Упражнения для восстановления зрения: Упражнения для восстановления зрения у детей

Содержание

Упражнения для восстановления зрения

Вы хотите четко видеть, но не хотите использовать корректирующие линзы или хирургическое вмешательство? Наряду с народными средствами, которые помогут улучшить остроту, вы также можете попробовать упражнения для восстановления зрения офтальмологическая клиника поможет решить проблемы. Эти небольшие тренировки помогут вам поддерживать оптимальное видение. Выполняйте их первым делом с утра, перед сном или в любое время, когда ваши глаза чувствуют усталость. Убедитесь, что ваши руки чисты, а ваш организм расслаблен. Повседневная практика таких упражнений может показать результаты в течение первого месяца.

Упражнения для восстановления зрения

При выполнении тренировок для глаз вы будете двигать мышцами глаз в различных направлениях, в том числе вверх-вниз, из стороны в сторону или в круговом направлении. Это технические упражнения для восстановления зрения, которые будут укреплять мышцы, делать их сильнее.

Вот несколько советов:

Вращайте глазами.

Начните с изучения окружающих предметов, а затем медленно проведите по кругу 10 по и против часовой стрелки. Помассируйте виски небольшими круговыми движениями, 20 раз в различных направлениях поочередно. Повторите те же действия над средней точкой бровей на лбу, затем под глазами на обеих сторон переносицы. Используйте мини-сон. Опрокиньте голову назад, закройте глаза и расслабьтесь в течение 3 минут.

Упражнения для расслабления

Протрите ладони вместе, чтобы создать тепло, а затем поместите их на ваши глаза в течение пяти секунд. Повторите процедуру три раза. Для расслабления выберите удаленный объект за окном, сосредоточьте свое внимание на нем. Изучите его на протяжении 15 секунд, и медленно переориентируйте глаза на посторонний предмет. Повторите три-пять раз как минимум раз в час. Закройте ваши глаза ладонями так, чтобы не попадал свет. Дно ладони должно опираться на скулы. Дышите глубоко в этом положении на протяжении нескольких минут. Стимулировать слезные протоки можно, мягко сжимая закрытые глаза пальцами пару секунд.

Повторите упражнение при необходимости пять раз. Чтобы снизить нагрузку на мышцы, необходимо быстро мигать несколько секунд.

Упражнения для укрепления

Эти упражнения для восстановления зрения помогут укрепить мышцы глаз. Включите в комнате все лампочки и сядьте удобно перед лампой с закрытыми глазами. Ту же тренировку можно проводить днем, глядя на солнце закрытыми глазами в течение 10 минут. Следующее упражнение стимулирует приток полезных веществ в глаза и улучшает координацию зрения. Найдите карандаш и поставьте его где-то посредине глаз. Нарисуйте букву, цифру или точку в стороне от карандаша. Выполнение этого упражнения для восстановления зрения предполагает попеременное сосредоточивание на карандаше и поставленной точке. Такая тренировка поможет исправить двоение и косоглазие, также она не повредит для улучшения фокусировки и переориентации глаз.

Рекомендации

Давайте вашим глазам достаточное количество сна, которое очень важно для здоровья. Сон позволяет глазам полностью отдохнуть и восстановиться. Недостаточный отдых может ослабить зрение.

10 бесценных упражнений для улучшения зрения

Глаза – один из важнейших органов чувств человека. Некоторые люди еще в детском возрасте сталкиваются с проблемами со зрением, у других зрение ухудшается в течение жизни.

Проблемы со зрением могут возникать из-за старения сетчатки глаза, ухудшения кровообращения, отсутствия работы глазных мышц, сухости слизистой глаза и других причин.

Однако немногие знают о том, что существуют упражнения, а также меры, которые способствуют не только предупреждению возникновения проблем со зрением, но и их ликвидации. Сегодня можно найти достаточно много различных методик, которые помогают улучшить зрение.

Ниже мы расскажем о наиболее эффективных способах улучшить и восстановить зрение.

 

Упражнение для бровей

 

Перед тем как начать гимнастику для глаз, нужно немного подготовиться к ней. В частности, выполнить упражнение для бровей.

Если вы часто читаете или проводите много времени за компьютером/телевизором, то наверняка напрягаются и сильно нависают над вашими ресницами брови.

Для того чтобы научиться выполнять данное упражнение, необходимо поднять брови, запомнить ощущение напряжения, возникшее в ушах, а затем попытаться достичь его, не поднимая бровей.

 

«Письмо» носом

 

Еще одно хорошее упражнение для подготовки к гимнастике глаз. Представьте, что на кончике вашего носа находится кисть. Теперь начните плавно писать ею буквы алфавита и цифры от одного до девяти.

Повторяйте данное упражнение несколько раз, закройте глаза на одну минуту, откройте, и вы почувствуете положительный эффект.

 

Упражнение «Шторки»

 

Данное упражнение способствует улучшению кровообращения глаз. Чтобы выполнить его, вам необходимо быстро моргать в расслабленном состоянии век. Делать это следует в течение двух минут.

 

Контрастный душ для глаз

 

Ежедневный утренний и вечерний гидромассаж также будет полезен для ваших глаз.

Вам необходимо сутра ополаскивать их сначала достаточно горячей водой (но не кипятком), а затем холодной. Вечером нужно наоборот – сначала холодной, а потом горячей водой.

 

Массаж пальцами

 

Данное упражнение способствует улучшению обращения внутриглазной жидкости.

Чтобы выполнить его, вам необходимо закрыть глаза, затем тремя пальцами каждой из рук легонько надавить на верхние веки. Подержать пальцы в течение одной-двух секунд, а затем отпустить.

 

Упражнение «Метка на окне»

 

Прикрепите какую-либо метку (например, пластилиновый шарик или кружок из черной бумаги) к стеклу окна на уровне глаз, после этого отойдите от окна на 40 сантиметров. Смотрите сквозь метку на какой-либо отдаленный предмет, находящийся за окном, а затем спустя несколько секунд сфокусируйте взор на самой метке.

Упражнение следует повторить несколько раз. Оно способствует улучшению остроты зрения.

 

Упражнение «Циферблат»

 

Данное упражнение способствует укреплению глазных мышц и поддержанию их тонуса.

Представьте перед собой большой циферблат, центр которого находится на уровне ваших глаз. Теперь, не поворачивая голову, бросайте взгляд на каждую из цифр (от одного до 12), а затем переводите взгляд в центр.

 

Отдых для глаз

 

Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, то прервите свою деятельность, закройте их на несколько минут и представьте перед собой какую-нибудь приятную картинку. Также для усиления эффекта глаза можно прикрыть ладошками.

 

Упражнение «Большие глаза»

 

Это упражнение помогает улучшить кровообращение, а также укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы век. Кроме того оно способствует расслаблению глазных мышц.

Выполнять его очень просто. Сядьте, выпрямите спину, а затем сильно зажмурьте глаза на пять секунд. По истечении нужного времени широко раскройте глаза и также несколько секунд держите их открытыми. Необходимо выполнить восемь-десять повторений данного упражнения.

 

Диета для глаз

 

Некоторые эксперты полагают, что определенные продукты питания положительным образом воздействуют на зрение.

В частности, известно, что благотворно сказывается на здоровье зрительного аппарата употребление в пищу моркови, черники, шпината, рыбы, морепродуктов, черного шоколада, орехов, семечек, яиц и «молочки».

Данные продукты могут помочь не только сохранению зрительного аппарата, но и восстановлению зрения.

Важно! Упражнения и меры, которые мы описали выше, конечно же, полезны для улучшения и восстановления зрения. Для большего эффекта советы можно применять в комплексе.

Однако помните, что при возникновении каких-либо серьезных проблем со зрением, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу-офтальмологу. Он проведет диагностику и назначит вам адекватное лечение.

 

Фото: из открытых источников

Упражнения для восстановления зрения — Здоровье и медицина

Используйте творчески то время и место, где вы находитесь – и, разучив упражнения для глаз, вводите их в свою жизнь.
В транспорте, на остановке, на улице «гуляйте» глазами, обводите взглядом дома, «подметайте» опавшие листья, следите за проезжающими машинами, протирайте окна….

Да, поначалу придется напоминать себе о необходимости тренировать глаза. Но, через некоторое время вы почувствуете, что мышцы ваших глаз окрепли, стали более упругими. Упражнения не только будут тренировать мышцы глаз, они улучшат приток питательных веществ к зрительной системе.

И, если поначалу, будет некоторая слезоточивость, усталость, болезненность глаз (как с любыми мышцами при более интенсивной нагрузке), то примерно через 1-2 недели глаза откликнутся на вашу заботу: они станут живыми, подвижными, морщинки вокруг глаз начнут разглаживаться. Пальминг и другие упражнения на расслабление можно делать всем, и чем больше – тем лучше, а для упражнений по тренировке ослабленных глазодвигательных мышц есть противопоказания.

Упражнения для глаз делать нельзя, если:

1.Проводилась операция на глаза менее, чем полгода назад. То есть надо подождать, чтобы после операции все зажило, и только после этого начинать тренировать глазки.

2.При отслоении сетчатки – это может спровоцировать ее дальнейшее отслоение. Сейчас есть методики, сетчатку приваривают, после надо подождать полгода, чтобы она прижилась, и приступать к тренировке глаз.

Делаем упражнения, постепенно увеличивая нагрузку, глаза не должны уставать и ощущать дискомфорт (особенно при сильной близорукости). Начинаем с трех и постепенно доводим до семи повторений каждое упражнение. И весь комплекс делаем 3 раза в день – утром, днем и вечером. После него – обязательно пальминг! Все движения делаем легко, без резких движений. Представьте, что ваши ресницы – словно крылья бабочки, и вы порхаете ими в ритме вальса, совершая различные движения.

Глазками поморгали, расслабили их, и приступаем!

1.Поднимаем глазки вверх – опускаем вниз.
2.Глазки идут вправо – влево
3.По диагонали вправо вверх – влево вниз, и обратная диагональ влево вверх – вправо вниз.
4.Рисуем глазами прямоугольник сначала в одну сторону, потом в обратную.
5.Бантик рисуем в одну и другую сторону, фиксируем все угловые точки.
6.Идем глазками по кругу, представляем циферблат. Стараемся вести глаза мягко, без резких движений, обводим круг, фиксируем четыре стороны на цифрах 12, 3, 6, 9. И в обратную сторону.
7.Восьмерка, лежащая на боку, или знак бесконечности рисуем.
8.Змейка, или синусоида – идем глазами вверх-вниз-вверх-вниз – обводим округлости мягко и постепенно идем справа налево. Потом обратно.
9.Раскручиваем спираль. Рисуем один круг, второй побольше, и третий максимально большой. Обратно идем, постепенно сужая круги.
10.Скосили глазки на кончик носа – посмотрели вдаль, вверх на потолок – вдаль, на пол – вдаль, на одно плечо – вдаль, на другое – вдаль.
11.Представьте, что перед вами качается маятник, а вы следите за его движениями взглядом, рисуя дугу. Маятник опускается то вверх, то вниз, а вы продолжаете провожать его глазами. Потом дуга наоборот – арка над вашей головой, вы рисуете ее глазами от потолка к полу.
Вот такой ежедневный комплекс. Перед тем, как приступить к тренировке глазных мышц, очень полезно сделать несколько движений в шейном отделе позвоночника, снимая напряжение и улучшая кровообращение и приток питательных веществ к голове.

Наклоняем голову вперед, плавно откидываем назад. Пытаемся коснуться ухом плеча, наклоняя голову вправо и влево. Стараемся увидеть, что за спиной, уводя при этом голову вправо — влево. Круговые движения головой. Плечи подняли — опустили, вращение плечами. После разомнем, пробудим лицо: построим гримасы, подвигаем ушами. Глазодвигательные мышцы — это лицевые мышцы, и чем лучше развиты все мышцы лица, тем лучше будут работать и глазные мышцы. 

Когда мы делаем упражнения для глаз, подключаем воображение, и мысленно продолжаем движение глазами за пределы их фактических возможностей: глаза вверх поднимаем к самой макушке, вниз опускаем до груди и так далее.

Эти книги помогут вам сохранить и восстановить зрение

ЭТИ КНИГИ ПОМОГУТ ВАМ
СОХРАНИТЬ И ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ

Рубан, Э. Д. Вам больше не нужны очки: методы улучшения зрения всего за 30 минут в день / Рубан Э. Д., Шереминская Л. Г. – М., 2010. – 256 с.
• Эффективные упражнения для восстановления зрения
• Методики расслабления глазных мышц
• Профилактика хорошего зрения
• Советы по организации питания

 

 

Рожкова, Г.И. Таблицы и тесты для оценки зрительных способностей / Г. И. Рожкова, В. С. Токарева. – М., 2001.
• Иллюзии как Острота зрения
• Оценка астигматизма
• Контрастная чувствительность
• Бинокулярное стереозрение
• Глазомер

 

 

 

Троицкая, С. Практический курс коррекции зрения. – СПб., 2008. – 222 с. + 1 DVD -диск
• Избавление от очков и стойкое улучшение зрения
• Тренировочные таблицы для восстановления зрения
• DVD – диск

Щербакова, Здоровье глаз. Диагностика. Лечение. Профилактика / Е. В. Щербакова. – М., 2009. – 254 с.
• Лечение глаукомы и катаракты
• Защита глаз от компьютера
• Подбор контактных линз
• Исправление близорукости и дальнозоркости
• Что такое косоглазие и астигматизм
• Как отличить катаракту от глаукомы
• Современные методы коррекции зрения.

 

Хотите вернуть и сохранить здоровье Ваших глаз?
Тогда начинайте восстанавливать зрение по методу исцеления профессора Панкова, основы которого автор разрабатывал более 30 лет. Вы легко освоите простые и доступные рекомендации.

Панков, О. П. Очки-убийцы / О. П. Панков; рец. Э. Мулдашев. – М., 2011. – 254 с.
• Школа самоисцеления и восстановления зрения
• Камни – носители целебных цветовых лучей
• Зрение и долгожительство
• Восстановление зрения после травм
• Антиоксиданты, витамины, микроэлементы и глаза
• Специальная гимнастика при косоглазии
• Как жить с глаукомой
• Профилактика компьютерного зрительного синдрома
• Ежедневный уход за глазами

Панков, О. П. Таблицы для восстановления зрения: приложение к книге «Очки-убийцы»/ О. Панков, Т. Елисеева. – М., 2010.
• Комплекс восстановительной гимнастики для глаз
• Тренировка и укрепление мышц глаз
• Тренировка координации движения глаз
• Тренировка периферического поля зрения
• Тренировка стереоскопического и цветного зрения
• Таблицы для цветолечения
• Таблицы для детей
Панков, О. П. Очки профессора Панкова / Олег Панков. – М., 2011. – 219 с.
• Информация о «Очках профессора Панкова»
• Курс терапии и профилактики зрения и глазных заболеваний
• Радуга питания
• Ежедневная забота о глазах

Панков, О. П. Самые распространенные болезни глаз. Глаукома. Катаракта. Близорукость / Олег Панков. – М., 2011. – 222 с.
• Упражнения, медитации и тренинги для глаз
• Ежедневная забота о глазах
• Десять заповедей для «очкариков»

 

Панков, О. П. Лечение зрения при помощи камней и их светового спектра / Олег Панков. – М., 2011. – 222 с. • Упражнения и процедуры с минералами
• Упражнения со световыми лучами
• Целебная сила воды

Панков, О. П. Уникальные упражнения для восстановления зрения у детей / Олег Панков. – М., 2011. – 222 с. • Упражнение, игры и тренинги, адаптированные для детей
• Прогрессирующая близорукость
• Астигматизм
• Амблиопия
• Косоглазие
• Проблемы с сетчаткой
Панков, О. П. Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения / Олег Панков. – М., 2011. – 222 с.
• Целебная энергия света
• Цветовые медитации
• Медитация при косоглазии
• Тренинг при глаукоме и катаракте
• Коррекция зрения при близорукости, астигматизме, глаукоме, дистрофии сетчатки

Упражнения для восстановления зрения — СоваСита — LiveJournal

http://okozorko.ru/vvedenie/praktika/

Здесь я познакомлю тебя с упражнениями для восстановления зрения и избавления от мушекперед глазами. Они очень простые и понятные. Требуют минимальных затрат времени: достаточно заниматься по 20-30 мин. в день, с их помощью я полностью восстановил зрение с 0,2 до 1,0. Мне стало очень смешно, когда я понял, что люди тратят море денег, рискуют потерять зрение и ради чего, чтобы ходить в очках или сделать операцию? В то время, как у них уже есть все необходимое, чтобы видеть; нужно только пожертвовать полчаса в день. Если ты готов на такие «жертвы», тогда дерзай. Каждый день я повторял один и тот же цикл упражнений утром и вечером. Наверное, если делать чаше, то темп восстановления будет выше, но у меня, к сожалению, не было возможности заниматься днем во время работы. Сначала напишу график занятий, а потом подробно остановлюсь на каждом упражнении. Обращаю твое внимание, что в первый раз лучше измерить начальный результат проверочной таблицей, а потом уже делать упражнения, чтобы был виден эффект. В том что он будет я не сомневаюсь.

Утренние упражнения (перед работой)

Гимнастика для глаз.
Пальминг.
Работа с проверочной таблицей.

Вечерние упражнения (после работы)

Гимнастика для глаз.
Пальминг.
Работа с проверочной таблицей.
Снайперская методика.

Добавлю, что иногда на работе и в выходные делал гимнастику для глаз еще и днем. Можно, конечно, и чаще, но это уже смотри по ощущениям. Как же делать упражнения для глаз?

Упражнение №1. Гимнастика для глаз
Это упражнение включает в себя набор движений глазами. С помощью такой гимнастикиты улучшаешь кровообращение, а следовательно и обмен веществ. Кроме этого тренируешь мышцы глаза, держишь их в тонусе, чтобы они легко расслаблялись или напрягались при фокусировки зрения. Гимнастику нужно делать легко, без напряжения глаз, это очень важно!

Начинаем с движений глазами вверх и вниз, т.е. смотрим вверх, затем не торопясь переводим взгляд вниз и так 3 раза. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение глазами влево и вправо, т.е. смотрим влево, затем не торопясь переводим взгляд вправо и так 3 раза. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение глазами по диагонали с правового верхнего угла в левый нижний, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем не торопясь переводим взгляд в левый нижний и так 3 раза. Старайся «чертить» глазами ровную линию. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение глазами по диагонали с левого верхнего угла в правый нижний, т.е. поднимаем глаза в левый верхний угол, затем не торопясь переводим взгляд в правый нижний и так 3 раза. Старайся «чертить» глазами ровную линию. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение глазами по квадрату против часовой стрелки, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем не торопясь переводим в левый верхний угол, затем в левый нижний, затем в правый нижний, затем возвращаемся в правый верхний и так 3 раза. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение глазами по квадрату по часовой стрелке, т.е. поднимаем глаза в правый верхний угол, затем не торопясь переводим в правый нижний угол, затем в левый нижний, затем в левый верхний, затем возвращаемся в правый верхний и так 3 раза. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение по кругу против часовой стрелки, т.е. смотрим вверх (12 часов), затем не торопясь «чертим» глазами окружность против часовой стрелки по воображаемому циферблату: сначала в 9 часов, затем в 6, затем в 3 и возвращаемся в 12 часов. Старайся «не срезать» углы, хотя в первое время это будет непросто. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение по кругу по часовой стрелке, т. е. смотрим вверх (12 часов), затем не торопясь «чертим» глазами окружность по часовой стрелке по воображаемому циферблату: сначала в 3 часа, затем в 6, затем в 9 и возвращаемся в 12 часов. Старайся «не срезать» углы, хотя в первое время это будет непросто. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка.
Движение змейка, т.е. смотрим в правый нижний угол, затем не торопясь переводим взгляд наверх, немного смещаясь при этом влево, затем переводим взгляд вниз, еще немного смещаясь влево и так до конца, пока взгляд не окажется в левом нижнем углу. Затем повторяем движение по той же схеме в правую сторону, пока взгляд не окажется в правом нижнем углу.

Это упражнение делается 1 раз, без повторений. После чего делаем упражнение №5 — Бабочка. Через некоторое время можно будет увеличить количество повторов каждого упражнения, кроме змейки до 4 раз. На следующий день могут быть неприятные ощущения в глаза, это болят мышцы. В этом случае уменьши нагрузку и главное все движения делай легко, чтобы не было дискомфорта. Если хочешь делать упражнение чаще – не переусердствуй, могут заболеть мышцы глаза.

Упражнение №2. Пальминг
Пальминг — упражнение на расслабление глаз. Его можно делать сколько угодно долго и сколько угодно много. Кашу маслом – не испортишь. Этим упражнением ты прогреваешь глаза, что увеличивает кровообращение и обмен веществ. Даешь глазам отдохнуть, мышцам расслабиться. Да и вообще не зря, мы непроизвольно прикладываем к больному месту руки, так мы подсознательно себе помогаем. Что-то и в этом есть… Итак, удобно ложимся или садимся. Разогреваем ладони, потирая их друг о друга. Складываем их крест на крест.
И закрываем ладонями глаза, чтобы середина ладоней была примерно напротив глазного яблока. При этом не нужно касаться руками глаз. Держать пальцы в то же время нужно плотно, чтобы совсем не проникал свет .

Не менее важно при этом что-нибудь подложить под локти (например, подушку), это обеспечит комфорт и позволит полностью расслабиться. Затем открываем глаза под ладонями, чтобы убедиться, что свет не проникает. Если видишь абсолютную темноту – закрывай глаза и расслабляйся. Через несколько секунд ты почувствуешь теплоту от рук, это лечебная теплота, поверь. Представь, как по сосудам глаза циркулирует кровь, приносящая выздоровление, как сетчатка глаза получает все необходимые полезные вещества. Как мышцы глаза расслабляются и получают способность фокусироваться на любом расстоянии. Представь, как ты видишь все буквы проверочной таблицы, титры в телевизоре или придумай что-то свое… Одним словом воображай, что ты уже восстановил зрение и дело сделано. Длительность упражнения – 5 минут.

Упражнение №3. Работа с проверочной таблицей
Это упражнение заключается в практическом применении всех восстановительных упражнений для глаз. В принципе, я уверен, что зрение можно скорректировать только с помощью проверочной таблицы. Упражнениями мы просто помогаем глазам быстрее восстановиться. А вот без проверочной таблицы восстановить зрение не получится. Т.к. ты должен видеть свой результат и динамику, чувствовать процесс восстановления. И, в конце концов, главное не просто иметь эластичные мышцы, хороший обмен веществ, а нужно видеть на 100% — вот цель! Поэтому работа с проверочной таблицей – ключевое упражнение во всей методике. Проверочную таблицу можно скачать http://okozorko.ru/wp-content/uploads/2012/01/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B8.doc и распечатать или самому создать в Word напечатать буквы Ш, В, К, О, З в одном ряду и в следующем М, П, Н, Б, И, Е. Ш. Шрифт Arial размером 22. Если ты увидишь распечатанные буквы с расстояния 5 м, значит зрение у тебя 100% или 1,0. Если видишь с 2 м., значит зрение – 0,4. В домашних условиях можно определить, какое у тебя зрение следующим способом: умножить расстояние, с которого ты видишь буквы, в метрах на 0,2. Ниже таблица для быстрого расчета.

Расстояние, м
0,5
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0

Острота зрения
0,1
0,2
0,3
0,4
0,5
0,6
0,7
0,8
0,9
1

После того, как ты распечатал буквы на листе бумаге, ты можешь ее с гордостью называть «проверочной таблицей». Важно правильно выбрать место для проверки, оно должно быть хорошо освещаемое. Желательно искусственными источниками освещения, т.к. условия проверки зрения должны быть одинаковы в течение всего периода коррекции зрения, потому что острота зрения зависит от освещенности. А процесс измерения должен быть объективен. У меня таблица висела в коридоре под лампочками с точечным освещением. Потом я осознал свою ошибку, т.к. света было маловато, зрение восстанавливалось медленнее, но менять условия я не стал. Рекомендую приспособить под это дело настольную лампу или что-то вроде этого. Вешать таблицу нужно на уровне глаз. После того как установили таблицу, нужно измерить первоначальное расстояние с которого ты видишь буквы, перевести в метры и умножить на 0,2. Так ты определишь остроту своего зрения – текущий уровень. Вернемся к работе с проверочной таблицей. Нужно найти предельное расстояние, с которого ты можешь разглядеть буквы. Обычно на следующий день я начинал с расстояния предыдущего дня. Сначала смотрим глазом, с худшим результатом, прикрыв второй листом бумаги. Очень важно не касаться закрытого глаза. Как только разглядел буквы, немного увеличиваем расстояние (я делал шаг на полступни (14 см.)) и пытаешься увидеть снова. Смотреть нужно без напряжения, без прищуривания, расслабленными глазами. В общем, смотрим как обычно. Обычно через 3 мин. начинаешь видеть буквы на таблице с большего расстояния. Если разглядеть не удается, тогда делаем «Бабочку» — упражнение №5 и снова смотрим. Когда разглядеть не удается – не отчаивайся, подходи ближе к таблице. Повторяем процедуру проверки для второго глаза. И только потом смотрим обоими. По итогам работы с проверочной таблицей нужно обязательно записывать результат один раз в день, я делал это вечером (мою форму для заполнения найдешь в разделе «ФАЙЛЫ»). Фиксировать результат нужно для каждого глаза в отдельности и для обоих одновременно, т.е. каждый день записывать три цифры. Темпы восстановления у глаз будут разные, так было у меня. Старайся в момент проверки создавать себе хорошее настроение, обязательно улыбайся, радуйся за результат! Дам еще совет, как быстро определить расстояние: измерить длину своего тапочка и мерить расстояние в тапочках, а потом переводить в метры.

Упражнение № 4. Снайперская методика
Говоря научным языком, это упражнение способствует развитию аккомодации глаза. Другим словами, учит глаз фокусироваться на предметах и четко видеть на различных расстояниях. Вроде как с помощью этой методики снайперы тренирует свое зрение. Встречаются люди с остротой зрения 300%, достигнуть такого результата можно простыми тренировками. Лучшие результаты в этом демонстрируют дети, у которых мышцы эластичнее. Итак «секретное» упражнение.

Туда-сюда. Подносим указательный палец к носу, на самое близкое расстояние, с которого он четко различим и не двоится (в таком положении мышцы глаза напряжены), затем медленно удаляем его, не теряя фокусировки на нем (мышцы глаза расслабляются), затем опять приближаем и удаляем. Это упражнение я делал только вечером в течение двух минут. Постепенно (несколько недель) ты будешь приближать палец к носу и в один прекрасный момент сможешь разглядеть его с самого близкого расстояния.
Здесь и там. Подносим указательный палец к носу, на самое близкое расстояние, с которого он четко различим и не двоится (в таком положении мышцы глаза напряжены), затем переводим взгляд вдаль (соседний дом, противоположный берег реки и т.д.), после этого опять переводим взгляд на палец. Это упражнение я делал только вечером в течение двух минут.

Упражнение №5. Бабочка
Это упражнение на расслабление мышц глаза. Это обычное моргание. Согласно системе Бэйтса, причиной ухудшения зрения является усилие разглядеть какой-либо предмет. Ты можешь проверить самостоятельно, как простое моргание улучшает зрение: достаточно смотря на плохо видимый объект поморгать. Но есть один важный момент: упражнение называется «бабочка», а ведь это не случайно. Потому что моргать нужно не только часто, но и очень мягко, легко, не напрягаясь, не щурясь, как, будто крылья бабочки. Вот так… Достаточно делать упражнение бабочка в течение нескольких секунд и ты почувствуешь результат. Его можно делать периодически в течение всего дня, т.к. «бабочка» способствует не только расслаблению мышц, но и смачиванию роговицы глаза, что тоже очень полезно.

Вот и все упражнения, которые были в моем арсенале. Никакого секретного оружия в виде витаминов и черники я не употреблял, хотя, наверное, лишним не будет. Вел свой обычный образ жизни с полноценными умственными и физическими нагрузками. Ты видишь, как все на самом деле просто. Дерзай!!!

метод жданова по восстановлению зрения упражнения

метод жданова по восстановлению зрения упражнения

метод жданова по восстановлению зрения упражнения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое метод жданова по восстановлению зрения упражнения?

В результате применения препарата Оптитрин укрепляется местный иммунитет и позволяет справиться с проблемами глаз разной сложности за короткий срок. Вещества растительного происхождения имеют свойство накапливаться в организме, что обеспечивает пролонгированный эффект, длящийся долго после окончания терапевтического курса.

Эффект от применения метод жданова по восстановлению зрения упражнения

Стала замечать, что лучше вижу где-то через неделю. Вижу сейчас намного лучше, чем до приема Оптитрина. Но советую пропивать курсом, чтобы результат зафиксировать надолго, натуральные средства имеют обычно накопительный эффект. Я его еще своей коллеге посоветовала — она тоже довольна, говорит, что глаза перестали уставать.

Мнение специалиста

Препарат для восстановления зрения Оптитрин имеет натуральную растительную формулу без синтетических включений. Он действует непосредственно на причину патологий, а не устраняют исключительно проявления. Богатый витаминный и микроминеральный комплекс оказывает общеоздоравливающее действие не только на глаза, но и на весь организм.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ метод жданова по восстановлению зрения упражнения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Оптитрин оказывает комплексное воздействие на организм. Особая технология срабатывания позволяет человеку даже со слабым здоровьем получить полный набор витаминов и микроэлементов. Средство приводит мышцы глаз в тонус и защищает от деформации глазное яблоко.

Евгения

Оптитрин воздействует на организм комплексно, устраняя причины дискомфортного состояния и создавая условия для общей нормализации работы органов зрения. Рекомендуется всем, у кого: пониженное зрение; воспалительные процессы в глазах; часто бывают: жжение, ощущение песка, боли; работа требует проводить время у компьютера; есть привычка носить линзы; имеются наследственные патологии и заболевания органов зрения.

Оптитрин назначается врачами офтальмологами пациентам разных возрастных категорий с букетом сопутствующих возрастных или хронических заболеваний. Благодаря натуральной активной формуле он не имеет побочных действий, о чем свидетельствуют отзывы людей, прошедших курс терапии. Где купить метод жданова по восстановлению зрения упражнения? Препарат для восстановления зрения Оптитрин имеет натуральную растительную формулу без синтетических включений. Он действует непосредственно на причину патологий, а не устраняют исключительно проявления. Богатый витаминный и микроминеральный комплекс оказывает общеоздоравливающее действие не только на глаза, но и на весь организм.
Показания для применения метода. Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. Также они эффективны при повышенных нагрузках на глаза. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. У нас лучшие специалисты, высокие результаты . Один из альтернативных, безвредных (при выполнении правильно) методов коррекции зрения, являются гимнастические упражнения для глаз. Существует достаточно. Профессор Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог, разработал комплекс по восстановлению зрения, который пользуется широкой известностью. . Комплекс для сохранения зрения Жданова включает в себя несколько упражнений. Поговорим о каждом из них. 1. Соляризация. Профессор Жданов В.Г проводит курсы по восстановлению зрения, в их основе лежит метод Бейтса . Восстановление зрения по Жданову полный курс состоит из ряда упражнений. . Комплекс по восстановлению зрения от Жданова, включает в себя несколько основных упражнений. Упражнения для глаз (техника Жданова, тибетская гимнастика, комплекс Норбекова). . Тренировка не приносит пользы, если: упражнения подбираются самостоятельно, а не доктором с учетом стадии заболевания и его локализации; сопровождается близорукостью высокой степени. Ненаучные методы восстановления зрения. . Польза гимнастики для глаз. Упражнения для зрения оказывают неоценимую пользу не только глазам, но и . Во время пальминга по Жданову следует отрешиться от всего происходящего вокруг. Тибетская методика. На Востоке глаза человека. Он разработал упражнения способствующие восстановлению зрения без медицинского вмешательства. . В России широкое распространение получила методика коррекции зрения профессора Сибирского гуманитарно-экологического института, президента Международной ассоциации психоаналитиков В. Г. Жданова. В основе его методики лежит метод Шичко-Бэйтса. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не . Я не окулист, но все же хочу высказать свое мнение по восстановлению зрения. . В 56 лет начал заниматься по методике Жданова Начинал с 10 мин, сейчас на все уходит 35-40 мин( упражнения. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ. . Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько.
http://www.zs1goleniow.edu.pl/galeria/file/vizopleks_kapli_dlia_zreniia6727.xml
http://siamsankyo. com/Uploads/zagovor_na_vosstanovlenie_zreniia1946.xml
https://sewprom.ru/upload/vosstanovlenie_zrenie_treningi8094.xml
https://halabudisov.cz/UserFiles/File/vitaminy_dlia_vosstanovleniia_zreniia_vzroslym9262.xml
http://www.datacomsystems.cz/userfiles/vozmozhno_li_vosstanovlenie_zreniia8648.xml
Стала замечать, что лучше вижу где-то через неделю. Вижу сейчас намного лучше, чем до приема Оптитрина. Но советую пропивать курсом, чтобы результат зафиксировать надолго, натуральные средства имеют обычно накопительный эффект. Я его еще своей коллеге посоветовала — она тоже довольна, говорит, что глаза перестали уставать.
метод жданова по восстановлению зрения упражнения
В результате применения препарата Оптитрин укрепляется местный иммунитет и позволяет справиться с проблемами глаз разной сложности за короткий срок. Вещества растительного происхождения имеют свойство накапливаться в организме, что обеспечивает пролонгированный эффект, длящийся долго после окончания терапевтического курса.
Глазные капли при катаракте — полезные рекомендации от МГК. У нас лучшие специалисты, высокие результаты, доступные . Активнодействующие вещества средства способны защитить белок хрусталика от прогрессирующего помутнения. Однако достижение положительного результата возможно только. Витаминные глазные капли — показания к применению, список препаратов. . вне зависимости от состояния зрения можно использовать витаминные капли, чтобы . всего направлены на замедление процессов помутнения хрусталика (развития. Цель подобной терапии – активация обменных процессов органа зрения, стимуляция скорости локального кровотока, улучшение процесса питания тканей. Глазные капли становятся одним из компонентов терапии для симптоматического лечения. Глазные капли становятся одним из. Проверка зрения при беременности Проверка зрения у детей Диагностика зрения у детей до года Тесты для самостоятельной . Повернуть помутнение хрусталика вспять при помощи каких-либо медикаментов невозможно, и здесь опять уместна аналогия с седыми волосами – науке пока не известен способ вновь. Katarraktes – пелена, водопад) – помутнение хрусталика, сопровождающееся снижением остроты зрения. . Капли от катаракты существуют? Единственный способ улучшить зрение людей с катарактой – это сделать операцию по замене своего помутневшего хрусталика на искусственный. Глазные капли для улучшения зрения. Главное достоинство офтальмологических капель — их прямое действие. . Катаракта — это заболевание, при котором происходит помутнение хрусталика (прозрачного тела, через которое проходят световые лучи и попадают на сетчатку). Лекарственные препараты от. Из-за дефицита влаги, ощущение сухости, жжения, зуд, помутнение зрения только усиливается. . Глазные капли также вымывают из конъюнктивальной полости липиды и муцины, которые обеспечивают стабильность слезной пленки. Капли с действующим веществом таурином. . Вместе с тем раствор ингибирует помутнения в прозрачных структурах органов зрения, восстанавливает . Капли, используемые для профилактики скопления белковых отложений в хрусталике. Улучшают питание и метаболические процессы в нём. Затуманивание зрения. Затуманенное зрение – один из самых частых поводов, по которому . Помутнение хрусталика – самая частая причина затуманенности зрения у . Кратковременное облегчение наступает при закапывании увлажняющих капель; загрязнении поверхности МКЛ, проходит после смены пары линз. Затуманивание зрения – довольно распространенный симптом при самых разных патологиях глаз. Основное его проявление – нарушение зрения с утерей способности различать детали при взгляде вдаль либо при зрительной работе вблизи. Проявление тумана возможно как на одном, так и на обоих.

Как сохранить своё зрение?

Всё новое – хорошо забытое старое. Эта народная мудрость в полной мере относится и к технике пальминга, которая была известна еще в Древней Азии, но стала вновь актуальной в наше время. О знаменитой технике расслабления глазных мышц и восстановления зрения рассказала врач-офтальмолог Мария ПЕРШИНА.

– Что такое пальминг?

– Пальминг – (от англ. palm – «ладонь») – это эффективный метод упражнений для глаз, направленный на восстановление зрения. Он был заимствован знаменитым ученым из Нью-Йорка Уильямом Горацио Бэйтсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяемых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Многие из его методов берут свое начало от американских индейцев, которые славились соколиным зрением. Описание аналогичных упражнений можно встретить в древних трактатах по йоге в разделах, относящихся к медитации и расслаблению.  

– Для чего нужно выполнять это упражнение?

– Пальминг в первую очередь направлен на расслабление глазных мышц. Весьма эффективно действуют эти упражнения для глаз на людей, которые страдают близорукостью, астигматизмом, косоглазием. Пальминг входит почти во все комплексы и методики как одно из очень эффективных упражнений. И он действительно помогает. Если вы даже не ставите перед собой задачу восстановить зрение, он очень поможет в расслабление глаз, эффективно снимет напряжение после долгой работы за компьютером и чтением. Его лучше выполнять после каждого часа зрительной работы (просмотра телевизора, работы за компьютером, чтения книг и др.) не менее пяти минут. Но если есть желание, можно просидеть «под пальмингом» гораздо дольше – вреда не будет.

– Как правильно выполнять упражнения?

– Пальмингом нужно заниматься без очков и контактных линз. Лучше выполнять это упражнение сидя, опираясь локтями на стол или какую-нибудь мягкую подставку, лежащую на коленях. Попытайтесь расслабить также мышцы лица, шеи, плеч, спины (именно для этого нужен упор на локти). Поза очень важна. От позы зависит, сможете ли вы достаточно расслабиться. Можно выполнять упражнение лежа. Напряжение всего тела может сделать упражнение абсолютно безрезультатным.

Хорошо потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать характерное тепло. Глаза надо закрыть и накрыть ладонями таким образом, чтобы ребра ладоней облегали нос, а сжатые пальцы перекрещивались между собой. Ладони должны образовать небольшие «лодочки», чтобы не прикасаться к глазам. Следует оставаться в таком положении не менее четырех минут. При этом нельзя давить на глаза. Свет не должен проникать сквозь пальцы.

Большинство видят много ярких вспышек, «бликов», «светлячков», цветных полосок. Это следствие напряжения органа зрения. Это сигналы необходимости расслабиться. При правильном выполнении упражнения уже через несколько минут, по мере расслабления, они начинают исчезать.

Для удачного выполнения пальминга необходимо создать себе полный внутренний комфорт. Очень хорошо помогают приятные воспоминания. Попробуйте нарисовать мысленно приятную картину – морской пейзаж, лес, горы, цветущие поле. В общем, представлять можно абсолютно всё, что вызывает у вас ощущение покоя и расслабления.

Оптимальное время упражнения – пять минут. Критерием расслабления является абсолютная чернота без вспышек и бликов. Чтобы достичь этого состояния, придумано немало приемов, облегчающих задачу. Они описываются в книгах различных авторов. Можно вообразить буквы черного цвета, написанные черной краской или тушью на белом фоне, можно вообразить кисть, закрашивающую белый лист абсолютно черной краской. Затем нужно мысленно сравнить образ с тем, что вы видите. Если образ оказывается темнее, чем то, что вы видите, нужно вообразить, что фон слился с изображением. Во время выполнения упражнения возможно возникновение ранее незнакомых ощущений в области глазных яблок. Это хороший признак.

Перед тем как закончить пальминг, снимите ладони с лица, не открывая глаза несколько секунд. Несколько раз поверните голову в правую и левую сторону, после чего быстро-быстро поморгайте.

– Действительно ли пальминг может способствовать восстановлению зрения?

– Регулярная практика в комплексе с другими упражнениями (соляризация, двигательные упражнения, зарядка для глаз) способствует укреплению глаз и постепенному восстановлению остроты зрения. Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших методов для расслабления всех нервов органов чувств, включая зрение. Если таким методом удается добиться совершенного расслабления (что характеризуется способностью видения идеального черного цвета), оно полностью сохраняется после открытия глаз. Зрение человека при этом улучшается на длительное время. При меньшей степени расслабления значительная его часть, когда человек открывает глаза, теряется, а та часть, что сохранилась, удерживается непродолжительное время. Другими словами, чем большая степень расслабления достигается с помощью пальминга, тем больше оно сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше времени длится. Однако полезна даже самая малая степень расслабления.

Советы:

1Регулярно посещайте офтальмологические кабинеты в поликлиниках и Центрах здоровья, оборудованных современным диагностическим оборудованием. Многие заболевания, например, глаукому, лучше выявлять как можно раньше, чтобы сохранить зрение надолго.

2. Правильно обустройте свое рабочее место, организуйте освещение, подберите удобную мебель.

3. Если вам рекомендовано носить очки, не забывайте ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это не приводит к ухудшению зрения, а наоборот, позволяет ослабить нагрузку на глазные мышцы и, следовательно, создает более комфортное состояние для глаз. Используйте в солнечную погоду солнцезащитные очки.

4. Если вы пользуетесь контактными линзами, подбирайте их в кабинете врача и соблюдайте правила ухода за ними. Осмотр офтальмолога нужно проводить не реже одного раза в полгода.

5. Не смотрите телевизор слишком много. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра передач не должна превышать 30–40 минут в день. В старшем возрасте – до 1,5–3 часов. Расстояние до телевизора должно составлять не менее пяти диагоналей экрана .

6. Ограничивайте время работы за компьютером. Офтальмологи единодушны: до школы никакого компьютера. Для детей 7–9 лет – 15 минут в день, старше 10 лет – до 1,5 часов в день с обязательными перерывами. В перерывах необходимо делать упражнения для глаз. Бесконтрольно пользоваться увлажняющими каплями для глаз не стоит – лучше почаще моргать.

7. Раннее обучение чтению, рисованию и занятия другими малоподвижными видами деятельности должны обязательно сменяться активными мигательными упражнениями. Ни в коем случае не читайте лежа. Обеспечьте хорошее освещение.

8. Делайте гимнастику для глаз и пальминг каждый час после сосредоточенной зрительной работы. 

9. Употребляйте в пищу полезные для здоровья глаз продукты: чернику, смородину. Включите в рацион печень трески, творог, сыр, зелень. Для питания и защиты сетчатки важны продукты, содержащие большое количество антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло и специи, сок петрушки, отвар шиповника. Ешьте побольше продуктов, которые содержат каротин – это всё красное, желтое и оранжевое. Раз в полгода пейте витамины для сетчатки с лютеином и зеаксантином, это особенно важно для людей, уже имеющих проблемы со зрением. Не злоупотребляйте острой и соленой пищей. Исключите вредные привычки.

Зрение – ценный дар природы. Как всё хрупкое, оно требует бережного отношения и заботы. Но теперь вы точно знаете, как его сохранить!

Юлия Лукина,

 корреспондент газеты «Новости Югры»

Упражнения для глаз

Зачем назначают упражнения для глаз?

Ваш врач может назначить упражнения для глаз, если у вас есть:

  • Проблемы с фокусировкой глаз при чтении
  • Один глаз смещается наружу или внутрь (недостаточная конвергенция)
  • Перенес операцию и нуждается в улучшении мышечного контроля )
  • Ленивый глаз (амблиопия)
  • Двойное зрение
  • Проблемы с восприятием глубины (плохое трехмерное зрение)

Врачи также могут порекомендовать упражнения для глаз при состояниях, связанных с совместной работой глаз. Эти условия могут вызвать такие проблемы, как:

Упражнения не помогут, если вы:

  • У вас дислексия
  • Много моргаете
  • Косоглазие
  • У вас спазмы глаз Глаза

    Упражнения для глаз предназначены для укрепления глазных мышц, помогают сосредоточиться, облегчают движения глаз и стимулируют зрительный центр мозга. Практикуя их и переходя к новым, вы научитесь контролировать свои глазные мышцы и видеть так, как должны.Ваш план упражнений будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от вашего возраста и состояния глаз.

    Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

    Правило 20-20-20. Когда вы сосредоточены на задаче, делайте паузу каждые 20 минут, чтобы сосредоточиться на чем-то, что находится на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

    Прерывание мигания. Вы меньше моргаете, когда смотрите на экран телевизора или компьютера. Если вы начинаете замечать сухость глаз или начало головной боли, остановитесь и попробуйте моргать с нормальной скоростью.

    Пальмы для релаксации. Аккуратно прикройте ладонями закрытые глаза, пока все остаточные изображения не станут черными, около 30 секунд. Старайтесь не давить на глаза.

    Рисунок восемь. Представьте себе большую цифру 8, повернутую на бок примерно в 10 футах от вас. Медленно нарисуйте его глазами несколько раз. Затем идите в другом направлении.

    Закатайте глаза. Посмотрите несколько раз направо и налево, не двигая головой. Затем несколько раз посмотрите вверх и вниз.

    Близко и далеко. Подходит для людей, которые носят очки. Снимите их и держите большие пальцы в воздухе, один возле лица, а другой дальше. По 2 секунды фокусируйтесь на ближнем большом пальце, затем на дальнем, на чем-то в другом конце комнаты и на чем-то еще дальше, например, на другой стороне улицы.

    Терапия зрения

    Упражнения для глаз могут быть частью терапии зрения. Думайте об этом как о физиотерапии для ваших глаз. Ваш окулист может дать вам план терапии зрения, чтобы улучшить ваши зрительные навыки, сделать вас более комфортным и изменить то, как ваш мозг интерпретирует то, что вы видите. Программа может также включать специальные линзы, призмы, патчи, электронные мишени или балансировочные доски.

    Например, ваш ребенок может пройти лечение зрения, если у него ленивый глаз, потеря зрения на один глаз из-за того, что он больше использует другой глаз. Состояние обычно начинается в детстве. Во-первых, ваш ребенок может получить очки. Затем врач наложит повязку на здоровый глаз или использует глазные капли, чтобы размыть его, чтобы пациенту приходилось больше полагаться на ленивый глаз. Упражнения также могут заставить мозг вашего ребенка видеть более слабым глазом, что помогает восстановить зрение.

    9 движений, которые могут улучшить зрение

    Упражнения для глаз после инсульта могут помочь пациентам улучшить зрение.

    По данным Stroke Foundation, до четверти выживших после инсульта страдают потерей зрения. К счастью, возможно частичное восстановление или естественное улучшение зрения.

    Упражнения для глаз после инсульта могут помочь восстановить зрение

    После инсульта возникает множество проблем со зрением, и если вы страдаете от серьезных нарушений зрения, лучше всего обратиться к профессионалу.

    Однако, если вы боретесь с нарушением контроля над движением глаз (что может проявляться в виде нечеткости зрения, двоения в глазах или трудностей с фокусировкой глаз), то эти упражнения для глаз могут помочь. Они помогут вам перенастроить мозг, чтобы он контролировал 6 мышц, отвечающих за зрение.

    Никогда не делайте ничего болезненного и начинайте медленно.

    Вот упражнения для глаз после инсульта:

    1. Медленное мигание

    Иногда пациенты, перенесшие инсульт, не моргают, потому что они потеряли непроизвольные движения.Чтобы побудить тело снова начать моргать, ежедневно практикуйте медленное моргание.

    Просто вдохните и закройте оба века, а выдохните, открывая веки. Если вы не можете контролировать свои веки, аккуратно используйте палец, чтобы помочь своим векам.

    Повторить 10 раз.

    2. Обороты часов

    Затем устремите взгляд прямо перед собой. Затем посмотрите на 12 часов глазами (не двигая головой) и почувствуйте легкое растяжение глазных мышц. Затем выдохните и вернитесь к расслабленному взгляду вперед.

    Затем вдохните и посмотрите на 1 час. Повторите это по кругу, чтобы всего сделать 12 повторений.

    Это помогает повторно тренировать 6 глазных мышц, которые контролируют ваш глаз, улучшая приток крови и здоровье глаз.

    3. Ближняя/дальняя фокусировка

    Затем вытяните палец перед собой на расстоянии вытянутой руки. Вдохните, глядя на свой палец, затем выдохните, глядя вдаль за пальцем.

    Переключение между фокусировкой на пальце и фокусировкой на расстоянии в общей сложности 12 раз.

    4. «Тромбонинг»

    Не сводя глаз с вытянутого перед собой пальца, начните осторожно приближать палец к лицу. Вдохните, сосредоточившись на пальце, приближая его все ближе и ближе.

    Затем выдохните и начните убирать палец. Это движение должно ощущаться, как будто вы медленно качаете тромбон вперед и назад.Повторить 5 раз.

    5. Сожмите мигает

    Теперь, когда вы прошли половину пути, давайте немного отдохнем вашим глазам. Закройте веки и осторожно сожмите их.

    НЕ сжимайте так сильно, чтобы было больно. Вы просто хотите мягко стимулировать свои глаза.

    Сожмите на полсекунды, затем расслабьтесь. Напрягитесь, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.

    6. Упражнения с карандашом

    Начните с того, что возьмите карандаш и держите его примерно в 18 дюймах от лица на уровне глаз.Затем, сфокусировав взгляд на карандаше, медленно перемещайте его слева направо, насколько вы можете видеть, не двигая головой.

    Вернитесь в центр, а затем переместите карандаш вверх и вниз, насколько вы можете видеть, опять же, стараясь не двигать головой. Повторите это 5 раз в обе стороны.

    7. Стимуляция периферического зрения

    Если рядом с вами есть опекун или друг, попросите их помочь вам с этим упражнением на периферическое зрение.

    Дайте лицу, осуществляющему уход, два карандаша и попросите его держать их по обеим сторонам вашего лица.Посмотрите прямо перед собой и убедитесь, что оба карандаша видны периферийным зрением.

    Затем попросите вашего помощника переместить один карандаш немного ближе к вам и один дальше. Ваша единственная задача — угадать, что ближе. Сделайте это 10 раз или пока вам не надоест.

    8. Домашний поиск писем

    Как и при поиске слов, попросите друга написать 20 случайных букв в одну строку. Затем попросите их назначить вам определенную букву для поиска. Найдите хотя бы 5.

    9. Компьютерные игры

    Если вы готовы повеселиться, попробуйте потренироваться в онлайн-играх на зрение от Eye Can Learn, которые, среди прочего, позволят вам поработать над своим периферийным зрением. И самое главное — это бесплатно!

    Вы также можете попробовать Lumosity, если готовы потратить немного денег на более модные игры. Это одно из наших самых рекомендуемых приложений для восстановления после инсульта.

    Глаза устали?

    Если вы начнете выполнять эти упражнения и ваши глаза устанут, будьте внимательны.

    Это тупая боль? Это может означать, что вы хорошо потренировали свои глаза! Обязательно высыпайтесь и дайте глазам отдохнуть. Вы восстанавливаете мышцы и перестраиваете мозг, поздравляю!

    Если это острая боль, немедленно прекратите упражнения и обратитесь к терапевту по восстановлению зрения. Могут быть сложные медицинские проблемы, которые заслуживают внимания.

    Вот оно! Мы надеемся, что эти упражнения для глаз помогут вам восстановить зрение после инсульта.

    Упражнения для глаз после инсульта, начните восстановление

    Генри Хоффман
    Среда, 13 июня 2018 г.

    Реабилитационные упражнения после инсульта Целенаправленное обучение


     

    Люди часто думают, что инсульт оказывает глубокое влияние на двигательные функции пострадавшего, и это действительно так.Однако знаете ли вы, что до двух третей пострадавших от инсульта испытывают ухудшение зрения в результате инсульта? Не все нарушения зрения возникают сразу после инсульта, но некоторые пострадавшие сразу замечают изменения в своем зрении. К счастью, как и двигательная функция, травмы глаз также могут улучшиться после инсульта. С помощью специальных упражнений для тренировки зрения вы можете перепрограммировать свой мозг, чтобы улучшить работу глаз. Если вы считаете, что ваше зрение пострадало в результате инсульта, важно узнать как можно больше о том, как преодолеть эти травмы глаз.Как и в случае с другими методами реабилитации после инсульта, выполнение упражнений для глаз как можно раньше после инсульта даст вам больше шансов на выздоровление или улучшение зрения.

     

    Упражнения для глаз являются важной частью реабилитации пациентов с нарушениями зрения, перенесших инсульт. Они помогают укрепить глазные мышцы для улучшения контроля и восстановления после травм глаз после инсульта. Вот несколько упражнений для глаз, которые вы можете делать дома:

    • Компьютерные игры. Загрузите игры для поиска слов, чтобы улучшить свое зрительное восприятие.Вы можете скачать игры для поиска слов бесплатно с нескольких веб-сайтов. Eye Can Learn и Lumosity также предлагают бесплатные игры, которые могут улучшить ваши навыки визуального отслеживания.
    • Переходные упражнения. Сфокусируйтесь на объекте рядом с вами, а затем посмотрите на объект дальше. Попробуйте увеличить скорость, глядя между двумя объектами, пока не сможете быстро перемещаться вперед и назад.
    • Трекинговые упражнения. Попросите кого-нибудь еще держать карандаш перед вашим лицом, примерно в 18 дюймах от ваших глаз.Попросите человека медленно двигать карандашом вверх-вниз и из стороны в сторону, пока вы следите за ним глазами. Не забывайте держать голову неподвижно и двигайте только глазами.

     

    Существует четыре основных типа проблем со зрением, которые могут возникнуть после инсульта. К ним относятся потеря центрального зрения, потеря поля зрения, проблемы с движением глаз и проблемы с обработкой изображений. Каждое заболевание глаз требует разного лечения, поскольку каждое из них влияет на мозг по-разному.

     

    Потеря центрального зрения

    Потеря центрального зрения может затронуть один или оба ваших глаза.Однако, когда потеря центрального зрения происходит в результате инсульта в головном мозге, это обычно влияет на оба глаза. Это вызывает полную или частичную потерю зрения и может мешать видеть что-либо в центре вашего зрения. Вместо этого вы можете видеть что-то боковым зрением или вообще ничего не видеть, в зависимости от того, насколько сильно пострадали ваши глаза. Вы также можете страдать от потери центрального зрения, если у вас был инсульт сетчатки. Этот тип инсульта поражает глаза, а не головной мозг, и вызывается закупоркой глазных кровеносных сосудов.Инсульт сетчатки обычно поражает только один глаз, и вы могли заметить проблемы со зрением, такие как нечеткость или затемнение, в этом глазу до инсульта.

     

    Потеря поля зрения

    В отличие от потери центрального поля зрения, потеря поля зрения влияет на вашу способность видеть объекты слева или справа от центральной линии зрения. Место, где произошел инсульт в вашем мозгу, напрямую влияет на то, где вы испытаете потерю зрения или нарушения поля зрения.Наиболее распространенным сценарием для жертв инсульта является инсульт в задней части мозга, из-за которого вы не можете видеть половиной каждого глаза. Другие нарушения могут включать пустые пятна в вашем зрении, потерю верхнего или нижнего поля зрения в одном или обоих глазах или потерю четверти вашего поля зрения в одном или обоих глазах.

     

    Проблемы с движением глаз

    Проблемы с движением глаз после инсульта являются результатом повреждения нервов, которые контролируют ваши глаза.Вы можете заметить нарушение движений глаз, например, неспособность следить за объектами глазами или переводить взгляд с объекта на объект. Вам также может быть трудно двигать глазами вверх и вниз, или один глаз может двигаться, а другой нет. Кроме того, вы можете заметить, что потеряли контроль над движениями глаз. Ваши глаза могут дергаться или постоянно двигаться, вызывая размытость и головокружение. Вы также можете обнаружить, что больше не можете судить о том, насколько далеко от вас находятся объекты, из-за нарушения восприятия глубины.

     

    Проблемы визуальной обработки

    После инсульта у вас могут возникнуть проблемы с визуальным восприятием или способностью осмысливать то, что вы видите.Наиболее распространенной проблемой обработки зрения после инсульта является пренебрежение зрением, которое может повлиять на ваше восприятие окружающих вещей; например, у вас могут возникнуть проблемы с различением лиц или цветов друг от друга. Вы также можете не знать о вещах в правом или левом зрительном пространстве. Некоторые люди могут не осознавать одну всю сторону своего тела. У некоторых людей после инсульта возникают зрительные галлюцинации, которые также классифицируются как нарушение зрительной обработки. Вы можете начать видеть в своем видении вещи, которых на самом деле нет, и это может быть невероятно напряженным.

     

    К счастью, вы можете оправиться от глазных травм после инсульта, хотя этот процесс может занять некоторое время. Некоторые жертвы инсульта замечают улучшение зрения и функций глаз спустя долгое время после инсульта. У других есть проблемы со зрением, которые не проходят, но реабилитация, направленная на глаза, может помочь пациентам адаптироваться к своему новому зрению. Если у пациента возникают проблемы со зрением после инсульта, ему или ей будет проведена проверка поля зрения, чтобы определить, какая часть зрения пострадала от инсульта.Это поможет медицинской бригаде разработать план по улучшению зрения, если это возможно, или помочь пациенту адаптироваться к его или ее изменениям зрения. Лечение повреждения поля зрения включает терапию в любой комбинации этих трех категорий:

    • Оптическая терапия. Эта терапия использует зеркала и призмы, чтобы помочь расположить изображения таким образом, чтобы пациент мог видеть их в пределах своей прямой видимости. Призмы также могут помочь исправить двоение в глазах, восприятие глубины и другие нарушения зрения, вызванные инсультом.
    • Глазодвигательная терапия. Терапия, направленная на движение глаз, помогает тренировать глаза пациента двигаться в пределах его или ее нового поля зрения, что облегчает пациенту чтение и сканирование объектов в пределах его или ее поля зрения. Этот тип терапии также может помочь укрепить и натренировать глазные мышцы для улучшения контроля над движением глаз.
    • Зрительно-восстановительная терапия (ВРТ) . ВРТ использует свет для стимуляции слепых зон в поле зрения пациента. Мигающий или движущийся свет может помочь активировать нейроны в мозге, которые были повреждены в результате инсульта.

     

    В некоторых случаях операция на глазах может быть лучшим вариантом лечения двоения в глазах. Некоторым пациентам также может помочь временное или постоянное ношение повязки на глазу, если другие методы лечения оказались безуспешными при лечении двоения в глазах и других нарушений зрения.

     

    Несмотря на то, что вы никогда не сможете полностью восстановить зрение, если у вас были нарушения зрения после инсульта, можно улучшить мышечный контроль и зрение. Специальные методы лечения также могут помочь вам адаптироваться к вашему новому зрению путем переобучения вашего мозга и глазных мышц, чтобы максимально использовать ваше зрение.Оптическая, глазодвигательная и зрительно-восстановительная терапия — это три типа терапии, с которыми вы, вероятно, столкнетесь во время реабилитации после инсульта. Они могут помочь вам восстановить контроль над движением глаз, одновременно тренируя ваш мозг, чтобы вы могли видеть как можно лучше, несмотря на ваши нарушения. Дома вы можете сосредоточиться на получении большего контроля над своими глазными мышцами и движениями, выполняя упражнения для глаз. Изучите новые методы фокусировки глаз по-разному, чтобы обеспечить максимально широкий диапазон зрения.

     


    Весь контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей и не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911. Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную веб-сайтом Saebo, исключительно на свой страх и риск.



    11 простых упражнений для глаз для восстановления ясности зрения / AdMe.ru

    Каждый день мы читаем и видим много информации. Это почти постоянно напрягает наши глаза.Вот почему они устают! Многие проблемы со зрением возникают именно из-за перенапряжения, например, сухость глаз, покраснение и нечеткость зрения. Но иногда глазам нужен отдых, и упражнения для глаз могут помочь в этом.

    AdMe.ru хочет поделиться с вами 11 простыми упражнениями для расслабления глаз, которые совсем не займут много времени.

    1. Жалюзи

    Быстро и слабо помигайте в течение 2 минут. Улучшает кровообращение.

    2. Точка на стекле

    Нарисуйте точку на стекле.Выберите удаленный объект за окном. Несколько секунд смотрите вдаль, затем переведите взгляд на точку. Повторите 5 раз.

    3. Большие глаза

    Сядьте прямо. Плотно закройте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их. Повторите это 8–10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцы глаз.

    4. Теплые ладони

    Закройте глаза на несколько минут и представьте что-нибудь приятное, чтобы расслабиться.Затем потрите ладони, пока они не станут теплыми. Закройте глаза руками. Через минуту откройте глаза.

    5. Массаж

    Слегка надавите пальцами на верхние веки. Через 1–2 секунды уберите пальцы с век. Повторите 3 раза. Такой массаж может улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости.

    6. Контрастный душ

    Промывать глаза два раза в день. Утром делайте это с теплой водой, затем с холодной.Вечером в обратном порядке, сначала холодной водой, потом теплой.

    7. Взгляд на ноготь

    Вытяните руку перед собой, поднимите большой палец и посмотрите на ноготь большого пальца. Медленно поднесите руку к носу и снова уберите ее. Повторите это 10 раз.

    8. Блеф вслепую

    Держите веки плотно закрытыми в течение 5 секунд. Затем резко откройте глаза. Повторите 10 раз.

    9. Цикл

    Медленно вращайте зрачки по кругу: 4 оборота по часовой стрелке и 4 оборота против часовой стрелки.

    10. Флирт

    Медленно двигайте глазами слева направо и справа налево. Повторите это 6 раз.

    11. Символ бесконечности

    Двигайте глазами, повторяя рисунок знака бесконечности. Начните с центра. Повторите 3 раза.

    Ты собираешься начать делать упражнения для глаз или у тебя орлиный глаз? Поделитесь этой статьей с людьми, которым необходимо улучшить зрение.

    Иллюстрации Олега Гуты для AdMe.ru

    Упражнения для укрепления периферического зрения

    Видите, с возрастом ваше тело продолжает улучшаться.

    Фантастика, правда??

    В этом поколении мы находимся в старости 25% своей жизни. Сохранение здоровья в старости и отсутствие инвалидности — это видение, которое, я уверен, есть у большинства из нас. Медленное и удручающее снижение не является моим видением хорошего старения.

    К счастью, здоровье — это естественный замысел нашего мозга и нервной системы.

    Крепкое здоровье достижимо по мере того, как мы стареем, когда у нас хорошее зрение, равновесие, движения и дыхание.

    Это подводит нас к сегодняшней теме, посвященной самопомощи для ваших глаз.В конце концов, улучшение зрения — это больше, чем получение нового рецепта на очки.

    Ваши глаза представляют собой комбинацию мышц и сенсорных/двигательных нервов. Длительный взгляд на что-то вроде книги или компьютера вызывает ригидность глаз. Со временем и из-за неиспользования мы испытываем снижение диапазона движения наших глаз. Также страдают осанка и равновесие.

    Готовы узнать, как здоровье ваших глазных мышц?

    Попробуйте выполнить следующие действия, чтобы проверить, не ослаблены ли ваши глазные мышцы:

    1. Найдите большую стену, перед которой можно встать.

    2. Лицом к стене в середине стены.

    3. Сохраняя неподвижность головы, обведите взглядом контур стены. (Если вы носите очки, попробуйте сделать это как в очках, так и без них; посмотрите, заметите ли вы какие-либо различия).

    *Ослабленные глазные мышцы дают вам понять, что они слабые, когда вы знаете, что искать.

    Несколько признаков того, что ваши мышцы могут ослабевать, включают:

    • Вы чувствуете напряжение, когда проводите вдоль стены (особенно в дальних углах).

    • Вам трудно удерживать голову неподвижно при движении глаз.

    • Движения ваших глаз в некоторых местах прерывистые и не плавные.

    Упражнения для глаз дают множество преимуществ помимо освежения и улучшения движения глаз. К ним относятся: осанка, баланс, скорость движения и энергия.

    Есть много вещей, которые вы можете сделать при слабом движении глазных мышц. Ниже вы найдете глазное упражнение для вашего периферийного зрения.

    Упражнение для глаз на периферическое зрение

    1. Сидя или стоя, найдите точку на стене прямо перед собой.

    2. Сконцентрируйтесь на этом месте и, удерживая голову неподвижно, переместите указательные пальцы вверх и в стороны.

    3. Покачивайте пальцами, двигая руками вверх и вниз вперед и назад, пока пальцы не выйдут из поля зрения, а затем не вернутся обратно.

    4. Повторите это упражнение два или три раза, повторяя часто.

    *Примечание: Убедитесь, что делаете это, удерживая взгляд на точке из шага 1.

    Не знаете, как это сделать, посмотрите демонстрационный видеоролик ниже…

    Когда ваши глаза начнут чтобы стать сильнее, к этому упражнению можно добавить множество вариаций; получайте удовольствие и наслаждайтесь. В конце концов, мы должны получать удовольствие от того, что делаем в своей жизни, и гордиться тем, что мы делаем, чтобы сохранить и поддерживать свое здоровье на этом пути…

    Посмотрите другие видео от InnerSparks на YouTube по номеру , нажав здесь .

    Упражнения для глазных мышц — Physiopedia

    Глаз разделен на три слоя; самый внешний слой представляет собой волокнистый слой и состоит из прозрачной роговицы, расположенной в центре глаза, склеры белого цвета, покрывающей остальную часть глаза. Второй слой — сосудистый, он состоит из сосудистой оболочки (содержит кровоснабжение сетчатки), радужной оболочки (содержит зрачки и гладкие мышцы, контролирующие ее диаметр [1] ) и цилиарного тела, представляющего собой ткань, вытянутую от склеры и прикрепляется к хрусталику поддерживающей связкой.Внутренний слой и он содержит сетчатку.

    Экстраокулярные мышцы — это семь мышц, снабжаемых черепными нервами, которые отвечают за движения глаз, в некоторых случаях, когда эти нервы поражены, они влияют на движения глаз.

    Движение глаза происходит вокруг трех осей [2] :

    • Аддукция (медиальное движение зрачка по направлению к носу)/ Абдукция (латеральное движение зрачка) вокруг вертикальной оси.
    • Возвышение (движение вверх)/ Депрессия (движение вниз) вокруг поперечной оси.
    • Инторсия/экторсия (движение в сторону и к носу), необходимая нам при наклоне головы вокруг переднезадней оси

    Семь экстраокулярных мышц делятся на 4 прямые, 2 косые мышцы и одну верхнюю поднимающую веко, которые отвечают за поднятие верхнего века. [3]

    Мышцы Происхождение Вставка Подача нерва Действие
    Верхняя прямая мышца обычное сухожильное кольцо верхняя и передняя часть склеры глазодвигательный нерв (III черепной нерв) возвышение и способствует приведению и инверсии
    Нижняя прямая мышца нижняя и передняя часть склеры депрессия и способствует приведению и эксторсии
    Медиальная прямая мышца медиальная сторона склеры аддукты глаза
    Боковая прямая мышца латеральная сторона склеры отводящий нерв (VI черепной нерв) похищает глаз
    Верхняя косая тело клиновидной кости на склере позади верхней прямой мышцы живота Блоковый нерв (черепной нерв IV) отведение, депрессия и выворот глаза
    Нижняя косая передняя часть дна орбиты на склере позади латеральной прямой мышцы живота. Глазодвигательный нерв (черепной нерв III) похищение, поднятие и вырывание глаза
    Верхняя мышца, поднимающая веко клиновидная кость верхнее веко глазодвигательный нерв (III черепной нерв) элевация верхнего века.
    Глазодвигательный паралич глаза

    Паралич экстраокулярных мышц может произойти из-за травмы или заболевания в зависимости от того, какой черепной нерв будет затронут, паралич глазодвигательного нерва повлияет на большинство экстраокулярных мышц, и глаз плохо принимает положение вниз и наружу.Паралич отводящего нерва повлияет на латеральную прямую мышцу, а глаз будет привязан к медиальной прямой мышце. При поражении блокового нерва больной жалуется на диплопию [4] .

    Косоглазие из-за аномалий нервно-мышечного контроля, слабости или повреждения нижней прямой мышцы. [5]

    Синдром Горнера.

    Оценку функции экстраокулярных мышц можно провести, попросив пациента посмотреть в девяти направлениях, следя за пальцем врача, который рисует букву «Н» в воздухе.Пациент будет смотреть вверх, вниз, вправо, влево, вверх и вправо, вверх и влево, вниз и вправо, вниз и влево. [5]

    Ориентация глаз проверяется несколькими методами, например, роговичным рефлексом.

    Эффект упражнений для глазных мышц[edit | править источник]

    Кому полезны упражнения:

    • Цифровое напряжение глаз у людей, длительное время работающих за компьютером, которое может вызвать сухость глаз, напряжение глаз, нечеткость зрения и головные боли.
    • Повышенная светочувствительность.
    • Операция, требующая укрепления мышц
    • Если есть проблемы с фокусировкой глаз при чтении.
    • Недостаточная конвергенция.
    • Ленивый глаз, развивающийся у некоторых детей – глазные упражнения стимулируют центры зрения в головном мозге [6] [7] .

    Эффект глазодвигательного упражнения и упражнения на устойчивость взора:

    • Глазодвигательные упражнения улучшают динамическую остроту зрения (DVA) в динамических видах спорта, которые оказывают значительное влияние на результаты спортсменов, например баскетбол, в этом исследовании с участием баскетболисток вмешательство проводилось в течение четырех недель 6 занятий в неделю по десять минут дважды ежедневно [8] .
    • Взгляд и моторика глаз улучшают баланс и стабильность у здоровых взрослых [9] , и исследование доказывает, что это может быть многообещающим для улучшения баланса после инсульта [10] .
    • Эти упражнения улучшают симптомы утомления глаз [11] , укрепляют экстраокулярные мышцы.
    • Снятие напряжения глаз, улучшение моргания.
    • Упражнения на моргание подобны отдыху для ваших глаз, они помогают дольше сохранять их свежесть и концентрацию. Мигание улучшает симптомы цифровой усталости глаз, сухости глаз и привычки моргания [12] , десятисекундные упражнения на моргание каждые 20 минут помогут.
    • Движение глаз, медленно перемещайте глаза вверх и вниз и повторяйте три раза, затем снова медленно перемещайте глаза справа налево и повторяйте три раза, затем отдохните.
    • Рисунок 8, еще одно упражнение для движения глаз, представьте, что в 8-9 футах от вас есть большая цифра 8, затем переместите глаз в направлении этой бесконечной петли примерно на 30 секунд, затем поменяйте направление.
    • Изменение фокуса, держите палец на расстоянии нескольких дюймов от себя и сфокусируйте взгляд на нем, затем сфокусируйтесь на другом объекте вдали от вас, теперь верните взгляд на палец.
    • Отжимания на карандаше [13] . пациент держит карандаш/большой палец пациента на вытянутой руке посередине между глазами, проинструктируйте пациента попытаться сохранить единственное изображение карандаша, медленно перемещая карандаш к носу до тех пор, пока он не перестанет видеть карандаш на одном изображении , теперь попросите пациента медленно отодвинуть его к ближайшей точке, где достигается одно изображение карандаша. Это упражнение помогает пациентам с симптоматической недостаточностью конвергенции.
    • Струна Брока улучшает конвергенцию и координацию глаз [14] [15] .

    Дополнительные описания упражнений:

    Глазодвигательные упражнения. страница физиопедии.

    Упражнения на стабилизацию взора.

    1. ↑ Рехман I, Хажиркарзар Б, Патель БК. Анатомия, голова и шея, глаз. StatPearls. 2019 Апрель.
    2. ↑ Рехман I, Хажиркарзар Б, Патель БК.Анатомия, голова и шея, глаз. StatPearls. 2020 Май.
    3. ↑ https://geekymedics.com/eye-anatomy/
    4. ↑ https://teachmeanatomy.info/head/organs/eye/extraocular-muscles/
    5. 5.0 5.1 Shumway CL, Motlagh M, Wade M. Анатомия, голова и шея, экстраокулярные мышцы глаза. InStatPearls [Интернет] 2019 26 июня. Издательство StatPearls.
    6. ↑ https://www.healthline.com/health/eye-health/eye-exercises
    7. ↑ https://www.webmd.com/eye-health/eye-упражнения
    8. ↑ Минунежад Х., Барати А.Х., Надерифар Х., Хейдари Б., Каземи А.С., Лашай А.Влияние четырех недель глазодвигательных упражнений на динамическую остроту зрения и предел устойчивости баскетболисток. Походка и осанка. 2019 1 сентября; 73: 286-90.
    9. ↑ Morimoto H, Asai Y, Johnson EG, Lohman EB, Khoo K, Mizutani Y, Mizutani T. Влияние глазодвигательных упражнений и упражнений на устойчивость взгляда на постуральную стабильность и динамическую остроту зрения у здоровых молодых людей. Походка и осанка. 1 апреля 2011 г .; 33 (4): 600-3.
    10. ↑ Pimenta C, Correia A, Alves M, Virella D. Влияние глазодвигательных упражнений и упражнений на устойчивость взгляда на равновесие после инсульта: протокол клинических испытаний.Порту Биомедицинский журнал. 2017 1 мая; 2(3):76-80.
    11. ↑ Гупта С.К., Апарна С. Влияние глазных упражнений йоги на усталость глаз. Международный журнал йоги. 2020 1 января; 13 (1): 76.
    12. ↑ Ким А.Д., Мунц А., Ли Дж., Ван М.Т., Крейг Дж.П. Терапевтические преимущества упражнений на моргание при синдроме сухого глаза. Контактная линза и передняя часть глаза. 2020 12 мая.
    13. ↑ Ким К.М., Чун Б.Я. Эффективность домашних отжиманий от карандаша (HBPP) у пациентов с симптоматической недостаточностью конвергенции. Корейский журнал офтальмологии.2011 1 июня; 25 (3): 185-8.
    14. ↑ Киршер Д.В. Процедуры тренировки спортивного зрения. Клиники оптометрии: официальное издание Prentice Society. 1993;3(1):171-82.
    15. ↑ Jang JU, Jang JY, Tai-hyung K, Moon HW. Эффективность терапии зрения у школьников с симптоматической недостаточностью конвергенции. Журнал офтальмологических исследований и исследований зрения. 2017 апр;12(2):187.
    16. ↑ дрвикифишер. дрвикифишер. Доступно по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=BuvMrCAt6TU [последний доступ 06.04.2020].
    17. ↑ iDoc2008.Учебное видео по струнам Брока. Доступно по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=EGlCVTdNqfw[последний доступ 06.04.2020].

    Упражнение для глаз после инсульта

    Инсульт может произойти не только в головном мозге, но и в глазу. В медицине называемый «окклюзией сосудов сетчатки», глазной инсульт возникает, когда поток богатой кислородом крови к глазу блокируется, что приводит к потере зрения. В настоящее время около 16 миллионов человек в мире могут страдать от глазного инсульта.

    Кроме того, по данным Национальной ассоциации инсульта США, четверть выживших после мозгового инсульта страдают от потери зрения. К счастью, с помощью упражнений для лечения зрения возможно частичное или полное восстановление зрения.

    Как возникает глазной инсульт?

    Если артерия или вена в глазу закупорены тромбом, кровоснабжение этой части глаза прекращается. Эта закупорка может вызвать утечку жидкости в эту область, что приведет к отеку и ухудшению зрения.Эта блокада может быть в артерии или вене и поэтому обычно называется «сосудистой окклюзией». В зависимости от того, где находится блок, эта окклюзия может быть

    .
    • Окклюзия центральной артерии сетчатки (CRAO) — при закупорке центральной артерии сетчатки
    • Окклюзия ветви артерии сетчатки (BRAO) — если ветвь или малая артерия заблокированы.
    • Окклюзия центральной вены сетчатки (CRVO) – если центральная вена сетчатки заблокирована
    • Окклюзия ответвленной вены (BRVO) — если ветвь или меньшая вена заблокированы.

    Своевременное выполнение упражнений для коррекции зрения после выявления симптомов глазного инсульта может помочь предотвратить полную потерю зрения у пациентов.

    Симптомы глазного инсульта

    • Боль или давление в глазах
    • Затуманенное или искаженное зрение
    • Потеря периферического или бокового зрения
    • Серые пятна, называемые мушками, плавающие в глазу.
    • Постепенная или внезапная потеря зрения.

    Риск глазного инсульта

    Глазной инсульт часто встречается у пациентов, пораженных

    • Возраст старше 45 лет
    • Диабет
    • Гипертония
    • Глаукома
    • Сердечно-сосудистые заболевания
    • Сужение шейной или сонной артерии
    • Редкие заболевания крови.

    Упражнения для глаз при инсульте

    Пациенты, перенесшие мозговой или глазной инсульт, могут выполнять эти упражнения для лечения зрения до

    1. Упражнение с обычным карандашом
    • Держите карандаш на расстоянии не менее 18 дюймов от лица на уровне глаз.
    • Переместите его из левого в правый, не двигая головой.
    • Вернувшись в центр, перемещайте его вверх и вниз.
    • Далее от центра приблизить к носу или отдалить.
    • Оставайтесь сосредоточенными и сделайте это 10-15 раз, не двигая головой.
    • Делайте это регулярно, и ваше зрение улучшится.
    1. Упражнение с карандашом

    Для этого упражнения на зрение вам понадобится помощь друга или опекуна.

    • Попросите вашего друга держать 2 карандаша по обе стороны от вашего лица.
    • Посмотрите прямо перед собой и убедитесь, что вы видите оба карандаша боковым зрением.
    • Теперь попросите вашего друга передвинуть один карандаш ближе к вам, а другой от вас.
    • Не двигая головой, скажи, какой из них ближе.
    1. Поиск по буквам
    • Попросите друга выписать буквы в строчку
    • Теперь выберите тот, который вас попросят.
    1. Объекты рисования
    • Попросите друга нарисовать половину объекта.
    • Попробуйте пройти вторую половину.
    1. Компьютерные игры

    Компьютерные игры, такие как «Сияние» или «Глаз может учиться», помогают улучшить периферическое зрение и зрение.

    1. Приложения, помогающие улучшить зрение

    Инсульт Пациенты могут загрузить эти приложения на планшет или мобильный телефон, чтобы улучшить свое зрение.

    • Vision Tap – улучшает зрительно-моторную координацию, сокращает время реакции и улучшает чтение
    • Тренировка Hoppy’s Vision – улучшает подвижность, бинокулярную функцию и координацию глаз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.