Запеченное яблоко ккал: Калорийность Запечённое яблоко. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Запеченное яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Запечённое яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запечённое яблоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.42 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2120 г
Белки	1.42 г	76 г	1.9%	2.4%	5352 г
Жиры	0.61 г	56 г	1.1%	1.4%	9180 г
Углеводы	17.85 г	219 г	8.2%	10.3%	1227 г

Энергетическая ценность Запечённое яблоко составляет 79,42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Запеченное яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запеченное яблоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.6 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4730 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.4%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2%	14000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	9.3%	3042 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	25.3%	1111 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	10.7%	2610 г
Зола	0.263 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	1.4%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	4.2%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	3.1%	9474 г
Витамин В4, холин	3.58 мг	500 мг	0.7%	2%	13966 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	4.2%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	11.8%	2381 г
Витамин В9, фолаты	2.105 мкг	400 мкг	0.5%	1.4%	19002 г
Витамин C, аскорбиновая	5.79 мг	90 мг	6.4%	18%	1554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.211 мг	15 мг	1.4%	3.9%	7109 г
Витамин Н, биотин	0.316 мкг	50 мкг	0.6%	1.7%	15823 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	5.3%	5217 г
Витамин РР, НЭ	0.3701 мг	20 мг	1.9%	5.3%	5404 г
Ниацин	0.268 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	234.11 мг	2500 мг	9.4%	26.4%	1068 г
Кальций, Ca	13.47 мг	1000 мг	1.3%	3.7%	7424 г
Кремний, Si	2.105 мг	30 мг	7%	19.7%	1425 г
Магний, Mg	7.58 мг	400 мг	1.9%	5.3%	5277 г
Натрий, Na	21.89 мг	1300 мг	1.7%	4.8%	5939 г
Сера, S	5.26 мг	1000 мг	0.5%	1.4%	19011 г
Фосфор, Ph	9.3 мг	800 мг	1.2%	3.4%	8602 г
Хлор, Cl	2.11 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	109005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115.8 мкг	~
Бор, B	257.9 мкг	~
Ванадий, V	4.21 мкг	~
Железо, Fe	1.853 мг	18 мг	10.3%	28.9%	971 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	3.9%	7109 г
Кобальт, Co	1.053 мкг	10 мкг	10.5%	29.5%	950 г
Литий, Li	0.842 мкг	~
Марганец, Mn	0.0495 мг	2 мг	2.5%	7%	4040 г
Медь, Cu	115.79 мкг	1000 мкг	11.6%	32.6%	864 г
Молибден, Mo	6.316 мкг	70 мкг	9%	25.3%	1108 г
Никель, Ni	17.895 мкг	~
Рубидий, Rb	66.3 мкг	~
Селен, Se	0.316 мкг	55 мкг	0.6%	1.7%	17405 г
Стронций, Sr	3.58 мкг	~
Фтор, F	8.42 мкг	4000 мкг	0.2%	0.6%	47506 г
Хром, Cr	4.21 мкг	50 мкг	8.4%	23.6%	1188 г
Цинк, Zn	0.1579 мг	12 мг	1.3%	3.7%	7600 г
Цирконий, Zr	3.16 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.758 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.105 г	~
Сахароза	1.579 г	~
Фруктоза	5.789 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.219 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.044 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Запеченное яблоко составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт запеченное яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «запеченное яблоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.1 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3002 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.6%	10857 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.2%	5600 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	8.6%	2086 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	18.7%	952 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	6.6%	2732 г
Зола	0.462 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.1 мкг	900 мкг	0.6%	1.1%	17647 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	1.1%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4.1%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	2.5%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.096 мг	5 мг	1.9%	3.4%	5208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	8.2%	2198 г
Витамин В9, фолаты	2.209 мкг	400 мкг	0.6%	1.1%	18108 г
Витамин C, аскорбиновая	8.43 мг	90 мг	9.4%	16.8%	1068 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.294 мг	15 мг	2%	3.6%	5102 г
Витамин Н, биотин	0.331 мкг	50 мкг	0.7%	1.2%	15106 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	3.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.5663 мг	20 мг	2.8%	5%	3532 г
Ниацин	0.345 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	288.08 мг	2500 мг	11.5%	20.5%	868 г
Кальций, Ca	17.57 мг	1000 мг	1.8%	3.2%	5692 г
Магний, Mg	13.32 мг	400 мг	3.3%	5.9%	3003 г
Натрий, Na	26.48 мг	1300 мг	2%	3.6%	4909 г
Сера, S	5.52 мг	1000 мг	0.6%	1.1%	18116 г
Фосфор, Ph	14.3 мг	800 мг	1.8%	3.2%	5594 г
Хлор, Cl	2.21 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	104072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121.5 мкг	~
Бор, B	270.6 мкг	~
Ванадий, V	4.42 мкг	~
Железо, Fe	2.247 мг	18 мг	12.5%	22.3%	801 г
Йод, I	2.21 мкг	150 мкг	1.5%	2.7%	6787 г
Кобальт, Co	1.105 мкг	10 мкг	11.1%	19.8%	905 г
Марганец, Mn	0.0552 мг	2 мг	2.8%	5%	3623 г
Медь, Cu	121.51 мкг	1000 мкг	12.2%	21.7%	823 г
Молибден, Mo	6.628 мкг	70 мкг	9.5%	16.9%	1056 г
Никель, Ni	18.779 мкг	~
Рубидий, Rb	69.6 мкг	~
Селен, Se	0.331 мкг	55 мкг	0.6%	1.1%	16616 г
Фтор, F	8.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	45249 г
Хром, Cr	4.42 мкг	50 мкг	8.8%	15.7%	1131 г
Цинк, Zn	0.1657 мг	12 мг	1.4%	2.5%	7242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.209 г	~
Сахароза	1.657 г	~
Фруктоза	6.076 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.097 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.23 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.046 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность запеченное яблоко составляет 56,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Запеченное яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запеченное яблоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.8 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1896 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	9.7%	1169 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.5%	8000 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	6.8%	1659 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	14.1%	800 г
Вода	48.9 г	2273 г	2.2%	2.5%	4648 г
Зола	0.514 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.8 мкг	900 мкг	0.5%	0.6%	18750 г
альфа Каротин	0.017 мкг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.7%	17241 г
бета Криптоксантин	2.132 мкг	~
Ликопин	0.248 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.669 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.7%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.4%	8182 г
Витамин В4, холин	0.18 мг	500 мг			277778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.6%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	4.3%	2667 г
Витамин В9, фолаты	1.917 мкг	400 мкг	0.5%	0.6%	20866 г
Витамин C, аскорбиновая	9.15 мг	90 мг	10.2%	11.5%	984 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	1.7%	6818 г
гамма Токоферол	0.173 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.273 мкг	50 мкг	0.5%	0.6%	18315 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	2.4%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.4262 мг	20 мг	2.1%	2.4%	4693 г
Ниацин	0.293 мг	~
Бетаин	0.064 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	295.39 мг	2500 мг	11.8%	13.3%	846 г
Кальций, Ca	34.41 мг	1000 мг	3.4%	3.8%	2906 г
Магний, Mg	10.91 мг	400 мг	2.7%	3%	3666 г
Натрий, Na	28.64 мг	1300 мг	2.2%	2.5%	4539 г
Сера, S	4.55 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	21978 г
Фосфор, Ph	16.4 мг	800 мг	2.1%	2.4%	4878 г
Хлор, Cl	1.82 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	126374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100 мкг	~
Бор, B	222.7 мкг	~
Ванадий, V	3.64 мкг	~
Железо, Fe	2.261 мг	18 мг	12.6%	14.2%	796 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	1.4%	8242 г
Кобальт, Co	0.909 мкг	10 мкг	9.1%	10.2%	1100 г
Марганец, Mn	0.3341 мг	2 мг	16.7%	18.8%	599 г
Медь, Cu	105.6 мкг	1000 мкг	10.6%	11.9%	947 г
Молибден, Mo	5.455 мкг	70 мкг	7.8%	8.8%	1283 г
Никель, Ni	15.455 мкг	~
Рубидий, Rb	57.3 мкг	~
Селен, Se	0.324 мкг	55 мкг	0.6%	0.7%	16975 г
Фтор, F	7.27 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	55021 г
Хром, Cr	3.64 мкг	50 мкг	7.3%	8.2%	1374 г
Цинк, Zn	0.1666 мг	12 мг	1.4%	1.6%	7203 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.727 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.835 г	~
Сахароза	1.364 г	~
Фруктоза	5.018 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.189 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.044 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.43 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
18:1 цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Запеченное яблоко составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко запеченное я. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко запеченное я».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2716 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.3%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.5%	11200 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	9.5%	1698 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	22.6%	714 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	6%	2687 г
Зола	0.658 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.3 мкг	900 мкг	0.8%	1.3%	12329 г
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	1.3%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.1%	7826 г
Витамин В4, холин	5.2 мг	500 мг	1%	1.6%	9615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	3.4%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	9.8%	1639 г
Витамин В9, фолаты	3.059 мкг	400 мкг	0.8%	1.3%	13076 г
Витамин C, аскорбиновая	6.12 мг	90 мг	6.8%	11%	1471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.306 мг	15 мг	2%	3.2%	4902 г
Витамин Н, биотин	0.459 мкг	50 мкг	0.9%	1.5%	10893 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	4.5%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.4894 мг	20 мг	2.4%	3.9%	4087 г
Ниацин	0.367 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	361.4 мг	2500 мг	14.5%	23.4%	692 г
Кальций, Ca	23.74 мг	1000 мг	2.4%	3.9%	4212 г
Кремний, Si	3.059 мг	30 мг	10.2%	16.5%	981 г
Магний, Mg	11.98 мг	400 мг	3%	4.8%	3339 г
Натрий, Na	35.39 мг	1300 мг	2.7%	4.4%	3673 г
Сера, S	7.65 мг	1000 мг	0.8%	1.3%	13072 г
Фосфор, Ph	14.1 мг	800 мг	1.8%	2.9%	5674 г
Хлор, Cl	3.06 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	75163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	168.2 мкг	~
Бор, B	374.7 мкг	~
Ванадий, V	6.12 мкг	~
Железо, Fe	2.894 мг	18 мг	16.1%	26%	622 г
Йод, I	3.06 мкг	150 мкг	2%	3.2%	4902 г
Кобальт, Co	1.529 мкг	10 мкг	15.3%	24.7%	654 г
Литий, Li	1.224 мкг	~
Марганец, Mn	0.0719 мг	2 мг	3.6%	5.8%	2782 г
Медь, Cu	168.24 мкг	1000 мкг	16.8%	27.1%	594 г
Молибден, Mo	9.176 мкг	70 мкг	13.1%	21.1%	763 г
Никель, Ni	26 мкг	~
Рубидий, Rb	96.4 мкг	~
Селен, Se	0.459 мкг	55 мкг	0.8%	1.3%	11983 г
Стронций, Sr	5.2 мкг	~
Фтор, F	12.24 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	32680 г
Хром, Cr	6.12 мкг	50 мкг	12.2%	19.7%	817 г
Цинк, Zn	0.2294 мг	12 мг	1.9%	3.1%	5231 г
Цирконий, Zr	4.59 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.162 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.059 г	~
Сахароза	2.294 г	~
Фруктоза	8.412 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.318 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.064 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.4%

Энергетическая ценность Яблоко запеченное я составляет 62 кКал.

• Порция = 85 гр (52.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко печеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.4 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2743 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.3%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.5%	11200 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	9.4%	1711 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	22%	741 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	6%	2674 г
Зола	0.652 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	1.3%	12500 г
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	1.3%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	2%	8182 г
Витамин В4, холин	5.15 мг	500 мг	1%	1.6%	9709 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	3.4%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	9.9%	1653 г
Витамин В9, фолаты	3.03 мкг	400 мкг	0.8%	1.3%	13201 г
Витамин C, аскорбиновая	6.06 мг	90 мг	6.7%	10.9%	1485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.303 мг	15 мг	2%	3.3%	4950 г
Витамин Н, биотин	0.455 мкг	50 мкг	0.9%	1.5%	10989 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	4.6%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.4848 мг	20 мг	2.4%	3.9%	4125 г
Ниацин	0.364 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	358.03 мг	2500 мг	14.3%	23.3%	698 г
Кальций, Ca	23.52 мг	1000 мг	2.4%	3.9%	4252 г
Кремний, Si	3.03 мг	30 мг	10.1%	16.4%	990 г
Магний, Mg	11.86 мг	400 мг	3%	4.9%	3373 г
Натрий, Na	35.06 мг	1300 мг	2.7%	4.4%	3708 г
Сера, S	7.58 мг	1000 мг	0.8%	1.3%	13193 г
Фосфор, Ph	14 мг	800 мг	1.8%	2.9%	5714 г
Хлор, Cl	3.03 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	75908 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	166.7 мкг	~
Бор, B	371.2 мкг	~
Ванадий, V	6.06 мкг	~
Железо, Fe	2.867 мг	18 мг	15.9%	25.9%	628 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	3.3%	4950 г
Кобальт, Co	1.515 мкг	10 мкг	15.2%	24.8%	660 г
Литий, Li	1.212 мкг	~
Марганец, Mn	0.0712 мг	2 мг	3.6%	5.9%	2809 г
Медь, Cu	166.67 мкг	1000 мкг	16.7%	27.2%	600 г
Молибден, Mo	9.091 мкг	70 мкг	13%	21.2%	770 г
Никель, Ni	25.758 мкг	~
Рубидий, Rb	95.5 мкг	~
Селен, Se	0.455 мкг	55 мкг	0.8%	1.3%	12088 г
Стронций, Sr	5.15 мкг	~
Фтор, F	12.12 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	33003 г
Хром, Cr	6.06 мкг	50 мкг	12.1%	19.7%	825 г
Цинк, Zn	0.2273 мг	12 мг	1.9%	3.1%	5279 г
Цирконий, Zr	4.55 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.152 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.03 г	~
Сахароза	2.273 г	~
Фруктоза	8.333 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.133 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.315 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.064 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.4%

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 61,4 кКал.

• Порция = 66 гр (40.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Яблоко печёное кисло-сладкое — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

59

Углеводы, г: 

12.3

Печёные яблоки – простой в исполнении, вкусный и полезный десерт, приготовить который под силу каждому. Используя яблоки кисло-сладких сортов, мы уменьшаем калорийность готового блюда, что имеет значение для тех, кто следит за состоянием веса (calorizator). Самые вкусные печёные яблоки получаются из тех яблок, которые вызрели в сезон в домашнем регионе.

Калорийность яблока печёного кисло-сладкого

Калорийность кисло-сладкого печёного яблока составляет 59 ккал на 100 грамм продукта. Калории рассчитаны для яблока с кожурой, без добавок.

Состав и полезные свойства кисло-сладкого печёного яблока

Химический состав яблока печёного кисло-сладкого содержит пектины, фолиевую кислоту, витамины группы В, А, С, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, марганец, железо, фосфор и натрий, продукт богат грубой клетчаткой, которая улучшает моторику кишечника и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоко печёное кисло-сладкое – полезный продукт для тех, кто имеет предрасположенность или уже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря наличию калия, яблоко печёное стимулирует работу сердечной мышцы и уменьшает холестериновые отложения на сосудистых стенках.

Вред яблока печёного кисло-сладкого

Кисло-сладкие печёные яблоки с осторожностью следует употреблять лицам с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Яблоко кисло-сладкое печёное в похудении

Имея невысокую калорийность, продукт является основой разгрузочных дней (одного дня будет вполне достаточно, чтобы не навредить здоровью, но реально провести «чистку» организма) и включается в самые разнообразные диеты как полноценный полдник или десерт. Разумеется, речь идёт о печёных яблоках, приготовленных без сахара, творога и сухофруктов, а, например, с мёдом и корицей.

Яблоко печёное кисло-сладкое в кулинарии

Приготовление печёных яблок не займёт много времени, нужно тщательно промыть яблоки, уложить их в посуду с бортиком, налить немного воды (буквально 0,5 см) и готовить в микроволновой печи, духовом шкафу или мультиварке 15-20 минут при температуре 180 °С.