Яблоко печеное в духовке калорийность: Яблоко печеное — калорийность, состав, описание – Калорийность яблоко печеное в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Рецепт яблоки запечённые в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоки запечённые в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3238 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.8%	25333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	12.1%	1587 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	23.1%	833 г
Вода	85.6 г	2273 г	3.8%	7.3%	2655 г
Зола	0.19 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.6%	30000 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	1%	18519 г
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	29 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	2.1%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.7%	6923 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	1.3%	14706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	2.3%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	4%	4878 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	1.5%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%	9.8%	1957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	2.3%	8333 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	3.5%	5455 г
Витамин РР, НЭ	0.091 мг	20 мг	0.5%	1%	21978 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%	8.3%	2336 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	2.5%	8000 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, Ph	11 мг	800 мг	1.4%	2.7%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	1.3%	15000 г
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	3.5%	5714 г
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%	5.2%	3704 г
Фтор, F	3.3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	121212 г
Цинк, Zn	0.04 мг	12 мг	0.3%	0.6%	30000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.43 г	~
Сахароза	2.07 г	~
Фруктоза	5.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.025 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.051 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1%
18:2 Линолевая	0.043 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~

Энергетическая ценность яблоки запечённые в духовке составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ В ДУХОВКЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ В ДУХОВКЕ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.9 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1832 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.3%	8444 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.5%	3111 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	8.7%	1251 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	12.5%	870 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	3.7%	2983 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	1.4%	7500 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.7%	16129 г
бета Криптоксантин	0.22 мкг	~
Ликопин	0.026 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.379 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1.5%	6923 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	2.8%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	4.7%	2353 г
Витамин В9, фолаты	2.398 мкг	400 мкг	0.6%	0.7%	16681 г
Витамин C, аскорбиновая	8.56 мг	90 мг	9.5%	10.3%	1051 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.264 мг	15 мг	1.8%	2%	5682 г
гамма Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	0.836 мкг	50 мкг	1.7%	1.8%	5981 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.7%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.644 мг	20 мг	3.2%	3.5%	3106 г
Ниацин	0.355 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	281.34 мг	2500 мг	11.3%	12.3%	889 г
Кальций, Ca	23.96 мг	1000 мг	2.4%	2.6%	4174 г
Магний, Mg	17.53 мг	400 мг	4.4%	4.8%	2282 г
Натрий, Na	32.72 мг	1300 мг	2.5%	2.7%	3973 г
Сера, S	6.96 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	14368 г
Фосфор, Ph	24.4 мг	800 мг	3.1%	3.4%	3279 г
Хлор, Cl	3.82 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	60209 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	93.9 мкг	~
Бор, B	209 мкг	~
Ванадий, V	3.41 мкг	~
Железо, Fe	2.137 мг	18 мг	11.9%	12.9%	842 г
Йод, I	1.88 мкг	150 мкг	1.3%	1.4%	7979 г
Кобальт, Co	0.998 мкг	10 мкг	10%	10.9%	1002 г
Марганец, Mn	0.1842 мг	2 мг	9.2%	10%	1086 г
Медь, Cu	108.13 мкг	1000 мкг	10.8%	11.8%	925 г
Молибден, Mo	5.119 мкг	70 мкг	7.3%	7.9%	1367 г
Никель, Ni	14.505 мкг	~
Рубидий, Rb	53.8 мкг	~
Селен, Se	0.278 мкг	55 мкг	0.5%	0.5%	19784 г
Фтор, F	8.13 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	49200 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	7.4%	1466 г
Цинк, Zn	0.2215 мг	12 мг	1.8%	2%	5418 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.426 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.727 г	~
Сахароза	2.571 г	~
Фруктоза	4.71 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты	0.177 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.097 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.1 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.044 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.063 г	min 16.8 г	0.4%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.063 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.104 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1%
18:2 Линолевая	0.066 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ В ДУХОВКЕ составляет 91,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт яблоко печёное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоко печёное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.3 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2747 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.1%	15200 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.1%	14000 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	10%	1647 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	17.1%	952 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	5.7%	2841 г
Зола	0.323 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.2 мкг	900 мкг	0.6%	1%	17308 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	1%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.8%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.1%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	3.1%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	8.5%	1923 г
Витамин В9, фолаты	3.354 мкг	400 мкг	0.8%	1.3%	11926 г
Витамин C, аскорбиновая	6.83 мг	90 мг	7.6%	12.4%	1318 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.244 мг	15 мг	1.6%	2.6%	6148 г
Витамин Н, биотин	0.368 мкг	50 мкг	0.7%	1.1%	13587 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	3.8%	4444 г
Витамин РР, НЭ	0.5122 мг	20 мг	2.6%	4.2%	3905 г
Ниацин	0.323 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.41 мг	2500 мг	10.9%	17.8%	914 г
Кальций, Ca	16.46 мг	1000 мг	1.6%	2.6%	6075 г
Магний, Mg	8.96 мг	400 мг	2.2%	3.6%	4464 г
Натрий, Na	25.98 мг	1300 мг	2%	3.3%	5004 г
Сера, S	6.16 мг	1000 мг	0.6%	1%	16234 г
Фосфор, Ph	11.8 мг	800 мг	1.5%	2.4%	6780 г
Хлор, Cl	3.6 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	63889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	134.1 мкг	~
Бор, B	298.8 мкг	~
Ванадий, V	4.88 мкг	~
Железо, Fe	2.195 мг	18 мг	12.2%	19.9%	820 г
Йод, I	2.56 мкг	150 мкг	1.7%	2.8%	5859 г
Кобальт, Co	1.238 мкг	10 мкг	12.4%	20.2%	808 г
Марганец, Mn	0.0628 мг	2 мг	3.1%	5.1%	3185 г
Медь, Cu	137.8 мкг	1000 мкг	13.8%	22.5%	726 г
Молибден, Mo	7.317 мкг	70 мкг	10.5%	17.1%	957 г
Никель, Ni	20.732 мкг	~
Рубидий, Rb	76.8 мкг	~
Селен, Se	0.366 мкг	55 мкг	0.7%	1.1%	15027 г
Фтор, F	15.85 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	25237 г
Хром, Cr	4.88 мкг	50 мкг	9.8%	16%	1025 г
Цинк, Zn	0.1884 мг	12 мг	1.6%	2.6%	6369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.213 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.439 г	~
Сахароза	1.829 г	~
Фруктоза	6.707 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.254 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.095 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.051 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность яблоко печёное составляет 61,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.5 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1745 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	7.9%	1310 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.6%	1867 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	5.1%	2047 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	9.8%	1053 г
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%	3.4%	3043 г
Зола	0.552 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	2.4%	4286 г
Ретинол	0.015 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.6%	15625 г
бета Криптоксантин	0.801 мкг	~
Ликопин	0.093 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.379 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	2.2%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	5.5%	1895 г
Витамин В4, холин	14.57 мг	500 мг	2.9%	3%	3432 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	3.3%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	5.8%	1786 г
Витамин В9, фолаты	13.36 мкг	400 мкг	3.3%	3.4%	2994 г
Витамин В12, кобаламин	0.311 мкг	3 мкг	10.4%	10.8%	965 г
Витамин C, аскорбиновая	5.14 мг	90 мг	5.7%	5.9%	1751 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.9%	11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.257 мг	15 мг	1.7%	1.8%	5837 г
гамма Токоферол	0.065 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.856 мкг	50 мкг	3.7%	3.8%	2694 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	1.9%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.5971 мг	20 мг	8%	8.3%	1252 г
Ниацин	0.356 мг	~
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.93 мг	2500 мг	9.5%	9.8%	1051 г
Кальций, Ca	65.22 мг	1000 мг	6.5%	6.7%	1533 г
Магний, Mg	13.34 мг	400 мг	3.3%	3.4%	2999 г
Натрий, Na	31.58 мг	1300 мг	2.4%	2.5%	4117 г
Сера, S	60.45 мг	1000 мг	6%	6.2%	1654 г
Фосфор, Ph	73.3 мг	800 мг	9.2%	9.5%	1091 г
Хлор, Cl	49.83 мг	2300 мг	2.2%	2.3%	4616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	99.1 мкг	~
Бор, B	220.7 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	1.795 мг	18 мг	10%	10.4%	1003 г
Йод, I	1.89 мкг	150 мкг	1.3%	1.3%	7937 г
Кобальт, Co	1.224 мкг	10 мкг	12.2%	12.6%	817 г
Марганец, Mn	0.1573 мг	2 мг	7.9%	8.2%	1271 г
Медь, Cu	126.76 мкг	1000 мкг	12.7%	13.2%	789 г
Молибден, Mo	7.795 мкг	70 мкг	11.1%	11.5%	898 г
Никель, Ni	15.311 мкг	~
Рубидий, Rb	56.7 мкг	~
Селен, Se	9.606 мкг	55 мкг	17.5%	18.1%	573 г
Фтор, F	21.49 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	18613 г
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	7.5%	1389 г
Цинк, Zn	0.2727 мг	12 мг	2.3%	2.4%	4400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.888 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.808 г	~
Сахароза	1.351 г	~
Фруктоза	4.96 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.187 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.04 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.39 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.161 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
18:1 цис	0.002 г	~

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 96,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.3 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.1%	1462 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	8.3%	364 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	6%	505 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	4.7%	645 г
Вода	31.3 г	2273 г	1.4%	0.4%	7262 г
Зола	1.143 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20930 г
альфа Каротин	0.25 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
бета Криптоксантин	0.25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.148 мг	1.5 мг	9.9%	3%	1014 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.3%	2308 г
Витамин В4, холин	13.3 мг	500 мг	2.7%	0.8%	3759 г
Витамин В5, пантотеновая	0.255 мг	5 мг	5.1%	1.5%	1961 г
Витамин В6, пиридоксин	0.319 мг	2 мг	16%	4.8%	627 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	2%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	5.63 мг	90 мг	6.3%	1.9%	1599 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.728 мг	15 мг	4.9%	1.5%	2060 г
Витамин Н, биотин	4.835 мкг	50 мкг	9.7%	2.9%	1034 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.8038 мг	20 мг	9%	2.7%	1109 г
Ниацин	0.425 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	391.25 мг	2500 мг	15.7%	4.8%	639 г
Кальций, Ca	51.75 мг	1000 мг	5.2%	1.6%	1932 г
Кремний, Si	15.5 мг	30 мг	51.7%	15.7%	194 г
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%	3.2%	952 г
Натрий, Na	21.5 мг	1300 мг	1.7%	0.5%	6047 г
Сера, S	26.5 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3774 г
Фосфор, Ph	115 мг	800 мг	14.4%	4.4%	696 г
Хлор, Cl	11.5 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.3 мкг	~
Бор, B	88 мкг	~
Ванадий, V	9.5 мкг	~
Железо, Fe	1.72 мг	18 мг	9.6%	2.9%	1047 г
Йод, I	1.78 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8427 г
Кобальт, Co	2.15 мкг	10 мкг	21.5%	6.5%	465 г
Литий, Li	0.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.5805 мг	2 мг	29%	8.8%	345 г
Медь, Cu	248.75 мкг	1000 мкг	24.9%	7.5%	402 г
Молибден, Mo	2.483 мкг	70 мкг	3.5%	1.1%	2819 г
Никель, Ni	51.75 мкг	~
Рубидий, Rb	20.4 мкг	~
Селен, Se	1.475 мкг	55 мкг	2.7%	0.8%	3729 г
Стронций, Sr	1.73 мкг	~
Титан, Ti	2.25 мкг	~
Фтор, F	198.25 мкг	4000 мкг	5%	1.5%	2018 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	0.7%	4348 г
Цинк, Zn	0.795 мг	12 мг	6.6%	2%	1509 г
Цирконий, Zr	2.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.375 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	7.945 г	~
Сахароза	0.375 г	~
Фруктоза	9.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.575 г	~
Валин	0.246 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.196 г	~
Лейцин	0.312 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.195 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.343 г	~
Заменимые аминокислоты	0.052 г	~
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.325 г	~
Глицин	0.254 г	~
Глутаминовая кислота	0.785 г	~
Пролин	0.181 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.147 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.126 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.113 г	~
18:0 Стеариновая	0.328 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.68 г	min 16.8 г	21.9%	6.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.755 г	~
18:1 цис	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.275 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.6 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.112 г	от 11.2 до 20.6 г	90.3%	27.3%
18:2 Линолевая	8.334 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	1.778 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.8 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	30.3%
Омега-6 жирные кислоты	8.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	30.3%

Рецепт яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоко печеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.2 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2126 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.8%	6909 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4.9%	2545 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	7.4%	1685 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	14.5%	870 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	4.5%	2782 г
Зола	0.696 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.3 мкг	900 мкг	1.1%	1.4%	8738 г
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	1.5%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	4.9%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	2%	6207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	2.5%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	6.8%	1869 г
Витамин В9, фолаты	3.813 мкг	400 мкг	1%	1.3%	10490 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	11.2%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.413 мг	15 мг	2.8%	3.5%	3632 г
Витамин Н, биотин	0.414 мкг	50 мкг	0.8%	1%	12077 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	2.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.8014 мг	20 мг	4%	5.1%	2496 г
Ниацин	0.384 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	335.62 мг	2500 мг	13.4%	16.9%	745 г
Кальций, Ca	53.77 мг	1000 мг	5.4%	6.8%	1860 г
Магний, Mg	24.5 мг	400 мг	6.1%	7.7%	1633 г
Натрий, Na	30.56 мг	1300 мг	2.4%	3%	4254 г
Сера, S	7.02 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	14245 г
Фосфор, Ph	33.3 мг	800 мг	4.2%	5.3%	2402 г
Хлор, Cl	3.14 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	73248 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	128.2 мкг	~
Бор, B	285.5 мкг	~
Ванадий, V	4.66 мкг	~
Железо, Fe	2.95 мг	18 мг	16.4%	20.7%	610 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	2%	6198 г
Кобальт, Co	1.259 мкг	10 мкг	12.6%	15.9%	794 г
Марганец, Mn	0.0812 мг	2 мг	4.1%	5.2%	2463 г
Медь, Cu	136.03 мкг	1000 мкг	13.6%	17.2%	735 г
Молибден, Mo	6.993 мкг	70 мкг	10%	12.6%	1001 г
Никель, Ni	19.814 мкг	~
Рубидий, Rb	73.4 мкг	~
Селен, Se	0.407 мкг	55 мкг	0.7%	0.9%	13514 г
Фтор, F	20.05 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	19950 г
Хром, Cr	4.66 мкг	50 мкг	9.3%	11.7%	1073 г
Цинк, Zn	0.2072 мг	12 мг	1.7%	2.1%	5792 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.352 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	1.752 г	~
Фруктоза	6.433 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.228 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.076 г	~
Заменимые аминокислоты	0.543 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.895 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.149 г	~
18:0 Стеариновая	0.066 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.626 г	min 16.8 г	3.7%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.58 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.928 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	10.5%
18:2 Линолевая	0.845 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	21.5%

Энергетическая ценность яблоко печеное составляет 79,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2406 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.7%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1%	14000 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	10.3%	1395 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	12.1%	1176 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	5.1%	2817 г
Зола	0.474 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.7 мкг	900 мкг	0.5%	0.7%	19149 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.9%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	2.7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.6%	9474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	1.9%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	5.4%	2667 г
Витамин В9, фолаты	1.869 мкг	400 мкг	0.5%	0.7%	21402 г
Витамин C, аскорбиновая	9.35 мг	90 мг	10.4%	14.9%	963 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	1.7%	8021 г
Витамин Н, биотин	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.9%	17857 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	2.6%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.3738 мг	20 мг	1.9%	2.7%	5350 г
Ниацин	0.28 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.01 мг	2500 мг	10.4%	14.9%	962 г
Кальций, Ca	15.15 мг	1000 мг	1.5%	2.1%	6601 г
Магний, Mg	8.41 мг	400 мг	2.1%	3%	4756 г
Натрий, Na	24.36 мг	1300 мг	1.9%	2.7%	5337 г
Сера, S	4.67 мг	1000 мг	0.5%	0.7%	21413 г
Фосфор, Ph	10.3 мг	800 мг	1.3%	1.9%	7767 г
Хлор, Cl	1.87 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	122995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.8 мкг	~
Бор, B	229 мкг	~
Ванадий, V	3.74 мкг	~
Железо, Fe	2.076 мг	18 мг	11.5%	16.4%	867 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	1.7%	8021 г
Кобальт, Co	0.935 мкг	10 мкг	9.4%	13.4%	1070 г
Марганец, Mn	0.0467 мг	2 мг	2.3%	3.3%	4283 г
Медь, Cu	102.8 мкг	1000 мкг	10.3%	14.7%	973 г
Молибден, Mo	5.607 мкг	70 мкг	8%	11.4%	1248 г
Никель, Ni	15.888 мкг	~
Рубидий, Rb	58.9 мкг	~
Селен, Se	0.28 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	19643 г
Фтор, F	7.48 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	53476 г
Хром, Cr	3.74 мкг	50 мкг	7.5%	10.7%	1337 г
Цинк, Zn	0.1402 мг	12 мг	1.2%	1.7%	8559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.748 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.869 г	~
Сахароза	1.402 г	~
Фруктоза	5.14 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.194 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».