Упражнения для глаз близоруких: Комплекс упражнений детям для глаз при близорукости

Содержание

Средняя школа при Посольстве России в Финляндии

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Комплексы упражнений

Советуем почитать

Советы врача

Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз

   Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, знайте — все в ваших руках. Но учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

   Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:


  • каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
  • закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
  • проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

   Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет — каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.
Комплексы упражнений для снятия усталости глаз, профилактики близорукости и улучшения зрения
   Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который вам больше придется по душе, а лучше — чередуйте их.

  • Комплекс 1
  • Комплекс 2
  • Комплекс 3
  • Комплекс 4

   Выполнение каждого из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. А пользу, которую вы получите, трудно переоценить: сохранить и даже, в некоторых случаях, улучшить зрение эти упражнения помогут вполне.
   Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами — указательным и средним — в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза — над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

Комплекс упражнений № 1

  • Горизонтальные движения глаз: направо-налево. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
  • Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  • Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
  • Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
  • Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся».
  • Частое моргание глазами.
  • Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

   Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.


Комплекс упражнений № 2

Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

  • Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
  • Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
  • Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
  • Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
  • Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

   Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.


Комплекс упражнений № 3

   Снять усталость глаз помогут следующие упражнения:

  • Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
  • Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
  • Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
  • Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
  • Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
  • Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
  • Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем — в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем — в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом — в обратном порядке.

Комплекс упражнений № 4
  • Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
  • Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.
  • Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
  • Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
  • Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

Комплексы упражнений для улучшения зрения

Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз Согласно статистике, во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, знайте — все в ваших руках. Но учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить. Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежное при работе за компьютером, необходимо: каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет — каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут. Комплекс упражнений №1 для улучшения зрения Горизонтальные движения глаз: направо-налево. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся». Частое моргание глазами. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении. Комплекс упражнений №2 для улучшения зрения Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз): Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут. Комплекс упражнений №3 для улучшения зрения Снять усталость глаз помогут следующие упражнения: Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз. Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз. Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении. Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз. Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем — в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем — в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом — в обратном порядке. Комплекс упражнений №4 для улучшения зрения Гимнастика для усталых глаз Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

Как обуздать близорукость? 4 полезных упражнения для глаз | Здоровая жизнь | Здоровье

Там этот комплекс упражнений так и называют — «Чудесные упражнения для глаз».

Найдите точку Цин — мин (она находится в области основания носа, непосредст­венно над внутренней спайкой век. В этом месте есть небольшая впадина на кости). Кончиками мизинцев слабо надавливайте на точку 36 раз.

Найдите точку Сыб — ай (от середины глаза мысленно проведите линию в центральную область щёк). Точка находится на 2 см выше впадины на кости. Указательными пальцами медленными круговыми движениями массируйте 36 раз.

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев лёгкими растирающими движениями (как бы потирая глаза) массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Упражнение выполняйте по 18 раз сверху и снизу.

Точка Тай — ян — впадинка между наружным углом глаза и наружным концом брови, на расстоянии 2-2,5 см снаружи от середины расстояния между спайкой век и концом брови. Мягко надавливайте область точек с двух сторон 36 раз.

 

Комментирует Людмила Катаргина, главный детский офтальмолог, и Александр Иванов, зав­отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения ФГБУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России:

— Процесс формирования близорукости во многом определяют повышенные зрительные нагрузки, приводящие к постоянному напряжению внутриглазной мышцы. Из-за этого в мышце возникает застой, вызывающий спазм и запускающий близорукость. Главная задача гимнастики — восстановить кровообращение в глазу.

Традиционная зрительная гимнастика состоит из упражнений, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее. Это обеспечивает естественную релаксацию глаз, профилактику зрительного утомления и восстанавливает кровообращение в глазу. Приведённая выше китайская гимнастика для глаз — простой и доступный точечный массаж.

Китайская гимнастика ушу для похудения →

Это один из вариантов лечения близорукости, но не панацея.

В арсенале российских специалистов также есть эффективные разработки, применяемые для профилактики близорукости. В нашем отделении ещё в 1993 г. была разработана программа, включающая в себя классическую акупунктуру, мануальную терапию, сегментарный и точечный массаж. Эффект будет большим, если совместить рекомендации отечественных и китайских специалистов, не злоупотреблять работой за компьютером, не читать в темноте, правильно питаться и заниматься спортом.

Читайте в соцсетях!

👆 Упражнения для глаз при близорукости, гимнастика для глаз при миопии

Если человек плохо различает предметы, находящиеся на дальнем расстоянии, то это говорит о таком заболевании, как близорукость или миопия. Этим офтальмологическим заболеванием страдает каждый третий житель нашей планеты. Эффективным методом лечения и сохранения зрения в таком случае является гимнастика для глаз для улучшения зрения при близорукости. Мы представляем комплекс упражнений для глаз при миопии, позволяющий остановить процесс ухудшения качества зрения.

Ежедневное выполнение гимнастики для глаз от близорукости позволяет добиться избавления от дискомфорта в глазах и постепенно улучшить зрение. Все упражнения для глаз при близорукости нужно выполнять несколько раз в день в любое время и в любом месте.

  1. Быстро моргайте в течение 1 минуты. Дайте глазам немного отдохнуть и повторите;
  2. Крепко зажмурьтесь на 5-8 секунд, широко откройте глаза и повторите снова 5-10 раз;
  3. Смотрите в разные стороны, вверх и вниз, переводите взгляд медленно с пола на потолок в течение 1-2 минут. Старайтесь при этом не двигать головой;
  4. Потрите ладони и приложите их неплотно к закрытым глазам на 30 секунд;
  5. Встаньте прямо, руку вытяните перед собой. Сфокусируйте зрение на кончике пальцев, когда они начнут двоиться, немного отдохните и сделайте повторно;
  6. Выполните по 20 вращательных движений глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки;
  7. Встаньте перед окном на расстоянии 0,5 м. Сначала посмотрите на какой-нибудь предмет, а затем переведите взгляд на окно, пытаясь рассмотреть объекты вдали. При этом не напрягайте глазные мышцы. Выполните данное упражнение от близорукости 5-7 раз;
  8. Закройте глаза, выполните медленные вращательные движения головой по часовой стрелке (10 раз), потом – против часовой стрелки также 10 раз:
  9. Посмотрите сначала на кончик носа, затем – вдаль;
  10. Закройте лицо ладонями чуть ниже глаз, пальцы при этом не должны смыкаться. Затем поворачивайте голову в разные стороны, смотря сквозь пальцы.

Хорошей гимнастикой для глаз при близорукости считается легкий массаж. Аккуратно помассируйте верхнее веко круговыми движениями, немного надавливая на него. Сделайте массаж уголков глаз с внешней стороны.

Не забывайте о том, что нужно часто моргать, особенно при чтении, работе за компьютером, с документами.

Гимнастика для глаз ребенку при близорукости

Если у вашего ребенка миопия, то гимнастика для глаз для детей – обязательное условие для реабилитации и восстановления зрения. Ведь в раннем возрасте с помощью гимнастики для глаз лечение близорукости провести намного проще и быстрее.

Родителям также стоит следить за правильным освещением рабочего места ребенка. Обратите внимание, что свет должен падать с левой стороны. Не разрешайте ребенку читать лежа или во время еды.

Читайте также

Упражнения для профилактики близорукости

Для профилактики миопии следует ежедневно выполнять следующие упражнения:

  • Откиньтесь назад, сделайте глубокий вдох. Выдох делайте, наклонившись вперед;
  • Крепко зажмурьте глаза, затем широко их откройте;
  • Поставьте руки на пояс, голову поверните влево, посмотрите на локоть левой руки. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону;
  • Вытяните руки перед собой, фокусируясь на кончиках пальцев. Затем, не поднимая головы, поднимите руки вверх, продолжайте следить за пальцами.

Каждое упражнение для глаз для профилактики и лечения близорукости выполняется сидя и повторяется 5-7 раз.

Гимнастика для глаз при близорукости: видео

Наглядно увидеть все упражнения для лечения близорукости вы можете на видео:

Зрительная гимнастика для школьников — Статьи


В связи с тем, что с походом в школу у ребенка увеличивается нагрузка на органы зрения, учитель должен предусмотреть для детей и зрительную гимнастику, заключающуюся в выполнении простых упражнений, которые помогут снять усталость глаз и служить в качестве профилактики развития близорукости. Их желательно выполнять в середине каждого урока.

Упражнение 1

Направлено на расслабление глаз. Необходимо потереть ладони, чтобы согреться, после чего закрыть глаза ладошками и посчитать до 15-ти. 


Упражнение 2 

Для выполнения этого упражнения нужно быстро поморгать, потом сильно зажмуриться, затем максимально широко раскрыть глаза и медленно закрыть. Проделать это упражнение нужно 3 или 4 раза. 

Упражнение 3 

Необходимо посмотреть вдаль на точку, которую укажет педагог, досчитать до 3х. Затем свести глаза и посмотреть на кончик носа, снова посчитать до 5-ти. Проделать это упражнение нужно 6 или 8 раз. 

Упражнение 4

Необходимо двигать глаза следующим образом: вверх – направо, вверх — налево, вниз – направо и вниз — налево. Проделать это упражнение нужно 3 или 4 раза. 

Упражнение 5 

Для выполнения этого упражнения нужно делать «рисующие» движения пальцем в воздухе и следить за ним глазами.  Это хорошая гимнастика для глаз.

Упражнение 6 

Вращение глазами. В ходе этого упражнения важно постараться максимально охватить пространство по сторонам. Проделать это упражнение нужно 6 в левую сторону и 6 раз в правую.


Упражнение 7 

Для выполнения этого упражнения нужно часто поморгать, потом зажмуриться, распахнуть широко глаза и медленно прикрыть. Проделать это упражнение нужно 3 или 4 раза. 

Такие упражнения отнимут не больше 5 минут времени, зато послужат отличной гимнастикой для глаз и снимут усталость. 



Гимнастика для глаз | Гимнастика для глаз для восстановления зрения

Глаза – парный орган чувств, который играет чрезвычайно важную роль для человека. Именно зрение позволяет получать большую часть информации из внешнего мира, видеть людей. Предметы, цвета, растения, животных и всю окружающую среду обитания.

К сожалению, такие заболевания глаз, как близорукость, дальнозоркость, амблиопия и астигматизм, сегодня не являются редкостью, ими страдают миллионы людей. Развитие этих глазных недугов часто начинается в самом детстве, а именно школьном возрасте, когда зрение подвергается большой нагрузке. Многие родители даже не догадываются, что гимнастика для глаз для детей может оказаться настоящим спасением, такие техники помогут остановить развитие болезни или вовсе станут отличной профилактикой, которая не даст старт развития каких-либо патологии. Да и самим взрослым важно тренировать глазной орган, ведь также как мы поддерживаем свое тело, посещая тренажерный зал, мы можем поддержать и глаза, а возможно и восстановить плохое зрение.

Простая гимнастика для глаз для восстановления зрения

Ниже приведены несколько простых и несложных упражнений, которые позволят улучшить зрение, снять напряжение с глаз. Регулярное выполнение даст свои плоды, такая гимнастика для глаз может помочь в восстановлении зрения у страдающих близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом.

  1. Очень простая и эффективная гимнастика для глаз для улучшения зрения – это перевод зрения на близкие и дальние объекты, что тренирует глазную мышцу и повышает уровень компенсации. Наклейте яркую точку на стекло вашего окна и поочередно смотрите вдаль на дерево, дом или какой-либо другой отдаленный объект, а потом снова на точку. Со временем можно усложнить упражнение и выполнять его сразу с четырьмя объектами, находящимися на разном расстоянии. К сожалению, в жизни мы чаще смотрим вблизи, чем обращаем взгляд вдаль, а ведь именно во втором случае наши глаза отдыхают. Таким образом, это эффективное упражнение помогает чередовать напряжение и расслабление
  2. Непрерывно и легко моргайте на протяжении 1-2 минут, это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение с глаз
  3. Поочередно широко открываем и сильно зажмуриваем глаза, повторить такой комплекс 8-10 раз. Техника снимает напряжение и улучшает кровообращение глаз
  4. Переводите взгляд поочередно вправо, влево, а затем – вверх и вниз. После повращайте взгляд не спеша по часовой стрелке и против нее. Нарисуйте взглядом восьмерку, затем знак бесконечности. Поводите взглядом по диагонали в обе стороны. Каждый комплекс повторить 10 раз
  5. На несколько секунд с силой свести взгляд к переносице или к кончику носа, приблизив к нему палец. Повторить упражнение 3-5 раз.

В конце гимнастики закрыть глаза на 1-2 минуты для отдыха. Чтобы улучшить зрение, необходимо делать гимнастику старательно и ежедневно.

Гимнастика для глаз — ключ к хорошему зрению

Не стоит пренебрегать такими упражнениями, считая их несерьезными и малоэффективными, регулярная гимнастика для улучшения зрения обязательно даст свои результаты, и вы сами сможете отметить, что начали видеть лучше, избавитесь от быстрой усталости глаз, «компьютерного синдрома» и других неприятных ощущений. Комплекс будет полезен для людей всех возрастов.

В садиках и других дошкольных учреждениях часто используется особая гимнастика для глаз для дошкольников в игровом формате, которая также является отличной профилактикой, помогает натренировать глазные мышцы перед школой, научиться снимать напряжение с глаз.

Забота о каждом органе своего тела

Если вы заботитесь о своем здоровье и также желаете поддерживать свое тело в отличной форме, вас заинтересует аэробика в Минске в нашем центре «Мир Фитнеса». Это столичный фитнес-клуб, где каждый найдет занятие по душе.

Интересные статьи

Выбираем брендовые солнцезащитные очки по форме лица

Находясь в поиске идеальных солнцезащитных очков или оправы, для начала придется определить форму лица, а затем отправиться гулять по салонам «ЛЮКС-ОПТИКА» .
Всего выделяют пять типов лица: круглое, овальное, треугольное, квадратное и вытянутое. Давайте разбираться, что здесь к чему.

Читать далее… Как подобрать ПРАВИЛЬНЫЕ очки

Большую часть информации об окружающем нас мире мы получаем через зрение. Возможность хорошо видеть дана природой, но зачастую глазам нужна помощь. Правильный подбор контактных линз и очков способен вернуть комфортное и четкое зрение, снять усталость и зрительное напряжение, а значит сделать жизнь по-настоящему комфортной!

Читать далее… Первая покупка контактных линз. Базовая кривизна линз

Если вы решили впервые купить контактные линзы, вам нужно обязательно посетить врача-офтальмолога, чтобы подобрать контактные линзы по параметрам вашего глаза. В дальнейшем по этим параметрам вы будете покупать контактные линзы для замены. Основные параметры указываются на упаковке. Что о них нужно знать?

Читать далее… Советы для подбора фирменных очков

Выбирая фирменные очки, придерживайтесь маленьких советов, которые сделают ваши очки любимым и надежным аксессуаром.
Обратите внимание на солнцезащитный фактор. Лучше, чтобы он достигал 100%. Брендовые солнцезащитные очки – это 100% гарантия защиты, так как при напылении используется оксид циркония или титан.

Читать далее… Вред компьютера и телевизора для детского зрения

Дети все реже выходят на прогулки и все чаще остаются дом и проводят все больше времени перед экраном телевизора или монитором компьютера.
Так ли безобидны эти увлечения для детского зрения, как нам хотелось бы думать? Какие особые меры по его сохранению мы можем предпринять ?

Читать далее… Упражнения для глаз за компьютером

В настоящее время много людей вынуждены находиться возле монитора компьютера 8 часов в день. Для профилактики заболеваний глаз рекомендуется сделать перерыв в работе и выполнить несколько несложных упражнений для глаз.

Читать далее… Упражнения для глаз для детей

Упражнения для глаз для детей отличаются простотой исполнения. Для того чтобы заинтересовать ребенка, комплекс упражнений состоит в основном из частых морганий, движения глаз по часовой стрелке и наоборот, а также перевода взгляда с близкого предмета на дальний и назад.

Читать далее…
Новости 1 — 10 из 19
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец

упражнений для глаз при близорукости — ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ, прежде чем пытаться!

Упражнения для глаз при близорукости — это самый популярный запрос в Google при поиске методов улучшения зрения.

Упражнения для глаз. Для близорукости. Это хорошая догадка.

Теперь сначала, для некоторого контекста. Раньше у меня была близорукость -5,00 диоптрий , астигматизм более -1,00 диоптрий, и я был слеп как летучая мышь без очков. Слепые, дорогие. Сегодня, когда пишу это, у меня ровно ноль диоптрий чего-либо, ни миопии, ни астигматизма, ничего.Вся оптометрия в розничной торговле может пойти наперекосяк. Они больше никогда не получат от меня ровно ноль долларов.

Кто я? Меня зовут Джейк Штайнер, он же. мудрый бородатый глаз гуру. (что должно быть как минимум пять красных флажков, если вы здесь новичок)

Если вам нужна точка зрения, более похожая на видео, вот я обсуждаю, почему ваше зрение не улучшается:

Полное доверие к этому лицу!

Вот в чем дело: я избавился от ВСЕЙ своей близорукости, практически не используя упражнений для глаз.

Вернее, я много пробовал глазных упражнений для близорукости, но они не дали результатов. Временное улучшение — да, реальное устранение миопии — никак. Итак, вот я и собираюсь объяснить вам, как вы потратите дни, недели, месяцы и годы своей жизни на глупые упражнения для глаз.

Почему?

Понимание причины близорукости

Это ключ , если сразу начинать с больших пушек.

Если вы не из тех, кто влюбляется в каждое мифическое упражнение для глаз, связанное с выращиванием единорогов в Интернете, это должно заставить вас задуматься.ПРИЧИННОСТЬ, дорогие мои. Всегда, всегда, всегда всегда решайте большой вопрос о причинно-следственной связи, прежде чем рассматривать упражнения, методы лечения, «лекарства», что угодно.

Первый вопрос: что вызвало мою близорукость?

Розничная оптометрия скажет вам, что близорукость является генетической. Я говорю розничная торговля , потому что существует огромная, зияющая, невероятно огромная разница между наукой об оптометрии и розничной торговлей оптометрией. Например, наука об оптометрии прямо признает, что розничные оптометрические процедуры (также известные как очки) буквально вызывают близорукость.

Я снял видео на вопрос, является ли близорукость генетической:

Этими нам не одолжить.

Причинность. Во-первых, миопия не является генетической. Начиная все с самого начала.

Я создал страницу с кратким обзором того, как возникает сначала псевдомиопия, а затем прогрессирующая миопия, вызванная линзами. На самом деле это не обсуждается, это просто базовая наука биологии зрения. Любой, кто говорит вам обратное, является невежественным идиотом (или продает линзы, чтобы заработать на жизнь).

На этом сайте также есть целый раздел, посвященный науке о миопии, где цитируются сотни рецензируемых научных статей по офтальмологии.

Как только вы поймете науку о близорукости, вы сможете начать функционально применять, могут ли упражнения для глаз при близорукости устранить причину. Если это не устраняет причину, то упражнения для глаз не смогут исправить вашу близорукость.

Если это то, что вы просто пропускаете, пролистываете, то вы из тех лохов, которые влюбятся в упражнения для глаз.Нет? Все еще читаете? Хорошо.

Почему упражнения для глаз при близорукости не работают

Близорукость возникает из-за того, что сначала слишком много крупным планом (псевдомиопия), а затем гиперметропическая дефокусировка из-за ношения минусовых линз (очки, прогрессирующая близорукость). Решают ли упражнения для глаз при близорукости проблему слишком близкого расстояния? Нет? Ну тогда они не будут работать. Упражнения для глаз устраняют гиперметропическую расфокусировку от минусовых линз, которые вы носите весь день каждый день? Нет? Ну тогда.

Упражнения для глаз при близорукости, явно не устраняющие причину вашей прогрессирующей близорукости.

Если ты из умных, быстро соображающих, ты уже понял. Упражнения для глаз не устраняют причинно-следственную связь с близорукостью. Так что они не могут работать по определению.

Я снял видео о том, почему упражнения для глаз не работают:

Камера просто обожает это лицо!

Вы можете получить временное облегчение, чувство улучшения, так как вы бросаете вызов своему зрению.

Помните, раньше у меня была близорукость -5 диоптрий.Так что выход есть, ни ЛАСИК, ни юникорм фармить витамины для глаз. Мы еще вернемся к этому. Но сначала нам действительно нужно решить проблему с упражнениями для глаз.

Давайте поговорим о нескольких наиболее популярных упражнениях для глаз, основанных на ложном представлении о том, что они как-то связаны с неким Уильямом Бейтсом, пользующимся сомнительной известностью.

Упражнения для глаз по методу Бейтса при близорукости

Уильям Бейтс был блестящим парнем. Еще в 19 веке он был далеко впереди в игре оптометрии, одним из первых парней, которые выдвинули гипотезу о том, что крупный план был проблемой и что расслабление глаз поможет предотвратить усиление близорукости.

19 век. В то время мы мало что знали о биологии, медицинские практики были не совсем блестящими (например, лоботомия ледорубом?). Но Бейтс был на правильном пути.

К сожалению, он разозлил не тех людей, и оптометрия пошла другим путем.

Способ получить прибыль, продавая вам очки на всю жизнь и не заставляя вас задаваться вопросом, что вообще вызывает близорукость.

Тем не менее, Бейтс сейчас используется для продвижения всевозможных упражнений для глаз, которые либо не имеют ничего общего с Бейтсом, либо просто ничего не делают, если у вас множественная диоптрийная близорукость и вы проводите весь день перед экранами.

Сторонники «метода Бейтса», в основном сторонники плоской земли в борьбе с близорукостью.

Я снял видео об упражнениях для глаз по методу Бейтса, которое немного разозлило плоскоземельцев Бейтса:

Им это не понравилось.

Метод Бейтса, подделка, также не учитывает причинно-следственные связи.

Есть много таких упражнений, которые не поддаются логике и имеют полмозга. Пальминг, пожалуй, самый популярный.

Упражнение для глаз пальмингом при близорукости

Уморительный по своему символизму. Буквальная лицевая ладонь — это упражнение, которое сторонники плоской Земли Бейтса пытаются продать вам, чтобы каким-то образом улучшить ваше зрение.

Да, я сделал видео об этом:

Лицевая ладонь. Универсальный символ для глазных упражнений.

Основываясь на всем, что вы уже узнали, какая возможная польза может быть в том, чтобы хлопать себя по ладоням перед своим лицом?

Это какая-то откровенно тупая любительская детская надежда на то, что Санта-Клаус избавит их от близорукости.Это даже не упражнение для близорукости. Это просто глупо.

Йога для глаз Упражнения для глаз при близорукости

Когда-нибудь я сделаю об этом отдельный пост. Это так больно и в то же время смешно.

Вот мое видео о йоге для глаз:

Вы должны быть буквально дебилом.

Эти вещи в первую очередь нравятся определенному типу людей.

Вы знаете. Повсюду таскать с собой коврик для йоги, жуя ухо о новейшей супер-еде, о новейшей полиморфной моде на периодическое голодание, ограниченное по времени питание, о ягоде единорога, которую они обнаружили в Амазонке.Тот, у кого есть все возможные заболевания, десять тысяч сообщений на форуме здоровья, засорение вашей ленты Facebook последними трюками с упражнениями.

Не стучать. Иногда аутсайдеры находят хорошие вещи, и в деревне есть место для всех, что делает нас коллективно великими.

Да ладно, с глазом уже йога.

Итак, хорошо. Упражнения для глаз при близорукости не работают. Так что же работает?

Улучшите зрение – правильный путь 

Я вылечил свою миопию в 5 диоптрий не упражнениями, а привычками.

Чтобы избавиться от близорукости, нужны правильные привычки.

Отправной точкой и обзором часто задаваемых вопросов может быть это видео о том, как быстро можно улучшить зрение (без упражнений для глаз):

Да, можете.

Нет простого способа раскрыть всю обширную тему о причинно-следственной связи близорукости, упражнениях для глаз и улучшении зрения в одном посте.

Стимул улучшит ваше зрение.Стимул, основанный на привычке, а не стимул, основанный на каком-либо режиме принудительных упражнений для глаз. Вы на правильном пути в поисках «упражнений», хотя дорога ведет не совсем туда, куда вы, возможно, ожидали.

Возможно, вы захотите изучить наш раздел с практическими рекомендациями, раздел о диоптриях и даже посмотреть на хитрые методы лечения, которые там существуют. Как вы уже могли заметить, у нас есть целый канал на Youtube, посвященный улучшению зрения.

Удачи вам в вашем стремлении улучшить зрение, надеюсь, этот пост сэкономил вам много потенциально потраченного времени на выполнение глупых упражнений для глаз.

Ура,

— Джейк

P.S.: У вас не «сломаны» глаза.

Использование линз и привычки ухудшают зрение. И массивная оптическая индустрия стоимостью в сотни миллиардов долларов любит это. Они продолжают продавать вам все более и более сильные очки и рассказывать вам истории о какой-то таинственной генетической «болезни близорукости».

Это вздор. Ваши глаза совершенно здоровы.

Посмотрите пост Аннет в нашей группе на Facebook. От -5,25 до последней диоптрии уже:

Точно.

Чтобы узнать, как Аннет сделала это, возьмите копию моего бесплатного (да, дорогие халявщики, не платите мне за это) 7-дневного руководства. Он научит вас всем основам того, как вернуть зрение. Никакой рекламной кампании!

Получите бесплатное руководство здесь (и просмотрите доступные курсы).

*Никаких упражнений для глаз, никакого метода Бейтса, никакого выращивания единорогов. Только стимулы и привычки, основанные на науке и доказательствах.

Улучшают ли зрение упражнения для глаз?

Дома Уход за глазами » Упражнения для глаз | на испанском языке

Отзыв Гэри Хейтинга, OD

«Чудодейственные» упражнения для глаз для улучшения зрения приходят и уходят, и обычно вы можете найти кого-то, кто в восторге от них (но не предлагает никаких доказательств их эффективности) в Интернете.

Как правило, эти программы, которые утверждают, что уменьшают или устраняют потребность в очках и контактных линзах, не приводят к значительному или длительному улучшению вашего зрения. И они могут повлиять на вашу безопасность, если вы перестанете носить корректирующие линзы, потому что считаете, что упражнения для глаз улучшают ваше зрение.

История глазных упражнений

Глазные упражнения для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицинских наук, создал программу глазных упражнений, которая стала известна как метод Бейтса.

Метод Бейтса никогда не доказывал свою эффективность в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения. Кроме того, некоторые действия, рекомендованные Бейтсом, в том числе «загорание» (подвергание глаз прямому солнечному свету) и «ладонь» (закрытие закрытых глаз ладонями), потенциально могут повредить ваши глаза.

Например, частое пребывание на глазах под прямыми солнечными лучами — даже с закрытыми глазами, как рекомендует Бейтс — повышает риск повреждения век солнечными лучами и рака кожи век, на который приходится от 5% до 10% всех случаев рака кожи. , по данным Фонда рака кожи .

А если при пальминге вы оказываете давление непосредственно на закрытые глаза, это может временно повысить внутриглазное давление и увеличить риск глаукомы .

Большинство современных программ глазных упражнений для улучшения зрения основаны (по крайней мере, частично) на методе Бейтса.

Некоторые программы упражнений для глаз также рекомендуют личные аффирмации, чтобы вы почувствовали, что ваше зрение улучшается. Например, вы можете повторять себе: «С каждым днем ​​я вижу все лучше» или «Я вижу без очков.

Программы самопомощи для глаз обычно утверждают, что они могут уменьшить аномалии рефракции, такие как близорукость и астигматизм, а также пресбиопию.

Прежде чем тратить время и деньги на что-то, что обещает вам «выбросить очки», имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что они работают.

На самом деле, несколько популярных программ для упражнений для глаз, в том числе одна недавняя популярная программа для упражнений для глаз под названием «Метод видеть ясно» (которая в некотором роде напоминала некоторые части метода Бейтса), были удалены с рынка из-за ложных заявлений об их эффективности.

Могут ли упражнения для глаз изменить ваше зрение?

Чтобы лучше понять, действительно ли упражнения для глаз, которые обещают «естественное улучшение зрения», могут уменьшить ошибки рефракции , вам необходимо рассмотреть анатомию глаза и то, как глаз преломляет свет.

Проблемы с формой глаза обычно приводят к ошибкам фокусировки, таким как близорукость, дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм. Например:

  • Когда глазное яблоко слишком короткое, вы дальнозорки и не можете сфокусироваться на близких объектах, потому что лучи света, попадающие в ваш глаз, достигают точки фокусировки где-то за сетчаткой.

  • Если у вас близорукость и ваше глазное яблоко слишком длинное, световые лучи пролетают слишком далеко и «не достигают» точки фокусировки на сетчатке .

  • При астигматизме роговица обычно имеет неправильную форму, из-за чего световые лучи, попадающие в глаз, расщепляются на разные точки фокусировки, что создает размытое зрение.

  • Другая распространенная проблема со зрением, пресбиопия, возникает с возрастом, когда естественный хрусталик вашего глаза начинает терять эластичность и больше не может двигаться должным образом, чтобы сфокусироваться на объектах крупным планом.Это состояние обычно приводит к тому, что ваше зрение вблизи начинает затуманиваться, начиная примерно с 40 лет. ваша точка фокусировки на разных расстояниях.

    Итак, если вы рассматриваете программу упражнений для глаз, чтобы улучшить свое зрение, задайте себе следующие вопросы:

    • Изменит ли тренировка глаз основную форму вашего глазного яблока, сделав его длиннее или короче?

    • Изменят ли упражнения для глаз базовую форму роговицы и угол, под которым световые лучи попадают в глаз для достижения фокусировки?

    • Если у вас астигматизм, изменит ли неровная поверхность глаза тренировка глаз?

    • Если у вас пресбиопия, вернут ли глазные упражнения хрусталику его некогда юношескую эластичность, которая снизилась из-за естественных процессов старения?

    Кроме того, очень важно учитывать следующее: подвергаете ли вы себя и других риску (особенно во время вождения), потому что вы не видите так хорошо, как вам кажется?

    Эффективны ли упражнения для глаз?

    Недавний обзор исследований, опубликованных в рецензируемых научных журналах, проведенный All About Vision, не обнаружил каких-либо исследований, показывающих, что упражнения для глаз могут значительно изменить основную анатомию глаза или устранить пресбиопию, от которой никто не избегает после определенного возраста.

    Программы упражнений для глаз занимают туманное место где-то между медицинской наукой и народными средствами. Большинство оптометристов и офтальмологов пренебрежительно относятся к программам упражнений для глаз, которые обещают «выбросить очки» из-за отсутствия научных доказательств их эффективности.

    Тем не менее, эти недоказанные программы «чудесных» упражнений для глаз можно найти в Интернете — наряду с теориями заговора, утверждающими, что офтальмологи знают «правду» о пользе глазных упражнений, но не говорят об этом своим пациентам, потому что тогда они бы этого не знали. t иметь возможность продавать очки, контактные линзы и операции на глазах.

    (Утверждения, подобные этим, иллюстрируют важность учета достоверности источников при поиске надежной медицинской информации в Интернете.)

    Прежде чем вкладывать время и деньги в программы самопомощи для улучшения зрения, обратитесь к ближайшему окулисту за профессиональным советом, которому вы можете доверять. относительно эффективности и безопасности любой программы упражнений для глаз, которую вы рассматриваете.

    Возможные преимущества упражнений для глаз

    Хотя нет никаких доказательств того, что упражнения для глаз улучшают зрение, возможно, некоторые «упражнения» могут уменьшить стресс, улучшить самочувствие глаз и снизить риск цифрового напряжения глаз .

    Окулисты часто рекомендуют одно из таких действий: оно называется «правило 20-20-20». Это просто и может выполняться часто без побочных эффектов.

    В основном это происходит так: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана компьютера или телефона не менее чем на 20 секунд и направляйте взгляд на объект, который находится на расстоянии не менее 20 футов.

    Это «упражнение для глаз» снижает нагрузку на фокусирующую мышцу внутри глаза и на мышцы, контролирующие выравнивание глаз (которые должны работать больше при фокусировке на близких объектах, чем при взгляде на удаленные объекты).Он также стимулирует моргание, что может облегчить или уменьшить симптомы сухости глаз, связанные с длительной работой вблизи и экранным временем.

    Возможно, другие упражнения для глаз, в том числе те, которые связаны с методом Бейтса, могут производить аналогичные расслабляющие и успокаивающие эффекты, если их выполнять, чтобы разбить длительные периоды экранного времени.

    Упражнения для глаз в сравнении с терапией зрения

    Последнее замечание: программы самопомощи глазных упражнений для улучшения зрения — это не то же самое, что контролируемые программы терапии зрения, прописанные офтальмологами (обычно оптометристами) для коррекции определенного положения глаз и другие проблемы с бинокулярным зрением.

    Хотя коррекцию зрения иногда (ошибочно) называют «упражнениями для глаз», назначенная врачом коррекция зрения включает в себя специальные мероприятия, помогающие исправить проблемы со зрением, такие как амблиопия и косоглазие, или улучшить динамические зрительные навыки для спортивного зрения.

    Опубликованные исследования доказали безопасность и эффективность многих видов терапии зрения, назначаемых и контролируемых врачом. Но цель терапии зрения не в том, чтобы уменьшить или устранить вашу потребность в коррекции зрения.

    Страница опубликована в феврале 2019 года

    Страница обновлена ​​в феврале 2022 г.

    Как уменьшить близорукость глаз

    Если вы обычно полагаетесь на очки или контактные линзы, чтобы лучше видеть, вы, конечно, не одиноки. Исследования показывают, что около половины американцев имеют проблемы со зрением, которые можно исправить с помощью специальных очков.

    Эти типы проблем со зрением известны как аномалии рефракции и возникают, когда свет, попадающий в глаз, преломляется в неправильном направлении.Существует несколько различных типов аномалий рефракции, которые могут повлиять на пациента, некоторые из которых могут возникать в комбинации. К ним относятся:

    • Пресбиопия: возрастная дегенерация естественного хрусталика глаза, также известная как роговица, которая приводит к неспособности правильно фокусироваться на близких объектах.
    • Астигматизм : состояние, при котором роговица имеет неправильную форму, что означает, что глаз не может равномерно сфокусировать свет, а изображения кажутся размытыми или растянутыми.
    • Дальнозоркость : также называемая дальнозоркостью, характеризующаяся тем, что пациент может видеть предметы, находящиеся дальше, более четко, чем те, что находятся рядом.
    • Близорукость : также называемая близорукостью, это состояние, при котором близлежащие объекты видны четко, а дальние размыты. Хотя точно неизвестно, сколько людей в Соединенных Штатах страдают миопией, исследования показывают, что это основное заболевание глаз, поражающее население.

    Что вызывает близорукость?

    Близорукость обычно возникает, когда глаза, а затем и роговица становятся слишком длинными.Для получения совершенно четкого изображения, как у людей со зрением 20/20, роговица должна быть равномерно изогнута и иметь правильную длину. У людей с близорукостью световые лучи не попадают в глаз и идеально фокусируются на поверхности сетчатки, а фокусируются в точке прямо перед ней. Это означает, что изображение, которое ваша сетчатка отправляет вверх по зрительному нерву, размыто.

    Не всегда ясно, почему у одних людей развивается близорукость, а у других нет. Большинство экспертов сходятся во мнении, что это, вероятно, сочетание генетики и факторов окружающей среды.

    Исследования выявили более 40 генов, связанных с близорукостью, поэтому, возможно, неудивительно, что если один или оба ваших родителя близоруки, у вас также больше шансов развить близорукость. Также считается, что слишком мало времени на открытом воздухе и чрезмерная работа в подростковом возрасте способствуют развитию этого состояния.

    Можно ли уменьшить близорукость, и если да, то как?

    В то время как большинство людей знают, что близорукость можно исправить с помощью очков или контактных линз, гораздо меньше людей осознают, что есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить степень нарушения зрения и улучшить свое зрение.

    Работа с мышцами

    Глаза — это мышцы, а это значит, что они могут стать сильнее с помощью упражнений. Зрительная усталость является частой причиной или фактором, способствующим миопии. Если эта проблема затрагивает вас, выполняя упражнения для глаз, вы можете получить такие преимущества, как:

    • Снижение нагрузки на глаза
    • Пониженная чувствительность к свету
    • Улучшенная функция глаз
    • Улучшенный фокус
    • Улучшение других аспектов зрения, таких как зрительно-моторная координация, периферическое зрение и восприятие глубины

    Существует множество различных упражнений для глаз, и их следует выполнять ежедневно, чтобы получить от них максимальную пользу.Хотя нет никакой гарантии, что они улучшат ваше зрение, они, безусловно, сделают ваши глаза сильнее, и эксперты сходятся во мнении, что это может только принести пользу вашему глазному здоровью.

    Делайте регулярные перерывы при работе в тесном режиме

    Напряжение глаз может быстро развиться, когда мы проводим много времени, пристально глядя на что-то вроде экрана смартфона или планшета или даже на книгу. Если вам нужно часами заниматься этим видом деятельности, например, на работе, то обязательно делайте регулярные перерывы, чтобы ваши глаза могли некоторое время расслабиться и перефокусироваться на другом расстоянии.

    Не носите очки без необходимости

    Некоторые люди привыкли постоянно носить очки, когда на самом деле они нужны им только для таких действий, как вождение автомобиля. Тем не менее, врачи-офтальмологи рекомендуют вам использовать предписанные очки только тогда, когда они вам действительно нужны. Это позволит вашим глазам приспосабливаться между эпизодами ношения и снятия очков, что хорошо для укрепления их силы.

    Лазерное лечение миопии

    Если вам надоело носить очки или контактные линзы, есть более постоянное решение для вашей близорукости.Лазерная хирургия глаза — очень распространенная и очень успешная процедура, которая может исправить проблемы с рефракцией от легкой до умеренной степени и либо уменьшить, либо полностью исключить вашу зависимость от очков, отпускаемых по рецепту.

    Сама процедура короткая и безболезненная, время восстановления быстрое и обычно без осложнений. Подавляющее большинство пациентов, перенесших лазерную хирургию глаза, без колебаний порекомендовали бы ее своим близким, и многие заявляют, что она изменила их жизнь.

    Если у вас есть дополнительные вопросы о миопии или вы хотите обсудить варианты лечения, наша дружелюбная и знающая команда оптики всегда готова помочь.

    Влияние упражнений для акупунктурных точек на прогрессирование близорукости: A 3-Ye

    Введение

    Китайская глазная гимнастика акупунктурных точек была обязательной мерой среди китайских студентов (примерно в возрасте от 6 до 17 лет) перед поступлением в колледж, как это было введено Китайской национальной комиссией по образованию. Это двусторонние акупунктурные упражнения по самомассажу, выполняемые два раза в день в соответствии с требованиями правительства (5 минут утром и 5 минут после обеда) в течение каждого учебного дня с целью снятия усталости глаз и уменьшения близорукости.

    В нескольких исследованиях сообщалось, что эти упражнения могут оказывать влияние на профилактику близорукости и/или улучшение остроты зрения у китайских школьников. 1–4 Одно исследование показало, что местное глазное кровообращение у китайских подростков с близорукостью (n=48) улучшилось после выполнения упражнений для глаз, что оценивалось с помощью цветовой допплерографии. 5 В рандомизированном двойном слепом контролируемом исследовании с участием школьников из Аньяна, центральный Китай, Li et al. сообщили, что у тех, кто выполнял упражнения для глаз обычным способом, наблюдалось большее уменьшение аккомодационной задержки, чем у тех, кто либо массировал ложные акупунктурные точки, либо просто закрывал их. их глаза. 6 Позже, в двухлетнем лонгитюдном исследовании той же популяции, авторы сообщили, что у детей, которые хорошо выполняли упражнения для глаз, прогрессирование миопии было немного ниже, но не значительно (0,15 дптр), чем у детей, которые не выполняли упражнения для глаз. упражнение. 7

    Пекинское исследование прогрессирования близорукости (BMPS) представляет собой трехлетнее когортное исследование, целью которого является изучение факторов риска изменения аномалий рефракции у китайских городских школьников. Исходные данные BMPS показали, что студенты, которые выполняли глазные упражнения серьезно и в соответствии с инструкциями, и которые были знакомы с акупунктурными точками, по-видимому, проявляли меньше симптомов усталости глаз. 8 ​​ Однако влияние на уменьшение миопии не оценивалось. 8 ​​ Таким образом, целью настоящего исследования было изучение влияния глазных упражнений акупунктурных точек на прогрессирование близорукости, полученных на основе продольных данных BMPS.

    Методы

    Субъекты

    О дизайне исследования, процедурах и исходных характеристиках BMPS сообщалось в другом месте. 9 Вкратце, дети (в возрасте 6–17 лет) из начальных и средних школ Пекина были набраны с июля по сентябрь 2010 г.Критериями включения были: (1) острота зрения с максимальной коррекцией (BCVA) 0,1 (логарифмический минимальный угол разрешения, LogMAR) или выше; и (2) готовность сотрудничать и возвращаться для запланированных визитов. Критериями исключения были: (1) наличие амблиопии и/или косоглазия; (2) внутриглазная хирургия или проникающая травма глаза в анамнезе; и (3) серьезные медицинские/глазные проблемы со здоровьем. Основное обследование зрения включало биометрию глаза, циклоплегическую рефракцию и опросник по акупунктурным упражнениям для глаз.Родители этих учеников также были приглашены для участия в исследовании. Впоследствии зачисленных студентов пригласили на повторное обследование в аналогичное время года в 2011, 2012 и 2013 годах.

    Исследование проводилось в соответствии с принципами Хельсинкской декларации и было одобрено Комитетом по этике Пекинской больницы Тунжэнь. Все участники (дети и их родители) подписали письменное информированное согласие и согласие соответственно.

    Опросник по упражнениям для глаз акупунктурных точек

    Участникам было предложено заполнить анкету по самостоятельно разработанным упражнениям для зрения.Подробности анкеты были опубликованы в другом месте. 8 ​​ Вкратце, он состоял из 11 пунктов, связанных с мотивацией, частотой выполнения и отношением к глазным упражнениям акупунктурных точек.

    Обзор симптомов недостаточности конвергенции (CISS)

    Участников попросили заполнить анкету по симптомам. Подробности анкеты были опубликованы в другом месте. 10,11 Вкратце, валидированная СНПЧ состоит из 15 пунктов с 5 категориями ответов для каждого пункта. 10 Это оценивается следующим образом: никогда (0), нечасто (1), иногда (2), довольно часто (3) и всегда (4) в отношении симптомов, связанных со зрением. Общий балл представляет собой сумму баллов по всем 15 пунктам (от 0 до 60).

    Ошибка рефракции

    Все учащиеся получали циклоплегическую авторефракцию (Accuref-K9001, Shin Nippon, Япония) во время каждого визита, в то время как родители получали только нециклоплегическую авторефракцию (Accuref-K9001, Shin Nippon, Япония) во время базового осмотра глаз.Циклоплегическую авторефракцию выполняли через 20 мин после закапывания 3 капель циклопентолата 1% (Циклогил, Алкон). На каждый глаз было получено по три показания, которые усреднялись у всех участников.

    Определения

    Сферический эквивалент (SE) ошибки преломления был рассчитан как сфера + 1/2 цилиндра. В связи с высокой корреляцией циклоплегической СЭ между правым и левым глазом (коэффициент корреляции Пирсона 0,95, р<0,001) в анализе использовали только СЭ правого глаза каждого студента.Миопия была определена как SE <-0,5 диоптрий (D). Родительскую ошибку рефракции определяли как среднее значение нециклоплегической SE для комбинированного отца и матери. 12 Общее изменение рефракции у детей определяли как разницу между циклоплегическим SE при последнем осмотре и циклоплегическим SE на исходном уровне.

    Анализ данных

    Нормально распределенные параметры были представлены как среднее ± одно стандартное отклонение. Критерий Стьюдента t (или однофакторный дисперсионный анализ, ANOVA) и критерий хи-квадрат были выполнены для сравнения нормальных непрерывных данных и классифицированных категоризированных данных, соответственно.

    Был проведен однофакторный регрессионный анализ связи между изменением рефракции/оценкой по шкале CISS и упражнениями для глаз, акупунктурными точками и возможными факторами риска миопии. В многомерном регрессионном анализе элементы упражнений для глаз, такие как акупунктурные точки, возраст, пол и значимые факторы в одномерном анализе, были скорректированы для связи с изменением рефракции / оценкой CISS с использованием обобщенных линейных моделей (GLM). Однофакторный и многомерный (после поправки на одни и те же искажающие факторы) относительный риск (ОР) и 95% доверительный интервал (ДИ) для недавно развившейся миопии, включающей различные пункты опросника глазных упражнений акупунктурных точек, были выполнены с использованием GLM.

    Результаты

    В 2011, 2012 и 2013 годах потребовалось повторное обследование трехсот девяноста пяти студентов с завершенным обследованием глаз, включая циклоплегическую рефракцию, и опросником по упражнениям для глаз в акупунктурных точках в базовом исследовании BMPS в 2010 году. среднее время наблюдения составило 35,2 ± 2,5 месяца. В этом исследовании приняли участие 226 студентов с полными анкетами и данными рефракции. Было 132 ученика начальной школы (58,4%) и 94 ученика средней школы (41,4%).6%), в том числе 111 мальчиков (49,1%) и 115 (50,9%) девочек. Трехлетнее циклоплегическое изменение рефракции составило -1,46 ± 1,01 дптр у этих 226 студентов. Изменение рефракции составило -1,53 ± 0,99 дптр и -1,40 ± 1,03 дптр у мальчиков и девочек (р=0,34) соответственно.

    В таблице 1 представлены изменения рефракции за 3 года и связь между изменением рефракции и каждым пунктом анкеты упражнений для глаз по акупунктурным точкам. Изменение рефракции было значительно более близоруким у студентов, которые были знакомы с акупунктурными точками, по сравнению с теми, кто не был (-1,0.65 ± 0,91 против -1,34 ± 1,06, р = 0,03). Одномерные регрессии для изменения рефракции и различные пункты анкеты упражнений для глаз также показали, что студенты, которые были знакомы с акупунктурными точками, как правило, имели более близорукое изменение рефракции (β = -0,31, p = 0,03) по сравнению с теми, кто не был или лишь умеренно знаком с акупунктурными точками. Кроме того, учащиеся, которым преподавали упражнения для глаз их учителя, врачи или консультанты по здоровому образу жизни, также имели тенденцию к более близоруким изменениям рефракции (β=-0.36, р=0,057), по сравнению с теми, чьи глазные упражнения были изучены либо по атласу, либо от одноклассников. Однако после поправки на возраст детей, пол, исходный циклоплегический SE и средний родительский SE эффекты этих двух пунктов больше не были значимыми. При многомерном анализе у студентов, которые выполняли глазные упражнения два или более раз в день, было меньше миопических рефракционных изменений (β = 0,32, p = 0,04) по сравнению с теми, кто выполнял глазные упражнения менее двух раз в день, хотя это было только пограничная значимость в однофакторном анализе (β=0.33, р=0,07). Аналогичные результаты были получены для двухлетних и однолетних изменений рефракции. Как двухлетние, так и однолетние изменения рефракции были значительно менее близорукими у студентов, которые выполняли глазные упражнения два или более раз в день, по сравнению со студентами, которые выполняли глазные упражнения менее двух раз в день (двухлетнее изменение рефракции: — 0,95 ± 0,77 дптр против -1,28 ± 0,84, р = 0,03; однолетнее изменение рефракции: -0,48 ± 0,53 дптр против -0,73 ± 0,59, р = 0,01). Также были выявлены значительные связи между двухлетним/однолетним изменением рефракции и этим пунктом опросника по упражнениям для глаз в многофакторном анализе (двухлетний: β=0.34, р=0,01; однолетний: β=0,24, p=0,01). По другим пунктам вопросника по упражнениям для глаз в многофакторном регрессионном анализе не было обнаружено значимых результатов.

    Таблица 1 Изменение рефракции и взаимосвязь между изменением рефракции и каждым пунктом опросника «Упражнения для глаз акупунктурных точек» на исходном уровне

    В таблице 2 представлены баллы CISS на исходном уровне и их связь с 3-летним изменением рефракции для каждого пункта опросника по упражнениям для глаз по акупунктурным точкам.Показатель CISS был значительно ниже у тех учащихся, которые следили за школьной трансляцией при выполнении упражнений (12,2 ± 7,6 против 15,2 ± 7,3, р = 0,03) и были знакомы с акупунктурными точками (10,9 ± 7,3 против 13,8 ± 7,7, р < 0,01) по сравнению с теми, кто этого не делал. Хотя показатель CISS был связан с изменением рефракции для большинства пунктов вопросника с упражнениями для глаз в одномерном анализе, ни один из них не оставался значимым после поправки на возраст детей, пол, базовый циклоплегический SE и средний родительский SE.В многомерном регрессионном анализе также не было выявлено значительной связи между изменением рефракции за два/один год и оценкой по шкале CISS для каждого пункта вопросника с упражнениями для глаз.

    Таблица 2 Опросник по изучению симптомов недостаточности конвергенции (CISS) на исходном уровне и их связь с изменением рефракции в зависимости от каждого пункта вопросника «Упражнения для глаз акупунктурных точек» на исходном уровне

    В базовом обследовании глаз было 80 детей без миопии, из них 37 (46.3 %) развили близорукость при заключительном последующем обследовании зрения. Среди этих 80 студентов одномерная логистическая регрессия показала, что у студентов, которые выполняли глазные упражнения два или более раз в день, был меньший риск развития миопии (ОР, 95% ДИ: 0,56, 0,35–0,91) по сравнению с теми, кто выполнял упражнения для глаз. упражнения для глаз менее двух раз в день. Однако после поправки на возраст детей, пол, исходный циклоплегический SE и средний родительский SE не было обнаружено никаких значимых ассоциаций между элементами глазных упражнений акупунктурных точек / баллов по шкале CISS и новым развитием близорукости (таблица 3).

    Таблица 3 Относительный риск (ОР) и 95% доверительный интервал (ДИ) для учащихся с вновь развившейся близорукостью у городских учащихся в Пекине

    Обсуждение

    Наиболее важным открытием этого исследования было то, что у детей, которые выполняли эти упражнения для глаз чаще в день, близорукость прогрессировала значительно меньше. Меньшая годовая, двухлетняя и трехлетняя прогрессия миопии наблюдалась у детей, выполнявших глазные упражнения два и более раза в день, по сравнению с теми, кто выполнял их меньше, хотя для последнего она была незначимой.Кроме того, многофакторный анализ также последовательно показал, что дети, которые чаще выполняли глазные упражнения, оказывали влияние на снижение прогрессирования миопии. В нашем предыдущем базовом исследовании не было обнаружено связи между распространенностью близорукости и различными аспектами глазных упражнений. 8 ​​ Причины могут быть следующие. В это исследование на базе больницы, как правило, включались городские студенты с более исходной миопической рефракцией. Кроме того, дети с более миопической рефракцией, возможно, имели большую решимость или находились под большим психологическим давлением, чтобы сделать это, чтобы уменьшить прогрессирование миопии. 8 ​​ Тем не менее, эти же дети также с большой вероятностью подвергались воздействию других факторов высокого риска возникновения миопии, таких как увеличение количества часов активности вблизи работы, сокращение часов активности на свежем воздухе, многолюдная жилая среда и более высокая вероятность наличие близоруких родителей. 13–15 Таким образом, влияние глазных упражнений на уменьшение прогрессирования близорукости при 10–20-минутном самомассаже каждый день в этой высоко восприимчивой популяции свидетельствует о его кумулятивной эффективности. Это также подтверждается в популяции сельских детей, где дети, которые серьезно и часто выполняли глазные упражнения, были менее склонны к развитию близорукости после поправки на искажающие факторы. 4

    Хотя эти упражнения выполняются на национальном уровне уже более полувека, возможный механизм снятия усталости глаз и уменьшения близорукости не ясен. Основываясь на теории традиционной китайской медицины (ТКМ), считается, что одним из возможных механизмов глазных упражнений является побуждение меридианов и коллатералей, тем самым снимая напряжение глаз и восстанавливая функцию глаз, после точного массажа акупунктурных акупунктурных точек. 16,17 С точки зрения современной медицины, массаж акупунктурных точек вокруг глаз расслабляет собственные глазные мышцы и снижает утомляемость глаз. 18 Что еще более важно, он также может ускорять местное кровообращение и, следовательно, улучшать глазной метаболизм, 18,19 , так как сообщалось, что у школьников с близорукостью чаще диагностировали церебральную венозную гемодинамическую дисфункцию. 20 Это было подтверждено данными доплеровского исследования, при которых пиковая систолическая скорость центральной артерии сетчатки и глазной артерии увеличивалась после упражнений для глаз. 5 Это было дополнительно подтверждено рандомизированным плацебо-контролируемым перекрестным исследованием, в котором скорость кровотока в глазной артерии увеличивалась во время прокалывания связанных со зрением акупунктурных точек традиционной китайской акупунктуры. 21 Наше предыдущее базовое исследование показало, что студенты, которые выполняли глазные упражнения серьезно и в соответствии с инструкциями, а также были знакомы с акупунктурными точками, по-видимому, демонстрировали более низкий балл по шкале CISS, т. е. меньше симптомов усталости глаз. 8 ​​ Однако в текущем лонгитюдном исследовании не было обнаружено связи между оценкой по шкале CISS и прогрессированием аномалии рефракции. Следовательно, эти два исследования вместе показали, что воздействие глазных упражнений акупунктурных точек на снижение прогрессирования миопии не обязательно облегчает симптомы близорукости у этих детей.Следует также отметить, что простое закрытие глаз, чтобы прекратить работу вблизи, также может снизить риск прогрессирования миопии. 22 Следовательно, хорошо спланированное рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), включающее измерение глазного кровотока, было бы полезно для дальнейшей оценки этих эффектов и, как мы надеемся, выяснения их механизмов и избежания путаницы.

    Возможные ограничения текущего исследования остаются. Во-первых, как упоминалось выше, в это стационарное исследование, как правило, включались дети с более выраженной миопической рефракцией.Следовательно, обобщение результатов этого исследования на пациентов с более низкой степенью миопии может быть другим. Во-вторых, относительно небольшой размер выборки может повлиять на способность обнаруживать влияние других элементов упражнений для глаз. В-третьих, время наблюдения было коротким. В-четвертых, хотя это было лонгитюдное исследование, отсутствие контрольной группы или группы плацебо сделало вывод менее надежным. Таким образом, оправданы лонгитюдные исследования в школах или среди населения с большим размером выборки, а также хорошо спланированные РКИ.

    Одобрение этики и согласие на участие

    Исследование проводилось в соответствии с принципами Хельсинкской декларации и было одобрено Комитетом по этике Пекинской больницы Тунжэнь. От родителей/опекунов детей получено письменное информированное согласие на участие.

    Согласие на публикацию

    Письменное информированное согласие на публикацию получено от родителей/опекунов детей.

    Благодарности

    Авторы благодарят доктора Сяо Ся Ли (Вторая народная больница Чжэнчжоу), доктораИ Цао Чжан (офтальмологическая больница Аньян), доктор Сяо Дун Ян (больница Нанкина Тунжэнь), доктор Цянь Цзя (офтальмологическая больница Ханьдань), доктор Юэ Ву (пекинская больница Сюаньву, Столичный медицинский университет) и доктор Сяо Гу Цай (Пекинская больница Тунжэнь, Столичный медицинский университет) за неоценимую помощь в сборе данных.

    Финансирование

    Исследование было поддержано Китайским фондом естественных наук провинции Чжэцзян (LQ18h220004), Исследовательским стартап-проектом Медицинского университета Вэньчжоу (No.89213008) и Пекинская программа «Звезда науки и техники» (2009B44).

    Раскрытие информации

    Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

    Ссылки

    1. Чжун П., Ван К., Чжан С., Чжоу Б. [Эпидемиологическое исследование миопии у младших школьников]. Prac J Med Pharm . 2004; 21: 543–545. Китайский язык.

    2. Чжан Д., Тан Х. [Исследование влияния упражнений для глаз на зрение]. Школьный доктор Чин Джей .2006; 20: 501–503. Китайский язык.

    3. Liu C, Wang J, Guo H, Wang J. [Обзор распространенности близорукости и ее влиятельных факторов у учащихся средних школ]. Современная профилактическая медицина . 2010;37:3047–3051. Китайский язык.

    4. Лин З., Васудеван Б., Фанг С.Дж. и соавт. Глазные упражнения акупунктурных точек: их влияние на близорукость и зрительные симптомы у китайских сельских детей. BMC Дополнение Altern Med . 2016;16:349. doi:10.1186/s12906-016-1289-4

    5. Lei J. [Наблюдение за изменением гемодинамики глаза до и после выполнения упражнений для глаз с использованием цветного доплеровского изображения]. Китайский J Ультразвуковая диагностика . 2004; 5: 446–447. Китайский язык.

    6. Li SM, Kang MT, Peng XX, et al. Эффективность китайской глазной гимнастики для уменьшения задержки аккомодации у детей школьного возраста: рандомизированное контролируемое исследование. PLoS One . 2015;10:e0117552. doi:10.1371/journal.pone.0117552

    7. Кан МТ, Ли С.М., Пэн X и др. Китайские упражнения для глаз и развитие миопии у детей школьного возраста: вложенное исследование случай-контроль. Научный представитель . 2016;6:28531. дои: 10.1038/srep28531

    8. Лин З., Васудеван Б., Джанджи В. и др. Глазные упражнения акупунктурных точек: их влияние на аномалии рефракции и зрительные симптомы у китайских городских детей. BMC Дополнение Altern Med . 2013;13:306. дои: 10.1186/1472-6882-13-306

    9. Лин З., Васудеван Б., Лян Ю.Б. и соавт. Исходные характеристики преходящей близорукости, вызванной работой. Optom Vis Sci . 2012; 89: 1725–1733.

    10. Borsting EJ, Rouse MW, Mitchell GL, et al. Валидность и достоверность пересмотренного обследования симптомов недостаточности конвергенции у детей в возрасте от 9 до 18 лет. Optom Vis Sci . 2003; 80: 832–838. дои: 10.1097/00006324-200312000-00014

    11. Роуз М., Борстинг Э., Митчелл Г.Л. и соавт. Достоверность исследования симптомов недостаточности конвергенции: подтверждающее исследование. Optom Vis Sci . 2009; 86: 357–363. дои: 10.1097/OPX.0b013e3181989252

    12. Линь З., Гао Т.Ю., Васудеван Б. и соавт. Разница между поколениями аномалий рефракции и факторов риска в исследовании миопии у потомства ханьдань. Invest Ophthalmol Vis Sci . 2014;55:5711–5717.doi:10.1167/iovs.13-13693

    13. Wang SK, Guo Y, Liao C, et al. Заболеваемость и факторы, связанные с близорукостью и близорукостью высокой степени у китайских детей, на основе рефракции без циклоплегии. JAMA Офтальмол . 2018; 136:1017–1024. doi:10.1001/jamaophthalmol.2018.2658

    14. Линь З., Васудеван Б., Чиуффреда К.Дж., Гао Т.И., Чжоу Х.Дж., Лян Ю.Б. Разница между поколениями в осевой длине и ее факторах риска в городских и сельских районах Китая. J Офтальмол . 2019;2019:1607064.дои: 10.1155/2019/1607064

    15. Чой К.Ю., Мок А.Й.-Т., До К.В., Ли П.Х., Чан Х.Х.-Л. Разнообразный профиль дефокусировки околорабочей среды и развитие миопии. Офтальмофизиологическая оптика . 2020; 40: 463–471. doi:10.1111/опо.12698

    16. Чен Дж. Р., Лу Й. Дж., Хуан Й., Линь РИ. [Литературное исследование регулярности выбора акупунктурных точек для лечения близорукости]. J Традиционная китайская медицина . 2011;16:1413–1416. Китайский язык.

    17. Цзи С.И., Сун Х.В., Ли Х.[Клиническое исследование закона выбора акупунктурных точек при лечении подростковой близорукости с помощью иглоукалывания]. Хэнаньская традиционная китайская медицина . 2016; 9: 1642–1646. Китайский язык.

    18. Филд Т. Массажная терапия, акупрессура и рефлексология Гл. 4 . (Американская психологическая ассоциация; 2009: 43–52.

    ).

    19. Аггарвала РПК. Аккомодация глаза, внутриглазное давление, развитие миопии и глаукомы: роль цилиарной мышцы, хориоидеи и метаболизма. Медицинская гипотеза, новаторская разработка Ophthalmol J .2020; 9: 66–70.

    20. Ястребцева Т.А., Демидова Т.Е., Поликарпова В.Е. Роль мозговой гемодинамики в механизме развития приобретенной близорукости у школьников. Вестн Офтальмол . 2008; 124:10–13. Русский.

    21. Litscher G. Компьютерная количественная оценка традиционной китайской, ушной и корейской ручной акупунктуры: изменения региональной скорости мозгового кровотока, вызванные иглой. Нейрол Рес . 2002; 24: 377–380. дои: 10.1179/016164102101200177

    22.Онг Э., Чиуффреда К.Дж. Аккомодация, Nearwork и близорукость. Санта-Ана, Калифорния . 1997.

    У меня близорукость высокой степени, и я хочу знать, какие упражнения я не могу делать?

    03 ИЮЛЯ 2012 г.


    Вопрос:

    У меня очень близорукие глаза, и несколько лет назад мне сделали операцию LASIK. Я где-то читал, что это состояние связано с повышенным риском отслоения сетчатки в результате травмы головы.Я знаю, что бокс и кикбоксинг не приветствуются, но как насчет интенсивных кардиотренировок, силовых тренировок и кикбоксинга (с тяжелым мешком в качестве моего соперника)? Следует ли избегать этих действий?


    Ответ:

    Очень хороший вопрос. Это правда, что травма головы и/или глаза может привести к отслойке сетчатки, особенно у людей с высокой степенью миопии (близорукости). У больных с высокой степенью миопии глаза длиннее, поэтому структуры внутри глаза, такие как сетчатка, растянуты сильнее и могут даже иметь тонкие периферические участки, склонные к разрывам или дырам, которые могут прогрессировать до отслойки сетчатки.

    Частота отслоения сетчатки в течение жизни для нормального глаза составляет примерно 1 случай на 20 000. Риск у человека с высокой степенью миопии (близорукости) повышается примерно в 10 раз, но все же остается значительно ниже 1 процента. Несколько исследований подтвердили вывод о том, что LASIK или ФРК не увеличивают частоту отслойки сетчатки.

    Упражнения важны и являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Интенсивные кардиотренировки и силовые тренировки, о которых вы упомянули, являются отличными формами упражнений.Упражнения, которых следует избегать людям с высокой близорукостью, связаны с прямыми травмами головы или глаз, которые неизбежны в боксе. Кикбоксинг с использованием мешка (как вы описали) без прямой травмы головы был бы приемлемой формой упражнений для человека с высокой степенью близорукости. На самом деле, почти любую форму упражнений можно считать безопасной с офтальмологической точки зрения, если соблюдается надлежащая защита глаз.



    Услуги по контролю близорукости в Сан-Рамоне и Сан-Матео, предлагаемые 20/20 Optometry

    Что такое контроль близорукости?

    Хотя полного излечения от близорукости не существует были обнаружены, врачи-офтальмологи из 20/20 Optometry теперь могут предложить количество процедур, которые могут замедлить прогрессирование миопии.

    Эти виды лечения могут вызвать изменения в структуре и фокусировка глаза для уменьшения стресса и усталости, связанных с Развитие и прогрессирование близорукости.

    Почему вы должны быть заинтересованы в борьбе с близорукостью? Потому что замедление прогрессирование близорукости может помешать вашему ребенку развить высокие уровни близорукости, которые требуют толстых корректирующих очков и были связаны с серьезными проблемами со зрением в более позднем возрасте, такими как ранняя катаракта или даже отслоение сетчатки.

    В настоящее время четыре типа лечения обещают контролировать близорукость:

    • Атропин глазные капли
    • Мультифокальные контактные линзы
    • Ортокератология («орто-к»)
    • Мультифокальные очки
    • Мягкие контактные линзы MiSight 1 day

    Вот краткое изложение каждого из этих методов лечения и недавних исследований по контролю близорукости:

    Глазные капли атропин

    В нескольких исследованиях было обнаружено, что атропин снижает прогрессирование близорукости, а это означает, что учащиеся, которым давали препарат, не стать такими же близорукими, как те студенты, которые не принимали лекарства.А человек с атропином в глазу обычно очень чувствителен к света, потому что больший зрачок позволяет примерно в 20 раз больше свет попадет в глаза, и работа вблизи станет размытой. Если капли используются каждый день для контроля близорукости, очки для чтения, бифокальные очки или снятие очков (в зависимости от рецепта учащегося по зрению) будет необходим для любого четкого зрения на расстоянии вытянутой руки, например, за столом работа или чтение. В нескольких исследованиях было обнаружено, что атропин снижает прогрессирование миопии и использовались врачами для уменьшения прогрессирование миопии на 90-100%! Из-за побочных эффектов атропин редко используется, но мы можем использовать его в случаях агрессивной миопии.

    Роговичная рефракционная терапия (CRT) или ортокератологическая терапия (Ortho-K)

    Роговичная рефракционная терапия (КРТ) или Ортокератология (Орто-К) — неинвазивный способ борьбы с прогрессирование миопии (близорукости) у детей и взрослых. Этот технология позволяет пациенту носить контактные линзы Ortho-k спать и днем ​​иметь четкое зрение БЕЗ ношения очков или контактные линзы.

    Мягкая контактная линза

    Мультифокальные контактные линзы — это специальные линзы с различной оптической силой. в разных зонах хрусталика для коррекции зрения вблизи и вдаль (с или без астигматизма).Есть несколько компаний, производящих такие линзы, которые, как было показано, снижают скорость прогрессирования миопии на минимум 30%. До сих пор наши результаты указывали на положительный результат для нашего молодые пациенты. Если у вас или вашего ребенка близорукость, просто позвоните в наш офис сегодня на встречу, чтобы узнать, можете ли вы извлечь выгоду из этого терапевтического подход.

    Очковая линза

    Мультифокальные очки — это линзы, корректирующие зрение вдаль и вблизи. без линии на объективе.Они были протестированы для контроля близорукости в детей, но результаты не были столь впечатляющими, как те, производится с другими видами контроля миопии.

    Несколько исследований, опубликованных в период с 2000 по 2011 год, показали, что ношение мультифокальных очков действительно обеспечивало небольшой значимый контроль прогрессирование миопии в течение первого года.

    Мягкие контактные линзы MiSight 1 day

    Однодневные контактные линзы MiSight от Coopervision — первые в мире контактные линзы. линзы, одобренные FDA для замедления прогрессирования миопии (близорукость).

    Клинически доказано, что линза MiSight 1 day замедляет прогрессирование заболевания. близорукости при первоначальном назначении детям 8-12 лет. МиСайт 1 день контактные линзы прошли клиническую проверку в ходе многолетнего исследования. За три года, линзы уменьшали прогрессирование миопии на 59% по сравнению с однодневными однодневными линзами.

    Проблема близорукости — Излечима ли близорукость естественным путем? Упражнения для глаз

    Излечима ли близорукость естественным путем? Могут ли упражнения для глаз улучшить зрение? У меня -0.5D зрение. Есть ли шансы вылечить его естественным путем?

    2273 просмотров в

    -0.Степень близорукости 5 D не должна вас беспокоить, она минимальна, но у мужчин вероятность увеличения силы миопии имеет место до 21 года, поэтому вам следует стараться сбалансированно питаться, прямого лекарства для проверки увеличения силы близорукости не существует

    Ответил

    1/1 человека нашли это полезным

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Не нашли ответ на свой вопрос?

    Поговорите онлайн с опытным офтальмологом и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

    Проконсультируйтесь с окулистом

    Сейчас на сайте

    Не существует лекарств или продуктов питания для улучшения зрения или избавления от очков. Если очки не интересуют, то можно попробовать а. Контактные линзы б. Лазик лазер поскольку вам сейчас 17 лет, ваше число не будет сильно увеличиваться, независимо от того, носите ли вы очки или нет, поскольку число становится стабильным в возрасте 18-20 лет.Сказав это, я советую вам придерживаться сбалансированной диеты, включающей зеленые овощи и сезонные фрукты, чтобы сохранить здоровье глаз и тела. Если вас не устраивают контактные линзы, сделайте лазик. Лазик — очень простая и безболезненная процедура. Сказав это, ваша сила очень мала, и вам не следует об этом беспокоиться. …Вам может даже не понадобиться lasik

    Ответил

    1/1 человека нашли это полезным

    Этот ответ был полезен?

    ДА НЕТ

    Этот вопрос опубликован в:

    Лечение миопии высокой степени Что считается тяжелой близорукостью Операция по исправлению близорукости

    Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.