Срк кишечника признаки: Синдром раздраженного кишечника: симптомы и лечение, симптомы, диагностика и лечение | Альфа

Содержание

Синдром раздраженного кишечника, симптомы и лечение синдрома раздраженной кишки

Симптомы синдрома раздраженной кишки

Их несколько, и каждый из них по отдельности может встречаться и при других заболеваниях. Само слово «синдром» в названии заболевания указывает на то, что имеется совокупность симптомов, которые имеют общий патогенез (общие причины возникновения). Таким образом, для диагностики синдрома раздраженного кишечника имеет значение, во-первых, совокупность определенных признаков, во-вторых, их повторяемость в течение определенного периода времени, в-третьих, исключение диагноза иных заболеваний, имеющих сходные признаки.

При диагностировании руководствуются так называемыми «Римскими критериями», которые представляют собой перечень признаков, проявление которых в течение двенадцати недель в году (причем эти недели могут идти и не подряд, чередуясь с «благополучными» неделями) позволяет говорить о наличии у пациента синдрома раздраженного кишечника.

Что же это за симптомы?

Прежде всего, абдоминальные боли (боль в животе). Характерными особенностями этих болей являются следующие признаки:

  • Боли могут иметь самый разный характер. Они могут быть режущими, колющими, тянущими, ноющими, могут ощущаться как чувство дискомфорта в животе.
  • После дефекации наступает облегчение боли.
  • Процесс дефекации может сопровождаться болью.
  • Пациент никогда не испытывает боли во сне. Несмотря на это, боли могут возникнуть через короткое время после пробуждения.
  • Следующим характерным симптомом следует считать изменение консистенции стула. Причем пациенты могут страдать как от диареи, так и от запора. Консистенция стула у одного и того же пациента может меняться.
  • Еще один признак данного заболевания – изменение частоты дефекации. Если пациент имеет стул чаще трех раз в день или реже трех раз в неделю, можно говорить о наличии у пациента заболевания.
  • Также характерным является чувство неполного опорожнения кишечника, а также характера дефекации.
  • Слизь в стуле, вздутие живота и метеоризм, согласно «Римским критериям» также являются признаками недуга.

Если вы обнаруживаете у себя подобные проявления, стоит показаться врачу.

В нашей Клинике гастроэнтерологии работают высококвалифицированные врачи-гастроэнтерологи, которые выполнят тщательную диагностику заболевания. Статистика говорит, что во всем мире двое из трех человек, страдающих от этого заболевания, не обращаются к врачу. И напрасно!

Ведь, как уже упоминалось, симптомы, характерные для синдрома раздраженного кишечника, могут встречаться и при гораздо более серьёзных, порой смертельно опасных недугах. И кто, как не пациент, заинтересован в скорейшем начале лечения!

Синдром раздраженного кишечника — симтомы и лечение

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал боли в животе, вздутие живота, учащение стула или запоры, выделение слизи с калом, чувство неполного опорожнения кишечника.

Некоторые вышеперечисленные жалобы беспокоят эпизодически и проходят самостоятельно без лечения, однако у 15-20% людей появляется необходимость в обращении за помощью ко врачу. До недавнего времени пациентам с подобными жалобами ставился дисбактериоз кишечника или хронический спастический колит, которые неточно обозначают суть проблемы.

В настоящее время данная патология носит название «Синдром раздраженного кишечника». Страдают данной патологией пациенты в возрасте 30-40 лет, чаще женщины. Предрасполагают к появлению подобных симптомов : стрессовые факторы, хронические психологические нагрузки, нарушение режима приема пищи, неконтролируемый прием антибиотиков и других лекарственных средств.

Диагностика заболевания

Диагноз синдрома раздраженного кишечника может быть поставлен только врачом, после исключения другой патологии желудочно-кишечного тракта на основании подробного расспроса больного, сбора жалоб и анамнеза. Довольно часто необходимы дополнительные методы обследования: общий анализ крови, биохимический анализ крови с ферментами печени и поджелудочной железы, исследование кала на копрологию и дисбактериоз, УЗИ органов брюшной полости, колоноскопия. 

Лечение СРК

Лечение синдрома раздраженного кишечника складывается из нескольких моментов: диетотерапия, общеукрепляющая терапия, ферментные препараты, средства регулирующие моторику желудочно-кишечного тракта, бактериофаги, пробиотики. При отсутствии лечения и длительном рецидивирующем течении синдром раздраженного кишечника возможно развитие хронического колита и дивертикулеза толстой кишки.

При отсутствии лечения синдром раздраженного кишечника приобретает хроническое, рецидивирующее течение. С течением времени к жалобам на боли, вздутие, урчание в животе и неустойчивость стула присоединяются и внекишечные жалобы: тошнота, головная боль, нарушение мочеиспускания, снижение настроения, слабость, быстрая утомляемость, плохая переносимость физических и психоэмоциональных нагрузок. С учетом присоединившихся жалоб резко снижается качество жизни пациентов.

Узнать подробности и записаться на прием специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72.

Лечение СРК | GSK Health Partner

Исследования результатов лечения СРК

Качество опубликованных исследований диетических вмешательств при СРК в целом низкое. В РКИ с участием 150 пациентов на обычной диете оценивали диету, основанную на отказе от продуктов, к которым пациенты имели в 3 раза повышенные титры антител IgG

3. Симптомы значительно улучшились через 12 недель. При этом двойное слепое повторное испытание диетических триггеров привело к воспроизводимым симптомам только у ~25% пациентов4. В систематическом обзоре и метаанализе исследований, в которых участвовали 906 пациентов в 14 РКИ (большинство из них имели низкое методологическое качество), наблюдалось лишь незначительное уменьшение симптомов у пациентов с СРК при включении клетчатки в рацион (NNT 10), а положительный эффект наблюдался только для псиллиума (NNT 7) 5. Несколько метаанализов свидетельствуют об эффективности диеты с низким содержанием FODMAP (диета с низким содержанием фруктозы, олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов) 6,7
, однако анализ выявил риск систематической ошибки, в первую очередь из-за отсутствия надлежащего ослепления и выбора контроля8.

Нарушения состава микробиоты у пациентов с СРК.

Исследования, посвященные микробиоте кишечника у пациентов с СРК, были инициированы ввиду возможного патогенетического участия кишечной микробиоты в возникновении симптомов СРК. У пациентов с СРК были выявлены изменения количества или состава кишечной микробиоты. Например, результаты метаанализа показали, что экспрессия Lactobacillus и Bifidobacterium значительно отличались у пациентов с СРК-Д и здоровых людей9. Кроме того, у пациентов с СРК-Д концентрация аэробных бактерий была значительно ниже, чем у здоровых (1,4×107 против 8,4×108 колониеобразующих единиц [КОЕ]/г кала соответственно; p=0,002)10.

В продольном исследовании изменения микробиоты кишечника были более выражены у пациентов с СРК, чем у здоровых людей, при наблюдении в течение 6 месяцев (43 и 29% соответственно). Такая выраженность и длительность изменений микробного состава кишечника по сравнению со здоровыми людьми были особенно показаны у пациентов с СРК-Д

11. Сегодня исследования, сравнивающие микробиоту кишечника пациентов с СРК и здоровых людей, ограничиваются демонстрацией связи между наличием дисбиоза и СРК; причину и следствие еще предстоит выяснить12.

Считается, что некоторые препараты (антибиотики и пробиотики) могут быть полезны в лечении СРК, так как модулируют кишечную микробиоту. Лечение СРК короткими курсами антибиотиков (например, ципрофлоксацин, доксициклин, неомицин и метронидазол) показало улучшение симптомов СРК, таких как диарея (р<0,05) и боль в животе (р<0,001)13. Однако использование этих антибиотиков ограничено риском развития инфекции Clostridium difficile, возможностью возникновения бактериальной устойчивости к антибиотикам и риском системных побочных эффектов, таких как ототоксичность (неомицин)

14. Этих препаратов следует избегать в повседневной клинической практике лечения СРК. Рифаксимин, несистемный антибиотик, может быть рассмотрен в качестве терапии в основном у пациентов с СРК-Д. Механизм действия рифаксимина, в том числе при СРК, полностью не изучен. Однако считается, что он включает модуляцию кишечной микробиоты15, снижение концентрации провоспалительных цитокинов16. Согласно результатам метаанализа, включавшего 18 плацебо-контролируемых РКИ, в которых приняли участие 1803 пациента с СРК-Д, невсасывающийся антибиотик рифаксимин при коротком курсе терапии достаточно эффективно купировал диарею, а также способствовал уменьшению вздутия живота у больных, при этом показатель NNТ оказался равным 10,217.

В целом пробиотики, которые обычно вводятся ежедневно, могут снизить общие симптомы СРК, а также вздутие живота и метеоризм18. Открытое проспективное исследование, опубликованное в 2018 г., продемонстрировало, что 30-дневное лечение коммерчески доступным пробиотиком значительно улучшило удовлетворенность функцией кишечника у пациентов с СРК-Д (n=11) по сравнению с пациентами без СРК-Д (n=15) на 30-е и 60-е сутки (p=0,05 и 0,04 соответственно)19.

Объединение данных исследований, посвященных применению пробиотиков при СРК, в метаанализы затруднено вследствие различия дизайнов анализируемых исследований и различия применяемых штаммов, дозы и продолжительности применения препаратов. Кроме того, результаты исследования с одним штаммом нельзя экстраполировать на другой штамм того же вида. Тем не менее в метаанализе, опубликованном в 2014 г., 35 исследований пробиотиков с участием 3452 пациентов с СРК показали, что пробиотики имеют общий положительный эффект при СРК (NNT=7) с наибольшим воздействием на боль в животе, вздутие живота и метеоризм, но не на частоту позывов к дефекации или функцию кишечника

19.

Метаанализ 15 клинических исследований эффективности пробиотиков при СРК, в которых участвовали 1793 пациента, показал улучшение общих симптомов (7 исследований), а также уменьшение выраженности боли в животе, вздутия живота и метеоризма в каждом из исследований20.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – симптомы, триггеры, лечение

Ключевые факты

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК) поражает толстую кишку и, хотя это не опасно, может быть очень неприятным.
  • Симптомы СРК включают боль в животе, вздутие живота и нерегулярный стул, включая хроническую диарею или запор или чередование диареи и запора.
  • Симптомы СРК также наблюдаются при более опасных заболеваниях кишечника, и ваш врач исключит их перед постановкой диагноза СРК.
  • Проверенные методы лечения СРК включают несколько немедикаментозных методов лечения, и врач-диетолог часто может помочь определить ваши триггеры и помочь вам справиться с симптомами.

На этой странице

Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это состояние, поражающее толстую кишку, и хотя оно не считается опасным для жизни или опасным, оно может быть очень неприятным. СРК встречается часто и поражает примерно 3 из каждых 10 человек.Женщины чаще, чем мужчины, страдают.

СРК отличается от воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), которое включает хронические заболевания, такие как болезнь Крона и язвенный колит.

Каковы симптомы синдрома раздраженного кишечника?

Некоторые из ключевых симптомов СРК включают:

Некоторые люди также сообщают о наличии беловатой слизи в фекалиях (калах), чувстве неполного опорожнения кишечника — даже после дефекации — и тошноте.

Часто боль при СРК может быть облегчена отхождением газов или калом.

Что вызывает синдром раздраженного кишечника?

Хотя точная причина СРК не ясна, известно, что определенные факторы вызывают симптомы у людей, склонных к СРК. Некоторые распространенные триггеры СРК включают диету, стресс, инфекцию и лекарства.

Многие люди с СРК замечают, что некоторые продукты питания ухудшают их симптомы, но эти «триггерные продукты» различаются у разных людей.

Ваши симптомы СРК могли появиться после инфекции, такой как гастроэнтерит или гастроэнтерит, периода повышенного стресса или приема лекарств. Некоторые антибиотики, антациды и обезболивающие могут повлиять на симптомы. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, не вызвали ли они ваши симптомы, и какое лечение лучше всего подходит для вашего состояния.

Как диагностируется синдром раздраженного кишечника?

Часто ваш врач может диагностировать СРК, просто задав вам несколько ключевых вопросов о ваших симптомах.

Советы о том, как справиться с симптомами СРК.

Диагноз СРК может быть поставлен, если соблюдены следующие критерии, известные как Рим IV.

Рецидивирующая боль в животе (по крайней мере, 1 день каждую неделю в течение последних 3 месяцев), связанная по крайней мере с 2 из следующих симптомов:

  • боль, связанная с дефекацией
  • изменение частоты — чаще или реже — когда вы какаете
  • изменение консистенции или внешнего вида фекалий
  • Симптомы должны присутствовать в течение 6 месяцев, прежде чем будет поставлен диагноз СРК

Если вам больше 40 лет, у вас есть семейный или личный анамнез рака кишечника или если ваш врач считает, что ваши симптомы могут быть связаны с другим состоянием здоровья, он может провести или направить вас на один или несколько из следующих тестов :

Должен ли я обратиться к врачу по поводу симптомов синдрома раздраженного кишечника?

При появлении симптомов важно обратиться к врачу. Они могут проверить наличие других состояний, прежде чем диагностировать у вас СРК.

Обратитесь к врачу, если:

  • вас беспокоят ваши симптомы, и если они тяжелые или продолжающиеся
  • , если вы заметили кровь в кале
  • если у вас необъяснимая или непреднамеренная потеря веса
  • у вас лихорадка или сильная диарея

Маловероятно, что эти симптомы вызваны СРК, поэтому важно, чтобы медицинский работник проверил их, чтобы исключить более серьезное заболевание.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Используйте Средство проверки симптомов и узнайте, нужно ли вам обратиться за медицинской помощью.

Инструмент Healthdirect Question Builder поможет вам подготовиться к назначенному приему.

СПРОСИТЕ ВАШЕГО ВРАЧА — Готовитесь к приему? Используйте форму Question Builder , чтобы получить общие советы о том, что спросить у своего врача общей практики или специалиста.

Как лечится синдром раздраженного кишечника?

Существует широкий спектр проверенных методов лечения СРК, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, а также подходы, не связанные с лекарствами.

Часто изменения диеты достаточно для облегчения симптомов — в идеале это должно быть сделано совместно с медицинским работником, например диетологом, который может убедиться, что вы не упустите ни одного из ключевых питательных веществ, пока вы пытаетесь определить и исключить продукты. которые вызывают ваш IBS.

В Австралии нет лекарств, специально разработанных для лечения СРК. Однако в некоторых случаях врач может назначить лекарства, в том числе спазмолитики, противодиарейные средства, антидепрессанты или антибиотики, которые обладают побочными эффектами, облегчающими симптомы.Кроме того, некоторые безрецептурные продукты, такие как масло мяты перечной, могут быть рекомендованы, если с медицинской точки зрения доказано, что они улучшают симптомы.

Ваш врач примет во внимание несколько факторов, прежде чем рекомендовать лечение, в том числе, склонен ли ваш СРК к диарее или запору, или чередовать их.

Безрецептурные пробиотики могут играть определенную роль в улучшении симптомов, хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы действительно поймем штамм и дозу, которые обеспечат наибольшую пользу.

Есть некоторые поведенческие и психологические методы лечения, которые, как было показано, улучшают симптомы СРК. Это может быть особенно полезно, если вы заметили, что ваш синдром раздраженного кишечника вызван стрессом или тревогой.

НАЙТИ МЕДИЦИНСКУЮ УСЛУГУ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.

Как уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника?

Хотя СРК нельзя предотвратить, его симптомы можно уменьшить, и часто может помочь здоровый образ жизни.

Осторожные изменения в вашем рационе могут помочь уменьшить симптомы СРК.

Один из советов, который может помочь вам уменьшить симптомы, — просто увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Лучше постепенно увеличивать потребление клетчатки до рекомендуемой суточной дозы, чтобы избежать вздутия живота и дискомфорта, связанного с ветром.

Текущая рекомендация для взрослых – потреблять не менее 25–30 г клетчатки каждый день. В обычный день старайтесь включать 1 порцию хлопьев для завтрака с высоким содержанием клетчатки по утрам, не менее 5 порций фруктов и овощей в течение дня и 3 порции молочных продуктов — если у вас непереносимость лактозы, выберите безмолочные или альтернатива с низким содержанием лактозы — а также от 6 до 8 стаканов воды.

Если для вас это сложно, попросите у фармацевта добавку с растворимой клетчаткой, такую ​​как псиллиум.

Некоторые продукты и напитки обычно вызывают СРК, поэтому попробуйте уменьшить потребление следующих продуктов, чтобы посмотреть, поможет ли это:

  • газообразующие продукты, такие как лук, белокочанная капуста, брюссельская капуста, сушеные бобы, чечевица и цветная капуста
  • продукты с лактозой (молочным сахаром), такие как молоко, мороженое, некоторые йогурты
  • алкогольные напитки
  • искусственные подсластители в пищевых продуктах и ​​напитках, такие как аспартам, сорбит и маннит

Диетолог может помочь вам определить ваши индивидуальные триггеры и может работать с вами, чтобы создать сбалансированную диету, которая вам подходит.

Иногда рекомендуется диета с низким содержанием FODMAP. FODMAP — это сокращение от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. Это химические названия различных сахаров, которые плохо всасываются в кишечнике, что у некоторых людей может вызывать симптомы СРК.

Другие проверенные стратегии уменьшения симптомов СРК включают физиотерапию для устранения дисфункции тазового дна, гипнотерапию и упражнения на релаксацию.

Есть ли осложнения синдрома раздраженного кишечника?

Хотя СРК может быть болезненным, полезно помнить, что это состояние не вызывает долговременного повреждения толстой кишки или других частей пищеварительной системы.СРК также не вызывает напрямую других проблем со здоровьем.

Хотя СРК часто является легким заболеванием, которое можно хорошо контролировать с помощью диеты и других улучшений образа жизни, оно может значительно повлиять на качество жизни некоторых людей и может вызывать стресс. Побочные эффекты могут включать депрессию и тревогу, мигрень, фибромиалгию и/или синдром хронической усталости.

Если СРК вызывает у вас уныние, тревогу или расстройство, существуют специальные службы психологической поддержки для СРК.Поговорите со своим лечащим врачом о том, подходят ли они вам.

У небольшого числа людей с СРК может наблюдаться недержание кала. Фонд воздержания Австралии может помочь со стратегиями, когда это связано с запором или диареей. Позвоните по бесплатному телефону службы поддержки для консультации по номеру 1800 330066.

Ресурсы и поддержка

Для получения дополнительной информации и поддержки попробуйте следующие ресурсы:

Другие языки

Вы предпочитаете читать на другом языке, кроме английского? Австралийский фонд воздержания имеет информационные бюллетени о здоровом питании и кишечнике, переведенные более чем на 25 различных языков.

Синдром раздраженного кишечника, расширенная версия

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, поражающим более 15 процентов населения. Следующая информация была подготовлена, чтобы помочь пациентам и их семьям понять СРК, включая симптомы, причины, оценку и варианты лечения.

СРК является одним из ряда состояний, известных как функциональные желудочно-кишечные расстройства. Хотя никаких структурных аномалий не существует и анализы не показывают ничего аномального, кишечник может функционировать ненормально.СРК иногда называют спастической толстой кишкой, спастическим колитом, слизистым колитом или нервным желудком. Это устаревшие термины. СРК не следует путать с воспалительным заболеванием кишечника (обычно называемым ВЗК), которое в основном состоит из язвенного колита и болезни Крона. Важно отметить, что лечение СРК является медикаментозным, и хирургическое вмешательство при этой проблеме не показано.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ СРК?

Люди с СРК могут испытывать боль в животе и изменения в работе кишечника, диарею, запор или и то, и другое в разное время.Пациенты часто имеют симптомы, которые имеют тенденцию быть в большей степени преобладающими диареей или преобладающими запорами. Симптомы могут быть легкими или тяжелыми и варьироваться от человека к человеку. Симптомы могут появляться и исчезать и могут меняться со временем. Наиболее распространенными симптомами СРК являются боль в животе, чувство полноты, газы и вздутие живота. Другие симптомы, связанные с СРК, включают спазмы в животе, генерализованные боли в животе, аномальную консистенцию стула и выделение слизи, императивные позывы или ощущение неполной дефекации. Симптомы часто возникают при изменении частоты дефекации.Дискомфорт при СРК часто уменьшается после опорожнения кишечника.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СРК?

Хотя нет определенной причины этого синдрома, симптомы СРК, по-видимому, возникают в результате аномального функционирования или связи между нервной системой и мышцами кишечника. Это ненормальное регулирование может привести к тому, что кишечник станет «раздраженным» или более чувствительным. Мышцы стенки кишечника могут сокращаться слишком сильно или слишком слабо, или даже слишком медленно или быстро в определенные моменты времени. Хотя физического препятствия для стула нет, пациент может ощущать спазмы, как если бы была закупорка прохождения стула по толстой кишке.

СРК встречается почти в два раза чаще у женщин, чем у мужчин. Иногда СРК возникает после кишечной инфекции, известной как постинфекционный СРК. Факторы окружающей среды, генетические факторы, бактериальное брожение в кишечнике, избыточный бактериальный рост, пищевая непереносимость, нарушение перистальтики кишечника, гиперчувствительность кишечника, измененная обработка нервной системы и изменения в гормональной регуляции — все они рассматривались как возможные причины СРК.

Недавние исследования показывают, что не все симптомы СРК вызываются одним механизмом, а являются результатом различных механизмов, действующих на кишечник. Кишечные раздражители, такие как плохо перевариваемые углеводы или жиры, избыток желчи, непереносимость определенных продуктов и генетическая предрасположенность к воспалению кишечника, могут играть роль в симптомах СРК. Эти различные факторы в кишечнике или стенке кишечника могут активировать рефлексы, которые изменяют функцию кишечника или секрецию.Раздражители могут также стимулировать нервы в стенке кишечника, что приводит к повышенной чувствительности кишечника и боли.

КАКУЮ РОЛЬ СТРЕСС ИГРАЕТ В СРК?

СРК не вызван стрессом. Это не психологическое или психиатрическое расстройство; однако эмоциональный стресс может способствовать возникновению симптомов СРК. Многие люди могут испытывать усиление симптомов СРК, когда нервничают или беспокоятся. Сокращение источников стресса в нашей жизни может помочь облегчить симптомы СРК.

КАК Я МОГУ УЗНАТЬ, ЧТО ПРОБЛЕМА В СРК ИЛИ В ЧЕМ-ТО ДРУГОМ?

Ни один тест не может подтвердить диагноз СРК.Вместо этого его часто считают «диагнозом исключения», то есть необходимо исключить другие заболевания, прежде чем называть проблему СРК у данного пациента. Тем не менее, существуют специфические признаки, которые необходимы для постановки диагноза СРК, включая боль или дискомфорт в животе по крайней мере 3 дня в месяц в течение предыдущих 3 месяцев с двумя или более из следующих признаков: улучшение симптомов после дефекации, начало связанные с изменением частоты стула и/или изменением формы (внешнего вида) стула. Тщательный сбор анамнеза и физикальное обследование у гастроэнтеролога, хирурга толстой и прямой кишки или другого врача необходимы для исключения более серьезных нарушений. Тесты могут включать анализы крови, анализы кала, гибкую сигмоидоскопию или колоноскопию, а также рентгенологические исследования.

Лихорадка, анемия (низкий уровень эритроцитов), ректальное кровотечение и необъяснимая потеря веса не являются симптомами СРК и должны быть незамедлительно обследованы врачом. Другие признаки или симптомы, требующие особого внимания, включают: новое появление симптомов в возрасте 50 лет и старше, ночные симптомы, которые будят пациента, изменения качества симптомов, недавнее применение антибиотиков или семейный анамнез других кишечных заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника или рак.

Соблюдение безлактозной диеты в течение 2 недель может помочь вашему врачу выявить возможную непереносимость лактозы, которая может вызывать аналогичные симптомы.

КАК ЛЕЧИТСЯ СРК?

Понимание того, что СРК не является серьезным или опасным для жизни состоянием, может помочь уменьшить тревогу и стресс, которые усугубляют проблему. Снижение стресса, использование поведенческой терапии, физиотерапии, биологической обратной связи, методов релаксации или обезболивания могут помочь облегчить симптомы СРК у некоторых людей.Использование дневника может помочь определить определенные продукты или другие факторы, вызывающие симптомы. Операция не показана при СРК.

Целью лечения является облегчение симптомов. Могут быть полезны изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения и улучшение сна. Диетические изменения также могут быть полезны для некоторых пациентов. Некоторые различные типы пищевых веществ, по-видимому, способствуют возникновению симптомов у пациентов с СРК. Эти продукты часто обозначаются аббревиатурой FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы) и включают сложные сахара, такие как лактоза, фруктоза, галактоза, сорбит, маннит и ксилит.Диета с низким содержанием FODMAP может быть полезной для некоторых людей с СРК. Непереносимость глютена также может способствовать появлению симптомов у пациентов с СРК, даже если у них нет целиакии. Газообразующие продукты, такие как бобы, капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и лук, могут способствовать вздутию живота и дискомфорту у людей с СРК.

Пищевые волокна могут играть как положительную, так и отрицательную роль при СРК. Растворимая клетчатка, содержащаяся в цитрусовых, льняном семени и бобовых, может помочь смягчить стул и уменьшить тяжесть судорог.Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в целлюлозе, злаках и отрубях, может поглощать воду и уменьшать диарею. У некоторых людей слишком много клетчатки может увеличить вздутие живота и вызвать дискомфорт.

Пробиотики или «хорошие бактерии» также могут облегчить симптомы СРК и могут использоваться в качестве дополнения к другим диетическим изменениям. Пробиотики бывают разных форм, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит для вас.

Людям с СРК от умеренной до тяжелой степени могут помочь назначенные лекарства.Ни один препарат не будет работать для всех. Лекарства, которые ваш врач может попробовать, включают: антихолинергические препараты, помогающие контролировать кишечные спазмы, такие как дицикломин, пропантелин, белладонна или гиосциамин. Побочные эффекты могут включать сухость во рту, затрудненное мочеиспускание, помутнение зрения и учащенное сердцебиение. Бисакодил можно использовать для лечения запоров. Лоперамид можно использовать для лечения диареи. Было показано, что антидепрессанты в низких дозах помогают некоторым пациентам с СРК. Было показано, что рифаксимин, антибиотик, применяемый в течение 2 недель, помогает некоторым пациентам без запоров с СРК.Это говорит о том, что кишечные бактерии могут играть роль в возникновении СРК у некоторых людей.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ СИМПТОМОВ?

Облегчение симптомов СРК часто происходит медленно. Может пройти шесть месяцев или больше, прежде чем вы заметите определенное улучшение. Терпение очень важно в решении этой проблемы. Склонность кишечника реагировать на стресс всегда будет присутствовать. При правильном питании и, в некоторых случаях, при использовании соответствующих лекарств симптомы СРК могут быть значительно улучшены или устранены.

ЧТО ЕСЛИ Я НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ?

IBS не приводит к более серьезным проблемам и не вызывает рака, кровотечения или воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит. Если ничего не предпринимать, симптомы обычно сохраняются. Симптомы могут появляться и исчезать, они могут улучшаться или ухудшаться со временем и могут продолжать влиять на качество вашей жизни.

ВОПРОС ДЛЯ ВАШЕГО ВРАЧА:

  • Что такое СРК?
  • Что вызывает СРК?
  • Вызывает ли стресс СРК?
  • Как диагностируется СРК?
  • Существуют ли тесты для подтверждения СРК?
  • Нужна ли мне колоноскопия или дополнительные анализы?
  • Является ли СРК «серьезным заболеванием»?
  • Может ли СРК привести к другим серьезным заболеваниям?
  • Какие у меня есть варианты лечения СРК?
  • Влияют ли определенные продукты на мои симптомы?
  • Пройдут ли мои симптомы СРК?

ЧТО ТАКОЕ ХИРУРГ КОЛОДОЧНОЙ И ПРЯМОЙ КИШКИ?

Хирурги толстой кишки и прямой кишки являются экспертами в хирургическом и нехирургическом лечении заболеваний толстой кишки, прямой кишки и заднего прохода. Они прошли углубленную хирургическую подготовку по лечению этих заболеваний, а также полную общую хирургическую подготовку. Сертифицированные хирурги толстой и прямой кишки проходят резидентуру по общей хирургии и хирургии толстой и прямой кишки, а также сдают интенсивные экзамены, проводимые Американским советом хирургии и Американским советом хирургии толстой и прямой кишки. Они хорошо разбираются в лечении как доброкачественных, так и злокачественных заболеваний толстой кишки, прямой кишки и ануса и могут проводить рутинные скрининговые обследования и хирургическое лечение состояний, если это показано.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Американское общество хирургов толстой и прямой кишки занимается обеспечением высококачественного ухода за пациентами путем развития науки, профилактики и лечения заболеваний и заболеваний толстой кишки, прямой кишки и заднего прохода. Эти брошюры носят инклюзивный, но не предписывающий характер. Их цель — предоставить информацию о заболеваниях и процессах, а не диктовать конкретную форму лечения. Они предназначены для использования всеми практикующими врачами, медицинскими работниками и пациентами, которым нужна информация о ведении рассматриваемых состояний.Следует признать , что эти брошюры не следует рассматривать как включающие все надлежащие методы ухода или исключающие методы ухода, разумно направленные на получение тех же результатов. Окончательное решение относительно уместности той или иной конкретной процедуры должен принимать врач в свете всех обстоятельств , представленных конкретным пациентом.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЧТЕНИЯ И ВЕБ-САЙТЫ

Паб Med Health. Информационный бюллетень: синдром раздраженного кишечника.
www.aboutibs.org/site/about-iffgd/
www.mayoclinic.com/health/irritable-bowel-syndrome/D5000106

ЦИТАТЫ

Foxx-Orenstein, A. IBS: Обзор и новые возможности. Мед. Общая мед. 2006: 8–20 90 256 Никфар С. и др.: Эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Дис. полковник прямой кишки; 51(12): декабрь 2008 г.; 1775-1780
Тэлли, Н.: Модификация диеты как средство лечения синдрома раздраженного кишечника.Гаст. гепатит; август 2012 г.; 552-554
Пиментел М., Лембия А., Чеви В.Д. и др. др.: Терапия рифаксамином у пациентов с синдромом раздраженного кишечника без запоров. N Engl J Med; 2011 г.; 364: 22-32
Камиллери, М.: Периферические механизмы синдрома раздраженного кишечника. N Engl J Med 2012; 367: 1626-1635
Мадхулика Г. Варма и Брук Х. Герланд, Глава 32, «Запоры и функциональные расстройства кишечника». Глава в Беке, Д. Э., Робертс, П. Л., Сакларидес, Т. Дж., Сенагор, А.Дж., Стамос, М.Дж., Векснер, С.Д., Учебник ASCRS по хирургии толстой и прямой кишки, 2-е издание. Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк; 2011.

Лечение синдрома раздраженного кишечника (СРК) – симптомы и лечение

Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)?

СРК — распространенное расстройство пищеварения, от которого страдают около 20% населения США, в основном женщины. Это влияет на то, как работает толстая кишка (толстая кишка).

Пища, перемещаясь по пищеварительному тракту, проходит из тонкой кишки в толстую кишку.Основная функция толстой кишки – всасывание воды. Мышцы в толстой кишке обычно сокращаются таким образом, что выталкивают стул (продукты жизнедеятельности). При СРК эти мышечные сокращения могут быть ненормальными. Слишком много схваток может вызвать диарею. Замедленные или меньше сокращений может вызвать запор. Нерегулярные или прерывистые (спазматические) сокращения мышц могут вызывать боль или чувство острой необходимости опорожнить кишечник (сходить в туалет).

Что вызывает СРК?

Причина неизвестна, но, по-видимому, связана с нервной системой.У людей с СРК толстая кишка очень сильно реагирует на сигналы мозга. Многие люди обнаруживают, что стресс, тревога и эмоциональное расстройство вызывают симптомы. Некоторые продукты или прием слишком большого или слишком малого количества пищи также могут вызвать чрезмерную реакцию толстой кишки.

Каковы симптомы СРК?

Наиболее распространенными симптомами являются боль в животе (животе), вздутие живота и запор или диарея, или и то, и другое. Другие симптомы включают срочную потребность в опорожнении кишечника и чувство неполной эвакуации.Эти симптомы приходят и уходят в течение нескольких дней, недель или месяцев.

Как диагностируется СРК?

Не у всех, у кого есть желудочно-кишечные симптомы, есть СРК. Медицинский работник диагностирует СРК, подробно изучив историю болезни и подробно изучив симптомы. Ни один тест не может доказать, что у кого-то есть СРК. Медицинский работник может использовать анализы крови, рентген и осмотр толстой кишки через тонкую гибкую трубку (специальный инструмент, называемый эндоскопом), чтобы исключить другие заболевания.

Как лечится СРК?

Изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы СРК.Эти изменения включают в себя диету с высоким содержанием клетчатки, отказ от продуктов, которые усугубляют симптомы, регулярное питание небольшими порциями, употребление достаточного количества воды, регулярные физические упражнения и снижение стресса.

Доступно несколько лекарств от СРК. Поставщик медицинских услуг может помочь решить, какие из них лучше. Слабительные средства, отпускаемые без рецепта, следует принимать только по назначению врача, поскольку чрезмерное употребление слабительных средств может нанести вред. Транквилизаторы и антидепрессанты также могут помочь людям с СРК.

Что можно и чего нельзя делать при управлении СРК:

  • НЕОБХОДИМО узнать, какие продукты ухудшают ваши симптомы, и избегать их.
  • НЕОБХОДИМО соблюдать правильную диету с продуктами с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Пищевые добавки могут помочь, если в вашем рационе недостаточно клетчатки.
  • Ешьте регулярно, сбалансированно.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО пейте много воды, чтобы помочь толстой кишке работать правильно.
  • НЕОБХОДИМО принимать лекарства в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.
  • ДЕЛАЙТЕ упражнения. Старайтесь ежедневно уделять 30 минут умеренной физической активности.
  • НЕОБХОДИМО попытаться снизить уровень стресса. Не берите на себя больше работы или обязательств, чем вы можете выполнить.
  • НЕ принимайте безрецептурные слабительные средства без разрешения врача.
  • НЕ пропускайте приемы пищи.
  • НЕ ешьте большими порциями или жирной пищей.

ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Свяжитесь со следующими источниками:

  • Американская академия семейных врачей
    Тел.: (913) 906-6000
    Веб-сайт: http://www.aafp.org
  • Американская гастроэнтерологическая ассоциация
    Тел.: (301) 654-2055
    Веб-сайт: http://www.гастро.орг
  • Американский колледж гастроэнтерологов
    Тел.: (703) 820-7400
    Веб-сайт: http://www.acg.gi.org

Что такое СРК | Monash FODMAP

Что такое IBS

СРК — очень распространенное желудочно-кишечное заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Когда-то известная как «спастическая толстая кишка», боль в животе и аномальные привычки кишечника (запор, диарея или их смесь) являются ключевыми признаками СРК. (1) Также могут присутствовать другие симптомы, включая:

  • вздутие живота (ощущение надутого баллона в животе)
  • вздутие живота (видимое увеличение в обхвате живота)
  • чрезмерное газообразование (пердеж / ветер)
  • императивные позывы к дефекации

Что вызывает СРК?

Мы до сих пор не знаем, что вызывает СРК, хотя считается, что ряд факторов играет определенную роль.К ним относятся:

Симптомы СРК 

Симптомы СРК часто меняются со временем – бывают хорошие и плохие времена. Симптомы СРК могут сильно различаться у разных людей и могут меняться со временем. К ним относятся:

Будет ли у меня СРК навсегда?


СРК считается хроническим заболеванием, что означает, что оно обычно присутствует в течение длительного времени. Однако симптомы СРК часто появляются и исчезают со временем. Симптомы могут улучшиться или исчезнуть на время, а затем вернуться, или могут развиться новые симптомы.Симптомы также могут меняться от довольно легких до иногда довольно тяжелых. Некоторые люди также обнаруживают, что их обычная привычка к дефекации (например, диарея или запор) меняется. Например, они могут некоторое время страдать в основном от запоров или в основном от диареи, а затем у них может развиться смешанная дефекация (иногда с диареей, а иногда с запором).(1)

Получение диагноза СРК

СРК не следует «самодиагностировать». Вместо этого, если вы подозреваете, что у вас СРК, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза.Постановка диагноза важна для исключения других более серьезных заболеваний, таких как глютеновая болезнь, воспалительное заболевание кишечника и эндометриоз. Ваш врач может провести тесты, чтобы исключить эти состояния. После того, как вам поставили диагноз СРК, вы можете выбрать лечение, которое лучше всего подходит для вашего состояния.

Симптомы, о которых следует сообщить врачу

Существуют определенные симптомы, которые считаются «красными флажками» или «сигналами тревоги» при СРК. Это связано с тем, что они иногда присутствуют при более серьезных состояниях, таких как глютеновая болезнь или воспалительное заболевание кишечника.Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обязательно сообщите об этом своему врачу:
  • Кровь в стуле
  • Анемия
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Лихорадка
  • Тяжелые или прогрессирующие симптомы
  • Ежедневная диарея
  • Испражнения ночью
  • Наличие других заболеваний кишечника в семейном анамнезе

Ваш врач может назначить дополнительные анализы, чтобы исключить другие заболевания, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Тесты на IBS

Тип и количество тестов, необходимых для диагностики СРК, могут сильно различаться у разных людей. Если ваш врач не выявляет никаких симптомов, которые его беспокоят (таких как кровь в стуле или анемия), для подтверждения диагноза СРК требуется несколько тестов (если вообще нужны). Однако иногда необходимы дополнительные тесты, чтобы исключить другие состояния (например, целиакию) и подтвердить диагноз СРК. Общие тесты могут включать:
  • Анализы крови
  • Анализы кала
  • Гастроскопия/колоноскопия

Ненадежные тесты на СРК

Есть также много тестов, которые широко доступны, но бесполезны в диагностике СРК.Это включает:
  • Дыхательные тесты
  • Тесты на пищевую непереносимость IgG
  • Анализ фекальной микробиоты
Мы не рекомендуем использовать эти тесты.

Лечение СРК

Существует большое количество методов лечения симптомов СРК. Эти методы лечения не лечат СРК, они просто помогают облегчить симптомы СРК. Некоторые из этих методов лечения хорошо подтверждаются научными данными, а другие нет. Работа с вашим врачом или диетологом поможет вам определить лечение, которое лучше всего подходит для ваших основных симптомов и основной причины этих симптомов.Возможно, вам придется попробовать несколько разных методов лечения, прежде чем вы найдете тот, который подходит вашему образу жизни и улучшает ваши симптомы. Но помните, пробуя разные методы лечения, пробуйте только один за раз. Это даст вам наиболее четкое представление о том, какие методы лечения работают, а какие нет.

Вам могут посоветовать начать с немедикаментозной терапии. Они, как правило, лучше подходят для улучшения ряда симптомов, тогда как медикаментозная терапия, как правило, нацелена на конкретные симптомы. Преимущество немедикаментозных методов лечения заключается в том, что их часто можно использовать в течение длительного времени, без текущих затрат, с небольшим риском, а иногда и с минимальным участием медицинского работника.

Ниже приведен список методов лечения, иногда используемых для лечения симптомов СРК:

Какая диета лучше всего подходит для лечения СРК?

Существует множество различных диетических стратегий, которые могут помочь облегчить симптомы СРК. Исследования в Университете Монаша и многих других центрах по всему миру показали, что диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы СРК примерно у 3 из 4 больных СРК. Из-за этого диета с низким содержанием FODMAP рекомендуется в качестве первого выбора для лечения людей с СРК.

Синдром раздраженного кишечника с запорами

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РИСКЕ

  • Не давайте ЛИНЗЕСС детям младше 2 лет. Это может навредить их. LINZESS может вызвать сильную диарею, а у вашего ребенка может развиться сильное обезвоживание (потеря большого количества воды и соли в организме).
  • Не принимайте ЛИНЦЕСС, если врач сказал вам, что у вас непроходимость кишечника (кишечная непроходимость).

Прежде чем принимать ЛИНЦЕСС, сообщите своему врачу о своем состоянии здоровья, включая если вы:

  • Беременные или планирующие беременность.Неизвестно, повредит ли LINZESS вашему будущему ребенку. детка.
  • Грудное вскармливание или планирование грудного вскармливания. Вы и ваш врач должны решить, будете ли вы принимать ЛИНЦЕСС и кормить грудью.

Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецепт и безрецептурные лекарства, витамины, и травяные добавки.

Побочные эффекты

LINZESS может вызывать серьезные побочные эффекты, включая диарею, наиболее распространенный побочный эффект, который иногда может быть тяжелым. Диарея часто начинается в течение первых 2 недель лечения ЛИНЗЕСС. Прекратите принимать ЛИНЗЕСС и немедленно обратитесь к врачу, если у вас развилась сильная диарея во время лечения ЛИНЦЕССом.

Другие распространенные побочные эффекты LINZESS включают газы, боль в области желудка (живот), отек, или чувство сытости или давление в живот (вздутие). Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас появятся необычные или тяжелые боль в области желудка (живота), особенно если у вас ярко-красный стул с примесью крови или черный стул, который выглядит как деготь.

Это не все возможные побочные эффекты LINZESS. Чтобы получить больше информации, спросите своего врача или фармацевта.

Что такое ЛИНЦЕСС?

LINZESS ® (линаклотид) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое у взрослых для лечения синдром раздраженного кишечника с запор (СРК-З) и хронический идиопатический запор (ХИК).«Идиопатический» означает, что причиной запора является неизвестный. неизвестно если LINZESS безопасен и эффективен у детей в возрасте до 18 лет.

Пожалуйста, ознакомьтесь с полной информацией о назначении, включая предупреждения в штучной упаковке и руководство по лекарствам.

Лечение ужасных, неблагоприятных, очень тяжелых симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК) с помощью диеты

13 августа 2015 г. 13:00

Автор: Джен Брасс Дженкинс, MPC


Диетические лайфхаки для управления СРК

Это были лучшие времена.Это были худшие времена. У вас был лучший ужин с друзьями и семьей, но по дороге домой случилась худшая катастрофа.

К сожалению, такие случаи случаются чаще, чем случаи пищевого отравления или аллергической реакции. Подобные регулярные переживания могут быть симптомами синдрома раздраженного кишечника (или СРК).

Ужасные, нехорошие, очень плохие симптомы

Если вы не совсем уверены, каковы симптомы СРК, вот краткий список:

  • Спастическая боль в животе
  • Загазованность
  • Вздутие живота
  • Диарея
  • Запор

Одного или нескольких из этих симптомов достаточно, чтобы испортить чей-то день.Специалист Кэтлин Бойнтон, доктор медицинских наук, подтверждает: «Гастроэнтерология серьезно изучает роль диеты при всех хронических заболеваниях и ее роль в терапии». Однако некоторые из этих симптомов можно до некоторой степени контролировать, регулируя диету.

Составление плана питания

Независимо от того, был ли у вас диагностирован СРК или нет, более осознанное отношение к тому, что вы едите, поможет вам сократить количество пит-стопов (скрестим пальцы). Попробуйте использовать некоторые из этих стратегий, чтобы лучше справиться с симптомами раздраженного кишечника:

  • Определение продуктов-триггеров — Ведение дневника питания может помочь вам вспомнить, что вы ели до того, как у вас появились вздутие живота и диарея.
  • Поэкспериментируйте с размерами порций — Большие порции могут вызвать СРК, поэтому старайтесь чаще есть меньшими порциями.
  • Ешьте продукты с низким содержанием жира , особенно животные жиры — Многие химические вещества, вызывающие воспаление, содержатся в жирах, особенно в животных жирах. Сокращение количества жиров в вашем рационе облегчит работу пищеварительного тракта.
  • Ешьте овощи и картофель, приготовленные без кожуры. – Приготовленная пища легче переваривается пищеварительной системой, и в любом случае никто не хочет есть кожуру (или корочки).
  • Сократите употребление алкоголя и кофеина – Увы, приходится идти на жертвы.
  • Избегайте бобовых и ешьте молочные продукты в ограниченных количествах – Некоторые молочные продукты могут усваиваться легче, чем другие. Бобы, однако, могут быть рискованным предложением в целом.
  • Избегайте острых блюд или сбалансируйте их простыми хлопьями, белым рисом и рафинированными макаронными изделиями . Пряности не только острые на языке, но и доставляют изюминку вашим пищеварительным органам. Однако вы можете попробовать заглушить эту остроту чем-то более мягким, и, возможно, это поможет вам сохранить свою изюминку и съесть ее.

Обратиться к специалисту

Хотя все эти рекомендации могут помочь вам справиться с СРК, мы также всегда рекомендуем посетить врача, особенно если ваши симптомы изменились или ухудшились. Возможно, вы даже захотите обратиться к гастроэнтерологу (специалисту по расстройствам пищеварения), чтобы лучше оценить эти пищеварительные органы и их соки.

Надеюсь, однако, что с некоторыми изменениями в вашем рационе и правильным уходом вы сможете вернуть лучшие времена и уменьшить страдания СРК.

Джен — менеджер веб-контента в группе интерактивного маркетинга и Интернета. Она управляет контентом и проектами, работая с клиническими службами, отделами и колледжами Университета медицинских наук штата Юта. Она также пишет и редактирует много, много вещей. Найдите ее в Твиттере @chrlichaz.

Синдром раздраженного кишечника

PRImageFactory/iStock/Thinkstock

Синдром раздраженного кишечника, или СРК, представляет собой хроническое или интермиттирующее расстройство желудочно-кишечного тракта.СРК связан с группой симптомов, поражающих толстый и тонкий кишечник. Подсчитано, что СРК поражает от 10 до 15% взрослых. Хотя конкретная причина неизвестна, развитию СРК могут способствовать несколько факторов, включая генетику, образ жизни, аллергию, инфекцию или изменение типа или количества кишечных бактерий. Некоторые продукты и стресс могут вызвать симптомы. Изменения диеты, управление стрессом и здоровый, активный образ жизни могут помочь справиться с СРК.

Симптомы

Симптомы СРК различаются, но обычно включают один или несколько из следующих:

  • Боль в животе
  • Спазмы
  • Запор или диарея
  • Вздутие живота
  • Загазованность

Ваш врач может назначить медицинские анализы, чтобы исключить другие причины этих симптомов.

Триггеры

Люди с СРК имеют чувствительный кишечный тракт, в котором могут играть роль стресс и диета.

  • Стресс.  В толстой кишке находятся нервы, которые соединяются с мозгом. У людей с СРК стресс может вызывать спазмы в толстой кишке, вызывая дискомфорт и боль.
  • Диета.  У некоторых людей с СРК симптомы ухудшаются после употребления больших порций или продуктов с высоким содержанием жиров. Определенные продукты также могут вызывать симптомы и могут варьироваться от человека к человеку.
Изменения к лучшему

Лучший способ справиться с СРК — это понять, что может вызывать эпизоды дискомфорта, и затем работать над их устранением или минимизацией. Хотя лекарства, управление стрессом и пробиотики могут помочь, в центре внимания должны быть диета и привычки в еде, потому что и то, и другое может иметь значительное влияние. Простые изменения в вашем рационе могут принести облегчение и уменьшить будущие обострения.

  • Установите регулярные привычки в еде.  Еда в одно и то же время каждый день может помочь отрегулировать работу кишечника.
  • Ешьте часто и небольшими порциями вместо больших.  Это уменьшит количество пищи, проходящей через кишечный тракт.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой .  Попробуйте цельные фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, включая овсяные хлопья, коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Вносите изменения медленно. Клетчатка помогает продвигать пищу по кишечнику, но организму требуется время, чтобы приспособиться к большему потреблению. Слишком быстрое добавление слишком большого количества может привести к газообразованию, вздутию живота и спазмам.
  • Пейте достаточно жидкости.  Клетчатка вытягивает воду из вашего тела, чтобы продвигать пищу через кишечник. Без достаточного количества воды и жидкостей у вас может возникнуть запор.
  • Следите за тем, что вы пьете.  Алкоголь и кофеин могут стимулировать работу кишечника, что может вызвать диарею. Искусственные подсластители, содержащие сахарные спирты, такие как сорбит, маннит и ксилит, также могут вызывать диарею. Газированные напитки могут вызывать газообразование.
  • Обратите внимание на FODMAP. Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы — эти углеводы с короткой цепью естественным образом содержатся во многих продуктах, которые мы едим. Они могут плохо всасываться в кишечнике, втягивать в кишечник лишнюю воду и быстро ферментироваться бактериями в кишечнике. RDN может помочь вам узнать больше о соблюдении диеты с низким содержанием FODMAP.
  • Определение проблемных продуктов и пищевых привычек.  Запись ежедневного приема пищи в дневнике питания во время обострений может помочь вам выяснить, какие продукты способствуют возникновению симптомов СРК.
Воспользуйтесь большим ресурсом

Зарегистрированный врач-диетолог может помочь вам справиться с СРК с помощью диеты. RDN будет работать с вами, чтобы определить, какие продукты и привычки могут вызвать проблемы, и вы изучите стратегии здорового питания, чтобы снизить риск боли.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.