мг	3.7%	6.6%	2688 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	1.4%	13333 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, Ph	8 мг	800 мг	1%	1.8%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2%	9000 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	8.9%	2000 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	18333 г

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоки тушеные без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки тушеные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.3%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.3%	18667 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	9.6%	2738 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	20.8%	1250 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	10.2%	2545 г
Зола	0.416 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.2 мкг	900 мкг	0.5%	1.3%	21429 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	1.3%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3.9%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2.1%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	3.4%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	9.4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	1.808 мкг	400 мкг	0.5%	1.3%	22124 г
Витамин C, аскорбиновая	3.16 мг	90 мг	3.5%	9.1%	2848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.181 мг	15 мг	1.2%	3.1%	8287 г
Витамин Н, биотин	0.271 мкг	50 мкг	0.5%	1.3%	18450 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	4.4%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.3615 мг	20 мг	1.8%	4.7%	5533 г
Ниацин	0.217 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243.75 мг	2500 мг	9.8%	25.5%	1026 г
Кальций, Ca	14.84 мг	1000 мг	1.5%	3.9%	6739 г
Магний, Mg	8.12 мг	400 мг	2%	5.2%	4926 г
Натрий, Na	22.22 мг	1300 мг	1.7%	4.4%	5851 г
Сера, S	4.67 мг	1000 мг	0.5%	1.3%	21413 г
Фосфор, Ph	9.7 мг	800 мг	1.2%	3.1%	8247 г
Хлор, Cl	2.02 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	113861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	99.4 мкг	~
Бор, B	221.4 мкг	~
Ванадий, V	3.62 мкг	~
Железо, Fe	1.949 мг	18 мг	10.8%	28.1%	924 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	3.1%	8287 г
Кобальт, Co	0.904 мкг	10 мкг	9%	23.4%	1106 г
Марганец, Mn	0.0454 мг	2 мг	2.3%	6%	4405 г
Медь, Cu	99.5 мкг	1000 мкг	10%	26%	1005 г
Молибден, Mo	5.423 мкг	70 мкг	7.7%	20.1%	1291 г
Никель, Ni	15.364 мкг	~
Рубидий, Rb	56.9 мкг	~
Селен, Se	0.271 мкг	55 мкг	0.5%	1.3%	20295 г
Фтор, F	22.11 мкг	4000 мкг	0.6%	1.6%	18091 г
Хром, Cr	3.62 мкг	50 мкг	7.2%	18.8%	1381 г
Цинк, Zn	0.1356 мг	12 мг	1.1%	2.9%	8850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.687 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.808 г	~
Сахароза	1.356 г	~
Фруктоза	4.971 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.188 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.038 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки тушеные без сахара составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко запечённое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко запечённое».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.1 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2304 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.2%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.2%	11200 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	10%	1377 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	19.2%	714 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	4.9%	2779 г
Зола	0.699 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.9 мкг	900 мкг	0.8%	1.1%	13043 г
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	1.1%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.9%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.3%	5806 г
Витамин В4, холин	4.81 мг	500 мг	1%	1.4%	10395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	2.1%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	7%	1980 г
Витамин В9, фолаты	1.533 мкг	400 мкг	0.4%	0.5%	26093 г
Витамин C, аскорбиновая	5.94 мг	90 мг	6.6%	9%	1515 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.257 мг	15 мг	1.7%	2.3%	5837 г
Витамин Н, биотин	0.399 мкг	50 мкг	0.8%	1.1%	12531 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	3.3%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.5177 мг	20 мг	2.6%	3.6%	3863 г
Ниацин	0.347 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	377.59 мг	2500 мг	15.1%	20.7%	662 г
Кальций, Ca	25.52 мг	1000 мг	2.6%	3.6%	3918 г
Кремний, Si	2.487 мг	30 мг	8.3%	11.4%	1206 г
Магний, Mg	13.01 мг	400 мг	3.3%	4.5%	3075 г
Натрий, Na	34.61 мг	1300 мг	2.7%	3.7%	3756 г
Сера, S	8.23 мг	1000 мг	0.8%	1.1%	12151 г
Фосфор, Ph	18.2 мг	800 мг	2.3%	3.1%	4396 г
Хлор, Cl	2.57 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	89494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	136.8 мкг	~
Бор, B	304.6 мкг	~
Ванадий, V	4.97 мкг	~
Железо, Fe	2.783 мг	18 мг	15.5%	21.2%	647 г
Йод, I	2.05 мкг	150 мкг	1.4%	1.9%	7317 г
Кобальт, Co	1.243 мкг	10 мкг	12.4%	17%	805 г
Литий, Li	0.995 мкг	~
Марганец, Mn	0.0693 мг	2 мг	3.5%	4.8%	2886 г
Медь, Cu	154.44 мкг	1000 мкг	15.4%	21.1%	648 г
Молибден, Mo	7.46 мкг	70 мкг	10.7%	14.6%	938 г
Никель, Ni	21.137 мкг	~
Рубидий, Rb	78.3 мкг	~
Селен, Se	0.415 мкг	55 мкг	0.8%	1.1%	13253 г
Стронций, Sr	4.23 мкг	~
Фтор, F	9.95 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	40201 г
Хром, Cr	4.97 мкг	50 мкг	9.9%	13.5%	1006 г
Цинк, Zn	0.2135 мг	12 мг	1.8%	2.5%	5621 г
Цирконий, Zr	3.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.099 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	4.385 г	~
Сахароза	2.169 г	~
Фруктоза	9.625 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.301 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.061 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность Яблоко запечённое составляет 73,1 кКал.

• Порция = 83 гр (60.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность яблоко печеное кисло-сладкое без ничего. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоко печеное кисло-сладкое без ничего».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2552 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.2%	12667 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	3.8%	4000 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	9.4%	1610 г

Энергетическая ценность яблоко печеное кисло-сладкое без ничего составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».